Seleeni kasutamine meditsiinis. Vastunäidustused ja kõrvaltoimed. Seleeni aatom- ja molekulmass

Vitamiinide võtmine koos seleeniga on parim viis mikrotoitainete puuduse korvamiseks. Ravivahendi valikul tuleb arvestada, millises koguses ja millisel kujul seleen preparaadis on. Selleks, et mitte kahjustada tervist, on soovitatav valida ravimid või tuntud tootjate toidulisandid.

Organismis leidub seleeni (Se) orgaanilisel kujul – selenotsüsteiini kujul. Seleeni sisaldavates tablettides, närimiskommides, pastillides, kapslites võib see oluline element olla nii orgaanilisel kui anorgaanilisel kujul.

Seleeni orgaanilised ühendid

Kõige paremini (90%) imenduvad mikroelemendi orgaanilised vormid, mis on selenometioniini, metüülseleen-L-selenotsüsteiini, seleenglütsinaadi kujul. Orgaaniline looduslik seleen, mida leidub taimedes selenometioniini kujul, integreerub kiiresti ainevahetusse.

Selektiivse seleeni kogumise võimet eristab ürt astragalus. Astragaluse siirup on heaks kiidetud seleenipuuduse raviks ja ennetamiseks kõigis populatsioonides, sealhulgas lastel ja rasedatel.

Multivitamiini-mineraalpreparaatides võib seleeni sisaldada orgaanilise aine selkseeni (selenoksanteen) kujul. Seda ühendit kasutatakse mitte ainult vitamiinide ja toidulisandite tootmiseks, vaid ka toiduainetööstuses antioksüdandina.

Toidulisandite valmistamisel kasutatakse peamiselt Se-d sisaldavat pärmikompleksi, mis saadakse pärmi lisamisel anorgaanilisele seleenile.

Keemiliste muundumiste tulemusena tekib kogumahust kuni 30% orgaanilist seleeni, kuid suurem osa jääb anorgaanilisele kujule.

Pärmseene seleeni kasutamist peab jälgima arst, sest on oht haigestuda kandidoosi, düsbakterioosi pärmseente mõjul.

anorgaanilised vormid

Seleeniga anorgaanilised ühendid (seleniit, naatriumselenaat) imenduvad 50%. Naatriumseleniidi kujul oleva mikroelemendi anorgaanilise vormi pikaajaline kasutamine võib põhjustada mürgistust, eriti sel juhul, kui see on piisav toiduga.

Lisaks võib pärmikompleksi koostises olev anorgaaniline Sel ebasoodsalt mõjutada soolte seisundit ja põhjustada nahalööbeid. Anorgaanilist seleeni leidub järgmisel kujul:

• naatriumselenaat - sisse, Perfectile, Vitrum;
• naatriumseleniit – vahendites,.

Soovitav on neid kasutada vitamiinipreparaadid arsti järelevalve all anorgaanilise Se hüdroseleniidi aniooni metabolismi toksilise toote kogunemise ohu tõttu.

Seleeni annus

Päevane seleenivajadus sõltub kehakaalust, elustiilist ja keskkonnatingimustest. Seleeni päevane kogus on naistel 50-60 mikrogrammi, meestel 70 mikrogrammi. Lastele arvutatakse päevane norm 1 μg 1 kg kehakaalu kohta.

Rasedatel suureneb seleeni tarbimine 75 μg-ni. Suurenenud füüsilise koormuse korral on mikroelemendi kasutamine lubatud kuni 200 mcg päevas.

Lühiajaliselt võib toitainepuuduse raviks kasutada kuni 400 mikrogrammi päevas. Toksiline annus on 900 mikrogrammi päevas. Selle kasutamise korral tekivad kehas ülekülluse sümptomid:

• küüslaugu lõhn suust;
• juuste väljalangemine;
• ärrituvus, väsimus.

Seleen vitamiinikompleksides

Kui ravimi pakend näitab, et seleeni sisaldus on 50% kuni 100% päevasest annusest, siis sellised vahendid korvavad seleeni puuduse 2 kuu jooksul.

Profülaktilised ained on vitamiini-mineraalide kompleksid, mis sisaldavad 30-50% Se sisaldusega päevasest normist.

Neid kasutatakse seleenipuuduse ennetamiseks selle ebapiisava toiduga omastamise korral või suurenenud tarbimine raseduse ajal, füüsiline aktiivsus.

Seleeni imendumine - omadused

Se assimilatsiooniks on vajalik vitamiinide B6, E, C olemasolu organismis.Se defitsiidiga samaaegselt tekib sageli ka tsingi puudus, elutähtis mikroelement, mis koos seleeniga osaleb hormoonide sünteesis. kilpnääre, joodi imendumine.

Lisateavet tsingi, tsinki sisaldavate toodete omaduste kohta saate, lugedes artikleid selle elemendi kohta kehas.

Compliviti komplekside sarja kuuluvad seleeniga vitamiinid üle 45-aastastele naistele nägemise parandamiseks täiskasvanutel ja lastel, raseduse, diabeedi, stressirohked olukorrad. Complivit sisaldab vitamiine A, E, C, mis parandavad seleeni imendumist.

Ravimi koostis sisaldab 70 mcg naatriumseleniiti, mis on 100%. igapäevane vajadus täiskasvanud mees. Vitamiinid Complivit koos seleeniga on lubatud rasedatele, kuid ainult arsti soovitusel.

Selecore

Füsioloogilisemad seleeni sisaldavad ravimid on Selecor, Selecor Maxi. Need sisaldavad Se-t kõige vähem toksilisel kahevalentsel kujul orgaanilise aine dimetüüldipürosalüülseleniidi kujul.

Üks Selecor Maxi tablett sisaldab 70 mcg puhast selet. Ravimit soovitatakse võtta ajutiselt koos suurenenud koormused, raskete seleenipuuduse seisundite raviks arsti soovitusel.

Profülaktika eesmärgil sobib paremini Selecor, mis sisaldab Se 25 μg, mis on alla 50% mikroelemendi ööpäevasest annusest. Skelekori preparaadid ei sisalda C- ja E-vitamiini, mistõttu on seleeni imendumise parandamiseks vaja neid vitamiine täiendavalt tarbida.

Seleeni sisaldavate ravimite loetelu

Seleeni sisaldavate ravimite ja toidulisandite loend sisaldab mitukümmend toodet, sealhulgas:

• ravimid - Multimax (USA), Selenobel (Valgevene), Antioksükapslid seleeniga (Valgevene), Selenaas (Austria), Cefasel (Saksamaa);
• toidulisandid — Dynamizan (Itaalia), Focus-Forte (Venemaa), Vitamineral (Venemaa), Vita-Selenium (USA), Selmevit (Venemaa), Solgar Selenium (USA), Selzinc Plus (Tšehhi), Vitrum (USA), Centrum (USA), Doppelhertz (Saksamaa), Perfectil (Suurbritannia), Duovit (Sloveenia).

Seleeni sisaldavate ravimite valiku üle ei ole soovitatav iseseisvalt otsustada. American Heart Associationi juhised tervisliku toitumise ja elustiili, märgitakse, et antioksüdantide ja seleeni kasutamine ennetava meetmena ilma arsti retseptita on ebasoovitav.

Teadlased said sellisest ainest nagu seleen teada rohkem kui kaks sajandit tagasi, kuid huvi selle vastu mitte ainult ei kao, vaid, vastupidi, kasvab jätkuvalt. Põhjus on selles, et teadlased on seda märganud kasulik mõju selle elemendi mõju nii üksikutele bioloogilistele protsessidele inimkehas kui ka ainevahetusele tervikuna.

Nad jõudsid järeldusele, et tervisehädade tekke vältimiseks on vaja organismile vajalikku varustada päevaraha Selena. Selleks loodi ravim, mis suudab selle puudust täielikult kompenseerida - toidulisand "Selenium active". Arvustused selle kohta on ainult positiivsed, kuna sellel pole kõrvalmõjusid ja see aitab tõesti tervist parandada.

Seleeni ja seda sisaldavate preparaatide mõju organismile

Teadlased on tõestanud eksperimentaalselt et mikrodoosides on seleen kasulik sellisena, nagu ta on võimas antioksüdant, koos ja E. See on vajalik olulise ensüümi (glutatioonperoksüdaas) tootmiseks, mis neutraliseerib vabade radikaalide toimet, mis teatud tingimustel võivad põhjustada vähki.

Seleen soodustab kaadmiumi, elavhõbeda, plii jt organismist väljutamist. raskemetallid. Koos E-vitamiiniga on sellel põletikuvastased omadused ja samaaegne vastuvõtt mikroelement joodiga võib takistada teatud kilpnäärmehaiguste teket.

Millist mõju avaldab Selenium Active inimorganismile? Iseloomustusi võib leida trükitud terviseväljaannetest ja erinevatelt veebisaitidelt. Ravim on soovitatav kilpnäärme täielikuks toimimiseks, kuna see soodustab hormooni türoksiini tootmist. Seleeni sisaldavate toidulisandite võtmine normaliseerib vaimse ja kehaline aktiivsus inimene, parandab jõudlust reproduktiivsüsteem mehed ja naised.

Mis kasu on? Mida saate arvustustest õppida?

Kas ma peaksin võtma Selenium Active'i? Arvustused tervishoiu autoriteetsete esindajate ja tavaliste, farmaatsiakaugete inimeste kohta, kes on selle mõju juba ise kogenud, ütlevad, et imeline ravim tugevdada immuunsüsteemi ja parandada üldine seisund organism.

Näiteks paljud neist, kes võtsid vastavalt juhistele toidulisandeid, märkisid oma küünte seisundi paranemist: rabedad küüned muutusid elastseks, neil oli loomulik tervislik värv. Need, kes on läbinud mitu Selenium Active võtmise kuuri, märkavad, et nende juuksed on muutunud tervemaks, pehmemaks ja siidisemaks. Enamik neist, kes võtsid toidulisandit regulaarselt soovitatud aja jooksul, teatavad paranenud tulemuslikkusest.

Mis on seleenipuuduse oht?

Seleeni puudus on tervisele ohtlik, kuna see nõrgestab immuunsüsteemi, võivad hakata arenema südame-veresoonkonna ja onkoloogilised haigused ning organismi vastupanuvõime. ebasoodsad tegurid keskkond. Mõned selle puuduse näitajad on kiire väsimus, nõrkus ja valu lihastes ja liigestes, hägune nägemine, rabedad küüned jne.

Mis siis, kui vaatate ennast sarnased sümptomid nagu näiteks rikkalik prolaps juuksed? Suure tõenäosusega võime eeldada, et vajate seleenipreparaate.

Mis on kasulik ravim "Selenium active" juustele? Eespool mainitud ülevaated näitavad, et see aitab parandada juuste ja kogu keha seisundit. Seetõttu tasub pärast arstiga konsulteerimist vajadusel proovida selle ravimi võtmise 1-2 kuuri läbida.

Kuidas kasutada? Annustamine

Kui kaua võtab toidulisandi võtmine aega, et tunda positiivne tulemus? Kui sageli ja millistes annustes peaksin Selenium Active'i kasutama? Ülevaated vastuvõtu kestuse kohta enne käegakatsutavate tulemuste ilmnemist näitavad erinevaid termineid. Keegi tunneb keha seisundi paranemist juba nädal pärast võtmise algust (näiteks võib tunda jõutõusu), teine ​​pärast rohkem pikk periood aega. Aga tõesti tunda suuri muutusi, peate läbima täiskursus juhendiga ette nähtud vastuvõtt. See on üks kuu. Tablette võivad võtta täiskasvanud ja lapsed alates 14. eluaastast, 1 tk koos toiduga. Rasedad naised peaksid enne võtmist konsulteerima oma arstiga.

Aktiivne seleen. Arstide ülevaated

Arstid soovitavad seda ravimit tungivalt inimestele, kes elavad saastunud piirkondades või töötavad ebasoodsad tingimused. Arstid määravad Selenium Active'i oma sündroomi all kannatavatele patsientidele krooniline väsimus või pikaajalised suitsetajad, et vähendada nikotiini kahjulikku mõju.

Toidulisandeid saate osta peaaegu igas apteegis. Ravimit müüakse papppakendites, mille sees on blister Seleeni aktiivsete tablettidega, juhised. Arstide ülevaated näitavad, et ravimit saab kasutada paljude haiguste, nagu koliit, pankreatiit, ennetamiseks, meeste viljatus, gastriit, koletsüstiit ja paljud teised. Seetõttu mõelge selle imelise vahendiga karpi nähes: võib-olla tasub seda ise kontrollida?

Kui rääkida organismile üldiselt ja eelkõige naisekehale vajalikest mineraalidest, siis meenub tavaliselt ennekõike kaltsium, mis on vajalik “luudele”. Kui loetelu vajab jätkamist, siis ilmselt mäletavad paljud magneesiumi, fosforit, rauda, ​​kaaliumit ja tsinki, kuigi kõik ei oska nende ainete funktsioone loetleda. Veel vähem teame, miks naine seleeni vajab. Vahepeal võib selle vähetuntud (teiste suhtes) aine vale annus põhjustada õiglase soo puhul tõsiseid terviseprobleeme.

Seleen

(lat. seleen) on keemiline element, mis kuulub koos hapniku, väävli, polooniumi ja telluuriga D. I. Mendelejevi perioodilise süsteemi neljanda perioodi 16. rühma. IN puhtal kujul on hapra struktuuriga must klaasjas aine; mittemetallist, vees lahustuv.

Seleeni avastus kuulub Rootsi keemikule Jöns Jakob Berzeliusele. 1817. aastal avastas ta väävelhappe sünteesi kallal töötades selles kummalise redise järgi lõhnava punakaspruuni sademe. Algselt kasutas teadlane seda ainet telluuri jaoks, mis avastati juba 1782. aastal, kuid üksikasjalik uuring näitas, et tegemist on täiesti uue, seni tundmatu keemilise elemendiga.

Kas sa teadsid? Huvitaval kombel sai seleen oma nime tänu sarnasusele telluuriga. Fakt on see, et sõna "tellurium" on tuletatud ladinakeelsest sõnast "tellis", mis tähendab "Maa". Selle analoogia põhjal sai Telluuri satelliit nime Kuu järgi (selenus, kreeka σελήνη).

Seleen on väga mürgine aine, kuid nagu looduses sageli, leidub seda mikroskoopilistes annustes osades valkudes. Seda leidub inimkehas: peamiselt maksas, südames, neerudes, põrnas. Meestel leidub seda mikroelementi ka munandites, spermatosoidides ja spermatosoidides endas.

Väärtus naise kehas ja selle eelised

Võib-olla on kõige olulisem asi, mida seleeni kohta teada saada, selle roll meie keha kaitsmisel vabade radikaalide eest, agressiivsete molekulide eest, mis tulenevad mittetäielikust redoksreaktsioonide tsüklist ja hävitavad rakustruktuure, põhjustades mitte ainult enneaegset vananemist, vaid ka tervet "kimpu" väga ohtlikud haigused. Piisab, kui öelda, et Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on vähemalt 60% surmajuhtumitest Maal põhjustatud haigustest, mis on põhjustatud just vabade radikaalide negatiivsest mõjust.
"Sisemise" kaitsemehhanismi nende ohtlike tapjate rünnakute vastu nimetatakse "antioksüdantide kaitseks". See on oma ehituses suur väärtus sisaldab seleeni, õigemini seda sisaldavad glutatioonperoksidaasid – ainulaadsed ensüümid, mis seovad kõige hävitavamaid vabu radikaale. Kokku on inimkehas üle kahesaja ensüümi, mille hulka kuulub ka seleen. Seetõttu pole liialdus öelda, et see mikroelement mõjutab peaaegu kõigi elundite ja süsteemide tööd.

• energia metabolism (see on otseselt seotud adenosiintrifosfaadi moodustumisega, mis on kõigi bioloogiliste süsteemide universaalne energiaallikas);
• suurendada tüvirakkude aktiivsust (enneaegse vananemise ennetamine);
• ainevahetuse parandamine;
• aktiivsuse suurendamine, une parandamine, lihastoonuse tõstmine, emotsionaalse ülekoormuse ja stressi tagajärgede ületamine;
• südame ja veresoonte tugevdamine;
• kilpnäärme normaliseerimine;
• parandada küünte, juuste, naha, liigeste ja selgroo seisundit;
• maksa- ja kõhunäärmerakkude regenereerimine;
• ebatüüpiliste rakkude moodustumise vältimine;
• esinemist ära hoida diabeet, bronhiaalastma, allergiad, artriit ja koliit;
• kaitsta keha kokkupuute eest negatiivsed tegurid keskkond – tööstusjäätmete heitkogused, heitgaasid, tubakasuits, kaadmiumi, elavhõbeda, plii aurud;
• mitmesuguste põletikuliste protsesside blokeerimine, kaitse bakterite, viiruste ja seennakkuste eest (eelkõige takistab mikroelement hallitusseente paljunemist);
• immuunsuse suurendamine.

• õige ainevahetus (rasvumise ennetamine);
• takistamatu viljastumine (viljatuse ennetamine);
• ärahoidmine tõsised patoloogiad naiste suguelundid, sealhulgas emaka fibroidid, samuti mitmesugused põletikulised protsessid temas;
• naise hilisem närbumine (menopaus).

Kas see on kasulik

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal omandab "kuu" element naise toitumises erilise rolli, millel tasub veidi lähemalt peatuda.

Raseduse ajal

Lapseootel ema peab hoolitsema "kuu" elemendi vajaliku annuse saamise eest, kuna see aitab kaasa:

• lihtne rasedus (eelkõige takistab see toksikoosi esinemist, hoiab ära naise kurnatuse ja nõrgenemise sel perioodil, vähendab raseduse katkemise ohtu);
• ema keha kaitse väliste ja sisemiste ohtude eest;
• kiire taastumine pärast sünnitust.

Koos laktatsiooniga

Imetamise ajal esineb seleenipuudust eriti sageli. Samal ajal, arvestades, et naise keha pärast sünnitust on kõige suurem oht ​​saada kõikvõimalikud infektsioonid ja haiguste ägenemine. siseorganid sel ajal esineb seda kogu aeg ja paljud ravimid ei sobi laktatsiooniga kokku, on väga oluline mobiliseerida ja kasutada oma ravimeid. kaitsefunktsioonid. Nagu me juba mainisime, pole kaugeltki viimane roll immuunsuse ja hoone moodustamisel antioksüdantne kaitse kuulub kõnealusele mineraalile.

Päevane tarbimine: kuidas seleeni võtta

Teadlaste arvamus seleeni päevase tarbimise kohta ei ole ühemõtteline. Mõned helistavad numbritele vahemikus 70-100 mikrogrammi, teised räägivad 80-200 mikrogrammist. Näiteks Ameerika Ühendriikides on seleeni tarbimise normiks 55 mg ainet päevas täiskasvanu kohta, sõltumata soost, kuid Ühendkuningriigis soovitatakse meestel saada 75 mikrogrammi seda elementi päevas, naised - 60 mikrogrammi. Vene Föderatsioonis sõltub "kuu" elemendi päevane norm ka soost: naistel on see 55 mikrogrammi, meestel - 75 mikrogrammi. Alla 18-aastastele lastele piisab, kui saada olenevalt vanusest 10-50 mikrogrammi seda ainet päevas. Mõned allikad näitavad soovitatavat annust kiirusega 1 μg elementi 1 kg kaalu kohta, teised pakuvad üksikasjalikumaid tabeleid, näiteks:

• kuni kuus kuud - 10 mcg;
• kuus kuud kuni aasta - 15 mcg;
• üks kuni kuus aastat - 20 mcg;
• kuus kuni kümme aastat - 30 mcg;
• kümme kuni neliteist aastat - 45 mcg;
• neljateistkümnest eluaastast kuni täiskasvanueani - 50 mcg.

Tähtis! Kuni viimase ajani äärmiselt lubatud annus seleeni päevas, kaaluti künnist 500 mcg (eriti rasketel juhtudel suurendati seda isegi 1 mg-ni), kuid nüüd eelistatakse keskenduda väikestele annustele, kompenseerides puudujääki kuuri kestuse pikendamisega. Maksimaalne ööpäevane annus ei tohi ületada 400 mikrogrammi.

Seleeni kasulikkusest rääkides ei tohiks kunagi unustada selle kõrget toksilisust. Vaatamata kõigele eelnevale on eneseravina (toidulisandite ja vitamiinikomplekside näol) lubatud võtta ainet mitte rohkem kui 50 mikrogrammi päevas, sest me saame osana seda elementi teatud koguses. toidust. Rase naine ja imetav ema peaksid üldiselt hoiduma amatöörtegevusest ja läbi viima "selenoteraapiat" ainult raviarsti soovitusel ja tema otsese järelevalve all.

Kust seleeni leidub

Neid on vähe mitmesugused Selena:

1. Looduslik (orgaaniline): taimsetes ja loomsetes saadustes esinevad kõige levinumad vormid on seleenmetioniin ja selentseiin.
2. Mineraal (anorgaaniline): sisalduvad mõnedes meditsiinilistes preparaatides, nagu näiteks "Neoselen".
3. Kunstlik (orgaaniline): mis saadakse elemendi kombineerimisel kunstliku valguga, moodustab teise kategooria ravimite aluse (näiteks "Seleen-aktiivne").
4. Pärm: vees lahustunud mineraalsele seleenile, eriline pärmi vormid, mis osaliselt (20-30%) muudavad "ohtliku" anorgaanilise elemendi "ohutuks" orgaaniliseks. Seda kasutatakse erinevate bioloogiliselt aktiivsete lisandite tootmisel.

Lähtetooted

Kõige soovitavam "kuu" elemendi täiendamise vorm kehas on seda mineraali sisaldavate toodete kasutamine. Oleme juba maininud, et seleeni leidub nii taimses kui loomses toidus.

Tähtis! Taimedes sisalduv seleen imendub meie kehas peaaegu täielikult (kuni 98%). Loomsetest saadustest suudame võtta vaid kolmandiku neis sisalduvast mineraalist, kuid isegi see näitaja näeb üsna korralik välja, arvestades, et anorgaaniline seleen imendub mitte rohkem kui 10%!

• teravili (eriti);
• kaunviljad;
• kapsas;
• ürdi pune;
• , sealhulgas pärm (kuni taimsed tooted see kategooria on määratud tinglikult; üldtunnustatud klassifikatsiooni järgi ei kuulu seened ei taimede ega loomade hulka).

• sisse ja mereannid ( , );
• rups (eriti maksas);
• (eriti vasikaliha) ja rasv;
• ja, sealhulgas või;

• 200 g;
• 200 g (keedetud);
• 50 g;
• 3 suurt küüslauguküünt;
• 100 g;
• klaas värsket omatehtud .

Tähtis! Toote igasugune töötlemine, isegi mitte kuumutamisega seotud (näiteks kuivatamine või külmutamine), vähendab oluliselt seleeni sisaldust selles, seega varude täiendamiseks. see mikroelement seda sisaldavaid toite on kõige parem tarbida toorelt (muidugi võimalusel).

Peab ütlema, et seleeni kogus teatud looduslikud allikad võib suuresti varieeruda sõltuvalt konkreetse taime või looma kasvugeograafiast (elukohast). Mida rohkem seda mineraali pinnases sisaldub, seda rohkem satub see ümbritsevasse orgaanilisse ainesse (Venemaal on kahjuks mullas väga vähe seleeni, mis seletab sageli esinevat “kuu” mineraali puudust inimeste kehas. elades siin).

Väärtusliku elemendi uhuvad pinnasest välja erinevad keemilised väetised ja raskmetallid. Surma tagajärjel nende mõjul kahjulikud ained mullas sisalduvad mikroorganismid, mis töötlevad seleeni orgaanilisteks vormideks, väheneb selle elemendi seeduvus, isegi kui see mullas esineb, järsult.

Meditsiinilised preparaadid

Farmaatsiatööstus on välja töötanud üle saja erineva seleeni sisaldava preparaadi. Eespool oleme juba maininud kahte neist - "Neoselen" ja "Selenium-active". Seda mikroelementi lisatakse väga sageli ka multivitamiinipreparaatide (sealhulgas imetavate emade komplekside) ja ka toidulisandite (BAA) koostisesse.

Kas sa teadsid? Seleeni sisaldavate ravimite tootmisega on seotud täiesti ainulaadne juhtum oma kurioosumis ja samas traagikas, mida toidulisandite tulihingelised vastased sageli eeskujuks toovad. Üks Ameerika firma "rikastas" oma tooteid ekslikult 100mg seleeniga lubatud 100mcg asemel. Päevaannuse tuhandekordne ületamine põhjustas loomulikult rea kõige tõsisemaid mürgistusi.

Tõepoolest, seleenivarude täiendamiseks arvelt meditsiinilised preparaadid tuleks tõsiselt võtta. Ühest küljest täheldatakse selle elemendi niinimetatud "kerget puudust" enamikul inimestel, kes elavad merest kaugel ja saavad seleeni ainult toidust. Sel põhjusel sisse ennetuslikel eesmärkidel on soovitatav võtta, mis sisaldab see lisand ravimeid vähemalt kord aastas kahe kuni kolme kuu jooksul.
Teisest küljest võib seleeni üleannustamine põhjustada tõsist mürgistust, mistõttu on kõige parem enne selle või teise ravimi võtmist konsulteerida arstiga ja teha vastavad testid. Lapsed võtavad selliseid ravimeid ilma otsene sihtkoht rangelt vastunäidustatud!

Rasedatele ja imetavatele naistele mõeldud farmaatsiatoodete kasutamise tunnused

Lisaks sellele, et rase naine on kategooriliselt vastuvõetamatu iseseisvalt endale teatud ravimeid välja kirjutada (vitamiinid ja mikroelemendid ei ole üldse erand, kuna nende üleannustamine pole mõnikord vähem ohtlik kui puudus), tuleb maksta ka tähelepanu selle esitamise vormile.seleen ühel või teisel kujul.

Nii on näiteks kunstlik orgaaniline seleen (näiteks ravim "Selenium-active") raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud. Huvitaval kombel on mainitud ravimi juhendis rasedus ja imetamine märgitud ainult arsti poole pöördumise põhjusena, mis viitab taaskord sellele, et soov oma toodet müüa on sageli tugevam kui moraalipõhimõtted.
Pärmi seleen on vähem ohtlik, kuid see vorm sisaldab elusaid seeni, mis on täis düsbakterioosi arengut. Raseduse ja imetamise ajal on selline kõrvaltoime väga ebasoovitav, kuna sellise tasakaalustamatuse taustal on soodne keskkond aktiivne areng teatud haigustekitajad, mis esinevad naise kehas ja ei põhjusta talle esialgu mingit kahju (näiteks sama Candida, mis põhjustab soori).

Seleeni mineraalset vormi kasutatakse sageli selle puuduse kompenseerimiseks rasedatel ja imetavatel emadel. Kui aga ülalmainitud "Neoseleni" saab sel eesmärgil kasutada, siis selline analoog nagu "Selenase" on raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud.

Kas on puudus või ülepakkumine?

Muidugi on mõlemad võimalikud. Aga kui tavaliselt tekib seleenipuudus seetõttu, et seda mikroelementi on toidust raske kätte saada, siis üleküllust seostatakse alati erinevate ravimite ja toidulisandite kirjaoskamatu ja vastutustundetu tarvitamisega.

Puuduse kohta

Hea uudis on see, et kriitiline seleenipuudus ei ole nii tavaline. Kuid on ka halb: iga päev kaotame umbes 20-30% selle mikroelemendi vajalikust annusest. vale toitumine, halvad harjumused(suitsetamine), stress ja halb ökoloogia- kõik need on põhjused, mis põhjustavad "pehme puudujäägi".

Tähtis! Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia viis läbi uuringud, mis näitasid, et ainult 20% Venemaa kodanikest ei ole seleenipuudust. Sellega seoses on alates 1994. aastast valitsuse tasandil käivitatud programm selle mikroelemendi puuduse kompenseerimiseks riigi elanike seas.

• arengule;
• suurenenud onkoloogia risk;
• kõhunäärme ja kilpnäärme funktsiooni halvenemine;
• hormonaalsed häired;
• nõrgenemine ;
• halvenemine;
• vere taseme tõus;
• enneaegne vananemine.

Üleannustamise kohta

Seleeni üledoos võib põhjustada tõsist mürgistust. Selle esimesed sümptomid on:

• tugev nõrkus;
• kollane nahavärv;
• peavalud ja peapööritus;
• valu tunne silmades;
• iiveldus ja oksendamine;
• kõhulahtisus;
• köha;
• küüslaugu lõhn suust (higi, uriin, nahk on sarnase aroomiga).

Tähtis! Tõsine seleenimürgitus mõjutab eelkõige närvisüsteemi. Lisaks võivad kannatada maks, süda ja veresooned. Samuti on oluline teada, et see mürk suudab läbida platsentat, mis võib põhjustada ohtlikud patoloogiad ja isegi loote surm.

Ühilduvus naise kehas

Nagu teada, jaoks normaalne töö meie keha vajab suur summa mitmesugused vitamiinid ja mineraalid. Mõned neist saame väljastpoolt, teised sünteesitakse otse meie elundites ja kudedes. Kuid mitte kõik ei tea, et teatud ainete omavaheline koostoime võib mõnel juhul tugevdada, teistel vastupidi, nõrgendada nende mõju. Klassikaline "ühilduvuse" näide on kaltsium ja: kaks keemilist elementi töötavad koos vee-soola ainevahetuse tagamiseks ning D-vitamiin toimib selle protsessi regulaatorina.

Seleenil on ka oma “partnerid” ja “vastased”. Seega on selle mikroelemendi optimaalseks omastamiseks oluline, et kehas oleks piisavalt E-vitamiini, kuid seleeniga suhtlemisel paranevad viimase kasulikud omadused oluliselt. Seetõttu sisse toidulisandid Ja vitamiinide kompleksid need ained esinevad tavaliselt samaaegselt.
Seleen sobib hästi ka vitamiinidega A ja C. Kuid kergesti seeditavad süsivesikud toiduainetes, vastupidi, häirivad seleeni imendumist. Sellest järeldub, et selle mikroelemendi puudumise kompenseerimiseks ei tohiks kuklitega süüa brokolit ega pähkleid. Lisaks soovitatakse seleeni võtta tsingist eraldi, kuna need mineraalid on "konkurendid".

Naise jaoks mitte vähem kasulikud elemendid

Lõpetamine ülistav ood seleen tahaks õigluse taastamiseks öelda paar sõna ka teiste õiglase soo elus olulist rolli mängivate vitamiinide ja mineraalainete kohta.

Kaltsium

Naise jaoks on see garantii terved hambad, tugevad luud, ilusad küüned, tugevad lihased ja hea veri. Raseduse ajal suureneb vajadus selle elemendi järele kolm kuni neli korda, kuna see tagab lapsele luustiku munemise. Loodus korraldas selle nii, et loote vajaduste rahuldamiseks toiduga ebapiisava kaltsiumi tarbimise korral hakkab keha võtma seda elementi ema luudest. Kaltsiumipuudus ähvardab mitte ainult sagedased luumurrud, kooruvad küüned ja hammaste lagunemine, aga ka probleemid südame-, mao- ja urogenitaalsüsteemiga.

C-vitamiin

Me ei räägi rollist kehas: askorbiinhappe antioksüdantsed, bakteritsiidsed ja immunomoduleerivad omadused on kõigile teada. Märgime ainult, et raseduse ajal on C-vitamiin vajalik veresoonte seinte tugevdamiseks ja ennetamiseks emaka verejooks, samuti aneemia ennetamiseks (naastes vitamiinide ja mineraalainete kokkusobivuse küsimuse juurde, oletame, et askorbiinhape suurendab raua imendumist - naise keha jaoks veel üks oluline keemiline element).

Räni

olulist rolli luude ja sidekoe sisaldab mineraali nagu. Kui rasedal naisel on selle elemendi puudus, on võimalik isegi loote areng peatada. Lisaks osaleb räni metaboolsed protsessid, tugevdab veresooni, parandab immuunsust ja on koos seleeniga tugevate antioksüdantsete omadustega.

Kõik teavad, et sellel on närvisüsteemi rahustav toime. Kuid see element toimib naise keha ja palju muid funktsioone. Osaleb termoregulatsiooni protsessis, normaliseerib vererõhku ja südamerütme, soodustab toksiinide ja "halva" kolesterooli väljutamist, takistab arengut. allergilised reaktsioonid, stimuleerib immuunsüsteemi ja kaitseb kiirguse eest. Magneesiumipuuduse põhjused närviline stress, areng südame-veresoonkonna haigused mis põhjustab krampe.

Tähtis! Selgub, et piirkondades, kus joogivesi sisaldab suures koguses magneesiumi (nn kõva vesi), on inimestel palju väiksem tõenäosus surra südamega seotud haigustesse.

Magneesiumipuudust kogevad naised väga sageli suukaudsed rasestumisvastased vahendid. Ja menopausi ajal põhjustab selle elemendi puudus tõsist hävingut. luukoe ja osteoporoosi areng. Kokkuvõttes märgime veel kord kõige olulisemat rolli, mida selline element nagu seleen naise kehas mängib. Kuna see aine on oma olemuselt tugevaim mürk, on see meile siiski hädavajalik õige toimimine peaaegu kõik elundid ja koed.
Alati ei ole võimalik toidust õiget kogust seleeni “saada”, kuid ideaalis tasub selle poole siiski püüelda. Igal juhul alustage seleeni sisaldavate ravimite võtmist (isegi kui need on tavalised komplekssed vitamiinid või “kahjutud” toidulisandid) ilma arsti otsese retseptita või vähemalt temaga eelnevalt konsulteerimata on tungivalt soovitatav.

Seleen (lat. Selenium)- mittemetallist päritolu element. Puhtal kujul on see tahke hallikasmusta metallilise läikega aine (vt fotot), mis on üsna habras. Teises modifikatsioonis (ebastabiilne) muutub selle värvus punakaks. Tavatingimustes on see üsna stabiilne, interakteerub halogeenidega (kloor ja fluor) ning kõrgendatud temperatuur- hapnikuga.

Nimel on kreeka juured ja see pärineb sõnast "Kuu". Selle põhjuseks oli asjaolu, et looduslikes tingimustes on see element telluuri satelliit, mis on oma nime saanud planeedi Maa järgi. Sellest lähtuvalt anti talle analoogia põhjal planeedi satelliidi nimi.

Elemendi avastas 1817. aastal väävelhappesademetest Berzelius.

Seleeni kasutatakse tööstuses laialdaselt selle elektrijuhtivusomaduste tõttu. Kuigi see on looduses üsna haruldane, mineraalide kujul peaaegu mitte kunagi.

Seleeni toime ja bioloogiline roll

Makrotoitainete mõju inimorganismile on tunnustatud ja seda on uuritud alates 1973. aastast. Sellest ajast peale on kogu maailma haaranud tõeline "selenomaania". Siis tundus, et selle elemendi kasutamisest saab kõigi haiguste imerohi ja nad hakkasid seda kõigile suurtes annustes välja kirjutama. Kuid nagu selgus, võib seleen olla nii imerohi kui ka mürk, kui ei tea, millal lõpetada.

Seleenil on väga võimas mõju peaaegu kõigile meie keha tegevustele ja tal on selline bioloogiline roll:

Üldiselt pole kehas ühtegi piirkonda, mida seleen ei mõjutaks. See on osa enamikust ensüümidest ja valkudest ning need omakorda viivad läbi redoksreaktsioone, neutraliseerivad vabu radikaale, mis on kahjulikud kõikidel organismi aktiivsuse tasanditel. Seleen seob ja viib kehast välja raskmetallide (elavhõbe, mangaan, kaadmium, plii) soolad.

Elemendi tähtsaim tegevus on loomulikult võitlus onkoloogiliste haiguste ja immuunkaitse keha mitmesuguste viiruste eest: hepatiit, Ebola, HIV / AIDS. Viimane haigus on endiselt ravimatu, kuid elemendile on üsna jõukohane hoida seda varjatud olekus. Seleen püüab viiruse rakku kinni; kui element on ammendunud, levib viirus tervetesse rakkudesse. Oluline on ka selle mõju kilpnäärmehormooni türoksiini tootmisele, mille puudumisel see organ kasvab. Seleeni võtmine koos joodiga juba väljakujunenud haigusega võib põhjustada vähemalt haiguse peatamise või isegi taandarengu. Viimane on tõenäolisem lastel.

Seleen mõjutab ka pankrease ja insuliini tootvate rakkude kasvu. Samal ajal kiireneb glükoosi tarbimine, mis on heaks ennetuseks või raviks diabeedi tekkeks. IN seedetrakti makroelemendi osalusel normaliseerub mikrofloora, kahjustatud koed ja limaskest taastatakse. Sapi moodustumine maksas stabiliseerub, mis parandab selle toimimist.

Ärge unustage seleeni raseduse ajal. Lõppude lõpuks aitab ta võidelda toksikoosi vastu ja annab hea tuju, eemaldades kõik rahutuse sümptomid. Toitmise ajal on see samuti vajalik ja seda topeltkoguses, sest laps saab kõik elemendid emapiimaga.

Element ise ei ole garanteeritud ravi, vaid kompleks kvalifitseeritud lähenemine võib enamikul juhtudel aidata. Ennetav kasutamine vähendab oluliselt kõiki ülalnimetatud haiguste saamise riske. Kuid igal juhul ei ole soovitatav ise ravida.

Päevane norm – milline on organismi vajadus keemilise elemendi järele?

Määratakse makrotoitaine päevane norm Maailmaorganisatsioon tervishoid järgmistes piirides:

• täiskasvanud (naine / mees) - 55-70 mcg;
• kuni 1-aastased imikud - 10-15 mcg;
• lapsed koolieelne vanus- 20 mcg;
• algkooliealised lapsed ja noorukid - 30-50 mcg;
• rasedad ja imetavad naised - 65-200 mcg;
• sportlased aga vajavad kuni 200 mikrogrammi ainet.

Maksimaalseks annuseks loetakse 400 mcg päevas. Koormusannused ette nähtud ainult olulise puuduse diagnoosimisel arstide hoolika järelevalve all.

Seleenipuudus - puuduse sümptomid ja selle tervisekahjustuse tunnused

Makrotoitainete puudus võib põhjustada nn "tsivilisatsioonihaigusi", hoolimata sellest, et pikka aega peeti seda tõeliseks mürgiks. Puuduse tagajärjed võivad olla äärmiselt pettumust valmistavad ja tervisele kahjulikud, eriti väljenduvad need järgmistes sümptomites:

Kalduvus puuduse tekkeks suureneb koos vanusega ja vastavalt ka kalduvus haigestuda. Hiljuti on märgata, et eelnimetatud haiguste arv on järsult kasvanud ning need muutuvad kroonilisemaks ja agressiivsemaks. Need protsessid on seotud elustiili ja keskkonna halvenemisega. Meie toit on tänapäeval liiga vaene kasulike elementide ja vitamiinide poolest, sest. kasvanud vaestel maadel. Mõjutavad väetised, muldade ja muldade mürgitamine tööstusjäätmetega keemiline koostis tooted.

Seleeni liigne sisaldus kehas

Nagu juba mainitud, võib seleen olla ka mürk. Kuigi selle mõju organismile on hindamatu, nõuab see seda liiga vähe – umbes sajatuhandik grammi.

Annuste ületamine mõjutab kiiresti teie tervist ja välimus, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu: küünte ja juuste nõrkus, lihasvalu, naha punetus või koorumine, hambaprobleemid, düsfunktsioon närvisüsteem, neerud, maks, vähenenud immuunsus.

Kõige sagedamini leitakse elemendi liig inimestel, kes teenivad raha selle elemendi kaevandamisega looduslike kihtide arendamise käigus, samuti kaevanduskohtade ja asulatega piirnevate elanike seas. Samuti põhjustab liigset ravimite kontrollimatut kasutamist vähi maagilise ravi otsimisel. Kuigi on tõestatud, et suurel hulgal seleenil võib olla vastupidine mõju, see tähendab, et see võib kiirendada kasvajate kasvu ja häirida keemiaravi toimet.

Seda elementi sisaldavad allikad

Peaaegu kogu planeedi elanikkond kannatab seleenipuuduse all kerge vorm– nad saavad umbes 70-80%. Ja ainult mereäärsete piirkondade elanikud saavad vajaliku koguse elementi, tarbides selle rikkaid mereande.

Toiduga on täiesti võimalik säilitada kehas vajalikku elemendi taset. Peaasi on teada, mis on! Piisab, kui lisada dieeti piimatooted, searasv, vasikaliha, kaunviljad ja kookospähklid. Teatud kogus seda võib leida kivist või meresool, munad, kliid, tomat, mais, täisteratooted. Kuid kõik need toidud tuleb sisse süüa värske, ilma töötlemiseta (säilitamine, kontsentreerimine), sest see hävitab täielikult seleeni ja kuumtöötlus lõikab pooleks kasulik element.

On mitmeid toiduaineid, mida võib nimetada seleenisisalduse liidriteks. Need on brokkoli, pune, küüslauk ja pärm. Tõsi, kõik järgnev puudutab ökoloogiliselt puhastel maadel kasvatatud tooteid.

Õlle- ja pagaripärm on suurepärane seleeniallikas, sest siin on see bioloogiliselt aktiivne vorm ja on kergesti seeditav. 20. sajandi keskel leiti, et pärmseene kasutamine takistas või isegi peatas maksanekroosi arengu. Selgus, et meie makrotoitaine osutus salapäraseks komponendiks. Ainus, aga - enne kasutamist tuleb pärm töödelda, muidu on neist vähe kasu.

Miks? Nagu teate, on see aine elusorganism ja isegi kehas jätkab see peamiselt B-vitamiinide ja eriti biotiini söömist. Sama mõjutab omakorda immuunsüsteemi. Seetõttu on vaja pärmi aktiivsust kustutada ja selleks on vaja neid töödelda kuum vesi(mitte vähem kui 60 kraadi Celsiuse järgi). Pole vaja end ära lasta – kaks grammi päevas on enam kui piisav terve inimene. Kõigi teiste jaoks määrab arst normi ja ravikuur ei kesta enamasti kauem kui 2 nädalat.

Seleenipuuduse saate sulgeda küüslauguga. See on küüslaugu lõhn, mis ilmneb elemendi üleannustamise korral. Lisaks seleenile saate palju rohkem kasulikud ained: valgud, süsivesikud, mineraalid, vitamiinid B ja C. Ja lõhn pole midagi muud kui allitsiin (küüslaugule iseloomulik ebameeldiva lõhnaga väävliühend), mis tapab baktereid. Pange tähele, et väidetavalt küüslauguekstraktidega preparaatidel ei ole loodusliku toote omadusi.

Itaalia ja Hispaania köögid on küüslaugurikkad ning pikka aega on täheldatud, et nendes riikides elavad inimesed põevad palju harvemini südamehaigusi, ateroskleroosi ja seniilsus. Ja nende söömine koos lihaga neutraliseerib veidi rasvade ja kolesterooli mõju.

Brasiilia pähkleid võib paigutada seleeni sisaldavate toitude hulka. Nad kasvavad seleenirikastel troopilistel muldadel ja üks pähkel suudab täiskasvanule kompenseerida kogu elemendi päevase tarbimise. Kuid sellist kogust (kuni 100 mcg) leidub ainult koorimata pähklites. Ilma kestata tuumad sisaldavad 4-5 korda vähem elementi.

Imikutel, nimelt poistel, on seleenipuudus kõige sagedamini seletatav kunstlik toitumine. Emapiim sisaldab ju kaks korda rohkem seleeni ja 5 korda rohkem E-vitamiini kui lehmapiim. Meessugu vajab elementi rohkem ja puudus on rohkem väljendunud. Paljud arstid peavad vastsündinute salapärase "äkksurma" põhjuseks nende kahe aine puudumist.

Koostoimed teiste ainetega

Seleen aitab haigustega toime tulla teatud elementide ja vitamiinide olemasolu. Näiteks vitamiinid E ja C koos seleeniga võitlevad viiruste, infektsioonide ja vähiga. Koos koobalti ja magneesiumiga mõjutab see kromosoomide ja geneetilise materjali kaitset rakkudes.

Vaenlast võib täie kindlustundega nimetada süsivesikuteks, mis suudavad täielikult hävitada kogu seleeni kogunemise kehas. Nii et kõik koogid ja saiakesed tõestasid taaskord oma sobimatust.

On veel üks aine, mida võib nimetada kasuliku elemendi vaenlaseks. See on hallitus, millel on rakkudele kantserogeenne toime. Seda võib alla neelata koos mädanenud teri sisaldava toiduga või juusturuumides säilitatud kartulitega.

Näidustused kohtumiseks

Näidustused makroelemendi määramiseks on tingitud selle bioloogilisest mõjust inimkehale. Ta teenib profülaktiline paljude haiguste puhul, mis on põhjustatud selle puudusest. Peamised eesmärgid:

• kilpnäärme talitlushäired;
• hulgiskleroos;
• anomaaliad loote ja raseduse arengus;
• pankreatiidi ravi;
• nahahaigused (psoriaas, samblikud, dermatiit) - kasutatakse sise- ja välispidiseks kasutamiseks.

Ravimite valimisel pöörake tähelepanu mõnele punktile. Näiteks elemendi sisaldus lisaainetes. Oli teada juhtum, kui üks tootjatest pani preparaadisse 100 mcg asemel 100 mg elementi. Selgus, et tarbijad ületasid mõnda aega normi 1000 korda, mis loomulikult viis mitmekordse mürgistuseni. Ärge unustage, et saate ka toidust teatud summa.

Samuti on ravimeid, mis sisaldavad anorgaanilisi seleeniühendeid, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja ebamugavustunne kõhus. Parem on kasutada kergesti seeditavate orgaaniliste ühenditega ravimeid.

Mida me seleenist teame? Kooli keemiatundides räägiti meile, et seleen on keemiline element, selle osalusel saime lahendada erinevaid keemilisi võrrandeid ja jälgida reaktsioone. Kuid perioodilisustabelis on nii palju elemente, et kogu teabehulka on võimatu katta. Seetõttu on kõik üsna lühidalt öeldud.

Selles artiklis saate üksikasjalikult tutvuda elemendiga, mida nimetatakse "seleeniks". Mis see on, millised on selle omadused, kus seda elementi looduses leidub ja kuidas seda tööstuses kasutatakse. Lisaks on oluline teada, millist mõju see meie kehale avaldab.

Mis on seleen

Seleeni värvus ilmneb meeldiva reaktsiooni käigus. Kui läbite kolbi seleenhappega vääveldioksiid, mis on hea redutseerija, muutub saadud lahus kollaseks, seejärel oranžiks ja lõpuks veripunaseks.

Nõrk lahus võimaldab saada amorfset kolloidset seleeni. Kui kontsentratsioon on kõrge, settib pulber reaktsiooni käigus punasest kastanpruuniks. See on amorfne elementaarne seleenipulber.

Aine klaasjasse olekusse viimiseks on vaja seda järsult kuumutada ja jahutada. Värv muutub mustaks, kuid punast tooni on näha ainult valgust vaadates.

Kristallilist monokliinilist seleeni on veidi raskem saada. Selleks peate võtma väike kogus punane pulber ja segage süsinikdisulfiidiga. Seguga anumaga on vaja ühendada püstjahuti ja keeta 2 tundi. Peagi hakkab moodustuma kergelt rohelise varjundiga heleoranž vedelik, mis tuleb aeglaselt anumas aurustada.

Seleeni pealekandmine

Seleeni kasutati esmakordselt keraamika- ja klaasitööstuses. Seda ütleb meile 1965. aasta väljaande "Haruldaste metallide käsiraamat".

Klaasimassile lisatakse seleeni klaasi värvi muutmiseks, roheka varjundi kaotamiseks, mis annab rauaühendite segu. Klaasitööstuses tootmiseks kasutatakse seleeni ja kaadmiumi ühendit (kadmoseliit CdSe). Keraamika tootmisel annab kadmoseliit sellele punase värvuse, samuti peitsib emaile.

Veidi seleeni kasutatakse täiteainena nii kummitööstuses kui ka terasetööstuses, et tekkivad sulamid oleksid peeneteralise struktuuriga.

Enamik pooljuhttehnoloogiaid on valmistatud seleenist. See oli sellise aine nagu seleen kallinemise peamine põhjus. Kilohind tõusis vastavalt 1930. ja 1956. aastal 3,3 dollarilt 33 dollarile.

Seleeni hind maailmaturul oli 2015. aastal 68 dollarit 1 kg kohta. Kusjuures 2012. aastal maksis selle metalli kilogramm umbes 130 dollarit kilogramm. Nõudlus seleeni järele (hind kinnitab seda) langeb suure pakkumise tõttu.

Ainet kasutatakse laialdaselt ka fotoseadmete tootmisel.

Seleeni olemasolu inimkehas

Meie keha sisaldab ligikaudu 10-14 milligrammi seda ainet, mis on koondunud suuremal määral sellistesse elunditesse nagu maks, neerud, süda, põrn, munandid ja spermaatilised nöörid meestel, samuti rakkude tuumades.

Vaja Inimkeha sellises mikroelemendis nagu seleen on vähe. Ainult 55-70 mikrogrammi täiskasvanutele. Maksimaalseks ööpäevaseks annuseks loetakse 400 mikrogrammi. Siiski on haigus nimega Keshani haigus, mis tekib siis, kui see element on puudulik. Kuni umbes 60ndateni peeti seleeni mürgiseks aineks, millel on negatiivne mõju inimese kehal. Kuid pärast üksikasjalikku uurimist tehti vastupidised järeldused.

Sageli võivad arstid välja kirjutada patoloogilise seleenisisalduse avastamisel spetsiaalsed ettevalmistused mis sisaldab tsingi-seleeni-magneesiumi kombinatsiooni, aineid, mis kombineerituna korvavad selle puuduse organismis. Muidugi, välistamata seleeni sisaldavad tooted.

Mõju kehale

Seleenil on keha elus väga oluline roll:

• see aktiveerib immuunsüsteemi - "stimuleerib" leukotsüüte rohkem aktiivne mõju kahjulike mikroorganismide (viiruste) vastu;
• aeglustab vananemisprotsessi kehas;
• vähendab arütmia riski, äkiline koronaarne surm või hapnikunälg aeglustades kolesterooli oksüdatsiooni;
• kiirendab aju verevoolu, aktiveerides vaimset aktiivsust, leevendab bluusi ja depressiooni sümptomeid (väsimus, letargia, depressioon ja ärevus);
• pärsib vähirakkude arengut, millel on antioksüdantsed omadused;
• seleen võitleb aktiivselt vabade radikaalidega;
• suhtlemisel E-vitamiiniga toimib see põletikuvastase ainena.

Loomulikult ei saa seda tähelepanuta jätta. oluline vara mikroelement kui abivahend võitluses ohtlikud viirused Märksõnad: HIV/AIDS, hepatiit, Ebola.

Seleeni olemasolu tõttu püsib viirus rakus; aine takistab viiruse levikut kogu kehas. Kui aga seleenist ei piisa, siis selle funktsioon ei tööta korralikult.

Seleeni võtmine koos joodiga aitab peatada progresseeruva kilpnäärmehaiguse (türoksiini puudulikkuse) ja mõnel juhul stimuleerib haiguse taandumist (sagedamini lastel).

Ka meditsiinis kasutatakse seleeni diabeedi ennetamiseks, kuna see kiirendab glükoosi tarbimist organismis.

Vitamiinidega ravimit võib määrata rasedatele naistele. See aitab toime tulla toksikoosi sümptomitega, leevendab väsimust ja annab tuju heaks.

seleeni puudus

Miks võib organismis puududa selline aine nagu seleen? Mis see on - "seleenipuudus" ja kuidas sellega toime tulla? Tegelikult see ebameeldiv haigus, hoolimata asjaolust, et seda esineb üsna harva.

Oluline on teada, et selle aine kõige hullem vaenlane on loomulikult süsivesikud – jahu, magus. Nendega kombineerituna imendub seleen kehas väga halvasti ja see võib põhjustada selle puudust.

Millised on puudujäägi tunnused? Esiteks väärib märkimist, et seleenipuuduse korral väheneb tõhusus ja üldine meeleolu.

Seleenipuudus nõrgestab immuunsüsteemi, mille tagajärjel muutub organism vastuvõtlikumaks erinevatele haigustele, nii vaimsetele kui füüsilistele.

Samuti on selle aine puudusega organismis häiritud E-vitamiini assimilatsiooniprotsess.

Peamised seleenipuuduse tunnused on: lihas- ja liigesevalu, enneaegne väsimus, aneemia, neeru- ja kõhunäärmehaiguste ägenemine.

Kuid kui tunnete mõnda sümptomit, ärge mingil juhul peaksite ise ravimeid kasutama. Külastage kindlasti arsti ja konsulteerige teatud ravimite võtmise vajaduse osas. Vastasel juhul võite iseseisvalt põhjustada seleeni liigset kogust, mis on mõnel juhul hullem. Näiteks kui inimene, kellel vähk võtab seleeni kontrollimatult, keemia (keemiaravi) ei pruugi toimida.

seleeni liig

Üleküllastumine seleeniga toodab ka negatiivne mõju kehal. Peamised ülejäägi tunnused on: juuste ja küünte kahjustus, hammaste kahjustus, väsimus ja pidev närvisüsteemi häired, isutus, dermatiidi, artriidi ilmnemine, samuti naha kollasus ja koorumine.

Kuid kui te ei tööta seleeni kaevandamise rajatistes või ei ela selle aine kaevandamise kohtade läheduses, siis ei saa te karta seleeni liigset sisaldust kehas.

seleenirikkad toidud

Enamik seleeni leidub lihas ja maksas – sea-, veise-, kana-, pardi- või kalkunimaksas. Näiteks 100 grammi kalkunimaksa sisaldab 71 ja sealiha - 53 mikrogrammi seleeni.

100 grammi kaheksajalaliha sisaldab 44,8 mikrogrammi seleeni. Samuti peaks dieet sisaldama selliseid toiduaineid nagu krevetid, punane kala, munad, mais, riis, oad, odrakruubid ja läätsed, nisu, herned, spargelkapsas, mitteaktiivne pagaripärm (töödeldud 60 kraadini kuumutatud veega). Ärge unustage pähkleid - pistaatsiapähklid, mandlid, Pähkel ja maapähklid sisaldavad ka seleeni, kuigi väikestes kogustes.

Samuti tasub meeles pidada, et toodete töötlemisel läheb aine kaotsi, konservid ja kontsentraadid sisaldavad seleeni kaks korda vähem kui värsked tooted. Seetõttu tuleb võimalusel tarbida võimalikult palju seleenisisaldusega värskeid toiduaineid.