Как да пиете топла вода за да отслабнете. Защо да пиете топла вода сутрин

В своите трактати Авицена пише за природата на топлата вода. Оставяйки своята рецепта за дълголетие на своите потомци, той смята, че една от причините за нашето изсъхване е „изсъхването на тялото“. Съвременните изследователи са съгласни с това „средновековно“ твърдение. В края на краищата, количеството „пепел два o“ в тялото намалява с възрастта. И в резултат на това еластичността на кожата намалява, уплътняването на кръвта и лимфата се увеличава, появяват се болки в ставите и мускулите... Как да се предпазим от изсушаване? – Топлата вода сутрин е един от вариантите за „овлажняване“ на тялото.

Топла вода сутрин: основателни причини

Чаша чай или сутрешно кафе е обичайно начало на деня за мнозина. Защо не започнете с топла вода сутрин? - За какво? - Заради себе си!

Първо, пиенето на топла вода ускорява метаболизма ви. Второ, подобрява храносмилането чрез активиране на производството на ензими за смилане на храната. Трето, чаша топла вода сутрин подобрява чревната подвижност, действайки като естествен диуретик и детоксикатор. Четвърто, пето и шесто – облекчава симптомите на настинка, подобрява кръвообращението и заздравява кожата.

Топлината на водата облекчава болката, причинена от мускулни спазми, като ги отпуска.

Топла или студена вода на гладно?

Трябва ли да пиете студена или топла вода сутрин? – Експертите препоръчват топла вода, загрята до 37 o C, т.е. почти равна на телесната температура.

Топлата вода има вкус на неприятна напитка. Тя се нарича " бърза вода" Много хора вярват, че абсорбцията на вода става в стомаха. Но това е грешка. Осигурява храносмилателен процес, дебело черво- водна абсорбция. Водата преминава през стомаха незабавно, защото... не се нуждае от смилане и разграждане от ензими.

Но защо водата все още е топла? – Защото „умният“ стомах, захранван от мозъка, няма да го пропусне по-нататък, а ще го стопли. В допълнение, студената вода "шокира" тялото, като е дразнител за храносмилателната система.

Изследванията подкрепят теорията, че пиенето на 1 чаша топла вода на празен стомах всеки ден сутрин помага за изхвърлянето на отпадъците и токсините, които се натрупват в тялото. Помага за възстановяване на водния баланс, който е бил нарушен през нощта.

китайски светила народна медицинаКато цяло се смята, че загряването на водата и храната в стомаха се извършва с помощта на енергията на бъбреците. Следователно да пиете и ядете студена храна означава да не се грижите за тялото си, да го принуждавате да работи в повишен режим, неразумно да използвате енергията на друг орган.

Практикуването на йога включва и пиенето на топла, гореща вода сутрин – от няколко глътки до две чаши.

Ако нямате навика да пиете топла вода на гладно сутрин, но решите да опитате, започнете с малко. И малко по малко увеличавайте количеството. За тези, които искат да отслабнат, практиката на топло сутрешно пиене е един от начините за ускоряване на метаболитните процеси в организма.

Топлата вода с лимон е естествен бустер на енергия

Пиенето на топла вода на гладно сутрин се превръща в истинско предизвикателство за някои. Като добавите резен лимон или сок, можете да "украсите" вкуса на водата.

Съставът на водата с лимон е подобен на състава на слюнката + стомашен сок. Може да се пие от всеки, който не страда от стомашна язва или алергия към цитрусови плодове. Болните бъбреци едва ли ще бъдат доволни от вода с лимон.

Поддръжници здравословно храненеи тези, които следят здравето и фигурата си, отдавна са въоръжени с метод - пият топла вода на празен стомах вода с лимонза стимулиране на стомашно-чревния тракт. Препоръчително е да не ядете 20-30 минути след това.

Лимоновият сок облекчава киселините и оригването и предотвратява образуването на газове в червата. Полезно е и за черния дроб сутрин да се пие топла вода с лимон. В него лимонена киселинапровокира отделянето на токсини, а водата премахва „отпадъците“, като по този начин прочиства най-голямата жлеза на човешкото тяло.

Твърдението, че такава напитка е склад за витамини, не изисква коментар.

Топлата лимонова напитка ускорява метаболизма с 30%. Пектините в лимона намаляват желанието за ядене, като помагат в борбата с излишните килограми. Точката „топла вода с лимон на празен стомах“ е част от много диети.

Почистване на кръвния поток, артериите и съдовете; понижаване на кръвното налягане, укрепване на имунната система, облекчаване на токсикозата по време на бременност - това също е работата на лимоновата вода.

Медена напитка - чудодейна напитка за сутринта

Съставът му е уникален - витамини и етерични масла, протеини и каротин, захари и органични киселини. Научни микробиологични експерименти доказват, че водата, в която е разтворен медът, се структурира.

Топлата вода с мед на гладно сутрин стартира всички процеси на стомашно-чревния тракт. Насърчава секрецията на жлъчка и смилането на храната. Разгражда мастните резерви, което ви позволява да го използвате за отслабване. Постоянна употребавъзстановява чревната лигавица и микрофлора.

Заздравяващото свойство на меда допринася за ефективността на използването на топла вода с мед сутрин, когато пептични язви. Топла напитка с мед може да облекчи гаденето.

Топла вода с естествен подсладител на гладно - добра профилактикаЗа настинки, прилив на енергия за деня. Традиционен леклечение на кашлица.

Натурален мед, необработен топлинна обработка, без примеси и добавки - оптималният продукт за използване. Между другото, 1 супена лъжица съдържа 17 g мед и 56-58 kcal, 1 чаена лъжичка - 12 g. Гликемичен индекспродукт – 55.

Нека не забравяме, че медът е силен алерген. Напитката е противопоказана при язви и заболявания на панкреаса. Диабетиците трябва да се консултират с лекар.

Топла вода на гладно, с мед или лимон, не гарантира загуба на тегло без двигателна активност, нискокалорична диета. И когато правилна употреба– осигурява видими ползи за здравето и фигурата.

Информационно пространство в модерно обществосъдържа много информация за това какви препоръки трябва да се следват, за да се поддържа здравето на тялото дълги години. Особено внимание се обръща на въпросите за храненето.

Учените и етносукасъгласни, че яденето на празен стомахняма да е от полза за тялото. Някои препоръчват да изпиете чаша чиста вода или вода с лимонов сок на празен стомах, други препоръчват да изядете лъжица мед или растително масло. Как да разберете къде е истината и какво ще бъде наистина полезно? Нека се опитаме да го разберем.

вода.

Дали пиенето на вода сутрин е полезно или лошо?

Чаша вода на празен стомах не само ще ви помогне да се събудите и ще ви даде енергия, но и ще има най-добър ефект върху цялото тяло: ще подготви стомашно-чревния тракт за работа, ще помогне за премахване на токсините, натрупани по време на сън, ще облекчи киселините , и попълване воден баланс, стимулира нервната система, активира метаболизма, което насърчава загуба на тегло и подмладяване на тялото.

Как да пием вода на празен стомах?

Първото нещо, което трябва да знаете е, че само пречистената, непреварена вода дава ефект. Водата след кипене се счита за „мъртва“ - по време на процеса на нагряване най-ценните микроелементи се губят. Добре е, ако имате филтър за пречистване на водата у дома. Друг важен момент– трябва да пиете вода на празен стомах, а не кафе, чайове или сокове. Тези напитки ще имат съвсем различен ефект и няма да донесат толкова полза, колкото водата.

Второ, трябва да я пиете само на празен стомах - ако сте яли ябълка, лъжица каша или бисквитки, ефектът на водата върху тялото няма да е толкова лечебен. Интервалът между пиенето на вода и приемането на храна или друга течност трябва да бъде половин час.

Трето, каква е оптималната температура на водата?

Оказва се, че свойствата на водата се променят в зависимост от температурата:

топла вода (стайна температура) е най-много най-добрият вариант, тъй като внимателно подготвя стомашно-чревния тракт за предстоящата работа, премахва киселини, спазми и насърчава активното обновяване на междуклетъчната течност.
студена вода– може да има дразнещ ефект върху стомашно-чревната лигавица, което ще изисква отделяне на допълнителна енергия за затоплянето ѝ. Въпреки че всички столетници предпочитат да пият само леденостудена изворна или ледникова вода.
гореща вода - измива слуз и други "ненужни" вещества от стомашно-чревния тракт. За да запазите младостта на тялото, горещата вода активира всички метаболитни процеси и изпълва клетките с кислород и полезни вещества. И това е ключът към поддържането на младостта в продължение на много години.

Четвърто, трябва да пиете вода на малки глътки, като оптималното количество за начало е чаша от 250 мл. Постепенно можете да увеличите дозата до 2-3 чаши.

И накрая, относно продължителността на курса за прием на вода. Тук всичко е индивидуално. Ако има признаци на дехидратация, продължителността на употреба трябва да бъде най-малко две седмици, при гастрит - до 10 дни, високо кръвно налягане- месец и половина. Въпреки че, разбира се, е препоръчително да следвате тази процедура всяка сутрин.

Вода с добавки.

Ако чиста водавече не е подходящ, можете да го разредите с някои добавки, които ще подобрят полезните му свойства

Пчелен мед. Когато се комбинира с вода, се създава невероятно ефективна напитка, която убива вируси, вредни бактерии, гъбички и помага при лечение на херпес, настинки и алергии. Укрепва имунната система, подобрява храносмилането, помага при гастрит, прочиства бъбреците и черния дроб, нормализира нервна системаи просто ви дава тласък на енергия.
Лимон. Освен че снабдява организма с витамин С, лимонът е богат на калций, калий и магнезий. С лимон и вода можете да направите вкусна и здравословен коктейл: просто сложете няколко парченца лимон (или лайм) в чаша вода вечер. В резултат на това на сутринта ще бъде готова напитка, която ще подобри храносмилателната, нервната, сърдечносъдова система, ще премахне излишния холестерол и ще предпази от негативните ефекти на свободните радикали.

Не забравяйте, че пиенето на вода е полезно не само на празен стомах, но и през целия ден.

Има обаче и такива, които вместо да изпият чаша вода сутрин, им е много по-лесно да изядат една супена лъжица мед или олио.

Пчелен мед.

Пчеларите настояват, че най-здравословният начин да започнете деня е да изядете сутрин на гладно една лъжица мед. Наистина, медът е способен не само да даде сила на тялото и да помогне в борбата с хроничен стреси умора, но също така ефективно лекува гастрит и язва.

Има обаче и такива, на които е категорично противопоказан – хора, страдащи от повишена киселинности пациенти с гастрит и язва по време на периоди на обостряне.

Растително масло.

Несъмнено една лъжица растително масло (особено зехтин) ще окаже безценна помощ на тялото - ще помогне за прочистване на червата и черния дроб, ще укрепи стените на кръвоносните съдове, благотворно мастна киселинанормализира баланса на холестерола, защитава мозъчните клетки от стареене и активира възстановяването им дори в напреднала възраст и след инсулт.

Маслото е противопоказано за хора с жлъчнокаменна болест. Тъй като маслото започва да избутва камъните, те могат да се забият в канала и това е изпълнено с възпаление на жлъчния мехур - остър холецистит.

Не забравяйте, че всеки от предложените продукти има както ползи, така и вреда във всеки отделен случай. Всичко зависи от здравословното ви състояние, така че изберете какво ще е полезно конкретно за вас - вода, мед или масло.

Здраве

Това колко добре започваме сутринта ще определи не само нашата производителност през деня, но и нашето благополучие. И така, за да се събудим най-накрая, включваме любимата си музика, вземете студен и горещ души изпийте чаша ободряващо кафе. Но дали това е достатъчно, за да бъде вашето събуждане възможно най-полезно за тялото?

Ползите от топлата вода на празен стомах

Лекари и диетолози препоръчват да започвате всяка сутрин не с чаша ароматно кафе, а с пиене на топла вода на празен стомах. Ще говорим по-нататък за това какви ползи ще донесе такова възстановяване и как да го извършим правилно.

Топла вода за червата

Само една чаша топла вода, изпита сутрин на гладно, стимулира чревната подвижност, „пуска” я и я подготвя за прием на храна.

В допълнение, топлата вода, измивайки стените на червата, ги почиства от различни примеси и токсини.

Топла вода при запек

Ако страдате от чест запек, топлата вода отново ще помогне за решаването на този проблем, втечнявайки изпражненияи има устойчив слабителен ефект.

Топлата вода разтваря втвърдените мазнини, които се натрупват по стените на червата, което често провокира развитието на гнилостни процеси.

Топла вода за отслабване

Доказано е, че ежедневна употреба 200 – 400 мл топла вода на празен стомах повишава телесната температура, като по този начин ускорява метаболизма с около 30% още 40 минути след консумация. В резултат на това тялото започва да гори повече калории.

Но това не е всичко! В борбата срещу наднормено теглотоплата вода прави и други неща не по-малко важни функции, а именно:

намалява апетита,
разрежда изпражненията,
нормализира киселинно-алкален баланс,
стимулира функция на червата,
премахва токсините от тялото,
Стартира липиден метаболизъмтакива проблемни зоникато бедрата, корема и задните части.

Прочетете също: 6 ситуации, когато категорично НЕ МОЖЕТЕ да пиете вода

Топла вода за болка

Топлото пиене отпуска мускулите, облекчава спазмите и менструален характер, помага да се отървете от мигрена.

Топла вода за кожата

Като редовно пиете чаша топла вода сутрин на празен стомах, можете да се отървете от акне, възпаления и раздразнения по кожата, които най-често са причинени от токсини.

Пиенето на топла вода не само ще премахне токсините, но и ще направи кожата чиста, свежа и еластична, ще я подмлади и ще намали признаците на стареене като бръчките.

Топла вода за пикочно-половата система

Топлото пиене насърчава повишеното уриниране, което е важно за тези, които страдат от оток. В същото време бъбреците изобщо не се претоварват, което не може да се каже за лекарствената стимулация на процеса на уриниране.

Топла вода за нервната система

Почистване и засилване на кръвообращението, както и разграждане вредни веществаи подкожната мазнина, когато пиете топла вода на празен стомах, имат благоприятен ефект върху нервната система, поради което изчезват раздразнителността и емоционалната лабилност.

В допълнение, топлото пиене нормализира съня и дава усещане за бодрост сутрин, но за да се постигне подобен ефект, се препоръчва да се пие топла вода един час преди лягане, но най-малко 2 часа след последното хранене.

Трябва също да се каже, че пиенето на чаша топла вода преди лягане намалява риска от инсулт, тъй като топлото пиене разрежда кръвта.

Въпреки това, за постигане на максимални резултати от топла напиткана празен стомах е важно да се следват определени правила, които ще разгледаме по-долу.

Прочетете също: 12 мита и факти за водата, които ще ви изненадат

Как да пием топла вода?

Правило #1. Температура на водата

Най-оптималния температурен режимза пиене на топла вода – 40 – 42С. Твърде горещата вода изгаря и дразни стомашната лигавица, което впоследствие може да провокира сериозни проблемис работа стомашно-чревния тракт.

Правило #2. Пийте пречистена вода

За да подобрите здравето си, пийте само пречистена вода.

Преварената топла вода не само няма да помогне, но и може да навреди. как?

Първо, по време на процеса на кипене водата губи повечето от полезните микроорганизми, които съдържа (затова такава вода се нарича още „мъртва“).

На второ място, хлорът присъства в чешмяната вода, когато взаимодейства с високи температурисе превръща в опасно химическо съединение.

На трето място, котлен камък, който се образува при кипене на водата, се отлага по стените на червата, стомаха и бъбреците, което може да доведе до образуването на камъни.

Правило #3. Пийте топла вода само на празен стомах

Само ако се съобразите от това правилоВие не само ще попълните дефицита на течности, образуван през нощта, но и ще създадете изгодни условияза максимално качествено усвояване на закуската.

Правило #4. Спазвайте режима на пиене

Първи прием: сутрин на гладно, половин час преди хранене.
Втора доза: преди обяд или два часа след него.
Трета доза: един час преди лягане.

Правило #5. Не измивайте храната си с вода

Неспазването на това правило е изпълнено със следните последици:

нарушаване на процеса на храносмилане,
по-бавно усвояване стомашна храна,
повишено образуване на газ,
увеличаване на размера на стомаха, което води до преяждане и наддаване на тегло.

Правило #6. Разнообразете менюто си за пиене

Ако не можете да се накарате да изпиете чаша обикновена топла вода сутрин или по друго време, можете да й придадете по-богат вкус с лимон, джинджифил или мед.

Топла вода с лимон

Лимоновата напитка ускорява метаболизма, премахва токсините, нормализира киселинно-алкалния баланс, стимулира имунната система, почиства пикочните пътища, има холеретичен ефект.

За да приготвите здравословна и вкусна лимонова напитка у дома, трябва да добавите прясно изцеден сок от половин лимон към чаша топла пречистена вода. Напитката трябва да се изпие веднага след приготвянето.

важно! Ако имате язва на стомаха или повишена киселинност, водата с лимон е противопоказна!

Топла вода с мед

Чаша топла вода с чаена лъжичка мед ще ви помогне да се справите с повишената стомашна киселинност, да премахнете токсините от тялото и да дадете енергия.

В допълнение, тази напитка нежно почиства тялото, обгръща стените на стомаха, като по този начин създава усещане за ситост.

Топла вода с джинджифил

Напитка с джинджифил има отличен ефект на изгаряне на мазнини. Освен това укрепва имунна системаи дава енергия.

За приготвяне на напитката ¼ ч.л джинджифил на прахтрябва да се разреди в 250 ml топла вода.

важно! Ако имате повишена киселинност, пиенето на джинджифилова напитка е противопоказано!

Пиенето на топла напитка всеки ден на празен стомах сутрин ще даде резултати в рамките на 3 седмици: чревната функция ще се нормализира, в тялото ще се появи лекота и кожата ще стане свеж вид, ще започне да „напуска“ наднормено тегло, ефективността ще се увеличи и настроението ви ще се подобри. И най-важното, този метод на лечение е възможно най-прост, естествен и достъпен за всеки!

Пиенето на вода сутрин е много добър навик. Приучете се да започвате деня с чаша вода и определено ще поддържате и подобрявате здравето си.

Всъщност чаша вода, изпита сутрин на гладно, е едно от най-доброто средствода подобрим тялото си. Какво може да бъде по-просто? В същото време е много, много полезно и ефективно. Приятели, прочетете и вижте сами.

Защо да пием вода сутрин на гладно?

✅ Почистване. Една чаша вода сутрин е по-добро почистванетяло. Не е тайна, че животът в техносферата силно замърсява тялото. Да, намерихме комфорт, но в същото време има много проблеми. , различни химикали, автомобилни изгорели газове и фабричен дим - всичко това се отразява негативно на ресурса човешкото тяло. По време на сън тялото се опитва да се пречисти и една чаша вода, изпита сутрин, е така отлично средство за защитаза премахване на токсините от тялото. Почистване в ход вътрешни органи, а това от своя страна има положителен ефект върху външно състояниетялото, включително кожата и косата.
.
✅ Загуба на тегло. С пиенето на вода сутрин тялото се пречиства, тялото се изчиства от токсините, а това е пряк път към отслабването. Освен това водата ускорява метаболизма (метаболизма), което също помага за отслабване. наднормено тегло.
.
✅ Лечение. Пиенето на вода на празен стомах сутрин е полезно за лечение на много заболявания. Болести на пикочно-половата система, астма, левкемия, туберкулоза, колит, мигренозно главоболие, запек, кожни проблеми, ангина пекторис, рак, бъбречни заболявания, артрит, синузит, менингит, диабет - тези и други заболявания се преодоляват много по-лесно, ако пиете чаша вода в сутринта.
.
✅ Повишена енергия. Наистина чаша вода сутрин ни дава лекота и добро настроение. Разбира се, ще бъде трудно да почувствате такива ефекти веднага, но когато го превърнете в навик, определено ще забележите положително въздействиевода.
.
✅ Регенерация. Когато пием вода на празен стомах, ние стимулираме кръвоносна система. Това означава, че процесите на обновяване в тялото ни протичат много по-бързо, тъй като именно кръвта е до голяма степен отговорна за отстраняването на токсините и доставката хранителни веществакъм клетките. По този начин водата сутрин на празен стомах ще бъде отлична помощ за възстановяване и обновяване на тялото.
.

ИЗВОД: пийте вода сутрин - ще бъдете здрави!

Но как да пием вода правилно?Това има своите тънкости. Затова, скъпи читатели на Лайфстайл и здравословен начин на живот, прочетете нашите съвети по-долу.

1⃣ Трябва да е вода, а не чай, кафе или сок. В противен случай тялото ще изразходва допълнителна енергия за получаване на вода от течността, която сте изпили.

2⃣ Водата трябва да е чиста. Недостатъкът на техносферата е, че сега дори чиста вода е трудно да се намери. Всичко обаче може да се реши. Лично аз пия дестилирана. Добре минерализират и пречистват водата, давайки я полезни свойства. И което е много хубаво, тази вода е не само здравословна, но и наистина вкусна!

3⃣ Полезно е да се пие топла вода. Да, можете да пиете вода със стайна температура, просто топлата вода е малко по-ефективна.

4⃣ Водата с мед и/или лимон има повече по-голяма ползав сравнение с обикновена вода. Но медът и лимонът не трябва да се добавят към вряща вода, а към в противен случайполезният ефект ще бъде значително намален.

5⃣ Стопената вода е много полезна, защото е структурирана и оптимално подходяща за нашето тяло.

6⃣ Чаша вода е най-добре да изпиете веднага след събуждане. Събудихме се, пихме и чак тогава направихме всички останали неща.

7⃣ Закуската не трябва да е по-рано от 20 минути след пиенето на вода. И още по-добре - след 40 минути. През този период от време водата има максимален ефект благоприятен ефектвърху нашето тяло, така че е по-добре да не пречим на този процес с храната. Е, когато минат 20-40 минути, яжте със здраве, т.к пълна закуска- много е важно!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Приятели, чаша вода сутрин много бързо ще стане ваш навик. Първоначално ще трябва да си напомняте за това, но много бързо тялото ви ще свикне (в края на краищата бързо се свиква с хубавите неща) и спешно ще се нуждае от вода сутрин. По правило това се изразява в лека сухота :)

Както беше казано в началото на статията, това наистина е един от най-лесните и ефективни начиниподдържане и подобряване на здравето. Здравословният начин на живот препоръчва: пийте вода сутрин на празен стомах - и нека това бъде следващата ви стъпка към здрав образживот!

Още по темата:

Пречистване на вода със силиций и шунгит (+ лечебни свойства) Изплакване на носа със солена вода. Сбогом хрема! 5 причини да се полеете със студена вода

Казват, че водата е в основата на живота. Човек прекарва първите месеци от живота си във вода, всички ние, според различни източници, 70-80% се състои от вода, водата е необходима на тялото, за да поддържа метаболитните процеси, да усвоява храната, да премахва токсичните отпадъци от нея... Що се отнася до последната точка, в различни научни подходии псевдонаучни учения има много "рецепти" за прочистване на тялото с помощта на вода (топена, солна, коралова...).
Една от тези препоръки, на които се натъкнах по време на увлечението си по йога и езотерика, е всяка сутрин на гладно да пия чаша гореща вода с няколко капки. лимонов сок. Оттогава минаха няколко години, но навикът да започваме деня с чаша гореща подкиселена вода остава. И се чудех дали има такъв научна основаполезността на такъв обичай. Ето какво успях да разбера.

С какво е полезно?

Според гастроентеролозите пиенето на гореща вода сутрин е много добър начин„стартира“ работата на стомашно-чревния тракт и премахва отпадъците и токсините от тялото. В края на краищата през нощта храносмилателни отпадъци, стомашен сок и слуз се натрупват по стените на стомашно-чревния тракт, а горещата вода отмива всички „излишъци“ и ги „депортира“ (поради което често можете да наблюдавате „слабително“ ” ефект от тази процедура).

И ето какво казват жителите на RuNet за тази „водна церемония“:

„Започнах да пия гореща вода по съвет на приятел и след няколко дни нямах нито една пъпка. Все още не мога да повярвам: лицето ми стана много чисто, моят козметолог каза, че ефектът се дължи на факта, че жлъчката, която е застояла през нощта, бързо се елиминира.

„Преди страдах от киселини, но сега няма проблем. Всяка сутрин, като правило, 15-20 минути преди хранене, изпивам чаша топла вода. Като цяло фактът е ясен: стомашно-чревният тракт работи като часовник и жлъчен мехурсе освобождава от жлъчката навреме: топлата вода я отпуска и жлъчката се отстранява.”

Как да пием гореща вода правилно?

Кога? Определено трябва да пиете гореща вода на празен стомах. Така вие „убивате 2 заека с един камък“. Първо, попълвате дефицита на течности в тялото, който се е образувал през нощта (в края на краищата, по време на сън, той продължава да консумира вода през порите на кожата, с дишане, за метаболитни процеси и т.н., и нова течност, по очевидни причини, не е включен в него). Второ, създавате благоприятни условия за по-добро усвояване на закуската (която трябва да се организира след половин час). Между другото, пиенето на топла вода преди хранене помага да се намали перисталтиката на стомашно-чревния тракт и да се облекчат спазмите (ако има такива).

Колко? За терапевтичен и профилактичен ефект е напълно достатъчна чаша гореща вода, изпита на малки глътки.

Какво? Трябва да пиете вода. Сок, чай, кафе и други течности не са подходящи за нас. Само чистата вода помага за ускоряване на естественото метаболитни процесив тялото и доставка на кислород и хранителни вещества до клетките.

Кое? Казват, че сварена водаТялото не го абсорбира, така че трябва да пиете сурова вода. Качеството на нашата чешмяна вода обаче отдавна е оставило много да се желае, така че изисква допълнително пречистване. Ако това не е възможно, тогава можете да подкиселите преварената вода с няколко капки лимонов сок. Това ще помогне за подобряване на дренажа и отстраняването на отпадъците.

Каква температура? Водата трябва да е много топла, но не вряла (около 30-40 градуса). Факт е, че студената вода е дразнеща. храносмилателната системаи „шокира“ тялото. Топло, напротив, действа много „по-меко“, като нежно събужда стомашно-чревния тракт.

Колко често? Ежедневно.