Детско затлъстяване. Затлъстяването при деца: навременна диагностика и ефективни методи на лечение

Родителите трябва да знаят, че затлъстяването е детствоможе да има сериозни последствия. Значително увеличава риска от развитие на диабет, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, хипертония, безплодие и други хронични заболявания. Хората, които страдат от затлъстяване от детството, могат да развият атеросклероза в ранна възраст, исхемична болестсърдечни заболявания, инфаркт на миокарда или хронична сърдечна недостатъчност са заболявания, характерни за възрастните хора. Детето с наднормено тегло често страда от хъркане и други нарушения на съня. Затлъстяването също влияе негативно на психологическото състояние на детето: наднорменото тегло създава съмнение в себе си при децата и юношите, значително намалява самочувствието, което води до проблеми с ученето и понякога предизвиква подигравки от връстници и в резултат на това води до изолация и депресия.

Причини за затлъстяване при деца

Най-често наднорменото тегло при децата е резултат от лошо храненеи заседнал начин на живот, но може да се дължи и на заболявания ендокринна системаили други сериозни здравословни проблеми. Основните рискови фактори за затлъстяване са следните.

• Лошо хранене
  Ако детето редовно консумира висококалорични, мазни и сладки храни (бързо хранене, снаксове, чипс, сладкарски изделия, печива и др.), това може да доведе до наднормено тегло. И ако към това добавите подсладени газирани напитки, сладолед, десерти със сметана и други сладкиши, рискът от затлъстяване се увеличава още повече.
• Заседнал начин на живот
  Липсата на физическа активност допринася за натрупването на наднормено тегло, защото в този случай детето изгаря много по-малко калории, отколкото получава от храната. Ако детето прекарва много време в гледане на телевизия, на компютър или играе дълго време на видео игри, този начин на живот също допринася за развитието на затлъстяване.
• Наследствен фактор
  Ако членовете на семейството страдат наднормено тегло, това е допълнителен факторрискът от развитие на затлъстяване при деца, особено ако в къщата винаги има висококалорична храна, която е на разположение по всяко време, а детето води заседнал начин на живот.
• Психологически фактори
  Децата и юношите, както и възрастните, са склонни да „изяждат“ психологически проблеми като стрес, проблеми или мощни емоции, а понякога ядат просто така, от скука. Понякога причината за преяждането е липса или липса на родителско внимание, а допълнителните калории, получени от храната, водят до наднормено тегло.

Профилактика на затлъстяването при деца

Изборът на храна, ежедневните менюта и рутините за семейно хранене зависи от възрастните и дори малки промени могат да имат големи ползи за здравето на вашето дете.

Това е интересно! Лечението на затлъстяването при деца зависи от тяхната възраст и общо състояниездраве. На децата не се предписват лекарства, които потискат апетита или насърчават загуба на тегло. Ако затлъстяването при детето е причинено от нарушение на хормоналната система, загубата на тегло може да се постигне чрез комбинация от диета, упражнения и лечение на основното заболяване.

• Когато пазарувате хранителни стоки, не забравяйте за плодовете и зеленчуците. Завършени продуктипромишлено производство, като крекери, бисквити и печива, полуготови хранителни продукти, както и готови ястия, вкл. Замразените често съдържат твърде много мазнини и захар, така че не трябва да ги купувате. Вместо това изберете по-здравословни висококалорични храни.
• Никога не използвайте храната като награда или наказание.

• Избягвайте или ограничавайте консумацията на произведени в търговската мрежа сладки напитки, включително тези, съдържащи плодов сок. Тези напитки са с високо съдържание на калории, но съдържат много малко хранителни вещества.
• За всяко хранене се опитайте да съберете цялото семейство около масата. Яжте бавно, споделяйте новините. Не позволявайте на детето си да яде пред телевизора, компютъра или видеоиграта – това ще го накара да загуби контрол върху ситостта и може да яде повече, отколкото трябва.
• Опитайте се да посещавате кафенета и ресторанти с детето си възможно най-малко, особено заведения за бързо хранене. В такива заведения повечето ястия в менюто са висококалорични и съдържат големи количества нездравословни мазнини.

За увеличаване физическа дейностдете, спазвайте следните правила.

• Ограничете времето на детето си пред компютъра и пред екрана на телевизора до два часа.
• Съсредоточете се върху мобилността като цяло, а не върху физическите упражнения - детето не трябва да изпълнява някакъв специфичен набор от физически упражнения, можете просто да играете на криеница или хващане, да скачате на въже, да изваяте снежна жена и т.н.
• За да поддържате детето си активно, дайте му пример. Помислете какъв вид дейност на открито може да прави цялото семейство.
• Никога не използвайте упражненията като наказание или задължение.
• Позволете на детето си да разнообразява своите дейности на открито различни дниседмици. Оставете го да плува в басейна на един ден, да отиде на боулинг на друг, да играе футбол на третия и да кара колело на четвъртия. Няма значение какво прави, важното е да се движи повече.

Дискусия

Наднорменото тегло при децата в 90% от случаите е следствие от лошото хранене в семейството. И докато майка ми казва „синът ми не яде абсолютно нищо“, той ще наддава и ще наддава, а след това на 20 GB, 35 вече има инфаркт... Така че може и да не дочакате внуците си .

Зловещата картина в тялото на статията е тази по-долу. Можете просто да го оставите, без останалия текст и заглавието на статията. И всичко щеше да е ясно. На масата на децата има кока-кола (или пепси, не виждам разлика - сръчните автолюбители отдавна са приспособили и двете според нуждите си - като миене на двигатели - корозира по-зле от киселина). Всичко останало е така наречената бърза храна - това, което ние наричаме бърза храна - дори възрастен организъм не може да го смила, без да си навреди, да не говорим за дете, на което всичко расте и се развива... А какво ядат децата в училище? И там нищо не ядат. Защото вече се оформиха вкусове към нещо друго – не към гювечи и каши, а към чипсове, ядки, крекери с глутамат и всичко, което има опаковка. Това ядат, тичайки до следващия магазин в почивките. Ние, родителите, се ужасяваме, когато гледаме телевизионните екрани, където показват Америка и нейните обикновени жители със средно тегло над 100 кг, независимо от възрастта. И ние не правим нищо или не можем да направим нищо, противопоставяме се. Няма национална програма (Д-р Борментал и Страната на стройните не се броят, въпреки че трябва да отдадем дължимото на комерсиалния дух на хитрите организатори). В спорта нашите най-добри от най-добрите от страната далеч не изпреварват останалите, какво да кажем за средния руснак, а спортът далеч не е сред приоритетите на националната ни политика. Ако в съветско времеИмаше спортни клубове на всеки ъгъл, но сега родителите не знаят къде да поставят детето си в предучилищна възраст.

Статията е вярна! Както обикновено - нищо ново. Повече движение и по-малко мазнина. Какво да направите, ако детето вече е пълно? Или детето си мисли, че е дебело. Наскоро четох писмо от една майка - тя има дете на 6 години, което е с нормално тегло и иска да отслабне. Бебето е на диета

Коментар на статията "Наднормено тегло при деца: причини, профилактика и лечение"

Ако детето ви е с наднормено тегло. Но повечето хора с поликистоза имат сериозни проблеми с теглото. Какво причинява наднорменото тегло при децата и как може да се предотврати детското затлъстяване? проблем наднормено теглослед раждане: съвети за майките как...

Дискусия

Не е нужно да се занимавате със спорт, за да отслабнете, важно е да поддържате калориен дефицит. Е, тук при всеки е различно... освен това, ако имаш здравословни проблеми, както аз имах с щитовидната жлеза, само на лекар - килограмите не мръднаха нито нагоре, нито надолу, пих курс на ендокринол и тогава падна. това е индивидуален въпрос)

Все още не разбрах за теглото ти. През целия си живот сте тежали 115 кг, а след това сте станали 103?

Детето ми е с наднормено тегло. Възраст 9 години, ръст 130 и тегло 37 кг. Каква е активността на детето? Въпреки че по-големият имаше това, което по-младият приятел имаше сега - IMHO, има възраст, когато дори отказът от кифли и хлебчета все още не е навредил на нито един затлъстял човек.

Дискусия

хранете се нормално. включително понякога даване на хлебче и бонбони. без бързо хранене. спорт, но в разумни граници. и забравете, че това е „наднормено тегло“. Ще дойде пубертета и всичко ще си отиде

Преди година и аз смятах, че основното е движението. Записах дъщеря ми, първокласничка, на две сериозни спортни школи (не само защото е с наднормено тегло, но много й харесва). През цялата година по 1-2 тренировки на ден. Спортен рокендрол и бадминтон. Тя дори печелеше състезания. Цяла година в училище ми даваха само ябълка за закуска. Цяла година карах с радост. Не съм отслабнала. Не знам какво да правя. Сега мисля, че само строга диета ще помогне, но не съм достатъчно твърда, за да я задържа на нея. Не мога.

Момичето е с наднормено тегло. Взаимоотношения с връстници. Дете от 10 до 13 г. Момичето е с наднормено тегло. Добър вечер! Един приятел ми каза вчера за проблеми с наднормено теглоКакво причинява наднорменото тегло при децата и как може да се предотврати детското затлъстяване?

Дискусия

Съветвам ви да ограничите кифличките, хляба и сладките и да отидете на танци

Има напълно безплатно решение на проблема: преразгледайте диетата си, яжте по-малко сладкиши и нишестени храни и се движете повече.
Вярвам, че вашият лекар ще ви препоръча същото.
Или чакате някакво магическо хапче от лекаря?

Наднорменото тегло при дете може да доведе до хронични заболявания. Как да се справим с наднорменото тегло при дете, как да установим правилно тегло Според СЗО 22 милиона деца под 5 години и 10% от децата училищна възрастот 5 до 17 години са с наднормено тегло и затлъстяване.

Дискусия

Аз съм на 10 години, ръстът ми е 164 и теглото ми е 54
За мен това е нормално тегло, защото ходя на кикбокс и половината ми тегло са мускули и кости
Е, тежа най-много в класа

На 10 години съм, висок съм 164 см и тежа 54 кг.
За мен това е нормално тегло, защото ходя на кикбокс и моята част от теглото е мускули и кости
Е, аз тежа най-много в класа...

Хранене пълно бебе. Споделете идеи за меню за дете с тенденция към наднормено тегло, защото няма достатъчно въображение. И аз, и дъщеря ми сме предразположени към наднормено тегло В 1 клас успешно се преборихме с наднорменото тегло, а на 7 години се подложихме на сериозно изследване, тъй като бяхме пълни.

Дискусия

Какво ядат в училище? Всичко там обикновено е много сладко и въглехидратно... Моите го взеха там в огромни количества...

С тази диета и подход към храненето правите всичко, за да нарушите хранително поведениедъщеря и да забавите максимално и без това бавния си метаболизъм. Тялото получава сигнал за глад и съхранява всичко „в резерв“.
Ако имате проблеми в ендокринологията, лекувайте се. Ако не, отидете на консултация в Института по хранене.

Детското затлъстяване е превишаване на телесното тегло с 10% или повече спрямо горната граница на нормата поради мастна тъкан. Теглото на бебето зависи от конституционните данни, възрастта и, разбира се, здравословното състояние. През първите години от живота това е един от показателите за нормално развитие. Има специални таблици, които сравняват теглото на детето според неговия пол и възраст. Незначителните отклонения все още не са доказателство за развитието на затлъстяване при децата. Но всяко увеличение на телесното тегло над нормата е тревожен знак, тъй като натоварването на тялото се увеличава. За такива деца е трудно да усвоят училищната програма и бързо се уморяват. При децата със затлъстяване костите и ставите стават болезнени, тъй като върху незрелия скелет има голямо натоварване.

Причини за затлъстяване в детска възраст

Обикновено наднорменото тегло се наблюдава при деца с метаболитни патологии.

Момичетата са много по-склонни да страдат от затлъстяване, отколкото момчетата. Проблемът със затлъстяването при децата може да бъде причинен от наследствено заболяване или да се развие в резултат на прекомерна консумация на храна, т.е. преяждане. Тялото на вашето дете получава голямо количество мазнини и въглехидрати заедно с храната и с намален метаболизъм тялото не може да се справи с тяхната обработка, така че излишните мазнини започват да се отлагат в органи и тъкани.

Също така, проблемът с детското затлъстяване може да бъде свързан с хормонални нарушенияв тялото по време на пубертета. В случай на наранявания на мозъка или протичащи в него патологични процеси, активността на хипоталамуса може да бъде засегната, в резултат на което центровете, които регулират насищането на тялото, престават да функционират нормално и детето започва да яде много.

Затлъстяването може да бъде първично и вторично. Основната причина за първичното детско затлъстяване обикновено е прекомерната консумация на храна, тоест преяждането, а не генетични мутации. Вторичното затлъстяване, като правило, се развива при заболявания на ендокринната система.

В детската възраст затлъстяването, което е свързано с дисфункция на хипоталамуса, често е вродена патология. Детето се ражда с нормално тегло, отначало наддава слабо, но по-близо до 1 година телесното му тегло започва да нараства бързо. Освен това вродена патология, такова затлъстяване може да се появи след нараняване, с инфекциозна лезияЦентрална нервна система.

1, 2, 3 и 4 степен на затлъстяване при деца и юноши

IN медицинска практикаИма четири степени на затлъстяване при децата:

• 1-ва степен на затлъстяване при деца се характеризира с факта, че телесното тегло на бебето надвишава нормата с 10-30%;
• при деца затлъстяването на етап 2 се диагностицира в момента, когато телесното тегло надвишава нормата с 30-50%;
• Ниво 3 на затлъстяване при деца се определя от лекарите, когато теглото на детето стане 50-100% по-високо от нормалното;
• Четвъртата степен на затлъстяване се диагностицира, когато телесното тегло надвишава нормата с повече от 100%.

Експертите отбелязват, че мастна тъканима тенденция да се натрупва интензивно само през определени периоди от живота на човека. Следователно, например, първото натрупване започва от момента на раждането на малкото дете и продължава приблизително до деня, в който бебето навърши 9 месеца. Когато децата навършат 5 години, скоростта на натрупване на мазнини се стабилизира. Вторият период, който изисква специално родителско внимание, настъпва на възраст 5-7 години. Третият етап съвпада с пубертета на детето и продължава до навършване на 17 години.

В тази връзка лекарите считат следните периоди за най-критичните, през които може да се появи затлъстяване при деца и юноши:

1. В кърмаческа възраст – до тригодишна възраст на бебето.
2. Същият предучилищен период е между пет и седем години от живота на детето.
3. Доста дълъг трети етап, който започва на 12 години и завършва едва на 17, е периодът на пубертета.

Деца, страдащи от първично и вторично затлъстяване (със снимка)

Можете да видите на снимката деца със затлъстяване в различни периодитехните животи:

Както вече казахме, в медицинската практика се прави разлика между първично и вторично затлъстяване. Също така трябва да знаете, че първичната форма на това заболяванеразделена на:

• хранителен - тоест причината за него са грешки в храненето на детето. Най-често това се случва през онези много „опасни” периоди от живота - в ранна детска, предучилищна и юношеска възраст;
• и екзогенно-конституционални - причинени от наследствеността, която родителите са предали на бебето. Естествено, в този случай не наднорменото тегло на майка му или баща му се предава на бебето. При такива деца метаболитните процеси са просто изкривени.

Моля, имайте предвид, че вторичното затлъстяване при децата се причинява от заболявания на ендокринната система, които, за съжаление, са придружени от заболявания на надбъбречните жлези, често причиняващи проблеми щитовидната жлезаи яйчниците.

Установен факт е, че ако мама и татко са склонни или страдат от наднормено тегло, то и детето им може да наследи това заболяване. Процентът на вероятността е поне 80%. Ако затлъстяването е диагностицирано само при единия родител, тогава процентът на вероятността намалява до 50%, когато носителят на такова заболяване е майката, и до 38%, когато носителят е бащата.

Затлъстяване при дете под 1 година и по-големи деца

Възрастните трябва да помнят, че затлъстяването при дете под 1 година най-често се причинява от повишено телесно тегло от раждането, надвишаващо 4 кг. Освен това кърмачетата са изложени на риск, тъй като прехранването им с всякакви храни с висок процент калории също води до появата на това заболяване.

Говорейки за по-големите деца, трябва да се отбележи, че те страдат от наднормено тегло, защото диетата им просто е нарушена и физическите упражнения, които биха могли да подобрят ситуацията, са изключени от ежедневието им. Родителите не следят диетата на децата си, които с удоволствие консумират прекомерни количества въглехидрати - сладкиши и печени изделия, твърди мазнини - хамбургери, бургери, сладка вода - сокове и газирани напитки. Се влошава тази ситуациясъщо и защото децата прекарват по-голямата част от свободното си време не на свеж въздух, но пред телевизор или компютърен монитор.

Детето страда от затлъстяване: признаци, усложнения и последствия

Ярък симптом на затлъстяването при децата е булимията - необосновано повишен апетит. Мазнините по тялото на детето могат да бъдат разпределени неравномерно. С течение на времето кожата се разтяга и се образуват стрии. Кръвното налягане се повишава, сърдечната честота се учестява, появява се задух и в бъдеще може да се развие артериална хипертония. Първо, задухът се появява след физическа активност, след това постоянно.

Дете със затлъстяване се развива зад своите връстници. С възрастта започва да се комплексира за външния си вид. Сексуалното развитие е забавено. Такива деца трябва да преминат специално отношение, в противен случай болестта ще прогресира допълнително.

В допълнение, тежко усложнение на затлъстяването при деца може да се прояви под формата на ранна атеросклероза и следователно - спазъм на мозъчните съдове и главоболие, раздразнителност, бърза уморяемост. При децата последствията от затлъстяването могат да бъдат дисфункция на опорно-двигателния апарат, развитие и безплодие.

Сред другите признаци на затлъстяване при деца на различни възрастови категориилекарите наричат ​​следното:

• Можете да наблюдавате при хипотиреоидизъм (вроден), че бебето все още не иска да държи главата си, отказва да седи и не може да ходи, а зъбите му започват да избухват много по-късно;
• Не прохождащите деца страдат от придобит хипотиреоидизъм, а децата, които са навлезли в пубертета. При тях затлъстяването е придружено от слабост, сънливост, суха кожа и менструални нарушения;
• По-различно е положението при тези деца, които изпитват следните промени в тялото: имат забележими промени в коремната област телесни мазнини, но крайниците се характеризират с изтощено състояние.

Как да определите затлъстяването при дете и снимки на детско затлъстяване

Нека обобщим, за да разберем по-добре как да определим затлъстяването при дете и какви симптоми на това заболяване са характерни за определена възрастова група:

1. Бебета:страдат от чести алергични реакции и наднормено тегло.
2. Деца в предучилищна възраст (същите деца под 7 години):те показват прекомерно изпотяване, настъпва деформация на фигурата, характеризират се с учестено дишане и наднормено тегло.
3. Тийнейджъри (пубертет):Характеристика повишена умора, има често подуване на ръцете и краката, те се притесняват от болки в ставите, появяват се изблици на агресия и пристъпи на депресия. Освен това тийнейджърите страдат от постоянни мигрени, а момичетата имат нередовна менструация.

Обърнете внимание на снимката:Детското затлъстяване е заболяване, което може да направи живота на вашия син или дъщеря много труден. Ето защо, ако забележите първите признаци на наднормено тегло при дъщеря или сина си, незабавно отидете на лекар.

Изследвания за диагностициране на затлъстяването при деца

За да разберете какво е причинило наднорменото телесно тегло, е необходимо да диагностицирате затлъстяването при деца: тази процедуравключва консултация с ендокринолог, невролог, гастроентеролог и генетик. След разговор с експерти ще можете да разберете някои много важни точки:

• какъв начин на живот е характерен за това семейство;
• колко здравословни са хранителните предпочитания на членовете на семейството;
• вашето бебе има или няма хронични заболявания.

След всичко това, за да се установят по-точни резултати, лекарят може да ви изпрати на следните изследвания:

1. Първо, процедурата за биохимичен кръвен тест ще помогне да се установи какво ниво на глюкоза се съдържа в тялото на детето, дали нивото на холестерола и други вещества, които пряко влияят върху развитието на затлъстяването, не са превишени. Нивото на протеин ще покаже състоянието на черния дроб на вашия син или дъщеря.
2. Ако се установи, че нивото на глюкозата е превишено, бебето трябва да се подложи на прегледи, които ще потвърдят или отхвърлят наличието на диабет.
3. Ако лекарят не изключи вторично затлъстяване, той препоръчва да се вземат урина и кръвни изследвания.
4. Те прибягват до процедури като ядрено-магнитен резонанс и компютърна томографияако има съмнение за тумор на хипофизата.

След като установи истинската причина за наднорменото тегло, лекарят предписва специално лечение за затлъстяване при деца.

Как да се лекува затлъстяването при деца у дома

Лечението на детското затлъстяване се състои предимно от придържане към терапевтична диета. Намалява се дневният прием на калории и се елиминира консумацията на лесно смилаеми въглехидрати. По време на нискокалорична диета на децата обикновено се предписва витаминна терапия. На деца в старша училищна възраст се предписват лекарства, които намаляват апетита (аноретични лекарства). Добър ефектосигурява физическа терапия. Нейните задачи в в такъв случайсе състои в увеличаване на метаболизма, докато сърдечно-съдовата и дихателната системи ще работят активно, намалявайки сърдечната честота и задуха.

Наборът от правилно подбрана физиотерапия ще помогне за намаляване на теглото и повишаване на физическата издръжливост на вашата дъщеря или син. Индикациите за физическа терапия могат да бъдат много разнообразни, всяка степен на затлъстяване. Упражненията се избират индивидуално за всеки пациент. Най-често сутринта на дебелото дете започва с гимнастика.

На обяд физиотерапията се провежда директно, специални упражнения, водни процедури. Единственото противопоказание за физическа терапия е циркулаторна недостатъчност.

У дома можете да лекувате затлъстяването при дете, като използвате всички видове активни игри. Купете абонамент за басейна, това не само ще увеличи метаболизма в тялото му, но и ще има благоприятен ефект върху сърдечносъдова система. IN зимно времеПрез годината е възможно каране на кънки на лед или ски, през лятото е възможно каране на колело или ролкови кънки.

Резултатът от заболяването с правилно избрана тактика на лечение е благоприятен. Но трябва да научите детето си, че загубата на тегло става постепенно. Не бива да обявявате гладна стачка, това ще се отрази пагубно на здравето му. По-добра хранаприемайте на части, на малки порции, 5-6 пъти на ден. В този случай процесът на отслабване ще бъде много по-бърз.

Какво да правите, ако децата са с наднормено тегло: как да се справите с болестта

И така, как да се справим със затлъстяването при децата, за да не прибягваме до хирургична интервенция, който се използва само в спец трудни случаи, или да лечение с лекарства? Съветът на много експерти е прост до безобразие - необходимо е да коригирате диетата на вашия син или дъщеря.

Първо, ще трябва внимателно да прегледате диетата на цялото семейство. И бъдете готови, че определено ще трябва да се откажете от въглехидратите, които не позволяват диетата за деца със затлъстяване да бъде възможно най-ефективна. Не забравяйте, че подобни „иновации“ могат да причинят стрес и лошо настроениевашето скъпо дете, но не трябва да отстъпвате поради това.

И така, затлъстяването при деца: какво да правите и как да започнете да коригирате менюто на вашето любимо бебе:

• И започваме с просто намаляване на единичните порции храна.
• След това постепенно се освобождаваме от сладките газирани води и пълним хладилника с негазирана минерална вода или бутилки от филтрирана вода.
• След това вие уверено и категорично, отхвърляйки всички протести на детето, въвеждате разнообразие от плодове и горски плодове в диетата му: дайте ябълки, банани, малини, портокали, дини и др.
• Следващата стъпка е малко по-драстична. Ще трябва да изключите свинското месо от диетата на детето си, като го замените с пилешко. И ако можете да преминете към риба ястия с ниско съдържание на мазнини, тогава това ще бъде най-идеалното решение.
• Зеленчуците, които лекарите препоръчват да включите в менюто, ще помогнат да се справите с глада и да премахнете възможността от запек.
• Бъдете строги: за нарушаване на диетата детето ще трябва да седне или да направи лицеви опори няколко десетки пъти. Можете да вземете специален обръч за такива образователни моменти. Основното нещо е да не повишавате глас на бебето и да не му се карате.

Ефективна диета за деца със затлъстяване

Ефективна диета за деца със затлъстяване е разработена от известния съветски диетолог М. Певзнер, който има цифров показател № 8. Тази диета се счита за една от най-успешно формулираните и се използва успешно в много санаториуми. Тази диета за детско затлъстяване се основава на принципа на редуване на ястия, които спомагат за балансиране на процеса на усвояване на основни вещества от тялото на детето.

Изглежда така:

• Можете да ядете не повече от 170 g на ден хлебни изделияс трици;
• сила на звука ежедневна употребаниско съдържание на мазнини ферментирали млечни продуктитрябва да бъде не повече от 200 g;
• е позволено да ядете не повече от 180 г нискомаслени месни или рибни ястия на ден;
• всички супи, които почти не съдържат картофи, се консумират в количество от 220 g (една порция);
• Можете да ядете само каши от елда, ечемик и просо в количество от 200 g (порция);
• зеленчуци - във всякакви количества;
• но плодовете трябва да са неподсладени и не повече от 400 г дневно;
• всички напитки трябва да са без захар.

Хранително меню за деца със затлъстяване

Трябва също да имате предвид, че всяко меню за дете със затлъстяване почти напълно изключва употребата на сол и масло. Не е тайна, че подобни сурови мерки не вдъхновяват детето. За да подобрите емоционалното състояние на вашето бебе, просто се опитайте да приготвите ястия с въображение: оставете ги да се усмихват на вашите малки с различни смешни лица или да приличат на приказни герои.

Не забравяйте, че храненето на деца със затлъстяване не предполага гладни стачки или други епидемии! Необходимо е да се гарантира, че телесното тегло на бебето намалява с около 700 g на седмица и само през изключителни случаиЛекарите предписват диети, които ви помагат да свалите до един и половина килограма за седем дни. Ако вашата дъщеря или син гладуват, това ще навреди катастрофално на здравето им. Освен това теглото се връща много бързо след такова „въздържание“.

Доказано е, че гладуването влияе върху забавянето на метаболизма, така че наднорменото тегло няма да изчезне никъде, а просто ще остане на мястото си. Подобни мерки също са изпълнени с факта, че водят до симптоми като обща слабостмускули, нарушаване на стомашно-чревния тракт и отпусната кожа.

Храненето за деца със затлъстяване е малко по-различно, ако причината за наднорменото тегло е заболяване на хипофизната жлеза. Такива ситуации се характеризират с факта, че детето често има силно чувство на глад през нощта и по тялото се образуват стрии. В този случай лечението трябва да включва следните важни точки:

1. Дробно хранене, което включва шест хранения на ден.
2. Използване на нискокалорични диети.
3. Редовни масажи.
4. Физиотерапия.
5. Контрастни души.
6. Дни на гладуване.
7. Лечебна гимнастика.

Лекарите доста често предписват деца с наднормено тегло да останат в санаториуми. Това се дължи на факта, че близостта на морето помага за нормализиране на метаболитните процеси.

Понякога те прибягват до лечение на детското затлъстяване и употребата на определени лекарства - лаксативи, тиреоидни или анорексигенни лекарства.

Ефективна профилактика на детското затлъстяване

Въпреки това, онези родители, които се грижат за бебетата си, се опитват да харчат ефективна профилактиказатлъстяване при деца. От ранна детска възраст такива майки и татковци учат своите малки да се хранят здравословно и правят всичко, за да гарантират, че бебето прекарва повече време на чист въздух и се движи много. Ако в училището, в което учи малкият, има някаква спортна секция, със сигурност ще го запишат там.

Предотвратяването на детското затлъстяване също означава, че самите възрастни са водещи правилно изображениеживот, като по този начин дава пример на синове и дъщери. Защото не можете да изисквате от дете това, което не правите сами.

Тази статия е прочетена 4789 пъти.

За да разберете колко наболял е проблемът с детското затлъстяване днес, просто излезте навън, разходете се по детски площадки или паркове. Със сигурност сте забелязали, че почти половината от децата имат една или друга степен на затлъстяване.

Педиатрите отбелязват и увеличаване на децата с наднормено тегло. Но родителите, за съжаление, не винаги обръщат внимание на този аспект от развитието на детето си. Каква е причината за такава небрежност?

Причините, както винаги, са няколко. Сред тях са пълничките бебета в рекламите и филмите и вечното вярване, че ако детето се храни добре, значи е здраво. Не трябва да забравяме и такова явление като естественото детско затлъстяване. Това състояние е характерно за деца на възраст около 9 месеца. По това време мастният слой започва активно да се образува.

Това обаче не означава, че можете да пренебрегнете наднорменото тегло на детето си през този период. Освен това не трябва психически да разтягате периода на естествена детска пълнота. Ако след като детето започне да ходи активно, наднорменото тегло не изчезва, тогава е време да алармирате.

Първо, струва си да разберете причините за наднорменото тегло при децата. Както винаги, невъзможно е да се открои само едно нещо. Всяко дете има своите проблеми и свое решение.

Обикновено при деца, както и при възрастни, затлъстяването се развива поради хронично преяждане . Тук също важи законът за запазване на енергията: ако ядете повече, отколкото изгаряте за един ден, неизбежно ще станете с наднормено тегло.

На второ място, разбира се, ниска мобилност . По правило и двата фактора са налице. Днес мазните храни, бързото хранене и различни сладкиши станаха изключително популярни. Всичко това може да се закупи буквално на всяка крачка. Дори самите родители понякога, спестявайки време, хранят детето вредна храна. В същото време съвременните деца се отпускат все повече пред телевизора или компютъра. Естествено, в тялото възниква дисбаланс, който веднага се отразява на теглото на детето.

Тук също може да се отбележи социален фактор . Децата копират родителите си във всичко и ако възрастните ядат висококалорични храни, децата вероятно ще предпочетат същите храни. Често едно дете се храни пламенно, вярвайки, че трябва да яде точно толкова и нито троха по-малко. Обикновено бабите са склонни към това поведение, особено ако детството им не е настъпило в следвоенните години.

Тази система на хранене нарушава една от най-важните заповеди на здравословното хранене – да ядеш точно толкова, колкото е необходимо, за да си сит. По-добре е да оставите част от порцията в чинията и да я изядете по-късно, отколкото да се задавите и да изядете всичко, само и само да не остане нищо.

Въпреки това, човек не може да отстъпи наследствени фактори . Ако един от родителите на детето страда от затлъстяване, тогава в половината от случаите самото дете е изправено пред този проблем. Ако и двамата родители страдат от затлъстяване, рискът се увеличава още повече. В случай на наследствено затлъстяване трябва да се обърне повече внимание на превенцията, без да се чака проблемът да се появи.

Колкото и странно да звучи за мнозина, но също психологически аспекти може да повлияе на наднорменото тегло при детето. Децата, както и техните родители, могат да „изядат“ част от своите мъки, преживявания и стрес.

В някои случаи, макар и доста редки, причината е затлъстяването различни заболявания . Въпреки факта, че това далеч не е най-честата причина за излишни килограми, не трябва да го забравяте.

Какви са опасностите от затлъстяването при децата?

Важно е да се разбере, че наднорменото тегло при децата е много по-опасно от същия проблем при възрастен. В крайна сметка тялото на детето расте, променя се и се развива. Много системи в него все още не работят на пълен капацитет, а тепърва се учат да изпълняват задачите си.

Първият, който страда, както не е трудно да се разбере, гръбначен стълб.Именно той внезапно се натоварва с извънреден труд. Но в предучилищна възраст бързото формиране на скелета все още е в ход, костите растат активно и детето расте. Именно на този етап се формира позата и наднорменото тегло, съчетано с ниската подвижност, може да го наруши дори на този етап, който е изпълнен с различни заболявания на гръбначния стълб.

Натоварването на кръвоносната система също се увеличава, във връзка с това децата с наднормено тегло от ранна детска възраст развиват такива традиционни симптоми до юношеството. заболявания, свързани с възрастта, като хипертония, сърдечна недостатъчност, исхемия, увеличава риска от инфаркт.

Панкреасът също не може да се справи с излишните хранителни вещества, което води до нарушен метаболизъм на глюкозата, което може да доведе до развитие на диабет.

Не трябва да изпускаме от поглед психологически проблеми. Децата с наднормено тегло често са подигравани от връстниците си, поради което развиват комплекси и стават неуверени в себе си. И тези комплекси придружават такива деца до края на живота им, дори ако проблемите с наднорменото тегло на детето могат да бъдат решени.

Има ли повод за притеснение?

Въпреки това, след като прочетете всичко това, не трябва веднага да поставяте детето си на диета. Първо, диетите за „възрастни“ в случай на дете, особено бебе, са не само неефективни, но и опасни за здравето. Второ, развитието на детето е много индивидуална концепция и преди да вземете някакви мерки, трябва да се уверите, че проблемът наистина съществува.

Ако смятате, че детето ви е с наднормено тегло, трябва първо да се опитате сами да определите дали това е вярно. По-специално, специални таблици с норми за тегло в зависимост от възрастта и височината могат да помогнат за това. Моля, имайте предвид, че трябва да оцените ситуацията и по трите параметъра.

Така че, ако детето тежи много за възрастта си, не забравяйте да обърнете внимание на височината му. Ако височината също е по-висока от нормалната, значи всичко е наред. Вие просто сте изправени пред определена версия на нормата.

Параметрите варират особено силно при кърмачетата. На първо място, защото имат различен старт и голяма начална разлика във височината и теглото, спрямо общото им тегло. Някои деца тежат под 3 кг, други над 4. През този период много по-важно е не самото тегло, а наддаването за месец. Тази информация може да се види и в таблицата:

Важно е да се има предвид, че бебетата на изкуствено хранене почти винаги наддават по-бързо от връстниците си, които се хранят с кърма. Когато оценявате теглото на вашето дете, тази точка също трябва да се вземе предвид.

Друг начин да се определи дали детето е с наднормено тегло е да се изчисли индексът на телесна маса. Моля, имайте предвид, че това изчисление има смисъл само след двегодишна възраст. Това се прави съвсем просто: ИТМ е равен на телесното тегло в kg, разделено на cm на квадрат. Получената стойност трябва да се сравни с таблицата, която показва стойностите за наднормено тегло и затлъстяване.

Ако полученото число е по-малко от ИТМ за наднормено тегло, тогава всичко е наред във вашия случай, ако е равно или повече, тогава има проблем. Ако стойността на ИТМ е достигнала нивото на затлъстяване, тогава детето има много сериозен проблем.

Независимо кой метод сте използвали, ако подозирате, че детето ви е с наднормено тегло, не е нужно веднага да бързате да разрешите проблема, да ограничите приема на храна на детето си и да го изпратите на класове. Първо трябва да се свържете с вашия педиатър. Той ще потвърди или опровергае страховете ви, а също така ще определи причината за наднорменото тегло.

Само след това ще бъде възможно да се избере адекватно решение на проблема. Така че, ако причината за наднорменото тегло при децата е едно или друго заболяване, ограниченията в храната и всяка физическа активност могат да бъдат неефективни, а в някои случаи дори опасни. В този случай е необходимо първо да се идентифицира и лекува болестта - причината.

Ако всичко е по-прозаично и причината е в преяждането, тогава можете да започнете борбата с наднорменото тегло.

Как да се справим с наднорменото тегло при бебетата?

наднормено тегло кърмачеНа естествено хранене- изключително рядко явление. Когато бебето се храни с майчиното мляко, то самото, заедно с тялото на родителя, регулира количеството мляко, което пие. Благодарение на това преяждането е почти невъзможно.

Но с изкуственото хранене всичко е малко по-сложно. Все още е трудно да се определи кога детето е пълно на тази възраст. Необходимо е да се състави ясен график за хранене и стриктно да се спазват препоръките за количеството смес и обема на водата.

Понякога можете да чуете мнението, че е по-добре изкуствените бебета да въведат допълнителни храни възможно най-рано. Всъщност това изобщо не е необходимо. Но ако решите да въведете допълващи храни на бебе, хранено с бутилка, имайте предвид, че трябва да започнете със зеленчукови пюрета. Те са най-малко калорични и няма да допринесат за наддаване на тегло.

Зеленчуковите пюрета често се правят с помощта на картофено пюре. Моля, имайте предвид, че картофите не трябва да съставляват повече от 50% от порцията. В идеалния случай правете сами пюрета у дома, за да сте сигурни в чистотата на продуктите и съотношението им.

Следващият елемент в допълващото хранене ще бъде каша с обезмаслено мляко. Дайте предпочитание на елда или овесена каша, но е по-добре да избягвате грис. Освен това кашата може да се дава само веднъж на ден, за предпочитане сутрин. Ако има нужда да подсладите кашата, по-добре е да направите това с горски плодове и плодове, без да добавяте захар.

Как да се справим с наднорменото тегло при дете в предучилищна възраст?

При по-големите деца ситуацията е малко по-сложна. Когато детето се премести на обща маса с родителите си, става по-трудно да се контролира диетата му. Детето вижда какво ядат родителите му и се опитва да яде същото.

Друг аспект, който често пречи на процеса на отслабване, е храненето в детската градина. Там родителите не могат да контролират менюто на детето. На първо място, трябва да говорите с персонала и да разберете с какво хранят децата. След това помолете учителите да намалят порциите, ако е необходимо, да не дават добавки, да премахнат особено калоричните храни, разбира се, ако е възможно.

Основните трудности обаче все още ви очакват у дома.Факт е, че цялото семейство ще трябва да възстанови диетата си и да свикне със здравословното хранене. Невъзможно е да се обясни на дете защо всички ще ядат кнедли със заквасена сметана или сладка торта, а то ще яде зеленчуци на пара. Той ще възприеме това като наказание, като проява на някаква несправедливост.

Следователно всеки ще трябва да се примири с промените в менюто. Това обаче не е никак лошо, защото подобна диета е здравословна и подходяща за хора на всяка възраст. Диетата на вашето семейство трябва да бъде балансирана, правилните пропорцииТрябва да присъстват протеини, мазнини и въглехидрати. По правило това съотношение се нарича: 1:1:4, където последното число се отнася за въглехидратите - основният източник на енергия и фибри. Основното нещо е да запомните, че това трябва да са сложни въглехидрати, а не сладкиши и брашно.

Изобилие в менюто ви зеленчуци и зърнени храниНеобходим е и защото фибрите помагат за възстановяване на нарушения метаболизъм, а освен това, като истинска четка, прочистват червата и помагат за премахване на натрупаните в него токсини. Всичко това нормализира работата на стомашно-чревния тракт, облекчава различни проблемихраносмилането, включително запек, което не е необичайно при деца с наднормено тегло.

Въпреки това, месо риба, трябва да присъстват и млечни продукти и мазнини. Детско тялопротеини са необходими в задължителен, тъй като непрекъснато расте и се нуждае от строителен материал за клетките.

Все пак е по-добре да се даде предпочитание диетично месо, не е дебел. Може да бъде птиче, телешко, постно говеждо. Що се отнася до методите на готвене, по-добре е да избягвате напълно пърженето и опушването и да се придържате към варено и задушено месо.

Между другото, същото важи и за зеленчукови ястия. Също така не е необходимо да ги накисвате в масло по време на пържене, това значително увеличава съдържанието на калории в ястията и вредни веществав загрято масло, очевидно, не се вижда.

Относно млечни продукти, тогава трябва да дадете предпочитание на обезмаслено мляко, кефир и заквасена сметана. Също така не се увличайте по разни кисели млека с добавки. По-добре да се използва натурални продукти, без консерванти. Кефир и кисело мляко могат да бъдат направени у дома с помощта на специална закваска. Купуването му днес не е проблем. Не бива да се отказвате и от сиренето, но то трябва да се сервира в ограничени количества.

мазнинитрябва да бъде предимно на растителна основа, а детето ще получава достатъчно количество животни от мляко. Слънчоглед или зехтинМожете да подправите зеленчукови салати.

Друг малък съвет: купете такъв за детето си. отделни ястия, по-малък от твоя. В малка чиния дори съкратена порция ще изглежда напълно достатъчна, а с малка лъжица ще трябва да гребвате храна от чинията по-често. Голям бройдвиженията ще помогнат за измама на тялото и усещането за пълнота ще дойде по-рано.

За да направите това, е необходимо да организирате спокойна атмосфера за детето по време на хранене. По-добре е да изключите телевизора и радиото, не трябва да занимавате бебето си с разговори. И в този момент е по-добре да мълчите. Това ще му позволи да се съсредоточи напълно върху храната и чувствата си.

Неразделна част от процеса на отслабване трябва да бъде физически упражнения. Можете да изпратите детето си в спортна секция, да започнете да ходите с него вечер или да се запишете на плувен басейн. Но тук също трябва да вземете предвид, че ако продължите да прекарвате времето си в седнало положение, детето ви едва ли ще се разпали от желание да полага някакви усилия.

какво не можеш да направиш

Когато родителите са изправени пред проблема със затлъстяването на детето, има голямо изкушение да започнат да обвиняват някого, да организират терор или да концентрират всичките си усилия върху постигането на резултати. Много е важно обаче да разберете какво можете и какво не можете да правите. Така че само по себе си търсенето на виновните няма да доведе до никъде. Няма нужда да обвинявате детската градина с небалансираното й хранене, бабата с баниците, детето с прекомерния му апетит или себе си. Най-важното в тази ситуация е да разпознаете проблема и причината и да се справите с тях без излишни упреци.

Както бе споменато по-горе, просто да забраните на детето да яде определени храни няма да работи. В предучилищна възраст подобни мерки се възприемат много болезнено. Не трябва да правите лакомства желана награда, получена за някакви постижения. В този случай детето може да направи нещо като култ към храната и това едва ли ще има положителен ефект върху процеса.

Отделна дискусия е физическата активност.Силата и тук няма да реши нищо. По-добре е да се опитате да правите сутрешни упражнения забавна игра, и учете заедно с вашето бебе. Това не само ще помогне да се внуши в него добър навик, но и ще ви даде възможност да общувате повече и по-добре с детето си.

Що се отнася до избора на секции... Пак има голямо изкушение да избират тези, където отиват най-тежките натоварвания, но трябва да дадете на детето избор. Класовете не трябва да се провеждат под напрежение. Дори ако това е по-спокоен и по-малко енергоемък спорт, детето ще го хареса и в резултат на това ще даде най-доброто от себе си в часовете.

Както е известно, конкретна целпред очите ти е най-добрата мотивация. Целта обаче трябва да е постижима. Няма нужда да изисквате всичко от детето си наведнъж. Започнете с малко. Първо го приучете към ежедневните упражнения, едва след това продължете с избора на секцията. Следвайте същия принцип, когато става въпрос за храна.

И още нещо: не е нужно сами да се концентрирате върху проблема и да фокусирате вниманието на детето върху него. Той не трябва да се чувства непълноценен, има пагубен ефект както върху процеса, така и върху психиката на детето. Нека бъде игра, забавна и спокойна.

Предотвратяване на детското затлъстяване

Разбира се, превенцията винаги е по-добра от прибързаното решение на вече възникнал проблем. Всъщност с цел профилактика можете и трябва да правите почти всичко, което е необходимо за отслабване. Тоест сутрешни упражнения, спорт, мобилност, правилното хранене.

Разбира се, ако все още нямате наднормено тегло, забраните и ограниченията може да са много по-малко строги. Във всеки случай няма да се налага детето да бъде строго контролирано, напр. празнична маса. Едно парче торта или порция салата с майонеза едва ли ще му навреди.

Предимството на профилактиката е не само, че избягва проблема с наднорменото тегло при децата, но и че детето ще свикне със здравословен начин на живот от детството, което означава, че ще избегне много други проблеми.

Дете с наднормено тегло. Училището на доктор Комаровски (видео)

Хранене за дете с наднормено тегло (видео)

Харесвам!

– хронично разстройствометаболизъм, придружен от прекомерно отлагане на мастна тъкан в тялото. Затлъстяването при децата се проявява с повишено телесно тегло и предразполага към развитие на запек, холецистит, артериална хипертония, дислипидемия, инсулинова резистентност, дисфункция на половите жлези, артроза, плоскостъпие, сънна апнея, булимия, анорексия и др. Диагностика на детска възраст и тийнейджърско затлъстяванесе основава на измервания на височина, телесно тегло, ИТМ и превишение на действителните показатели над очакваните стойности (според центилни таблици). Лечението на затлъстяването при деца включва диетична терапия, рационална физическа активност и психотерапия.

Понякога медицинските истории на децата показват връзка между затлъстяването и външни емоционални фактори: постъпване на училище, злополука, смърт на роднини и др.

Класификация на затлъстяването при деца

По този начин, като се вземат предвид причините за появата, се разграничават две форми на затлъстяване при деца: първична и вторична. От своя страна първичното затлъстяване при децата се разделя на екзогенно-конституционално (свързано с наследствена предразположеност) и хранително (свързано с диетични грешки). При деца с конституционално затлъстяване не се унаследява самото наднормено тегло, а характеристиките на неговото прогресиране. метаболитни процесив организма. Хранителното затлъстяване се среща най-често при деца в критични периодиразвитие: ранно детство (до 3 години), предучилищна възраст (5-7 години) и пубертет (от 12 до 16 години).

Вторичното затлъстяване при децата е следствие от различни вродени и придобити заболявания. Най-често срещаният тип вторично затлъстяване е ендокринно затлъстяване, придружаващи заболявания на яйчниците при момичетата, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези при децата.

Критериите за определяне на затлъстяването при децата все още са предмет на дебат. Гайворонская А.А. Въз основа на телесното тегло на детето, надвишаващо нормалните стойности за дадена възраст и растеж, той разграничава 4 степени на затлъстяване при деца:

• затлъстяване I степен– телесното тегло на детето надвишава нормата с 15-24%
• затлъстяване II степен– телесното тегло на детето надвишава нормата с 25–49%
• затлъстяване III степен - телесното тегло на детето надвишава нормата с 50–99%
• затлъстяване IV степен– телесното тегло надвишава допустимата възрастова норма с повече от 100%.

Първично затлъстяване от I-II степен се открива при 80% от децата.

Симптоми на затлъстяване при деца

Основният признак на затлъстяване при децата е увеличаването на слоя подкожна мазнина. При малките деца признаците на първично затлъстяване могат да включват липса на активност, забавено развитие на двигателните умения, склонност към запек, алергични реакции и инфекциозни заболявания.

При хранително затлъстяване децата имат излишни мастни натрупвания в областта на корема, таза, бедрата, гърдите, гърба, лицето, Горни крайници. В училищна възраст такива деца изпитват задух, намалена толерантност към физическа активност и повишено кръвно налягане. До пубертета една четвърт от децата са диагностицирани с метаболитен синдром, характеризиращ се със затлъстяване, хипертония, инсулинова резистентност и дислипидемия. На фона на затлъстяването децата често развиват нарушения на метаболизма на пикочната киселина и дисметаболитна нефропатия.

Вторичното затлъстяване при децата възниква на фона на водещо заболяване и се комбинира с типични симптомипоследният. Да, кога вроден хипотиреоидизъмдецата започват да държат главата си нагоре, да седят и да ходят късно; датите им на никнене на зъби се забавят. Придобитият хипотиреоидизъм често се развива по време на пубертета поради йоден дефицит. В този случай, в допълнение към затлъстяването, децата изпитват умора, слабост, сънливост, намалена успеваемост в училище, суха кожа и менструални нередности при момичетата.

Характерни признаци на кушингоидно затлъстяване (със синдром на Иценко-Кушинг при деца) са мастни натрупвания в областта на корема, лицето и шията; докато крайниците остават тънки. За момичета в пубертетнаблюдават се аменорея и хирзутизъм.

Комбинацията от затлъстяване при деца с увеличени млечни жлези (гинекомастия), галакторея, главоболие и дисменорея при момичета може да показва наличието на пролактином.

Ако в допълнение към наднорменото тегло, едно момиче се тревожи за мазна кожа, акне, свръхрастежокосмяване, нередовна менструация, тогава с голяма степен на вероятност може да се предположи, че тя има синдром на поликистозни яйчници. Момчетата с адипозогенитална дистрофия имат затлъстяване, крипторхизъм, гинекомастия, недоразвитие на пениса и вторични полови белези; при момичета - липса на менструация.

Усложнения на затлъстяването при деца

Затлъстяването при децата е рисков фактор ранно развитиередица заболявания - атеросклероза, хипертония, ангина пекторис, захарен диабет тип 2. От храносмилателната система може да се отбележи образуването на хроничен холецистит и холелитиаза, панкреатит, запек, хемороиди, мастна хепатоза и по-късно цироза на черния дроб. Децата с наднормено тегло и затлъстяване са по-склонни да имат хранителни разстройства (анорексия, булимия) и нарушения на съня (хъркане и сънна апнея).

Повишеното натоварване на опорно-двигателния апарат води до развитие на нарушения на стойката, сколиоза, артралгия, артроза, халукс валгус и плоски стъпала при деца със затлъстяване. Затлъстяването при подрастващите често причинява депресия, подигравки от връстници, социална изолация и девиантно поведение. Жените и мъжете, които страдат от затлъстяване от детството, имат повишен рискразвитие на безплодие.

Диагностика на затлъстяването при деца

Клиничната оценка на затлъстяването и неговата тежест при децата включва събиране на анамнеза, изясняване на начина на хранене в кърмаческа възраст и текущите хранителни навици на детето, изясняване нивото на физическа активност. При обективен преглед педиатърът извършва антропометрия: записва ръст, телесно тегло, обиколка на талията, обиколка на бедрата и индекс на телесна маса. Получените данни се сравняват със специални центилни таблици, въз основа на които се диагностицира наднорменото тегло или затлъстяването при децата. В някои случаи, например по време на масови прегледи, се използва техника за измерване на дебелината на кожната гънка и определяне на относителната маса на мастната тъкан чрез метода на биоелектрическо съпротивление.

За да разберете причините за затлъстяването при деца с наднормено теглооргани трябва да бъдат консултирани от педиатричен ендокринолог, педиатричен невролог, педиатричен гастроентеролог и генетик. Препоръчително е допълнително да се изследва биохимичен кръвен тест (глюкоза, тест за глюкозен толеранс, холестерол, липопротеини, триглицериди, пикочна киселина, протеин, чернодробни тестове), хормонален профил (инсулин, пролактин, TSH, свободен от Т4, кортизол в кръвта и урината, естрадиол ). Според показанията на детето се извършва ултразвук на щитовидната жлеза, REG, EEG и MRI на хипофизната жлеза.

Лечение на затлъстяването при деца

Обхватът на медицинските грижи за деца със затлъстяване включва намаляване на теглото, лечение на съпътстващи заболявания, поддържане на постигнатия резултат и предотвратяване на наднорменото тегло.

На първо място, за дете със затлъстяване се избира индивидуална диета, която включва намаляване на дневния прием на калории поради животински мазнини и рафинирани въглехидрати. Препоръчва се диета с 5 хранения (понякога 6-7 хранения), като родителите се обучават да изчисляват дневната норма на килокалориите. Едновременно с хранителната корекция се организира рационален двигателен режим: за деца по-млада възрастпрепоръчват се разходки и игри на открито, като се започне от предучилищна възраст– спортни дейности (плуване, колоездене и др.). Диетотерапията се провежда под ръководството на педиатър или диетолог; контрол на храненето и физическа дейностЗатлъстелите деца са отговорност на родителите.

При деца със затлъстяване могат да се прилагат акупунктура, терапевтични упражнения, хидротерапия и психотерапия. Ако има съпътстващи заболявания, детето се нуждае от помощ детски ендокринолог, детски гастроентеролог, детски гинеколог, детски кардиолог, детски ортопед, неврохирург, детски психолог.

Профилактика на затлъстяването при деца

Предотвратяването на епидемията от затлъстяване сред децата е задача, която изисква обединяване на усилията на родители, представители на медицинската общност и образователния сектор. Първата стъпка по този път трябва да бъде родителите да разберат важността рационално храненев детска възраст, възпитаване на правилни хранителни предпочитания при децата, организиране на дневния режим на детето със задължително включване на разходки на чист въздух.

На другите важен моментпредотвратяването на затлъстяването при децата е да се внуши интерес към физическа култура, наличие на спорт в училище и у дома. Важно е родителите да дават пример здрав образживот, а не авторитарно да изисква спазването му от детето. Необходимо е да се разработят скринингови програми за идентифициране на затлъстяването и неговите усложнения сред децата и юношите.

Може би сте забелязали, че по телевизията, във форумите и в списанията все повече се говори за наднорменото тегло в детството. За съжаление, броят на затлъстелите юноши и деца продължава да нараства през последните двадесет години. Може би се чудите: Защо учените и лекарите са загрижени за тази тенденция? И като родители или просто загрижени хора, вие може също да попитате: Какви стъпки можем да предприемем, за да предотвратим затлъстяването при нашите деца? Нека разгледаме тези въпроси по-подробно.

Защо затлъстяването при децата е сериозен здравен проблем?

• Сърдечно заболяване, причинено от висок холестерол в кръвта и/или високо кръвно налягане.
• Апнея (хъркане) по време на сън.
• Социална дискриминация.

Психосоциални рискове


Някои последици от наднорменото тегло по време на юношеството и детството са от психосоциален характер. Такива деца често са обект на ранна и системна социална дискриминация. Психологически стреспричинява такава социална стигма ниско самочувствие, което освен това може да попречи на усвояването на знания и нормалното здравословно развитиеличността на детето и продължава в зряла възраст.

Висок риск от сърдечно-съдови заболявания

Установено е, че при юноши и деца с нездравословно наднормено тегло предпоставките за възникване на съдови и сърдечни заболявания са широко разпространени. Те включват висок холестерол в кръвта, нарушен метаболизъм на глюкозата (преддиабет) и високо кръвно налягане. Изследвайки няколко хиляди юноши и деца на възраст от 5 до 17 години, лекарите установиха, че почти 60% от децата с наднормено тегло имат поне един рисков фактор за съдови и сърдечни заболявания, а 25% от децата с наднормено тегло имат две или повече такива опасни предпоставки.

Допълнителни рискове за здравето

По-рядко срещаните здравословни състояния, свързани с повишено тегло, включват астма, чернодробна стеатоза, сънна апнея и диабет тип 2.

• Астмата е белодробно заболяване, при което дихателните пътища се стесняват или дори блокират, което прави дишането много трудно. Медицински изследванияоткри силна връзка между наднорменото тегло и детската астма
• Чернодробната стеатоза е мастна дегенерациячерен дроб, причинени от високи концентрации на чернодробни ензими. Отслабването нормализира производството на чернодробни ензими.
• Сънната апнея е по-рядко усложнение на наднорменото тегло при юноши и деца. Апнеята е нарушение на дишането по време на сън, а именно спиране на дишането по време на сън, което продължава 10 секунди или повече. Сънна апнеяхарактеризиращ се със силно хъркане и затруднено дишане. По време на апнея нивата на кислород в кръвта могат да спаднат рязко. Проучването установи, че сънна апнея се среща при около 7% от децата с наднормено тегло.
• ДиабетТип 2 се среща по-често при юноши и деца с наднормено тегло. Въпреки че диабетът и нарушеният метаболизъм на глюкозата (предшественик на диабета) са по-чести сред възрастните със затлъстяване, през последните години тези заболявания също са често срещани сред децата с наднормено тегло. Появата на диабет при тях може да предизвика развитието опасни усложнения, като бъбречна недостатъчност и сърдечно-съдови заболявания.

Какво мога да направя за детето си, за да предотвратя нездравословното наднормено тегло и затлъстяването?

Не забравяйте да запомните това основна целВашата борба със затлъстяването и наднорменото тегло на детето НЕ е намаляване на теглото му! Целта е да се намали скоростта на наддаване, като се създадат условия за правилно развитие и растеж. Диетите за отслабване не трябва да се прилагат при деца и юноши, освен в специални случаи, когато има сериозни медицински показания за това.

Как да помогнете на детето си да се развива здравословни навицив храненето?

Една от първите стъпки в хармонизирането на калориите е изборът на храни, които ще осигурят достатъчно хранителни вещества и точното количество калории. Можете да помогнете на детето си да осъзнае по-добре какво яде, като развиете здравословни хранителни навици, намерите начини да направите любимите храни по-здравословни и намалите желанието за висококалорични лакомства.

Насърчавайте здравословни хранителни навици.Няма голяма тайна за здравословното хранене. За да помогнете на децата и семейството си да развият здравословни хранителни навици:

• Осигурете достатъчно количество зеленчуци, зърнени храни и плодове.
• Включете в диетата си нискомаслени или нискомаслени млечни продукти.
• За да осигурите достатъчен прием на протеини, изберете постно месо, риба, птици и бобови растения.
• Направете порции с разумен размер.
• Насърчете цялото семейство да пие много чиста вода.
• Ограничете количеството сладки и подсладени напитки.
• Минимизирайте приема на захар и наситени мазнини.

Общи препоръки: Богатите на протеини храни е най-добре да се включват в закуската и обяда. На вечеря е добре да се ядат каши и зеленчуци. В същото време преяждането и неограничената консумация на храна от детето са строго изключени. Всички ястия трябва само да се пекат, задушени, на пара или задушени. Не се препоръчват пържени храни. И ако решите да добавите маслов кашата трябва да има минимално количество.

Премахнете желанието за висококалорични лакомства. Почти всичко вкусно може да се консумира умерено. Намалете храните с високо съдържание на подсладители, захар, мазнини, калории и солени закуски в диетата на вашето дете. Вместо да позволявате на детето си да яде от време на време храна, която е вредна за здравето му – това лесно може да се превърне в слабост към такава храна – заменете я със здравословна и вкусни продукти. Всичко това ще помогне на вашето дете да изгради здравословни хранителни навици. Ето примери за лесни за приготвяне лакомства с ниско съдържание на мазнини и захар, които съдържат 100 калории или по-малко:

• Средно голяма ябълка.
• Средно голям банан.
• 1 купа горски плодове.
• 1 купичка грозде.
• 1 купа настърган морков, краставица или чушка.

Как да балансирате калориите: Помогнете на детето си да остане активно.

• Нормализация кръвно налягане.
• Укрепване на костите, мускулите, имунна система.
• Намаляване на стреса и тревожността.
• Повишено самочувствие.
• Помощ при управлението на теглото ви.

• Бърза разходка.
• Възпроизвеждане на етикет.
• Скачане на въже.
• Игра на футбол.
• Плуване.
• Танцуване.

Намалете заседналото време.

Според благотворителната организация Kaiser Family Foundation днешните тийнейджъри и деца от 8 до 18 години прекарват средно по 7,5 часа пред телевизор или компютърен монитор всеки ден! В течение на година това време достига около 114 пълни дниседейки пред екрана за забавление. Този брой часове дори не включва времето, което прекарват на компютъра в училище по време на уроци или у дома, докато пишат домашни.
Нека да разгледаме времето, което едно дете или тийнейджър прекарва в гледане на телевизия и да намерим начини да добавим повече физическа активност в живота си.

Възраст 8-11 години.

• играйте с топката
• разходи кучето
• танцувайте на любимите си песни,
• въже за скачане,
• карам колело.

1. Осигурете на детето си 1 час физическа активност дневно.
2. Лимит общо времепрекарано от вашето дете пред екрана на телевизора или компютъра, до 1-2 часа на ден.
3. Намерете и развийте други форми на забавление, които включват физически и социални дейности. Например, присъединяване към спортен отбор или клуб.

• играе футбол или баскетбол с приятели,
• плуване в басейна на спортния комплекс,
• разходи кучето
• практикувайте модерни или бални танци,
• карайте колело или скейтборд.

1. Осигурете на детето си 1-2 часа физическа активност дневно.
2. Лимит обща сумавремето, прекарано от детето в гледане на телевизионни предавания или пред компютъра, до 1-2 часа дневно.
3. Премахнете телевизора от детската спалня.
4. Намерете и развийте други форми на забавление, които включват физически и социални дейности. Например, присъединяване към спортна секция или фитнес клуб.

• отидете на кратко бягане
• отидете на фитнес клуб или фитнесс приятели,
• организират състезания по футбол, волейбол, баскетбол,
• научете нови трикове с ролкови кънки,
• измийте колата или помогнете на родителите в къщата.

1. Осигурете на вашия тийнейджър 1-2 часа физическа активност дневно.
2. Ограничете общото време, което тийнейджърът прекарва пред компютъра или пред телевизора, до 1-2 часа дневно.
3. Премахнете телевизора от спалнята на тийнейджър.
4. Намерете и развийте други форми на забавление, които включват физически и социални дейности. Например влизане в отбор за отборни спортове или в група по йога, пилатес и др.

5 или повече хранения с плодове и зеленчуци.

Какво представлява едно хранене с плодове и зеленчуци? За възрастни - цял плод с размерите на топка за тенис, половин купа нарязани плодове или зеленчуци, купа сурови или листни зеленчуци, четвърт купа сушени плодове. За деца - порция колкото дланта им.

Купувайте сезонни зеленчуци и плодове – те са особено богати на витамини и микроелементи. Също така не забравяйте, че замразените плодове и зеленчуци почти винаги се предлагат в магазините и са по-здравословен избор от бързото хранене например.

Не подценявайте значението на семейните ястия. Отделете поне 10-15 минути за хранене с децата си. Като избирате правилната храна и я ядете с детето си, вие му помагате да запази полезното хранителни навицина подсъзнателно ниво. Включете децата в планирането на обеди, закуски и вечери.

2 часа или по-малко, прекарани пред телевизора или компютъра.

Фондацията на семейството на Кайзер изчислява, че до 70-годишна възраст децата и тийнейджърите ще прекарат средно 7-10 години в гледане на телевизия или компютърни игри. В допълнение, този вид забавление често включва похапване на нездравословна храна, вместо пълноценно, здравословно и навременно хранене. По този начин наднорменото нездравословно тегло и затлъстяването стават все по-чести. Научно доказано е, че такава страст към телевизията и компютърните игри води до затруднения с четенето, проблеми с концентрацията и умствена изостаналост.

Безопасно време за гледане на телевизия или стоене пред компютъра: без телевизия или компютър до 2 години. Няма телевизор или компютър в стаята, където спи детето. Един час образователни програмипо телевизията или на компютъра за деца 2-5 години. За деца над 5 години телевизор или компютър не повече от 2 часа дневно.

1 час или повече физическа активност дневно.Редовната физическа активност играе неоспорима роля за поддържане на здравословно тегло и предотвратяване на хронични заболявания: остеопороза, сърдечни и съдови заболявания, диабет и рак на дебелото черво. И дори ако повечето деца в начална училищна възраст са доста активни, физическата активност рязко намалява през юношеството. В много отношения нивото на физическа активност на детето зависи от начина на живот на семейството му.

Например 1 час умеренофизическа активност означава: дейност, която изисква интензивно дишане. Това може да са танци, бързо ходене. 20 минути енергиченфизическа активност означава: ангажиране в дейности, при които се потите. Това включва бягане, аеробика, баскетбол и други подобни.

Физическа активност: кара вашето дете да се чувства добре, помага му да поддържа здравословно тегло, поддържа сърцето му здраво, прави го по-силно и го прави по-гъвкаво и издръжливо.

0 напитки със захар, повече водаи нискомаслени млечни продукти.

Високата консумация на сладки напитки и мазни млечни продукти (например, всички видове сладки извара) сред децата причинява нежелано наднормено тегло и дори затлъстяване. Деца от 1 до 6 години силно се препоръчват да консумират не повече от 100-200 ml сок на ден, а юноши на възраст 7-18 години - не повече от 250-350 ml. Пълномасленото мляко е най-големият източник на наситени мазнини в диетата на децата. Преминаването към нискомаслени или нискомаслени (1%) млечни продукти значително намалява общия ви прием на мазнини и калории.

Подсладените газирани напитки нямат хранителна стойност, но съдържат много захар. Само 250 мл сода съдържа 110-150 празни калории. Много газирани напитки също съдържат кофеин, който е вреден за децата. Енергийни напиткиТова НЕ са спортни напитки и никога не трябва да заместват водата по време на спортни тренировки.

Водата е гориво за детския организъм. Това е един от най-важните елементи в храненето за активни деца. Тялото на детето е 70-80% вода, но когато е физически активно, то се поти и губи тази вода и полезните минерални соли. Ето защо е много важно постоянно да попълвате този запас от вода. Водата е избор No1, когато децата изпитват жажда.
Различните ароматизирани напитки обикновено съдържат стимуланти като кофеин и други съставки, както и захар, добавени витамини, минерали и дори протеини. Но тези не ни трябват хранителни веществаот напитките, получаваме ги от диетата си! Тези напитки категорично не се препоръчват за деца и юноши. Те водят до ускорен пулс, тревожност, повишена кръвно налягане, проблеми със съня, затруднена концентрация, стомашно разстройство и дори отравяне с кофеин.

заключения

• Вашето бебе наддава по-бавно
• поддържане на текущото тегло и премахването му бърз растеж

Обърнете внимание дали детето ви не е жертва на някаква „вълшебна” диета или вредна мода сред тийнейджърите за бързо отслабване. Децата често възприемат нормално промени, свързани с възрасттана тялото си като несъвършенства и проблеми, с които трябва да се борят. Вашата задача е да кажете на детето си как и защо тялото му се променя. И също така, ясно му обяснете какви са ползите от горните препоръки. Всеки човек, включително децата, са готови да променят нещо в живота си, ако разберат защо имат нужда от това и каква точно полза ще имат от това.

Не забравяйте, че дори малки, ежедневни промени могат да доведат до рецепта за успех през целия живот!