Kortisooli blokaatorid – millistel juhtudel neid kasutatakse? Kortisooli blokaatorid kortisooli blokaatorid ehk antikataboolsed ained – ravimid ja spordilisandid, mis toimivad antagonistlikult kortisooliga... Kortisool – mis see on ja milliste funktsioonide eest ta vastutab?

Kortisooli blokaatoritel on ka teine nimi – anti-kataboolsed. Nad ühendavad farmakoloogilisi ravimeid, mis mõjutavad seda hormooni. Selliste ravimite võtmine tagab steroidide kuuri käigus saavutatud lihaste maksimaalse säilimise ja füüsilise jõu koefitsiendi. Eriti oluline on blokaatorite kasutamine sportlaste poolt PCT ja rasvapõletuse ajal.

Mis on kortisool (stressihormoon)

Kortisool on kasulik element, mis võib reguleerida mõju paljudele kehasüsteemidele. Ja mitte sportlaste jaoks vaenlane, nagu mõned inimesed ekslikult usuvad. Samuti on sellel väljendunud põletikuvastased omadused.

Kuid samal ajal on vaja seda kataboolset hormooni blokeerida, kuna see võib esile kutsuda spetsiifilisi negatiivseid nähtusi:

Naatriumioonide peetus, samuti mittevajaliku vedeliku kogunemine kehasse.
Lihasvalkude lagunemine ja glükoosi lagunemise vähenemine.
Normaalse vererõhu tõus.
Sportlase söögiisu suurendamine.
Patoloogilised nähtused, mis ilmnevad kortisooli koguse suurenemise ja neerupealiste häirete taustal - näiteks luuvalu, suhkurtõbi, rasvumine, intensiivne turse.

Füüsilise ja emotsionaalse stressi ajal täheldatakse selle hormooni suurenenud tootmist. See tähendab, et teatud tegurid võivad seda protsessi kehas mõjutada:

Treenige oma võimaluste piirini. Kardiotreening ei tohiks kesta kauem kui 1-2 tundi.
Öine unepuudus päevase väsimuse taustal.
Süsivesikute ja valkude puudus igapäevases toidus. Kuna valgud on lihaste ülesehitamiseks üliolulised ja süsivesikud aitavad neil paremini imenduda, täites muid olulisi funktsioone. Kui need on puudulikud, ilmnevad näljatunne ja hüpoglükeemia sümptomid.
Kurnavatel regulaarsetel treeningutel käimine, raske füüsiline töö tööl ja muu igapäevane töökoormus. Igasugune stress, aga ka väsimusseisund, stimuleerib kataboolse hormooni tootmist. Väga oluline on leida aega toitvaks toidukorraks. Näiteks oleks kasulik 1 tund enne planeeritud lõunasööki valmistada toitev valgukokteil.
Kortisooli sünteetiliste analoogide, see tähendab nn kortikosteroidravimite, võtmine. See võib olla deksametasoon, hüdrokortisoon, prednisoloon ja teised.

Sagedaste stressiolukordade korral teevad kortisooli blokaatorid suurepärast tööd kortisooli kontsentratsiooni vähendamisel verestruktuuris ja lihaste hävimise ennetamisel. Lõppude lõpuks lagundab see hormoon stressi tõttu lihaseid glükoosiks ja aminohapeteks. Pidev stress on sportlase tervisele väga kahjulik – teda ähvardab ka migreen, unehäired, vähenenud immuunsus ja vastuvõtlikkus haigustele jpm. Antikataboolsete ravimite kasutamine on äärmiselt vajalik sportlastele, kes soovivad säilitada pärast steroidide kuuri saavutatud tulemusi.

Neile, kes on spordimaailmast kaugel, pole blokeerijaid vaja kasutada. Ja sportlased ise peaksid meeles pidama, et ennekõike peavad nad püüdma ise vähem närvis olla, kontrollima koormuse taset treeningutel, tööl ja igapäevaelus. Nad soovitavad teil vähem keskenduda probleemidele ja õppida psühholoogiliselt lõõgastuma. Näiteks Pilates ja jooga on selleks suurepärased tegevused. Samuti on vaja oma dieeti õigesti üles ehitada, et toidust võimalikult palju kasu saada.

Kõrgenenud kortisool mõjub naisorganismile halvasti. Kuna tüdrukud on emotsioonidele vastuvõtlikumad ja suudavad harva stressiga iseseisvalt toime tulla, on neil probleeme kataboolse hormooni suurenenud tootmisega. Sellest ka suurenenud söögiisu, mida see provotseerib, ja ülekaalulisuse ilmnemine, mis on iga naise jaoks alati ebasoovitav.

Kuidas alandada kortisooli taset

Soovitatav on tarbida toodete juurde kuuluvaid toidulisandeid sportlik toitumine- Need on kaasaegsed aminohapete kompleksid ja valgud. Kuna tugeva antikataboolse efekti saab saavutada just siis, kui küllastada keha igapäevaselt piisava koguse valkude, aga ka rasvade ja süsivesikutega.

Järgmistel ühenditel on ka kortisooli tootmist pärssiv toime:

Androgeensete ja anaboolsete omadustega steroidid. Nende tarbimine võimaldab teil suurendada valkude ja muude toitainete sünteesi. Need imenduvad organismis hästi, mille tulemusena kortisooli tase langeb. Seda omadust kasutati kunagi meditsiinis suure nahapinna hõivavate põletuste, luumurdude ja keha taastamiseks pärast operatsioone.
Kasvuhormoon . See on võimeline suurepäraselt vähendama adrenokortikotroopset kormooni, mis toob kaasa kortisooli koguse vähenemise. Sarnase toimega ravimitel, mida nimetatakse Pralmoleriiniks ja Hexareliiniks, on sarnane omadus.
Agmatiin Mitte nii kaua aega tagasi hakkasid seda kasutama sportlased. Kuigi mitte nii kaua aega tagasi, 2015. aastal, läbi viidud uuringute kohaselt on selle kataboolne toime inimese närvirakkudele olulisem, kuid see ei kehti steroidide kuuridest saadud lihaste kohta.
Askorbiinhape . Ta on ka C-vitamiin, mis on igale inimesele vajalik immuunsüsteemi tugevdamiseks.Üks tema osalusel läbiviidud uuringutest selgus, et ravimi võtmisel ööpäevases annuses umbes 3000 mg kuni 2 kuu jooksul ei õnnestunud uuritavatel ainult kortisooli taseme vähendamiseks, aga ka rõhuindikaatorit 10 ml elavhõbedasamba võrra (võrreldes normaalsega).
Glükoos , mille lahuse kasutamine aeroobse treeningu läbiviijate poolt on minimeerinud kortisooli tõusu kehas.
Fosfatidüülseriin - suurepärane kataboolse hormooni blokaator. Lisaks võib see parandada ajutegevust, vähendada treeningujärgset valu lihastes ja muuta sportlase vastupidavamaks.
Selle nimekirja täiendavad kvaliteetsed kõikehõlmavad spordilisandid. Mõnda ülaltoodud ühenditest võib leida nende koostisest. Selliste toodete muud komponendid on C- ja E-vitamiinid, glutamiin ja alfa-lipoehape.

Lisaks nendele ravimitele on teada ja laialdaselt kasutatud ka teisi. Ainus erinevus seisneb selles, et nende antikataboolsed omadused on kahtluse alla seatud või on nende olemasolu mitmete katsetega täielikult ümber lükatud. Allpool räägime neist igaühe kohta üksikasjalikult.

Deksametasoon . Aastaid positsioneeris üks spordivaldkonnas tuntud inimene "pharma" tugeva antikataboolse vahendina. Tegelikult selgus, et vahendil on vastupidine mõju. Ja sportlased saavad seda kasutada ka muudel eesmärkidel - liigeste ja sidemete põletikulise protsessi esinemisel. Sel juhul aitab ravim tõesti palju.
Hüdroksümetüülbutüraat - hääldamatu nimega ravim on toode, mis on saadud pärast leutsiini lagunemist. Uuringud on ümber lükanud selle väidetavalt võimsa antikataboolse võime. Parem on võtta selle asemel BCAA-sid, kuna kehas lagunedes küllastatakse need väikese koguse selle ainega.
Klenbuterool. Fitnessihuvilistele ja sportlastele tuntud ravim leiutati algselt astmahaigete abistamiseks ning seejärel hakati seda kasutama rasvapõletuseks ja figuuri kujundamiseks. Praktikas on see suurepärane rasvapõletaja, kuid mitte kataboolne aine. Veelgi enam, kui te võtate vahtrat suurtes annustes, võite saada kataboolse toime.

Järeldused kortisooli kohta

Tänapäeval pakub spordifarmakoloogia turg tarbijatele mitmeid kvaliteetseid ja tõhusaid ravimeid, mis garanteeritult vähendavad kortisooli taset ja võivad takistada kogunenud lihaste hävimist. Kuid lisaks peamisele mõjule kehale on neil ravimitel ka mitmeid tõestatud ohtlikke kõrvalmõjusid. Seetõttu peaksite nende võtmisel kinni pidama režiimist ja annustest, keskendudes teiste sportlaste juhistele ja kogemustele. Kõigil ravimitel ei ole väljendunud kataboolset toimet ja seda tuleks enne ostmist arvestada.

Tegelikult pole kortisooli suurenenud tootmisega võitlemise küsimus nii asjakohane, välja arvatud juhtudel, kui sportlasel on neerupealiste või hüpofüüsi patoloogia. Sellised nähtused provotseerivad lagunemishormooni liigset tootmist, nii et sel juhul on antikataboolse ravimi võtmine äärmiselt vajalik. Muudel juhtudel ei pruugi seda vaja minna, kui sportlane koostab kompetentselt jõusaalitreeningu ajakava, korraldab igapäevase toitumise ning pühendab piisavalt aega ka magamisele ja korralikule puhkusele ning leiab võimalusi lõõgastumiseks ja stressiga toimetulemiseks.

Kortisool on hormoon, mida sünteesib neerupealiste koor vastusena organismi stressireaktsioonidele.

See aine mobiliseerib kiiresti inimese jõu, et põgeneda võitluses või põgenemises.

Kuid suurtes kogustes mõjutab peamine glükokortikoid negatiivselt paljusid keha funktsioone, nii et mõnes olukorras on kortisooli blokaatorid hädavajalikud.

Kuidas kortisool inimese võimeid aktiveerib?

Pikemas perspektiivis on inimesel, kelle keha toodab kortisooli normaalsest rohkem, tekkida hulk ebameeldivaid haigusi, alates psühholoogilisest ebastabiilsusest ja lõpetades haavandite ja impotentsusega.

Glükokortikoidisisalduse suurenemise sümptomid on järgmised:

pidev ärevus, ärrituvus ja närvilisus;
suurenenud näljatunne, mao seinte kahjustused liigse mahla sekretsiooni tõttu;
kiirenenud pulss, suurenenud higistamine;
unetus ja ärkveloleku muutused;
märgatav naha vananemine ja dehüdratsioon, roosade või lillade venitusarmide ilmumine kehale nagu rasedatel naistel;
osteoporoosi arengust põhjustatud ebamugavustunne seljas;
libiido nõrgenemine;
arvukad tungid tualetti minna "väikest viisi".

Kõik need märgid näitavad kaudselt kroonilisest stressist tingitud hormonaalset tasakaalutust. Kuid süüdlasteks võivad olla ka muud kehapatoloogiad – diagnoosi peaks välja ütlema vaid arst.

Kortisooli sisalduse määramiseks kehas kasutatakse uriinianalüüsi, mitte vereanalüüsi. Seejärel võib kõrvalekalde põhjuse kindlakstegemiseks olla vajalik väike ja suur deksametasooni test.

Looduslikud blokaatorid

See glükokortikoid ilmub verre ainult stressirohketes olukordades. Seetõttu saab selle taset vähendada:

rahustavad tehnikad, lõõgastavad meloodiad;
sõbraliku ja toetava keskkonna loomine;
sagedased suupisted päeva jooksul, sest nälg on ka kehale negatiivne;
füüsiline väljaõpe, mis ei kesta rohkem kui 45-60 minutit;
positiivsed emotsioonid ja naer;
loobuma erinevatest stimulantidest, näiteks kohvist;
biorütmidele sobiva une- ja ärkveloleku režiimi kehtestamine;
Omega-3 rasvhapete rikaste toitude söömine (lõhe, makrell, sardiinid, lina- ja seesamiõlid, kreeka pähklid jne);
C-vitamiini ja glükoosi võtmisel on parem eelistada nende kasulike ainete ravimvorme, kuna need on kontsentreeritumad.

Vältides olukordi, kus keha kogeb täiendavat stressi ja negatiivseid kogemusi, takistab inimene kortisooli sünteesi neerupealiste koores.

See efekt saavutatakse, kuna bioloogiline seos stressi ja glükokortikoidi verre vabanemise vahel hävib.

Ravimid

Glükokortikoidide kontsentratsiooni ei ole aga alati võimalik lihtsalt ja loomulikult vähendada, vahel on vajadus ravimite järele – kortisooli blokaatorite järele, mida saab osta apteegist.

On teada, et paljud kulturistid võtavad ideaalset leevendust taotledes erinevaid ravimeid ja toidulisandeid, et vähendada kortisooli taset organismis.

Sellised amatöörtegevused võivad teie tervist negatiivselt mõjutada, seetõttu on käesolev peatükk mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil.

Seega kasutatakse glükokortikoidide vastu võitlemiseks järgmist:

Kortikosteroidide blokaatorid (metürapoon, trilostaan, ketokonasool, aminoglutetimiid). Need on väga tõsised ravimid, mis toimivad otse neerupealise koorele, pärssides (surudes) glükokortikoidide, eriti kortisooli paljunemist. Ravimeid kasutatakse Cushingi sündroomi, seenhaiguste ja ka onkoloogia ravis.
Anaboolsed steroidid - suurendavad testosterooni taset veres. Neil on kehale lai valik mõjusid ja neil on suur hulk kõrvaltoimeid. Ohtlik intiimsfäärile, psüühikale ja kardiovaskulaarsüsteemile.
Eurycoma longifolia taimsed preparaadid, samuti taimetoitlane - Relora.
Fosfatidüülseriin on looduslik kortisooli blokaator, mida leidub veiseliha ajus, lihas ja kalas ning väikestes kogustes ka piimatoodetes ja köögiviljades. See on saadaval ka toidulisandite kujul. Samuti arvatakse, et ainel on kesknärvisüsteemi ergutav toime ja seda saavad kasutada vanemad inimesed mälu parandamiseks.

Ärge katsetage ega kasutage tablette ilma arstiga nõu pidamata, sest tulemused võivad olla ootamatud.

Hormooni kortisool on viimastel aastatel tuntuks saanud peaaegu iga spordiga vähemal või rohkemal määral tuttav inimene. Turundajad räägivad meile ägedalt kortisooli ohtudest ja selle kataboolsest rollist kehas. Spetsiaalsed kortisoolivastased ravimid on leidnud kasutust nii kulturismis kui ka fitnessis. Täna räägime kortisooli blokaatoritest.Kortisooli blokaatorid on suur grupp toidulisandeid ja ravimeid, mis pärsivad hormooni kortisooli sekretsiooni ja toimet. See täidab kehas tohutul hulgal funktsioone. Meditsiinis nimetatakse kortisooli tavaliselt stressihormooniks. See paistab silma igasuguse emotsionaalse šoki puhul, olgu selleks siis paastumine, trenn, depressioon vms. Ilmekas näide kaasasündinud kalduvusest toota rohkelt kortisooli on obsessiiv-kompulsiivne häire. Me ei kirjelda selle hormooni kõiki biokeemilisi funktsioone, vaid märgime ainult, et selle peamine ülesanne taandub ressursside banaalsele mobiliseerimisele. Jämedalt öeldes vajab keha emotsionaalse või füüsilise šoki korral tasuta energiat ja seda saad kolmest allikast: rasvadest, valkudest ja süsivesikutest, mille regulaarne varu on igas kehas olemas. Seetõttu püüavad nad kulturismis ja fitnessis vältida kortisooli naelu, sest need võivad kogunenud lihaskiude kergesti hävitada. Lihasvalkude lagunemine Rasvarakkude vabanemine Rasva kogunemine Suurenenud söögiisu

Nagu näete, on teine ja kolmas punkt üksteisega vastuolus, kuid see on tõsi. Nagu teate, on rasvhapete kadu võimalik ainult aeroobse treeninguga. Rasvade kohaletoimetamine võtab aega. Rasvaladude lagunemise algatavad kas kortisool või katehhoolamiini hormoonid (adrenaliin, norepinefriin). Sageli on see esimene, millel on prioriteet. Kortisool püüab hankida ressursse kõikidest võimalikest allikatest, s.t. see hävitab samaaegselt lihas- ja rasvarakke. Tihti pole aga inimesel aega rasva ära kasutada, mille tulemusena sellised molekulid naasevad Tõsine ressursside raiskamine nõuab nende vastavat täiendamist. Selle tulemusena järgneb kortisooli tootmise tipule ressursside hüvitamise tipp. Tekib näljatunne ja soov energiat juurde varuda. Ainus võimalik viis nende ülesannete täitmiseks on rasva talletamine, kuna see on pikaajaline energiaallikas. Seetõttu soovivad paljud kaalust alla võtta püüdjad selle funktsioone blokeerida.Hetkel on spetsiaalsed ja komplekssed kortisoolivastased ravimid. Apteekide hulka kuuluvad klenbuterool, kasvuhormoon, peptiidid, kortikosteroidide inhibiitorid jne. Praktikas kasutatakse seda loendit ainult kutsevõistluste tasemel. Prosportlased ja võistlussportlased vähendavad märgatavalt oma keha rasvaprotsenti, kuid püüavad samal ajal säilitada lihasmassi. Erinevad manipulatsioonid kortisooliga võimaldavad teil kaotada enamasti ainult rasvkude, kuid kõik pole nii lihtne. Igasugune “mäng” hormoonidega võib kaasa tuua ettearvamatud negatiivsed tagajärjed.Kataboolsete ravimite peamised mõjud: Kortisooli pärssimine Lihaskiudude säilimine Kaalu langetamine ilma lihaseid kaotamata Tuleb mõista, et anti-kataboolsete ravimite hulka võib lisada peaaegu iga toidulisandi. kataboolne rühm. Siin on nimekiri saadaolevatest ja tõhusatest vahenditest, mis aitavad kortisooli taset alla suruda: Kiire valgusisaldus (vadak) Süsivesikute sisaldusega toidud, eriti keskmise glükeemilise indeksiga Süstitud insuliin Loomulikult ei saa selliseid kõrge kortisoolitaseme kõrvaldamise meetodeid nimetada tõhusaks kehakaalu langetamisel. rasva põletamine, kuna kiire valk soodustab insuliini, aga ka süsivesikute toidu vabanemist. Lõviosa sel viisil saadud energiast salvestub rasvana. Seetõttu on nõudlus spetsiaalsete kortisooli pärssivate ravimite järele. Mis puutub insuliini, siis see ravim ise on ohtlik, eriti valedes kätes. Seda ei tohiks kasutada tavalised amatöörid. Väärib märkimist, et kortisooli blokaatorite võtmist ei saa pidada ohutuks. Inimese hormonaalsüsteemi sekkumine ei saa toimuda jälgi jätmata. Keha püüdleb alati keskkonna sisemise püsivuse poole. Anaboolsete ja kataboolsete hormoonide tase peaks olema identne ja teie keha töötab alati selle eesmärgi nimel. Kui kortisooli suurendamine on võimatu, on ainsaks võimaluseks hormonaalset taset tasandada anaboolsete hormoonide – testosterooni ja somatotropiini – alandamine, mis toob kaasa ka lihasmassi vähenemise ja aeglasema kaalulanguse. Seetõttu ei ole soovitatav kortisooli blokaatoreid aktiivselt kasutada. Veidi teistsugust olukorda täheldatakse aga spetsiaalsete rasvapõletuskomplekside puhul.

Paraku pole kataboolsetel ravimitel praktikas mingit mõju. Kuid samal ajal võivad need kaudselt aidata teil rohkem rasva põletada. Lihasmassi säilitamine aitab hoida testosterooni taset vastuvõetaval tasemel nii meestel kui naistel. Meessuguhormooni struktuur on tulihingeline rasvapõletaja. Samuti hoiavad kortisooli blokaatorid puutumatuna lihaskiude, mis kulutavad tohutul hulgal energiat isegi puhkeolekus. Seega võib kortisooli doseeritud allasurumine muuta rasvapõletuse tugevamaks, kuid ainult tasakaalustatud toitumise ja süstemaatilise treeningu korral.Üldiselt on rasvapõletuse protsessis parem pöörata tähelepanu termogeenidele ning jätta kortisooli blokaatorid profisportlastele ja sportlased. Komplekssed rasvapõletajad, mis ühendavad termogeenset toimet ja kortisooli pärssimist, ei oma sama aktiivsust kui farmatseutilised (farmakoloogilised) ravimid, mistõttu nende kasutamine võib olla õigustatud. Kuid üldiselt jääb selliste toidulisandite efektiivsus ikkagi alla kvaliteetse termogeense kompleksi.

Et vastata küsimusele, mis on kortisooli blokaatorid, peate välja selgitama, kas see on tegelikult nii kahjulik ja milline on selle roll kehas. Põhimõtteliselt pole kortisool tavainimeste jaoks nii kohutav. Ainsad inimesed, kellega ta sõber pole, on sportlased. See hormoon on peaaegu kulturistide peamine vaenlane. Selle toime on tingitud kehas toimuvatest negatiivsetest protsessidest. Arutame selle koos välja.

Esivanematelt päritud reaktsioon

Kortisooli nimetatakse stressihormooniks. Seda sünteesib neerupealiste koor. Millal seda toodetakse ja miks? Keha kõige iidsem reaktsioon, mis on päritud meie väga kaugetelt esivanematelt, on just selle hormooni vabanemine verre. See juhtus just siis, kui nad kogesid stressi looma või vaenlase rünnaku ajal ja ka võitluses elementidega.

Stressi ajal tekkis hormoon, mis vastutas verevoolu lihaskoesse ja selle väljavoolu eest teistest elunditest. Selle tulemusena muutus inimene võitluses vastupidavamaks ja tugevamaks. Meie esivanemad ei olnud loomulikult huvitatud kortisooli blokaatoritest ja nad isegi ei kahtlustanud, et neil on neid vaja. Nende jaoks oli kõik lihtsam, olles saanud ajju signaali, et stress on möödas, hakkas organism sünteesima ensüüme, mis eemaldavad verest kortisooli.

Blokaatorite vajadusest

Kui hormoon kortisool on normaalsel füsioloogilisel tasemel, reguleerib see kehasüsteemide koostoimet ja on tõhus põletikuvastane aine. Muide, kui keha ei tooda kortisooli üldse, võib see vigastusega kokku puutudes lõppeda surmaga. Ja nüüd on aeg mõista, miks on vaja kortisooli blokaatoreid, kui see on keha jaoks nii oluline.

Hormoonist on viimasel ajal räägitud spordiga tegelevate inimeste ringkondades. Rõhk oli tõsiasjal, et see hormoon kahjustab fitnessi või kulturismiga seotud inimkeha. Seetõttu on kortisooli vabanemist blokeerivad ravimid muutunud väga populaarseks. Enne selle või selle kortisooli blokaatori ostmist apteegis peate siiski tutvuma selle kasutamise juhistega.

Füüsiline stress

Lisaks konfliktidele ja emotsionaalsetele elusituatsioonidele on olemas selline asi nagu füüsiline stress. Nagu teada saime, toimub stressi all hormooni intensiivne vabanemine verre. Füüsiline stress tekib siis, kui:

liigne treeningmaht, see tähendab "piirini" töötamine;
pikaajaline kardiotreening;
kehv toitumine, valgu puudumine, tugev nälg;
ebatervislik uni.

Kõigis neis olukordades vabaneb kortisool verre ja lihaskude laguneb glükoosiks ja aminohapeteks. Seega püüab kortisool süsteemi energiaga täiendada, mille abil saab stressi tekitanud probleemi lahendada. Nüüd on selge, miks on vaja kortisooli blokaatoreid. Tänu blokaatoritele väheneb kortisooli vabanemine verre ja selle tulemusena selle kontsentratsioon veres. See hoiab ära lihaskoe lagunemise.

Kuidas kortisool stressi korral töötab

Kui inimese elus on pidevalt stress, siis lisaks lihaste hävimisele kahjustab kortisool kogu organismi: nõrgeneb immuunsüsteemi talitlus, tekivad peavalud ja südamevalu. Sellises olukorras on blokaatorite kasutamine õigustatud. Räägime aktiivse spordiga tegelevatest inimestest, kes töötavad nende jaoks oluliste tulemuste nimel. Tavainimese, kes ei ole füüsiliselt ülekoormatud, organism suudab ise stressiga toime tulla, tootes vajalikke ensüüme. Peaasi, et oleks vähem närvis.

Looduslikud abinõud – kortisooli blokaatorid

Nagu eespool selgitatud, ilmub kortisool stressiolukordades verre suurenenud koguses. Looduslikud abinõud, mis aitavad teil stressiga toime tulla või sellest üle saada, hõlmavad erinevaid lõõgastustehnikaid ja rahustavate meloodiate kuulamist. Pingelisi olukordi tööl saab vältida, kui luua kollektiivis sõbralik ja toetav keskkond. Nagu teate, toovad naer ja positiivsed emotsioonid rohkem kasu kui kurbus.

Keha ei tohiks kogeda nälga, mis on stress. See tähendab, et aega tuleks eraldada einetele ja suupistetele. Une ja ärkveloleku probleem tuleks lahendada. Inimene, kes ei maga piisavalt, on vastuvõtlikum ärritusele ja seega ka stressile. Toit peab sisaldama Omega-3 happeid ja C-vitamiini.

On selge, et vältides täiendavat füüsilist tegevust ja negatiivseid emotsioone, saate vältida kortisooli ületootmist organismis.

Ravimid

Kui lähtuda sellest, et sportlane on kulturist ja ta on hädas iga grammi nahaaluse rasvaga, on mõistlik seda teha ravimite abil. Kortisooli blokaatorid aitavad pärssida treeningjärgset katabolismi. Kulturismis rakendades takistavad ravimid lihaste lagunemist. Tänu blokaatoritele ja spetsiaalsetele toidulisanditele väheneb lihaste kadu pärast steroidide kuuri. Samuti kipuvad nad mõjutama rasvkudet ilma lihasmassi kaotamata. Saadaolevate vahendite ja odavate anaboolsete steroidide hulka kuuluvad:

Sporditoitumise ja -farmakoloogia turg on küllastunud suure hulga ravimite ja toidulisanditega, mis pärsivad hormooni kortisooli tootmist ja vähendavad selle negatiivset mõju kulturistidele. Just kulturismis takistab see hormoon lihasmassi suurenemist ja ravimid aitavad hoida lihaseid selle hävitava toime eest.

Kortisooli blokaatorid

Mida see tähendab? Need on tõsised ravimid, mille järele on spetsialistide seas suur nõudlus, nagu Metürapoon, Trilostaan, Ketokonasool, Aminoglutetimiid, Klenbuterool. Toimides neerupealiste koorele, pärsivad nad kortisooli tootmist. Lisaks kasutatakse neid ka seeneravis ja onkoloogias.

Ravimid, mis suurendavad testosterooni taset veres, kuid millel on palju kõrvaltoimeid sellistes valdkondades ja süsteemides nagu psüühika, kardiovaskulaarne aktiivsus ja reproduktiivsüsteem.

Fosfatidüülseriin ei ole keemiline ühend, vaid looduslik kortisooli blokaator, mida leidub lihas, kalas ja veiselihas. Sisaldab väikestes kogustes piimatoodetes. See ravim on klassifitseeritud toidu lisaaineks. Pärast fosfatidüülseriini võtmist tund enne treeningut langeb kortisooli tase 25-30%. Ravim saab hakkama kortisooli sekretsiooni pärssimise funktsiooniga. Lisaks soodustab see aminohapete imendumist ja seda kasutatakse pärast steroidide võtmise lõpetamist, et ei tekiks “massi” kokkuvarisemist. Spordilisanditena kasutavad sportlased Cortislimit, Cortidremi, Cortibarni ja teisi kompleksseid rasvapõletajaid.

Millised on mittemeditsiiniliste ravimite väljakirjutamise tagajärjed?

Ilma arsti ja kulturismi valdkonna spordiklubi spetsialistiga nõu pidamata ei tohiks te katsetada selliste ravimitega nagu kortisooli blokaatorid. Eneseravimise tulemus võib olla ootamatu ja katastroofiline.

Ilma veres liigset kortisooli kinnitavate testideta on võimatu hinnata organismis toimuvaid muutusi selle mõjuna. Tuleb mõista, et blokaatoritel on kõrvaltoimed (mida käsitleti eespool), mis võivad inimese hormonaalset taset nihutada. Ravimit, mis inimkehale tüsistusi ei tekitaks, pole veel loodud. See tähendab, et kui võtate erineva klassifikatsiooniga kortisooliblokaatorite tablette, peavad inimesed mõistma kõiki sellega seotud riske.

Eelneva kokkuvõtteks võib julgelt väita, et selline hormoon nagu kortisool ei ole inimkeha vaenlane. Kuid pideva stressi tõttu, millega igaüks meist tänapäeva maailmas kokku puutub, muutub kortisool inimese sisemiseks vaenlaseks, kellega ta võitleb. Nii kummaliselt kui see selle artikli kontekstis ka ei kõla, on parim kortisooli blokaator hea tuju.

Kortisool ja kulturism

Mis on kortisooli blokaator?

Teine kortisooli blokaatorite nimetus on anti-kataboolne. See on ravim, mis võib tekitada antagonistlikku koostoimet kortisooliga, vähendada selle moodustumist või isegi pärssida aktiivsust. Selliseid ravimeid kasutatakse sageli lihasmassi kaitsmiseks hävimise eest pärast ACC-tsüklit, samuti rasva põletamise ja leevendamise protsessis.

Kortisool on stressihormoon, seda toodetakse kehas stressirohketes olukordades, sealhulgas emotsionaalses põnevuses, paastumisel ja sporditreeningul. Just sel põhjusel põhjustab kortisool kulturismis sageli probleeme massi kasvatamisel ja positiivsete tulemuste saavutamisel.

Kortisool võib lagundada lihaseid ja soodustada rasva ladestumist. Samuti võib see tõsta vere glükoosisisaldust, suurendada söögiisu ja tõsta vererõhku. Antikataboolse ravimi kasutamine aitab vähendada kortisooli toimet, nimelt:

Pärast treeningut pärssige kortisooli moodustumist.
Säilitage lihaseid steroidide kasutamise tulemusena.
Soodustab kehakaalu langust ilma lihasmassi vähendamata.

Uuringud kinnitavad, et antikataboolsed ained puhtal kujul ei aita teil kaalust alla võtta, kuid nende kasutamine kaalulangetamise protsessis aitab kaitsta lihaseid "sulamise" eest keharasva vähendamise protsessis.

On tõestatud ja kõige taskukohasemad antikataboolsed ained, sealhulgas:

Kiired valgud mahus 20-30 g.
Aminohapped, eriti BCAA - 5 kuni 10 g.
Askorbiinhape, annusega 0,5–1 g.
Omega-3 rasvhapped, mis ei suuda mitte ainult kortisooli alla suruda, vaid ka vähendada rasvamassi protsenti.

Täiendavad blokaatorid on:

Kasvuhormoonid ja peptiidid.
Eurycoma longifolia.

Spordilisanditest tasub esile tõsta: Lean FX firmalt Anabolic Xtreme, CortiShed Higher Powerilt, Cort-Bloc firmalt Muscle-Link, Thermoloid firmalt Goliath Labs, Cortislim, Cortiburn, Cortidrene.

Tähelepanu tasub pöörata antikataboolsete ravimite võtmisele treeningjärgsel perioodil ja kohe pärast unest ärkamist, just sel perioodil on kortisooli tase maksimaalne.

Kõrvalmõjud

Kataboolsete ravimite kasutamise ohtu on raske hinnata, kuna need kuuluvad erinevatesse ravimirühmadesse. Kui järgite tootja näidatud annust ja kasutussoovitusi, saate need täielikult kõrvaldada. Kortisooli blokaatorite võtmise selge vastunäidustus on neerupealiste puudulikkus.