Умора, безпокойство, сънливост, депресивно състояние. Сънливостта през деня показва ли сериозно заболяване? Причини и лечение на дневна сънливост. Сънливост поради интоксикация

Разстройство на съня, което се характеризира с желание за заспиване, се счита за хиперсомния. Освен това желанието за сън най-често се появява периодично, но може да присъства и постоянно. Такъв синдром може, разбира се, да показва, че човек просто трябва да си почине напълно. Но има много патологии, които включват повишена сънливост в списъка на симптомите.

Ако човек изпитва постоянна или периодична сънливост и може да се изключи синдром на хронична умора, трябва незабавно да се консултирате с лекар - само пълното изследване на тялото ще позволи на специалистите да открият истинската причина за въпросното състояние. Тъй като има много такива причини, ще е необходимо да се разграничат възможните патологични състояния - това ще помогне да се проведе ефективно лечение.

Най-често въпросният синдром придружава заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовата система, но може да присъства и при нарколепсия, синдром на Kleine-Levin, синдром на сънна апнея - това са нервно-психични заболявания, които винаги са тежки и радикално променят начина на живот на пациента.

Повишената сънливост често се отбелязва от тези, които са принудени да приемат определени лекарства за дълъг период от време - това се отразява на техните странични ефекти върху тялото. Като правило, при такова развитие на събитията, лекуващият лекар ще коригира дозата на приеманото лекарство или ще го замени напълно.

Сънливостта почти винаги е свързана с недостатъчна дневна светлина. Обърнете внимание как се променя психоемоционалният фон по време на облачно време и продължителни дъждове. По принцип такова състояние не може да се счита за патология, но е възможно да се помогне на тялото да влезе в нормалния ритъм на живот. За да се увеличат дневните часове и да се компенсира липсата на слънце, в помещенията се монтират флуоресцентни лампи - това буквално помага за възстановяване на силата на тялото само за няколко дни.

И разбира се, не можете да пренебрегнете тези, при които човек просто „ляга“ да спи - по този начин той се „скрива“ от проблеми и неприятности. Ако повишената сънливост е възникнала точно на фона на такова разстройство на психо-емоционалния фон и нервната система, тогава просто трябва да разрешите проблема или да потърсите помощ от психолог.

Забележка:Всички изброени състояния, които водят до повишена сънливост, по принцип могат да бъдат преодолени независимо (с редки изключения), а сънливостта в описаните случаи ще се счита за практически норма. Но има редица сериозни заболявания, които са придружени от повишена сънливост - в този случай просто не можете да правите без професионална медицинска помощ.

Лекарите идентифицират редица заболявания, чийто ход е придружен от повишена сънливост:

1. . При това заболяване нивото на желязо в организма намалява и ако патологията остане „без внимание“ и пациентът не се подложи на лечение, тогава липсата на хемоглобин може да се открие дори в кръвните клетки. В допълнение към повишената сънливост, желязодефицитната анемия е придружена от чупливост на ноктите и косата, обща слабост, промени във вкусовите предпочитания и замаяност.

Забележка:Невъзможно е да се нормализира и стабилизира нивото на желязо в организма само с народни средства. Ако имате тези симптоми, определено трябва да се консултирате с лекар, който след преглед ще предпише ефективно лечение с добавки с желязо.

Има редица симптоми, които, заедно с повишена сънливост, могат да бъдат основа за предварителна диагноза. Разбира се, всеки лекар ще проведе необходимите прегледи, но вече ще бъдат направени предположения.

, сънливост и слабост - вегетативно-съдова дистония

Механизмът за развитие на повишена сънливост при това заболяване е много прост:

• съдовете са засегнати от някакъв фактор - например стрес, тютюнопушене;
• на фона на такова излагане настъпват невроендокринни промени - това състояние обикновено е в основата на вегетативно-съдовата дистония;
• В съдовете на мозъка кръвният поток е нарушен (дистония).

Лечението на повишена сънливост при тази патология се състои в борба с факторите, които всъщност провокират общото заболяване. Психотерапия, рефлексотерапия, акупунктура и дейности, насочени към цялостно укрепване на целия организъм ще помогнат на пациента.

Ако заболяването е тежко, лекарите ще предпишат специфични лекарства, които ще облекчат пациента от сънливост.

, главоболие и сънливост – интоксикация на нервната система

При това състояние настъпва токсично увреждане на кората на главния мозък поради излагане на вътрешни или външни фактори. Екзогенна интоксикация може да възникне поради консумация на големи количества алкохолни напитки, химикали, отрови от растителен или бактериален произход (хранително отравяне). Ендогенна интоксикация може да възникне на фона на тежки патологии на черния дроб (цироза, хепатит) и бъбреците.

Интоксикацията на нервната система винаги е придружена от повишена сънливост, гадене и главоболие - въз основа на тези признаци лекарите ще могат да поставят диагноза и да предоставят професионална помощ своевременно.

Повръщане, гадене, замаяност и сънливост - черепно-мозъчна травма

При такова нараняване няколко фактора започват да засягат централната нервна система:

• пряко въздействие - натъртване, разрушаване на мозъчна тъкан;
• нарушение на циркулацията на цереброспиналната течност;
• мозъчно-съдов инцидент;
• мозъчен оток.

Забележка:В първите няколко часа след черепно-мозъчна травма пациентът може да се чувства отлично, няма никакви симптоми. Ето защо, дори и при леки удари по главата, човек трябва да се подложи на преглед в медицинско заведение.

Раздразнителността, загубата на енергия и сънливостта са ендокринни смущения при жените

Много често сънливостта при жените се свързва с и. В допълнение към въпросния синдром, в такива случаи ще има и други изразени симптоми:

В случай на ендокринни смущения, можете да се справите с повишената сънливост с билколечение или рефлексология, но в особено тежки случаи лекарите могат да предписват хормонални лекарства.

Разбира се, преди всичко ще трябва да посетите лекар и да се подложите на превантивен преглед - трябва да сте сигурни, че няма сериозни патологии. Ако повишената сънливост е симптом на хронични заболявания или е причинена от психо-емоционални разстройства, тогава можете да опитате да се отървете от въпросния синдром сами.

Повишената сънливост може да е признак на банална хронична умора, но може да бъде и симптом на тежки патологични състояния. Просто трябва внимателно да наблюдавате здравето си и буквално да „слушате“ как се чувствате - навременният преглед в медицинско заведение ще ви помогне ефективно да се справите с проблема.

Циганкова Яна Александровна, медицински наблюдател, терапевт от най-висока квалификационна категория.

Вероятно всеки от нас е запознат с подобни на пръв поглед безобидни симптоми. При някои хора те се появяват изключително в извън сезона поради липса на витамини и хранителни вещества. Въпреки това, за мнозина подобни симптоми не изчезват дори с настъпването на пролетта, а напротив, те се влошават още повече, влошавайки ефективността и състоянието на тялото като цяло. В тази статия ще разгледаме основните причини, които причиняват умора, летаргия и сънливост.

неврастения

Признаците, които разглеждаме, доста често показват заболявания, свързани с изчерпване на нервната система. Основните симптоми на неврастения са летаргия, слабост, умора, сънливост през деня, мигрена. Освен това, дори след почивка, горните симптоми не изчезват. Пациентите, страдащи от неврастения, са много чувствителни към ярка светлина, шум и силни звуци. Доста често се оплакват от лоша памет. Подобно заболяване може да възникне в резултат на гладуване, повишена физическа активност, нервен стрес, постоянна липса на сън и др.

Синдром на хроничната умора

При това заболяване ефективността на пациента намалява почти наполовина. В същото време всички задачи, с които човек преди това можеше да се справи доста лесно, му се струват непосилни. Признаците на заболяването са следните: безпричинно изтощение, слабост в ставите, забравяне, летаргия, умора, сънливост. Причините за заболяването се дължат на характеристиките на съвременния живот. Напрегнат ритъм, психологически стрес, постоянна липса на сън и преумора, голямо количество информация - всичко се натрупва постепенно, причинявайки постоянно чувство на умора. Освен това продължителното седене пред компютъра при липса на физическа активност води до напрежение в мускулите на раменете, гърба и кръста. Следователно най-често работохолиците страдат от този синдром.

Ендокринни смущения

Симптомите на "умора, сънливост, апатия" много често се появяват при жени по време на менопаузата. В същото време, на фона на основните прояви, често се появяват раздразнителност, загуба на сила, прекомерна сълзливост, намаляване на интелектуалните и физически способности. Много често сънливостта през деня е следствие от нощно безсъние. Има случаи, когато тежка депресия се развива на фона на ендокринни нарушения.

Остро отравяне на ЦНС

Умората, летаргията и сънливостта могат също да показват интоксикация в резултат на депресия на централната нервна система от отрови от химически, бактериален или растителен произход. Освен това, дори някои вещества, които имат стимулиращ ефект върху централната нервна система (алкохол), във високи концентрации могат да причинят изтощение, а в по-тежки случаи и кома. Основните симптоми могат да бъдат допълнени от главоболие, пациентът има затруднено преглъщане и има двойно виждане. Често в такива случаи има

Скрита депресия

Характеризира се с нарушение на съня. Човек може да остане буден дълго време вечер и да му е трудно да стане от леглото сутрин. В този случай, като правило, умора, летаргия и сънливост се наблюдават през първата половина на деня. Депресията често е придружена от соматични разстройства, като ускорен пулс, запек и болка в гърдите.

Вероятно всеки поне веднъж в живота си се е сблъсквал със състояние, когато е постоянно измъчван от постоянна умора и сънливост, работоспособността е намалена, а към всичко, което се случва, се добавя пълна апатия и безразличие.

Много интересен факт е, че такива симптоми често могат да се наблюдават при богати, успешни хора, които са постигнали много в живота. Лекарите смятат, че това се случва, защото нямат време да обърнат внимание на здравето си, тялото става уязвимо към инфекции и болести, а това води до спад в нивото на серотонина, който е известен като хормона на радостта.

Защо се случва това?

Серотонинът е регулатор на голям брой различни процеси в човешкото тяло. Колкото и да е странно, именно поради намаляването му през зимата хората напълняват, ноктите им се чупят, косата им пада, чувстват се уморени и постоянно искат да спят.

Учените са установили, че когато нивата на серотонин спадат, човек се стреми да го напълни с въглехидрати, тоест сладкиши, сладкиши, шоколад, торти и други „радости от живота“. Всичко това води само до едно – човекът става по-добър.

Има мнение, че ниското количество на това вещество води до умора, депресия, намалена работоспособност и провокира ПМС при жените.

Ако искате да спите през цялото време и се чувствате уморени, това е следствие от ниски нива на серотонин. Жените на възраст от 20 до 40 години са много податливи на това състояние. Често след работен ден те искат само едно - бързо да се приберат у дома, за да си легнат и да се отпуснат.

Ако човек изпитва постоянно чувство на умора и иска да спи, това може да е предизвикано от околната среда. Причината за това състояние може да бъде и постоянна стресова ситуация, липса на витамини или хронична липса на сън. Ако това не се лекува, тогава здравето ще се влоши и защитните функции на тялото бързо ще намалеят.

Синдром на хроничната умора

Ако умората остане, след като човек е почивал за дълъг период от време и състоянието продължава повече от 6 месеца, тогава е очевиден синдром на хроничната умора (CFS). Основните му симптоми: постоянно чувство на умора, слабост на цялото тяло.

Това, което преди това не създаваше затруднения и дори се правеше с удоволствие, сега предизвиква раздразнение и гуми. Умората се появява дори от ходене до магазина, да не говорим за по-значителна физическа активност.

Симптомите на CFS също включват:

• проблеми с паметта: трудно е да научите или запомните нещо, намалена концентрация, повишено главоболие, постоянна сънливост;
• чести промени в настроението, неконтролируема агресия;
• ниско кръвно налягане и ускорен пулс;
• слабост, гадене и затруднено дишане.

CFS може да се нарече сложно заболяване, което засяга както мозъка, така и тялото.

Причини за синдрома и тяхното лечение

Основните причини за това състояние са следните фактори:

• липса на витамин В12. Може да се разпознае по диария, изтръпване на крайниците и загуба на паметта. Ако подозирате дефицит на този елемент, трябва да вземете кръвен тест. Ако се потвърди, тогава всичко, което трябва да направите, е да промените диетата си - да ядете повече риба, яйца, мляко, месо. Този витамин може да се предписва медикаментозно само в най-критичните случаи;
• липса на витамин D. Дефицитът му може да се установи и с помощта на тест. И отново - включване в диетата на риба, яйца и черен дроб. Но основното лечение ще бъде слънчеви бани, ходене на чист въздух за 10 минути всеки ден;
• използване на лекарства. При приемане на каквито и да било лекарства могат да се появят странични ефекти под формата на умора, слабост и апатия. Трябва внимателно да прочетете инструкциите. Ако се потвърди, че симптомите са провокирани от хапчетата, тогава трябва да помолите лекаря да ви предпише нещо друго;
• проблеми с щитовидната жлеза. Те могат да се проявят и като проблеми с теглото, суха кожа и смущения в цикъла. Ако сте загрижени за някой от симптомите, трябва да се свържете с ендокринолог, за да предпише лечение. Напредналото заболяване може да доведе до последствия като ставни заболявания, сърдечни заболявания и дори безплодие.

Това са основните причини, свързани с постоянната сънливост и умора и начините за тяхното решаване. Във всеки от тези случаи трябва да се консултирате с лекар. Но има по-радикален и най-важното ефективен начин, когато предишните причини не са свързани със синдрома.

Как да преодолеем умората

Най-доброто решение би било напълно да промените живота си, да прекарвате повече време на открито, да смените работата си, да се придържате към диета, да спортувате и да премахнете стресовите ситуации. Идеално би било да отидете до водоем - море, водопад, езеро, река или да отидете в планината. Този метод е добър, защото в планината или близо до морето има отрицателно заредени йони, които имат положителен ефект върху тялото, подобряват благосъстоянието и повишават нивата на серотонин.

Благодарение на това всички симптоми ще изчезнат сами.

Отрицателните йони имат следните ефекти върху тялото:

• повишава способността на кръвта да абсорбира и транспортира кислород;
• дават силен ефект, като антиоксиданти, който действа като витамини;
• имат сериозни антивирусни и антимикробни ефекти;
• повишават умствените способности и подобряват метаболитните процеси в организма;
• имат подмладяващ ефект;
• насърчават производството на серотонин.

Единственият проблем, който съпътства този метод, е липсата на средства и възможности.

Но тъй като все още трябва да се справите с проблема, трябва да потърсите други начини за решаване на проблема.

Обикновено физическата или умствена умора води до сънливост. Този телесен сигнал показва на човек необходимостта да си вземе почивка от потока информация или действия. Изразява се под формата на намалена зрителна острота, прозяване, намалена чувствителност към други външни стимули, забавен пулс, сухи лигавици и намалена активност на ендокринните органи. Такава сънливост е физиологична и не представлява заплаха за здравето.

Съществуват обаче редица фактори, при които този телесен сигнал се превръща в признак на смущения във функционирането на вътрешните органи и системи. В тази статия ще ви запознаем с 8 причини, които са признак на патологична сънливост и причините за физиологичните състояния, които причиняват липса на сън.

Причини за физиологична сънливост

Ако човек не спи дълго време, тогава тялото му сигнализира за нуждата от сън. През целия ден той може многократно да изпада в състояние на физиологична сънливост. Това състояние може да бъде причинено от:

• пренапрежение на болкови или тактилни рецептори;
• функциониране на храносмилателните органи след хранене;
• слухови стимули;
• претоварване на зрителната система.

Липса на сън

Обикновено човек трябва да спи около 7-8 часа на ден. С възрастта тези показатели могат да се променят. И при принудително лишаване от сън човек ще изпита периоди на сънливост.

Бременност

Периодът на раждане на дете изисква значително преструктуриране от тялото на жената, като се започне от първите месеци на бременността. През първия триместър инхибирането на мозъчната кора от хормони води до дневна сънливост и това е вариант на нормата.

Сънливост след хранене

Обикновено, за правилното смилане на храната, тялото трябва да остане в покой за известно време, през което кръвта трябва да тече към органите на стомашно-чревния тракт. Поради това след хранене кората на главния мозък изпитва недостиг на кислород и преминава в икономичен режим, придружен от физиологична сънливост.

стрес

Всяка стресова ситуация предизвиква освобождаване на кортизол и адреналин в кръвта. Тези хормони се произвеждат от надбъбречните жлези и постоянното нервно пренапрежение причинява тяхното изтощение. Поради това нивото на хормоните намалява и човек изпитва загуба на енергия и сънливост.

Причини за патологична сънливост

Патологичната сънливост (или патологична хиперсомния) се изразява в чувство на липса на сън и умора през деня. Появата на такива симптоми трябва да бъде причина за консултация с лекар.

Причина №1 – тежки хронични или инфекциозни заболявания

След прекарани инфекциозни и продължителни хронични заболявания, силите на тялото се изчерпват и човек започва да изпитва нужда от почивка. Поради това той трябва да изпитва сънливост през деня.

Според някои учени появата на този симптом причинява неизправност на имунната система и по време на сън в тялото протичат процеси, свързани с възстановяването на Т-лимфоцитите. Според друга теория по време на сън тялото тества работата на вътрешните органи след боледуване и я възстановява.

Причина №2 – анемия

Причина №4 – нарколепсия

Нарколепсията се придружава от пристъпи на неустоима сънливост и пристъпи на внезапно заспиване през деня, загуба на мускулен тонус в съзнанието, нарушения на нощния сън и халюцинации. В някои случаи това заболяване е придружено от внезапна загуба на съзнание веднага след събуждане. Причините за нарколепсията все още не са достатъчно проучени.

Причина №5 – идиопатична хиперсомния

При идиопатична хиперсомния, която по-често се наблюдава при млади хора, има тенденция към сънливост през деня. Докато заспивате, настъпват моменти на отпуснато събуждане и нощният ви сън става по-кратък. Събуждането става по-трудно и човекът може да стане агресивен. Пациентите с това заболяване изпитват загуба на семейни и социални връзки, загуба на работоспособност и професионални умения.

Причина №6 – интоксикация

Остри и хронични отравяния винаги засягат подкорието и кората на главния мозък. В резултат на стимулиране на ретикуларната формация човек изпитва силна сънливост и не само през нощта, но и през деня. Такива процеси могат да бъдат причинени от тютюнопушене, психотропни вещества, алкохол и наркотици.

Причина №7 – ендокринни патологии

Хормоните, произвеждани от ендокринни жлези, като и надбъбречните жлези, влияят върху много функции на тялото. Промяната в концентрацията им в кръвта води до развитие на такива заболявания, които провокират сънливост:

• хипокортизолизъм - намаляване на нивото на надбъбречните хормони, което е придружено от намаляване на телесното тегло, загуба на апетит, повишена умора, хипотония;
• – нарушение на производството на инсулин, което е придружено от повишаване на нивата на кръвната захар, което води до появата на кетоацидотични, хипер- и хипогликемични състояния, които влияят негативно на състоянието на мозъчната кора и причиняват сънливост през деня.

Причина №8 – мозъчна травма

Всяко мозъчно увреждане, придружено от натъртвания или кръвоизливи в тъканта на този важен орган, може да доведе до сънливост и признаци на нарушено съзнание (ступор или кома). Тяхното развитие се обяснява с нарушено функциониране на мозъчните клетки или влошаване на кръвообращението и развитие на хипоксия.

Всеки човек е запознат с понятието слабост. Говорим за физическа умора, понякога причинена от нищото и появяваща се от нищото. Тоест човек може да е добре отпочинал, нахранен и по никакъв начин да не е болен, но навсякъде да е придружен от умора, световъртеж, сънливост, а понякога дори и гадене.

причини

Ако човек е уморен и се чувства изтощен след тежък работен ден, това е нормално. Слабостта може да не изчезне за една нощ и да остане на следващия ден, но за това са почивните дни. Ако летаргията и умората ви съпътстват постоянно, независимо дали е работен ден или уикенд, значи трябва да потърсите проблема другаде.

Липсата на витамини

Ако човек е летаргичен и постоянно изтощен, нещо му липсва на организма. По-специално витамините B12 и D. Те се намират в месото, рибата, млякото, черния дроб и яйцата. Тези витамини помагат на червените кръвни клетки да функционират в тялото и да изпълняват основната си функция: доставят кислород до жизненоважни органи и тъкани, без които няма да се произвежда енергия.

Дефицитът на витамин B12 може да се определи по следните симптоми: проблеми с паметта, прекомерно изпотяване, гадене и диария. Недостигът на витамин D води до високо кръвно налягане и различни видове невралгии. Ако човек се храни добре, но изброените симптоми са налице, може да се наложи да попълните допълнителни витаминни резерви (можете да приемате витаминни комплекси).

Прием на определени лекарства

Всички хапчета имат странични ефекти и много от тях причиняват замаяност, гадене, летаргия и апатия. Освен това това не винаги е описано в инструкциите. Ето защо трябва да приемате антихистамини и антидепресанти с повишено внимание и стриктно да спазвате дозировката, предписана от Вашия лекар.

Ако се окаже, че слабостта на тялото наистина е причинена от приема на хапчета, тогава трябва да уведомите Вашия лекар за това. Може би той ще предложи алтернативни лекарства.

Хормонални нарушения

Една от най-честите причини за летаргия и апатия при жените. Само помнете бременните жени - те често имат промени в настроението в лоша посока. Причината за хормоналния дисбаланс са проблеми с щитовидната жлеза, а именно намаляване на нейната активност. При мъжете подобни проблеми са рядкост.

Симптомите на дисфункция на щитовидната жлеза са суха кожа, треперене по време на сън, нарушение на цикъла при жените, изпотяване, както и постоянна умора и умора. Това може да се справи само след установяване на точната причина, тоест след резултатите от теста.

Депресивно състояние

Всяка депресия започва с меланхолия, симптомите на която са гадене, лош апетит, натрапчиви мисли и апатия. Кога
това се развива в по-тежко депресивно състояние, започва да се усеща физическа слабост. Човек предимно лежи, яде малко поради гадене, губи работоспособност и иска само да спи. В Америка депресията е извинение да не ходиш на работа. Защо? Защото иначе може да прерасне в сериозно психично заболяване.

Експертите и тези, които са успели да преодолеят депресията, препоръчват да намерите щастието в малките неща и да правите това, което обичате: да сте сред природата, да гледате любимите си филми, да се поглезите с лакомства и т.н.

Чревни проблеми

Цьолиакия е сравнително рядко заболяване, което включва невъзможност за смилане на глутен (това вещество се намира в зърнените култури). Хората, страдащи от това заболяване, са измъчвани от постоянна слабост и гадене, тъй като тялото няма хранителни вещества, съдържащи се в хляба, брашното и зърнените храни. Ако имате целиакия, трябва да се подлагате на редовно болнично лечение и да спазвате определена диета.

Сърдечни проблеми

Говорим за сериозни сърдечни заболявания, чийто постоянен симптом е задухът. Човек няма достатъчно кислород за извършване на основни физически действия, така че бързо се уморява. Тази умора е особено изразена при хора, прекарали инфаркт. Те често изпитват летаргия и болка в гърдите, подобна на тази, предшестваща сърдечния удар. Често това е пресилено състояние и човек играе на сигурно, предпочитайки по принцип да се движи по-малко.

На първо място, трябва да се свържете с кардиолог, който точно ще диагностицира и ще препоръча начин на живот. Определено ще включва физическа активност: ще помогне за укрепване на сърцето, ще облекчи болката и ще направи човек по-устойчив.

Диабет

Това заболяване включва две състояния, при които човек може да изпита летаргия. Първо: когато нивата на глюкозата са повишени. В този случай се наблюдава не само умора, но и гадене, причинено от голямо количество захар в тялото. Второ: ако нивото на глюкозата е значително под нормата. Това е по-тежко състояние, което може бързо да прерасне в кома. В същото време човек има силно изпотяване, затруднено дишане, придружено от главоболие и много силна слабост, граничеща с абсолютна безсилие (понякога дори няма сила да вдигне ръка или да завърти глава).

Можете да се борите с него, като проследявате нивата на захарта си. Ако нивото на гликемията е ниско (можете да го проверите с глюкомер), трябва да дадете на пациента сладък чай, кифличка, блокче шоколад или да приложите интравенозна глюкоза. Ако нивото на кръвната захар е високо, трябва да го намалите с помощта на традиционни методи, например като ядете варен лук.

Синдром на хроничната умора (CFS)

Това е името на сериозно заболяване, характеризиращо се с дълъг период на преумора. Засяга както мъжете, така и жените.

причини

Умората и летаргията могат да бъдат свързани с различни фактори:

• Приемане на редица лекарства (хапчета за сън, контрацептиви, антиалергични лекарства и др.)
• Заболявания, свързани с дихателни усложнения, болка в гърдите (бронхит, астма, емфизем)
• Различни видове сърдечна недостатъчност, когато сърцето не изпълнява основната си функция: доставя кръв и кислород на всички органи, вкл. бели дробове
• Проблеми със съня (когато човек постоянно иска да спи или страда от безсъние)
• Главоболие или мигрена, които се появяват внезапно и лишават човек от спокоен живот.

Симптоми

CFS, в допълнение към сънливостта и умората, включва следните симптоми:

1. Проблеми с паметта и концентрацията
2. Възпаление на лимфните възли на шията и подмишниците
3. Слабост в тялото, болки в мускулите и главоболие
4. Раздразнителност, променливо настроение
5. Крайно изтощение, често без никакво оправдание.

Диагностицирането на CFS е трудно, тъй като симптомите са подобни на много заболявания на нервната система. Лекарят обикновено поставя диагнозата чрез изключване.

Един от основните фактори, по които лекарят може да определи точно CFS, а не депресия или невропсихиатрично разстройство, е постоянната умора, която продължава дълго време (от 4 месеца подред).

Лечение

Как да се отървете от CFS? Първо, следвайте инструкциите на Вашия лекар. И второ, променете начина си на живот.

1. Научете се да организирате времето си правилно, за да не бързате
2. Увеличете физическата активност. Ако нямате време за фитнес, трябва поне да ходите по-бързо, да правите упражнения и да се откажете от асансьора
3. Спете толкова, колкото тялото ви изисква. С други думи, когато искате да спите вечер, не е нужно да седите навън този път, а да си легнете. Същото нещо сутрин: веднага щом се събудите (няма значение в 7 или 4 сутринта), трябва да станете. Ако се чувствате отпуснати през деня поради липса на сън, можете да го компенсирате с дрямка.
4. Откажете се от алкохола, пушенето и кофеина.

Сънливост

Едно е, когато човек изпитва повишена умора и неразположение. И много по-лошо е, когато към това се добави желанието за сън. Умората и придружаващата я сънливост допълнително съсипват живота на човек, защото той не само не може да се концентрира върху работа или други неща, но и постоянно се прозява, кима и дори дреме.

Необходимо

Причините за изтощение, причинено от сънливост, включват същите фактори: депресия, недостиг на витамини, определени заболявания и др. Но тук можете да добавите и някои нетипични моменти, които ви карат да спите. Например, когато режимът на умора е включен принудително. С това се сблъскват студентите по време на сесия, шофьорите на дълги разстояния и хората, работещи по спешни проекти. Те жертват съня, за да постигнат целите си, така че в един момент тялото започва да се забавя. Оттук идва желанието за сън.

Как да се отървете от този вид умора? Редуване на периоди на бодърстване и сън. В крайна сметка ще бъде трудно да свършите спешна работа, ако едновременно се борите със сънливост. По-добре е да отделите няколко часа за сън и след това да продължите с нови сили.

След хранене

Умората и сънливостта след обилен обяд са често срещани. Когато стомахът е пълен, храносмилането започва да работи многократно по-активно и за това се изразходва голямо количество енергия. Съответно кръвта доставя по-малко кислород в мозъка, така че човек се чувства слаб и иска да спи.

При бременни и деца

Бременните жени спят много поради хормонални промени: замайване и гадене поради токсикоза, болки в краката и др. И постоянното им изтощение е причинено от ежедневно наддаване на тегло (развитие на плода, повишено количество околоплодна течност). Малките деца също се нуждаят от много време, за да получат достатъчно сън. Защо? Тъй като тяхната нервна система не е напълно оформена.