Красота и здраве: страхотен външен вид сутрин. Как да бъдем красиви сутрин

За съжаление, за много от нас, от време на време сутринта не е добра. Може да сте работили цяла нощ, да сте имали проблеми със съня или да бързате по задачи, но няма съмнение, че искате да изглеждате добре. За да постигнете това, трябва да направите някои приготовления предишната вечер и също да се придържате към солидна сутрешна рутина.

стъпки

Част 1

Подгответе дрехите си.Преди да си легнете, решете какво ще облечете утре. Благодарение на това няма да ровите в гардероба си сутрин, опитвайки се да намерите правилното нещо, което ще доведе до ненужна бъркотия. След като изберете тоалета си, пригответе обувки, аксесоари и други неща, от които може да се нуждаете.

• Когато избирате дрехи, помислете метеорологично времеи вашите планове за деня. Имате ли планирана важна среща? Времето ще е горещо или дъждовно?

1. Наспи се.Сънят е много важен за умствената и физическо здраве. Спете поне 7-9 часа всяка вечер. По време на сън притока на кръв към кожата се увеличава. Това ще ви попречи да се събудите с подпухнали очи и кожата ви да изглежда скучна.

   Пийте достатъчно течности.Кожата се състои основно от вода, така че е важно да я поддържате хидратирана отвътре и отвън. Ако не пиете достатъчно вода, кожата ви става суха и се лющи. Пийте поне 8 чаши вода на ден, за да поддържате кожата си хидратирана и здрава.

   Измийте се.Не забравяйте да измиете лицето си преди лягане. Кожата е под влияние външна средацял ден. По него се натрупват пот, прах, бактерии и мръсотия. Измиването на лицето преди лягане може да помогне за премахване на замърсяванията от лицето ви. IN в противен случайПо кожата може да се появят пъпки и може да изглежда матова на сутринта.

   • Докато всеки трябва да измие лицето си преди лягане, това е особено важно за тези, които носят козметика. Спането с грим може да доведе до акне, тъй като гримът ще запуши порите на кожата ви.

2. Поддържайте кожата си хидратирана.вечер - най-доброто времеза овлажняване на кожата. Въпреки че спите, тялото продължава да работи, възстановявайки тъканите. Увеличаването на притока на кръв към кожата ви, докато спите, позволява по-добро усвояване на овлажнителите, които нанасяте върху кожата си.

   • Преди лягане нанесете по-дебел слой крем върху лицето си.
   • Овлажнителите се нанасят най-добре върху чиста, леко влажна кожа. Направете това, след като сте се изкъпали или сте измили лицето си.

3. Подгответе косата си.Ако приберете косата си на кок, ще изглеждате страхотно, когато се събудите. Ако имате дълга коса, съберете ги на опашка и след това ги увийте около основата на ластика. Когато се събудите сутрин, косата ви ще бъде леко вълниста. Ако косата ви не е достатъчно дълга, за да я съберете на една опашка, прибирането й на малки кокчета по цялата глава ще ви даде същия ефект.

   Част 2

   Сутрешни приготовления

   1. Събудете се достатъчно рано.Настройте алармата си за определено време, така че да имате достатъчно време да завършите всичките си сутрешни процедури. Ако не сте сигурни колко време ви е необходимо, опитайте един експеримент през уикенда, който да ви помогне да определите колко време ви отнема да се подготвите за училище или работа сутрин. Благодарение на това можете да настроите будилник необходимо времев делничен ден.

      • Ако не си лягате много късно, ще ви бъде по-лесно да се събудите сутрин.

   2. Закусвам.Закуската осигурява на тялото това, от което се нуждае хранителни вещества, които са необходими, за да започнете Приятен ден. Вашата закуска трябва да се състои от пълнозърнести храни, чист протеин, нискомаслени млечни продукти, както и плодове и зеленчуци. Да изглеждаш добре означава да имаш достатъчно енергия и да получаваш основни витаминии минерали, от които тялото се нуждае.

   3. Погрижете се за кожата си.здрав, чиста кожаИма красив блясък, който ви кара да изглеждате привлекателни. Измийте лицето си с нежен перилен препарати нанесете овлажнител. Също така не забравяйте да използвате слънцезащитен кремпреди да излезете навън. Препоръчва се използването на кремове с SPF 30 или по-висок.

      • Използвайте лек овлажнител. Тя трябва да е различна от тази, която използвате преди лягане.
      • Можете също така да използвате оцветен овлажнител, за да придадете на кожата си здрав блясък и по-равномерен тон.

В никакъв случай не трябва да се събуждате с него на лицето си. По-точно, не си лягайте гримирани. Дори и да спите без да се мятате, няколко неудобни движения ще превърнат лицето ви в бъркотия от сенки, спирала и... Ето защо, дори въпреки умората или отсъствието на близки козметика, преди да си легнете, опитайте се да измиете цялата боя. В идеалния случай това трябва да стане с продукт, който ви подхожда, например мляко или лосион. Но ако не сте вкъщи или продуктът е свършил, по-добре е да измиете лицето си с обикновена вода и сапун или душ гел, отколкото да си легнете на пласт декоративна козметика.

За да се събудите с усещане за лекота в цялото си тяло, трябва да се погрижите за съня си предварително. А именно, не преяждайте през нощта. И още повече, не пийте много течности. Излишната вода в тялото може да доведе до подпухнало лице с кръгове под. А късна вечеряще се смила в стомаха ви цяла нощ, като ви пречи да спите достатъчно. Така че, ако искате да се насладите сутрин, ограничете се до лека зеленчукова салата или плод и изберете чаша като напитка спокойни водиили зелен чай.

Веднага след като се събудите, можете да извършите прост ритуал, който ще ви позволи да се събудите моментално и да подредите кожата на лицето си. Това е измиване с ледено студена запарка от билки. Вашият фризер винаги трябва да има запас от кубчета лед, направени от билкови отвари. Тези запарки се правят просто: водата се смесва с отвара от лайка (ако кожата е проблемна), дъбова кора (ако е мазна), листенца от роза (ако е суха). Можете също така да замразите прясно сварен зелен чай, той е богат на антиоксиданти, които подобряват вида на кожата ни. Запарките се изсипват във формички за лед и се замразяват. Използвайте ги всяка сутрин, като ги натриете с парче лед светло лицемасажни движения. Кожата веднага ще придобие еластичност и свеж, цъфтящ вид. В края на процедурата нанесете дневен крем за лице.

Спортуването рано сутрин помага да влезете във форма. Вземете правило да отделите десет до двадесет минути веднага след събуждане. Можете да правите прости движения, без да ставате от леглото: например да въртите колело с крака във въздуха или да изпомпвате корема. Ако е възможно, присъединете се към фитнес класове с телевизионен инструктор по много канали сутринтапрофесионалистите провеждат майсторски класове по аеробика. Нямате време за зареждане? Поне активно движете ръцете и краката си и въртете главата си, докато вървите към и от банята. Мускулите ви ще бъдат благодарни за всяка загрявка. И общият тонус на тялото ще повлияе на вашето благосъстояние и следователно на външния ви вид.

Сутрешно храненемного важно за нас, защото започваме работа с него храносмилателната системацял ден. Не забравяйте да ядете „витаминът на красотата“ сутрин, тоест витамин Е. Намира се в ядки и зърнени храни (например мюсли). Можете да го купите на капсули и да ги приемате за подобряване. Освен това ще има чудесен ефект върху кожата ви овесена каша(без захар) и салати от зеленчуци и плодове. Ако не медицински противопоказания, от сутринтапийте прясно изцедени сокове: морков или ябълка.

Как да изглеждаме красиви и свежи сутрин

Сутрешна грижа за себе си. Всички бихме искали всеки ден да се превърне в празник. И както знаете, ние не работим на празници! шега. Всъщност дори един обикновен работен ден може да се превърне в напълно приятно забавление, ако го започнете разумно.

Нека разгледаме една стандартна ситуация. Вчера останахте в добра компания или не можахте да се откъснете от вълнуващ филм, или плакахте до сутринта над прочувствен роман, или посетихте всички дансинги, или сърфирахте в интернет цяла нощ, или като напълно послушен момиче, затвори очи в 23:00 - окончателно, в повечето случаи, един: будилникът прекъсва най-сладкия момент от съня, очите не се отварят, чашата кафе изглежда като непоносима тежест. В същото време никой не е отменил работата и остават само няколко минути, за да се подготвите. Какво трябва да направя?

Как да станете правилно от леглото

Първо, не бързайте да скочите от леглото. Две минути няма да ви спестят, но изразходвани полезно, те ще ви помогнат да разкриете красотата си пред света.

И така, изключвайки будилника, бавно се разтягате, дълбок дъхповдигане на ръцете над главата и при издишване ги спускате покрай тялото. Ако искате по-интензивно „събуждане“, докато издишвате, не просто спускайте ръцете си, но ги издърпайте до коленете си, като същевременно заобляте гърба си и повдигнете раменете си. Обикновено две или три вдишвания са достатъчни.

Второ, отново легнете в леглото и без дори да отваряте очи, започнете да се галите с леки движения - от тила към раменете, от раменете към китките, отделно масажирайте всеки пръст на ръцете си, разтрийте дланите една в друга.

трето, просто легнете по гръб, усещайки с всяка клетка на тялото си надеждна опоралегла отдолу. За да не заспите отново, контролирайте дишането си. Поемете рязко дъх в стомаха си и след това бавно го изпуснете през хлабаво стиснати устни. Като този! Едно, две, три, четири, пет - стига! Вентилацията е завършена, можете да станете. Съгласете се, сега това е много по-лесно да се направи, отколкото преди няколко минути!

Правилна грижа за очите

Запомнете – вашата красота започва с правилното миене. Като по-опитен приятел, разбира се, бих ви препоръчал да премахвате грима си със специални продукти всеки път преди лягане. Но прекрасно разбирам, че това не винаги е възможно. Затова на сутринта вземете памучен тампон и бутилка козметичен тоник или мляко. Не забравяйте, че има продукти за премахване на грим от очите специални средства, така че дори не си помисляйте да премахнете спиралата от миглите си с Тоник за проблемна кожа.

За да избегнете увреждане на тънката кожа на долния клепач, сгънете диска наполовина и внимателно го плъзнете под долните мигли. Сега вземете друг диск и щедро го навлажнете с избрания от вас продукт. Затворете окото си и натиснете влажния диск върху него за няколко секунди, след което отстранете разтворения грим с движения надолу. Използвайте толкова тампони, колкото са ви необходими, за да премахнете цялата спирала от очите си.

Как да измиете лицето си сутрин

Така че в резултат на измиване лицето ви да не се покрие с червени петна и да не започне да се лющи (и това може да се случи, ако решите просто да го изплакнете от чешмата), опитайте се да подготвите водата за измиване предварително. Има няколко прости опции.

Ако твоето лицеима мазен блясък, а порите са разширени, поради което бузите и носът приличат на зрял портокал - вземете половин литър сварена водаи добавете няколко капки към него лимонов сокили малко ябълков оцет. В най-лошия случай лимонът може да бъде заменен с кристали лимонена киселина, А Ябълков оцет- обикновени. Изплакнете лицето си с тази вода.

Сухата, опъната кожа, склонна към зачервяване и лющене, също изисква специален подход. В този случай сменете водата за измиване обикновено мляко, с масленост 1-2%. Намокряме памучен тампон с него и избърсваме лицето си по масажните линии.

Ако мисълта да измиете лицето си с мляко не ви кара да се ентусиазирате, опитайте друг вариант: добавете половин чаена лъжичка сок от алое към половин чаша вода. Разбъркайте добре и избършете получената смес върху лицето си с помощта на памучен тампон.

Как да изберем сапун за измиване

Разбира се, ако кожата ви не ви създава проблеми, можете да спестите много усилия и време, като просто изплакнете лицето си студена вода. Но това, което категорично не ви препоръчвам е да използвате обикновен сапун за измиване на лицето. Няма по-сигурен начин да се прецакате киселинно-алкален баланс, придавайки на лицето едновременно сухота и мазен блясък. От една страна, сапунът ефективно унищожава мастни клетки, изсушавайки повърхността на кожата, от друга страна, същата тази повърхност започва активно да произвежда нови порции себум.

Ако сте решени да дадете лицето си общо почистване, използвайте пяна или мус за измиване на лицето. Съдържащи натриев лаурет сулфат (точно веществото, което прави пяната пяна), те, с помощта на специални омекотяващи съставки, предотвратяват сухотата на кожата и ви позволяват да се грижите за нея. нежна грижа. Изстискване малко количество отпродукти в дланта си, напенете лицето си, изплакнете първо с топла вода, след това студена вода. След това не трябва да изтривате лицето си. По-добре е леко да го попиете с памучна кърпа!

Алтернатива на измиването

В горещ летен ден, както и в облачен, можете да дадете на лицето си интензивен сигнал за събуждане, като замените измиването с „въздушна терапия“. За да направите това, предварително замразете вода или отвара от лайка във формички за лед в хладилника, а на сутринта извадете едно кубче, задръжте го в дланта си за известно време, така че да загуби острите ъгли, и избършете лицето си, не с изключение на областта на клепачите.

Между другото, вече се продават специални продукти за описаната по-горе процедура. По правило такива тоници се продават заедно с торбички, в които трябва да бъдат замразени. Инструкциите за употреба са прости: изсипете необходимо количествотоник в гърлото на плика (течността трябва да е равномерно разпределена във всички клетки), завържете плика здраво и го поставете във фризера за една нощ. На сутринта няма да се налага да обръщате цялата форма само заради едно парче лед. Достатъчно е просто да отрежете клетката и да освободите леда от полиетилена.

Как правилно да си миете зъбите сутрин

Сравнително наскоро в Париж се проведе акция, по време на която точно в центъра на столицата бяха създадени „Обществени пунктове за почистване на зъбите“. Това не е шега или майтап, просто около 80% от населението на света все още не знае как да си мие зъбите правилно и в резултат на това ги губи, преди да достигне пенсионна възраст.

Но не е нужно да ходите в Париж, за да научите това просто изкуство. Сега ще ви кажа всичко, което трябва да знаете по тази тема. На първо място, не пестете паста за зъби! Не се опитвайте да купите по-проста и по-евтина тръба. Добра пастас правилните съставки ще ви помогне да спестите посещения при зъболекар.

Но на четка за зъбиНе се препоръчва да се натрупва възможно най-много паста. Голямо количество колкото грахово зърно е достатъчно. Но не забравяйте първо да измиете четката си!

За да ви улесня да запомните, предлагам алгоритъм за последователно изпълнение правилно почистванезъби:

- измийте четката;

- нанесете върху него малко количество паста, като се стремите да я разпределите по цялата повърхност на четините;

- започнете отпред горни зъби: изчеткайте четката отгоре надолу няколко пъти, хващайки венеца;

- изпълнявайте същите движения на вътре;

- обработете вътрешната и външната повърхност на долната предна част на челюстта по описания начин, само отдолу нагоре;

- преминете към страничните зони: с кръгови движения, отново хващайки венците, четкайте вътрешната и външната повърхност на кътниците отляво и отдясно;

- сега използвайте движение напред-назад с четката (с други думи напред-назад), за да почистите дъвкателната повърхност;

— затворете зъбите си и използвайте четката с кръгови движения, за да масажирате всички венци отпред, включително повърхността на зъбите;

- Сега можете да изплакнете устата си и да измиете четката си.

Имайте предвид, че ако по навик просто движите четката напред-назад, вместо по-бели зъби и свеж дъх, можете да получите точно обратния ефект на очаквания: напречните движения на косъмчетата могат да надраскат емайла и да запушат то с мръсотия междузъбно пространствои като резултат - кариес и възпаление на венците. Затова е по-добре да отделите 3 минути и да направите всичко, както препоръчват експертите.

Сутрешна тренировка. Прости упражнения

Всички книги на здрав образживот се препоръчва след измиване да започне зареждане. Представям си как правиш недоволна гримаса и си спомняш, че някъде си чул, че сутрин е вредно да правиш упражнения - тялото ти още не се е събудило. Е, тогава няма да го събудим!

Нашето упражнение- За добър цвятлице и блясък в очите. Застанете в средата на стаята, с крака на ширината на раменете (само за да поддържате баланс) и бавно, до насита, изпънете цялото си тяло, изпъвайки ръце над главата. Върви добре?

Сега, издишвайки, се наведете напред и замръзнете за известно време, опитвайки се да отпуснете и разтегнете мускулите на гърба си колкото е възможно повече. За разлика от стандартните упражнения тук не са необходими многобройни повторения. Основното е, че вие ​​сами усещате как животворни силиразпределени равномерно по цялото тяло.

Следващото упражнение. Ръцете на кръста, кръгово въртене на главата. Бавно и с чувство! Целта не е да се изградят мускулите на врата, а само да се разтегнат, увеличавайки гъвкавостта и подобрявайки кръвоснабдяването на мозъка. Завъртяхте го за минута-две, сега протегнете ръцете си напред, стиснете пръстите си в юмруци и започнете да ги въртите. Няколко оборота - и „оста на въртене“ се премества към лактите, а след това към раменна става. Само не забравяйте да сте в безопасност, когато изобразявате вятърна мелница! В радиус протегнати ръцене трябва да има нищо падащо, счупено, остро или горящо.

Сигурен съм, че лесно ще се справите с описаните упражнения и ще имате сили за още едно: стоейки на един крак, притиснете плътно коляното към гърдите си с другата ръка, разтягайки задната част на бедрото. Ако ви е трудно да поддържате равновесие, дръжте коляното си с една длан, а другата облегнете на стол или стена. Направете същото, докато стоите на другия крак. Накрая отново изпънете цялото си тяло нагоре и след това се опитайте да достигнете пода с върха на пръстите си. Поздравления, упражнението приключи!

Последни малки неща

Още ли не сте забравили, че трябва да ходите на работа? Уви, никой не го е отменил. Но вие, събудени, свежи, пълни със сила и енергия, сте напълно готови да покорите следващия връх на кариерно израстване. Но се уверете, че не забравяте за важните малки неща.

Тази категория включва такъв детайл като парфюм. Не мисля, че трябва да ви напомнят да използвате антиперспирант всяка сутрин. Сигурен съм, че вие ​​самите неведнъж сте вирнали носа си от отвращение, когато забележите, че една елегантна дама на пръв поглед мирише на портиер. Антиперспирантът е добър, от една страна, защото елиминира миризмата на пот, от друга страна, разкрива собствената си миризма само в изключителни случаи! И това е много важно. Спомнете си колко ароматизирани продукти сте използвали върху себе си от рано сутринта: тоник или лосион за лице, лек дневен крем, продукт за оформяне на косата, пудра, червило (най-често тези продукти имат и своя приятна миризма). Сигурни ли сте, че искате да добавите още един към тази какофония от миризми?

Не споря, само преди няколко години всички женски издания твърдяха, че нито една уважаваща себе си жена няма да напусне къщата, без да нанесе капка парфюм върху китките и врата си. Повярвайте ми, тези дни са отминали. Най-хубавото, което можете да помиришете сутрин е свежест, свежест и пак свежест. Запазете парфюма и тоалетната вода за специални поводи.

Друг важна подробност- състоянието на вашата чанта и обувки. Ако са от велур, набук или кадифе, преминете ги със специална четка, премахвайки прах и петна. Ако е кожа, яре или друг лъскав материал, добавете гланц с импрегнирана гъба.

Проверете съдържанието на чантата си: там ли са вашите ключове, телефон, паспорт, пари, пудра и червило? Така че сте готови за нови постижения! Късмет.

Желанието да бъдете красиви е напълно осъществимо и не изисква много усилия. Просто трябва да следвате няколко прости съвета, които ще ви помогнат да се насладите на отражението си в огледалото дори от ранна сутрин.

Здравословен сън, за да изглеждате красиво сутрин

Здравословният сън е ключът Имайте добро настроениеи свежо мислене.

Трябва да спите осем часа на ден. Нито повече, нито по-малко. Липсата на сън веднага се забелязва по лицето на жената. торбички под очите или тъмни кръгове, очите са тъпи. И самата жена става раздразнителна и летаргична.

Голяма роля за оформянето на сутрешния ни образ играе и позата, в която спим. Тези, които обичат да спят по корем, рискуват да се събудят сутрин с набръчкано лице и с течение на времето дълбоки бръчки, които могат да се образуват от факта, че лицето е заровено във възглавницата. Най-полезната поза за сън е по гръб или настрани.

Повечето полезно времеза сън от единадесет вечерта до четири сутринта. По това време протича процесът на обновяване на клетките и мозъкът ни наистина си почива.

Правилно измиване

Сутрешното измиване е най-важният ритуал. Не го подценявайте. Най-често се мием, едва събуждайки се от сън, а понякога дори в полусън. Затова бързо измиваме зъбите си и леко измиваме лицето си с вода. Но това води до лющене и зачервяване на кожата. Но не ни трябва.

Ако на сутринта кожата ви буквално блести с мазен блясък, тогава вземете половин литър преварена вода и добавете към нея ябълков оцет (1 ч.л.). Изплакнете лицето си с този разтвор.

Ябълковият оцет може да се замени и с обикновен 6% оцет. Но е много по-полезно, защото... съдържа много различни микроелементи.

Ако кожата е опъната и суха, тогава ще свърши работа друга техника. Заменяме водата с мляко с масленост един процент и избърсваме лицето си с него.

Е, ако няма проблеми с кожата, тогава можете лесно да се справите с прости топла вода. Но при никакви обстоятелства не трябва да използвате обикновен сапун. Това ще наруши киселинно-алкалния баланс на кожата и в същото време ще й придаде мазен блясък и лющене.

Можете да се грижите за красотата сутрин и вечер. Отварата от лайка трябва да бъде замразена, а на сутринта трябва да избършете лицето си с тези полезни кубчета лед. Тази процедура не само ще подобри тена ви, но и ще ви даде доза бодрост.

Сутрешна тренировка

Искате ли да изглеждате добре и бодри сутрин? Започнете със зареждане. Тук мързелът не е шефът. Всяка сутрин трябва да се посветите на прости физически упражнениядесет минути всеки. Активират всички мускулни групи и ви настройват за активен ден.

Хладен душ

Душът е задължително действие, което изпълняваме независимо от всичко. Следователно може да бъде и полезно. По-добре е да го вземете сутрин хладен душ. Първо, горещ душ отваря всички пори на тялото. През деня те ще започнат да се запушват и разширяват. Второ, след затопляне в топла вана, желанието да си легнете и да останете у дома само ще се засили. Но хладният душ, напротив, ще ви зареди със сила и енергия.

Чаша кафе или чай

Чаша кафе сутрин ще ви даде енергия за целия ден. Всичко е свързано с кофеина, който подобрява работата на частта от мозъка, която отговаря за паметта и вниманието. В допълнение, кофеинът насърчава по-доброто усвояване на получената информация.

Ако кафето е напитка, която не харесвате, чаша зелен чай с лимон е перфектна. Лимон със зелен чаймного ободряващо. И ако добавите няколко парчета шоколад, можете да получите положителен заряд за целия ден.

Правилна закуска

Закуската е много важен моментхраня се. Това е, което насища тялото с енергия за предстоящия ден. По-добре е да избягвате зърнените закуски, но млечната каша с плодове и варено яйце ще бъде много полезна.

Чаша вода

Не забравяйте да пиете поне една чаша вода сутрин. Отпочиналото тяло има нужда от вода. Но преди лягане не трябва да пиете много течности. В противен случай сутринта ще започне с опити да се отървете от подуването.

Пиенето на алкохол през нощта също е нежелателно, тъй като... ще се появи оток на лицето и...

Нощни маски

През нощта клетките активно се делят, така че нощните маски са особено ефективни. Но не забравяйте, че този продукт може да се използва само веднъж седмично. Маските подобряват състоянието на кожата, омекотяват я и изравняват цвета.

Овлажняващи устни

Най-често устните остават без подходящо внимание през нощта и това е изпълнено с лишаване от влага, така че на сутринта те могат да изглеждат набръчкани и сухи и дори да се напукат. Затова е много важно преди лягане да намажете устните си с хидратиращ балсам, за да ги подхраните и възстановите.

коса

Косата е един от основните показатели за красотата на една жена! Ето защо, за да не се събудите сутрин с гнездо на главата си, не трябва да си лягате с мокра глава. Освен това не ги слагайте на плитка или опашка.

Косата също се нуждае от почивка и възстановяване. Собствениците на мазна коса трябва винаги да следят състоянието си.

Ако е необходимо, измивайте всяка сутрин или през ден със специални меки, нежни шампоани за ежедневна употреба. Редовните шампоани, когато се използват ежедневно, само ще увредят косата ви. Те ще започнат да се наелектризират и ще висят като ледени висулки.

Вентилация на помещението

Петнадесет до двадесет минути преди лягане трябва да проветрите стаята. Свеж въздух, който идва от улицата, доставя порция кислород, от която кожата и тялото като цяло се нуждаят толкова много през нощта. Ако пренебрегнете тази точка, тогава с течение на времето кожата ще започне да изпитва хипоксия. А това води до натрупване на токсини и радикали, което разрушава клетъчната мембрана. Това води до нездравословен, блед и избледняващ вид на лицето.

Как да изглеждате красиви сутрин, когато току-що се събудите

До един мъж искате веднага да се събудите красиви, без никакви недостатъци, така че той да се възхищава на свежестта и нежността на любимия си сутрин.

В допълнение към горните съвети как да останете красиви цял ден направо сутрин, можете да прибегнете до още няколко трика.

1. Най-важното е да не заспивате с грим. На сутринта всеки грим ще изглежда размазан и остарял. В същото време кожата също не диша и върху нея може да се появи акне и да започне дразнене.
2. Лице с изразителни очи и вежди изглежда много добре сутрин - това може да се постигне с химическо боядисване, което се прави във всеки фризьорски салон. Дори у дома можете да оцветите миглите и веждите си. Най-важното е да изберете правилния тон и да направите всичко според инструкциите.
3. Както вече споменахме, устните, намазани с овлажняващ безцветен гланц през нощта, ще придадат на лицето ви свежест и добре поддържан на сутринта.
4. Чистата коса също допълва много добре сутрешната ви визия, така че трябва да я миете толкова често, колкото е необходимо.

Грижата за външния ви вид не е необходима от време на време, това е ежедневна усърдна работа. Не бива обаче да забравяме, че красотата ни идва преди всичко отвътре.

Видео - Как да изглеждате красиво сутрин без грим

Здравото тяло винаги ще бъде красиво, защото тялото определено ще извади всички вътрешни проблеми, за да ви предупреди и да поиска помощ. Това означава, че преди всичко трябва да обърнете повече внимание на здравето си.

И, разбира се, трябва да сте щастливи. След всичко щастлива женаблести с красота отвътре.

Събуждайки се сутрин и гледайки се в огледалото, една жена понякога не се разпознава. Уморен вид, подуване под очите и всичко това е толкова непривлекателно, че настроението ви започва да се влошава сутрин. Какво да направите, за да рано сутринКогато отворите очи след сън, изглеждате свежи и очарователни?

През нощта тялото ни почива, възстановявайки всичко унищожено от дневната умора. И за да изглежда добре сутрин, е необходимо да му се даде възможност да се справи със задачата за възстановяване навреме.

Затова трябва да си лягате рано. По време на сън, приблизително до 4 часа сутринта, кожата ни произвежда най-голямото числомелатонин, който може да се справи с свободни радикалии стрес

Колкото по-рано кожата ви започне да произвежда мелатонин, толкова по-добре. Това е особено важно за младите майки. Преди лягане е необходимо да се извършат редица процедури за грижа за кожата. Например човек с акнеизисква прилагането на козметика, която изсушава и след това овлажнява кожата.

Солкосерил, куриозин и цинков мехлемще излекува рани от акне и пъпки, но трябва да разберете за целесъобразността да ги използвате специално за вашата кожа от козметолог, който може правилно да избере и предпише козметичен продукт, който ви подхожда.

Вечер е необходимо на уморената кожа да се прилага противооточна маска, стягаща или почистваща, чието действие стимулира елиминирането на излишна течностот тялото, както и кръвообращението.

Преди лягане е много важно да вземете затопляща и релаксираща вана със сол или екстракти от водорасли. След като се подложите на такава процедура, предназначена да разгражда излишните мазнини и да премахва от тялото натрупаните през деня токсини, сънят ще бъде здрав и нищо няма да попречи на продължителността, необходима за почивка.

Ако кожата ви е склонна към целулит, не забравяйте след баня да я нанесете с антицелулитни продукти, които ще подпомогнат процеса на производство на липаза, която разгражда мазнините, по време на сън.

Отличен продукт за регенериране на кожата е хидратиращият нощен крем, който трябва да се нанася преди лягане, за да може кожата да абсорбира влагата през нощта и да укрепи клетките, което естественоще подобри нейния тонус и ще скрие бръчките.

Нощен кремтрябва да се нанася на тънък слой, като дебел слойКремът няма да позволи на кожата да диша, ще затвори порите и ще наруши терморегулацията.

За да не провокирате подуване под очите, експертите съветват да не пиете през нощта.

Много жени, които искат да останат красиви за любимите си мъже ден и нощ, а понякога и просто от мързел, увреждат кожата си и цялото тяло като не премахват декоративната козметика през нощта.

През деня цялата енергия се изразходва в борба външни фактории поддържане на красотата, така че през нощта кожата се нуждае от почивка и възстановяване, като се чувства свежа и лека и от състояние на чистота и кислород. Освен това почистената кожа по-лесно усвоява всички компоненти на козметичните продукти, които възстановяват нейните клетки, което ще й помогне да получи необходимото храненеза поддържане на добро състояние.

Жените, които вярват, че винаги трябва да са до пълно облечен мъж и да носят грим, когато заспиват и се събуждат, дълбоко грешат. Според психолозите мъжете предпочитат истинските и интересни хорас всичките им не само предимства, но и недостатъци. И ако винаги имате безупречен външен вид, тогава ще бъде трудно и уморително за човека, който е до вас, да съответства на този външен вид. И винаги помнете, че е възможно да изглеждате страхотно сутрин дори и без декоративна козметика, като следвате редица правила.

Ето някои от тях:

1. За да не изглежда кожата на лицето ви набръчкана сутрин, опитайте се да не спите по корем през нощта.

2. За да избегнете подуване под очите, не пийте много течности преди лягане.

3. За по-добро усвояване на компонентите му от кожата на лицето, нанесете тънък слой нощен крем половин час преди лягане с леки потупващи движения.

4. Помогнете на кожата си да изглежда по-гладка с крем за автобронзиране.

5. Ако трябва да се гримирате, докато спите, опитайте се да носите възможно най-лек грим. За тази цел използвайте кремообразни сенки, които не са склонни да падат.

6. За да не се чувствате скучни без нанасяне на декоративна козметика, оцветете миглите и веждите си в салон.

7. Ако не можете да си представите себе си напълно без козметика, използвайте перманентен грим, нанесен с помощта на висококвалифицирани специалисти, който може да издържи две години. Помнете обаче последствията от избора да правите такива жертви: ще отнеме време, за да се възстановите от такава процедура, тъй като ще останете с подуване и рани.

Следвайки тези прости правила, можете да изглеждате страхотно и винаги да се чувствате уверени.