Витамини за еластичност на кожата на лицето. Възстановяване на еластичността на кожата чрез водни процедури. Витамини за подобряване на кожата - имена на лекарства

Благодаря ти

Кожата е отделен орган човешкото тяло, изпълнявайки различни много важни функции, като защита на вътрешните органи от вредното въздействие на факторите на околната среда, поддържане на постоянна температура в кухини и тъкани, отстраняване на токсични метаболитни продукти с пот и себум, дишане и др. Въпреки това, кожата рядко се разглежда като пълноценен и функционално много активен орган; външна красотачовек. Здрава, красива, еластична, сияйна, равномерна кожа, без възпаления, разширени пори, пъпки и комедони е синоним на красотата на жената или мъжа. Ето защо почти всеки човек иска да направи кожата си перфектна. Това се отнася преди всичко за кожата на лицето, ръцете, гърдите и в по-малка степен – тялото и краката. Един от начините за постигане на красива кожа е използването витаминивътре и вън.

Защо витамините са необходими на кожата?

Както всеки друг орган от човешкото тяло, кожата се нуждае от кислород за дишане и хранителни вещества за постоянно обновяване, растеж и развитие на нови клетки, които да заменят старите, умиращи. естествено. Всички са нормални физиологични процесив кожата, като растеж, развитие и изхвърляне на стари клетки, дишане, образуване на пот и себум, екскреция на метаболитни продукти и други, протичат под формата на сложно координирани биокаскади химична реакция. Това означава, че и двете външен видкожа - нейната еластичност, гладкост, матовост, прилягане, липса на бръчки и възпаления, както и всички нейни функции - защита на органите от околната среда и поддържане на постоянството на вътрешната среда на тялото се осъществяват от множество биохимични реакции, протичащи на клетъчно ниво . Това е доста трудно да си го представим, но е възможно.

Например, за еластичността и стегнатостта на кожата е необходим постоянен синтез и обновяване на колагенови и еластинови влакна, както и своевременно отстраняване на мъртвите кожни клетки от епидермиса. Синтезът на колаген и еластин се осъществява чрез определен цикъл от биохимични реакции. А премахването на мъртвите епидермални клетки от своя страна се осъществява от специални ензими, които разрушават връзките между мъртвите и все още живите клетъчни структури. Но ензимите, разрушавайки съществуващите връзки между клетките, правят това с помощта на химическа реакция. Образуването на пот и себум се извършва от специални жлези, които също правят това с помощта на био химически трансформации.

А за да се случи всякаква биохимична реакция, са необходими така наречените коензими, които активират целия процес и поддържат скоростта му. Тоест, нормалното функциониране и поддържането на здравето на кожата зависи от това дали в нейните клетки влиза достатъчно количество коензими. Витамините се използват като коензими в човешкото тяло. Следователно става ясно, че без витамини са невъзможни биохимичните трансформации, които осъществяват нормалното функциониране на кожата и поддържат нейното здраве и красота. По този начин ролята на витамините за красиви и здрава кожамного важно.

Могат да се използват необходимите за кожата витамини различни методи– приемайте вътрешно или прилагайте външно. Предпочитан методИзползването на витамини зависи от ситуацията и се определя индивидуално. Често когато лошо състояниена кожата, е необходимо едновременно да се приемат лекарства през устата и да се прилагат върху повърхността на кожата, за да се постигне по-добро и по-бързо клиничен ефект. За да поддържате кожата в нормално състояние, достатъчно е да вземете курс от витамини вътрешно 2-4 пъти годишно и редовно да ги прилагате върху повърхността й като част от козметиката като част от рутинната програма за грижа.

Витамини за кожата

Витамини за всички участъци от кожата

Течове в кожата голяма сумабиохимични реакции, които осигуряват нормалното му функциониране, а за активирането и поддържането на скоростта на всяка от тях са необходими витамини като коензими. Може да изглежда, че има твърде малко витамини (само 13), за да се осигури толкова широк спектър от химични реакции, но природата е много по-мъдра от нас и тя успя да направи това лесно и грациозно. Да това е биохимични реакции(около 3500 се появяват в кожата дневно) са разделени на шест големи типа в зависимост от действието, което извършват с органичните съединения. Например реакциите на прехвърляне са прехвърлянето на активна група от едно вещество в друго, реакциите на лигиране са комбинацията от няколко субстрата в една дълга полимерна молекула и т.н. Всеки тип биохимична реакция изисква само 1 - 2 витамина като коензими. И така, поради универсализирането на общите по своята същност химически трансформации и използването на едни и същи коензими за тях, само 13 витамина са достатъчни, за да осигурят нормален курсповече от 5000 биохимични реакции в човешкото тяло.

Тъй като в кожата протичат не само специфични за него биохимични реакции, но и общи за всички клетки на човешкото тяло, тя по принцип се нуждае от всички 13 известни витамина. Но за осигуряване на неговите специфични функции и поддържане на здрав и красив външен вид не всички, а само определени витамини са особено необходими. И именно тази група се нарича витамини за кожата.

В момента се считат за следните витамини за кожата, които имат благоприятен ефект върху нейното състояние:

Витамин А (ретинол);
Витамин Е (токоферол);
Витамин С (аскорбинова киселина);
Витамин РР (никотинамид);
Витамин F (F);
Витамин В1 (тиамин);
Витамин B 2 (рибофлавин);
Витамин B5 ( пантотенова киселина, пантенол);
Витамин В6 (пиридоксин);
Витамин К

Всички изброени витамини са необходими за поддържане здравето и красотата на кожата на лицето, главата и всички други части на тялото. Въпреки това, сред горните, петте най-важни витамина за кожата са:

витамин А;
витамин Е;
Витамин Ц;
витамин К;
Витамин RR.

Жителите на страните от ОНД най-често имат дефицит на витамини А и С, което се дължи на хранителните навици и качеството на храната. Например, витамин С може да се получи само от пресни зеленчуци и плодове, тъй като аскорбиновата киселина се разрушава по време на термична обработка или съхранение. И жителите на страните от ОНД, особено Русия, традиционно ядат малко свежи зеленчуции плодове. Според СЗО приблизително 80% от населението на Русия, Украйна, Беларус, Молдова и Казахстан страда от дефицит на витамин С, а 20% от тях имат толкова тежка хиповитаминоза, че скоро могат да развият скорбут.

Витамин А присъства в месото, което най-често се консумира под формата на колбаси и мляно месо (котлети, кюфтета, кюфтета, плънка за бели, пасти, пайове и др.), приготвени от замразени трупове на селскостопански животни, доставени от Полша , Аржентина, Бразилия и други страни. Очевидно е, че такива месни продуктибеден на витамини. Жителите на страните от ОНД консумират малко прясно месо, което съдържа основни витамини.

Витамини за кожата на лицето

Кожата на лицето се нуждае от внимателна грижа, за да бъде възможно най-дълго красива, еластична, тонизирана и без бръчки. Затова за нея са много важни витамините, които осигуряват интензивна подмяна на старите клетки с нови, излющване на мъртвите клетки, както и постоянен синтез на колаген и еластин. Тези витамини включват:

витамин А;
витамин РР;
Витамин Ц;
витамин Е;
витамин F;
витамин H;
Витамин B 5;
Витамин B6.

Витамини за кожата на тялото

Кожата на тялото се нуждае от хидратация, своевременно ексфолиране на мъртвите клетки и поддържане на липидите и минерален метаболизъм. За да направи това, тя се нуждае от следните витамини:

витамин А;
витамин Е;
витамин D;
витамин РР;
витамин F;
Витамин B 2;
Витамин B 5;
Витамин К

Витамини за кожата на ръцете

Кожата на ръцете трябва да се овлажнява и да се поддържа доста висока скорост на синтез на колаген и еластин, така че ръцете да не се превръщат в набръчкани, кафяви, покрити с грозни петна и мазоли, мазоли на горните крайници. Ето защо за кожата на ръцете са необходими следните витамини:

витамин А;
витамин РР;
Витамин Ц;
витамин Е;
витамин F;
Витамин B 1;
Витамин B 5;
Витамин В 12.

Какви витамини подобряват здравето и подобряват външния вид на кожата - видео

Витамини за кожата на лицето - видео

Полезни витамини за кожата - кратко описание на свойствата и физиологичните ефекти

Нека да разгледаме какви ефекти могат да имат полезните за кожата витамини върху общото й състояние и външен вид.

Витамин А за кожатае един от най-важните витамини, тъй като играе водеща роля в осигуряването на нормалното хранене на всички кожни клетки. Витамин А нормализира производството на себум, предпазва от акне и засилва синтеза на колагенови влакна. Активирайки процесите на обновяване на клетките и синтеза на колаген, витамин А изглажда фините бръчки, премахва сухотата на кожата, а също така повишава нейната еластичност и стегнатост.

При недостиг на витамин А се появяват комедони (черни точки), сухота, отпусната и отпусната кожа, намалява се отделянето на пот и себум. Витамин А е показан за употреба за премахване на суха кожа, себорея, акне, розацея и циреи. Жените по време на менопаузата се нуждаят от витамин А, за да премахнат сухотата на кожата, ноктите, косата и лигавиците.

Витамин Е за кожатамного важен, защото предотвратява увреждането на клетките чрез стабилизиране и укрепване на мембраните. Именно способността да придава стабилност на клетъчните мембрани прави витамин Е мощен антиоксидант. Като антиоксидант, токоферолът поддържа целостта на клетките и колагена, като по този начин намалява скоростта на стареене и увяхване на кожата.

Витамин Е овлажнява и изглажда кожата, облекчава възпалението, лекува рани и я предпазва от негативните ефекти на слънчевата светлина. Токоферолът е показан за употреба за поддържане на тонуса, еластичността и гладкостта на стареещата кожа, както и за лечение на себорея и язви.

Витамин Це антиоксидант, насърчава усвояването на токоферол и ретинол, подобрява синтеза на колаген и ускорява възстановяването на нормалната тъканна структура, включително заздравяването на рани. Благодарение на това витамин С избелва, тонизира и изравнява повърхността на кожата, както и я стяга и изглажда бръчките. Витамин С е от съществено значение за поддържане на младостта на кожата и намаляване на скоростта на стареене.

При недостиг на аскорбинова киселина процесите на зарастване на рани са бавни, кожата става суха, бледа и тънка с множество комедони. Витамин С е показан за употреба при лечение на розацея, суха кожа, възрастови петна и лунички, както и за поддържане на еластичността и гладкостта на стареещата кожа. Аскорбиновата киселина е необходима за поддържане на нормалния тонус, еластичност и хидратация на кожата около очите.

Витамин РРразширява кръвоносните съдове на кожата, като по този начин подобрява кръвоснабдяването и, следователно, осигурява хранителни веществаи кислород на всички клетки. В допълнение, витамин РР поддържа баланса на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините в кожните клетки. Този витамин е най-добрият овлажнител на кожата, поддържайки хидратацията на кожата. В допълнение, витамин РР намалява зачервяването и подобрява свойствата на хидролипидната бариера на кожата, като по този начин повишава нейната защита.

При недостиг на витамин РР кожата става нееластична, започва да се лющи, цветът й се променя до блед с малки области на зачервяване. Витаминът е показан за лечение на пигментни нарушения и суха кожа, себорея и дерматит.
Витамин F (F)подобрява локалния имунитет на кожата, повишава способността на епидермиса да се регенерира, а също така активира лимфния и кръвния поток във всички слоеве на кожата. Благодарение на тези ефекти витамин F насърчава бързото обновяване на клетките, заздравяването на рани и поддържането на младостта на кожата. Витамин F при редовна употребанамалява сухотата на кожата, изглажда бръчките, повишава еластичността и тургора, предотвратява лющене, обриви и грапавини при допир.

Недостигът на витамин F води до сухота и удебеляване на кожата, както и до често образуване на язви и екземи по повърхността й. Витаминът е показан за употреба при лечение на себорея, акне, премахване на лющене и сухота, както и поддържане на еластичността и гладкостта на стареещата кожа.

Витамин B1намалява тежестта на възпалителните процеси по кожата и облекчава сърбежа. Ето защо този витаминмного важен за лечение на акне и пъпки, както и различни възпалителни и алергични обриви по кожата. В допълнение, витамин B1 поддържа младостта на кожата, предотвратявайки ранното стареене.

При недостиг на витамин В1 кожата започва да старее рано. Витамин B 1 е показан за употреба при лечение на пиодермия (пустуларни обриви по кожата), фурункулоза и розацея.

Витамин B2поддържа гладка и красив цвятлице, прави кожата гладка, а също така нормализира функционирането на мастните жлези и по този начин предотвратява появата на акне.

При недостиг на витамин B 2 се развива екзема, появяват се зачервяване и розацея, кожата започва да се лющи и сърби, в ъглите на устата се образуват джобове. Витамин B 2 е показан за употреба при лечение на себорея, розацея, акне и фотодерматози.

Витамин B5осигурява премахването на токсините от кожните клетки и поддържа нормално състояние метаболизма на мазнините. Осигурява гладкост и еластичност на кожата. При недостиг на витамин B 5 кожата става тънка, лющеща се, суха и отпусната. Показания за употребата на витамин B 5 са суха кожа и фотодерматоза.

Витамин B6нормализира метаболизма на мазнините и производството на себум, като по този начин прави кожата матова, с равномерен красив цвятбез акне, пъпки и белене. При недостиг на витамин B6 кожата става груба, лющеща се и мазна, а порите се разширяват. Освен това се появяват множество комедони, акне, себорея и розацея. Витаминът е показан за употреба за премахване на пилинг и грапавост на кожата, уртикария, акне, себорея и розацея.

Витамин Кнормализира кръвосъсирването, намалява видимостта на увредените капиляри през горния слой на кожата, премахва пигментните петна и спира възпалителен процес. Освен това витамин К намалява подуването на кожата, минимизира размера на тъмните кръгове и торбичките под очите.

Дефицитът на витамин К причинява подуване на кожата, старчески петна, както и тежки торбички или кръгове под очите в комбинация със спукани капиляри, видими през кожата. Витамин К е показан за употреба при лечение на розацея (полупрозрачни спукани капиляри), премахване на възрастови петна, торбички и тъмни кръгове под очите, както и облекчаване на възпалителни процеси.

Кой витамин за кожата трябва да приемате, за да получите определени ефекти?

Всеки витамин има свое специфично действие, например един изглажда кожата, друг придава еластичност и т.н. Ето защо, ако искате да постигнете някакъв специфичен ефект, трябва да знаете кой витамин може да го осигури. За постигане на желания ефект витаминът трябва да се приема през устата и да се прилага външно, като се добавя към козметиката. За да се ускори постигането на желания ефект, е необходимо, ако е възможно, да се приемат витамини А, Е, С, К и РР в допълнение към избрания. Така че, нека да разгледаме какви витамини са необходими, за да придадат на кожата определени свойства.

Витамини за красива кожа

Витамините за красива кожа са витамините А, Е и С. Те трябва да се приемат през устата и да се прилагат върху кожата като част от козметични продукти за постоянна грижа. Тези витамини са най-важните за поддържане красотата на кожата.

Витамини против лющене на кожата

Витамините срещу лющене на кожата са витамини B 2, B 5, B 6, F (F), A или PP. Освен това най-често сухотата в комбинация с лющене на кожата се причинява от дефицит на витамини B2, B6, A, PP или F.

Витамини за млада кожа

Витамините за млада кожа са витамините A, E, C, B 1 и F (F). Изброените витамини имат най-изразен, така наречен анти-старещ ефект, следователно, за да се поддържа младостта на кожата, те трябва да се приемат перорално на периодични курсове няколко пъти в годината и да се използват външно ежедневно като част от козметични продукти за грижа.

Витамини за акнеична кожа

Витамините за акнеична кожа са витамини А, Е, В2, В6, Н и С. Именно тези витамини могат да нормализират производствените процеси и качеството на себума, както и да осигурят навременното отстраняване на ексфолираните мъртви епидермални клетки, като по този начин гарантират правилна работамастните жлези и премахване на акне и комедони. Витамините за акне трябва да се приемат перорално, не е необходимо да се използват външно, тъй като абсорбцията им в дълбоките слоеве на кожата е незначителна и не осигурява необходимата концентрация за поява на клиничен ефект.

Витамини за стегнатост и еластичност на кожата

Витамините за стегнатост и еластичност на кожата са витамините А, Е, РР, К, С, F (F), B 1, B 5. Именно тези витамини осигуряват активна регенерация на кожните клетки и синтеза на колагенови влакна, което поддържа стегнатостта и еластичността на кожата.

Витамини за сияйна кожа

Витамините за блясък на кожата са витамините B 3, K, PP и C. Именно тези витамини правят кожата гладка, матирана, без пигментни петна и отоци, което създава ефекта на вътрешно сияние. За да се постигне ефект, витамините трябва да се приемат през устата на курсове с продължителност 1-1,5 месеца с прекъсвания между тях от 3-4 месеца.

Витамини за подобряване на кожата - имена на лекарства

Достъпен в момента широк обхватразлични витаминни препаратии витаминно-минерални комплекси, предназначени да подобрят състоянието на кожата, косата и ноктите. Такива лекарства могат да принадлежат към групата на фармакологичните витамини или биологично активни добавки (БАД). Основната разлика между хранителните добавки и фармакологичните витамини е, че първите съдържат естествени витамини, получени от растителни или животински суровини, като последните включват изкуствено синтезирани химични съединениясъс структура, идентична на естествените витамини.

В противен случай на пазара на страните от ОНД няма разлики между хранителните добавки и фармакологичните витаминно-минерални препарати. Тяхната ефективност е приблизително еднаква, условията и производствените стандарти са еднакви. Освен това, в последните годиниМного фармацевтични фабрики спряха да произвеждат лекарства поради спад в търсенето и започнаха да произвеждат хранителни добавки от естествени суровини, използвайки освободения капацитет.

Ето защо, по-долу е даден списък с витамини за кожата, който включва както фармакологични препарати, така и регистрирани хранителни добавки с клинично доказан ефект:

ABC-Спектър;
Адивит;
Alphabet Cosmetics;
Виардо и Виардо форте;
Vitalipid N;
VitaCharm;
Vitrum Beauty;
Vitrum Beauty Коензим Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Витрум с бета-каротин;
Геримакс;
декамевит;
Допелхерц;
Мая в таблетки или капсули за перорално приложение;
Дуовит за жени;
Имедин;
Инеов;
Допълва излъчването;
Комплекс Лунден Илона "Кожа коса нокти";
Дамска формула;
Makrovit;
Мерц;
Multi-Tabs;
Ще режисира "Витамини на красотата";
Ново-Аекол;
Нутрикап;
Oenobiol;
Пангексавит;
Перфектен;
Пиковит;
Solgar "Кожа коса нокти";
фитофанер;
Женска формула;
Ци-Клим;
Zincteral;
Wellwoman.

Комплекс от витамини за кожата - кратко описание и прегледи на често използвани лекарства

Витамини Solgar "Skin Hair Nails"

Витамините Solgar "Skin Hair Nails" са биологично балансирани активна добавка, съдържащи витамини и серни съединения, без които са невъзможни здрави нокти, коса и кожа. Тези витамини се произвеждат от американската корпорация iHerb, която работи от 1947 г. Таблетките не съдържат изкуствени оцветители, консерванти, добавки и др. Всички витамини са в специална химична форма, която лесно се усвоява от човешкия организъм.

Съдържанието на статията:

Еластичността на кожата е нейната естествена способност да поддържа формата си след механично натоварване. Степента на еластичност, от която зависи външният вид на човешкото тяло и лице, се характеризира със скоростта, с която дермата приема първоначалната си форма след всяка механична манипулация, например натискане или издърпване. Има много причини тази способност да бъде нарушена, но резултатът е почти винаги един и същ: кожата става отпусната, неестетична и изглежда значително по-стара. С такива промени понякога е доста трудно да се справите, но още по-трудно да се примирите. Ето защо хората, които се стремят да запазят красотата и младостта, избират активно да се борят с причините и използват много безопасни средства за това. В тази статия Ще говоримза полезни вещества, интегрирани средстваи процедури, които могат да върнат младостта и безупречния вид на кожата, спирайки преждевременното стареене.

Защо кожата губи еластичност?

Загубата на еластичност на кожата се проявява в на различни възрастикойто и да е човек. Но като се има предвид физиологията, може да се отбележи, че те са склонни да отслабват еластичността повече жениотколкото мъжете. Има обаче и редица други причини освен пола.

Заслужава да се отбележи, че в механизма за поддържане на клетъчния тонус Главна роляиграят специални протеини, а именно колаген и еластин. Сред техните функции е поддържането на плътността на стените и адхезията на клетките към мастната тъкан. Нарушената функционалност или липсата на тези протеини води до това, че тялото става отпуснато и непривлекателно. Известно е, че човешкото тяло е способно самостоятелно да ги синтезира, но тази способност се губи при определени условия.

Основните причини за намалена еластичност на кожата са:

Стареене. С напредването на възрастта естествената способност на тялото да синтезира протеини бавно, но сигурно се губи, както се вижда от отпуснатата кожа.
Драматична загуба на тегло. При бърз спадТеглото на клетката няма време да се адаптира, а протеиновите влакна нямат време да се свият. Това води до неизбежно отпускане на кожата. В този случай няма нужда да говорим за тон. Опитните диетолози не препоръчват да се прибягва до агресивна загуба на тегло, насърчаване здрав образживот и правилното хранене. Бързо набиранетегло води до нарушаване на структурата на кожата и появата на стрии.
Дехидратация. Проявява се при пиене на недостатъчно количество течност след дълъг курс на инфекциозни заболявания. храносмилателен тракт, като резултат дълъг престойпод жаркото слънце. Липсата на вода в тялото води до изчерпване на клетките.
Лоши навици. Тютюнопушене, консумация и прием на алкохол наркотични веществаотравят тялото, като по този начин допринасят за метаболитни нарушения, блокирайки усвояването на здравословни продукти, което може да доведе до нарушаване на вътреклетъчния синтез на протеини, необходими за еластичността на кожата.
Излагане на слънчева светлина. В допълнение към дехидратацията, престоят на слънце без предпазни средства (облекло, слънцезащитни продукти) отваря пътя към вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Същото Отрицателно влияниеИма и солариум.
Недостатъчни грижи. Кожата постоянно се нуждае от почистване, за което е най-добре да използвате безопасно хигиенни продуктии чиста вода. През лятото кожата също има нужда от хидратация и подхранване.
Влияние на околната среда. Хората, живеещи в замърсени региони, са по-податливи на преждевременно стареенекожата поради лоша екологична ситуация, допринасяща за липсата на хранителни вещества в тялото. Това включва и нискокачествени хранителни продукти.
Хронични болести. Понякога синтезът на колаген и еластин се влошава с развитието на някои заболявания на нервната, ендокринната, съдовата, сърдечната и храносмилателната системи.

Правилно подбраните продукти и процедури не винаги дават 100% резултат, т.к... зависи и от индивидуални характеристикитялото на всеки човек.

Какви продукти да използвате за стегнатост и еластичност на кожата

Първата стъпка за възстановяване на предишната еластичност на кожата трябва да бъде премахването на причините, които са я накарали да изсъхне. Това е заза отказ от лоши навици, нормализиране на храненето и начина на живот, поддържане на стабилно тегло. Въпреки това е невъзможно да се борим с възрастта и да променим гените. IN в такъв случайе необходимо да се опитаме да коригираме здравословното състояние и по всякакъв начин да помогнем на кожата да функционира нормално. В тази трудна работа на помощ идват различни козметични средства и процедури. Нека разгледаме опциите по-подробно.

Крем за еластичност на кожата

Когато избирате крем за еластичност на кожата в магазин, обърнете внимание на наличието на такива важни компоненти като ретинол и каротин, които се превръщат във витамин А вътре в тялото, както и витамини Е и С, които имат благоприятен ефект върху кожата. Тези съставки могат да се използват и при приготвяне на смеси у дома. Този крем ще бъде различен естествен състави безопасност на употреба.

Има много рецепти. Нека опишем най-ефективните от тях:

Цитрусов крем. Пчелен восък(20 гр.) и какаовото масло (40 мл) се поставят в термоустойчива купа и се поставят върху водна баня. Разбърква се докато се разтвори напълно. След отстраняване от огъня добавете масло от семена на моркови (4 капки) и глицерин (20 ml). След образуването на хомогенна маса, без да спирате да бъркате, добавете останалите съставки на малки порции: лимоново масло (10 капки), смес от две масла - соя и кайсиеви ядки (50 ml).
Шоколадов крем. Всички съставки - черен шоколад (30 г), какаово масло (1 с. л.), натурален мед (50 г), ланолин (40 г) - се поставят на водна баня и се разтопяват до хомогенност на сместа, след което се охлаждат. Продуктът се съхранява на хладно място без достъп на светлина. Честота на употреба - 1-2 пъти на ден.
Крем с мумио. Поставете бебешкия крем (50 ml) в удобен за разбъркване съд. Добавете 2 таблетки мумио и оставете да се разтвори. След това, получената неприятен ароматоблекчени с етерични масла. Най-добре е да вземете 10 капки портокал и масло от хвойнаи 2 до 5 капки масло от канела. Трябва да внимавате с последната съставка, защото... излъчва доста интензивна миризма. След старателно разбъркване кремът е готов.

Тези кремове могат да се използват ежедневно след предварително почистване на кожата. Няма нищо по лесно от нанасянето на крем върху проблемни зони, оставете да попие напълно за 1-2 минути и продължете с ежедневните си дейности. Насърчава се нанасянето на крема с масажни движения, което спомага за подобряване на притока на кръв и метаболизма.

Маски за еластичност на кожата

Маските за еластичност на кожата са не само продукти, произведени в лаборатории, но и домашно приготвени смеси, предназначени да подобрят значително състоянието на кожата. Всеки сам решава кой вариант му подхожда най-добре.

Готовите маски могат да действат бързо или да осигурят ползи след това постоянно ползванев рамките на определен период. Други препоръчват непрекъснато използване на редовни интервали, например на всеки 2-4 дни.

В домашни условия е почти невъзможно точно да се възпроизведе съставът на готовите маски, които ни предлагат козметичните магазини. Това обаче има своето предимство: готовите смеси не могат да се похвалят с напълно естествен и безопасен състав. И домашните маски рядко се приготвят предварително, така че няма нужда да използвате консерванти, които удължават срока на годност.

Когато приготвяте домашни смеси, прости, но много здравословни хрании вещества. Домашните маски често включват компоненти като растителни масла, мед, мая, овесени ядки, плодове и други.

Популярни рецепти за маски за тяло, които поддържат тонуса на кожата:

Маска с кафе. За готвене вземете 1 супена лъжица. утайка от кафе, образувана след варенето на натурално смляно кафе, 1 ч.л. захар и 2 с.л. зехтин. След старателно разбъркване, сместа се нанася върху проблемните зони и се оставя да действа 15 минути. Нанасянето може да се комбинира с втриване, тогава малки частици кафе нежно ще масажират кожата. Честота на приложение: 1 път на 7-10 дни.
Медено-кокосова маска. Старателно смесени съставки, а именно мед, смлени овесени ядки и кокосово мляко, приложено към чиста кожа. Оставете за 30 минути. Измийте с топла вода. Краят на процедурата е изплакване на тялото с хладка вода.
Маска с мая. Мая (20 г), сметана (50 г), мед (50 г) се смесват до гладкост и се нанасят върху кожата. Времето на експозиция е до 30 минути. Можете също така да добавите етерични масла към сместа, като върбинка или здравец.
Глинена маска. Глината (100 г) постепенно се разрежда с вода до получаване на каша. След това смесете утайка от кафе (40 г) в сместа и добавете етерично масло от портокал (10 капки). След прилагане, за по-голям ефект, можете да увиете третираните зони с филм.

Маските се използват най-често на курсове с определен интервал от време между процедурите. Те стават най-ефективни, когато кожата е добре подготвена (почистване, масаж, изпарване). Всяка смес трябва да се отстрани от кожата след излагане, което обикновено продължава от 10 до 30 минути.

Масло за еластичност на кожата

Много полезни натурални масла са включени в кремове, маски и други готови смеси, но в същото време се считат за напълно самодостатъчни средства, които могат да подобрят състоянието на кожата, да повишат нейната еластичност и стегнатост.

Основата на състава са витамини, ненаситени мастна киселинаи много биологично активни вещества. Всички тези вещества осигуряват такива полезни свойства като подобряване на вътреклетъчния метаболизъм, стимулиране на процесите на регенерация и синтеза на полезни вещества, укрепване на клетъчните мембрани, предотвратяване на окислителните процеси, нормализиране на водния баланс и повишаване на способността за отстраняване на вредните вещества от клетките.

Сред голямото разнообразие от масла, най-ефективните в борбата с ранно стареенеса следните: бадем, пшеничен зародиш, праскова, кайсия, авокадо, пореч, орех, гарциния индика, рицин, ориз. Повечето масла практически нямат противопоказания, тъй като... Те са натурални продукти, но може да възникне индивидуална непоносимост.

Ето няколко рецепти за създаване на комплексни масла за еластичност на кожата:

Рецепта No1. Съставът включва масло от бадемови семена (120 мл), масло от авокадо (80 мл), етерично масло от пачули (10 капки), сандалово дърво (20 капки) и семена от моркови (5 капки). Всички съставки се смесват до гладкост и се поставят в съд с капак за дългосрочно съхранение.
Рецепта No2. Включва: следните масла: сусам (40 г), грейпфрут (10 капки), сладък портокал (7 капки), джинджифил (5 капки), кардамон (5 капки) и черен пипер (3 капки). Помощен компонент - циклометикон или естествен емолиент (60 g). Тази смес се счита за сухо масло, т.к. включва циклометикон, който може да се изпари от третираната повърхност.
Рецепта No3. В тази рецепта трябва да се съсредоточите върху процентвсяка съставка и използвайте везна по време на готвене. Съставът включва масло от ший (46%), кокосово масло (34%), масло от манго (6%), какаово масло (6%), нишесте (8%). Последната съставка елиминира лепкавостта на получената смес, предпазва я от разваляне и ви позволява да постигнете усещане за ефирност на кожата. Първо се разтопяват и смесват всички масла, след което се добавя нишестето. След като сместа стане хомогенна я поставете във фризера за 10 минути. След това разбийте с миксер, докато се получи лека и гъста маса, която може да запази формата си. Този състав има дълъг срок на годност.

След нанасяне маслата най-често не изискват изплакване, но е необходимо да се изчака да попият, за да се подобри ефекта и да не се изцапат спалното бельо или дрехите. Традиционно се прилага върху почистена кожа. Може да се използва ежедневно. Не дава бързи резултати. Ефектът се забелязва при продължителна системна употреба.

Обвивки за подобряване на еластичността на кожата

Опаковането е доста популярна процедура за грижа за кожата. Съвсем наскоро такива манипулации се извършват само в салони, но всеки ден все повече и повече голямо количествомомичетата предпочитат да извършват обвивки на тялото у дома, за да спестят пари и време.

Професионалното обвиване на тялото е процедура, при която а специален състав, след което третираните участъци от тялото се увиват с козметично фолио. Опаковането отнема време и технология. Времето на експозиция е от 30 до 60 минути. Лекарствата работят най-добре при нагряване, така че клиентът се поставя в топла стая или допълнително се увива в одеяло.

Композициите са различни. Гелообразните се нанасят директно върху кожата. Течните се разреждат с вода в съотношението, посочено от производителя, и служат като импрегнация за платнени превръзки, които се използват за увиване на проблемни зони.

Както вече споменахме, увиването може да се направи и у дома. За целта импровизирани продукти, които имат естествен произходи може да увеличи еластичността и стегнатостта на кожата. Като пример, ето няколко вида домашни обвивки, които са полезни за стегнатостта и еластичността на кожата:

Горчично-медена обвивка. Според рецептата трябва да вземете 30-40 г суха горчица и да смесите 20 мл зехтин в нея. След това добавете 40-50 мл натурален мед. Старателно смесената смес се нанася върху кожата (най-проблемните зони са стомаха, бедрата) и се увива плътно с хранителен филм, след което се увива с одеяло или се облича топли дрехи. Времето на експозиция е до половин час. Не се препоръчва за чувствителна кожа. Полезни свойства: намаляване на целулита, възстановяване на еластичността на кожата, ускоряване на регенерацията на тъканите.
Горчично-глинена обвивка. Рецептата е: 60-80гр горчица на прахсмесен с 40 г хума син цвят, отглеждани малка сума топла вода. Като добавка се използват етерични масла, например масло от грейпфрут, портокал, розмарин или лимон. Обработката се извършва съгласно Общи правила. Време на експозиция - 30 минути.
Обвивка от коприва. Предварително изсушена и натрошена коприва (40 г) се залива с вода (200 мл). Оставете бавно да заври и оставете да къкри около 10 минути на слаб огън. След пълно охлаждане марлята се навлажнява в получения бульон, проблемните зони се покриват с нея и се увиват с филм и топло одеяло. Време на експозиция - 60 минути.
Обвивка с оцет. За да получите разтвор, трябва да смесите съставките - вода (200 ml) и оцет 9% (20 ml). Марля, напоена с разтвора, се нанася върху стомаха и бедрата, увита с филм и топло одеяло. Време на експозиция - 30 минути.
Обвивка с водорасли. Смята се за най-ефективният. Ламинария, закупена в аптеката (40 g), се излива топла водаи се оставя да набъбне. Нанесете върху проблемните зони и увийте. Времето на експозиция е от 20 до 30 минути.
Обвивка с хвощ. Натрошени листа от растението (300-400 г) се заливат с вряща вода (200 мл), добавя се лимонов сок (20 мл). Оставете за 1 час. След това навлажнете кърпа или марля с разтвора и увийте участъците от тялото с отпусната кожа и целулит. Времето на експозиция е от 2 до 3 часа.
Винена обвивка с алое. За приготвяне на сместа за 7 процедури се използват 500 г счукано алое, 1 ч.л. мед, 200 мл подсилено вино. Времето на експозиция може да бъде дълго - до 8 часа. В затворен съд на хладно място сместа запазва всичките си полезни свойства.
Обвивка с малини. За приготвяне на разтвора използвайте пресни или сухи листа от малина (100 g). Те трябва да се напълнят с вряща вода (400 ml). След кратка инфузия към разтвора се добавят мед (200 мл) и лавандулово масло (20 капки). Времето на експозиция е 30-40 минути.

У дома можете да използвате специални шорти, които създават ефект на сауна.

Не забравяйте да вземете предпазни мерки, за да избегнете алергични реакцииили появата на раздразнение. Отнасяйте се към тялото си с нужното внимание и грижа. Обвивките с горчица на прах са много ефективни, но могат да доведат до парене и зачервяване на кожата. След процедурата е препоръчително кожата да се третира с овлажнител.

Продължителността и броят на обвивките зависи от целите и първоначалните данни на всеки отделен човек. Най-простите случаи, когато е необходимо поддържане на тялото и загуба на малко количество излишна мастна тъкан, изискват от 3 до 5 процедури. По-напреднали - от 12 до 15 процедури в три до пет курса.

Възстановяване на еластичността на кожата чрез водни процедури

Водните процедури са неразделна част от ежедневната грижа за тялото. Те не само помагат за почистването на кожата, но и имат благоприятен ефектвърху тях, което се проявява в активиране на метаболитните процеси, попълване на хранителни вещества, подобряване на кръвообращението и отстраняване на продуктите от разпадане. Кожата се възстановява, става по-мека и в същото време запазва своята еластичност.

Набор от водни процедури, полезни за запазване на младостта на кожата, може да включва няколко техники и методи:

. След приключване на ритуала за почистване на кожата под топла вода е необходимо да се извърши проста процедура - многократно редуване на изплакване на тялото с гореща или гореща вода. студена вода. Освен това последната струя трябва да е студена. Промяната на температурата перфектно стимулира всички метаболитни процеси, тонизира не само кожата, но и цялото тяло. Студен и горещ душ, използван в продължение на 30 дни, значително ще подобри състоянието на кожата, промените ще бъдат забележими дори при визуална инспекция. Кожата укрепва, става по-еластична и мека.
Масажирайте докато се къпете. Тази манипулация може да се извърши с помощта на масажна ръкавица и любимия ви душ гел или с помощта на скраб, който съдържа не само абразивни частици, които имат масажен ефект, но и различни полезни вещества, които проникват в кожата по-пълно, което води до нормализиране на метаболизма и възстановяване на клетките, повишавайки твърдостта и еластичността. Продукт като скраб може да се използва 1-2 пъти седмично. Избягвайте прекомерното боравене, което може да доведе до драскотини.
Бани за тяло. В съвременната суматоха повечето хора предпочитат краткотрайни душове, отказвайки пълноценна процедура за къпане. Половин час престой чиста водаили с добавката полезни средстваТой не само ще помогне за овлажняване на кожните клетки, но и ще се бори с признаците на стареене.

Има много рецепти за здравословни бани за кожата. Ето няколко от тях:

Млечно-медна вана с розово масло. В леко затоплено мляко (1 чаша) се добавят мед (80-100 г) и розово масло (40 мл). Получената смес се изсипва във вана с вода с комфортна температура. Продължителността на процедурата е 30-40 минути с периодично добавяне на топла вода.
Билкова баня. Билките често са спасители от много заболявания, включително преждевременно стареене и изтощаване на кожата. В рецептата се използват готови билкови чайове, които могат да бъдат закупени в аптеките, или лично събрани и изсушени билки. За отвара се вземат лайка, сладка детелина, листа от бреза, мащерка в количество 5 гр., както и билка от херния в количество 10 гр. Всички съставки се заливат с вряща вода и се оставят да престоят поне час. Готовата отвара се добавя към водата и се прави вана. Активни за запазване на младостта са мента, розови листенца, риган и маточина.
Минерални бани. Основната съставка е топлинно газирана минерална вода. Колкото по-голяма е концентрацията му, толкова по-добре. Вместо минерална вода можете да използвате морска сол, но освен че осигурява микроелементи, тя помага за изсушаване на кожата.
Баня с горчица. Достатъчно евтин вариантза поддържане на млада и здрава кожа. Само 100 g суха горчица, добавена към вода, може да ви помогне да отслабнете, да намалите отока, да подобрите кръвообращението, да намалите появата на целулит и да придадете еластичност. Горчицата се комбинира и с други съставки, например с морска сол в съотношение 1 към 3, т.е. вземете 100 г горчица на прах и 300 г морска сол.

Най-добрият начин да придадете на кожата твърдост и еластичност е да не я губите, а да я поддържате на правилното ниво, минимизирайки факторите, които допринасят за преждевременното стареене на тялото и кожата в частност. Те, както беше описано по-горе, включват лоши навици, болести, които трябва да се борят. Има и други препоръки, които ще ви помогнат да придадете на кожата си еластичност.

Какво трябва да направите, за да придадете на кожата еластичност и да предотвратите преждевременното й стареене:

Следете теглото си. Всякакви внезапни промени в теглото са изпълнени с влошаване на състоянието на кожата. Не прибягвайте до строги диети, спрете да използвате непроверени продукти за отслабване.
Поддържайте режим на работа и почивка. Това правилоосигурява последователно Добра работацялото тяло.
Упражнение. Спортуването е важно не само за здравето, но и за красотата. Оптимално физически упражнениянормализира всички метаболитни процеси в организма, допринася за появата на красив контур на тялото и подобрява еластичността на кожата.
Хранете се нормално. Здравословно храненевключва много натурални продукти. Диетата винаги трябва да включва извара, риба, постно месо и други храни, богати на протеини. Не забравяйте за ползите от растителните масла и ядките.
Спазвайте режима на пиене. Всеки отдавна знае за опасностите от алкохола и газираните напитки, които трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Чай, компот, чиста и минерална вода са напитки, които са полезни за красотата на кожата.
Избягвайте продължително излагане на ултравиолетови лъчи. Тенът е красив, но и опасен. Кожата, изложена на UV лъчи, бързо губи влага, става суха и отпусната.
Вземете витаминни комплекси. В допълнение към влизането в тялото с полезни вещества от храната и продуктите за грижа за тялото, трябва да консумирате витаминни комплекси. Това със сигурност ще ускори получаването на желания резултат.
Решете проблема изчерпателно. Не можете да получите бързи и трайни резултати, като изберете само един метод. Винаги е необходимо да се прилага набор от мерки, особено след като средствата и процедурите, дадени в статията, са перфектно съчетани помежду си и значително увеличават полезните ефекти.

Как да придадете еластичност на кожата - гледайте видеото:

Благодарение на богатствата на нашата природа е доста лесно да се грижите за тялото си, поддържайки красотата и младостта. Всички нови ефективни процедури, което преди беше възможно само в салоните, сега може да се извършва у дома. Просто трябва да сте внимателни към здравето си, да се грижите за даровете на природата и да ги използвате максимално, за да бъдете красиви.

Здравейте, скъпи читатели! Днес ще говорим с вас за това кои от тях е най-добре да вземетевитамини за кожата на тялото. Може да попитате – какво общо има тази тема с отслабването? Най-директният. Всички се стремим да бъдем стройни и следователно красиви.

И една от задачите на витамините е именно да направят лицето и тялото ни добре поддържани и здрави. Как го правят и кои са по-добри? Като цяло подходящи ли са за решаване на определени кожни проблеми? Първо, първо, присъединете се към нас!

На стража на красотата

Козметичната индустрия днес предлага огромен изборвсякакви кремове и маски за поддържанемладост и красотата на тялото. Но е наивно да се вярва, че това може да се постигне само с кремове.

Факт е, че всеки крем съдържа само малка концентрация от тези вещества. И например, витамин С, който е труден за обработка, често присъства в евтините кремове само върху опаковката - той е изключително летлив и бързо се разпада във въздуха.

Не можете без витамини, те помагат да се справят с много задачи за блясък на тялото ви, да го подхранват, защитават, насърчават обновяването на клетките и поддържат здрав вид.

Обща информация за тях можете да извлечете от това видео.

Признаци на лошо здраве

Получаваме витамини от храната или като ги приемаме под формата на капсули или хапчета. Важно е да запомните, че не всички от тях се синтезират в нашето тяло; някои, като тези от група В, се измиват доста бързо и техният запас трябва постоянно да се попълва.

А липсата на един или друг елемент се отразява в състоянието на кожата, която в този случай играе ролята на своеобразно „огледало“. Между другото, косата и ноктите, както и общото състояние на тялото, могат да бъдат лакмусов тест тук.

Разбира се, само лекар може да ви постави най-точната диагноза. Но ако смятате, че сте добре, обърнете внимание на някои признаци, по които лесно можете да определите недостига на витамин.

Суха и лющеща се кожа, появата на възпалени области върху нея, дерматит.
Напукани устни и така наречените „конфитюри“ в ъглите и язви.
Тъпи, чупливи нокти, появата на трапчинки, ивици, петна по тях.
Чуплива коса, склонна към загуба. Наличие на пърхот, сърбеж.
Намаленото зрение, подуването и зачервяването на клепачите също могат да бъдат причина за недостиг на витамини.
Депресия, апатия, неспособност за концентрация, безсъние, загуба на апетит.

Ако има проблем, време е да помислите какво да направите, за да се върне всичко към нормалното? Първо, трябва да разберете от какви точно витамини се нуждаете.

Защото необмислената консумация на всичко подред може да навреди повече, отколкото да помогне. Също така си струва да се има предвид, че много от тези елементи работят най-добре в комбинация. Тясното им взаимодействие усилва ефектите взаимно и ускорява усвояването.

Кои витамини са по-добри

Така че най-общо тези елементи могат да бъдат разделени на следните групи. Защо условно, ще попитате? Защото всеки от тях „работи“ в няколко посоки едновременно.

За младост и ускорена регенерация

Активно се бори със стареенето на кожата и спомага за нейното запазванееластичност , намалява сухотата и лющенето витамини А, С, Е.

Това - естествени антиоксиданти, които не позволяват на свободните радикали да взаимодействат с елементите на кожните клетки.

Броят на свободните радикали рязко се увеличава по време на заболяване и през студения сезон. Съответно приемът на такива елементи през тези периоди трябва да се увеличи.

Тази група също се подобряварегенерация тъкани след микротравми или други увреждания, заздравяване на рани от акне, спомага за по-бързото изчезване на петна и малки белези.

Включва:

Токоферолът (Е) активно помага в борбата с отпускането на кожата и забавя процеса на стареене. Бледата, груба, суха кожа говори за неговия дефицит.
Ретинол (А) – насърчава го в по-голяма степенхидратация и защита от вредни фактори на околната среда, помагаот пилинг.
Аскорбиновата киселина (С) е отговорна за товаеластичност , насърчава синтеза на нови колагенови влакна.

Къде да го вземем

В допълнение към директните мултивитаминови комплекси - в хранителни продукти.

Зелето, зелената салата, гъбите са богати на ретинол. зелен грах, моркови, тиква, домати. Както и продукти от животински произход - жълтък, риба, черен дроб, ферментирали млечни продукти.

Аскорбиновата киселина, както знаете, си струва да се търси в цитрусовите плодове; освен това се намира в ябълки, спанак, карфиол, горски плодове, шипки и ядки.

Източници на токоферол са нерафинирани растителни масла (особено царевично, фъстъчено, ленено семе, соя, ядки), боб, слънчогледово семе, червена риба и особено покълнали зърнени култури.

Най-голяма е концентрацията му в покълналата пшеница, която съдържа и цял комплекс от други полезни вещества – А, В1, В2, В3, В6, В9 и микро- и макроелементи.

За предотвратяване и борба с бръчките

Структурните нарушения на кожата не могат да бъдат избегнати с времето, но намаляването им е напълно възможно. Особенополезен в тази посока представители на група Б.

Всеки от тях има свои собствени характеристики, а за липсата им говорят сърбеж, раздразнение, пъпки и черни точки, както и косопад.

Струва си да се обърне внимание на тази група (както и на предишната обаче) за тези, които активно губят тегло. Витаминни комплексис техния състав си струва да вземете, за да стегнете кожа, която беше обсъдена по-специално в статията .

Включва:

Тиамин (B1)помага за укрепване нервна система, а почти всички болести, както знаем, се причиняват от нерви (включително кожните). Освен това предпазва от алергични и възпалителни реакции, премахва излишна течност, предотвратяване на подуване.
Рибофлавин (B2)спомага за подобряване на метаболизма и клетъчното дишане. А недостигът му причинява и пърхот.
Никотинова киселина, ниацин (B3 или PP)- недостигът му води до тежки заболявания - пелагра, дерматит, чиято тежка форма води до сериозни обриви, сърбежи, диария и дори психични разстройства.
Пантотенова киселина (B5)– ускорява обновяването на кожата и заздравяването на рани.
Пиридоксин (B6)Известен със своите подхранващи и овлажняващи свойства, той помага за защита срещу вредните влияния на околната среда.

Биотин (B7), известен също като витамин Н. Един от най-важните елементи за организма, неслучайно името му съдържа представката „био” – живот. Участва в регенерацията на клетките на кожата, ноктите и косата.
Фолиева киселина (B9)помага на клетките да се обновяват и предпазва стените на кръвоносните съдове от разрушаване.
Цианокобаламин (B12)– участник в процеса на клетъчно делене. Той е основен компонент на процедурите при дерматит, а също така е много полезен за повлияване на зряла кожа. Дефицитът му може да причини нервен тик, мускулни спазмилица , което води до образуване на бръчки.

Къде да го вземем

В мултивитаминни комплекси, както и в хранителни продукти. Вашата диета трябва да включва пълнозърнести зърнени храни, кафяв ориз, покълнали зърна, зелен лук, цвят и Бяло зеле, моркови, домати, фъстъци, соя, смокини, фурми, плодове.

Ако на масата ви има животински продукти, тогава можем да препоръчаме яйца, сирене, сьомга и риба тон, свински и говежди бъбреци и черен дроб.

За грижа за лицето и зоната около очите

Това е специална зона, тъй като е тази, която е изложена на максимално излагане на вредни фактори на околната среда.

Освен това тук се намират най-видимите за всички около нас (и за самите нас, разбира се, на първо място) бръчки, с които толкова искаме да се разделим.

Като цяло комплексът от елементи тук е същият като за цялото тяло. Но има някои функции, особено за грижата за районаоколо очите.

Аскорбинова киселина (С) за маски около очите.

IN чиста формаПрепоръчва се просто да нанесете инжекционния разтвор на аскорбинова киселина върху лицето, като го втриете и няколко минути по-късно, след изсъхване, нанесете крема.

Чистият разтвор не е подходящ за очите; аскорбиновата киселина е много парлива и може да предизвика дразнене. Експертите препоръчват смесването му с минерална водаили кисело мляко. Сред рецептите има и тази:

Токоферол (Е) за зоната около очите.

Принципът е един и същ - нанесете под очите и върху клепачите. Процедурата се нарича подмладяваща и стягаща, помага за премахване на "пачи крак" и увиснали гънки на клепачите.

Като цяло се подобрява кръвообращението и снабдяването на клетките с кислород, кожата е тонизирана и изглежда здрава.

По-добре е да вземете фармацевтично маслоРазтворът на витамин Е в ампули не се препоръчва - той е твърде концентриран и, както в случая с аксорбиновата киселина, може да предизвика дразнене. Нанесете за 10-20 минути.

Това е само малка част от съветите. Ако някой има собствени рецептикрасота – споделете ги в коментарите, сигурен съм, че читателите на моя блог ще ви бъдат благодарни. В заключение бих искал да отбележа следното:

Какво да запомните:

Витамините със сигурност помагат за поддържане на цялото тяло в добро състояние.
Недостигът им се отразява директно върху самата кожа, която придобива болезнен вид, лющи се и сърби.
Само лекар може да помогне да се определи точната причина за проблема. Не трябва да се самолекувате.
За да избегнете недостиг на витамини, трябва да коригирате диетата си - тя трябва да съдържа всичко необходимо за нормален живот.

Е, това е всичко, което имам за днес. Ще се видим отново в нови статии в моя блог!

Красотата започва отвътре. Това е аксиома, позната на повечето от тези, които поне малко се интересуват от темите за здравето и запазването на младостта. Можете да подхранвате кожата отвън колкото искате, като използвате различни обогатени кремове, но ако има липса на определени вещества в организма като цяло, това няма да доведе до почти нищо и ще даде в най-добрия случай временно и изключително визуално положителни ефекти. Проблемът е, че всеки крем може да проникне само в най-повърхностните слоеве на кожата. За да се постигне значителен и траен резултат, е необходимо да се подходи към проблема комплексно.

Освен това трябва да разберем, че витамините и микроелементите, които получаваме от храната, най-често не са достатъчни, за да компенсират напълно нуждите на тялото. И на първо място, получените вещества не се използват за „козметични“ цели. И за да се върне времето назад и да се върне младостта, ще са необходими специални мерки.

Какви витамини са необходими за стегнатостта и еластичността на кожата на лицето и тялото?

За да изглежда кожата еластична и опъната, е необходимо да се осигури непрекъснат синтез и обновяване на колагенови и еластинови влакна и своевременно отстраняване на умиращите клетки. За активиране на този процес са необходими коензими.

И така, за нормалното протичане на всички биохимични процеси в кожата, тялото се нуждае от:

Витамин А (ретинол) е един от ключовите витамини, които осигуряват правилното хранене на кожните клетки. Симптомите на дефицит на витамин А включват появата на комедони (черни точки), птоза и суха кожа. Нека да отбележим, че в страните от ОНД дефицитът на витамини А и С е особено често срещан. Това се дължи на стабилните хранителни навици и качеството на консумираната храна.

Витамин Ц - силен антиоксидант, подпомага усвояването на витамините А и Е и противодейства на стареенето на кожата.

Витамин Е - стабилизира и укрепва клетъчните мембрани на кожата, като по този начин предотвратява тяхното увреждане. Мощен антиоксидант, който поддържа нивата на колаген.

Витамин РР - подпомага кръвоснабдяването на клетките и осигурява доставката на кислород до тях.

Витамин F - насърчава регенерацията на кожата, повишава нейния локален имунитет.

Витамин B2 - подобрява тена, насърчава нормална операциямастните жлези, подобрява текстурата на кожата.

Витамин B5 - помага за премахване на токсините от клетките.

Витамин К - намалява отоците и старческите петна.

Какво друго трябва да включите в рутината си за красота?

Ключов фактор, влияещ върху еластичността на кожата, е нормалният синтез на колагенови влакна. Един от методите за стимулиране на производството на колаген е приемането на храни и хранителни добавки, съдържащи протеини, аминокиселини, както и основни витамини и минерали.

На първо място, това са, разбира се, висококачествени мултивитаминови комплекси. Идеално допълнение към тях би бил курс на говежди или рибен колаген.

Разбира се, колагенът от буркан няма веднага да стане ваш собствен колаген, способен да се интегрира в кожата ви. Въпреки това, той съдържа всички аминокиселини, необходими за образуването на вашите собствени колагенови влакна. Оптималният курс на приемане на колаген е около три месеца. В идеалния случай комбинирайте колаген с хиалуронова киселина.

Освен това има смисъл да редувате приема на колаген с прием на стимуланти за производството на колаген. Това са лекарства на базата на силиций. Някои от най-ефективните подобни лекарствана iherb - Natural Factors, BioSil (съдържа и холин) и Jarrow Formulas, JarroSil (съдържа цинк и бор).

Има хора, за които формата на освобождаване е критична именно заради вкуса на колагена. В тази ситуация можете да изберете колаген на капсули или таблетки. Като алтернатива можете да опитате същия Neocell, Super Collagen + C, тип 1 и 3, 6000 mg, 250 таблетки.

Генераторите на колаген в горната таблица са силициеви препарати. Вече споменатите Natural Factors, BioSil и Jarrow Formulas, JarroSil са идеални.

Съществува и най-икономичният вариант - специализирани мултивитамини за кожа, коса и нокти. Тази „широка специализация“ се дължи на факта, че за поддържане на кожата в оптимално състояние се нуждаем от същите вещества, както за растежа здрава косаи нокти. По правило такива комплекси съдържат витамини, колаген и Хиалуронова киселинаи някои антиоксиданти. И ефектът от приема им също може да бъде доста забележим. Но трябва да разберем, че е просто физически невъзможно наистина да го поставим в една таблетка. оптимални дозивсяко от веществата, така че такива мултивитамини могат да се считат за един вид полумярка. Но в повечето случаи е достатъчно да приемате такива мултивитамини две или три таблетки на ден, така че тази опция може да е подходяща за тези, които не са готови да пият хранителни добавки с шепа и търсят някакво повече или по-малко универсално лекарство.

Едни от най-добрите според ревютата на iherb комплексни витаминиза кожа, коса и нокти - Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 инстантни меки капсули (съдържа комплекс от витамини и минерали, холин, колаген, хиалуронова и алфа липоева киселина) и Solgar, Skin, Nails and hair , подобрена MSM формула, 120 таблетки (съдържа витамин С, силиций, минерали и аминокиселини).

Статията е написана за уебсайта evehealth.ru.

Кожата е най-големият орган в тялото и действа като защитна бариера за вътрешните органи. Тя е изложена на сурови външни факторикато вятър, химикали и слънчева радиация. С възрастта това може да има ефект отрицателно въздействиевърху външния вид на кожата, което води до загуба на еластичност, бръчки и повишена грапавост. Някои витамини и минерали помагат за поддържане на еластичността на кожата и младежкия вид.

Витамин Ц

Основният витамин, който помага да се поддържа еластичността на кожата, е витамин С. Този витамин, наречен още аскорбинова киселина, спомага за увеличаване на производството на протеин колаген в кожата. Колагенът поддържа еластичността на кожата и действа като благоприятна основа за растежа на нови клетки. Загубата на колаген в кожата може да доведе до бръчки и разкъсвания, докато силната колагенова мрежа поддържа кожата еластична. Яжте много плодове и зеленчуци, особено червени чушки и ананаси, източници на витамин С.

Мед

Медта също помага за поддържане на еластичността на кожата. Той насърчава производството на еластин, друг протеин, който образува кожата. Еластинът работи заедно с колагена, за да поддържа структурата на кожата. Еластинът помага за поддържане на еластичността на кожата. Консумирането на достатъчно мед всеки ден е от полза за вашата кожа. Морските дарове, ядките, ядковите масла и месните продукти са богати източници на този минерал.

Витамин А

Друг витамин, който помага за поддържане на стегнатостта на кожата, е витамин А или ретинол. Витамин А, който консумирате като част от вашата диета, взаимодейства с кожните клетки и помага за регулиране на производството на себум. Необходимо е да се поддържа еластичността на кожата, тъй като хидратираната кожа запазва еластичността си по-добре от сухата. Изследванията показват, че кремовете, съдържащи витамин А, помагат да се отървете от фините линии и бръчки.

Витамин Е също помага за поддържане на еластичността на кожата и предотвратява видимото стареене. Част от видимия процес на стареене се дължи на наличието на свободни радикали, химикали, които нарушават функционирането на кожните клетки, което в крайна сметка води до загуба на еластичност. Витамин Е неутрализира свободни радикалив клетките на кожата, подобрявайки нейния вид. Използването на лосион с витамин Е помага за облекчаване на грапавостта и грапавостта, които могат да възникнат при суха, нееластична кожа.

витамин В

Витамините от група B поддържат кожата хидратирана и я предпазват от сухота и лющене. Тъй като сухата кожа е по-малко еластична, тя може да бъде по-податлива на бръчки, отпускане или стрии. Витамините могат да бъдат намерени в пълнозърнести млечни продукти.