Hüppeliigese murdude taastumine. Õige ja õigeaegse taastusravi tähtsus. Millised tegurid võivad mõjutada taastumise kiirust?

Rehabilitatsioon pärast hüppeliigese luumurdu tähendab vigastuse ja selle tagajärgede tõttu hävinud või nõrgenenud kudede varasema funktsionaalsuse taastamist. Kipsis peatub lihaste koormus peaaegu täielikult, mis põhjustab nende atroofiat ja selle tagajärjel kõigi külgnevate luude ja liigeste kudede toitumise ja hapnikuga varustatuse halvenemist.

Hüppeliigesel on keeruline struktuur. Vigastada võib ükskõik milline kolmest luust, olgu selleks pindluu, sääreluu või taluluu, kuid igal juhul põhjustab see lihaskoe ja sidemete rebenemist.

Hüppeliigese vigastuste sümptomid on minimaalsed, seega tuvastage suuri muutusi liigeses ilma pildistamata on peaaegu võimatu.

Peamised eesmärgid taastumisperiood:

pöörata tagasi lihaste atroofia ja veresoonte hävitavate muutuste protsessid;
taastada liigese liikuvus;
vältida vedelike stagnatsiooni rekonstrueeritud jäsemes;
suurendama motoorne aktiivsus liigend

Kuidas saab inimene hüppeliigese vigastuse?

Tavaliselt tekib hüppeliigese vigastus pärast tugev löök mööda jalga pahkluu piirkonda. Mõnikord tekib vigastus jala väänamise tagajärjel. See võib juhtuda, kui hüppate või maandute halvasti.

Järk-järgult õpib laps iseseisvalt voodis istuma, jalad on põrandale langetatud. Kui see on juba lihtne, võite alustada harjutuste komplekti, et aktiveerida mõlema jala lihased ja kõõlused. Vajalik:

koguge ja kandke varvastega põrandale laiali puistatud esemeid (pliiatsid, väikesed kivid, helmed);
veeretage jalgadega palli (keppi, pudelit);
kallutage ette ja taha, painutage ja sirutage pahkluu;
pöörake jalgu (kujutage jalgrattapedaalide pöörlemist);
teostatava amplituudiga tee selili lamades jalgadega käärikiigutamist;
painutage jalga ja sirutage seda, sirutades varvast nii kaugele kui võimalik;
keerake jalad sisse erinevad küljed(seda harjutust saab teha seistes, jalgu vaheldumisi pöörates või istudes, tehes seda mõlema jalaga).

Samuti tuleks võimalusel tegeleda terapeutilise kõnniga varvastel ja kandadel, külili, poolkükis, tagurpidi (ettevaatlikult!).

juuresolekul valu Võite kasutada anesteetilist salvi, kuid kui ebamugavustunne on tõsine ja isegi väljakannatamatu, ei tohiks te sellest üle saada, vaid konsulteerige arstiga, sest see võib olla tüsistuse märk.

Sageli tekib pahkluu murd luukoe halvenemise tõttu. Lugege, mis on liigeste artroos ja kuidas seda ennetada. Saate teada, kuidas tuvastada roide murd.

Harjutuste komplekt lihaste arendamiseks pärast jalamurdu

Peaksite regulaarselt tegema harjutusi, mis aitavad teie lihastel kiiresti toonust saada ja taastada normaalne tasakaal kõndides. Soovitatav on esmalt pöörduda abi saamiseks arsti või harjutusravi instruktori poole, kes jälgib õiget teostust ja selgitab üksikasjalikult, kuidas pahkluu pärast luumurdu tekib.

Palliga

Patsient surub oma alaselja vastu seina spetsiaalne pall - Physiobol. Jalad ja torso lükatakse ette. Kükitada tuleks sujuvalt, et pall ei kukuks. Põlved peaksid painduma, kuni moodustub täisnurk (90°).

Platvormil

Ebastabiilsel pinnal seistes peaks terve jalg olema põlvest kergelt kõverdatud. Kõigepealt peate lihtsalt õppima tasakaalu hoidma ja tasakaalu hoidma. Pärast selle valdamist saate palli võtta ja stabiilset asendit kaotamata seinale visata ja kinni püüda. Treening aktiveerib stabilisaatorlihaseid ja taastab tasakaalu.

Hüppamine

Peate hüppama igale jalale vaheldumisi mööda põrandale märgitud joont. Iga hüppega peate maanduma erinevatele külgedele. Tugevdatakse puusalihaseid, treenitakse tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni. Selle järgi, kui lihtsalt seda saab teha, saab hinnata liigese arenguastet pärast hüppeliigese murru.

Rullil

Seisake vaheldumisi jalg toel ja teise jalaga peate sooritama mõõdukaid pöördeid taha ja küljele. Stabiilsuse tagamiseks peab rullil seisev jalg olema kergelt painutatud, hoides seda samal ajal sirgena. Võite kasutada seina põhja külge kinnitatud elastset teipi. See pannakse jalale, mis kõikub.

Võite lihtsalt seista oma jalal, säilitades samal ajal tasakaalu, kasutades teise jala elastset silmust. Jalad peavad olema vaheldumisi.

Kui järgite arsti nõuandeid ja enda soovid ja visadust, taastub liigese liikuvus üsna lühikese aja jooksul lühikest aega.

Mida teha pärast kipsi eemaldamist

Inimene saab aru, et pärast kipsi eemaldamist ei saa ta ikkagi püsti hüpata ja joosta. Kui inimesel on pahkluu murd, eemaldatakse kips, mida edasi teha? Seda küsimust küsitakse sageli arstidelt. traumatoloog.

Hüppeliigese funktsioon taastub pärast sellist vigastust järk-järgult. Ja kui proovite seda protsessi kiirendada, võite ennast tõsiselt kahjustada.

kindlasti, ideaalne variant– füsioterapeutilised protseduurid koos ravivõimlemisega arsti järelevalve all. Kuid kõigil pole seda võimalust. Mõnikord on raske isegi kliinikusse jõuda ja õiget spetsialisti leida.

Siis tegutseme põhimõttel: "Aidake ennast", eriti kuna see pole nii raske!

Lihtsaim, mida teha saad, on soojad jalavannid soolalahusega (tehakse 2-3 korda päevas). Lahustage 1 spl meresool 1 liitri kohta soe vesi ja toetage oma vigastatud jalga. Liiges peaks hästi soojenema.

Seda saab teha kerge võimlemine otse vees – painuta ja siruta jalga, ära tee ainult ringjaid liigutusi! Ei tohiks ka pingutada, aga väike valu talub. Lõppude lõpuks on pärast 5-6-nädalast liikumatust liigesel raske kogu liigutusi koheselt sooritada.

Pahkluu turse

Pärast kipsi tekib vigastuskohas peaaegu alati turse. Kips ju pressib peale pehmed kangad, surub veresooni kokku. Ja kui rõhk lakkab, tormab veri uue jõuga sisse ja jalg paisub. See kehtib eriti vanemate inimeste kohta, kellel on vereringeprobleemid.

Siin on kõige parem teha hommikul, ilma voodist tõusmata ja jalgu maha panemata, siduda liigesekoht kohe elastse sidemega või panna jalga spetsiaalne kompressioonsukk (sukad, sukkpüksid - eriti kui teil on venoosne puudulikkus). Alles siis saate püsti tõusta ja kõndima hakata.

Selles režiimis on soovitav elada 2-3 nädalat, kuni vereringe normaliseerub ja paistetus kaob.

Toitumine

Sa ütled: "Mis on toitumisel sellega pistmist?" Kuid tõsiasi on see, et on tooteid, mis kiirendavad luu- ja kõhrekoe paranemist. Nende hulka kuuluvad kaltsiumirikkad toidud - kõik teavad, et see on kodujuust, hapukoor ja kõik piimatooted.

Kuid mitte kõik ei tea, et luumurdude ajal ja pärast seda on väga kasulik süüa tugevat puljongit ja tarretatud liha.

Soovitatav on võtta vitamiine, mis sisaldavad kaltsiumi ja D-vitamiini.

Jalutamine

Ja loomulikult on parim viis hüppeliigese arendamiseks kõndimine. Tasapisi, samm-sammult, hakka kõndima. Suurendage koormust iga päev ja pidage meeles, et peamine on järkjärgulisus. Kui hüppeliigese luumurd on paranenud ja kips on eemaldatud, peaksite keskenduma liigese arendamisele.

Massaaž

Massaaž võib olla erinev – toniseeriv ja rahustav, aga meie puhul tuleb seda teha väga kerge massaaž pahkluu, isegi mitte massaaž, vaid ringjad liigutused, silitamine.

Vaadake, kuidas professionaal seda teeb, sama saate teha:

Jaga

Artiklid teemal

214 kommentaari

Samira

Suur tänu vastuse eest!!) Kuulsin ja lugesin Dikulist. Mu isa kukkus noorena rattalt maha ja murdis selgroo. Dikuli süsteemi järgi taastasid nad ta. Nüüd ta kõnnib, elus ja terve!)
Aitäh, et andsid mulle lootust!

Samira

Tere päevast Ta murdis vasaku hüppeliigese ja maandus langevarjuga ebaõnnestunult. Kipsi rakendati 12. juunil 2017 ja see tuleks eemaldada 3. juulil 2017. Lugesin kommentaare, kuid kahjuks ei leidnud ma sellele küsimusele vastust.
Teen sageli enda jaoks sporti: treenin jõusaalis, jooksen sageli. Lugesin sinult, et luu paraneb täielikult aastaga. Palun öelge, kui kaua mul õppimiseks aega kulub kehaline aktiivsus? Kas tõesti peab terve aasta ootama?! Armastan väga sporti, jooksin regulaarselt... Ja mul pole absoluutselt õrna aimugi, kuidas ilma selleta praegu elada. Kui kiiresti saan vähemalt väikese kiirusega sörkida?
Ma olen 24-aastane.
Aitäh!

Samira, kõik saab korda. Selles vanuses paranevad luumurrud kiiresti. Selge see, et kuu aja pärast pole enam võimalik sörkida. Kuid 7–8 kuu pärast, olenevalt jala seisundist, võib olla võimalik hakata tasapisi vormi saama. Otsige Internetist lugusid suurepärastest sportlastest (näiteks Yu. Vlasov, V. Dikul). Seesama V. Dikul sai raskeid vigastusi ja midagi ei juhtunud, ta tõusis püsti ja tegi jälle “rasket tööd”. Samad profijalgpallurid satuvad ka luumurdudesse. Taastamiseks on olemas spordiarstid, taastumisele aitavad kaasa ka traumatoloogid (kui on kogenud). Ärge muretsege - kõik saab korda!
Edu.
Tere päevast. 03. juunil viienda pöialuu murd ilma nihketa. Kolm nädalat kipsis. Alates viiendast päevast hakkasin aeglaselt oma jalale toetuma. ma ei tundnud mingit valu. Esimesel päeval peale kipsi eemaldamist pandi jalale mittejäik silikoonvahetükkidega ortoos ja ortopeediline sisetald. Õhtuks tõusis temperatuur 37,5-ni. Kas on võimalik, et pärast ilma karkudeta kõndimist tõusis temperatuur?
- Võib-olla Anna. Te ei saa pikka aega kõndida ja täielikult jalale astuda.
  Kõik toimub järk-järgult koos tulemuse kontrollimisega. See tähendab, et näiteks kõndige kergelt oma jalal umbes 20 minutit Kui järgmisel päeval negatiivne reaktsioon ei, siis saate liikumise kestust 10 minuti võrra suurendada ja jala koormust veidi suurendada. Kui reaktsioon ei ole väga hea, nagu teie puhul, pöörduge teiseks päevaks tagasi leebe režiimi juurde. Seejärel proovige uuesti. No ja nii edasi kuni täieliku tagasipöördumiseni ENNE pöördepunkti režiimi.
  Nastja
  Mul on pahkluu kinnine luumurd, pandi kipsi, 14. juunil käisin järelkontrollis, olen nüüdseks 2 nädalat käinud kipsiga, käin karkudel, aga hakkasin astuma mu varbad, kas see on ohtlik? Ja mõnikord luu valutab.
  - Nastya, sa pead EDASIMINE (st väga ettevaatlikult) kogu jalal, mitte ainult varbal. Kui sokis, siis selgub suurenenud koormus. Viga!
    Jevgenia Aleksejeva
    Jah, muidugi, ma olen väga mures. Täname vastuse eest. Spetsialisti arvamus oli minu jaoks väga oluline.
    Jevgenia Aleksejeva
    Tere! Minu 11-aastane poeg sai 23. mail luumurru välimine pahkluu vasakul jalal. Tal on kavas reis Iirimaale keelelaagrisse 2. juulil. Kas arvate, et tema jalg taastub selleks ajaks ja kas ta saab ilma täiskasvanute abita ringi liikuda? Kroonilistest haigustest on minu pojal kilpnäärme alatalitlus ja ülekaal. Parimate soovidega, Evgenia
    - Jevgenia, selles vanuses laps ei suuda oma käitumist kontrollida, mis peab olema äärmiselt ettevaatlik. Eriti nende terviseprobleemidega.
      Tõenäoliselt saate sellest aru.
      Ljudmilla
      Tere päevast. Olen 55-aastane. Pärast mõlema pahkluu murdmist ilma nihketa jäi jalg kipsi 2 kuud ja 12 päeva. Täna võeti kips ära ja arst käskis koguaeg ortoosi kanda, ära võta ainult ööseks. Kas ma võin ortoosi terve päeva kanda?
      - Ljudmila põhimõtteliselt, kui päeva jooksul liikumist (kõndimist) ei toimu, ei pea te ortoosi kandma. See tähendab, et päevasel ajal kandke ainult siis, kui teil on vaja kuhugi minna. Ettevaatlikult saab “kööki lonkida” (selles mõttes, et kõndida ilma ortoosita, kuid ilma täisraskust jalale panemata). See tähendab, et korteri piires saab jalga treenida ettevaatlikult sellele astudes ja aistinguid kuulates. Kui see valutab, pange ortoos; kui ei, siis kõndige aeglaselt. Järgmised 2 - 3 nädalat mine õues ainult ortoosiga (vanus ju).
        Svetlana
        Tere päevast Väänasin jala trepil välja ja sain vasaku jala välimise malleolu kinnise murru ilma nihketa. Nad pandi tšellokipsi peale ja arst ütles, et saan ilma karkudeta kõndida. Olen lugenud palju artikleid ja seal öeldakse, et igale poole ei saa minna. Nüüd on küsimus selles, et mida teha, pole võimalust üldse mitte kõndida. Kas jalale astudes on võimalik tšellocastis käia?
        Muidugi, Svetlana ei saa praegu kõndida samas režiimis nagu enne kipsi paigaldamist. Kõndimisrežiimi peate sisenema JÄPPJÄRJEST.
        See tähendab, et praegu saate üsna palju jalga astuda (seda režiimi nimetatakse START). Parem toetuda toele (võib-olla mõneks ajaks kellegi käe või pulgaga). Asi on selles, et mitte praegu oma jalga liiga palju koormata. Ülepäeviti, kui valu pole, saab koormust väga aeglaselt tõsta. Kui kõik on valutu, siis kuu aja jooksul saate talutavalt kõndida. Seega jaga täiskoormus 30 päevaga ja nii saad aru, kuidas kuu lõpus näiteks kolmandikult koormusest täiskoormusele tõsta. Kõige tähtsam on astmelisus.
        Üldse kõndimata jätmine pole hea, kuna taastumine võtab sel juhul väga kaua aega.
        Valentina
        Olen 50-aastane. Mul on nihkumata hüppeliigese murd. Röntgenipilt näitas, et luud olid väga läbipaistvad. Öeldi, et võta kuu aja pärast ise kipsi ära. Nüüd on 2 nädalat möödas. Kas kipsis on võimalik jala peale astuda?
        Sa võid, lihtsalt mitte RÜNDA, vaid ALUSTA. See tähendab, et te ei kanna kipsis jalale kogu raskust, vaid alguses ainult natuke. Kui see ei valuta, saate 2–3 päeva pärast koormust veidi suurendada. Aga ainult natuke. Kui see uuesti ei valuta, saate 2–3 päeva pärast seda suurendada.
        Koormus peaks olema esialgu lühiajaline, et jalga mitte väsitada.
        Valentina
        Tänud
        Tere. Jaanuari lõpus sai ta distaalse otsa kinnise peenestatud luumurru sääreluu ja c/3 pindluust. Sääreluu osteosüntees viidi läbi lukustatud varda abil. Nüüd soovitasid nad kõndida 50-protsendilise koormusega, aga kahel kargul. Jalg ei valuta, liigesed painduvad/pikenevad. Operatsioonist on möödas peaaegu 10 nädalat. Millal umbes saan karkude kasutamise lõpetada? Nüüd olen hakanud rohkem kõndima, õhtuks jalg paistetab, aga hommikuks on kõik jälle endiseks saanud. Ma ei kasuta ühtegi salvi. Kas on võimalik jätkata jala koormamist? Saate tunda varda otsa põlves ja tunda kerget soojust, kui seda puudutate. See peaks olema? Aitäh.
        Paari nädala pärast proovige karkude asemel kasutada ühte küünarnukitoega karku või kui teie kehakaal on mõõdukas, siis kepi. Kui oled ülekaaluline, siis ei tohiks nii kiiresti koormust tõsta.
        Amneshka
        Tere, 27.veebruar diagnoositi nihketa välismalleolu murd, traumatoloog käskis kipsi eemaldamise päevaks kõndida 50% kehakaalust, 28. märtsil võeti kips ära, aga siis tekkis probleem
        1) Ma ei saa oma jalga kipsis ümber lükata, et end vannitoas pesta
        2) kõndides ei saa ma mõnikord jõudu õigesti arvutada, kuid jalg ei valuta, kas ma peaksin seda kontrollima või lihtsalt jätkama sellega tööd?
        Jätkake arenemist.
        Tere, 27.jaanuaril tehti hüppeliigese operatsioon, mille sisse paigaldati metallkonstruktsioon (eemaldada aasta pärast) ja tehti sidemete plastiline operatsioon. Kips eemaldati 2. märtsil, määrati laser, magnet ja füsioteraapia; Harjutusi tehes on valu tunne, alustan veidi. Palun öelge mulle, et harjutust tuleks teha läbi valu? Millal on võimalik mu jalale toetuda? Aitäh
        Anna, harjutusi tuleb teha läbi valu, kuid ilma fanatismita. Valu kontrolli all hoidmine. Rohkem valu tähendab vähem stressi, vähem valu tähendab rohkem stressi. Kuni valu stabiilselt lakkab, lihtsalt alusta (st ilma täiskoormuseta).
        Valeria
        Tere päevast 14.01. murdis jala - parema jala pahkluude kinnine murd koos fragmentide nihkumisega, distaalse tibiofibulaarse sündesmoosi kahjustus koos jalalaba subluksatsiooniga väljapoole. 23.01. Tehti operatsioon – pahkluu ja sääre murru lahtine vähendamine ning metallide osteosüntees. Arst ütles, et 14.03. tuleb hakata kipsis jalale astuma "nagu see oleks terve", jäädes samal ajal karkudele. Öelge, kas valutava jala koormus on liiga suur? Täname juba ette vastuse eest.
        Valeria, ütles arst, et "hoidke karkudel." See tähendab, et koormust tuleb kontrollida. Loomulikult ei tähenda arsti lause "nagu terve" kohe täiskoormust. Ei. Kõik peaks toimuma järk-järgult. Harjutage jalg uuesti koormustega, alustades minimaalsest. Seda nimetatakse jalale astumiseks. Ehk siis päevast päeva koormust kergest täiskoormuseni, näiteks kuu aja pärast üleminek täiskoormusele. Seda valu puudumisel.
        Kui valutab, siis vähenda veidi koormust, aga ära lõpeta alustamist – jalg peaks sellega niikuinii harjuma.
        Valeria
        Suur tänu selgituse eest!
        Victoria
        Tere.
        25.01. pahkluu murdus väljaspool, kompensatsiooni pole. Kips eemaldati 21. veebruaril.
        Raviarst, kes on ka kirurg, ütles, et nädala jooksul saab jalga koormata vaid 10%, kuid pärast siit lugemist soovitate koormust järk-järgult tõsta. Need. Kas ma võin proovida selle nädala jooksul kõndima hakata? Teen ise kodus massaaži ja muid harjutusi, kas oskate midagi soovitada, arst ei soovitanud midagi(
        Victoria, arstil oli õigus, kui ta ütles – koormus 10% nädala jooksul. Ja see ei tähenda kõndimist.
        ALUSTAMINE... lihtsalt ALUSTAMINE...
        peal järgmine nädal saate seda laadida 15% - jätkake veidi rohkem vastavalt oma enesetundele.
        endiselt rajal. nädal 20% - proovige alustada natuke rohkem...
        noh jne.
        Lugege võimlemise kohta
        Natalie
        Tere! 4.01 väänas pahkluu välja! See edenes vähehaaval, arvasin, et see on nihestus või nikastus. 05. jaanuaril näitas röntgen nihkumata hüppeliigese murd. Pandi lahas. Kargud panevad käed valutama ja jalg läheb rippudes pingesse. Kas kipsile saab kohe aeglaselt astuda, 7 tunni pärast? Ta on ilmselt juba külmunud...
        Irina
        Tere! Olen 47 aastane, hüppeliigese murd ilma suure luu nihketa tekkis 15. detsembril. Tugevat valu ei olnud, kohe tehti röntgen ja kips. Käisin magnetis, joon kaltsiumi ja mumiyot. Nüüd pole murtud jalg valus ja astun sellele veidi peale. Küsimus: millal saab kipsi eemaldada? Lahkun puhkusele 11.01.2017. Otsustati minna kasvõi kipsis ja karkudel. Ees ootab pikk lend. Millised on teie soovitused? Täname juba ette vastuse eest.
        Põhimõtteliselt 10ndal saab kipsi maha võtta. Puhkuse ajal kasutage kõndimise ajal elastset sidet. Soovitav on mitte liiga palju kõndida. Sideme saab eemaldada puhkeolekus.
        Irina
        Aitäh, kas võin lennu ajal jalga määrida troksevasiiniga? Või äkki peaksin südame jaoks aspiriini võtma?
        Nii troksevasiin kui ka aspiriin on üleliigsed. Keha ei tohiks olla välismõjudega üle koormatud.
        Irina
        Tänan kiirete vastuste eest.
        Victoria
        Doktor, tänan teid väga!! Head uut aastat!!! Tervist teile!!
        Ootan väga 10. jaanuari, kipsis käimisest saab 18 päeva, tahan arstilt kordusröntgeni paluda. Seega tahan võimalikult kiiresti kipsi eemaldada, tahan, et kõik õigesti kokku kasvaks. Ma rikkusin kõik oma puhkused ära...
        Victoria
        Ütle mulle, mõnikord ma pingutan oma jalga, see juhtub terav valu... noh, tuleb välja... ühel ööl olid krambid sees säärelihas see jalg, ma kardan, et nihkumist ei olnud... Mis te arvate?
        Doktor, kui kaua võtab umbes kipsis kõndimine aega?
        Victoria, esiteks.
        1. Valu jätkub paariks nädalaks.
        2. Võimalike öiste krampide kõrvaldamiseks joo vähemalt kolmandik klaasist puhas vesi vahetult enne magamaminekut. Võite juua pool klaasi, kui suudate öö ilma tualetita vastu pidada. Krambid ei ole seotud nihkega.
        3. Kipsis viibimise standardaeg on 3-4 nädalat. Mitte rohkem.
        Victoria
        Tere õhtust, doktor! 23. detsembril 2016 libisesin ja murdsin parema pindluu;
        diagnoos: (S-82.4) Suletud luumurd pindluu ülemine kolmandik koos rahuldav seisund. Sõrmedest pandi U-lahas kuni reie keskkohani, kips läks lahti... Täna on murru kuupäevast 9 päeva möödas, pahkluu hakkas valutama (kipsi panemise ajal oli peal) . suur boss, turse...), luumurru koht valutab. Kliiniku kirurg ei tea, mida mu kipsiga peale hakata... 10.01.2017 panin aja Traumatoloog-ortopeedi (operatsioonil) juurde konsultatsioonile.
        Palun öelge, kui kaua selliste luumurdude paranemine aega võtab ja kas kipsi eri suundades käimisest võib tekkida nihkumine...öösel, kuna jalg on tuim, siis keeran selle kõigepealt ühelt poolt või muud, ja liigun alati sõrmi, nii et see on võimalik?
        Käin karkudega, kasutan jalga, joon tühja kõhuga želatiini, söön iga päev kodujuustu, seesamiseemned, tursamaks, tarretatud liha, jook kalarasv Ja foolhape, vitamiinid C, venarus 2 korda päevas.
        Victoria, ajutise võimalusena kuni 10. kuupäevani saab kipsi tugevdada elastse sidemega otse kipsi peal.
        Sõrmede liigutamine ei ole põhimõtteliselt surmav.
        Huvitav, kas muhk läks alla või jäi nii. Turse jätkub kuni veresooned ei taastu normaalseks.
        Daria
        Tänan teid üksikasjaliku vastuse eest! Head uut aastat!)))
        Daria
        Tere! 16. novembril andsin endale kõvasti pihta väljaspool jalad, arvasin, et see on verevalum, sest... valu oli talutav, löögi kohas oli sinikas, hiljem tekkis turse. Kuid nädal hiljem ei olnud paranemist ja otsustasin siiski haiglasse minna. Tulemus: 3. ja 4. pöialuu murd koos nihkega. Luu tuli sättida ja kips peale panna. Veetsin temaga kuu aega ja tulin arsti juurde. Mul oli ka kerge valu kerge survega murdekohale. Arst, isegi minult midagi küsimata, otsustas kipsi eemaldada. Ma ütlen talle, et pean veel ühe pildi tegema, mis siis, kui see ei õnnestu? Ta ütleb, et võtame kohe kipsi maha ja teeme ära. Selle tulemusena oli pildil näha, et kõik oli normaalne, kuid see ei olnud täielikult moodustunud kallus. Arst ütleb, et pole mõtet uuesti kipsi panna, aga ma ei saa veel nädal aega jalga astuda.
        Mul on järgmised küsimused:
        1. Miks oli vaja kipsi eemaldada ilma pilti tegemata, sest isegi kipsiga oli näha, kas kõik on kokku sulanud või mitte?
        2. Kas see, et jalg ei ole enam fikseeritud, mõjutab luu edasist sulandumist?
        3. Miks mu jalg pärast kipsi eemaldamist ikkagi paistetab, kui olen pikka aega püstises asendis?
        4. Millal võin jalale astuda ja kui kaua võtab aega, et jalg areneks ja hakkan normaalselt kõndima?
        Daria, vastab järjekorras.
        1. Kuust piisab kipsis käimiseks, mistõttu arst ei konsulteerinud teiega.
        2. Ei mõjuta.
        3. Kuna vereringesüsteem on häiritud ja nüüd võtab selle taastamine aega. Tehke oma jalgadele pehme ja õrn isemassaaž. Iga päev ja isegi mitu korda päevas 3–5 minutit. Kergete liigutustega "laiali" veri turse kohtadesse. Lihtsalt ilma fanatismita! Pehme.
        4. Sa võid kohe rünnata. Kui kardad, võid enne kõndimist elastse sidemega siduda ja pärast kõndimist kohe eemaldada.
        Loomulikult alustage kergelt edasiliikumist (või lähenemist). Kui ei ebamugavustunne, siis nädala või kahe pärast suurendage veidi kõndimisaega. Funktsioonide taastamine toimub järk-järgult - kuuest kuust aastani. Seega keskenduge oma eelmise rutiini juurde naasmisele.
        Daria
        Mul on veel küsimusi. Möödus nädal pärast kipsi eemaldamist, hakkasin aeglaselt jalale astuma ja veidi kõndima. Aga ma ei saa täielikult jala peale astuda, sest... Murdekohas on valus ja siiamaani on valus sellele kohale vajutada, mulle isegi tundub, et valutab rohkem kui enne kõndima hakkamist. Kas see peabki nii olema? Või tähendab see, et luu pole täielikult paranenud?
        Daria, luu paraneb "lõpuni" alles aasta pärast.
        Kui valu on tugev, peate koormust vähendama ja ärge unustage isemassaaži teha.
        Victoria
        Anna, palun aita! murdis mu pahkluu. Kuid see sai teatavaks alles nädal pärast vigastust. Kiirabihaiglas ütles arst peale pildi tegemist: sidemete rebend. Ja ta käskis mul fiksaatori peale panna. Ma liikusin temaga nädal aega ringi, käies isegi veidi eemal väljas. Valu hakkas suurenema. Ja nädal hiljem oli kliinikus tehtud pildil luumurd. Nüüd kipsis ütlesid, et 3 nädalat. Ütle mulle: kas pole ohtlik, et kõndisin luumurruga? Kuidas te üldiselt kipsis jalaga "käitlete"? Kas on võimalik eemaldada kips, lasta jalal puhata ja seejärel tagasi panna? Kas ma pean selle elastse sidemega kinnitama (kliiniku arst ütles: kumb on teile mugavam)? Ja öösel on luu all valu, kas see on normaalne?
        Aitäh. Sain teie veebisaidilt rohkem teada kui kahelt traumatoloogilt)
        Victoria, esiteks.
        – ohtlik või mitte – sisse Sel hetkel Selle peale on juba hilja mõelda.
        – saate kipsi eemaldada, kui te KUNAGILE ei lähe. Kandke seda järgmise 3-4 nädala jooksul IGASTE liigutuste korral.
        Sama kehtib ka sideme kasutamise kohta - alati, kui lähiajal liigute, on parem siduda.
        Sideme ja kipsi eemaldamine lamades ja istudes võimaldab taastumist vereringe,
        ja lihasluukonna süsteem, mida toidab vereringe. See tähendab, et taastumine on kiirem.
        – jah, see võib haiget teha ja sa pead selle läbi elama.
        Tere pärastlõunast, Anna! 25. novembril pandi kipsi, mul oli hüppeliiges murtud, 7. detsembril võttis traumatoloog kipsi ja saatis röntgenisse, peale röntgeni pandi uuesti sama kipsi, ainult nemad kinnitasid sidemega, ma olen oma jala pärast väga mures, et pole päris fikseerunud.
        Julia, et mitte muretseda, võite lisaks kasutada elastne side otse kipsi peal. Kasutage sidet ainult siis, kui kavatsete kõndida. Ärge kasutage lamades ega istuvas asendis – millest piisab.
        Tere, libisesin 31.10.16. Jalg libises aia alt läbi. Tulemuseks oli see, et pahkluust murdus tükk. Ei mingit kompensatsiooni. Kipsi kannan siiani. Arst ütleb, et kandke seda 3 kuud. Siis taastusravi, füsio, massaaž. Kui kaua võtab aega, et selline luumurd paraneks? Appi, äkki oleks parem, kui kips ära võtaks ja saaksin natukene kõndida?
        Julia, sellise küsimuse esitamisega polnud vaja arsti juurde minna. Kuidas saab luu paraneda ilma kipsita?
        Ei, see võib koos kasvada, kuid see ei tööta. Kas teil on seda vaja?
        Kui kaua? Sellest teemast on siin juba juttu olnud. Tuletan meelde, et täielik sulandumine toimub aasta jooksul.
        Kas eemaldada krohv? Pole probleemi. Öelge oma arstile, et teid ei huvita, kuidas see paraneb. Andke arstile kviitung, mis väidab
        Teil pole temaga midagi pistmist, et teid on tagajärgede eest hoiatatud ja see on kõik.
        Seda ei vaja arst.
        Katerina
        27.07.16 Murdsin 2., 3. ja 4. pöialuu, lahtine luumurd, 2. nihkus. Nad panid lahase, sidusid seda iga päev, nihe oli alla 3 mm, nii et nad seda ei vähendanud. 22.08.16 eemaldati lahas ja käidi elastse sidemega, aga arst ei lubanud peale astuda. Mida edasi teha? Meie linn on väike ja arst iidne... nihe võib mõjutada peale elu, ma olen 30 ja tahaksin ikka kontsakingi kanda?
        Katerina, nihe vajas veel parandamist. Ma ei valeta, see (nihe) võib tunda anda. Eriti kontsakingi kandes. Kahjuks.
        Katerina
        See tähendab, et peate selle purustama ja seadistama? Kas on veel vara areneda, paistetus pole alanenud?
        Heas mõttes, et tagajärgi ei oleks, jah, seda tuleb parandada. Siis võib loota, et tagajärgi kindlasti ei tule. Kõrval vähemalt probleem suletakse.
        IN muidu, jättes kõik nii nagu on, olukord on 50/50 ehk siis ehk saad hakkama uus reaalsus, või äkki elad koos pidev valu. Keegi ei saa anda täpne prognoos.
        See on õiglane.
        Jätkub turse, kuni keha taastab probleemse piirkonna.
        Tere!
        Olen siin kõike lugenud, aga enda juhtumile sarnast pole leidnud.
        Ma murdsin jalaluu. Olen olnud kipsis neli nädalat. Ja täna komistasin karkudele ja astusin katkisele jalale!..
        Ma olin hirmul...
        Kas see on ohtlik?
        Mida teha?
        Ma küsin nõu.
        Aitäh.
        Nina, see pole ohtlik. Liikuge aeglaselt (mitte järsult) kipsitud jala juurde. See on juba jala funktsionaalsuse taastamise protsess. Kas see ei tee haiget?
        Natalia
        Aitäh vastuse eest. Kui aus olla, siis ma ei oodanud seda. Kui kips 19. aastal eemaldati, ütles ta mulle, et ma ei saanud kaks nädalat jalale astuda. Liikuge karkude abil. Seda ma tegin seitse päeva. Tulles tema juurde vastuvõtule 27 ja kuuldes, et aeg on laisklemine lõpetada, oli aeg kepi abil jala peal seista, käisin eile karkudeta, kepi abil teraapiakursusel. . Aga kordan, olen pooljäigas ortoosis.
        Ja vanne teen muru ja meresoolaga. Võib-olla ma eksin ja peaksin seda soodaga tegema? Ja ma tahtsin veel ühe küsimuse küsida. Kas pärast nii pikka aega kipsis olemist on võimalik nihkuda? Aga sealse perifeerias asuva arsti kohta on teil õigus. Tegin nendes tingimustes kõik, mis suutsin. Ja tänan selgelt selgitamast.
        Natalja, sa oleksid pidanud kohe ründama, kuid suurendades koormust järk-järgult.
        Pikaajaline kipsis viibimine lihtsalt stabiliseerib killustiku ja nende endi vahelist suhet sulamise ajal. Stabiliseerimine ei võimalda nihkumist. Kas teil kontrollröntgeni ei tehtud? Seal on kõik näha.
        Tehke vannid soodaga. Selles olukorras on parem.
        Natalia
        Tere. Olen 46-aastane. 30. aprillil 2016 kukkusin suvilas trepist alla, mille tulemuseks oli kolmekordne hüppeliigese murd koos nihke ja subluksatsiooniga. Piirkonnaarst tegi kõik, mis suutis. Ta kohendas seda, pani kipsi ja ütles, et väike nihe on jäänud, aga kõndimist see ei mõjuta. Saadeti Moskvasse. Teie elukoha arstidele.
        Meie traumatoloog, keda ma nägin, ütles, et operatsiooni pole vaja ja nad kardavad mu kipsi eemaldada ja jalga puudutada. Nad käskisid mul seda 12 nädalat taluda.
        19. juulil eemaldati kips ja anti käsk ööseks soodaga vannidesse. Füsioteraapial pole mõtet, ütles ta. Teine traumatoloog, kui olin puhkusel, andis mulle saatekirja füsioteraapiasse. Kaks seanssi on jäänud.
        Me ei räägi mingist võimlemisest ega massaažist. Põline vanaema ei oska mulle seletada, miks mu liiges tõmbleb nagu mädapaise, ütleb vaid, et joo Nise.
        Mul pole õrna aimugi, mida edasi teha.
        Täna, 01.08. Esimest korda tulin füsioteraapia kabinetti kepiga. Tundub, et valu murdis mind teist korda, ma kardan magama minna. Päeval kannan pooljäika ortoosi ja öösel võtan selle ära.
        Mida ma peaksin tegema? Ma palusin pöörduda teise arsti poole, kuid ta ei võtnud mind vastu. Millegipärast kardavad kõik seda luumurdu. Ütle mulle, võib-olla olen asjata paanikas? Aga jalg on minu.
        Tere, Natalia.
        Praegusest kogemusest ringkonnaarst on rohkem praktikat kui teie kliiniku traumatoloogil. Kuigi see ei pruugi teie konkreetse juhtumi puhul nii olla.
        Sa oled paanikasse sattunud mõjuval põhjusel. Minu meelest peaksite saama aja sõltumatu traumatoloogi juurde, kes teiega hoolikalt (!) koostööd teeb.
        Nii kaua kipsis viibimine ei tohiks tekitada seda "tõmblevat" efekti, millest kirjutate. Valu on võimalik. Aga lihtne, "ei mingeid veidrusi". Valu põhjuseid on mitu – pikaajaline tegevusetus ja järsk stress, kahjustus närvilõpmed, halb vereringe luumurru kohas. Selle kõigega võitlevad soodavannid.
        Saate seda teha erinevalt. Oodake veel paar nädalat (nüüd pole see oluline). Võimlema. Aeglaselt. Ja kui paari nädala pärast jääb kõik muutumatuks, siis tuleks kindlasti traumatoloogi (soovitavalt kirurgi) juurde “taputada”.
        Pauline
        Tere! Mul oli jalaluu nihkumata murd! 3 nädalat kipsis! Homme pean kipsi eemaldama. Ütle mulle, kui kaua pärast kipsi eemaldamist saan tööle naasta? 12-tunnine tööpäev jalgadel terve vahetuse!?
        Polina, 12-tunnise tööpäevaga SINU JALAL on sinu küsimusele väga raske vastata. Tööga sellises ranges režiimis tuleks alustada järk-järgult. Sa lihtsalt ei talu seda kohe. Jalg hakkab paistetama ja valutama.
        Sellepärast:
        1. Võimalusel tuleks tööl käia 3 – 5 – 7 tundi järjest, kuni ära harjub.
        2. sisse viimase abinõuna– tund tööd – 20-30 minutiline paus koos vajadusega pikali heita, et jalal oleks mugav.
        3. sisse kohustuslik teha taastusravi - massaaž, vannid rahustavate ürtidega (apteegis öeldakse, mida saate kasutada - mis neil on), salvid vereringe taastamiseks (taas apteegis).
        Tasapisi naasete oma varasemasse rütmi.
        Catherine
        Tere. Mul on nihkunud luumurd pöialuu(väike sõrm kuhu). 5 nädalat lahasega. Eemaldatud. Nad käskisid mul jalga mitte astuda. Kuidas siis areneda?
        Kate!
        Edasi, rünnata ja veelkord rünnata. Ainult järk-järgult.
        Toon näite alates kirurgiline praktika.
        Sapikivi eemaldati. Laparoskoopia. Üldanesteesia. Operatsiooni kestus on 2 tundi (suur kivi, mis tuli sees spetsiaalse konteineri abil purustada - see on selleks, et mitte üle minna kõhuõõne operatsioon).
        Ärka narkoosist umbes tund ja kakskümmend intensiivravi osakonnas.
        Ülekanne palatisse.
        2 tundi pärast intensiivravist naasmist tõuseb patsient aeglaselt püsti ja teeb esimese jalutuskäigu mööda koridori - 20 meetrit sinna ja 20 meetrit tagasi. Aeglaselt. Hoides õmblust.
        Homseks 3 reisi mööda koridori ja nii edasi.
        Nädal hiljem tühjendage.
        Sama ka teie valikuga.
        Anastasia
        Tere. 4-aastane laps väänas tugevalt jalga. Diagnoositi kasvuplaadi (pahkluu) nihkumata murd. Kahe nädala pärast eemaldati lahas ja veel kaks nädalat seoti lahas elastse sidemega. Nüüd kõnnib ta ilma sidemeta. Lonkus on väga häiriv (ta ütleb, et see ei tee haiget). Elastse sideme eemaldamisest on möödas kaks nädalat ja lonkamine ei kao kuhugi.
        Anastasia, sa peaksid arsti juurde minema. Soovitav on teha foto (las ta määrab). Olukord ei ole selle vanuse kohta normaalne.

Pärast kahjustatud luu terviklikkuse taastamist ja kipsi eemaldamist tekivad paratamatult tüsistused, mis on seotud jäseme pikaajalise liikumatusega.

Taastusravi pärast hüppeliigese luumurdu on elulise tähtsusega pahkluu funktsionaalsuse taastamiseks. Kui jätate rehabilitatsiooniperioodi tähelepanuta, on suur tõenäosus liigesejäikuse, pehmete kudede regulaarse turse, lonkamise ja kehalise koormuse talumatuse tekkeks.

Taastusravi meetodid

Hüppeliigese luumurdu järgsete taastumistehnikate põhiolemus on tagada varajane algus rehabilitatsiooniprogramm ja selle lõpetamine pärast jalgade funktsionaalsuse taastumist.

Programmi edu sõltub suuresti selle keerukusest: ravimid, füsioterapeutilised protseduurid, ravivõimlemine ja massaaž – kõik eelnev aitab kiiresti taastada jäseme funktsioone.

Taastumise teel peate optimeerima vereringet, vabanema tursetest, suurendama lihasjõudu, kudede taastumist ja tugevdama liigeseid.

Positiivse tulemuse korral algab rehabilitatsiooniprogramm kohe pärast kipsi eemaldamist röntgenuuring. Funktsioonide kohta üksikud liigid taastusravi kursus me räägime allpool.

Füsioteraapia

Pärast lõpetamist määratakse füsioterapeutilised protseduurid immobilisatsiooniperiood. Vahetult pärast kipsi eemaldamist tunneb enamik patsiente jalaliigutuste jäikust, valu kõndimisel ja kerget lonkamist.

Tänu füsioteraapiakuurile taastub jala normaalne liikuvus, paraneb ainevahetus ja vereringe ning väheneb turse. Lisaks aitavad leevendada füsioterapeutilised võtted valu sündroom, kõrvaldamine stagnatsioon ja verevalumid.

Patsientidele määratakse elektroforees koos novokaiini samaaegse manustamisega, fonoforees hüdrokortisooni süstidega. Magnetteraapia, amplipulssteraapia, osokeriit ja UHF on efektiivsed. Protseduuride arvu määrab arst individuaalselt, kuid keskmiselt peab patsient iga meetodiga läbima 10–15 seanssi.

Massaaž

Vigastatud jala masseerimist on soovitav alustada võimalikult varakult – kohe pärast kipsi eemaldamist. Et protseduur ei tekitaks valu, kantakse jäsemele enne selle sooritamist valuvaigisteid (geelid või salvid).

Massaažiprotseduurid võivad vähendada turset, normaliseerida vere- ja lümfiringet ning parandada ainevahetust. Tavaline ravikuur sisaldab 10-20 seanssi. Massaaži lõpus kantakse pahkluule elastne side.

Soovi korral saate õppida ise massaaži tegema. Massaaži ajal on oluline mõõta enda jõud ja nende rakendamise tegelikud vajadused, et mitte kahjustada endiselt valutavat sääre.

Füsioteraapia

Füüsilist kasvatust peetakse peamiseks - asendamatuks - vahendiks funktsionaalsuse taastamiseks pärast jäseme luumurdu.

Kui valu muutub treeningu ajal liiga tuntavaks, tuleks harjutuste intensiivsust vähendada. Treenimise regulaarsus on ülimalt oluline: efekti ei anna mitte üks trenn, vaid treeningute regulaarsus ja järjepidevus.

Treeningu põhiprintsiip on vajadus koormusi järk-järgult suurendada. Liigutuste amplituud ja treeningu kestus suurenevad järk-järgult.

Ravivõimlemine on parim viis hüppeliigese arendamiseks ja sidemete tugevdamiseks, mis taastab kahjustatud jala funktsionaalsuse.

Märge! Vigastatud jäseme funktsioonide täielik taastumine toimub ligikaudu 4–6 nädalat pärast taastusravi algust. Kui aga on toimunud ümberpaiknemine, võib taastumine kesta kuus kuud.

Füüsilised harjutused ja taastusravi etapid

Harjutused terapeutilised harjutused neil on oma omadused, mis sõltuvad patsiendi seisundist. Esimesel etapil – kipsi kandmisel – kasutatakse õrna lähenemist. Teises etapis - pärast kipsi eemaldamist - muutuvad harjutused intensiivsemaks.

Ravivõimlemine immobilisatsiooniperioodil

1,5 - 2 nädalat pärast plaastri paigaldamist soovitab arst alustada lihtsad harjutused. Tunnid viiakse läbi kõigepealt otse voodis ja hiljem - karkudel liikudes.

Esimese etapi harjutuste ligikaudne loend:

Reie- ja säärelihaste pinge ja lõdvestamine. Iga lähenemine sisaldab 20–30 pinget ja lõdvestust.
Varvaste liikumine. Seda harjutust on soovitatav teha iga tund - 10 minutit.
Tõstke vaheldumisi mõlemad jalad üles. Soovitav on tõsta jäsemed nii kõrgele kui võimalik. Iga lähenemisviisi korduste arv on 5 kuni 7.
Pöörake vigastatud jalga eri suundades (edasi, külili, tagasi). Treeningu sooritamisel peaksite toetuma usaldusväärsele pinnale, milleks võib olla sein, mööbel või kargud. Korduste arv on 7 kuni 12 korda.
Harjutus on identne ülalkirjeldatuga, kuid seekord peaksite hoidma jalga õhus 1–3 minutit.

Terapeutilised harjutused pärast kipsi eemaldamist

Kips eemaldatakse pärast luu täielikku sulamist õiges asendis. Kõige sagedamini tehakse seda protseduuri 3–6 nädalat pärast luumurdu.

Pärast taastumisperioodi suurendatakse koormusi, treeningut täiendatakse uute harjutustega. Alguses saab teha 4 treeningut nädalas, kuid 1-2 nädala pärast on soovitatav üle minna igapäevasele treeningrežiimile.

Allpool on näidisloend Hüppeliigese murru järgse taastusravi ajal soovitatavad harjutused:

Vahelduv kõndimine varvastel ja kandadel. Harjutuste kestus on 5 kuni 10 minutit.
Sügavad kükid. Algul on lubatud kandade tõstmine pinnalt, kuid edaspidi tuleks püüda kükkidesse ilma kontsasid põrandast üles tõstmata. Harjutuse korduste arv on 4 kuni 8 korda.
Hüppamine erinevates suundades - 8-15 kordust lähenemise kohta.
Külgsammudega jooksmine, paigal jooksmine. Jooksu kestus on 3-10 minutit.
Vahelduv tugi jalalaba sisemisele ja välimisele osale. Harjutuse korduste arv on 10-12 korda lähenemise kohta.
Võimlemiskepi, tennisepalli või muu sarnase eseme veeretamine jalaga.
Väikeste esemete (nt pliiatsi) haaramine ja hoidmine varvastega
Tõmmates sokke enda poole ja vastupidises suunas.
Kõrgushüpped.
Trepist üles kõndides.

Vastunäidustused

Füsioterapeutilisi protseduure ei määrata või neid soovitatakse ettevaatusabinõudega läbi viia järgmistel juhtudel:

mitterahuldav üldine seisund patsient;
ebastabiilne vigastus;
verejooks või selle suur tõenäosus;
onkoloogilised haigused;
krooniliste haiguste dekompensatsioon;
mis tahes haigus ägedas staadiumis;
vaimsed patoloogiad, mis raskendavad patsiendi ja arsti vahelist kontakti;
verehaigused;
mädased protsessid, mille käigus väljavoolu ei toimu;
Rasedus.

Pärast osteosünteesi on füsioteraapia ultraheli ja induktotermia abil vastunäidustatud. Fakt on see, et ultrahelilained tekitavad luu ja metalli vahel kavitatsiooniefekti, mille tulemuseks on ühenduse ebastabiilsus murdekohas.

Lisaks soojendab magnetväli metallkonstruktsioone ja põhjustab luukoe neeldumist, mis viib ühenduse kvaliteedi halvenemiseni.

Rehabilitatsiooniprogramm hüppeliigese funktsionaalsete omaduste taastamiseks ei ole vähem oluline kui luumurru õigeaegne ja kvalifitseeritud ravi. Selliseid protseduure ei soovitata tähelepanuta jätta.

Nõuetekohane taastusravi pärast hüppeliigese luumurdu kiirendab oluliselt täielik taastumine ja töövõime taastamine.

Hüppeliigese murdude taastusravi on traumatoloogias kõige levinum vigastus. Luumurd tekib tugeva painde sisse- või väljapoole korral. Taastusravi pärast pahkluu murdumist hõlmab massaaži, sooja vanni ja füsioteraapiat. Sel perioodil on jala varasema jõudluse taastamiseks vaja kasutada selle motoorseid mehhanisme.

Patsiendid ei tohiks eirata arsti soovitusi, kuna see võib põhjustada mitmesugused komplikatsioonid, pärast mida taastumisprotsess see on palju raskem. Halb tagajärg Tavaliselt tekib lonkamine, mis kestab igavesti.

Taastusravi periood

Sageli nõuab taastusravi pärast kipsi eemaldamist hüppeliigese murdumist pikka taastumisaega ja see on tingitud asjaolust, et jalg pikka aega on liikumatu.

Tavaliselt soovitab arst taastumisprotseduure, kui vigastatud jalg on veel kipsis. Teisel nädalal pärast vigastust teeb arst jalast röntgenipildi, mis näitab, et patsient hakkab taastuma, ning pärast seda määratakse harjutused jala motoorsete funktsioonide taastamiseks.

Harjutuste sooritamise alustamiseks peab teid juhendama juhendaja, kes saab valida harjutuste komplekti, mis annab patsiendile kõige tõhusama efekti.
Taastusharjutuste olemus on koormuse suurendamine.

Füsioteraapia tähtsus

Taastusravi ajal on füsioteraapia oluline osa. See meetod aitab leevendada turset ja parandab ka vereringet. Füsioteraapia abiga luu taastub palju kiiremini ja muutub tugevamaks.

Need manipulatsioonid lühendavad taastumisprotsessi ja muudavad selle produktiivseks.
Pärast ülaltoodud taastumismeetodite läbimist on ette nähtud harjutusravi, mis on oluline, kuna see on suunatud uuendamisele. tõukejõusüsteemid ja lihaste elastsus.

Alguses tuleks füüsilisi harjutusi teha spetsialisti järelevalve all, pärast mida saate neid ise teha. Esimest korda tuleks harjutusi teha mitte rohkem kui kümme minutit.

Jalamassaaž

Lisaks sellele harjutusravi kompleksile on vaja massaaži teha hommikul ja enne magamaminekut istumisasendis. Esiteks peate ostma anesteetilise toimega salvi, mida on vaja massaaži ajal. Kuna jalg pole veel välja arenenud, võib massaaž põhjustada kerget ebamugavust. Massaaž nõuab selliseid liigutusi nagu hõõrumine, raputamine, pigistamine ja silitamine. Kõiki liigutusi tuleb korrata umbes kümme korda. Sest parem taastumine Peate vigastatud jalga, sealhulgas kand ja pahkluu, hästi soojendama.

Füsioteraapia

Treeningteraapia harjutuste täiendusena soovitavad arstid:

Tee kiiged risti. Nende täitmiseks kulub umbes 30 sekundit. Seda harjutust tehakse tasakaalu säilitamiseks tugitoolil.
Pöörake jalad küljele ja tehke ülemises punktis paar sekundit pausi;
Põlves painutatud jala tõstmine paarisekundilise pausiga ülemises punktis.
Jala tagasitõstmine ilma alaselga painutamata, samuti mõnesekundilise pausiga.

Suurepärane harjutus hüppeliigese murru järgseks taastusraviks oleks lihtne kõndimine ning trenažööriks sobiks lihtne trepp.

Treeningteraapia taastumise ajal on suunatud peamiselt samm-sammult tagasipöördumisele motoorsed funktsioonid pahkluu Treeningteraapia aitab võidelda jala turse vastu, samuti on see suurepärane profülaktika vigastatud jala lamedate jalgade tekke ja varvaste kõveruse vastu.

Arstid määravad kompleksi jaoks ka lisaharjutusi: varvastega esemete hoidmine, väikese purgi painutamine ja rullimine jalaga.

Kannadel ja varvastel kõndimine on ka suurepärane taastumisharjutus. Taastusravi periood sõltub suuresti saadud vigastusest ja selle iseloomust. Kui te ei kasuta taastumisperioodil terapeutilisi harjutusi, võib luumurd tekkida tõsised tüsistused, mida on tulevikus üsna raske ilma operatsioonita ravida.

Taastusravi pärast nihkunud hüppeliigese murd

Visuaalsed märgid, mis tuvastavad selle luumurru:

liigeste ebakorrapärane kontuur;
kasvaja;
Murdekoha liikuvus;
Läbistav valu;
Välimus;
Temperatuur;
Šokk vigastusest.

Igat tüüpi nihkunud luumurdude, veresoonte ja närvikahjustus liigesed. Ohver ei saa ilma karkudeta liikuda. Ilma õigeaegse abita tekivad tüsistused, mis võivad viia halvatuseni.

Operatsioon

Olenevalt seda tüüpi luumurru raskusastmest kas operatsioon või konservatiivne ravi. Luu õigeks liitmiseks tuleb esmalt nihe kõrvaldada; see määrab normaalne välimus jalad, samuti kahjustatud piirkonna motoorsed funktsioonid.

Sümptomid jaoks kirurgiline sekkumine:

Pehmete kudede sisestamine luufragmentide vahele;
Närvide ja veresoonte kokkusurumine;
Luu fragmentide käsitsi ühendamise võimetus;

Sageli tehakse operatsioon siis, kui jalalaba välisosas toimub nihe, samuti kombineeritud luumurru või nihestuse korral.

Operatsiooni mõju ja sellele järgnev vigastatud jala asend sõltub õigest taastusravist.

Jalahaavad paranevad kahe nädala jooksul pärast operatsiooni. Patsient peab läbima pideva sideme. Täieliku puhkuse tagamiseks asetatakse jalg kipsi. Motoorsed funktsioonid on luude nõuetekohaseks paranemiseks piiratud. Patsient peab liikuvuse tagamiseks kasutama karke.

Esmane taastumine kestab 4-8 nädalat pärast operatsiooni. Kargud võib kõrvale panna, kuid seda tuleks teha minimaalne rõhk liigese peal. Vigastatud jala motoorsete funktsioonide taastamiseks on vaja teha füsioteraapia. Kui jala seisund on normaalne, eemaldavad arstid kahjustatud jäsemelt kruvid ja plaadid.

Pärast seda peate 2-3 nädala jooksul järk-järgult suurendama jala koormust. Taastumisprotsessi jälgimiseks 4 nädala pärast peate tegema röntgeni. Kui patoloogiat ei täheldata, peate alustama liigese täielikku koormust.

Taastusravi pärast pahkluu murdumist pärast kipsi eemaldamist tuleb läbi viia pädevalt. Enamik sagedased vigastused alajäsemed on jala pahkluu liiges. See tekib tugeva löögi tagajärjel jalga ülespööramisel või kõrguselt hüppamisel, sportimisel või ebaõnnestunud maandumisel kukkumisel. liigitatakse vigastuse tüübi, nihke olemasolu, vigastuse asukoha, luumurru suuna järgi ja võib olla erineva keerukusega: avatud või suletud, sidemete rebendiga, nihkega või ilma, pronatsioon, rotatsioon, supinatsioon, välimine või sisemine malleolus, kaasatud luudega, bimalleolaarne või trimalleolaarne. Sõltuvalt luumurru keerukusastmest erineb kannatanu ravi- ja rehabilitatsiooniprotsess.

Igal juhul on sel perioodil inimese füüsiline aktiivsus oluliselt piiratud. Tavaliselt peab hüppeliigese murru saanud inimene veetma kipsis 4–7 nädalat. Taastusravi pärast kipsi eemaldamist võib kesta veel 1-2 nädalat. Kui inimene on saanud hüppeliigese murd ilma tüsistusteta, on ravi üsna lihtne ja taastusprotsess on kiirem. Kui luumurd kaasnes kirurgiline sekkumine, tekkis kahe- või kolmepahkluu, see lükkab raviprotsessi edasi ja raskendab inimese rehabilitatsiooniperioodi, sest luu murdub kahest või kolmest kohast, vigastades kudesid, kõõluseid ja lihaseid. Inimese motoorne aktiivsus sel perioodil on oluliselt piiratud. Esiteks sellepärast, et sidemete kokkutõmbumine ja paranemine võtab aega. Teiseks murtud luu täielikuks paranemiseks.

Kipsi eemaldamine pärast luumurdu on alati kauaoodatud sündmus: saate täielikult liikuda ja ringi liikuda.

Taastusravi tüübid pärast luumurdu ja kipsi eemaldamist

Sõltuvalt luumurru keerukuse astmest rehabilitatsiooniperiood võib kesta 7 kuni 21 päeva, soovitab meditsiin järgmisi tingimusi taastusravi jaoks saa ruttu terveks patsient pärast hüppeliigese luumurdu:

massaažid;
elektromagnetteraapia (küte, elektroforees, ultraviolettkiirgus);
vesiravi;
füsioteraapia.

Rehabilitatsiooniperioodi tunnused

Pärast operatsiooni, luumurd ja pikka viibimist kipsis muutub jalg passiivseks ja nõrgaks. Jõu, liikuvuse ja jala varasema kõnnaku taastamiseks, samuti lonkamise vältimiseks peab liiges olema hästi arenenud. See ei nõua pingutusi mitte ainult taastusraviarstidelt, vaid ka patsiendi enda soovi ja visadust. Esimesel korral pärast kipsi eemaldamist väheneb motoorne aktiivsus, patsient ei saa end täielikult liigutada, mistõttu on vaja soetada küünarnuki kark mugavaks toestamiseks kõndimisel ja vigastatud jala koormuse leevendamiseks. Karku saab kasutada mitte rohkem kui 2 nädalat, seejärel tuleks sellest loobuda, et mitte lonkamise harjumust moodustada.

Pärast kipsi eemaldamist määratakse patsiendile kuur elektromagnetiline teraapia, see hõlmab elektroforeesi, ultraheliseansse, liigese soojendamist ja mudavanne. Kõik need protseduurid on valutud ja vajalikud tursete ja täielik taastumineõige vereringe jalas.

Pärast elektromagnetravi kursuse läbimist määratakse patsiendile massoteraapia kestab vähemalt 5 päeva, et arendada liikuvuse, elastsuse ja vastupidavuse kaotanud jala lihaseid ja sidemeid. kehaline aktiivsus samas kui jalg jääb kipsi all liikumatuks. Massaaži saab teha kogu rehabilitatsiooniperioodi vältel.

Ravimassaaž aitab liigest järk-järgult arendada, taastada haige jala lümfi- ja vereringe ning taastada selle senine liikuvus. Massaaž koosneb kergetest ringikujulistest liigutustest murdekohas koos jäseme vahelduva painde ja sirutusega. Protseduuri viib läbi kas arst või patsient ise, kes saab seejärel kodus isemassaaži seansse läbi viia. Sel perioodil on vaja võtta liigese jaoks sooja vanni vähemalt 2 korda päevas 5 päeva jooksul. Vesi peaks olema soe, 1 liitri vee kohta on soovitatav lisada 20 g meresoola. Taastusravi perioodil saate kasutada meditsiinilised salvid, geelid, kreemid ja hõõrumised jalgadele, lihastele ja kõõlustele. Teie arst aitab teil valida õiged ravimid.

Pärast elektromagnetravi ja massaaži kursuse läbimist ning mõnikord koos massaažiga määratakse patsiendile füsioteraapia. See on ravi- ja taastumisprotsessi lahutamatu osa ning seda tuleb järgida. See on lihtsate harjutuste komplekt järkjärguline tõus füüsiline aktiivsus kahjustatud jalal. Harjutusravi on reeglina ette nähtud hüppeliigese liikuvuse täielikuks arendamiseks ja taastamiseks kõigepealt ülepäeviti, seejärel iga päev. Peate alustama liigese toimimise taastamist kergete harjutustega ilma jala füüsilise pingeta, lisades järk-järgult koormust.

Harjutuste komplekt pärast hüppeliigese murru ja kipsi eemaldamist

Kodus saate teha järgmisi harjutusi:

I.P. seistes, sirge seljaga, toest kinni hoides, viska jalgu aeglases tempos vaheldumisi edasi-tagasi. Korda 20 korda.
I.P. toolil istudes sirge seljaga sirutage jalg horisontaalselt põrandale, toetuge kannale: painutage ja sirutage varbaid aeglases tempos kiirendusega. Korda 10 korda 3 lähenemist.
I.P. istudes toolil, sirge seljaga, tehke ringjaid liigutusi hüppeliigese vaheldumisi mõlemas suunas. Korda 10 korda mõlemal küljel.
Pöörake jalad külgedele. I.P. toolil istudes, selg sirge, vertikaalselt tooli seljatoe suhtes, jalga põrandalt tõstmata, keerake jalga vaheldumisi vasakule ja paremale, aeglases tempos. Korda 15 korda.
Painuta oma põlvi. I.P. toolil istudes, sirge seljaga, püsti tooli seljatoele, tõmmake painutatud jalg kõhu poole. Korda 10 korda 3 seeriat kiires tempos.
I.P. seistes, toest kinni hoidmine, jala sirutamine edasi-tagasi, keha asendi muutmine ja edasi-tagasi painutamine, varba sirutamine nii palju kui võimalik. Korrake aeglase tempoga 10 korda mõlemas suunas.
I.P. seistes, hoides toest, sirutage jalg ettepoole, hoides seda rippudes 8-10 sekundit. Korda 8-10 korda aeglaselt.
I.P. õlgadel seismine, varbad üleval, 10 sekundit. Korda 3 korda 3 lähenemist.
I.P. lamades selili, ilma jalgu sirutamata, tõstke sisse vertikaalne asend. Korda 10-15 korda.
I.P. istudes toolil, sirge seljaga, vertikaalselt tooli seljatoele, jalad koos, astuge põrandale mõlema jalaga korraga, aeglaselt, õrnalt, järsult tõstes jalgu üles. Korda 10 korda.

Kahjustatud jäseme taastamisele aitavad lisaks ravifüüsilistele harjutustele palju kaasa kõndimine tasasel teel, trepist üles kõndimine (allapoole koormus suurem), varvastel ja kandadel kõndimine tasasel ja kallakul, esemete liigutamine ja haaramine. jalad, jalgade ringjad liigutused õhus, poolkükis põrandal kõndimine, tagurpidi, külili kõndimine.

Kogu rehabilitatsiooniperioodi vältel on vaja valutavale jalale panna elastne side, see kinnitada ja kindlasti sooritada füüsiline harjutus et vältida luude nihkumist, sidemete ja kõõluste nikastusi.

Võite sideme eemaldada öösel või siis, kui jalg on puhkeasendis.

Rehabilitatsiooniperioodil tuleb meeles pidada kaltsiumi, magneesiumi, tsinki sisaldavaid vitamiine ja luid tugevdavaid preparaate ning neid regulaarselt võtta, sest terviklik rehabilitatsioon patsiendi taastumisprotsessis tõhusam.

Millised harjutused on pärast pahkluu murdumist keelatud?

Rehabilitatsiooniperioodil pärast hüppeliigese murdumist, jooksmist, vigastatud jalale toetumist, hüppamist, väljas kõndimist ja sisemised küljed jalad, intensiivne füüsiline koormus alajäsemed, kõndimine mööda teed takistustega, pikad jalutuskäigud pikkadel vahemaadel, jalgrattasõit, võimlemine aktiivsed liigid sport, kontsadega kõndimine, jõutreening, tantsimine.

Ravivõimlemine aitab taastada motoorset aktiivsust pärast ravi lühike aeg, tagastada inimesele täielik igapäevane ja töövõime.

Taastusravi pärast luumurdu on pikk ja keeruline protsess. Sel perioodil ei tohiks jalg olla raske füüsilise koormuse või vigastuse all. Valdav tegevusliik on kõndimine ja jalutamine. Kui tunnete ebamugavust ilma selleta, võite elastse sideme kandmist jätkata kuni täieliku taastumiseni.