От колко омега 3 на ден се нуждае една жена? Това е златната среда! Витамини с рибено масло

Как правилно да приемате капсули рибено масло и как да изберете най-доброто? Дневна стойност на Омега-3 мастни киселини за поддържане на здравето и оптимален метаболизъм.

Омега-3 или рибено масло?

Рибеното масло е най-предпочитаната форма за прием на Омега-3, тъй като се усвоява 5-10 пъти по-добре от мастните киселини от ленено масло, семена от чиа и др. За да покриете дневната си нужда от Омега-3, можете да приемате рибено масло на капсули или просто да ядете риба редовно.

Ползи за здравето от рибеното масло

При липса или хронична липса на Омега-3 в диетата се увеличава рискът от развитие на възпаление, метаболитните процеси в организма се нарушават и имунитетът намалява. Като цяло това води до повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и повишаване на нивото на лошия холестерол.

Как да приемаме Омега-3?

1. Яжте риба по-често. Около 30-50% от мазнините в сьомгата, сьомгата и други морски риби са Омега-3 полиненаситени мастни киселини - колкото по-мазна е рибата, толкова повече полезни вещества съдържа. За да се покрият нуждите от Омега-3, е достатъчно да се ядат 100-150 г морска риба 2-3 пъти седмично.
2. Яжте Омега-3 на растителна основа. Лидерите по съдържание на растителни Омега-3 са маслата от чиа и киви – 60-65% от състава им идва от тези важни за здравето мастни киселини. Лененото масло се състои от приблизително 55% Омега-3, конопеното масло - 20%, орехово и рапично масло - 10%.
3. Приемайте Омега-3 редовно. Омега-3 мастните киселини са постоянно необходими за борба с възпалението. Не е достатъчно да ги приемате на всеки няколко месеца, тъй като те не могат да се натрупват в тялото. Най-доброто решение би било да нормализирате диетата си и периодично да приемате рибено масло на капсули.
4. Рибеното масло на капсули не е лекарство.Ползите от рибеното масло за метаболизма се проявяват само когато се покрие съществуващият дефицит в организма. Редовният прием на по-високи дози Омега-3 не само няма благоприятен ефект, но може да бъде и опасен.
5. Не преследвайте ниски цени.Евтиното рибено масло може да съдържа изключително малко активни съставки. Вероятно, за да покриете дневната си нужда от Омега-3, ще трябва да приемате 3-5 капсули - в крайна сметка ще ви излезе по-скъпо. Доверявайте се на капсули рибено масло само от известни марки.

Дневна стойност на Омега-3 и рибено масло

Най-добрите капсули рибено масло

В стремежа си да направят продукта по-евтин, производителите често намаляват количеството на активните съставки. Въпреки факта, че на опаковката на рибеното масло ще бъде отбелязано, че за покриване на дневната нужда ще трябва да вземете няколко капсули наведнъж, купувачът няма да обърне внимание на това.

Омега-3 са като витамините – важни са за правилния метаболизъм, но не се произвеждат в тялото и трябва да се набавят с храната. В същото време липсата на Омега-3 е един от показателите за неправилна диета. Приемът на рибено масло на капсули само частично решава проблема и не е в състояние да подобри диетата.

Поради тази особеност, за да се получи дневната норма на елемента, е необходимо да се включва в продукти, богати на такива компоненти или в специални препарати.

Как да осигурим дневната норма?

За да се осигури на възрастния организъм дневната норма на даден елемент, е необходимо да се осигури външен източник. Под формата на включване в диетата на видове морски риби и растителни масла. Както и други продукти, които съдържат високо съдържание на мастни киселини.

Диетолозите съветват включването на рибено масло в менюто за възрастни, за да се осигури дневната им доза. Когато се консумира, усвояването на киселините става 10 пъти по-добро, отколкото от растителните масла. В чиста форма консумацията на дневната норма на вещества от такъв продукт се усложнява от неприятна миризма и специфичен вкус.

В тази връзка лекарството под формата на капсули често се използва като заместител.

Правила за определяне на дневните пари

Дневната стойност на омега 3 за жени или мъже не се основава на пола. А също и в зависимост от възрастта и наличността съпътстващи заболявания. Минималната доза за възрастен е 250-500 mg. Използва се само за поддържане на функционирането на тялото. А за хората с дефицит на Омега 3 дневната норма е от 700 до 1500 мг.

Липсата на Омега 3 при жените и мъжете може да причини здравословни проблеми. Започвайки от метаболитни нарушения и завършвайки с неуспех имунна система. Максималната дневна доза за възрастен е от 3000 до 5000 мг.Увеличаването на дозата на Омега 3 трябва да се извършва в моменти на заболяване и отслабване на тялото на жените и мъжете. В крайна сметка киселините осигуряват противовъзпалителен ефект и укрепват тялото. Препоръчва се увеличаване на дневния прием при следните проблеми:

• наличието на сърдечни и съдови заболявания;
• повишени нива на холестерол;
• намиране в стресова ситуация;
• развитие на възпалителни процеси;
• наличие на захарен диабет.

Добавката не се препоръчва за хора с аномалии в пикочните пътища, щитовидната жлеза или стомашно-чревния тракт. Дневният прием на Омега 3 за мъже и жени се определя индивидуално от лекар. Превишаването на допустимата доза може да причини гадене, повръщане, диария и световъртеж при възрастен.

Появата на киселинен дефицит в организма е сигнал за неправилно или непълноценно хранене, при което дневната норма на съдържание на Омега 3 за жени и мъже може да намалее значително.

Диетолозите смятат за една от често срещаните грешки консумацията на малко количество риба и пресни храни от растителен произход. Дневната нужда не може да бъде постигната само чрез препарати от рибено масло.

Това означава, че значителна част от мастните киселини трябва да идват от храната.

Правила за попълване на вещества:

• включете в диетата мастни сортове риба, например 50% масло от сьомга се състои от есенциални киселини, за да попълните дневната норма за жени и мъже, достатъчно е да консумирате 150 грама морска риба 3 пъти седмично;
• осигуряват хранително съдържание растително масло, голямо количество киселини се съдържа в лененото масло - 55%, конопеното масло - 20%, за попълване на дневната нужда е достатъчно да използвате 1 ч.л.;
• Дневната нужда от Омега 3 за мъже и жени се попълва с консумация на 35 грама орехи.

Омега 3 не може да се синтезира от тялото на възрастни и деца. В тази връзка е необходимо да се осигури редовно снабдяване с киселини, като се консумират храни, обогатени с такива вещества и лекарството в капсули.

Рибеното масло не се класифицира като лекарство и се счита за хранителна добавка. Тази добавка е предназначена да коригира дефицита на Омега 3.

Как да използвате рибено масло за възрастни?

Лекарите препоръчват да се гарантира консумацията на рибено масло. Той е ценен източник на Омега 3. А с цел профилактика трябва да се приема 3 пъти годишно. Продължителността на един курс на лечение е 1 месец. На жените и мъжете се препоръчва да пропуснат срещата летен период, така че през тези месеци витамин D се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. А едновременният прием на биологична добавка може да доведе до превишаване на дневната нужда от витамина.

Дневната доза за възрастен при прием на лекарството на капсули за предотвратяване на дефицит на Омега 3 се счита за прием от 1 до 2 капсули, чийто брой зависи от дозировката на конкретното лекарство. Добавката не трябва да се приема на празен стомах; трябва да приемате рибено масло веднага след хранене с обикновена вода. Не е необходимо капсулите да се разтварят или да се държат дълго време в устата.

Омега 3 се счита за основен елемент за осигуряване на нормален метаболизъм и функциониране на имунната система. Неспособността на човешкото тяло да произвежда такова вещество налага включването в диетата на жените и мъжете на храни с високо съдържание на такива киселини и биологични добавки. По този начин, за да избегнете негативни реакции, трябва да спазвате правилата за приложение и да не превишавате препоръчителната доза.

01-04-2017

13 886

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и прегледани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Въпреки факта, че невероятните ползи от рибеното масло са отдавна доказани, точната му дневна доза не е установена. Всяка от световните организации има свое виждане по този въпрос и предлага свои цифри.

Дозировка на рибено масло за деца

Рибеното масло е важно за тялото на детето дори по време на вътрематочно развитие. След раждането бебето получава Омега-3 чрез майчиното мляко или формулата (много производители добавят есенциални мастни киселини към своите продукти).

Приблизителният дневен прием на омега 3 за деца е:

• от 6 месеца до 3 години - 60-70 mg/ден;
• от 3 до 6 години - 100-125 mg/ден;
• от 6 до 12 години - 200-250 mg/ден.

Количеството рибено масло на ден за деца се определя, като се вземат предвид възрастта и теглото, така че най-добре е да се свържете с вашия педиатър с този въпрос.

Благодарение на голям избор, биологично активни добавкина сайта на iHerb можете лесно и бързо да изберете рибено масло за вашето бебе на капсули, течност или под формата на бонбони. Децата ми опитаха много добавки и най-добрите бяха:

Омега-3 норма за жени и мъже

Дневната доза рибено масло се определя не от пола, а от възрастта, така че тази доза е еднаква за мъжете и жените. Минималната нужда от Омега-3 за възрастен е 700-1500 mg. Не трябва да приемате по-малко от тази доза, тъй като може да възникне дефицит на мастни киселини, което води до здравословни проблеми. Максималната норма на рибено масло на ден е 3000-5000 mg. Всичко зависи от характеристиките на тялото.

Нормата Омега-3 на ден трябва да се увеличи, ако:

• имате сърдечно-съдово заболяване или сте изложени на риск;
• с високи нива на холестерол;
• по време на периоди на стрес, депресия;
• при различни възпалителни процеси;
• за ставни заболявания;
• със захарен диабет.

Важно е дозировката да се определи от лекуващия лекар. Ако превишите нормата, може да получите гадене, повръщане, диария и световъртеж.

Взех следните добавки за себе си и съпруга ми:

Преди да използвате лекарството, не забравяйте да прочетете инструкциите.

Противопоказания за риба

Рибеното масло има някои противопоказания, които включват:

• индивидуална непоносимост към компонентите;
• заболявания на кръвта;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• излишък на витамин D.

Важно е да се отбележи, че бременността и кърменето не са противопоказания. Напротив, бременните жени трябва да пият рибено масло, тъй като мастните киселини допринасят за правилното формиране и пълно развитие на мозъка и зрителния апарат на плода. И по време на кърмене незаменимите Омега-3 киселини навлизат в тялото на детето чрез кърмата. Дневният прием на рибено масло за бременни и кърмещи майки е 300-500 mg. Но тази доза трябва да бъде одобрена от Вашия лекар.

Омега-3 мастните киселини не са едно вещество, а комплекс от 10 киселини, които са сходни по структура и биохимични свойства.

Човешкото тяло не може да ги синтезира само, затова си набавя Омега-3 мастни киселини от храната. На първо място, от мазна морска риба и растителни масла.

Мастните киселини лесно се подлагат на окисляване и увреждане, причинявайки вреда на тялото. Много е важно да следите срока на годност и свежестта на храните, богати на Омега-3.

Стойност на омега-3 мастни киселини

• Съдове. Омега-3 са от съществено значение за съдовото здраве: мастните киселини намаляват риска от развитие на атеросклероза, инхибират процеса на сгъстяване на кръвта, нормализират липидния й състав и подобряват кръвообращението.
• сърце. Редица научни експерименти показват, че Омега-3 регулират нивата на холестерола и кръвното налягане. Те намаляват риска от развитие на коронарна болест на сърцето, нарушения на кръвообращението и аритмия. Лекарите твърдят, че ако включите 400 грама риба на седмица в диетата си, това ще намали възможността от инсулт с 55% и ще подобри вашето благосъстояние.
• мозък.Като цяло човешкият мозък се състои от 60% мазнини, 30% от които са Омега-3 мастни киселини. Те играят важна роля във функционирането на мембраните и развитието на мозъчните клетки. Тези киселини са жизненоважни за вътрематочното развитие на плода, особено през третия триместър, когато мозъкът на детето активно расте. Омега-3 също са важни за запазване на паметта, стимулиране на функционирането на мозъка на възрастните и предпазване от сенилна деменция.
• Нивото на холестерола. Хората, които редовно консумират морска мазна риба, са склонни да имат високо ниво на мазнини, които транспортират „лошите“ от тъканите до черния дроб, където се синтезират в жлъчни киселини. Просто казано, Омега-3 мастните киселини имат положителен ефект върху нивата на холестерола.

Омега-3 мастни киселини в профилактиката и лечението на заболявания

• Хипертония. Диета, богата на Омега-3 мастни киселини, намалява вискозитета на кръвта, понижавайки кръвното налягане. Но трябва да приемате високи дози рибено масло само след консултация със специалист.
• . Омега-3 мастните киселини действат като регулатор на кръвната захар.
• Автоимунни заболявания.Значителна част от клиничните проучвания, изследващи омега-3 мастни киселини, са свързани с лечението на автоимунни заболявания - ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус, псориазис. Установено е, че Омега-3 ефективно намалява симптомите им, но не забавя прогресията на основното заболяване.
• . Омега-3 играе важна роля за намаляване на риска от костни нарушения и насърчава еластичността на ставите, връзките и хрущялите.
• Психични заболявания.Редовната консумация на Омега-3 мастни киселини подобрява симптомите на депресия, шизофрения и биполярно разстройство.
• деменция.Известно е, че дефицитът на омега-3 мастни киселини е свързан с повишен риск от деменция. Специалистите смятат, че Омега-3 мастните киселини са ефективно средство за защита срещу сенилна деменция.
• Кожни заболявания.Консумацията на Омега-3 мастни киселини е важна стъпка към здрава и красива кожа: те намаляват възпалението, предотвратяват появата на акне и нормализират работата на мастните жлези. Също така по време на изследването учените забелязаха, че Омега-3 намалява чувствителността на кожата към UV радиация.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.Омега-3 мастните киселини могат да намалят симптомите на болестта на Crohn и улцерозен колит. Някои проучвания показват, че те са ефективни, когато се използват едновременно с лекарства като напр. Но други тестове показват, че добавките с рибено масло, напротив, могат да провокират появата на „странични ефекти“ - метеоризъм, оригване, подуване на корема, диария.
• астма.Пациентите показват подобрена белодробна функция след консумация на Омега-3 мастни киселини.
• Гинекология.Редовната консумация на рибено масло е полезна за женско тяло- има благоприятен ефект върху метаболизма на естрогена - важни женски хормони и намалява менструалните болки.
• Рак.Консумирането на храни, богати на Омега-3 мастни киселини, намалява риска от развитие на рак на гърдата, простатата, дебелото черво и стомаха. Хората, които ядат големи количества мазна риба, като скандинавците, рядко страдат от тези видове рак.

Основни хранителни източници на Омега-3 мастни киселини

Много Омега-3 мастни киселини има в морската мазна риба - сьомга, риба тон, пъстърва, скумрия, камбала, сардини, херинга.

Омега-3 мастни киселини се съдържат също в ленено масло и семена, рапично масло, соя, соево масло, тиквени семки, масло от тиквени семки, орехи, орехови масла. Ленът съдържа максималното количество Омега-3 мастни киселини сред растителните източници – 22,8 грама на 100 г продукт. Лененото масло не трябва да се нагрява, тъй като алфа-лиеноловата киселина се разпада при излагане на високи температури. Същото важи и за други растения и масла, които съдържат Омега-3 мастни киселини. Използвайте ги за дресинг на салати и други студени ястия.

В допълнение, малки количества Омега-3 мастни киселини се намират в тъмнозелени листни зеленчуци и „зелени“ - копър, магданоз, кориандър, тученица, спанак.

Омега-3 мастните киселини могат да се приемат и като хранителни добавки

Омега-3 и бременност

Адекватният прием на Омега-3 мазнини е много важен за поддържане на балансирано производство на простагландини - хормоноподобни вещества, които регулират много важни физиологични функции в тялото: нива на кръвното налягане, механизъм на кръвосъсирване, предаване на нервни, възпалителни и алергични реакции, бъбреци и функцията на стомашно-чревния тракт, производството на други хормони.

Доказано е, че омега-3 са важни за физическото и неврологичното развитие на детето. Но западната диета обикновено е с ниско съдържание на полиненаситени мастни киселини. В допълнение, дефицитът на Омега-3 се влошава от факта, че плодът ги консумира активно. Затова на бременните жени обикновено се предписват таблетки рибено масло.

Мастните киселини имат благоприятен ефект върху протичането на самата бременност: предотвратяват преждевременно раждане и намаляват риска от прееклампсия.

След раждането Омега-3 стимулира лактацията, намалява риска от следродилна депресия при майките и алергии при децата.

Дневна стойност на Омега-3

Минималният дневен прием на Омега-3 мастни киселини е 250 mg, оптималната доза е 1000 mg на ден. Но човек не трябва да консумира повече от 3 g Омега-3 на ден. - това е изпълнено със странични ефекти.

Възрастни със сърдечно-съдови заболявания трябва да приемат 1 g мастни киселини дневно.

За възрастни с висок холестерол - 2000 mg дневно.

От 3 години - 1200 mg дневно - точно толкова мастни киселини са необходими на растящото тяло

За бременни жени - най-малко 300 mg на ден, а по-добре - 1000 mg

Предпазни мерки

Поради възможността за странични ефекти, добавките с Омега-3 мастни киселини трябва да се приемат под лекарско наблюдение.

Добавките с омега-3 мастни киселини трябва да се приемат с повишено внимание, ако имате проблеми с кръвосъсирването и ако приемате лекарства за разреждане на кръвта - Варфарин, Клопидогрел, Аспирин. Високите дози Омега-3 мастни киселини увеличават риска от кървене.

Не трябва внезапно да приемате високи дози рибено масло - това може да причини възпаление на стомашната лигавица, тъй като тя не е свикнала да усвоява такива количества мастни киселини.

Рибеното масло може да причини подуване на корема, оригване и диария.

Много от нас са запознати с този продукт от детството. Когато аптеките и магазините нямаха толкова богат избор от витамини, лекарства и хранителни добавки. В СССР рибеното масло се дава на учениците в детските градини и средните училища за превантивни цели. През 1970 г. е наложена забрана за този продукт, тъй като в него са открити токсини и тежки метали.

Рибеното масло е продукт от зоологичен произход, извлечен от риба. Благодарение на високото процентнеобходими мазнини, киселини, често се използва в различни области на козметологията, плюс това е широко разпространено в традиционната и народната медицина.

Форма на освобождаване и полезни вещества

Рибеното масло се предлага в капсули от 500 милиграма със следните параметри:

• мека, от желатин;
• безцветен;
• имат свойството на еластичност,
• овална форма,
• жълт (светъл нюанс);
• с шев - вътре е прозрачна маслена течност с жълтеникав оттенък с негранясал аромат - в опаковки от 10 броя (опаковъчен състав - алуминий и поливинилхлорид) или 5, 7, 10 опаковки в картонен блок.

• 250 милиграма;
• 300 милиграма;
• 500 милиграма;
• 800 милиграма.

Хранителна добавка - хранителна добавка - в сашета и опаковки по 100 бр.

Състав на една капсула:

• 500 IU – витамин А;
• Витамин D – 50 IU;
• докозахексаенова киселина - около 9%;
• ейкозапентаенова киселина - около 8%;
• PUFA - около 20%.

• консервант Е218 – 0,28 милиграма;
• пропил парахидроксибензоат - 0,07 милиграма;
• глицерин - 62,92 милиграма;
• пречистена вода -17,6 милиграма;
• желатин – 136,13 милиграма.

Активни компоненти, съдържащи се в една капсула:

• витамин Е - 1,5-2,5 милиграма;
• омега-3 - 90/150/240 милиграма;
• глицерин, желатин.

Консумирането на правилното количество от този витамин подобрява зрението вечер и способността за различаване на цветовете.

Ако кожата ви е станала суха и косата ви е най-чуплива, това е ясен знак за липса на витамин А (ретинол ацетат).

Витамин D помага за усвояването на лечебните минерали. Човекът става по-малко раздразнителен и не изпада в депресия.

Програмата „Живей здравословно“ ще разкаже и покаже във видео за състава и правилата за избор на рибено масло:

Показания за употреба

Продуктът е подходящ за деца. Укрепва скелетната и мускулната система. Детето ще расте по-бързо и ще бъде в крак с умствено развитие. Веществото има добър ефект върху двигателните умения, намалява хиперактивността на децата и укрепва нервната система.

Трябва да помислите за прием на рибено масло, когато ноктите ви се чупят, косата ви пада или кожата ви стане суха или отпусната. Този продукт подмладява тялото, възстановява клетките и нормализира хормоните. Ярък пример за това са жените от страната на изгряващото слънце. Японската кухня включва много ястия от риба и морски дарове.

По време на бременност гинеколозите често предписват продукта на бъдещи майки поради следните причини:

• укрепва скелетната система на бебето в утробата;
• има вид превенция на преждевременно раждане;
• Координацията на бебето се подобрява.

Въздействие върху женското тяло

Защо е полезно?

За мнозина не е тайна, че жените активно използват този продукт от животински произход, когато се грижат за косата си.

Ефектът от рибеното масло е просто феноменален– косата става плътна, тъй като омега аминокиселините предпазват косата от крехкост и скучна.

Ω-3 киселините също ускоряват растежа на косата и действат върху структурата. Искате ли да имате блестяща, здрава коса? Олеиновата и палмитинова киселина ще помогнат за решаването на този проблем.

Въпреки че рибеното масло е висококалоричен продукт, то е ще бъде полезно за тези, които искат да отслабнат. Стимулира мускулната функция, като в същото време ускорява минералния метаболизъм.

Програмата „Здраве с Елена Малишева“ ще говори за рибеното масло и неговите свойства в борбата срещу болестите във видеото:

Такава гама от полезни свойства на рибеното масло за жените, а сега нека поговорим за вредата.

Има ли вреда

Като всяка хранителна добавка, рибеното масло има своите недостатъци:

• Ω-3 се стреми да не се задържа в тялото - колкото влезе в тялото, толкова трябва да се изразходва;
• при прекомерна доза са възможни нарушения в образуването на костна тъкан;
• ако за производството на рибено масло е използвана риба, уловена в екологично замърсени райони на определен океан, това може да доведе до чернодробни и бъбречни заболявания, както и до редица други неприятни заболявания.

Норма на ден, как да го приемате правилно

• за деца в предучилищна възраст – 3 пъти дневно (1 таблетка 300 mg);
• деца и юноши под 14 години - 3 пъти дневно (две таблетки от 300 mg или 1 таблетка с тегло 500 mg);
• Възрастни - 3 пъти дневно (2-3 таблетки от 300 mg) или 2 таблетки с тегло 500 mg.

Странични ефекти, противопоказания и предозиране

Страничните ефекти са редки. Изключения могат да бъдат случаи на предозиране.

Ако човек, който приема рибено масло, има алергия, тогава могат да се появят съответните реакции и лошо съсирване на кръвта.

Също така не трябва да го пиете, ако имате заболявания на бъбреците или пикочно-половата система, тъй като този продукт катализира деленето на клетките на съединителната тъкан.

Противопоказания:

В случай на предозиране може да възникне следното:

• слаб апетит;
• повръщане и гадене;
• сънливост и слабост;
• диария;
• Може да те болят главата и костите.

Лекарствени взаимодействия

Ако рибеното масло се приема с други лекарства, могат да се появят следните ефекти:

специални инструкции

Те често комбинират приема на витамини с рибено масло. Колко безопасен е този тандем за жената?

За да се избегне предозиране, паралелната употреба на лекарства, съдържащи витамини А и D, е противопоказана.

Съхранявайте лекарството на тъмно и сухо място, недостъпно за деца, при t = 25 ° C. Срок на експлоатация – 24 месеца.

Съвети преди покупка:

*проверете срока на годност;

*проверете качеството на опаковката.

Съставът на лекарството не трябва да съдържа ненужни компоненти, само рибено масло (и още по-желателно - ако е написано например „от черния дроб на есетрови риби“). Не са необходими овкусители и други химически компоненти.

Когато купувате, трябва да проверите в коя страна е направено лекарството. Това се дължи на факта, че някои държави се намират в океански райони, където има лоша екология, което от своя страна засяга рибите.

Допълнителните полезни вещества също играят важна роля;

Рибеното масло има лечебни свойства. Може да се нарече многофункционално лекарство.

По-добре е да го купувате в капсули. Предпочитание трябва да се дава на продукти без аромати. Преди да започнете употреба, консултирайте се с Вашия лекар.

Приемът на рибено масло ще подобри паметта, вниманието, благосъстоянието, а кожата и косата ще изглеждат здрави. Лекарството може да се превърне и в лек за старост, наднормено тегло, бръчки и очни заболявания.