Хипоалергенна диета за кърмещи майки Комаровски. Ядки и сушени плодове. Видео: продукти за кърмене

Правилно и добро храненемайки на кърмачета - основание и гаранция добро здравеИ уелнесдете. Яденето на храни в съответствие със списъка на разрешените храни и изключването на забранените храни от менюто ще намали вероятността вашето бебе да развие склонност към алергични реакции.

Това се обяснява съвсем просто - всички вещества, съдържащи се в храната, преминават в кърмата, като по този начин имат пряк ефект върху крехкото тяло на новороденото.

Известен педиатърЕвгений Комаровски е съставил списък, който включва както храни, които могат да се консумират във всякакви количества, така и тези, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата по време на периода на кърмене. Следвайки съветите на лекаря, можете да формирате най-добрият вариантМеню за кърмеща майка по месеци, таблица според Комаровски успешно ще помогне в този труден въпрос.

Ползи от кърменето

Хранителните вещества, витамините и аминокиселините, съдържащи се в храната, консумирана ежедневно, са необходими на възрастен, за да поддържа жизнените функции и да осигури на тялото комплекс от витамини, необходими за имунитета. Относно кърмачета, тогава бебето се нуждае от хранене за растеж, развитие, правилна формациясистеми и органи.

Идеалната храна за новородено във всеки смисъл е кърмата. Използването му ви позволява да предпазите детето си от много заболявания и да му осигурите достатъчно количество необходими и полезни вещества. Предимства естествено храненемайчиното мляко са очевидни:

• Майчиното мляко е стерилно чисто, което изключва възможността то да попадне в тялото на бебето. патогени. Изкуствено хранене, за съжаление, не гарантира пълна безопасност и стерилност.
• Кърмата съдържа оптимален набор от хранителни вещества и микроелементи, които допринасят не само за пълноценния растеж на бебето, но и за функционирането на храносмилателната функция. По този начин се елиминира възможността тялото на бебето да отхвърли изядената храна.
• Съставът на млякото се променя с израстването на детето. В зависимост от възрастта му, той съдържа точно набора от хранителни вещества, от които бебето се нуждае.

Характеристики на храненето на кърмачка

За пълното развитие и растеж на бебето е необходимо да се състави предварително балансирано менюкърмеща майка по месеци, таблицата според Комаровски е идеален помощникв такъв случай. В съответствие със списъка по-долу, в първите дни от живота на бебето, кърмещата жена се препоръчва да консумира много ограничено количество храни, за да се елиминира вероятността детето да развие алергични реакции.

В бъдеще е допустимо да се разнообрази диетата с допълнителни продукти, но това трябва да се направи в съответствие със следната препоръка: нова храна трябва да се въведе в менюто през минимално количество. Препоръчва се внимателно да се следи реакцията на тялото на детето към различни нововъведения.

Всичко, което кърмещата майка яде, оказва пряко влияние не само върху качеството на млякото, но и върху неговия вкус. Така, пикантни подправки, необходими са подправки, маринати и консервация напълно елиминира, тъй като могат да придадат на млякото неприятен вкус.

Меню за кърмачка

Като цяло менюто на кърмачка по месеци, таблицата според Комаровски, съставена, като се вземат предвид всички нужди на бебето, изглежда така:

Поддържане на водния баланс

Както е доказано медицински изследвания, количеството кърма по никакъв начин не е свързано с количеството течност, консумирана от кърмачка. Повечето майки обаче все още отбелязват, че след изпиване на чаша топъл чай има „прилив“ на мляко. В тази връзка е необходимо да се съобразят воден баланс, пиене на течности при необходимост.

Що се отнася до разрешените напитки, най-добре за пиене чиста вода, компоти и плодови напитки на базата на пресни и сушени плодове, ферментирали млечни напитки, черно и зелен чай. По време на периода на хранене всички видове газирани напитки трябва да бъдат напълно изключени от диетата. натурални соковедълъг срок на годност, алкохол.

Храна по месеци

Тялото на новородено бебе е много чувствително и податливо на всякакви външни влиянияс негативен характер. Ето защо кърмещата жена трябва да обърне специално внимание на собствената си диета през първите седмици от живота на бебето.

Първи месец- най-важното е, че дори малко количество „вредна“ храна, изядена през този период, може да има отрицателен ефект върху храносмилането на детето, причинявайки газове, колики и подуване на корема. Препоръчително е да се ограничи дневно менюследните ястия:

• зеленчукови супи с добавка на голямо количестворастително масло;
• течни каши, приготвени с мляко или сварени с вода;
• компоти от сушени плодове;
• ферментирали млечни продукти със минимален периодсъхранение;
• Допустимо е малко количество зелени ябълки.

Когато бебето навърши един месец, е допустимо постепенно да се въведе малко количество в ежедневната диета. чисто месо, както и бульони, приготвени на негова основа. Препоръчва сеЯжте плодове и зеленчуци в малки количества всеки ден. Но и тук има значителни ограничения - не трябва да ядете плодовете на червено и оранжеви цветя, тъй като съдържащите се в тях вещества могат да предизвикат развитие на алергии.

В края на третия месецможете да обогатите доста оскъдна диета без голяма суматестени изделия, печива, бисквитки, приготвени без употребата на мая. Може да се включи в диетата парни котлети, яхния от зеленчуци и месо, печена риба.

За да предпази бебето възможно най-много от всички видове храносмилателни разстройства, алергии, както и други негативни реакции от тялото, се препоръчва кърмещата майка да води дневник, в който да записва информация за изядените ястия през деня. Специално вниманиеТрябва посвети на продуктите, които са потенциални алергени.

Дневникът трябва да се води в такава форма, че да записва не само информация, свързана с ежедневна диета, но и реакцията на тялото на бебето към продуктите, въведени в менюто. Ако се появи запек, диария или колики, трябва незабавно да премахнете от диетата храните, които са причинили лошо храносмилане.

С появата на бебе в къщата младата майка има много проблеми в грижите за бебето. Една от най-важните и важни грижи е кърменето на бебето. През този период от време се появяват различни въпроси- какво е възможно и какво е под строга забранапри кърмене. Кърменето трябва да има само положителен ефект върху здравето и настроението на бебето, така че младата майка трябва да знае някои правила за кърмене, така че бебето да расте силно, здраво и спокойно.

Известният педиатър Евгений Комаровски е уважаван и популярен сред много млади родители. Те гледат програмите му и се вслушват в съветите му. Въпрос кърменеСъщо така представлява голям интерес за младите майки. Те са загрижени за много въпроси, които възникват през този период от време. Д-р Комаровски дава своите препоръки и съвети на грижовни млади майки, които искат да кърмят бебето си.

Той вярва, че Тук не можете да експериментиратеи винаги се отнасяйте сериозно към проблема с кърменето. Това, което майката яде, така или иначе ще попадне в устата на нейното бебе. Поради тази причина майката трябва да се храни правилно, да яде само пресни, качествени продукти. Когато майката яде нещо ново, тялото на детето може да реагира рязко на нови храни. Много често тялото на бебето изпитва затруднения при смилането и усвояването на храната.

Храната е необходима, за да осигури на тялото жизненоважни вещества, за пълноценна и здравословно развитие. Един възрастен се нуждае от него, за да поддържа здравето си. Бебето се нуждае от правилната храна, за да може да расте и да се развива нормално. Остава само да разберете сами какво полезно и вредни продуктии каква диета е необходима. Много дори най най-добрите продуктихраната за бебето ще бъде много вредна, тъй като това се дължи на възрастта му. Поради тази причина GW е най по-добро храненеза деца, защото е безопасно и здравословно.

Ползи от кърмата

Повечето от нас са наясно с основните предимства на кърменето. Когато бебето получава майчиното мляко, то расте добре и се развива хармонично. Ето основните ползи от кърменето:

Диета по време на кърмене

Кърмещата майка не трябва да избира храни по свое усмотрение. Необходимо слушайте съветите на педиатрите, например, можете да вземете за основа диетични препоръки от д-р Евгений Комаровски.

пушени, консервирани храни, както и полуфабрикатите трябва да се изключат от менюто и да не се консумират по време на кърмене.

За да осигурите балансирана диета, тя трябва да бъде включена в диетичното меню. необходимо количествопротеини, мазнини и въглехидрати, както и витамини и минерали. Ежедневното меню трябва да включва млечни продукти, плодове, зеленчуци, месо и риба, зърнени храни, продукти от брашно, растителни мазнини, хляб.

Препоръчително е храненията да се разделят на 4 или повече хранения. Ако искате да нулирате наднормено тегло, тогава трябва да се стремите да не намалявате порцията си, а да я разделяте на няколко пъти. Благодарение на диетата дробни храненияще се появи по-активно в тялото метаболитни процесии детето ще може да получава адекватно хранене от майката.

За добра лактация майката трябва да приема повече течности. Особено полезно не силно, но сладък чай . От употреба краве млякоПрез първите месеци е по-добре да се въздържате.

За период от кърменемама трябва да се откаже пържена храна. Препоръчително е храната да се приготвя на пара, да се задушава или да се пече.

Сред зърнените храни са добре дошли елда, перлен ечемик, овес и всички пълнозърнести зърнени култури, от които се приготвят вкусни и здравословни каши.

Струва си да се даде предпочитание на такива млечни продукти като ферментирало печено мляко, извара, кефир и преработено мляко. Трябва да се опитате да включите разнообразни млечни продукти в диетичното си меню.

Голямо количество йод, желязо и калций, от които се нуждае бебето, се съдържат в V морски водорасли, спанак, извара, риба, морски дарове. Те определено трябва да се консумират редовно от кърмеща майка.

Фибрите помагат за подобряване на храносмилателната система, така че трябва да ядете храни, които ги съдържат. Не забравяйте за фолиева киселина, има много в бананите, брюкселското зеле, портокалите и бобовите растения.

Ако вземете предвид съветите на известен педиатър, диетичното меню на младата майка ще включва всичко необходимо за пълноценното развитие на детето. Всички тези витамини и микроелементи влизат в тялото на бебето с майчиното мляко.

Какво не трябва да правите, когато кърмите?

Всеки месец бебето расте и майката има възможност да разшири гамата от ястия. Но диетичните ограничения винаги остават редица продукти, които са забранени:

Кърмечката на диета не трябва да яде плодове и зеленчуци с червена кожа и пулп. Това важи за домати и сладки пиперки, цвекло. След като бебето навърши 6 месеца, порциите от тези плодове и зеленчуци могат постепенно да се увеличават, но внимавайте.

Например зелето предизвиква газове, така че трябва да ядете много малко от него. Червените плодове причиняват алергии, така че те също трябва да се ядат в ограничени количества.

Пилешкото месо често е причинител на алергии. Въпреки техните диетични качества, този продукт често предизвиква алергична реакция. Това се дължи на условията на отглеждане на домашни птици и различни добавки във фуражите.

Можете да ядете шоколад, но само малко. Мама може да яде лук и чесън, но млякото няма да има такъв вкус. приятен вкус. Бебетата често не харесват това и не засучат добре.

Кимионът и магданозът имат благотворно действиеНа храносмилателни органибебе. Те намаляват образуването на газове, така че бебето ще има по-малко подуване, ако има магданоз и кимион в умерени количествадобавете към храната.

Първите месеци от живота на детето са слаби храносмилателната системаи мама трябва да помни това.

1-3 месеца - постни супи, ферментирало печено мляко, извара, постно печено или варено месо, зърнени храни без глутен, зелени ябълки и сушени плодове. паста, краставици, моркови, варена рибанискомаслени сортове, салата със заквасена сметана.

Започвайки от 4-ия месец, менюто може да бъде допълнено с бисквитки, мармалад и блатове. Разрешено е да пиете сокове и да ядете сладко от ябълки, касис и боровинки.

След шест месецаМама може да яде морски дарове и пържени храни.

След като бебето навърши 1 година, майката може спокойно да се върне към обичайното си меню. Това важи за онези кърмещи майки, чието бебе няма здравословни проблеми.

Д-р Комаровски също смята, че кърмещата майка трябва да яде всички нови храни сутрин, така че през деня да може да види реакцията на бебето към новата храна.

По време на раждането и след раждането на жената винаги се препоръчва да следи собственото си хранене, така че бебето да получава всичко, което е важно за тялото му. хранителни вещества. Въпреки това мненията за диетата на бременна жена, а по-късно и на кърмачка, се различават. Нека да разгледаме отношението към храненето на жената, отговорна за плода и новороденото, известният педиатър Е. Комаровски.

Какво не трябва да яде кърмещата майка?

Популярен лекар съветва да избягвате храни, които са потенциално опасни за тялото на бебето. На първо място това са алергенни продукти, като ягоди, какао, цитруси, кафе и др. Кърмещата майка трябва винаги да следи реакцията на бебето към нейното меню. Ако майката не е сигурна за дадена храна, най-добре е да яде много малко от нея и да види как ще реагира бебето.

Комаровски също напомня, че цялата храна, изядена от майката, е определена формапреминава в кърмата. Така че продукти, които могат да направят както вкус, така и мирис майчиното млякопо-лошо, трябва да се избягва. Такива продукти са кисели, солени и пикантни ястия, чесън и различни подправки.

По време на кърмене майките трябва да ограничат консумацията на определени храни.

Трудносмилаемите храни, които се консумират от майката и причиняват образуването на газове, също могат да повлияят на храносмилането на бебето. Например, ако майката яде много бяло зеле и бобови растения, бебето може да развие диария.

Комаровски също не препоръчва увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото с храна (мазна заквасена сметана, масло, свинско месо, ядки). Колкото по-мазно е млякото, толкова по-трудно ще се отдели млечни жлези, и толкова по-трудно ще бъде за смилане от бебето.

Диета на кърмачка

Когато съставяте диета за кърмачка, трябва да следвате следните препоръки:

Специално вниманиепопулярен педиатър съветва да се съсредоточите върху храни, които не са били консумирани от предците на бременна и кърмеща жена. Ако в обикновен животАко портокал, ананас или друг екзотичен продукт се усвоява без проблеми, тогава при носене на бебе и след раждане натоварването на черния дроб на жената се увеличава. Такива продукти не се усвояват напълно, техните частици нямат време да бъдат неутрализирани в черния дроб и да достигнат до плода, а след това до кърмаче, увеличавайки риска алергични реакции.

Екзотичните храни не трябва да се консумират от бременни и кърмещи майки.

И още няколко съвета от Комаровски относно храненето на жена по време на бременност и кърмачка:

• Преяждането трябва да се избягва. По-добре е да не ядете достатъчно, отколкото да ядете твърде много.
• Ако наистина искате продукт, но той е в забранения списък, можете да му позволите малко, за да ви накара да го пожелаете.
• Ако имате съмнения относно някое ястие, по-добре е да избягвате да го ядете.
• Не трябва да се яде през нощта.
• Ако обстоятелствата ви принуждават да пиете алкохол, тогава малко червено вино или шампанско е приемливо.
• Струва си да приемате витаминни комплекси.

Какво трябва да пие кърмещата майка?

Въпросът за режима на пиене на майка, която кърми, е спорен. Въпреки че много експерти твърдят, че пиенето на големи количества не влияе по никакъв начин на производството на мляко, много майки са убедени в обратното от собствен опит. Комаровски съветва да се наблюдава режим на пиенепри недостиг на мляко. Ако има достатъчно храна за бебето, няма нужда да пиете нищо допълнително, извън желанието на жената.

Въпросът за количеството вода за пиене трябва да засяга кърмещата майка само ако има липса на кърма

Най-добрите напитки за кърмачки са:

• чай. Комаровски съветва да пиете зелено, като добавяте към него захар и мляко.
• Сок. Можете да използвате грозде, моркови, ябълки, но не забравяйте за умереността.
• компот. Най-добрият вариантще има напитка от стафиди, сушени ябълки и сушени кайсии.
• Мляко. Трябва да се вари. Можете също така да пиете печено млякои други ферментирали млечни напитки.

Поздрави, скъпи читатели на блога! Известно е, че лекарите категорично забраняват преминаването към строга диета за отслабване веднага след раждането. След това остава само да изберете правилната диета по време на кърмене и да приведете тялото си във форма.

Изразът „кърмещата майка трябва да яде за двама“ е донякъде неправилен. Да, храната трябва да е по-внимателно подбрана, но не прекалено калорична. И храненето на едно бебе сравнимо ли е с храненето на възрастен?

Менюто може да бъде доста подобно на това, което беше по време на периода на раждане на дете.

Оптималният дневен прием на калории за една жена е 2000-2500 kcal на ден. Това е средно. А за кърмеща майка е необходимо увеличение с 500-700 kcal. От това следва, че не е важно колко яде кърмещата майка, а какво яде.

Какво можете да ядете

След раждането започването на правилното хранене става още по-важно. Това са здравословни и съзнателни избори на храна. Има огромно предимство при спазването на такава „диета“. По време на кърменето ще научите себе си и цялото семейство винаги да се храните правилно.

През първия месец трябва да изберете продуктите особено внимателно. Те не трябва да съдържат „химия“, пестициди, нитрати и други „постижения на науката“.

Има такъв прост знак за това какво можете и какво не можете да ядете от храни:

Въз основа на таблицата, след първия месец бавно можете да добавите забранени храни. Наблюдавайте реакцията на детето. Добавете към диетата си постен борш и нискомаслена заквасена сметана. Бавно добавете ядки, различни от фъстъци. Внимателно следете реакцията на новороденото: за колики, обриви и др. негативни симптоми. За да разберете кой точно продукт може да се появи отрицателна реакция, трябва да ги въвеждате един по един и постепенно.

Можете да започнете да ядете забранена храна веднъж на два дни и да наблюдавате реакцията на бебето. Въпреки че всичко това е индивидуално. Някои хора започват да ядат ягоди или кафе малко от първите дни. Но пак повтарям, в малки количества.

всичко следните продуктитрябва да се изключи от първите дни на бременността. Може би ще се повторя някъде, но е строго забранено:

• Алкохол
• Шоколад
• Полуфабрикати
• Колбаси, шунка, наденица
• Пикантни, пържени, осолени, мариновани, консервирани
• Мазни риби, месо, сланина
• Сирене сулгуни
• Бобови растения
• Кисело зеле
• Фъстък
• Продукти с ароматизиращи добавки, оцветители, консерванти
• Люти, люти подправки и подправки
• Големи количества сол и захар
• Неестествени сосове, майонеза, кетчуп

Безопасно отслабване по време на кърмене

Повечето жени са с наднормено тегло в края на бременността. Тези килограми постепенно ще се изразходват през месеца на кърмене. А за да приведете фигурата си в ред, е добре да си създадете ежедневие. С бебе е малко трудно. Трябва поне да коригирате приема на храна. Правилно храненемайките са:

1. Дробност. Яжте 5-6 пъти на ден, на малки порции(200-300 г): закуска, лека закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря, втора вечеря.
2. Менюто трябва да бъде: питателно, разнообразно и с много вода.
3. Без бързи диети, напитки или хапчета за отслабване!
4. Добавете повече пресни продукти, когато е сезонът. Те имат по-добър вкус и съдържат повече витаминии са по-малко податливи на окисляване или повреда по време на дългосрочно съхранение.

Обучение за кърмене

Доказано е, че по време на кърмене метаболитният процес на тялото на майката става по-висок. Но само храненето не е достатъчно, за да отслабнете. Постепенно започнете да правите упражнения.

Започнете обучение само след консултация с лекар. Изберете по-удобен вариант за себе си:

1. Аеробни и кардио упражнения (плуване, фитбол, дълги разходки)
2. Уреди за домашни упражнения. Смятам да напиша сравнение на тяхната ефективност в отделна статия.

Лекарите разрешават всякакви спортове по време на кърмене (ограничения в отделни случаи). Избягвайте спортове, които могат да наранят гърдите ви. Така че по-късно се заемете с бокс, борба и карате. Активните тренировки ще изискват да носите специална форма - сутиен, който ще поддържа гърдите ви.

Запомнете: по време на кърмене не трябва да отслабвате бързо. Това е изключително вредно за кърмещата майка. Пийте, докато спортувате повече вода. Тренирайте 2-3 пъти седмично, бъдете повече на открито.

Диетата на комаровски

Евгений Олегович Комаровски - детски лекар, лекар най-висока категория, провежда „Училището на доктор Комаровски“. Лекар с богат опит в педиатрията, майчиното и детското здравеопазване, автор на много книги и статии за медицината и здравето.

Какво казва Комаровски за храненето по време на кърмене:

Ежедневното меню трябва да се състои от следните основни елементи. Те трябва да се консумират, дори ако младата майка не иска да увеличи теглото си. Намерих го на уебсайта му приблизителна диетамайки за кърменето:

Ако сте склонни към затлъстяване, намалете консумацията на хляб и тлъсто месо. Строго ограничете или още по-добре премахнете висококалоричните храни. Като пайове, пайове, торти и други сладкарски изделия. Но не намалявайте млечните продукти, зеленчуците и месото.

Гледайте видеоклипа, в който Комаровски обсъжда подробно темата за кърменето:

Кърмата е уникален коктейл от витамини и микроелементи, който се появява в гърдите на майката 3-4 дни след раждането. Преди това младата майка може да нахрани бебето с коластра, която го предхожда. Всъщност това е секрет на млечната жлеза, който се произвежда от нея в последните днибременност и в първите дни след раждането. По мой собствен начин външен видприлича на гъста течност жълтеникав цвят, но като качество няма равен.

Факт е, че коластрата съдържа максимум протеини, витамини и микроелементи, от които новороденото се нуждае веднага след раждането. Усвоява се добре и идеално засища бебето. И това въпреки факта, че в първите часове количеството му, като правило, не надвишава 30 ml. Единственият му недостатък е сравнително ниското съдържание на мазнини. В резултат на това бебето постоянно изпитва нужда да суче, благодарение на което наближава заветното време за смяна на коластрата с пълноценна кърма.

2. Как да храните бебето правилно

Според педиатъра най голям проблеммладата майка е невероятен поток от информация отвсякъде. Баби, съседки и дори случайни минувачи непрекъснато я съветват нещо, на базата личен опит. И броят на храненията на ден не е изключение.

Освен това съвременната наука познава три варианта за хранене:

По час.Това е стар изпитан метод, който се състои в поставяне на бебето на гърда в определено време с интервал от 3 часа. С други думи, новороденото ще яде в 3 часа, след това в 6, в 9 и накрая в 12. От една страна, това е удобно, тъй като в интервалите между храненията майката ще може да се занимава с работата си . Но от друга страна, тя ще трябва да страда до този момент.

При поискване.Днес това е не само модерен, но и желан стил на хранене. Това включва кърмене по всяко време на деня или нощта при първия плач на бебето. Освен това той може да „виси“ на него колкото си иска. На практика бебетата бързо свикват да спят със зърно в устата, което затруднява живота на младата майка. Въпреки това честото приложение стимулира лактацията по-добре от специалните чайове и ви позволява значително да увеличите количеството мляко в гърдите на майката за няколко дни. В допълнение, предимствата му включват факта, че не е необходимо да събуждате бебето през нощта, за да го нахраните. Ако иска, сам ще се събуди. Недостатъкът е, че всъщност "връзва ръцете" на майката. Тя трябва да намери начин да нахрани детето по всяко време и навсякъде. В допълнение, много често причината за неговия плач може да бъде колики, сърбеж поради диатеза или накрая мокра пелена. И поради неопитността му майка му просто няма да го разбере.

Безплатно хранене.Това е кръстоска между двете предишни опции. Методът включва хранене на бебето според апетита, включително през нощта, но не повече от веднъж на всеки 2 часа. защо е така Просто защото при насищане физиологична нуждабебето няма да се появи в храната по-рано от 2 часа. И това не са празни приказки, а тези на медицинската наука. В допълнение, тази техника ясно регулира времето за хранене. Не трябва да надвишава 15-20 минути. Смята се, че точно толкова време е необходимо на бебето да се насити. На практика бебето може да поиска гърдата не само поради глад, но и за да се успокои или просто да задоволи сукателния рефлекс, така че не се препоръчва да се ограничава времето за сукане.

3. За качеството и количеството на млякото

Бебето получава ли достатъчно храна? Има ли достатъчно мляко? мазно ли е Младите майки задават тези и други въпроси още в първите дни след изписването от болницата. И често се появяват именно в резултат на съвети отвън. Масло в огъня налива фактът, с който днес са пълни рафтовете на магазините бебешка храназа всеки вкус и бюджет, който винаги ще помогне, ако нещо се обърка.

Но, според Комаровски, не трябва да прибягвате до тяхната помощ, според поне, докато се установи загуба на тегло на бебето.

През този период е необходимо да се стимулира лактацията по всякакъв възможен начин, дори само защото:

• Майчиното мляко винаги е подходящо за бебето;
• не предизвиква алергични реакции и запек при него, с изключение на случаите, когато самата майка е виновна поради грешки в храненето;
• не изисква специални условия на съхранение. Не е необходимо да го затопляте, преди да го дадете на вашето бебе. Това е много удобно през нощта или извън дома.

Струва си да се отбележи, че количеството мляко се увеличава поради постоянното прикрепване към гърдата, дори ако изглежда празно, но бебето го суче спокойно. Може би той просто довършва последните капки мляко, което мнозина смятат за най-ценното. Емоционалното спокойствие на майката също има значение. Това означава, че няма нужда да я дразните за дреболии. Вместо това е по-добре да й дадете допълнителни няколко часа сън, като вземете крещящото дете.

Въпросът с изпомпването също остава открит. Факт е, че преди това всички бяха съветвани да направят това. Просто защото засилва лактацията. Сега лекарите не препоръчват изпомпване, в резултат на което медицинска практикабяха записани повече лактационен мастит. Времето ще покаже как се прави, но е по-добре да не изпадате в крайности, а да действате според ситуацията.

Във всеки случай, както показва практиката, в рамките на 2-3 дни след такива манипулации млякото ще пристигне и всичко ще се получи. От своя страна качеството на млякото зависи пряко от храненето.

4. Хранене за кърмеща майка

Искате ли вашето дете да е здраво? Уверете се, че се храните разнообразно и безопасно за себе си. В крайна сметка почти всичко, което се яде, по някакъв начин присъства в кърмаи понякога го променя вкусови качестваили миризма.

Какво включва тази храна:

• каша, включително грис. По-добре е да ядете последното вечер, ако нямате проблеми със собственото си тегло;
• пресни зеленчуци и плодове, с изключение на ягоди, цитрусови плодове и други алергени. В идеалния случай те трябва да се ядат поне 500 g на ден, за да се избегне запек при бебето.
• мазнини и протеини. Месо, риба, млечни продукти, както и растителни масла– слънчоглед, маслини или царевица. Те са необходими за по-доброто усвояване на хранителните вещества. Но не бива да прекалявате с тях, тъй като те повишават маслеността на млякото. Но мазното мляко е по-малко смилаемо и по-трудно се изсмуква от гърдите;
• напитки. Учените казват, че количеството течност не влияе на лактацията, но практиката показва, че това не е така. Ето защо е по-добре да пиете вода, чайове с мляко, компоти от сушени плодове, сокове, мляко със съдържание на мазнини не повече от 2,5% и млечни продукти веднага след хранене;
• ядки, сушени плодове и др.

Струва си да се отбележи, че ако в диетата на майката липсва нещо, детето определено ще получи това, от което се нуждае от резервите на тялото си. И по-късно това просто ще се отрази на здравето й под формата на падащи зъби или коса, например.

Какво не трябва да използвате:

• алергени - цитрусови плодове, какао и шоколад, кафе, ягоди;
• солено, кисело и пикантно - те могат да повлияят на вкуса на млякото;
• чесън - може да повлияе на миризмата;
• бобови растения, зеле, сливи - те увеличават образуването на газове в бебето и причиняват диария.

5. Колко време да храните бебето си

В идеалния случай година и половина до две години, подлежащи на въвеждане допълнителни продуктиза допълващо хранене - месо, риба, зеленчуци и плодове, зърнени храни и др. Но на практика - толкова, колкото позволява природата, но за предпочитане поне шест месеца. Няма смисъл да отлагате кърменето до тригодишна възраст, защото... по-нататъшното хранене вече няма смисъл - това е всичко полезен материалбебето може да го получи от храната.

Трябва да отучите гърдата постепенно, като евентуално давате 1 или 2 пъти на ден, за да помогнете на бебето да се отбие.

Можете да получите отговори на допълнителни въпроси относно кърменето от Комаровски благодарение на видеото: