Dopinguravimid saadaval apteekides. Mida on võimalik kulturismis apteegifarmakoloogiaga saavutada? Ravimid, mis ei mõjuta sportlaste treenimist

Mul on hea meel teid tervitada, sõbrad! Lugege seda artiklit. Lõpus räägin oma kogemusest narkootikumidega.

Paljud sportlased puhkavad lihaste arenedes varem või hiljem vastu lage. Sellises olukorras pöörduvad nende pilgud lihasmassi kasvatamiseks mõeldud ravimite poole. Ja see on loogiline, sest meie lihastel on arengupiir. Ravimid on loodud selle piiri laiendamiseks. Kuid millist neist tuleks võtta ja millist mitte? - küsimus pole lihtne.

Loodan, et oled treeningu algusest saati juba vähemalt 20 kg lihast juurde võtnud! Miks ma seda teen? Fakt on see, et sellist lihakogust saab ilma ravimiteta suurendada, isegi ilma sportlik toitumine. Nii-öelda kreeka ja rindade peal. Kui teil on vähem lihaseid, siis lihtsalt mõistke treeningmetoodikat ja oma toitumist. Sest teil on veel ruumi looduslikel toodetel kasvada.

NAP Euroopa meistrivõistlustelAleksei Akimov. Mitmekordne Venemaa meister ja rekordiomanik jõuspordis. Spordimeister. Koolituskogemus - rohkem kui 20 aastat. Ta kasvatas üle tosina tugeva mehe, aitas parandada sadade inimeste tervist.

Kui treeningkogemus ja vorm on korralikul tasemel, siis on mõttekas mõelda narkootikumide tarvitamisele.

Ma ei alusta isegi mitte ravimitest, vaid spordilisanditest. Need võivad teile ka kasu tuua. Kuid ärge oodake meeletut lihaste kasvu. Toidulisandite panus teie edusammudesse ei ületa 10%.

Valk

Kõige populaarsem sporditoidu toode. Valk on peamiselt valkudest valmistatud toidulisand, mida vajame lihaste ehitamiseks! Põhimõtteliselt on valgu tarbimine asjakohane juhtudel, kui me ei saa nende toodete valgunormi.

Tõepoolest, täiendav valgu tarbimine ei ole üleliigne, kui olete kogenud sportlane, kes ei saa tavapärased tooted minu vajalik määr see toitaine. Kuid ärge laskuge äärmustesse, soovitatav ja tõesti õigustatud valgu kogus on 1,5-2 g kehakaalu kilogrammi kohta. Nende piiride ületamine võib põhjustada suurenenud koormus neerudele ja maksale, samuti halvendavad seedimist. Kui soovid, kuidas tagada maksimaalne valkude omastamine, siis kirjuta mulle, aitan Sul selle välja mõelda.

Gainer

Pean ütlema, et tõus võib tõesti aidata kaalutõusul. Peate lihtsalt hoolikalt uurima toote koostist - on soovitav, et valkude ja süsivesikute suhe selles oleks 40/60 kuni 30/70, kuid mitte 10/90. Pealegi, oluline punkt tahe kvalitatiivne koostis süsivesikud - on vaja, et see ei oleks suhkur, vaid keerulisemad süsivesikud - näiteks maltodekstriin või amülopektiin. Vastasel juhul moodustab suurem osa juurdevõetud kaalust keharasv.

Kreatiin

Üks väheseid toidulisandeid, mille mõju on tunda juba peal järgmine treening! Kreatiin mängib olulist rolli lihasrakkude energiavahetuses. Selle tulemusena suurendab see lihasjõudu ja jõudlust. Ja see toob hiljem kaasa tõusu lihasmassi!

Kreatiin tõesti toimib vähemalt, enamiku inimeste jaoks. Kuna on kategooria inimesi (keskmiselt umbes 30%), kes praktiliselt ei tunne kreatiini tarbimist. Siin tuleb lähtuda eesmärkidest ja eesmärkidest. Kreatiin suurendab jõudu ja lihasmassi, kuid hoiab ka vett. Seda tuleb arvestada. Lisaks on oluline mitte sattuda segadusse selle toote arvukate vabastamisvormide vahel. Tootjad ja müüjad propageerivad aktiivselt uusi ja sageli ka kallimaid vabastamisvorme, kuid vana hea monohüdraat on sportlaste sõnul endiselt konkurentsist väljas. Kapsli valik tekitab seedetraktile vähem stressi. Ärge unustage selle toidulisandi võtmise viise ja kursuse valikuid (allalaadimine, püsiv vastuvõtt, vaheldumine).

BCAA

See on kolme asendamatu aminohappe kompleks: leutsiin, isoleutsiin, valiin. Need aminohapped on meie lihastele väga olulised! BCAA-sid soovitatakse peamiselt lihasmassi suurendamiseks või lihaste säilitamiseks lõikamise ajal. Kuid selle toidulisandi efektiivsus on küsitav.

BCAA-d tõesti toimivad ja võivad aidata sportlast jõu ja lihasmassi suurendamisel. Põhimõtteliselt just nendest aminohapetest ehitatakse üles uue lihasraku maatriks, mille tekkeks luuakse eeldused jõutreeningu käigus. Seetõttu tasub neid võtta enne või treeningu ajal väike osa süsivesikuid, valides hoolikalt individuaalse portsjoni. Kui vajad abi toitumisprogrammiga, kirjuta mulle, aitan.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Lisaks makrotoitainete (valgud, rasvad ja süsivesikud) tarbimisele tuleb tarbida piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Nendest sõltuvad otseselt sinu sooritusvõime ja muud keha olulised parameetrid.

Vitamiinide ja mineraalainete tarbimise tähtsust ei saa eitada, seda enam, et raskelt treenivatel inimestel suureneb nende ainete vajadus, eriti talvine periood. Vitamiinide ja mineraalide komplekside spordivõimaluste tunnuseks on reeglina suurenenud annus toimeaineid, samuti olemasolu täiendavad lisandid, mis võib kaasa aidata vitamiinide ja mineraalainete otsesele imendumisele. Siiski tuleb meeles pidada, et vitamiinide (eriti rasvlahustuvate) ja mineraalainete pidev ülemäärane tarbimine võib avaldada organismile toksilist mõju.

Kaalutud sportlik toitumine on heaks abiks teie saavutuste suurendamiseks "kulturismis" (inglise keelest "bodybuilding" - lit. "body building"). Muide, kõiki neid tooteid saate osta flexSpordi kauplustest.

Apteegi preparaadid

Noh, me oleme kaalunud sportlikku toitumist. Nüüd on apteegi kord. Apteegis saadaolevad ravimid võivad olla sporditoitumistoodete odavamad analoogid või tugevama anaboolse toimega.

Kuid enne apteeki jooksmist kaaluge hoolikalt plusse ja miinuseid. Uurige kõrvaltoimeid, vastunäidustusi ja ravimi individuaalse talumatuse võimalust. Veelgi parem, konsulteerige oma arstiga! Vähemalt konsulteerige professionaalse sportlasega.

Glutamiinhape

Kiirendab lämmastiku metabolismi. Mis viib lihaste kasvu suurenemiseni. Pealegi glutamiinhape parandab immuunsust, mis on oluline suurte koormuste perioodil.

Metioniin

Asendamatu aminohape, mis on meie kehale kasulik. Lisaks lihaskasvu mõjutamisele on sellel hepatoprotektiivsed omadused. Lihtsate sõnadega kaitseb maksa. IN suured hulgad leidub kana- ja veiselihas. Metioniin sobib noorukitele akne profülaktikaks.

Alvezin

Tõhus, kuid "ebamugav" ravim. Kuna seda manustatakse intravenoosselt. Seetõttu on väga ebasoovitav seda ise teha. Tasulise tilgutikursuse saate läbida igas haiglas. Tegelikult sisaldab Alvezin kõiki meie lihastele vajalikke aminohappeid. Ja selle arvelt intravenoosne manustamine nad satuvad peaaegu koheselt lihastesse.

Kaaliumorotaat

Aktiveerib metaboolsed protsessid kehas, stimuleerides seeläbi lihaste kasvu. See on populaarne ka sportlaste seas, kuna sellel on kasulik mõju südamele. Eriti oluline kõrge intensiivsusega treeningute ajal.

Safinor

See ravim on adaptogeen. Lihtsamalt öeldes aitab see sportlasel kohaneda uute koormustega. Soovitatav sportlastele, kes suurendavad lihasmassi.

Ekdüsteroon

Ravim, mis stimuleerib kaalutõusu. Peamine komponent on Leuzea safloor. Tänu temale taimset päritolu ekdüsteroonil praktiliselt pole vastunäidustusi ja kõrvalmõjud. Kogenud sportlased soovitavad seda võtta koos valgukokteiliga.

Riboksiin

Saate seda osta peaaegu igas apteegis. Ravimi võtmisel on anaboolne toime. Lisaks kaitseb see südant intensiivse stressi ajal. Riboksiin parandab lihaste verevarustust ja osaleb energiavahetuses.

Betimil

See on aktoprotektor. Teisisõnu, see suurendab teie keha efektiivsust. Tänu sellele saate treenida kauem ja tõhusamalt, mis toob kaasa lihasmassi suurenemise.

Farmaatsiatööstuse aastatepikkuse arengu jooksul on loodud palju ravimeid, mis aitavad sportlasel oma eesmärke saavutada. Jagaksin kõik saadaolevad ravimid mitmeks rühmaks:

• üksikud aminohapped, nende derivaadid või aminohapete kompleksid (glutamiinhape, metioniin, alvesiin, aminoven ja teised);
• ravimid, mis parandavad energiat, rakkude ainevahetust ja rakuhingamine(kaaliumorotaat, riboksiin (inosiin), mildronaat, karnitiinkloriid jne);
• adaptogeenid ja sarnased ravimid (leveton, ecdisten, eleutherococcus, ženšenn, magnoolia viinapuu jne);
• vitamiinid, mineraalid ja nende kompleksid (supradiin, komplivit, asparkam, panangiin, magnerot jne).

Farmatseutiliste preparaatide eelistest tuleb märkida, et need kahtlemata töötavad, see tähendab, et nad täidavad deklareeritud funktsiooni. Siiski on väga oluline küsimus tegelik vajadus neid ravimeid võtta, samuti võimalikud kõrvaltoimed, mis on loomulikult võimalikud ebaõige kasutamise ja valede annuste korral. On vaja võrrelda oma eesmärke ja tervislikku seisundit nende ravimite toimega, konsulteerida spetsialistidega ja hoolikalt jälgida muutusi.

Parameetrid, mille alusel määratakse toidulisandite režiimid ja nende annused

• vanus,
• tasemel kehaline aktiivsus ja elustiili
  Kättesaadavus kroonilised haigused ja/või eelsoodumus haigustele (eriti seedetrakt ja kardiovaskulaarsüsteem),
• Kättesaadavus allergilised reaktsioonid lisaainete aktiivsete koostisosade kohta,
  keha koostise analüüsi tulemused (pikkus, kaal, kehamassiindeks, rasvaprotsent, lihas- ja luumass, vee ja vistseraalse rasva tase, ainevahetuse kiirus, soovitatav päevane kaloraaž),
• inimese sportlikud eesmärgid.

Ainult kõiki neid parameetreid võrreldes on võimalik määrata ja koostada toidulisandite režiim, mis mitte ainult ei kahjusta inimeste tervist, vaid aitab ka kiiremini ja tõhusamalt saavutada teie eesmärke.

Näide (simulatsioonimudel)

Valikud:

mees, 25-aastane, kontoritöö,

jõutreening 3 korda nädalas, hea tervis,

funktsioonidest - ülihappesus kõht, roietevaheline neuralgia, pigistusnärv, gluteeniallergia, pikkus 178 cm, kaal - 89 kg, rasv 21%, lihaskude 54%, vesi 59%, vistseraalne rasv 6%, luu 3.9%,

Eesmärk on suurendada lihaskoe, suurendada jõudu ja vähendada rasva massi.

• 10-päevane B-vitamiinide kuur (kombipen, süstitav),
• 10-päevane C-vitamiini süstimiskuur,
• adaptogeeni Eleutherococcus hommikune tarbimine 15 tilka,
• melatoniini ja trüptofaani võtmine enne magamaminekut
• 10 g kreatiinmonohüdraati päevas, jagatuna kaheks annuseks, kapslites,
• 10 g BCAA-sid ja 20 g süsivesikuid (amülopektiini) enne 1,5-tunnist treeningut,
• 30 g vadaku isolaati 30 minutit pärast treeningut,
• 20 g kaseiini enne magamaminekut.

Isiklikust kogemusest

Oma praktikas puutusin väga sageli kokku tõsiasjaga, et inimesed kuritarvitavad toidulisandid ja ravimpreparaadid, ei seosta neid nende eesmärkide ja seisundiga, valivad valesti annuseid ja manustamisviise. Selle tulemusena tulemuste puudumine ja raha kadu parimal juhul halvimal juhul terviseprobleemid. Vaatame kolme konkreetset näidet.

noor tüdruk

Tüdruk, kes käib ujumas, pöördus treeneri soovitusel sporditarvete kauplus toidulisandite jaoks, mis aitaksid tal paraneda füüsiline vorm ja parandada tulemusi. Eesmärkide spetsiifikat mõistmata soovitas müüja tüdrukul võtta kreatiini ja gainerit, mida tüdruk ka tegi, kuna ta ise sellest küsimusest tegelikult aru ei saanud. Kahenädalase nende toidulisandite tarvitamise tulemusena võttis neiu juurde 4 kilogrammi lisamassi (peamiselt rasva), tulemused halvenesid ja treeninglaagrisse teda ei viidud.

Eakas mees

Mees, kes tahab lahti saada ülekaal, ostsin sporditoidupoest Hardcore sarja rasvapõletaja. Mehel oli probleeme rõhuga, mida ta teadis väga hästi, kuid ta ei kasutanud seda toidulisandit, isegi kahekordset annust. Ta ei vaevunud isegi droogi koostisosi läbi lugema, mille hulka kuulusid geraaniumiekstrakt ja kopsakas annus kofeiini. Nii tekkisid tal sellised terviseprobleemid, mis pikaks ajaks heitsid ta eesmärgi saavutamisest kõrvale.

Keskealine naine

Naine otsustas oma toitumise uuesti läbi vaadata pärast seda, kui luges Internetist soovitusi professionaalsete sportlaste kuivatamisdieedi koostamiseks. Seal olid juhised tarbitavate süsivesikute kogust järsult piirata ja valgusisaldust tõsta, sealhulgas sportliku toitumise kaudu. Selle tulemusena hakkas ta tarbima kuni 4-4,5 g valku oma kehakaalu kilogrammi kohta. Selle ettevõtmise tulemuseks oli neeruhaiguse eelsoodumus, mille tõttu ta langes üheks aastaks koolitusprotsessist välja, kulutades ravile palju aega, raha ja vaeva.

Apteegi steroidid Need ei ole steroidid selle sõna absoluutses tähenduses. See farmakoloogilised ained(ravimid, toidulisandid, vitamiinid), mida müüakse igas linnaapteegis. Neid eelistavad sirgjoonelised sportlased ja algajad, kui treening ja toitumine ei aita soovitud tulemust saavutada, saate neid osta veebisaidilt.

Steroidid väljastatakse apteegis retsepti alusel ja ilma.

Apteegist pärit steroidide toime:

• Suurendage sportlase vastupidavust, immuunsust
• Parandada ainevahetust raku tasandil
• Toetage südant
• Taastage maks
• Aktiveerige lihaskoe verevarustus ja aminohapete süntees
• Suurendada söögiisu
• Kiirendada anaboolseid protsesse

Enne ravimite võtmist ja bioloogilised lisandid lugege kindlasti juhiseid. Kaaluge kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.

Mittesteroidsed anaboolsed ained

Tugeva või vähese anaboolse toimega ravimid. Suurendage lihasjõudu, vastupidavust ja jõudlust. Suurendage kehakaalu, kuid blokeerige rasva moodustumine.

Toimeaine gliklasiid stimuleerib pankrease beeta-rakke. Verre vabaneb rohkem insuliini. Ja see juhtub järk-järgult, 10-12 tunni jooksul.

Spordis kasutatakse seda massikogumisprogrammides, kursuste vahelistel perioodidel.

Mõju:

• Minimaalne tagasipööramine
• Süsivesikud imenduvad kiiresti, seega ei teki rasvade ladestumist

• Diabeton MB-d alustatakse annusega 0,5 tabletti 1 kord päevas. Järk-järgult suurendage annust 30 mg-ni päevas
• Vastuvõtt - hommikul. 10 tunni jooksul pärast - süsivesikuid sisaldav toit (hüpoglükeemia ennetamiseks)
• Kursus - 1 kuu. Siis paus - 2-3 kuud
• Järgige kindlasti kõrge kalorsusega dieeti
• Diabeton MB on vastunäidustatud hüpoglükeemia, alakaalulisuse korral

2. Kaaliumorotaat

metaboolne ravim. Reguleerib ja stimuleerib endogeenseid biokeemilisi protsesse.

Mõju:

• Paranenud valkude ainevahetus
• Kiire taastumine suurenenud füüsilise koormuse ajal
• Paranenud naha seisund
• Lihasmassi komplekt

• Optimaalne on võtta kaaliumorotaati koos anaboolsete steroidide, vitamiinide ja mineraalidega
• Annustamine - 1 t 3-4 korda päevas. Kursus - 20-40 päeva
• Ärge ületage annust ega suurendage kursust: seal on rasvade degeneratsioon maks

Pürimidiini sünteetiline derivaat, aine, mis kiirendab rakkude jagunemist.

Mõju:

• Keha regeneratiivsete ja taastavate võimete parandamine

• Kulturismis kombineeritakse ravimit sageli ATP, adaptogeenide, metioniini, inosiiniga
• Annustamine: 2 tonni 3-4 korda päevas
• Kursus - 1 kuu
• Metüüluratsiil on vastunäidustatud pahaloomulised moodustised ja individuaalne sallimatus

valgu ravim. Aminohapete allikas.

Mõju:

Kasutavad sportlased kuivatamiseks ja kuivmassi saamiseks.

• Intravenoosselt 400 ml iga 3 päeva järel
• Kursus - 14-21 päeva
• Alvezin on vastunäidustatud maksa- ja neeruhaiguste korral, kõrgendatud sisu kaaliumisisaldus veres

Toonik. Parandab valkude biosünteesi.

Mõju:

• Suurendab füüsilist aktiivsust
• Suurendab kiirust ja jõudu enne võistlust
• Soovitatav intensiivse treeningu, südame-veresoonkonna probleemide korral

• Kuidas võtta: 1-2 tonni 3 korda päevas 2-3 nädala jooksul
• Ecdisten on vastunäidustatud närviline erutuvus, unetus, hüpertensioon

Vitamiinitaoline aine. Viib pika ahela mitokondritesse rasvhape läbi sisemiste membraanide. Seal rasvad lagundatakse, vabastades energiat.

Mõju:

• L-karnitiini võtavad sportlased rasvapõletajana
• Alandab kolesterooli
• Kaitseb südant ja veresooni
• Suurendab aeroobset ja anaeroobset vastupidavust

• Kui võtta koos teiste rasvapõletajatega, suurendab see nende aktiivsust, vähendab kõrvaltoimeid
• L-karnitiiniga saavutab kulturist lahja massi, ilma rasvata
• Võtke 1000 mg 2 korda päevas. Hommikul tühja kõhuga ja pool tundi enne treeningut

Antiöstrogeen.

Mõju:

• Taastab testosterooni taseme
• Hoiab ära vedelikupeetuse kehas
• Blokeerib östrogeeni tootmist
• Alandab kolesterooli, mis on oluline steroidide tsüklite ajal

• Nolvadex on mürgine! Vastuvõtt võib põhjustada oksendamist, iiveldust, pearinglust. Tamoksifeeni ei saa kombineerida progesterooni ravimitega (nandroloon, trenboloon)
• Nädal pärast peaaegu iga kuuri algust suureneb anaboolsete hormoonide kontsentratsioon. Selle perioodi jooksul on soovitatav ühendada tamoksifeeni 10-20 mg päevas.

Vahendid, millel on metaboolne toime

Toimeaine on pentoksüfülliin, angioprotektor.

Mõju:

• Parandab mikrotsirkulatsiooni
• Veri küllastub hapniku ja toitainetega kiiremini, toimetades need kiiremini lihaskiududesse

• Annustamine: 2 tonni 3 korda päevas
• Kursus - 4-6 nädalat

Ensüümipreparaat, mis saadakse veiste südamekoest ekstraheerimisel.

Mõju:

• Kulturismis kasutatakse seda kudede hingamise ja oksüdatiivsete protsesside aktiveerimiseks lihastes.

• 20 mg 4 korda päevas või 60-100 mg korraga, 2 tundi enne treeningut
• Kursus - 5-10 päeva

asendusaminohape.

Mõju:

• Stimuleerib valgu- ja süsivesikute ainevahetus, oksüdatiivsed protsessid
• Parandab skeletilihaste aktiivsust
• Hoiab ära redokspotentsiaali vähenemise

• Kasutusnorm - 4 tonni 2-3 korda päevas

Hepatoprotektorid

Steroidtsüklid tabavad maksa kõvasti. Seetõttu vajab keha tuge. Mitmed ravimpreparaadid saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama. Spordis on ennast tõestanud järgmised.

Vahendid valkude, aminohapete, hepatoprotektorite rühmast.

Mõju:

• Normaliseerib fosfolipiidide ja koliini sünteesi
• Sellel on lipotroopne toime
• Täidab valgu- ja energiavarusid
• Kõrvaldab toksilise toime maksale, taastab kahjustatud rakud

• 1 t 3-4 korda päevas
• Kursus - 30 päeva

Toimeaine - silymariin - tugevdab rakumembraane.

Mõju:

• Toetab maksa tervist kahjustatud struktuurid keha
• Suurendab söögiisu
• Positiivne mõju seedesüsteemile

• Annustamine: 1-4 tonni 3 korda päevas 3 kuu jooksul

Kombineeritud taimne preparaat antitoksilise toimega.

Mõju:

• Valu maksas
• Seedehäired
• Hepatiit
• äärmuslik füüsiline aktiivsus
• Maksahaiguste ennetamine

• Annustamine: 2-3 tonni 3 korda päevas - raviks; 2 tonni 2 korda päevas - ennetamiseks

Boonus. Südame tugi

Aktiivne treening jõusaalis on südamele tohutu koormus. Lisaks ei pea mootor alati sammu kiire kasv lihasmassi. Rikked juhtuvad ilma elundi toetamiseta.

Järgmised ravimid toetavad südamelihast:

• Asparkam(kaaliumi ja magneesiumi allikas)
• Riboksiin(parandab koronaarset verevarustust, ainevahetusprotsesse müokardis)
• Mildronaat(kardioprotektor, leevendab vaimset ja füüsilist ülekoormust)
• bisoprolool(beetablokaator, normaliseerib pulssi ja kõrvaldab valu)
• Trimetasidiin(parandab südame toitumist rakutasandil)
• Kardioprotektiivse toimega taimsed preparaadid - Rhodiola rosea, Viirpuu, Levzeja

Vitamiinid ja mineraalid on olulised südame kaitseks ja kogu organismi tervise säilitamiseks, toonuse, vastupidavuse ja töövõime tõstmiseks. Olemas kombineeritud kursused ja sooloettevalmistused. Valik tehakse sõltuvalt ülesandest.

Algajatele

Kursus 01 6-8 nädalat.

Eleutherococcus Plus
Võtke 2 tabletti 2 korda päevas (hommikul ja 1,5-2 tundi enne treeningut)

Orotat kaalium

Riboksiin

Kursuse kirjeldus:

Eleutherococcus Plus suurendab anabolismi ja lisab energiat (võib asendada tinktuuri või Rhodiolaga).

Riboksiin varustab lihaseid hapnikuga ja suurendab juba paranenud anabolismi hea kursus algajatele.
Nõutud hea toit Ja suur hulk orav.

2 kursust 6-8 nädalat

Võtke 20-30 tilka kaks korda päevas (hommikul ja 1,5-2 tundi enne treeningut)

kaltsiumglütserofosfaat

Trimetasidiin

Kursuse kirjeldus:

See suurendab anabolismi ja lisab energiat (võib asendada Eleutherococcus Plus või Rhodiola tinktuuriga).
Kaltsiumglütserofosfaadi ja trimetasidiini kombinatsioon annab hea anaboolse toime.
See on hea kursus algajatele.
Nõuab head toitumist ja rohket valku.
Need kaks kursust on algajatele täiesti piisavad.
Vahetage neid 6–8 kuud ja seejärel saate liikuda tõsisemate kombinatsioonide juurde.

Kaalulangetamise kursused

1 kursus 6 nädalat.

Eleutherococcus Plus

Riboksiin
Annus tuleb valida vastavalt teie kehakaalule. Päevane osa tuleks võtta 2 annusena (hommikusöögi ajal ja 1,5-2 tundi enne treeningut)

kaltsiumglütserofosfaat
Võtke kaks korda päevas (hommikul ja 1,5-2 tundi enne treeningut). Annus tuleb valida vastavalt teie kehakaalule.

Saltos
Võtke treeningpäevadel. 1 tablett 7,23 mg 25 kg kehakaalu kohta. Päevane annus tuleb jagada mitmeks annuseks.

Kursuse kirjeldus:

Kogenutele

1 kursus 6 nädalat

Diabeton MB 30 mg. päevas.
Võtke hommikusöögi ajal.

Kursuse kirjeldus:

Esmakordsel tutvumisel Dibeton MV-ga ei tohiks maksimaalne annus olla suurem kui 30 mg. päevas.
Kui anaboolne toime on teie jaoks liiga nõrk, võite pärast kahenädalast kasutamist suurendada annust 60 mg-ni. päevas. KUID MITTE ROHKEM!!!
Kursuse ajal kohustuslik täiustatud toitumine(vähemalt 6 korda päevas) ning soovitav on suurendada valgu tarbimist ja vähendada rasvade tarbimist.
Seda kursust on lihtne võrrelda methandrostenolooni kursusega.

2 Kursus 8 nädalat

Orotat kaalium
Võtke 1 tund enne hommikusööki. Annus tuleb valida vastavalt teie kehakaalule.

Riboksiin
Annus tuleb valida vastavalt teie kehakaalule. Päevane osa tuleks jagada 2 annuseks (hommikusöögi ajal ja 1,5-2 tundi enne treeningut)

Tamoksifeen
Võtke 20 mg hommikul

Eleutherococcus Plus
Võtke 2 tabletti hommikul ja 2 tabletti tund enne treeningut (võite asendada või Rhodiola).

Kursuse kirjeldus:

Eleutherococcus Plus suurendab anabolismi ja lisab energiat (võib asendada Leuzea või Rhodiola tinktuuriga).
Tamoksifeen suurendab testosterooni tootmist.
Riboksiin varustab lihaseid hapnikuga ja suurendab juba paranenud anabolismi.
Kaaliumorotaat suurendab valkude sünteesi.
See kursus on hea lihasmassi kasvatamiseks.
Hea toitumine on vajalik.

3 kursust 8 nädala jooksul.

Leuzea tinktuur
Võtke 20-30 tilka kaks korda päevas (hommikul ja 1,5-2 tundi enne treeningut).

kaltsiumglütserofosfaat
Võtke kaks korda päevas (hommikul ja 1,5-2 tundi enne treeningut). Annus tuleb valida vastavalt teie kehakaalule.

Trimetasidiin
60 mg. päevas. Päevane annus tuleb jagada mitmeks annuseks.

Pentoksüfülliin
Võtke 200 mg. hommikul

On palju olukordi, kus see on vajalik.

Räägime ohututest ja odavatest apteegikaupadest, mis aitavad parandada sportlikku sooritust, kergemini toime tulla stressiga ja üldiselt on elus kasulikud. Paljusid kasutan oma praktikas, seega jagan hea meelega oma isiklikku kogemust.

Üldiselt on "apteegi" algteadmised tavakodanikele väga-väga kasulikud. Need võimaldavad nii parandada elukvaliteeti kui ka säästa raha.

Näidetega pole vaja kaugele minna – võtke sama Aktiveeritud süsinik. Vähesed inimesed teavad seda efektiivne annus- 1 tablett 10 kg kehakaalu kohta. See tähendab, et 100-kilone mees, kellel on kerge mürgistus (sealhulgas alkohol), peab kohe ära sööma 10 tabletti kivisütt ja siis positiivne tulemus. Kui me räägime tõsisematest mürgistustest, siis sellises muljetavaldavas annuses juuakse kivisütt mitu korda päevas. Ja inimesed joovad ainult 2-3 tabletti korraga, misjärel nad on üllatunud, et neil pole mingit mõju.

See on veelgi naljakam, kui kodanikud maksavad "maagiat" ja väidetavalt ülitõhusaid vahendeid taga ajades suurusjärgus või isegi rohkem. Võtke näiteks reklaamitud Valge kivisüsi "Ja" Sorbex, mis seisab nagu lennuk vana hea taustal aktiveeritud süsinik. Esimesel pole "söega" üldse midagi pistmist ja see on ehitatud selle baasil ränidioksiid- uue põlvkonna sorbent, mis sõnades tõesti imab toksiine paremini kui must kivisüsi. Nagu, ta sõi paar tabletti ja ilusat. Tegelikkuses peate selle saavutamiseks tilgutama 10-15 tabletti 3-4 annusena soovitud efekti juures alkoholimürgitus. Isegi kui joote sama efekti saavutamiseks 30-40 tabletti aktiivsütt, on raha kokkuhoid käegakatsutav. Kuigi veebist leitud teabe põhjal otsustades, võimaldab valge süsi vältida pohmellipeavalu sagedamini kui must süsi. Kuid on ka teisi tegureid. Nendest räägime artikli lõpus selle boonusosas.

Mis puutub Sorbexi, siis see on põhimõtteliselt kõige lihtsam toidulisand, mis põhineb tavalisel mustal aktiivsöel. Tehke omad järeldused.

Kolmas näide on viirusevastased ravimid nagu Arbidol, Viferon, Anaferon, Aflubin jms, mis maksavad palju raha, kuid millel puuduvad tõendusbaas selle tõhususe osas. See on juba seeriast, kus kõigi ülalnimetatud vahenditega aktiivsel ravil kaob nohu 7 päevaga ja ilma nende kasutamiseta nädalaga.

Kuid rääkides sellest, et teadmised on jõud, kaldun ma vestluse põhiteemalt kõrvale. Pöördume selle poole ja kogume eluks kasulikku infot.

Adaptogeenid

Alustan asjadest, mis on kasulikud mitte ainult aktiivselt raskustega treenivatele kamraadidele, vaid ka kõigile teistele kodanikele.

Igaühel meist on elus perioode, mil on vaja endast 100% anda ja samal ajal efektiivseks jääda kõrge stressi tingimustes, olgu see siis füüsiline või vaimne. Sellistel juhtudel nn adaptogeenid millel on kehale ja närvisüsteemile kerge ergutav toime.

Oma praktikas kasutasin kõige sagedamini kimpu merevaikhape(Ukraina nimi - "burstiinhape") ja ženšenni tinktuura. Kuigi ma arvan, et just ženšennil oli suurim ergutav mõju. Vähemalt nii kinnitab mulle mu sõber, suurte kogemustega terapeut. Viimane kõige silmatorkavam näide selle kamba tööst on see, mille raames sain mitte ainult tõhusalt töötada (avaldati ja kirjutati mitu artiklit), vaid ka (kolm päeva koolitus ja praktika iseseisvaks sukeldumiseks 18 m sügavusele). ), külastage numbrit huvitavad kohad ja valmistada ette aruande alus. Nädala sees magasin 3-4 tundi päevas, aga jõudsin kõigega ja samas tundsin end mitte liha- ja kondikotti, vaid üsna rõõmsameelse ja väljakutsuvalt.

merevaikhape

Sellel on palju positiivseid mõjusid ja minimaalselt võimalikke negatiivseid.. Negatiivne - ravimit ei soovitata maohaiguste ja kõrge vererõhu korral. Positiivsest küljest:

• Kerge toniseeriv toime ja üldine heaolu paranemine.
• Renderdab kasulik mõju kudedele, rakkudele, organitele ja kehasüsteemidele.
• Parandab vereringet ja loputab organismist välja kogunenud soolad (st on soovitatav võtta põletikulised protsessid liigesed).
• Murrab ja eemaldab kive.
• Tõhus vastumürgina keha mürgitamisel mõnega mürgised ained sealhulgas elavhõbe, arseen, plii.
• Regulaarne tarbimine aitab tugevdada närvisüsteemi, vähendab vastuvõtlikkust stressile, vähendab ärrituvust ja negatiivseid emotsioone.
• Aitab kiiresti pohmellist lahti saada (võta pill iga tund viie tunni jooksul).

Kirjelduse järgi maagiline ravim, kuid tasub mõista, et see on siiski toidulisanditele lähemal kui ravimid. Ise joon aeg-ajalt merevaikhapet kuuride kaupa 4-6 nädalat, 6 tabletti päevas (kaks tabletti pärast sööki, viimane annus hiljemalt 4-6 tundi enne magamaminekut).

Ženšenni tinktuur (juur)

Tugevam stimulant kui merevaikhape ja toimib koos sellega suurepäraselt. hulgas tuntud omadusedženšenni juur tõstab esile järgmist:

• toonid;
• stimuleerib närvisüsteemi;
• suurendab söögiisu, töövõimet, vastupidavust füüsilisele stressile;
• stimuleerib südame-veresoonkonna süsteemi;
• suurendab potentsi;
• tõstab immuunsust.

Ka aeg-ajalt joon 4-6 nädala jooksul kuure, kasutades 20-30 tilka tinktuuri kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Mõnikord koos merevaikhape mõnikord eraldi.

Eleutherococcus senticosus

• toonid;
• parandab aju verevarustust, mille tulemusena suureneb vaimne jõudlus;
• suurendab füüsilist jõudlust;
• parandab nägemist;
• parandab maksafunktsiooni;
• avaldab positiivset mõju immuunsusele.

Schisandra chinensis

Sellel on sarnane toime Eleutherococcus'iga, pluss suurendab juhtivust närviimpulss Ja tundlikkus närvirakud . Teoreetiliselt peaks see treeningtulemustele positiivselt mõjuma ja parandama neuromuskulaarset suhtlust. Kuidas see praktikas saab olema - ma veel ei tea. Sidrunhein on ka kandidaat isiklikuks testimiseks.

Glütsiin

Esiteks tuleks mõista, et glütsiin pole mingi kavala valemiga “keemia”, vaid tavaline aminohape, üks paljudest. See tähendab, et päeva jooksul saame seda koos valgutoiduga teatud koguses. Lihtsalt portsjonid on apteegiravimiga võrreldes väga väikesed.

Glütsiini omistatakse lihtsalt maagilised omadused ravimina, mis suurendab ajutegevus, parandab mälu ja keskendumisvõimet, rahustades samal ajal. Tihti soovitatakse seda õpilastele sessiooni ajal või töötajatele vastutustundlikus ja närvilises töös.

Noh, osaliselt vastab kõik ülalkirjeldatule tõele, kuigi vaidlused glütsiini üle jätkuvad. ma ise kasutatakse aktiivselt unekvaliteedi parandamiseks. Fakt on see, et glütsiin langeb veidi vererõhk mis tõeliselt lõdvestab ja parandab und. Ja seda aminohapet kasutades näen sageli erksavärvilisi unenägusid ja mis kõige huvitavam, mäletan neid osaliselt. See tähendab, et ärgates mäletan, millest unes nägin. 30–40 minuti pärast unustan tavaliselt selle kõik, kuid ilma glütsiinita ma põhimõtteliselt unenägusid ei mäleta ja ma ei saa kindlalt öelda, kas nägin vähemalt midagi unes.

Muide, kui teil on madal vererõhk, siis peaksite selle ravimiga ettevaatlik olema, et mitte saada peavalu ja nõrkus. Kuigi tabletis sisalduv 100 mg on liiga väike annus vererõhu tõsiseks mõjutamiseks, on iga inimese keha erinev. Näiteks mu naine tunneb end ebamugavalt isegi ühest tabletist (tal on elus madal vererõhk). Ja ma kasutasin isegi tosinat korraga ja nagu öeldakse, "mitte ühes silmas".

Enda jaoks tuletasin järgmise vastuvõtuvalemi:

• 4-5 tabletti keele alla enne magamaminekut unekvaliteedi parandamiseks;
• 1-2 tabletti hommikul ja pärastlõunal keskendumisvõime parandamiseks (nõrk, kuid siiski on mõju).

Järeldus: adaptogeenid töötavad, kuid ärge kasutage neid kõiki korraga. Kõiki neist saab kombineerida merevaikhappega. Kursuse pikkus on keskmiselt kuu. Glütsiini võib tarbida pidevalt.

Ensüümid

Ensüümipreparaadid parandavad seedimisprotsessi, seega on need kasulikud nii aktiivselt raskustega treenivatele seltsimeestele kui ka taaskord füüsiliselt mitte kurnavatele kodanikele, kes pühade ajal mõnikord ülesöövad.

Selliseid ravimeid on palju, nende hind on erinev, kuid tegelikult on koostis ligikaudu sama - see on seedeensüümid (proteaas, amülaas, lipaas). Ainus erinevus on nende arv ja suhe.

Enda jaoks valisin ravimi "Pankreatiin 8000" (8000 ühikut lipaasi, 5600 ühikut amülaasi, 370 ühikut proteaasi tableti kohta) ja kasutasin seda harvadel ägedate obzhiralovi hetkedel (2-3 tabletti söögi ajal). Näiteks siis, kui on pidulik pidusöök ja nii palju maitsvat on nina ees, et tuleb lihtsalt kõik ära proovida.

Lisaks on ensüümid kasulikud jõutreeningu nn "massikasvu" perioodil. Peate sööma palju ja selleks, et toidul oleks aega tõhusalt ja kiiresti seedida, kasutatakse selliseid ravimeid. Korraga harjutas ta seda ka (2 tabletti Pancreatin 8000 muljetavaldava ajal pärastlõunased kohtumised toit).

Nimetatud ravimi analoogide hulgas võib meenutada koostiselt sarnaseid. Creon 8000"Ja" Panzinorm 10000", reklaamitud" Mezim"(umbes poole vähem ensüüme ja hind on palju kõrgem kui tavalisel pankreatiinil) ja" Festal "(umbes 20-30% vähem toimeaine, kuid üksikute ensüümide suhe on erinev).

Järeldus:ülesöömise korral hoidke esmaabikomplektis taldrikut pankreatiini või muud sellel põhinevat preparaati, kuid ärge ületage soovitatud annuseid. “Massikollektsiooni” puhul on hea ka see, kui seda on raske endasse suruda nõutav summa toit.

Anaboolsed mittesteroidsed ravimid

Siin tuleb juttu kergetest mittesteroidsetest anaboolikutest (muide, ka toit on anaboolne), mis tööd eriti ei sega hormonaalne süsteem. Neile, kes ei tea, on anaboolne aine, mis mõjutab positiivselt anabolismi protsesse, st uute rakkude ja kehakudede sünteesi. IN sel juhul- lihaskude.

Kaaliumorotaat

Olen kindel, et paljud “üle 30-aastased” tõstjad mäletavad vanasõna: “ Kui soovite olla nagu elevant ja herilase taljega, sööge methandrostenolooni kaaliumorotaadiga". Jätame nõukogude metandienooni rahule – see on tõsine anaboolne steroid ja ilma suurema vajaduseta on parem seda mitte puudutada (selle vajaduse määra määrab iga inimene ise). Kuid kaaliumorotaat on väga kasulik ja piisavalt ohutu asi, et seda soovitada igale jõutreeningule.

Sellel on positiivne mõju keha metaboolsetele protsessidele, kuna osaleb uute valgu molekulide sünteesis DNA ja RNA tasemel. Eelkõige selle kasutamine koos steroidsed ravimid soovitatav, kuna see jämedalt öeldes parandab veelgi nende tõhusust. Sellest ka eelpool mainitud vanasõna. Kui kasutate ravimit soolo, mõjutab see positiivselt südame tööd (kaaliumi nimetatakse ka "südame vitamiiniks"). Sageli lahendab probleeme hüpertensiooni põhjustatud kehaline aktiivsus ja kõrge pulss. Mõõtke lihtsalt treeningu ajal mitu korda oma pulssi - kui see "elab" 150-160 löögi piirides minutis ega lange isegi seeriate vahel puhkamise ajal palju, peaks kaaliumorotaat aitama.

Seda kasutatakse 1 tablett 3-4 korda päevas üks tund enne sööki. Kursus - 3-4 nädalat.

Glutamiinhape

See on nii antioksüdant (neutraliseerib ja eemaldab ammoniaagi) kui ka anaboolne, kuna osaleb valkude sünteesis. Lisaks stimuleerib see aju oksüdatiivseid protsesse, see tähendab, et see toimib selle jaoks omamoodi kütusena. Samuti sisse Kliinilistes uuringutes täheldati intelligentsuse suurenemise mõju. Kuid konkreetselt enda puhul märkasin immuunsuse tugevdamise mõju - haigestun palju harvemini, kasutan glutamiini peaaegu pidevalt spordilisandina (5–10 g päevas). Kirjutasin sellest üksikasjalikult artiklis "".

Samuti on olemas apteegi võimalus, toodetakse 0,5 g tablettidena. Saate seda kasutada, kuid see osutub palju kallimaks kui spordilisandi kasutamine.

Tribestan

Selle nime all müüakse seda apteekides ja spordilisandites on see tavalisem kui Tribulus. Nad saavad seda taime Tribulus Terrestris L. õhust osast. Ravim sai tuntuks tootmise stimulaatorina. enda testosteroon- iga mehe jaoks väga oluline hormoon.

Seega on ravimi mõju hulgas erektsiooni paranemine, libiido tõus ja lihasmassi suurenemine. Kuigi siin on oluline annus ehk täpsemalt Tribulus Terrestris L saponiinide kogus.Näiteks apteegi trimestanis on neid vähemalt 112,5 mg (kuigi kuivainet on tabletis 250 mg). Soovitatav on tarbida 3-6 tabletti päevas (337,5-675 mg toimeainet), kuid jõutreeningu tööannuseks loetakse 1500 mg Tribulus Terrestris L saponiine.

Ma arvan, et tavakodanikest piisab, et tunda positiivne mõju(sealhulgas üldise toonuse tõstmine) maksimaalsest apteegiannusest. See on siis, kui tegemist on meestega. Naistele sobib hästi ka Tribulus Terrestris L (stimuleerib östrogeeni tootmist, tõstab libiidot, omab positiivset terapeutiline toime peal endokriinsüsteem), kuid juba sees minimaalne annus. Kursus - 4-6 nädalat.

Kui poisid treenivad rauaga, peaksite kasutama rohkem suured annused. Vähemalt enda peal tundsin mõju, kui võtsin päevas Olimpist 4 kapslit Tribusteron 90 (kaks korda päevas, 2 kapslit). Peetakse üheks parimaks spordilisandiks Tribulus Terrestris L baasil, iga kapsel sisaldab 450 mg saponiine.

Eksisten

Looduslikult saadud fütoekdüsteroid, mis oma toimelt meenutab anaboolseid steroide. See tähendab, et see seondub membraanide retseptoritega lihasrakud, kantakse koos tsütoplasmaatiliste retseptoritega raku tuuma, kus see reguleerib nukleiinhapete sünteesi, mis omakorda kontrollib valkude biosünteesi. Korraga reklaamiti seda isegi kui samade anaboolsete steroidide ohutut asendajat, kuid sellel puudusid kõrvaltoimed keha peamiste hormoonide sisalduse rikkumise näol. Kuid imesid ei juhtu. Ravimil on positiivne mõju, kuigi lihasmassi kasvu osas on see palju madalam kui raskespordifarmakoloogia. Aga see ei tee haiget.

Eelkõige on sellel tugev toniseeriv ja anaboolne toime. Viimase saavutamiseks on soovitatav suurendada valgu kogust toidus 2–2,5 g-ni kehakaalu kilogrammi kohta. See tähendab, et kui soovite lihaste kasvu, sööge rohkem proteiinisisaldusega toite ja treenige kõvasti.

Ma ei testinud ravimit ise, kuid nägin Internetis palju positiivset tagasisidet. Kuigi on piisavalt negatiivseid, näiteks "ei tööta". Noh, igaühe keha on erinev. Soovitatav annus on 1-3 tabletti 2-3 korda päevas pärast sööki kolme nädala jooksul.

Muud isiklikult testitud ja kasulikud ravimid

Allpool räägin teile natuke sellest, mida ma isiklikult mitu korda kontrollisin, kuid need ravimid ei vasta ülalkirjeldatud kategooriatele, seega tõin need välja üldisena.

Komplekt "Asparkam + Riboxin"

Asparkam sisaldab kaalium Ja magneesium kujul, mis võimaldab neil organismis kergesti imenduda. Need ained aitavad kaasa ainevahetusprotsesside tõhusale reguleerimisele. Kas mäletate, mida ma ütlesin kaaliumi kohta, mida peetakse "südamevitamiiniks"? Lisaks on sünergias ained olulised närvijuhtivuse ja lihaste kokkutõmbed. See tähendab, et kui teil on aeg-ajalt krambid, siis aitab asparkam. Varem hakkasin mõnikord ajakirjanduse lihaseid vähendama - seda ravimit lahendas probleemi.

Tavaliselt kasutan asparkami koos riboksiin, mis on välismaal tuntud kui inosiin. See on biokeemiliste protsesside stimulaator ja avaldab positiivset mõju südamele. Tegelikult suurendab see kaaliumi toimet koos magneesiumiga, lisaks suurendab südame kontraktsioonide tugevust, parandab kudede verevarustust ja energia metabolismi. Samuti paraneb lihaskoe taastumine.

Nüüd on alles käimas järgmine Riboxini võtmise kuur koos Asparkamiga ja traditsiooniliselt märgin enda jaoks treeningu vastupidavuse suurenemist. See on eriti märgatav jalgade ja selja raskete treeningute ajal.

Kursus kestab keskmiselt poolteist kuud. Ma võtan kaks tabletti Riboxini ja Asparkami kolm korda päevas. Esimene ravim - enne sööki, teine ​​- pärast sööki.

P.S. Samuti on toimes riboksiiniga sarnane ravim mildronaat aga see on palju kallim. Ma ei näe põhjust lisaraha kulutamiseks.

C- ja B-vitamiinid

C-vitamiin on suurepärane stimulant ja avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile, kuid üsna suurtes annustes. Mina kasutan näiteks 1-2 grammi päevas. Kuigi teadusringkonnad ei ole veel jõudnud ühisele nimetajale selle aine kasulikkuse või kahju osas sellistes annustes, määravad arstid seda inimestele tavaliselt terapeutilistes kogustes, näiteks 0,025–0,05 mg 3 korda päevas. Lisaks on mõnel inimesel askorbiinhape on allergia.

Õnneks mul seda ei ole. Nõukogude lapsepõlves, kui poes oli probleeme maiustustega, kasutasin nende asemel sageli C-vitamiini. Müüakse 45 kopikaga 100 dražeed pudelites. Ma võiksin paar sellist pudelit päevas "kerjada". Ja ka lapsepõlves meeldisid talle Revit ja Undevit. Olen siiani üllatunud, kuidas hüpervitaminoos selle praktikaga ei pääsenud.

Loomulikult joon C-vitamiini kuuridena poolteist kuud, lisaks kasutan seda hüperdoosides (kuni 5–6 g päevas), kui tunnen, et nohu kuhjub. See võimaldas mitmel korral vältida täisväärtuslikku haigust, kus tatt keerdus ümber rusika ja temperatuuri.

Paralleelselt kasutan B-vitamiine (Spordilisand B-50 NOW). Võtan ühe kapsli hobuseannustega tund enne treeningut koos 1 g C-vitamiiniga. positiivseid mõjusid neid on palju, enamik neist on kirjeldatud ülaltoodud lingil. Põhimõtteliselt ei saa te nendega vaeva näha, kui kasutate multivitamiini kompleksid, mida arutatakse allpool.

Multivitamiinid

Olen neid juba mitu aastat regulaarselt kasutanud. IN rasked perioodid kevadel ja sügisel, kui organism on meie kliima iseärasuste tõttu nõrgenenud, on need võimsad spordikompleksid meeldib ON OptiMen või Universaalne loom pak. Ülejäänud aja midagi toetavat nagu 21st Century Health Care Sentry või mis tahes meie apteegi multivitamiinidest Complivita Ja Supradina. Kuigi viimasel paaril aastal eelistan ikka välismaiseid multivitamiine - siinsetes apteekides on need tunduvalt odavamad kui meil.

Arvan, et vitamiinide kasulikkusest pole mõtet rääkida. Kõik vajavad neid. Veelgi enam, üsna kasina toitumise tõttu on enamikul elanikkonnast ühel või teisel kujul beriberi. Näiteks minu minevikus, enne kui hakkasin perioodiliselt kasutama multivitamiine, koorus mu sõrmede nahk sageli kevadel ja sügisel maha. Varem oli see väga tugev.

Persen

Hea rahusti taimne. Vähemalt minu jaoks töötab see suurepäraselt. Kasutan harva, aga tabavalt.

Peamine komponent on elevandiannuses palderjan ja mitmed muud ained. Proovisin kasutada selle tableti versiooni eraldi sarnases annuses - ma ei täheldanud "Perseniga" sarnast efekti. Kui närvid on üleannetud või on tegus ärireis, siis soovitan juua 2-nädalase kuuri 4 kapslit päevas.

Ibuklin

See on parim mulle isiklikult valuvaigisti peavalu vastu ja ainuke, mis tõesti aitas migreeni alguses. Vene Föderatsioonis müüakse seda igas apteegis, kuid Ukrainas mitte, kuid saate seda ise teha. Koostis on lihtne: 325 mg paratsetamooli + 400 mg ibuprofeeni. Nagu ka teistes mitmekomponentsetes valuvaigistites (näiteks "tsitramoonis"), võimendavad koostises sisalduvad komponendid üksteise toimet.

Boonused

Ja suupisteks veel paar kasulikku farmakoloogilised retseptid isikliku kogemuse põhjal testitud.

minimeerimine negatiivne mõju joobeseisundist

Põhimõtteliselt rakendan seda retsepti sõpradele, sugulastele ja tuttavatele, kuna ise joon harva ja vähe. See töötab, aja ja kogemuste järgi testitud.

Kui päev või õhtu läks hästi, tarbiti palju alkoholi ja toitu, siis enne külili minekut (isegi kui koperdad ja tahad väga voodis näoga alla kukkuda) kasutage järgmisi ravimeid:

1. 2-3 pankreatiini/festivali tabletti;
2. aktiivsüsi kiirusega "1 tablett 10 kg kehamassi kohta" (näiteks 8 tabletti 80-kilogrammise mehe kohta);
3. 1-2 tabletti tsitramooni (võite lihtsalt aspiriini ehk atsetüülsalitsüülhapet 200-400 mg)
4. joo seda kõike märkimisväärse koguse veega - alates 0,5 liitrist või rohkem.

Kodune treeningeelne kompleks

Varem katsetasin erinevate sporditoitumisega katsetuste käigus paljusid treeningueelseid komplekse. Need peaksid suurendama treeningu efektiivsust – nagu "tormamine", pumpamine ja kõik muu. Või kui sul pole näiteks tuju seda teha, oled päeval väsinud, aga trenni on ikka vaja minna. Lisaks kasutatakse neid sageli "kuivatamiseks". närvisüsteem piiri peal ja seda on tõesti raske treenida. Kuid peaaegu alati "eeltreeningust" teenisin trennis ainult peavalu.

Sellegipoolest, kuna treenin enamasti õhtuti peale kiiret päeva, tahtsin siiski leida mingi tuju- ja energiatõstja. Selle tulemusena mõtlesin enda jaoks välja järgmise valemi, mis sobib hästi ka teistele seda kogenud inimestele:

1. 5 g arginiin+ 1 g C-vitamiin+ keeruline tablett NÜÜD B-50 tund enne treeningut.
2. Tass looduslik kohv(või 200mg kofeiini tabletid) + 15-25g tume šokolaad(alates 72% kakaod ja üle selle) 30 minutit enne treeningut.
3. 3 g beeta-alaniin vahetult enne treeningut.

Pea ei valuta (arginiin laiendab veresooni ja toimib koos kohviga tegelikult nagu aspiriin, kuid aminohape on kahjutu, erinevalt atsetüülsalitsüülhape), energia tormab – trenn on vilgas. Eelarve valik- arginiin tund aega + kohv 30 minutit enne treeningut.

Nii see välja kukkus väike kõrvalekalle farmakoloogiasse, mis tõesti toimib. Muidugi on paljud asjad individuaalsed ja igaühel on oma kogemused, lisaks on organismid erinevad. Pealegi erinevat tüüpi Legaalseid, töötavaid ja huvitavaid aineid on palju rohkem, kuid kõike ühe artikli raames on võimatu kajastada. Jah, ja pole vaja. Sellegipoolest, kui on soov midagi lisada, arutlege - kommentaarid on avatud.

P.S. Eespool mainisin, et tellin välismaale vitamiine. Kui huvitab, kus täpselt, siis põhimõtteliselt on see iHerb. Kasutage koodi SJW536 ja saate 10 $ allahindlust oma esimesest tellimusest, mis ületab 40 $, või 5 $ allahindlust alla 40 $ tellimuste puhul. Kood on suunamine, nii et kui keegi seda kasutab, siis lisaks allahindlusele rõõmustab see ka selle muljetavaldava artikli autorit.

Iga sportlane püüab saavutada ilusa ja võimsa lihaselise keha minimaalse keharasvaga. Sellise tulemuse saavutamiseks on võimalik hästi planeeritud treeningprogramm ja taastumisperioodid, Tasakaalustatud toitumine, millesse tooted on valitud vastavalt eesmärgile. Teine meetod lihaste kasvatamiseks, mida enamik sportlasi kasutab, on erinevate spordilisandite kasutamine.

Seal on palju spordi ettevalmistused kuid kõige ohutumad on:

Gainer

See on süsivesikute ja valkude segu, milles on palju palju toitaineid mis stimuleerib lihasrakkude kasvu. See on eriti kasulik ektomorfidele, kellel on raskusi massi juurdekasvuga suur kiirus ainevahetus. See toidulisand on väga kaloririkas ja ei sobi neile, kellel on kalduvus Kiirvalimineülekaalulised, see tähendab endomorfid. Sellistel sportlastel on parem võtta muid toidulisandeid.

Valk

Koosneb valkudest ehitusmaterjal lihaskudede jaoks, mis muudab selle ravimi lihaste kasvu jaoks parimaks. See lisand võivad võtta erineva kehaehitusega inimesed, kasutada koos aminohapete või kreatiiniga.

Aminohapped

Need on ained, mis moodustavad valgud. organismile vajalik normaalseks kasvu- ja taastumisfunktsioonide säilitamiseks, antikehade ja hormoonide sünteesiks. Aminohapete kompleksid on ravimid, mis reguleerivad katabolismi, taastumisprotsess, vaimne tegevus. Kulturismis võetakse aminohappeid toidulisandina, mis koosneb isoleutsiinist, valiinist, leutsiinist. Kompleks sisaldab 35 protsenti koguarv sisalduvad aminohapped lihaskuded millel on otsene mõju anaboolsetele ja taastumisprotsessidele.

Kreatiin

See kahjutu spordilisand suurendab lihasmassi, anaeroobset vastupidavust ja jõudlust. Ravim mängib olulist rolli inimese elus, mis on võrreldav rasvade, süsivesikute, valkude funktsiooniga. Kreatiin sisaldub lihaskiud, on otsene energiavahetuses osaleja.

Anaboolne steroid

AC () peetakse kõige enam tõhusad ravimid lihaste suureks kasvuks. Nad jäljendavad testosterooni – peamise seksuaalse – toimemehhanismi meessuguhormoon. Steroide kasutavad eranditult professionaalsed kulturistid. See on tingitud asjaolust, et selle klassi ravimitel on kõrvaltoimed.

Steroidide võtmise anaboolne toime avaldub järgmistes näitajates:

• lihasmassi suurenemine kuni 10 kilogrammi kuus;
• suurendada vastupidavuse ja jõu näitajaid;
• luukoe tugevdamine;
• keharasva vähenemine.

Steroidide võtmine võib põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:

• maskuliiniseerimine;
• eesnäärme hüpertroofia;
• viriliseerimine;
• munandite atroofia;
• juuste väljalangemine.

Järeldus

Lihaste kasvatamiseks mõeldud ravimi valik sõltub otseselt sellest ülim eesmärk. Fännid, kes ei plaani võistlustel osaleda, peaksid piirduma BCAA kompleksi, toidulisandite nagu või. Kulturistid, kes kavatsevad kulturismiga tegeleda professionaalne tase, peate pöörama tähelepanu anaboolsetele steroididele. Peaasi on järgida spetsialisti soovitatud AC annust ja režiimi. Lisaks peate meeles pidama, et steroide ei soovitata võtta enne 25. eluaastat. See kehtib nii meeste kui naiste kohta.

Video ülevaade