2-aastane laps keeldub päeval magamast Komarovsky. Miks laps magada ei taha? Lõuna- ja lõunauinak

Teie laps ei taha magama minna, takistab und, kui proovite teda maha panna, nõuab emalt ja isalt teatud tegevusi, palub vanematel endaga magada, ei lase tal minna, ärkab mitu korda öösel ja tõuseb üles väga vara hommikul. Teie unekutse mõjub lapsele nagu kutse diskole, ta hakkab hüppama ja lõbutsema.

Kas tunned ennast ära? Kas oled iga päev "unelahingus" ja sõna "uni" ajab sind närvi? Kas kõigepealt tuleks veidi rahuneda, olukorda analüüsida ja leida tegelik põhjus, miks beebi magada ei taha? Selles artiklis tahame välja tuua selle "unetakistuse" peamised põhjused ja anda soovitusi, kuidas aidata teie lapsel hästi magada.

Välistage meditsiinilised põhjused

Esiteks on oluline kõik välja jätta meditsiinilised põhjused mis ei lase lapsel rahulikult magada. Meditsiiniliste probleemide põhjustatud unehäired on tavalised. Vanemate jaoks on oluline saada arstilt roheline tuli enne aktiivsete meetmete võtmist une parandamiseks.

Mida teha:

• leppige lähiajal arsti juurde aeg, isegi kui olete hiljuti käinud rutiinsel läbivaatusel
• küsige oma arstilt oma lapse halva une kohta
• paluda välistada kõik laste- ja neuroloogilised probleemid, mis võivad und mõjutada

Une regressiooni kõrvaldamine

Pidage meeles, et lapsed arenevad hüppeliselt. Iga laps kogeb esimese 24 elukuu jooksul mitmeid arenguhüppeid, mis viivad une regressioonid.

Vaadake une regressiooni diagrammi näidist ja regressiooni märke.

Kui laps kogeb regressiooni, siis ta:

• keeldub magamast ja tema uni on häiritud - see kehtib nii katkendliku ja lühikese ööune kui ka päevase une probleemide kohta
• erutuv ja altid raevuhoogudele
• muutub väga "kleepuvaks", ei taha hetkekski emast lahti lasta, suureneb vajadus kiindumuse, kallistuste, füüsilise kontakti järele
• sööge rohkem, suureneb tema isu

Kontrollige, kas teie laps magab piisavalt

Kui laps ei maga piisavalt, magab ta halvemini, ükskõik kui üllatavalt see ka ei kõla. "Halb uni" toob endaga kaasa "halb uni", unepuudus kuhjub ja ületöötab, "kortiseerunud laps" jääb raskelt magama, sageli ärkab ja ärkab hommikul vara. Et olla kindel, et beebi magab piisavalt, kontrolli, kui palju ta magab unemustrid tema vanuses.

Kontrollige, kas teil on unepuuduse tunnuseid (sobib üle 3 kuu vanustele imikutele!). Kui lapsel on unepuudus, siis ta:

Jääb kiirelt magama autos või kärus liikudes

Käitub ärkveloleku ajal pahuralt, ärritunult või näeb välja väsinud

Mõnikord jääb ta öösel ootamatult magama palju varem kui tavaliselt

Sageli ärkab öösel ja tõuseb sageli enne kella 6 hommikul

Õhtul on raske magama jääda, ta hüppab, jookseb, lõbutseb, aga ei maga

Jääb magama ja ärkab pisaratega, protesteerib unenägude vastu

Valige oma mugavusrežiim

Kõik lapsed armastavad rutiini! Sest režiimis- see pole mitte ainult tegude etteaimatavus, mis annab beebile turvatunde, vaid ka mugavuse ja kvaliteetse une oluline komponent.

Kontrollige, kas praegune režiim sobib teie lapsele:

• piisavalt und
• vanusele vastav uinakute arv
• ühe päevase une kestus on vähemalt 40 minutit (üle 3 kuu vanustele lastele)
• beebialus ärkveloleku aeg(WB) vastavalt selle vanuse keskmistele väärtustele
• beebil on päeval ühtlane tuju, ta ei ole ilma nähtava põhjuseta ulakas
• uinumine võtab keskmiselt 15-20 minutit

Ärge jätke magamamineku rituaale vahele

Kõigil, eranditult, nii täiskasvanutel kui ka lastel, on väga raske lülituda aktiivsest ärkvelolekust unele. Kujutage ette, et tantsite diskos, vali muusika, palju inimesi, tuled .. Ja siis palutakse teil kiiresti magama minna ja magama jääda. Vaevalt, et see juhtub kiiresti. Ja see on sama raske ka teie väikesele. Vajame meeleolu, lõõgastust ja rituaale! Rituaalid aitavad häälestuda magama ja lõõgastuda. Ärge ignoreerige rituaale. Valige need, mis meeldivad eriti mitte ainult teie beebile, vaid ka teile. Siis on aeg enne magamaminekut päeva kõige imelisem aeg ja beebi võtab rõõmsalt vastu sõnad, et on aeg magama minna.

Kontrollige, kuidas teie rituaal aitab lõõgastuda ja uinuda:

Emale meeldib

Nagu beebi

Tehtud vahetult enne magamaminekut

Kestus minimaalselt 20 minutit

Rahustab/lõõgastab

Teostatakse samas järjekorras

Ergutab ema tähelepanu

Kontrollige unetingimusi

Unetingimused on lihtsaim tööriist, mis aitab teil paremini ja paremini magada. Lisaks võib õige keskkond aidata tal iseseisvalt uinuda.

On palju uuringuid, mis kinnitavad, et valgus (nii kunstlik kui ka looduslik) hävitab “unehormooni” melatoniini ning müra ja umbsus ei lase sul sügavasse unne langeda.

Kui teie laps ei keeldu magamast, kontrollige, kuidas unetingimused, milles ta magab, aitavad kvaliteetset und kaasa:

• Pimedus

Valgus hävitab “unehormooni” melatoniini, seega on kiireks uinumiseks ja kvaliteetseks uneks (nii päeval kui öösel) oluline tuba võimalikult pimedaks teha. Abi - spetsiaalsest kangast kardinad, mis ei lase päevavalgust sisse. Eriti aktiivsetel, uudishimulikel lastel parandavad sellised kardinad oluliselt päevast und ja õhtust uinumist, kui on veel valgus. Öösel on soovitatav valgust mitte sisse lülitada. Vajadusel on ruumis navigeerimiseks lubatud kasutada väga hämarat öövalgust.

• Vaikus

Igas kodus on alati taustamüra. Kuid helid, mis on taustast 10–12 dB valjemad, ei lase ajul uinuda ja võivad takistada üleminekut REM-režiimilt aeglasele sügavale unele. Lisaks võivad helid teie lapse lihtsalt üles äratada, kui ta on kerge une staadiumis või unetsüklite vahel.

Üks "väliste helide maskeerimise" meetodeid on rakendus. "Valge müra" - monotoonne pidev müra, mis justkui "tõstab" taustahelide taset ümberringi. Seega ei tundu kõrvalised helid sellel taustal enam nii valjud ja teravad või muutuvad „ei kuuldavaks“.

• Temperatuur

Oluline on mõista, et ülekuumenemine on lastele ohtlik ja võib provotseerida SIDS-i. Ja liiga madal temperatuur magamistoas võib tekitada ebamugavust ja äratada beebi, eriti hommikul, kui pindmise une osakaal on suurem.

Eemalduge tugevatest uneühendustest

Väljakujunenud uneharjumusi nimetatakse uneühendusteks. Me räägime teatud tingimustest või toimingutest, mis aitavad lapsel magama jääda. Unessotsiatsioonid võivad olla positiivsed või negatiivsed.

"negatiivsed seosed" või "halvad harjumused", mis tekkis purus une seostena - üks levinumaid sagedaste öiste ärkamiste ja lühikese päevase une põhjusi alla 2-aastastel lastel. Kõige sagedamini muutuvad järgmised objektid või tegevused "halvaks harjumuseks":

nibu imemine
- liikumishaigus kätel või fitball
- uinumine ainult rinnal või ainult pudel suus
- magama jäämine ainult füüsilise kontakti ajal ema või isaga, näiteks silitamine, sõrme/juuste hoidmine
- magama jäämine ainult liikuvas ratastoolis
- magama jäämine ainult vanemate juuresolekul

Seega on negatiivsed assotsiatsioonid uinumisega seotud assotsiatsioonid, mida teie laps ei suuda ise paljundada. Kui beebi on harjunud sinu juuresolekul ja sinu abiga magama jääma, siis öösel üksinda ärgates ei suuda ta end rahustada, et uuesti magama jääda ning ärkab öösiti sagedamini, kutsub sind ikka ja jälle appi.

OLULINE ON MEELES pidada, et negatiivsete uneharjumuste pärast ei peaks muretsema enne 3. elukuud. Kuni selle vanuseni on vanemate peamine ülesanne kõigil võimalikel viisidel aidata beebil rahuneda ja uinuda! Proovige lihtsalt kasutada erinevaid meetodeid, et laps ei oleks harjunud ühe meetodiga.

Mida teha, kui moodustub "halvad harjumused" magamiseks:

• vähendage järk-järgult oma abi uinumisel ja õpetage oma lapsele viise, kuidas ise rahuneda
• ära kiirusta “esimesel piiksumisel” abi pakkuma, ära võta last kohe võrevoodist välja, vaid anna talle võimalus proovida end läheduses olles rahustada
• pane laps magama unisena, aga ei maga veel
• järk-järgult vähendage oma osalust, andes lapsele võimaluse arendada eneserahustamise oskust, järk-järgult õpib ta ise magama jääma

Kui te ei leidnud meie artiklist vastust küsimusele, miks mu laps ei maga hästi, soovitame teil kindlasti vaadata meie tasuta veebiseminari Miks laps ei maga? või osta individuaalne konsultatsioon et aidata teil oma küsimustele vastuseid leida.

Veebiseminari videosalvestus

Juhtus nii, et viimasel ajal tulevad paljud lapsevanemad minu juurde lastearsti vastuvõtule 2-3-aastase beebi päevasest unest keeldumise probleemiga.

Vanemate mure on sellistel juhtudel üsna loomulik, kuna laste uni pole ainult puhkus. Lapse täisväärtuslikust unest sõltub nii närvisüsteemi kui ka immuunsüsteemi töö. Ja see, et lapsed kasvavad unes, on ka tõsi. Sellest, miks laps peab päeva jooksul puhkama, räägin lähemalt allpool.

Niisiis, täna räägime tänapäevaste vanemate ja samade tänapäevaste laste jaoks kõige pakilisemast teemast: laps ei taha 2-3-aastaselt päeval magada.

Arutleme võimalike põhjuste üle, miks laps keeldub päevasel ajal magama minemast. Mõnel juhul on see füsioloogiline tunnus ja millistel juhtudel on see põhjus spetsialistiga konsulteerimiseks. Räägime ka sellest, mida sellistes olukordades teha.

Tutvume selles vanuses beebide vajaduste füsioloogiliste normidega unes nii päeval kui öösel.

Võin öelda, et tänapäeva lastel on alates imikueast kalduvus magada päeval vähem kui meditsiinis aktsepteeritud normid.

Näiteks vastsündinud laps peaks magama söötmisest toitmiseni. See tähendab, et veeta unenäos 18-20 tundi. Praktikas on sellised juhtumid haruldased.

Niisiis pakub kaasaegne pediaatria kahe- kuni kolmeaastastele imikutele järgmisi unevajadusi:

Lapsed on individuaalsed. Seetõttu ei nõua keegi nende normide ranget järgimist. Une kestuse erinevus pluss-miinus kuni poolteist tundi on selles vanuses vastuvõetav.

Reeglina lähevad beebid 2-aastaselt magama üks kord pärastlõunal. Ja magada vähemalt 1,5 tundi. See tähendab, et iga kuuetunnise ärkveloleku järel vajavad nad lühikest puhkust une näol.

Sageli keelduvad lapsed 3-4-aastaselt päevasest unest ilma tagajärgedeta. Kuid enamik vajab siiski korralikku puhkust päevase une näol kuni koolieani.

Kui teie laps keeldus päevasest unest ja öösel valab välja oma normi (12–13 tundi), on see tema õigus. Muretsemiseks pole veel põhjust, kui beebi tunneb end suurepäraselt, jääb rõõmsaks, aktiivseks, uudishimulikuks ja ei tegutse, jäädes päevase uneta.

Paljud päevasest unest keeldunud imikute vanemad märgivad mustrit, mille kohaselt nad ise murdsid varakult varakult harjumusest päeval magada.

Te ei saa seda nimetada pärilikuks eelsoodumuseks)) Kuid see praktilisest kogemusest saadud huvitav muster annab mõtlemisainet ...

Miks vajab laps päevast und?

Ja ilma teaduslike tõenditeta teavad emad, et beebi täisväärtuslik uni mõjutab soodsalt tema vaimset seisundit. Hästi puhanud laps on rõõmsameelne, rahulik, ilmutab huvi uue vastu. Ta suudab iseseisvalt tegevust leida, fantaseerida, mänge välja mõelda.

Hea uni on laste käitumis- ja neuroloogiliste häirete peamine ennetus.

Umbes kaheaastaselt muutuvad neuropsüühilised protsessid inimese ajus tõsiselt keeruliseks. Seetõttu ei saa päeval magamata laps väga sageli üleerutuse tõttu õhtul uinuda. Kõik see on närvisüsteemi ületöötamise tagajärg.

On täiesti vale eeldada, et une ajal puhkab närvisüsteem ja eriti aju. Nad töötavad. Täpsemalt "töötlevad" saadud teavet, muljeid ja lapse emotsioone. Uni on meie aju nn lähtestamine.

Kroonilise unepuuduse tõttu on paljud keha organid ja süsteemid tasakaalust väljas. Une ajal toodetakse ju palju hormoone ja bioloogiliselt aktiivseid aineid.

Seetõttu mõjutab pidev unepuudus beebi immuunsüsteemi negatiivselt. Samuti on neil lastel vähenenud keskendumis-, õppimis- ja mäletamisvõime. Ka laste käitumine kannatab. Nad muutuvad ärrituvaks ja tujukaks.

2–3-aastaste laste häiritud päevasel unel võib olla palju põhjuseid.

Enamasti peate tegelema järgmiste asjadega:

• Lapse hiline tõus (lähemal lõunale) pikaajalise ööune tõttu. Kui laps magab kella 10-11ni pärastlõunal, siis ta lihtsalt ei väsi kella 14-15 pärastlõunal. Selle tulemusena ei taha laps päeval magama minna. Õhtu poole võib laps magada soovida, kuid selline hilisõhtune uni lükkab taas ööunele taandumise edasi. Lapse hiline öösel magama panemine tõotab ka hommikust hilist ärkamist. Ring on suletud.
• Ei mingit raisatud energiat. Kui laps ei jooksnud piisavalt, kõndis, mängis õues mänge, siis ta, tundmata väsimust, ei saa ega taha magama jääda. Just jalutuskäigud värskes õhus võimaldavad beebil kulutada palju energiat. Kuid samal ajal pole lapse närvisüsteem üle erutatud, nagu aktiivsetes mängudes "nelja seina vahel".
• Laps on põnevil. Paljud vanemad on märganud, et kui mõni ebastandardne sündmus (külaliste saabumine, poodi minek, kuhugi väljasõit, ajavööndite vahetamine) rikub tavapärast eluviisi, ei taha elevil beebi päeval magama minna. . Mõnikord jäävad kõik katsed last maha panna. Selle tulemusena on nii ema kui beebi kurnatud, kuid eesmärki ei saavutata. Sagedased juhtumid on emotsionaalne ülepinge ja närviline üleerutus, mis on seotud liiga aktiivsete hommikuste mängudega.
• väliseid stiimuleid. Tumm või külm toas, ebamugavad riided magamiseks, liiga heledad, kõrvalised helid, sobimatu võrevoodi paigutus, ebamugav voodipesu – see on vaid ligikaudne ja kaugeltki mitte täielik loetelu kõigest, mis võib takistada lapse uinumist.
• Vanemate päeva- ja unerežiimi mittejärgimine. Paljud vanemad ütlevad: "Režiim lapsele - kõlab kuidagi karmilt." Kiirustan kinnitama, et termin režiim ei tähenda treeningut ja nõudeid konkreetsetele tegevustele antud hetkel, vaid tegevuste ja sündmuste jada päeva jooksul. See annab stabiilsuse ja mugavuse tunde. Tänu sellele on laps selgelt ajas orienteeritud.

Näiteks praegu on hommik ja hommikul sööme hommikusööki. Seejärel peseme hambaid. Seejärel võtame välja juba magavad mänguasjad ja mängime. Ja varsti läheme esimesele jalutuskäigule. Ja pärast jalutuskäiku peavad kõik lõõgastuma. Jne.

Lapsed võtavad peres kiiresti omaks täiskasvanute käitumismudeli. Kõiki neile võõraid tegevusi või sündmusi tajutakse sagedamini kartlikult või ilmse tagasilükkamisega. Ja kui sündmused on etteaimatavad ja tuttavad, siis ei pea ta pikalt seletama, et see on vajalik ja kõik teevad seda.

See on suurepärane meetod õpetamaks last lapsepõlvest peale ilma suurema veenmiseta hambaid pesema, voodit tegema, mänguasju jms ära panema.

Ma tean, millest ma räägin ... Tahan jagada oma kogemusi oma poja une parandamisel "režiimile" üleminekuga. Aga sellest lähemalt allpool.

Kui hakkate koos lapse emaga nuputama, millest probleem alguse sai, selgub väga sageli sama olukord. Emad ütlevad: täna ei õnnestunud mind magama panna, polnud aega magama panna, sest ...

Täna ei olnud emal ühel põhjusel aega, homme teisel... Ja nädal hiljem oli beebi juba harjunud mitte magama. Keha on kohanenud, harjumus on tekkinud. Ja vastupidise harjumuse kujundamine võtab aega ja vaeva.

Nii et enne kui esitate kellelegi teisele küsimuse, miks teie laps ei maga päeva jooksul, küsige endalt. Ja ole enda vastu aus. Muidugi mitte alati, kuid sageli on võimalik põhjus leida ja probleem lahendada.

Eraldi tasub välja tuua ka neuroloogilise iseloomuga patoloogilised põhjused, millega seoses oli häiritud beebi uni.

1. Hüperaktiivne beebi. Need energiseerivad beebid on pidevas liikumises, väga aktiivsed, teevad asju impulsiivselt, mõtlemata.

Neil on raske mängule keskenduda. Nad askeldavad, lohakad – lõhuvad või kukuvad asju maha. Täheldatakse emotsionaalseid puhanguid ja kiireid meeleolumuutusi. Reeglina magavad nad vähe, rahutult ja katkendlikult. Need kõik on nende närvisüsteemi töö tunnused.

Liiga vara ja vale on rääkida hüperaktiivsuse ja tähelepanu puudumise sündroomist (ADHD) kahe-kolmeaastaselt. Kuid selles vanuses beebi arengu ja käitumise üldine suundumus tuleb tabada.

Selliste hüperaktiivsete laste vanemate käitumine peaks selle hüperaktiivsuse "kustutama" või suunama selle õiges suunas. Ja vanemate vale asend võib last kahjustada ja moodustada purus komplekse.

Niisiis, vanemad, kes on alati ärrituvad ja/või süüdistavad kõiki ümbritsevaid kõigis “pattudes”, panevad lapse kroonilise stressi alla.

Hüperaktiivsete laste jaoks on igapäevane rutiin lihtsalt vajalik. Iga päev teatud järjekorras toimingute kordamine stimuleerib kehas "bioloogilise kella" tootmist. Nii on poistel lihtsam muutuvate tegevustega kohaneda.

2. Varjatud somaatilised haigused vanematel kui kaheaastastel lastel võivad põhjustada ärevust ja unehäireid. Päeva jooksul kogetud tugevad emotsioonid või muljed võivad nende une katkestada.

Ainult spetsialist aitab teil mõista beebi unehäirete tegelikke põhjuseid. Ja sellist visiiti arsti juurde ei tohiks edasi lükata.

Mida peaksid lapse vanemad tegema?

Beebi une kvaliteet ja kestus sõltuvad otseselt sellest, kuidas laps päeva veedab. Kõik loeb – kuidas beebi sööb, kuidas ja kus ta kõnnib, kus magab jne.

Nimelt:

1. Ära toida last enne magamaminekut üle. Pärast viimast söögikorda ja magamaminekut peaks mööduma vähemalt pool tundi.

2. Kõrvaldage kõik võimalikud välised stiimulid (müra, ere valgus, korrastamata mänguasjad).

3. Tuulutage tuba, kus laps peaks magama. Jälgige ruumi niiskust ja temperatuuri. Liiga kuiv õhk põhjustab lapse limaskestade kuivamist, janu. Beebil on ebamugav, ta ärkab sageli. Ruumi optimaalne temperatuur on 19-21˚С.

4. Pea kinni rutiinist. Proovige panna beebi iga päev samal kellaajal magama. Munemisele peaksid eelnema päevast päeva korratavad "unised" rituaalid.

See võib olla raamatute lugemine, joonistamine või mõni muu vaikne tegevus. Võite pakkuda beebile mänguasjad magama panna, kardinad sulgeda, pidžaamasse vahetada. Ta on rahulikum, kui teab, et kõik puhkavad koos temaga.

5. Kõrvaldage visuaalne ja emotsionaalne ülekoormus. Ärge laske oma lapsel enne magamaminekut koomikseid vaadata. Üldjuhul tuleks selles vanuses minimeerida igasugune suhtlus "ekraanisõpradega".

Terve päeva taustal jooksvad multikad on tohutu kurjast. Ema tuleb sellest ennekõike võõrutada. Üldine vastuväide on, et see on nii mugav: lülitage see sisse ja laps on hõivatud, ema saab midagi teha. Kuid millegipärast valite ise kahe võimaluse hulgast - see on teile mugav või terve närvisüsteem ja lapse normaalne uni.

6. Ära nori last, kui ta ei saa magada. Säilitage peres rahulik õhkkond. Ema ärritav toon erutab ainult kruubi närvisüsteemi veelgi. Seetõttu ei aita karjed ja ähvardused mitte ainult last magama panna, vaid jätavad püsiva negatiivse hoiaku une ja voodisse üldiselt.

Selles vanuses on lastel ema emotsioonide ja meeleolude nn peegeldamise sündroom. Lapsed võtavad sageli oma ema suhtlusviisi ja emotsioonid omaks. Nad jäljendavad kõiges oma vanemaid. Olge oma lapsele heaks eeskujuks.

7. Korralda lapse päev nii, et hommikul saaks ta korraliku füüsilise tegevuse. Laps peaks energiat välja viskama, tänaval hästi ja aktiivselt mängima.

Samuti veenduge, et selline tegevus muutuks sujuvalt vaikseks ajaveetmiseks enne magamaminekut. Vältige liiga emotsionaalseid mänge. See võib häirida teie lapse rahulikku und.

8. Erinevas vanuses lapsed vajavad magama jäämiseks erinevat aega. Kaheaastased lapsed võivad magama jääda 20-30 minutit. Ja kolmeaastased lapsed saavad magama jääda tund aega. Näidake üles armastust, rahulikkust, kannatlikkust ja kindlust.

Kõik lapsed on erinevad. Alati peate arvestama konkreetse beebi omadustega, tema temperamendiga.

Ja ometi on enam kui soovitav, et kaheaastane laps magaks päevast und. Eriti kui kavatsete last hiljem lasteaeda panna. Päevarežiimis on unistus. Kui laps pole harjunud magama, on see lasteaiaga kohanemisel lisapinge.

Kolmeaastaselt loobuvad lapsed tõenäolisemalt unest. Jah, ja nende vanus on tulemas - "Ma ei taha, ma ei taha!". Ehk siis kolme aasta pikkune kriis.

Loomulikult saate sellest välja nende endi meetoditega. Ütle, et sa ei maga täna öösel. Laps tahab sellele vastu seista ja tõenäoliselt ütleb - "Ei. Tahe!"

Kui laps keeldub kategooriliselt päeval magamast, kuid käitub samal ajal rahulikult kuni õhtuni, siis ei tohiks olla innukas. Asenda uni vaikse lugemise, modelleerimise, joonistamise, puslede, suurte helmeste või makaronide korjamisega emale mõeldud “kaelakees”.

On tõenäoline, et sellistel beebidel kompenseerib varajane õhtune magamaminek ja täielik ööuni päevase une puudumise.

Kahjuks ei ole võimalik kõiki uneprobleeme lahendada lapse päevarežiimi korrigeerimisega. Kui teie lapse uni ja uinumisprotsessid on häiritud mitte ainult päeval, vaid ka öösel, peaksite pöörduma lastearsti ja neuroloogi poole. Eriti kui sellised unemuutused on süsteemsed.

Neuroloog viib läbi uuringu ja välistab neuroloogiliste unehäirete põhjused. Ta võib määrata lõõgastavaid massaaže, rahustavate koostisosadega vanne, taimseid ravimeid ja muid kasulikke ja tõhusaid protseduure.

Sünnist saati on mu poeg katkendlikult maganud. Pärast pidevaid ärkamisi pidin ta süles raputades maha panema. Nii et ma juurutasin talle halva harjumuse – magada süles.

Järk-järgult võrevoodile üleminek tehti meile üha keerulisemaks. Midagi tuli muuta.

Arstina sain aru, et tal ei ole neuroloogilisi häireid, mis võiksid põhjustada unehäireid.

Meid ei päästnud ka tänaval kärus magamine. Peaaegu sellest hetkest, kui poeg kärus iseseisvalt istuma õppis, eelistas ta kõike vaadata, mitte tänaval magada.

Kõik vanemad tahavad oma päeva kuidagi planeerida. Ma ei ole erand. Ja tasapisi jõudsin järeldusele, et laps vajab rutiini.

Selle tulemusena võtsime režiimi sisse kaks jalutuskäiku: enne päevast und ja õhtul. Tänu sellele hakkas laps tugevamalt ja kauem magama. Pärast korralikku und ärkas laps hea tujuga ja mitte kogemata unetundega, nagu varem.

Järk-järgult vähenes käte liikumishaigus miinimumini. Enne magamaminekut töötasime välja “rituaalid”. Kogume mänguasju, paneme oma mänguasjade “parkla” garaaži, sulgeme rulood, jätame hüvasti ja soovime kõigile pereliikmetele õhtuks head ööd või pärastlõunal ilusaid unenägusid, loeme muinasjutte.

Ja siis loetleme pikalt koos emaga üles kõik lapsele tuttavad loomad, kes on juba magama läinud. Nii jääb poeg rahulikumalt magama, sest teab, et “liikumine” ja mängud pole mitte ainult tema jaoks üksi läbi.

Kordan veel kord, et paljud (enamik!) laste probleemid on nende vanemate käitumises. Vaevalt ma suutsin meie issile seletada, et beebihälli tohib kasutada ainult magamiseks. Ja ärge kasutage seda mängude areenina ega batuudina.

Rangelt ja hoolikalt järgige päevarežiimi kuni minutini on võimatu ja mitte vajalik. Kõigepealt peate keskenduma lapse käitumisele ja meeleolule. Kui mu poeg ärkas hommikul vara, siis plaanin jalutuskäigu, tema lõunasöögi ja päevase une tavapärasest veidi varem.

Selles une loomise protsessis on väga oluline vanemate arvamuste ühtsus, enesekindel sihikindlus ja kõigi toimingute sihipärasus. Las teie ja teie laps magate rõõmuga! Las ta magab sügavalt ja kasvab suureks, suureks ja terveks!

Praktiseeriv lastearst ja kaks korda ema Jelena Borisova-Tsarenok rääkis teile 2–3-aastaste laste päevast unest keeldumise probleemist.

Paraku ei jää kõik lapsed õhtusöögiks surnud unne. Ja kõik oleks hästi, kuid selliste imikute vanemad jälgivad mõningaid muutusi nende käitumises. Näiteks õhtul võib laps muutuda väga kapriisseks ja ärritatavaks või üleerutuse tõttu ei saa ta öösel uinuda. Teine ilmselge miinus on täiskasvanute päevakava ümberjoonistamine: kui laps keeldub päeval magamast, kaotavad ka ema ja isa oma asjade jaoks vaba akna. Lisage sellele psühholoogiliste hoiakute laine sarjast "magamine tähendab kasvamist" ja tulemuseks on probleem, mis vajab tõesti kuidagi lahendamist.

Milleks nad magavad

Päevane uni on eelkooliealise lapse füsioloogiline vajadus. Sellise puhkuse toel suudab lapse närvisüsteem hakkama saada selleks ajaks kogunenud muljete ja emotsioonide rohkusega. Tavaliselt puhkavad üheaastased lapsed vähemalt 2 korda päeva jooksul. Seejärel liigub laps vanusega sujuvalt ühe pika päevase unega ajakavasse ja 6-7-aastaselt kaob vajadus sellise puhkuse järele.

Vanus

Kuid mõnikord isegi varasemas eas keelduvad lapsed päeval magama jäämast. Kui see juhtub 4-6-aastaselt, siis siin peate leppima lapse närvisüsteemi temperamendi ja arengu iseärasustega. Kui aga kolmeaastane beebi keeldub magamast, peaksid vanemad proovima sellest harjumusest üle saada. Närvisüsteem on selles vanuses alles arengujärgus, seega on 3-4-aastasel lapsel äärmiselt vajalik 1,5-2 tundi puhata.

Päevase une asemel - vaikne tund

Alustuseks tehke kindlaks, kas lapse käitumises on päevase une puudumise tõttu tõsiseid probleeme. Kui see talle ebamugavusi ei tekita ja õhtul läheb kõik ilma kapriisideta, siis sunniviisiliselt magama jäämine on mõttetu. Lihtsalt korraldage beebile “vaikne tund”, mil ta saab lihtsalt vaikselt pikali heita, taastudes ja emotsionaalselt lõõgastudes. Lugege talle raamatuid, mängige vaikseid mänge või jätke laps lihtsalt rahule.

Päevase ja öise une suhe

Üldtunnustatud seisukoht on, et kui laps päeval ei maga, siis öösel ta kas magab vähem või ei maga üldse. Samast sarjast väide, et laps pärast tegusat päeva jääb öösel kiiremini ja sügavamalt magama. Niisiis, tõehetk: nii esimene kui ka teine ​​oletus ei peegelda tegelikkust. Fakt on see, et liiga väsinud, aga ka ülekoormatud närvisüsteemi tõttu liiga elevil laps jääb suure pingutusega magama. Just sel põhjusel soovitatakse vanematel enne magamaminekut teha ilma mürarikaste mängude ja filmideta, asendades need õhtuse vanniga ja muinasjutte lugedes. Teine stsenaarium, millega vanemad peavad tegelema: kuigi laps keeldub päeval magamast, on ta kella 18-ks valmis magama sõna otseses mõttes igal horisontaalsel pinnal. Pärast tunni-paari magamist ärkab ta värskena ja on jälle ärkvel ning jääb magama alles hilja õhtul. Arvatakse, et selline ajakava, kuigi see tekitab vanematele mõningaid ebamugavusi, ei kujuta lapsele erilist ohtu. Enamasti hiilib selline õhtune unenägu mitme kuu jooksul aja jooksul järk-järgult ja muutub täisväärtuslikuks ööseks.

Sundimine või kompromissi tegemine

Siin võib öelda üsna ühemõtteliselt: sundida last 4-6-aastaselt magama on täiesti mõttetu, kuna uni pole sel hetkel lihtsalt tema füsioloogiline vajadus. See on võrdne katsega sundida näljatut last midagi sööma. Teine tüüpiline viga hariduses on vastuvõtt: "teid karistatakse - marss magama", mis sisendab lapsesse ainult vastupanu ja negatiivsust juba voodisse mineku mõttega. Selle asemel on parem jätta ta mõneks ajaks üksi tuppa.

Raske režiim või vaba ajakava?

Muidugi eeldab juba idee igapäevasest rutiinist fanaatilist jäigast ajakavast kinnipidamist, kuid uinaku puhul on parem üles näidata lojaalsust. Kui näete, et laps on väga väsinud, pange ta lihtsalt õigest ajast varem magama. Kui teil on vaja üles tõusta ja laps magab endiselt sügavalt, ärkake veidi hiljem. Kõigil juhtudel on soovitatav lähtuda mitte numbritest ja graafikutest, vaid lapse tegelikust heaolust praegusel ajal.

Umbes 2. eluaasta paiku toimub beebi arengus loomulik hüpe ja ta hakkab päevasest unest keelduma.

Mul on mitu sõpra, kes on otsustanud, et kuna laps päeval ei maga, siis pole tal seda vaja.

Möödus paar päeva ja kuhjunud unepuudus hakkas beebit mõjutama: närviline, nuttev, ärrituv. Siis meenusid mulle kohe ja nad hakkasid küsima, mida teha, et unenägu tagasi saada.

Seetõttu analüüsime täna 2-aastaselt päevast und ja kuidas selle tagasilükkamisega toime tulla?

Miks on oluline päevasel ajal magada?

• Päevane uni on kasulik selle poolest, et see võimaldab kompenseerida unepuudust pärast ööd (kui see juhtus);
• Beebi närvisüsteem on veel ebaküps ja ta saab ärkveloleku ajal palju muljeid. Päevasel une ajal toimub info töötlemine ja struktureerimine, mis tähendab, et mälus vabanevad “kohad” uute teadmiste ja muljete jaoks;
• Enamik 1,5–2-aastaseid lapsi muutub veelgi liikuvamaks. Ja liiga pikk ärkvelolek on väikese organismi jaoks ebasoovitav. See põhjustab kiiret väsimust ja liigutuste koordineerimise halvenemist. Oluline on teha paus ja magada;
• Päevasest unest keeldumine 2-aastaselt põhjustab ületöötamist. Seetõttu võib laps öösel halvemini magama jääda. Ja üleväsinud olekus on võimatu täielikult lõõgastuda ja puhata;
• Päevasel unel on positiivne mõju immuunsüsteemi tugevdamisele. Lapse keha kaitsevõime suureneb.

Milline peaks olema laste puhkeaja kestus päeval ja öösel? 1,5–2-aastase lapse uneaeg peaks olema 12–14 tundi (keskmiselt 13 tundi). Kuid imikutel võib seda jaotada erinevalt. Näiteks kui laps magas öösel 11 tundi, siis päeval on tema uni umbes 2 tundi.

Kuni 4. eluaastani on päevane magamine kohustuslik. Päevane uni ei ole mingil juhul öise une takistuseks, vaid, vastupidi, ainult parandab selle kvaliteeti. 4 aasta pärast saate sujuvalt eemalduda päeval magamise traditsioonist. Kuigi ületöötamise hetkedel on selline puhkus alati kasulik.

Põhjused, miks uinakuid ei tehta

Miks siis laps ei maga päeval, nii et ta vajab puhkust?

1. Põhjuseks on enamasti uus hüpe närvisüsteemi kasvus ja arengus. Beebil on ikka üsna raske üleerutusega toime tulla ja õigel ajal maha rahuneda;
2. Banaalne põhjus on see, et laps magas öösel kogu oma normi välja;
3. Laps pole veel jõudnud väsida. Võib-olla proovite teda liiga vara magama panna või ta tõusis hommikul hilja ja pole veel piisavalt mänginud. Võite proovida päevase puhkeaega nihutada;
4. Laps muutub üha iseseisvamaks ja hakkab sellest aru saama. Sageli panevad lapsed selliste keeldumiste abil oma vanemate tugevuse proovile;
5. Imetamise katkestamine ja lapse võimetus ise uinuda.

See on üks levinumaid probleeme, millega emad minu juurde individuaalset nõu küsima tulevad. Nad tahavad võimalikult kiiresti ekskommunikeerida, et piisavalt magada, kuid imet ei juhtu.

Laps võib öösel veidi paremini magada, aga pärastlõunal koos voodipesuga algab tõeline põrgu.

Kui toidate veel rinnaga ja plaanite toitmise lõpetada, siis kindlasti kõigepealt õpetage oma last ilma rinnaga toitmata magama jääma ja seejärel täielikult võõrutama.

Ise magamise õpetamise tehnoloogiad ootavad Sind veebikursusel Kuidas õpetada last uinuma ja magama ilma rinnata, öised ärkamised ja liikumishaigus >>>

Kuidas aidata beebil päeva jooksul magama jääda?

• Loomulikult tuleb ennekõike hoolitseda igapäevase rutiini järgimise eest. Oluline on panna magama, toita last samal ajal (pluss-miinus pool tundi). Kui laps läheb lasteaeda, proovige nädalavahetustel kinni pidada samast ajakavast, mis argipäeviti;
• Ruum, kus laps magab, peaks olema värske. Seda tuleb regulaarselt ventileerida ning jälgida ruumi temperatuuri ja niiskust. Õhk ei tohiks olla väga kuiv;
• Enne magamaminekut proovige beebiga mitte õues mänge mängida. Tehke temaga midagi rahulikumat: lugege raamatut, rääkige lugu, tehke lõõgastavat massaaži, laulge meloodilist laulu;
• Kõndige oma lapsega rohkem. Värske õhk parandab une kvaliteeti. Soodsaim variant on teha beebiga pikem jalutuskäik enne lõunat ja päevast puhkust;
• Mida vaiksem ja pimedam on tuba, seda kergem on lastel uinuda;
• Kui laps 2-aastaselt päevasest unest keeldub, pole selgitustest palju abi. Muidugi tasub öelda, et puhkus on tema jaoks väga oluline, et unenäos ta kasvab, muutub tugevamaks ja targemaks, kogub jõudu uuteks mängudeks.

Kui oled juba rinnaga toitmise lõpetanud, saab vaadata töötuba, kus annan praktilisi näpunäiteid uinumast keeldumise ületamiseks: Kuidas beebi kiiresti magama panna?>>>.

• Ärge noomige oma last, kui ta ei saa magada. Kontrolli oma emotsioone ja püüa jääda rahulikuks (asjakohane artikkel: Laps jääb pikaks ajaks magama, mida teha ?>>>);
• Andke oma lapsele võimalus enne magamaminekut midagi valida, näiteks millist raamatut lugeda, millist laulu laulda või millistes riietes ta magada tahaks. Lapsed armastavad initsiatiivi haarata, on õnnelikud, et saavad väljendada oma eelistusi nagu täiskasvanud ja seeläbi vastata positiivsemalt teie soovidele ja juhistele;
• Sind aitab unerituaali loomine (heasoovlik lause, muinasjutt, massaaž, riietumine, mänguasjade magama panemine, kardinate tõmbamine, hällilaul jne) Rituaali põhireeglid on püsivus, a. lõõgastav toime, säilitades tiheda kontakti ema ja beebi vahel.

Peaaegu igal verstapostil lapse arengus on omad kriisihetked. Päevase une puhul kestab kriisiperiood vaid umbes 2 aastat. Kuid kõik sõltub iga lapse individuaalsetest omadustest.

Vanemate peamine asi on kinni pidada seisukohast, et tekkinud raskused on ajutised, päevasest unest on selles vanuses võimatu keelduda, vaid vastupidi, selle päästmiseks tuleb teha kõik võimalik.

Sageli aitab paljusid emasid nende autoriteedi tugevdamine. See mõjutab positiivselt lapse käitumist, tema kuulekust, sealhulgas päevasel ajal magama heitmist.

Kuidas ja mida pead tegema, et oma autoriteeti tõsta, vaata kursusest Ema on põhiline!>>>

Päevane uni on lapse jaoks väga oluline. Pärastlõunane puhkus aitab kaasa normaalsele arengule. Aga mis siis, kui 2-aastane laps ei taha päeval magada? Ja kuidas see tema heaolu mõjutab? Artiklis käsitletakse unest keeldumise põhjuseid ja võimalust seda probleemi kiiresti lahendada.

Miks laps päeval magab

Eksperdid ütlevad, et korralik pärastlõunane uinak tõstab efektiivsust ja keskendumisvõimet, parandab krõpsude emotsionaalset ja vaimset seisundit. Hästi puhanud laps on tasakaalukas, rahulik, lõbustab omaette ega vaja täiskasvanu pidevat kohalolekut enda kõrval. Lastearstid märgivad päevase une eeliseid mitte ainult imikute, vaid ka vanemate laste jaoks. Laste neuroloogiliste ja käitumisprobleemide ennetamiseks aasta pärast on oluline igapäevane pärastlõunane puhkus.

Paljud vanemad teevad vea, arvates, et laps, kes päeval ei maga, jääb õhtul kergemini magama. Enamasti tuleb ette teistsugune olukord: üleerutunud beebi ei saa õhtul magama jääda ning öösiti keerleb ja ärkab pidevalt. See viitab väsimusele.

Oluline on meeles pidada, et imikueas magavad imikud nii palju kui vaja. Ja alates 2. eluaastast muutub nende psüühika palju. Miks siis 2-aastane laps päeval magada ei taha? Fakt on see, et sellest vanusest alates on purudel ärevus, hirm, põnevus, mistõttu une kvaliteet ja kogus vähenevad oluliselt. Kui ta on pidevalt unepuuduses, siis tema õppimisvõime langeb, immuunsüsteemi seisund halveneb.

Vanemate üks peamisi ülesandeid on lapse päevane uni õigesti korraldada. See aitab tal hästi areneda nii intellektuaalselt kui ka füüsiliselt.

Mitu tundi peaks laps magama

Une osas pole rangeid norme, beebi määrab iseseisvalt, kui kaua ta magada tahab. Mõne lapse jaoks peetakse pikka puhkust normaalseks, teiste jaoks aga lühikeseks.

Mitu tundi magab 2-aastane laps? Seega on dr Komarovski uuringute kohaselt laste keskmise ööpäevase unevajaduse jaoks järgmised normid:

• kuni 3 kuud peaks laps magama 16–20 tundi;
• kuni 6 kuud - vähemalt 14,5 tundi;
• 1 kuni 2 aastat - mitte rohkem kui 13,5 tundi päevas;
• 2-4-aastaselt - vähemalt 13 tundi;
• 4-6-aastaselt - umbes 11,5 tundi päevas;
• 6-12-aastaselt ei ületa päevane unenorm 9,5 tundi;
• 12 aasta pärast piisab lapsele 8,5 tunni magamisest päevas.

Kui alla 3-aastane beebi magab vähem kui 12 tundi ööpäevas, siis enamasti kompenseerib ta öösel ebapiisava päevase une. Eksperdid juhivad noorte vanemate tähelepanu, et kui beebi pole pikka aega maganud, kuid jääb rahulikuks, uudishimulikuks, rõõmsaks, siis on tema jaoks individuaalsed normid.

Tavaliselt magavad vastsündinud ühest toitmisest teise. Ja mida vanemaks nad saavad, seda vähem puhkavad. Esiteks hakkab laps pärast õhtusööki ärkama ja magab mitte rohkem kui 17 tundi ööpäevas. Seejärel läheb laps 2-kordsele päevasele unele.

Igal vanusel on oma eripärad. 2-aastase lapse unerežiim muutub ja ta magab ainult 1 kord ning sellise une kestus ei ületa 3 tundi. 3–4 aasta pärast võib ta päevasest unest täielikult loobuda. Mõnel lapsel säilib aga vajadus pärastlõunase puhkuse järele kuni 6-7-aastaseks saamiseni. Ja lastearstid soovitavad kuni selle vanuseni koolieelikutel päeva jooksul puhata.

Mida teha, kui laps ei taha päeval magada

Igapäevane rutiin, toit, riided, jalutuskäigud mõjutavad suuresti beebi une kvaliteeti. Selleks, et laps läheks mõnuga magama, peate 2-aastaselt paika panema õige unerežiimi ning vanemad peavad pakkuma ka:

1. Õige ja tasakaalustatud toitumine.
2. Pidevad jalutuskäigud ja mängud värskes õhus.
3. Regulaarne märgpuhastus lastetoas.
4. Mugav, puhas ja pehme voodi.

Tavaliselt ei ole lastel, kellel on oma ajakava, päevase une kapriis. Nad on harjunud käima kindlal kellaajal söömas, mängimas, magama. Loomulikult ei pea te olema igapäevase rutiini jälgimiseks liiga ettevaatlik. Kui laps näeb enne tähtaega väsinud välja, siis on parem panna ta magama ja mitte oodata õiget aega. Kui ta aga alles mängib või vaatab viimast multikat enne magamaminekut, siis ei tasu protsessi katkestada ja teda jõuga voodisse tirida. Parem on lasta tal alustatu lõpetada ja rahulikult puhkama minna.

Vanemad ei tohiks last uuesti magama panna, kui ta vara ärkas. Samuti ärge äratage teda üles, kui päevase une aeg on juba lõppenud. Parem on pöörata rohkem tähelepanu lapse seisundile ja heaolule kui kellale.

Põhjused, miks uinakuid ei tehta

Kõik kaheaastased lapsed ei vaja päevaund. Seega, kui laps magab öösel sügavalt, tal on piisav füüsiline aktiivsus ja jonnihoogusid ei teki, siis ei vaja ta pärastlõunast uinakut. Selle asemel saate sel ajal rahulikke mänge mängida, pikali heita ja huvitavat raamatut lugeda.

On aegu, mil vanemad märkavad, et päevane une puudumine põhjustab puru tervise halvenemist. Seetõttu on vastus küsimusele, mida teha, kui 2-aastane laps ei taha päeva jooksul magada, soovitus uurida levinumaid põhjuseid ja viise nende lahendamiseks.

Siin on loetletud ainult kõige levinumad põhjused. Mõnikord keeldub laps magamast ebapiisava füüsilise aktiivsuse tõttu. Seetõttu peaksite hoolikalt uurima lapse igapäevast rutiini. See aitab kindlaks teha, mis tuleks sellest välja jätta ja mida tuleks lisada.

Kuidas panna beebi ilma jonnihoogudeta magama

Ärge kulutage lapse lamamiseks palju pingutusi. Mõned tõestatud viisid, kuidas 2-aastane laps päeva jooksul magama panna:

• Vanemad peavad magamistuppa looma mugavad ja rahulikud tingimused. Miski ei tohiks last hirmutada.
• Enne magamaminekut peate lugema häid mittekohutavaid muinasjutte, lasteluuletusi või laulma hällilaulu.
• Mõnda last rahustab õrn kerge patsutus seljale või peale.
• Vanem võib väsimusele viidates lapse kõrvale pikali heita ja paluda tal mitte lärmata.

Laps, kes soovib täiskasvanut mitte äratada, saab tema kõrval magama jääda. Sellised meetodid peaksid toimima esimese poole tunni jooksul. Kui munemine viibib, peavad vanemad kiiresti taktikat muutma ja mitte nõudma omaette.

Päevase une mõju ööajale

Kui laps päeval ei maga, ei tähenda see, et ta öösel hästi ei magaks. Peaasi on järgida mõnda reeglit:

• Vanemad ei tohiks enne öist puhkust lapsega mürarikkaid ja aktiivseid mänge mängida.
• Parem on vältida multikate vaatamist enne magamaminekut.
• Õhtune rahulik jalutuskäik, ujumine, hea muinasjutt aitavad sügavalt uinuda. Muinasjututeraapia aitab hästi magada. See aitab mitte ainult lapsel kõigist möödunud päeva sündmustest aru saada, vaid ka kiiremini magama jääda.

Ja kuidas on lood lasteaiarežiimiga?

Paljud vanemad sunnivad oma last magama lihtsalt sellepärast, et lasteaias on oma režiim. Isegi kui 2-aastane laps ei taha päeval magada, ei tohiks te teda laste õppeasutusega hirmutada.

Ta peaks teadma, et seal on põnevat, lõbusat ja huvitavat. Ja kasvataja on ennekõike tema sõber, mitte korrapidaja. Kõige sagedamini kaasatakse lapsed sellesse režiimi hõlpsalt ja lähevad hea meelega magama, söövad ja mängivad oma eakaaslastega.

Kuidas päevase une asemel last võluda

Päevase aja asemel võite pakkuda vaikseid ja rahulikke mänge. Näiteks skulptuur ja joonistamine teevad suurepärase töö närvisüsteemi taastamiseks.

Samuti saab lapsevanem pakkuda lapsele koos voodisse pikali heitmist ja lemmikmuinasjutte, -luuletusi või -jutte lugeda.

Järeldus

Vanemad peavad olema kannatlikud ja võtma arvesse oma lapse individuaalseid vajadusi. Seega, kui laps ei taha päeval magada ja näeb välja sama rõõmsameelne, rõõmus, siis ei tohiks teda sundida magama minema. Sellise lapse jaoks piisab öisest puhkusest.