Колко дълъг е денят на гладно на диня? Постен ден на диня. Правила на събитието. Диена или краставична диета, коя е по-добра?

Текст: Олга Ким

Много диетолози препоръчват да си давате ден на гладно поне веднъж на всеки две седмици (в идеалния случай веднъж седмично). Същността на тази еднодневна диета е да ядете един продукт (в случая диня) през целия ден. Как е денят на гладно на диня?

Ден на гладуване на диня: полезен за тези, които обичат сладкото

Точно това е измислено за тези, които не могат да се откажат от сладкиши. ден на гладуване на диня. Този метод за отслабване помага не само за облекчаване на тялото, но и за прочистването му от натрупаните токсини, освен това тази диета е дори приятна и вкусна.

Сред жените има огромен брой хора, които обичат това огромно зрънце - диня. Но не бива да приемате гладния ден с диня буквално и да я ядете, когато искате и колкото искате. Тук има определени правила.

Първо, нека отговорим на въпроса „колко тежи в грамове?“ Има формула, според която на всеки 10 кг от вашето тегло трябва да изяждате 1 кг диня. Ако например теглото ви е 60 кг, тогава ще трябва да изядете 6 кг диня. Можеш ли да се справиш? Ако не, тогава има по-малко строга диета с диня. Не е нужно да променяте основната си диета и да ядете обичайната си храна за закуска и обяд (в разумни граници, разбира се), но за вечеря можете да ядете същата диня. Можете да преминете към този етап и да останете там 10 дни, ако сте издържали един ден на една диня. В идеалния случай диетата на гладно с диня трябва да продължи три дни. След приключване на динената диета можете да отслабнете с 4 до 6 кг.

Ден на гладуване на диня - внимание!

Въпреки цялата ефективност на гладния ден на диня, има и редица недостатъци и противопоказания. По-специално, ако имате проблеми с бъбреците, тогава денят на гладуване на диня е противопоказан за вас, тъй като може да предизвика обостряне на заболяването.

Също така не забравяйте, че денят на гладно на диня е по същество монодиета. Това означава, че можете да ядете само диня и нищо друго, в противен случай просто няма смисъл от ден на гладно на диня.

Разбира се, днес има различни диени диети, чиято диета може да включва пълнозърнест хляб и други продукти, но ефектът от такава диета няма да бъде толкова забележим, колкото при гладен ден на диня.

Въпреки това, денят на гладно върху диня има огромен брой предимства. Те включват, на първо място, отстраняването на отпадъците и токсините, които напускат тялото благодарение на огромното количество течност, съдържаща се в динята. Фибрите, съдържащи се в пулпата на диня, перфектно почистват стомашно-чревния тракт. В същото време динята съдържа и витамини А, В и С, ценни антиоксиданти и полезни вещества като желязо, калий, магнезий. Които осигуряват на организма необходимото хранене за неговата защита и нормално състояние.

Най-добре е да прекарате един гладен ден на диня през сезона на нейното зреене - края на лятото - началото на есента. По този начин ще се предпазите максимално от консумацията на дини, пълни с канцерогени и други вредни вещества, които често се добавят към несезонните плодове.

Диети и здравословно хранене 27.09.2014

Уважаеми читатели, каня ви на разговор за ден на гладно върху диня. Може би някой е прекалил с нещо по време на почивка и сега иска да влезе във форма. За някои този проблем е остър не само когато са натрупали няколко допълнителни килограма или дори повече. Затова бързам да ви предложа един вид постен ден, който ще ви зарадва с вкус и ще бъде символично сбогуване с отминалото лято. Нека да станем по-тънки, да изглеждаме по-млади и да се насладим на вкуса с един гладен ден на диня.

Между другото ще кажа, че не съм привърженик на строгите диети. Диетите все още се провалят. Но да намерим средно място, да ядем малко, често, на малки порции и да организираме периодични дни на гладуване за себе си - мисля, че можем да направим това.

В блога вече говорихме за, извършвахме и отслабнахме с помощта на.

Героят на днешната статия е красива диня. Съвсем наскоро говорихме за ползите от него. Всичко е логично - все пак просто беше сезонът за ядене на дини. Но дори и днес, въпреки факта, че навън вече е септември, дините се продават в магазини и пазари.

Така че нека се възползваме максимално от този шанс. Говорихме за ползите от динята за нашето тяло в статията. Днес ще разгледаме този чудотворен плод от диетична гледна точка.

Постен ден на диня. Предимства на приложението. Полезни свойства на динята за отслабване.

В блога многократно сме говорили за дните на гладно, като разглеждаме различни варианти. Но вероятно никога не е имало толкова вкусен ден на гладно. Оттук и първото предимство на разтоварването върху диня – вкусотията. Ще се хареса на почитателите на сладкото, за които е най-трудно да се опазят в рамките на всеки продукт без сладко.

Второто предимство на динята е ниското й съдържание на калории. В края на краищата, през деня на „въздържание“ от диня ще консумирате само 570 kcal.

И накрая, полезните свойства на динята за нашето тяло са третият плюс на такъв гладен ден.

Метаболитният процес се нормализира
Увеличава се чревната подвижност
Фибрите, съдържащи се в динята, помагат за елиминирането на холестерола и благоприятстват чревната микрофлора
Фолиевата киселина и витамин С, които са част от динята, имат антисклеротичен ефект
Тялото се обогатява с витамини А, В, РР, желязо, калий, магнезий.

Диета или ден на гладуване? Как да отслабнете с диня

Бих искал веднага да поясня, че има ден на гладно на диня, който продължава един ден и чиято цел е да даде почивка на тялото, да се очисти и в същото време леко да коригира теглото. Има и диета с диня, която изисква по-дълъг период на прилагане - 4-6 дни. Може да се опита само от тези, които, както се казва, имат „желязно здраве“, защото когато тялото е лишено от традиционните си хранителни вещества за толкова дълго време, могат да се появят всякакви проблеми.

Често диетата с диня се използва за около 3 дни, след което просто я „напускат“ по-постепенно, като постепенно добавят други храни към диетата. Тази опция е подходяща за тези, които все още се стремят към радикална загуба на тегло. За себе си смятам, че един ден изцяло на диня може да бъде отличен вариант за разтоварване и то само за един ден. Има минимална болка и ползите за здравето са очевидни.

Постен ден на диня. правила

И така, правилата, по които трябва да се извършва „разтоварването на диня“.

Първо да вземем диня. По-добре е да направите това предния ден, за да не се занимавате с тичане в определения ден и да започнете предписаната диета сутрин. Ще ни трябва диня с тегло 6-7 кг. Според правилото на динената диета на всеки 10 кг от теглото ви трябва да изяждате 1 кг диня. Тоест, ако средното ви тегло, след закръгляване, е 60 кг, тогава целта ви е шест килограмов зелен „красавец“. Всъщност това е всичко.

Купуването на диня и яденето на диня е цялата ваша грижа в този постен ден. И това вероятно е още едно предимство на менюто с диня - не е нужно да готвите нищо. Отрежете го и яжте до насита. Между другото, за удоволствието. За пламенните привърженици на диети, които са свикнали да се държат здраво, най-вероятно денят на гладуване на диня ще изглежда като приказка. Разбира се, това не е гладуване на вода, краставици или някаква друга не съвсем вкусна монодиета. В края на краищата динята е признат деликатес, така че да ядете обилно през целия ден е истинско удоволствие.

Разтоварване на диня - лесно и умно

Но за тези, които преди това не са се сблъсквали с хранителни ограничения и се обръщат към дните на гладно за първи път, тази перспектива може да изглежда твърде трудна. Тогава ще побързам да ви успокоя.

Първо, ако по време на динения ден стане абсолютно непоносимо, можете да хапнете пълнозърнест хляб с трици.

И второ, ще бъде възможно да се извърши плавна адаптация към разтоварването на динята. За да направите това, в продължение на два или три дни се опитайте от сутринта до 12 на обяд да ядете всичко, което обикновено ядете през този период. Но от 12 до края на деня се яде само диня. Ако усещате, че е трудно, тогава ядем диня след 15-тия ден, а преди това ядем нормално, без излишества и фанатизъм, естествено. Се случи? След това опитваме само диня след 12. И така, ако има желание и нужда, ще стигнем до пълен гладен ден на диня.

Постен ден на диня. 3 опции

Е, за да имате възможност да изберете опция за себе си, ви давам няколко рецепти. Във всяка от тях главният герой е диня. По отношение на сложността и съответно ефективността всички те са различни. Така че ние сами избираме.

Вариант 1: Ден на гладуване на диня „Плавен вход“ . Описах го малко по-нагоре. Адаптацията може да стане 3-4 дни преди да се опитате да разтоварите, като изядете една диня. По този начин можете от една страна да се изпитате, от друга да разберете дали имате нужда от това и накрая плавно да подготвите тялото си за хранителни ограничения, без да го излагате на стреса от внезапно лишение. Може би този тип хранене за една седмица вече ще ви позволи да постигнете желания резултат и излишните килограми ще бъдат „загубени“ поради такава адаптация.

Вариант 2: Ден на гладуване на диня „Диня плюс“ . Тя включва консумацията на диня в комбинация с парче хляб с трици, нискомаслено кисело мляко или пъпеш. Искам да подчертая, че като „партньор“ трябва да изберете един продукт от предлаганите. Тоест или хляб, или кисело мляко. Ако обичате пъпеши, пъпешът е чудесен вариант. Тя ще освежи монотонността на динята и ще ви даде възможност да се насладите на още един вкусен плод, а няма да добави много калории. Ако говорим за количество, то това са 100-150 г пълнозърнест хляб, 200 мл нискомаслено кисело мляко или 0,5 кг пъпеш на ден на гладно с диня. Пъпешът и динята могат да се редуват през целия ден. Но яжте хляб или кисело мляко наведнъж, по-добре не го комбинирайте с диня и по-добре през първата половина на деня.

Вариант три: Ден на гладуване на диня „Диня и само диня“ . Името говори само за себе си. Посочената по-горе норма разделяме на 6 дози и я използваме през целия ден. Ако вземете диня с тегло 6-7 кг, тогава без корите ще получите 3-4 кг пулп. Разделяме го на равни части (ще излезе някъде около 350-400 гр.). Обикновено се препоръчва да се яде диня на всеки 1,5-2 часа. Така че тялото получава хранителни вещества без дълга почивка и течността за почистване на кръвоносните съдове също се доставя редовно. Можете да пиете негазирана минерална вода или неподсладен зелен чай. Но, консумирайки толкова много диня, най-вероятно няма да почувствате специална нужда от пиене. Освен ако не пиете в онези моменти, когато искате нещо вкусно. Както каза един мой приятел, който винаги практикува различни видове диети: „Гладен ли си? Пийни малко вода."

Постен ден на диня. Отзиви и резултати

Един гладен ден на диня може да ви „лиши” от 1-1,5 кг. Ако успеете да се придържате към седмична диета, може да свалите 4-6 кг. Основното нещо е да не прекалявате. Можете да разтоварвате с диня не повече от веднъж седмично. И като изход от диетата с диня, можете постепенно да въвеждате продукти в диетата си, оставяйки динята в дневното меню след 15-ия ден. По този начин ще предпазим тялото от „хранителен стрес“ и ще гарантираме, че резултатът по отношение на загубата на тегло е надеждно консолидиран.

Постен ден за диня. Противопоказания и предпазни мерки

Но за ден на гладно, както и за всеки ден на ограничения, има предупреждения и дори противопоказания.

Не можете да разтоварите върху диня:

След всяко скорошно заболяване, когато имунната система все още не е имала време да възстанови напълно защитните си функции и да стане по-силна.
В периоди на психически и силов стрес.
Тези, които страдат от захарен диабет или холелитиаза, имат тежко бъбречно заболяване, особено по време на обостряне.

За ден на гладно на диня е по-добре да изберете почивен ден, да планирате всичко предварително и да не пътувате, важни събития и т.н. в този ден. Трябва да го извършите у дома, като наблюдавате целия процес. Разбира се, можете да излезете навън на разходка, дори и за кратко, да изпълните задачи. Но бизнес пътуване до друг град или пълен работен ден в офиса не е вашият вариант за такъв гладен ден.

За душата ще слушаме днес Максим Мървица – КолибреЗапознах те с невероятен музикант. И Шопен, и Бах, цялата класика и толкова модерни композиции са подчинени на неговото изпълнение. Изпълнени сме с позитивизъм и невероятна енергия. Не пропускайте. Подарете си нови емоции.

Желая на всички здраве, стройност, радост от живота. Не забравяйте за мъдростта. Прекарайте дни на гладно. Надявам се, че вашият гладен ден на диня ще ви хареса.

Ако търсите ПРОСТ начин да отслабнете, едва ли ще го намерите... Това е разочароващото начало на статията. Но нека помислим какво може да се направи за...

Уважаеми читатели, днес в блога искам да продължа темата за дните на гладуване. Някои вече започнаха работа, а за други новогодишните празници все още продължават. Така...

Уважаеми читатели, днес искам да продължа разговора за дните на гладно. Вярвам, че сега новогодишните празници определено няма да ни попречат да се погрижим за здравето си...

Уважаеми читатели, днес искам да продължа разговора за дните на гладно. Пролетта и лятото са точно зад ъгъла и можете да помислите как да отпразнувате плажа...

Рецептите с фейхоа са доста разнообразни, но трябва да се комбинират правилно с други продукти. И така, какво се прави от фейхоа? Сосове, салати, конфитюри, ликьори, десерти, печива и др.

Вижте също

26 коментара

Отговор

Валентина
27 март 2015 гв 14:23ч

Отговор

Виктория Кирянова
30 септември 2014 гв 10:26ч

Отговор

Татяна Суркова
29 септември 2014 гв 21:16ч

Отговор

аз-нато
29 септември 2014 гв 14:18ч

Отговор

натабул
29 септември 2014 гв 10:57ч

Отговор

Натали Барткова
28 септември 2014 гв 20:26ч

Ден на кефир-диня

Купете диня предния ден. Ясно е, че този постен ден не може да се прекара освен през август или в края на юли. Започнете сутринта си, като разрежете диня и разберете колко е добра и узряла. Ако продавачът ви е измамил, тогава бързо се преориентирайте и заменете динено-кефирния ден с някой от другите, предложени по-горе. Ако динята е чудесна, тогава я разделете мислено или графично от страната на кората на три части и изяжте първата на закуска. След това, след 3 часа, изпийте чаша бифидокефир. За обяд се насладете на втората половина от динята. Следобед - чаша кефир. Вечеряйте с диня, ако ви мъчат камъни или пясък в бъбреците, можете да я прекарате в топла вана (с една трета от динята). Яжте го, докато сте в него. Тази процедура може да помогне за премахване на излишните вещества от тялото. Преди лягане изпийте чаша кефир.

От книгата Кефирена диета - лесен начин за отслабване автор Денисов О.

Кефирно-изварен ден на гладно 300-400 г извара и 1 литър кефир ще бъдат достатъчни на ден. 1-ви вариант. Кефирно-изварен ден с мед. По време на закуска изяжте 2-3 супени лъжици извара и изпийте 1 чаша нискомаслен кефир или кефир с бифидна флора. Извара по желание

От книгата Ястия за постни дни. Яжте и не дебелейте автор Лагутина Татяна Владимировна

Ден на гладно с кефир и овес Такъв ден на гладно, в допълнение към загубата на тегло и нормализиране на чревната функция, значително подобрява тена. Така че е препоръчително да го провеждате преди важни, представителни събития. Предната вечер накиснете няколко лъжици овесени ядки

От книгата Skinny Cooking. Най-добрите диети за дни на гладно автор Кашин Сергей Павлович

Ден на сок от кефир Запасете се с 0,5–1,0 литра сок, за предпочитане с каша, и 1 литър кефир. Пийте чаша сок сутрин. За обяд - чаша кефир. За обяд - сок. Следобед - кефир. За вечеря - сок. Преди лягане - чаша кефир. Полезно е да прекарате такъв ден както с наднормено тегло, така и с уролитиаза.

От книгата Готвене в микровълновата автор Кожемякин Р. Н.

Кефирно-калиев ден Накиснете предварително измити сушени кайсии, сини сливи, стафиди, сушени ябълки в студена вода за една нощ и ги разпределете на пет части. Сутрин – сушени кайсии, сини сливи, чаша кефир. За обяд - стафиди, чаша кефир. За обяд - стафиди, ябълки, сини сливи, кефир. За вечеря

От книгата Лекуваме с храна. Заболявания на ставите и гръбначния стълб. 200 най-добри рецепти автор Кашин Сергей Павлович

Кефирно-плодов ден Този вкусен ден на гладно е най-добре да се направи в края на лятото, когато всички плодове са достъпни. В навечерието на плодовия ден купете круши, ябълки, праскови, сливи, ягоди, ягоди, касис и др. Сутрин изпийте чаша кефир и яжте тези плодове

От книгата Храна на село автор Дубровин Иван Илич

Кефирено-шоколадов ден Сутрин изпийте чаша кафе или чаша какао. За втора закуска - чаша кефир. За обяд сдъвчете малко блокче любимия си шоколад и го изпийте с горещ чай. Следобед - чаша какао. Вечеря – малко горещ шоколад, разбира се

От книгата на автора

Кефирено-картофен постен ден Сварете около 1 кг картофи с корите им или още по-добре изпечете във фурната. За закуска – 1 картоф и чаша кефир. Обяд – чай с крекери. Обяд – 2 картофа и кефир. Следобедна закуска - чаша кефир. Вечеря – 2 картофа и чай. Преди

От книгата на автора

Постен ден на кефирна риба Купете 0,5–1,0 кг риба и я сварете. На сутринта изяжте парче риба и изпийте чаша чай. След два-три часа - чаша кефир. За обяд яжте колкото искате риба и салата от краставици и домати, поръсени с растително масло. Следобедна закуска -

От книгата на автора

Ден на гладно с диня Денят на диня е най-вкусният и лесно поносим ден на гладно, тъй като пулпата, съдържаща голямо количество вода, симулира добре насищането. Динята е отличен диуретик, който помага да се отървете от подуване

От книгата на автора

Кефирно-ябълков ден на гладно Състав: Нискомаслен кефир - 1 л, зелени ябълки - 1 кг. Разделете ябълките и кефира на 4-5 порции и ги изяжте

От книгата на автора

Кефирно-ябълков гладен ден Съставки: Нискомаслен кефир - 1 л Зелени ябълки - 1 кг Начин на приготвяне: Разделете ябълките и кефира на 4–5 порции и изяжте в рамките на

От книгата на автора

Супа от кефир и краставици Продукти Краставица – 2 броя Чесън – 2 скилидки Масло – 2 супени лъжици Кефир – 1 л Накълцан магданоз – 2 супени лъжици Сол – на вкус Начин на приготвяне Обелете чесъна и краставиците, нарежете на ситно, сложете в купа, добавете

От книгата на автора

Ден на динята Ще отнеме ли 1? –2 кг каша от диня – 300–400 г за 5 дози. Не трябва да се добавя допълнителна течност към диетата. Тази диета на гладно се използва не само при ставни заболявания, утежнени от затлъстяването, но и при артериална хипертония.

От книгата на автора

Ден на гладно на диня През целия ден трябва да ядете само дини. Можете да ядете колкото искате от тях. Този зеленчук се състои от 90–95% вода, така че няма да причините много вреда на тялото си; напротив, премахнете всички вредни, токсични вещества от него

Периодичните ежедневни „почивки за хранене” улесняват функционирането на храносмилателната система. Дните на гладно се изразходват за ориз, кефир, ябълки, краставици и извара. Но през август-септември няма нищо по-добро от това да прекарате гладни дни на диня. Той е вкусен, здравословен и лесно се понася.

Полезни свойства на динята

Динята е чудесна за разтоварване на стомашно-чревния тракт. Благодарение на голямото количество вода и фибри засища бързо и за дълго време, а сладкият вкус и изобилието от сочна каша превръща разтоварването върху диня в удоволствие.

Красотата на гладните дни на диня е ниското съдържание на калории в пулпата на диня. Той е само 27 kcal. Консумацията на ден ще бъде само 550-600 калории. Добавете към това почистващите свойства на плодовете от пъпеш и ще разберете защо можете да загубите до 3-5 кг тегло на ден. Разбира се, няма да е мазнина, а вода. Но благодарение на отстранените заедно с него токсини и отпадъци и премахването на подпухналостта, процесът на отслабване ще се ускори.

Ползите от „постенето с диня“ се крият в ползите, които месестата част на раираното зрънце може да донесе на тялото. Има следните свойства:

Подобрява работата на червата, засилва перисталтиката и оздравява микрофлората;

Укрепва имунитета;

Обогатява организма с витамини и минерали;

Намалява нивото на "лошия" холестерол, предотвратявайки атеросклерозата;

Нормализира метаболизма.

Динята съдържа аскорбинова и фолиева киселина, витамини А и В, магнезий, калий и желязо. Затова денят на динята е наистина полезна и много удобна идея. През сезона гигантското зрънце е евтино, не изисква подготовка - яжте, почиствайте, отслабвайте без стрес и напрежение.

Лекарите препоръчват да се прибягва до гладуване на дини всяка година през август-септември. Тази препоръка е особено ценна за тези с диагноза гастрит с повишена киселинност и хипертония. Ежедневната монодиета с диня е полезна при нарушения на кръвообращението, понижен хемоглобин и начален стадий на сърдечни и съдови заболявания.

Правила за ден на гладно върху диня

Задачата на всеки ден на гладно е преди всичко да прочисти и облекчи стреса от храносмилателната система, черния дроб и панкреаса. Корекцията на теглото се случва поради отстраняването на излишната вода и токсините, но това не е основната цел на разтоварването. Можете обаче да използвате динения ден преди важно събитие, за да облечете свободно тясна рокля.

Дните за гладуване на диня имат свои собствени правила.

Купете подходящ плод предния ден, за да няма изкушение да нарушите гладуването с грешна закуска. Доброто сутрешно настроение ще направи настроението ви гладко и весело през целия ден.

Подходящ плод е средно голяма диня, която тежи между 6 и 8 килограма. Изчислете точното тегло на плода по проста формула: на всеки десет килограма тегло има килограм диня (цяла, включително кората).

Можете да съхранявате нарязана диня само в хладилника, покрита с филм.

По време на гладуване през деня пийте минерална и обикновена питейна вода. Чаят е приемлив, но без захар. Трябва да се въздържате от кафе, за да не нарушите чистотата на разтоварването.

Разтоварването на дини е удобно: няма нужда да губите време за готвене. Има три варианта за разтоварване на диня, които ще бъдат разгледани по-долу. Но максималният резултат от „загуба на тегло“ идва само от консумацията на пулпа от диня.

Твърда версия на ден на гладно върху диня

За да не разтягате стомаха си, разделете динята на шест части и яжте през целия ден. Малките хранения няма да претоварят стомаха (динята поради своята воднистост дава голям обем) и няма да предизвика чувство на глад.

Порциите ще са доста големи - около 400 грама. Яжте бавно, с удоволствие, на всеки два часа. Така през деня течността ще циркулира в тялото без застой и хранителните вещества редовно ще влизат в кръвта.

На следващата сутрин кантарът ще покаже минус килограм от началното тегло. Ако се чувствате добре и сте готови да продължите, можете да продължите строгия пост на диня. Но не можете да седите на такава моно-диета повече от три дни. Първо, той натоварва много бъбреците. Второ, изчезването на най-важните макроелементи, протеини и мазнини, от диетата е вредно за тялото.

За да сте сигурни, че резултатът, който сте постигнали през дните на гладно върху диня, ще бъде запазен, закрепете го. В продължение на една седмица след разтоварването всеки ден яжте само диня: половин килограм каша на всеки 30 килограма тегло.

Мек вариант на разтоварване върху диня с извара

Този вариант е не само по-мек, но и по-пълноценен от хранителна гледна точка. Изварата съдържа много протеини, от които нашите мускули се нуждаят, и съдържа калций, който е от съществено значение за човешкото тяло на всяка възраст.

Правила за разтоварване.

През деня яжте 2,5-3 килограма каша от диня, като я разделите на пет до шест части.

Допълнете ежедневната си диета с 600 грама нискомаслено извара (от 1 до 3 процента мазнини), като също разделите това количество на равни части.

Хранете се редовно. Няма строга връзка с времето на хранене, тъй като всеки човек има свой собствен график. Но спазвайте интервалите между храненията на два часа.

Приблизително количество храна за едно хранене: половин килограм диня и двеста грама извара (първите три хранения). Следобед яжте само диня.

По време на такова разтоварване теглото ще слезе също толкова добре, колкото и при твърдата версия. На сутринта отвесът ще бъде един-два килограма.

Вариант за меко разтоварване с хляб

Третият вариант включва консумацията на въглехидрати, а не протеини заедно с диня. Този режим също се понася много лесно, няма чувство на глад. Психологически яденето на хляб означава, че няма строга забрана за храна, така че сте в добро настроение през целия ден.

Какво можете да ядете:

Два килограма каша от диня;

Три филийки трици или ръжен хляб;

негазирана минерална вода;

Зелен чай без захар и мляко.

През деня ще загубите около килограм тегло. За да предотвратите връщането му, следвайте препоръките за излизане от ограничената диета, дадена при тежкото гладуване с диня.

Противопоказания за „разтоварване с диня“

Не всеки може да се възползва от сезона на дините за прочистване на организма и отслабване. Тази техника е строго забранена за бременни жени. Натоварването на бъбреците им вече е много голямо и е опасно да го влошите с голямо количество диуретични плодове.

Не можете да използвате полезните свойства на динята в следните случаи:

Отслабване на тялото след тежко заболяване или операция;

Повишен интелектуален или физически стрес;

Диабет;

Обостряне на холелитиаза;

Бъбречни камъни с диаметър над 5 mm;

Стомашна язва в острия стадий.

Някои хора са алергични към дини, по-специално към ликопен, който се съдържа в пулпата. В този случай ще трябва да се откажете и от разтоварването на диня.

Всички останали определено трябва да се възползват от възможността да дадат почивка на тялото си в сезона на дините. Дори и да не се нуждаете от загуба на тегло, поддържането на бъбреците, стомаха, червата и черния дроб е много полезно.

Ден на гладуване с диня е идеален избор за тези, които обичат сладкото. Сочната каша изпълва стомаха, премахва излишната течност и елиминира наднорменото тегло. Е, приятният вкус на тази динена култура едва ли може да остави някой безразличен.

Какви са ползите от един ден на гладно на диня?

Най-голямото зрънце в света радва с балансирания си състав - всичките му части (семена, кори и пулп) се използват в народната медицина. Пулпът от диня съдържа захари, пектин и фибри. Динята е богата на каротеноиди (ликопен, фитеон, фитофлутен, ?-, ?-, ?-каротин), както и на аскорбинова, фолиева и никотинова киселини. Пулпът съдържа калиеви и железни соли, както и незаменими аминокиселини.

Меню с диня

полезен при анемия и заболявания на сърдечно-съдовата система. Дините се препоръчват за употреба при подагра, заболявания на черния дроб и пикочните пътища.

Ден на гладуване на диня стимулира червата и помага за елиминирането на лошия холестерол. Лекарите препоръчват гладуване с диня при хипертония, гастрит с висока киселинност на стомашния сок и проблеми с кръвообращението. От само себе си се разбира, че такова разтоварване също насърчава активна загуба на тегло.

Постен ден за диня

Може да се извършва ежедневно, но само по време на естествения сезон на узряване на тази реколта от пъпеши (в други случаи дините могат да причинят отравяне с нитрати). Продължителността на разтоварването е 1-3 дни.

Вариант № 1 (ден на гладно на пулпа от диня)

Първият вариант включва консумация на един и половина килограма пулпа от диня. Тази част се разделя на 5-6 части. Можете да пиете, докато сте на диета, но асортиментът от напитки е ограничен до негазирана вода и неподсладен чай.

Вариант № 2 („сух“ ден на пулпа от диня)

Всъщност е трудно да се нарече тази опция за разтоварване „суха“ - пулпата от диня се състои от 90% вода. В този случай трябва да ядете диня само през целия ден (за всеки 10 кг телесно тегло - 1 кг пулп). Течностите са забранени.

Вариант № 3 (на пулпа от диня и хляб с трици)

Такова разтоварване се понася много по-добре - практически няма чувство на глад. През целия ден трябва да ядете 1,5-2 кг каша от диня и 2-3 филийки хляб с трици. Можете да пиете негазирана минерална или трапезна вода.

Вариант номер 4 (постен ден на диня и пъпеш)

Тази опция е предназначена за любителите на пъпеши. През целия ден трябва да ядете диня (1 кг) и пъпеш (500 г), като ги редувате (без да ги комбинирате на едно хранене).

Противопоказания

Денят на гладно с диня има определени противопоказания. Не трябва да се извършва при следните проблеми:
- намален имунитет (след боледуване, отравяне);
- диабет;
- холелитиаза;
- тежко бъбречно заболяване.

Ден на гладуване на диня отнема около килограм „живо тегло“, но прочистващият ефект, който има тази процедура, си струва всяка „диетична“ жертва.