Kuivpaast alakaalulisuse korral. Kuivpaastu näidustused, vastunäidustused ja võimalikud tagajärjed. Milline paastumine on parem?

Terapeutiline paastumine läbib teatud etapid.

1. etapp.

Seda nimetatakse "toidu ergutamiseks", "märja" nälja ajal on selle kestus reeglina 2-3 päeva ja "kuiva" ajal - 1-2 päeva.

Toidu erutuse staadium on kehale kerge stress. See stress põhjustab peamiselt hüpotalamuse aktiveerumist. Ta hakkab sekreteerima erinevaid aineid millel on eriline mõju näärmetele sisemine sekretsioon et kohandada keha ilma toidu ja veeta eksisteerimiseks.

Pärast 24-tunnist paastumist inimestel suureneb järsult somatotroopse kasvuhormooni sekretsioon hüpofüüsi poolt ja tänapäevaste andmete kohaselt kuivpaast on organismile noorendava toimega. See aktiveerib pankrease hormooni glükagooni, mis suurendab glükogeeni lagunemist maksas, mis varustab keha toitumisega. Samuti eemaldab see kehast mürgistuse läbi kasulik mõju kilpnäärme peal.

Esimesel etapil võivad kõik toidusignaalid tavaliselt ärritada: selle nägemine ja lõhn, toidust rääkimine, söögiriistade heli jne. Need põhjustavad süljeeritust, korinat maos, imemistunnet maoõõnes; uni halveneb, ärrituvus suureneb, mõnikord halb tuju. Janu on talutav.

2. etapp: (suurenev atsidoos).

Tavaliselt kestab see kuiva paastu etapp 2-4 päeva. Niipea, kui inimene on täielikult toidust ja veest loobunud, hakkab tema keha tarbima talletatud varusid ja sekundaarseid kudesid.

Toitainete ja kudede lagunemine paastumise ajal viib nende laguproduktide kogunemiseni kehasse. Selle tulemusena nihkub keha pH kiiresti happelisele poolele (atsidoos), kuid hapestumise väärtused ei ületa füsioloogilised normid. Paastumise ajal tekkiv atsidoos on esimene ja kõige olulisem füsioloogiline mehhanism, mis põhjustab teiste tervendamismehhanismide ahela aktiveerumist, mis on normaalse toitumise ajal mitteaktiivses olekus.

4. Organismi sisekeskkonna hapestumine toob kaasa kudede lahustumisprotsesside (autolüüsi) käivitamise. Selgub, et sisse happeline keskkond aktiveeruvad fagotsüüdid ja mõned ensüümid, mille ülesanne on hävitada nõrgenenud oma kude ja kõik võõras organismis. Autolüüsi protsessid omakorda käivitavad mehhanismi keha puhastamiseks toksiinidest, nõrgenenud ja patoloogiliselt muutunud kudedest. Kudede lagunemise tõttu eralduvad ja eemaldatakse organismist selles sisalduvad toksiinid ning modifitseeritud kude hävib.

Kehakudede lagunemise kontrolli teostab spetsiaalne funktsioon, mida nimetasime "prioriteedi põhimõtteks". Just see funktsioon tagab selle, et kõik ebavajalik, patoloogiliselt muudetud, kõigepealt laguneb ja siis saabub terve koe kord – vastavalt keha eluks olulisuse põhimõttele.

Organismi hapestumine ja suurenenud fagotsüütiline aktiivsus viivad organismi mikrofloora normaliseerumiseni.

Atsidoos hõlmab keharakkude imendumise mehhanismi süsinikdioksiid ja õhust saadav lämmastik. Just see soodustab fotosünteesi põhimõttel veres lahustuva süsihappegaasi fikseerimist, s.o. läbi meie maailma ideaalseima sünteesi. Atmosfääriõhk, mida me hingame, muutub "toiteaineks".

Teisisõnu, rakkude suurenenud CO2 neeldumine koos õhust saadava lämmastiku suurenenud tarbimisega luuakse kõige soodsamad tingimused nukleiinhapete, valkude ja muude bioloogiliste ainete kvaliteetseks ehitamiseks. toimeaineid vajalik täisväärtuslikuks inimeluks. Teisisõnu, kuivpaastu ajal tarbime õhust süsihappegaasi ja lämmastikku ning loome neist organismile vajalikke valke.

Kuivpaastu ajal autolüüsi tulemusena suurenenud kudede lagunemine ning seedeorganite struktuuri ja funktsiooni taastumine stimuleerivad ainevahetust ja suurendavad organismi seedimisvõimet taastava toitumise perioodil.

Paastumise ajal suureneb kaitsefunktsioonid keha, nii raku tasandil kui ka kogu organism tervikuna. See muutub palju vastupidavamaks erinevate sisemiste ja väliste kahjustavate tegurite suhtes.

Kõik ülaltoodud füsioloogilised mehhanismid viivad paastujärgsel perioodil võimsa elustava ja noorendava toimeni.

Pärast seda, kui oleme kirjeldanud, mis "käivitab" paastu ajal sisekeskkonna atsidoosi (atsidoosi) protsessi, pöördume tagasi atsidoosi enda juurde. Keha sisekeskkonna hapestumise protsess suureneb kiiresti. Tavaliselt täheldatakse maksimaalset hapestumist 2-3. paastupäeval.

Ja see juhtub niimoodi. Üsna paastu alguses, kui kehas on veel loomse suhkru – glükogeeni – varud, kasutab organism selle ära. Kuid niipea, kui glükogeenivarud on ammendatud (ja see juhtub tavaliselt esimesel paastupäeval), hakkab glükogeen verre kogunema. hapud toidud rasvade (võihapped, atsetoon) mittetäielik lagunemine, selle leeliselised varud vähenevad ja see kajastub heaolus: nälgival inimesel võib tekkida peavalu, iiveldus, nõrkustunne, üldine halb enesetunne.

Valge katt keelel suureneb, keele ja huulte kuivus, lima hammastel, atsetooni lõhn hingeõhus, kuivus ja kahvatus nahka näljatunne on palju vähenenud, samas kui janu sel ajal suureneb. Kehv tervis on kahjulike toodete kuhjumise tagajärg veres: paastumisest põhjustatud homotoksikoos.

5. Esimene atsidootiline kriis ja selle tähendus keha tervenemisel.

Keha sisekeskkonna järkjärguline hapestumine paastu ajal viib enamiku krooniliste haiguste, mis arenevad ja progresseeruvad inimkehas, väljatõrjumiseni.

Kõige tugevam keha hapestumine toimub atsidootilise kriisi perioodil ja seetõttu sel ajal kroonilised haigused. Ägenemise astme järgi saab hinnata, kui edukalt on nälg konkreetse haiguse külge “haakinud” ja selle kehast “juurinud”. Kui ägenemine on väljendunud, siis tuleks oodata täielik ravi. Kui nõrk, tähendab see, et nälg otsustab teisi rohkem olulised küsimused organismis. Mõne aja pärast korrake paastu ja siis hoolitseb ta ülejäänud haiguste eest.

Pärast seda, kui atsidootiline kriis on haiguse organismist välja “juurinud”, hakkab varem haigusele kulutatud summa kasvama. kaitsvad jõud. Läbiviidud uuringud organismi reaktsiooni kohta erinevatele batsillidele näitavad, et enesekaitse protsessid ja suurenenud kaitse mikroobide vastu algavad alles pärast atsidootilise kriisi lõppu.

See väljendub kalduvuses haavade kiirele paranemisele ja organismi bakteritsiidse võime suurenemisele, mis seletab kasulik mõju paastumine paljude haiguste puhul.

Siit järeldub järeldus: kuni nälgiva inimese organism pole esimesest atsidootilisest kriisist üle saanud, ei saa loota krooniliste haiguste paranemisele ja organismi kaitsevõime järsule tõusule.

3. etappi nimetatakse kompenseerimiseks (kohanemiseks).

Selle etapi kestus on igaühe jaoks individuaalne. Keskmiselt algab see kuivpaastu 5. päeval ja lõpeb 8. päeval. Selles etapis võib tervis paraneda, nõrkus väheneda ja kõik ebameeldivad aistingud kaduda. See paranemine võib ilmneda lainetena. Näljatunne kaob täielikult, janu võib suureneda. Selle kestus sõltub keha rasvavarudest. See etapp lõpeb teise atsidootilise kriisiga, mis kestab 8 kuni 11 päeva.

Teine atsidootiline kriis ja selle tähtsus keha tervendamisel.

Alates hetkest, kui esimene atsidootiline kriis möödub kuni teise alguseni, kogub keha elujõudu. Atsidootilise kriisi ajal esineb mõnel inimesel põhihaiguse ägenemine, nende tervislik seisund halveneb järsult, tekib jõukaotus, uni kaob täielikult, temperatuur võib oluliselt tõusta. Need sümptomid viitavad sellele, et nälg on hakanud haigust välja nägema. Kui tühja kõhuga kahel esimesel etapil oli ainsaks toitumisallikaks kehakudede autolüüs, siis teise atsidootilise kriisi ajal täidab autolüüs rohkem loomuliku kirurgi funktsiooni.

Seetõttu on täieliku ravitoime saavutamiseks vaja see kriis läbida. Kõige olulisem on igat tüüpi paastu puhul läbida teine atsidootiline kriis, mille käigus aktiveeruvad tugevamalt kogu organismi kaitsevõime, mis aitab ravida paljusid “ravimatuid” haigusi.

Lihtsamalt öeldes: esimene atsidootiline kriis kõrvaldab "haiguse tüve", teine hävitab "haiguse juure".

Paastumise käigus torkavad silma kaks väga huvitavat momenti - esmane ja sekundaarne ümberstruktureerimine, organismi regulatsioonisüsteemid on sunnitud lülituma uutele elu toetavatele tingimustele, mil vanad on osaliselt ära kasutatud ja sünteesitakse uusi biostruktuure, mis erinevad vanadest. nende kvalitatiivsed omadused. Uus kvaliteet omakorda sõltub otseselt nendest konkreetsetest olukorramuutustest, mis põhjustavad nihkeid sisekeskkond keha.

6. Põhimõtteline eristav omadus Igasugune spontaanselt tekkiv paastumine on selle annus, sest selle saab igal ajal peatada.

On äärmiselt oluline, et paastumine toimuks soodsa psühholoogilise kliima taustal.

Kui teeme vabatahtliku otsuse paastuda, et mõjutada konkreetset probleemi, hakkab meie teadvus “segama” kehas toimuvatesse ümja avaldama neile regulatiivset mõju. See tähendab, et on võimalik kavandada organismi tulevast ümberstruktureerimist uute biostruktuuride moodustamise ja sünteesiga, millel on kasulikud omadused, see tähendab, et tegelikult räägime kehas toimuvate protsesside teadlikust reguleerimisest, oma keha teadlikust täiustamisest.

Kõik see räägib ühest – meie keha täieliku mugavuse ja rahu seisundis nõrgeneb ja kaotab oma kohanemisvõime. Kuid muutuva keskkonna tingimustes, mida mõjutavad tugevad negatiivsed stiimulid, ärkavad senitundmatud võimed ja aktiveeruvad autoregulatsiooni mehhanismid. Nüüd hakkame tervist uutmoodi mõistma.

Terve keha ei ole see, mis säilitab normaalsed näitajad, kuid selline, mis suudab edukalt kohaneda muutuvate tingimustega, mis on meie ebasoodsate keskkonnatingimuste jaoks väga oluline.

On avastatud, et endogeense toitumisega aeglaselt jagunevate või mittejagunevate "vananevate" rakkude deformeerunud membraanid omandavad noorloomade rakkudega sarnase kuju. See tähendab, et HS-iga toimub rakubarjääride taastamise protsess. Kiiresti jagunevate rakkude jagunemisprotsess aeglustub. Samal ajal tagab ensümaatilise süsteemi ümberstruktureerimine eferentsete rakkude (närvilõpmete) retseptorite tugevdamise tänu nende retseptorite (kemoretseptorite) ensüümide seisundi kvalitatiivsele paranemisele, mis on põimitud rakumembraani ja on võimelised suurendama barjääri funktsiooni rakusisese nukleotiidi cAMP aktiveerimise kaudu.

Seega on HS-iga tagatud rakubarjääri funktsioonide terviklik taastamine membraanide normaliseerimise ja cAMP-süsteemi tugevdamise kaudu. Seoses rakkude geneetilise aparaadi uuenemisega tekivad paastu ajal uued tüvirakud, osadesse organitesse tekivad täiendavad. Vanade kahjustatud rakkude elimineerimise ja uute tüvirakkude ilmumise tulemusena muutuvad organismi elundid ja koed palju nooremaks.

Kuid on veel üks oluline allikas, mis tagab noorendamise ja "nälja ellujäämise". Enamik inimkeha rakke elab aktiivselt vaid paar aastat. Pärast mida nad vananevad ja muutuvad funktsionaalselt passiivseks, nagu rasvarakud.

Isegi mikroorganismide kolooniad on moodustanud mehhanismi vanade rakkude "toiduks kasutamiseks". Kõik mitmerakulised organismid kasutavad oma vanu rakke tooraine ja energia allikana. Aga varuallikaks, mõeldud vihmaseks päevaks.

"Toidu kasutamise" mehhanismi pikaajalise passiivsuse korral võivad sellised rakud muutuda patoloogiliste valkude tehaseks, mis põhjustavad omaenda agressiooni. immuunsussüsteem, tegurid, tekitades häireid kudede ja keskregulatsioon, rakud, pahaloomuliste kasvajate esivanemad.

Need tuleb kehast eemaldada.

Miljoneid aastaid olid sunnitud näljaperioodid loomade elus normiks. Seetõttu ei tekitanud probleeme mitmerakuliste organismide vabastamine "ekstra", struktuurselt või funktsionaalselt ebatüüpilistest rakkudest. "Ilma kalata on vähk toit."

"Raku enesepuhastusmehhanismi" ja "nälgimise ellujäämise" mehhanismi kombinatsioon oli edukas ja universaalne evolutsiooniline omandamine.

7. Apoptoos.

See on programmeeritud rakusurm, energiast sõltuv, geneetiliselt kontrollitud protsess, mille käivitavad spetsiifilised signaalid ja mis vabastab keha nõrgestatud, ebavajalikest või kahjustatud rakkudest.

Iga päev läbib ligikaudu 5% keharakkudest apoptoosi ja nende asemele tulevad uued rakud. Apoptoosi käigus kaob rakk jäljetult 15-120 minuti jooksul.

Mitmerakuliste organismide – loomade, taimede ja seente – geneetiline aparaat sisaldab rakusurma programmi. See eriprogramm, mis teatud tingimustel võib põhjustada rakusurma. Kell normaalne areng Selle programmi eesmärk on eemaldada liigselt moodustunud rakud - "töötud", aga ka "pensionil olevad" rakud, mis on lõpetanud sotsiaalselt kasuliku töö. muud oluline funktsioon rakusurm - "puudega" rakkude ja "dissidentlike" rakkude eemaldamine geneetilise aparaadi struktuuri või funktsiooni tõsiste rikkumistega.

Eelkõige on apoptoos üks peamisi eneseennetuse mehhanisme onkoloogilised haigused.

Patoloogilise tugevnemise korral ilmnevad aplaasia ja degeneratiivsed protsessid, samuti mõned deformatsioonid koe defektidega ja nõrgenemine - autoimmuunsed protsessid, kasvajad ja keha enneaegne vananemine. Näiteks on üsna tõsiseid põhjusi arvata, et apoptoosi patoloogiline suurenemine on sellega seotud ohtlikud haigused nagu aplastiline aneemia, amüotroofne lateraalskleroos, Alzheimeri tõbi, AIDS jne.

Paastumise ajal toimub universaalne protsess: ühelt poolt füsioloogiline protsess apoptoos: keha uuenemine ja noorendamine vanade, haigete, muutunud rakkude surma tõttu. Teisest küljest kõrvaldatakse need patoloogilised mehhanismid apoptoos: enneaegne vananemine, vähk jne. Vaatleme neid mehhanisme üksikasjalikumalt.

Keha kui rakkude kooslus "sööb" paastuperioodil mitte ainult rasvarakke, vaid ka kõike, mis on "halb". Või õigemini, see ei tööta hästi või ei tööta üldse. Ilma rakupopulatsioonide isepuhastusfunktsioonita on keha elu võimatu. Viirustega nakatunud, kiirguse või toksiinide poolt kahjustatud, aga ka bioloogilise piirini jõudnud rakkudel on üks ühine omadus – nad peavad kehast lahkuma. Või süüakse ära.

Looduses juhtub see nii.

Toitumise puudumisel ilmuvad mitmerakulises organismis teatud tüüpi signaalmolekulid. Need molekulid põhjustavad rakusiseste valkude aktiveerimist "ebatüüpiliste" rakkude tsütoplasmas. Need on rakud, mis ei osale keha kollektiivsetes tegevustes ja on selliste molekulide suhtes tundlikud. Nad lülitavad sisse enesehävitusmehhanismi. Lahter "sulgeb" kõik programmid - selle tuum "variseb". Rakk läbib "purustamise". Ilma välismembraani hävitamata jaguneb see 5-10 "apoptootiliseks kehaks" ja imendub teistesse rakkudesse. Nii näeb see välja mikroorganismide koloonias. Või seeditakse soolestikus. See jagab rasvarakkude saatust.

Apoptoosi nähtus avastati suhteliselt hiljuti, 1972. aastal. See oli viimase 50 aasta kõige huvitavam sündmus bioloogias ja meditsiinis. Kaasaegsete kontseptsioonide kohaselt on apoptoos üldine bioloogiline mehhanism, mis vastutab rakupopulatsioonide arvu püsivuse, samuti defektsete rakkude moodustumise ja hävitamise eest.

Selle füsioloogilise "mehhanismi" teel takistavad regulaarne toitumine ja kohutav ökoloogia.

8. Meie tähelepanekute kohaselt aktiveerub toitumisapi apoptoosi protsess pärast 20-tunnist kuivpaastu (õige paastumistehnika korral).

Kell pidev režiim Toitumine "kalorite raiskamine" on muutumas probleemiks number üks. See põhjustab inimestel haigusi ja enneaegset vananemist. “Tehnoloogiate säästmine” päästab elu nälgimise ajal, kuid tapab selle pideva küllastumise ajal.

Ameerika teadlased on kaudselt kinnitanud moslemite paastu kasulikkust. Nad suutsid paljastada rakulise mehhanismi, mis selgitab seost inimeste ja teiste imetajate paastumise ja eluea vahel.

Islam näeb ramadaani ajal ette toidust ja vedelikest hoidumise päevavalgustundidel. Teadlased David Sinclair ja tema kolleegid leidsid, et paastu ajal aktiveeruvad geenid SIRT3 ja SIRT4, mis pikendavad rakkude eluiga. Võib-olla saab seda teavet kasutada vananemisega seotud haiguste raviks mõeldud ravimite loomiseks.

Teadlaste loomkatsed näitavad, et paastumine suurendab vanade loomade südamerakkude võimet isepuhastuda 120% ja see ei avaldanud praktiliselt mingit mõju noorte loomade rakkude seisundile.

Et hinnata kalorite tarbimise piiramise mõju rakkude võimele vabaneda mürgistest jääkainetest, hindasid teadlased teatud valkude sisalduse muutusi organismis sõltuvalt vanusest ja toitumisest. Selgus, et nälgimise all olnud vanade loomade rakke iseloomustas väga kõrge valkude tase, mis on autofagia protsessi käivitamiseks hädavajalik.

Huvitav on fakt, et autofagia aktiveerimine on eriti oluline eelkõige südamerakkude jaoks, mis sisaldavad suurt hulka mitokondreid. Kahjustatud mitokondriaalsete organellide osaline taaskasutamine on vananeva organismi kui terviku südamelihase töövõime säilitamise võti.

Kangaste uuendamine.

Bioloogiateaduste doktor, professor L. V. Poležajev, loomade jäsemete regenereerimise juhtiv spetsialist, kes töötas välja meetodi näiteks kahepaiksete kaotatud käppade ja sabade taastamiseks, kirjutab: „Paastumine on suurenenud protsess. füsioloogiline taastumine, kõigi rakkude uuenemine, nende molekulaarne ja keemiline koostis. Huvitaval kombel on biokeemilised muutused tühja kõhu ja reparatiivse regeneratsiooni ajal väga sarnased.

Mõlemal juhul on kaks etappi: hävitamine ja taastamine. Mõlemal juhul iseloomustab hävitamise faasi valgu ja nukleiinhapete lagunemise ülekaal nende sünteesist, pH nihkumine happelisele poolele, atsidoos jne.

Taastumisfaasi iseloomustab mõlemal juhul ka nukleiinhapete sünteesi ülekaal nende lagunemise üle ja pH naasmine neutraalsesse olekusse.

Regeneratsiooni uurimisest on teada, et hävitamisfaasi intensiivistumine toob kaasa taastumisfaasi intensiivistumise. Seetõttu võib piisava põhjusega pidada terapeutilist paastumist loomulikuks teguriks füsioloogilise taastumise stimuleerimisel. Keskmiselt terapeutiline paastumine See on üldine bioloogiline protsess, mis viib kogu organismi kudede uuenemiseni ja noorenemiseni.

Kuid eriti intensiivselt kasvavad uued rakud taastumisperioodil. Sarnane uuenemine toimub ka teistes elundites ja kudedes, mistõttu on paastumine “ universaalne arst" Ükski kirurg ei suuda eemaldada üksikuid kahjustatud kasvaja või haavandi rakke, säilitades samal ajal külgnevaid terveid rakke ja kahjustamata koe terviklikkust. Suur arst – Nälg – kohtleb nii.

9. Ennetav mehhanism: kaitse kiirguse eest, kahjulik keskkonnategurid, vähi ennetamine. Miks kaitseb paastumine kiirguse eest ja miks paastutakse selleks ettenähtud päevadel?

Sellele küsimusele täieliku vastuse saamiseks alustame näiliselt täiesti erinevast teemast – kuidas kiirgus meie keha kahjustab?

Kiirgus on võimas energiavoog, mis organitesse sattudes ei suuda oma võimsuse tõttu rakkudesse neelata ja põhjustab neis ioniseerumisnähtuse. Ioniseerimine on aatomite või molekulide eraldamine osakeste mõjul. Selle tulemusena moodustub rakkudes radikaalide mass.

Radik on molekuli bioloogiliselt üliaktiivne fragment, mis DNA molekulidega kombineerituna blokeerib nende bioloogilisi omadusi, mis hakkavad kahjustama selle pärilikku aparaati. DNA ja RNA kaksikheeliks katkeb. Kui sageli seda juhtub, ja see juhtub peamiselt seedetrakti kiiresti jagunevates rakkudes, siis rakud lõpetavad jagunemise ja hakkavad nende enda immuunsüsteemi poolt hävitama kui võõrad.

Kudedes areneb hävitav protsess. Sellistes ülaltoodud protsessist tekkivates “mikroaukudes” juurduvad kergesti infektsioonid (mida on seedetraktis küllaltki piisavalt) ja algab sepsis, mis viib keha surmani.

Teadlased on teinud rottidega mitmeid huvitavaid katseid. Ühte rottide partii kiiritati või söödeti radionukleotiide sisaldava toiduga ja lasti nälga jääda. Võrdluseks – grupp absoluutselt terveid loomi näljutati. Rottide füsioloogiline näljaperiood on 12 päeva. Tervete loomade kontrollrühm suri pärast seda perioodi täielikult välja ning kiiritatud loomad elasid 24 päeva ja hakkasid veelgi paremini välja nägema kui varem ega mõelnud surmale. Teadlased olid sunnitud nad tapma ja nende kudesid analüüsiti hoolikalt, mis näitas, et nad nägid suurepärased välja nagu noored terved loomad ega sisaldanud radioaktiivseid kahjustusi! Miks see juhtub? Selgub, et nälja ajal, tõhustatud biosünteesi ajal on vaja energiat ja varem seedimatu kiirgus kulutatakse nüüd täielikult sellele. Kurjus muutub heaks! Teel avastati mitmeid teisi mehhanisme, mis kaitsevad keha kiirguse eest näljahäda ajal.

Siin nad on:

1) Suurendades alkoholi tootmist, taastab organism rakumembraane. Rakumembraanide taastamine pole midagi muud kui rakubarjääride tugevdamine. Selle tulemusena on järgnevatel radioaktiivsetel kokkupuudetel rakkudele vähem märgatav kahjustav mõju.

2) Suurenenud sisu süsinikdioksiid rakkudes vähendab radioaktiivse kiirguse põhjustatud ionisatsiooni (Buteyko meetodi mõju!).

3) Kiirituse suhtes kõige haavatavamad, seedetrakti kiiresti jagunevad rakud, aeglustavad nälja ajal järsult oma jagunemist. Lõppude lõpuks on nad sunnitud kiiresti jagunema, kuna seedimise käigus puutuvad nad kokku omadega seedeensüümid, saavad kahjustatud ja kooruvad maha. Nende rakkude kiire jagunemise tõttu taastab keha mao ja soolte seinad.

See ei kehti siis, kui oled näljane. Seedetrakti rakud puhkavad ja varem kiirendatud jagunemisele kulutatud energia kulub nüüd taastamisele sisemised struktuurid, katkiste DNA ja RNA heeliksite “parandamine”. Seda soodustab ka rakusisene tõhustatud biosüntees, mis on tingitud CO2 fikseerimisest selles, mida toidurežiimi puhul ei juhtu.

Tänu sellele nad ei sure, nende enda keha ei tõrju neid ning dieedile üleminekul jagunevad nad nagu midagi poleks juhtunud ja täidavad täielikult oma varasemaid funktsioone. Kuid toitumisrežiimis ei saa neid kahte raku sisestruktuuride jagunemise ja taastamise protsessi täielikult läbi viia ning kiirgus süvendab seda veelgi.

10. 4) Nagu praktilised uuringud on näidanud, elimineeritakse kiirgus ja radionukleotiidid inimkehast vaid 12-14-päevase märgpaastu või 5-7-päevase kuivpaastuga. Samal ajal kaotab inimene palju vähem kaalu kui tavalise paastu ajal. Ülaltoodud näljahäda ajal toimuvate protsesside tulemusena on radioaktiivse kokkupuute probleemid täielikult lahendatud.

Ja tõepoolest, pärast Tšernobõli otsustas akadeemik A. I. Vorobjov kasutada ägeda kiiritushaiguse all kannatavate inimeste jaoks paastumist (kui seedetraktis tekivad haavandid). Ülekanne luuüdi ja võimsa antibiootikumiravi kasutamine sellistel juhtudel on peaaegu mõttetu ning haiged inimesed said nälgimise ajal oma tervise tagasi. Esimest korda maailma praktikas aitas paastumeetod juhul, kui teised, kõige kaasaegsemad (Ameerika, Jaapani) ravivõimalused olid jõuetud!

Ja pole ime, sest need "ravivõimalused" on kunstlike järelduste vili ja nälg on loomulik protsess, millel pole nendega midagi ühist.

Pärast seda sissejuhatust liigume edasi põhiküsimuse juurde – miks peetakse paastu rangelt määratletud aastaaegadel? Kui ühendame paastukuupäevad ja sodiaagimärgid, näeme, et kolm neljast paastust langevad " tulemärgid" Sündimispaast (40 päeva) langeb Amburi tähtkujule. Laenas(48 päeva) Jäära tähemärgile. Uinumispaast (14 päeva) on mõeldud Lõvi märgile ja Petrovi paast, selle kestus ei ole konstantne ja jääb vahemikku 8–42 päeva.

See kõikumine on tingitud loomulike rütmidega kohanemisest. Aktiivse päikese aastail, kui energiat on palju, pikeneb selle kestus. Külmadel aastatel see näljaaeg vastupidiselt väheneb. Siin pole mingit rämpsu – kõik on loodusseaduste järgi. Nendel perioodidel langeb kosmosest Maale suurem hulk energiat, mis toimib nagu radioaktiivne energia. See võib põhjustada häireid keha töös.

Pidage meeles A.L. Chizhevsky teost “Päikesetormide maapealne kaja” ja palju saab kohe selgeks.

Kui sel ajal paastuda, läheb kosmiline ja suurenenud päikeseenergia hulk loomisele – biosünteesi tõhustamisele. Kui jätkate söömist, põhjustab imendumata energia rakkudes hävingu ja vabad radikaalid avaldavad rakkudele pärssivat mõju, õõnestades kogu organismi elutähtsat potentsiaali.

Kuid bakterid ja viirused sisenevad sel perioodil energiakülluse tõttu aktiivsesse olekusse ja ründavad edukalt nõrgestatud keha. Just sel ajal täheldatakse kogu maailmas gripi (kevadel ja talve alguses) ja koolera (suvel) epideemiaid. Aktiivse päikese aastail muutuvad need protsessid nii tugevaks, et keskajal suri suurem osa Euroopa elanikkonnast sellest välja!

Paastuda võib ka muul aastaajal, kuid suurenenud loomuliku energia ja nälja kombinatsioon annab parim efekt, aktiveerides “tulise printsiibi”, mille nälg kustutab. Muistsed targad võtsid absoluutselt kõike arvesse ja andsid parimad soovitused, peame neid lihtsalt järgima.

Kaitse ebasoodsate keskkonnategurite eest.

Koos organismis tekkivate “pärislike” jääkainete ja toksiinidega väljutatakse nälja ajal ka sissetoodud mürgid - meie igapäevaelu täitnud kemikaalidest, mürgitatud atmosfäärist, veest ja toidust. Kuid see oli siiski ootuspärane. Meie keskkonnatingimustes ei saa neid fakte ignoreerida. Kuid paastumine annab ka märkimisväärse ennetava efekti. Rohkem pikka aega pärast kuivpaastu säilib kõrgeim kaitsepotentsiaal; perioodilise paastu korral muutub inimene praktiliselt haavatavaks nitraatide, fenoolide, vääveldioksiid ja tuumaelektrijaamad.

11. Vähi ennetamine.

Professor Yu.S. Nikolaev rääkis huvitavast eksperimendist.

Stavropoli meditsiiniinstituudi tudengid võtsid 120 valget rotti, jagasid nad 4 rühma... Üks oli kontrollrühm ja ülejäänud kolmele tehti 3-päevane paast.

Esimene neist kolmest nakatati sarkoomiga enne paastu, teine selle ajal ja kolmas pärast seda. Mittenälginud kontrollrühm suri täielikult. 30 isikust, kellele süstiti sarkoomi enne katse algust, surid pooled ja 30-st, kellele süstiti tühja kõhuga, kolmandik. Kõik need, keda pärast teda raviti, jäid ellu.

Kuivpaastu ajal jäävad ellu tugevaimad ja elujõulisemad rakud; isegi lühiajaline kuivpaast on tõsine profülaktiline pahaloomuliste kasvajate vastu.

Ameerika teadlastel õnnestus registreerida veel üks näljahäda "imeline" mõju. Nad uurisid paastumise mõju raskete vähivormide tekkele. Loomad jagati kahte rühma – katse- ja kontrollrühma. Kontrollrühma rotid puutusid kokku radioaktiivse kiirgusega. Annus valiti nii, et see ei põhjustaks loomade kiiret surma, kuid 2-3 nädala jooksul pärast kiiritamist oli kõigil neil verevähk.

Teisel rühmal, katserühmal, vedas veelgi rohkem. Enne kiiritamist läbisid loomad täieliku paastumise. Näib, et paastumisest nõrgenenud keha peaks sellele negatiivsele mõjule veelgi teravamalt reageerima, haigus peaks võtma rohkem. rasked vormid. Kuid tulemused olid just vastupidised! Katserühmas võrreldes kontrollrühmaga vähenes haigete rottide arv 70%.

Keha energia uuendamine.

Vesi on üks parimaid energiainfo kandjaid. See saavutatakse tänu vee ainulaadsele molekulaarstruktuurile ja selle klastri struktuuri varieeruvusele. Samuti on teadlased tõestanud, et inimkehas juba ammu enne haiguste sümptomite ilmnemist kohalikud piirkonnad“raske” vesi – ebakorrapärase struktuuriga vesi – “patoloogilised tsoonid”. Igasugune "kurja silm", "kahjustus" või lihtsalt inimlik kadedus, lühidalt öeldes, kogu negatiivne energia asub nendes "patoloogilistes tsoonides". Kuivpaastu ajal vahetatakse vana välja surnud vesi, kvaliteetsele, energeetiliselt uuenenud, keha enda sünteesitud elavale veele.

Kuiv nälg põletab ühtlaselt läbi kõik keha organid kõik, mis selle arenguks ei sobi, mitte ainult mehaaniliselt, vaid ka vaimselt. Kuna vähemalt 7-10 päeva pärast hakkavad negatiivse energiaga olendid, tundes oma surma toitumise puudumisel, sinust lahkuma, sest nad ei talu kuiva nälga ja sinu poolt väljastatud positiivseid vibratsioone. Eriti kui seda kõike positiivsete tegudega toetada.

Kuiv nälg annab energiat. See tundub uskumatu: kuidas on nii, et inimene ei söö midagi, raiskab energiat ja tema energia suureneb? Kuid paradoksi pole. Olles ilma orgaanilisest toidust, hakkab keha intensiivselt neelama kosmosest pärit "peent energiat" ja keskkond. Normaalsele toitumisele üleminekuga vallandub supertaastumise efekt - keha saab energiat intensiivsemalt kui enne näljahäda, õnneks ilmnevad selleks kõik võimalused.

Puhastab ju paastumine tšakraid ja energiakanaleid, millest sõltuvad paljud võimed.

Pärast paastu katkestamist väheneb uni 4-5 tunnini, inimene täitub sõna otseses mõttes jõuga ja tema sees kubiseb energia, mis teda valdab. See imeline seisund kestab kaua, kui järgite tervislikku toitumist, tehke seda füüsiline harjutus, hinga pinnapealselt (pinnapealselt!), ole õhus ja päikeses - Loodusele lähemal!

See on viis kere taaskäivitamiseks ja edasiseks kvaliteetseks tööks seadistamiseks. Elu edenedes ummistub inimkeha toksiinide ja muu prügiga. Terapeutiline paastumine aitab kudesid ja elundeid sügavuti puhastada raku tase. Kuivpaastumine on sellise puhastamise kõige tõhusam viis.

Kuiv terapeutiline paastumine hõlmab täielikku hoidumist nii toidust kui ka vedelikest. Kuivpaasturavi on kahte tüüpi.

Esimese meetodi puhul peate loobuma toidust ja niiskusest. Lisaks on keelatud igasugune kokkupuude veega. Te ei saa teha puhastavaid klistiiri, mis on lahutamatu osa, te ei saa võtta tervendavaid vanne ega teha muid kasulikke veeprotseduurid. Isegi kätepesu on keelatud.
Teine meetod piirab toitu ja vedelikku, kuid saate seda ise korraldada. Sama kehtib ka klistiiri kohta.

Mis kasu on kuivpaastust? Enamik inimesi kasutab seda tehnikat kaalu langetamise viisina. Kuid kaalulangus pole kaugeltki teraapia peamine eelis. Lisaks mõjule kehakaalule teostab see meetod kehas järgmist tööd:

sügavpuhastus raku tasandil;
ainevahetusprotsesside kiirendamine;
seedetrakti, maksa ja neerude koormuse vähendamine;
paljude krooniliste haiguste ravi, samuti ägedad haigused algfaasis;
paljude haiguste ennetamine.

Mis puudutab haigustest paranemist kuiva paastu kaudu, siis selle seansid on ette nähtud järgmiste häirete korral:

kesknärvisüsteemi häired;
migreen;
allergilised reaktsioonid;
nahahaigused;
infektsioonid;
bronhide ja kopsude haigused;
vegetovaskulaarne düstoonia;
ateroskleroos;
hüpertensioon;
halva kolesterooli taseme tõus veres;
seedetrakti häired;
healoomulised kasvajad jne.

Kuivpaastu ravi on tõhusam kui märgpaast. See kestab 1-3 päeva ja selle aja jooksul viiakse läbi kõik 3 paastumisetappi.

Toidu erutuse staadium, mis tavalise paastumeetodi korral kestab kuni mitu päeva, kuivpaastu korral vaid paar tundi. Kuigi need näitajad on rangelt individuaalsed.
Ketoatsidoosi suurenemise staadium, sõltuvalt individuaalsetest näitajatest, võib kesta 1 kuni 3 päeva.
Ja 3 päeva pärast tekib ketoatsidootiline kriis - keha täieliku puhastamise hetk, millest alates paraneb järsult patsiendi heaolu. Märgpaastu meetod võimaldab saavutada kriisi ainult 7.-16. päeval.

Kuivpaast Filonov

Sergei Ivanovitš Filonov on terapeutilise paastumise valdkonna ekspert. Veel üliõpilasena harjutas ta ise regulaarselt märg meetod näljaravi. Nüüd töötab Sergei Ivanovitš Sinegorye tervisekeskuses, kus kliinilised seaded viib läbi ravipaastu seansse.

Filonov sai inspiratsiooni oma metoodika väljatöötamiseks Paul Braggilt, aga ka India joogide praktikast. Sergei Ivanovitš nõustub iidsete tähelepanekutega, mis ajendasid joogasid paasturavi poole pöörduma. Kogu loodus allub ühel või teisel kujul nälgimisele - peatatud animatsioon, hüpobioos, talveunne. Sellistes seisundites ei saa loomad ja taimed toitu ja vett, kuid jäävad sellegipoolest ellu ning ärkamise ajaks uuenevad ja hakkavad oma elutegevust uue jõuga jätkama.

IN Hiina traditsioon Toidust ja veest keeldumisega saavutati üleminek energiatoidule ning sellest alates püüdsid iidsed hiinlased liikuda edasi algse "toidu" - kosmose energia - juurde. Filimonov seab oma metoodika eesmärgiks ka mõtete selgitamise ja kogu inimliku olemuse valgustamise.

Kuiv paast: müüdid ja tegelikkus

Sergei Filonov kirjeldas raamatus “Kuiv terapeutiline paastumine: müüdid ja tegelikkus” oma aastatepikkust kogemust kuivpaastu alal. Hoolimata sellest, et Sergei Ivanovitš on elukutselt arst, püüdis ta rääkida näljaravist tavalugejale kättesaadavas vormis.

Autor peatub üksikasjalikult anabioosi, hüpobioosi, talveune mehhanismidel looduses ja toob paralleele inimelu loomade ja taimede keha toimimisega. Filonov kirjeldab üksikasjalikult kõiki paastuliike, keskendudes konkreetselt kuivpaastule.

Raamat muutub hindamatuks ja täielik juhend kõigile, kes soovivad kodus ravipaastu praktiseerida.

Kuivpaast kodus

Sergei Filonov tuletab meelde, et ükski paast ei tule kasuks ilma selleks nõuetekohase ettevalmistuseta ja õige väljapääs. Siin on Sergei Ivanovitši näpunäiteid esimeseks kuivpaastuks valmistumiseks.

Ärge harjutage kuivteraapiat ilma märgteraapiat proovimata.
Enne paastumist puhastage kindlasti soolestikku ja maks.
Enne soolte ja maksa puhastamist järgige tervislikku toitumist vähemalt 14 päeva.
Alustage lühima seansi perioodiga (1 päev) ja suurendage järk-järgult selle kestust (3-5 päeva).
Paastumine peaks olema regulaarne, ainult nii saavutate ravitulemuse.
Esimeseks seansiks valmistumine peaks kestma umbes 3 kuud. See hõlmab üleminekut õigele toitumisele, perioodilisi paastupäevi, puhastusprotseduure ja märgpaastu harjutamist.
Enne kuivpaastu seanssi on keelatud teha klistiiri või võtta lahtisteid.
Sündmuse eelõhtul söö ainult hapendatud piimatooteid.
See, kas puudutate vett või mitte, on teie otsustada. Mitte mingil juhul ei tohi juua vedelikku, kuid niiskusega kokkupuute täielik vältimine suurendab lihtsalt protseduuri puhastavat toimet.
Ärge kartke, kui paastupäeval tunnete end nõrkana, aga ka pikalt kestnud vaevuste ägenemise pärast. See normaalne reaktsioon keha. Mitmepäevase paastu korral kaob haigus umbes kolmandaks päevaks.
Valige seansiks rahulik ja töövaba päev.

Kuivpaastumine: väljapääs

Kuivpaastust väljumine on isegi olulisem kui protseduur ise. See kestab kaks korda kauem kui näljaravi seanss. Ühepäevase paastu korral kulub selle katkestamiseks 2 päeva.

36 tundi - meditsiinipraktika, mille käigus inimene keeldub toidust ja veest. Seda tehakse eesmärgiga tervendada keha, eemaldada jääkaineid ja toksiine ning noorendada keha. Samuti paraneb selle praktika käigus immuunsus, kaob liigne kaal ja paraneb enesetunne.

36-tunnise kuivpaastu omadused

Pikaajaline paastumine aitab, kuid ainult sellepärast, et keha on kurnatud ja kasutab rasva kütusena. Siis aga naased ka tavapärase toitumise juurde ehk võtad kaalu tagasi. Kui soovid end jääkainetest ja toksiinidest puhastada ning samal ajal kaalust alla võtta, siis kasuta paastu, aga siis söö õigesti, et kaal tagasi ei tuleks.

Kui tahad, siis söö korralikult kaloridefitsiidiga ja tee trenni. Ainult see meetod aitab teil kaalust alla võtta ja säilitada ilusat vormi.

Võimalikud raskused

Paastumise ajal võib teil tekkida mitmesuguseid raskusi, näiteks:

Lähedaste arusaamatus. Meie ühiskond on üles ehitatud nii, et iga inimene, kes elab teistest erinevalt, suunatakse kohe õigele teele. Seetõttu kuulete kommentaare nagu "miks teile seda vaja on", "ära tee lollusi", "ära piina oma keha" jms. Sellistele inimestele pole mõtet midagi tõestada, seega jätkake sellega, mida tahate, ja ärge pöörake neile tähelepanu. Kui teie vanemad on selle vastu, siis selgitage, et see on vajalik kogemus ja siis naasete tavaellu.
Halb tunne. Kui tunnete end paastupäeval halvasti, katkestage katse kohe. Kui pärast seda ei parane, pöörduge arsti poole.
Vastupandamatu soov juua. Kui tegite kõik õigesti, läheb kõik hästi. Pidage meeles, et 36 tundi sisaldab öö-päev-ööd. Kui paastuda põhimõttel päev-öö-päev, on tulemuseks 48 tundi. Kui ennast on raske tagasi hoida, vähendage aega 24 tunnini.
Iiveldus, pearinglus, oksendamine. Mõnikord ilmnevad nendest sümptomitest väikesed märgid, kuid kui need on väga tugevad, katkestage katse.
Kui pärast paastu lõpetamist hakkab kõht valutama, on probleeme seedetrakti. Pidage meeles, kas läbisite kõik sammud õigesti, eriti väljumise, et mõista, mis põhjus on. Ravi õigeaegseks alustamiseks broneerige aeg gastroenteroloogi juurde.

Kuivpaast - hea viis, kui teete kõik õigesti. Sööma erinevad variandid see tehnika: 24 tundi, 36 ja mitu päeva. Kuid tasub meeles pidada, et inimene ei saa ilma veeta pikka aega elada. Mõned inimesed pikendavad kuiva paastu 5-7 päevani, kuid soovitatav kogus on maksimaalselt 3 päeva. 24-tunnine paast sobib täiesti algajatele. 36-tunnine on optimaalne, kuna see ei nõua pikki piiranguid ja ei koorma keha palju.

Kaalu kaotamine paastuga on halb valik. Eriti kuivmeetodi puhul. Sellised võtted on head keha toksiinidest ja jääkainetest puhastamiseks, kuid mitte kaalu langetamiseks.

Pidage meeles, et vastutate selle tehnika kasutamise eest. Tulemusi on võimatu ennustada: mõnel tuleb energiat juurde ja keha paraneb, teistel aga terviseprobleemid ja seisund halveneb. Proovige paastuda, kui keegi on kodus, et halva enesetunde korral saaks keegi teie eest hoolitseda ja teile arsti kutsuda. Eriti kui on kroonilisi haigusi ja vastunäidustusi.

Nälg ravib, see selleks teadaolev fakt. Kõik loomad lõpetavad söömise, kui rasked haigused, mistõttu nende seisund paraneb. Mõned eksperdid väidavad, et paastu ajal käivitatakse spetsiaalsed protsessid keha kiireks tervendamiseks. Kuivpaastu peetakse inimeste jaoks radikaalseks, kuid tõhus meetod kogu keha tervendamiseks. Mis kasu ja kahju on seda tüüpi kehapuhastusest? Millised on sellise paastu skeemid ja kuidas neid rakendada?

Kuivpaastu eelised ja kahju

Kuivpaast on täielik hoidumine veest ja toidust kogu keha puhastusperioodi vältel, mis kestab tavaliselt 1 kuni 4 päeva. Selle jälgimisel tuleb välistada igasugune kokkupuude veega: duši all käimine, käte pesemine, suu loputamine, klistiiri kasutamine jne. Seda keha puhastamise meetodit kasutatakse erinevate haiguste raviks.

Erinevalt veepaastust on keha keemiline puhastus tõhusam, kuna see loob rangemad tingimused, mis soodustavad rasvaladestuste aktiivset lagunemist ja elundites esinevate patoloogiliste kudede hävimist. Keha hakkab läbima oma süsteemide ümberkorraldamist, et oma varudest ammutada toitaineid ja vesi. See viib kudede lagunemiseni ja hapestumiseni võimalikult lühikese aja jooksul. Selle tulemusena hävib kehas kõik võõras.

Kuivpaastu ajal transpordialbumiin laguneb. Nende aminohapped saadetakse keha organite vajaduste rahuldamiseks. Kõigepealt rahuldatakse vajadused südame-veresoonkonna süsteemist ja aju, eraldub verre ka suur hulk hormoone. Glükokortikoidid veres tõusevad normaalsest 3 korda kõrgemaks, mis põhjustab tugevat põletikuvastast toimet kogu kehas. See viib kõigi põletikukollete hävitamiseni.

Kui inimene seda meetodit läbib, tunneb ta enda sees kuumust: see on tingitud keha sisetemperatuuri tõusust. Palavik kiirendab kõiki ainevahetusprotsesse kehas, mis viib haigusi põhjustavate toksiinide hävitamiseni. Toimub aktiivne interferooni vabanemine, mis mängib olulist rolli viirustevastases võitluses. Kuivpaast aitab kehal vabaneda kõigest võõrast, sest see ei satu kehasse. kahjulikud ained toidu ja veega. See tähendab, et verre ei satu kahjulikke aineid, mis tagab suurepärase puhastuse.

Kuidas toetatakse organismi elutähtsaid protsesse? Inimene ei saa ilma veeta eksisteerida, seetõttu kulutab keha selle puuduse korral selle ära keharasv. Aga läbi viia metaboolsed protsessid vaja on ka valku. Organism ekstraheerib seda ainet tema jaoks väheväärtuslikest kudedest, mistõttu tekivad haigust põhjustavate kudede lagunemine: tursed, adhesioonid, kasvajad, aterosklerootilised naastud veresoontes jne.

See meetod viitab karmidele ravimeetoditele. Rangelt ei soovitata kodus paastuda üle 2-3 päeva. Nälgida rohkem pikaajaline Soovitatav ainult arsti järelevalve all. Enne selle meetodiga ravi otsustamist peaksite konsulteerima kvalifitseeritud arstiga, kuna meetodil on palju vastunäidustusi.

Vastunäidustused:

Neerude patoloogia.
Maksahaigused.
Diabeet.
Rasedus ja imetamine.
Veenilaiendid veenid
Aneemia.
Podagra.
Haige sapipõie.
Vere hüübimishäired.
Kehakaal on liiga madal.
Ei soovitata kasutada nõrgestatud inimestel.

Negatiivsed tagajärjed hõlmavad järgmist:

dehüdratsioon,
pearinglus,
kuiv ja lõhenenud nahk,
unehäired,
vähenenud jõudlus,
väsimus,
veresoonte haprus,
kõhuvalu,
arenguvõimalus suhkurtõbi ja tugev vaimne koorem.

Näidustused

See meetod aitab:

ülekaalulisuse jaoks;
allergiate korral;
neurooside ja depressiivsed seisundid;
viljatuse jaoks;
põletikuliste jaoks nakkushaigused (bronhiaalastma, bronhiit, kopsupõletik, prostatiit);
juures troofilised haavandid;
juures reumatoidartriit, deformeeriv osteokondroos, polüartriit, anküloseeriv spondüliit;
juures healoomulised kasvajad eesnääre, endometrioos, adenoom;
nahahaiguste korral (neurodermatiit, ekseem, krooniline urtikaaria, psoriaas);
seedetrakti haiguste puhul: koliit, haavandid, krooniline enteriit, kõhukinnisus.

Ettevalmistusperiood

Kuivpaast sisaldab 3 perioodi: ettevalmistav, paastumine ja väljumine. Ettevalmistav periood kestab 2 nädalat. Sel ajal ei tohi süüa rafineeritud suhkrut, soola, magusaineid, suhkrut sisaldavaid toite, soola sisaldavaid toite, liha (veiseliha, sealiha, lambaliha), juua alkoholi ega juua kohvi. Samuti ei tohiks te suitsetada kõigil kuivpaastu perioodidel.

Soovitatav on tarbida 2 nädalat enne paastu ja paastuperioodide vahel:

linnuliha, kala, munad;
Piimatooted;
puuviljad, kuivatatud puuviljad, marjad;
stevia;
seened;
keedetud köögiviljad;
pähklid;
puder;
idandatud terad;
puhas vesi;
Ürditee.

1 nädal enne starti on vaja ainult süüa taimsed toidud. Ettevalmistava perioodi lõpus peate sööma. Viimasel tunnil enne keha puhastamist tuleks juua suures koguses vett (soovitav on lisada sidrunit või mett).

Skeemid

Kaskaadpaastu peetakse kergeks. Selle põhimõte on paastupäevade ja toidu söömise päevade vaheldumine ning selle eeliseks on õrn puhastus keha toksiinidest, jääkainetest ja mürkidest. See meetod on tõhus kehakaalu langetamiseks. Sellisel juhul ilmneb tulemus kiiresti ja püsib pärast puhastamist õige toitumisega kaua. Organismi kaskaadpuhastust on emotsionaalsest aspektist kergem taluda, sest lühike toidust loobumise periood ei tekita stressi ja ebamugavustunnet. Mõelgem mõnele kaskaadravi skeemile.

Õrn kaskaad

Õrn kaskaadi on soovitatav neile, kes otsustasid seda meetodit esimest korda proovida või pole saanud kindlustunnet rangemate puhastusskeemide vastu. Peamine reegel on selle skeemi range järgimine. Paastumisperioodide vaheaegadel on lubatud süüa sama toitu, mis ettevalmistusperioodil. Õrn kaskaad sisaldab 5 perioodi:

Nälg – 1 päev, siis 1-2-3 nädalat söömist.
Nälg - 2 päeva, seejärel sööge toitu 1-3 nädalat.
Nälg - 3 päeva, seejärel 1-3 nädalat toitu.
Nälg – 4 päeva, siis 1-2-3 nädalat toitu.
Nälg - 5 päeva, siis peate välja minema.

Lühike kaskaad

Kaskaadpaastu ajal on oluline suhtuda positiivselt ja võtta aega jalutuskäikudeks või trenniks värskes õhus. Kuivpaastu lühike kaskaad on mõeldud lühikeseks ajaks. Lühike kaskaad sisaldab 5 etappi:

Nälg - 1 päev ja siis on lubatud 2 päeva süüa.
Nälg - 2 päeva ja seejärel toit - 3 päeva.
Nälg - 3 päeva ja siis on lubatud 4 päeva süüa.
Nälg – 5 päeva ja siis välja.

Lühike kaskaad

Nälg – 3 päeva, siis 5-10 päeva söömist.
Nälg – 5 päeva ja siis välja.

Kaskaadpaastu kirjeldus erinevatel meetoditel

Eksperdid on välja töötanud mitmeid kuivpaastumise meetodeid. Lavrova, Shchennikovi, Filonovi ja A. Yakuba järgi kaskaadskeemid on populaarsed ja tõhusad meetodid kuivpaastumiseks. Enne nende mustrite järgimist tuleb arvestada mõne juhisega. Kui olete seda tüüpi kehapuhastuses uus, on teil kõige parem alustada veepaast päeva jooksul.

Aja jooksul suurendage paastumise perioodi. Seejärel võite proovida kuivpaastu. Parim aeg puhastamist alustada on kevadel. Erilist tähelepanu On vaja pöörata tähelepanu küsimusele, kuidas kuivast paastust õigesti väljuda. Sellel etapil on suur väärtus hea tervise nimel. Keha negatiivsete tagajärgede vältimiseks järgige mitmeid reegleid:

Lahust on soovitatav alustada väikese koguse puhta, keedetud, jahe vesi. Seda tuleb juua väikeste lonksudena mitu tundi.
Pärast 1. sammu lõpetamist peate kasutama väike kogus dieettoit.
Pärast kuivpaastu peate sööma väikeste portsjonitena et mitte kahjustada kõhunääret.
Püüdke pärast puhastamist pikema aja jooksul mitte süüa ebatervislikku toitu. Ebatervislikud toidud on: suhkur, sool, liha, jahu, konservid ja pooltooted.

Filonovi sõnul

Filonovi näljastreik sisaldab 3-kuulist taastumiskuuri. See jaguneb ettevalmistavaks etapiks, vahelduvateks nälja- ja toitumispäevadeks ning väljumisfaasiks. Kaaluge skeemi 3-kuuliseks toidust hoidumiseks:

Esimene kuu

1., 2. nädal – dieet, õige toitumine;
3. nädal – soolestiku puhastus;
4. nädal – range tatradieet ehk 1 päev veepaastu (WF).

Teine kuu

1 nädal – 1 päev VG-s, ülejäänud 6 päeva – dieettoit;
2. nädal - 2 päeva VG-l, järgmised 5 päeva - toitumine;
3. nädal – 3 päeva VG-l, ülejäänud nädalapäevad – dieettoit;
4. nädal – 5 kuni 7 päeva VG.

Kolmas kuu

Skeem sarnaneb 2 kuuga, kuid VH asendatakse kuivpaastuga.

Lavrova sõnul

Lavrova järgi efektiivne kaskaadpaastumise tehnika aitab puhastada, tervendada keha ning noorendada ka kõiki selle organeid ja süsteeme. Seda meetodit kasutades on vaja välistada igasugune kokkupuude veega (ärge jooge, ärge peske käsi ja keha, peske nõusid kinnastega). Ettevalmistav periood enne toidust hoidumist kestab Lavrova sõnul 14 päeva.

Sel ajal ei tohiks süüa suhkrut, soola, magusaineid, liha, alkoholi ega kohvi sisaldavaid toite. Samuti kehtestatakse nikotiini keeld. 7 päeva enne puhastamist peate üle minema taimsed tooted toitumine. 1 tund enne starti on soovitatav juua suures koguses vett. Lavrova näljastreigi kava jaguneb 5 perioodiks:

1. periood. 1 päev nälga - 1 päev toitumist. Seda vaheldust jätkatakse piiramatu arv kordi (valikuline).
2. periood. 2 päeva nälga - 2 päeva toitu ja nii mitu korda kui soovite.
3. periood. 3 päeva nälga – 3 päeva toitu ja nii piiramatult.
4. periood. 4 päeva nälga – 4 päeva toitu ja nii edasi.
5. periood. 5 päeva nälga – 5 päeva toitumist ja nii edasi.

Štšennikovi sõnul

Štšennikovi meetod sisaldab 3 etappi: ettevalmistusperiood, 5-11 päeva kuivpaast ja väljumine. Ettevalmistav periood sisaldab 2 päeva, mille jooksul on toit lubatud toored köögiviljad. Štšennikov soovitab järgida mitmeid reegleid:

Säilitage positiivne suhtumine.
Hingake aeglaselt.
Ventileerige kodu.
Olge pidevalt liikumises, kuid need peavad olema sujuvad, aeglased. Voodipuhkus vastuvõetamatu.
Teil on lubatud duši all käia, kuid vesi ei tohiks suhu sattuda.

Igapäevane rutiin Štšennikovi järgi:

Uni: 6 kuni 10 tundi.
Jalutuskäik: kell 10.00-13.00.
Vaimne aktiivsus: 13-15 tundi.
Tund isikliku juhendajaga: 15-18 tundi.
Uni: 18-22 tundi.
Mõõdukas õuestegevus: kell 22.00-06.00.

Anna Yakuba sõnul

Anna Yakube sõnul põhineb kaskaadpaastumine kuiva (DS) ja toortoidu vaheldumisi. Yakuba soovitab lisakilodest vabanemiseks 2 programmi. Esimene programm kannab nime "Väike kaskaad" ja on mõeldud 2 nädalaks ning teine programm kannab nime "Compressed Cascade" ja kestab kuu.

Skeemi järjekorra rikkumine on rangelt keelatud. Toitumispäevadel on soovitatav süüa järgmised tooted: värskelt pressitud mahlad, rohelised kokteilid, puu- ja juurviljad ainult toorelt, pähklid, kuivatatud puuviljad, ürdid. Söögid peaksid olema väikesed ja mõõdukad. Klistiiri, toidulisandite ja ravimite kasutamine on keelatud.

14-päevane väike kaskaad:

1. päev – SG;
2. – toortoidu dieet;
3. – SG;
4. – toortoidu dieet ja nii edasi, SG päeva ja toortoidu päeva vaheldumisi 2 nädalat.

28-31 päeva tihendatud kaskaad:

SG – 1 päev, toortoidu dieet – 2;
SG – 2 päeva, toortoidu dieet – 3;
SG – 3 päeva, toortoidu dieet – 4;
SG – 4 päeva, toortoidu dieet – 5;
SG – 5 päeva, siis välju.

"Vaatlege loodust, õppige sellest, võtke parim ja täiustage – täiuslikkusele pole piire."

Kuivat ravipaastu peetakse nüüd üheks uueks ravimeetodiks. Vahepeal sündis see meetod inimkonna koidikul. Pealegi võib kindlalt väita, et praegu olemasolevate loomaeluvormide väljatöötamise algusest peale kasutasid seda aktiivselt kõik loomariigi esindajad. Ilma veeta paastumise protsess on tuntud väga pikka aega, tuhandeid aastaid, kuid kahjuks ei kasuta seda enamik inimkonnast, paljud ei tea sellest isegi. Looduses on kuivpaast palju levinum ja levinum kui märgpaast. Kogu elusaine kasutab oma liikide ellujäämiseks, raviks ja parandamiseks kuiva paastu (anabioos, hüpobioos, talveunne) liike.

Arutame, kas see protsess on loomulik?

Jah, see on loomulik protsess, see on kirjas inimeste ja loomade geneetilises koodis. Niipea, kui loom haigestub, eriti kui see on tõsine, keeldub ta kohe toidust ja veest, nagu ka inimkeha. Kuid sageli inimene ei reageeri sellele keha seisundile, sööb ja joob jõuliselt, joob sageli midagi, mis talle ainult kahju teeb, “sööb” ... tablettidena. Kui keha haigestub, hakkab ta täielikult mobiliseerima elulisi jõude päästmiseks, kaitseks ja kasutatakse reserve, kui neid muidugi veel on. Ja et keha ei segaks toidu ja veega “töötamisest”, sisaldab keha päästmise programm toidust ja veest “keeldumist”. Sarnased olukorrad võib tekkida ka stressi all.

Mis puudutab teadlikku toidust ja veest hoidumist tervise huvides, siis arvatavasti oli see inimeste ja loomade vaatluste tulemus, keda "tahtmata nälgimine" põhjustas. kasulik mõju. Need palju kordi korratud tähelepanekud jäeti meelde ja anti siis põlvest põlve edasi koos muude teadmistega. Inimkonna eelkirjutatud ajaloo varasal perioodil oli sellise kohtlemise kogemus kõigi klanni või hõimu liikmete "suuline omand" ja tervendamise praktikat viisid läbi vanemad - kui kõige kogenumad liikmed. primitiivsest ühiskonnast.

Kuiva terapeutilise paastu süsteemi tekkimise ajalugu ulatub iidsetesse aegadesse ja eelkõige India joogideni. On juba öeldud, et joogid on alati olnud suurepärased looduse, loomade ja taimestik. Seetõttu püüdlesid nad oma soovitustes igal võimalikul viisil selle poole, et inimene oleks loodusele, loodusele lähemal. Joogid juhtisid tähelepanu asjaolule, et haigena ei söö ükski loom ja kui ta on tõsiselt haige, keeldub ta veest.

Toidust ja veest hoidumisel on hiina keeles sügavad juured traditsiooniline meditsiin. Selle eesmärk on mitte ainult keha tervise reguleerimine, vaid selle evolutsioonilise ümberkujundamise idee. Hiina ravitsejad uskus, et tarbitava füüsilise toidu kvaliteedi ja koguse muutmisega saab järk-järgult üle minna "energia" toidule ja seejärel täielikult puhtale, nn "ehtsale" või "ürgsele" Kosmose energiale. See süsteem kujutas endast järkjärgulist loobumist materiaalsetest toiduainetest üldiselt. Algul sõid nad rohkem materiaalset (kõvaduse poolest) toitu, seejärel läksid juur- ja puuviljadest üle tarretisele ning siis jäid toidusedelisse vaid enda sülg ja õhueeter. "Söömine on nagu hingamine," oli kirjutatud ühele Egiptuse püramiidid. Kuid iidsete aegade preestrid kustutasid selle pealdise ...

Põhja-Ameerika indiaanlaste kommetes oli olulisel kohal ka kuivpaast. Ameerika indiaanlased pidasid paastumist poisist sõdalaseks muutmisel kõige olulisemaks ja asendamatuks proovikiviks. Noormees toodi mäetippu ja ta jäeti sinna neljaks päevaks ja neljaks ööks ilma toidu ja veeta. Kõik Ameerika indiaanlased pidasid paastumist eranditult puhastamise ja tugevdamise vahendiks. IN erinevad perioodid Oma elu jooksul käis indiaanlane üksi looduses, nälgis ja mediteeris.

Paastumine ja meditatsioon on iga uuenemise kaks olulist komponenti. Kui see nii ei ole, siis järgneb paratamatult surm nii üksikisikule kui ka tervele rahvale.

Peaaegu kõik iidsed rahvad pidasid toidust ja veest keeldumist parim viis keha puhastamine.

Füsioloogilisest aspektist ei teki täieliku paastu ajal organismil märkimisväärset vedelikupuudust, sest iga kilogrammi lagunenud rasvamassi (ehk glükogeeni) kohta eraldub päevas kuni 1 liiter endogeenset (ainevahetust) vett.

Kuivpaast annab rohkem tervendav toime kui täielik paastumine (veega), sest juba kolmandal absoluutse paastumise päeval tekib atsidoos, mille järel paraneb oluliselt patsiendi enesetunne ja täheldatakse suurimat terapeutilist toimet organismile. Veega paastumisel tekib kriis alles 7-16 päeva pärast.

Kuiv nälg kuni 3-4 päeva ei too kaasa raske dehüdratsioon keha (organism vabastab rasvade lagundamisel iga päev umbes 1 liiter endogeenset vett) ja seda pole suhteliselt raske taluda. 3-päevase kuivpaastu läbiviimine võrdub 7-9-päevase veega paastumisega.

Paastumise periood toimub samades kolmes etapis nagu täieliku paastumise ajal, kuid nende alguse aeg väheneb. "Toidu erutuse" staadium kestab mitu tundi (väga individuaalselt), "suureneva ketoatsidoosi" staadium kestab 1 kuni 3 päeva.

Juba absoluutse paastumise 3. päeval tekib “ketoatsidootiline kriis”, mille järel paraneb oluliselt patsientide enesetunne (kompenseeritud ketoatsidoosi staadium). Vastupidiselt väljakujunenud arvamusele, et kuiva paastu on subjektiivselt raskem taluda kui märgpaastu, täheldatakse seda tõenäolisemalt pöördvõrdeline seos. Patsiendid ei tunne janutunnet (välja arvatud kerge suukuivus), näljatunnet ja halb tunne ketoatsidoosist põhjustatud taanduvad kiiremini.

Kuivpaastu kasutamisel on rohkem varajane algus ja ladestunud rasvade täielikum lagunemine. 24 tunni jooksul suureneb triglütseriidide ja kolesterooli sisaldus veres. Rasvade osakaal organismi energiavarustuses tõuseb absoluutse paastu 2. päeva alguseks 15-lt 31%-le. Vähendamine ülekaaluline kehakaal jääb vahemikku 2–3 kg päevas, kusjuures 40% kaotatud massist on tingitud veest, 30–40% rasvkoe lagunemisest, 15–20% kehamassi, peamiselt maksa glükogeeni, vähenemisest. ja skeletilihased (Khoroshilov I.E., 1994).

Kuiv nälg on kahte tüüpi. Üks, kõige kõvem ja kuivem, on seotud vee täieliku keeldumisega ja mitte ainult joomisest, vaid ka igasugusest kokkupuutest veega. See tähendab, et me ei pese, vanni ega vanni; püüame mitte pesta käsi ega puutuda kokku veega. Teine, rohkem pehme viis mis on seotud sisemiselt vee joomisest keeldumisega, samas kui väline kokkupuude veega mis tahes võimalikul ja juurdepääsetaval kujul on lubatud.

Nüüd analüüsime nende paastumeetodite käigus toimuvaid protsesse, nende erinevusi ja eeliseid. Alustame sellest, et kuivpaast paneb keha raskematesse tingimustesse kui veepaast. Ellujäämisele suunatud protsessid kehas on kuiva nälja ajal palju sügavamad. Keha ei pea mitte ainult kohanema erineva energia- ja reservide kuluga, vaid ka vastu pidama dehüdratsioonile. Samuti ei tööta me kuivpaastuga mitte ainult hirmu elada ilma toiduta, vaid ka ilma veeta. Selle tulemusena tungime palju sügavamale sisemaailma, puutudes kokku sügavalt juurdunud hirmudega. Selle tulemusena on sisemaailma transformatsioon palju sügavam. Kui keeldute toidust ja veest, tekivad 18-20 tunni jooksul märgatavad muutused vere koostises ja limaskestade seisundis. Terved keharakud hakkavad nõrkadelt, haigetelt ja võõrastelt ära võtma mitte ainult toitu, vaid ka vett. Haiged, madala kvaliteediga rakud näivad kuivavat ja lükatakse tagasi. Pealegi puudumisel veekeskkond mitmesugused viirused, bakterid ja isegi ussid lakkavad paljunemast ning kui paastumine jätkub mitu päeva, siis nad kas lahkuvad organismist või surevad. See on lihtsalt väike osa meie sees toimuvad protsessid. Kuivpaastu ajal meie kehasse kogunenud lima hävib ja vastavalt sellele lakkab see olemast erinevate patoloogiliste mikroorganismide kasvulava. Iga keharaku elujõud tõuseb väga kiiresti ja oluliselt.

Kuivpaastu ajal aktiveeruvad meis olulisele uuenemisele suunatud protsessid. See algab kohe, kui kuivpaast väljume. Kogu keha uueneb ja nooreneb. Kuivpaastu ajal puhastatakse veresooned tõhusalt. Mao, soolte ja suu limaskestad puhastatakse ja uuenevad suurepäraselt.

Kuivpaastu puhul on oluline eriline mõtteviis. Enamiku inimeste jaoks on seda psühholoogiliselt raskem taluda. Kuigi paljud inimesed, kes on sellise kogemuse otsustanud ja omandanud, lähevad oma praktikas sageli üle kuivpaastule. Kuiva nälja ajal on klistiir vastunäidustatud. Isegi kui sooled ei tööta, taastuvad need kiiresti ja kohe, kui paastust väljuvad. Enne paastumist on lubatud teha väike klistiiri seeria, eriti kui tunnete end kehas ummistununa, mudaga koormatuna või kui teil on kalduvus peavaludele.

Tuleme tagasi kahe kuiva nälja tüübi juurde

Esimene meetod on täielikult vältida kokkupuudet veega nii seest kui väljast. Keha asetatakse kõige raskematesse kriitilistesse tingimustesse ja see aktiveerib oma ellujäämiseks varjatud sisemised reservid. Keha hakkab väga aeglaselt kuivama. Pealegi kuivavad esimesena meie haigused, lima, viirused, kasvajad ja tursed. Need kuivavad, kuna keharakud võtavad neilt ära toitumise ja vedeliku. Selle tulemusena muutuvad rakud tugevaks ja väga elujõuliseks. Vee ja vedeliku tarbimine väheneb. Hingamine muutub. Kopsud uuenevad. Kui paastuda niimoodi kolm või neli päeva, suureneb tundlikkus uskumatult. Hakkame haistma teravaid lõhnu, tunneme peenenergiaid, inimeste seisundeid, energeetiliselt määrdunud ruumides on raske viibida ja vastupidi, puhtas on väga mõnus olla. Inimesed hakkavad unistama veekogudest ja veeojadest. Mõnikord jood unes vett ja kustutad janu. Kuiv suu, huuled, kurk, kuiv nahk. Selle konkreetse paastutüübi suureks eeliseks on naha ja limaskestade uuendamine ja noorendamine.

Teist tüüpi kuivpaast on keeldumine vee sissevõtmisest, kuid kokkupuude veega väljastpoolt. Selle tüübi pooldaja oli Porfiri Ivanov. Ta kutsus üles pidama iganädalast 40–42-tunnist kuivpaastu, samal ajal end veega üle kastma ja avavees ujuma. Ta ise oli tükk aega näljas. Mõned inimesed, kes on mitu päeva kuivanud, istuvad tunde vannitoas, pesevad sageli nägu ja teevad juukseid märjaks. Väline kokkupuude veega muudab paastu kergemini talutavaks, mistõttu on lihtsam kauem näljane olla. Iga kokkupuude veega puhastab poorid, värskendab ja kosutab. Tõsi, pärast seda tunnete sageli rohkem janu.

Efektid sisemine puhastus teist tüüpi paastuga on need praktiliselt samad, mis esimesega, ehk veidi nõrgemad. Kuid naha noorendamine on palju väiksem. Kui loputame suud ja kurku, puhastuvad ka limaskestad vähem. Kui me puutume kokku veega, imab nahk vett. Naha toitumine aktiveerub. See on väärikus seda meetodit. Samuti on soovitatav kokku puutuda puhta veega.