Lapse tervislik uni. Kui palju peaksid lapsed magama ja kuidas aidata neil piisavalt magada? Vastsündinu päevane unemäär Kui palju magavad lapsed aastas ja kuus

Uni on keha seisund, mis on vajalik täielikuks arenguks. See täidab kaitsefunktsioone, taastab ja korrigeerib protsesse. Küsimusele, kui palju laps peaks 1-aastaselt magama, on võimatu täpselt vastata. Ajast rääkides tuleb arvestada beebi vanuse ja temperamendiga.

Päevane uni on üheaastasele lapsele vajalik harmooniliseks füüsiliseks ja psühholoogiliseks arenguks.

Mõnel lapsel on sünnist saati igapäevane rutiin, mis muutub kasvades. Laps jääb raskusteta magama, magab kaua, ärkab keset ööd üles, “lülitub kiiresti välja”. Sellise beebi vanemad ei tea unega probleeme. Kahju, et enamik lapsi sellised ei ole. Sageli peavad vanemad last magama jääma.

Imikud magavad umbes 17 tundi ööpäevas. Aasta vanuselt väheneb norm 14 tunnini ja kestab kuni 2 aastat.

Pole hirmutav, kui laps magas paar tundi normist rohkem või vähem. Selle põhjuseks on isikuomadused või haigused. Imiku neuroloogilisi häireid saate kindlaks teha, kui küsite endalt mitmeid küsimusi:

• kas laps suudab ühele teemale pikka aega keskenduda;
• kui sageli juhtub, et beebi istub, vaatab ühte punkti ega reageeri keskkonnale;
• kas tal on päevane unisus;
• laps on rahulik või liiga närviline ja kapriisne.

Kui lapsel on kõik ülaltoodud märgid, tähendab see, et ta ei maga piisavalt. Kuid ärge muretsege, kui laps ei koge unepuuduse tõttu ebamugavust ja tunneb end hästi. Ta lihtsalt ei vaja pikka puhkust.

Kui laps magab liiga palju, peaksite olema ka hämmingus ja vastama küsimustele:

• kas laps kasvab ja areneb hästi;
• laps on tähelepanelik või liiga hajameelne;
• kas see on ärkveloleku ajal aktiivne.

Liiga pikk magamine päeval võib viidata tervise- või arenguprobleemidele.

Unepuudus põhjustab närvisüsteemi häireid ja kiiret väsimust. Ajastatistika peaks olema vanematele juhiseks. Ülemagamine ei tule aga 12-kuusele beebile kasuks, see muudab ta loiuks ja kapriisseks.

Märgid, et teie laps vajab puhkamist

Üheaastasel imikul ei pruugi ilmneda mingeid erilisi väsimuse märke. Ta on aktiivne, naeratav, kuid tegelikult on ta väga väsinud ja tahab puhata. Kui lapsel on probleeme uinumisega, sealhulgas päevasel ajal, peaks vanem hoolikalt uurima tema käitumist une lähenemise ajal. See aitab kindlaks teha lapse väsimuse ilmingu individuaalsed tunnused ja vältida jonnihooge. Mõned vanemad peavad selleks märkmikku, kuhu märgivad une- ja tegevustunnid ning käitumise enne vaikset tundi. Need märkmed aitavad teil mõista, mis segab puhkamist ja kuidas oma last magama jääda.

Käitumine, mis võimaldab teil tuvastada lapse uimasust:

• haigutab;
• hõõrub silmi ja kõrvu;
• hüsteeria;
• ükskõikne ümbruse ja meelelahutuse suhtes;
• keeldub söömast;
• nõuab vanemalt kõrgendatud tähelepanu (käte palumine);
• liiga aktiivne;
• tundub unine, liigub kohmakalt.

Lapse hüsteeria ja nutt võivad viidata sellele, et ta tahab magada.

Kui paned aastase lapse õigel ajal magama, jääb ta kergesti magama. Hilinemine toob kaasa üleerutuvuse, närvilisuse, puhkamisest keeldumise. Beebi on mängimiseks valmis, kuid selline tegevus põhjustab unehäireid.

Tähelepanuväärsed tunnused ei pruugi ilmneda, siis on soovitatav üles märkida aeg, millal laps kõige paremini uinub. 20 minutit enne seda võite hakata valmistuma ülejäänuteks.

Režiimi muutmine

Mõnele beebile meeldib väga päeval magada, kuid ei taha öösel magama jääda. Teised lähevad õhtul vara magama, aga ärkavad kell kolm öösel.

Kui palju aega kulub, oleneb inimesest endast, keskmiselt peaks laps puhkama kuni 13 tundi ööpäevas ja umbes kolm tundi päevas.

Kui laps tõuseb väga vara ja kasvatab vanemaid, saab ajakava muuta. Peate aega järk-järgult muutma, pannes lapse magama iga kord 30 minutit hiljem. Sel viisil võib tulede kustutamine kaks-kolm tundi edasi lükata. Laps ei tervita selliseid suuri vahetusi? Neid saab vähendada 10 minutini. Samal ajal ei ole soovitatav liigutada tavalisi protseduure ja meelelahutust.

Beebi päevase une kestus sõltub tema temperamendist ja arengust.

Miks on vaja päevast und

Üheaastane laps vajab regulaarset päevast uinakut. Nõutav puhketundide arv valgel ajal on vahemikus kaks kuni kolm. Laps on soovitatav magama panna lõuna ajal (üks kord enne lõunat, kord pärast kahte päeval). Seda rütmi peetakse optimaalseks. Paljud beebid lähevad aga juba üheaastaselt ühele pärastlõunasele puhkusele.

Päevase une ajal lülitub aju välja kolmandate osapoolte stiimulitest ja analüüsib päeva jooksul saadud teavet.. See on oluline keha kaitsmiseks lülisamba ja närvisüsteemi (NS) väsimuse eest, lihastoonus.

Ekslik on arvata, et kui päeval ei lasta lapsel magama jääda, siis öösel on uni sügavam ja rahulikum. Ilma NA-d puhkamata on 12-18-kuune beebi õhtuks väga väsinud, mis ei lase tal uinuda.

Päevase une täielik puudumine põhjustab tõsist uppumist.

1. Planeerige oma lapse ajakava. Arvatakse, et lapsed, kelle päevane uni algab pärast kella nelja, on harva enne südaööd väsinud.
2. Kui 12–18-kuune ärkab hilja, võite proovida teda varakult äratada.. Ajakava muutmine on kõige parem teha mänguna.
3. Juhtub, et režiimi rikkumine on seotud loid kehalise aktiivsusega. Sel juhul on soovitatav suurendada jalutuskäikude arvu ja kaasata beebi aktiivsetesse mängudesse.
4. Hea une huvides võid lapse õhtul jalutama viia.
5. Soe vesi lõõgastab. Vann aitab teil magada. Suurema efekti saavutamiseks võite sellele lisada lavendli- või sandlipuuõli.
6. Laps voodis peaks magama, mitte mängima. See on vajalik selleks, et beebil kujuneks arvamus, et voodi on magamiskoht. Selles pikali heites tunneb ta harjumusest unisust. Enne magamaminekut ventileeritakse lastetuba.

Beebi selge päevakava aitab kaasa päevase une harjumuse kujunemisele.

Levinud vead

1. Tasub laps järk-järgult üle viia eraldi magamiskohta, eriti kui enne seda magas ta vanematega. Kui alla 18-kuusel lapsel oli voodi juba olemas, siis saab seda teisaldada.
2. Kui laps on ulakas ja kutsub ema, on parem teda mitte ignoreerida.. Muidu mõne aja pärast lakkab ta nutmast, aga mitte sellepärast, et ta maha rahunes, vaid väsimusest.
3. Ära karju lapse peale. Ta vaikib, kuid ei rahune. Ärge rääkige oma lapsele õudusjutte, ta kardab magama minna.

Järeldus

Oluline on jälgida lapse regulaarset und. Tõsised kõrvalekalded põhjustavad närvilisust ja arengupeetust. Kui unega on probleeme, on soovitatav abi otsida arstilt.

Lõpuks on teie laps saanud üsna täiskasvanuks, olen kindel, et teil polnud isegi aega märgata, kui kiiresti ta küpses. Paljud on juba õppinud iseseisvalt kõndima, ütlevad mõned lihtsad sõnad, näiteks: ema, isa, naine ja teised. Mis puudutab puru igapäevast rutiini 1-aastaselt, siis siin hakkas kõik lõpuks paranema. Teate täpselt, millal ta eriti aktiivne on, ja lähete mänguväljakule ja millal ta magama tahab. Täna teen ettepaneku arutada une teemat, selle kohta ja kestust igapäevases rutiinis.

Uurime, kui palju laps 1-aastaselt magab ja mida teha, kui ta magab halvasti või ei maga päeval või öösel üldse.

Selles vanuses lastele on väga raske selgeid norme nimetada. Lõppude lõpuks on nad kõik täiesti erinevad, nad ise ja nende süsteemid arenevad erinevalt. Mõned võivad vajada rohkem und, teised aga sagedasemat toitmist. Selliste omaduste põhjal vaatame mitut võimalust, kui palju laps 1 aasta jooksul magada saab. Seega on päevane unenorm 13-14,5 tundi. Öösel on 10-12 tundi ja ülejäänud aja täidab ta päeva jooksul.

Mis puutub 1-aastase lapse päevase une omadustesse, siis on kaks võimalust:

1. Mõnele lapsele piisab korra päevast magamisest, kuid 2-3 tundi, ülejäänud aja ollakse ärkvel, mängivad ja naudivad elu. Samas on nad alati rõõmsameelsed ega tunne puhkusepuudust.
2. Samas on lapsi, kellel puudub üks päevane uni, nad muutuvad kapriisseks, nende tähelepanu on raske hajutada ja millegagi hõivata. Sel juhul jagatakse igapäevane puhkeaeg kaheks ajaks 1,5 tunniks või on võimalik üks pikk uni, näiteks 2-3 tundi ja teine, väga lühike, 20-30 minutiline uni, kui beebi uuesti väsib. .

Peate oma last jälgima ja tema vajadustega kohanema. Kui ta ei ole valmis 1 kord päevas magama, siis ei pea te teda selleks sundima. Vastasel juhul ei lisa sellised muutused rahu ei sulle ega beebile.

Unefunktsioonid sel perioodil

Selles vanuses on lastel kaks unega seotud tunnust: uinumine ja sagedased öised ärkamised. Vaatame igaüks neist lähemalt. Niisiis:

1. Nüüd on teie laps saanud üsna täiskasvanuks. Uskuge mind, ta kogeb ebareaalseid aistinguid ja tundeid, kui on juba õppinud iseseisvalt kõndima. Lisaks saab sellest saavutusest ka tema närvisüsteemi proovilepanek, kuna lapsele on avanenud nii palju uusi horisonte, mida ta pole veel uurinud. Kõigi nende uuenduste tulemusena võib beebil tekkida raskusi uinumisega. Mõelge, kuidas saate magada, kui ümberringi on nii palju huvitavaid ja tundmatuid asju. Varsti muutub tema uni taas palju tugevamaks ja rahulikumaks, see juhtub niipea, kui ta harjub oma uute võimetega.
2. Võid jälle tunda, et lapsel on hirm emast eemalduda. Ta ei pruugi teid pikka aega lahti lasta, nõuda teie pidevat kohalolekut, see võib põhjustada sagedasi puru ärkamisi.

Kuidas aidata oma väikesel paremini magada

1. Kui laps nõuab teie kohalolekut ja ärkab kohe pärast lahkumist, püsige tema läheduses. Räägi, räägi homsetest plaanidest ja luba beebile, et tuled kindlasti tema esimesel kõnel. Loomulikult tuleb oma lubadustest kinni pidada, kui sa seda ei tee, võib pisike sinu vastu usalduse kaotada.
2. Ärge kunagi unustage igapäevast rutiini ja protseduure, mis ütlevad lapsele, et varsti on aeg puhata. Kui siiani polnud ta raamatute vastu huvi tundnud, siis ehk on nüüd aeg proovida end lugemisega uuesti kurssi viia. Lisaks aitavad beebil pärast tegusat päeva rahuneda mõned vaiksed mängud, nagu puslede kokkupanemine või mänguasjade oma kohale asetamine ja nendega hüvasti jätmine. Teine rituaal - või lihtsalt jahedas vees on kasulik mitte ainult vastsündinutele, vaid ka vanematele lastele.
3. Muidugi, kui tead, et beebit miski häirib, näiteks hammaste tulek, siis eriti enne magamaminekut tuleks last aidata ja vaevusi leevendada spetsiaalse ravimiga. Kontrollige kindlasti oma kohaliku lastearstiga, milline ravim võib teie lapsele sobida. Lisaks võivad imikud piinata, siis tuleb kindlasti pöörata piisavalt tähelepanu.
4. Väga oluline on selline maapähkli oskus 1-aastaselt nagu ise uinuda. Niipea kui näete, et ta on juba magama jäämas, viige ta võrevoodi ja laske tal seal ise magama jääda. Kui ta jääb teiega magama alles pärast liikumishaigust või mannekeeni, pudeli või rinnaga, siis tasub ta sellistest harjumustest järk-järgult võõrutada. Näiteks laps jäi rinnaga magama, mõne aja pärast ärkab, aga ei sind ega rinda pole. Muidugi, millised võiksid olla järgmised sammud? Muidugi hakkab ta sind otsima, tõuseb võrevoodisse, helistab ja edasine jääb vahele. Seetõttu on selles vanuses väga oluline õppida iseseisvalt magama.
5. Nüüd on beebi vanuses, kus ta tahab kogu maailma kontrollida ja iga kord oma tähtsust kinnitada. Sel juhul võib ta nõuda mängu jätkamist, kui magamine on juba ammu käes. Õhtuste tülide ja vaidluste vältimiseks paku oma lapsele alternatiiv, mis samas sulle sobib. Näiteks võite küsida oma lapselt: "Millises pidžaamas soovite täna öösel magada?" või "Kas me läheme kohe magama või 5 minuti pärast"? Ükskõik, millise vastuse teie pisike valib, see sobib teile ja laps tunneb oma tähtsust ja iseseisvust.
6. Veetke oma ärkveloleku aega aktiivselt. Kui teie laps saab üksi mängida, on suurepärane. Kui tal nalja pärast sinu seltskonda napib, siis ära ole laisk ja anna seekord puru. Kui ta piisavalt mängib, on tema uni mitu korda tugevam ja pikem.

Kas laps vajab 1-aastaselt režiimi

Selles vanuses pole režiim lihtsalt vajalik, see on üks peamisi titaane, millel ei toetu mitte ainult pisikese füüsiline, vaid ka vaimne ja emotsionaalne areng. Teades igapäevast rutiini, tunneb beebi end mugavalt ja turvaliselt.

Öine uni 1 aastasele

Tõepoolest, selles vanuses võib ta sageli öösel ärgata. Nagu eespool arutasime, on selle põhjuseks päevane üleerutus või selle puudumine, millega ta magama jäi: kiikumine, pudelid, nibud või muusika. Enamasti, kui jätate need hetked oma elustiilist välja, ei häiri rahutu puhkus teid edaspidi. Unega on aga seotud veel üks ebameeldiv hetk. Kui laps saab 1-aastaseks, muutub ta üsna küpseks ja iseseisvaks. Kui ta nüüd ärkab ega leia teid lähedalt, võib ta otsustada teid otsima minna, proovides ronida üle võrevoodi reelingu. Nagu teate, on sellised trikid lastele üsna ohtlikud.

Seetõttu saate oma lapse turvalisuse tagamiseks võtta mitmeid samme. Selleks vajate:

1. Langetage madrats. Sel juhul on teie väikelapsel palju raskem mööda võrevoodi seina ronida. Ja 1-aastaselt ei suuda ta tõenäoliselt sellise kõrgusega takistust ületada.
2. Eemaldage seest kõik mänguasjad, padjad. Teie väike laps saab neid kasutada hüppelauana tippu jõudmiseks.
3. Jälgi teda päeva jooksul. Seisa sellises kohas, et saaksid lapse tegevust kontrollida, kuid samal ajal ei näinud ta sind. Niipea kui näete, et ta hakkas mööda võrevoodi seina ronima, tulge kohe juurde ja selgitage rahulikult, kuid enesekindlalt, et seda ei tohi teha. Ta ei pruugi seda reeglit esimesel korral mäletada, kuid pärast teist või kolmandat keeldu ta lõpetab selle tegemise.
4. Isegi kui laps ärkas keset ööd üles ja palub teil temaga mängida või ringi jalutada või midagi muud teha, ärge nõustuge. Pange laps pikali ja rääkige temaga mõnda aega, proovige selgitada, et nüüd on aeg puhata ja kõik ümberringi on magama läinud, sealhulgas kõik tema mänguasjad. Ta peab harjuma ja kindlalt teadma, et ööaeg on magamiseks ja teisiti ei saagi.

Video

Soovitan teil vaadata lühikest videot, mis räägib kõigist reeglitest, mida vanemad peaksid järgima, et 1-aastase lapse uni oleks tugev ja pikk. Lisaks saate teada võimalike probleemide ja nende lahendamise kohta.

Nagu tuntud lastearst Komarovsky ütleb, peetakse sellist unistust tervislikuks, kui mitte ainult laps, vaid ka ema ja isa saavad rahulikult magada ning pole üldse vahet, kui vana teie laps on: 1 kuu või aasta.

On hästi teada, et unenäos kasvavad lapsed, haiged paranevad ja kõik inimesed, olenemata vanusest, saavad jõudu juurde. Need, kes magavad hästi, mõtlevad paremini, saavutavad spordialal suurt edu ja näevad oma aastatest nooremad välja. Üldiselt ei saa hea une tähtsust üle hinnata. Eriti oluline on piisavalt magada neil, kes alles hakkavad kasvama ja arenema.

Kahjuks kinnitavad lastearstid üha enam tõsiasja, et tänapäeva lapsed ei maga piisavalt. Lapse unepuudus on palju ohtlikum kui täiskasvanu unepuudus. Lapsed, kes magavad tavapärasest oluliselt vähem, kasvavad aeglasemalt ja arenevad halvemini kui nende eakaaslased. Seda on lihtne seletada. Esiteks, une ajal toodetakse kasvuhormoone. Teiseks aitab hea uni kaasa varem saadud teabe paremale meeldejätmisele. Kolmandaks, unepuudusest tingitud üldine nõrkus raskendab teabe täielikku omastamist.

Lisaks nõrgeneb ja suureneb madala magavate laste puhul kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekke tõenäosus. Unepuuduses olevad lapsed muutuvad närviliseks, hajameelseks, pahuraks. See kehtib kõigi laste kohta, olenemata nende vanusest: nii imikud kui ka noormehed peaksid magama võrdselt hästi.

Vanemad on kohustatud tagama lapsele täieliku tervisliku une piisavas koguses. Ja kui palju und võib pidada piisavaks? Kui kaua peaks laps magama?

Kui palju peaks laps magama?

Lastel, nagu ka täiskasvanutel, on normaalne uneaeg individuaalne. Mõni laps magab rohkem, mõni vähem. Arstide antud arvud on keskmised. Üldiselt peaksid nad selle poole püüdlema.

Need arvud kajastavad une kogumahtu päevas, st võttes arvesse nii öist kui ka päevast und.

Miks laps vähem magab?

Põhjus võib olla selles, et vanemad ei loo lapsele mugavaks uinumiseks ja hea une jaoks vajalikke tingimusi. Kuidas neid tingimusi luua ja aidata lapsel paremini magada, räägime veidi madalamal.

Kui teie laps magab 1,5–2 tundi vähem kui enamik tema eakaaslasi, peaks see teid hoiatama. Alustuseks proovige mõista, mis on põhjus: kas lapse keha individuaalsetes omadustes või normaalse uinumise ja hea une tingimuste puudumisel. Peate oma lapse eest hästi hoolitsema. Kui ta on ergas, aktiivne, areneb normaalselt, tal on hea mälu, haigestub harva, ei näita liigset närvilisust, siis magab ta piisavalt. Ta vajab lihtsalt veidi vähem und kui enamik tema eakaaslasi.

Kui märkate oma lapsel unepuuduse märke ja olete kindel, et olete loonud kõik tingimused normaalseks uneks, peaksite pöörduma arsti poole.

Lapse tervislik uni. Kuidas peaks laps magama?

1. Maga samal ajal. Selleks, et laps saaks piisavalt magada, on vaja järgida režiimi ja panna ta samal ajal magama. See kehtib eriti öise une kohta.

Tee reegliks, et pane laps magama näiteks kell 21. Ja ärge kunagi kalduge sellest reeglist kõrvale. Olgu majas külalised, lase lapsel mängu vastu huvi tunda, vanematel olgu tegemist – lapse une huvides tuleks kõik edasi lükata.

Kui ta harjub samal ajal magama minema, ei takista miski tal õigel ajal lõõgastuda ja magama jääda. Ükski mäng ei tundu talle atraktiivsem kui värske soe voodi ja hubane padi.

2. Ettevalmistus magamiseks, lõõgastumiseks, rituaalideks. Selleks, et laps saaks juba tund-kaks enne magamaminekut kergesti ja kiiresti magama jääda, peaks ta olema rahulikus õhkkonnas.

Lärmakad mängud, keerulised nuputamisülesanded, intellektuaalsed ülesanded, kodutööde ettevalmistamine, arvutimängud, lärmakate pikkade filmide ja multikate vaatamine, valju muusika kuulamine jne. - kõik see peaks lõppema tund või kaks enne magamaminekut.

Sel ajal saab laps rahulikult mänguasjadega mängida või ema loetud muinasjuttu kuulata. Vanem laps saab ise lugeda, vanematega vestelda, vaikset filmi vaadata.

Jah, ja vaiksele vaba aja veetmisele ei jää nii palju aega, sest otsene une ettevalmistamine nõuab palju aega. Vaja on duši all käia, hambaid pesta, voodi sirgeks ajada, pidžaamasse vahetada, vett juua jne.

Muide, iga päev enne magamaminekut tehtavad samad toimingud muutuvad omamoodi rituaaliks, mille sooritamine aitab ka lapsel magama häälestuda. Ja see omakorda aitab kaasa kiiremale ja sügavamale uinumisele ning sellest tulenevalt ka paremale puhkusele.

Kui näiteks mõni lonks vett enne magamaminekut järsku harjumuseks muutub, siis ärge püüdke oma last sellest võõrutada. Olgu see teie rituaalne abiline. Kui laps on harjunud, et vanemad loevad talle muinasjuttu, peab ta lugema, olenemata töökohast.

3. Kergus kõhus. Viimane söögikord peaks olema 2 tundi enne magamaminekut (see ei kehti imikute ja rinnaga toidetavate laste kohta). Vahetult enne magamaminekut võib laps juua tassi teed 1-2 küpsise või klaasi keefiriga, kuid mitte kalorsusega. Esiteks uinub keha kergemini sügavamalt. Teiseks on kõhule halvad tihedad kaloririkkad snäkid enne magamaminekut.

4. Mugav õhkkond toas. Enne lapse magama panemist peab ruum olema hästi ventileeritud. Kui ruum on kuiv, tasub pärast tuulutamist õhuniisutaja sisse lülitada ja viia õhuniiskuse tase vastuvõetavale tasemele.

Kui laps läheb magama, peate valguse välja lülitama. Kui laps seda palub, võite jätta hämara öövalguse. Mitte mingil juhul ei tohi lapsi magama panna, kui teler on sisse lülitatud või arvutimonitor on värelev. Telekat, ülavalgustit ja arvutikõlarite heli on aga võimatu sisse lülitada ka pärast lapse uinumist.

Kerged helid ja tuled ei pruugi teda äratada, kuid muudavad lapse une pinnapealseks. Seetõttu ei saa keha korralikult puhata. Kui see juhtub pidevalt, ilmnevad lapsel unepuuduse tunnused. See tähendab, et ta näib magavat nii palju kui vaja, kuid siiski ei maga piisavalt. Põhjuseks tingimuste puudumine. Ruum, kus laps magab, peaks olema värske, pime ja vaikne. Olenemata lapse vanusest.

Mis kell panna laps magama?

Õige päevarežiimi säilitamiseks proovige panna laps samal ajal magama. Parim on seda teha pärast jalutuskäiku ja toitmist. Nelikümmend minutit enne magamaminekut ärge lõbustage last õuemängudega. Õhtul pärast vannitamist ja toitmist on optimaalne ööune aeg üheksa kuni kümme tundi. Mõned emad usuvad, et mida hiljem nad lapse õhtul magama panevad, seda rohkem ta üle magab. Tegelikult juhtub vastupidi. Beebi on üleväsinud ja tema uni pole enam nii tugev ja pikk.

Kui palju lapsed magavad päevas

Inimene veedab kolmandiku oma elust magades. Teadlased püüavad tänapäeval lahti harutada une mõistatust ja seda, miks inimene seda nii väga vajab. Mida rohkem uurimistööd tehakse, seda rohkem saladusi paljastatakse ja küsimusi jääb. Lapse uni erineb paljuski täiskasvanu omast, kes suudab päeva jooksul ärkvel püsida, jäädes erksaks. Pikal unel on kasulik mõju lapse arengule. Sel ajal töötab aju intensiivsemalt ja töötleb päevast teavet.

Pikim uni vastsündinutel. Laps ärkab alles siis, kui ta süüa tahab. Noored emad muretsevad sageli selle pärast, kas beebi magab piisavalt, kuigi see on vanemate elus kõige rahulikum periood. Väga varsti kasvab laps suureks ja on suurema osa päevast ärkvel. Nõukogude ajal kehtisid normid kõigele, ka imikute unele. Vastsündinu uni peaks olema lühikeste pausidega kakskümmend kuni kakskümmend kaks tundi. Kaasaegsed lapsed magavad esimesel kuul vähem - seitseteist kuni kaheksateist tundi. Seejärel muutub une kestus kaheteistkümnest kuni kuueteistkümne tunnini. See on üsna normi parameetrite piires ja vanemad ei peaks millegi pärast muretsema. Nüüd arenevad beebid palju kiiremini, sest ärkveloleku ajal püüavad nad hoolikalt uurida ümbritsevat maailma. Peate muretsema ainult siis, kui laps ärkab liiga sageli, eriti öösel. Sellel võib olla mitu põhjust:

• emal ei ole piisavalt rasvast piima ja laps ei söö piisavalt;
• probleemid kõhuga - koolikud või düsbakterioos;
• nahalööbed;
• kõrgenenud kehatemperatuur

Vastsündinu ei suuda päeva ööst eristada, nii et pärast neljatunnist und ta ärkab ja nõuab süüa. Tema uni koosneb mitmest etapist. Magama jäämine, uni pinnapealne ja sügav. Selle perioodi kestus on umbes kolmkümmend minutit, täiskasvanul kuni kaks tundi. Imikueas on uni rahulik ja aktiivne. Kuue kuni kaheksa kuu vanustel imikutel algab see aktiivse faasiga. Silmad sulguvad ja mõnikord näete liikuvaid silmamune. Hingamine ei ole rütmiline, lihased on pingevabas olekus, on näha tõmblusi ja naeratust. Võimalik, et just sel ajal näeb beebi und. Kakskümmend minutit hiljem algab kosutava une faas, kui silmad on suletud, rusikad on lahti, hingamine muutub ühtlaseks, laps ei värise enam ega higista. Sel ajal on beebil raske ärgata, nii et ärge kikitage ja tehke rahulikult majapidamistöid.

Selleks, et teie lapse uni oleks ühtlane ja rahulik, peate järgima vajalikke reegleid:

1. Neuropatoloogid ja psühholoogid nõustusid, et kuni pooleteise aasta aastane laps saab emaga magada. Ta tunneb end turvaliselt ja säilitab õige emotsionaalse tausta.
2. Kõige kasulikum on päevane magamine vabas õhus temperatuuril mitte alla -15 ° C.
3. Kiigutage rahutut beebit kärus, aga ainult seni, kuni ta magama jääb, muidu harjub kiiresti ära.
4. Kui õue minna pole võimalik, pange jalutuskäru rõdule.
5. Ärge sulgege une ajal kardinaid ja tagage täielik vaikus. Mõõdukas müra, kodumasinate töö ja vestlused on üsna vastuvõetavad.
6. Ruumi, kus laps magab, optimaalne temperatuur peaks olema kaheksateist kuni kakskümmend kaks kraadi.

Esimesel ja teisel kuul peaks vastsündinu magama kuusteist kuni kakskümmend tundi.

Kolme ja nelja kuu vanuselt on see aeg umbes seitseteist tundi. Viie-kuue kuu vanuselt on uneaeg kokku kuusteist tundi ja päevaste magamajäämiste arv kuni kolm korda.

Seitsme kuni üheksa kuu vanuselt magab laps kuni viisteist tundi.

Kümme kuni kaksteist kuud - kuni neliteist tundi.

Kui palju peaks laps päeva jooksul magama

Esimesel kuul magab vastsündinu iga kahe tunni järel.

Kuu pärast ja kuni kolm - poolteist tundi neli korda päevas.

Ajavahemikus kolm kuni neli kuud - poolteist kuni kaks tundi kolm korda päeva jooksul.

Viie-kuue kuuselt magab laps päeva jooksul kaks korda poolteist kuni kolm tundi.

Kuuest kuust kuni kaheksa kuuni tund aega kaks korda päevas.

Kui beebi on üheksakuune ja kuni aastane, magab ta päeva jooksul korra poolteist tundi.

Kui palju peaks laps öösel magama

Vastsündinu ööune kestus on üheksa ja pool tundi. Laps magab kaheksa tundi kuus. Kahe-kolme kuu vanuselt viis tundi. Kolm kuni kuus kuud - kolm ja pool tundi. Kuuest kuust üheksa kuuni - kolm tundi. Pärast üheksat ja kuni aastani - kaks ja pool.

Iga laps areneb individuaalselt ja elab omas tempos, kuid unesageduse kohta lapsepõlves kehtivad üldised juhised:

• Une sagedus vastsündinutel ja imikutel kuni 1 kuu on väga raske öelda, kuid keskmine uneaeg päevas jääb vahemikku 16-20 tundi. Lisaks pikeneb vanusega öine une periood, samas kui ärkveloleku periood pikeneb päevase une vähenemise tõttu. 3 kuu vanuselt magab beebi öösel keskmiselt 10 tundi ja päeval 5 tundi. 9 kuuks pikeneb ööuni 11 tunnini, päeval väheneb see 3 tunnini.
• Aastane ja lapsed? kuni 1,5 eluaastani tavaliselt magab kaks korda päevas. Esimene uni kestab 2–2,5 tundi ja teine ​​on vähem pikk (ainult umbes 1,5 tundi). Öine uni kestab selles vanuses keskmiselt 10-11 tundi.
• Lapsed vanuses 1,5 kuni 2 aastat enamasti magab juba kord päevas. Sellise une kestus on 2,5 kuni 3 tundi. Öine uni kestab sellistel lastel ikka 10–11 tundi.
• Kahe- kuni kolmeaastased magada päeva jooksul üks kord kaks kuni kaks ja pool tundi. Öösel kestab nende uni ligikaudu 10-11 tundi.
• Lapsed vanuses üle kolme aasta kuni 7 aastat Päeva jooksul on soovitatav magada üks kord. Selle une kestus on umbes kaks tundi. Kolme- kuni seitsmeaastaste laste ööuni kestab keskmiselt 10 tundi.
• Üle 7-aastased lapsed harva magab päeval. Öine uni selles vanuses väheneb 8-9 tunnini.

Mis mõjutab une sagedust ja kestust?

Konkreetse beebi une iseärasusi mõjutavad lapse temperament, maapähkli arengustaadium, vaevuste olemasolu, igapäevane rutiin ja muud tegurid.

Heale magamajäämisele aitavad kaasa mugavad tingimused lastetoas, voodi mugav asend, toa varjutamine paksude kardinatega, mugavad riided beebile, lemmikmänguasi, aga ka tavapärane rituaal.

Kuid toas valitseva liigse kuumuse ja umbsuse, hammaste lõikamise, kõrvavalu, külmetuse, märgade mähkmete ja üksinduse tõttu ärkab laps sagedamini.

Võimalikud probleemid

• Laps võib magama jäädes peaga vastu voodiseinu lüüa. See võib olla märk stressist või haigusest, kuid kui ema muid negatiivseid sümptomeid ei näe, siis lapsele lihtsalt meeldib, kuidas võrevoodi peaga löömisel rütmiliselt liigub. Ema peaks mõtlema lapse ohutusele, pehmendades voodi seinu.
• Kui laps magab vähem kui tema eakaaslaste keskmine uni, kuhjub ta väsimust. See väljendub suurenenud erutuvuses, kapriisides, katsetes tavapärasest varem magama jääda (näiteks kell 18). Sel juhul on soovitatav võsuke munemisaeg üle vaadata. Saate aidata oma lapsel varem magama minna, kui nihutate oma magamaminekuaega aeglaselt ja järk-järgult 15 minuti võrra.
• Ka liigne uni võib lapse enesetunnet negatiivselt mõjutada. Ta võib muutuda loiuks ja suhtlemisvõimetuks.
• Kaheaastaselt võivad lapsed näha õudusunenägusid.
• 3-4-aastaselt keelduvad mõned lapsed päevasest unest. Sel juhul peavad vanemad hoolitsema selle eest, et nad saaksid öösel piisavalt magada – vähemalt 12 tundi.

rituaalid

Lapsel on kergem magama jääda, kui ema kordab pikali heites samu toiminguid. Neid nimetatakse rituaalideks. Sellise rituaali näiteks võiksid olla järgmised toimingud, mis järgivad üksteist iga päev samas järjekorras: kõndimine, toitmine, vanniskäik, raamatu lugemine, toitmine, hämarate tuledega magama panemine.

On väga oluline, et beebile tuttavat rituaali korrataks iga päev. Kui teatud päeva režiim on eksinud ja rituaali iga etapi jaoks pole piisavalt aega, peaks järjestus jääma samaks ja iga tegevuse aega saab lühendada. Kui ema majast lahkub, peaks ta kõik planeerima, et tal oleks aega naasta lapse munemise juurde.

• Üle 6 kuu vanused imikud hakkavad öösel harvemini ärkama. Kui öine ärkamine on endiselt sage, võib ema kasutada mõningaid nippe, et aidata lapsel kauem magada. Nende hulgas on hiline suplemine, tihe toitmine pärast seda ja ruumi õhutamine.
• Võõrutamisel jäetakse öine toitmine tavaliselt ära viimasena ja piimaseguga toidetud imikute puhul öine toitmine varem. Kui soovid kunstlapse öisest toitmisest võõrutada, anna lapsele järk-järgult aina vähem segu ja kui beebi vajab rohkem toitu, rahusta väikest õrnalt. Samuti võid pudelist saadud segu topsi valada.