Предменструален синдром. „Какво е ПМС – всичко, което трябва да знаете за предменструалния синдром.“ Какво можеш да направиш

– циклично повтарящ се симптомен комплекс, наблюдаван през втората половина менструален цикъл(3-12 дни преди менструация). Има индивидуален ход и може да се характеризира с главоболие, силна раздразнителност или депресия, плачливост, гадене, повръщане, сърбеж по кожата, подуване, болка в корема и в сърдечната област, сърцебиене и др. Често се наблюдава подуване, кожни обриви, метеоризъм, болезнено подуване на млечните жлези. IN тежки случаиможе да се развие невроза.

Главна информация

Предменструален синдром, или PMS, се наричат ​​вегетативно-съдови, нервно-психични и метаболитно-ендокринни разстройства, които възникват по време на менструалния цикъл (обикновено във втората фаза). Синоними на това състояниеВ литературата се срещат понятията „предменструално заболяване“, „синдром на предменструално напрежение“, „циклично заболяване“. Всяка втора жена на възраст над 30 години е запозната с предменструалния синдром от първа ръка; при жени под 30 години това състояние се среща малко по-рядко - в 20% от случаите. В допълнение, проявите на предменструален синдром обикновено придружават емоционално нестабилни, слаби, астенични жени, които са по-склонни да спортуват интелектуална сферадейности.

Причини за предменструален синдром

Курсът на кризисната форма на предменструалния синдром се проявява чрез симпато-надбъбречни кризи, характеризиращи се с пристъпи на повишаване кръвно налягане, тахикардия, сърдечна болка без отклонения в ЕКГ, панически страх. Краят на кризата обикновено е придружен от обилно уриниране. Често атаките се провокират от стрес и преумора. Кризисната форма на предменструалния синдром може да се развие от нелекувани цефалгични, невропсихични или едематозни форми и обикновено се проявява след 40 години. В основата на кризисната форма на предменструалния синдром са заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците и храносмилателния тракт.

Цикличните прояви на атипични форми на предменструален синдром включват: повишена телесна температура (във втората фаза на цикъла до 37,5 ° C), хиперсомния (сънливост), офталмоплегична мигрена (главоболие с окуломоторни нарушения), алергични реакции(язвен стоматит и улцерозен гингивит, астматичен синдром, неконтролируемо повръщане, иридоциклит, оток на Квинке и др.).

При определяне на тежестта на предменструалния синдром се основава на количеството симптоматични прояви, подчертавайки светлината и тежка формапредменструален синдром. Лека формапредменструален синдром се проявява 3-4 характерни симптоми, появяващи се 2-10 дни преди началото на менструацията, или наличието на 1-2 значително тежки симптоми. При тежки форми на предменструален синдром броят на симптомите се увеличава до 5-12, те се появяват 3-14 дни преди началото на менструацията. Освен това всички те или няколко симптома са значително изразени.

В допълнение, индикатор за тежка форма на предменструален синдром винаги е увреждане, независимо от тежестта и броя на други прояви. Намалената работоспособност обикновено се наблюдава при нервно-психическата форма на предменструалния синдром.

Обичайно е да се разграничават три етапа в развитието на предменструалния синдром:

1. етап на компенсация - симптомите се появяват във втората фаза на менструалния цикъл и изчезват с началото на менструацията; ходът на предменструалния синдром не прогресира през годините
2. стадий на субкомпенсация - броят на симптомите се увеличава, тяхната тежест се влошава, проявите на PMS придружават цялата менструация; Предменструалният синдром става по-тежък с възрастта
3. етап на декомпенсация - ранен старти късно прекратяване на симптомите на предменструален синдром с малки "светли" интервали, тежко протичанеПМС.

Диагностика на предменструален синдром

Основен диагностичен критерийпредменструалният синдром е цикличен, периодичният характер на оплакванията, възникващи в навечерието на менструацията и изчезването им след менструация.

Диагноза предменструален синдром"може да се диагностицира въз основа на следните характеристики:

• Състояние на агресия или депресия.
• Емоционален дисбаланс: промени в настроението, сълзливост, раздразнителност, конфликти.
• Лошо настроение, чувство на меланхолия и безнадеждност.
• Състояние на тревожност и страх.
• Намален емоционален тонус и интерес към текущите събития.
• Повишена умора и слабост.
• Намалено внимание, нарушение на паметта.
• Промени в апетита и вкусови предпочитания, признаци на булимия, наддаване на тегло.
• Безсъние или сънливост.
• Болезнено напрежение в млечните жлези, подуване
• Главоболие, болки в мускулите или ставите.
• Влошаване на хода на хроничната екстрагенитална патология.

Проявата на пет от горните признаци със задължителното присъствие на поне един от първите четири ни позволява да говорим с увереност за предменструален синдром. Важна част от диагнозата е воденето на дневник за самонаблюдение на пациента, в който тя трябва да отбележи всички смущения в благосъстоянието си в продължение на 2-3 цикъла.

Изследването на хормоните (естрадиол, прогестерон и пролактин) в кръвта ни позволява да определим формата на предменструалния синдром. Известно е, че едематозната форма е придружена от намаляване на нивата на прогестерона през втората половина на менструалния цикъл. Цефалгичните, невропсихичните и кризисните форми на предменструалния синдром се характеризират с повишаване на нивото на пролактин в кръвта. Предназначение допълнителни методиДиагнозата се определя от формата на предменструалния синдром и водещите оплаквания.

Изразено проявление церебрални симптоми(главоболие, припадък, замаяност) е индикация за MRI или CT сканиране на мозъка, за да се изключат фокални лезии. Резултатите от ЕЕГ са показателни за невропсихични, едематозни, цефалгични и кризисни форми на предменструалния цикъл. При диагностицирането на едематозната форма на предменструалния синдром измерването играе важна роля дневна диуреза, записване на количеството изпити течности, провеждане на тестове за изследване на отделителната функция на бъбреците (например тест на Zimnitsky, тест на Rehberg). При болезнено подуване на млечните жлези е необходим ултразвук на млечните жлези или мамография, за да се изключи органична патология.

Изследването на жени, страдащи от една или друга форма на предменструален синдром, се извършва с участието на лекари от различни специалности: невролог, терапевт, кардиолог, ендокринолог, психиатър и др. Предписаното симптоматично лечение, като правило, води до подобрение на благосъстояние през втората половина на менструалния цикъл.

Лечение на предменструален синдром

При лечението на предменструален синдром, лекарства и нелекарствени методи. Нелекарствена терапиявключва психотерапевтично лечение, спазване на работния график и добра почивка, физикална терапия, физиотерапия. Важен моменте съответствие балансирана диетахранене с достатъчно количество растителни и животински протеини, растителни фибри, витамини. През втората половина на менструалния цикъл трябва да ограничите консумацията на въглехидрати, животински мазнини, захар, сол, кофеин, шоколад и алкохолни напитки.

Медикаментозното лечение се предписва от медицински специалист, като се вземат предвид водещите прояви на предменструалния синдром. Тъй като невропсихичните прояви се изразяват във всички форми на предменструален синдром, почти всички пациенти се съветват да приемат седативни (успокоителни) лекарства няколко дни преди очакваната поява на симптомите. Симптоматично лечениеПредменструалният синдром включва употребата на болкоуспокояващи, диуретици и антиалергични лекарства.

Водещо място в лекарственото лечение на предменструалния синдром заемат специфичните хормонална терапиялекарства аналог на прогестерона. Трябва да се помни, че лечението на предменструалния синдром е дългосрочно, понякога продължава през цялото време репродуктивен периодпроцес, който изисква от жената вътрешна дисциплина и стриктно спазване на всички предписания на лекаря.

Ако внезапно ви се прииска да хапнете сандвич... масло, или избухна в сълзи от емоция при гледката малко дете, или ви се иска да си купите чифт обеци, които едва ли ще носите, спрете за момент и се запитайте дали ще получите менструация. Ако скоро, вашето необичайно поведение може да е причинено от предменструален синдром или синдром на предменструално напрежение (ПМС). Това е специфично състояние, което предхожда менструацията и в една или друга степен е характерно за повечето жени. Когато се появи ПМС, просто се опитайте да се успокоите и контролирате действията си. Когато цикълът Ви започне, ще се върнете към нормалното си състояние.

Синдромът на предменструалното напрежение е свързан с редовни колебания в нивото на хормоните в кръвта.

Преди това предменструалният синдром се смяташе за психологическо заболяване, докато изследователите не доказаха, че това състояние има органична природапричинени от промени в нивата на хормоните в тялото.

Увеличете производството на алдостерон, което причинява много промени в тялото,
- повишаване нивото на моноаминооксидазата (вещество, освобождавано в мозъчната тъкан, което може да причини депресия),
- понижаване на нивото на (вещество, отделяно в мозъчната тъкан, което влияе върху нивата на активност и настроението).

При някои жени ПМС протича спокойно, при други е много бурно, но времето на поява на симптомите винаги е предвидимо. Това прави възможно разграничаването на синдрома на предменструалното напрежение от други заболявания. Промените в емоционалното и физическото състояние се появяват 7-10 дни преди менструацията и изчезват почти веднага след началото на менструацията. Тези дати могат да бъдат установени чрез водене на менструален дневник в продължение на няколко месеца, като в него се отбелязват всички симптоми и датите на началото и края на менструацията.
Ако симптомите продължават през целия менструален цикъл, PMS може да не е причината. В този случай трябва да се свържете с психиатър.

Причини за предменструален синдром

Появата на синдрома на предменструалното напрежение при някои жени и липсата му при други се свързва преди всичко с хормоналните колебания по време на менструалния цикъл и индивидуалните реакции на целия организъм към тях. Въпреки това, наскоро учените започнаха да изследват други възможни причинина това състояние (все още няма категорични доказателства):

Месечни циклични колебания в количеството на определени вещества (невротрансмитери) в мозъка, които включват ендорфини, които влияят на настроението,
- лошо хранене: симптоми на предменструален синдром като промени в настроението, задържане на течности в тялото, повишена чувствителност на гърдите, умора са свързани с дефицит на B6, докато главоболие, световъртеж, сърцебиенеи желанието за шоколад е причинено от дефицит на магнезий,
- наследствен фактор. Доказано е, че еднояйчните близнаци са много по-склонни да страдат от ПМС заедно, отколкото разнояйчните близнаци. Може да има генетична предразположеност към ПМС.

Симптоми на предменструален синдром

Физически симптоми:

Повишена чувствителност или дори нежност на гърдите,
- уголемяване на гърдите,
- задържане на течности в тялото, което води до подуване на краката и ръцете и наддаване на тегло с около 2 kg,
- главоболие, особено мигрена,
- гадене, повръщане и световъртеж,
- и ставите и специфични болки в гърба,
- в някои случаи запек, диария,
- силна жажда и често уриниране,
- желание за храна, особено солени или сладки храни, непоносимост към алкохол,
- летаргия, умора или обратно, енергия,
- сърцебиене и зачервяване на лицето,
- увеличаване на броя на акнето.

Психологични симптоми:

Чести промени в настроението
- , блус, чувство на депресия,
- постоянно напрежение и раздразнителност,
- безсъние или продължителен сън,
- разсеяност и забрава.
Някои жени могат да получат по-тежки симптоми:
- паника
- мисли за самоубийство
- агресивност, склонност към насилие.

Какво можеш да направиш

Направи физически упражнения. Проучването показа, че редовно обучениенамаляване на симптомите на ПМС, може би? това се дължи на освобождаването на ендорфини или други вещества в мозъка, които облекчават стреса и подобряват настроението.

Спете 8-9 часа на ден. Липсата на сън влошава безпокойството и други негативни емоции и повишава раздразнителността. Ако страдате от безсъние, намерете начин да се преборите с него. Дълбоко дишанеи други прости начиниРелаксацията преди лягане се оказва много ефективна в много случаи. Преди лягане вземете гореща вана и изпийте чаша топло мляко.

Яжте диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. в ПМС времеОпитайте се да консумирате възможно най-малко храни като кафе, сирене и шоколад. Употребата им е свързана с мигрена и много други симптоми на ПМС, като напр състояния на тревожност, чести променинастроение и сърцебиене.

Не яжте много, ограничете сладкото, по-добре вземете плодове.

Поддържайте постоянно ниво на инсулин в кръвта, като ядете малки хранения около 6 пъти на ден, това е по-добре, отколкото да ядете голяма порция веднъж. Старайте се да се храните здравословно.

Диетолозите препоръчват ежедневно под формата на Хранителни добавкиконсумирайте витамин B6 (50-100 mg) и магнезий (250 mg). Освен това лекарите предписват допълнителен прием на калций, който заедно с магнезия елиминира ПМС симптомии предпазва от остеопороза, и желязо (за борба с анемията).

Много жени казват, че маслото от иглика (вещество, богато на важни мастни киселини). Консултирайте се с Вашия лекар относно дозировката за Вас.

Стойте далеч от тълпите, не излизайте без нужда, ако времето е лошо и пийте колкото е възможно повече. повече витаминиС (антиоксидант и стимулант имунна система). Жените, страдащи от ПМС, боледуват по-често. Учените смятат, че това е следствие от отслабена имунна система преди началото на менструацията, което прави тялото уязвимо към вирусни, бактериални и гъбични инфекции.

Какво може да направи един лекар?

Тъй като причините за заболяването не са напълно ясни, Лечение на ПМСсе фокусира върху облекчаване на симптомите:

При тревожност, безсъние и други психологически симптоми Вашият лекар може да Ви предпише транквиланти или успокоителни. Продължителната употреба на тези лекарства обаче е нежелателна поради факта, че те водят до пристрастяване. По-новите антидепресанти се оказаха ефективни при ПМС, но трябва да се приемат под лекарско наблюдение.

За мигрена, свързана с ПМС, Вашият лекар може да предпише специална терапия, насочена към предотвратяване на пристъпи на главоболие. За облекчаване на болката повечето лекари предписват нестероидни противовъзпалителни лекарства като.

При отоци или други признаци на задържане на течности се предписват диуретици, които трябва да започнат 5-7 дни преди началото на менструацията.

В някои случаи лекарят може да предпише прогестерон и други хормони за ПМС.

Предотвратяване на ПМС

Всяко нарушение в организма, чиито причини не са ясни, е трудно да се предотврати. В момента по най-добрия начинКонтролът върху дадена ситуация е способността да се справяте с нея, а не превенцията.

Много учени и медицински специалистиХарактеристиките на женското тяло са изследвани от няколко века. И едва съвсем наскоро най-накрая беше възможно да разберете кога започва ПМС при жените и какви са неговите симптоми. истински прояви. не е напълно проучен, но вече е известно, че когато се появи, жените се чувстват зле: появяват се умора, неразположение, може да се наблюдава и прекомерна агресия или сълзливост.

Няма точна рамка за това на колко години започва ПМС. Предменструалният синдром е доста често срещано явление и се наблюдава при 75% от жените. Това е състояние, при което се появяват различни псевдосимптоми, характерни за ПМС.

Характеризира се с определени психологически и физиологични признаци. При всяка жена или момиче това състояние се проявява по различен начин и се изразява в в различна степенинтензивност.

Някои жени изобщо нямат предменструален синдром, докато при други той се проявява постоянно. Възрастта тук играе важна роля, тъй като ПМС се проявява само при жени, достигнали пубертета с оформен менструален цикъл. Това състояние се появява само веднъж месечно и е придружено от характерни симптоми, които са индивидуални за всяка жена.

Колко дни преди менструация се появява ПМС?

Както беше отбелязано по-рано, синдромът се изразява по различен начин при всички жени, следователно колко дни преди менструацията се проявява и колко дълго продължава е чисто индивидуално. По правило първите симптоми могат да се наблюдават при жена 2-10 дни преди началото на менструацията. Зависи от индивидуални характеристикителесните симптоми на ПМС могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен.

Появата на ПМС се обяснява с факта, че в определен момент от менструалния цикъл нивото на хормоните в организма се променя. Това засяга психоемоционалните и физиологични процеси, което води до промени в поведението и благосъстоянието на жената.

Преди началото на менструацията, няколко дни преди началото на менструацията, започват промени в хормоните, което съответно води до промени във функционирането на тялото като цяло. Това състояние често може да продължи две седмици, след което хормонален фонсе връща към нормалното и жената отново може да се почувства нормално.

Но това не е така за всички - всеки организъм е индивидуален, така че често проявите на ПМС при жените могат да се различават. Сред външните и вътрешни факторикоито влияят върху тежестта на симптомите, голямо значениеимам:

• наличието на всякакви заболявания;
• качество на храната;
• Начин на живот;
• екология.

Може да се случи менструацията ви да започне по-рано и в резултат на това ПМС да се появи няколко дни по-рано от очакваното. За да определите точния период на поява на предменструален синдром, трябва да знаете собствения си цикъл, което е особено по-лесно за онези момичета, чиито периоди се появяват редовно през същия интервал. През първата година след началото на менструацията юношите могат да имат фиксирана продължителност на менструацията, но като правило през този период не се наблюдава ПМС.

Причини за предменструален синдром

PMS може да започне по много причини, но като правило появата на синдрома се дължи на някои вътрешни фактори:

• нарушения на водно-солевия баланс на тялото;
• алергични реакции;
• психологически причини;
• физиологични фактори.

Основната причина за появата на ПМС е промяна в нивата на хормоните, когато броят им се увеличава във втората фаза на цикъла. За една жена балансът на хормоналните нива е много важен, тъй като всяко отклонение от нормата води не само до промени в психо-емоционалното отношение, но и допринася за обостряне на определени заболявания, в резултат на което здравето може да се влоши и да се влоши общото може да се появи неразположение и слабост.

Женските хормони, които осигуряват нормалното и стабилно функциониране на цялото тяло, са представени по-долу.

1. Естрогенът е отговорен за физическите и умствени характеристикитяло, стабилизира мускулния тонус.
2. Прогестерон – стероиден хормон, което е необходимо за подготовка на тялото за бременност, но когато нивото му се повиши във фаза 2 на цикъла, жената може да изпита депресивно състояние.
3. Андрогени – повишават физическата и умствената активност.

Началото на менструалния цикъл може да допринесе за появата на ПМС, което се дължи на няколко причини.

1. Намалява се хормонът серотонин главната причинапромени в настроението, водещи до сълзливост и тъга.
2. Липсата на витамин B6 причинява умора и промени в настроението.
3. Липса на магнезий – допринася за световъртеж.

ПМС често се предава генетично, което е основната причина за появата му при жената.

ПМС симптоми

ПМС при жените има много прояви. При някои може да не са особено изразени, а при други да се проявят по-интензивно. Симптомите могат да продължат един ден или да продължат до 10 дни. Те се разделят основно на психологически и физиологични прояви.

Психологически симптоми на предменструален синдром:

• депресия;
• депресивно състояние;
• стрес, нервност;
• необяснима агресия;
• раздразнителност;
• чести промени в настроението.

Психологическите симптоми са доста изразени и често се появяват при жени във втората фаза на цикъла. Проявите зависят главно от функцията на нервната система и функционирането на хормоните.

Физиологични симптоми:

• усещане за гадене и повръщане;
• нестабилност на кръвното налягане;
• болки или бодежи;
• подуване;
• подуване на гърдите;
• доста рядко, но е възможно повишаване на температурата;
• качване на тегло.

Физиологичните прояви по време на предменструалния синдром зависят от хормонални нива, начин на живот и околна среда.

Как да различим бременността от ПМС

Много жени не могат да различат признаци на ПМСи бременност. За да знаете със сигурност, е необходимо да разчитате на проявите, придружаващи предменструалния синдром или бременността.

Някои симптоми са подобни един на друг, но се различават по продължителност и степен на проявление.

1. Доста бързо уморен след леки физическитовари.
2. Увеличаване на млечните жлези, тяхната болка при допир - по време на ПМС тази проява не трае дълго, но по време на бременност продължава до раждането.
3. Усещане за гадене, повръщане - ПМС рядко се изразява с тези симптоми, но бременността се характеризира с такива прояви през първия триместър.
4. Раздразнителност, честа смяна на настроението.
5. Болка в лумбалната област.

По време на бременност отношението към храненето често се променя; жените може да искат да опитат определени храни. Това не се случва по време на менструация, възможно е само желание за сладки или солени храни.

Как да облекчите предменструалния синдром

Това състояние при жените може да започне няколко дни преди менструацията. Често има значително намаляване на активността и ефективността на тялото. Всяка физическа активност причинява бърза умора, сънливост и неразположение.

В този случай трябва да посетите лекар, който да предпише лечение. Провежда се след медицински преглед, се вземат предвид оплакванията на пациента и тежестта на симптомите на ПМС.

Лекарства за ПМС

За потискане на симптомите и лечение на ПМС се предписва лекарства, които са в състояние да стабилизират благосъстоянието и да отслабят въздействието на синдрома върху тялото. Лекарствата се предписват от гинеколог и се приемат под негово наблюдение.

1. Психотропни лекарства - с тяхна помощ се възстановява нервна система, а симптомите на предменструалния синдром, като раздразнителност, нервност и други, отслабват.
2. Хормоналните лекарства се препоръчват при хормонален дефицит в организма.
3. Антидепресанти - помагат за подобряване общо благосъстояние, нормализира съня, намалява тревожността, разочарованието, паниката и премахва депресията.
4. Нестероидни лекарства - използвани за леки прояви на ПМС, те помагат за премахване на главоболие и болезнени усещаниякорема.
5. Лекарства, които подобряват кръвообращението.

Лекарствата се избират според характеристиките на женското тяло, вземат се предвид симптомите и степента на проявление.

Колко дълго продължава ПМС (предменструален синдром) и защо се появява, за лекарите за дълго времеостана загадка. Някои лечители твърдяха, че през този период е засегнато женското тяло силно влияниеЛунни фази. Някои приписват неразположението на района, в който живее жената. Едва през 20-ти век беше възможно да се повдигне булото на несигурността. Лекарите са доказали, че ПМС е комплекс от 150 психични и физически симптоми. Почти 75% от жените страдат от този синдром в различна степен на сложност.

Учените все още не са успели да идентифицират конкретните причини за предменструалния синдром. Има много различни теории, обясняващи появата му:

1. „Водна интоксикация“, когато водно-солевият баланс в организма е нарушен.
2. Алергична реакция на женското тяло към хормона прогестерон.
3. Психосоматична причина.

Лекарите са единодушни, че най вероятни причини развитие на ПМСса:

• намаляване на нивото на „хормона на радостта“, който е серотонин. Недостигът му причинява депресия и сълзи без причина;
• липсата на витамин В6 в организма засяга физическо състояниегърди (появява се);
• пушенето може да удвои тежестта на симптомите на ПМС;
• наднормено теглос индекс над 30 е ключът към появата на синдрома (наблюдава се 3 пъти по-често);
• генетичният фактор включва предаване на болестта по наследство.

Един от причини за ПМСса последствия от тежко раждане. В някои случаи причината трябва да се търси в съществуващи гинекологични заболявания.

Хормонална теория

Според тази теория ПМС е резултат от промени в съдържанието на полови хормони в тялото на жената във втората фаза на менструацията. Женско тялофункционира нормално, когато хормоналните му нива не се променят.

Хормоните изпълняват редица важни функции за тялото. Що се отнася до естрогените, те са:

• подобряват физическото състояние на тялото, а също така оказват влияние върху психическото благополучие на жената;
• повишаване на общия тонус и насърчаване на развитието на креативността;
• влияе върху скоростта на усвояване и обработка на постъпващата информация;
• повишаване на способностите за учене.

Функциите на прогестерона включват седативен ефект. Това обяснява появата при жените депресивни състояния. Андрогенните хормони влияят на либидото, подобряват работоспособността и повишават енергията.

Ако балансът на хормоните е нарушен, а това е характерно за периода на 2-ра фаза на цикъла, тялото започва да функционира неправилно. Някои части на мозъка реагират рязко на подобни промени. В резултат на това възникват редица нарушения, включително забавяне на изтичането на течност.

Това обяснява:

• появата на оток;
• нарушаване на сърдечно-съдовата система;
• подуване на гърдите;
• раздразнителност;
• стомашно-чревно разстройство.

Предменструалният синдром е опасен поради усложнения от хронични заболявания на жената. Такъв прост признак като цикличността на ПМС ще помогне да ги разграничите.

Струва си редовно да отбелязвате периоди на лошо здраве и тяхната продължителност. Те обикновено се появяват преди менструация и след това изчезват.

Симптомите на синдрома

Как да се отървем от неприятните усещания

В присъствието на тежки симптомиЛекарите предлагат жената първо да изключи други заболявания. За да направите това, трябва да се тествате и да проверите общо състояниездраве. Не е изключено.

Ако това са симптоми на предменструален синдром, тогава курсът може да бъде последван от препоръките на лекарите:

1. Трябва да спите поне 8 часа. Пълен сънвъзстановява силите и облекчава раздразнителността и агресията. Ако имате очевидно безсъние, не се отказвайте от разходките на чист въздух.
2. Използвайте ароматерапия. Ако не сте алергични към ароматни масла, то значително облекчават тежкото състояние, причинено от ПМС. Препоръчва се да се вземат вани с масла 2 седмици преди критичните дни.
3. не се предавай физическа дейност. Това може да бъде йога, ходене, танци, пилатес. Редовната физическа активност може да повиши нивата на ендорфин. Това ще помогне да се отървете от депресията.
4. Приемайте витамини B6, A и E, които помагат при сърцебиене и умора.
5. Подредете храненето си. Включете в менюто си храни, съдържащи калций и фибри. IN ежедневна диетаТрябва да се спазва следното съотношение: 10% - мазнини, 15% - протеини, 75% - въглехидрати. Билковите чайове и пресните сокове са полезни. Алкохолът трябва да се избягва.
6. Практиките за релаксация и редовният секс повишават ендорфините и могат да укрепят имунната система.

Посещавайки лекар, една жена получава лечение с лекарства. Тя раздава всичко необходими тестовеза определяне на нивата на хормоните. Ако е необходимо, се предписва ултразвук. След това лекарят предписва необходими лекарства, това са предимно хормонални “Жанин”, “Новинет” и др.

Според криминалните регистри жените извършват по-голямата част от пътните произшествия по време на периода на ПМС. През този период се случват и кражби, убийства и различни престъпления, засягащи нежната половина на човечеството. В някои страни предменструалният синдром се счита за смекчаващ фактор при постановяване на присъдата.

Интересно е също, че много жени в PMS състояниеИскам да нахлувам в магазини и да правя много покупки.

Промени в настроението, изблици на гняв, сълзливост и раздразнителност - комбинацията от тези чувства ясно показва предменструален синдром. Много представителки на нежния пол знаят какво е това, но не могат да контролират състоянието си. Някои момичета и жени усещат забележимо влошаване на здравето си, а болката преди менструация е много реална причина да посетите лекар.

Сложен механизъм

Менструацията при жените е пряко свързана с възпроизводството. Първият ден се счита за началото на цикъла и всеки етап е насочен към подготовка за зачеване.

По време на менструалната фаза лигавицата на матката се отделя, което е съпроводено с кървене. Първата поява на менструация настъпва средно на 12-14 години. С течение на времето цикълът се установява, като продължителността му варира от 21 до 35 дни.

Липсата на менструация може да показва бременност или тежки заболявания. Освен това, жени Здравезаслужава специално вниманиеза различни разстройства, като дисменорея ( болезнена менструация) или повишено кървене.

Ако добавим към тези проблеми проявите на предменструален синдром, тогава някои момичета и жени определено няма да завиждат.

История

ПМС (предменструален синдром) е сложен набор от симптоми, които се проявяват при жените средно 1-10 дни преди менструация. Хората са изучавали това състояние от древни времена. IN Древен Рим, например, лекарите свързват заболяванията преди менструация с мястото на пребиваване и дори с фазите на луната.

По официални данни руските учени Дмитрий От и Александър Репрев са провели първия Научно изследванеотносно физиологичните параметри и цикличността на техните колебания. След това Робърт Франк въвежда термина „предменструално напрежение” в своя статия през 1931 г., а десет години по-късно психосексуалните разстройства по време на ПМС са описани от Луис Грей.

Изследване и научна обосновкапозволен Световна организацияздравеопазването да включи предменструалния синдром в класификацията на заболяванията. Какво е това, диагностични методи, причини за появата му, препоръки за облекчаване на състоянието - прочетете за всичко това в нашия преглед.

причини

Днес няма консенсус относно появата на ПМС, но експертите все пак успяха да формулират редица причини:

Наследствено предразположение;

Нарушаване на водно-солевия метаболизъм;

Хормонален дисбаланс;

заболявания на щитовидната жлеза;

Липса на витамини (магнезий, цинк, калций, витамин В6).

Рисковите фактори за развитие на ПМС включват наличието на депресия и стрес, живот в главни градове, късен репродуктивна възраст, недостатъчна физическа активност и хранителен дисбаланс.

Някои проучвания показват, че наднорменото тегло и тютюнопушенето влияят върху вероятността от развитие на предменструален синдром.

Симптоми

Съществува голяма сумавицове и хумористични истории за предменструалния синдром при жените. Въпреки това, впечатляващият списък от симптоми не оставя много поводи за радост.

Съвременната медицина идентифицира следните форми на ПМС:

1. Нервно-психически.Тази форма се характеризира със симптоми като повишено усещане за шум, повишена умора, слабост, нарушения на съня, разсеяност, главоболие, затруднен говор и дори припадък. Агресията и раздразнителността често водят до конфликти в семейството и на работното място, както и до необмислени решения.
2. оток.Напълняването с няколко килограма изобщо не подобрява настроението ви, появяват се отоци по краката и ръцете. Понякога момичета и жени изпитват болки в ставите и спазми. цялото тяло изглежда пълно с течност.
3. Цефалгични.Има пулсиращи главоболия, които са придружени от гадене или повръщане. Кръвното налягане обаче остава непроменено. В допълнение, една трета от пациентите изпитват болка в областта на сърцето, изтръпване на ръцете, прекомерно изпотяванеи депресия.
4. Кризовая. чието начало е повишаване на кръвното налягане. След това има ускорен пулс и страх от смъртта. Такива атаки най-често се случват вечер и през нощта, а ситуацията се влошава от различни стресове, умора или инфекциозни заболявания.

Експертите подчертават също атипична формаПМС, чиито симптоми включват алергични реакции, кожни обриви, заядлива болкав долната част на гърба и долната част на корема, кървене от носа, повишена температуратела.

Етапи на ПМС

В медицината ПМС се разделя на три етапа:

Компенсиран (симптомите изчезват с началото на менструацията, заболяването не се развива с възрастта);

Субкомпенсиран (симптомите престават да ви притесняват с края на менструацията, клиничната картина на предменструалния синдром се влошава с годините);

Декомпенсиран (симптомите се появяват няколко дни след края на менструацията).

Както може би вече сте забелязали, ПМС в някои случаи изобщо не е като леко заболяване. В тежка форма това заболяване може сериозно да засегне работоспособността и благосъстоянието ви. Разбира се, няма място за паника повишена умораили болка в мускулите. Въпреки това, ако забележите повече от шест симптома, не забравяйте да си уговорите час при лекар, който с помощта на тестове може да диагностицира „предменструален синдром“.

Диагностика

Много е важно да се прави разлика реални симптомиот неспособността да се контролират емоциите и проявите на лоши маниери или лош характер. Предменструалният синдром се характеризира с цикличност. С други думи, същите симптоми трябва да притесняват една жена с определена честота.

Синдромът на предменструалното напрежение често се бърка с други заболявания, т точна диагнозасвържете се със специалист. По време на диагнозата е необходим кръвен тест (в различни фазименструален цикъл). Нивото на хормоните (прогестерон, естрадиол и пролактин) ни позволява да направим изводи за формата на ПМС.

В зависимост от резултатите от анализа и оплакванията на пациентката, лекуващият лекар може да я насочи към други специалисти (психиатър, ендокринолог, терапевт и невролог) или да предпише допълнителни изследвания (ЯМР, мамография, ЕЕГ, мониториране на кръвното налягане и други).

Как да облекчим предменструалния синдром?

Милиони жени си задават този въпрос, напълно осъзнавайки, че живеейки в чувствам се злеи настроението ми е просто непоносимо дори за седмица. Най-достъпната мярка е да преразгледате диетата си.

Смята се, че използването сложни въглехидрати(зърнени храни и зеленчуци) помага за по-лесно справяне преди менструация. Някои експерти също говорят за ограничаване на консумацията на сладкиши и захар, но по отношение на облекчаване на симптомите на ПМС тази мяркане е напълно проучена.

Препоръчително е да се контролира приема на сол, тъй като тялото вече има склонност към отоци, свързани със задържане на течности. Солените храни само влошават ситуацията.

И накрая, кафе. Проучванията показват, че жените с тежък ПМС пият много повече кафе. Днес няма ясно мнение дали са свързани ободряваща напиткаи предменструален синдром. Какво е това и причините за появата му вече са ни известни, но дали кафето помага или влошава ситуацията вероятно трябва да се реши индивидуално.

начин на живот

Болката преди менструацията може сериозно да промени плановете ви. Специалистите обаче съветват да не се отказваме от леките физически натоварвания. Плуване, ходене, йога или танци могат да помогнат за намаляване на симптомите и определено да подобрят настроението ви.

Ако имате болка в гърдите преди цикъла, тогава се справете с неприятни усещанияИ свръхчувствителностПоддържащото бельо ще ви помогне.

Разбира се, не трябва да очаквате незабавно изчезване на симптомите на ПМС, но можете да направите първите изводи след 3-4 месеца. В повечето случаи тези препоръки премахват необходимостта от лечение с лекарства.

Като алтернативни методиможе да се препоръча борба с предменструалния синдром различни видовемасаж, физиотерапия, рефлексотерапия и балнеолечение.

Много експерти, които изучават женското здраве, считат за най-ефективните акупресура. Биологично стимулиране активни точкисе увеличава жизнености подобрява способността на тялото да се саморегулира.

Медикаментозно лечение

Фармакотерапията е основният метод, но пълното излекуване определено няма да помогне. Смята се, че ПМС е хронично заболяване, а някои лекарства само подобряват качеството на живот чрез облекчаване на симптомите.

Моля, имайте предвид, че всичко лекарствапредписано от лекар, а не житейски историиили съветът на „приятели по нещастие” не е заместител на консултацията със специалист. Нашият преглед е само за информационни цели и ако смятате, че някое от лекарствата може да ви помогне, не забравяйте да обсъдите този въпрос с Вашия лекар.

В зависимост от формата на ПМС се разграничават следните групи:

1. Комбиниран орални контрацептиви.
2. Лекарства за лечение на симптоми.
3. Хормонални лекарства.
4. Диуретици.
5. Антидепресанти.
6. Антипростагландинови лекарства.

Витамини и минерали

За пациенти с лека формапредменструален синдром се предписват предимно Не хормонални лекарства- хомеопатия, витамини и минерали. Ефективността и минималните странични ефекти са основните предимства на такива продукти. В допълнение, нехормоналните лекарства не се възприемат „като лекарство“.

Според изследванията помага за намаляване на подуването и задържането на течности повишен апетиткалциевият карбонат влияе, а витамините от група В могат да се справят с психо-емоционалните прояви на заболяването.

Диуретици

Това са диуретици, чиято употреба е оправдана при едематозна форма на ПМС. Veroshpiron се счита за един от най-ефективните и безопасни). Лекарството увеличава екскрецията на натриеви и хлорни йони, вода и намалява титруемата киселинност на урината. Има хипотензивен ефект.

Началната дневна доза е 25 mg (максимална 100 mg). Експертите смятат, че е препоръчително диуретиците да се приемат през периода на очаквано задържане на течности, тоест от 16-ия до 25-ия ден от менструалния цикъл.

Между странични ефектинаблюдавани: хипотония, сънливост, намалено либидо и

ГОТВАЧ

Използването на комбинирани орални контрацептиви е най-честата тактика при лечението на предменструален синдром. Днес лекуващите лекари предпочитат COC, съдържащи дроспиренон. Това вещество е аналог на естествения прогестерон.

Съставът на един от най известни лекарстванаречен "Ярина" е комбинация от гестагена дроспиренон (3 mg) и етинил естрадиол (30 mcg). Пациентите, приемащи този КОК, са имали леко намаление на телесното тегло и липса на задържане на течности в тялото. В допълнение, дроспиренон засяга секрецията мастни жлези, което намалява броя на кожните обриви преди менструация.

Контрацептивите, съдържащи дроспиренон, имат минимално количествостранични ефекти. Но въпреки ефективността на лекарството, симптомите на ПМС (подуване, чувствителност на гърдите, главоболие и подуване на корема) могат да се появят отново след седемдневна почивка. Поради тази причина е препоръчително да се въведе разширен режим на КОК.

Антидепресанти

За елиминиране психологически симптомиЛекуващият лекар най-често предписва антидепресанти (сертралин, флуоксетин), чиято ефективност е доказана от много клинични проучвания.

При лечението на предменструален синдром, за разлика от лечението на депресия, тези лекарства се предписват в по-кратки курсове и в по-ниски дози. Има две схеми на лечение:

Приемане на лекарства при поява на симптом;

Прием на лекарства през втората половина на менструалния цикъл.

За много представителки на нежния пол приемът на антидепресанти е ефективен метод, което ви позволява да премахнете симптомите почти напълно.

Въпреки това, в някои случаи постигнатият резултат не е достатъчен, така че лекарят може да реши да увеличи дозата или да предпише друго лекарство.

Приемът на антидепресанти трябва да бъде придружен от водене на дневник и подробни бележки за това как се чувствате. Въпреки факта, че подобрението може да настъпи в рамките на два дни след началото на курса, компетентен специалист ще направи заключения за ефективността само след наблюдение на 2-4 менструални цикъла.

В редки случаи спирането на антидепресантите може да причини гадене, замаяност и раздразнителност. За щастие тези симптоми изчезват доста бързо.

етносука

Антидепресантите, хормоналните лекарства и оралните контрацептиви имат много странични ефекти, така че преди всичко нежният пол си спомня традиционните методи.

И така, какви билки ще ни помогнат да преодолеем ПМС:

1. Мелиса. приготви се лечебна инфузияна базата на 2 супени лъжици. л. сухо растение на чаша вряща вода. Тази напитка премахва раздразнителността, успокоява и облекчава болезнени усещания. Смес от маточина, лайка, жасмин, мента и валериан ще помогне за подобряване на резултата.
2. Невен, листа от живовляк, корен от аир и цветове от арника.Марлени ленти се намокрят със запарката и се налагат върху тялото за намаляване на отока.
3. Бял равнец и жасмин.При болки в кръста и корема се заливат с вряща вода бял равнец (40 г) и цвят от жасмин (30 г). Трябва да пиете три чаши инфузия на ден.

Мит или реалност?

И така, говорим за такова заболяване като предменструален синдром. Много момичета и жени знаят много добре какво е това, но само 3-6% от нежния пол са диагностицирани с предменструално дисфорично разстройство (PMDD). Това заболяване оставя сериозни последици, ограничава комуникацията с хората и социалния живот, а също така увеличава броя на дните на инвалидност. При пациенти със психично заболяваненаблюдава се тяхното влошаване.

Интересното е, че някои учени като цяло поставят под въпрос наличието на патологии като PMDD и предменструален синдром. Причините за последното изобщо не са доказани и повечето проучвания разчитат само на доклади за благосъстоянието. Съгласете се, такава гледна точка има право да съществува. Освен това западните момичета и жени често почти съзнателно очакват появата на ПМС, сякаш се програмират да усетят определени симптоми.