Бързо намаляване на холестерола в кръвта. Как да се справим с високия холестерол. Начини за намаляване без хапчета

В хит-парада на медицинските глупости, без съмнение, борбата с холестерола заема почетно първо място. Особено когато идва за лечение на холестерол с хапчета.

След всичко висок холестерол- това е по-скоро причина да преразгледате частично начина си на живот, отколкото реална заплаха.

Разбира се, че ви е трудно да повярвате на подобно твърдение. Със сигурност сте виждали вече сто пъти по телевизията как много сериозни лекари и побелели професори със заплашителни намръщени очи казват с категоричен тон, че високият холестерол е много страшен.

Какво се случва от него атеросклерозаИ плаки, а също така може да причини инфаркт или инсулт. И затова просто трябва да пиете статини - хапчета за понижаване на холестерола.

Но, първо, високият холестерол не е толкова лош. И второ, много лесно е да намалите холестерола без хапчета. Има няколко прости и достъпни начина за понижаване на холестерола у дома.

Видео: Как да намалите холестерола - прости начини.

Начин за понижаване на холестерола №1: Движете се повече

Една от причините за високия холестерол е липсата на движение! В крайна сметка холестеролът е източник на енергия за скелетните мускули, той е необходим за свързване и транспортиране на протеини. И ако човек се движи малко, холестеролът се изразходва бавно. Но щом човек увеличи физическата активност, мускулите, образно казано, изяждат холестерола и той намалява.

Случай от практиката на д-р Евдокименко.

Преди година при мен от Германия дойде за лечение един тежък шестдесетгодишен мъж. Мъжът имаше болки в коленете и немски ортопед го посъветва да смени болните си коленни стави с титанови протези. Човекът отказа хардуера в краката си, намери ме в интернет и дойде при мен за помощ.

По време на разговора ни той каза, че освен болни колене, има и диабет тип 2. Плюс висок холестерол. И поради тази причина пие хапчета. Германските лекари му казаха, че ще трябва да приема хапчета за холестерол цял живот.

Проблемът беше, че лечението ми означаваше отказ от всички други хапчета. Човекът беше ужасен. Как така! В края на краищата холестеролът му отново ще се повиши и тогава ще настъпи инфаркт или инсулт!
За щастие мъжът се оказал вменяем. И когато му обясних, че лесно можем да заменим хапчетата за холестерол с движение, той се успокои.

Имаше обаче трудности с придвижването. Поради лоши колене моят пациент по това време не можеше да ходи толкова, колкото беше необходимо. Затова трябваше да изберем специална гимнастика за мъжа.
Разбрахме се и той да плува много - имаше басейн вкъщи в Германия. Не много голяма, но все пак...

Връщайки се у дома, мъжът започва да плува поне 30-40 минути на ден. За щастие му хареса. И продължих да правя гимнастиката си всеки ден.

И какво мислите? Дори и без хапчетата холестеролът на този пациент вече не се покачваше над 6 mmol/L. И това са съвсем нормални показатели за 60-годишен мъж.
Разбира се, немските му лекари първоначално бяха шокирани от препоръките ми. Но когато захарта на мъжа също падна от упражнения, немският лекар му каза: „Това е много странно. Не става така. Но продължавайте в същия дух."

Случва се, скъпи немски колега, случва се. Научете се да гледате отвъд носа си. Движението е много полезно в борбата с високия холестерол. И, за щастие, не само движение. Има и други ефективни начини за понижаване на холестерола.

Метод № 2. Посетете хирудотерапевт (вземете курс на пиявици) или редовно дарявайте кръв

Да, да, отново говорим за самите методи, за които говорихме в главата за лечение на хипертония.

Метод номер 9. Яжте чесън

Съдържащите се в чесъна полезни вещества не само успешно неутрализират патогените на различни инфекции. Те също така понижават нивата на кръвната захар, предотвратяват кръвосъсирването и образуването на кръвни съсиреци, понижават кръвното налягане и нормализират нивата на холестерола в организма! Като ядете 1-2 скилидки на ден всеки ден, можете да намалите високите нива на холестерол с 15-20% за един месец.

За съжаление само суровият чесън има този ефект. При топлинна обработка полезните му свойства рязко намаляват.

И тук възниква дилема: холестеролът от чесън най-вероятно ще намалее. Но в същото време, заедно с холестерола, много от вашите приятели и познати ще избягат от вас, неспособни да понесат миризмата на чесън, излъчвана от вас. И не всеки съпруг ще толерира ежедневния кехлибар от чесън.

Какво да правя? Има ли други варианти? - Яжте. Можете да приготвите тинктура от чесън. Чесънът в тази тинктура запазва своите полезни свойства, но миризмата от него е много по-слаба, отколкото от „живия“ чесън.

За да приготвите тинктурата, приблизително 100 грама чесън трябва да бъдат настъргани или изстискани през специална преса за чесън. Получената каша, заедно с получения сок от чесън, трябва да се излее (или би било по-правилно да се каже „излива“?) В половин литър стъклен съд. Можете дори да го поставите в обикновена стъклена бутилка с капачка на винт.

Сега заливаме всичко с половин литър водка. В идеалния случай водка „на брезова брунка“ сега често се продава в супермаркетите. Полученият разтвор се затваря плътно и се оставя за 2 седмици на тъмно място при стайна температура. Приблизително веднъж на всеки 3 дни тинктурата трябва леко да се разклати.

След 2 седмици тинктурата е готова за употреба. Пийте го вечер, непосредствено преди вечеря или по време на вечеря, по 30-40 капки наведнъж, в продължение на 5-6 месеца.

Метод номер 10. Използвайте корени от глухарче, закупени в аптеката

Ако чесънът не ви помогне или не ви подхожда поради миризмата, опитайте да използвате инфузия от корени на глухарче. Тази инфузия има уникален лечебен ефект:

Укрепва функцията на панкреаса, повишава производството на инсулин и е полезен за намаляване на захарта при диабет;
- стимулира работоспособността, спомага за премахване на повишената умора и умора;
- повишава нивото на калий в кръвта, а това стимулира функционирането на сърдечно-съдовата система, подобрява работата на сърцето;
- активира образуването на левкоцити, което означава повишаване на имунитета.

Е, това, което е важно за вас и мен, инфузия от корени на глухарче е добра за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Как да приготвите инфузия от корени на глухарче: купете корени от глухарче в аптеката. 2 супени лъжици от тези корени трябва да се изсипят в термос и да се залеят с 1 чаша вряща вода. Настоявайте в термос за 2 часа, след това прецедете и добавете преварена вода до първоначалния обем (т.е. трябва да получите 1 чаша инфузия). Изсипете готовата запарка обратно в термоса.

Трябва да приемате инфузията по 1/4 чаша 4 пъти на ден или по 1/3 чаша 3 пъти на ден (т.е. във всеки случай цялата чаша инфузия се изпива на ден). Най-добре е запарката да се пие около 20-30 минути преди хранене, но можете да я пиете непосредствено преди хранене. Курсът на лечение е 3 седмици. Можете да повтаряте този курс веднъж на всеки 3 месеца, но не по-често.

Запарката е много полезна, нямам думи. Въпреки че в неговия случай, както и в случая с чесъна, има „муха в мехлема“: не всеки може да пие тази инфузия. Той противопоказантези хора, които често страдат от киселини, тъй като инфузия на корени от глухарче повишава киселинността на стомашния сок.

По същата причина е противопоказан при гастрит с повишена киселинност и язва на стомаха и дванадесетопръстника.
Изглежда, че бременните жени не трябва да го пият.

И тези, които имат големи камъни в жлъчния мехур, трябва да пият с повишено внимание: от една страна, инфузия от корени на глухарче подобрява потока на жлъчката и подобрява функционирането на жлъчния мехур, но от друга страна, големите камъни (ако има такива) може да се премести от мястото си и да запуши канала на жлъчния мехур. И това е изпълнено със силна болка и последваща операция.

Какво да направите, ако не ви подхожда нито чесън, нито инфузия от корени на глухарче? Вземете ентеросорбенти.

Метод номер 11. Използвайте ентеросорбенти

Ентеросорбентите са вещества, които могат да свързват и премахват токсините от тялото. Ентеросорбентите също са способни да свързват и премахват излишния холестерол от тялото.
Най-известният ентеросорбент е активният въглен.

В едно клинично проучване пациентите са приемали 8 грама активен въглен 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици. В резултат на това през тези две седмици нивото на „лошия холестерол” (липопротеин с ниска плътност) в кръвта им намаля с цели 15%!

Активният въглен обаче вече е в миналото. Сега се появиха по-силни ентеросорбенти: Polyphepan и Enterosgel. Те премахват холестерола и токсините от тялото още по-ефективно.
Хубавото е, че всички тези ентеросорбенти са по-евтини от хапчетата за холестерол. И в същото време те практически нямат сериозни противопоказания.

Просто трябва да запомните, че ентеросорбентите не могат да се приемат дълго време, повече от 2 седмици подред. В противен случай те ще доведат до нарушено усвояване на калций, протеини и витамини в червата. Или ще причинят постоянен запек.
Затова пихме активен въглен, полифепан или ентеросгел 7-10 дни, максимум 14, след което направихме почивка за поне 2-3 месеца. След почивка курсът на лечение може да се повтори.

Леле, малко съм уморен. Той изброи цели 11 начина за намаляване на високия холестерол – единият е по-добър от другия. И всичко е съвсем просто. И лекарите продължават да казват: "хапчета, хапчета." Вземете си хапчетата. Можем и без тях, нали, приятели? Особено ако използваме още няколко съвета.

Съвет #1. Прегледайте се.

Някои заболявания, като диабет, хипотиреоидизъм, бъбречно заболяване или цироза на черния дроб, могат да причинят високи нива на холестерол. Това означава, че за да се намали високият холестерол, е необходимо, наред с други неща, да се лекува основното заболяване.

Съвет #2. Проверете етикетите на вашите лекарства.

Редица лекарства (като някои диуретици, бета-блокери, естроген и кортикостероидни лекарства) могат да повишат нивата на холестерола в организма. Съответно, всяка борба с холестерола ще бъде неефективна, докато приемате тези лекарства.

Така че внимателно прочетете отново инструкциите за всички онези лекарства, които приемате ежедневно или сами си инжектирате.

Съвет #3. Спри да пушиш.

Пушенето може да повиши нивото на „лошия холестерол” (липопротеин с ниска плътност) в кръвта и много често намалява нивото на добрия холестерол. Така че незабавно спрете да пушите!
Какво? Не можеш? Разберете. Нищо човешко не ми е чуждо. И като цяло не съм някакво чудовище, оставяйки пушачите изобщо без цигари.

Нека направим следното: намалете броя на цигарите, които пушите дневно до около 5-7 къса на ден. Или преминете към електронни цигари. Добрите електронни цигари са много добър вариант.
Просто не пестете от тях. Купете си висококачествени скъпи електронни цигари.

***
И накрая ГЛАВЕН ТРЪМПЕР. Кой е най-добрият начин за понижаване на холестерола?

Ако се върнете в началото на предишната глава, ще си спомните, че холестеролът участва в синтеза на жлъчката: жлъчните киселини се синтезират от него в черния дроб. Нека ви напомня, че това отнема от 60 до 80% от холестерола, образуван дневно в тялото!

Ако жлъчката циркулира лошо в черния дроб и стагнира в жлъчния мехур, заедно с намаляването на секрецията на жлъчката от жлъчния мехур, отстраняването на холестерола от тялото намалява.
Заключение. За да намалите високия холестерол, трябва да подобрите функционирането на жлъчния мехур и да премахнете стагнацията на жлъчката!

Трудно ли е да се направи? Не, не е никак трудно. Използвайте лечебни билки - царевична коприна, бял трън, бял равнец, безсмъртниче, невен, репей. Всички същите корени от глухарче.
Отново пийте вода, за да намалите вискозитета на жлъчката. И добавете към диетата си растителните масла, за които вече говорихме – зехтин, ленено и сусамово масло.

Продукти, които бързо и ефективно понижават холестерола в кръвта, са добре познати зеленчуци и плодове, които помагат при лечението на атеросклероза и нейните усложнения и се използват като спомагателна терапия. Наред с лекарствата и народните средства, храненето помага за постигане на добри резултати и нормализиране на нивата на LDL в кръвта.

Списък на полезните компоненти в продуктите

Продуктите за понижаване на холестерола трябва да съдържат полезни вещества, които помагат за намаляване на количеството липидни мазнини в тялото, изчистват плаката от кръвоносните съдове и намаляват размера им.

Тези полезни вещества включват:

1. Ресвератрол.
2. Фитостерол.
3. Полифенол.
4. Растителни влакна.
5. Ненаситени мастни киселини.

Ресвератролът е вещество от растителен произход, намира се в зеленчуци и плодове, които са червени или лилави на цвят.

Това вещество се съдържа в гроздето и червеното вино. Съдържа се в зелен чай, домати, сливи и ядки. Ресвератролът има различни ефекти върху човешкото тяло, не само понижава холестерола, но и води до нормализиране на кръвното налягане. Класифициран е като антиоксидант и има противотуморен ефект.

Фитостеролът се намира в много храни: царевично масло, портокали, лимони, боб, различни ядки и дори смокини.

Фитостеролът по същество е идентичен с холестерола, само че е от растителен, а не животински произход. Мембраните на растителните клетки се образуват от фитостерол. Помага за намаляване на концентрацията на LDL в кръвта с 15%.

Полифенолът се намира в захарната тръстика. Това вещество е полезно за всички, които страдат от атеросклероза. Полифенолът не се съдържа в други продукти, затова е толкова ценен.Веществото може да бъде закупено в аптеката, продава се на капсули и се предписва не само за понижаване на нивата на LDL, но и като средство за отслабване.

Растителните влакна са груби трици, овесени люспи, зърнени храни и зърнени храни. Фибрите почистват стените на стомаха от токсини и вредни вещества. Той абсорбира токсините и мазнините като гъба и нормализира работата на храносмилателната система. В допълнение, фибрите имат положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Помага за премахване на липидите от тялото и насърчава загубата на тегло.

Ненаситените мастни киселини се намират в морската риба. Следните видове риба са най-добри за хора с високи нива на LDL:

• нерка или дива сьомга;
• минтай и хек;
• сардини.

Диетата с висок холестерол в кръвта трябва да съдържа здравословни омега-3 киселини. Те помагат за понижаване на нивата на LDL и повишаване на HDL.Но рибата трябва не само да бъде избрана правилно, но и приготвена. Пърженето или печенето в микровълнова фурна ще „убие“ всички полезни вещества и такова ястие няма да донесе ползи на човек. Но ако задушите рибата, варите или печете във фурната, тогава тя несъмнено ще бъде от полза за тялото.

Маслата, които премахват холестерола от тялото, също могат да бъдат класифицирани като храни, богати на наситени мастни киселини.

Най-често се препоръчва използването на: зехтин, ленено масло, сусамово масло. Можете просто да пиете 1 супена лъжица масло. лъжица всяка сутрин.

Пуешкото и рибата заместват месото с висок холестерол, съдържат малко мазнини и се считат за диетични продукти. Можете също така да ядете телешко и пилешки гърди.

Бял трън и бял трън намаляват холестерола, действат благоприятно на черния дроб, прочистват го и нормализират работата му. Можете да закупите бял трън в аптеката.

Храни, които понижават холестерола и почистват кръвоносните съдове: списък и таблица

Списък на продуктите, които ефективно и бързо понижават холестерола в кръвта:

1. Боровинките и червените плодове (малини, ягоди и дори боровинки помагат за понижаване на нивата на липопротеините с ниска плътност в кръвта).
2. Зелен чай (не говорим за пакетчета чай).
3. Нар и червени ябълки (съдържат не само фибри, но и полезни вещества от растителен произход).
4. Магданоз, целина, зелен лук и чесън (богати на флавоноиди).
5. Кафяв ориз (широко разпространен в Китай, тук е по-рядко срещан и е доста скъп).
6. Авокадо (този плод е богат на растителни стероли, които контролират процеса на понижаване на нивата на холестерола в кръвта).
7. Лененото семе се използва срещу висок холестерол, смесено с мед и се яде по 1 чаена лъжичка на ден. Тази народна рецепта е изключително популярна, защото е лесна за изпълнение и достъпна.
8. Пшеничен зародиш – съдържа естрогени от растителен произход. Те помагат на тялото самостоятелно да регулира нивата на холестерола и да се отърве от липидите по естествен път.
9. Ако съдържанието на LDL в организма се увеличи, тогава си струва да разнообразите диетата със сусам и слънчогледови семки, които съдържат 400 mg фитостерол.
10. Корен от джинджифил и семена от копър ще допълнят списъка с продукти, могат да се консумират заедно или поотделно, подправени с мед или просто запарени с вряща вода.

Таблица с продукти, които почистват кръвоносните съдове

Понижаващи холестерола храни

Ако човек се храни правилно, тогава съдържанието на холестерол в тялото му няма да надвишава допустимата граница. Но ако количеството липидни мазнини вече е увеличено, трябва да обърнете специално внимание на храненето.

Какви храни премахват холестерола от тялото и намаляват количеството на липопротеините с ниска плътност, таблица:

Диетата при висок холестерол при мъже и жени е от голямо значение - тя е в основата на терапията. Отказът от определени зависимости и спазването на прости правила ще помогне да се намали нивото на общия холестерол в кръвта и да се избегне развитието на атеросклероза, тромбоза, инфаркт или инсулт.

Примерно меню

Приблизително меню или диета за висок холестерол може да се разработи от лекар на индивидуална основа. Но за да го получите, ще трябва да се свържете с диетолог.

Можете сами да съставите меню за седмицата без помощта на лекар. Трябва да се придържате към правилата и да не се страхувате да експериментирате.

Какво да ядете през останалите дни от седмицата, ако имате висок холестерол, можете сами да съставите меню въз основа на личните си предпочитания.

Мнозина твърдят, че гъбите с висок холестерол не трябва да се ядат. Те се усвояват лошо и натоварват организма с вредни вещества и токсини. Но ако готвите правилно гъбите, те ще донесат само ползи.

Диета при висок холестероле добро допълнение или алтернатива на лечението с лекарства. Но правилата за хранене ще трябва да се спазват редовно, без да се нарушават препоръките. В този случай продуктите ще помогнат за нормализиране на показателите и избягване на усложнения.

Много процеси, протичащи в човешкото тяло, включват холестерол. Тази връзка може да носи не само ползи, но и вреда. Последното се случва, когато нивото му се повиши и на този фон човек започва да развива различни сърдечно-съдови патологии и заболявания. Ако нивото на това вещество не се поддържа под контрол, получените плаки напълно блокират съдовете, което може да доведе до смърт.

Високият холестерол може да се свали у дома, но за целта ще трябва да преразгледате начина си на живот. Трябва да премахнете нездравословната храна от диетата си, тоест да нормализирате диетата си. Важен фактор е пасивната физическа активност, както и приемането на определени лекарства. Има и някои методи на традиционната медицина, които могат да намалят нивата на холестерола.

Всяка от тези точки изисква задълбочено проучване. Всички аспекти, без изключение, имат свои специфични нюанси, които трябва да бъдат взети под внимание.

Въпросното съединение е липид, който е мастен алкохол с високо молекулно тегло. Холестеролът играе важна роля в човешкото тяло. Благодарение на този компонент се поддържа нормален метаболизъм, синтезират се витамини и хормони, необходими за нормалния живот.

Само 20% от общия холестерол в тялото идва от храната. Останалото се произвежда от черния дроб, чиято работа също зависи от него. Съединението е от не малко значение за поддържане на нормална мускулна и мозъчна дейност.

Дефицитът на холестерол води до нарушаване на производството на полови хормони. Веществото се намира във всяка клетка на човешкото тяло, а не само в съдовете. Концентрацията му в последния може да има ефект на „натрупване“. Когато липидният метаболизъм е нарушен, нивото на това съединение се повишава. Веществото започва да се видоизменя – да кристализира. Когато това се случи, компонентът, който е променил формата си, започва да се отлага в кръвоносните съдове. Това свойство е най-силно изразено при "лошия" холестерол, който има ниска плътност.

Такива натрупвания в кръвоносните съдове водят до развитие на здравословни проблеми. Това не може да бъде пренебрегнато. Ако не се вземат мерки, състоянието само ще се влоши. В някои случаи е възможна дори смърт. Въпреки това, като коригирате диетата си и се обърнете към традиционната и алтернативна медицина, холестеролът може да бъде намален и след това, като имате ясно разбиране за механизма на действие върху него, можете да го държите под контрол.

Сред здравословните храни, които помагат за понижаване на нивата на холестерола, менюто трябва да включва:

Бадемово

Той заема безспорно първенство в категорията продукти, нормализиращи липидния метаболизъм. Тази ядка съдържа големи количества витамин Е, както и антиоксиданти. Благодарение на този състав, бадемите са продукт, който предотвратява развитието на атеросклероза.

Ябълки и цитрусови плодове

авокадо

Известен е с положителния си ефект върху сърдечно-съдовата система и се препоръчва за употреба от тези, които страдат от патологии на тези органи. Помага за бързото премахване на лошия холестерол, тъй като съдържа мононенаситени мазнини. Авокадото е най-ефективно, когато холестеролът е на средно ниво, тоест все още не е извън мащаба.

Овесени трици

Отличен евтин и достъпен продукт, който помага за понижаване на холестерола.

Боровинка

Богато на птеростилбен (антиоксидант), зрънцето има ефективен ефект върху холестерола, като нормализира нивото му в кръвта.

Мазни сортове морска риба

Скумрията, рибата тон и сьомгата съдържат висока концентрация на Омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху човешкото тяло и не могат да бъдат заменени с други съединения. За да поддържате холестерола на нормално ниво, трябва да ядете поне 100 грама морска мазна риба всяка седмица. Този продукт предпазва кръвоносните съдове от образуване на кръвни съсиреци и предпазва кръвта от сгъстяване.

Има много уебсайтове и форуми, където хората споделят своя опит за намаляване на високия холестерол. Сред тях има и такива, които получават много положителни отзиви, където пишат за ефективността на тези техники. Особено често можете да намерите препоръки, които казват, че е необходимо да се консумират големи количества полиненаситени мастни киселини, пектин и фибри. Храните, богати на тези полезни съединения, помагат за нормализиране на холестерола в кръвта.

Трябва да ограничите или напълно да изоставите маслото в полза на:

• сусам;
• соя;
• спално бельо;
• маслина

Тези растителни масла трябва да се консумират нерафинирани и да не се използват за пържене. Те трябва да се приемат пресни, т.е. като дресинг за салати и други ястия.

За да нормализирате нивата на холестерола, трябва напълно да премахнете мазните животински продукти от обичайното си дневно меню:

• свинско;
• агнешко;
• сало;
• масло;
• сметана.

Вместо животинските мазнини трябва да се даде предпочитание на изброените по-горе растителни масла. Освен това е полезно да се ядат различни зърнени храни, семена, плодове, билки и зеленчуци.

Забраненобял хляб и богати сладкиши, както и яйца. Вместо обикновен хляб трябва да ядете пълнозърнест хляб от пълнозърнесто брашно. Като алтернатива можете да използвате трици.

Препоръчва се да се подчертаена храна, която е богата на растителни фибри. Шампионите в тази продуктова категория са зеленчуците, сред които предпочитание трябва да се даде на зелената салата, цвеклото и зелето. В аптеките и отделите и магазините, специализирани в здравословното хранене, фибрите се продават в готов вид.

Преди появата на традиционната медицина имаше много начини да се избегнат сърдечни и съдови заболявания, които се развиват на фона на висок холестерол. Освен това има профилактични средства, които позволяват своевременно предотвратяване на нарушенията на липидния метаболизъм, както и такива, които имат положителен ефект върху общото състояние на организма.

Ето няколко рецепти, които могат да се използват за борба с високия холестерол:

1. Инфузия, приготвен от корен от валериана, натурален мед, семена от копър, отлично почиства кръвоносните съдове, успокоява нервната система и укрепва организма.
2. Масло от чесънПомага за понижаване дори на високи нива на холестерол. Подготовката на продукта е доста проста. Десет скилидки чесън се прекарват през преса, след което се наливат 500 мл зехтин. Маслото се влива най-малко една седмица, след което се използва като дресинг за салати и други ястия.
3. Алкохолна тинктуравърху чесъна е признат за доста ефективен и има много положителни отзиви като средство за намаляване на високия холестерол. Приготвя се от триста грама накълцан обелен чесън и чаша спирт. Оставете състава на тъмно място за 8-9 дни.

Вземете лекарството с постепенно увеличаване на дозата. Първо приемат 2-3 капки на ден, след което увеличават количеството до 20. След това правят всичко по обратния начин, тоест намаляват количеството до минимум. С други думи, на следващия ден след приема на 20 капки от тинктурата броят им постепенно се намалява до 2.

Общата продължителност на курса е две седмици. По време на първия тинктурата се приема с увеличаване на дозата, а втората - с намаляване. За да смекчите ефекта на лекарството, тъй като има доста неприятен вкус, трябва да го консумирате едновременно с мляко. Препоръчва се повторение на курса на лечение с алкохолна тинктура от чесън не повече от веднъж на всеки три години.

В борбата с високия холестерол често се използват различни лечебни билки:

1. Липов прах. Това народно лекарство се приема през устата. Получава се от липов цвят. В изсушен вид тази суровина може да бъде закупена във всяка аптека. Цветовете се смилат в кафемелачка и се пият на три пъти на ден по една чаена лъжичка. Продължителността на лечението е тридесет дни. След двуседмична почивка терапията се възобновява, като прахът се приема с много вода за още един месец.
2. Тинктура от прополис. Друго ефективно средство за почистване на кръвоносните съдове. Приема се тридесет минути преди хранене. Дозировката на продукта е 7 капки, които се разреждат с две супени лъжици обикновена питейна вода. Общата продължителност на приема на това лекарство е 4 месеца, през които излишният холестерол ще бъде елиминиран.
3. Жълтеница квас. Това е отлично народно лекарство, което помага да се отървете от високия холестерол. Жълтеница се продава в аптеката. Освен това можете да събирате тази билка със собствените си ръце. Основното е да приготвите тази напитка правилно. Квасът не само помага за почистване на кръвоносните съдове, но също така има благоприятен ефект върху паметта, облекчава раздразнителността и главоболието, а също така нормализира кръвното налягане.
4. Златен мустак. Тази билка се използва и в борбата с високия холестерол. Тинктурата от златен мустак може да се използва редовно. Той помага за предотвратяване на по-нататъшно повишаване на холестерола, тоест поддържа нивата му под контрол.
5. Тинктура от невен. Това е още едно ефективно средство, което ще помогне за решаването на проблема със запушването на кръвоносните съдове. Пият го в продължение на месец три пъти на ден по 25-30 капки.

Не е необходимо да се приготвят никакви тинктури, има билки, които могат да се консумират пресни. Това включва люцерна. Ако не можете да го съберете, можете да опитате да отгледате малко количество от тази билка сами.

Спорт срещу висок холестерол

Ако не промените обичайния си начин на живот на по-активен, няма да можете напълно да разрешите проблема със запушените кръвоносни съдове. Спортните дейности под една или друга форма задължително трябва да се превърнат в един от основните компоненти на комплексните мерки срещу повишените концентрации на холестерол в кръвта. Освен това физическата активност намалява риска от развитие на заболявания като атеросклероза.

Без спорт е невъзможно бързо и ефективно да се справите с високия холестерол. Натоварванията върху мускулната тъкан причиняват запушванията в кръвоносните съдове да започнат да се разпадат. Освен това физическата активност помага за понижаване на лошия холестерол.

Друг приятен бонус е, че благодарение на спорта можете да се поддържате в отлична форма и стегната фигура и своевременно да предотвратите натрупването на подкожни мазнини. Според много научни изследвания високите нива на холестерол са много по-рядко срещани при лекоатлетите, отколкото при тези, които не спортуват.

Това не означава, че трябва да станете професионален спортист. Достатъчно е просто да правите гимнастика, да плувате или да посещавате спортна секция, която харесвате.

Лекарства за холестерол

Спортните дейности, нормализирането на храненето и народните средства не винаги помагат бързо да се справите с високия холестерол. Има моменти, когато не можете без лекарства. Ако терапията включва домашно лечение, трябва да обърнете внимание на изброените по-долу лекарства.

Те са група лекарства, които бързо и ефективно действат върху излишния холестерол. Те определено трябва да бъдат в домашната аптечка на всеки, който се сблъсква с проблема с нарушенията на липидния метаболизъм.

Сред статините най-забележителни са: симвастатин, флувастатин, правастатин и ловастатин. Тези лекарства са много ефективни и затова неизменно се радват на популярност. Статините се приемат преди лягане, когато нивата на холестерола са най-високи. Безспорното предимство на тази група лекарства е, че те се абсорбират добре и практически нямат странични ефекти.

Той помага да се отървете от излишния холестерол, но само когато лекарството се приема в големи дози, което не е безопасно, тъй като може да причини висока температура, придружена от повишено изпотяване.

Те се характеризират с бърза скорост на отстраняване на излишния холестерол. Сред положителните свойства на секвестрантите трябва да се отбележи, че те блокират абсорбцията на мастни липиди през стените на стомаха за определено време.

Сред най-популярните и ефективни лекарства от тази група трябва да се отбележи: Колестипол, Холестирамин, Колестид.

Фибрати

Те са производни на специална фибринова киселина, които имат подобен ефект на никотиновата киселина, но в по-слабо изразена и прогресираща форма.

Те не са лекарства, а са хранителни добавки. Те не са витамини, но също така не могат да бъдат класифицирани като храна. Хранителните добавки могат да бъдат класифицирани като междинен вариант, но ако са избрани правилно, те не само ще подобрят вашето здраве, но и ще нормализират концентрацията на холестерол в кръвта.

Най-достъпната биологична добавка, която може да се закупи в аптеките, е рибеното масло. Предлага се на капсули, което прави приема му по-малко неприятен. Неговата полза се крие в съдържанието на специална киселина, която потиска производството на липопротеини с ниска плътност, тоест лош холестерол.

Има няколко прости съвета за намаляване на холестерола у дома:

1. Спрете да сте нервни. Не се напрягайте и не се дразнете за дреболии. Атеросклерозата често се развива поради стрес.
2. Откажете се от лошите навици.Трябва да спрете да пиете алкохолни напитки и да пушите. Тези навици имат пагубен ефект не само върху кръвоносните съдове, но и върху тялото като цяло.
3. Разхождайте се повече.Ако нямате време за вечерни разходки, можете просто да пропуснете една спирка до вкъщи или до работа и да се разходите. Той е много полезен и полезен за здравето.
4. Отървете се от излишните килограми.Мастните натрупвания допринасят за развитието на атеросклероза.
5. Постоянно следете кръвното си налягане.Атеросклерозата често се развива на фона на хипертония.
6. Следете хормоналните си нива.Метаболитните нарушения водят до влошаване на липидния метаболизъм и провокират повишаване на холестерола.

Холестеролът е органично съединение, без което е невъзможно да си представим процеса на производство на хормони и метаболизъм. Той е необходим на човешкия организъм в умерени дози, но при повишени нива може да доведе до катастрофални последици. Ако сте изправени пред подобен проблем, тогава ви предлагаме да разберете как бързо да намалите холестерола с помощта на различни методи, включително традиционната медицина.

Малко за холестерола

Холестеролът причинява образуването на плаки. Те се образуват там, където това органично съединение се утаява и при напукване могат да доведат до образуване на кръвен съсирек. Последствията от последния процес са известни на всички: инсулт, инфаркт, коронарна смърт.

Обратното състояние, а именно ниско ниво, също може да доведе до лоши последствия - инфаркт, хеморагичен инсулт. Това се дължи на факта, че холестеролът е незаменим елемент при образуването на стените на съдовете и клетъчните мембрани, а също така помага за премахване на дефекти в стените на съдовете чрез закърпване.

Струва си да разберете какво е „лош“ и „добър“ холестерол. За „добър“ липопротеин се счита този, който може да премахне холестерола от стените на артериите. „Лошият” има друга роля – той пренася това органично съединение от черния дроб до артериите, където се отлага под формата на плаки.

Не приемайте, че "лошият" холестерол не е необходим на тялото. Необходим е за растежа и поддържането на мускулна маса, в противен случай се наблюдава слабост и болки в мускулите. Ниските нива могат да причинят заболяване на нервната система и да увеличат риска от самоубийство. Изследванията на немски и датски учени показват, че "лошият" холестерол е важен компонент на кръвната плазма. По този начин помага за неутрализирането на вредните бактериални токсини, което означава едно – важен е за подпомагане на имунната система. Ето защо е необходимо да поддържате нивата на холестерола в нормални граници и да не се увличате с начини за намаляването му.

Производството на холестерол в организма се извършва ежедневно в количества от 1 до 5 g. 80% от този показател се произвежда от черния дроб, друга малка част се произвежда от клетките, а останалата част попада в тялото заедно с храната.

Ако вземем предвид потреблението на дневната норма на органична материя, получаваме:

• от 60 до 80% се изразходват за синтеза на жлъчни киселини в черния дроб, които са необходими за усвояването на мазнините в тънките черва;
• 20% - необходим за главния и гръбначния мозък, където служи като структурен елемент за обвивката на нервите;
• 2-4% - използвани за образуването на стероидни хормони.

За да разберете дали нивата на холестерола са толкова повишени, бяха разработени приемливи и превишаващи норми за съдържанието му в кръвта:

• оптималният вариант е 3,6-5,2 mmol/l;
• умерено повишен - 5,2-6,19 mmol/l;
• високо - 6,2 mmol/l.

Като се имат предвид тези показатели, можете да разберете дали си струва да предприемете мерки за понижаване на нивото или дали на този етап всичко е в нормални граници.

Начини да се отървете от холестерола

За борба с холестерола са разработени много методи, различни по методология и краен резултат. Но те могат да бъдат разделени на две големи категории:

• намаляване без медикаменти;
• намаляване с помощта на лекарства.

В първия случай това са различни видове, вариращи от диети до редовна физическа активност. Тяхната особеност е възможността да ги изпробвате сами, без да се консултирате предварително с лекар. Тъй като не трябва да има отрицателни последици за тялото, с отговорно отношение към въпроса. Премахването на холестерола с помощта на лекарства е метод, който изисква предварителен преглед от лекар и тестове. Ако не направите това, можете да причините увреждане както на отделните органи, така и на тялото като цяло.

Спорт и физическа активност

Физическата активност помага за премахване на лошия холестерол и значително намалява неговия прием.

Смята се, че за постигане на положителен резултат са достатъчни танци, гимнастика, редовни разходки или физическа работа в градината или близо до къщата. Такива занимания спомагат за повишаване на настроението, повишаване на емоционалния и мускулния тонус и следователно имат положителен ефект върху функционирането на кръвоносните съдове.

Как да приемате ленено масло за понижаване на холестерола

Ако физическата активност е противопоказна, тогава е достатъчна 40-минутна сутрешна разходка, особено за възрастни хора и хора с проблеми със сърдечно-съдовата система. В този случай рискът от смърт от инфаркт и инсулт намалява с 50%. Моля, имайте предвид, че пулсът през този период не трябва да се увеличава с повече от 15 удара от стандартния индикатор.

Бягането се счита за най-ефективния вариант, тъй като помага за намаляване на нивата на мазнини в артериите. Според експерти хората, които бягат, могат да се отърват от мазнините в кръвоносните си съдове 70% по-бързо от хората, които избират други видове физическа активност. Що се отнася до професионалните спортисти, тяхното тренирано тяло е в състояние по-добре да се очисти от вредни вещества. В същото време не трябва да се занимавате твърде много със спорт, особено ако имате здравословни проблеми. Тежките натоварвания могат да доведат до обратния резултат - намаляване на производството на здравословен холестерол.

Да пия или да не пия алкохол?

Всеки знае, че алкохолът влияе негативно на човешкото тяло, но има интересно мнение по въпроса за понижаването на холестерола. Смята се, че 50 г висококачествен алкохол или 200 г нискоалкохолна напитка ще помогнат за понижаване на холестерола. Този метод не е получил подкрепа от всички професионалисти, така че все още остава спорен. Така позицията на Кардиологичната асоциация на САЩ е категорична - забрана на консумацията на алкохол в борбата с холестерола. Ако искате да опитате алкохолния метод, трябва да запомните, че той не се препоръчва за хора, страдащи от хипертония или диабет.

Да откажа цигарите

Тютюнопушенето е лош навик, който има пагубен ефект върху цялото тяло, от мозъка до половите жлези. Той насърчава развитието на атеросклероза и ракови клетки. Това се дължи и на факта, че съвременните цигари съдържат предимно вредни вещества и малко количество тютюн. За да потвърди вредата от тютюнопушенето, ученият Дейвид С. Фридмон проведе специални изследвания. В резултат на това е доказано, че пушенето на кутия цигари на седмица помага за намаляване на съотношението на добрия и лошия холестерол.

Намаляване на холестерола със сокова терапия

Този метод е открит напълно случайно по време на работа по курс за борба с целулита. Диетолозите са установили, че сокотерапията намалява холестерола за кратко време. Достатъчни са само 5 дни, добри сокове и резултатът е постигнат. Ако искате сами да изпробвате този метод, предлагаме подробно меню за 5 дни.

Моля, имайте предвид, че всички сокове трябва да бъдат прясно изцедени:

• Ден 1: сок от моркови 130 г и сок от целина 70 г.
• Ден 2: 70 г сок от цвекло и краставица, както и 100 г сок от моркови Не забравяйте, че сокът от цвекло има една особеност - не се препоръчва да се пие след изцеждане. Необходимо е да престои в хладилника 2-3 часа, тъй като през този период от него се изпаряват вредните вещества.
• Ден 3: по 70 г сок от ябълка и целина; моркови - 130 гр.
• Ден 4: същата доза сок от моркови, както на третия ден, плюс 50 г сок от зеле.
• Ден 5: 130 g aa.

Традиционната медицина в борбата с холестерола

Поддръжниците на традиционната медицина не са останали настрана от този проблем и затова сега можете да използвате както древни, така и по-модерни рецепти.

Когато избирате този метод, трябва да запомните, че преди да започнете каквато и да е процедура, трябва да разберете за индивидуална непоносимост или чувствителност към съставките.

Предлагаме на вашето внимание няколко прости, но много ефективни рецепти, които са изпитани във времето.

• Рецепта 1 – тинктура. За получаването му смесете 1 с.л. лъжица натрошен корен от валериана, половин чаша копър и чаша мед. Всичко това се залива с вряща вода (около 1 литър) и се влива в продължение на 24 часа. Трябва да приемате тази инфузия 3 пъти на ден, половин час преди хранене. Една доза – 1 с.л. лъжица. Съхранявайте тинктурата в хладилник.
• Рецепта 2 – чесново масло. Трябва да смачкате 10 обелени скилидки чесън и да ги залеете с 2 чаши зехтин. Оставете получената инфузия за 7 дни. След това маслото може да се използва като подправка за всяко ястие.
• Рецепта 3 – тинктура от чесън. Нарежете 350 г чесън и добавете алкохол (200 г). Получената инфузия трябва да се влива на тъмно място в продължение на най-малко 10 дни. Приема се 3 пъти на ден преди хранене. По-добре е да се разрежда в мляко. Доза – 2 капки на ден с постепенно увеличаване до 20 капки. Честота на повторение: веднъж на всеки 3 години.
• Рецепта 4 – липово брашно. Сухите цветове се смилат в кафемелачка до консистенция, подобна на брашно. Приема се по 1 чаена лъжичка 3 пъти на сянка в продължение на месец. След това направете почивка и повторете процедурата. Запомнете – можете да пиете праха и в този случай най-добрият вариант е чистата вода.
• Рецепта 5 – бобена смес. Ще ви трябва вода и боб (може да се замени с грах). Вземете половин чаша боб и добавете вода. Направете това през нощта, за да му дадете възможност да се запари. На сутринта сменете водата и добавете сода за хляб (на върха на лъжица) - това ще помогне да се предотврати образуването на газове в червата. Гответе получената смес до пълна готовност - трябва да я изядете на две сесии. Курсът е с продължителност 3 седмици. През това време нивата на холестерола могат да намалеят с 10%, при условие че всеки ден се консумират поне 100 г боб.
• Рецепта 6 – лечебен коктейл. Към 200 г счукан чесън (трябва да е прясно изцеден) добавете сока от 1 кг лимони. Сместа трябва да се влива в продължение на 3 дни на тъмно място. Вземете 1 супена лъжица на ден, като сместа трябва да се разреди - водата е идеална за това. Курсът продължава до изчерпване на сместа.

Какви храни трябва да ядете?

Смята се, че можете бързо да намалите холестерола в кръвта с помощта на специални диети. Те се основават на употребата на храни, които помагат за бързото намаляване на това органично вещество в тялото. Затова нека да разгледаме най-ярките представители и да научим за техните положителни свойства в тази област:

• Малини, нар, боровинки, ягоди, червено грозде, червени боровинки. Това са всички представители с високо съдържание на полифеноли. Отличителна черта на тези органични съединения е, че те стимулират производството на здравословен холестерол в кръвта. Ако ги консумирате в продължение на 2 месеца по 150 грама на ден (независимо от вида – сок, пюре), тогава нивото на добрия холестерол се повишава с 5%.
• авокадо. Този плод е известен с наличието на голямо количество фитостероли - 76 mg бета-ситостерол на 100 g. Следователно, ако ядете половин авокадо всеки ден в продължение на 21 дни, нивото на общия холестерол ще намалее с 8% и. количеството на здравословния холестерол ще се увеличи с 15%.
• Боб. Редуциращият ефект се постига благодарение на наличието на фибри и протеини.
• Чесън. Естествен статин, който помага да се забави производството на липопротеини с ниска плътност. За да получите добър резултат, трябва да се използва от 1 до 3 месеца.
• Цитрус. Те съдържат пектин, така че в стомаха се образува вискозна маса, която премахва холестерола, преди да влезе в кръвта.
• Червен ферментирал ориз. Преди това екстрактът от този продукт е бил използван изключително като оцветител или ароматизатор. Но с течение на времето стана известно, че ферментацията освобождава моноколи К, който помага за намаляване на триглицеридите.
• Морков. Когато се консумират 2 броя на ден в продължение на няколко седмици, можете да намалите холестерола с 5-10%.
• Бяло зеле. Сред зеленчуците той е лидер в тази категория. Достатъчно е да приемате 100 г от него всеки ден (независимо от вида на препарата) и бързото понижаване на холестерола е гарантирано.
• Всякакви зеленчуци. Те са богати на каротеноиди и лутен, които помагат за понижаване на холестерола и помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
• Зелен чай. Съдържа флавоноиди, които помагат за укрепване на капилярите. Редовната му консумация повишава нивото на добрия холестерол. Препоръчително е да пиете зелен чай, който не е силен и не е на пакетчета и можете да намалите холестерола с 15%.
• Бадемово. Веществата, съдържащи се в кората на ядката, са особено полезни за намаляване. Изобилието от витамин Е, фибри и антиоксиданти предпазва от съдова атеросклероза.

Намаляване с лекарства

Един от начините за намаляване на холестерола в кръвта е използването на лекарства. В същото време, ако предишните опции могат да бъдат тествани върху себе си без предварителна консултация с лекар, тогава в този случай няма да работи. Само опитен специалист може да предпише курс на лечение, като вземе предвид индивидуалната непоносимост към определени лекарства.

Предлагаме да разгледаме най-популярните лекарства, които се използват в този случай:

• Никотинова киселина. Осигурява бърз редуциращ ефект при прием на големи дози - 3-4 g/ден. Тази цифра значително надвишава установените терапевтични дози. Ето защо лекарската препоръка е задължителна, тъй като може да има странични ефекти: нарушения в работата на червата и черния дроб, зачервяване на кожата.
• Вещества, които са производни на фибриновата киселина. Те включват клофибат, гемфиброзил и други. Техният ефект е значително по-слаб от предишното лекарство, а за хора с жлъчнокаменна болест е необходимо да се получи разрешение за такова лечение от лекар. Тяхната особеност е, че те са насочени към липопротеини с определена плътност.
• Секвестранти на жлъчни киселини. Тези лекарства ускоряват метаболизма на мазнините, което води до понижаване на холестерола. Това се постига чрез блокиране на абсорбцията на жлъчни киселини в червата и засилване на отстраняването на мазнините от тялото. В същото време употребата им може да попречи на тялото да приеме други лекарства. Не се препоръчва да използвате секвестранти на жлъчни киселини, ако имате много високи нива на холестерол.
• статини. Това са представители на лекарства за понижаване на липидите, които могат да инхибират функцията на черния дроб да произвежда холестерол. Те се считат за най-бързо действащите лекарства без тежки странични ефекти. Те трябва да се консумират преди лягане, тъй като черният дроб произвежда холестерол през нощта.

Избягване на похапване на сандвичи

За тези, които са решили да се погрижат за здравето си и са поели по трудния път на борбата с холестерола, експертите съветват да следват няколко прости правила:

• Избягвайте да хапвате сандвичи и вместо това преминете към ядене на растително масло - това ще ви помогне да нормализирате нивата на холестерола за кратко време.
• Преминете към соеви продукти или следвайте соева диета с високо съдържание на протеини. В допълнение към факта, че помага за намаляване на холестерола, можете също да загубите излишни килограми.
• Намалете консумацията на свинска мас, която е богата на холестерол. Ако все пак искате да се поглезите с този деликатес, яжте го заедно с чесън, който помага за оползотворяването на мазнините.
• Контролирайте наличието на наситени мазнини във вашата диета. По-добре ги заменете с царевично или зехтин.

Друго правило, което трябва да се спазва постоянно, е да следите собственото си тегло. Според лекарите хората с висок холестерол са с наднормено тегло. Това може да се потвърди от проучвания, проведени в Холандия. Там в продължение на 20 години учените наблюдават група хора, а именно тяхното тегло и нива на холестерол. Резултатите бяха изненадващи, тъй като според получените данни всеки килограм тегло извън нормата повишава нивото на това органично съединение с 2 mg/dl.

Ще помогнат ли хранителните добавки?

Хранителните добавки или хранителните добавки, както обикновено се наричат, се считат за съвкупност от биологично активни вещества, които се приемат с храната или се включват в продукти.

Има два вида хранителни добавки:

• препарати, които съдържат полезни вещества (витамини, минерали, аминокиселини) и се предлагат в дозирана форма.
• хранителни продукти, обогатени с полезни компоненти, които преди това не са присъствали в тях.

Сега хранителните добавки се третират с повишено внимание, тъй като няма достатъчно информация за техните свойства. Въпреки това те се използват активно за обогатяване на човешката диета. Що се отнася до холестерола, те могат да намалят нивото му. Добавките ще помогнат за почистване на артериите, но не трябва да се надявате на 100% резултат. Те по-скоро трябва да се използват в комбинация с други методи и средства.

Ако решите да ги използвате, не забравяйте, че трябва да изберете само доказани опции. Уверете се, че те са подкрепени от конкретни проучвания. Сега ще научите как бързо да намалите нивата на холестерола, като използвате различни методи за въздействие върху тялото. Затова изберете всеки, който ви харесва, или още по-добре, комбинирайте ги и определено ще постигнете положителен резултат.