Упражнения за намаляване на вътреочното налягане при глаукома. Тибетска гимнастика за очите. Прости и ефективни упражнения за облекчаване на умората на очите

Терапевтичните капки за глаукома се предписват за цял живот. Но има ли начин да се управлява високото вътреочно налягане (ВОН) без употребата на лекарства?

В статията ще говорим за специални упражнения за очите с глаукома, които помагат за облекчаване на напрежението и могат да помогнат за нормализиране на ВОН.

Има няколко метода на терапевтични упражнения. Изберете какво ви подхожда най-добре и си направете навик да правите такива упражнения.

Упражнението лекува ли?

Техниките за очна гимнастика са известни от много години. Офталмолозите признават неговата ефективност за профилактика на нарушения на акомодацията в юношеска възраст. Упражненията премахват спазма на настаняването, което непосредствено предшества миопията. Гимнастиката помага при хиперметропия и астигматизъм, когато очите бързо се изтощават от зрителен стрес.

Ефективността на гимнастиката е спорна. По-добре е да го направите, отколкото просто да страдате от умора на очите. Но не трябва да очаквате връщане на периферното зрение. Зрението при глаукома е намалено поради атрофия и смърт на зрителния нерв. Това е органичен дефект и упражненията не могат да го коригират. Но гимнастиката облекчава субективната умора. Напрежението на очите може да бъде допълнителен фактор за повишаване на вътреочното налягане. Следователно упражненията, които разтоварват очните мускули, предотвратяват скокове на налягане.

ВАЖНО: Всяка гимнастика е противопоказна веднага след операция на очите. Ако сте претърпели операция през последните шест месеца, не забравяйте първо да се консултирате с офталмолог.

По метода на Норбеков

Упражнение No1

Главата е на ниво, не движим врата. С двете очи начертаваме мисловна линия по стената до тавана. Представяме си, че линията минава абсолютно вертикално през главата.

Упражнение No2

Начална позиция, както в предишния комплекс. Начертаваме мисловна линия надолу, перпендикулярна на пода, през гърлото.

Упражнение No3

Главата е изправена и не се движи. Поглеждаме надясно, мислено си представяме как погледът минава през дясното ухо. Повтаряме същото от лявата страна.

Упражнение #4

Държим главата си неподвижна, както преди. Не пренапрягаме очните мускули, движенията трябва да са плавни и да не причиняват дискомфорт. Извършваме действия върху очните ябълки в следния ред:

• наляво надолу – надясно нагоре – надясно надолу – наляво нагоре.

Полученият модел трябва да прилича на пеперуда. Сега нека повторим стъпките в обратната посока:

• надолу надясно – горе наляво – долу наляво – горе надясно.

В края на две повторения затворете очи, премигнете няколко пъти и ги оставете да се отпуснат.

Упражнение #5

Комплекс, много подобен на „пеперуда“, се нарича „осмица“.

Нека си представим, че числото 8 или символът за безкрайност виси във въздуха пред нас, обърнат настрани. Символът трябва да е възможно най-голям, но да не излиза извън лицето. Размерът му не трябва да причинява пренапрежение на очните мускули. Мислено движим очите си по контура на знака първо в едната посока, после в другата. След като повторим два пъти, мигаме няколко пъти и отпускаме очите си.

Упражнение №6

С помощта на този набор от движения тренираме косите мускули на окото.

Първо, нека намерим няколко точки:

• на върха на носа ви;
• няколко обекта пред вас, които са удобни за гледане;
• въображаема точка на моста на носа.

Сега трябва да редувате плавен вид:

• на върха на носа - върху предмети пред вас - на моста на носа - върху предмети пред вас.

Повторете упражнението 7 пъти, след което оставете очите си да се отпуснат и да мигат.

Упражнение #7

Представяме се с кръгъл циферблат. Води погледа си от едно число към друго, като фиксира погледа си за секунда върху всяко число. Опитваме се да завършим с равен кръг. Повтаряме действията с очите си в обратна посока.

ВАЖНО: Според Норбеков предпоставка за успеха на гимнастиката е правилното отношение: права стойка, вдигната глава и добро настроение.

По метода на Бейтс/Жданов

• Поглеждаме нагоре за секунда;
• След това надясно, наляво - една секунда наведнъж;
• Движим погледа си нагоре надясно, надолу наляво;
• Сега е обратното: наляво и нагоре, надясно и надолу;
• Начертаваме въображаем правоъгълник във въздуха с очите си. Първо в едната посока, после в обратната;
• Начертаваме въображаем циферблат - фиксираме погледа си върху числата 12, 3, 6, 9. Повторете в обратен ред;
• Дясната ръка пред вас, погледнете върха на показалеца. Бавно придвижете ръката си към лицето си, без да откъсвате очи от пръста си. Поднасяме ръката си към носа си, след което също бавно движим ръката си назад;
• Гледаме най-отдалечената точка извън прозореца;
• Рисуваме змия с очите си, първо отдясно наляво, след това в обратната посока.
• Затваряме очи 20 пъти подред.

ВАЖНО: В края на комплекса трябва да оставите главата и шията си да се отпуснат - направете няколко въртеливи движения и навеждания.

палминг

Този набор от упражнения има за цел да отпусне и облекчи напрежението на очите в края на работния ден. Палмингът помага за премахване на нервната възбуда и облекчава главоболието поради зрителна умора.

Преди да започнете да правите гимнастика, трябва да намерите удобна позиция, да се отпуснете, да поставите лактите си на масата и да загреете дланите си.

1. Затваряме очи и ги покриваме с длани. Пръстите се пресичат на челото под прав ъгъл. Притискаме дланите си към лицето си, но не оказваме натиск върху очите си;
2. нека се отпуснем. По правило уморените през деня очи виждат много мигащи цветни точки пред тях. Палмингът е успешен, когато точките са изчезнали и има само тъмнина пред очите.

Масаж на клепачите и зоната около очите

С леки масажиращи движения движим пръстите си по дъгите на веждите. Преминаваме към долния край на очната кухина и повтаряме движенията. Не натискаме твърде силно, масажът не трябва да причинява болка или дискомфорт.

След това с кръгови движения масажирайте първо външните, а след това вътрешните ъгли на очите. Във вътрешния ъгъл правим поглаждащи движения от окото надолу към носа. Тук се намира назолакрималния канал, през който излишните сълзи се вливат в носната кухина.

Полезно видео

Това видео ясно обяснява ползите от упражненията за нашите очи:

Лечебната физкултура определено е от полза за зрението. При глаукома и катаракта ще облекчи напрежението и ще предотврати скокове на вътреочното налягане. Но не можете да се борите с глаукомата само с упражнения. Тя трябва да допълва само лекарствата и начина на живот, препоръчани от лекарите. Този комплексен подход ще донесе максимална полза за вашите очи!

Глаукомата е една от честите офталмологични патологии, които се развиват с възрастта.

Натрупване на течност вътре в камерите на окотои повишеното налягане водят до атрофия на зрителния нерв, стесняване на зрителните полета и прогресивна слепота.

Това заболяване може да бъде напълно излекувано само в редки случаи; основната цел на терапията е спре прогресирането на процесаи запазване на съществуващата визия. Заедно с медикаментозното лечение широко се използват техники за масаж и специална гимнастика.

Как масажът помага при лечението на болестта?

Масажът помага отпускат мускулите, подобряват кръвообращението, предотвратяват стагнацията на лимфата. Благодарение на това вътреочното налягане (ВОН) намалява, което в комбинация с лекарства дава добър ефект.

Техники за очен масаж при глаукома

При глаукома, интензивно излагането на очни ябълки е забранено- Не натискайте и не търкайте силно очите си, тъй като това може да доведе до повишаване на ВОН.

Манипулациите трябва да са леки и кратки. По видте са разделени на масаж:

• очни ябълки и клепачи;
• кожата на лицето и скалпа;
• яката и шията.

Процедурата пред очите се извършва с върховете на пръстите през затворени клепачи, докосванията трябва да са леки и нежни. Масажът се извършва с кръгови движения не повече от две минути. Този ефект отпуска мускулите около окото и насърчава по-доброто изтичане на вътреочната течност.

Започва масаж на кожата на лицето с леко поглажданепериферия (от челото и слепоочията до очите), интензивността постепенно се увеличава и преминете към триене, потупване. Такива техники спомагат за подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж. В същото време можете да използвате акупресура - стимулиране на определени активни зони.

Комбинация с гимнастика за зрение

Мануалното въздействие върху очите се съчетава добре със специална гимнастика, комбинация от две процедури дава по-изразен ефект.

Повечето упражнения наличен за използване в домашни условияи не изисква специално обучение. Можете да направите следната проста гимнастика:

• ротационни движенияоко по часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка;
• концентрацияза няколко секунди в една близко разположена точка и след това мигащи движенияпо време на 10 секунди;
• обмисли в рамките на минута близовещ, тогавапогледни настрани в далечината.

Загрейте областта на врата и яката

Този вид масаж трябва да се извършва само специалист, тъй като ако се борави неправилно, налягането може да се увеличи и да причини влошаване на състоянието. Особеността на масажа на яката при глаукома е, че Процедурата не може да се извърши в хоризонтално положениес лице надолу.

Снимка 1. Специалист извършва масаж на врата и гърба. Цветните линии показват местоположението на проблемните зони и ключови точки.

Препоръчва се вертикална поза, пациентът сяда на стол. Въздействието започва с леко поглаждане отгоре надолу, като постепенно се увеличава силата, преминава се към разтриване, месене, потупване. При което микроциркулацията се подобрявав областта на яката, болката и подуването намаляват, рефлексивно изтичането на вътреочна течност се увеличава.

В домашни условия самомасажът се извършва в седнало положение, подпряни лакти на масата. Използват се следните техники:

• плъзнете с върха на пръстите си от задната част на главата към гърбапоглаждащи движения най-малко пет пъти;
• ръба на длантаприлагайте натискни движения със средна интензивност отгоре надолу;
• търкайте в кръгово движениезадната част на врата с върховете на пръстите в рамките на две минути.

Завършете самомасажа с леко поглаждане.

Полезно видео

Гледайте видео, което показва китайска техника за масаж на очите, която помага за възстановяване на кръвообращението и отпускане на мускулите.

Очните заболявания трябва да се лекуват незабавно, в противен случай се развиват усложнения под формата на рязко намаляване на зрението, до пълна слепота. При поява на глаукома един от ефективните методи за лечение са упражненията. Очната гимнастика при глаукома забавя влошаването на зрението, възстановява го, укрепва мускулите и подобрява състоянието на пациента. Освен това се предлага масаж. Това нормализира кръвообращението в очната ябълка. При нормален кръвоток се облекчава натискът върху окото и се подобрява функционирането на нерва, който спомага за по-доброто виждане.

Причини за глаукома

Основните причини за заболяването са нарушения в потока на течността в окото. Това води до нарушаване на функционалността на зрителния нерв и повишаване на вътреочното налягане. Глаукомата обикновено се развива поради следните причини:

• влошаване на метаболизма и клетките вътре в окото;
• операции, извършвани на зрителните органи;
• нарушаване на лещата;
• наличието на злокачествени тумори;
• наследствен фактор;
• по време на раждане от майка на дете;
• дефекти в развитието на плода.

Както разбрахме, заболяването може да бъде или придобито, или вродено; ако патологията е възникнала при раждането или е предадена от родителите, тогава тя може да се прояви в зряла възраст, но преди това не се проявява по никакъв начин. Различни фактори могат да ускорят развитието на заболяването, включително:

• лошо хранене;
• нерационален начин на живот;
• ниско кръвно налягане;
• лошо зрение, по-специално миопия;
• диабет;
• хормонални нарушения, заболявания на ендокринната система;
• дисфункции в нервната система.

Симптоми на глаукома

Това заболяване е опасно, защото не се появява внезапно, а се развива в продължение на много години. Често в първите етапи човек дори не подозира наличието на глаукома, тъй като болестта не се проявява с практически никакви симптоми. Според особеностите на протичането им се разграничават два вида глаукома: откритоъгълна и закритоъгълна. Нека да разгледаме техните характеристики и основни характеристики.

При отворен ъгъл се наблюдават симптоми:

• наличието на голям обем течност в очната ябълка;
• лошо зрение на тъмно;
• липса на зрителна острота в един зрителен орган;
• наличието на дъгови кръгове;
• главоболие.

• болка в очите, дискомфорт;
• зачервяване на окото;
• наличието на дъгови кръгове;
• чувство на натиск в очите;
• частична загуба на зрителна острота;
• невъзможността за широк преглед на околния свят;
• неразположение, замаяност;
• мъгла в очите;
• липса на реакция към светлина;
• главоболие, гадене.

Ползите от упражненията за очи при заболяване

Очните упражнения трябва да бъдат включени в курса на лечение на пациента. Те ще възстановят увредения нерв и ще предпазят пациента от развитие на глаукома и други очни заболявания в бъдеще. За да изпълнявате гимнастика, не е необходимо да харчите много пари, прекомерни усилия или огромно количество време. Изпълнението на упражненията е лесно и бързо, предизвиквайки максимален положителен ефект.

важно! Само гимнастиката, разбира се, не е достатъчна за лечение на глаукома. Терапията трябва да включва също медикаменти и определено хранене, както и физиотерапевтични процедури.

Упражненията при глаукома и очната гимнастика трябва да се извършват само след консултация с Вашия лекар. Зрителните органи никога не трябва да се пренапрягат. Упражненията и масажът, напротив, трябва да облекчават болката и напрежението, а не да ги увеличават . Гимнастиката за глаукома е насочена към предотвратяване на влошаване на зрението в бъдеще. Най-добре е да започнете да тренирате очните мускули в ранна възраст, за да можете в напреднала възраст да виждате добре и да не страдате от очни патологии. Въпреки това, дори и в по-напреднала възраст, зареждането няма да бъде излишно.

Очни упражнения при глаукома

Упражненията за очите се извършват в състояние на покой. Пациентът трябва да е отпуснат, да диша спокойно и равномерно и да изхвърли всички лоши мисли и емоции. След като пациентът възстанови и успокои дишането си, дълбочината на вдишванията и издишванията трябва постепенно да се увеличава. Трябва да вдишате през носа и да издишате през устата.

1. Намерете обширна област, в която има много обекти. Това може да е парк или главната улица на града. Задачата на пациента е да се концентрира върху всеки обект, но да не спира да гледа нещо дълго. Погледът трябва постоянно да се движи от един обект към друг. Необходимо е да се огледа цялата околност на парка или улицата бързо в рамките на пет минути.
2. Друго упражнение: мигайте бързо за една минута.
3. След това трябва да правите кръгови движения с главата си с отворени и затворени зрителни органи.
4. Главата е неподвижна. В това упражнение работят само очите. Начертайте различни форми и букви със затворени очи.
5. Почетете известно време книга, след това рязко обърнете поглед към друг предмет и фиксирайте погледа си върху него. След това трябва да се върнете на мястото, където четенето е прекъснато.
6. Поставете ръцете си право пред себе си и започнете хаотично да движите пръстите си. Наблюдавайте внимателно движенията с очите си. Можете също така да движите ръцете си напред и назад, докато все още наблюдавате пръстите си.

Облекчаване на умората на очите

За да отпуснете очите с глаукома, използвайте упражнения, насочени към облекчаване на умората и укрепване на очните мускули. За да изпълнявате, трябва да сте спокойни и концентрирани върху всяко упражнение.

Гимнастика за облекчаване на умората:

1. Бавно и внимателно погледнете наляво, после надясно. Ние гледаме настрани, доколкото е възможно. Повторете 10 пъти.
2. Извършваме кръгови движения с очите си, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка и също трябва да правим всичко бавно.
3. Затворете клепачите си и след това ги отворете широко. Повторете 10 пъти.
4. Стоим пред прозореца и гледаме в далечината. След това концентрираме погледа си върху носа и го задържаме за няколко секунди. След това отпуснете очите си, погледнете надолу. Повтаряме упражнението 4-5 пъти.

Нормализиране на кръвния поток

Има упражнения, които помагат за подобряване на кръвообращението в окото. Гимнастиката помага за укрепване на мускулите и намаляване на вътреочното налягане. Упражненията също намаляват умората и умората на очите. За подобряване на притока на кръв се препоръчва използването на три упражнения:

1. Мигайте често, около половин минута.
2. Обвийте ръцете си около тила. Спуснете главата си леко надолу и след това погледнете напред. Продължете да натискате с длани тила си. След това бавно вдишайте и излезте.
3. Поставете дланите си върху бузите. Повдигнете веждите си възможно най-високо, след това ги спуснете. Повторете упражнението за 30 секунди.

Масаж при глаукома

В допълнение към горното, ефективен метод за лечение на глаукома е масажът на очите за глаукома. Той помага да се спре прогресията на заболяването и постепенно да се отървете от признаците на глаукома. Има много видове и методи на масаж, така че преди да използвате някой от тях, първо трябва да се консултирате с вашия лекар. Това е така, защото не всички видове са полезни при глаукома. Масажът включва следните дейности:

1. С кръгови движения масажирайте с пръсти областта на челото над веждите. Бавно се движете от челото към слепоочията. Масажите трябва да са бавни и успокояващи.
2. След това спрете в областта на слепоочията и ги масажирайте в продължение на две минути.
3. Бавно масажирайте очите. Масажирайте затворените очи с кръгови движения за минута.
4. Приложете няколко леки натиска върху клепачите.

Физическа активност при глаукома

При това заболяване също е полезно да се извършват физически упражнения, които спомагат за подобряване на общото състояние на тялото и възстановяване на зрението. Сред основните упражнения са:

• каране на ски;
• плуване;
• спорт;
• стрии;
• аеробика;
• йога.

Спортът и различните форми на фитнес имат благоприятен ефект не само върху зрението, но и върху целия организъм. Обучението възстановява увредените органи. Ако имате глаукома, трябва да внимавате при избора на спортни дейности. Всички дейности трябва да бъдат одобрени от лекар, защото не всички спортове са разрешени при очни заболявания.

Ако редовно извършвате гимнастика, масаж и физически упражнения на тялото и очите, след известно време налягането и кръвообращението ще се нормализират и мускулната активност на очната ябълка ще се възстанови. Ако всички тези стъпки се изпълняват правилно, можете да спрете влошаването на зрението си.

Глаукомата е най-често срещаното очно заболяване. Когато се появи, пациентът, освен локално лечение, трябва да се придържа към определен начин на живот и работен график. Много лекари препоръчват лека физическа, както и интелектуална работа на пациентите. За да не влошите проблема, трябва да ограничите нервното напрежение. За подобряване на състоянието ще ви трябват и упражнения за очи при глаукома.

Упражнения за очите

Позволява ви да забавите процеса на влошаване на зрението и да подобрите състоянието на очните мускули. При нормален кръвоток се облекчава очното налягане и се подобрява функционирането на зрителния нерв. В тази статия ще научите какви упражнения трябва да правите при глаукома.

Ползи от упражненията за очи

Много експерти твърдят, че в курса на лечение на пациента трябва да бъдат включени специални упражнения. Те позволяват почти пълно възстановяване на увредения нерв на пациента. За да завършите курс от класове, не е необходимо да харчите пари или много време.

Важно е да се знае! Разбира се, изпълнението на определен списък от упражнения няма да е достатъчно. Терапията задължително трябва да включва медикаменти, правилно хранене и физиотерапевтични процедури.

Очната гимнастика при глаукома трябва да се извършва само след консултация с лекар. Това се дължи на факта, че ако упражненията са избрани неправилно, можете да навредите на здравето си. Някои упражнения могат да помогнат за предотвратяване на бъдещо влошаване на зрението. Най-добре е да тренирате очните мускули в ранна възраст. Благодарение на това зрението ви няма да се влоши в напреднала възраст и ще виждате добре.

Списък с упражнения

Физическото възпитание при глаукома включва определен списък от упражнения. Нека разгледаме този списък по-подробно:

• номер 1. Леко погладете пръстите си по повърхността на веждите, като започнете от средата на челото към слепоочията.
• номер 2. Трябва да погладите челото си от веждите до линията на косата.
• номер 3. Погладете слепоочието с кръгови движения на пръстите си за 2-3 минути.
• номер 4. Потупайте върховете на пръстите си по повърхността на челото в продължение на 2 минути.
• номер 5. Трябва да затворите очи за няколко секунди и след това да ги отворите. Упражнението трябва да се повтори 8-10 пъти. Това ще нормализира кръвообращението.
• номер 6. Трябва да отидете до стъклото и да погледнете предметите, които се намират извън прозореца. След това се концентрирайте върху самата чаша.
• номер 7. Погледнете пред себе си за няколко секунди. След това трябва да поставите показалеца си на една ръка разстояние и да концентрирате погледа си върху него. Броят на повторенията трябва да бъде най-малко 15 пъти.
• № 8. Затворете очи и масажирайте клепачите си с пръсти за минута.
• номер 9. Натиснете върховете на пръстите си върху горните клепачи и след това бавно ги спуснете. Повторете упражнението 5-7 пъти.
• номер 10. Първо погледнете наляво и задръжте погледа си за няколко секунди, а след това надясно. Също така трябва да задържите погледа си за няколко секунди. Този елемент трябва да се изпълни 10 пъти.
• номер 11. Завъртете очите си в кръг, първо в едната посока, а след това в другата. Това лечебно упражнение е особено полезно при глаукома.

Масаж при глаукома

В допълнение към упражненията някои лекари препоръчват и масаж при глаукома. В бъдеще това ще помогне да се спре прогресията на заболяването и да се облекчи пациентът от признаци на глаукома. Сега има много различни методи за масаж, но преди да ги използвате, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Почти всеки масаж включва следните дейности:

1. С кръгови движения на пръстите си масажирайте областта на челото над веждите. След това трябва бавно да преминете от челото към слепоочията. Масажите трябва да са бавни и успокояващи.
2. Сега можете да спрете в областта на слепоочието и да ги масажирате в продължение на две минути.
3. Масажът на очите трябва да се извършва бавно и внимателно. Масажирайте затворените си очи с кръгови движения за минута.
4. Приложете няколко леки натиска върху клепачите си.

Диета при глаукома

Гимнастиката при глаукома не винаги постига желания резултат. Затова трябва да се съчетава с правилна диета. Млечните и растителните храни са полезни за очите. Ежедневната диета трябва да включва:

• полезни микроелементи;
• хранителни добавки;
• витамини;
• зеленчуци и плодове.

Лекарите казват, че трябва да се ограничите от пиенето на кафе и пушенето. Общото количество изпита течност на ден не трябва да надвишава 5 чаши. Препоръчително е да ядете около 5 пъти на ден на малки порции. В диетата не трябва да има тлъсто месо, пушени храни и люти подправки. Когато готвите, използвайте само растително масло, тъй като е много по-малко вредно. Различни млечни продукти също се считат за полезни при глаукома.

Ако пациентът има склонност към наднормено тегло, тогава е необходимо да се ограничи консумацията на мед, захар, сладкиши и сладкарски изделия. Чревната функция трябва постоянно да се регулира и ако се появи запек, незабавно вземете лаксативи. По-добре е да спите на висока възглавница, тъй като в противен случай ще има стагнация на течност и кръв в очите. Ако имате глаукома, не трябва да използвате лекарства, които съдържат компонента „ “.

Както можете да видите, глаукомата се счита за доста сериозно заболяване и ако проблемът не се лекува, ще настъпи частична или пълна слепота. Съвременното лечение ще предотврати по-нататъшното развитие на това трудно заболяване.

/ Помага ли масажът при глаукома?

Помага ли масажът при глаукома?

Очните заболявания и зрителните увреждания са истински „бич” на съвременното развито общество. Едно от най-често срещаните очни заболявания е глаукомата, при която се нарушава изтичането на течност от окото и се повишава вътреочното налягане. В допълнение, с напредването на заболяването се развива атрофия на зрителния нерв и постепенно се появяват дефекти в зрителното възприятие.

Масажът на очите при глаукома е ефективен начин за предотвратяване на влошаване на симптомите и по-нататъшно развитие на патологията. Има много видове масаж, но всички те трябва да се извършват само след обстоен преглед от офталмолог. Това ограничение се дължи на факта, че някои видове масаж имат противопоказания за глаукома, късогледство или далекогледство и самолечението в този случай няма да бъде от полза, а напротив, може да навреди. Освен това глаукомата не се лекува само с масаж, така че не трябва да пренебрегвате посещенията при лекар и други методи на лечение.

Масажни техники при глаукома

При повишено вътреочно налягане добър ефект има лек масаж на очите. Изпълнява се с показалците - левият пръст затваря дясното око и ритмично придвижва очната ябълка към слепоочието, като леко натиска. Продължителността на масажа е около половин минута за всяко око.

При глаукома е от голямо значение нормализирането на кръвотока в областта на очите. Добър ефект дава следният масаж. Първо, специалистът извършва леки поглаждащи движения по челото, в посока от центъра на челото към слепоочията. След това слепоочните области се разтриват с малко сила. След това – нежни потупващи движения по челото (продължителност – около 1,5 минути). Не са необходими прекомерни усилия; не трябва да натискате челото. Масажът помага за подобряване на притока на кръв към очните ябълки.

Има и друг, опростен вид масаж, който можете да изпълнявате самостоятелно всеки ден. Състои се от нежно масажиране на затворени клепачи с върха на пръстите за минута-две. Този масаж може да се прави на път за работа или по време на кратки почивки по време на работа на компютъра. Масажирането на клепачите не само помага за подобряване на притока на кръв в областта на очите, но също така отпуска мускулите и насърчава по-свободната циркулация на вътреочната течност. По време на масажа не трябва да натискате прекалено силно клепачите си, в противен случай може да получите обратния ефект.

Масажът при глаукома се използва и за облекчаване на излишното напрежение от очите. Най-лесният начин е да правите кръгови движения с очните ябълки по посока на часовниковата стрелка и обратно, по 10-15 завъртания във всяка посока. Добър ефект дава и едно просто упражнение – движете погледа си наляво и надясно, по 10-12 пъти във всяка посока. Всички упражнения се изпълняват бавно, със спокойно темпо, с максимална концентрация. След като завършите упражненията, трябва да затворите очи и леко да масажирате клепачите си с върха на пръстите си. След това очните мускули се отпускат и очите си почиват, напрежението намалява и вътреочното налягане намалява.

Акупресура

Акупресура при глаукома се извършва за облекчаване на симптомите на заболяването, както и след лечение на глаукома с профилактична цел. Точки на въздействие са зоната около очите, моста на носа, горната част на носа.

Първо се извършва нежен масаж на моста на носа и крилата на носа, без натиск. След това се масажират точките под веждите, разположени на ръба на черепната кост, около очите. Времето на експозиция за всяка точка е около 20-25 секунди. Необходимо е да се прилагат нежни, вибриращи движения, движещи се в посока от вътрешните краища на очите към външните. Масажът се извършва последователно по цялата обиколка на всяко око. След това трябва да масажирате точките на слепоочията - от външния край на окото до линията на косата. Ако се появят болезнени усещания при масажиране на определена точка, тогава натискът трябва да се намали и времето на експозиция да се увеличи.

Предпазни мерки

Масажът на очите също се използва широко за предотвратяване на глаукома, както и при висок риск от рецидив след курс на лечение на това заболяване. Не бива обаче да забравяме, че ефективността както на лечението, така и на профилактиката зависи от начина на живот:

• Не бива да се преуморявате - трябва да работите само толкова, колкото ви позволява здравето и възрастта. Претоварването е вашият най-лош враг! Вдигане на тежести, тежка продължителна работа, преумора - всичко това трябва да се избягва.
• Прегряването на главата на слънце също е нежелателно - през лятото е необходимо да се използват шапки.
• Работете на компютъра и гледайте телевизия само при достатъчно осветление.
• Пушенето и пиенето на алкохол също са нежелателни.
• Необходимо е да се обърне внимание на съня - спете поне 7-8 часа на ден.
• Приемът на течности трябва да бъде ограничен до 1,5-2 литра на ден. Трябва да избягвате да пиете кафе и силен черен чай - тези напитки повишават кръвното налягане.
• Ако се диагностицира закритоъгълна глаукома, трябва да се избягват внезапни промени в осветлението. В случаите, когато те не могат да бъдат избегнати, трябва да се използват специални капки за предотвратяване на пристъп на глаукома.
• Трябва внимателно да следите нивото на кръвното си налягане, да избягвате стрес, хипотермия и настинки.

И накрая, трябва редовно да посещавате офталмолог - дори ако вътреочното налягане се е стабилизирало, трябва да се прави профилактичен преглед на всеки 2-3 месеца.