Kuivpaast kuidas alustada. Kuiv ravipaast. Kiirguskaitse

Milliseid nippe kasutavad naised, kui nad üritavad kaotada liigset kaalu ja viia oma figuuri ideaalsesse seisukorda? Paljud inimesed kaotavad kaalu eridieeti järgides, samas kui teised keelduvad teatud aja jooksul täielikult toidust ja veest.

Seda meetodit nimetatakse kuivpaastuks. Paljud inimesed leiavad, et see on raske ja isegi karm, kuid nad kasutavad seda siiski ja see annab tõesti häid tulemusi.

Mille poolest see kaalulangus siis erilist on? Kuidas seda õigesti jälgida?

Vastame neile ja paljudele teistele kuivpaastu puudutavatele küsimustele.

Mis on kuiv paastumine, selle eelised ja kahjud

Kuivpaast on toidust ja veest täielik keeldumine.

Teatud aja jooksul, nimelt 36 tundi või kauem, ei saa te midagi juua ega süüa.

Moodsamas versioonis ei saa lisaks joomisele ka nägu pesta, duši all, vannis käia ega kuidagi veega kokku puutuda. Mõned arvavad, et see on hullumeelsus ja täiesti võimatu ülesanne.

Siiski ei ole. Mõnda aega toidust ja vedelikust keeldumine on organismile kasulik ning mõnikord lausa vajalik tingimus haigustest paranemiseks.

Lisaks on kuivpaastul järgmised kasulikud omadused:

Aitab leevendada erinevaid põletikulisi protsesse. Paastumise ajal tekib vedelikupuudus ning dehüdratsiooni ajal toimub rakkude ja kahjulike mikroorganismide vahel võitlus vee pärast. Lõpuks võidavad keharakud ja võtavad vee endasse. Kuid kahjulikud bakterid, mikroorganismid, mis põhjustavad põletikku, surevad.
Toimub albumiini lagunemine. Nende komponentide aminohapped saadetakse nende vajaduste rahuldamiseks kogu keha organitesse. Esiteks rahuldatakse südame-veresoonkonna süsteemi ja aju vajadused. Lõppkokkuvõttes vabaneb suur hulk hormoone verre. See viib ka kogu põletiku hävitamiseni kehas.
Lisaks kiireneb ainevahetus. Selle tulemusena hävivad toksiinid, viirused ja kahjulikud ained, mis põhjustavad haigusi.
Keha vabaneb täielikult ja puhastatakse kõigist mittevajalikest, võõrkehadest, mis toidu ja vee kaudu kehasse satuvad. Selle tulemusena puhastatakse ja paraneb veri täielikult.
Reservidest saadud valgu tarbimise tulemusena toimub patogeensete kahjustatud kudede lagunemine - kasvajad, tursed, adhesioonid, naastud veresoontes.
Kuiv terapeutiline paastumine kõrvaldab keemised, külmetushaigused, infektsioonid, mädanemise, põrutused, vigastuste tagajärjed, periosti ja sisekõrva põletikud.

Kuid ikkagi on kuivpaast karm kohtlemine, nii et te ei saa paastuda kauem kui 2-3 päeva. Pikaajalise ravi vajaduse korral tuleb konsulteerida arstiga. Samuti peaks raviperiood toimuma tema järelevalve all.

Kuivpaastu omadused ja reeglid

Iseärasused:

Paastumine tuleks läbi viia ilma toitu või vedelikku tarbimata.
Te ei saa pesta oma nägu, käsi, nägu, pesta hambaid, loputada suud, võtta vanni või dušši. Igasugune kokkupuude veega on vastunäidustatud.
Samuti tasub meeles pidada, et vastunäidustused ja näidustused ei ole nõuetele vastavuse aluseks. Kõik sõltub kehast ja selle omadustest.

Reeglid:

Enne paastu alustamist peate oma keha ette valmistama. Paar päeva peate sööma ainult toorest taimset toitu ja puhast vett.
Kui te pole seda meetodit varem proovinud, ei tohiks esmakordse kasutamise kestus ületada päeva.
Paastu lõpus tuleb juua klaas vett ja süüa kerge roog, näiteks köögiviljasalat.
Kui paastu ajal tekib ootamatult pearinglus või iiveldus, peaksite sellest meetodist hoiduma. Tervis ja elu peavad olema esikohal.

Kuivpaastu näidustused, vastunäidustused ja võimalikud tagajärjed

Kuivpaastu kasutamise näidustused:

Rasvumine.
Allergia.
Närvi- ja depressiivsed seisundid.
viljatuse ajal.
Põletikulised nakkushaigused - bronhiaalastma, bronhiit, kopsupõletik, prostatiit.
Troofilised haavandid.
Reumatoidartriit, deformeeriv osteokondroos, polüartriit, anküloseeriv spondüliit.
Nahahaigused – neurodermatiit, ekseem, krooniline urtikaaria, psoriaas.
Seedetrakti haigused - koliit, maohaavandid, krooniline enteriit, kõhukinnisus.

Vastunäidustused hõlmavad järgmisi patoloogiaid:

Samuti võivad tekkida negatiivsed tagajärjed:

aju nälgimine;
dehüdratsioon;
pearinglus;
unehäired;
jõudlus väheneb ja ilmneb väsimus;
valu maos;
allergilised reaktsioonid;
võib tekkida veresoonte ateroskleroos;
suureneb verehüüvete tekkerisk;
Seejärel võib tekkida anoreksia.

Seitsmepäevase kuivpaastu kohta saate teada videost.

Kuivpaastuks valmistumine

See tehnika koosneb kolmest etapist. Esimene etapp on ettevalmistav, teine on paastumine ja kolmas on paastust väljumine.

Ettevalmistav periood koosneb kahest nädalast. Sel perioodil on keelatud tarbida rafineeritud suhkrut, suhkru ja magusainetega tooteid, soola ja soola sisaldavaid tooteid.

Keelatud on ka muu rasvane liha peale linnuliha. Alkoholi, kohvi ja suitsetamise tarbimine on keelatud.

Kahe nädala jooksul peaksite sööma järgmisi toite:

Umbes nädal enne paastumist tuleks süüa ainult taimset toitu. Ühe tunni jooksul tuleb juua võimalikult palju vett, sellele võib lisada mett ja sidrunimahla.

Paastumise skeemid

Paastu saab teha mitmel viisil. Lihtsaim ja tõhusam peetakse kaskaadiks.

Niisiis, vaatame kaskaadpaastu mustreid.

Õrn

See tehnika sobib neile, kes otsustavad seda dieeti pidada esimest korda. Põhireegel, mida tuleb järgida, on kuivpaastu skeemi range järgimine.

Näljastreigi vaheaegadel on lubatud süüa toite, mida tarbitakse ettevalmistavas etapis.

See tehnika koosneb viiest etapist:

Üks päev - näljastreik, siis 1, 2, 3 nädalat toidu söömist.
Kaks päeva - näljastreik, seejärel 1-3 nädalat toitumist.
Kolm päeva on näljastreik, mille järel tuleks süüa 1-3 nädalat.
Neli päeva paastuda, seejärel 1-3 nädalat toitu süüa.
Viis päeva - paastumine, pärast mida jätame dieedi.

Lühidalt

Lühipaast on mõeldud lühikeseks perioodiks.

See koosneb 4 etapist:

Me paastume 24 tundi, seejärel sööme kaks päeva.
Näljastreik - kaks päeva, sööge - kolm päeva.
Järgmiseks kolm päeva näljastreik, neli päeva sööme.
Viiepäevane näljastreik, mille järel jätame dieedi maha.

Lühendatult

See dieet sobib ainult treenitud inimestele, kes pole teatud põhjustel pikka aega paastunud.

See dieet koosneb kahest etapist:

Peate paastuma kolm päeva, seejärel sööma toitu 7-10 päeva.
Peame viis päeva näljastreiki ja siis teeme väljapääsu.

Dieet "viis"

Viimasel viiendal päeval peaksite dieedist korralikult väljuma.

Ettevaatlik kaskaad

See skeem on sarnane õrnale. Erinevus seisneb selles, et näljastreik ei kesta ühte päeva (päeva), vaid ainult 12 tundi.

Kuivpaastu katkestamise reeglid

Pärast paastu lõppu peate sööma ainult tervislikku toitu. Samuti peaksite paastumisest õigesti väljuma.

Seetõttu tuleks järgida teatud väljumise reegleid:

Hea tulemuse saavutamiseks peate järgima järgmisi näpunäiteid:

Positiivse tulemuse saavutamiseks peate end häälestama.
Säilitage kindlasti tervislik eluviis.
Kuivpaast tuleb läbi viia õigesti, siis annab see oodatud tulemusi.
Saate eelnevalt koostada dateeritud ajakava ja pidada paastupäevikut.
Nädalavahetustel on soovitatav nende paast murda.
Koostage eelnevalt paastujärgse päeva menüü.

Selle tulemusena saate vabaneda paljudest tõsistest haigustest, puhastada keha kahjulikest ainetest ja parandada kõigi kehaorganite tööd. Seda tehnikat saate kasutada kaalu langetamiseks, kuid peaksite olema ettevaatlik.

Keskmiselt võite kaalust alla võtta 200–300 grammi päevas.

Lisaks traditsioonilistele erinevate haiguste ravimeetoditele muutuvad üha populaarsemaks alternatiivsed meetodid. Paljud inimesed on nüüdseks kuulnud terapeutilise paastumise eelistest. Kuid on ka radikaalsemaid meetodeid. Nende hulgas muutub kuivpaast üha tavalisemaks.

Meetodi välimus

Üks esimesi kuulsaid inimesi, kes paastumise eeliseid koges ja sellest rääkima hakkas, on Paul Bragg. Ta propageeris tervislikku eluviisi ja täielikku toidust hoidumist – paastumist. Kuid ta ei rääkinud vajadusest veest loobuda, pigem vastupidi, ta väitis, et seda on vaja. Lihtsalt söömisest keeldudes saab tema arvates lahti paljudest haigustest.

Loomulikult ei leidnud tema teooriad arstide seas toetust. Temaga ei nõustu ka paljud teiste alternatiivsete ravimeetodite pooldajad. Kuid vaatamata sellele on tal üsna palju järgijaid. Mõned neist, nagu Paul Bragg, avaldasid raamatuid tervislikust eluviisist ja propageerisid nälga.

Nende hulgas näiteks arst S. I. Filonov, professorid Yu. S. Nikolaev, A. N. Kokosov. Kõik nad praktiseerisid paastu ja levitasid selle meetodi kohta teavet. Kuid Filonov hakkas propageerima mitte ainult paastumist, vaid ka täielikku veest hoidumist.

Tööpõhimõte

Kuivpaastu meetod põhineb asjaolul, et igasugune põletikuline protsess kehas vajab oma arenguks vett. Probleemne piirkond paisub. Ja niiske keskkond aitab ainult kaasa sellele, et selles hakkavad aktiivselt paljunema erinevat tüüpi bakterid, ussid või viirused. Veepuudus, vastupidi, viib nende surma. See on selle ravimeetodi aluspõhimõte.

Selle meetodi asutaja on S.I. Filonov. Kuivpaast aitab tema hinnangul kaasa sellele, et rasv lagundatakse kiiremini kui tavalisel ainult toidust hoidumisel, säilitades samal ajal joogirežiimi. Samas elimineeruvad kõik haigused kiiremini, sest ilma veeta mikroorganismid eksisteerida ei saa.

Paastumise tüübid

Täielikul veest hoidumisel põhinev ravi jaguneb kaheks alatüübiks. Esimene neist on raske (täieliku) kuivpaastu meetod. Lisaks täielikule veest hoidumisele on vaja hoiduda ka igasugustest veeprotseduuridest. Keelatud on vannis käimine, hammaste pesemine, käte pesemine ja muud protsessid, mis on seotud inimese kokkupuutega veega.

Kerge paastu ajal ei ole lubatud süüa ega juua vett. Kuid hügieeniprotseduurid pole keelatud. Võite ujuda, hambaid pesta (vett alla neelata ei saa, peate lihtsalt suud loputama) ja vihma kätte sattuda. Nad ütlevad, et märgpaastu korral tulevad toksiinid kiiremini nahast välja. Kuid samal ajal on mõlemat tüüpi kuiva abstinentsi korral igasugune klistiir keelatud.

Võimalik oht

Rääkides ilma veeta paastumise ohtudest, väidavad paljud arstid, et surma ei saa välistada. See võib tekkida siis, kui inimene kaotab kuni 25% kehakaalust. Samuti väidavad nad, et 7 päeva järjest kuivpaastu põhimõtetest kinni pidanud inimest on üsna raske päästa. Pöördumatud tagajärjed kehale ilmnevad 3 päeva jooksul.

Kehtib muster, mille kohaselt kui vedelikku kaob 1–5% kogukaalust, kummitavad inimest tugevad januhood, temperatuur võib tõusta ja tekkida iiveldustunne. 6-10% dehüdratsioon põhjustab õhupuudust, kõnehäireid ja lihasnõrkust. Kui keha kaotab 11–20% vett, hakkab keha jahtuma, keel paisub, tekivad hallutsinatsioonid, kuulmine ja nägemine halveneb.

Alternatiivne vaade

Kuid meetodi rajaja ja tema järgijad, kes praktiseerivad kuivpaasturavi, ei nõustu ametliku meditsiini arvamusega. Nad ütlevad, et inimene suudab ilma veeta ellu jääda 12–16 päeva; sellise karskuse rekord on 18 päeva. See arvamus põhineb asjaolul, et keha lülitub endogeensele toitumisele. Samal ajal hakatakse valke "sööma". Keha võtab need nendest organitest, mida ta peab vähem tähtsaks. Esiteks hävivad muutunud valulikud kuded, tursed, adhesioonid, kasvajad ja aterosklerootilised naastud. Meditsiinis nimetatakse seda protsessi autolüüsiks. Samal ajal tegutseb keha ise, justkui vabaneb iseseisvalt kahjulikest kudedest. Seda protsessi saab alustada ainult toidust hoidumisega. Klassikalises paastumises, mille jooksul on lubatud juua vett, toimub ka autolüüs. Kuid kui mitte ainult toit, vaid ka igasugune vedelik lakkab kehasse sisenemast, edeneb see palju kiiremini.

Kuivpaastu taastav toime ilmneb selle meetodi pooldajate sõnul 3-4 korda kiiremini kui klassikalise toidust hoidumise korral.

Terapeutiline toime

Kuivpaastu meetodi järgijad ei väsi rääkimast selle raviomadustest. Seega väidavad nad, et seda ravimeetodit tuleb kasutada järgmistel juhtudel:

põrutus: kõik probleemid tekivad ajukoe turse tõttu, mistõttu on nii oluline seda võimalikult kiiresti minimeerida;
külmetushaigused;
probleemid siseorganitega;
deformeeriv artroos, reumatoidartriit ja muud sarnased haigused;
püsivad munasarjatsüstid.

Niiskuse puudumisel on kõik probleemid viidud miinimumini. Selline paastumine rohkem kui 11 päeva järjest toob kaasa asjaolu, et füsioloogiliste protsesside režiim muutub, kudede regeneratsioon aktiveerub, käbinääre hakkab aktiivselt töötama (nn salapärane Kuid paljud hindavad kuiva paastu täiesti erinevaid tulemusi. Karskuse tulemusena satub teadvus talle senitundmatusse seisundisse.See on hea enesetundmise viis, võimalus testida oma keha ja õppida tundma selle varjatud reserve.

Teooria järgijad väidavad, et ka Jeesus pidi 40 päeva läbi kõrbe rännates kuivpaastu taluma. Nende arvates aitas see kaasa tema ülestõusmisele. Karskuse tulemusena ehitas tema keha end uuesti üles ja läks footoni olekusse.

atsidootiline kriis

Kuid ärge arvake, et paastu ning mitmepäevase toidust ja veest hoidumise põhimõtetest kinnipidamine on lihtne. See ei puuduta ainult vajadust taluda näljatunnet, janu ega kõigest loobumise psühholoogilisi aspekte.

Enne kuivpaastu alustamist peate mõistma, et ketoatsidootiline kriis on vältimatu. See on tingitud asjaolust, et toit ega vesi ei satu kehasse väljastpoolt, see on sunnitud hankima ressursse elutegevuseks enda sees. Samal ajal hakkavad selles toimuma täiesti erinevad keemilised reaktsioonid ja ainevahetus muutub.

Selle protsessiga kaasneb ketoonkehade taseme tõus. Need on tooted, mis tekivad rasvade või triglütseriidide mittetäieliku lagunemise tulemusena. ilmub päevadel 2-5. Esimestel paastuaegadel on kriis eriti väljendunud. Sellega kaasneb nõrkus, pearinglus, iiveldus, õhupuudus - kõik sümptomid, mis esinevad mürgistuse ajal. Ketoonkehade arv suureneb, kuni keha leiab viisi nende kasutamiseks. Protsessi ajal võib esineda ka tugevat valu. Nendeks tuleb eelnevalt valmis olla.

Kuid need, kes praktiseerivad vahelduvat paastu, ütlevad, et iga kord on kriisid üha vähem väljendunud. Järgneva karskuse korral tulevad need kiiremini, mööduvad kergemini ja kestavad märgatavalt vähem.

Teooria järgijad väidavad, et igaüks neist asendatakse heaolu paranemisega. See juhtub siis, kui ketoonkehasid hakatakse kasutama. Nende arv väheneb järk-järgult. Ketoonkehad on energiarikkad komponendid, need annavad kütust uute aminohapete sünteesiks ning tänu sellele protsessile algab kudede taastumine.

Positiivne mõju

Paastu ajal surevad paratamatult kõik nõrgad lülid, andes teed tugevatele. Niiskuse puudumisel kannatavad esimesena degenereerunud, nõrgad, kahjustatud ja haiged rakud. Kõik mitteelujõulised komponendid surevad. See tähendab, et kehasse jäävad ainult tugevaimad – terved rakud, mis taluvad mis tahes tingimusi ja annavad väärilisi järglasi. Seega viiakse läbi loomulik tapmine.

See on abstinentsi noorendava ja tervendava toime aluseks. Kuivpaastu eelised inimestele, kes suutsid vastu pidada kõigile piirangutele, on ilmsed. Need ei räägi mitte ainult paranenud enesetundest, suurenenud keha vastupanuvõimest ja vastupidavusest, vaid ka uue jõu tekkimisest. Mõned räägivad paranenud füüsilisest töövõimest, teised märgivad suurenenud jõudlust, meele ja teadvuse enneolematut selgust.

Võimalikud variatsioonid

Ühepäevast kuivpaastu peetakse üheks levinumaks. Neid harjutatakse sageli külmetushaiguste korral. Samal ajal keha soojeneb ja haigused on justkui ära põlenud. See peaks kestma 36 tundi. See tähendab, et viimane söögikord toimub õhtul ja järgmine hommikul üle päeva.

Esimestel katsetel on soovitatav vastu pidada vähemalt 24 tundi – kuni järgmise päeva õhtuni. Õhtusöök on soovitatav süüa toores või keedetud köögiviljaga. Kui see ei õnnestu, peate alustamiseks proovima vastu pidada vähemalt pärastlõunateeni.

Kogenud inimesed praktiseerivad pikemat karskust. Mõnele piisab 3 päevast ja mõnele kestab kuivpaast 5 päeva või kauemgi. Nende kestus sõltub iga inimese eesmärkidest, eelnevast ettevalmistusest ja võimalustest.

Olulised aspektid

Kui otsustate sellise radikaalse ravi- ja keha taastamise meetodi kasuks nagu kuivpaast, siis on soovitatav seda teha arsti järelevalve all. Kuid kahjuks pole kõigil sellist võimalust.

Oluline on mõista mitte ainult paastumise toimimist, vaid ka seda, kuidas selleks valmistuda. Selleks on soovitav esmalt kulutada mitu treeningpäeva köögiviljadele. Nendel eesmärkidel sobivad kapsas, porgand, peet, arbuusid, ploomid, viinamarjad ja õunad. Puu- või köögiviljadieet aitab keha puhastada, raputab seda üles ja lülitab sisse selle kaitsevõime. Aga keefir, kodujuust ega liha ei sobi. Veelgi enam, piima- ja lihatoodetest on soovitatav loobuda vähemalt päev enne paastu alustamist ja parem on seda teha 3-4 päeva enne.

Kuid peate välja mõtlema mitte ainult selle, kuidas abstinentsiks valmistuda. Oluline on välja mõelda, kuidas sellest õigesti välja tulla. Enne lõpetamist on oluline juua mingit sooleravimit, näiteks 3 kapslit Linexit. Hommikusöögiks on parem juua ½ klaasi mahla, kuid seda võib juua iga tund enne lõunat. Teiseks toidukorraks sobib köögiviljahautis, salat, paar banaani (õli, soola või suhkrut lisamata). Võite keeta ka tatra- või riisiputru (rafineerimata sortidest). Pärastlõunaseks suupisteks oleks mahl või puuvili ideaalne. Õhtusöögiks võite valmistada köögiviljasalatit, keedetud kartulit või mis tahes putru.

Kui sul on mahlade talumatus, võib need asendada kaerahelbepuljongiga. See raviskeem sobib ideaalselt haavandite, koliidi ja gastriidiga patsientidele. Seda peaksid järgima ka algajad ja ülekaalulised.

Lühike karskus

Vahelduvat 1-3-päevast paastumist nimetatakse kosmeetiliseks. Selle aja jooksul ei ole keha ulatuslikul ümberkorraldamisel aega alustada. Käib nii-öelda väike kosmeetiline remont. Taastub immuunsüsteem, eemaldatakse osa mürke, seedeorganid võtavad koormusest pausi, närvisüsteem saab toonuse ning kõik energiakanalid puhastuvad.

Paastumise eelised psüühikale on juba ilmsed. Tugevneb tahe, suureneb enesekindlus, ilmneb stressitaluvus.

Lühiajalist karskust saate harjutada mis tahes korrapärasusega. Mõned inimesed eelistavad teha iga nädal ühe kuivapaastu. Neil pole raske 1 päev ilma vee ja toiduta vastu pidada. Kuid tõsi, mõned ütlevad, et keha harjub sellise abstinentsusega. Neil, kes harjutavad harvemini, kuid pikemaid paastu, ei ole ühepäevased nädalased paastud vajalikud.

Paljusid igapäevaseid paastupäevi tajutakse kui puhkust, kui võimalust ennast puhastada, parandada enesetunnet ja anda kehale puhkepäev. Loomulikult on krooniliste või külmetushaiguste all kannatavatele inimestele paastumine tõeline proovikivi.

Võimalikud koormused

Kui suutsid harjuda ühepäevase karsklusega ja mõistsid, et näljahädad on liiga liialdatud, siis võid proovida liikuda pikemate paastude juurde. Alustuseks võite proovida kahe- ja kolmepäevaseid valikuid. Peate nendeks valmistuma. Parem on teha eelmisel päeval puhastav klistiir ja mõneks päevaks loomsest toidust loobuda.

Lühikese paastu ajal saate teha mis tahes tööd, välja arvatud raske töö. Tõsi, kolmandal päeval peate oma keha säästma. Peaksite püüdma veeta võimalikult palju aega õues ja liikudes. Regulaarseid jalutuskäike peetakse ideaalseks võimaluseks.

Ettevalmistatud inimesed võivad proovida pikemat kuivpaastu. Kõik ei pea näiteks 7 päeva vastu. Kuid praktikud ütlevad, et pärast 4. päeva näljatunne tuhmub. Tõsi, oluline on seda mitte kunstlikult toetada, näiteks mitte mõelda toidule, mida pärast karskuse lõppu nautida.

Kuivpaastu teooria järgijate maksimaalne periood on enamasti 11 päeva. Vaid vähesed suudavad pikemat aega vastu pidada.

Kaskaadpaast

Ühe abstinentsi võimaluse töötas välja Lavrova. Skeem eeldab 5 perioodi, igaüht neist saab korrata ilma eripiiranguteta. See on nn kuivkaskaadpaast. See seisneb selles, et on vaja vaheldumisi nälja- ja toidupäevi, alates 1. päevast ja lõpetades päevaga 5. See tähendab, näljapäev - toidupäev, kaks näljapäeva - kaks päeva toitu, see kestab kuni 5 päeva. Pärast viimast 5 päeva algab väljumine.

Kuid see pole ainus kaskaadivõimalus. On ka õrn meetod. See koosneb 1-, 2-, 3- ja 4-päevase paastu vaheldumisest 1-3-nädalase söömisega pärast igat karskusperioodi. See kaskaad lõpeb 5-päevase nälja ja järkjärgulise väljumisega. Haigete inimeste puhul võib selle asendada nn ettevaatliku režiimiga. Sellega asendub paastupäev 12 tunniga.

Lühendatud kaskaadpaastu saavad kasutada ainult kogenud järgijad pärast pikka pausi eelmisest paastust. Sellega asendub 3-päevane karskus 5-10-päevase toiduga, misjärel algab inimesel 5-päevane paast.

Sisu

Nälg ravib, see on teada fakt. Kõik loomad lõpetavad toidu söömise, kui nad on raskelt haiged, mistõttu nende seisund paraneb. Mõned eksperdid väidavad, et paastu ajal käivitatakse spetsiaalsed protsessid keha kiireks tervendamiseks. Inimeste kuivpaastu peetakse radikaalseks, kuid tõhusaks meetodiks kogu keha tervendamiseks. Mis kasu ja kahju on seda tüüpi kehapuhastusest? Millised on sellise paastu skeemid ja kuidas neid rakendada?

Kuivpaastu eelised ja kahju

Kuivpaast on täielik hoidumine veest ja toidust kogu keha puhastusperioodi vältel, mis kestab tavaliselt 1 kuni 4 päeva. Selle järgimise ajal tuleb välistada igasugune kokkupuude veega: dušš, käte pesemine, suu loputamine, klistiiri kasutamine ja palju muud. Seda keha puhastamise meetodit kasutatakse erinevate haiguste raviks.

Erinevalt veepaastust on keha keemiline puhastus tõhusam, sest see loob raskemad tingimused, mis aitavad kaasa rasvaladestuste aktiivsele lagunemisele ja patoloogiliste kudede hävimisele organites. Keha hakkab süsteemide tööd ümber korraldama, et ammutada oma varudest toitaineid ja vett. See viib kudede lagunemiseni ja hapestumiseni võimalikult lühikese aja jooksul. Selle tulemusena hävib kehas kõik võõras.

Kuivpaastu ajal transpordialbumiin laguneb. Nende aminohapped saadetakse keha organite vajaduste rahuldamiseks. Esiteks on tagatud südame-veresoonkonna ja aju vajadused ning verre vabaneb suur hulk hormoone. Glükokortikoidide sisaldus veres muutub normaalsest 3 korda rohkemaks, mis põhjustab tugevat põletikuvastast toimet kogu kehas. See viib kõigi põletikukollete hävitamiseni.

Kui inimene seda meetodit läbib, tunneb ta enda sees kuumust: see on tingitud keha sisetemperatuuri tõusust. Kõrgendatud temperatuur kiirendab kõiki ainevahetusprotsesse kehas, mis viib haigusi esilekutsuvate toksiinide hävimiseni. Toimub aktiivne interferooni vabanemine, mis mängib olulist rolli viirustevastases võitluses. Kuivpaast aitab organismil vabaneda kõigest võõrast, sest toidu ja veega kahjulikud ained organismi ei satu. See tähendab, et verre ei satu kahjulikke aineid, mis tagab suurepärase puhastuse.

Kuidas toetatakse organismi elutähtsaid protsesse? Inimene ei saa eksisteerida ilma veeta, mistõttu selle puuduse korral kasutab organism oma rasvaladestused ära. Kuid valku on vaja ka ainevahetusprotsesside jaoks. Organism ekstraheerib seda ainet tema jaoks väheväärtuslikest kudedest, mistõttu tekivad haigust põhjustavate kudede lagunemine: tursed, adhesioonid, kasvajad, aterosklerootilised naastud veresoontes jne.

See meetod viitab karmidele ravimeetoditele. Rangelt ei soovitata kodus paastuda üle 2-3 päeva. Pikaajaline paastumine on soovitatav ainult arsti järelevalve all. Enne selle meetodiga ravi otsustamist peaksite konsulteerima kvalifitseeritud arstiga, kuna meetodil on palju vastunäidustusi.

Vastunäidustused:

Neerude patoloogia.
Maksahaigused.
Diabeet.
Rasedus ja imetamine.
Flebeurüsm.
Aneemia.
Podagra.
Haige sapipõis.
Vere hüübimishäired.
Kehakaal on liiga madal.
Ei soovitata kasutada nõrgestatud inimestel.

Negatiivsed tagajärjed hõlmavad järgmist:

dehüdratsioon,
pearinglus,
kuiv ja lõhenenud nahk,
unehäired,
vähenenud jõudlus,
väsimus,
veresoonte haprus,
kõhuvalu,
suhkurtõve ja tõsise vaimse stressi tekkimise võimalus.

Näidustused

See meetod aitab:

ülekaalulisuse jaoks;
allergiate korral;
neurooside ja depressiivsete seisundite korral;
viljatuse jaoks;
põletikuliste nakkushaiguste korral (bronhiaalastma, bronhiit, kopsupõletik, prostatiit);
troofiliste haavanditega;
reumatoidartriidi, deformeeriva osteokondroosi, polüartriidi, anküloseeriva spondüliidi korral;
eesnäärme healoomuliste kasvajate, endometrioosi, adenoomi korral;
nahahaiguste korral (neurodermatiit, ekseem, krooniline urtikaaria, psoriaas);
seedetrakti haiguste puhul: koliit, haavandid, krooniline enteriit, kõhukinnisus.

Ettevalmistusperiood

Kuivpaast sisaldab 3 perioodi: ettevalmistav, paastumine ja väljumine. Ettevalmistav periood kestab 2 nädalat. Sel ajal ei tohi süüa rafineeritud suhkrut, soola, magusaineid, suhkrut sisaldavaid toite, soola sisaldavaid toite, liha (veiseliha, sealiha, lambaliha), juua alkoholi ega juua kohvi. Samuti ei tohiks te suitsetada kõigil kuivpaastu perioodidel.

Soovitatav on tarbida 2 nädalat enne paastu ja paastuperioodide vahel:

linnuliha, kala, munad;
Piimatooted;
puuviljad, kuivatatud puuviljad, marjad;
stevia;
seened;
keedetud köögiviljad;
pähklid;
puder;
idandatud terad;
puhas vesi;
Ürditee.

1 nädal enne algust peate sööma ainult taimset toitu. Ettevalmistava perioodi lõpus peate sööma. Viimasel tunnil enne keha puhastamist tuleks juua suures koguses vett (soovitav on lisada sidrunit või mett).

Skeemid

Kaskaadpaastu peetakse kergeks. Selle põhimõte on paastupäevade ja toidu söömise päevade vaheldumine ning selle eeliseks on keha õrn puhastamine toksiinidest, jääkainetest ja mürkidest. See meetod on tõhus kehakaalu langetamiseks. Sellisel juhul ilmneb tulemus kiiresti ja püsib pärast puhastamist õige toitumisega kaua. Keha kaskaadpuhastust on emotsionaalsest aspektist kergem taluda, sest lühike toidust loobumise periood ei tekita stressi ja ebamugavustunnet. Mõelgem mõnele kaskaadravi skeemile.

Õrn kaskaad

Õrn kaskaadi on soovitatav neile, kes otsustasid seda meetodit esimest korda proovida või ei ole saanud kindlustunnet rangemate puhastusskeemide vastu. Peamine reegel on selle skeemi range järgimine. Paastumisperioodide vaheaegadel on lubatud süüa sama toitu, mis ettevalmistusperioodil. Õrn kaskaad sisaldab 5 perioodi:

Nälg – 1 päev, siis 1-2-3 nädalat söömist.
Nälg - 2 päeva, seejärel sööge toitu 1-3 nädalat.
Nälg - 3 päeva, seejärel 1-3 nädalat toitu.
Nälg – 4 päeva, siis 1-2-3 nädalat toitu.
Nälg - 5 päeva, siis peate välja minema.

Lühike kaskaad

Kaskaadpaastu ajal on oluline suhtuda positiivselt ja võtta aega jalutuskäikudeks või trenniks värskes õhus. Kuivpaastu lühike kaskaad on mõeldud lühikeseks ajaks. Lühike kaskaad sisaldab 5 etappi:

Nälg - 1 päev ja siis on lubatud 2 päeva süüa.
Nälg - 2 päeva ja seejärel toit - 3 päeva.
Nälg - 3 päeva ja siis on lubatud 4 päeva süüa.
Nälg – 5 päeva ja siis välja.

Lühike kaskaad

Nälg – 3 päeva, siis 5-10 päeva söömist.
Nälg – 5 päeva ja siis välja.

Kaskaadpaastu kirjeldus erinevatel meetoditel

Eksperdid on välja töötanud mitmeid kuivpaastumise meetodeid. Lavrova, Shchennikovi, Filonovi ja A. Yakuba järgi kaskaadskeemid on populaarsed ja tõhusad meetodid kuivpaastumiseks. Enne nende mustrite järgimist tuleb arvestada mõne juhisega. Kui te pole seda tüüpi kehapuhastuses uus, siis on kõige parem alustada päevasest veepaastust.

Aja jooksul suurendage paastumise perioodi. Seejärel võite proovida kuivpaastu. Parim aeg puhastamist alustada on kevadel. Erilist tähelepanu tuleks pöörata küsimusele, kuidas kuivast paastust õigesti väljuda. See etapp on tervise jaoks väga oluline. Keha negatiivsete tagajärgede vältimiseks järgige mitmeid reegleid:

Lahust on soovitatav alustada väikese koguse puhta, keedetud jaheda vee joomisega. Seda tuleb juua väikeste lonksudena mitu tundi.
Pärast 1. sammu lõpetamist peate sööma väikese koguse dieettoitu.
Pärast kuivpaastu tuleb toitu süüa väikeste portsjonitena, et mitte kahjustada kõhunääret.
Püüdke pärast puhastamist pikema aja jooksul mitte süüa ebatervislikku toitu. Ebatervislikud toidud on: suhkur, sool, liha, jahu, konservid ja pooltooted.

Filonovi sõnul

Filonovi näljastreik sisaldab 3-kuulist taastumiskuuri. See jaguneb ettevalmistavaks etapiks, vahelduvateks nälja- ja toitumispäevadeks ning väljumisfaasiks. Kaaluge skeemi 3-kuuliseks toidust hoidumiseks:

Esimene kuu

1., 2. nädal – dieet, õige toitumine;
3. nädal – soolestiku puhastus;
4. nädal – range tatradieet ehk 1 päev veepaastu (WF).

Teine kuu

1 nädal – 1 päev VG-d, ülejäänud 6 päeva – dieettoitumine;
2. nädal - 2 päeva VG-l, järgmised 5 päeva - toitumine;
3. nädal – 3 päeva VG-l, ülejäänud nädalapäevad – dieettoit;
4. nädal – 5 kuni 7 päeva VG.

kolmas kuu

Skeem sarnaneb 2 kuuga, kuid VH asendatakse kuivpaastuga.

Lavrova sõnul

Lavrova järgi efektiivne kaskaadpaastumise tehnika aitab puhastada, tervendada keha ning noorendada ka kõiki selle organeid ja süsteeme. Seda meetodit kasutades on vaja välistada igasugune kokkupuude veega (ärge jooge, ärge peske käsi ja keha, peske nõusid kinnastega). Ettevalmistav periood enne toidust hoidumist kestab Lavrova sõnul 14 päeva.

Sel ajal ei tohiks süüa suhkrut, soola, magusaineid, liha, alkoholi ega kohvi sisaldavaid toite. Samuti kehtestatakse nikotiini keeld. 7 päeva enne puhastamist peate üle minema taimsele toidule. 1 tund enne starti on soovitatav juua suures koguses vett. Lavrova näljastreigi kava jaguneb 5 perioodiks:

1. periood. 1 päev nälga - 1 päev toitumist. Seda vaheldust jätkatakse piiramatu arv kordi (valikuline).
2. periood. 2 päeva nälga - 2 päeva toitu ja nii mitu korda kui soovite.
3. periood. 3 päeva nälga – 3 päeva toitu ja nii piiramatult.
4. periood. 4 päeva nälga – 4 päeva toitu ja nii edasi.
5. periood. 5 päeva nälga – 5 päeva toitumist ja nii edasi.

Štšennikovi sõnul

Štšennikovi meetod sisaldab 3 etappi: ettevalmistusperiood, 5-11 päeva kuivpaast ja väljumine. Ettevalmistav periood sisaldab 2 päeva, mille jooksul on lubatud süüa tooreid köögivilju. Štšennikov soovitab järgida mitmeid reegleid:

Säilitage positiivne suhtumine.
Hingake aeglaselt.
Ventileerige kodu.
Olge pidevalt liikumises, kuid need peavad olema sujuvad, aeglased. Voodipuhkus on vastuvõetamatu.
Teil on lubatud duši all käia, kuid vesi ei tohiks suhu sattuda.

Igapäevane rutiin Štšennikovi järgi:

Uni: 6 kuni 10 tundi.
Jalutuskäik: kell 10.00-13.00.
Vaimne aktiivsus: 13-15 tundi.
Tund isikliku juhendajaga: 15-18 tundi.
Uni: 18-22 tundi.
Mõõdukas õuestegevus: kell 22.00-06.00.

Anna Yakuba sõnul

Anna Yakube sõnul põhineb kaskaadpaastumine kuiva (DS) ja toortoidu vaheldumisi. Yakuba soovitab lisakilodest vabanemiseks 2 programmi. Esimene programm kannab nime "Väike kaskaad" ja on mõeldud 2 nädalaks ning teine programm kannab nime "Compressed Cascade" ja kestab kuu.

Skeemi järjekorra rikkumine on rangelt keelatud. Toitumispäevadel on soovitatav süüa järgmisi toite: värskelt pressitud mahlad, rohelised smuutid, puu- ja juurviljad ainult toorelt, pähklid, kuivatatud puuviljad, maitsetaimed. Söögid peaksid olema väikesed ja mõõdukad. Klistiiri, toidulisandite ja ravimite kasutamine on keelatud.

14-päevane väike kaskaad:

1. päev – SG;
2. – toortoidu dieet;
3. – SG;
4. – toortoidu dieet ja nii edasi, SG päeva ja toortoidu päeva vaheldumisi 2 nädalat.

28-31 päeva tihendatud kaskaad:

SG – 1 päev, toortoidu dieet – 2;
SG – 2 päeva, toortoidu dieet – 3;
SG – 3 päeva, toortoidu dieet – 4;
SG – 4 päeva, toortoidu dieet – 5;
SG – 5 päeva, siis välju.

Uus kuivpaast käsitlev artikkel räägib sellest, kuidas kõige tõhusamalt läbi viia terapeutilist kuivpaastu, selleks valmistumise meetoditest ja pädevast väljumisest 36-tunnisest kuivpaastust.

Kuivpaast. Muud tüüpi paastumine selleks ettevalmistuseks

See artikkel räägib kuivast paastust ja sellest, kuidas seda iseseisvalt asjatundlikult läbi viia. Enne kui asume aga otse kuivpaastu protsessi ja eeliste kirjelduse juurde, teeme väikese ekskursiooni ja selgitame välja, millised paastutüübid veel eksisteerivad.

Enne kuivpaastu alustamist, nimelt paastumist, kui inimene ei söö mitte ainult tahket toitu, vaid ka vedelikke, sealhulgas mahlu ja vett, kirjeldame tavalist paastu ja selle liike, kuna see võib olla suurepärane ettevalmistus ja hea algus. enne otse kuivpaastu alustamist.

Kui te pole kunagi varem paastunud, siis on soovitatav oma kogemust alustada, sest selle ajal kogeb keha vähem stressi ja tunnete end paastuperioodil mugavamalt. Väga oluline on püüda seda soovitust kuulda võtta, sest söömise järsk lõpetamine, eriti kui olete regulaarse dieediga, st tarbite loomset valku ja konserveeritud tooteid, minge üle kuivpaastule. võib teha rohkem kahju kui kasu.

Seega alustage oma harjutamist ja seejärel järk-järgult, kui olete sellise veepaastu, sealhulgas kaskaadpaastu alal piisavalt kogemusi omandanud, võite liikuda edasi kuivpaastu juurde. Terapeutilise paastumise protsessis on selleks ettevalmistamise etapid, aga ka ravipaastust väljumine, lahutamatult seotud ajutise söömisest keeldumise protsessiga ja tegelikult on need üks omavahel seotud protsess.

Neile, kes peavad vee peal paastumist mingil põhjusel siiski liiga radikaalseks, et seda harjutama hakata, võib soovitada katsetada teist tüüpi paastu – kaskaadiga. Skeem, mille järgi te paastute, on lihtsustatud ja võimaldab nälgival inimesel ajutiselt näljast välja tulla ja seejärel uuesti selle juurde naasta.

Näide oleks järgmine: 1 päev paastu, 1 päev taimset toitu, 2 päeva paastu, millele järgneb 3 päeva taimse toidu söömine jne. On erinevaid programme, kus terapeutilise paastu protsessi kestus on erinev, kuid tahaksin märkida, et vene inimesed suhtuvad juhiste järgimisse ebatavaliselt kategooriliselt ja sellise praktika puhul pole see alati õigustatud. See, mis on ühele hea, võib teisele kaasa tuua negatiivseid tagajärgi, nii et ükskõik millist paastuprogrammi järgite, pöörake tähelepanu eelkõige oma heaolule. Kui paastumist mingil põhjusel jätkata ei saa, siis on parem see aegsasti pooleli jätta, analüüsida oma heaolu ja võimalusel jätkata ka järgmine kord, arvestades varasemate kogemuste arenguid.

Kuivpaast 36 tundi. Kuivpaastu eelised

Niisiis, millised on kuivpaastu eelised ja mis on selle eelis tavalise veepaastu ees? Arvatakse, et kui kehasse ei satu absoluutselt toitu ega isegi vett, aktiveeruvad oluliselt paastu ajal kehas käivitatavad puhastusprotsessid, mistõttu eelistavad mõned ravipaastu järgijad läbi viia ühe lühema kestusega kuivpaastu kui paastumise ajal. pikem üks.veepaast.

Nii kuiv- kui ka regulaarse paastu ajal on keha jõud suunatud “kevadpuhastuse” tegemisele, sellest ka tervendav toime. Normaalse toitumise käigus kogu elu jooksul rakud kehas surevad ja enamik neist jääb kahjuks kehasse. Nende eemaldamiseks või kuidagi ärakasutamiseks (peagi saate aru, kuidas see juhtub), peate laskma kehal aeg-ajalt söömisest puhata.

Tegelikult pole ühepäevane paast isegi mitte paast, vaid paastupäev. Keha lõpuks puhkab, ennekõike puhkab ja taastub seedesüsteem, millel on väga kasulik mõju kõikidele organismis toimuvatele protsessidele. Kuid me peame pettuma neile, kes arvavad, et ühepäevane või 36-tunnine paastumine toob kindlasti kaasa kaalulanguse.

Fakt on see, et rasvarakkude tegeliku lagunemise protsessi alustamiseks peab mööduma vähemalt 3 päeva. Keha on üles ehitatud nii, et esimestel päevadel jäävad rasvavarud puutumata ja inimene kaotab ainult vett. Seetõttu on asjata end lohutada mõttega, et kui näed kaalul miinus 1 kg, oled 1 kg keharasvaga hüvasti jätnud. Ei midagi sellist, see oli vesi, mis lahkus, mida kaalul nägite. Seetõttu võib kaalukaotuse lisada kuivpaastu positiivsete tulemuste loendisse, kuid ainult siis, kui see kestab kauem kui 2 päeva.

Mis juhtub paastu ajal? Keha hakkab väliste toitumisallikate puudumise tõttu otsima muid varusid, mitte ainult glükogeeni. Need samad surnud rakud, mis on veel kehas, hävitatakse. See seletab suuresti kuivpaastu, selle käigus tekkinud vaevustest paranemise jms hämmastavat mõju, sest keha on sunnitud töötlema ja vabanema sellest, mis on sinna pika aja jooksul kogunenud ja mis oli nende vaevuste põhjuseks.

Kui olete valmis läbima 36-tunnise kuivpaastu, siis peate selleks valmistuma. Esiteks tuleb paar päeva enne kuivpaastu algust lõpetada loomsete valkude söömine ja vahetult enne protsessi alustamist meeles pidada soolte puhastamist, et söömise lõpetamisel ei satuks toksiinid kehasse. veri. See valmistab teid ette ja muudab paastuprotsessi mugavamaks.

Veelgi parem on, kui teete paastu pärast seda, kui olete pikka aega täielikult söönud. Teatavasti on pikaajaline paastumine palju lihtsam veganitele ja taimetoitlastele, rääkimata toortoitlastest.

Vähem tähtis pole ka kuivpaastust väljamurdmise protsess. Kuivpaastust taastumise aeg peaks olema võrdne paastu enda ajaga. Kuna me räägime põhimõtteliselt 36-tunnisest kuivpaastust, siis peaks väljatõmbeaeg olema 24 või 36 tundi. Praktikas näeb see välja nii: päeval te ei söö midagi, järgmisel päeval jätkate veel 12 tundi söömisest ja joogist hoidumist ning alles õhtul, selle aja möödudes, võite hakata väljas käima.

Kuivpaastust on parem alustada väikese koguse vee joomisega ja siis mõne aja pärast võib hakata mahla jooma. Kuivpaastu katkestamiseks sobivad kõige paremini värskelt pressitud tsitrusviljamahlad, mida on hea veega veidi lahjendada, sest toidust hoidumise ajal muutub organism pärast paastu sissetuleva suhtes väga vastuvõtlikuks, mistõttu tuleb olla väga ettevaatlik. toodete valik ja maitse intensiivsus.

Teiseks, paastust väljudes keha võõrutusprotsess ikka jätkub. Seetõttu on paastust väljamurdmine pool paastuprotsessist endast. Kui lähete kohe üle tavapärasele dieedile, vähendate paastuprotsessi efektiivsust miinimumini. Nii et veetke paastust taastumise periood oma kehale maksimaalselt kasulikult.

Esimene päev pärast lahkumist tuleks kulutada eranditult mahladele ja mis kõige parem – värskelt pressitud tsitrusemahladele: apelsinid, mandariinid, sidrunid, greibid jne. Kui te mingil põhjusel tsitrusvilju kasutada ei soovi, siis granaatõunamahla olla suurepärane valik. Samuti on see läbipaistev ja ei sisalda kiudaineid, sama võib öelda ananassimahla kohta.

Sulle sobivad kõik selged mahlad. Peate välja jätma need, mis sisaldavad tärklist: porgand, peet jne. Samal põhjusel ei sobi banaanid. Teisel päeval võite juba süüa köögivilju ja köögiviljamahlu, kuid see on parem toores kujul. Alles pärast neid kahte päeva pärast 36-tunnist toidust hoidumist saate naasta tavalise termiliselt töödeldud toidu juurde.

36-tunnise kuivpaastu eelised on tohutud. Keha mobiliseerib oma jõud. Kuna energiat toidu seedimisele ei raisata, läheb see kõik kehas toimuvate põletikuliste protsesside vastu võitlemiseks. Ka sel ajal hakkab neerupealiste koor tootma spetsiaalseid hormoone, millel on põletikuvastane toime, mis aitab vajadusel kaasa paranemise kiirendamisele.

Kui teil pole väljendunud põletikulisi protsesse, on kuivpaastumine suurepärane ennetav meede haiguste tekke vältimiseks. Kuivpaastu ajal põletab keha kõige tõhusamalt rasvu ja puhastab keha mürkainetest.

Keha puhastatakse nii seest kui väljast: nahk puhastub, muutub õrnemaks, kortsud siluvad, näonahk saab täielikult puhtaks, kui sellega varem probleeme oli.

Kui kuivpaast, ehkki lühike, 24 või 36 tundi, viiakse läbi suhteliselt regulaarselt, siis mõjutab see positiivselt ka ülekaaluliste inimeste figuuri. Kuid nagu olete juba õppinud, on seda efekti ühe korraga võimatu saavutada.

Samuti nooreneb kuivpaastu ajal keha tervikuna. Paastumise ajal tundub, et taaskäivitate süsteemi, nii et mõningaid vananemisprotsesse saab tagasi pöörata või aeglustada.

Paljud inimesed, kes on kogenud 36-tunnist kuiva paastu, märgivad kõiki ülaltoodud positiivseid tegureid. Siiski ei tohiks te seda kuritarvitada ja teha kuivpaastu liiga kaua, üle 7 päeva või harjutada 36-tunnist kuivpaastu liigse intensiivsusega. Parem on kõiges mõõtu jälgida.

Kui soovid paastuda regulaarselt, näiteks kord nädalas, siis regulaarne veepaast sobib selleks palju paremini. Olgu see lihtsalt paastupäev ja psühholoogiliselt on vee peal paastu palju lihtsam taluda.

Kuivpaastumine: vastunäidustused

Tõsise südamehaiguse, tuberkuloosi või aneemiaga inimesed ei tohiks kuivpaastu teha. Kui inimene siiski kahtleb ja tunneb jõudu regulaarse veepaastu läbiviimiseks, siis on soovitatav kõigepealt konsulteerida arstiga ja kui seisund lubab paastumist, siis võite sellega alustada.

Meie kirjeldatud 36-tunnise kuivpaastu ajal ei teki tõenäoliselt negatiivseid protsesse, nagu lihaste nõrgenemine ja vererakkude arvu vähenemine, mis võib viia aneemiani või organismi vitamiinide ja mineraalainetega varustatuse vähenemiseni.

Kõik see saab juhtuda vaid väga pikkade paastupraktikatega, seega pole vaja sellel pikemalt peatuda. 36-tunnine kuivpaast on tavaliselt ohutu, kui olete selleks hästi valmistunud, ja ärge lihtsalt hüppage kohe pärast lihadieeti ja sõõrikute söömist, räpase soolestikuga, toidu- ja veetarbimise järsu lõpetamisega ning lõpetage paastu sama järsk väljumine, esimese asjana lisandiks kotleti praekartulitega söömine.

Selline lähenemine garanteerib kindlasti probleemide tekkimise nii paastu ajal kui ka pärast seda. Kuid meie lugejad uurivad hoolikalt artiklit ja muid kuivpaastuga seotud materjale, nii et me ei kahtle, et teie esimene 36-tunnise kuivpaastu kogemus toob kindlasti positiivseid tulemusi.

Tere kallid lugejad.

Täna räägin jätkuvalt kuivpaastust. Kuna sellel on tervisele väga kasulik mõju, on see teema alati aktuaalne.

Eelmises väljaandes rääkisin tehnika omadustest ja positiivsest mõjust kehale. Käesolevas artiklis käsitleme üksikasjalikult meetodi näidustusi ja vastunäidustusi. Tutvustan teile hämmastavaid mõjusid organitele ja süsteemidele, mida kuivpaast ühel päeval nädalas põhjustab. Kui otsustate tehnikat enda peal proovida, olge valmis muutusteks oma kehas ja elus üldiselt. Toon näite mitmest ülevaatest inimestelt, kes praktiseerivad kuiva toidust keeldumise meetodit. Selle meetodi regulaarsel kasutamisel saab parandada tervist, suurendada organismi immuunjõude, ennetada krooniliste haiguste teket, parandada üldist enesetunnet ja töövõimet.

Toidu ja mis kõige tähtsam veest keeldumine on iga inimese jaoks raske samm. Oleme harjunud jooma millal tahame ja sööma vähemalt kolm korda päevas. Ahvatlusi on igal sammul nii palju – vahel kommid, vahel küpsised, kergeks vahepalaks maitsev kook. Kõik meie arvates maitsvad toidud, peaaegu kõik, on tervisele kahjulikud. Need sisaldavad kolossaalset energiaväärtust, kuid minimaalselt elutähtsaid toitaineid, vitamiine ja mikroelemente.

Kaasaegne tööstus toodab tooteid, mis on täidetud säilitusainete, värvainete ja emulgaatoritega, mis võivad kehasse koguneda ja seda mürgitada. Üleliigsed kalorid muutuvad nahaaluseks rasvaks, tekib rasvumine, ainevahetus on häiritud. Mürgitus ja liigne kehakaal põhjustavad siseorganite talitlushäireid. Nii tekivad kroonilised haigused, mis põhjustavad puude ja varajase suremuse.

Ma maalisin inetu pildi, kuid see pole väljamõeldis, vaid tänapäeva maailma reaalsus. Nagu tervendajad sadu aastaid tagasi ütlesid, oleme see, mida sööme. Kui nad vaid teaksid, kui tõsi on nende väide tänapäeva maailmas. Õige toitumine on tervise säilitamise vajalik tingimus. Kuid kahjuks ei saa kõik inimesed dieedist kinni pidada iga päev, aastast aastasse.

Kui kuulute sellesse inimeste kategooriasse, siis on olemas hea viis keha puhastamiseks ja tervise parandamiseks - kuivpaast, mille tulemusi tunnete juba esimesest protseduurist. Toidu ja vee keeldumine muudab kõigi organite ja süsteemide tööd, taastab ainevahetust, aktiveerib immuunsüsteemi, mis ei anna haigustele mingit võimalust. See on keha jaoks stress, mille tulemusena vallanduvad sisemised reservid toksiinide puhastamiseks ja põhisüsteemide funktsioonide normaliseerimiseks: seede-, kuseteede, hingamisteede, kardiovaskulaarsed, immuunsüsteemid.

Kuivtehnika spetsiifilisest mõjust kehasüsteemide rakkude ja kudede talitlusele rääkisin eelmises artiklis. Tuletan teile meelde, et 3 päeva järjest paastumine, nagu mõned inimesed teevad, on üsna raske. See dieet on ette nähtud inimestele, kes on pikka aega paastunud ja harjunud toidust ja veest keelduma. Pikaajaline karskus on näidustatud normaalse südame-, neeru- ja maksafunktsiooniga inimestele. Sagedamini soovitatakse keelduda toidust ja veest 36 tundi – öö, päev, öö. Seda meetodit on kergem taluda ja see ei tekita sügavat stressi kehale, kes pole harjunud pikaks ajaks ilma vedeliku ja toiduta jääma, samuti on see organismile väga kasulik. Kuid on vastunäidustusi.

Näidustused ja vastunäidustused

Nagu igal ravimeetodil, on ka kuivpaastul oma vastunäidustused ja piirangud. Enne tehnika kasutamist peate hoolikalt läbi lugema kasutussoovitused ja neid rangelt järgima. Vastasel korral võib tervendamistehnika anda vastupidise efekti – haiguste ägenemine ja progresseerumine, immuunkaitse vähenemine, seedimise halvenemine, südame, neerude ja hingamisteede talitlushäired. Mida siis kuivpaast ravib? Selgitame välja.

Kuivtehnika kasutamise näidustused:

lihas-skeleti süsteemi patoloogia (nakkusliku ja reaktiivse iseloomuga polüartriit, reumatoidartriit, anküloseeriv spondüliit, artroos, lülivaheketaste herniad, osteokondroos);
kardiovaskulaarsüsteemi haigused (ateroskleroos, hüpertensioon, vegetovaskulaarne düstoonia);
hingamisteede haigused (heinapalavik, bronhiaalastma, sarkoidoos, krooniline kopsupõletik);
närvisüsteemi patoloogia (neuralgia, ishias, lumbago, neuriit, migreen, traumaatilise ajukahjustuse järgsed tüsistused):
günekoloogilised haigused (endometrioos, adnexiit, polüübid, adhesioonid vaagnaõõnes, fibroidid, fibroidid, teatud tüüpi viljatus);
seedetrakti haigused (gastriit, duodeniit, koliit, enteriit, ärritunud soole sündroom, peptiline haavand, sapiteede düskineesia);
urogenitaalsüsteemi patoloogia (püelonefriit, prostatiit, tsüstiit, eesnäärme adenoom);
nahahaigused (dermatoosid, ekseem, troofilised haavandid, polüneurodermatiit);
endokriinsed patoloogiad (2. tüüpi diabeet, rasvumine);
helmintiainfestatsioonid (opisthorchiaas, ehhinokokoos, askariaas).

Vastunäidustused:

krooniline vereringepuudulikkus 3. aste;
hüpertensioon 3 kraadi;
südame rütmihäired;
krooniline hepatiit;
naha ja siseorganite mädased-põletikulised haigused;
pahaloomulised kasvajad, hemoblastoos;
kalduvus tromboosi suurenemisele;
endokriinsed haigused ägedas staadiumis;
tuberkuloos ägedas staadiumis;
kurnatus;
laste vanus (kuni 16 aastat);
vanadus (pärast 70 aastat);
Raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
enesehooldusoskuste kaotus raske haiguse tõttu;
mis tahes probleeme maksa ja neerudega.

Tuletan meelde, et kuivpaastu kasutatakse vaid organite ja süsteemide funktsioonide kompenseerimiseks ehk teisisõnu sisemised varud ei ammendu ja taluvad stressi.

Samuti on oluline meeles pidada. Kuivpaast on võimas ravimeetod. Ja nagu iga võimas meetod, nõuab see hoolikat rakendamist. Seda ei tohiks teha liiga sageli.

Kui paastute sageli, peaks teie peamine harjutus olema veepaast.

Kuivtehnika mõjud

Kuiva paastu kasu ja kahju – see, mida tehnika teie tervisele toob, sõltub ainult teist. Kuivmeetodit tuleb võtta tõsiselt. Te ei saa liiga kaua paastuda; parem on paastuda regulaarselt kord nädalas 24–36 tundi. Arvestada tuleb vastunäidustustega. Kahtluse korral pidage nõu oma arstiga.

Dieedi sügavat mõju kehale saab hinnata selle tehnika järgijate hämmastavate mõjude järgi:

arenevad intuitiivsed võimed;
tahtejõudu treenitakse;
on tõeline arusaam sellest, kui palju toitu ja vett peate tervise säilitamiseks tarbima;
suhtumine toodetesse muutub, inimene suudab intuitiivselt tuvastada ebakvaliteetset toitu ja toote kahjulikku koostist;
on tunne, et teie kehaosad on energeetiliselt nõrgad ja tugevad;
inimesed reageerivad paremini teiste ebaõnnele ja ilmneb kaastunne teiste vastu.

Hämmastavaid mõjusid seostatakse kõigi meelte suurenenud funktsioneerimisega toidust ja veest hoidumise ajal, vaimse toimimise paranemisega, sisemiste potentsiaalide arenguga ja sisemise energia suurenemisega.

Kuivpaastu kasulikud mõjud:

luude tugevdamine;
sidemete, fastsia, kõhre elastsuse suurendamine;
vererõhu normaliseerimine;
metaboolsete protsesside aktiveerimine;
liigse rasva põletamine;
mikrotsirkulatsiooni parandamine, mis hoiab ära jäsemete külmavärina;
naha, juuste, küünte noorendamine;
seedetrakti normaliseerimine;
keha puhastamine aastate jooksul kogunenud toksiinidest;
maksafunktsiooni paranemine;
une ja ärkveloleku taastamine;
haavade, marrastuste, troofiliste haavandite paranemine;
suurenenud töövõime ja vaimsed protsessid;
krooniliste haiguste pikaajaline remissioon;
seksuaalse aktiivsuse ja seksuaalse soovi normaliseerimine.

Kuivmeetod tervendab kogu keha ja soodustab aktiivset pikaealisust.