Какво могат да ядат бременните преди раждането? За да улесните движението на бебето по време на раждане, трябва да пиете растително масло. правила за хранене преди раждане

Добър ден, мои красиви читатели!Ако сте отворили тази статия, може би вече започвате да раждате. Честито! Стискам ти палци Нека всичко е наред! Или може би искате да разберете предварително за всички нюанси на храненето през този период.Във всеки случай трябва да ги знаете.

И така, появиха се редовни контракции, но все още сте вкъщи. И преди да тръгнете за родилния дом, искате да ядете. Но остава въпросът: възможно ли е да се яде преди раждане? По-точно по време на раждането - все пак то вече е започнало.

Сега ще ви кажа всичко, което знам за това.

Веднага ще кажа, че лекарите нямат консенсус. Единствен човек, който може да отговори точно на въпроса ви е лекарят, който ще изражда бебето.

Затова е по-добре да обсъдите това с Вашия лекар предварително, ако вече знаете при кого ще раждате. Ако не знаете, статията ще ви бъде полезна.

Закуската се изговаря от стомаха и здрав разум. Допълнителна доза енергия няма да навреди както на вас, така и на вашето бебе. В крайна сметка раждането продължава от 6 до 18 часа.

Поддръжниците също се изказват в полза на яденето естествено раждане. Така например в книгата „Чл кърмене La Leche League позволява на раждащата жена да яде „колкото сърцето й иска“.

Cochrane, организация, която от 20 години събира надеждни медицински данни, обобщи резултатите от 6 големи проучвания. Оказа се, че благосъстоянието на децата и хода на раждането при жените не зависят от това дали са яли или не.

Акушер-гинеколозите са против храненето по време на раждане. И ето защо:

1. Родилката може да се нуждае от обща анестезия. И тогава съдържанието на стомаха ще навлезе в трахеята и бронхите. Това може да причини пневмония. Това е сериозно усложнение.
2. Когато контракциите станат активни, пълен стомахще провокира повръщане.

Нека обсъдим първия аргумент.

Само в 5% от случаите Цезарово сечениеизвършени под обща анестезия. Това спешни операции, които е било невъзможно да се предвидят в началото на раждането. Но дори и тогава анестезиолозите разполагат с техники за предотвратяване на рефлукса на стомашното съдържимо в белите дробове.

В 95% от случаите се използва спинална или епидурална анестезия. При тези методи само долната половина на тялото губи чувствителност.

Жената не губи съзнание, а съдържанието на стомаха не може да навлезе в белите дробове.

Неактивните, слабо болезнени контракции в първия етап на раждането продължават 5-6 часа. През това време храната ще има време да пътува от стомаха до червата.

Така ли е или не е така

Нека да обобщим. Може да успеете да хапнете лека закуска, ако:

• Вие нормална бременностбез никакви отклонения.
• Вие сте бременна с едно дете.
• Вие цефалично представяне, тоест детето е разположено с главата надолу.
• Раждането започна на термин: от 37 до 41 седмица.
• Водата още не е пробила.
• Вие не кървите.

Просто не бъркайте леката закуска с обяда. Плътно натъпканият стомах ще ви попречи да родите!

• Били сте подготвени за планирано цезарово сечение, но раждането е започнало по-рано.
• Раждането не започна навреме.
• Имате повече от едно бебе в корема си.
• Имате някакви аномалии по време на бременност. Например, ниска позицияплацента, седалищно предлежание, голям плод, тесен таз, високо налягане, подуване.
• Водите са се спукали.
• Вие кървите (червена кръв).

Във всички тези случаи няма време за пиене на чай. Незабавно се обадете на линейка! Може да се нуждаете от операция.

Какво можете да ядете?

За лека закуска ще искате храна, която бързо се евакуира от стомаха. Избирам:

Сега не трябва да ядете хляб, каша, ядки, месо и млечни продукти. Времето им за смилане в стомаха е от 1,5 до 6 часа.

Не си позволявайте сладко. Сладка хранапричинява гадене и се увеличава чувствителност към болка. И изобщо не се нуждаете от него в момента.

Желая ти леко раждане и здрави бебчета!

прегръдки,

Анастасия Смолинец

Необходимостта да се „яде за двама“, както състрадателните и прекалено грижовни роднини убеждават бъдещите майки, не е нищо повече от заблуда. Оказва се, че разликата между енергийния разход на жената по време на бременност и преди бременността е само няколкостотин калории. И в последните месеци на бременността засилено храненеизобщо няма смисъл. Наднормено тегломоже само да усложни раждането и процеса на възстановяване след него, както неговите физиологични, така и психологически аспекти. Някои майки, страхувайки се от строга диета след раждането, се опитват да ядат всякакви лакомства за бъдеща употреба. За съжаление това няма да помогне. Освен това сред лекарите битува мнение, че алергенни продуктизасягат бебето още преди раждането. Ако причината за преяждането е страхът от раждането и страхът за бъдещето на себе си и детето, подобни проблеми все още трябва да бъдат решени по друг начин: чрез посещаване на уроци за бременни жени, например йога за бременни жени или танци, общуване с вашия лекар и с бъдещи майки като вас на курсове за обучение или на тематични форуми.

Не на гладуването!

Други майки, напротив, са прекалено загрижени за собственото си тегло и теглото на детето по време на раждане и отиват в другата крайност - гладуването. През последните седмици от бременността лекарите наистина съветват ограничаване очаквана майкав храната, така че тялото й да е насочено към решаване на проблеми, различни от постоянното смилане на големи и питателни порции храна. Но бебето все още трябва да получава пълноценно хранителни вещества, минерали и витамини от майката. В допълнение, мазнините ще бъдат полезни за бебето в процеса на адаптиране към новия свят и са много необходими за терморегулацията в нови условия. И майката все още ще има време да възстанови фигурата си след раждането.

Как да се храним преди раждането?

Трябва да намерите своя златна среда. В края на краищата, храненето играе не по-малка роля в подготовката за раждане, отколкото физически упражненияили психологическа готовност.

- Месец преди раждането се опитайте да ядете само прости и лесно смилаеми храни. Разтоварването няма да навреди на тялото ви.
- Опитайте се да не претоварвате червата си и да не преяждате през нощта. Тогава сънят ви ще бъде по-добър и по-спокоен, а раждането – по-лесно.
— Постепенно преминаване от месна диета (риба, месо, яйца) към зърнено-зеленчукова диета (овесена каша на вода, печена, задушена и свежи зеленчуци) и млечна диета.
— Погрижете се за профилактиката на хемороидите и еластичността на кръвоносните съдове и тъкани, като ядете салата с зехтинили просто да консумирате 1-2 супени лъжици масло на ден. За същата цел можете да пиете и прясно изцеден сок от моркови с няколко капки растително масло.
- В седмиците преди PDR оставете в диетата си само зеленчуци, плодове, зърнени храни и млечни продукти. На миналата седмицаяжте само растителна храна.
— Когато разберете, че раждането е започнало, по-добре е да ядете минимално или да откажете храната напълно. Ако сте гладни, хапнете нещо леко, за да запазите силите си, но когато контракциите вече са силни и часът Х наближава, не трябва да ядете повече. Жените често се чувстват зле по време на раждане и бързо отварянешийката на матката и повръщането не са необичайни, така че е по-добре да се въздържате от храна, за да процес на ражданевъзможно най-удобно.

Диета на бременна жена преди и веднага след раждане

Диета на бременна жена преди раждане

Повечето основен принцип- по време на бременност храната трябва да е проста и здравословна. На първо място, това означава липсата на всички видове консерви в менюто - кондензирано мляко, компоти, готови сокове, кисело мляко (освен ако няма специални бележки „без консерванти“). Всичко това, когато се натрупа в тялото, може да причини диатеза и дисбактериоза при дете. Бременността е много добро времеза да започнете нов животи във всички отношения. Например, започнете да се втвърдявате и изсипете студена вода. Или – опитайте се да приложите принципите на разделното хранене. В крайна сметка всяка майка иска детето й да не се разболява. Това означава, че точно сега вие трябва да сте здрави. (Замислете се, в природата всички животни се хранят отделно, без да смесват животински и растителни храни). Вече са публикувани доста книги за разделно хранене, от който можете да научите подробно за тези прости и полезни правила.

Един месец преди раждането

Месец преди очакваното раждане се препоръчва да се премахнат животинските протеини от диетата - месо, риба, яйца, масло, мляко. Остават ферментирали млечни продукти растителна храна, каша с вода, печени зеленчуци, пресни сокове, минерална вода, билкови чайове. (Но трябва да внимавате с билките. Например, не трябва да пиете билки, които включват мащерка, защото тя стимулира контракциите на матката.)
Две седмици преди раждането

Приблизително две седмици преди раждането трябва да премахнете кашата и хляба от диетата си, оставяйки само растителни храни и ферментирали млечни продукти. Това помага на червата да останат незапушени. Освен това по това време бебето вече е доста голямо и тялото трудно преработва тежка храна. Седмица преди раждането

Седмица преди раждането остават само растителни храни (ферментирали млечни продукти са изключени).
В деня на раждането

В деня на раждането, ако вече се усещат контракции или са ти изтекли водите, по-добре не яж нищо. Това се дължи на две причини: първо, гаденето често се появява по време на контракции, и второ, червата трябва да са празни, тъй като след раждането е много трудно да се отиде до тоалетната. По-добре е да направите клизма в самото начало на раждането (това е по-малко болезнено, отколкото в разгара на контракциите). Можете да пиете минерална вода с лимон, защото при контракциите ви пресъхва устата.
На първия ден след раждането

В първия ден след раждането можете да ядете нещо леко: кисело мляко, извара, мюсли (без шоколад и без мед) корнфлейкс, овесени ядки или каша от елда, печени ябълки, банан, жълти праскови, малко бисквити, парче постна и несолена варена риба.
На втория ден след раждането

Започвайки от втория ден, докато дойде млякото, количеството храна трябва да бъде намалено до минимум! Това е необходимо, за да не пристига повече мляко, отколкото бебето може да изяде, за да не се подуват гърдите. Можете да си позволите не повече от половин литър течности на ден (минерална вода, пречистена вода, кисел сок). Ако бебето суче достатъчно време, млякото ще идва равномерно (впрочем в природата животните правят точно това – първите два-три дни не излизат от дупката и не се хранят).
След като млякото влезе

И като се започне от третия или четвъртия ден, когато млякото вече е пристигнало, можете постепенно да се върнете към обичайната си диета. Но не се зареждайте с висококалорични храни, защото по това време майката все още се движи малко и не харчи много енергия.
Проблеми с червата при бременни жени

Около 80% от бременните жени се оплакват от чревни проблеми (запек, диария). Това се дължи на преструктурирането на тялото и като правило представлява дисбактериоза. Можете да избегнете подобни заболявания, като ядете колкото е възможно повече. растителни фибри- пресни, задушени, печени зеленчуци и плодове, билки. И също така - периодично почистване на червата, тоест използване на редовна клизма. При липса на противопоказания (например заплаха от спонтанен аборт) можете да правите месечна клизма с вода със стайна температура със супена лъжица лимонов сок или ябълков оцет. Можете да започнете с половин литър, а по-късно да увеличите до два литра вода. Особено се препоръчва клизма за тези, които се оплакват от продължителен (до една седмица) запек. За добра функция на червата можете да организирате гладни дни. Но всичко трябва да е радост. Ако мразите извара, не се давете с нея през целия ден. Можете да „седнете“ за един ден на плодове или овесени ядки, или на ябълки, на сокове (прясно приготвени!).
Лекарствени добавки

Приемайте всякакви лекарства, добавки, витамини при последна инстанция, ако няма друг изход. Почти всички вещества, от които тялото се нуждае, могат да бъдат получени от храната. Нямате достатъчно калций? Можете да накълцате черупката на едно варено яйце, да загасите лимонов сок. А чаена лъжичка от тази смес ще задоволи дневната нужда от калций.

Да направи плат родовия каналпо-еластичен, можете да използвате този метод - пийте чаша прясна вода всеки ден сок от морковии след това - супена лъжица растително масло. (Но само ако няма проблеми с черния дроб!)

Добре е, ако предварително, преди раждането, приготвите колекция от билки: мащерка (тук е полезна), мента, маточина, риган, шипки, касис или малини. Чаят, сварен с тази смес, трябва да се пие малко по малко по време на раждане и след раждане.

Един от най важни точкив подготовка за раждане е готовност женско тялодо много силно физическа дейност. какво се има предвид IN в такъв случай- еластичност на вагиналните мускули. Това неочевидно, трудно за контрол качество определя дали жената ще има разкъсвания по време на раждане или не.

Правилната подготовка за раждане е преди всичко правилното хранене. Как храненето може да повлияе на еластичността на интимните мускули и да помогне да се избегнат разкъсвания по време на раждане? Най-директният. И сега ще го покажем.

Каква трябва да бъде диетата през деветия месец на бременността?

Основните правила за хранене на бременна жена не се променят дори в деветия месец: минимум консерванти, оцветители, подобрители на вкуса и други изкуствени Хранителни добавки, без алкохол, максимум зеленчуци и плодове, редовна употребарибата като източник на уникални хранителни вещества. Въпреки това, в допълнение към тези правила за хранене, трябва да се появят нови, които ще помогнат за увеличаване на еластичността на перинеалните мускули. Също така е необходимо да се намалят или напълно да се премахнат от диетата храни, които нарушават еластичността на интимните мускули. Какви са тези продукти?

Какво можете и какво не можете да ядете няколко седмици преди раждането

• Животински протеин. в деветия месец от бременността трябва рязко да намалите консумацията на червено месо - то прави интимните мускули „твърди“ и може да доведе до развитие на бебето наранявания при ражданепоради трудно раждане. Затова трябва да намалите или напълно да изключите месото и да сведете до минимум консумацията на риба и яйца. Това ще позволи на мускулите на родовия канал да бъдат по-еластични, пластични, да улеснят напредването на детето, което ще послужи за предотвратяване на разкъсвания по време на раждане и наранявания при раждане на новороденото.
• Твърдите сирена са друг продукт, който е препоръчително да изключите от диетата си. Твърдите сирена съдържат много калций, който в деветия месец от бременността не е полезен, а вреден (помага за втвърдяване на костите на черепа на бебето). Освен това, твърди сиреназатрудняват храносмилането, правят изпражненията твърди и проблемни. И същите мускули са отговорни за дефекацията и раждането. И твърде много усилия при освобождаване от изпражнениядори може да доведе до преждевременно раждане, особено ако тази заплаха съществува.
• Растителните масла определено трябва да присъстват в диетата. Те са добра профилактика на хемороиди, повишават еластичността на мускулите и предотвратяват изсушаването на лигавицата по време на раждане.

• Зеленчуци и плодове. Преди раждането трябва да се опирате на моркови: те са богати на витамин Е, който поддържа тонуса на тъканите и насърчава бързото им възстановяване след раждането. Морковите са нискокалорични и са източник на... основни витамини, минерали. Тиквата също е много полезна - съдържа много пектини, които имат много благоприятен ефект. благоприятно влияниеза твое здраве стомашно-чревния тракт. Тиквичките, тиквата и краставиците са много полезни за черния дроб, който трябва да работи много усилено през последния месец от бременността: детето вече е пораснало и изисква все повече внимание от основните органи на майката.

Правилното хранене V миналия месецима бременност специално значение, тъй като всички системи на тялото започват да работят в различен режим - в режим на интензивно обучение. Нужди за хранителни вещества, минералите и витамините се променят преди раждането. Кетърингът се смята за един от важни етапиподготовка за предстоящото майчинство.

В тази статия ще ви разкажем какво можете и какво не можете да ядете преди раждането и дали диетата ви влияе на процеса на раждане.

Основни принципи

Общ подходхраненето преди раждането остава същото - храната трябва да е безопасна, хипоалергенна, питателна и балансирана. Но през последните 3-4 седмици преди термина трябва да разберете, че диетата вече е насочена не само към растежа и развитието на бебето, но и към подготовката женско тяло. Но бебето, което вече е взело всичко необходимо, излишък на калцийи мазнините няма да ви помогнат сега.

За да не „нахраните“ бебето до размер, който значително ще усложни процеса на раждане, важно е да ограничите консумацията на млечни продукти и извара през последния месец, Вредни храни. Важно е да се разбере, че преждевременната осификация на костите на черепа в плода поради излишък на калций е изключително нежелателна както за майката, така и за бебето поради повишената вероятност от раждане и при двете.

Храненето вече трябва да включва храни за повишаване на мускулната еластичност, които в комбинация с упражнения и специална гимнастикаще помогне за по-лесно раждане. Като цяло диетата трябва да стане по-лека, за да може тялото на бременната да се пречисти преди предстоящото раждане.

Все още трябва да ядете до шест пъти на ден, на малки порции, бъдете внимателни при избора на продукти.

Какво се променя?

На първо място, 3-4 седмици преди раждането е препоръчително да се намали количеството животински протеин. На практика това означава, че количеството консумирано месо, риба, птици и яйца трябва да се намали приблизително наполовина. Именно тази мярка се счита за ефективна при подготовката мускулна тъкан.

Защо е важно? Тъй като добре тренираните тазови мускули минимизират потенциалните рискове от разкъсвания по време на раждане.

Не е необходимо напълно да се отказвате от животински протеини. Но намалете месни порцииима смисъл.

Трябва да се направи още една поправка в обичайната диета - да растително масло. Сега се изисква приблизително два пъти повече от преди. Препоръчително е да го добавите към първи ястия, салати и гарнитури. Това ще бъде отлична превенция на хемороиди в по-късните етапи, тъй като през последния месец на бременността това най-често се влошава или се появява за първи път. неприятно заболяванесвързан с разширени венихемороидални вени. Маслото повишава еластичността на мускулната тъкан, а също така предотвратява смущения във водния метаболизъм.

Дори ако една жена не обича моркови и не ги е яла през цялата бременност, преди раждането тя трябва да положи усилия, защото именно този зеленчук в суров вид ви позволява да поддържате мускулния тонус поради страхотно съдържаниевитамини А и Е.

Трябва да избягвате висококалорични храни, дори ако са били разрешени по време на бременност. Така че прасковите трябва да бъдат заменени с ябълки, а вместо картофи е по-добре да ядете задушени тиквички.

Продукти, които трябва да бъдат включени в диетата

Има продукти, които исторически вече са смятани за най-полезни за тези, които всеки ден трябва да раждат.

Техните ползи за процес на раждане – голям въпрос, тъй като нито едно от изследванията все още не го е доказано, но и да ги опровергае възможно въздействиеродилката също не успя да повлияе на тялото без пет минути, и затова има смисъл да се опитате да разнообразите ежедневното си меню с тях.

• Датибогати на витамини, вкусни, но родилките смятат за основно предимство влиянието си върху хормонален фон. Затова се смята, че яденето на фурми е полезно за по-лесно и по-малко болезнено раждане. Дали това е така или не е трудно да се каже, но определено фурмите подобряват настроението и храносмилането.
• ананасисъдържа бромелаин. Веществото има подчертан противовъзпалителен ефект, който се използва активно в медицината и фармакологията. Но за една бременна жена дори не е важно това, а фактът, че страничен ефектбромелаин е спазмолитичен ефект, с други думи, яденето на ананас е мярка за подготовка на шийката на матката за предстоящото раждане.
• Семена и ядки– цял комплекс от полиненаситени мастни киселини. Тези вещества са необходими за производството на простагландини, които от своя страна участват ефективно в процеса на узряване на шийката на матката. Основното нещо е да не прекалявате: трябва да ги използвате в малки количестваи също така избягвайте алергенните фъстъци, бразилски орех, бадеми.
• Карфиол – отлично средство за защитаза прочистване на червата и премахване на токсините от тялото. Това е много важно за улесняване на раждането. Ако дори не искате да ядете варено карфиол, вземете за правило да ядете поне няколко съцветия на ден.

обръщам внимание на листни зеленчуци, консумацията им също се счита за много желана.

етносукапрепоръчва на бременните жени да по къснопийте отвара от шипки. Може да се приготви от пресни или сушени плодове. Тази напитка е източник на витамини и средство за подготовка на мускулите. тазовото дъноза предстоящото трудова дейност. Отварата може да се вари в термос и да се носи със себе си в родилния дом. Докато траят контракциите, ако лекарят разреши, можете да отпиете няколко глътки, това ще повиши тонуса ви и ще ви даде сила.