Естествено хранене. Прости правила. Сладолед с плодове във вериги ресторанти. Натурални продукти и техните заместители

За разлика от готови фуражи, естественото хранене е трудоемък метод. Собственикът на животното ще трябва да отдели време за готвене и внимателно да обмисли диетата. Преди да изберете този метод, трябва да проучите всички нюанси как правилно да храните кучето си с естествена храна.

Някои собственици бъркат естественото хранене с трапезната храна. Това е грешно. Дори най-добрата храна„за хората“ е вредно за домашни любимци. Пригответе отделно за кучета.

От правата страна се залепват следвайки правилата:

• компонентите се приготвят отделно и се смесват в купа преди хранене;
• кучето трябва да изяде една порция на едно „ближаване“: ако храната остане, това означава, че кучето преяжда и с течение на времето ще развие затлъстяване;
• осигуряват постоянен достъп до чиста вода;
• въведени в диетата витаминни комплекси- сами изчислете количеството полезни веществав ежедневното меню е почти невъзможно;
• ферментирало мляко и месни продуктитрябва да се даде различни техники;
• месото и вътрешностите се дават сурови, след замразяване във фризера за 2 - 3 дни;
• зеленчуците се настъргват или нарязват;
• Сварете зърнените култури или в бульон;
• месото се нарязва на различни по големина парчета, съобразени с размера на домашния любимец – за да може да ги дъвче;
• продуктите не се осоляват и не се пиперират;
• Не смесвайте естествена и суха храна - това ще доведе до проблеми със стомашно-чревния тракт.

Всички храни трябва да са пресни. Съхранява се в хладилник за не повече от два дни.

Кучето се прехвърля от суха храна към естествена храна постепенно, в продължение на 2 седмици. Освен това се дават пробиотици, в противен случай функционирането на храносмилателната система може да бъде подкопано.

Предимства и недостатъци на "естественото" хранене

Смята се, че естествената храна е по-евтина от сухата. Това е вярно само отчасти. За големи породиХраненето с естествена храна всъщност ще бъде по-евтино. Те ядат много храна и по-голямата част от дневното „естествено“ меню се състои от зърнени храни, зеленчуци и вътрешности.

Малките домашни любимци ядат малко и са много придирчиви. Ще трябва буквално да „танцувате“ около тях, за да ги убедите да хапнат парче здравословна храна.

Но естественото хранене в сравнение със сухата храна има важни предимства:

• независим контрол на качеството на продукта;
• естествено – възможно най-близо до естествената, „дива“ диета на животните;
• разнообразие – менюто може да се променя ежедневно, което е особено важно за малките породи.

Този вид храна е много подходяща за кучета, склонни към алергии. Те често имат негативни реакциивърху промишлени фуражни компоненти. Приготвяйки храната си сами, можете да елиминирате алергена.

Естествените продукти имат няколко недостатъка:

• висока цена - в повечето случаи е по-евтино да се хранят с индустриални фуражи;
• много време и труд - ще трябва да готвите всеки ден не само за себе си, но и за вашия домашен любимец;
• Лесно е да се отклоните от правилата за хранене - собствениците могат да направят грешки при изчисляването необходимо количествои продуктови съотношения.

Но основният недостатък се разкрива, когато трябва да напуснете и временно да оставите кучето при приятели или в хотел. Адвокатът едва ли ще иска да готви. Следователно животното постепенно се прехвърля на промишлени фуражи и след това се връща към предишната си диета.

Още по-лошо е, когато пътуването е непланирано. Собственикът няма друг избор, освен набързо да предаде чантата на „бавачката“ готови фуражии се надявам, че храносмилателната системадомашният любимец няма да бъде сериозно наранен.

Какво може и какво не може да се даде на вашия домашен любимец

Натурална диетатрябва да включва:

- Млечни продукти.Те дават кефир, ферментирало печено мляко, извара със съдържание на мазнини от 2% до 9%. Нискомасленото мляко не се включва в менюто, тъй като е лошо смилаемо.
- Месо.Говеждо, телешко, пуешко, заешко. По-добре е да дадете не филе, а жилаво месо. Пилешкото месо се добавя внимателно - някои кучета са алергични към него.
— Странични продукти.Черен дроб и бели дробове (нечести, причиняват диария), виме, търбух, сърце, стомаси.
- Зърнени храни.Елда, ориз, овесени ядки, ечемик.
— Зеленчуци и билки.Всички, с изключение на картофи, бобови растения, зеле. Те провокират образуването на газове.
- Плодове и горски плодове.Всички неподсладени сортове. Рядко се добавя като лакомство.
- Яйца.Пиле или пъдпъдъци, сурови, 1-2 пъти седмично.
— Морска или океанска риба.Прилагайте веднъж седмично. Предварително сварете, отстранете острите кости.
- Трици.Добавяне към готово течна храна, най-добре – в кефир.
- сухари или бисквити.Само като лакомство.
- Растително масло.Маслина, слънчоглед, тиква, ленено семе. Овкусяват порцията. За дребни породи – няколко капки, за едри породи – 1 с.л.

Рибата не е толкова хранителна, колкото месото. Има половината от протеина. Затова го дават 2 пъти повече.

Животновъдите и ветеринарните лекари имат различни мнения относно костите. Някои препоръчват да се дават сурови гъбести кости и мослаци за дъвчене. Това ще ви помогне да тренирате челюстите си и да изчистите плаката от зъбите си. Други предпочитат само изкуствени кости, продавани в зоомагазините.

По един или друг начин можете да давате кости на кучета с пълноценен дъвкателен апарат и без заболявания на стомашно-чревния тракт.

Понякога можете да поглезите вашия домашен любимец с несолено твърдо сирене, ядки и специални лакомства за животни. Полезно е от време на време да се въвеждат малко морски дарове, водорасли и кисело зеле.

важно! Строго е забранено да се храни кучето следните продукти:

• захарни изделия;
• хлебни и тестени изделия;
• лук и чесън;
• грозде и стафиди;
• пушени меса;
• свинско;
• пържени, пикантни, мариновани, пипер, осолени храни;
• царевица, грис, соя, перлен ечемик;
• тръбести кости;
• речна риба.

Възрастно куче, започващо от 8 месеца, се храни два пъти на ден - сутрин и вечер. Обикновено те дават за "закуска" млечни продукти, за “вечеря” - месо със зеленчуци.

Животното не трябва да се прехранва - това ще доведе до затлъстяване. Домашният любимец трябва да яде порция наведнъж. Ако в купата остане храна, намалете количеството.

Приблизително необходимият дневен обем храна се изчислява, както следва: 6 - 7% от телесното тегло за кученца и 3 - 4% за възрастни.

Изчисление за възрастно кучес тегло 15 кг: 15*0,4=600 г храна. За кученце 15 кг: 15*0,7=1050гр.

Когато избирате меню, трябва да спазвате следните пропорции:

• Месо – 30%;
• Субпродукти – 20%;
• Зърнени храни и зеленчуци – 35%;
• Ферментирали млечни продукти – 10%;
• Останалото е 5%.

Това са средни стойности. Съдържание на калории за домашни и възрастни кучета дневно менюсе намаляват. За млади, активни, бременни или работно кучеколичеството храна се увеличава.

Правилата за естествено хранене могат да бъдат формулирани само в общ контур. Всяка порода има свои собствени характеристики, които се вземат предвид при изготвянето на диетата.

Счита се, че естествената храна е възможно най-близка до естествената диета на кучето. Основните му съставки са месо, зърнени храни, зеленчуци, вътрешности и млечни продукти. Въпреки че този метод ви позволява сами да контролирате качеството на вашата храна, той отнема много време и усилия.

Нека да разгледаме списъка с храни, които привържениците на здравословното хранене не препоръчват за консумация.

Отвратен

1. Неорганични ягоди

2. Лимонади

3. Всичко от Макдоналдс

4. Консервирани домати

5. Хляб

проблем:Съвременната пшеница няма нищо общо със зърнените култури, които вашите майки или баби са консумирали. Днес пшеницата почти не прилича на оригиналната си форма, благодарение на обширната генетична манипулация от 60-те и 70-те години, която увеличи добивите. „Не можете да промените основните характеристики на едно растение, без да промените неговата генетика, биохимия и ефекта му върху хората“, отбелязва д-р Дейвис. „Ако има една храна, която предоставя екстравагантни, необичайни и неочаквани ползи, това е хлябът“, казва д-р Дейвис. „И нямам предвид бял хляб; Имам предвид всеки хляб: бял, пълнозърнест, пълнозърнест, покълнали, органични, френски, италиански, пресни, престояли... всички.“
Решение:Опитайте да премахнете хляба от диетата си за няколко седмици и забележете как здравето ви се подобрява. Когато избирате зърнени храни, търсете растения като киноа, елда, просо и див ориз, но в малки количества (по-малко от половин чаша), защото те също могат да причинят високо нивокръвна захар, казва д-р Дейвис.

6. Хамбургери

проблем:Голям говеда, отглеждани в нехигиенични условия, пълни с хормони на растежа и фуражи, състоящи се предимно от генетично модифицирана царевица - три основни причини, поради които най-добрата алтернатива за вашия хамбургер е смляното говеждо месо, което може да бъде получено от хуманно отгледано, свободно пасищно пасищно животно . Но това не е всичко, казва Полан.
Докато една пържола или обикновено печено месо идва от едно животно, преработвателите на смляно говеждо месо комбинират месо от стотици животни. „Това значително увеличава риска от заразяване“, казва той.
Решение.Направете каймата сами

7. Кукурудза

проблем:Днешните царевични растения са по-скоро малки фабрики за пестициди с корени. По-голямата част от доставките на царевица в страната са генетично модифицирани или производителят има собствен източник на пестициди или интензивно пръска с химикали, които проникват в храната. Това е проблем не само за пчелите, но и за хората. „Избягвам царевицата, защото по-голямата част от нея е генетично модифицирана и повечето от семената са системно третирани с пестициди, които убиват нашите пчели“, казва Хенайн. „И нека не се заблуждаваме – сублеталните ефекти на тези пестициди също бавно влошават нашите.“

Решение:Под една или друга форма царевицата присъства в по-голямата част от преработените храни. хранителни продукти. В кетчупа и дори в хляба е трудно да се избегнат царевичните съставки. „Винаги се опитвам да избягвам храни, които съдържат много царевичен сироп“, казва Лангуърти. „Не само, че е нездравословно, но пестицидите, използвани в производството на царевица, са вредни за пчелите и другите опрашители.“ Да избегна генното инженерствоцаревица, която никога не е била тествана дългосрочни последствияЗа човешкото здраве изберете органични или непроверени продукти.

8. Бял шоколад

9. Изкуствени подсладители

10. Покълнали кълнове

11. Хранителни оцветители

12. Сладолед с плодове във веригите ресторанти

Вашето мнение.

← + Ctrl + →
Упражнения за гръбначния стълбБолка в гърба

Натурална храна и нормално тегло

Главната причина наднормено тегловъв всичко възрастови групие преяждане и ядене на нездравословни храни. Когато станете от масата, трябва да почувствате леко чувство на глад.

Природната храна е осигурена от природата. Естественото хранене осигурява на човек балансирана диета, е надежден източник за поддържане на добро здраве и нормално теглочовешкото тяло. Но хранителният баланс се нарушава от самия човек и той плаща за това със здравето си. Хранителните продукти се подлагат на промишлена обработка, което ги лишава от естественост минералии витамини. Храната е станала „мъртва“, а освен това с вредни добавки. Тази храна може да задоволи глада, но не може да осигури на човек всички необходими елементи.

Необходимо е да се изключи „мъртвата“ храна от диетата.

Солта предпазва храната от разваляне. Но какво повече хораконсумира сол, толкова по-вредно е за вашето здраве. Това се дължи на факта, че натриевият хлорид е неорганичен минерал. Има обаче и органичен натрий, от който човешкото тяло се нуждае.

Истинското престъпление срещу естествената храна е почистването и обработката на храната. Рафинираното бяло брашно има дълъг срок на годност. Но тя е "мъртва". При обработка на живо зърно пшеничен зародиш, един от най-богатите хранителни източници, се премахва, оставяйки само калории. В процеса на производство на захар основните ензими и витамини се унищожават.

Месото и мазнините след промишлена обработка са лишени от жизненоважни вещества. За да поддържате здравето си, не е необходимо да включвате в диетата си храни, лишени от витамини или така наречените „мъртви“ храни. Това включва продукти, съдържащи сол: мариновани краставици, картофен чипс, солени ядки, солени крекери, кисело зеле, консервирани сливи, солени подправки и др. Не се препоръчват и желета, конфитюри, рафинирана захар, мармалад, сладолед, шербет, сладкиши, плодови сокове със захар, дъвка, лимонада и др.

Препоръчително е да се ограничи консумацията на продукти от висококачествено брашно: бял хляб, ръжен хлябс добавка на пшенично брашно, кнедли, бисквити, вафли, тестени изделия, юфка, фиде, пица, пайове, кифли, сосове, подправени с брашно.

По-добре е да изключите храната с химически добавки от вашата диета. Всички химикали са отрови. Макар и в отделен продукт - допустима норма, съдържа общата маса на консумираната храна голямо количествотоксични елементи, отколкото е предвидено в нормативните документи.

Основните правила на естественото хранене предвиждат насищане на човешкото тяло с храна, съдържаща целия спектър от витамини, микроелементи, минерали, ензими и много други компоненти, необходими за тялоточовек.

За нормално хранене диетата трябва да съдържа 3/5 от всички храни – плодове и зеленчуци, сурови или полусурови; 1/5 - естествени мазнини, естествени захари и естествени нишестета; 1/5 от цялата консумирана храна е протеин (животински или растителен произход).

Всеки нов ден трябва да започва с прием на пресни плодове или сокове от тях. Те също се консумират между основните хранения; плодове и зеленчуци са най-добрите продуктиза десерт. Плодовете могат да се сушат на слънце, зимно временакиснете ги за 10-12 часа и ги използвайте като сокове от сушени плодове (накиснете в изворна вода).

Салати от сурови зеленчуци: целина, маруля, магданоз, лук, чушки, моркови, сурово цвекло, краставици с кора, репички, домати в комбинация или поотделно. Салатата е много важна за поддържането на здравето на гръбначния стълб. сурово зеле, богати на витСЪС.

Особено полезни са полусуровите зеленчуци. Използват се за балансирано хранене. Те не могат да се готвят дълго време. Кората не се отстранява от зеленчуците по време на обработката. Много добре е зеленчуците да се приготвят на пара или в тенджера под налягане.

Животинските протеини включват месо, риба, птици, яйца, мляко и натурално сирене. Когато купувате месо и птици, трябва да знаете, че те са отгледани без използване на стимулатори на растежа и че рибата не съдържа живак. Месото се яде не повече от три пъти седмично, яйцата - до 4-6 пъти седмично. Натуралното сирене и киселото мляко са добри източници на протеини. Добавят се към салати и гювечи. Млякото е основен източник на протеин за растящите деца, но е лошо смилаемо от възрастните.

Протеините от растителен произход се съдържат в боба, боба, ядките, семената, пълнозърнестите храни (ечемик, елда, царевица, пшеница, овес, просо), бирената мая, гъбите, патладжаните, издънките на люцерната и др. Пълнозърнестите пшенични зърна съдържат голямо количество витамин Е. Много здравословни ястия се приготвят от растителни протеини.

Нишестето се съдържа в пълнозърнестия хляб, качамак и картофи.

Незаменим източник естествена захарса мед, фурми и др.

Мазнините трябва да се консумират ненаситени и нехидрогенирани, маслобезсолно.

Костите на скелета, включително гръбначния стълб, са жива тъкан, която се формира и функционира благодарение на правилното хранене. Костта, подобно на прешлените на гръбначния стълб, е изградена от външна твърда тъкан, която й придава здравина, както и форма и пълнител вътре в костта - костен мозък.

С течение на времето костите стават крехки. Но причината не е възрастта. Свързано е с лошо хранене. Така се развива заболяване, наречено остеопороза. Освен храненето, върху развитието на остеопорозата влияе и недостатъчната физическа активност.

Учените отбелязват, че при консумация голямо количествозеленчуци и плодове, натурални млечни продукти, остеопороза практически не се развива. Гръбначният стълб е гъвкав, а прешлените са твърди, здрави и еластични. Гръбначният стълб се нуждае от естествени минерали.

Човешкото тяло е система, която се самолечи и самовъзстановява. За да възстановите формата и функцията на гръбначния стълб, е необходимо да се храните с естествени храни.

Особено внимание трябва да се обърне на храни, които съдържат калций, фосфор, магнезий, манган и др.

Калцият участва във възстановяването на клетките в цялото тяло, но се намира главно в човешкия скелет (до 90%).

Ако в хранителните продукти липсва естествен органичен калций, тогава това може да повлияе негативно на състоянието на костите и цялото човешко тяло.

Въпреки факта, че на меки тъканипредставлява само 1% от калция, неговият дефицит засяга общо здравословно състояниена човека, особено върху нервната система, върху гръбначен мозък. Липсата на калций в кръвта се проявява нервна възбудимост, особено при деца. Те изпитват повишено настроение, изблици на раздразнение, понякога мускулни крампи, спазми и понякога конвулсии.

Източници на калций са телешки черен дроб, бъбреци, сърце, пресни яйца, пълнозърнест царевичен грис, овесени ядки, ечемик, ядки, семена, зеле, карфиол, маруля, моркови, краставица.

Плодовете включват портокали, сушени на слънце фурми, стафиди и др. Фосфорът, в комбинация с калций и витамини А и D, формира скелетната система и участва в регулацията.

В природата източникът на фосфор е езикът, органите на животните, рибите и рибена мазнина, натурално сирене, соя, суров спанак, краставици, зеле, грах, маруля, ръжено зърно, пшеница, трици и др.

Естествени източници на магнезий са боб, грах, фасул, краставици, люцерна, спанак, авокадо, трици, пълнозърнести храни, ядки, слънчогледови семки, мед, стафиди, сини сливи и др. скелетна системаима витамин D.

Манганът пренася кислород от кръвта към клетките. Това е особено важно при храненето на междупрешленните дискове и хрущялите.

Естествени източници на манган: черен дроб, яйчен жълтък, птица, вътрешни органиживотни, натурални сирена, водорасли, картофи (с кората), маруля, целина, лук, грах, боб, трици, пълнозърнесто, банани, бадеми, кестени, орехи т.н.

Човек трябва да получава тези вещества от животински или растителни източници.

Минералните добавки трябва да са в органична форма. Например, костното брашно е източник на калций.

Витамините са в основата на здравия гръбначен стълб.

Всички витамини са важни за човешкото здраве. За гръбначния стълб витамините А, С, D са от особено значение. Витамин В комплекс е важен за нервната система и особено за гръбначния мозък.

Витамините А и D участват в усвояването на калций и фосфор, които формират и укрепват костите. Заедно те действат като катализатори на метаболизма в тялото. Само с витамини А и D паращитовидни жлезиможе да регулира обмена на калций и фосфор.

Дефицитът на тези витамини в диетата може да доведе до изтъняване на костите, повишена чупливост и развитие на остеопороза.

Естествените източници на витамин А включват пресни плодове и зеленчуци, моркови, артишок, пъпеш, жълта тиква, праскови, пресни яйца, животински черен дроб и риба.

Естествени източници на витамин D: рибен черен дроб, ненаситени мазнини, яйца, пълномаслено мляко, масло. Основният източник е слънцето.

Витамин С подхранва колагена. Той се отлага в човешкото тяло, така че трябва да се приема ежедневно с храната.

Източници на витамин С: горски плодове, цитрусови плодове, зеленчуци, зеле, чушкаВитамин С се разрушава при нагряване, така че зеленчуците и плодовете, които го съдържат, се консумират предимно пресни.

Витамин B комплекс. Витамин B, тиамин, "против невроза".

Стимулира нормалното функциониране на нервната система, мускулите и сърцето. Когато е в дефицит, се появява повишена раздразнителност, безсъние, слабост, апатия, депресия.

Витамин B2, пиридоксин. Приема се с цел профилактика нервни заболяваниякожата, подобрява метаболитни процесипротеини и мазнини. С неговия дефицит се появява раздразнителност, кожен обрив, забавена мускулна реакция.

Витамин B12, кобаламин. Участва в регенерацията на червените кръвни клетки – еритроцитите в костен мозък. Той е антианемичен и тонизиращ. Основният признак за неговия дефицит е постоянна умора, при деца - липса на апетит.

Източници на витамин B включват бирена мая, непреработено пшенично зърно, говежди черен дроб, сърце, мозък, агнешки бъбреци, говеждо и свинско месо с кости, пресни яйца (жълти), риба, натурални сирена, фъстъчено масло (нехидрогенирано), ечемик, елда, овесени ядки, царевица, соя, грах, зеле, портокали, грейпфрут, банани, авокадо, гъби, омари, стриди, раци, пилета.

Източници на витамин В са само органични продукти, синтетични витаминиГрупа Б не се абсорбира в организма.

Мляко и млечни продукти - добър източникпротеини, калциеви и фосфорни соли, витамини A, D, B, значително количество витамин Е се съдържа в сиренето. Млякото се усвоява добре от децата, а сиренето от възрастните.

Така че, за да имате здрав гръбнак, трябва да се храните правилно. И упражненията за гръбначния стълб няма да помогнат, ако се храните неправилно. Ето защо правилното хранене през целия живот е толкова необходимо за поддържане на гръбначната функция. Това е единствената причина, поради която се обръща толкова много внимание на проблемите на храненето.

Трябва да помним, че в ставите и междупрешленни дисковеНе трябва да има калций, особено неорганичен, тъй като това може да доведе до ограничаване на подвижността или нейното спиране.

При избора на диета трябва да се има предвид, че зеленчуците и плодовете образуват, с някои изключения, алкална реакция, а протеините, нишестето, мазнините и захарите образуват кисела реакция.

Препоръчва се гладуване веднъж седмично за прочистване на тялото, но е необходимо да се пие вода или натурални сокове. За да живеете пълноценен живот, трябва да покажете сила на характера, воля и да определите посоката на правилното хранене и да изпълнявате описаните по-горе физически упражнения.

← + Ctrl + →
Упражнения за гръбначния стълбБолка в гърба

Естественото хранене е мечтата на всеки човек, който се грижи за собственото си здраве. Какво всъщност е? естествено храненеи здравословна храна?

Естествената храна е храна, която расте или работи и не се подлага на допълнителна обработка. Прясна краставица, ароматен банан, прясно уловена риба или скакалец. Всичко това е естествена хранадокато се готви, пържи, ферментира, пресолява, тъпче с какви ли не консерванти и подобрители на вкуса. Всяка кулинарна обработка само намалява хранителната стойност на храната, което естественото хранене не изисква. Знаеш ли защо?

Първо, природата едва ли е планирала това за дълго време здравословен животчовек се нуждае от сложно готвене. Тялото ни е адаптирано специално към естествената храна (естествено хранене). Всичко останало са просто заместители, които хората ядат от отчаяние. Например, ако естествената храна и естественото хранене просто не са налични.

Естественото хранене е жива храна. Зърното може да покълне след стотици години съхранение! Една прясна ябълка може да се съхранява в продължение на много месеци. Разрежете го и съвсем скоро всичко, което ще остане, е просто гниене. Бактериите-гробари се включиха в играта, разлагайки тъканите на мъртвите растения и месото на мъртвите животни. Научихме се как ефективно да се борим с бактериите, като поставяме химикали, сол или захар в мъртвите, замразяваме или пържим. Но дали мумията е жива и дали това е естествена храна?

Всъщност системата на живот е толкова умна, че няма нужда да поставяте срок на годност на торбите с храна. Започвайки да гние, естествената храна (натуралната храна) изглежда много неапетитна, неприятна на допир, мирише отвратително и има същия вкус. Стандартен пример е гнила ябълка.

Алън Кар: „Естественото хранене е лесен начинотслабвам"

Живата естествена храна съдържа витамини, същите вещества, които хората са се научили да синтезират отделно от храната си. Все още ли вярваш в това? След това прочетете как изкуствените витамини се различават от естествените.

Живата храна (естествената храна) съдържа ензими (ензими) - компоненти, без които пълноценното храносмилане е невъзможно. Човешкото тяло трябва да изразходва своите ензими, за да смила неестествената храна. Живата храна допълва този запас.

Яжте повече живи същества и по-малко мъртви - насърчава естественото хранене.

Не можете да смесвате мазнини и протеини, както твърди естественото хранене.

Това правило е ценно при хранене с натурални храни. Ензимите, открити в различните живи храни, са много различни. И те дори могат да влязат в конфликт, тогава няма да са от полза. Можете да създадете и запомните сложни таблици за съвместимост, но е за предпочитане просто да ядете само един вид храна наведнъж. Само ябълки, само ядки, само грозде, както препоръчва естественото хранене.

В кулинарно обработените храни (варени, пържени и т.н.) повечето ензими просто се унищожават, тялото изразходва своите, поради което конфликтът е просто минимален. Но дори и в този случай е много трудно да се смила всичко.

Лекарите са установили, че протеините (например месо, мляко) в стомаха се усвояват кисела среда, но въглехидратите (например хляб, тестени изделия), напротив, са алкални. Ако са заедно, това просто означава, че нещо вече не се усвоява напълно, а просто гние, което естественото хранене не приема. Освен това различни различни продуктиСмила се за различно време. В резултат на това нещо ще излезе от стомаха или напълно сурово, или ферментирало.

Не можете да превърнете собствения си стомах в сметище.

От какво мислите, че са направени нашите кости, мускули и цялото тяло? Точно така – от това, което сме яли вчера, завчера или преди година. Силата, формата и красотата на тялото ни пряко зависят от това какво ядем. Можете да напълните стомаха си с всичко, но само храната ще изгради сила и здрави клетки, а от другата - слаб и болен.

Не е изненадващо, че въпросът за правилното хранене отдавна е от интерес за хората. Предложени са много схеми, които често си противоречат. Някои твърдят, че човекът е хищник, който се нуждае от месо. Те или съветват, или увеличават консумацията му. И не можете да преброите колко диети са измислени. Поддръжници различни схемидиетолозите са готови да спорят до дрезгавост, спорейки с науката, медицината и дори мистиката. И само едно ни е ясно - Разумният човек все още не е сигурен, че знае как да се храни правилно.

Интересното е, че дивите животни нямат проблеми с избора на подходяща храна. Както лошото храносмилане, затлъстяването, повечето болести и преждевременната старост. Но от всичко това страдат домашните любимци. Тоест тези, чиято диета се определя от човек.

Може би природата е предоставила на животните инструкции за правилното хранене, но сте забравили да го дадете на човека? Или може би древен човексъщо знаеше как да се храниш правилно, без да обсъждаш или да правиш сложни заключения? И той оцеля в дивата природа, без лекари, диетолози и зъболекари. Той се издигна до най-високото ниво на развитие на животните. И тогава се възгордя, забрави всичко, започна да се храни според науката и се сдоби с куп болести.

Дивите животни следват прости правила в диетата си.

1. Не преяждайте
2. се хранят естествена храна
3. Не смесвайте
4. Те ядат това, което е вкусно

Едва ли модерен човектрябва да се храни като животно. Почти невъзможно е, а и няма смисъл. По-добре е да следвате тези закони колкото е възможно повече и да се опитате да гарантирате, че повечето от храните са в съответствие с тях. И нека останалата храна е по-малка част.

Не преяждайте

Яжте, когато сте гладни и не яжте по навик, още по-малко от скука. Не натрапвайте мнението си на корема. Тялото най-добре знае кога е готово да усвои храната. Излишъкът няма да бъде полезен.

Какво е естествена храна

Това е храна, която расте или тече, без да се подлага на допълнителна обработка. Прясна краставица, зрял банан, прясно уловена риба или скакалец. Всичко това е естествена храна, докато не се вари, пържи, осолява, ферментира, тъпче с консерванти и подобрители на вкуса. Всяка обработка само намалява полезността на храната.

Знаеш ли защо?

Първо, природата едва ли е предвидила, че за дълъг здравословен живот човек ще се нуждае от сложно готвене. Тялото ни е адаптирано към естествената храна. Всичко останало са заместители, които хората ядат от отчаяние. Например ако естествена хранаНе е наличен.

Второ, естествената храна е жива. Зърното може да покълне след стотици години съхранение! Една прясна ябълка може да се съхранява в продължение на много месеци. Разрежете го и съвсем скоро всичко, което остава, е гниене. Бактериите-гробари се включиха в играта, разлагайки тъканите на мъртвите растения и месото на мъртвите животни. Научихме се да се борим с бактериите, като поставяме мъртвите в химикали, сол или захар, замразяваме или пържим. Но дали мумията е жива?

По същество системата, изобретена от Създателя, е толкова умна, че няма нужда да се поставя срок на годност на торбичките с храна. Когато естествената храна започне да гние, тя изглежда неапетитна, неприятна е на допир, мирише и има ужасен вкус. Класически пример е гнила ябълка.

Живата храна съдържа ензими (ензими) - вещества, без които храносмилането е невъзможно. Тялото трябва да използва свои собствени ензими, за да смила неестествената храна. Живата храна допълва този запас.

Яжте повече живи същества и по-малко мъртви.

Не смесвайте

Това правило е особено важно при хранене с естествени храни. Ензимите, съдържащи се в различните живи храни, се различават. И те могат да са в конфликт, тогава продуктите ще бъдат малко полезни. Можете да създадете и запомните сложни таблици за съвместимост, но е по-добре да ядете само един вид храна на едно хранене. Само ябълки, само ядки, само грозде.

В термично обработената храна (варена, пържена и т.н.) повечето ензими се унищожават, тялото изразходва своите, така че конфликтът е минимален. Но дори и в този случай е трудно да се смила всичко.

Изследванията показват, че протеините (месо, мляко) в стомаха се усвояват в кисела среда, а въглехидратите (хляб, тестени изделия) в алкална среда. Ако са заедно, това означава, че нещо не се усвоява, а гние. Освен това се усвояват различни храни различно време. В резултат на това нещо ще излезе от стомаха или сурово, или ферментирало.

Не превръщайте стомаха си в бунище.

Яжте вкусно

Това е най-важното правило. Тялото много добре знае от каква храна се нуждае в момента. Достатъчно е да го слушаш, да ядеш каквото искаш сега и... не се самозалъгвай.

И заблуждаваме себе си, като постоянно изкривяваме вкуса на храната. Не само го пържим, варим и печем, но и го снабдяваме с куп подправки. Да „станем по-вкусни“, да излъжем тялото още повече.

Яжте естествена храна с него естествен вкус. Ако обичате сурово месо, риба или живи насекоми, продължете. Ако искате да близнете сол или тебешир, оближете го. Това означава, че тялото има нужда от всичко това. Или предпочитам зрели плодовеи плодове, зеленчуци и билки, мед и ядки.

На никого не му хрумва да подправи сочна праскова с чесън. Знаеш ли защо? Прасковата е много вкусна!

Няма нужда от крайности

Малко вероятно е да се откажете напълно от яденето на определени храни. Всеядността е предимство на човека пред повечето животни, което ни позволява да заемаме върха на хранителната пирамида.

Просто се опитайте да следвате законите на естественото хранене по-често, превръщайки неестествената храна в допълнение, но не и в основата. Използвайте заместители, когато оригиналът не е наличен. Понякога преминавайте изцяло към естествено хранене. Например, .

Два от най-популярните проекти за игри с викторини обявиха сливането си в едно пространство за игри.

Нобеловите лауреати са доказали на генетично ниво ползите и необходимостта от пълноценния сън.

„Кърцвейл Р., Гросман Т. ТРАНСЦЕНД. Ръководство стъпка по стъпкакъм безсмъртието." Рецензия на книгата

Разбира се, нямаше как да пропуснем книга с толкова примамливо обещание.

"Аеробика". Преглед на системата

Аеробиката е най-много ефективна техниказа изгаряне на мазнини в реално време. Знаете ли обаче каква бомба със закъснител за вашата фигура се крие в редовната аеробика?

„Рецепти за здраве и дълголетие от Лиан Кембъл.“ Преглед на книгата

На теория вегетарианската кухня може да бъде доста разнообразна. На практика много хора стигат до няколко изпитани ежедневни рецепти. Коварната рутина и скуката се прокрадват незабелязано и сега тялото шумно настоява за нещо такова...