Kui palju peaks laps magama aastas ja kuus. Kui palju üheaastaseid lapsi magab ja millal on aeg häirekella lüüa. Millise vanuseni peaksid lapsed päevast und harjutama

Lõpuks on teie laps saanud üsna täiskasvanuks, olen kindel, et teil polnud isegi aega märgata, kui kiiresti ta küpses. Paljud on juba õppinud iseseisvalt kõndima, ütlevad mõned lihtsad sõnad, näiteks: ema, isa, naine ja teised. Mis puudutab puru igapäevast rutiini 1-aastaselt, siis siin hakkas kõik lõpuks paranema. Teate täpselt, millal ta eriti aktiivne on, ja lähete mänguväljakule ja millal ta magama tahab. Täna teen ettepaneku arutada une teemat, selle kohta ja kestust igapäevases rutiinis.

Uurime, kui palju laps 1-aastaselt magab ja mida teha, kui ta magab halvasti või ei maga päeval või öösel üldse.

Selles vanuses lastele on väga raske selgeid norme nimetada. Lõppude lõpuks on nad kõik täiesti erinevad, nad ise ja nende süsteemid arenevad erinevalt. Mõned võivad vajada rohkem und, teised aga sagedasemat toitmist. Selliste omaduste põhjal vaatame mitut võimalust, kui palju laps 1 aasta jooksul magada saab. Seega on päevane unenorm 13-14,5 tundi. Öösel on 10-12 tundi ja ülejäänud aja täidab ta päeva jooksul.

Mis puutub 1-aastase lapse päevase une omadustesse, siis on kaks võimalust:

1. Mõnele lapsele piisab korra päevast magamisest, kuid 2-3 tundi, ülejäänud aja ollakse ärkvel, mängivad ja naudivad elu. Samas on nad alati rõõmsameelsed ega tunne puhkusepuudust.
2. Samas on lapsi, kellel puudub üks päevane uni, nad muutuvad kapriisseks, nende tähelepanu on raske hajutada ja millegagi hõivata. Sel juhul jagatakse igapäevane puhkeaeg kaheks ajaks 1,5 tunniks või on võimalik üks pikk uni, näiteks 2-3 tundi ja teine, väga lühike, 20-30 minutiline uni, kui beebi uuesti väsib. .

Peate oma last jälgima ja tema vajadustega kohanema. Kui ta ei ole valmis 1 kord päevas magama, siis ei pea te teda selleks sundima. Vastasel juhul ei lisa sellised muutused rahu ei sulle ega beebile.

Unefunktsioonid sel perioodil

Selles vanuses on lastel kaks unega seotud tunnust: uinumine ja sagedased öised ärkamised. Vaatame igaüks neist lähemalt. Niisiis:

1. Nüüd on teie laps saanud üsna täiskasvanuks. Uskuge mind, ta kogeb ebareaalseid aistinguid ja tundeid, kui on juba õppinud iseseisvalt kõndima. Lisaks saab sellest saavutusest ka tema närvisüsteemi proovilepanek, kuna lapsele on avanenud nii palju uusi horisonte, mida ta pole veel uurinud. Kõigi nende uuenduste tulemusena võib beebil tekkida raskusi uinumisega. Mõelge, kuidas saate magada, kui ümberringi on nii palju huvitavaid ja tundmatuid asju. Varsti muutub tema uni taas palju tugevamaks ja rahulikumaks, see juhtub niipea, kui ta harjub oma uute võimetega.
2. Võid jälle tunda, et lapsel on hirm emast eemalduda. Ta ei pruugi teid pikka aega lahti lasta, nõuda teie pidevat kohalolekut, see võib põhjustada sagedasi puru ärkamisi.

Kuidas aidata oma väikesel paremini magada

1. Kui laps nõuab teie kohalolekut ja ärkab kohe pärast lahkumist, püsige tema läheduses. Räägi, räägi homsetest plaanidest ja luba beebile, et tuled kindlasti tema esimesel kõnel. Loomulikult tuleb oma lubadustest kinni pidada, kui sa seda ei tee, võib pisike sinu vastu usalduse kaotada.
2. Ärge kunagi unustage igapäevast rutiini ja protseduure, mis ütlevad lapsele, et varsti on aeg puhata. Kui siiani polnud ta raamatute vastu huvi tundnud, siis ehk on nüüd aeg proovida end lugemisega uuesti kurssi viia. Lisaks aitavad beebil pärast tegusat päeva rahuneda mõned vaiksed mängud, nagu puslede kokkupanemine või mänguasjade oma kohale asetamine ja nendega hüvastijätmine. Teine rituaal - või lihtsalt jahedas vees on kasulik mitte ainult vastsündinutele, vaid ka vanematele lastele.
3. Muidugi, kui tead, et beebit miski häirib, näiteks hammaste tulek, siis eriti enne magamaminekut tuleks last aidata ja vaevusi leevendada spetsiaalse ravimiga. Kontrollige kindlasti oma kohaliku lastearstiga, milline ravim võib teie lapsele sobida. Lisaks võivad imikud piinata, siis tuleb kindlasti pöörata piisavalt tähelepanu.
4. Väga oluline on selline maapähkli oskus 1-aastaselt nagu ise uinuda. Niipea kui näete, et ta on juba magama jäämas, viige ta võrevoodi ja laske tal seal ise magama jääda. Kui ta jääb teiega magama alles pärast liikumishaigust või mannekeeni, pudeli või rinnaga, siis tasub ta sellistest harjumustest järk-järgult võõrutada. Näiteks laps jäi rinnaga magama, mõne aja pärast ärkab, aga ei sind ega rinda pole. Muidugi, millised võiksid olla järgmised sammud? Muidugi hakkab ta sind otsima, tõuseb võrevoodisse, helistab ja edasine jääb vahele. Seetõttu on selles vanuses väga oluline õppida iseseisvalt magama.
5. Nüüd on beebi vanuses, kus ta tahab kogu maailma kontrollida ja iga kord oma tähtsust kinnitada. Sel juhul võib ta nõuda mängu jätkamist, kui magamine on juba ammu käes. Õhtuste tülide ja vaidluste vältimiseks paku oma lapsele alternatiiv, mis samas sulle sobib. Näiteks võite küsida oma lapselt: "Millises pidžaamas soovite täna öösel magada?" või "Kas me läheme kohe magama või 5 minuti pärast"? Ükskõik, millise vastuse teie pisike valib, see sobib teile ja laps tunneb oma tähtsust ja iseseisvust.
6. Veetke oma ärkveloleku aega aktiivselt. Kui teie laps saab üksi mängida, on suurepärane. Kui tal nalja pärast sinu seltskonda napib, siis ära ole laisk ja anna seekord puru. Kui ta piisavalt mängib, on tema uni mitu korda tugevam ja pikem.

Kas laps vajab 1-aastaselt režiimi

Selles vanuses pole režiim lihtsalt vajalik, see on üks peamisi titaane, millel ei toetu mitte ainult pisikese füüsiline, vaid ka vaimne ja emotsionaalne areng. Teades igapäevast rutiini, tunneb beebi end mugavalt ja turvaliselt.

Öine uni 1 aastasele

Tõepoolest, selles vanuses võib ta sageli öösel ärgata. Nagu eespool arutasime, on selle põhjuseks päevane üleerutus või selle puudumine, millega ta magama jäi: kiikumine, pudelid, nibud või muusika. Enamasti, kui jätate need hetked oma elustiilist välja, ei häiri rahutu puhkus teid edaspidi. Unega on aga seotud veel üks ebameeldiv hetk. Kui laps saab 1-aastaseks, muutub ta üsna küpseks ja iseseisvaks. Kui ta nüüd ärkab ega leia teid lähedalt, võib ta otsustada teid otsima minna, proovides ronida üle võrevoodi reelingu. Nagu teate, on sellised trikid lastele üsna ohtlikud.

Seetõttu saate oma lapse turvalisuse tagamiseks võtta mitmeid samme. Selleks vajate:

1. Langetage madrats. Sel juhul on teie väikelapsel palju raskem mööda võrevoodi seina ronida. Ja 1-aastaselt ei suuda ta tõenäoliselt sellise kõrgusega takistust ületada.
2. Eemaldage seest kõik mänguasjad, padjad. Teie väike laps saab neid kasutada hüppelauana tippu jõudmiseks.
3. Jälgi teda päeva jooksul. Seisa sellises kohas, et saaksid lapse tegevust kontrollida, kuid samal ajal ei näinud ta sind. Niipea kui näete, et ta hakkas mööda võrevoodi seina ronima, tulge kohe juurde ja selgitage rahulikult, kuid enesekindlalt, et seda ei tohi teha. Ta ei pruugi seda reeglit esimesel korral mäletada, kuid pärast teist või kolmandat keeldu ta lõpetab selle tegemise.
4. Isegi kui laps ärkas keset ööd üles ja palub teil temaga mängida või ringi jalutada või midagi muud teha, ärge nõustuge. Pange laps pikali ja rääkige temaga mõnda aega, proovige selgitada, et nüüd on aeg puhata ja kõik ümberringi on magama läinud, sealhulgas kõik tema mänguasjad. Ta peab harjuma ja kindlalt teadma, et ööaeg on magamiseks ja teisiti ei saagi.

Video

Soovitan teil vaadata lühikest videot, mis räägib kõigist reeglitest, mida vanemad peaksid järgima, et 1-aastase lapse uni oleks tugev ja pikk. Lisaks saate teada võimalike probleemide ja nende lahendamise kohta.

Nagu tuntud lastearst Komarovsky ütleb, peetakse sellist unistust tervislikuks, kui mitte ainult laps, vaid ka ema ja isa saavad rahulikult magada ning pole üldse vahet, kui vana teie laps on: 1 kuu või aasta.

Kui palju peaks laps päeval ja öösel magama? Kuidas saada tervislikku und.

Vanemad on alati mures, kui palju peaks laps sööma, jooma ja kõndima. Kuid nad küsivad harva, kui palju laps peaks magama. Kuid paljusid probleeme saab lahendada, kui loote oma lapsele tervisliku ja täisväärtusliku une.

Une tähtsus lapse arengus

• Lapse arengu jaoks on oluline mitte ainult ärkveloleku ajal lastega tegelemine, vaid ka neile hea une loomine. Lõppude lõpuks lülituvad nad unes reaalsusest välja, õrn närvisüsteem puhkab ja kogub jõudu uuteks aktiivseteks mängudeks ja maailma tundmiseks.
• Lisaks toodetakse esimese 2 unetunni jooksul hüpofüüsis aktiivselt kasvuhormooni. Seega, kui beebi ei maga hästi, võib ta kasvus ja füüsilises arengus maha jääda.
• Pideva unepuuduse korral võib beebi esimestel päevadel käituda adekvaatselt, kuid teie jaoks on oluline teada, et tema närvisüsteem on väga ülekoormatud. Varem või hiljem on selle tagajärjeks jonnihood, kapriisid ja närvivapustus.

Mitu tundi päevas peaks laps olenevalt vanusest magama?

• Vastsündinu magab peaaegu terve päeva ja see on arusaadav. Vaene beebi peab pärast sünnitust taastuma ja kohanema välismaailmaga. Jah, ja 18-20 tundi magamine on tema jaoks tavapärasem, sest seda ta tegi ema kõhus.
• Kuid esimesel eluaastal muutub palju. Beebi areneb hüppeliselt, kehtestatakse uus une- ja ärkvelolekurežiim. Üheaastane beebi püüab juba huvitava maailma kohta võimalikult palju teada saada. Vaatame laste ligikaudsete unenormide tabelit olenevalt vanusest.

Lapse unenormide tabel koos selgitustega

• Mõned vanemad kui 3-aastased lapsed saavad päevase uneta hakkama, kuid öösel peaks uni täielikult vastama selles vanuses laste ööpäevasele koguvajadusele.
• Ärge käsitlege seda tabelit standardina. Iga laps on individuaalne ja kui sinu oma magab tund-kaks vähem või rohkem, aga samas on tema tuju heatahtlik, ta ei ole pisarais ja areneb adekvaatselt, siis ei tohiks tema päevarežiimi konkreetselt muuta.

Unenormid lapsele vanuses 1 kuni 3 kuud

• Kui esimesel kuul magab beebi pidevalt, vaid lühikeste ärkvelolekuperioodidega, siis 2-3 kuu vanuselt laps juba arvestab ja tajub kuidagi ümbritsevat maailma.
• Kuid laps ei tohiks magada kauem kui 2 tundi. Tema närvisüsteem on endiselt nõrk ja kergesti ülekoormatud. Jälgige oma lapse käitumist. Kui ta muutub loiuks, hõõrub silmi ja haigutab, lõpetage kõik mängud ja mine magama.

Unejuhised 3–6 kuu vanusele lapsele

Sel perioodil peaks laps magama 14-17 tundi. Veelgi enam, 10-12 tundi öösel ja ülejäänud aeg jaguneb 3-4 päevase une vahel. Kuue kuu vanuselt saab ta juba terve öö segamatult magada, kuid ainult siis, kui harjutate teda tervisliku unega. Selleks ära kiiguta last, ära pane teda enda kõrvale magama ja ära õpeta last toitmise ajal magama jääma.

Unenormid lapsele vanuses 6 kuud kuni aastani

Aasta teisel poolel peaks beebi magama vähemalt 10-12 tundi öösel ja veel 2-3 tundi päeval. Päevane uni jaguneb kaheks või kolmeks annuseks, olenevalt lapse temperamendist ja väljakujunenud päevakavast.

Nüüd võib beebil tekkida unega teatud probleeme. Põhjus on selles, et sel ajal õpib laps roomama ja kõndima, nii et isegi unenäos saab ta "treenida". Kui laps tõusis keset ööd voodis üles, ei saa ta enam pikali heita. Peate lähenema, last rahustama ja tagasi panema.

Unenormid lapsele vanuses 1 kuni 2 aastat

Aastane laps saab juba öö läbi magada. Kuid 10-12-tunnise une ajal peate teda ilmselt korra või paar potile treenima. Kuni 18 kuuni võib laps säästa 2 päevast und. Siis piisab talle ühest.

Nüüd on teie jaoks väga oluline jälgida lapse ohutust. Langetage võrevoodi madrats alla, sest laps võib keset ööd üritada üle külje ronida. Kui teie laps on ilmselgelt närviline, võite voodi äärde panna tekid või visandada pehmeid mänguasju.

Unenormid lapsele vanuses 2 kuni 4 aastat

2-4-aastaste laste päevane unevajadus on 11-13 tundi. Veelgi enam, alates kolmandast eluaastast saab laps ilma päevase uneta hakkama. Samal ajal saab selle üle viia uude suuresse voodisse. Siis saab laps öösel üles tõusta, et tualetti minna ja hommikul takistamatult vara üles tõusta, kui kõik teised veel magavad.

Unenormid lapsele vanuses 4 kuni 7 aastat

• 4-7-aastane laps peab magama umbes 12 tundi ööpäevas. Päeval saavad magada need lapsed, kes käivad lasteaias, kuni 6-7 aastased. Päevane uni kestab sel ajal 1,5-2 tundi.
• Beebi närvisüsteem on juba niivõrd tugevnenud, et ta peab pingevabalt vastu 12 tundi aktiivset ärkvelolekut.
• Selles vanuses saab laps juba iseseisvalt magama minna ja uinuda ilma vanemate abita. Muidugi on nelja-aastastel enne magamaminekut ikka soovitav muinasjutte lugeda, aga seitsmeaastased peaksid juba ise magama jääma.

Miks lapsed päeval magavad? Kuidas parandada lapse päevast und?

Paljud teadlased ja lastearstid on tõestanud, et lapse piisav päevane uni avaldab positiivset mõju tema psühho-emotsionaalsele ja vaimsele arengule. Puhanud laps parandab tähelepanu ja mälu, ta mängib meelsamini, on rahulikum ja seltskondlikum.

Kuid mitte kõik üle 2,5–3-aastased lapsed ei vaja päevaund. Kui teie laps ei maga päeval, kuid samal ajal ei jää kella 17-18 ajal magama ka liikvel olles ega ole ulakas, siis pole tal seda väga und vaja. Sellised lapsed kompenseerivad öist unepuudust, mistõttu tuleb nad maha panna 1-2 tundi varem kui tavaliselt.

Ja kui laps pole veel valmis päevasest unest loobuma? Kuidas režiimi parandada?

1. Jälgige hoolikalt oma lapse toitumist. Kõik toidud peaksid olema kergesti seeditavad, ilma praetud ja rasvaste toitudeta
2. Päeva esimesel poolel kõndige palju ja aktiivselt. Uskuge mind, 2 tundi liumägedel ja redelitel ronimist "uinutab" isegi hüperaktiivse lapse
3. Ruumis peaks olema vaikne valgus ja vaikne rahulik õhkkond.
4. Ärge noomige last ja ärge karistage päevase unega, nii muutub pikali heitmine jahuks nii teile kui ka lapsele

Millise vanuseni peaksid lapsed päevast und harjutama?

• Kuni 2,5-3 aastat peab laps päeval magama. Ja edasine režiim sõltub sellest, kas laps läheb lasteaeda, tema temperamendist ja keskkonnast.
• "Sadikovski" lapsed on harjunud kahetunnise päevase unega ja jälgivad seda kuni koolini. Mõnel eriti rahulikul inimesel õnnestub päeval magada isegi esimeses klassis pärast kooli.
• Üldiselt näete, kas teie laps vajab vanemas eas päevaund või mitte, tema seisundi järgi otsustades.

Miks laps keeldub päevasest unest: mida teha?

Uinumata jätmisel võib olla mitu põhjust:

• hommikul hiline ärkamine
• laps ei olnud väsinud, füüsilist tegevust oli vähe
• unerituaal katki
• emme on ärritunud, seega on ka beebi närviline

Beebi magama panemiseks proovige luua eneses ja beebis leplik meeleolu. Mängige vaikseid mänge, lugege raamatut, pange laps magama ja öelge talle, et on aeg magama minna. Kui see ei tööta, vaadake lähemalt, mis siis, kui teie laps on päevasest uneajast juba välja kasvanud?

Video: laste unereeglid

Miks laps magab rohkem kui tavaliselt?

Vanemate jaoks on oluline meeles pidada, et kõik normid on suhtelised. Kui laps magab rohkem kui oma vanuses peaks olema ning on ärkveloleku ajal rõõmsameelne ja aktiivne, siis on tal teised normid.

Kuid kui laps hakkas äkki rohkem magama, pöörake tähelepanu tema tervisele. Suurenenud unisus võib olla külmetuse või ägedate hingamisteede infektsioonide, atsetooni sündroomi või madala hemoglobiinisisalduse sümptom.

Mida teha, kui laps magab tavapärasest vähem?

Jällegi sõltub kõik lapse üldisest seisundist. Magavaid lapsi on vähe ja see ei mõjuta kuidagi nende vaimset ja füüsilist arengut.

Kui teie laps on äkki hakanud vähem magama, proovige esmalt luua talle tervislik uni. Kui une kestus ei pikene, pöörduge neuroloogi poole.

Kuidas kujundada oma lapsele tervislikke uneharjumusi?

• Peate õpetama oma beebi hällist hästi magama. Kui laps ärkas keset ööd ega jää uuesti magama, ei saa te temaga mängida. Jätke tuled hämaraks, rääkige beebiga rahulikult. Tasapisi mõistab ta, et öö on magamise, mitte mängude aeg.
• Rahuliku uinumise jaoks on väga oluline jälgida teatud magamamineku rituaale. Nende rituaalidega saate harjuda alates kolme kuu vanusest. Laps peaks teadma, et pärast vanniskäiku ja riiete vahetamist on aeg magama minna ja muinasjuttu kuulata. Kuid kui olete rituaalidega harjunud, ei tohiks te neid ise murda. See tekitab lapses protesti ja magamaminekut võidakse määramata ajaks edasi lükata.
• Une kvaliteet sõltub ka väliskeskkonnast. Tervisliku une optimaalne temperatuur on 18-21°C, õhuniiskus 50-70%. Enne magamaminekut ventileerige tuba kindlasti. Beebi voodit ei tohi panna akna alla ja radiaatorite lähedusse. Aku läheduses võib laps üle kuumeneda ja aknast tulev lisavalgus äratab ta liiga vara. Lisaks ei aita aknast tulev tuuletõmbus tervislikule unele kaasa.
• 1,5-2 tundi enne magamaminekut on parem mängida vaikseid mänge, lugeda raamatut, joonistada midagi. Ideaalis, kui õnnestub lapsega õhtusele jalutuskäigule minna. Vältige suuri rahvahulki tänaval ja kodus. Beebi ümber peaks olema kõige pingevaba õhkkond.
• Teine laste unehäirete põhjus on alatoitumus ja ülesöömine. Sööge oma lapsele kerge õhtusöök 3-4 tundi enne magamaminekut. Kui beebil enne uinumist jääb kõht tühi, võite anda talle klaasi keefiri juua.

Kuidas ja miks muuta lapse päevakava?

• Lapserežiim pole vanematele alati mugav. Laps võib tõusta liiga vara või minna väga hilja magama. Sel juhul on täiesti võimalik lasterežiimi veidi liigutada.
• Režiimi tõlkimisel ei saa kõike häbematult teha, lapsed on muutuste suhtes väga tundlikud. Parem on uneaega järk-järgult nihutada 15 minuti võrra. Kui laps ärkab varakult, pane ta magama 15 minutit hiljem, kui ta läheb hilja magama, ärata ta 15 minutit varem. Nii et järk-järgult liigutate režiimi teile sobivale ajale.
• Olge valmis selleks, et kogu protsess võtab aega kuni kaks nädalat. Kõik sõltub sellest, kui kaua soovite vahetust vahetada. Ja väga oluline on ka meeles pidada, et und nihutades nihutad ka toitmisaega.

Beebi magamisriided

Habras laste und ei tohiks häirida, seega vali lahtised ja loomulikud ööriided. Puuvill sobib soojaks aastaajaks ning flanellist pidžaama soojendab last külmadel talveöödel.

Milles peaks laps magama?

• Laps esimestel elukuudel võib magada samades riietes, milles ta on ärkvel. Kui laps kasvab suureks ja hakkab unes aktiivselt visklema, on aeg pidžaama kätte võtta
• Riiete valikul pea meeles, et vastsündinu peab öö jooksul mitu korda mähet vahetama. Valige riided, mis võimaldavad teil seda protseduuri kiiresti ja ilma tarbetute liigutusteta läbi viia.
• Väikesed lapsed avanevad sageli öösel. Sel juhul aitab vanemaid soe flanelettkombinesoon "väike mees". Nii olete kindel, et laps ei külmu isegi siis, kui ta teki alt välja roomab.

Milles peaks täiskasvanud laps magama?

• Vanem laps on une ajal juba enam-vähem kontrolli all. See avaneb, kui on palav, ja roomab tagasi teki alla, kui on külm.
• Need lapsed saavad osta kerge puuvillase pidžaama, nad ei vaja enam magamiseks isoleeritud riideid.
• Veenduge, et pidžaamal poleks tihedaid elastseid ribasid, suuri nööpe ega mahukaid dekoratiivelemente, mis võivad last öösel segada

Kuidas vastsündinud laps magama peaks: vastsündinute unehäirete tunnused

Vastsündinud lapsed peavad magama. Kui lapsel on raskusi uinumisega, ta viskleb ja keerleb pikka aega, nutab, peate välja mõtlema, mis teda takistab. See võib olla soolestiku krambid, ülekuumenemine või väsimus. Lõppude lõpuks, kui laps on liiga kaua ärkvel, on tema närvisüsteem üle erutatud. Kuid vastsündinutel on unehäiretel tõsisemaid põhjuseid.

Järgmised sümptomid peaksid teid hoiatama:

1. Laps nutab hüsteeriliselt une ajal.
2. Beebi kõverdub.
3. Pidevalt viriseb une ajal ja ärgates ei näe ta välja puhanud.

Kui näete oma beebil midagi sarnast, peaksite kindlasti konsulteerima neuroloogiga. Ainult arst saab määrata rikkumiste põhjuse ja aidata parandada teie lapse und.

Kuidas ja kui palju peaks laps olenevalt vanusest magama: näpunäited ja ülevaated

Julia:«Mu poeg hakkas kaheaastaselt öösel väga halvasti magama. Pikali heitmine kestis poolteist tundi ja kui ta lõpuks magama jäi, siis ta unepealt rääkis pidevalt ringi. Selgus, et kogu probleem on multikates. Lõpetasin talle pärastlõunal multikate sisselülitamise ja uni paranes.

Inna:«Selgus, et ülekuumenemine ei lasknud mu tütrel magada. Ta keerles terve öö, nuttis, avanes, ma katsin ta uuesti ja ta keerles uuesti. Ja nii terve öö. Hakkasin enne magamaminekut tuba hästi ventileerima, riietasin kergemalt, ei tõmmanud sooje mehi peale. Nüüd jääb mu tütar kiiresti magama ja magab terve öö segamatult.

Tanya:«Kolmeaastaselt keeldus mu poeg päevasest unest. Esimesed paar nädalat läks kõik hästi, ma ei märganud tema käitumises mingit erinevust. Siis aga algas õudusunenägu. Ta viskas mitu korda päevas jonni, muutus agressiivseks ja tujukaks. Ühel päeval panin ta magama. Seega magas ta 3 tundi ja ülejäänud õhtu oli täiesti rahulik.

Video: Kui palju peaks vastsündinud laps magama

Iga kuu esimesel eluaastal toimusid lapse igapäevarutiinis teatud muutused. Järk-järgult suurenes aktiivsetele mängudele ja arendavale tegevusele pühendatud aeg, vähenes söötmiste ja päevaste uinakute arv. Selleks, et vanemad oleksid kindlad üheaastase beebi õiges arengus, on vaja mitte ainult arvestada puru individuaalsete omadustega, vaid ka teada teatud vanusenorme: kui palju und vajate, kui palju aega õues veeta, kuidas menüüd tasakaalustada.

Kui palju peaks laps 1-aastaselt magama

Uni aitab jõudu taastada, sest alates sünnihetkest kulutab beebi tohutult energiat maailma tundmaõppimisele ja intensiivsele kasvule. Kaheteistkümne kuu vanuselt on laps suurema osa päevast ärkvel. Tal on jäänud üks või kaks päevauinakut, olenevalt individuaalsest arengutempost.

Tavaliselt on une kestus 13–14 tundi ööpäevas: sellest 11 öösel ja 2–3 päeval. 1,5 aasta võrra väheneb see periood veidi - umbes 30-60 minuti võrra.

Ja kaheaastaseks saades on magamise aeg kokku 12-13 tundi.

Lapse päevane ja öine uni 1 aasta jooksul

Aastas magavad lapsed tavaliselt päeval 2 korda 2 tundi: hommikul ja pärastlõunal. Kuid mõned lähevad juba selles vanuses üle ühele päevasele unele. Seda ei peeta normist kõrvalekaldeks, vaid keha individuaalseks tunnuseks. Päevaste uinakute arvu määrab äratusaeg. Lapsed, kes lähevad õhtul vara magama, tõusevad hommikul varem üles. Seetõttu vajavad nad juba päeva esimesel poolel puhkust, et jõudu taastada. Peale õhtusööki vajavad need beebid ka und.

Teised lapsed lähevad öösel hiljem magama, mis tähendab, et nad ärkavad hiljem. Seetõttu ei vaja nad päeva esimesel poolel puhkust – neil pole lihtsalt aega väsida. Sel juhul vajab laps ühte päevast und, mis on ajaliselt pikem - 3–3,5 tundi. Kui beebi on aktiivne, magab öösel hästi ja talle piisab ühest päevasest unest, soovitavad lastearstid last teist korda magama mitte panna.

Kui laps ei suuda veel ise uinuda, on aastaseks saamine õige aeg teda sellega harjuda. Aktiivne ja rikkalik ärkvelolek, võimalusel värskes õhus toimuv, võimaldab kulutada palju energiat ning õhtuks tahab beebi päris tugevalt magada. Oluline reegel, mida järgida, on lõpetada liiga aktiivne tegevus umbes tund enne magamaminekut.

Üheks probleemiks, mille pärast vanemad väga mures on, on sagedane öine ärkamine, samas kui üht söömise eesmärgil ärkamist peetakse vanusenormiks. On mitmeid soovitusi:

• aktiivsed mängud pärastlõunal;
• lõõgastav jahe vann;
• toitmine vahetult enne magamaminekut.

Video: beebi une reeglid

ärkvelolek

Lapsed õpivad iga päev midagi uut. Selles vanuses on nad väga uudishimulikud. Harmoonilise arengu tagamiseks peaksid vanemad veetma beebiga palju aega. Õigesti organiseeritud ärkvelolek aitab:

• koondada puru tähelepanu konkreetsele teemale või ülesandele;
• arendada peen- ja jämedat motoorseid oskusi;
• arendada mõtlemist, mälu ja kõnet.

Hoolimata asjaolust, et ühe aasta jooksul saavad lapsed veel natuke teha, on tegevusi, mis neile kindlasti meeldivad:

• näpuvärvidega joonistamine;
• liivamängud (külmal aastaajal saab neid korraldada kodus, kasutades kineetilist liiva);
• suured pusled, konstruktor, kuubikud, püramiidid;
• veemängud.

Sellel vanuseperioodil on optimaalne dünaamiliste ja staatiliste mängude kombinatsioon, mille eesmärk on parandada motoorseid oskusi, sealhulgas peenmotoorikat. Mängud värvide, esemete kuju äratundmisega, erinevate objektide (asjad, loomad jne) nimede meeldejätmisega, helidega. Toredad on ka sportmängud (pall, laste liumäed ronimine vanemate toel). Basseini tunnid aitavad kaasa ka sümmeetriliste koormuste saavutamisele, ilma et tekiks patoloogilisi mõjusid luu- ja lihaskonnale.

Jalutab vabas õhus

Lastearstid soovitavad vanematel korraldada jalutuskäike tänaval kaks korda päevas: 1,5–2 tundi enne lõunat ja sama palju pärast pärastlõunast suupistet või õhtusööki. Soovitav on kõndida iga ilmaga, välja arvatud tugev vihm ja lumetormid, ebatavaliselt kõrged ja madalad temperatuurid. Värske õhk on hea lapse tervisele ja füüsilisele arengule. Jalutuskäigu huvitavamaks muutmiseks võib õue viia palli, jalgratta, liivakasti mänguasju. Ja lugu ümbritsevast maailmast muudab selle informatiivseks: puud, linnud, lilled, ilm. Tuleb meeles pidada, et vanemate kohalolek üheaastase beebi kõrval on vajalik tema turvalisuse tagamiseks.

Jalutuskäikude vajadus peaks olema juba imikueas ja seda peaks laps tajuma normina, mõistliku elustiili eeldusena.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Jalutuskäiku treenides ei pea te last liiga soojalt riidesse panema: tal peaks olema mugav olla. Lisaks ei teki külmetushaigusi sageli mitte alajahtumisest, vaid liigsest riietusest tingitud liigsest higistamisest.

Igas peres kujuneb igapäevane rutiin erinevalt, kuid on olemas lastearstide üldised soovitused.

1. Vannis käiakse enamasti enne öist und. Kui see protseduur last lõdvestab ja rahustab, on õige aeg. Kui laps pärast vanni erutub, on parem vann üle viia teisele ajale.
2. Hea aeg arendavate tegevuste jaoks on päeva esimene pool. Sel perioodil on laps rohkem keskendunud ja tähelepanelikum ning tajub infot kiiresti. Pärast päevast und saate joonistada, mängida liiva või veega.
3. Võimlemist on kõige parem teha hommikul pärast hügieeniprotseduure. Laadimine tugevdab keha ja aitab kaasa füüsilisele arengule.

Üheaastase lapse une ja ärkveloleku rikkumine

Piisav kogus und on beebi jaoks väga oluline, sest just sel ajal toodetakse kasvuhormooni, keha puhkab ja taastab jõud, mis kulus jõulisele tegevusele. Unehäiretel on mitu põhjust:

• ebaõige toitumine, kui nälg või, vastupidi, liiga palju toitu öösel muudab une rahutuks;
• haigusest põhjustatud füüsiline ebamugavustunne, kitsad või hõõrduvad riided, hammaste tulek, umbsus toas;
• emotsionaalne ületöötamine, mille tõttu laps on üle erutatud ja ei saa pikka aega uinuda;
• hüperaktiivsus.

Mida peaksid vanemad tegema?

1. Vahetult enne magamaminekut on kõige parem veeta vaikseid mänge mängides, näiteks muinasjutte lugedes või joonistades.
2. Hilise õhtusöögina ei tohiks lapsele anda puuvilju, liha ega juurviljapüreed, sest see on kõhule suur koormus. Rinnapiim või kohandatud piimasegu on parim valik enne magamaminekut.
3. Haiguse ja hammaste tuleku ajal on lapsed rahutud. Pediaatri soovitusel võite kasutada ravimeid, mis leevendavad ebamugavust. Ja rinnaga toidetavatele beebidele on ema rinnad hea rahusti.
4. Hüperaktiivsuse kahtluse korral tuleb pöörduda neuroloogi poole.

Söötmisplaan 1-aastasele lapsele

Aastaseks eluaastaks muutub lapse toitumine üsna mitmekesiseks, kuigi ühisele toidulauale üle minna on veel vara. Segu ehk emapiim jääb enamasti alles hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Selles vanuses laps sööb 4-5 korda päevas 3-4-tunnise pausiga toitmise vahel, olenemata sellest, kas ta on rinna- või pudelitoidetud.

Üheaastase lapse menüü peaks sisaldama:

• liha-, köögivilja- ja puuviljapüreed;
• piima teraviljapuder;
• kodujuust ja keefir;
• kala;
• munakollane;
• või ja taimeõlid.

Vanemate soovil võib pakkuda lasteküpsiseid ja puuviljamahlu.

Lapse seedetrakt jääb paljude toiduainete seedimiseks kohandumata, mistõttu mõned neist võivad põhjustada allergiat ja ebamugavustunnet. Suur tähtsus on ka valmistusviisil - selles vanuses lastele aurutatakse või keedetakse toitu ning praetud, suitsutatud ja soolased toidud on väga ebasoovitavad.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata lehma täispiima lisamisele toidulauale. Tihtipeale lõpetavad emad rinnaga toitmise, kui laps saab üheaastaseks ja asendavad emapiima lehmapiimaga. Lastearstid ei soovita seda teha mitmel põhjusel.

1. Lehmapiima koostis ei ole lapsele kohandatud: see sisaldab palju fosforit, mis neerude kaudu organismist väljudes uhub kaltsiumi minema.
2. Kõrge rasvasisaldus koormab täiendavalt seedesüsteemi, mistõttu võib lapsel tekkida ebamugavustunne kõhus ja väljaheitehäired.
3. Lehmapiima kasutamine kutsub sageli esile allergilise reaktsiooni.

Täispiima joomise peamine probleem on selle mõju luukoe moodustumisele. Fakt on see, et see sisaldab 6 korda rohkem fosforit kui naiste oma ja selle elemendi vahetus kehas on tihedalt seotud kaltsiumivahetusega. Selle tulemusena võib viimaste tase veres langeda, häirides luude arengut. See säte on seda asjakohasem, mida noorem on laps, kuid üheaastase beebi neerud saavad liigse fosforiga hõlpsasti hakkama ja selle eemaldada. Sellest hoolimata ei soovita paljude maade lastearstid lehma täispiima enne lapse kaheaastaseks saamist kasutada ja pakuvad alternatiivina nn. "Järelvasegud" on piimapulbrisegud üle 6 kuu vanuste laste toitmiseks (neid tähistatakse tavaliselt numbritega 2 ja 3). Argumentatsioon - puhas, mugav, tasakaalustatud mineraalide koostis, lisatud vitamiinid.

Jevgeni Olegovitš Komarovsky, lastearst

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: 9–12 kuu vanuste laste toitumisomadused

12- ja 18-kuuliste laste päevarežiimi võrdlevad omadused

Pooleteiseaastaste laste päevakava on paljuski sarnane. Peamine erinevus on une kestuses. Kui enamik üheaastaseid beebisid magab kaks korda päevas, siis pooleteise poole lülituvad nad üle ühele päevasele unele. Järk-järgult vähendatakse ja öine toitmine. 12 kuu vanuselt võib laps kord öösel ärgata. Pooleteise aasta pärast saate õpetada beebi magama ilma toidupausita. Igapäevane rutiin ei sõltu toitmisviisist: imikutel ja kunstlastel on ligikaudu sama rutiin, mis sõltub beebi ja pere individuaalsetest omadustest.

Tabel: ligikaudne režiim 1- ja 1,5-aastasele lapsele koos toitmisgraafikuga

Miks on päevane rutiin 1-aastase lapse jaoks oluline?

Aastaks kujuneb beebil välja kindel päevakava, mis hõlmab päeva- ja ööuni, toitumist, liikumist, jalutuskäike ja õpetlikke mänge. Sõltuvalt individuaalsest arengust ja vajadustest võib raviskeem veidi erineda lastearstide soovitatust vastavalt vanusenormidele. Kuid üks reegel jääb muutumatuks: see peaks olema mugav kogu perele ega põhjusta ebamugavust ühelegi selle liikmele. Selge ajakavaga lapsel on lasteaias kergem kohaneda. Seetõttu on põhimõte järgmine: päevavalgus arenguks, liikumiseks ja mängudeks, pimedaks magamiseks.

1. Kui laps magab päeval palju ja ärkab öösel mängima, peavad vanemad teda päeva jooksul hõivama: kodus ja õues tunde, mänguväljakuid külastama. Sel juhul kulutab laps oma energiavarud ja õhtuks tunneb end väsinuna. Pärast aktiivset päeva on ööuni rahulikum.
2. Laps peab sööma täisväärtuslikku ja tasakaalustatud toitu. Mõnikord ei söö lapsed hommikust lõunani ja siis söövad nad suuri portsjoneid – see on kahjulik seedesüsteemile ja koormab kõhtu. Söötmine peaks toimuma ligikaudu samal ajal. Kui laps ei taha süüa, ei pea te talle nõudmisel suupisteid pakkuma. Parem on oodata paar tundi, kui tal kõht tühi ja pakutud portsjon ära sööb.
3. Vanemad peaksid meeles pidama, et rutiini määravad nemad, mitte laps. Isegi kui laps ei nõustu mitu päeva uue režiimiga ja väljendab rahulolematust kapriiside ja nutmisega, peate olema kannatlik, nõudes õrnalt omaette.

Video: Dr Komarovsky igapäevasest rutiinist

Selleks, et laps magaks öösel ja oleks aktiivne päeval, vajab ta kindlat režiimi. Igapäevase rutiini loomisel peavad vanemad alustama piiride seadmisest unele, toidutarbimisele, tegevustele ja tänaval kõndimisele. Režiimi järgimisel harjub lapse keha kiiresti teatud rütmiga.

Erinevas vanuses laste une norm on erinev. Puhkevajadus on kõige suurem imikutel. Une ajal ei saa laps mitte ainult jõudu, vaid ka kasvab. Kuid ka suurem laps vajab täisväärtuslikku tervislikku puhkust erinevatel kellaaegadel.

Vastsündinu uneaeg

Vastsündinud lapse uni toimub peaaegu ööpäevaringselt: 15–20 tundi päevas, kõik sõltub beebi individuaalsest arengust. Keskmine päevane vajadus selles vanuses on 19 tundi Nii pikk puhkus on vajalik täisväärtuslikuks kasvuks ja närvisüsteemi tugevdamiseks.

Beebi ärkveloleku perioodid langevad peamiselt toitmisele, nende kestus on kuni 2,5 tundi.

Selleks, et laps saaks jõudu tagasi ja saaks hästi puhata, peavad vanemad looma toas mugavad tingimused. Oluline on pöörata tähelepanu niiskuse ja temperatuuri parameetritele. Imikute jaoks on optimaalne temperatuur 22 kraadi.

Vanemad peaksid õppima ära tundma unisuse märke, et laps õigel ajal magama panna.

Põhimõtteliselt hakkavad imikud tegutsema, hõõruma silmi ja aktiivselt haigutama. Alates sünnist on oluline õpetada beebile õiget rutiini: päeval rohkem aega olla lärmakas ja valgusküllases keskkonnas ning õhtul luua hubane, rahustav õhkkond, mis sobib ideaalselt lõõgastumiseks.

Kuu vanuse lapse uni

Küsimuses, kui palju peaks väike ühekuune beebi tavaliselt magama, tuleb keskenduda lapse tervislikule seisundile, tema individuaalsetele omadustele. Üldiselt erineb puhkuse kestus esimestel päevadel ja nädalatel pärast sündi vähe - umbes 16 tundi.

Te ei saa lasta lapsel päeva jooksul üle töötada, seega ei tohiks ärkveloleku intervallid olla pikemad kui poolteist tundi.

Heaolu halvenemist saab määrata sagedaste kapriiside ja kaalulanguse järgi. Kui beebil on mugav olla, siis pole põhjust muretseda graafikujärgse unepuuduse pärast. Igal juhul, kui vanem on mures, kui palju ühekuune beebi päeva jooksul magab, on parem pöörduda lastearsti poole.

Õige päevarežiimi seadmiseks võite proovida beebiga sagedamini värskes õhus kõndida. Kui kopsud on hapnikuga küllastunud, on puhkus sügavam ja kasulikum.

Päevane uneaeg peaks olema vähemalt 8 tundi (4 korda), öösel sama palju. Lisaks on igakuiste laste ajakavas keskmiselt 6 toidukorda päevas ja hügieeniprotseduurid.

Päevase ja öise une normid lastele kuni aastani

Beebi kasvades pikeneb ärkveloleku intervall järk-järgult. Selle põhjuseks on parem kohanemine keskkonnaga. Samal ajal väheneb puhkeaeg. Tugevate emotsioonide ja muljete tõttu väsib laps kiiresti, nii et ta peab suurema osa päevast magama.

Vanemate eesmärk on tagada, et järgitakse järjestust "tegevus - toitmine - puhkus".

Perioodil kuni 3 kuud tuleks öist uneaega pikendada, päevase une kestus ca 2 tundi.Selles vanuses lubatud maksimaalne aeg ilma toiduta on 5 tundi.

Kui palju magadaväike laps vanuses 4-6 kuud ja edasi kuni aastani:

• 17-18 tundi vanuses 4-5 kuud;
• 16 tundi - 5 kuni 7 kuud;
• 15 tundi, 7 kuni 9 kuud;
• 14 tundi - 10 kuni 12 kuud.

Perioodil, mil laps on kuuekuune ja vanem, lühendatakse päevase puhkuse kestust pooleteise tunnini. Beebi hakkab aktiivselt huvi tundma kõige ümbritseva vastu, nii et ta ei taha magada nii sageli kui varem. Lapsed puhkavad kasvades harvemini päeva jooksul: aastaga väheneb see arv 2 korda.

Mitu korda peaks 1-aastane laps magama

Hoolimata asjaolust, et laps on muutunud üsna suureks, on päeva jooksul vaja puhata. Soovitav on panna ta magama 1 kord vähemalt 2 tunniks (see režiim kestab kuni 5 aastat). Üleminek sagedast päevasest unest on mõne lapse jaoks keeruline. Lastearstid soovitavad algul päevi vahetada: kui laps väsib kiiresti, pange ta magama 2 korda päevas, kui ta on aktiivne ja rõõmsameelne - 1 kord.

Öörahu kestus võrdub intervalliga 9-11 tundi.

Oluline on tagada, et öö mööduks rahulikult, ilma ärkamisteta. Juba väga varakult peaksid vanemad püüdma ajakavast kinni pidada, siis ärkavad lapsed hommikul täpselt õigel ajal. Kui laps on liiga aktiivne ja teda on raske maha rahustada, peate laskma tal kogu lisaenergia välja visata: see võib olla jooksmine või õuemängud. Tasapisi tuleb liikuda rahulike tegevuste juurde.

Öösel ärgates tuleks päeval liigselt kogunenud emotsioonide tõttu püüda teda maha rahustada ja uuesti magama panna. Selles vanuses lapsed arenevad aktiivselt, õpivad uusi asju, nii et stress on vältimatu. Vanemate õige lähenemisega saab paljusid probleeme vältida.

Kui palju magavad lapsed vanuses 2-4 aastat

Soovitatav puhkeaeg selles vanuses on umbes 13-13,5 tundi Kui palju sellest perioodist peaks laps (vanuses 2 kuni 4 aastat) öösel magama? Vähemalt 11 tundi.Päevane puhkus moodustab vastavalt umbes 2 tundi.Erinevus laste ja täiskasvanute une vahel seisneb sagedases üleminekus ühest puhkefaasist teise ehk siis ärkab sagedamini. Seetõttu peaksid vanemad tagama, et laps lamab rahulikus olekus iseseisvalt.

Beebi on kõige parem panna ajavahemikku 20-21, siis ärkab ta varem, kuid kakluseks tasub valmistuda, sest lapsed ei taha magama minna.

Selles vanuses võivad ilmneda hirmud: hirm koletiste, pimeduse, üksinduse ees. See on vaid osa normaalsest arengust. Sellesse tuleb suhtuda mõistvalt, lastel on võimatu rahutult magama minna, muidu mõjutab see varem või hiljem psüühikat.

Unenormid lastele vanuses 5-7 aastat

Koolieelikud ei pea päeval puhkama, piisab, kui öösel piisavalt magada. Soovitatav aeg on kell 9–11. Samal ajal peate keskenduma tema tööle, aktiivsuse tasemele ja füüsilisele seisundile.

Vanemad peaksid arvestama, et arvutimängukire ja sagedase telerivaatamise tõttu võivad öösel tekkida luupainajad, uinumine võib olla raskendatud. Ebapiisav rahutu uni toob kaasa õpiraskusi, meeleolumuutusi ja tujuka käitumise. Seetõttu ei saa alahinnata puhkamise rolli.

Tabel - laste unenormid

Sellega, kui palju peaks magama erinevas vanuses laps (vastsündinud, imik, koolieelik), saate tutvuda vastavalt tabelis olevale teabele (aeg on näidatud tundides). Püüdke kinni pidada päevase ja öise une normidest, et laps ei ajaks päeva ööga segamini ja oleks öösel ärkvel.

Vastsündinud lapsed magavad peaaegu kogu aeg, ärkavad toitmiseks. Ärkveloleku perioodid suurenevad lapse küpsedes. Õige unegraafiku eest hoolitsemine on vanemate peamine ülesanne, sest sellest sõltub suuresti lapse edukas areng ja kasv.

Kõik teavad, et uni on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks oluline. Selle puudus võib põhjustada palju tõsisemaid tagajärgi kui toidu ja vedeliku tarbimise vähenemine. Samal ajal ei pööra enamik emasid, kes on väikelaste toitumise suhtes tähelepanelikud, laste tervisliku ja kvaliteetse puhkuse küsimusele erilist tähelepanu.

Une tähtsus lapsele

Unistus- oluline komponent lapse keha täielikuks arenguks. Just sel ajal toimuvad olulised füsioloogilised protsessid.

1. Jäsemete lõdvestamine.
2. Kudede taastamine.
3. Energiavarude moodustamine.
4. Ärkveloleku ajal saadud teabe töötlemine ja assimileerimine.
5. Melaniini moodustumine - lapse kasvu eest vastutav hormoon.
6. Immuunsuse moodustamine ja taastamine.
7. Siseorganite aktiivne töö.

Kui palju magada peaksid lapsed aastas magama

Heaks puhkuseks peavad lapsed, nagu ka täiskasvanud, magama teatud arvu tunde päevas. Iga vanuse puhul on see näitaja ja une koostis erinev. Üheaastasel beebil on une kestus 12-14 tundi. Öine uni kestab samal ajal 10-12 tundi ja päevane puhkus 2-3 tundi. Päevane puhkus teise eluaasta alguses jaguneb endiselt kaheks 1–1,5-tunniseks osaks.

Pooleteiseaastase beebi puhul muutuvad need näitajad veidi. Pooleteiseaastase lapse une kogukestus peaks olema vähemalt 10-12 tundi. Öösel peaks ta magama 10-11 tundi. Kuid päevane puhkus võtab selleks ajaks aega 2–2,5 ja pole osadeks jagatud.

Loomulikult ei ole vaja last ajada kindlasse ajaraami, mis määrab rangelt une- ja ärkveloleku tundide arvu. Väikesed kõrvalekalded normist ei näita, et lapsel on unenägudega probleeme.

Unehäired

Seega, olles otsustanud, kui palju üheaastane laps magama peaks, saavad vanemad nendest arvudest juhinduda oma lastele puhke- ja tegevusperioodide jagamisel. Tunni või kahe tunni jooksul nendest piiridest kõrvalekaldumine pole probleem. Kuid kui laps magab kaks või enam tundi rohkem või vähem kui enamik tema eakaaslasi, peate olema ettevaatlik. Ainult oma last hoolikalt jälgides saate kindlaks teha, kas see kõrvalekalle on lapse individuaalne omadus või on tegemist keha taastumisfunktsiooni rikkumisega.

Unepuuduse tunnused 1-aastastel lastel võivad olla:

Unepuuduse tunnuste eiramine 1-aastaselt võib tulevikus kaasa tuua närvisüsteemi häireid, käitumishäireid, kroonilist väsimust, immuunsuse langust, reaktsioonide kiiruse ja infotöötlusprotsesside aeglustumist ajus.

Unehäirete korrigeerimiseks igas vanuses lastel ja eriti väikelastel tuleb järgida stabiilset päevarežiimi.

Igapäevane rutiin lastele vanuses 1 aastat

Lapse igapäevast rutiini kujundades saate järgida lastearstide ja psühholoogide soovitusi. Kuid lapse päevarežiimi aluseks peaksid olema tema individuaalsed omadused ja vajadused.

Igapäevane režiim

Aastane laps saab palju uut teavet. Selle edukaks arenguks päevasel ajal vajab ta 12-14 tundi puhkust. Lapse ööuni teise eluaasta alguses peaks kestma 10-12 tundi. Enamik eksperte ütleb, et optimaalne aeg õhtul magama jäämiseks on kell 21.00. See on tingitud lapse keha omadustest. Und kella 21.00-1.00 peetakse füsioloogiliste protsesside seisukohalt kõige produktiivsemaks.

Lapse äratamise aega ei tohiks kohandada vanemate soovidega. Kui väikemees ärkab hommikul kell 6–7, on see normaalne ja aktsepteeritav. Päeval magab aastane beebi umbes 2-3 tundi. See aeg on kõige parem jagada kaheks osaks 1-1,5. Selles vanuses lapse keha ei ole alati valmis pikaks ärkveloleku perioodiks. 1 aastaga on see 3-4 tundi. Esimene pool sellest ajast on pühendatud aktiivsetele mängudele, jalutuskäikudele värskes õhus. Ärkveloleku perioodi teisel poolel on soovitav viia beebi vähem aktiivsetele tegevustele (joonistamine, raamatute lugemine, klotsidega mängimine). See aitab tal kulutada energiat energilise tegevuse ajal ning valmistub päevaseks uneks.

Üheaastaselt ei saa laps enamikul juhtudel iseseisvalt magama jääda ja oma väsimusest rääkida. Tähelepanelike vanemate ülesanne on õigel ajal märgata oma beebi väsimust ja aidata tal uinuda. Kui jätate selle hetke vahele ja jätkate mänge, on teda üsna raske magama panna. Saate aru, kas pisike on magama valmis, kahel viisil.

Mänge vaadates saate tuvastada beebi tegevused, mis näitavad tema väsimust:

Lapse magama pannes, keskendudes spetsialistide soovitustele, tuleb võimalikult rahulikult ja kiiresti fikseerida aeg, mil see protsess toimub. Sel juhul tuleb uinumiseks valmistuma hakata juba varakult, 15–20 minutit varem.

Magamiseks valmistumise üldreeglid

Väikelaste positiivsete harjumuste kujundamiseks on oluline pidev tegevuste jada, mis peab jääma iga päev samaks. See väide kehtib ka laste tervisliku ja korraliku une korraldamise kohta.

päevane uni

Päevase une eeliseid ja vajalikkust beebi kehale aastas on korduvalt märgitud. Päevasel puhkusel töötleb laps hommikutundidel saadud infot, lihased ja jäsemed puhkavad ja lõdvestuvad, beebi kogub energiat pärastlõunaseks jõuliseks tegevuseks.

Kui mitu korda üheaastane laps päeva jooksul puhkama peaks, sõltub tema individuaalsetest omadustest ja kehalisest aktiivsusest. Kuni pooleteise aastani võib ühe ja kahe päevase uinaku vaheldumine olla norm. Selles vanuses on vastuvõetamatu igapäevase puhkeperioodi igapäevane tagasilükkamine. See nähtus on märkimisväärne kõrvalekalle normist ja nõuab vanematelt otsustavat tegutsemist.

Päevasel ajal magama jäämisest keeldumisel on mitu põhjust:

Harvad unest keeldumise juhtumeid ei saa pidada kõrvalekaldeks. Kuid isegi kui laps keeldub magamast, peaks ta puhkama päevasel ajal, kui tema keha on suhteliselt puhkeseisundis. Kui aastane laps ei jää magama, siis ei tohiks ta voodist tõusta ja magamise asemel mängudele minna. Und saab hõivata raamatut lugedes, rahulikku laulu lauldes, muinasjuttu rääkides.

On mõned lihtsad nipid, mille abil saate oma pisikesel kergesti magama jääda. Ema võib uinumise perioodil tema kõrvale pikali heita ning silitada selga, pead ja käsi. Füüsiline kontakt on rahustav ja lohutav. Laste magamiseks on vajalik tuulutamine ja igapäevane märgpuhastus! Ei ole soovitav last magama panna kohe pärast toitmist.

Öörahu kvaliteet sõltub otseselt selle piisavast päevasest kogusest.. Kui beebi magas päeval vähe või ei maganud üldse, ei jää ta õhtul kiiremini magama. Vastupidi, tema üleerutatud närvisüsteem töötab lõpuni ega lase tal rahuneda ega Morpheuse kuningriiki minna.

Magamaminek mängib ööune kvaliteedis suurt rolli. Te ei saa kohandada beebi unegraafikut täiskasvanud pereliikmete vajadustele ja soovidele. Alla pooleteiseaastased lapsed peaksid magama 22 tundi, olenemata sellest, mitu korda nad päeva jooksul magavad.

Järjepidev rituaal aitab valmistuda ööuneks. Õhtutundidel on soovitavad rahulikud mängud ilma aktiivse liikumiseta. Tund enne magamaminekut (umbes kell 20–20.30) tuleb hakata magama minekuks valmistuma: koguma ja magama panema mänguasju, tegema veeprotseduure, lugema raamatut. Nagu päevasel ajal, peaks magama jäämise ajal üks vanematest olema läheduses (õhtul võib see olla isa).

Öine uni on harva kogu öö katkematu. Kui mitu korda beebi öösel ärkab, sõltub lastetoa individuaalsetest omadustest ja tingimustest. Kui laps ärkab ühe aasta jooksul 1-2 korda öösel, on see normaalne.. Selle põhjuseks võib olla soov tualetti minna, ebamugavustunne kõhus, halvad unenäod, nälg. Kui pisikesel unega probleeme ei teki, siis pärast vajaduste rahuldamist jääb ta kergesti uuesti magama. Kuid enamasti ei saa aastased lapsed ise öösel uinuda. Ema peaks neid selles aitama, vaikse ja rahuliku häälega silitades, pannes lapse unistusi jätkama.

Eraldi on vaja puudutada beebi mugavuse teemat une ajal. Ööriided ei tohiks liikumist piirata, need peaksid olema hingavast materjalist ja olema katsudes mugavad. Ruumide ventilatsiooni, niisutamise ja puhastamise režiimi järgimine tagab lapsele ka tervisliku ja lõõgastava puhkuse.

Kui palju peaks laps aastas magama? Küsimuse nii jäik sõnastus ei pruugi olla päris õige, kuna laps ei võlgne teistele midagi. Vanemad peaksid, tuginedes spetsialistide soovitustele ja laste individuaalsetele omadustele, koostama teatud päevakava ja arengutingimused, mille alusel lapsed saavad öösel ja päeval täielikult lõõgastuda.