Kuidas panna beebi magama ilma liikumishaiguse ja pisarateta. Kuidas last lihtsalt magama panna, ilma süles õõtsutamata ja kapriisideta: nõu dr Komarovskilt. Kus on parim lamamiskoht

Paljud vanemad on kokku puutunud probleemiga, kui laps ei taha magama minna ja jääb magama. Unel on oluline roll imikute arengus ja tervises. Ta ajab asju korda närvirakud, stabiliseerib psühholoogilist ja emotsionaalne seisund, tugevdab immuunsüsteemi ja taastab jõudu, parandab mälu ja tähelepanu. Nii päeval kui ööuni.

Esimese kahe-kolme kuu jooksul magab vastsündinu suurema osa ajast ning une- ja uinumisprobleeme esineb harva. Vastsündinu uneaeg võib ulatuda 20 tunnini ööpäevas! Hiljem muutub lapse magama panemine keerulisemaks.

Selle probleemi põhjused võivad olla lapse üleerutuvus ja tujukus, tähelepanu puudumine, koolikud ja hammaste tulek, vähene aktiivne pilt elu, milles laps lihtsalt ei väsi. Sellest artiklist õpime, kui palju peaks laps magama ja kuidas beebi nutmata magama panna.

Väikelaste unestandardid

Kuidas oma last magamaminekuks ette valmistada

Õige une ettevalmistamine on väga oluline nii vastsündinutele kui ka vanematele beebidele. Beebil peaks hällis olema mugav ja hubane. Tal ei tohiks olla külm ega palav, ta ei tohiks kogeda nälga ega ebamugavustunnet märjast mähkmest.

Enne iga magamaminekut ventileerige lastetuba põhjalikult. Ruumis peab olema värske õhk. Vastsündinu ja imiku mugav temperatuur on 18-22 kraadi üle nulli.

1,5-2 tundi enne magamaminekut ärge kasutage aktiivseid ega lärmakaid mänge. Laps ei tohiks üle erutuda. Optimaalne tegevus oleks lugemine, joonistamine ja vaiksed mängud. Rahustav soe vann, jalutuskäik värske õhk või kerge massaaž.

Oluline on välja töötada magamamineku rituaal ja alla üheaastasele lapsele konkreetne ajakava. Kasutage samu rituaale iga kord enne magamaminekut. Näiteks vannis või massaažis käimine, raamatu lugemine või multifilmi vaatamine. Kindlasti kallistage last ja suudlege teda head ööd. Samad toimingud aitavad beebil mõista, et on aeg magama minna.

Pange oma laps magama igal õhtul samal ajal. Aja jooksul keha harjub ja laps tahab teatud tunni pärast magada. Vahetage oma beebi iga kord pidžaamasse, isegi uinaku ajaks. On oluline, et laps mõistaks, et nüüd on uneaeg. Kasutage pidžaamat koos beebi lemmiktegelaste või tegelastega. Laske oma lapsel valida mänguasi, millega ta magada soovib. Siis tekitab unenägu meeldivaid assotsiatsioone.

Enne lapse magama panemist toitke last ja vahetage mähe. Kontrollige, kas madrats ja voodilinad on võrevoodis mugavalt paigutatud. Kasutage looduslikest kangastest valmistatud hüpoallergeenset voodipesu ja aluspesu. Lapsel peaks olema tugev elastne madrats ja tasane padi.

Esimestel kuudel on parem teha ilma padjata ja asetada madratsi alla volditud rätik või vastsündinu pea alla volditud lina. Tehke võrevoodi regulaarselt ümber, et madratsil ja linadel ei tekiks kortse või muid ebakorrapärasusi, mis põhjustavad ebamugavust ja häirivad und.

Kui paned vastsündinu päeval magama, tõmba kardinad tihedalt ette. Kuid võrevoodi pole vaja varikatusega katta. See kogub ainult tolmu, kuid ei aita lapsel kiiresti uinuda. Pakume mitmeid lihtsaid näpunäiteid kes õpetab teile, kuidas last õigesti positsioneerida, ja ütleb teile, kuidas last ilma nutmata magama panna.

Kuidas beebi õigesti ja kiiresti magama panna

Kui märkate, et teie laps hakkab silmi hõõruma, haigutab, muutub loiuks ja kapriisseks, võite lapse magama panna. See nõuanne sobib aga ainult alla üheaastastele lastele, pärast seda vanust on oluline õige päevakava koostada;
Beebi harjumiseks rutiiniga pange laps magama ja äratage ta samal ajal üles. Õpetage teda eristama päeval ja öösel, selgitage, millal ta vajab und ja millal mitte;
Toitke oma last enne magamaminekut, sest ta jääb toitmise ajal ja pärast seda kiiresti magama. Kuid parem on lutist keelduda ja kasutada seda eset ainult äärmuslikel juhtudel. Imikud harjuvad nibudega kiiresti ja ei saa sageli ilma nendeta magada. Loe vastsündinu luti kasutamise plusse ja miinuseid;
Proovige panna beebi iga päev samal kellaajal magama. Kui kuni aastani saab veel beebit lähemalt vaadata, uuri elurütmi ja vajadusi. Neid funktsioone arvesse võttes koostage ajakava ja proovige kinni pidada igapäevasest rutiinist;

Viige läbi spetsiaalseid rituaale, mis aitavad teie lapsel magada. Nagu juba mainitud, võib selleks olla kerge massaaž, vaiksed mängud ja muinasjutu lugemine, jalutuskäik või soe vann. Kuid pidage meeles, et mõnele lapsele tundub soe vann, vastupidi, kosutav ja põnev. Vastsündinu puhul võtke vanni puhta veega, üle kolme-nelja kuu vanustel imikutel võite kasutada rahustavaid ürte. Hästi sobivad saialill, kummel või nöör, eeldusel, et laps pole nende taimede suhtes allergiline;
Pakkuda mugavad tingimused lastetoas ja võrevoodis. Kasutage pehmeid ja meeldivaid öörõivaid, naturaalsetest kangastest voodipesu, mis ei põhjusta allergiat. Ärge unustage mähet vahetada;
Valge müra on paljude emade lemmikmeetod, kes soovivad oma last magama panna. Vaikne, märkamatu vihmahääl, veekohin või susisemine aitavad teil uinuda. Kuid helid peaksid olema väga vaiksed, et mitte äratada magavat või magama jäävat last;
Lülitage tuled välja või jätke öölamp põlema, kui teie laps kardab üksi magada. Ärge lülitage telerit ega muusikat sisse. Kasutada saab ainult valget müra;

Hällilaulud ja võrevoodis või süles kiikumine on vastsündinu jaoks suurepärased. Kuid sellistest meetoditest tuleks loobuda kolme kuni nelja kuu pärast, vastasel juhul ei saa laps tulevikus iseseisvalt magama jääda. Kuue kuu jooksul peaks laps õppima iseseisvalt magama jääma ilma liikumishaiguseta;
1,5-2 tundi enne päevast või öist und kõrvaldada lärmakas ja aktiivsed mängud, kasutage vaikseid tegevusi. Ära lase lapsel üleväsitada, sest üleväsimus ainult segab und. Kuid samal ajal juhtige päeva jooksul aktiivset elustiili. Ärge unustage võimlemist ja harjutusi, ujumist, arendavaid tegevusi ja harjutusi, jalutuskäike ja aktiivseid mänge. Siis laps väsib päeva jooksul ja jääb kiiresti magama;
Esimestel elukuudel võib vastsündinu mähkida ja mässida teki või teki sisse. Sellises kookonis tunneb ta end kaitstuna ja mugavalt. Kuid ärge mähkige ega mässige last liiga tihedalt, ta peaks oma käsi ja jalgu vabalt liigutama. Kuidas vastsündinut õigesti mähkida, vaata linki;
Kuni aastase beebiga saab organiseerida koos magamine. Emaga koos magamine annab beebile turvatunde, rahustab ja aitab kiiremini uinuda. Kahe-kolmeaastaseks saades peaks aga beebi olema harjunud magama eraldi võrevoodis;

1-2-aastased lapsed hakkavad kahest päevasest unest üle minema ühele. Protsessi hõlbustamiseks vaheta päevad ühe ja kahe uinakuga päeva jooksul. Ja ühe päevauinakuga saate lapse õhtul varem magama panna;
Ärge kasutage võrevoodi muuks otstarbeks, näiteks mängimiseks või tegevuseks. Ärge laske oma lapsel voodis mängida. Seda tuleks kasutada ainult magamiseks!

Miks laps ei taha magama jääda?

Kui teie laps on kapriisne ega jää kiiresti magama, peate mõistma selle käitumise põhjust. Väikelaste unehäired on sageli seotud koolikute, täiendavate toitude sissetoomise, haiguste ja ebamugavustundega ning tähelepanu puudumisega.

Vastsündinu piinamise vältimiseks asetage beebi enne toitmist kõht kõvale pinnale ja pärast toitmist hoidke last püsti, et ta röhitseks. Lapsi aitab kerge massaaž ringjate liigutustega päripäeva, kõhule asetatud soe mähe, tilli vesi. Lisaks on oluline, et ema sööks imetamise ajal õigesti!

Kuue kuu pärast võivad unehäiretega seotud probleemid olla seotud täiendavate toitude kasutuselevõtuga, kuna täiskasvanute toit võib põhjustada negatiivne reaktsioon lapse seedimises. Seetõttu on oluline järgida täiendtoidu tutvustamise reegleid ja valida beebile õiged toidud.

Esimesel kahel kuul andke oma lapsele ühe koostisosaga toite. Lastearstid soovitavad alustada täiendavat toitmist köögiviljapüreed. Selleks sobivad suurepäraselt kollased ja valged köögiviljad, sealhulgas suvikõrvits, lillkapsas ja spargelkapsas, kartul. Samuti võite täiendava toitmise esimestel nädalatel oma dieeti lisada beebikodujuustu.

Viie kuni kuue kuu vanuselt hakkavad imikud hambad tulema, mis samuti segab und. Valu ja ebamugavustunde vähendamiseks andke oma lapsele spetsiaalsed hambad. Need rahustavad, leevendavad valu ja turset ning hoiavad ära igemepõletiku. Abiks on ka lastegeelid, kuid enne kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Tihti lapsed nutavad ja on tähelepanu puudumise tõttu kapriissed. Sellepärast on nii oluline oma last enne magamaminekut suudelda ja kallistada. Kuid ärge jookske esimesel kõnel lapse juurde. Oodake veidi ja laps rahuneb ja jääb magama. Vaid aeg-ajalt saab tuppa siseneda, et beebi teaks, et vanemad on läheduses.

Ärge karjuge ega karjuge oma last, kui ta magama ei jää. Ärge ähvardage keeludega ega esitage ultimaatumi. Magama minekuks valmistumine ja magamine ise peaks seostuma lapse jaoks millegi hea ja meeldivaga. Seetõttu peate oma lapse magama panema sõbralikus ja rahulikus õhkkonnas ning karjumine ja ähvardused võivad olukorda ainult süvendada.

Ferber-Esteville-Spocki meetod

See on karm meetod, millega mitte kõik vanemad ei nõustu. See annab aga kiiresti tulemusi ja beebi jääb nädalaga ise magama. Meetodi olemus seisneb selles, et laps jäetakse üksi tuppa ja pärast nutmist siseneb ta teatud aja möödudes lastetuppa. Niisiis, kui laps nuttis esimest korda, lähenevad nad talle minuti pärast, teisel korral - kolme minuti pärast, kolmandal ja järgnevatel kordadel - viie minuti pärast.

Ooteintervall pikeneb iga päev kahe minuti võrra. Seega võite teisel päeval pärast esimest nuttu lapsele läheneda kolme minuti pärast, pärast teist - viie, pärast kolmandat ja järgnevat - seitsme ja nii edasi.

See meetod sobib imikutele, kes on vanemad kui kuus kuud ja kellel on juba välja kujunenud igapäevane rutiin. Sel juhul jäetakse laps üksi tuppa ning sugulased (vennad, õed jne) ei tohiks kõrvalmajas magada. Oluline on, et laps oleks terve ja teda ei häiriks hammaste tulek.

Kas tõesti on võimalik last nutmata magama panna? Kas on lapsi, kes magavad mõnuga, ilma kapriiside ja hüsteeriata? Ilmselt on vaja kasvatada erilist tõugu erilisi lapsi? Ei, piisab “eriliste” vanemate kasvatamisest, kes oma last magama pannes järgivad mõningaid lihtsaid reegleid või magamaminekuks valmistumise rituaali.

Magama ilma nutmata

Et laps, isegi imik, ei hakkaks võrevoodi pannes vastu, tuleb ta sellega harjuda. Ärge kandke last süles, kus ta tunneb soojust ja lohutust teda magama kiigutades. Peate esimeste väsimusmärkide ilmnemisel beebi võrevoodi panema, ootamata, kuni ta hakkab karjuma ja silmi hõõruma. ilma pisarateta, kui ta on ülestimuleeritud? Selleks, et laps saaks rahulikult magama jääda, tuleb tema kõrvale istuda, teda silitada, võib-olla käsi talle pähe panna. Laps tunneb end nagu ema süles ja saab kiiresti magama jääda.

Voodi peab olema soe - võrevoodi on lihtne eelnevalt soojendada soojenduspadja või plastpudel veega saate luua lapsele tuge selja alla ja pea lähedale tugipostide kujul. Lõppude lõpuks tunneb laps end vanemate käes "turvaliselt".

Lapse magama panemise viisid

Soovitav on, et te:

pane laps samal ajal magama;
enne magamaminekut sooritasid nad pidevat rituaali: vannitamine - riiete vahetamine - toitmine;
Enne magamaminekut nad temaga õuemänge ei mänginud.

Lapse läheduses peaksid olema inimesed.

Ja ei mingeid katseid nagu: "Kustutage tuli, jätke ta rahule ja laske tal magada. Ta karjub paar päeva ja harjub ära." Ehk ta harjub ära. Ainult siis, kui laps on väga väike, saab ta "nutta" nabasong, ja vanemad - nende rikkumiseks närvisüsteem et möirgamist kostab iga kord, kui tuled kustuvad.

Kui uneprobleem lahendatakse imikueas, siis te ei imesta: "Kuidas last magama panna?" aastane laps"Juhul, kui last kiigutasid teie kätes, tuleb ülaltoodud reegleid veidi täiendada.

Pidžaama välja vahetamine, päeva veetmise meenutamine - beebi jaoks on see ka signaal, et on aeg magama minna. Soovitav on lisada oma magamamineku rituaalile raamatu lugemine või muinasjutu rääkimine. Laps ootab rõõmuga neid minuteid, mil ta jääb ema või isaga kahekesi.

Juhtub, et lapsed kardavad pimedust. Seejärel peate öövalguse põlema jätma. Kas laps jääb mänguasjaga paremini magama? Hämmastav! Laske tal oma lemmikmänguasi enda kõrval hällis olla. Kui järele mõelda, siis iga ema, kes tunneb oma beebi vajadusi, teab paremini kui ükski psühholoog, kuidas oma last ilma pisarateta magama panna. Peaasi on olla kannatlik.

Ka eelkooliealistele ei meeldi magama minna

Vanemad lapsed - isegi nooremad koolilapsed- nad proovivad ka hiljem. Võib-olla tundub neile, et kohe, kui nad magama jäävad, algavad maailma kõige huvitavamad asjad?

Selliste laste magamaminekuaeg tuleb samuti võimalikult mugavalt korraldada. Nende jaoks on soovitatav alustada rituaali voodi ettevalmistamisega. Mänguasjade koristamine, koos voodi tegemine, pesemine – kõike saadab konfidentsiaalne vestlus, kuidas päev möödus.

40 minutit enne magamaminekut tuleb arvuti ja teler välja lülitada – ekraan erutab sind. Ei "Emme, mul on veel 15 minutit...". Tänane ja homne päev on lubatud - ülehomme on kapriise ja teid piinab pidevalt küsimus: "ilma pisarateta?"

Kui laps läheb samal ajal magama ja on kindel, et vanemad teda ei hülga, siis pisaraid ei tule. Üleminek ärkvelolekust und on tema jaoks mugav. Muidugi, kui laps on terve. Kui ta on haige normaalsed reeglid tuleb vastavalt olukorrale üle vaadata.

Nagu paljud vanemad tunnistavad, ei ole magav laps mitte ainult kena pilt, aga ka vaba aega.

Seda ootama rõõmus hetk, kui laps lõpuks silmad sulgeb, kiigutab ema teda kärus, kõnnib kikivarvul ja laulab laule ning ta naeratab armsalt või, mis veel hullem, nutab valjult.

Ja veel, on mitmeid huvitavaid tehnikaid, mis aitavad teie lapse vaid minutiga magama panna.

Austraallasest isa Nathan Dylo poolt demonstreeritud geniaalne nipp on äratanud paljude lapsevanemate tähelepanu, kes soovivad oma last kiiresti magama panna.

Postitatud videol kolmekuune beebi uinub kõigest 42 sekundiga tänu salvrätiku “vigurdamisele” üle näo.

Sarnased kiire reaktsioon tekib korduvate liigutuste ja lapse psüühika iseärasuste tõttu. Vanem vehib pabersalvrätikuga üle lapse silmade, sundides sellega last oma pilgu objektile fokusseerima.

Neuropsühholoogid ütlevad, et sellised tegevused võivad väsitada kõiki, isegi kõige elevil väikelapse. Muide, salvrätiku asemel võite võtta puhta taskurätiku.

See trikk töötab aga ainult alla kaheaastaste imikute puhul. kolm kuud. Kuidas vanem laps, seda vähem aega ja vaeva ta vajab, et keskenduda konkreetsele objektile.

Patsutamine pähe

Video, mis demonstreerib, kuidas laps kiiresti magama panna, on veebis kogunud juba üle 200 000 vaatamise. Publiku kütkestab tehnika lihtsus - ema silitab beebi pead ja peaaegu minuti pärast paneb ta silmad sulgema.

Vastsündinud laps, eriti enneaegne, vajab eluliselt ema puudutust, mille kaudu kandub temasse tema soojus, hoolitsus ja hellus. Oluline on ainult tagada, et teie käed oleksid soojad, kuivad ja küüned tuleks kõigepealt lühikeseks lõigata.

Vastsündinud lapse kiireks magama panemiseks on ka teisi huvitavaid meetodeid. Näiteks pannakse mõned magama, puhastades oma kõrvu põhjalikult vatitüki või imitatsiooniga sarnane tegevus. Teine laps jääb magama, kui emme tema varbaküüsi hoolikalt trimmib või lihtsalt varbaid puudutab.

Populaarne lastearst püüab lihtsate soovitustega vanemate elu lihtsamaks teha.

Komarovsky leiab, et lapsele pole vaja sisendada kaugeid reegleid ja sundida teda midagi tegema, piisab, kui vaadata lähemalt tema biorütme ja temperamentseid iseärasusi.

Väikese kiireks magama panemiseks ja hea une saamiseks proovige järgida 10 tervisliku laste une reeglit.

Võib-olla olete nende kohta varem lugenud või isegi kõiki neid nõuandeid intuitiivselt järginud. Siiski on parem neid korrata.

Reegel nr 1: vanemliku une tähtsus

Arvelt last magama panna pole vaja rahutu uni teised leibkonnaliikmed. Ainult kvaliteetne öö võib pakkuda soodsat perekondlikku õhkkonda ja normaalne areng beebi.

Ema puhkus on vastsündinud lapse jaoks eriti oluline, kuna ta reageerib meeleolu ja heaolu muutustele äärmiselt teravalt. Ületöötamine, unepuudus ja ärritus mõjutavad kindlasti lapse seisundit.

Seega sõltub lapse uni ema unest. Kui ema teda magama kiigutades väsib, siis ei jää ka tema magama. Selgub, et see on nõiaring.

Reegel nr 2. Une-ärkveloleku ajakava koostamine

Igapäevane rutiin peaks pakkuma mugavust ennekõike emale ja isale.

Ta arvestab erinevaid nüansse, sealhulgas teie heaolu ja töötingimused.

Muidugi peate püüdma tagada, et teie režiim langeks kokku lapse biorütmidega.

Teine oluline punkt– kehtestatud reeglite tingimusteta järgimine. Kas olete plaaninud oma lapse magama panna kell 21.00? Ärge nihutage neid ajaraame vastavalt oma soovidele.

Päevasel ajal tuleks laps ka kindlal ajal turvahälli panna.

Mõnikord võib uinumisega seotud probleeme lahendada ainult selge rutiini järgimine.

Reegel nr 3. Magamiskoha määramine

Peate otsustama, kas laps magab oma voodis või vanemate voodis.

Mõlemad variandid on võimalikud, kuid dr Komarovsky usub, et isoleeritud laste magamine on eelistatavam, kas või abikaasade rahuliku aja veetmise huvides.

See tugevdab perekondlikud suhted. Kuid keegi ei keela vanematel esimestel kuudel poega või tütart enda kõrvale panna.

Reegel nr 4. Une kestuse kontrollimine

Mõnele lapsele meeldib lõuna ajal kaua magada, kuid teda on öösel väga raske magama panna.

Selline olukord võib režiimi häirida, mis mõjutab last ja ema negatiivselt.

Pärastlõunase uinaku piiramine aitab säilitada rutiini ja võimaldab pikendada une kestust öösel.

Loomulikult ei tohi vastsündinut äratada, kuid alates kuuest kuust kulub beebil kulutatud jõu taastamiseks kaks-kolm tundi. Aga kui laps ei taha päeval magada, siis ei tasu muretseda ega teda sundida.

Mõned beebid ei vaja seda üldse. pärastlõunane uinak füsioloogiliste omaduste tõttu.

Reegel nr 5. Söötmise optimeerimine

Imikud võivad reageerida erinevalt rinnaga toitmine. Mõned beebid jäävad pärast söömist märkimisväärselt ja väga kiiresti magama, teised aga muutuvad aktiivsemaks, kosutavad ja ei tõrju oma armastatud emaga mängimist.

Vanemad peaksid oma last jälgima ja uurima, kuidas ta käitub sarnased olukorrad, kuna need moodustuvad juba vastsündinu perioodil.

Olles kindlaks teinud pärast magamajäämise omadused ema rind, saate oma vastsündinud lapse rutiini paremini korraldada.

Kui ta läheb pärast söömist kiiresti magama, tuleks õhtusöök teha võimalikult kõhtu täis. Laps sööb ja jääb magama terve öö, sama kehtib ka päevase magama jäämise kohta.

Reegel nr 6. Päeva küllastus

Hea ja pika ööune tagamiseks on oluline lapse päev erinevate muljetega küllastada. Keskendudes väikese lapse heaolule ja meeleolule, proovige teda köita mitmesuguste tegevustega, sealhulgas:

Ööune tugevus sõltub otseselt päeva intensiivsusest. Lisaks tagavad mitmekordsed positiivsed muljed lapse normaalse arengu, mis on vastsündinu perioodil äärmiselt vajalik.

Väikese inimese närvisüsteem nõuab pidevad emotsioonid ja teabesisu, nii et korraldage päevalõigesti, ilma lapse psüühikat üle koormamata ja uinumisega ei teki raskusi.

Reegel nr 7. Värske õhk

Temperatuurini sisse lastetuba spetsialistidel on erinõuded.

Seega soovitab Komarovsky vanematel tagada järgmisi tingimusi magamiseks – mitte üle +18 ja õhuniiskus ca 60%.

Terved ja pikk uni nõuab vaba nina hingamist. Kui lastetoa mikrokliima on liiga kuiv, kuivavad ninakõrvalurged koheselt, laps hakkab aevastama ja tal on raske hingata.

kindlasti, sarnane seisund ei too kaasa midagi head, nii et laps umbses toas jääb aeglaselt magama, magab murelikult ja ärkab sageli.

Siin on optimaalsed temperatuuri indikaatorid soodustada kõvenemist, mis tugevdab laste tervist.

Reegel nr 8. Õhtune ujumine

Veeprotseduurid aitavad kaasa mitte ainult vajalikule hügieenile, vaid ka vajaliku emotsionaalse tasakaalu loomisele. Vannis ja vee valamine vähendavad väsimust ja lõdvestavad last.

Ja vastsündinu perioodil tõmbab vesi last eriti ligi, meenutades ema kõhus viibimist.

Beebi vannitamise ajal tuuluta kindlasti tuba, et pisike satuks vajalikesse temperatuuritingimustesse.

Jahe vesi, värske õhk magamistoas, lemmikhäll – mitme teguri kombinatsioon võimaldab teil lapse kiiremini magama panna ning pakkuda talle pikka ja tervislikku und.

Reegel nr 9. Mugav võrevoodi

Valige oma lapsele ergonoomiline ja mugavaim voodipesu. See peab olema üsna jäik ja ilma kortsudeta. Parem on pearull ära unustada kuni kaheaastaseks saamiseni. IN viimase abinõuna, võite panna rulli keeratud mähe.

Väldi liigset mähkimist, kuna laps muutub umbseks ja palavaks, mistõttu ta ei jää magama.

Keskendu individuaalsed omadused beebi- ja temperatuuriindikaatorid, mis katavad beebi nii, et see pakuks talle maksimaalset mugavust.

Mõned lapsed armastavad end lahti keerata ja isegi sellises asendis ei tunne nad külma.

Reegel nr 10: kvaliteetsed mähkmed

Kvaliteetne mähe paneb iga lapse magama, on Komarovsky kindel, seega ei soovita ta öise imava seadmega koonerdada. Mis on tähtsam: hea uni või teie veendumus ebakindluses?

Nii et arst usub, et ühekordsete mähkmete kasutamine on igati õigustatud. Kuid päeva jooksul saavad vanemad kasutada kas mähet või korduvkasutatavaid mähkmeid, kuna pärast lõunat magab laps oluliselt vähem, nii et saate neid alati vahetada.

Enamik lapsi reageerib füüsilisele ebamugavusele äärmiselt teravalt, maksimaalse mugavuse saate tagada kvaliteetsete mähkmete abil. See võimaldab nii teil kui ka väikesel inimesel pikka aega magada.

Ja sagedase ärkamise puudumine tagab kõigi leibkonnaliikmete normaalse heaolu.

Ja lõpuks tasub mõista, et neid on ainult üks õige otsus kogunenud raskusi lihtsalt ei eksisteeri.

Ülaltoodud meetodid beebi kiireks magama panemiseks ei ole alati tõhusad, kuna üks laps on silitamise suhtes tundlik, teine aga ainult sellega aktiveeritakse.

Tere, mina olen Nadežda Plotnikova. Olles edukalt lõpetanud õpingud SUSU-s eripsühholoogi erialal, pühendas ta mitu aastat tööle arenguprobleemidega lastega ja lapsevanemate nõustamisele lastekasvatuse küsimustes. Saadud kogemusi kasutan muuhulgas psühholoogilist laadi artiklite loomisel. Muidugi ei pretendeeri ma mingil juhul lõplikule tõele, kuid loodan, et minu artiklid aitavad kallitel lugejatel raskustega toime tulla.

Laps, kes alati hea unega oma vanemaid rõõmustab, ei esine nii sageli, kui me tahaksime. Tavaliselt muutub isegi rahulik ja tasakaalukas beebi väikeseks türanniks või nutuseks, kui on aeg magama minna. Kui ema ja isa õpetavad beebit reeglite järgi magama ja ei lase sellel õrnal protsessil kulgeda, siis pole lapsel unega probleeme. Seetõttu ei ole tema vanematel ja teistel pereliikmetel probleeme unepuuduse ja väsimusega.

Autoriteetne lastearst ja paljude vanematele mõeldud artiklite ja raamatute autor laste tervis Jevgeni Komarovsky teab, kuidas õigesti õpetada last magama minema. Ja ta jagab neid teadmisi alati meelsasti vanematega, kes ei suuda oma beebile puhkerežiimi kehtestada.

Laste uni

Vanemad peaksid kohe pärast haiglast naasmist hoolitsema oma laste une korraldamise eest. Ja kuigi vastsündinud laps magab kuni 20 tundi ööpäevas, on see kõige rohkem õige aeg une- ja ärkveloleku režiimi kehtestamiseks ja esmaseks "sissejooksmiseks". Kui seda tehakse, siis harva on lapsel vanemas eas uinumisprobleeme.

Aga kui beebil ei aidatud algusest peale elada kindla režiimi järgi, siis võib olukord hiljem halveneda.

Dr Komarovsky räägib teile järgmises videos laste une reeglitest.

Öine ja päevane uni on omavahel väga seotud. Kui laps ei maga päeval hästi, siis suure tõenäosusega on tal raskusi öösel puhata, mis tähendab, et kogu pere ei maga piisavalt.

Loomulikult on kõik lapsed erinevad, nagu ka pered, kus nad kasvavad, kuid arstid püüdsid arvutada igapäevane vajadus unenäos lastele erinevas vanuses. Nende arvates saab laps normaalselt areneda ainult siis, kui Tema une kestus on vähemalt ligikaudu nende üsna keskmiste standardite lähedal:

Vastsündinud ja kuni ühe kuu vanused lapsed Päevaseks uneks on ette nähtud 9 tundi ja ööund 11-12 tundi (koos vahepaladega).
Kuni 2 kuud Lapsel on tavaliselt 4 päevast unenägu ja 10 tundi öist puhkust.
Kuue kuu pärast Beebi saab päeva jooksul magada 2-3 korda ja öösel magab ta vähemalt 9-10 tundi. Enam pole vaja teda öösel toita.
Kahele uinakud laps saab 7-9 kuuseks,Öörahu kestus jääb samaks. Aastasele ja veidi vanemale beebile on vaja 10 tundi öösel ja 1-2 päevast und, kumbki 2 tundi.

Lubage mul veel kord märkida, et need standardid on üsna üldised ja lapsed ei ole üldse kohustatud neid numbreid ja soovituslikke väärtusi farmatseutilise täpsusega järgima.

Lapsed magavad erinevalt kui täiskasvanud. Ühendkuningriigi teadlaste uuringute kohaselt on neil täiesti erinev une struktuur, erinev aeglaste ja kiirete faaside vaheldumise määr.

Alla 6-7-aastased lapsed ei näe unenägusid nii sageli, kui täiskasvanud arvavad, kuid sagedamini kannatavad nad parasomnia all (need on samad unepatoloogiad, mis raskendavad nii palju kogu pere normaalset puhkamist). Kõige sagedamini väljenduvad parosomniad õudusunenägudes, unes rääkides, tahtmatud liigutused jäsemed une ajal, uneskõndimine. Kõik see on tüüpiline ja täiuslik terved lapsed, me ei räägi närvisüsteemi haigustest.

Kuid igasugune parasomnia, millega laps eelmisel päeval kokku puutus, võib uinumishirmu suurendada ja lapse magama panemine polegi nii lihtne.

Jevgeni Komarovski reeglid

Tuntud lastearst märgib, et une tähtsust ei tohi kunagi alahinnata. Laps vajab seda mitte vähem kui hea toitumine, vitamiinid, värske õhk ning vanemlik armastus ja tähelepanu.

Jevgeni Olegovitš nimetab kümme normaalse une põhikomponenti:

Igaühe uni on oluline! See tähendab, et laps ei tohiks magada ema unetuse tõttu, kes teda öö läbi magama kiigutab, või isa, kes peab hommikul tööle minema. Peame püüdma tagada, et kõik pereliikmed magaksid samal ajal ja saaksid piisavalt magada.
Magama pead oma ajakava järgi! Laps peaks magama siis, kui see on emale ja isale kõige mugavam. Vanemad määravad magamamineku aja kindlaks paljude tegurite põhjal – töögraafik, perereeglid. Kuid kui olete selle valinud, on oluline sellest konkreetsest režiimist pidevalt kinni pidada.
Magamiskoht. Praegu praktiseeritaval vanemate ja nende lapse koosmagamisel on Komarovski sõnul laste tervisliku unega vähe ühist, igatahes ei mõjuta koos magamine kuidagi pere pisima liikme und. Selles küsimuses on parem otsustada ka vanemate mugavuse huvides - kui soovite lapsega magada - palun. Kuid Jevgeni Olegovitš soovitab siiski anda lapsele oma võrevoodi. Kui elamispind lubab, peaks see olema lastetoas, kui mitte, siis vanemate magamistoas.
Ärka üles ilma kahetsuseta! Kui laps magab päeval hästi ja siis ei saa õhtul pikali heita, siis Komarovsky soovitab mitte karta last äratada, kui ta on kogu päevase unenägude piiri ammendanud. See hõlbustab teie lapse magama panemist, kui on aeg õhtul magama minna.
Toitumine. Mõned lapsed tahavad pärast söömist mängida ja nautida täiskõhutunnet, teised (ja enamik neist) hakkavad pärast söömist magama jääma. Komarovsky soovitab optimeerida beebi toitumisrežiimi nii, et enne magamaminekut (õhtuti või päevane) toitmine oleks rahuldavam ja tihedam. See aitab beebil kergemini uinuda just siis, kui rutiin on seatud vaiksele või ööunele. Ja kui laps tahab pärast söömist mängida, siis on parem toita teda ette, poolteist tundi enne eeldatavat “H” aega.
Mikrokliima. Beebi magama panemine on palju lihtsam, kui vanemad mäletavad, et palavas ja umbses toas on raske uinuda ning magada on vastik. Arst nimetab optimaalseid mikrokliima parameetreid järgmiselt: õhutemperatuur mitte alla 18 ja mitte üle 20 kraadi ning õhuniiskus - 50-70%. Ärge unustage enne iga magamaminekut oma magamistuba või lastetuba tuulutada.
Suplemine. Komarovsky sõnul on täiesti võimalik panna beebi magama sõna otseses mõttes 5 minutiga, kui annate talle enne magamaminekut vanni. jahe vesi, pane ta magama ja kata sooja tekiga. Laps soojeneb ja hakkab magama jääma ilma liikumishaiguseta, mida vanavanemad nii nõuavad.
Voodi peab olema õige! Ei mingeid udusulgvoodeid ega pehmeid tekke, hoiatab Jevgeni Olegovitš. Ainult ühtlane ja kõva madrats, soovitavalt spetsiaalne lasteortopeediline madrats, et see ei vajuks ära ega vajuks ära. Alla kaheaastane laps ei vaja patja üldse. Pärast seda vanust võite magada padjal, kuid see ei tohiks olla liiga suur ega liiga pehme. Ja ei mingeid sulgi! Need võivad põhjustada tõsist allergiat.
Delikaatsed probleemid ei tohiks häirida! Komarovsky soovitab vanematel olla beebile mähkme valimisel väga ettevaatlik. Mida kvaliteetsem see on, seda paremini laps magab. Ja kui laps juba potil käib, siis enne magamaminekut tuleks ta kindlasti wc-sse viia. Järk-järgult muutub see rituaali osaks, mis iseenesest tuletab lapsele meelde varsti magamaminekut ja valmistab teda selleks vaimselt ette.

Mere haigus

Lapse tervisele pole liikumishaigusest kasu, aga kahju pole ka, ütleb dr Komarovsky. Kui laps keeldub ilma selleta magama jäämast, peavad vanemad teadma, et laps tahab ja nõuab südantlõhestava karjega, mitte liikumishaigust ennast. Tal on (loomusest tulenev) vajadus turvatunde järele. Loomulikult tunneb laps end teie kätes kaitstuna.

See instinktiivne vajadus kaob vanusega iseenesest; laps "kasvab" sellest välja kasvades. Seega pikendavad vanemad beebit magama kiigutades vaid instinkti “eluiga”, mis on nagunii määratud minevikku jääma.

Kui soovite alla laadida - palun, ütleb Jevgeni Olegovitš. Kuid pidage meeles, et see on kahjulik vanemate tervisele, kes saavad selle aja kulutada millelegi kasulikumale kui liikumishaigus.

Komarovsky usub, et enne magamaminekut merehaigusest võõrutamine polegi nii keeruline. Piisab murekoha kõrvaldamisest, sest uinumast ei lase pisipojal mitte liikumishaiguse puudumine, vaid reeglina hoopis reaalsemad probleemid - ta on märg, näljane, midagi valutab.

Kui laps nutab seni, kuni ta üles tõstetakse ja hakkab uuesti nutma kohe, kui ta võrevoodi tagasi pannakse, siis me räägime O halb harjumus, mis kujunes emme-issi valest suhtumisest beebi vajadustesse.

Sellises olukorras seisavad pered raske valiku ees - kas lasta lapsel nutta ja siis nautida vaikust, sest ta jääb niikuinii magama, või tõsta see siiski kätte ja kiigutab. Kui seda on lihtsam pumbata ja teha seda iga päev või isegi mitu korda päevas, siis peaksite valima teise.

Jevgeni Komarovsky rõhutab, et vanemad, kes otsustavad karjumise taluda ja merehaiguse probleemi lõplikult kõrvaldada, pole mingil juhul südametud ega halvad. Lisaks on sihtmärk üsna selgelt silmapiiril näha – laste protestihüüded kestavad üldjuhul vaid paar õhtut ning siis muutub kogu pere uni rahulikuks, tugevaks ja terveks.

Pole kahtlustki, et emotsionaalsete ja füüsiline tervis Lapse jaoks on väga oluline hea ja hea uni. Vastsündinu magab suur hulk aega, nii kohaneb tema keha uute tingimustega. Aja jooksul jääb beebi üha enam ärkvel ja tal on raskem uinuda. Selle põhjuseks on närvisüsteemi toimimine. Laps ei tea veel, kuidas tähelepanu välja lülitada sisemiselt ja väliseid stiimuleid ja ka lõõgastuda. Seetõttu on vanemate abistamiseks välja töötatud palju traditsioonilisi ja originaalseid tehnikaid, mis aitavad neil võidelda öise ärkveloleku vastu.

Kuidas oma laps lihtsalt 5 minutiga magama panna?

Magamaminekuks valmistumine peaks algama iga päev samal kellaajal. Lisaks tuleb arvestada mõne punktiga:

Hea siseruumide mikrokliima. Optimaalne temperatuur päeval on 22-23ºC ja öösel 18-20ºC. Õhuniiskus on umbes 70%.
Päevarutiini järgimine, sel juhul peaks päevase une viimase tunni ja öiseks uneks valmistumise alguse vahele jääma ligikaudu neli tundi.
Naturaalsetest materjalidest valmistatud pehme pidžaama, ilma karedate õmblusteta.
Võõraste puudumine, tuttav tuba, tuttav ümbrus ja sama võrevoodi.
Poolteist tundi enne magamaminekut peate teleri välja lülitama ja lõpetama mürarikkad mängud. Sel ajal on kõige parem teha vaikne jalutuskäik värskes õhus.
Laps ei tohiks minna magama ületoidetud või näljase olekuga.
Rahustavad protseduurid: võtke sooja vanni, tehke kerge massaaž, laulda hällilaulu või lugeda muinasjuttu jne.

Traditsioonilised meetodid

Kiikumine, hällilaul, lutt, mähkimine, ema õrn puudutus ja mugav võrevoodi aitavad beebil kiiresti uinuda.

Mere haigus. Selle meetodiga on seotud mitmesuguseid vastakaid arvamusi. Näiteks dr Komarovsky usub, et intensiivne raputamine võib nõrga vestibulaarsüsteemi tõttu põhjustada pearinglust ja teadvusekaotust. Teised eksperdid ütlevad, et liikumishaiguse tagajärjel tuleb rahulik ja vestibulaarne aparaat tugevdab.
Mugav võrevoodi valmistatud naturaalsest puidust, mugava, mõõdukalt kõva ja elastse madratsiga, samuti voodikleit rõõmsate joonistega tagavad tervisliku ja terve une.
Kombatavad aistingud. Tänu ema puudutusele laps lõdvestub nii palju kui võimalik ja jääb magama. Peaasi on õrnalt mõjutada teatud kehapunkte. See võib olla tagakülg tagakülg peopesad, kõrvatagused alad, juuksed, kulmud, jalad. Arstid soovitavad beebi rinnale suruda nii, et tema pea puutuks kokku ema kaelaga, nimelt ema asukohaga. unearter kus täheldatakse pulseerivat rütmi. Sellel on kasulik mõju uinumisprotsessile. Pärast ülalkirjeldatud toimingute sooritamist peaksite lapse voodisse panema ja tuled välja lülitama.
Mannekeen. Isegi emakas imeb laps oma pöialt, mis on tingimusteta refleks ja kaitsereaktsioon mitmesugused stiimulid nii välised kui ka sisemised. Pärast sündi alternatiivne variant muutub lutiks, mis on parem ajal ära võtta hea uni. Tänu temale ei sega lapse tähelepanu miski ja ta jääb kiiresti magama. Küll aga ütlevad arstid, et selline lutt võib tekitada probleeme hammustuse ja ninahingamisega.
Meloodiline meloodia mõjub rahustavalt närvisüsteemile ja leevendab ka ärevaid tundeid. Sa pead laulma isegi siis, kui sul pole muusikat kuulda. Oluline on mõõdetud tempo, rahulik meloodia ja ema hääl.
Mähkimine. Kuidas stiilida ühekuune laps magada? Ta tuleb mähkida. See meetod vähendab motoorne aktiivsus ja edendab kiiresti magama jääma. Fakt on see, et alla kolme kuu vanust beebit hirmutavad suured ruumid, ta hakkab tahtmatult kätega vehkima. meenutavad emaüsa, sellega seoses tunneb laps end turvaliselt ja mugavalt ning sünnitusjärgne stress saab üle. Suur hulk riideid ja tihe mähkimine toovad aga kaasa vastupidise efekti.

Unerituaali loomine

See meetod on mõeldud lastele, kes on vanemad kui kuus kuud ja seisneb sooritamises eritoimingud, mis toob kaasa rahulikkuse, aga ka soovi näha magusad unenäod. Niisiis, kuidas panna beebi 5 minutiga magama? Mõnede rituaalide näited, mis seda teha aitavad:

Paljud psühholoogid võrdlevad seda meetodit hällilauluga, kuna sõnu hääldatakse vaikselt ja kergelt intonatsiooniga. Näiteks kuulsa muinasjutu "Naeris" sõnad tuleb hääldada nii: "Vanaema kutsus oma lapselast. Lapselaps vanaemale, vanaema vanaisale, vanaisa kaalikas, tõmba-tõmba, tõmba-tõmba, tõmba. -tõmba, tõmba-tõmba, tõmba-tõmma...". Mõne vanema sõnul laps algul naerab, kuid mõne minuti pärast magab sügavalt.
Jätame päikesega hüvasti. Võtame lapse sülle, vaatame koos aknast välja ja lehvitame käega. Seega soovime head ööd päikesele, puule, lillele, pilvele. Ja me ütleme, et laps ka
Kuulame loodust. Lülitame sisse muusikaplaadi erinevate rahustavate helide salvestistega. See võib olla oja kohin, lindude sirin või lehtede sahin.
Mänguasjadele "head ööd" ütlemine. Kutsume last üles oma lemmiknuku või -auto magama panema.

Hällilaulud

Sujuv meloodia, mida ema ümiseb, on parim unerohi. Ärevus ja põnevus kaovad kiiresti, kapriisne rahuneb ja läheb poolune olekusse. Praegu on ta võimalikult lõdvestunud ja keskendunud ainult täiskasvanu häälele. Hällilaulust saab beebi esmased teadmised universaalsetest inimlikest väärtustest ja teatud moraalipõhimõtetest, ta neelab rõõmsalt ideid ümbritseva maailma kohta. Need laulud ütlevad:

lahkusest, armastusest maailma vastu;
lapse imelise iseloomu kohta;
heast tulevikust;
et ta on oma pere ja looduse, loomade ja taimede kaitse all.

See on esimene muusika beebi elus, mille kaudu sünnib tema ja ta ema vaimne ühtsus. Lastele on palju rahvalikke ja tänapäevaseid hällilaule. Siin on mõned neist:

"Vaikne, väike beebi, ära ütle sõnagi".
"Roheline vanker".
"Väsinud mänguasjad magavad".
filmist" Pikk tee luidetes."
"Kuu paistab meie katuse kohal."
"Karu hällilaul"
"Aeg on magama jääda! Pull jäi magama."
"Kinnid ninad."
"Maga, mu rõõm, maga."
"Käisin poes ringi nagu unes."
"Kass, kassil on hea häll."
"Ai, tu-tu, tu-tu, tu-tu, ära keeda putru."

Raamat muinasjuttudega

Enne magamaminekut lugemine lähendab beebi ja tema vanemaid. Lahingute ja võitlustega, kurjade kangelastega, pettusega seotud lood on kõige parem edasi lükata kuni päevane periood aega. Öösel on soovitatav lugeda poeetilises vormis või kordusi sisaldavaid muinasjutte. Sellised raamatud peaksid olema rikkad positiivseid emotsioone, kõikvõimas armastus ja lahkus. Näited headest unejuttudest lastele:

Bruno Hächler, " Head ööd, karu". Lugu räägib karust, kes ei taha magama minna, kuid leiab selleks erinevaid vabandusi. Aga hommikul ma ei taha tõesti üles tõusta. "Karu, ma saan su kinni!" räägib loo tüdrukust, kes hoiab oma lemmikmänguasjal silma peal, et teada saada, mida ta teeb, kui keegi ei vaata.
Carolyn Curtis ja Alison Jay, Kuuga kõndimine. Lihtne lugu poisist, kes kõnnib ja kuu valgustab tema teed.
Samuel Marshak, "Lugu lollist hiirest" kus kangelase sõi ära kassihoidja. "Vaikne muinasjutt" milles hundid ründavad siilide perekonda, kuid kõik lõpeb hästi. Sellised lood pole sugugi hirmutavad, vaid lausa meditatiivsed.
Gillian Lowbel, Sulle ja mulle. Sellest, kuidas hiireke ärkab ja läheb ümbritsevat maailma avastama.
Rotraut Berner, "Head ööd, Karlchen." Jänku ei taha iga päev magama minna. Kuid tema leidlik isa lahendab selle probleemi kiiresti, leiutades spetsiaalse mängu.
Galina Lebedeva, "Kuidas Maša padjaga tülitses." Lugu räägib tüdrukust, kes oli oma teki ja padja peale nii solvunud, et hakkas püüdma magama ebatavalised kohad: kanakuut, koerakuut, pööning. Muidugi ei tulnud tal midagi välja ja ta mõistis, et tema voodi on parim valik.
Karl-Johan Forssen Erlin, "Jänes, kes tahab magada". Unetuse käes vaevlev kangelane läheb koos emaga võlurit otsima, et sellest probleemist lahti saada. Teel kohtavad nad öökulli ja tigu, kes annavad oma nõu.

Lastearstid, somnoloogid ja isegi vanemad mõtlevad välja oma ebatavalised tehnikad teemal “Kuidas laps 5 minutiga magama panna”.

Tracy Hogg, mis on spetsialiseerunud vastsündinuhooldusele, on välja kujunenud huvitav viis. Kui laps ei saa magada ja üritab võrevoodis üles tõusta, peaks ema teda õrnalt kallistama ja mitu korda mõnda rahustavat lauset kordama, näiteks: "Katyal on aeg puhata."
Nathan Dylo, noor Austraalia isa, sai tuntuks tänu Internetis avaldatud videole, milles ta näitab, kuidas laps 5 minutiga magama panna. Ta jookseb paar korda pehme salvrätikuga üle beebi näo ja kui ta silmad sulgeb, annab aju vastava käsu ja mõne minuti pärast näeb beebi magusat und.
Harvey Karp, USA lastearst soovitas, et vaikse ja monotoonsed helid Laps saab kiiremini magama jääda. Selle põhjuseks on asjaolu, et laps oli emakas olles harjunud kuulma. erinevaid helisid: ema südamelöögid või müra lootevesi. Nii tunneb ta end rahulikumalt kui täielikus vaikuses. Näiteks kahekuune väikelaps jääb föönihääle saatel magama vaid mõne minutiga, kuid tasub tähele panna, et see ese peaks puhuma vastupidises suunas.

Nelja lapse ema ja imelise raamatu autor pakub väga tõhusad tehnikad. Väärib märkimist, et nii üks kui ka kaks ärkamist öö kohta alla vanuse lapse puhul kolm aastat on normaalne olukord. Siin on vaid mõned näpunäited, mis on avaldatud Elizabeth Pantley enimmüüdud raamatus Kuidas saada beebi nutmata magama:

Peamise kalorikoguse peaks laps tarbima päevasel ajal, kui seda on vaja anda ainult tervislik toit. Õhtul peaksite toitma valkude ja süsivesikutega, näiteks: mitmesugused teraviljad, jogurt, kaer, juust, puuviljad, pruun riis, väike kogus liha. Vältige öösel suhkrut sisaldavate toitude söömist.
Nii voodi kui pidžaama peaksid olema hubased, mugavad ja pehmed. Järgige kindlasti igapäevast rutiini. Näiteks mõni aeg enne magamaminekut võib toimingute jada olla järgmine: jalutuskäik värskes õhus, õhtusöök, vanniskäik, raamatu lugemine, vaikne rahulik muusika, pudeli või rinnaga toitmine, hämar valgus ja voodi.
Alates 18:30 on vaja vaadata pahandust. Niipea kui väsimuse märgid hakkavad ilmnema, tuleks ta magama panna. Seda tuleks teha enne, kui ta täiesti metsikuks läheb ja mööda maja ringi jookseb. Lamades saate sisse lülitada rahuliku muusika, ruum peaks olema hämar.
Öine uni sõltub ka päevasest unest. Kui "vaikse tunni" ajal magas laps vähem kui 60 minutit, pole see täielik puhkus. Laps hõõrub silmi, ärritub, palub kinni hoida, haigutab ega tunne enam huvi mängudest – kõik need on kindlad väsimuse märgid. Seetõttu on soovitatav ta kiiresti magama panna.
Kui teie laps ärkab keset ööd, tuleb tal aidata uuesti magama jääda. Sellega ei tohiks paigaldada silmside, ja ka mähkmeid vahetada, kui see pole hädavajalik. Võite korrata rahustavat fraasi mitu korda, näiteks: "Shhh." Samal ajal ei pea seda kasutama muudes olukordades, beebil peaks olema seos öise unega. Tulesid pole vaja põlema panna, aknad peavad olema pimendatud.
Kuidas panna laps 5 minutiga magama? Beebil peab lihtsalt kõrval olema mõni pehme ese, mille vastu ta suurt kiindumust tunneb. Näiteks võib see olla pehme mänguasi. Kuid see ei tohiks olla midagi teravat, torkivat, nuppude või köitega. Peaksite oma voodi lähedal hoidma ainult ühte lemmikmänguasja.

Õpetame sind olema iseseisev

Varem või hiljem peab beebi õppima üksi magama, ilma vanemaid segamata. Selles küsimuses on mitmeid soovitusi. Niisiis, kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama?

Pole vaja alluda manipuleerimisele. Beebi valju karjumise ja nutmise vastupidamiseks on vaja varuda suurt kannatust. Te ei tohiks kohe joosta ja teda maha rahustada, parem on oodata vähemalt kaks minutit. Seejärel lähenege talle, näidates sellega, et kõik on korras ja ema on läheduses. Mine uuesti välja. Seekord oodake veidi kauem, näiteks neli minutit.
Iga päev peate magama minema rangelt kindlaksmääratud ajal. Lapsel peab kujunema harjumus. Esimest tehnikat ei ole võimalik kasutada ilma teist jälgimata. Lõppude lõpuks, kui paned lapse võrevoodi ja lahkud, ei saa ta magama jääda, kuna ta on oma hirmu meelevallas.
Voodis - ainult magada. Selles ei ole soovitatav mängida ega süüa. Voodi tuleks seostada ainult unega.
Kõrvaldage hirmud. Peate oma lapselt küsima, miks ta ei taha üksi magada. Näiteks võivad tal olla hirmud seoses koomiksiga, mida ta vaatas, või mõni asi ruumis hirmutab teda.
Lülitage öölamp sisse. Und see ei sega. Aja jooksul peaksite lampi hämardamaks muutma, kuni laps harjub täielikus pimeduses.

Kui majas on kaksikud

Sõltumata laste arvust jääb toimingute algoritm samaks. Aga kuidas panna kaks last korraga magama? Seda küsimust on tõstatatud rohkem kui üks kord.

Kaks last tuleb korraga magama panna. Nende uni on vaja sünkroonida. Ja kui üks nutab, et saada süüa, siis tuleks ka teine äratada.
Parim on kaks eraldi voodit. Soovitatav on paigaldada need lähedale, et lapsed üksteist näeksid.
Mõelge enne magamaminekut välja lihtne rituaal ja tehke seda iga päev. Näiteks võtke sooja vanni, lugege muinasjuttu või laulge hällilaulu.
Kõigepealt pane rohkem magama rahulik laps. Samas ei maksa karta, et mõni lärmakas vend või õde võib ta üles äratada.
Mähkige lapsi, kuni nad õpivad ümber minema, mis on umbes kaks kuud.

Laste une kestus kuni üks aasta

Vastsündinu magab umbes 16-20 tundi ööpäevas. Ta ei tee vahet päeval ja öösel, sageli ärkab ja jääb raskusteta magama. Lisaks varieeruvad uneperioodid 40 minutist 120 minutini.

Ühekuune laps võib põdeda koolikuid, mille tagajärjeks on unetus. Tavaline uneaeg päevasel ajal on 7 tundi, öösel - 8-10.

Nelja kuu kuni kuue kuu vanustel lastel suureneb ärkveloleku aeg. “Vaikse tunni” kestus on 3-5 tundi, öised unenäod 10-11.

6-12 kuu vanune laps magab päeval umbes kolm tundi ja kolmekordsest unest saab kaks korda. Ja öösel - 11-12 tundi ja ärkab üks või kaks korda, et toita.

Kui palju peaks laps magama aastas ja kauem?

12 kuu vanuseks saab laps probleemideta magama jääda igal kellaajal. Tema igapäevane rutiin sai tuttavaks. Kui teda märgatakse närvivapustused, liigne erutuvus, põhjuseta kapriisid, halb tuju hommikul või ta üritab oodatust varem uinuda, siis ei puhka laps piisavalt. Igapäevane rutiin tuleks kohandada.

Üsna sageli on paljudel vanematel küsimusi, kui palju peaks laps aastas magama. Sest hea puhkus aastane beebi Nõutav 13 tundi. Neist kolm tundi on ette nähtud kahele päevasele unele ja kümme tundi ööunenägudeks.

Vaikse tunni norm 2-3-aastastele lastele on ligikaudu 2,5 tundi, 3-7-aastastele - 2 tundi. Pärast seitsmendat eluaastat pole vaja päeval magada.