Kuidas ületada obsessiiv-kompulsiivse häire sündroom. Mis on obsessiivsed seisundid

Seisund ei ole mingi konkreetne haigus. Paljud on korduvalt seisnud silmitsi mõtetega, kas nad unustasid välisukse sulgeda või triikraua välja lülitada. Sellised kerge aste obsessiivsed seisundid seda põeb suur osa üldiselt tervetest inimestest (ligikaudu iga neljas inimene kannatab selle all). Esmapilgul on selline kahjutu ärevus alles teel haiguse tõelise vormi väljakujunemiseni. Obsessiiv-kompulsiivne häire võtab kahel protsendil juhtudest eriti ägeda vormi, sundides inimesi sõna otseses mõttes alusetutest hirmudest. Patsientide elukvaliteet langeb järsult, mõnikord püüavad nad end välismaailmast täielikult isoleerida, kaotades igasuguse huvi elu vastu.

Mis on siis obsessiiv-kompulsiivne häire?

Kui pöörduda teadusliku definitsiooni poole, siis obsessiiv-kompulsiivseks häireks ehk obsessiiv-kompulsiivseks häireks võib pidada põhjendamatute ja üle jõu käivate mõtete, mälestuste, hirmude ja kahtluste tekkimist. Haigus võib olla krooniline, märgatavalt progresseeruv või üksik (episoodiline). SNS-i võib jagada kaheks perioodiks: 1) suhtelise rahu periood, mil patsient suudab krampidega võidelda; 2) Äge periood, mille puhul patsienti iseloomustab vastupandamatu soov anda oma patoloogiline maania.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on endiselt vaidlusküsimus. Selle haiguse põhjust ei õnnestunud lõpuks välja selgitada. Paljud autorid järgivad teooriat, et obsessiiv-kompulsiivne häire on skisoidi ja skisopaatia tüüp. Teised omakorda viitavad sellele haigusele tsükloidikoormusele.

Mitmed uuringud on leidnud, et obsessiiv-kompulsiivse häire sündroom on mõne reaalse sündmuse tagajärg, mis on muutunud olenevalt hetkeolukorrast ja olukorrast. Traumaatilistele kogemustele ja teguritele nagu pidev ületöötamine, kaasnev on tavaks omistada suur roll

Obsessiiv-kompulsiivsete häirete ravi jaguneb mitmeks üksikud rühmad, millest igaühel on oma omadused.

Kognitiivne käitumisteraapia

Tuntud Ameerika psühhiaater Jeffrey Schwartz propageerib kognitiiv-käitumusliku teraapiaga ravimeetodit, mille põhiolemus seisneb selles, et patsiendid peavad kinnisideehoogudele vastu seisma, püüdma mõnevõrra muuta ja lihtsustada oma maaniaga seotud “rituaale”. Selle tehnika aluseks on katse mõista patsiendi haigust ja järkjärguline vastupanu esilekerkivatele sümptomitele. Siin on oluline tõmmata selge piir selle vahel, millised sümptomid on tõeliselt ohtlikud ja millised on vaid osa patsiendi kujutlusvõimest.

Meditsiiniline teraapia psühhotroopsed ravimid

Kui obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomiga kaasneb depressioon, määratakse patsiendile serotoniini omastamise inhibiitorite rühma antidepressandid, mis aitavad haigusega aktiivsemalt võidelda. Millal me räägime O krooniline staadium haigus, antidepressandid, ebatüüpilised antipsühhootikumid on ette nähtud. Väga sobiv sel juhul vastuvõtu kombinatsioon ravimid kognitiivse käitumisteraapiaga. Tõsise ärevuse korral oleks kasulik määrata rahusteid.

Füsioteraapia

Obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi korral on kasulik võtta sooje vanne, mis kestavad umbes 20 minutit, jaheda kompressiga pähe, hõõrudes veega temperatuuril 23-31 ° C, samuti vanni mere- või jõevees.

obsessiiv-kompulsiivne häire- neurootilise taseme häire, mis võib olla episoodiline või krooniline, kulgeb pidevalt või progresseeruvalt. Adekvaatse, õigeaegse ja tervikliku ravi puudumisel on suur oht, et obsessiiv-kompulsiivne häire muutub psühhootilise taseme haiguseks () - obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).

Obsessiiv-kompulsiivne häire: üldine teave

Obsessiiv-kompulsiivse häire peamised sümptomid esinevad pidevalt või esinevad perioodiliselt, omades hirmutavat sisu ja raskendades patsientidel täisväärtuslikku tegevust. Selliseid hirmuäratavaid mõtteid nimetatakse kinnisideeks.

Koos obsessiivsete mõtetega võib indiviidi tegevus olla täidetud arutute ja ebaloogiliste obsessiivsete tegevustega, mida nimetatakse sundusteks. Väsitavad, kurnavad, mõttetud tegevused täidavad omamoodi "päästja" rolli, vabastades patsiendi üle jõu käivatest ärevatest mõtetest.

Samuti iseloomustab obsessiiv-kompulsiivset häiret obsessiivsete mälestuste tekkimine ja alistamatu eelaimdus mingisugusest katastroofist tulevikus. Obsessiiv-kompulsiivse häirega patsiendil on peamine emotsionaalne komponent vastupandamatu ja saavutab sageli mõõtmed. Seda tüüpi neuroosiga inimest eristab "kummaline" käitumine, mis tahes korduvate toimingute mõttetus, teatud toimingute obsessiivne kordamine.

Seni puuduvad täpsed statistilised andmed obsessiiv-kompulsiivse häire levimuse kohta. Haiguspildi ebatäielikkust ja ebatäpsust seletatakse psühhiaatrias ühtse lähenemise puudumisega selle häire vormide mõistmisel, erinevate ravimeetodite kasutamisega. diagnostilised kriteeriumid, neuroosi sümptomite võimaliku stidisimulatsiooni olemasolu, paljude haigusnähtude sarnasus teiste vaimuhaigustega.

Vastavalt andmetele Maailmaorganisatsioon tervishoius ei ületa obsessiiv-kompulsiivsete häirete ja obsessiiv-kompulsiivsete häirete esinemissagedus 3% kogu elanikkonnast. Teiste uuringute tulemuste kohaselt registreeritakse selle ja OCD juhtumeid ühel täiskasvanul 100-st ja ühel lapsel 500-st.

Enamasti viige obsessiiv-kompulsiivse häire tuvastamiseks läbi obsessiiv-kompulsiivse häire ja muude vormide diferentsiaaldiagnostika. vaimsed häired, hinnates haiguse tõsidust aastal kaasaegne meditsiin kasutage Yale-Browni skaalat - küsimustikku, mis annab kõige rohkem täpsed tulemused. Saadud andmete põhjal teeb arst oletuse obsessiiv-kompulsiivse häire või OCD olemasolu või puudumise kohta, määrates kindlaks olemasoleva ohu taseme. vaimne tervis patsient.

Reeglina teeb obsessiiv-kompulsiivne häire oma debüüdi enamikul patsientidel vanuses 10 kuni 30 aastat. Samal ajal langeb haiguse õitsemise haripunkt vanusekategooriasse 25–35 aastat. Kõige sagedamini pöörduvad inimesed obsessiivsete sümptomite olemasolu probleemiga arsti poole vanuses 30–35 aastat.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on fikseeritud inimestel, kellel on erinev sotsiaalne staatus, majanduslik olukord. Kuid obsessiiv-kompulsiivne häire mõjutab kõige sagedamini madala sissetulekuga subjekte. Selline muster on seletatav asjaoluga, et madalamate majanduskihtide inimesed ei saa alati kvalifitseeritud arstiabi ega pöördu õigeaegselt raviasutusse.

Kõige sagedamini määratakse obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid inimestel, kellel on kõrge tase haridust. Paljud selle neuroosiga patsiendid eristuvad suurepärase eruditsiooniga ja neil on kõrge intelligentsus. Samas on just obsessiivsete mõtete ja tegude olemasolu tõsine takistus õpingute jätkamisel ja töökohustuste täielikul täitmisel. Kui neurootiline häire on ületanud neuroosi piiri, muutudes OKH-ks, ulatub haigusest tingitud puude tase 75% -ni kõigist patsientidest.

Ligikaudu pooled obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientidest on üksikud inimesed. Nad kas ei abiellunud kunagi või olid lahutatud. Seda nähtust saab seletada asjaoluga, obsessiivsed sümptomid neuroos ei tekita tõsiseid probleeme mitte ainult patsientidele endile, vaid segab ka täisväärtuslikku pereelu.

Samuti kirjeldatakse soolisi mustreid obsessiiv-kompulsiivse häire tekkes. IN vanusekategooria 10–17-aastased on enamus OKH-ga patsientidest mehed. Perioodil 25–35 aastat on haiglaravil viibivate patsientide osakaal ülekaalus naised. Ajavahemikul 35–65 aastat diagnoositakse obsessiiv-kompulsiivset häiret kõige sagedamini meestel. Üle 65-aastastel registreeriti naissoost esindajate seas selle neuroosivormi maksimaalne juhtude arv.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: põhjused

IN praegu obsessiiv-kompulsiivse häire spetsiifiline provotseeriv tegur ja põhjused ei ole kindlaks tehtud. Teadlased esitavad obsessiiv-kompulsiivse häire päritolu kohta mitu hüpoteesi. Kirjeldame enim põhjendatud ja kontrollitud versioone.

Uuringute järgi on umbes 20% obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientidest ebasoodne pärilikkus – nende perekonna ajaloos on psüühikahäirete juhtumeid. Kõrge arengurisk OCD sümptomid esineb isikutel, kelle vanemad kuritarvitasid alkohoolseid jooke, ning nende tarbimise taustal, alkohoolsed psühhoosid. Obsessiiv-kompulsiivse häire täieliku raskuse tunnetamiseks määrati kindlaks inimesed, kelle vanemad kannatasid meningiidi tuberkuloosse vormi all. epilepsiahood ja migreenihood. Aidata kaasa obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomite ilmnemisele võib ja geneetilised mutatsioonid hSERT geenis, mis asub 17. kromosoomis.

Ligikaudu 75% obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientidest on kaasnevad vaimse sfääri defektid. Neuroosi tavaliste kaaslaste hulgas - bipolaarne häire, depressiivsed seisundid, ärevuse neuroos, foobsed hirmud, söömishäired, tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire. Paljudel poistel, kellel esinevad obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid, on olnud Gilles de la Tourette'i sündroom.

Obsessiiv-kompulsiivse häire tekke bioloogilised põhjused hõlmavad aju struktuuri anatoomilisi iseärasusi ja autonoomse närvisüsteemi poolt juhitavate protsesside ebaõnnestumisi. Mõnede teadlaste sõnul aitab närvisüsteemi ergutamise patoloogiline inertsus koos käimasolevate protsesside pärssimise labilsusega kaasa obsessiiv-kompulsiivse häire tekkele.

Üks tõenäolisi obsessiiv-kompulsiivse häire põhjuseid on mitmesugused häired neurotransmitterite süsteemi toimimises. Serotoniini, dopamiini, norepinefriini ja gamma tootmise ja metabolismi häired aminovõihape võib põhjustada neurootilise taseme häireid.

Tähelepanu väärib veel üks bioloogiline versioon, mis kirjeldab seost obsessiiv-kompulsiivse häire ja PANDAS-sündroomi esinemise vahel patsiendil vastusena streptokoki infektsiooni esinemisele organismis. Sellel teoorial on tugev toetus. Nagu teate, võitluse käigus streptokoki infektsioon on suur oht, et toodetud antikehad ei suuda mitte ainult hävitada kahjulikke baktereid, vaid põhjustada ka organismi enda kudede hävimist. Kui basaalganglionide kuded on kahjustatud, on obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomite tekkimine üsna tõenäoline.

Samuti kirjeldatakse põhiseaduslikke ja tüpoloogilisi tegureid, mis määravad neurootiliste häirete tekke. Seega on enamikul obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientidest anancaste iseloomuomadused. Sellised inimesed on altid pidevatele kahtlustele. Nad on väga ettevaatlikud ja ettevaatlikud. Anancasts on liiga mures toimuva üksikasjade pärast. Neid eristab perfektsionism – soov teha kõike ideaalsel viisil. Selline täiuslikkusejanu takistab perfektsionistil alustatud tööd õigel ajal lõpetamast. Anancastes on väga kohusetundlikud ja püüdlikud inimesed, kes täidavad hoolikalt oma kohustusi. Nende huvi kõrge tööviljakuse vastu takistab täisväärtuslike sõbralike kontaktide loomist ja kahjustab isiklikke suhteid. Nad on eriti kangekaelsed ega tea, kuidas kompromisse teha. Enamik obsessiiv-kompulsiivse häirega patsiente on kahtlustavad ja muljetavaldavad inimesed. Väike osa neist on võimelised otsustavalt tegutsema.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: sümptomid

Psühhiaatrias tunnustatud kriteeriumide kohaselt saab obsessiiv-kompulsiivse häire diagnoosi panna, kui kinnisideed ja/või sundmõtted on patsiendil esinenud kauem kui kaks nädalat. Kus pealetükkivad mõtted ja "rituaalsed" tegevused olid põhjuseks stressirohke seisund halvendas patsiendi elukvaliteeti, muutis tema tegevuse režiimi ja mahtu.

Obsessiivsed mõtted tekivad inimesel regulaarselt või episoodiliselt, pikka aega oma mõtlemist valdades. Obsessiiv-kompulsiivse häire neuroosi peamiseks sümptomiks on just kujutluste ja ajendite kinnisidee ja stereotüüpsus. Vaatamata kogu hinnangute absurdsusele ja absurdsusele peab inimene neid omaks. Subjekt tunneb, et ta ei suuda kontrollida oma arutluskäiku ega kontrollida mõtlemisprotsessi. Obsessiiv-kompulsiivse häirega patsiendi mõtlemises on vähemalt üks mõte, millele ta püüab vastu seista.

Obsessiivse mõtlemisega võib inimesel visalt pähe tulla mõni nimi ja perekonnanimi, geograafilised nimed või kaugete planeetide nimed. Ta võib sama luuletust oma peas uuesti mängida või tsitaati ikka ja jälle korrata. Sageli on patsiendi meel hõivatud "vaimse nätsuga": ta mõtiskleb pikalt mingitel absurdsetel teemadel, millel pole tema tegelikkusega mingit pistmist.

Levinud obsessiivsete mõtete teemad on:

• paaniline hirm nakatuda, haigestuda mingisse nakkushaigusesse;
• irratsionaalne hirm reostuse ees enda keha, ja ümbritsevad objektid;
• patoloogiline soov puhtuse järele;
• valus vajadus sümmeetria ja kindla korra järgimise järele kõiges;
• hirmutavad aimdused, et tulevikus kaotab inimene kindlasti esemed, ilma milleta ta eksisteerida ei saa;
• mitmesugused ebausud, usk tuleviku ettemääratusse.

Teine obsessiiv-kompulsiivse häire sümptom on patsiendi soov sooritada teatud toiminguid, et vähendada ebameeldivate mõtete intensiivsust – sundkäitumist. Sunnid on korrapäraselt ja korduvalt korduvad tegevused, mille eesmärk on ennetada ebatõenäolisi sündmusi. Selline vajadus mõne konkreetse teo sooritamiseks toimib tingimusliku "kohustusena". Kuid vajadus sellise "rituaalse" toimingu sooritamiseks ei paku alati inimesele moraalset rahulolu. Sundmõtted on vaid lühiajaline viis heaolu parandamiseks.

Obsessiivsed tegevused hõlmavad inimese vajadust loendada teatud objekte. Patsiendil võib olla iha mõne ebaseadusliku või ebamoraalse teo sooritamise järele. Võib esineda ka tahtmatuid obsessiivseid liigutusi. Selliste sunduste hulka kuuluvad veidrad “harjumused”: silmade kissitamine, huulte lakkumine, juuste lokkide keeramine, nuuskamine, pilgutamine.

Obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomite hulka kuuluvad ka kahtlused, mis inimesest üle saavad. Haige inimene ei ole enesekindel, kahtleb, kas mõni tegevus on tehtud, kas mõni protsess on lõpetatud. Obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatav inimene võib iga toimingu sooritamist korduvalt üle kontrollida. Näiteks: patsient kontrollib mitu korda, kas veevarustuse klapp on suletud, kas tuli on välja lülitatud, kas gaas on välja lülitatud, kas välisuks on lukus. Ta saab oma tööd ikka ja jälle üle lugeda, kontrollida arvutuste õigsust, kontrollida täpsustatud andmeid. Mõne inimese jaoks on obsessiivsed kahtlused täiesti absurdsed. Seega saab patsient veel kord kontrollida, kas nõud on pestud või kas lilled on kastetud, samas kordab ta ikka ja jälle seda toimingut, mida on juba mitu korda tehtud.

Obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomid viitavad ka ebaloogiliste ja põhjendamatute hirmude olemasolule inimeses. Katsealune võib valusalt karta avalikkuse ees esinemist, olles kindel, et ta unustab oma ettekande sõnad kindlasti. Ta kardab võtta endale uusi töökohustusi, olles veendunud, et ei suuda neid täita. Selline inimene kardab sageli ühiskonda sattuda ebanormaalse hirmu tõttu punastada või kardab saada naeruvääristamiseks. Mõned patsiendid on veendunud, et nad ei saa kunagi magada ja õhtu enne magamaminekut on täis tugevaid hirme. Teised obsessiiv-kompulsiivse häirega katsealused kogevad hirmu vastassoo ees. Nad on kindlad, et nad ei saa end intiimses sfääris näidata ja häbistab end kindlasti oma partneri ees.

Obsessiiv-kompulsiivse häire standardnäide on paaniline hirm enne reostust. Patsiendil on pidevalt obsessiivsed mõtted, et ta haigestub mõnega ohtlik haigus kokkupuute tõttu mikroobidega. Nakkuse vältimiseks hakkab inimene võtma erinevaid meetmeid ettevaatusabinõud: puhastab maja põhjalikult, peseb tundide kaupa käsi seebiga, töötleb naha katmine antibakteriaalsed ained. Ta keeldub mitte ainult kasutamast, vaid ka puudutamast mitteindividuaalseid esemeid, näiteks: patsient ei söö kunagi avalikes kohtades, ärge puudutage käsipuid ega ukselinke.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: ravi

Iga inimene peaks meeles pidama: mida varem neurootilise häire ravi alustatakse, seda suurem on õnnestumise võimalus. meditsiinilised meetmed. Seetõttu on neuroosi esimeste sümptomite ilmnemisel vaja psühhoterapeudilt nõu ja ravi otsida. Obsessiiv-kompulsiivse häire raviks tehakse kompleksset meditsiinilist tööd, mis hõlmab psühhoterapeutilist toimet, vastuvõttu farmakoloogilised ained ja hüpnoteraapia.

Psühhoterapeutiline ravi

Kuidas vabaneda obsessiiv-kompulsiivsest häirest? Psühhoterapeutilise ravi aluseks on kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia meetodid. See tehnika põhineb asjaolul, et patsient on teadlik, et tal on probleem, ja õpib, kuidas haiguse sümptomitele vastu seista. Ravi käigus selgitab arst kliendile, millised tema hirmud on adekvaatsed ja õigustatud ning millised mõtted on neuroosi tagajärg.

Psühhoterapeutilise ravi tulemusena hakkab patsient oma mõtete kulgu kontrollima. Patsient hakkab tõmbama piiri päriselu olukorra ja fantaasiamaailma vahele.

Teine tõhus meetod obsessiiv-kompulsiivse häire ravimiseks on kokkupuute tehnika ja reaktsioonide ennetamine. Kokkupuude hõlmab patsiendi tahtlikku paigutamist keskkonda, mis põhjustab psühholoogilist ebamugavust ja aitab kaasa obsessiivsete mõtete tekkele. Paralleelselt sellega saab klient juhiseid, kuidas seista vastu sundtoimingute tegemise vajadusele. Nagu psühhoterapeutiline praktika näitab, võimaldab see obsessiiv-kompulsiivse häire ravimeetod saavutada stabiilse pikaajalise remissiooni.

Obsessiiv-kompulsiivse häire ja obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomite ravimisel kasutatakse ka mitmesuguseid hüpnootilisi tehnikaid. Hüpnootilise transi seisundis on võimalik kehtestada tõeline põhjus mis käivitas neurootiline häire. Väljapakutud soovitus võimaldab saavutada patsiendi seisundi stabiilse kliinilise paranemise, mille mõju püsib mitu aastat või kogu elu.

Samuti võib obsessiiv-kompulsiivse häire ravi läbi viia psühhoteraapia meetodite abil:

• Grupp;
• ratsionaal-käitumuslik;
• aversiivne;
• psühhoanalüütiline.

Farmakoloogiline ravi

Obsessiiv-kompulsiivse häire raviga patsientidele määratakse individuaalselt pärast psühhotroopsete ravimitega ravist tulenevate riskide hindamist ja häire sümptomite tõsiduse kindlaksmääramist. Enamasti hõlmab uimastiravi järgmiste ravimite kasutamist:

• tritsüklilised antidepressandid, näiteks: klomipramiin (Clomipraminum);
• SSRI klassi antidepressandid, näiteks: fluoksetiin (Fluoxetinum);
• noradrenergilised ja spetsiifilised serotonergilised antidepressandid, näiteks: mirtasapiin (Mirtasapiin);
• normotikumid, näiteks: topiramaat (Topiramatum);
• bensodiasepiini rahustid, nagu alprasolaam (alprasolaam).

Atüüpiliste antipsühhootikumide, nagu risperidoon (risperidoon), lisamine vales annuses, obsessiiv-kompulsiivse häire ravis valedes annustes võib anda vastupidise efekti, suurendades obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomite raskust.

Obsessiiv-kompulsiivse häire raviprogramm sisaldab ka:

• psühhotraumaatiliste olukordade kõrvaldamine ja ennetamine kõigis patsiendi eluvaldkondades;
• kinnisideeks ja sundmõtteid kalduvate laste õige haridusstrateegia;
• olukorra normaliseerimine perekonnas, konfliktide ennetamine;
• autogeenne treening;
• halbadest harjumustest vabanemine ja tervislik eluviis elu;
• õige töö- ja puhkerežiimi valimine;
• valgusteraapia;
• krooniliste somaatiliste patoloogiate ravi.

Järelduse asemel

Obsessiiv-kompulsiivse häire ravi prognoos on soodne, kuid haiguse muutumisel obsessiiv-kompulsiivseks häireks on harvadel juhtudel võimalik saavutada täielik edu ravis tänu sümptomite püsimisele ja olemasolev kalduvus haiguse kroonilisusele ja kordumisele.

Artikli hinnang:

Psühholoogiline stress

Enamik tavainimesi peab stressi negatiivseteks, valusateks kogemusteks, mille põhjustavad lahendamatud raskused, ületamatud takistused, täitumata lootused...

Üksikasjalikult obsessiivsete mõtete kohta: mis see on, ravi

Obsessiivsete seisundite ja mõtete sündroom - OKH. Mis see on vaimne mehhanism ja kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja hirmudest?

Tervitused sõbrad!

Minu jaoks on see artikkel väga oluline, sest olen selle probleemiga tuttav omast kogemusest.

Ja kui te seda loete, võite olla ise millegi sellisega kokku puutunud ega tea, kuidas sellega toime tulla.

See ei puuduta ainult teadmisi psühholoogiast, vaid veelgi olulisem - teie enda kogemustest, tunnetest ja olulistest peensustest, mille teadmiseks peate need ise läbima.

Soovin, et rakendaksite ja testiksite selles artiklis käsitletut oma praktilise kogemuse, mitte kellegi teise sõnade põhjal, mida olete kuskilt kuulnud või lugenud. Pealegi enda kogemus ja teadmine, et sind ei asenda mitte miski ega keegi.

Kuskil kordan end artikli käigus, kuid ainult sellepärast, et need on väga olulised punktid, millele tahan teie erilist tähelepanu juhtida.

Niisiis, pealetükkivad mõtted, mis see on?

Psühholoogias on selline asi nagu "vaimne närimiskumm". Ainuüksi see nimi peaks teile midagi ütlema – kleepuv, viskoosne, sõltuvust tekitav mõte.

Obsessiivsed mõtted, obsessiivsed seisundid või obsessiivne sisedialoog – teaduslikult OCD (), mida muidu nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks.

See on vaimne nähtus, mille puhul inimesel on valus tunne, et pähe ilmub korduvalt korduv teave (mõne mõte), mis sageli põhjustab obsessiivseid tegusid ja käitumist.

Mõnikord kinnisideest kurnatud inimene ise leiutab mingi käitumine enda jaoks tegevus-rituaal, näiteks mõne numbri kokkulugemine, mööduvate autode numbrid, akende loendamine või teatud "peatussõnade (fraaside)" hääldamine endale jne. jne, valikuid on palju.

Ta mõtleb selle käitumise (tegevuse) välja teatud kaitseviisina oma obsessiivsete mõtete eest, kuid lõpuks muutuvad need "tegevusrituaalid" ise kinnisideeks ja olukord läheb aja jooksul ainult hullemaks, sest need tegevused ise tuletavad inimesele pidevalt meelde tema probleemi, tugevdada ja võimendada seda. Kuigi see võib mõnikord aidata hetkega, on see kõik ühekordne, lühiajaline ega aita OKH-st lahti.

Obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) esinemise mehhanism

Ükskõik kui kummaline see kellelegi ka ei tunduks, kuid obsessiivsete seisundite tekkimise ja arengu peamiseks põhjuseks, ükskõik millisel kujul see ka ei avalduks, on esiteks: harjumus pidevalt endaga sisedialoogi pidada, pealegi automaatsel (teadvustamata) viisil igal põneval vanal või uuel korral;teiseks see kiindumus mõne oma uskumuse (ideede, hoiakute) külge ja sügav usk nendesse uskumustesse.

Ja selline obsessiivne mõtlemine, on suuremal või vähemal määral paljudel inimestel olemas, kuid paljud ei tea sellest isegi, nad lihtsalt arvavad, et see on õige, et see on tavaline pilt mõtlemine.

Olles harjumuspäraseks saanud, avaldub obsessiivne sisedialoog mitte ainult inimese jaoks olulises, vaid ka igapäevastes, igapäevastes ja uutes olukordades. Lihtsalt jälgige ennast hoolikalt ja saate kiiresti aru.

Kuid sagedamini väljendub see selles, millest inimene on kinnisideeks, mis teda väga ja pikka aega muretseb.

Üksluise, rahutu (sageli hirmuäratava) ja sisuliselt kasutu sisedialoogi pidevast kerimisest võib kuhjuda selline väsimus, et peale soovi nendest mõtetest vabaneda pole muud soovi. Järk-järgult tekitab see hirmu enda mõtete ees, enne nende ilmumist, mis ainult süvendab olukorda.

Inimene kaotab vabaduse ja muutub obsessiivse seisundi pantvangiks. Esineb unetus, VVD sümptomid () ja peaaegu pidev, suurenenud ärevus.

Tegelikult viis üldine sisemine ärevus ja rahulolematus millegipärast selle probleemini, kuid see on teiste artiklite teema.

Obsessiivsed ideed (mõtted) oma olemuselt.

Mis on üldiselt obsessiivsed mõtted oma sisemises olemuses?

On väga oluline mõista, et obsessiivsed mõtted on need mõtted, mis ilma meie tahtmiseta panevad meid millegi üle mõtlema. Reeglina on need pingutavad, monotoonne (monotoonne) sisemised kerimisdialoogid sama vaimne süžee, lihtsalt erineval viisil. Ja see teadvustamata mõttevoog peas võib tähelepanu niivõrd endasse imeda, et sel hetkel lakkab peaaegu olemast kõik muu, mis ümberringi toimub.

Obsessiivsel seisundil kui aju funktsioonil on kummalisel kombel oma loomulik ülesanne, see mängib teatud rolli ja on midagi "meeldetuletaja", "signaali" ja "jõustaja" sarnast, mis sunnivad inimest millegi juurde.

Paljud teist võivad nüüd mõelda ja siin on mingi "meeldetuletus" ja "signaal", sest obsessiivsed mõtted on ikkagi vaid mõtted.

Tegelikult pole see ainult mõte. Ja peamine erinevus obsessiivsete mõtete ja tavaliste, loogiliste mõtete vahel on see, et need mõtted ei sisalda oma sisemises täidises, vaatamata nende sageli näilisele mõistlikkusele, midagi tervislikku.

Need irratsionaalne, emotsionaalne mõtted on reeglina alati seotud meie hirmude, kahtluste, pahameele, vihaga või millegi olulise ja meid häirivaga. Need mõtted põhinevad alati emotsionaalsel laengul, st nende aluseks on emotsioon.

Ja mis võib selles obsessiivses mehhanismis kasulik olla?

Imposing Signal nimetatakse signaaliks, mis teavitab meid millestki. See mehhanism on peamiselt loodud selleks, et automaatselt meelde tuletada ja keskenduda sellele, mida me enda jaoks oluliseks peame.

Näiteks kui teil on pangast laen, peate selle ära tasuma, kuid teil pole praegu raha ja kui olete terve mõistusega inimene, siis otsite lahendust. Ja paljuski aitavad teid obsessiivsed mõtted, mis kas sa tahad seda või mitte, tuletab teile sageli või pidevalt igal ajal päeval või öösel meelde tekkinud olukorda, et saaksite selle lahendada.

Veel üks näide selle pealetükkiva funktsiooni kasulikkusest.

Mis on nii eluliselt oluline, mille peale inimene võib mõelda, mis võib viia ta obsessiivsesse seisundisse?

Rahast, oh parem töö, parem eluase, isiklikud suhted jne. Näiteks on inimesel eesmärk ja ta hakkab sellele pidevalt mõtlema, plaane tegema, ei vaata üles, teeb midagi ja mõtleb selle peale edasi.

Selle tulemusena, kui see on vahetpidamata, kestab see kaua, võib tulla hetk, kus ta, olles otsustanud pausi teha, proovib lülituda ja end millegi muuga hõivata, kuid märkab, et jätkab siiski alateadlikult mõelge oma olulisele eesmärgile.

Ja isegi kui ta üritab endale tahtejõu ja mõistliku arutluskäiguga öelda: "Lõpeta, ma pean lõpetama selle mõtlemise, ma pean puhkama", see ei tööta kohe.

Obsessiivsed mõtted panevad selle näite puhul inimese mõtlema olulisele. See tähendab, et nad täidavad täiesti kasulikku rolli, ei lase inimesel seal peatuda, kuid samal ajal ei hooli nad tema tervisest üldse, sest see pole nende asi, nende ainus roll on märku anda, meelde tuletada ja suruma.

Obsessiivse seisundi - meie jaoks ohtliku ja kahjuliku - tekkimine on märk sellest, et psüühikahäired on alanud.

Pidage lihtsalt meeles: mida iganes te teete, kui te ennast ei anna hea puhkus, võib see põhjustada mis tahes häireid, kroonilist väsimust, suurenenud ärevust, obsessiiv-kompulsiivseid häireid ja neuroosi.

Järeldus on ainult üks - olenemata sellest, kui väärtuslik ja kasulik on see, mida te teete ja millest olulisest arvate, tuleb alati teha pause, peatuda ja lubada endale emotsionaalselt, füüsiliselt ja eriti vaimselt hästi puhata, muidu võib kõik halvasti lõppeda.

Mõtete pealesurumine murettekitava (hirmu tekitava) juhtumi puhul

Obsessiivseid mõtteid võib seostada millegi loomuliku ja täiesti põhjendatud või millegi täiesti absurdse, hirmutava ja ebaloogilisega.

Näiteks tervisega seotud mõtted, kui inimene, olles tundnud mingit valusat sümptomit, hakkab muretsema, selle peale mõtlema ja mida edasi, seda enam ta ennast ehmatab. Süda peksis või peksis kõvasti, mõtlesin kohe: "Midagi on mul viga, võib-olla on süda paha." Inimene jääb selle sümptomi peale rippuma, selle pärast tekivad mured ja obsessiivsed mõtted, kuigi tegelikult haigust pole. See oli lihtsalt mõne poolt põhjustatud sümptom ärevad mõtted, väsimus ja sisemine stress.

Kuid te ei saa neid lihtsalt võtta ja kohe ignoreerida. Võib-olla on tõesti mõttekas neid mõtteid kuulata, sest neid võib tõesti olla füüsiline haigus. Sellisel juhul konsulteerige arstiga. Kui pärast kõiki analüüse öeldi, et sinuga on kõik korras, aga muretsed ikka edasi, siis mine teise arsti juurde, aga kui seal kinnitatakse, et oled terve, siis oled ja nüüd oled lihtsalt kalduvus OCD-le.

Teisi inimesi ründab obsessiivne mõte kahjustada ja isegi tappa kedagi nende lähedast või teha midagi iseendale. Samas inimene seda väga ei taha, aga just see mõte kummitab ja hirmutab teda sellega, et see talle üldse pähe tuleb.

Tegelikult ja see on tõestatud fakt: maailmas pole registreeritud juhtumit, mis viiks kohutavad tagajärjed. Ainuüksi nende obsessiivsete mõtete olemasolu hoiab inimest eemale sellised tegevused. Ja see, et need tekivad, näitab, et sa ei kaldu sellele, muidu see ei hirmutaks sind.

Kes millegi sellise poole kaldub, seda enda sees ei koge. Nad kas tegutsevad või ootavad, see tähendab, et nad tõesti tahavad seda ega muretse selle pärast. Kui see teid hirmutab, siis te pole selline ja see on peamine.

Miks teil probleem tekkis? Sinuga juhtus järgmine. Teid külastas kord mõni hull mõte ja selle asemel, et öelda endale: "No rumalused võivad pähe tulla" ja sellele tähtsust mitte omistada, jätaksite end rahule, ehmuksite ja hakkaksite analüüsima.

See tähendab, et sel hetkel külastas sind mingi mõte, sa uskusid seda ja uskusid, et kuna sa nii arvad, siis see tähendab, et sa oled selline ja võid midagi halba teha. Sina usaldatakse ilma kindla aluseta see irratsionaalne mõte, teadmata, mis on nii absurdne ja võib kedagi külastada terve inimene, see on üsna tavaline nähtus. See mõte vallandas sinus omakorda emotsiooni, meie puhul hirmuemotsiooni, ja mine. Hiljem jäite selle mõtte külge, sest see hirmutas teid, hakkas palju analüüsima ja andis sellele jõu (olulisuse), nii et teil on nüüd probleem ja üldse mitte sellepärast, et olete mingi ebanormaalne või vaimuhaige. , et suudad ja tahad teha midagi kohutavat. Teil on lihtsalt haigus, mis on kindlasti ravitav ja te ei tee kindlasti kellelegi midagi halba.

Mõtted ise ei saa sind midagi tegema sundida, selleks on vaja tõelist, tugevat soovi ja kavatsust. Kõik, mida nad teha saavad, on panna sind mõtlema, aga ei midagi enamat. See on muidugi ka väga ebameeldiv ja kuidas sellega toime tulla, kuidas obsessiivsetest mõtetest lahti saada, sellest allpool.

Teiste jaoks võivad kinnisideed olla seotud igapäevaste asjadega, näiteks "kas ma panin pliidi (triikraua) välja?" - inimene mõtleb ja kontrollib sada korda päevas.

Mõni kardab millegagi nakatuda ja peseb päeva jooksul pidevalt või korduvalt käsi, peseb korterit (vanni) jne.

Ja keegi võib pikka aega muretseda ja obsessiivselt oma välimuse pärast mõelda () või pidevalt muretseda ja mõelda oma käitumise pärast avalikult, kontrollida ennast ja oma staatust ühiskonnas.

Üldiselt on igaühel oma ja ükskõik kui hirmutav või vastuvõetav, mida peale surutakse, on see kõik sisuliselt sama – OKH ainult erinevates ilmingutes.

Näide sellest, kuidas obsessiivne mõtlemine võib avalduda

Teeme lühidalt lihtne näide vaatame, kui sageli võib kinnisideelise mõtlemise harjumus avalduda ja mida füüsiliselt tugevdab ja tugevdab seda harjumust.

Kui teil on kellegagi konflikt või vaidlus ja mõni aeg on juba möödas ning olukorraga seotud mõtted ei lase lahti.

Jätkad vaimselt, alateadlikult seda oma peas läbi kerimist, sisemist (virtuaalset) dialoogi vastaspoolega, vaidled millegi üle ning leiad üha rohkem õigustusi ja tõendeid oma õigsuse või süü kohta. Sa vihastad, ähvardad ja mõtled: "Oleks pidanud ütlema nii ja naa või tegema nii ja naa."

See protsess võib kesta üsna kaua, kuni miski teie tähelepanu köidab.

Muretsete ja närvitsete ikka ja jälle, kuid tegelikult tegelete kõige tõelisema, väga kahjulikuga absurdsus, mis on tugevdatud ja liigub automaatselt emotsionaalne kinnisidee seisund ja ärevus.

Ainus õige asi, mida selles olukorras teha, on lõpetada sellele mõtlemine, hoolimata sellest, kui väga see teile meeldiks ja kui oluline see teie arvates on.

Aga kui annad järele ja see sundprotsess venib, siis võib olla väga raske end sisemiselt kokku võtta ja sisemist dialoogi peatada.

Ja sa võid probleemi veelgi süvendada, kui ühel hetkel mõistad, et sa ei kontrolli olukorda üldse, hakkad neid mõtteid veelgi rohkem kartma, hakkad nendega võitlema, et kuidagi tähelepanu kõrvale juhtida ja hakkad süüdistama. ja noomida ennast kõige eest, mis praegu sinuga toimub.

Kuid kõiges, mis teiega juhtub, pole süüdi mitte ainult teie, vaid ka jooksumehhanism, millel on nii vaimne alus kui ka füüsiline ja biokeemiline komponent:

• teatud neuronid on erutatud ja stabiilsed närviühendused, mil see hakkab arenema automaatne refleks vastus;
• organism toodab stressihormoone (kortisool, aldosteroon) ja mobiliseerivat hormooni – adrenaliini;
• autonoomne närvisüsteem (ANS) käivitub ja somaatilised sümptomid- kerelihased pingestuvad; pulsisageduse tõus, rõhk, pinge, higistamine, jäsemete värisemine jne. Väga sageli esineb suukuivus, palavik, tükitunne kurgus, õhupuudus, st kõik. VVD tunnused( vegetovaskulaarne düstoonia).

Pidage meeles: mida selles olukorras noomida ja enda peale vihastada - kuritegevus iseenda vastu, palju siin lihtsalt ei sõltu enam sinust, kulub aega ja õiget lähenemist, et stabiliseerida kõik need sümptomid, mille kohta me räägime allpool.

Muide, neid ülalloetletud sümptomeid ei tasu karta, see on täiesti normaalne organismi reaktsioon sinu ärevusseisundile. Sama, nagu oleks pärisähvardus jookseks näiteks sinu pihta tohutu koer ja loomulikult kardaksite teda. Kohe hakkaks süda pekslema, rõhk tõuseks, lihased tõmbusid pingule, hingamine muutub kiiremaks jne. Need ebameeldivad sümptomid on keemiliste elementide ja adrenaliini vabanemise tagajärjed, mis mobiliseerib meie keha ohu hetkel.

Veelgi enam, pange tähele ja teadvustage tõsiasja, et see kõik toimub meie kehas mitte ainult reaalse ohu hetkel, vaid ka fiktiivne, virtuaalne, Millal tõeline oht mitte praegu, keegi ei ründa sind ja midagi ei kuku ülevalt alla. Oht peitub ainult meie peas – mõtleme millelegi rahutule, tuulutame end mingisuguste häirivate mõtetega ning hakkame pinges ja närvitsema.

Fakt on see, et meie aju lihtsalt ei tunne vahet tegelikkuses toimuva ja vaimse (vaimse) kogemuse vahel.

See tähendab, et kõik need tugevad, ebameeldivad ja hirmutavad sümptomid võivad kergesti olla põhjustatud häirivatest (negatiivsetest) mõtetest, mis tekitavad soovimatuid emotsioone ja need omakorda ebameeldivad sümptomid kehas. Seda teevad paljud inimesed kogu aeg ja lisaks hakkavad nad neid kartma loomulikud sümptomid ja isegi tuua end PA () ja .

Nüüd arvan, et teil on raske sellest kohe aru saada, sest see psüühika ja keha vahelise suhte hetk nõuab üksikasjalikumat ja sügavamat selgitust, kuid sellest tuleb juttu teistes artiklites, kuid nüüd, nii et võib hakata ennast aeglaselt mõistma, ma hakkan Jällegi soovitan õppida ennast, oma mõtteid ja emotsioone jälgima.

Saa aru, kust ja mis tuleb, kuidas tekivad mõtted, emotsioonid ja muud sellega seotud aistingud; mis toimub alateadlikult ja mida me teadlikult mõjutame; kui palju see kõik meist sõltub ja kuidas teie mõtted teie hetkeseisu mõjutavad.

Kuidas iseseisvalt vabaneda obsessiivsetest mõtetest, hirmudest?

Kõigepealt pead sa endale aru andma tõsiasjast, et sa ei saa lõpuni uskuda kõike, mis sulle pähe tuleb, ja sa ei saa seostada (identifitseerida) ennast, oma "mina" ainult oma mõtetega, sest me ei ole oma mõtted. Meie mõtted on vaid osa meist endist. Jah, väga oluline, intellektuaalne, meile vajalik, aga ainult osa meist.

Loogika (mõtlemine) on meie peamine liitlane, see on looduse poolt meile antud suurepärane tööriist, kuid me peame siiski teadma, kuidas seda tööriista õigesti kasutada.

Enamik inimesi on selles kindlad KÕIK meie mõtted on ainult meie enda mõtted, meie mõtleme need välja ja siis mõtleme üle.

Tõepoolest, kuna mõned mõtted tekivad meie peas, siis need on loomulikult meie mõtted, kuid peale selle on need suurel määral tuletised mitmesugustest välistest ja sisemised tegurid.

See tähendab, mida me saame kogeda ja millised mõtted meile praegu pähe tulevad, ei sõltu ainult meist meeldib see meile või mitte. Kõik see otse on seotud meie meeleoluga Sel hetkel(hea või halb) ning see on meist juba sõltumatute asjaolude ja minevikukogemuse tagajärg.

Kui meil oleks olnud teisi hoiakuid, teistsugune tuju, teistsugune minevik, oleksime näiteks sündinud erinevatele vanematele või elaksime praegu Aafrikas – seal oleksid hoopis teised mõtted.

Kui mõni negatiivne hetk minevikus poleks meiega juhtunud, poleks seda olnud halb kogemus seetõttu ei tekiks obsessiivseid mõtteid.

Kui seostame ennast, oma "mina" ainult oma mõtetega, kui oleme kindlad, et meie mõtted oleme MEIE, siis ei jää meil muud üle, kui sügavalt uskuda kõigesse, mis pähe tuleb, aga see võib tulla nii...

Lisaks on väga oluline teadvustada, et suudame oma mõtteid jälgida, neid kommenteerida, hinnata, hukka mõista ja ignoreerida. See tähendab, et me oleme see, millega saab tegeleda väljaspool mõtlemist olla teadlik endast väljaspool oma mõtteid. Ja see viitab sellele, et me ei ole ainult meie mõtted, me oleme midagi enamat – mida võib nimetada hingeks või mingiks energiaks.

See on väga oluline punkt selle probleemi lahendamisel. On vaja lõpetada enda samastamine oma mõtetega, lõpetada uskumine, et need oled sina, ja siis on sul võimalik neid kõrvalt (eraldatult) näha.

Meie keha räägib meiega kogu aeg. Kui vaid saaksime kuulamiseks aega võtta.

Louise Hay

Kui hakkate ennast ja oma mõtteid jälgima, märkate kiiresti tõsiasja, et enamik meie peas olevatest mõtetest pole muud kui automaatsed mõtted, st need tekivad alateadlikult, iseenesest ilma meie soovi ja osaluseta.

Ja mis kõige huvitavam, enamik neist mõtetest kordub iga päev. Need on 80-90% samad mõtted ainult erinevates variatsioonides.

Ja need pole lihtsalt kellegi sõnad, see on kinnitust leidnud teaduslik fakt arvukate uuringute põhjal. Tegelikult mõtleme ja kerime oma peas iga päev kõige sagedamini sama asja. Ja saate seda ise jälgida.

Teine samm millest ma lühidalt kirjutasin artiklis "", ei saa te mingil juhul võidelda obsessiivsete mõtetega, vastu seista ja proovida neist lahti saada, neist lahti lasta ja unustada.

Hoolitse enda eest: kui sa väga pingutad, et millelegi mitte mõelda, siis sa juba mõtled sellele.

Kui püüate mõtetest vabaneda, neid ümber lülitada või kuidagi eemale tõrjuda, saavad need veelgi tugevamalt ja püsivamalt üle.

Sest vastupanuga ise varustate neid veelgi suurema emotsionaalse laenguga ja suurendate ainult sisemist pinget, hakkate muretsema ja muutute veelgi närvilisemaks, mis omakorda süvendab sümptomeid (ebameeldivaid füüsilisi aistinguid), millest eespool kirjutasin.

Sellepärast võtmehetk - ära võitle mõtetega, ära püüa tähelepanu kõrvale juhtida ja vabaneda. Nii säästate palju energiat, mida te praegu raiskate nendega võitlemisele, saamata midagi vastu.

Kuidas peatada obsessiivne sisedialoog, kui te ei saa võidelda?

Sel hetkel, kui teid külastasid obsessiivsed mõtted ja te mõistsite, et need mõtted ei ütle teile midagi tõeliselt vajalikku (kasulikku) - see on lihtsalt aeg-ajalt, korduvalt, nagu purunenud plaat, korduv sisedialoog, mis annab teile midagi midagi, mis on väga häiriv ja pole veel teie probleemi lahendanud – lihtsalt, erapooletult, ükskõikselt, hakka neid mõtteid ignoreerima, püüdmata neist lahti saada.

Laske neil mõtetel oma peas olla, laske neil olla ja jälgige neid. Vaadake neid isegi siis, kui nad teid hirmutavad.

Teisel viisil ja võib-olla oleks õigem öelda, ilma nendega dialoogi astumata, ilma analüüsimata Sa lihtsalt neid mõtiskleda püüdes õrnalt neile mitte mõelda.

Ärge analüüsige, mida obsessiivsed mõtted teile räägivad, vaid lihtsalt jälgige neid, süvenemata nende olemusse. Pidage alati meeles, et need on lihtsalt tavalised mõtted, millesse te ei ole kohustatud uskuma ja te pole üldse kohustatud tegema seda, mida nad ütlevad.

Ärge vältige tundeid

Jälgige ka kehas tekkivaid emotsioone ja aistinguid, mis neid mõtteid põhjustavad, isegi kui need on teie jaoks väga ebameeldivad. Vaata lähemalt ja tunneta, mis, kuidas ja mis hetkel toimub. See annab teile ülevaate, miks teie ebameeldivad sümptomid ilmnevad ja miks te ühel hetkel tunnete end halvemini.

Nii nagu mõtete puhul, ärge püüdke neist tunnetest lahti saada, neile järele anda isegi kui tunnete end mõnda aega halvasti. Pidage meeles, et need on täiesti loomulikud, kuigi valulikud sümptomid ja neil on põhjus. Sõja ajal inimesed selliseid asju ei kogenud ja pärast seda elati kaua ja tervena.

Need aistingud on vajalikud võta vastu ja ela lõpuni. Ja järk-järgult sinu sees, meie teadvusest sügavamal tasemel (alateadvuses) toimub nende aistingute transformatsioon ja nad ise nõrgenevad, kuni ühel hetkel ei häiri teid üldse. Lisateavet aistingute kohta leiate siit.

Ilma sisemiste protsessidega vaevlemata saab sujuvalt suunata oma tähelepanu hingamisele, muuta seda veidi sügavamaks ja aeglasemaks, see kiirendab keha taastumist (rohkem õige hingamine loe).

pööra tähelepanu maailm, inimesed ja loodus – kõigele, mis sind ümbritseb. Vaadake erinevate asjade tekstuuri, kuulake helisid ja midagi tehes suunake kogu tähelepanu selles küsimuses, st täieliku tähelepanuga sukelduge pärisellu.

Nii toimides ei ole vaja teha kõike minu kirjeldatud järjekorras, tehke nii nagu praegu, peaasi kõike tähelepanelikult ja tähelepanelikult jälgima.

Kui mõtted tagasi tulevad, las nad olla, aga ilma vaimse analüüsi ja võitluseta sinu poolt.

Teie ükskõiksus ja rahulik suhtumine ilma nende mõtetega võitlemata vähendab oluliselt või isegi jätab need ilma nende emotsionaalsest laengust. Harjutades saate sellest ise aru.

Ärge kiirustage asjadega, laske kõigel kulgeda oma loomulikku rada, nagu minema peab. Ja need mõtted kaovad kindlasti. Ja lahkuda ilma tagajärgedeta või ilma tõsiseid tagajärgi sinu jaoks. Selgub, et olete rahulik ja sile, kuskil märkamatult enda jaoks, loomulikult pöörake oma tähelepanu millelegi muule.

Õppides mõtetega mitte võitlema, õpite elama siis, kui need mõtted on ja millal mitte. Ei mingeid tüütuid mõtteid – hea küll, kui on – ka normaalne.

Järk-järgult, kui teie suhtumine neisse muutub, ei karda te enam mõtete ilmumist, sest mõistate, et saate elada rahus, ilma hirmuta ja ilma nende piinamiseta. Ja neid mõtteid peas jääb järjest vähemaks, sest ilma nende eest põgenemata, neile jõudu andmata kaotavad nad oma teravuse ja hakkavad iseenesest kaduma.

Obsessiivsete mõtetega vaidlemine ja loogilise lahenduse leidmine

Juhtub, et püüdes vabaneda pidevalt üle jõu käivast, kinnisideelisest mõttest, otsid mingeid mõtteid või vaimseid lahendusi, mis sind maha rahustaksid.

Mõtled intensiivselt, ehk vaidled iseendaga või üritad end milleski veenda, kuid seda tehes vaid tugevdad probleemi seestpoolt.

Vaidluses obsessiivsete mõtetega ei tõesta te endale midagi, isegi kui teil õnnestub leida mõni mõte, mis teid mõneks ajaks rahustab, varsti naasevad obsessiivsed mõtted kahtluste ja ärevuse näol ning kõik saab alguse ring.

Mõtteid asendada või end milleski veenda püüdmine ei toimi obsessiivsete seisundite puhul.

Obsessiivsed seisundid: võimalikud vead ja hoiatused

Ärge lootke kiire tulemus . Võiksite oma probleemi aastaid kultiveerida ja mõne päevaga muuta oma suhtumist mõtetesse, õppida neid erapooletult jälgima, mitte alluma nende provokatsioonile - see saab olema raske, kuid seda tuleb tõesti õppida. Mõned peavad tugevast hirmust üle saama, eriti alguses, kuid hiljem läheb see paremaks.

Midagi, mis teil õnnestub peaaegu kohe ja keegi tunneb end kohe paremini, teised vajavad aega, et tunda, kuidas see kõik juhtub, kuid eranditult kõigil on majanduslangused, nn tagasilöögid või pendel, kui minevik olek ja käitumine tagastatakse. Siin on oluline mitte pettuda, mitte peatuda ja jätkata harjutamist.

Väga halb rääkida kellegagi oma seisundist, sellest, mida kogete, jagada ja arutada oma kogemusi mitteprofessionaalse inimesega.

See võib kõike ainult rikkuda. Esiteks sellepärast, et tuletad endale, oma psüühikale, alateadvusele veel kord meelde, mis sinuga toimub, ja see ei aita kuidagi kaasa taastumisele.

Teiseks, kui see, kellele sa midagi räägid, hakkab oma initsiatiivi üles näitama: "Noh, kuidas läheb, kas kõik on korras? Kas sul on juba hästi?" või "Pole hullu, see kõik on jama" – sellised küsimused ja sõnad võivad tervenemisprotsessi lihtsalt hävitada. Saate ise tunda, mida tunnete sel hetkel, kui teile seda räägiti, vaadake oma sisetunnet lähemalt, teil läheb selgelt hullemaks, teil hakkab teravalt halb.

Seetõttu on väga oluline välistada selleteemalised vestlused teiste inimestega, välja arvatud eriarstiga. Seega, kui te kogetut ei teavita, eemaldate palju meeldetuletusi (sisesõnumeid), et olete väidetavalt haige, ja lõpetate oma probleemi edasise arendamise.

Püüdes mitte tülitseda obsessiivsete mõtetega jälgid neid, aga samas sisemiselt tahad ja püüad neist lahti saada, nendega võidelda ehk siis tegelikult toimub sama võitlus.

Seetõttu on siin väga oluline esimene samm enda jäädvustamine ja parandamine soovi vabaneda pealetükkivatest mõtetest. Ärge järgige seda soovi, vaid olge sellest enda sees teadlik.

Sa ei pea kannatamatult ootama, kuni need mõtted kaovad ja enam ei ilmu.

See on võimatu, sest mälu ei saa petta, aga amneesia esile kutsumine, sõbrad, noh, see on ettevaatamatu. Kui ootate, et mõni teie mõte kaob ja enam tagasi ei tule, tekitate juba vastupanu ja võitlust, mis tähendab, et probleem jääb probleemiks ja te jätkate sellel peatumist.

Selle lahendamise võti ei seisne selles, et neid või sarnaseid mõtteid enam ei eksisteeri, vaid sinus endas õige lähenemine- V suhtumise (taju) muutus neisse. Ja siis sa lihtsalt ei hooli eriti sellest, mis sulle aeg-ajalt pähe tuleb.

Pange tähele seda fakti kui olete juba sukeldunud obsessiivsesse sisedialoogi või teil on mingisugune obsessiivne hirm, lakkab terve loogika täielikult töötamast. Tundub, et suudad sel hetkel midagi õiget ja vajalikku meelde jätta või mõelda, võid endale mõistlikke sõnu öelda, aga kui sul ei õnnestunud neid kohe järgida, siis loogikat enam ei tajuta, obsessiiv olek kangekaelselt. dikteerib oma. Isegi mõistes selle kinnisidee kogu absurdsust (ja paljud mõistavad), on sellest võimatu lahti saada ei tahtejõu ega loogika abil.

Erapooletu(hinnet pole) teadlik vaatlus ilma loogilise analüüsita(sest sisuliselt on obsessiivsed mõtted absurdsed ja isegi kui mõnel juhul tulevad need äritegevuse peale, tuletavad need vaid meelde ja annavad märku, et vajame mõned praktilised sammud probleemi lahendamiseks, ja mitte sellest, mida need mõtted peavad mõtlema), ilma end selle seisundiga samastama (st jälgida kõike, mis teie sees toimub: mõtteprotsess ja aistingud väljastpoolt, olete lahus, obsessiivne seisund (mõtted ja aistingud) on eraldi) ja loomulik, pehme, ilma nende mõtete ümberlülitumise vastu on kõige parem väljapääs olukorrast ja loomulikust taastumisprotsessist (vabanemine obsessiivseisundist ja mõtetest), v.a.

Kui oleksite seda alguses teinud, poleks teil seda probleemi praegu.

P.S. Pidage alati meeles. Igal juhul, ükskõik mida su pealetükkivad mõtted sulle ka ei räägiks, pole mõtet neisse korduvalt süveneda ja ühte ja sama asja sada ja sada korda läbi kerida.

Isegi kui mingi kinnisidee osutub ootamatult õigustatuks ja annab sulle teada reaalsest juhtumist või mõnest päris probleem, siis peate selle praktilisel viisil lahendama ( tegevused), mitte mõtteid. Peate lihtsalt tegema seda, mida tuleb teha; mida imposantne mõte sulle ütleb, ja siis pole põhjust muretseda ja selle üle mõelda.

Lugupidamisega Andrei Russkikh

Obsessiiv-kompulsiivset häiret võib kirjeldada kui psüühikahäire, mis väljendub tahtmatute mõtete, paanika, hirmu, ärevuse ja kartusena, samuti kinnisideed. Seda haigust peetakse psühhiaatrias obsessiiv-kompulsiivseks neuroosiks. See nimi on tingitud asjaolust, et patsiendil on obsessiivsed mõtted - "kinnisideed", obsessiivsed seisundid (tegevused) - "sundmõtted". Inimest võivad külastada kõige ebatavalisemad soovid, näiteks vastupandamatu soov pidevalt kontrollida, kas uks on suletud. Või tunneb inimene pidevalt vajadust korterit koristada, kuigi selle puhtus on viidud steriilsesse olekusse.

Inimesele tulevad pähe erinevad obsessiivsed mõtted, mida ta püüab usinalt endas alla suruda.

OKH-d mõjutab 1–3% inimestest, kuid enamik neist ei otsi abi spetsialistilt, mitte ei pea seda häireks.

Iga päev sähvatab meie peas tuhandeid erinevaid mõtteid, osa neist on tõsised, osad ununevad kiiresti ja asenduvad teiste mõtetega. Kuid obsessiiv-kompulsiivse neuroosi all kannatavatel inimestel ei lahku obsessiivsed mõtted peast, aju ei filtreeri neid välja.

Obsessiivsed seisundid täituvad igapäevane elu patsient, ärge andke võimalust keskenduda millelegi muule, häirige ärevuse ja hirmu tundeid. Samal ajal kasvab psühholoogiline stress ja tekib obsessiiv-kompulsiivne häire. Tüüpiline käitumine OCD korral:

• hirmud või isegi foobiad, mis on seotud kogemustega lähedaste elu pärast;
• ideed, mis on oma olemuselt erootilised ja isegi asotsiaalsed;
• obsessiivsed mõtted elus kordamise kohta negatiivsed sündmused kes jättis jälje.

Kompulsiivse toime neuroos väljendub järgmisel kujul:

• pidev vajadus esemeid üle lugeda (selleks võivad olla postid teel koju, puud õues, oksal istuvate lindude arv jne);
• liigne hügieen ( sagedane pesemine käed, kinnaste kandmine ühiskonnas, hirm nakatuda nakatuda jne);
• samade toimingute sooritamine või sõnade kordamine, mis aitavad probleeme vältida (patsiendi sõnul kannavad need sõnad/toimingud maagilist kaitset);
• suurenenud kontroll inimkeskkonna üle (väljalülitatud elektriseadmete kontrollimine, suletud uksed, kustunud tuli ja palju muud).

Sellised toimingud on sageli agressiivse värviga, nii et obsessiivsed seisundid nõuavad tähelepanu ja õigeaegset ravi. See haigus võib ootamatult ilmneda ja ilmneda nii täiskasvanul kui ka lapsel. Statistika järgi keskmine vanus neuroos 10-30 aastat.

Põhjused

Obsessiivneuroos tekib super tundlikud inimesed, pidevalt muretsedes ja muretsedes, tajudes kõiki sündmusi rahutult. On mitmeid obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi rühmi, mille sümptomid on erinevad: psühholoogilised ja bioloogilised.

psühholoogilised põhjused. Sel juhul võib obsessiiv-kompulsiivse häire vallandada iga inimese elus kogetud šokk. Tema tõukejõuks võib olla stress, inimese psühholoogiline trauma, krooniline väsimus, pikaajaline depressioon. Kõik see põhjustab segadust, paanikat ja hajameelsust. IN lapsepõlves kinnisidee neuroosi võivad esile kutsuda lapse sagedased ebameeldivad karistused, etteheited tema suunas. Põhjus võib olla hirm avalik esinemine, tuleb valesti aru saada, tagasi lükata. Või saab elušokk, näiteks vanemate lahutus, psühholoogiliste probleemide vallandaja.

Bioloogilised põhjused on teadlaste seas endiselt vastuolulised, kuid on usaldusväärselt teada, et seda tüüpi kõrvalekalde aluseks on hormoonide metabolismi rikkumine. Eelkõige puudutab juhtum hormooni serotoniini, mis vastutab ärevuse taseme eest, ja narodrenaliini - mõtteprotsesside adekvaatsust.

Pooled juhud 100st obsessiiv-kompulsiivsest häirest on tingitud geneetilistest mutatsioonidest.

Kinnisidee provokaatoriteks võivad olla ka haigused:

• antropootilised nakkushaigused;
• peavigastus;
• kroonilised haigused;
• nõrgenenud immuunsus.

Sümptomid

Obsessiivsete mõtete neuroos võib patsiendil esile kutsuda mitmesuguseid obsessiivseid seisundeid. Kõik need provokaatorid ei lase inimesel normaalselt eksisteerida.

Obsessiiv-kompulsiivse häire korral valitakse sümptomid ja ravi absoluutselt individuaalselt. Manifestatsioonid võib jagada mitmeks rühmaks, millest igaühel on oma iseloomulik tunnus või mitu tunnust:

• kinnisidee;
• sund;
• foobiad;
• kaasuv haigus.

Kinnisideed on obsessiivsed mõtted, assotsiatsioonid, vaimsed esitused, mis täidavad inimese pea ja teadvuse. Teistele tundub, et kõik need hirmud ja mured on mõttetud ja neil pole põhjust. Kuid häire all kannatav inimene teeb paranoiliselt mõningaid toiminguid, et leevendada sisemist ärevust ja ärevust. Kuid pärast nende toimingute sooritamist korduvad obsessiivsed seisundid uuesti.

Kinnisideed võivad olla ebamäärased ja selged. Esimesel juhul kummitab inimest pinge ja segadus, kuid ta on täiesti teadlik, et tema elu ei saa selle tasakaalutuse juures normaalseks muutuda. Teisel juhul need seisundid suurenevad. Neuroosi all kannatavad inimesed muutuvad oma soovides kontrollimatuks: nad kannatavad kogunemiste all, koguvad tarbetuid asju. Ägenemiste ajal muretsevad nad paaniliselt lähedaste elu pärast, neile tundub, et perekonda ähvardab surm või ebaõnne. Sel juhul on inimene täiesti teadlik sellest, mis temaga toimub, et mõtted on vastuolus tegudega, kuid ta ei saa oma soove muuta ja jätkab tegutsemist nagu varem.

Sundsümptomeid iseloomustab pidev tunne, et ärevuse, hirmu ja ärevuse leevendamiseks tuleb läbi viia mõni rituaal. Vaimne hääl ütleb inimesele, et selleks, et end turvaliselt tunda, tuleb teha mõningaid toiminguid. Sel perioodil saavad patsiendid hammustada huuli, hammustada küüsi, loendada mõnda lähedalasuvat objekti. Nad saavad pesta käsi iga tunni tagant, korduvalt kontrollida, kas triikraud on välja lülitatud või uks suletud. Inimesed mõistavad, et neid asju tehes saabub kergendus vaid hetkeks. Kuid mitte alati ei saa selle atraktiivsusega toime tulla. Patsient püüab tavaliselt elada normaalset elu ja enamasti surub need soovid endas alla, kogedes neid sees, võideldes nendega ja vältides asjaolusid, milles need aset leiavad.

Teine iseloomulik kinnisidee märk on hirmud, foobiad ja hirmud. Selliste häirete taustal võib tekkida terve nimekiri foobiatest. Need sisaldavad:

• lihtsad foobiad on motiveerimata hirmud teatud tegude, objektide, olendite jne ees. Näiteks hirm mistahes loomade ees, hirm pimeduse või väikese ruumi ees, paanika tuld või vett nähes jne;
• sotsiaalsed foobiad on hirm avaliku esinemise ees, kohmetus viibides ühiskonnas, kus on palju inimesi, hirm teiste tähelepanu ees.

Kaasnev haigus on olemasolu täiendavad sümptomid. Üle kõige loetletud sümptomid, võib haiguse kliiniline pilt muutuda ja sellel on muid ilminguid. Need patsiendid kogevad sageli depressiooni ja ärevust. Võib esineda anoreksia, buliimia või Tourette'i sündroom. Selliseid inimesi võib oma võrgustikesse tõmmata alkohol või isegi narkomaania, sest alkoholi või narkootikumide tarvitamine annab inimesele leevendust. Obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesed, keda ei ravita, võivad kannatada kroonilise depressiooni ja unepuuduse all.

Diagnostika

Näib, et see võib olla lihtsam diagnoosida selline häire, kuna inimene ise on kõikidest sümptomitest teadlik, aga ei saa nendega hakkama ilma spetsialisti abita? Kuid oma ala professionaal teab, et see on täielikkus ja selgus. kliiniline pilt ei ole piiratud. Kindlasti enne obsessiivset seisundit on vaja läbi viia diferentsiaaldiagnostika. See aitab välistada teiste sarnaste sümptomitega häirete esinemist ja valida tõhus kompleks ravi, millest vabaneda kohutavad tagajärjed. Peamised diagnostikameetodid:

1. Anamnees. On vaja küsitleda kõiki kannatanu lähedasi, uurida tema olemasolu tingimusi, analüüsida patsiendi meditsiiniraamatus olevaid andmeid krooniliste haiguste, hiljutiste haiguste jms kohta.
2. Ülevaatus. Probleemide kiireks tuvastamiseks ja patsiendi võimalikult kiireks ravimiseks on vajalik läbivaatus. See aitab tuvastada häire väliseid tunnuseid: laienenud veresooned jne.
3. Analüüside kogumik. On vaja läbi viia üldine ja üksikasjalik vereanalüüs, uriinianalüüs.

Ravi

Obsessiiv-kompulsiivsete häirete raviks on mitu lähenemisviisi:

• psühhotroopne - uimastiravi;
• psühhoterapeutiline;
• bioloogiline lähenemine.

Mille eest edasi anda ravimteraapia, vajate arsti ranget järelevalvet, mis on võimalik ainult haiglatingimustes. Patsientide depressiivsetest seisunditest üle saamiseks alustatakse ravi antidepressantidega. Sel juhul on ravim eriti tõhus serotoniini inhibiitor. Rahustid aitavad ärevust maha suruda, kuid võivad põhjustada taju ja tegevuse pärssimist.

• Psühhoterapeutiline meetod sobib kõigile psühhogeensete häiretega patsientidele. Rakendage seda manifestatsiooni sümptomite ja patsiendi seisundi põhjal. Iga programm on efektiivne igal konkreetsel juhul. Kõigile patsientidele pole ühtset raviskeemi. See meetod on taotleda erinevaid tehnikaid mõjutused: üksikisik või rühm. Psühhoterapeutilised tehnikad, sealhulgas patsiendi toetamine, enesehüpnoosi seansid jne, aitavad hästi OKH-st vabaneda.
• Bioloogiline meetod on suunatud haiguse kõige raskemate vormide vastu võitlemisele, millega kaasneb Negatiivsed tagajärjed indiviidi täieliku sotsiaalse kohanematuse näol. Sel juhul kasutatakse võimsat meditsiinilist arsenali: antipsühhootilised ravimid, rahustav, närvisüsteemi aktiivsust pärssiv.

Igasugune neuroos on võimeline somatiseeruma ja siis võivad patsiendid tunda probleeme südame-veresoonkonna süsteem, magu, hingamiselundid, kuigi tegelikult need haigused lihtsalt puuduvad.

Sarnased sekundaarsed häired, mis tulenevad ärevusseisundid Ja pidev tunne hirm, võib olla teist tüüpi neuroosi arengu põhjus. Sellistel juhtudel oleks ainus õige lahendus bioloogiline ravimeetod.

See neurootiline haigus on krooniline, kuigi on juhtumeid täielik taastumine. Kuid enamikul juhtudel ei anna ravi haigusest 100% leevendust, vaid aitab ainult mõne sümptomiga toime tulla ja õppida selle tunnusega elama.

Rahvapärased abinõud seda tüüpi neurooside ravis ei anna tulemusi, sest enamikul juhtudel on tegemist psühhoterapeutilise probleemiga ja rõhk peaks olema psühholoogial. Kõik ravimtaimed, võimlemine ja massoteraapia aitab ainult kaasa patsiendi seisundi emotsionaalsele stabiliseerimisele.

Ravi raseduse ajal

Raseduse ajal kasutatakse sama raviskeemi nagu tavalisel patsiendil. Kui aga uimastiravi on vältimatu, tuleb riske võrrelda selle kasutamisest saadava tegeliku kasuga. Selle põhjal ja tehke otsus. Ja ülejäänud protseduurid aitavad üle saada hirmudest ja ärevusest ilma lootele kahju tekitamata:

• sünnituskoolitused, erikursused, psühhoprofülaktilised vestlused;
• rühmvõimlemise tunnid rasedatele, jooga;
• loengud raseduse mugavast kulgemisest, kergest sünnitusest ja vastsündinu füsioloogilistest iseärasustest.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on inimestel laialt levinud haigus. Ajutise nähtusena, mis esineb enamikul inimestel. Sageli täheldatakse aga psühhasteenilist psühhopaatiat, mille puhul kinnisideest saab iseloomuomadus. 3% täiskasvanutest kannatab obsessiiv-kompulsiivse häire all. Obsessiiv-kompulsiivse häire sündroom avaldub soovimatute mõtete pideva kordumisena, mida ei saa ühe tahtepingutusega ületada. Tekib vägivaldsete mõtete tunne.

Enamasti on obsessiivsed mõtted seotud inimese järgmiste eluvaldkondadega: tervis, haigus, seksuaalsuhted, agressioon, nakatumine, moraal, religioon, täpsus jne. Kõikidel juhtudel on mõtetega seotud kas otsene või kaudne iseenda või teiste kahjustamine.

Obsessiiv-kompulsiivse häire sündroomi korral täheldatakse ka inimese obsessiivseid tegevusi. Need on korduvad, näiliselt sihitud teod, mis meenutavad mingit rituaali. Selliseid tegusid on 4 peamist tüüpi: puhastamine (käte pesemine või inimest ümbritsevate esemete pühkimine); läbivaatus; toimingud, mille eesmärk on riietuda teatud järjekorras või sirgendada riideid; konto (mõnikord väljendub inimest ümbritsevate objektide valjuhäälse loendina). Selline obsessiivne loendamine võib avalduda mõtete kujul (endale) ja tegude kujul (valjult). obsessiivsed tegevused koosnevad subjektiivsetest (tõmme) ja objektiivsetest (rituaalsetest) komponentidest.

Ilmselgelt on obsessiiv-kompulsiivse häire kergetel vormidel inimese jaoks adaptiivne väärtus. Sellised nähtused juhivad tähelepanu kõrvale ebameeldivamatelt mõtetelt ja tegudelt. Rituaalid muutuvad mõnikord tõhusal viisil maha suruda viha või agressiooni. Samuti ei saa välistada võimalust, et rituaal on põhimõtteliselt inimese kaitsekäitumine, osaliselt liialdatud. IN üksikjuhtudel obsessiivsed seisundid võivad olla üsna keerulised. Pidevad obsessiivsed mõtted ja teod põhjustavad patsiendile valu ja kannatusi, mis viib selleni, et tema kaitsev roll kaob. Mõnikord meenutavad kinnisideed närvilisi tikke.

Obsessiiv-kompulsiivsel häirel on sarnased tunnused obsessiivsed hirmud kuid nende vahel on ka erinevusi. Sellised seisundid piiravad oluliselt inimese vabadust, kuid samal ajal on ta täiesti teadlik, et kõik need mõtted ja teod tekivad temas endas ja neil puudub igasugune terve mõistus. Patsient ise aga ei suuda neid alla suruda ja kõik katsed neist seisunditest vabaneda võivad ärevust ainult suurendada.

Lihtsad foobiad erinevad obsessiiv-kompulsiivsest häirest selle poolest, et patsienti ei iseloomusta ärevus ja ebamugavustunne enne, kui ta kohtab oma hirmu objekti. Seega ei tekita foobiad pidevat ärevust. Sotsiaalse foobia puhul on ärevusest üsna raske üle saada, sest. selline hirm tekib inimeste juuresolekul. Samal ajal kardab patsient, et teda mõistetakse hukka, jälgitakse ja naeruvääristatakse. Kuid ka siin ei ole kogemused nii väljendunud kui obsessiiv-kompulsiivse häire puhul.

Neuroos on väga erinev obsessiiv-kompulsiivsest häirest. Neuroosiga muutuvad obsessiivsed seisundid inimese pidevateks kaaslasteks, mürgitades seeläbi tema olemasolu. Nad jõuavad kõigisse inimtegevuse valdkondadesse: töö, vaba aeg, suhtlus. Kõik katsed nendest tingimustest üle saada põhjustavad kollapsi ja suurenenud ärevust. Keskmiselt hakkavad sellised neuroosid ilmnema 20-aastaselt. Mõnikord esineb teismeliste neurooside juhtumeid, äärmiselt harva arenevad need välja 40 aasta pärast. Haigus võib tekkida kogenud stressi taustal: rasedus, sünnitus, seksuaalsed katkestused, sugulase surm jne. Kuid 2/3 juhtudest ei ole võimalik kindlaks teha haiguse kujunemise tegelikku põhjust.

Neuroos kulgeb krooniliselt, lainetena, mõnikord on haigus äge. Obsessiiv-kompulsiivsete häirete kergete vormide korral võib patsient oma elutegevust jätkata, kuid eriti rasketel juhtudel võib tekkida täielik puue. Paljud patsiendid on sunnitud oma haigust teiste eest varjama, nende rituaalid ja obsessiivsed mõtted tunduvad neile nii naeruväärsed. Obsessiiv-kompulsiivsete häirete ravi on keeruline. Sisaldab ravimeid ja käitumisteraapiat. Harvadel juhtudel kasutage operatsiooni.

Enne saidil loetletud ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.