Една жена има голям корем отдолу. Защо коремът ми стана голям?

В момента се смята за красиво да имаш атлетична, слаба фигура с тонизирано коремче, но това не е за всеки. модни тенденциие лесна задача. Метаболизмът, ежедневието, условията на живот и други фактори, влияещи върху здравето и външния вид, са различни за всеки, което означава, че някои хора могат бързо да се отърват от появяващото се коремче, докато други безуспешно се опитват да се отърват от мазнините на талията от години. И с годините ситуацията само се влошава. Въпреки това не винаги е очевидно защо коремът на жените расте с възрастта.

Идентифициране на проблема

Не винаги е проблем действително съществува. Преди да потърсите причините и лечението на големия корем при жените, определете дали наистина е толкова голям, колкото ви се струва. Обиколката на талията на жената е повече от 80 см, а на мъжа - 94 см. Ако вашите параметри са по-големи от посочените, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите ендокринолог.

Но стойности като 80 и 94 см не са универсални за всички. Типът фигура и следователно показателите, които могат да се считат за нормални, зависят от височината на човека и обема на бедрата му. За да проверите дали талията ви е дебела, разделете я на обиколката на ханша. Ако резултатът е повече от 0,8, всъщност имате малки отклонения от нормата, които трябва да бъдат премахнати.

Например, ако имате фигура 81 см (талия) на 98 см (ханш), разделете 81 на 98. Резултатът ще бъде 0,83. Тази цифра е твърде голяма за вас, докато за вашия съпруг такава стойност би била нормална. За мъжете съотношението талия към ханш по-малко от 1 се счита за оптимално.

Освен това неочакваното нарастване на корема може да бъде свързано с бременност. Понякога една жена може да не разбере, че е бъдеща майка, докато коремът й не порасне. Бременната жена няма токсикоза, менструалният цикъл не е прекъснат, така че такава мисъл може да не идва на ум дълго време. Понякога разбират за такава ситуация, когато са в 7-ия месец, така че колкото и глупава да ви се струва тази ситуация, за всеки случай си направете тест.

Защо коремът расте?

При жените след 30 години стомахът често започва да се издува, въпреки че този проблем може да засегне момиче много преди да достигне тази възраст. Може да има много причини, поради които коремът на жените расте. От тях зависят методите за премахване на несъвършенствата.

За жалост, съвременни условияработата и почивката водят до заседнал начин на животживот. Стресът на работа, домашният живот и много дребни проблеми карат много хора да „изяждат“ проблемите си. Този начин на справяне със стреса е продиктуван от физиологични процесив организма. Когато консумирате вкусни и сладки, но вредни храни, се произвежда серотонин, който позволява на тялото да се отпусне. Но това неминуемо ще се отрази външен видв областта на талията.

Освен това, ако преди навършване на 25гДори шоколадите и кифлите, изядени през нощта, често остават незабелязани от фигурата или мазнините, натрупани от тях, бързо се губят, след което след 30 метаболизмът се забавя значително. Човек забелязва, че започва да наддава без видими причини, и премахването на мастните натрупвания става все по-трудно.

Първото нещо, което хората правят, след като открият подобен проблем, е да се подложат на строга диета. Въпреки че колко материали вече са посветени отрицателно влияниепрекомерни диетични ограничения върху здравето и външния вид. Често този метод помага да се отървете от проблема само за кратко време, докато човек се върне към обичайната си диета. И тогава стресираният организъм ще се опита да се запаси с възможно най-много мазнини, за да бъде подготвен за евентуална нова гладна стачка.

Много по-нежна и правилният методе преходът към правилното хранене, благодарение на което не е нужно да изпитвате постоянно чувствоглад и работа храносмилателен трактстава по-добре.

Едно от условията за такова хранене е отказът късна вечеряи ядене преди лягане. И това не означава, че трябва да се придържате към прословутото правило „не яжте след шест“. Този метод не е подходящ за всички, защото всеки си има режим трудова дейности почивка, има хора, които работят през нощта. Това означава, че за да не се сблъскате с проблема с растящия корем, трябва да вечеряте леко и напълно да откажете храна 2 часа преди лягане. Това не само ще предотврати натрупването на мазнини, но и ще подобри работата на стомашно-чревния тракт. чревния тракткойто също се нуждае от време за почивка.

Липса на физическа активност

Мускулната работа може не само да се отърве от възникващия проблем с излишните мастни натрупвания, но и да го предотврати. За съжаление много малко хора се грижат за здравето си чрез упражнения. Но всеки знае за техните предимства ученически години. Не всеки ходи на фитнес, постоянна липса на сънправи невъзможно дори да се мисли за възможността да станете по-рано, за да направите сутрешна гимнастика, а на път за работа и вкъщи хората използват асансьори, ескалатори и коли възможно най-често.

Изглежда по-лесно да отидете на работа пеша или да слезете от градския транспорт една спирка по-рано и да извървите остатъка от пътя. Но всичко това изисква инвестиция на време, което в средата на ежедневието няма толкова суета за всеки от нас.

Хората с малки деца или домашни любимци са по-склонни да се раздвижат. Бебето се нуждае от дълги разходки на въздух, по време на които майката може лесно да измине прилично разстояние с количката със средно темпо. Освен това понякога трябва да го повдигнете, за да преодолеете стълби или високи бордюри. И това вече може да се счита за упражнения с тежести.

Собствениците на кучета са принудени да разхождат любимците си поне веднъж на ден. И не всяко куче ще се задоволи просто да задоволи нуждите си и бързо да се върне в скучния дом. Тя трябва да тича наоколо, да изследва територията, което означава, че собственикът също ще трябва да се движи.

Липсата на физическа активност има пагубен ефект върху позицията на вътрешните органи. Слаби мускулине са в състояние да ги поддържат и защитават правилно и това застрашава пролапс на органи, който не само изглежда грозен поради заплахата да стане огромен корем, но може и да доведе до неприятни заболявания.

Постоянното седнало положение води до натоварване на гръбначния стълб, поради което стойката се нарушава и органите отново се изместват напред, което води до увеличаване на корема. Този проблем не може да бъде решен само с преминаване към правилно хранене. Но внезапното желание да се натоварите с физическа работа не трябва да бъде фанатично подсилвано. Мускулите, които внезапно са получили прекомерно натоварване и след това също внезапно изоставени поради липса на време, ще страдат от неравномерно претоварване. Тялото ще преживее стресова ситуация, която може да доведе до наддаване на тегло, вместо да го загуби.

Но дори и добре подбрана униформа физически упражненияне винаги са панацея. За съжаление има ситуации, при които стомахът се издува поради възникващото заболяване. И това изисква от човек съвсем други мерки.

Здравословни проблеми

На първо място, здравословните проблеми могат да бъдат показани от факта, че стомахът е започнал забележимо да се увеличава, докато никъде другаде не се добавят допълнителни сантиметри. Този процес може да е симптом метаболитен синдром- патология, водеща до нарушена чувствителност на телесните тъкани към инсулин, докато кръвта съдържа значително количество от него.

Инсулинът забавя разграждането на мастната тъкан, дебел корем и страни растат и тялото като цяло може да бъде доведено до такива заболявания като:

захарен диабет, дължащ се на невъзможността за усвояване на глюкозата, която се съдържа в кръвта, но не е в състояние да участва в образуването на клетки;
хипертония поради високо съдържаниенатрий, който повишава нивото на усвояване на адреналина;
сърдечно-съдови заболявания, свързани с високи нива на холестерол в кръвта;
холелитиаза, образувана от мастни слоеве в коремната област.

Най-тъжното при всички тези заболявания е, че лекарствата, предписани от лекарите за борба с болестта, често са склонни да забавят процеса на разграждане на мазнините, което означава, че проблемът изглежда се връща към себе си.

Мастните слоеве под кожата често се отлагат при жени след 40 години. Причината за тях може да са проблеми с гинекологията, наближаващата менопауза или просто хормонален дисбаланс. Тялото започва да губи мускулна маса, в замяна на което количеството мазнини по корема, страните, задните части и други части на тялото бързо се увеличава.

Лоши навици

Липса на грижи собственото здравеможе да е причината коремът ви внезапно да порасне. Когато тялото се отравя ежедневно от собствения си собственик, работата му се влошава и забавя и това се проявява във външния вид. До навици, които могат да доведат до излишни килограми, отнасят се:

тютюнопушене, което забавя метаболизма и кара тялото да складира мазнини в коремната област;
консумация на алкохол, който първо се усвоява, и други продукти, от които човек би могъл да получи хранителни вещества, се изпращат в мастните резерви;
преяждане, при което тялото не може да се справи с голямото количество приета храна и я изпраща към талията, бедрата или краката.

Проблемът се влошава от факта, че рязък отказНякои лоши навици, като тютюнопушенето, могат да доведат до още по-голямо наддаване на тегло. Човек иска да пуши, но тъй като е решил да не го прави, той трябва да замени лошия навик с друго действие, например да яде бонбони. За да избегнете подобни неприятности, разбира се, най-добре би било да не започвате да придобивате лоши навици, но ако това вече се е случило, съзнателно се откажете от тях и се опитайте да не ги замествате с други.

Предпазни мерки

Начини за борба наднормено теглопряко зависи от причините за появата му. Но за да избегнете трудното изпитание да се върнете към нормалното си състояние, можете просто да се опитате да предотвратите растежа на мастните натрупвания. За да направите това, трябва да си създадете навик да следвате дадените по-долу правила.

Така че, ако забележите, че коремът ви се е увеличил, особено когато това се случва без видима причина, просто трябва да обърнете нужното внимание на проблема. Ако сте сигурни, че се храните правилно и се движите достатъчно, непременно посетете Вашия лекар. Терапевт, ендокринолог или гинеколог със сигурност ще ви помогне да разберете причините за увеличения корем и ще даде препоръки как да разрешите проблема. не забравяйте, че нормално теглотелата и пропорционалната фигура са необходими не само за красота, но и за здраве.

Внимание, само ДНЕС!

Това не е бременност, няма критично наддаване на тегло, но дънките едва се закопчават на талията. Какво се случва, питат се жените, които не виждат особена причина за това състояние. Защо коремът на жените расте и често нито диетата, нито изтощителните тренировки помагат да се намали талията и да се премахне този омразен „корем“? Всъщност няма категоричен отговор на този въпрос във всеки отделен случай; различни причини, но има редица фактори, на които си струва да обърнете внимание в борбата за хармония.

излишен телесни мазнинив коремната област, като правило, те се състоят от вътрешни (висцерални) мазнини; вътрешни органии именно поради него стомахът придобива уголемена форма. Излишни депозити вътрешна мазниназастрашават появата на сърдечни заболявания, развитието на диабет тип 2 и появата на онкология. Ако стандартни методиБорбата с наднорменото тегло, като диета и упражнения, не дава резултат, същността на проблема е във физиологията, по-точно в хормоналните нива, възрастовите промени, генетиката или наличието на определени заболявания на вътрешните органи.

Защо коремът расте при жените? промени, свързани с възрастта

С възрастта ритъмът на натрупване и разграждане на мазнини в тялото ни се променя. Скоростта на метаболизма намалява, това се случва както при мъжете, така и при жените. При жените това също е придружено от проблеми, които възникват по време на менопаузата. Жените трябва преди всичко да потърсят отговора на въпроса защо коремът расте след петдесет години в кабинета на ендокринолог и гинеколог. По време на менопаузата нивото на производство на хормоните естроген и прогестерон намалява значително, а нивата на тестостерон също намаляват, макар и с по-малко ускорени темпове. Тези хормонални промени причиняват наддаване на тегло в коремната област. И това е лоша новина. Добрата новина е, че можете да се преборите с това.

Синдром на раздразнените черва

Чревната дисфункция също може да доведе до уголемяване на корема. Това състояние е придружено от постоянно подуване на корема, което често е придружено от болка, запек или пристъпи на диария. Чревната дисфункция не означава някаква патология на чревния тракт, а само че храносмилателната система не работи правилно. По принцип чревните тъкани са свръхчувствителни, така че няма нищо необичайно в появата на подобни симптоми.

Подуването е един от най-досадните странични ефекти на синдрома на раздразнените черва. Именно подуването на корема много жени бъркат с наддаване на тегло, тъй като обичайният размер на дрехите в това състояние се оказва твърде малък. Трябва да се отбележи, че към вечерта симптомите на подуване на корема се засилват и това често води до стрес за тези, чийто период на социална активност настъпва по това време на деня.

За да се предотврати подуване на корема, се препоръчва да се намали консумацията на зърнени фибри. Премахнете овесените ядки, мюслите и зърнените блокчета. Белият хляб, маслените блокчета и бисквитките обикновено могат да бъдат пропуснати. Пробиотиците също помагат за намаляване на симптомите, пийте кисели млека като Активиа или, след консултация с вашия лекар, вземете курс от лекарства за ацидофилус. В някои случаи се предписват антиспастични лекарства, лаксативи или лекарства с противоположен ефект.

метеоризъм

Ако забележите често отделяне и отделяне на газове, но др тревожни симптомилипсват, метеоризмът може да е причина за растеж на корема. По принцип няма нищо лошо в отделянето на газове, често човек дори не го забелязва, но често повишеното образуване на газове причинява чувство на дискомфорт и пречи пълноценен живот. В такива случаи се препоръчва да се ограничи консумацията на неусвоими въглехидрати, по-специално бобови и варива, както и зеле , броколи, ябълки и сини сливи . Добре познат заместител на захарта, сорбитол, също може да причини повишено образуване на газове. Опитайте се да ядете бавно, като дъвчете добре храната си. Лошо смляната храна увеличава риска от образуване на газове. В някои случаи метеоризмът може да бъде симптом на определени заболявания, по-добре е да поверите този въпрос на специалист.

Целиакия или ентеропатия

Симптомите на ентеропатия могат да включват умора, загуба на тегло, но изпъкнал корем и коремна болка. Цьолиакия е вид хранителна алергия , което се причинява от недостатъчно разграждане на зърнените протеини, тези, които се намират в пшеницата и други продукти, вариращи от тестени изделия, хляб и печени продукти до сосове и сосове.

Ентеропатията се отнася до автоимунни заболявания, причинявайки увреждане на тънките черва, което от своя страна засяга способността му да абсорбира хранителни вещества от храната. Обикновено целиакията се диагностицира при детство, но в някои случаи диагнозата се поставя още в зряла възраст. При наличие на горните симптоми, както и често подуване на коремаи повишено образуване на газ, се препоръчва да се вземе кръвен тест за ентеропатия.

Защо коремът расте при жените: колебания хормонални нива

Промени в нивата на хормоните се наблюдават при предменструален периодили при ранни стадиибременност. По това време чревната подвижност се забавя, повече време се изразходва за смилане на храната и това увеличава вероятността от подуване и запек. Леко физическонатоварване и разходки свеж въздухспомагат за „ускоряване“ на функционирането на храносмилателната система; също така се препоръчва да се пият повече течности, да се ядат повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, за да се избегне запек.

Рак на яйчниците

Често подуване на корема, постоянно чувство пълен стомах, както и болка в долната част на корема може да показва ракрепродуктивна система, по-специално за рак на яйчниците. Често симптомите на тумори на яйчниците не предизвикват безпокойство и това прави диагнозата много по-трудна. Поради леките си симптоми, ракът на яйчниците често се диагностицира на етапи, които изискват сериозно лечениеили хирургична интервенция. Ако забележите, че коремът ви расте без видима причина, докато постоянно чувствате подуване и тежест в долната част на корема, както и болезнени усещанияпри хранене или уриниране незабавно се консултирайте с лекар. Колкото по-рано се открие тумор, толкова по-лесно е да се отървете от него.

Грешна тренировъчна програма

Ежедневният джогинг и новомодните фитнес практики може да са полезни за сърдечния мускул, но кардио тренировките не са особено полезни за намаляване на размера на талията и корема. Тайна ефективно обучениесе крие в балансирана комбинация от тренировки с тежести и сърдечно-съдови упражнения. Силовите тренировки помагат за изграждането мускулна масаи следователно по-голямо изгаряне на мазнини. Препоръчително е да отделяте 250 минути упражнения с умерена интензивност и 125 минути упражнения с интензивна интензивност на седмица. Разбира се, тренировките имат положителен ефект само в случаите, когато увеличаването на корема не е причинено от някакво заболяване.

Грешна диета

Промените във формата на корема могат да бъдат причинени от нездравословно хранене в големи количества рафинирани зърнени храни под формата на бял хляб, крекери, чипс, газирани напитки и десерти, които провокират възпаление на стомашно-чревния тракт и значително потискат процеса на отслабване; коремната област.

По-голямата част от жените мечтаят за красиви неща, плосък корем, и въпреки трудностите, които очакват мнозина по пътя към стройна и стегната фигура, всеки от нас може да постигне положителни резултати.

Не голям корем ik за жените е този неприятна изненада, което се появява една сутрин и не знаете откъде идва, защото го няма от 25 години, и след това „здравей“. Ако „ушите” на ханша могат да се скрият с широка пола, гънките над талията с широка блуза, то с коремчето е трудно... То се намира на толкова неудобно място, че може да се скрие само с широки дрехи. Затова дамите водят постоянна война срещу мазнините по корема. Диети, фитнес... На едни помага, на други не толкова. И защо? Може би преди началото на „бойните операции“ трябва да решим причината и да ударим целта?

Причина първа. БременностЕ, приятелю, фитнесът и диетата няма да помогнат тук.
Причина две. Слаби мускули.Тази причина става особено актуална след раждането, но и в нераждали момичетаслучва се такова бедствие. Да мислим логично, без да се занимаваме много с медицински познания. Какъв е нашият корем? „Склад“ от най-важните жизненоважни органи, които имат собствен размер и тегло. И някой трябва да държи цялото това богатство. Кой (или по-скоро какво)? Мускули. Ако те отслабнат, всичко вътре пада надолу поради гравитацията. Където? В стомаха, къде другаде, няма къде другаде. Ето защо проблемът с големия корем най-често засяга възрастните хора (мускулите губят младежката си сила и силата на гравитацията най-накрая получава шанс да възтържествува).
Причина трета. "Мъжки" тип тяло.Концепцията, разбира се, е условна и изобщо не означава, че след корема ви ще започнат да растат мустаци. Физиолозите отбелязват: при хора с женски тип тяло излишните мазнини са повече или по-малко равномерно разпределени по цялото тяло. И ако дойде желанието да се съберат на едно място, те избират бедрата („ушите“) или се натрупват точно под лопатките, под мишниците („крила“). Ако от най-ранна възраст излишните мазнини са склонни да се натрупват по корема ви, просто нямате късмет и природата ви е надарила с мъжки тип тяло. Изход? Яжте по-малко и се движете повече.

Между другото, ако изведнъж сте започнали да наддавате на тегло от " женски тип"(чуха се бедрата и раменете, а на гърба на врата се появи мазна ролка - т.нар. " биволска гърбица") - бъдете внимателни! Това са признаци на сериозно хормонални проблеми. Не отлагайте посещението при ендокринолог, направете си хормонални изследвания.

Причина четири. Диабет.Пълнотата изникна ли изневиделица? Погрижете се за себе си - увеличили ли са се нуждите ви от течности? Жадни ли сте в студа? В края на работния ден появяват ли се отоци по прасците на краката (еластика на чорапите се е отпечатал, кожата е започнала да се влошава, от време на време се появяват раздразнения). Не искам да ви разстройвам, но всичко това са много характерни признаци захарен диабет. Спешно се изследвайте за вашата захарна крива.
Причина пета. Мечта.Това е едно от последните открития на учените. Те открили, че закръгленият корем често идва като възмездие за онези, които не могат да спят. Като "опитни свинчета" тя беше избрана и сортирана според начина на живот ( физическа дейност, храна и др.) хиляди души. Те бяха проследени в продължение на 5 години.
И установили, че хората, които спят по-малко от 5 часа, както и тези, които обичат да спят повече от 8 часа на ден, често плащат за това с външния си вид. Регулирайте съня си, вместо да гладувате и да се изтощавате във фитнеса!

„Не съм дебел, но имам корем“, много от нас могат да си кажат това. И на собствен опитзабележете модел: ако се появи наднормено тегло, тогава мазнините се натрупват първо в коремната област и се отстраняват оттам последни. Защо се получава така и какво трябва да знаем за тази наша особеност?

Защо страните и коремът ми напълняват?

Като начало трябва да се отбележи, че най-важните вътрешни органи са разположени в коремната област: репродуктивни, черен дроб, бъбреци, черва - и всички те се нуждаят от защита. Първо, от удари и всякакви вибрации, и второ, от студ. Ето защо има липиден слой, който се образува от . Същите тези адипоцити имат рецептори, т.е. вид "врата" за хранителни вещества. Освен това те работят по различен начин за влизане и излизане: „влизането“ е лесно, но „излизането“ е 6 пъти по-трудно. Ако теглото е нормално, значи всичко е наред. Но ако стомахът е напълнял, тогава адипоцитите растат (и те не знаят как да го спрат) и започват да притискат съдовете, блокират лимфата и кръвообращението и достъпа на хранителни вещества до вътрешните органи - т.е. започват откровено да вредят. В този случай, както се казва, това от естетичен проблем се превръща в медицински.

Защо мъжете, които също имат този проблем, обикновено отслабват по-лесно от жените? Факт е, че жените са устроени по такъв начин, че да имат по-висок процент телесни мазнини. Самата им физика е проектирана от природата да съхранява повече мазнини. В края на краищата жената е създадена да бъде майка и мазнините са важни за развитието на ембриона и мозъка на бебето, те също са необходими, за да осигурят адекватно количество калории, за да поддържат майката и да нахранят детето.

Обикновено мъжете естествено имат по-стройно тяло - и повече мускулна маса от жените. А мускулсам по себе си изгаря много повече калории. Мъжкото генетично програмиране означава също, че мъжете изграждат мускулна маса по-бързо и колкото повече мускули имат, толкова повече мазнини могат да изгорят. Това е най главната причина, защо физическата активност плюс намаляването на калориите позволява на мъжете да отслабнат много по-бързо, включително и в коремната област.

Друго нещо е така нареченият „бирен корем“. Той расте поради увеличаване не толкова на липидния слой, колкото на висцералната (интраперитонеална) мазнина. В този случай естествената мастна подложка за вътрешните органи започва да расте необичайно и затлъстяването завладява вътрешните органи. Органите започват буквално да се задушават: настъпва процес, наречен мастна дегенерация. Първо се засяга черният дроб, след това панкреасът и бъбреците, започват проблеми със сърдечно-съдовата система, с „дихателната система“ и т.н.

Има обаче хора, които не злоупотребяват с алкохол и храна през нощта, но по някаква причина коремът им е непропорционално голям. Размерът му може да бъде повлиян от няколко фактора. Това определено е заседнал образживот и липса на физическа активност. И хроничен стрес, не напразно казват, че „стомахът е сноп от нерви“ и в това има известна истина. И се блъскайте хормонална система. И състоянието на стомашно-чревния тракт. Хронично възпалениепридатъци и скрити инфекциипикочно-половата система също може лесно да се маскира като мазнини по корема. Ето защо, ако има изразен „корем“, компетентна мярка е да отидете на ендокринолог и гастроентеролог.

Как да се отървете от корема си?

Основното нещо, което трябва да разберете е, че няма да можете да направите това бързо. Всички системи за хранене под мотото: „Премахнете мазнините от корема за три дни“ са измама за наивни и лековерни. Запомнете свойството на мастните клетки: 6 врати за влизане и само една за излизане. Следователно, при всяка строга диета стомахът, разбира се, ще се свие, но... веднага ще се „издуе“ отново, щом премахнете ограниченията. Следователно алгоритъмът за премахване на коремните мазнини включва следното: задължителни меркиКак:

елиминиране на възможните основни причини,
дългосрочно спазване на препоръките за здравословно хранене,
комбинация от силови и аеробни упражнения.

Ако коремът ви напълнява, няма да решите проблема само с упражнения за корем, дори и да ги правите всеки ден до загуба на съзнание. Тренировките за корем са насочени само към това да ви направят по-силни и да развиете мускулите си. Това означава, че техният размер се увеличава, което, разбира се, не е вредно, но също така почти няма ефект върху мазнините.

Тлъстият корем при жените, както и при мъжете, може да бъде намален само чрез продължително натоварване на големи мускулни групи. В крайна сметка какво голям квадрат мускулни влакнаучаства, толкова по-висока е консумацията на енергия и толкова по-активно в процеса участва „аварийният резерв“ на мастните клетки. Обратно, той няма да се включи, ако не повишавате редовно телесната си температура, сърдечната честота и честотата на дишане чрез аеробни упражнения.

Затова е по-добре да се отървете от корема чрез кардио тренировки: аеробика, бягаща пътека, велоергометър и силови тренировки: лицеви опори, коремни преси, силови тренировки за коремните мускули. Но най-важното: този въпрос изисква информираност и редовност. Намерете поне 15 минути на ден за упражнения, следете диетата и здравето си - и след около месец ще забележите положителен резултат!

Това не е бременност, няма критично наддаване на тегло, но дънките едва се закопчават на талията. Какво се случва, питат се жените, които не виждат особена причина за това състояние. Защо коремът на жените расте и често нито диетата, нито изтощителните тренировки помагат да се намали талията и да се премахне този омразен „корем“? Всъщност няма ясен отговор на този въпрос, във всеки отделен случай има различни причини, но има редица фактори, на които си струва да обърнете внимание в борбата за хармония.

Излишните мастни натрупвания в областта на корема се състоят като правило от вътрешна (висцерална) мазнина; нашите вътрешни органи са облечени в тази мазнина и именно поради нея коремът придобива уголемена форма. Прекомерните отлагания на вътрешни мазнини застрашават появата на сърдечни заболявания, развитието на диабет тип 2 и появата на онкология. Ако стандартните методи за борба с наднорменото тегло, като диета и упражнения, не дават резултати, същността на проблема е във физиологията, по-точно в хормоналните нива, възрастовите промени, генетиката или наличието на някои заболявания на вътрешните органи.

Промени, свързани с възрастта

Синдром на раздразнените черва

метеоризъм

Ако забелязвате често натрупване и отделяне на газове, но няма други тревожни симптоми, метеоризмът може да е причина за растеж на корема. Като цяло няма нищо лошо в отделянето на газове, често човек дори не го забелязва, но често повишеното образуване на газове причинява чувство на дискомфорт и пречи на пълноценния живот. В такива случаи се препоръчва да се ограничи консумацията на неусвоими въглехидрати, по-специално бобови и варива, както и зеле, броколи, ябълки и сини сливи. Добре познат заместител на захарта, сорбитол, също може да причини повишено образуване на газове. Опитайте се да ядете бавно, като дъвчете добре храната си. Лошо смляната храна увеличава риска от образуване на газове. В някои случаи метеоризмът може да бъде симптом на определени заболявания, по-добре е да поверите този въпрос на специалист.

Целиакия или ентеропатия

Симптомите на ентеропатия могат да включват умора, загуба на тегло, но изпъкнал корем и коремна болка. Цьолиакията е вид хранителни алергии, което се причинява от недостатъчно разграждане на зърнените протеини, тези, които се намират в пшеницата и други продукти, вариращи от тестени изделия, хляб и печени продукти до сосове и сосове.

Ентеропатията се отнася до автоимунно заболяване, което причинява увреждане на тънките черва, което от своя страна засяга способността му да абсорбира хранителни вещества от храната. Обикновено целиакията се диагностицира в детска възраст, но в някои случаи диагнозата се поставя в зряла възраст. Ако са налице горните симптоми, както и чести подуване на корема и повишено образуване на газ, се препоръчва да се направи кръвен тест за ентеропатия.

Колебания в хормоналните нива

Промени в нивата на хормоните се наблюдават по време на предменструалния период или в ранните етапи на бременността. По това време чревната подвижност се забавя, повече време се изразходва за смилане на храната и това увеличава вероятността от подуване и запек. Леката физическа активност и разходките на чист въздух помагат за ускоряване на храносмилателната система, а за избягване на запек се препоръчва прием на повече течности, повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.

Рак на яйчниците

Честото подуване, постоянното усещане за пълен стомах, както и болката в долната част на корема могат да показват рак на репродуктивната система, по-специално рак на яйчниците. Често симптомите на тумори на яйчниците не предизвикват безпокойство и това прави диагнозата много по-трудна. Поради леките си симптоми, ракът на яйчниците често се диагностицира в етапи, които изискват сериозно лечение или операция. Ако забележите, че коремът ви расте без видима причина и постоянно усещате подуване и тежест в долната част на корема, както и болка при хранене и уриниране, незабавно се консултирайте с лекар. Колкото по-рано се открие тумор, толкова по-лесно е да се отървете от него.

Грешна тренировъчна програма

Ежедневният джогинг и новомодните фитнес практики може да са полезни за сърдечния мускул, но кардио тренировките не са особено полезни за намаляване на размера на талията и корема. Тайната на ефективните тренировки се крие в балансираната комбинация от тренировки с тежести и сърдечно-съдови упражнения. Силовите тренировки помагат за изграждане на мускулна маса и следователно за изгаряне на повече мазнини. Препоръчително е да отделяте 250 минути упражнения с умерена интензивност и 125 минути упражнения с интензивна интензивност на седмица. Разбира се, тренировките имат положителен ефект само в случаите, когато увеличаването на корема не е причинено от някакво заболяване.

Грешна диета

По-голямата част от жените мечтаят за красив, плосък корем и въпреки трудностите, които очакват мнозина по пътя към стройна и стегната фигура, всяка от нас може да постигне положителни резултати.

Източник http://www.womenclub.ru/

Неестетичен висящ или изпъкнал корем, който се появява от нищото, ужасява много момичета и жени. За да възстановите успешно фигурата в оригиналната й форма, трябва да запомните: успешно да се отървете от нежелани формиПърво трябва да намерите причината за появата на корема, да я премахнете и след това да върнете тялото си в нормално състояние. Ето защо сайтът ще ви разкаже за външни характеристикиразлични видове корем, причините за появата им и методите за премахване на корема в зависимост от вида му и причината за появата му.

Видове кореми: външни признаци, причини и методи за изхвърляне

Промените в обичайната работа и външния вид на човешкото тяло винаги имат причина. Същото важи и за появата на определен тип корем: при някои коремът се увеличава в резултат на общо увеличаване на телесното тегло, при други - в резултат на ядене на определени храни и т.н. За да премахнете мазнините от корема с минимални усилия, препоръчваме да определите причината за появата им и да я неутрализирате. По-долу ще ви кажем как да се справите с 6-те вида коремчета:

вино;
подути;
стресиращ;
крушовидна;
на мама;
хипотиреоидизъм.

Тип корем: "вино" - защо се появява и как да го премахнете

По правило този тип корем прилича на ябълка и стърчи предимно отпред, а на ханша и дупето има много по-малко допълнителни сантиметри в сравнение с корема.

Причината за появата на този тип корем е злоупотребата с алкохол, както и усвояването на прекалено много. голямо количестворафинирани въглехидрати. Коремът придобива тази форма поради начина, по който алкохолът се преработва в тялото. Мазнините могат да се натрупват в две форми:

попълване на резервите от подкожна мазнина, която се натрупва директно под кожата;
натрупват се в оментума - по-дълбок слой мастна тъкан зад мускулната стена на стомаха може да лежи и между вътрешните органи; Този тип мазнини са основната причина за корема с форма на ябълка, защото избутват коремната стена напред.

Причината за отлагането на висцерална мазнина е чувствителността на мастните клетки към ефектите на инсулина, хормон, който регулира количеството на отложените мазнини в тялото.

Когато захарите, които бързо се образуват от алкохола, попаднат в тялото, се произвежда инсулин, който "нарежда" на тялото да съхранява мазнините в по-дълбок слой, особено ако за тях няма място в подкожието.

В допълнение, алкохолът забавя процеса на изгаряне на мазнини в тялото, тъй като черният дроб, който контролира този процес, е зает да неутрализира спешно токсините, влизащи в тялото с алкохолни напитки. Алкохолът забавя метаболизма със 70%, така че пиещите често трупат излишни сантиметри, особено около талията.

Как да се справим с тип винен корем

Ограничете приема на алкохол и рафинирани въглехидрати. Въпреки факта, че чаша вино от 250 мл съдържа 228 калории, няма да се почувствате сити след като я изпиете. Освен това алкохолът стимулира апетита, а това, заедно със забавянето на метаболизма, води до натрупване на ненужни мазнини в тялото.

Тип корем: „подут” – на какво се дължи и как да се отървете от него

Този тип корем е ясно очертан и стърчи напред, приличайки на горната част на кексче. В същото време кожата става напрегната, това се усеща ясно при докосване на стомаха. Подут коремчесто предизвиква усещане за присъствие надут балонвътре.

По правило такъв стомах изглежда нормално сутрин, но през целия ден се надува като балон, особено след хранене. Трябва да се отбележи, че такъв корем не добавя излишни килограми към скалата.

Основната причина за появата на този тип корем е натрупването на газове. Докато храната се разгражда в храносмилателната система, бактериите, които се хранят с нея страничен продуктотделят големи количества газове. Ако за бактериите е трудно да разграждат определени храни, започва процесът на ферментация, което също води до образуване на газове, което води до изпъкване на коремните стени напред.

Хранене в големи количествазаедно със запек и някои храни могат да причинят подуване на корема.

Как да се справим с подутия корем

Опитайте се да избягвате храни, които причиняват подуване. За повечето хора това са ферментируеми олиго-, ди-, монозахариди и полиоли:

изкуствени подсладители;
пшеница;
лук и чесън;
сливи и череши;
гъби;
цвекло и др.

Хората с непоносимост към мляко и млечни продукти трябва да избягват такива продукти. За да избегнете подуване, също не се препоръчва да преяждате. Наблюдавайте кои храни ви подуват и ограничете консумацията им, доколкото е възможно.

Тип корем: „стресиран“ – защо се появява и как да го премахнете

Стресният тип корем също стърчи напред, но е по-мек и увиснал от винения тип. Често такъв корем започва да се издува под бюста и да виси над колана на панталона.

Причината за появата на този тип корем е, че в стресови ситуацииКортизолът помага на захарта да навлезе в кръвния поток, така че тялото да има енергия, за да се спаси. Ако обаче не спортувате, тази излишна енергия няма къде да отиде, така че отива в мазнини. В условия постоянен стресмастните резерви „пълзят“ по-близо до черния дроб, за да могат бързо да се превърнат в енергия по време на следващата стресова ситуация.

Как да се справим със стресиращ тип стомах

Отговорът е очевиден: научете техники за релаксация и управление на стреса, напр. дълбоко дишанеи медитация, погрижете се за здрав съни яденето на „бавни“ въглехидрати, яжте бавно.

Тип корем: "крушовиден" - причини и лечение

Ако имате доста тънка талия, но има „бучка мазнина“, стърчаща над бикини зоната, а бедрата и задните части са непропорционално големи, тази област става като круша.

Причината за появата на този тип корем е повишеното ниво на естроген. Тази особеност може да е вродена или да е резултат от хормонален дисбаланс, причинен от други заболявания или проблеми, като ендометриоза или фиброза. Друга причина за повишени нива на естроген е консумацията на синтетични форми на този хормон с месо или други храни, както и приема на противозачатъчни хапчета.

Факт е, че естрогенът е отговорен за „изострянето“ на женските извивки по време на пубертета в подготовка за раждане. Ако мастни клеткив области, чувствителни към женските полови хормони, продължават да се стимулират, фигурата на жената придобива крушовидна форма, която след менопаузата, като правило, става ябълкова.

Как да се отървете от крушовиден корем?

Избягвайте продукти с Наситените мазнини, който може да съдържа високи нива на естроген. Увеличете количеството фибри в диетата си: семена, зеленолистни зеленчуци, които свързват излишния естроген и помагат за извеждането му от тялото.

Тип корем: "мама" - защо се появява и как да се отървете от него

След раждането много жени често развиват вид корем, наречен „мамино коремче“, което се характеризира с увисване.

Причини: По време на бременност и раждане коремните мускули се разделят, за да позволят на матката и корема да се разширят. След като бебето се роди, двете страни на мускулите, които образуват корема, трябва естественовърнете в първоначалното си състояние. Ако това не се случи, коремът след раждането на детето не изглежда много привлекателен. Причината за това е отслабване на коремната стена. Половината от раждащите жени изпитват диастаза на правите коремни мускули. При 30% от жените проблемът изчезва от само себе си.

Какво един и същ направи остатъка?

Тип на корема: „хипотиреоидизъм“ - откъде идва и как да се борим с него

Този тип корем, като правило, не идва сам - закръглените ръце и крака, както и други части на тялото, ви правят да изглеждате пълни.

Причината за появата на този тип корем е неизправност щитовидната жлеза, а именно хипотиреоидизъм. В резултат на това жлезата с форма на пеперуда произвежда малко тироксин, който контролира скоростта, с която се изгарят калориите. Ако не изгорите всички калории, които приемате, те започват да се съхраняват като мазнини в тялото ви.

Как да се отървете от хипотиреоиден коремен тип

Първо трябва да се диагностицира хипотиреоидизъм. За да направите това, трябва да се консултирате с лекар. Хипотиреоидизмът също причинява умора, запек и студени крайници. Много пациенти обаче не предполагат, че такива безобидни симптоми може да са признаци на дисфункция на щитовидната жлеза. Лекарят може да предпише специални хормонални лекарства за лечение. Можете също така да се борите с това разстройство, като ядете храни, богати на йод.

Животът продължава както обикновено, минута след минута, ден след ден. Но един ден, обличайки любимите си дънки или съблазнителна прилепнала рокля, забелязвате, че дънките са едва закопчани, а в областта на талията се е появила издайническа издутина? И винаги сте били сигурни, че проблемите с теглото няма да ви засегнат, но изведнъж се появи корем и упорито продължава да расте.

В тази ситуация най-емоционалните жени и мъже дори не се опитват да разберат защо коремът им расте, но веднага се ограничават до храна или седят на някаква диета.

Вече е известно, че причината за появата на корема не винаги трябва да се търси само в нездравословна и висококалорична диета. В някои случаи това явление може да е симптом на развиващо се заболяване.

За да разберете колко проблем с теглото имате, измерете и разделете обиколката на талията си на обиколката на бедрата. Ако сте жена, съотношението на талията към ханша трябва да бъде не повече от 0,8; ако сте мъж, съотношението на талията към ханша не трябва да бъде повече от 1.
Относно обиколката на талията:
за жени - максимум 80см,

за мъже - максимум 94см.

Струва си да посетите ендокринолог, ако вашите параметри са по-големи от написаните тук.

Вижте какви видове корем има:

Вино
Подути
Стресиращо
на мама
Хипотиреоидизъм
Крушовидна

От това видео ще научите какви упражнения да правите в зависимост от вида на корема:

Вредна ли е вкусната храна за стомаха?

Разбира се, в по-голямата част от случаите, непрекъсната употреба вредна хранаи липсата на физическа активност са основните причини за появата на излишни сантиметри на талията. Това, между другото, се отнася най-вече за онези, които са преминали границата от тридесет години.

Когато сме млади, всички метаболитни процеси протичат с гръм и трясък! Много хора си спомнят как безразборно поглъщаха всичко, което им дойде под ръка, и това по никакъв начин не се отрази на външния им вид или фигура.

Но когато навършите 30 години, метаболитните процеси започват да се забавят. И става все по-забележимо как допълнителните калории влияят на външния ви вид. Тези вечни шоколадови бонбони и бисквитки, бухти и чийзкейкове наливат масло в огъня, щедро мазна храна, вкусни колбаси и пушени меса и всичко, което съдържа изкуствени оцветители и овкусители.

Колкото и тъжно да е, за много хора единствената радост е храната. Навикът за хронична липса на сън, постоянното излагане на стрес - всичко това провокира увеличаване на количеството консумирана храна. Това е пътят, по който тялото тръгва, за да започне да произвежда повече от хормона серотонин, който дава усещане за релаксация, защото човек, намиращ се в състояние на постоянен стрес, се стреми към това чувство. Най-лесният начин да го постигнете е чрез консумация (сладкиши, печива). В същото време простите въглехидрати имат „ страничен ефект“: най-бързо насърчава растежа на мастните натрупвания по корема.

Отделен проблем е. Не можете да се сетите за нещо по-страшно от това. Това обаче не означава, че трябва спешно да спрете да ядете след шест вечерта. Основното нещо: спрете да търсите в хладилника не по-късно от два часа преди лягане. Също така не яжте мазни и следователно висококалорични ястия за вечеря. Всякакви кисели краставички и сладки също са забранени за вечеря.

Заседнал начин на живот

Почти само мускулната работа може да помогне да се отървете от мастните натрупвания и това изисква значителна физическа активност. Просто повечето хора имат проблем с активността. След 30-годишна възраст много хора имат обичаен маршрут - от дома до работата и от работа до дома. Освен това би било хубаво да вървим пеша по целия път, но те измислиха асансьори, обществен транспорти лични автомобили - защо да не го ползваме? Не е изненадващо, че мускулите губят тонуса си, изтощават се и не могат да работят нормално, а оттам и да горят мазнини.

Надеждна защита на червата от външни влияния е добре развитата мускулатура. Ако имате твърде малко физическа активност и още повече, ако няма такава, мускулите ви отслабват и изтъняват. коремнии пролапс на вътрешните органи, което води до преразтягане на кожата, а след това и до уголемяване на корема. Изпъкналият корем по тази причина е не само причина за разочарование (особено за жените), пролапсът на вътрешните органи може да доведе до заболявания на стомашно-чревния тракт поради нарушаване на червата и стомаха.

Освен това много хора сега имат принудителна липса на физическа активност: заседнала работа. Точно това може да ни отнеме повече здраве, отколкото някои лоши навици. Гръбначният стълб страда от заседнала работа, позата е нарушена, вътрешните органи не се поддържат от мускулите и постепенно се придвижват напред. Не е чудно, че коремът ви започва да расте.

От това можем да заключим: дори да се придържате, но не се движите достатъчно, не можете да мечтаете за плосък корем и красива талия.

Страхотно е да посещавате фитнес центрове или поне да правите упражнения у дома, ако го правите редовно. По-лошо е, когато това се случи само в навечерието на празник или ваканция. В такъв момент обучението в авариен режим се възприема от тялото като сигнал за бедствие и то започва активно да прави резерви и по този начин да увеличава мастните гънки.

Коремът ви расте поради здравословни проблеми?

Едно е, когато коремът расте заедно с общото тегло, но се случва да се появи при тези, които не страдат от излишни килограми. Защо се случва това? Проучвайки този въпрос дълго време, учените стигнаха до извода, че такова интраабдоминално затлъстяване често възниква поради метаболитен синдром - намаляване на чувствителността на тъканите към инсулин, но в същото време нивото на инсулин в кръвта се повишава. И тъй като има много инсулин, телесните мазнини постоянно се увеличават, тъй като инсулинът помага да се потисне разграждането на мастната тъкан.
Същото интраабдоминално затлъстяване - висцерална мазнина

това показва началния стадий на заболяването.

Такива метаболитни нарушения често провокират развитие. Нечувствителността на клетъчните мембрани към инсулина води до факта, че молекулите на глюкозата просто не могат да се интегрират в клетките. Но глюкозата е основният източник на енергия. Какъв е крайният резултат? В тялото е планирано остър недостигенергия въпреки факта, че в кръвта има много източник на енергия - глюкоза.

В някои случаи друга последица от метаболитния синдром е хипертонията. Излишният инсулин задържа твърде много натрий в бъбреците. А работата на натрия е да забавя излишната водав тялото, плюс натрий насърчава усвояването на големи количества адреналин от съдовете. И какъв е резултатът? Артериално наляганерасте и човекът става хипертоник.

Най-интересното е, че за лечение на хипертония се приемат лекарства, които спомагат за забавяне на окисляването на мазнините, получени от храната. Разбира се, теглото ще се увеличи.

Може също да имате голям корем, което също може да означава високи нива на липопротеини с ниска плътност (т.нар. „лош“ холестерол). Именно тези липопротеини провокират атеросклероза. Това говори за голяма вероятностпоявата на сърдечни и съдови заболявания, включително коронарна болест.

В допълнение към това, мастните натрупвания в коремната област могат да доведат до образуване на камъни в жлъчката, особено при жените, при които рискът от холелитиаза е много висок.

Хормонален дисбаланс

Коремът може да расте и поради хормонален дисбаланс. След като човек премине 35-годишна възраст, в хормоналната му система започва преструктуриране. Всяка година нивото на половите хормони намалява; именно след този етап започва процесът на завършване репродуктивна възраст. Количеството телесни мазнини се увеличава, а количеството мускулна маса намалява. Разбира се, всички тези биологични процеси са естествени за тялото, но е напълно възможно да им се противопоставим.

Ако коремът на жената расте и мастните натрупвания също са концентрирани върху задните части (появиха се т.нар. „уши“), това може да означава ендокринна причинаметаболитни нарушения. Струва си да посетите ендокринолог, за да разберете дали причината за проблема всъщност е в някоя ендокринно разстройствоили нещо друго.

Хормоналните промени в тялото на жената се случват не само с възрастта, но и всеки месец. Когато всички процеси в тялото протичат нормално, хормоналният шок е незабележим. Но ако има някакви заболявания, например гинекологични заболявания, може да се появи наднормено тегло.

А от това видео ще научите защо мазнините по корема са опасни при мъжете и жените, както и как да се храните, за да се отървете от тях:

Ако знаете защо коремът ви расте и особено ако това се случва с ускорени темпове без видима причина, определено трябва да потърсите помощ от специалист: ендокринолог, терапевт, андролог или гинеколог. Заедно можете не само ефективно да възстановите фигурата си, но и да подобрите здравето си.

Защо коремът расте: възраст

С течение на времето разграждането на мазнините в нашето тяло се променя, скоростта на метаболизма намалява - свързаните с възрастта промени засягат както мъжете, така и жените. Освен това жените изпитват менопауза. Ако коремът ви започне да расте рязко след 50 години, първо трябва да се свържете с ендокринолог и гинеколог. По време на менопаузата нивото на производството на естроген и прогестерон намалява, а нивата на тестостерон спадат. Такива промени провокират наддаване на тегло в коремната област. Добри новиниВъпросът е, че можете да се борите с това.

Защо коремът расте: синдром на раздразнените черва

Чревната дисфункция също води до увеличаване на корема. Това заболяване е придружено от подуване на корема, запек и диария. Дисфункция на червата не показва тежки заболявания, но само, че системата на стомашно-чревния тракт не работи правилно. Коригирайте диетата си, премахнете вредни продукти, консумирайте повече здравословни продуктии не забравяйте за воден баланс. Синдромът на раздразнените черва може да бъде намален чрез премахване на зърнени храни, овесени ядки, мюсли и зърнени блокчета от диетата. Яжте повече пробиотици и млечни продукти.

Защо коремът расте: метеоризъм

Ако забележите себе си повишено образуване на газове, най-вероятно имате метеоризъм - това може да доведе до увеличаване на корема ви. Ограничете консумацията на бобови растения, зърнени храни, зеле, броколи, ябълки и сини сливи. Яжте бавно и дъвчете храната старателно. Ако образуването на газ стане редовно, консултирайте се с лекар за помощ.

Защо коремът расте: непоносимост към глутен и ентеропатия

Симптомите на ентеропатия включват умора, загуба на тегло, уголемяване на корема и коремна болка.Непоносимостта към глутен възниква при консумация на тестени изделия, хляб, печива, сосове и др. Цьолиакия е вид хранителна алергия, която се причинява от недостатъчно разграждане на зърнените протеини.

Защо коремът расте: хормонални колебания и рак на яйчниците

При жените хормоналните колебания се наблюдават по време на предменструалния период или в ранните етапи на бременността. Чревната подвижност се забавя, смилането на храната отнема повече време и рискът от развитие на запек и подуване на корема се увеличава. Овърклок дискомфортще помогне правилна диетаи лека разходка на чист въздух. Опитайте се да приемате повече течности и да ядете повече плодове и зеленчуци.

Честото подуване и болка в долната част може да означава рак на репродуктивната система, по-специално рак на яйчниците. Поради неизразени симптоми се диагностицира рак на яйчниците късни етапи. Ако забележите необосновано увеличаване на корема, постоянно усещате тежест и подуване, болка при хранене и уриниране, консултирайте се с лекар.

Защо коремът расте: грешна тренировъчна програма

Отървете се от излишните мазнини - кардио тренировка. СЪС тренировката на тиня насърчава наддаването на теглои по-голямо изгаряне на мазнини. Златната среда е баланс между първото и второто.На седмица правете 250 минути упражнения с умерена интензивност и 125 минути упражнения с интензивна интензивност. Ако тренирате корема си с надеждата да намалите талията си, но не се придържате към диета и ядете всичко, мускулите ще започнат да растат под мазнините, което ще доведе до увеличаване на талията ви.

Защо коремът расте: неправилна диета

Нездравословно хранене, бирен корем при мъжете, мастни гънки на талията при жените – всичко това са причините за уголемяване на корема. Добрата новина е, че това е най безвредна причинаи напълно естествено, и най-важното - всичко се коригира много лесно. Премахнете от диетата си храни, богати на рафинирани зърна ( бял хляб, крекери, чипс, газирани напитки, десерти и др., алкохол, бира). По-добро храненеза стройно тяло - протеин. Яжте нискомаслено извара, постно месо, яйца и зеленчуци.

Защо коремът расте: стрес

Стресът провокира освобождаването на хормона кортизол в кръвта, което води до повишаване на апетита и в резултат на това наддаване на тегло. Мазнините от стрес се съхраняват в долната част на корема, и създава нещо подобно на ролка. Стресът на корема също може да бъде кльощави хора. Единственият изход- релаксация и пълно рестартиране.