Kuidas saab last magama panna ilma emata. Kuidas panna beebi nutmata magama. Iseseisva une negatiivne kogemus

© Illustraator: Elizaveta Streltsova

Unekonsultant Nina Hoffman selgitab, et unehäired on tõsine asi, mida lastel esineb üsna harva. Palju sagedamini teevad vanemad ise vigu, mille tõttu lastel on raskusi magamisega. Kuid ärge heitke meelt, kõike saab parandada.

Lama õigel ajal

tavaline aeg beebi magamaminekuks - 18.30-19.30. Alates 6 nädalast hakkavad imikud arenema õhtuti suur kogus Unehormoon melatoniin aitab meil kergemini uinuda. Selle abil pikenevad sügava une faasid, mida beebidel on väga vähe. See on väga oluline une faas, sealhulgas aitab kaasa kasvuhormooni tootmisele, meie seedetrakti, maksa ja muude siseorganite erirežiimile tööle.

See sügav unistus esineb just öö esimesel poolel (umbes kella 19-st üheni öösel). Sel ajal asetage laps õigesti ja järjekindlalt, varsti muutub tema une muster.

Unustage paindlik režiim

Režiim on päevarütm, mis on beebi jaoks ülimalt oluline, alates 3-4 kuust. See on vanus, mil laps hakkab aeglaselt navigeerima ja kõik. väliseid stiimuleid muutuda tema jaoks pidevast voost eraldi teabeks. Neid stiimuleid on palju, maailm lapse ees on tohutu, arusaamatu ja režiimis, milles ta leiab ahelaid, sündmuste jada. Siin ta magab, siis ärkab, sööb, on aktiivne, kõnnib, siis vahetatakse tal mähe, tehakse magamaminekuks ette, kardinad kinni ja siis ta magab uuesti. Ta on rahulik, mugav, ta saab laias laastus aru, mida oodata. Seal on rutiin, mis rahustab, mitte liiga palju üllatusi. Lapsed on kohutavad konservatiivid, neile ei meeldi midagi uut, nad harjuvad kiiresti teatud korraldustega ega taha midagi muuta. Mitte sellepärast, et nad oleksid kontrollifriigid, vaid sellepärast, et neil on vaja minimaalset kontrolli oma elu üle. Samuti on oluline öelda beebile, mida me temaga tegema hakkame – ta ei saa sõnadest aru, kuid tasapisi tekivad tal assotsiatiivsed seosed sõna ja tegevuse vahel.

Ma kuulen sageli vanematelt "ta ei taha magada". Näiteks räägime kaheksakuusest beebist. Kas ta tõusis püsti ja ütles, et ei taha magada? Ta lamab voodis ja karjub. Tihti juhtub, et laps on üle erutatud - see ei tulene sellest, et ta VEEL magada ei taha, vaid sellepärast, et ta JUBA magada ei taha. Kuidas see juhtub? Me sünnime ebaküpse ajuaparaadiga, kuid pärast sündi areneb see koos välja ruumi kiirus- see saab tonni uut teavet. Kogu teave peab mahtuma ajju, olles omavahel kuidagi seotud. Iga päev toodab beebi aju umbes 3 miljonit uut ühendust. Tema aju töötab väga kõvasti ja ta vajab puhkamist. Puhkus aju jaoks on uni. Kuid aju ei saa iseseisvalt magama minna, ta ei saa nagu aku tõsta ja istuda. Ta kutsub appi stressihormoone, need aitavad tal sellistes tingimustes toimida. Ta annab kilpnäärmele käsu: no anna mulle adrenaliini ja kortisooli. Et see juhtuks, peab laps lihtsalt mitte õigel ajal magama jääma – piisab 10 minutist, poolest tunnist, tunnist (olenevalt vanusest ja kaasasündinud erutuvusastmest). Ja laste pärssimise mehhanismid algul ei tööta või töötavad väga halvasti, nii et neil on vaja rinda üles võtta, rahustamiseks midagi muud välist (nibu, jalutuskäru vms). Kõik need jonnihood, suutmatus uinuda – see on adrenaliin.

Järgige oma igapäevast dieeti

See üksus puudutab rohkem imikuid. Imikud on sageli kogu päeva alatoidetud. Umbes 6-7 kuu vanuselt saabub periood, mil söömine muutub igavaks - siis rippusid lapsed nelikümmend minutit rinnal ja te ei saa neid lahti haakida, ja siis sõid nad 5 minutit ja pöörasid pead. Selles vanuses on järjekordne arenguhüpe, nad näevad palju rohkem asju, neil on uued võimalused uurimistööks, maailma tundmiseks. See ületab vajaduse toidu järele. Panin ussi sügavkülma ja läksin edasi uurima. Selgub, et nad on päeval alatoidetud ja öösel ärkavad iga tund sööma.

Päevane uni peaks olema täis

Juhtub, et päeval ei maga lapsed piisavalt, koguneb väsimus ja õhtuks on nad liiga elevil. Mõned vanemad eeldavad ekslikult, et kui te päeval liiga palju magada ei anna, siis ööuni paraneb. Kuid selle tulemusena, tänu edasijõudnute tase stressihormoonid veres, mitte ainult ei ole raske uinuda, vaid uni osutub ebakvaliteetseks, vähem sügavaks, pinnapealseks. Sellisest unenäost on lihtne ärgata. Ja mõned ärkavad iga 10-15 minuti järel.

Laske lastel füüsiliselt väsida

On beebisid, keda kantakse nii palju süles, et seetõttu pole nad füüsiliselt piisavalt väsinud. See võib olla kerge une käivitaja. Aju ei tohi üle pingutada, aga keha peab olema väsinud. Enne magamaminekut aeglustame järk-järgult tempot, lülitame valguse välja, valmistume selleks eelnevalt.

Veetke oma lastega kvaliteetaega

Ema ja isa tulevad õhtul töölt koju, laps tormab nende juurde, erutub üle ja siis on selge - teda on võimatu magama panna. Ta tahab magada, ükskõik mida. Aju vajab und ja laps tahab oma vanematega aega veeta. Või juhtub ka nii: laps pannakse õigel ajal ja öösel ärkab ja nõuab emme või issi. Seega kompenseerib ta vanemate päevast puudumist.

Üks kõige enam tõhusaid viise lapse vajaduste rahuldamiseks juhul, kui me kõik oleme sunnitud töötama, eraldame talle jooksvalt kvaliteetaega (lapsega koos veedetud netoaeg, ilma paralleelselt millegi muu, sh mobiiltelefoniga tegelemiseta). Ja siin ei ole asi selle koosveedetud aja kvantiteedis, vaid kvaliteedis. See võib olla 10 minutit, mille kohta ta teab alati, et enne vanni minekut on tal aega ema või isaga või mõlemaga. See on tema isiklik aeg, ta teab, et saab tema peale alati loota ja tal pole vaja teda võitlusega tagasi võita. Ta ei pea tähelepanu saamiseks käituma. Oluline on, et see hetk toimuks vanema initsiatiivil – siis näeb laps, et vanemad väärtustavad seda temaga koos veedetud aega. Selline 10-15 minutit päevas võib pilti muuta.

Juhtub, et lastega emad veedavad ööpäev läbi (eriti beebidega) ja lastel jääb ikka tähelepanust puudu. Kuna mu ema elab paralleelselt oma elu, ta viskab pesu, peab midagi süüa tegema, aga siin ta vaatab midagi telefonist, räägib kellegagi. Vaja on vanema loodud mulli, milles on ainult tema ja laps. Usun, et sellises olukorras peaksid vanemad paluma abi lapse hooldamisel või võtma osaks ajaks lapsehoidja, muidu selgub, et laps on kogu aeg kaasas, samal ajal kui ta peaks sinu tähelepanu paluma. Mõnikord on parem võtta lapsehoidja või anda see aeda, et hiljem saaksite tunni päevas koos veeta, kuid kvaliteetselt. Ja laps on õnnelik ja teil on ressurssi.

Muutke oma seos magama jäämiseks

4-6 kuu vanuselt on laps juba piisavalt küps, et ise magama jääda (unehormooni on piisavalt). Vanemad ei tea seda alati ja kiigutavad teda edasi, panevad magama rinnale, pudeli, lutiga, kärusse, autosse. Seega on seos uinumisega, sõltuvusega. Laps ei tea ka, et ta võib ise magama jääda, sest me ei anna talle võimalust sellest teada saada. Ta teab: "Ma jään magama ainult selleks, et saaksin magama jääda, vajan abi."

Uni on inimese jaoks kõige kaitsetum seisund. Selleks, et inimene saaks end vajadusel kaitsta, jagatakse uni episoodideks (täiskasvanutel - 1,5-2 tundi, alla 2-3-aastastel lastel - 40-60 minutit). Uneepisoodide vahel toimub ärkamine, sõna otseses mõttes paariks sekundiks. Aju on sel ajal ärkveloleku režiimis. Me ei pane seda tähelegi, pöördume teisele poole ja alustame järgmist episoodi. Aga kui laps ei tea, kuidas ise magama jääda ja siis selle ärkamise ajal äratas mingi takistus ta täielikult, vajab ta abi. Ja seda võivad segada paljud välised ja sisemised stiimulid, näiteks gaasid maos, hambavalu, kõrvaline heli, külm, kuum, käsi voodi trellide vahele kinni jäänud. Lisaks võib maastikumuutus ta üles äratada. Kujutage ette, et jäite voodis magama ja ärkasite köögipõrandal. Nii on see lapse jaoks, kes uinus rinnal ja ärkas voodis. Ja siis algab öömaraton.

Oluline on märkida, et on olemas meetod, kui laps jäetakse üksi “karjuma”. Olen täielikult selle kasutamise vastu. See toimib hästi, kuid hind on liiga kõrge - laps ei saa vajalikku abi meeleheitel ja see võib põhjustada paljusid psühholoogilised probleemid. harjuda ise magama jäämine See on võimalik assotsiatsiooni järkjärgulise ja järkjärgulise asendamise abil vähem sõltuvaga, mille tulemusena jääb laps ilma kõrvalise abita magama.

Õppige piire seadma (üle üheaastastele lastele)

Umbes aastast (ehk iseseisva kõndimise algusest) on lapsel tohutu hüpe ja iseseisvuse vajadus. Kasvan suureks, olen täiskasvanu, tahan ise otsustada – algab võimuvõitlus vanematega. Kes otsustab, millal laps magama läheb? Kes otsustab, milline režiim? Mida laps ise otsustab? Kui laps ei saa oma vanuse kohta piisavalt valikuvabadust või kui ta saab liiga palju valikuvabadust, on tulemus sama. Ta pole kindel, mis on võimalik ja mis mitte. Ja siis hakkab ta proovima kõike kontrollida - skandaalid poes, saidil, kust ta ei taha lahkuda. See ei ole tahtlik manipuleerimine, vaid assotsiatiivsete seoste uurimine žanris "Ma ei söönud seda ja mu ema läks närvi." See võib olla seotud söömisega, trenniga, kui tahame potil käia, ja magamisega, sest tahame ka magada ja meil on vähem kannatlikkust. Kui meid öösel äratatakse, tahame vaid üht – et see võimalikult kiiresti lõppeks ja meie pidurimehhanismid ei töötaks hästi.

Oluline on anda lapsele valikuõigus (kus ta saab selle eest vastutuse võtta). Näiteks õigus valida, milliseid pükse ta kannab – punaseid või siniseid. Kas valida kahe roa vahel - liha riisi või kartuliga? Alates kahest eluaastast võib anda rohkem valikut: “Näe, me läheme duši alla, sa pead pesema. Mina otsustan selle. Aga sa võid valida, kuidas sa tahad duši alla minna - et me tõuseme kõrgele ja mängime seal, või võid minna pisaratega, aga siis ma pean sind vette tirima, mida ma üldse ei tahaks. Mis teha, me vajame dušši. Mida sa valid?". Laps saab aru, et ka tema valib käitumise ja tal pole vaja seda kontrolli oma käitumisega meilt välja rebida.

Sama lugu magamamineku või öise ärkamisega - kui me ei sea selles selgeid piire, ei ütle, kuidas kõik juhtub, siis hakkab laps torupilli tõmbama: kirjuta, kaka, joo, unustas võtta voodisse mängu panna või midagi olulist rääkida. Kui meid juhib selline käitumine, võib lamamine võtta kõik kolm tundi (reaalne näitaja praktikast).

Valmistage laotamiseks ette

Kõik peaks juhtuma nii, nagu vanemad ütlesid, sest nende sõnu võib usaldada. Mitte formaadis "ma ütlesin – sa tegid", ei. Ja räägi lapsele, mis juhtuma hakkab. “Nüüd vaatame multikat, siis sööme õhtust, siis läheme duši alla, siis loeme ja pärast muinasjuttu läheme magama. Kui me seda kõike kiiresti teeme, on meil aega lugeda kaks tervet muinasjuttu. Nii et laps teab, mida oodata, ta teab, mis plaan on. Tal on aega harjuda.

Äärmiselt oluline on lubatud tegevuskava täitmine. Kui ütleme, et läheme nüüd duši alla, misjärel anname lapsele järele ja kõigepealt loeme raamatu läbi, siis ta, olles sinu sõnas kindel, jätkab seda piiri venitamist aina rohkem ja rohkem.

Ja siin ei pea te lastega nõu pidama, küsides, millal nad tahavad magama minna. Peate andma valiku, näiteks selle: kas soovite magada karuga või lennukiga?

Ärge erutage last üle

Vanem tuli töölt koju, tüdines väga, hakkab last püsti oksendama, temaga ringi jooksma, enne magamaminekut "kõndima". See mõjub halvasti uinumisele ja unele, sest õhtused aktiivsed mängud tõstavad adrenaliini. Proovige mängida rahulikke mänge – ehitage konstruktor, pange kokku pusle, joonistage.

Enne magamaminekut tehke selge rituaal

Magama jäämine on omamoodi lahkuminek – maailmaga, isaga, emaga, iseendaga. Igasugune lahkuminek antakse lapsele kõvasti. Rituaal on siin väga oluline. Need on mitmed toimingud (vastavalt lapse vanusele), mis toimuvad kindlas järjekorras, millest viimase järel on vaid unenägu. Soovitav on, et rituaal hõlmaks kõiki magamajäämise hetke edasilükkamise "põhjuseid" - tualett, jook, mänguasja võtmine, raamatu lugemine. Ka sel ajal vajavad lapsed palju füüsilist kontakti, kallistusi, musi, viimane võib olla sinu eriline suudlus enne magamaminekut. Samuti on oluline anda lastele tunne, et homne päev tuleb kindlasti: “Siin sa ärkad ja me hüppame ühel jalal aeda”, “Sa ärkad üles ja Petya tuleb meile külla”, “ sa ärkad üles, me läheme turule ja valmistame õhtusööki." Kui pärast kõike seda laps jätkab voodist tõusmist, tuleb teie juurde ja küsib midagi muud, viime ta lihtsalt vaikselt käest kinni voodisse (mille eest tuleks teda ka hoiatada). Kui oleme järjekindlad magamamineku ajal ja oma reaktsioonides nende ärkamisele, siis need "pidustused" peatuvad üsna kiiresti.

Kokkuvõtteks tahaksin anda üldine nõuanne- kui tunnete, et te ei tule kohanemisega toime normaalne uni lapse ja seega kogu pere kontakt professionaalset abi. Kuni kolmeaastaselt areneb lastel kuni 80% aju mahust ja selle vanuseni kogunenud unepuudus võib kahjulik mõju arengule (nii kognitiivsele, emotsionaalsele kui füüsilisele) ja tekitavad tulevikus palju probleeme.

Selleks, et mitte midagi kasulikku ja huvitavat laste meelelahutusest, arengust ja psühholoogiast ilma jääda, tellige meie Telegrami kanal. Ainult 1-2 postitust päevas.

Uni on hämmastav looduse kingitus, mis võimaldab meil mitte ainult jõudu taastada, vaid ka päeva jooksul saadud teavet omastada ja korrastada. Ilma hea uni inimene hakkab haigeks jääma ja ei saa üldiselt ilma magamata elada.

Kvaliteetne ja õigeaegne uni on eriti oluline lastele. unenäos taastavad imikud ärkveloleku ajal kulutatud jõud, kõik kehasüsteemid normaliseeruvad, ainult tänu sellele, et energiat ei raisata liikumisele ja emotsioonidele, keha kasv kiireneb - see on teaduslikult tõestatud.

Paljud vanemad seisavad aga silmitsi probleemiga: nende laps keeldub magamast. Väikese naljamehe magama panemine võib olla väga keeruline ning protseduuri on kaasatud vanemad, vanavanemad ja vanemad vennad-õed. Selgub, et selleks, et laps kergesti magama jääks, on mõned nipid.

Kõigepealt peate otsustama, kui palju lapsed peaksid magama

Vastsündinute ööpäevane une kestus on kuni 20-23 tundi ööpäevas. Kuni umbes kuu aega terved beebid magama ilma probleemideta. Kuid alates umbes kuust vähendab laps uneaega ja saab pärast toitmist 20-40 minutit "kõndida". See ei ole patoloogia, see on normaalne. Ja mida vanemaks laps saab, seda pikemaks muutuvad "pidustuste" perioodid. 6 kuu ja 1 aasta vanused lapsed peaksid magama umbes 18 tundi öösel. 2 kuni 4 aastat - umbes 16 tundi, 4 kuni 7 aastat - 12 tundi.

Pöörake tähelepanu asjaolule, et iga numbri kõrval on sõna "umbes". Need andmed on keskmised, saadud laste jälgimisel mitme aastakümne jooksul. Pidage meeles, et iga laps on ainulaadne ja saab määrata oma unegraafiku.

Üldreeglid laste une korraldamiseks

Alla 4-aastaste laste puhul pange nad magama siis, kui nad seda väga tahavad. Vahel tuleb vaadata täpseid emasid, kes väänlevad, nutvad, vinguvad lapsed pooleteiseks tunniks magama uinutavad, sest kell on kaks öösel löönud ja laps peab lihtsalt magama jääma. Kui laps jääb magama pool tundi hiljem või varem, ei juhtu katastroofi – lähed magama siis, kui tahad, mitte rangelt tunde järgi. Ja lapsed ei ole eelseadistatud programmiga robotid, nad ei saa ema palvel kohe välja lülitada. Vägivaldne liikumishaigus on kahjulik nii mängust välja tõmmatud ja järsult üht seisundit teise muutma sunnitud lapsele kui ka närvilisele, murduvale ja palju aega raiskavale emale.

Mine samal ajal magama. See ei tähenda, et kuna kell lõi üheksa, siis see tähendab, et laps peaks kohe magama jääma. Kiiremini me räägime selle kohta, mida vanemad peavad püüdma bioloogiline rütm last ja hakata teda magama minekuks ette valmistama vahetult enne aega, mil ta tavaliselt magama palub. Suuremaid lapsi võib sundida hambaid pesema ja magama minema, kuid beebide loomulikku rutiini ei saa murda.

kepp vanuse normid une kestus. See tähendab, et ärge sundige last magama rohkem või vähem, kui ta vajab.

Veenduge, et teie laps magaks rahulik keskkond. See tähendab, et peaksite teleri, magnetofoni välja lülitama, lõpetama lõbusad ja lärmakad vestlused. Vaikne aeg on põhjus, miks seda nimetatakse vaikseks ajaks. Siiski ei tohiks te saavutada steriilset vaikust.

Ärge õpetage oma last magama jääma ja magama teie juuresolekul. Kui beebidega on see armas, siis vanemate lastega on see juba jahune. Neid on väga raske võõrutada pidevast uneaegsest ema või vanaema juuresolekust.

Pakkuda soodsat temperatuuri režiim. Ruum, kus laps magab, ei tohiks olla liiga külm ega liiga kuum. Optimaalne temperatuur magamiseks terve laps-18-23 kraadi.

Tagada vool värske õhk. Kasuta õhuniisutajaid, konditsioneere, kui ökoloogiline olukord lubab – ava enne magamaminekut aken ja tuuluta tuba vähemalt pool tundi.

IN talvine aeg lapsed on soovitav panna magama pidžaamas, sest peaaegu kõik viskavad öösel tekid seljast. Kui selline juhtum juhtub, siis pidžaamas laps ei külmu.

Magamiskoht peaks olema üks ja püsiv. see on väga halb, kui laps pannakse magama kas turvahälli või kärusse või ema või vanaema juurde. Väikeste laste jaoks on kindlus väga oluline, see tekitab kindlustunde.

Võrevoodi ja voodikleit suurus ja kvaliteet peaksid vastama vanusele. Lastele ei tohi anda "täiskasvanute" tekke ja patju, see on kahjulik ja võib olla ohtlik.

Magamiskoht peaks olema tapeedi ja rahulike värvidega nurgas.

Kuidas last magama panna

Palju lihtsam on last magama panna, korrates iga kord teatud toiminguid, mis tähendab, et on aeg magama minna, see tähendab, et tuleb välja mõelda nn rituaal. Ütleme – peske laps, pange puhtad riided selga, pange ta magama, tõmmake kardinad ette – isegi väga väikesed lapsed saavad teada, et nende tegevuste komplekt tähendab, et on aeg magama minna. See loob lapsele teatud meeleolu, uinumine ei toimu tema jaoks enam järsult, ta tajub puhkusevajadust rahulikumalt.

Pool tundi enne magamaminekut ja 15 minutit enne päevast und tuleks lõpetada kõik aktiivsed mängud, lülitada teler välja ja paluda pereliikmetel mitte müra teha. Vannitamine mõjub imeliselt kõige pisematele, eriti rahustava toimega ürtide kasutamisel.

Ärge muutke magamamineku rituaali soliidseks hüvastijätuks lõputute kontrollidega: jäi magama, ei jäänud magama, kuidas tal läks, oh, mis siis, kui midagi juhtus. Pidevalt tuppa vaadates häirid last, ta tunneb sinu hirmu, hakkab muretsema ega maga enam. On väga ebasoovitav lisada magamamineku rituaali lapsega füüsilist kontakti: istuge võrevoodi kõrval, kuni ta uinub, hoidke kätt kuni magamajäämiseni, minge temaga voodisse ja isegi teatud viisil. Näiteks õpetas üks naine lapse sünnist saati enda kõrvale magama, samal ajal kui ta käe alla pani. Kui laps oli väike, siis see puudutas ja rõõmustas teda, kuid see harjumus jäi püsima, laps kasvas suureks, muutus raskeks ja ta ei suutnud teda enam käel hoida. Kuid iga kord, kui magama minnes, nõudis poeg ema kätt ning keeldumised tekitasid skandaale ja jonnihooge. Sellest võõrutamine maksis palju närve nii emal kui ka lapsel endal.

Pea meeles, et peamine lubadus kosutav uni lastel on peres sõbralik õhkkond ja teie meelerahu.

Hariduse ABC

Kui vanemad ei pea vastu, leiab laps tuhat ja üks põhjust, miks mitte magada. Ja siis muutub teie elu tegelikkuses õudusunenäoks. Järgmised näpunäited aitab õpetada last iseseisvalt magama, valmistuma magamaminekuks ja lõõgastuma kiiremini.

1. Õpetage oma last iseseisvalt magama jääma

Alustage imikueast, et laps õpiks kiiresti, et ta suudab end rahustada. Siin on, mida peate tegema.

Pange laps magama, kui ta on tõesti väsinud

Kindlad väsimuse märgid: laps haigutab, hõõrub silmi, väldib silmside, ei reageeri mänguasjadele ja sõnadele. See parim hetk teda magama panema. Kui laps on "ülesäritatud", töötab ta üle ja hakkab tegutsema. Sellises olekus on teda raske magama saada – esmalt tuleb ta maha rahustada.

Kui õhtul on laps jõudu ja energiat täis, vaata üle tema päevakava. Võib-olla panite ta hilja magama (pärast kella 20:30) või magab ta päeva jooksul rohkem kui kaks tundi. Lapsed keelduvad puhkamast ka vähese kehalise aktiivsusega.

Jätke beebi üksi võrevoodi

Iga laps ihkab vanemlikku soojust ja lähedust, kuid see ei ole põhjus seda kogu aeg süles kanda. Õpetage oma last sagedamini võrevoodi üksi jääma. Ta peab veenduma, et see poleks nii hirmutav.

Andke oma lapsele võimalus rahuneda

Kui laps hakkab tegutsema kohe, kui jätate ta võrevoodi, ärge kiirustage teda aitama. Las ta rahuneb ise. Kui ta ikka ebaõnnestub, võtke laps, oodake, kuni ta lõdvestub, ja pange see tagasi. Ta peab mõistma, et ta ei maga ema süles, vaid voodis.

Vähendage järk-järgult oma osalust uinumisprotsessis. Iga kord liigu võrevoodist eemale, kuid kõigepealt nii, et laps näeks sind ja teaks, et oled läheduses. Tema jaoks on väga oluline tunda end turvaliselt.

2. Järgi rituaali

Lapsed armastavad rituaale: need toovad stabiilsuse ja turvatunde, lihtsustavad elu, leevendavad tarbetuid emotsioone. Lapsed ise tunnevad rõõmu, et neid austatakse. Täiskasvanud ei ole aga alati järjekindlad: nad muudavad järjekorda, jätavad tegevusi liiga palju vahele või venitavad. Sa ei saa seda teha! Kui rituaal on katki, kogeb laps stressi ja ta lakkab mõistmast selle tähendust.

Magamamineku rituaal aitab lõõgastuda. Mõelge välja tegevuste jada ja järgige seda järeleandmatult iga päev. Tavaliselt sisaldab see vannitamist, kõigile soovimist Head ööd ja muinasjutt.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil magamaminekuks valmistuda:

• Alustuseks vahetage korter ümber öörežiim. Vähendage teleri ja kõlarite helitugevust. Lülitage valgusti hämaraks või välja, kasutage selle asemel kohalikku valgustit või lakki.
• Alustage magamaminekuks valmistumist iga päev samal kellaajal. Pole tähtis, mis saade on käimas ja mis maailmas toimub. Kui leppisite kokku kell 19:00, alustage kell 19:00.
• Iga tegevuse jaoks tuleb eraldada teatud aeg. Hammaste harjamine - 5 minutit, lugemine - 10-15 minutit. Ärge venitage. Kuidas väiksem laps, seda lühemad ja lihtsamad peaksid sammud olema.
• Tegevused peavad alati olema korras.
• Mõned lapsed magavad pärast vannitamist hästi, teised, vastupidi, on üle erutatud. Kontrollige, mis tüüpi teie laps on.
• Suplemine ei tohiks olla aktiivne. Vanni võid lisada rahustavaid ürte: palderjani, piparmünti, männiokkaid, lavendlit, emajuurt, melissi.
• Laps saab ja protesteerib. Ära mine talle järele.

3. Lugege lugu monotoonsel häälel

Et laps kiiremini magama jääks, lugege muinasjuttu mitte ilmega, vaid monotoonselt, nagu oleksite sattumas transi. Venitage lauseid, vähendades järk-järgult ahju tempot. Hingamine peaks olema sujuv – hääldage sõnu väljahingamisel ja tehke sissehingamiseks paus.

Noh, kui lugu räägib unenäost. Kui ei, siis kasuta oma kujutlusvõimet ja muutu algne süžee: sisestage lauseid puhkuse ja unisuse kohta, haigutage.

4. Kasutage hingamise reguleerimise tehnikat

Üleerutatud lapsel on sage ja pinnapealne hingamine. Rahulik on sügav ja aeglane. Lapsevanema ülesanne on aeglustada beebi hingamist, et tal oleks kergem lõõgastuda.

Selleks pange laps pikali, asetage käsi tema kehale ja sünkroniseerige tema hingamine enda omaga. Hingake beebiga samas rütmis, vähendades järk-järgult tempot ja süvendades sisse- ja väljahingamisi. Kui märkate, et hakkasite rahulikumalt hingama, hakkab ta teie järel kordama, lõdvestuma ja unenäos vajuma.

5. Loo mugav unekeskkond

Ruum ei tohiks olla kuum ega külm, liiga hele ega lärmakas. Parem on, kui see on külm. Padi ja voodipesu peaksid olema pehmed ja meeldivad puudutusele. Sääsed ja muud putukad ei tohiks olla. Öövalgusti või vaniku võid põlema jätta, kui laps pimedust kardab, või ta osta pehme mänguasi soojenduspadjaga - see meenutab ema soojust.

6. Loo positiivne assotsiatsioon

Olge loominguline ja looge oma lapse voodiga positiivseid assotsiatsioone. Kaunista voodi, vali ilus voodipesu, mänguasi, mis aitab beebil uinuda. Kui ta koges hiljuti õudusunenägu ja kardab üksi magada, tehke unenäopüüdja ​​või mõelge välja rituaal, mis hirmutab hirmutavad unenäod. Ärge mingil juhul naerge lapse üle ja ärge kutsuge teda argpüksiks.

7. Lülitage vidinad välja

Kõik teavad umbes sinine valgus, mida ekraanid kiirgavad, ja . Laste oma närvisüsteem kõige vastuvõtlikumad sellistele stiimulitele. Ärge kasutage nutitelefone ja tahvelarvuteid isegi vaiksete mängude jaoks. Laske lapsel nendega suhelda ainult päeval.

Hästi koostatud ajakava ja ideaalsete olude korral jääb laps ise kergesti magama. Siiski on aegu, kus isegi kuulekad beebid on ulakad ja keelduvad magama minemast. Põhjused võivad olla erinevad ja ootamatud. Et mõista, mis on valesti, olge tähelepanelik või küsige lapselt otse.

Kui ema toidab last rinnaga, siis pisarateta pikali heitmisega kuni katkestamise hetkeni tavaliselt probleeme ei ole rinnaga toitmine. Tavaliselt kurdavad 6 kuu kuni 2-aastaste imikute vanemad munemisraskuste üle. Samal ajal võib emadel tekkida raskusi lamamisega päevane uni, õhtuse magamamineku ja öise ärkamisega.

Liikumishaigusega vastsündinu pikali panemine aitab esimestel kuudel paljusid vanemaid, kuid kui pisipõnn kasvab ja ema leiab, et laps ei saa ilma tavapärase kiigutamiseta uinuda, tekib pisarateta uinumise probleem. väga asjakohane. Laps on juba harjunud nii magama jääma ja ema sageli ei tea, kuidas last teistmoodi panna – see on probleemi juur. Mida teha?

Ajakava

Väikelapsed käituvad rahulikumalt, kui nad elavad kindla päevakava järgi. Vastsündinutel sellist režiimi ei ole, kuna nad ei tee vahet ööl ja päeval, kuid juba teisel elukuul kujundab laps oma ärkveloleku ja unerežiimi. Kuue kuu jooksul magab laps päeva jooksul kaks korda ja aasta pärast - ainult üks kord.

On oluline, et laps läheks magama iga päev samal ajal. Kui on päev, siis peale lõunat, kui õhtu, siis pärast vannitamist ja muid protseduure.

Üle 2-aastaste laste jaoks on oluline igapäevane tegevus - kui beebi istub terve päeva kodus ja liigub vähe, siis ta väsib vähem ja tal on raskem uinuda.

Igapäevase rutiini järgimine, rituaalid ja tegevused aitavad uinumist kergendada.

Visadust ja kannatlikkust

Need on väga olulised omadused emale, kes soovib õpetada oma last iseseisvalt ja ilma liikumishaiguseta magama jääma. Kui ema otsustab munemisviisi muuta, peab ta olema järjekindel ja mitte naasta liikumishaiguse juurde. Hakates uuesti last pumpama, ajab ta lapse ainult segadusse.

Mõlemad vanemad peaksid olema enesekindlad ja rahulikud ning mõistma, kui oluline on beebi une parandamine, regulaarselt õhtuseid protseduure jälgima ja välistele elementidele (riided, mänguasjad, voodi jne) tähelepanu pöörama. Laps tunneb vaimne suhtumine emmed ja isad - kui nad on närvis ja mures, on lapsel raskem puhkama häälestada.

rituaalid

"Unine" rituaal aitab hõlbustada beebi unne uputamise protsessi. Need on teatud toimingud järjekorras, mida korratakse iga päev pikka aega. Sellised toimingud aitavad lapsel magama häälestada. Nende hulgas võivad olla:

• Suplemine;
• Lõõgastav massaaž;
• Raamatu lugemine ja piltide vaatamine;
• Päikesega hüvasti jätmine ja kardinate tõmbamine;
• Hällilaul;
• Mänguasjade magama panemine
• Teatud fraaside ütlemine, mida korratakse iga päev.

Kui beebi sellise rituaaliga harjub, vajub ta unes ilma pisarate ja kapriisideta. Erandiks võivad olla vaid vaevused, kui lapsel on palavik või hamba lõikamine, ei pruugi rituaal õnnestuda ja ema peab lisapingutusi tegema.

Rituaali kestust mõjutab pisikese temperament - rahulikud lapsed võib magama jääda pärast ühte või kahte tegevust ja väga aktiivsed lapsed vajalik on pikem une ettevalmistamise periood.

Rituaalid on aktiivse temperamendiga munevate laste elupäästjad

Ise magamise tehnikad

Asjatundjate sõnul tuleks last õpetada iseseisvalt magama jääma, nagu riietuma, sööma või muid oskusi õppima. On tehnikaid, mis õpetavad beebil ise magama jääma. Neid võib kasutada alates 9. elukuust. Tavaliselt on kõik need tehnikad suunatud toitmise ja une seose kõrvaldamisele, seetõttu eraldatakse nende kasutamise tulemusena toit ja uni õigeaegselt, mis hõlbustab lapse uinumist:

1. Taimeri abiga. Enne toitmist tutvustatakse lapsele taimerit ja öeldakse, et kui see heliseb, saab piim otsa. Niipea kui taimer piiksub, eemaldatakse lapse rind ja laps asetatakse võrevoodi. Ema peab olema kannatlik ja last rahustama, kuid ärge andke enam rindu. Esimestel päevadel seatakse taimer 10 minutile, seejärel vähendatakse seda 4 minutini ja pärast võõrutamist loeb ema lapsele veel 5-10 minutit raamatut. Mõne päeva pärast asendub magamaminek täielikult raamatu lugemisega. Nii et kõigepealt mõjutavad nad päevase une jaoks pikali heitmist ja seejärel õhtust toitmist.
2. Järk-järgult ja õrnalt võõrutamine. ema üle pikk perioodüritab last imemata magama panna, aga kui laps palub rinda, siis ta ei keeldu. Tasapisi õnnestub emal leida teisi rituaale, mis aitavad lapsel magama jääda ja selle tulemusena lõpetab laps öise rinnapiima joomise. Järgmine samm on öise toitmise tagasilükkamine. Kui laps on üle 1,5 aasta vana, siis saab talle selgitada, miks rinnas enam piima ei ole.
3. Kasutades ruumist väljapääsu. See on puru jaoks väga valus viis, kuid mõnele väikesele võib see sobida. Ema, pannud lapse magama, lahkub toast 5 minutiks, oodates, et laps magama jääks. Kui laps hakkas nutma, naaseb ema, proovib last rahustada ja lahkub uuesti. Mõne päeva pärast hakkab laps aru saama, et tal pole muud valikut kui ise magama jääda.

Laps, kes jääb ise magama, ei nõua mitte ainult lamamiseks vähem pingutust, vaid ka magab paremini.

• Puru võõrutamist liikumishaigusest soovitatakse alustada lamades õhtune aeg. Enne öist und sätitakse laps rohkem magama kui päeval.
• Kui olete püüdnud oma last pikka aega (tunni või rohkem) magama panna, tehke väike paus. Haarake tähelepanu ja lõpetage munemine 15-20 minutiks, seejärel pöörduge tagasi tavapärase rituaali juurde (seda saab lühendada).
• Ärge võtke lapse nuttu kui märki, et mõnitate last. See, et beebi protesteerib korra vastu, millega ta on harjunud, on täiesti normaalne. Samuti peate mõtlema tulevikule - varsti lakkab laps nutmast ning teie käed ja selg ei koge enam liigset stressi.
• Oluline on mitte maha jätta hetke, mil laps magama tahab. Kui märkate, et laps haigutab, on muutunud loiuks, on hakanud käituma või hõõrub silmi, siis on aeg magama minna.
• Ärge unustage, et beebitoas peaksid olema magamiseks mugavad tingimused (temperatuur peaks olema + 18 + 22 kraadi ja õhuniiskus 50–60%) ning lapse riided peaksid olema mugavad.
• Kõrvaldage tund enne ärritavate ja põnevate tegurite mahapanemist, näiteks aktiivne mäng või multikat vaadates. Samuti on oluline, et peres valitseks sõbralik ja rahulik õhkkond.
• Laske lapsel mänguasjadega magama jääda, kui see teda rahustab. Kui mänguasi, millega laps pidevalt magama jääb, on kulunud, ei saa seda uuega asendada. Lihtsalt pese "sõber" puhtaks ja anna lapsele tagasi.
• Kui paned lapse magama eraldi voodisse, võid sinna enne magama panemist mõneks ajaks soojenduspadja panna.

Mu tütar jääb endiselt magama ainult minu seltskonnas ja ma hakkasin mõtlema, kuidas last magama panna ilma liikumishaiguseta, sest varsti oleme lasteaias. Minu katsed teda eraldi panna lõpevad pisaratega. Lapse pisarateta magama panemiseks, päeval või öösel, on vaja oskusi. Selgub, et beebi magama panemiseks on vähemalt 9 võimalust.

Kuidas panna laps magama ilma raevuhoota: 9 viisi

Proovisin peaaegu kõiki meetodeid, aga kuna mu printsess on piisavalt vana, siis õnnestusid vaid üksikud Järeldus: kui vastsündinud beebi ei maga, siis toimib igasugune meetod, kuidas last magama panna. Sageli põhjustab halb uni vastsündinutel on füüsiline ebamugavustunne:

• hammaste tulek
• gaziki
• See juhtub sageli arenguhüppe kujul (üleerutus)
• vähem tuntud intrakraniaalne rõhk

Viis, kuidas laps pisarateta magama panna – liikumishaigus

Kui vastsündinud laps ei maga, tulevad teile appi fitball (suur treeningpall), tropp (teatud tüüpi tohutu sall, kuhu paned lapse, jättes käed vabaks), ratastel areen või häll .

Pildil magusad unenäod oma lemmikjänesega

Muidugi süles jäävad beebid kõige kiiremini magama, sellele aitavad kaasa ema lõhn, südamelöögid (kõik on nagu neil päevil, kui pisike oli kõhus). Kui teil on ratastel areen, saate kohe 2 plussi ühes. Esimene pluss on see, et beebi jääb rahuliku liikumishaiguse all magama ja teine ​​pluss on see, et ta õpib oma võrevoodis iseseisvalt magama jääma.

Tropp on mugav ainult vastsündinutele, sest täiskasvanud pisikesed üritavad välja tulla ja ema selg võib aastase lapse raskusest valutada. Fitball töötab suurepäraselt, kui suudad tabada õiget lööki ja puru asendit. Ühed jäävad ju isegi väiksena kõhuli magama, teisele meeldib seda teha selili.

Pudeliga ema rinnale magama panemine

Ma arvan, et need 2 viisi lapse magama panemiseks on kõige tõhusamad peaaegu 2 aastaseks saamiseni. Enamik lapsi jääb toitmise ajal magama, säilitades selle harjumuse kaua aega. Tegelikult saab ema nendel hetkedel lõpuks lõõgastuda (lamada / telekat vaadata) samal ajal, mis on immuunsuse jaoks vajalik. Pudeliga magamine on samuti suurepärane meetod, kuid ainult siis, kui tegemist pole veepudelitäie, vaid beebitoit. Imikud ei vaja suurel hulgal vesi. Nii tekib võlts täiskõhutunne ja peagi ärkab pisike näljast.

Koos magamine kui võimalus panna laps ilma jonnihoota magama

Kui vastsündinud laps ei maga ja teda pole võimalik magama panna, on hea kuidas panna laps nutmata magama koos magamine.

See on nagu sümbioos liikumishaigusest ja sisse uinumisest ema rind. Beebi vajub rahulikult magama, ümbritsetuna ema lõhnast ja isegi kui ta saab ka rinnapiima, on see ideaalne kooslus. Hea komplekt kaal garanteeritud, samuti rahulik tervislik uni. Imetavad emad, kes harjutavad beebidega koos magamist, saavad parema une (pole vaja areenil käia, eraldi sööta, rokkida ja areenile nihkuda).

Sellel lapse magama panemise meetodil on omad puudused. Beebi isa ei saa piisavalt tähelepanu ja võib tekkida isegi mõningane armukadedus. Aja jooksul laps kasvab ja ema uni pole enam nii mugav. Lisaks kujuneb välja püsiv harjumus emaga magada. Millest on edaspidi väga raske võõrutada.

Kuidas panna beebi magama ilma liikumishaiguseta

Samade toimingute süsteemsus ja korrapärasus. Esiteks järgige enne magamaminekut järjekorda, milles kõik toimub, ja tehke sellest reegel. Näiteks õhtusöök, vanniskäik, muinasjutt ja unenägu. Ja oluline täpne ajakava(nagu lasteaias) Kui paned lapse magama kell 21, siis pane laps magama, alati sel kellaajal. Mitte 21.40 ega 22.10. Selge see, et see on raske, eriti kui peres on teisi lapsi, vanavanemaid. Sellise käitumise tulemus on märgatav 4 nädala pärast. Kell 20.00 hakkab pisike silmi hõõruma. Peaasi, et saavutaksite selle, mida soovite, ja pange laps pisarateta magama, ärge loobuge sellest, mida alustasite. Suve tulekuga saab seda ajakava veidi nihutada.

Kuidas panna laps päeva jooksul magama - äratuskella meetod

5 meetod nimega "äratuskell" paneb lapse päeva jooksul magama (paljude jaoks on see probleem).

Kõik tähelepanelikud emad märkavad, et lastel kujuneb aja jooksul välja oma une ja ärkveloleku ajakava. Vahel aasta pärast ärkavad lapsed kell 6 hommikul, jooksevad 9ni ja ongi kõik ... algavad kapriisid, sest pisike on väsinud. Selle tulemusena norskab ta juba kell 10 hommikul. Kell 12 ei saa te teda muidugi magama panna ja päevane uni jäetakse vahele. Kella 18ks oli laps väsinud, aga magama ei läinud, kas ta läks magama kell 19 alguses? Kuidagi jõuavad nad 8-ni ja laps rahuneb maha, aga ... üllatus on see, et ta võib ärgata kell 21 ja mida peaksid siis vanemad tegema?

Seadke paika, et teie aare peaks magama minema kell 12, siis kell 17 (minu tütar näiteks magab veel 2 korda päevas) ja ööuni kell 21.00. Kõige keerulisem on venitada perioodi kella 6-st hommikul 12-ni. Kui laps vingub ja hõõrub ausalt silmi, nihutage unegraafikut järk-järgult, lähenedes soovitud ajavahemikule. Minu õpetaja õpetas mulle selle saladuse lasteaed. IN noorem rühm lapsed tulevad sageli kaasa erinev režiim magama. Varem ärkas mu aare kell 10 hommikul, aga varsti läheme lasteaeda ja ma hakkasin teda tasapisi veidi varem äratama. Nüüd ärkab ta oma sisemise äratuskella järgi kell 7 hommikul.

Kuidas võõrutada beebi teiega koos magamisest - areenile nihkumine

6. samm, kuidas last magama panna.

Teen kohe reservatsiooni, et see meetod meie jaoks ei töötanud, kuna me harjutame koos magamist. Valik järjekindlatele emadele, kes pärast lapse kiigutamist viivad ta pooleldi magama areenile.

Mis siis, kui ta ärkaks uuesti ja vinguks?

Last on sellises olukorras raske ilma liikumishaiguseta magama panna. Kontrollige, kas lambi valgus paistab talle näkku, kas teler on vali. Seisa kõrval ja ümise väga vaikselt laulu/riimi, aga ära hakka mänguaeda söötma/kiigutama. Siin on oluline mitte häirida poolune olekut. Üks ema jagas saladust, et korraldas areenil kaisukaru, mille puistas eelnevalt (pärastlõunal) parfüümiga üle. Peaasi, et väiksega silmsidet ei tekiks. Niipea, kui ta sulle silma jääb... tulevad pisarad. Kui 10-15 minuti pärast laps magama ei jäänud, vaid hakkas valjult nutma ja saate aru, et võib alata jonnihoog, võtke see sülle. Silita selga rahustades ja siis uuesti võrevoodi/mänguaeda tagasi. See ei pruugi esimesel katsel töötada. Aja jooksul ei tohiks see võtta rohkem kui tund. Tulemus selgub 2 nädala pärast ja kuu aja pärast jääb laps rahulikult ise magama.

Vanni võtmine enne magamaminekut, et laps saaks ilma liikumishaiguseta magama panna

7. meetodit, kuidas last ilma liikumishaiguseta magama panna, nimetatakse julgelt soojaks vanniks.

Lisame sellele nöörileotist (palderjan on vastunäidustatud lastele kuni aastani, erutab neid). Kastke oma last õrnalt soe vesi ilma liigsete emotsioonideta, et mitte last rõõmustada. Rääkige madalama häälega. Üks ema paigaldas veel lapseootel olles kõikjale reguleeritava intensiivsusega valguslülitid. Ta ütles, et vannitab tütart väga hämaras beebiringil (kaela ümber). Laps õõtsub vee peal ja jäi isegi paar korda vannis magama. Niipea kui näete, et laps hõõrub silmi ja on valmis ilma tarbetute uinutusteta magama jääma, mähkige ta beebi hommikumantlisse ja viige lastetuppa. Muide, seal saab täiesti ilma valguseta hakkama, kinnitades lakke palju helendavaid elemente (loomad, tähed, pilved).

8 viisi, kuidas laps ilma pisarate ja liikumishaiguseta magama panna, on "valge müra".

Neid nimetatakse monotoonseteks, pigem vibreerivateks kodumasinatest kostvateks helideks. Töö pesumasin, tolmuimeja sumin, föön, muusikakeskus. Kaasaegsed vanemad esimestest päevadest on nende hulgas muinasjutte puhkpilliorkestriga ja muud klassikalist muusikat lastele. Olles leidnud meloodia, heli, millel on lapsele uinutav mõju, lülitage see magamamineku ettevalmistamise perioodidel pidevalt sisse.

9 viis, sobib lapse pisarateta magama panemiseks, paljud peavad "pesaks".

Seda peab vastsündinu harjutama esimestest päevadest peale. Avatud ruumi rohkus hirmutab lapsi (kõhus oli kitsas, kuid hubane). Tekist väänatud kookon tuletab beebile meelde ema kõhus aja veetmist. Samuti soe, hubane ja turvaline.

Ja siin on teile video, mis vaatleb sarnaseid viise, kuidas laps pisarateta magama panna.

Fotod on lugeja antud ja on tema omand.
Materjali kopeerimisel on vaja aktiivset linki saidile.