Симптоми на нарушения на кръвообращението в таза при жените. Стагнация на кръвта в малкия таз при жените: симптоми и лечение. Защо възниква венозен застой?

Стагнацията на кръвта в таза най-често се случва при хора, които не прекарват достатъчно време в движение, и при хора със „заседнали“ професии. Това заболяване е доста сериозно и не трябва да се приема с лека ръка. Стагнацията на кръвта може да доведе до много катастрофални последици, например, бъбречно заболяване, пикочно-половата системаи ректума.

Причини и симптоми на стагнация на кръвта в таза

Някои от най-честите причини за заболяването са:

Бременност;
раждане;
Огъване на матката;
Редовно носене на тежести;
Заседнал начин на живот;
Слаби стени на кръвоносните съдове;
Прием на контрацептиви.

Когато поради допълнителни натоварвания съдовите клапи не могат да се справят с притока на кръв, те го произвеждат само в една посока - отдолу нагоре в долна вена. Впоследствие настъпва разширяване на вените, което води до неприятна тежест и постоянна болкадолната част на корема.

Стагнацията на кръвта в малкия таз има много забележими симптоми. Може да е пронизващо, остри болкив долната част на корема, които или внезапно се появяват, или изчезват без следа. Болката може да бъде силна или не много силна, както и да се появи само по време на секс или след спортуване.

Стагнацията на кръвта в малкия таз има само симптоми болезнено по природа. Тази болка е болезнена, която може да стреля в долната част на гърба, перинеума или крака.

Лечение и последствия от заболяването

Най-сериозните последици след стагнация на кръвта са: безплодие и тежко психически отклонения. Жените, като правило, имат повече усложнения след този вид заболяване, отколкото мъжете. Много хора рискуват да родят недоносени бебета или изобщо да не успеят да износят детето си. Естествено тежки последствияможе да се избегне, ако лечението на стагнацията на кръвта в малкия таз не се забави, а започне незабавно.

Хората, които са, така да се каже, изложени на риск от заболяване, трябва да извършват превантивни упражнения. Те са доста лесни, но ще дадат резултат само ако се правят ежедневно.

Лечението на стагнацията на кръвта в малкия таз се извършва на няколко етапа. Ако заболяването е открито на ранна фаза, тогава можете да се справите лекарства, насочени към разреждане на кръвта и укрепване на стените на кръвоносните съдове. Но трябва да сте изключително внимателни с лекарствата, трябва да приемате лекарства стриктно под наблюдението на лекар!

За болест за повече напреднал стадийПрепоръчително е да се прибегне до мини операция. Тази процедура се извършва с помощта на лапароскопия. По време на операцията се правят няколко пункции в областта на таза и там се вкарва микрокамера, която помага на лекарите да видят всичко в пълен изглед. След това лекарят може само да открие разширените съдове и да ги въведе предишно състояние, тоест превръзка. Операция без сериозни последствия, не отнема много време и най-важното е, че е много ефективен!

Синдромът на тазова венозна конгестия (наричан по-нататък PVC, в руската литература известен като синдром на тазова венозна конгестия) е известен също като рефлукс на яйчниковата вена. Този синдром причинява постоянна болка в областта на таза (долната част на корема) при приблизително 13-40% от жените.

Хроничната болка в таза е нездравословно усещане в долната част на корема, което продължава 6 месеца или повече. STVZ, и като следствие болезнено състояние, често се причинява от разширяване на яйчниковата вена и/или вените в таза (тазови разширени вени).

Разширените вени често се появяват, когато вените станат по-малко гъвкави и клапите, които пречат на кръвта да тече обратно от сърцето, спрат да работят.

Това увеличава притока на кръв и натрупването й във вените; гравитацията кара вените да се разширяват, което ги кара да стават изпъкнали и възлести. Това се случва и в тазовите вени, което води до конгестия, тоест до синдром на тазова венозна стагнация.

Тази ситуация води до болков симптомсиндром и може също да причини видими разширени вени около гениталиите, вагината, вътрешната част на бедрата, понякога глутеална области слиза надолу по крака(ите).

За да разберете кои вени са разширени и защо се образуват разширени вени около гениталиите/вагината и се спускат надолу вътребедрата, трябва да разберете анатомията. Диаграмата по-долу (Диаграма 1) показва нормалното разположение на вените в тялото (нормална анатомия).

Диаграма 1:Нормално разположение на вените: Кръвта се изпомпва от краката, през вените в таза и коремна кухинакъм сърцето. Кръвта обикновено тече от яйчниците през яйчниковите вени. Дясната овариална вена се свързва с долната куха вена, а лявата овариална вена се свързва с лявата бъбречна вена.

Когато клапите във вената спрат да работят или има препятствие пред притока на кръв във вените, връщаща се към сърдечния мускул, кръвта тече в обратна посока (т.е. в грешната посока, далеч от сърдечния мускул). Това създава разширени вени в таза - около яйчниците, гениталиите/вагината и надолу по вътрешната част на бедрата и краката, причинявайки синдром на тазова венозна стаза (PVS).

Вижте диаграми 2 и 3, които показват какво се случва, когато вените са разширени.

Диаграма 2:Демонстрира как изглежда разширена вена, която създава разширени вени около яйчника, защото клапите не работят. Кръвта тече в грешна посока, кръвта се концентрира във вените и ги кара да се разширяват.

Причини за стагнация на кръвта

Причините за дилатация на овариалната вена и/или вената в малкия таз при синдрома на тазовия венозен стазис (PVS) са почти неизвестни. STD е най-често при млади жени и, като правило, при жени, които са родили 2-3 деца.

По време на бременност яйчниковите вени могат да бъдат притиснати от уголемяващата се матка или разширени поради увеличен приток на кръв към матката. Смята се, че това засяга клапите във вената, карайки ги да спрат да работят, което от своя страна позволява на кръвта да тече обратно, което допринася за синдрома (STD).

Има и други причини, които могат да причинят запушване на яйчниковата вена и вените в таза, водещи до синдрома, които са много по-рядко срещани и също са резултат от запушване на вените. PTS може също да бъде свързан със синдром на поликистозни яйчници.

Липсата на клапи във вената в резултат на анормално развитие също може да бъде фактор за развитието на SVT.

Симптоми, прояви и признаци на заболяването

Всички симптоми на SVT са свързани с разширяване на тазовите вени, поради факта, че кръвта тече в грешната посока (т.е. в обратната посока).

Разширените вени в таза обграждат яйчника и могат също така да насърчат появата на разширени вени във вените на пикочния мехур и ректума. Това може да доведе до следните симптоми:

Болка в таза или непоносима чувствителност около таза и долната част на корема
Неприятни усещания и напираща и напираща болка в областта на таза
Усещане за подуване на краката
Обостряне на стресова уринарна инконтиненция
Влошаване на симптомите, свързани със синдрома на раздразнените черва

Болката обикновено е често срещан симптом и присъства от 6 месеца или повече. Болката обикновено се появява от едната страна, но може да се появи и от двете страни.

Болката се усилва при изправяне, повдигане, при умора или бременност и след полов акт. Менструалният цикъл/хормоните също увреждат вените и следователно болката може да се увеличи по време на менструация. Болката обикновено изчезва в легнало положение.

Въпреки това, не всяка жена с рефлукс на тазовата вена изпитва горните симптоми; при много те се появяват едва след бременност. Това се случва, защото след бременност вените все още са разширени поради компресия от матката. Това води до разширени вени на гениталиите/вагината (Диаграма 3). Разширените вени може да се подобрят след бременност, но състоянието на вените се влошава с времето.

Диаграма 3:Демонстрира разпространението на разширени вени, които се спускат по медиалната страна на вътрешната част на бедрото. Това често се случва след бременност или ако заболяването не се лекува.

Как се диагностицира това заболяване?

Първи метод: Синдромът на тазовата венозна конгестия (PVS) може да бъде диагностициран чрез типични симптоми, особено ако разширените вени са очевидни и се виждат с просто око. Много жени имат анамнеза за разширени вени около вулвата по време на бременност.

При преглед тези вени могат да се видят около вулвата и могат да се простират надолу по вътрешната част на бедрото. От вътрешната страна на бедрото има мускулно сухожилие, по което разширените вени се усещат на пипане и се виждат с просто око. Ако вените лежат зад това сухожилие или зад мускула на крака, тогава най-вероятно тяхното разширение е причинено от рефлукс на яйчниковата вена и/или тазовите вени.

Ултразвуковото изследване (ултразвук) е полезно при в такъв случай. Тази анкета използва звукови вълниза откриване на необичайни вени. Добре визуализира потока на кръвта през вените и не е така инвазивен методизследвания.

Понякога обаче вените в таза трудно се виждат през корема. Следователно може да се наложи специален типУлтразвук, когато малка сонда се вкарва във влагалището, за да се видят вените, така нареченият трансвагинален ултразвук.

Диагнозата може да изисква по-нататъшно изследване с помощта на неинвазивна образна диагностика, подпомагана от ядрено-магнитен резонанс (MRI) и компютърна томография(CT).

Тези методи ни позволяват да видим къде се намират разширените вени (къде започват и къде завършват), така че лекарите да могат да планират и предписват адекватно лечение. Най-често вените на яйчниците са причина за разширените вени, но се случва да бъдат засегнати и други тазови вени.

Тазова венография

Въпреки че ултразвукът, CT и MRI се използват предимно, тазовата венография се използва заедно с тези методи за диагностициране на SVT. Методът оценява анатомични особеностии резултатите от него се вземат предвид при назначаване на лечение.

Венографията може да се направи едновременно с лечението на яйчникова/тазова вена (емболизация) или като отделна процедура, ако изборът на опция за лечение се нуждае от допълнително обсъждане.

Това е по-инвазивен преглед, но прост и безопасен диагностична процедура. Венографията се извършва чрез инжектиране на боя (контраст) през малка тръбичка (катетър) във феморалната вена (в слабините) или във вътрешния югуларна вена(на врата) под местна упойка.

Контрастът (багрилото) може да се види с помощта на рентгенов апарат (флуороскоп). Катетърът се поставя в яйчниковата вена и тазовата вена и се инжектира контраст, на флуороскопа се виждат изображения, които дават анатомична картина. Това позволява на лекаря да види необичайни вени.

След като изображенията са заснети, тръбата се отстранява. След това областта над малкия разрез в слабините или врата се притиска, за да се предотврати кървенето. Малко по-късно, след 1 - 4 часа можете да се приберете.

Какви са възможностите за лечение?

Първо, ако смятате, че не се нуждаете от тази процедура, има няколко лекарства (медроксипрогестерон ацетат или по-новият гозерелин), които показват ефективност при приблизително 75% от жените, намалявайки болката и размера на разширените вени.

Лечението често се предписва под формата на подкожна транскатетърна венозна емболизация в таза. Това е минимално инвазивна операция, която е безвредна и може да се направи за един ден. Идвате в болницата за процедурата сутрин и можете да си тръгнете почти веднага, тоест в същия ден.

В повечето случаи именно яйчниковата вена причинява разширени вени. Въпреки това, други тазови вени като: вътрешна илиачна вена, вътрешна пудендална вена, обтураторната вена и седалищната вена също могат да помогнат за появата на разширени вени и следователно също се нуждаят от лечение.

Други възможности за лечение, като отваряне или лапароскопска хирургия, се използват за лигиране на виновната болна вена. И двете процедури са по-агресивни от емболизацията на яйчникова вена, защото изискват обща анестезияи още дълъг периодрехабилитация.

Как да се подготвим за емболизация?

Ако приемате варфарин, може да се наложи да спрете или да спрете приема на лекарството за известно време. Вашият лекар ще ви посъветва какво е най-добро за вас и ще прегледа подробностите преди процедурата.
Уверете се, че нито едно от изброените лекарства за операция (включително билкови лекарства) не ви причинява алергии. Специално вниманиеПотърсете йод (известно е, че рентгеновата боя съдържа йод).
Важно е да информирате Вашия лекар за всяко скорошно заболяване медицинско състояниеили вероятността да сте бременна. Тазовата венография (флебография) и венозната емболизация са процедури, използващи рентгеново лъчение. Ако сте бременна, плодът ще бъде изложен на радиация.
Трябва да носите удобни дрехи. Ще ви бъде предоставена рокля, която да използвате по време на процедурата.

Как се извършва тази процедура?

Емболизацията на тазовата вена е минимално инвазивна процедура. Извършва се съзнателно от обучен и обучен интервенционален рентгенолог в оперативно радиологично звено, обикновено в отделението по радиология (радиология).

Ще бъдете поставени на рентгенова маса с рентгенова машина и монитор, подобен на телевизор, окачен над масата, над вас. Рентгенова тръба, известна като флуороскоп, позволява рентгеновите изображения да бъдат преобразувани във видео изображения, така че интервенционният рентгенолог да може да гледа и ръководи процедурата.

По време на хирургична интервенция(процедури) ще лежите по гръб с канюла във вената си (малка, куха игла ще бъде поставена или в задната част на ръката ви, или в лакътя ви), позволявайки на лекарите да ви дадат всякакви лекарства или течности интравенозно, ако е необходимо. Ще бъдете свързани и с оборудване за проследяване на сърдечната честота и кръвното налягане.

По време на тази процедура интервенционният рентгенолог вкарва куха игла (катетър, дълга, тънка пластмасова тръба, обикновено с диаметър около 2 mm) във вената. Обикновено се използват вени в слабините или шията. Това става чрез малък разрез на кожата.

Преди да се направи разрезът, локална анестезияза изтръпване на кожата, много подобно на анестезията, използвана в стоматологията. Ще почувствате леко контактно убождане на мястото на инжектиране локален анестетик. Може да почувствате малък дискомфорт и лек натиск от катетъра на мястото на поставяне.

Рентгеновото изображение се използва за насочване на процедурата контрастно вещество, за визуализиране на кръвоносните съдове и наблюдение как и накъде се придвижва катетърът. След това катетърът се насочва към яйчниковата вена и/или тазовата вена, за да се види дали има някакви аномалии там.

Диаграма 4. Докато контрастът се инжектира във вена и преминава през тялото ви, може да изпитате усещане за топлина, прилив. Това е добре.

Диаграма 4:(A) Катетърът се вижда в лявата овариална вена. Вижда се потокът от контраст (рентгенова боя) в лявата овариална вена. (B) Това е успешна емболизация (постоянен блок) със спиралата.

Ако се визуализира аномалия, същият катетър може да се използва за лечение (Диаграма 4). Това е, когато вените се изолират и блокират с помощта на синтетичен материал или лекарства, наречени емболици. Те се въвеждат през катетър в мястото на лечение.

За успешна емболизация без увреждане нормална тъкан, всеки катетър трябва да бъде поставен на точно определено място. Това позволява тромбоемболичните материали да се доставят само до необичайни съдове. В малък брой случаи обаче процедурата е технически невъзможна и катетърът не може да бъде поставен правилно.

Ако това се случи, може да се наложи различен подход. Например, ако се направи разрез на кожата в слабините, може да е необходим друг разрез на кожата на шията, за да се приближи до вената от различна позиция.

Има няколко емболични средства, които интервенционният рентгенолог може да използва в зависимост от размера на кръвния резервоар или продължителността на самото лечение. Много от тези емболизатори се използват от 20 години и са безопасни и ефективни.

Списък на емболичните агенти, които рентгенологът може да използва, е изброен по-долу:

Спирали - Изработени са от различни метали, може да бъде неръждаема стомана или платина. Те също варират по размер и могат да причинят запушване на големи съдове.
Течни склерозиращи агенти. Те затварят вените, причинявайки съсирването им.
Течно лепило - подобно на действието на течните склерозиращи агенти, инжектирано във вената, където се втвърдява и я блокира.

В края на процедурата катетърът се отстранява и върху мястото на разреза се притиска с лек натиск тампон, за да спре кървенето. Кожата на мястото на разреза не изисква шевове.

Продължителността на процедурата се променя в зависимост от сложността на състоянието. По правило може да продължи от 30 минути до час и половина. При малък брой пациенти процедурата може да се повтори, за да се блокират всички болни вени.

Това се случва, когато други тазови вени в близост до яйчниковата вена станат разширени (Диаграма 5). Сега обаче това е доста рядко и повечето пациенти се подлагат само на една процедура на емболизация.

Диаграма 5: (A)На изображението овариалната вена е блокирана, но има разширени вени в тазовата вена и вената от медиалната страна на бедрото. Те идват от вътрешната илиачна вена от тази страна. (B) Демонстрира емболизация на дясната вътрешна илиачна вена.

Какви са плюсовете и минусите на процедура, наречена емболизация на тазовата вена?

Плюсове или предимства

Емболизацията на тазовата/овариалната вена е показана като безопасна процедураза облекчаване на болковите симптоми и коригиране външен видразширени вени.
Достатъчно ефективен методсъдова обструкция.
Не изисква големи хирургически разрези, необходим е само малък разрез на кожата и не изисква шевове.
Емболизацията е много по-малко инвазивна от конвенционалната отворена хирургия. В резултат на което по-малко усложненияи болничният престой е относително кратък, обикновено процедурата приключва за един ден. Загубата на кръв е по-малка, отколкото при традиционната хирургично лечение, и няма забележим хирургически разрез.
Повечето жени (до 85%) установяват, че изпитват забележими подобрения в рамките на две седмици след процедурата.

Минуси или недостатъци

Има малък риск от алергия към инжектиране на контраст.
Има много малък риск от инфекция
Всяка процедура, която включва поставяне на катетър в резервоар за кръв, носи присъщи рискове. Те съдържат увреждане на кръвоносния съд (т.нар. тромбофлебит на яйчниковата вена), хематоми или кървене на мястото на пункцията.
Има малък шанс емболичният агент да се окаже или да мигрира в него грешно мястои лишават нормалните тъкани от кръвообращение, тоест доставка на кислород (това се нарича нецелева емболизация и се случва много рядко)
Рецидив. Повторна поява на разширени вени може да се появи в 10% от случаите.
Радиационна експозиция на яйчниците. Към днешна дата няма доказателства за спад или щети репродуктивна функцияслед процедурата.

Последици от процедурата

Лекарите ще наблюдават дейността на сърдечния мускул (сърдечната честота), сърдечен пулси показанията на кръвното налягане.

Някои пациенти изпитват лека болка или дискомфорт след операция (процедура), които могат да бъдат облекчени с перорални лекарства или лекарства, прилагани интравенозно през канюла.

След процедурата се предписва почивка на леглоза кратък период от време и повечето хора напускат болницата в рамките на 4 часа хирургична процедура. Но ако почувствате силна болкаМоже да се наложи да останете в болницата по-дълго.

След изписването ще можете да възобновите нормалните си дейности в рамките на няколко дни. Не шофирайте в продължение на 1 седмица или повече, ако дискомфортът в слабините продължава (което е много рядко).

Това ви позволява да проверите дали процедурата е била успешна и също така ви позволява да обсъдите всички промени или странични ефектипроблеми, които сте срещнали след лечението. Видимите разширени вени може да изискват локално лечение, подобни на разширени вени на други вени, като разширени вени на краката.

След спиране на кръвния рефлукс (за обратна страна), гарантираме, че разширените вени на таза постепенно намаляват в продължение на няколко седмици. Разширените вени на външните полови органи постепенно ще изчезнат в резултат на процедурата.

След като главните яйчникови вени и тазовите вени са емболизирани и имате разширени вени на краката, те могат да бъдат оперирани. Техният шанс за рецидив в бъдеще ще бъде много нисък (имаше голям шанс за рецидив, ако не сте направили емболизация на тазовата вена). Всички симптоми, които са присъствали при разширени вени в таза, постепенно ще отшумят.

Функцията на кръвообращението е да доставя хранителни веществаи кислород, необходим на органите за нормално функциониране. Ако такова хранене се наруши, първото нещо, което се случва, е влошаване на функционалността на органа. В органи, където обновяването на кръвта е затруднено дълго време, развива се застоен процес, създаващ добри условияза развитието на патогенни микроорганизми.

Първо, стагнацията на кръвта е една от причините за това урологични заболяваниякато аденом на простатата и т.н. Знаейки колко трудно е понякога да се лекуват тези заболявания, е по-лесно да се предотврати болестта, отколкото да се лекува.

Второ, в долната част на таза има тестиси - фабрики за производство на полови хормони и сперма. Интензивността на тяхната работа зависи от качеството на кръвообращението в тази област. Лошото кръвообращение забавя функционирането на тестисите, което води до намаляване на сперматогенезата и, още по-лошо, до намаляване на производството на полови хормони. Много е казано за значението на основния мъжки хормон тестостерон за оформяне на здравето на мъжа, за което можете да прочетете.

Трето, кръвообращението е необходимо не само за осигуряване на хранене на органите, но и в случай на мъжко тяло, добро кръвообращениеви позволява ефективно да доставяте полови хормони до целевите органи, където те са биологичен ефектвърху тялото.

Кой е податлив на стагнация на кръвта в таза?

На първо място, това се отнася за мъжете, които водят предимно. Заседналата работа е най-опасният врагза здравето на мъжете. Това се потвърждава от изследвания на учени, които са установили, че мъжете, чиято професия е свързана с постоянно седене, имат по-малка полова конституция от мъжете с активна физическа работа.

Защо заседналата работа е толкова опасна? В седнало положение телесното тегло оказва натиск върху простатата и кръвоносни съдоветаза, лишавайки ги от правилно кръвообращение. Ситуацията се влошава от повишаване на температурата на скротума с тестисите, която трябва да бъде приблизително 3 °C по-ниска температуратяло (виж), за тази цел се изнася навън.

Навикът да седите с кръстосани крака намалява кръвообращението и води до бързо прегряване на тестисите. Тясното бельо само влошава тази ситуация.

В допълнение към лошото кръвообращение, заседналият начин на живот често е придружен от наднормено тегло, липса на физическа активност, болки и заболявания на гръбначния стълб, не балансирана диетаи други негативни фактори.

Методи за комплексна терапия за стагнация на кръвта

За щастие на много мъже, които се оказват заложници заседнал образживот, има редица решения, които могат да възстановят кръвообращението в тазовите органи и с дължимата грижа също да подобрят нормалните показатели, което ще има положителен ефект върху хормонална системаи сексуална функция.

Седалка за защита на здравето на мъжете

Тази опция е подходяща за онези мъже, чиято стагнация на кръвта е причинена от заседнала професия. Честно казано, тази опция не е подходяща за всички, тъй като има редица неудобства, свързани със закупуването на „седло“. Но първо, за ползите.

Какво е седалков стол? Както подсказва името, формата на този стол наподобява седло. Защо да играете на каубой на работа? Факт е, че тази форма ви позволява да облекчите статичното напрежение, упражнявано от телесното тегло върху тазовите мускули, което се случва, когато седите на обикновени столове.

Ориз. 1 - Правилна позициягръбнака при седене на ергономичен стол.

Гамата от ергономични „седла“ включва както твърди столове, така и седалки, разделени на две половини. За мъжете е необходимо да изберете модели с разделена седалка, тъй като тази опциясъздава благоприятен микроклимат за областта на слабините.

Първоначално създателите на седалката преследваха други цели: предотвратяване на болки и заболявания на гръбначния стълб. И наистина, седенето на такъв стол, прегърбен, няма да работи. За удобно прилягане трябва да държите гърба си изправен през цялото време, което помага за тренирането на мускулите на гърба и формата правилна стойка(вижте Фигура 1). Предимството на този седалков стол е неговото комплексно въздействиеза последствията от заседналия начин на живот.

Но тази опция не е подходяща за всички, тъй като има няколко недостатъка на „офис седлото“:

цената на ергономичните столове е много висока;
заедно със седалката ще трябва да закупите специална маса, тъй като високата позиция на седене на ергономичен стол не позволява използването на обикновена маса (вижте Фигура 2);
Ако решите да закупите такъв комплект за вашия офис, пригответе се да станете обект на внимание и въпроси от вашите колеги, тъй като вашето ергономично място ще се откроява на фона на „класическите“ работни станции.

Ориз. 2 - Работна зона, организирана с помощта на ергономичен стол и маса.

Упражнения за стагнация на кръвта в таза

Природата не е предвидила човек да прекара значителна част от живота си в седнало положение. Следователно постоянното движение се разглежда като неразделна част от човешкия живот. Но в сегашните реалности е необходимо да се прибегне до други мерки, които ще „раздвижат“ тазовите ви кости.

Упражнения, изпълнявани в седнало положение

Може би най-ефективното упражнение е да тренирате мускулите в непосредствена близост до гениталиите. Предимството на това упражнение е, че не е необходимо да ставате, т.е. може да се изпълнява навсякъде и във всяка позиция. Упражнението е насочено към укрепване на т.нар pubococcygeus мускул. Освен че подобрява кръвообращението, това упражнение подобрява силата на оргазма и ерекцията.

Упражнения, изпълнявани в изправено положение

Начална позиция за тези упражнения (освен ако не е посочено друго): краката на ширината на раменете, ръцете на колана.

Упражнение 1 „Въртене на таза“.Просто и познато упражнение, което се състои от кръгово въртене на таза по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка (вижте Фигура 3). Извършваме най-малко 20 дълбоки завъртания във всяка посока.

Ориз. 3 — Изпълнение на упражнението „Въртене на таза“.

Упражнение 2 „Осем осмици“.Същността на упражнението е да опишете осмица с таз, успореден на пода, като движите таза напред-назад. Извършете 8 движения във всяка посока.

Упражнение 3 „Осем безкрайности“.Същността на упражнението е да завъртите таза по такъв начин, че да опишете знака за безкрайност, успореден на пода, т.е. примките на осмицата са отстрани. Извършете 8 движения във всяка посока.

Упражнение 4 „Парадна стъпка“.Ходете на място, повдигайки коленете си възможно най-високо, опитвайки се да ги притиснете към гърдите си. Изпълняваме от 20 стъпки.

Упражнение 5 „Странични завои“.Ние последователно накланяме тялото настрани. При навеждане можете да повдигнете ръката над главата си по посока на наклона. Например, когато изпълнявате наклон лява страна, Премахване дясна ръкаот кръста, изпъвайки го по посока на наклона. Извършваме 10-20 навеждания в двете посоки.

Упражнение 6 „Клекове“. IP: краката са по-широки от ширината на раменете, ръцете зад главата. Направете клек, като се спускате възможно най-ниско и в същото време, сякаш движите таза си малко назад, без да повдигате петите си от пода. По-добре е товарът да пада върху глутеални мускули. Изпълняваме от 20 клякания.

Упражнение 7 „Скокове на клекове“. I.P.: краката на ширината на раменете, ръцете покрай тялото. Клекнете, като поставите ръцете си на пода, рязко преместете краката си назад, заемайки позиция, сякаш ще правите лицеви опори. Един и същ внезапно движениевръщаме се в клякам и рязко скачаме. След кацане повторете упражнението. Тъй като упражненията активно натоварват сърдечно-съдовата система, хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да бъдат внимателни. Ако няма противопоказания, извършваме 3-5 подхода 10 пъти.

Упражнения, изпълнявани в легнало положение

Упражнение 8 „Повдигане на таза“. IP: легнал по гръб, краката са свити в коленете, ръцете по тялото. Повдигнете таза, без да повдигате краката си от пода (вижте Фигура 4). Сложността на упражнението може да се увеличи, ако използвате тежести, например плоча с щанга, като я поставите върху долната част на корема и я държите с ръце. Изпълняваме 15-20 пъти.

Ориз. 4 - Изпълнете упражнението „Повдигане на таза“.

Упражнение 9 „Въздушно колело“. IP: легнал по гръб, краката са свити в коленете, ръцете по тялото. Ние симулираме каране на велосипед, сякаш въртите педалите (вижте Фигура 5). Изпълняваме упражнението за 1 минута.

Ориз. 5 – Изпълнете упражнението „Въздушно колело“.

Упражнение 10 „Ножици“. IP: легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Това упражнение симулира работата на ножицата. Повдигнете правите си крака на височина около 30-40 см и последователно ги кръстосвайте, така че единият крак да е по-висок от другия. Извършете 20 движения.

Упражнение 11 „Бреза“. IP: легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Повдигнете таза, повдигайки го от пода, докато ръцете ви се опират на долната част на бедрата, действайки като опора за повдигнатата част на тялото. Необходимо е да се гарантира, че само главата, шията и горна частназад, а останалата част от тялото беше повдигната и изправена. Трябва да останете в това положение за 1,5-2 минути. Упражнението трябва да се изпълнява внимателно, като постепенно го овладявате с практика.

Кога да спортуваме и колко често?

Упражненията се изпълняват най-добре 1-2 пъти на ден сутрин и вечер за превантивни и леки терапевтични цели. За лечение на нарушения на кръвообращението в таза е необходимо редовно да се изпълняват упражнения поне 2-3 пъти на ден (най-малко сутрин и вечер).

Хранене за подобряване на кръвообращението

Когато говорим за връзката между храненето и кръвообращението в тазовите органи, имаме предвид преди всичко, тясна връзкамежду чревната функция и кръвообращението в тази област. Ако мъжът има проблеми с изхождането, това води до застояли процеси, в резултат на което опортюнистични бактерии успешно се размножават и провокират заболявания. От друга страна, чести движения на черватачервата, подпомага нормалния кръвен поток в тази област.

За да подобрите кръвообращението, трябва да се придържате към общоприетите правила здравословно хранене. Във вашата диета трябва да преобладават естествените и здравословни храни.

Ние консумираме повече:

плодове и зеленчуци;
зърнени храни;
зеленина;
Морска храна;
вода (поне 1,5-2 литра на ден).

Ползата от тези продукти се състои преди всичко в тяхното богатство хранителен състав, включително необходимите за живота витамини и минерали, както и високо съдържание на фибри, подобряване на чревната подвижност. Водата е друг помощник в борбата за здраве. Когато присъства в достатъчни количества, той го изхвърля от тялото и помага за разреждането на кръвта.

Силно ограничаваме:

бързо хранене;
мазни храни, богати на холестерол;
пушени и пържени храни;
хлебни изделия, сладкиши и продукти на основата на бяло брашно;
захарни изделия;
сол;
напитки, съдържащи кофеин (чай, кафе, газирана и сладка вода).

Отрицателно въздействие върху работата на сърдечно-съдовата системапредоставят продукти с високо съдържаниехолестерол, причинявайки отлагането холестеролни плакивърху стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-малко пропускливи за кръвния поток. Като цяло нездравословните храни в този списък са с ниско съдържание на хранителни вещества, с високо съдържание на калории и угояват.

чесън;
лук (лук, зелен);
магданоз;
пикантни подправки (червени чушка, къри, куркума);
морски дарове (особено мазни риби(скумрия, сьомга, сьомга));
продукти с високо съдържаниевитамин С (портокал, пипер, броколи, карфиол).

Освен това обща полза, тези продукти осигуряват изразен ефектвърху кръвообращението. Например морските дарове съдържат незаменим мастна киселинаОмега 3, които действат разреждащо кръвта и са до голяма степен полезни за сърдечно-съдовата система. За хора, които нямат възможност да консумират морски дарове, може да се препоръча да използват.

Медикаментозно лечение

Таблица 1 - Лекарства за стагнация на кръвта в таза.

внимание! Предназначение лекарстваи дозировката им се извършва само от лекар, въз основа на диагнозата. Не използвайте информация, получена от различни източници, за самолечение.

Превантивни мерки срещу стагнация на кръвта

Увеличаване на физическата активност

За да предотвратите стагнацията на кръвта в таза, трябва да правите ежедневни разходки. Ако дневният режим не предвижда необходимостта от дългосрочно движение, е необходимо да го създадете умишлено. Например, използвайки обществен транспорт, излезте на една-две спирки от вкъщи и се разходете, вземете си куче, с което трябва да се разхождате и други подобни. от активни видове физическа култураНай-подходящи са плуване, джогинг или бърз джогинг, йога и скачане на въже.

Ако работата включва седнало положение, е необходимо периодично, през деня, да се изпълнява специални упражнения(прочетете на уебсайта за трениране на pubococcygeus мускул).

Увеличаване на броя на сексуалните контакти

Сексът е най-приятната профилактика на стагнацията на кръвта. Движения, направени от мъж по време на полов акт по естествен пътподобряване на микроциркулацията на кръвта в малкия таз. В допълнение към този факт, сексуален контактима редица други полезни свойстваза мъже.

Трябва да правите секс поне 2-3 пъти седмично, а за предпочитане по-често. Но не трябва да разглеждате секса като дейност, която подобрява притока на кръв, тъй като желанието за сношение трябва да идва отвътре, а не по принуда.

Безразборният полов акт без използване на контрацепция може да повлияе неблагоприятно мъжко здраве. Това се дължи на въвеждането на чужда микрофлора в мъжките полови органи, което провокира развитието на патогенни бактерии.

Ограничаване на вредните навици

Същото важи и за алкохола. Ако няма възможност или желание да се отървете напълно от алкохола, тогава си струва силно да ограничите консумацията на алкохолни напитки, поне по време на терапията.

Как смятате, Хубаво ли е да имате такова заболяване като разширени вени, хемороиди, остеохондроза, артроза?Или може би вече сте ги срещали? Особено тези, които са се срещали, ще разберат добре, че би било по-добре да ги предупредим. Всички разбираме, че болестите могат да бъдат предотвратени или лекувани ефективно само чрез повлияване на причината.Вече не е тайна причината голямо количествозаболявания е спиране на микроциркулацията на кръвта в един или друг сегмент на тялото. Какво причинява спиране на микроциркулацията?И тук има повече от една причина. Но един от тях винаги е и ще бъде физическо мускулно стягане или спазъм. В този случай се причинява вреда на тялото както в резултат на краткотрайни внезапни и резки контракции на мускулите, като например при страх или болка, така и в резултат на периодично или постоянно притискане на мускулите и свиване на кръвния поток, напр. като при продължително седене или при седене с кръстосани крака. Колкото по-дълбоко е мускулният спазъм, толкова по-дълбоко е причината за заболяването, толкова по-малко забележимо е и толкова по-трудно е за лечение ранна диагностика, разберете, че има нарушение на кръвообращението. Как да си помогнете и да предотвратите вредния застой на кръвта и да премахнете блоковете в тялото?Няма да можем да премахнем напълно причините за спазмите. Но, ако редовно извършваме превантивни превантивни активиране на кръвообращението в дълбоките мускули, тогава няма да позволим стагнацията да се наложи. За да стартираме кръвообращението в малкия таз правим нещо просто, но най-ефективното упражнениеот Комплекс за вълнова гимнастика "Кръгове и фигури".

Същността на упражнението е, че въртим таза в различни равнини. Нашата цел е да премахнем всякакъв намек за застой и да стартираме микроциркулацията на кръвта. Красотата на това упражнение е, че е много просто и може да се използва що се отнася до превенциятаи предупреждения стагнацияв таза и за значителна помощ при лечениетовсички заболявания, свързани с това и дори неподвижност на ставите. Ние сами регулираме амплитудата. Дори и да разбирате, че амплитудата по принцип е невъзможна, направете упражнението с микроамплитуда или дори чрез изображение: представяйки си как го правите с добра амплитуда.

Нашата задача е да постигнем (или да поддържаме постоянно, ако в момента сте в добра форма) еднаква амплитуда във всички равнини.

Колкото и просто да етова упражнение не изглеждаше, мнозина ще забележат, че в някои самолети упражнението работи добре, но в други изобщо не работи. Затова не се отказвайте от опитите си да постигнете пълно съвършенство. И ще видите как нови радостни усещания ще ви посещават отново и отново. Упражнението перфектно освобождава сексуалната енергия.

Правете кръгове и осмици възможно във всяка позиция:прав, седнал, легнал по корем или легнал по гръб. Можете да започнете да свиквате с комплекса от изправено положение или от легнало положение по корем:

Първо,завъртете 8 кръга успоредно на пода по посока на часовниковата стрелка и 8 кръга обратно на часовниковата стрелка. След това същото - успоредно на стената отпред, след това същото - успоредно на стените отдясно и отляво (изображение - парен локомотив се движи напред и се връща назад).
Второ,усукваме 8 осмици, разтегнати в бримки отстрани (като знак за безкрайност), успоредни на пода в едната посока и 8 осмици в другата посока. След това същото - успоредно на стената отпред, след това същото - успоредно на стените отдясно и отляво.
трето,усукваме 8 осмици, изпънати в бримки напред и назад (като рисуваме числото 8) успоредно на пода в едната посока и 8 осмици в другата посока. След това същото нещо - успоредно на стената отпред (примките са опънати нагоре и надолу), след това същото нещо - успоредно на стените отдясно и отляво.
четвърто,Вие сами можете да измислите допълнителни равнини за усукване на осмици (например диагонално), както и да направите този комплекс за други стави (лакти, колене, шия).

Енергията на движението дава невероятни резултати:Блоковете се освобождават, кръвообращението се възстановява, тялото започва да се саморегулира и ако не сте добре, настъпва устойчиво възстановяване. И въпросът тук е не само в динамиката, но и в действието на вихрови енергийни потоци, които пускаме в тялото.

Който не вярва, нека провери!

Тазовата кухина е пространство, което е ограничено тазови кости. Разглеждат се тазовите органи пикочен мехур, ректума и репродуктивните (гениталните) органи.

Физиологична особеностна тазовите органи се крие в тяхната тясна и неразривна връзка: общото кръвоснабдяване и наличието на важни нервни възли в непосредствена близост само засилват тази връзка.

Нарушаването на функционирането на един от тазовите органи почти неизбежно води до патологии на други, съседни органи. Затова тазовите проблеми се считат за най-сериозни и тежки.

Една от честите причини за заболявания на тазовите органи е нарушеното кръвообращение. И тъй като кръвта е основният източник на доставка на кислород, хранителни вещества и минерали към мускулната тъкан и органи, а също така премахва метаболитните продукти от органите, най-малкото нарушение на кръвоснабдяването ще бъде критично.

По принцип стагнацията на кръвта в тазовите органи придружава хора, които водят стационарен, предимно заседнал начин на живот. Преобладаващото мнозинство са фрийлансъри, чиято работа включва компютри и интернет.

Симптоми на стагнация на кръвта

Струва си да се разделят симптомите на стагнация на кръвта в тазовите органи на два класа. В един случай е така болезнени усещаниячовек, от друга страна, е заболяване на един от органите, разположени в таза.

Тъй като стагнацията на кръвта се проявява постепенно, по нарастващ начин, тогава болезнени усещаниясе усещат също гладко. Първоначално човек усеща изтръпване или лек натиск, леко изтръпване на крайниците или дори само дискомфорт в долната част на корема, долната част на гърба или отстрани. Леко физическодейности помагат за справяне с тези усещания. С течение на времето болката се засилва, постепенно става непоносима, пречи на нормалния живот.

Стагнацията на кръвта в тазовите органи води до тежки заболяванияпикочно-половата система, ректума и бъбреците. Най-често това са сериозни заболявания. Лечението включва продължителна терапия, която не винаги носи резултат добри резултати: ако причината за стагнацията на кръвта не бъде отстранена, след известно време болестта ще се разгори отново, но с отмъщение. Наред с други неща, предписани за лечение възпалителни процесиАнтибиотиците може да не подействат следващия път; мощни лекарства, които оказват сериозно и, уви, неблагоприятно влияние върху черния дроб.

Причини за стагнация на кръвта в тазовите органи

Заседналият начин на живот, толкова често срещан сред заетите в интернет индустрията, е първият и главната причинастагнация на кръвта в тазовите органи. В седнало положение централните кръвоносни съдове и артерии се притискат от мускули и хрущяли. Кръвта, както всяка друга течност, винаги се втурва по пътя на най-малкото съпротивление, тоест заобикаляйки тазовите органи.

Лошо хранене- друг сериозна причинаобразуване на стагнация на кръвта. Твърде мазните храни съдържат голям бройхолестерол, който, без да има време да се преработи от тялото, се натрупва в съдовете под формата на плаки. Съдовете се стесняват, което в крайна сметка позволява на недостатъчно количество кръв да премине.

Третата важна причина за стагнация на кръвта в тазовите органи е липсата на двигателна активност. Уви, и това е типично за интернет потребителите - просто няма време за движение. И наистина не искам.

Методи за превенция на заболяването

Лечение на застой на кръвта в тазовите органи не се прилага поради липса на медицински показания. Всъщност стагнацията на кръвта сама по себе си не е болест, а само причина, която води до заболявания, много от които са опасни не само за здравето, но и за живота.

Предотвратяване на стагнация на кръвта в тазовите органи – здрав образживот, правилна балансирана диета без излишъци, отказване от пушенето или значително намаляване на броя на цигарите на ден.

Нито един лекарства, уви, не са в състояние да се справят със стагнацията на кръвта: ситуацията може да бъде коригирана само от лицето, страдащо от това заболяване.

Грешки, допускани от хора, страдащи от застой на кръвта в тазовите органи:

Опитите да заглушите болката с аналгетици са бомба със закъснител: очевидно е, че много скоро ще трябва да прибягвате до повече силно лекарство, тъй като баналния аналгин вече няма да помогне да се справите с нарастващата болка;
Ходенето на басейн няколко пъти седмично или лек джогинг в неделя е по-скоро разсейване, отколкото метод за борба със стагнацията на кръвта. За да се противодейства ефективно на това явление, ще са необходими повече усилия;
Промяната на седнало положение в легнало или полулегнало положение не е решение, само ще се влоши: това няма да коригира стагнацията на кръвта. Ако процесите, свързани със стагнацията на кръвта, вече са започнали, ще са необходими повече усилия.
Лечението на специфични заболявания на един или повече тазови органи е полумярка: необходимо е да се премахне стагнацията на кръвта, която води до тези заболявания, да се премахне самата причина.

Експертен съвет

Ако не е възможно да се откажете от заседналия начин на живот, трябва да се опитате да стоите повече. Например, купете възможно най-високата маса (ако работите с лаптоп, тогава се предлагат специални маси с регулируема височина). Можете да работите седнали, ставайки за известно време от стола си, обикаляйки масата;
Струва си да се откажете от пушенето на закрито и да излезете навън или поне до входа;
По-добре е да ядете домашно приготвена храна и в идеалния случай да приготвяте храната си сами: първо, можете да регулирате количеството калории и холестерол, и второ, осигурете си допълнителни упражнения;
Струва си да си вземете куче. Разходките с вашия домашен любимец ще станат задължителни, което е необходимо, за да се предотврати стагнацията на кръвта. Ако сте решени, вземете сериозно куче, което трябва не само да изпълнява естествените си нужди, но и да се движи.