депресия Причини, симптоми, лечение на заболяването. Причини, видове и симптоми на депресия

Всеки човек изпитва спад в работоспособността и промени в настроението и, като правило, има сериозни причини за това. Всеки може да преживее болезнено раздялата с човек, с когото е имал сериозна връзка. Всеки може да загуби престижна работа или да има проблеми с намирането на работа. Нормално и естествено е да се чувствате депресирани след смъртта на любим човек. Но в горните случаи човек постепенно излиза от това състояние и продължава да води нормален живот. Такива „черни“ периоди, присъстващи в живота на всеки, се наричат меланхолия, блус или краткотрайна депресия.

История и съвременност

Депресията е стара колкото човешката раса. Изследванията на антрополозите са установили, че някои членове на първобитните общински племена са имали различни психични разстройства, включително депресия. Преди повече от 6 хиляди години древните египетски свещеници са лекували пациенти с патологично състояние на апатия и меланхолия. Депресивните епизоди са описани и в Библията. Споменаването на това психично разстройство и описанието на възможностите за избавяне от болестта присъстват в произведенията Сенека, Питагор от Самос, Демокрит. Хипократобърна голямо внимание на лечението на меланхолията като болест (в допълнение към първото значение - вид темперамент). Те описват симптоми, характерни за депресията, включително намален апетит, безсъние, тъжно настроение и раздразнителност. Точно Хипократе първият, който посочи, че причината за болестта се крие в мозъка. Той също предприе стъпки за класифициране на разликите, предполагайки, че има разстройство, причинено от външни събития, и има заболяване, което се появява без никакви реални причини. Съвременните психиатри наричат тези състояния "" и. Платон е първият, който описва не само проявите на депресия, но и състоянието на мания. Може да се твърди, че поради противоречия във вярванията Хипократи теории ПлатонИ Сократ, се появиха съвременни инструменти и техники: и.

Разпространението на депресията в съвремието

Днес депресията като психично разстройство е едно от най-често срещаните заболявания в света. Според статистиката 151 милиона души едновременно изпитват депресия, а около 98 милиона души са в тежък стадий на разстройството. Според изследване на СЗО около 6% от населението на света страда от депресия ( към 1999 г. тази цифра е 340 милиона души). В същото време рискът от развитие на заболяването(основно голям депресивен епизод) е 15-20%. Според данните около 25% от жените и почти 12% от мъжете поне веднъж са изпадали в депресия, която би изисквала лечение.

Така че в съвременна Швеция депресията е първата най-често срещана причина за излизане по болест, а в САЩ е втората. Над 25% от хората, които са се консултирали с общопрактикуващи лекари, са имали депресивни разстройства. В същото време проучвания твърдят, че около 50% от страдащите от депресивно разстройство изобщо не търсят помощ от специалисти, а от онези, които го правят, само 25% посещават психиатър.

СЗО приравнява депресията на широкомащабна епидемия, засягаща цялото човешко население. Това заболяване вече се превърна в световен „лидер“ сред основните причини за отсъствие от работа и зае второ място като фактор, водещ до инвалидност. Така униполярната депресия се превърна във водеща причина за инвалидност в Съединените щати във възрастовата група над 5 години.

Съвсем наскоро пикът на заболеваемостта се наблюдава сред представителите на „средното“ поколение на възраст от 30 до 40 години. Днес това психично разстройство е станало значително „по-младо“ и често се записва в група хора под 25-годишна възраст.

Основната заплаха от депресия е, че някой с това заболяване е 35 пъти по-вероятно да се опита да се самоубие, отколкото някой без разстройство. Според СЗО 50% от страдащите и 20% от пациентите се опитват да се самоубият. Около 60% от всички завършени самоубийства на планетата са извършени от хора, страдащи от депресия.

Какво представлява депресията?

депресия– психично разстройство, характеризиращо се с депресивна триада:

Външна липса на воля;
Моторно забавяне;
Забавяне на скоростта на мислене.

Това състояние на ума се преживява от индивида като неустоима, потискаща тъга със силно ирационално безпокойство. Пациент с депресия има понижено настроение и е загубил способността да изпитва радост и удоволствие ( анхедония). Мисленето на пациента е нарушено: появяват се изключително негативни преценки, песимистичен поглед върху случващото се, увереност в безсмислието на бъдещето, самочувствието намалява и се губи интерес към ежедневните дейности.

Значение да бъдеш депресиран

Да си депресиран не означава просто да си в тъжно настроение дълго време. Предвестниците на това разстройство също са:

Чувство на бърза умора, умора от обичайните дейности;
Липса на желание за ежедневна работа;
Чувство на скука, загуба на интерес към предишни хобита;
Липса на самочувствие, понижено самочувствие, поява или засилване на комплекси за малоценност;
Раздразнителност, агресивност, ярост.

Кои са десетте характеристики на депресията?Депресия:

е често срещано;
Често „маскирани“ под прикритието на различни соматични заболявания;
Лесно се диагностицира, ако го потърсите;
Често протича в тежка форма;
Приемайки хроничен курс, често се влошава;
Предизвиква значителни финансови разходи;
Прави промени в начина на живот на пациента;
Фундаментално променя предпочитанията, принципите, ценностите, възгледите на индивида;
„Сили“ да спрете и да преразгледате възгледите си за живота;
Повлиява се добре от лечение.

„Гледна точка“ към депресията

Депресията се класифицира като заболяване, което има относително благоприятна прогноза. В по-голямата част от регистрираните случаи лечението на депресия води до пълно възстановяване. Дори при чести екзацербации и дълъг ход на заболяването, депресията не причинява значителни и необратими промени в личността и не води до психични дефекти. Според СЗО 50% от пациентите с голямо депресивно разстройство са в състояние на липса на каквито и да било прояви на заболяването след 6 месеца. В същото време 12% от клиничните пациенти не успяват да постигнат ремисия след 5 години, а за някои пациенти се прогнозира особено неблагоприятен изход. Това подкрепя теорията, че скоростта на възобновяване е променлива и че е необходимо да се избере индивидуална програма за поддържаща терапия за всеки пациент.

Въпреки че повечето хора с депресия са неработоспособни, с лечение и без допълнителни обостряния, работоспособността се възстановява при 90% от пациентите. В случай на продължителен курс, депресията се приравнява на хронично психично заболяване с диагноза инвалидност за пациента.

Осъзнаването на вероятността от хроничен характер на депресивните разстройства и големия брой пациенти подтикнаха създаването на специални програми за наблюдение и управление на пациенти с разстройства на настроението. Тези стъпки значително подобриха лечимостта на разстройството и улесниха навременната терапевтична намеса.

Симптоми на депресия

В повечето случаи човек може сам да разпознае симптомите на депресия. Но и близките ви забелязват промени в характера и поведението на своя съпруг, приятел, колега.

Как се проявява депресията?

Ето обобщен портрет на човек с депресия.

Най-често пациентът е жена. Възрастта му е от 20 до 40 години. Лицето вероятно е загубило единия или двамата си родители в детството. Разведен е и няма постоянна партньорка. Една жена наскоро е родила и отглежда дете без съпруг. Близки роднини на пациента имат или са имали психични разстройства, свързани с промени в настроението. По време на живота е имало безпричинни депресивни симптоми, суицидни мисли или действия. Пациентът наскоро претърпя смъртта на съпругата си. Има или е имало значими негативни събития в живота му (реактивна депресия). Индивидът злоупотребява с психоактивни вещества: алкохол, наркотици, болкоуспокояващи. Продължително, необосновано и неконтролируемо приема хормонални препарати, барбитурови сънотворни или резерпин.

По правило човек с депресия води уединен, самотен начин на живот. Има малко приятели и минимален социален кръг; никой не го посещава и не го кани на гости. Никой не го е грижа и не му обръща внимание. Човекът наскоро е претърпял сериозни междуличностни проблеми: кавги с роднини или приятели. Има ниско образование. Той няма хобита и хобита. Той е невярващ.

Как да разпознаем депресията?

За психотерапевта разбирането на симптомите на депресия възниква въз основа на диагностицирането на неговото състояние: наблюдение на пациента, анализ на оплакванията, характеристиките на хода на разстройството и историята на живота му. Освен това, за да поставят диагноза, лекарите вземат предвид точна и надеждна информация, получена с помощта на така наречените скали за определяне на наличието и тежестта на депресията.

Тези диагностични скали условно се разделят на два вида:

методи, които позволяват на човек да определи състоянието си (предоставят субективни данни);
скали, попълнени от лекар експерт (дайте обективна оценка).

внимание!Каквито и „авторитетни“ и „убедителни“ показатели, получени чрез самоизследване с помощта на скали или психологически тестове, са просто допълнение към изключително важния, задължителен основен медицински преглед и заключенията на специалистите. Следователно самодиагностицирането само на базата на самотест може само да навреди на хората, особено на тези с повишена чувствителност и уязвимост. Всеки, който подозира и е имал симптоми на депресия, трябва да се обърне към квалифициран специалист.

Основни симптоми на депресия:

Явно понижение на настроението в сравнение с нормалната човешка норма.
Явно намаляване на интересите.
Забележимо намаляване на енергията.
Повишена умора.

Емоционални симптоми

Преобладаващо тъжно песимистично настроение;
Намалена способност за мислене, затруднена концентрация, затруднено запомняне, трудности при вземане на решения;
Чувство за прекомерна вина и безполезност;
Усещане за безнадеждност и безнадеждност;
Загуба или забележим спад в лихвите;
Загуба на удоволствие от любимите дейности и хобита;
Липса или намалено сексуално желание;
Патологично чувство на страх ( подробна информация за страхове и фобии);

Основни физически симптоми

Безпричинно чувство на изтощение и умора, чувство на липса на жизнена енергия (астенична депресия);
Нарушения на съня: безсъние, нощни „кошмари“, смущаващ повърхностен сън, ранно събуждане, прекомерна сънливост през деня;
Психомоторно забавяне или тревожна възбуда и раздразнителност;
Промени в телесното тегло: загуба или наддаване в резултат на преяждане или загуба на апетит;
Устойчиви соматични прояви, които не се поддават на лекарствено лечение (например главоболие, нарушения на храносмилателния тракт).

Симптомите са включени в отделна група.

Основните причини за депресия!

Изследване, проведено от експерти от университета в Канзас, изследващо причините за депресия при над 2500 пациенти в американски психиатрични клиники, установи основните рискови фактори за развитие на депресия. Те включват:

Възраст от 20 до 40 години;
Промяна в социалния статус;
Развод, прекъсване на връзката с любим човек;
Наличие на самоубийствени действия в предишни поколения;
Загуба на близки роднини на възраст под 11 години;
Преобладаването в личните качества на черти на тревожност, усърдие, отговорност, усърдие;
Дългосрочни стресови фактори;
Хомосексуална ориентация;
Проблеми в сексуалната сфера;
Периодът след раждането, особено при самотните майки.

Защо възниква депресия?

Към днешна дата няма единна теория или разбиране защо възниква депресията. Повече от десет теории и научни проучвания се опитват да обяснят причините за това болезнено състояние. Всички съществуващи теории и парадигми могат да бъдат разделени на две групи: биологични и социално-психологически.

От биологичните теорииНай-доказаното днес е генетичното предразположение. Същността на учението е, че някъде в семейството на пациента е имало повреда на генетично ниво, която се предава по наследство. Това „фалшиво“ предразположение (но не и обреченост!) се наследява и може по-вероятно да се прояви при определен набор от житейски обстоятелства (фактори на стрес, продължително излагане на конфликти, хронични заболявания, алкохолизъм и др.).

Втората, по-проучена страна на това заболяване е разбирането на функционирането на мозъка и изучаването на механизмите и химикалите, които осигуряват достатъчно или недостатъчно тази работа по време на заболяването. Цялата лекарствена терапия (основно лечение с медикаменти – антидепресанти) се основава на тази теория и разбиране за болестта, като най-доказана и перспективна.

Друга група теории за разбиране на болестта спада към т.нар психологически или социално-психологически. Тук обяснението на началото и хода на заболяването се основава на изследването на комуникационните проблеми на пациента, характеристиките на неговата личност, психологическите проблеми на израстването му, живота в настоящето и нивото на стрес. Психотерапията се основава на тези теории (нелекарствено лечение чрез излагане на думи, информиране на пациента).

Създадените от психотерапевтите теории виждат причините за депресията в „погрешно” мислене и/или поведение, чийто основен модел е заложен в детството. Теоретичните разработки на социолозите обясняват причините за депресията в съществуването на противоречия между индивида и обществото.

По този начин може да се твърди, че благосъстоянието на всеки човек, неговите преживявания, включително болезнена депресия, имат две основи:

физиологични (зависят отчасти от наличието на определени химикали в мозъка);
психологически (частично зависи от събитията, случващи се в живота).

Физиологични причини за депресия

дисбаланс на мозъчни химикали (невротрансмитери);
приемане на определени лекарства (например: стероиди, наркотични болкоуспокояващи). Струва си да се отбележи, че след прекратяване на лечението с тези лекарства симптомите на разстройството изчезват;
проблеми във функционирането на ендокринната система (например: хормонален дисбаланс поради дисфункция на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза);
дисбаланс на някои химични елементи (например: дисбаланс на желязо и калций в кръвта);
инфекциозни заболявания (например: вирусна инфекция, която засяга мозъка);
някои дълготрайни хронични заболявания (например: артрит, рак, някои сърдечни заболявания).

Психологически причини за депресия

Някои лични характеристики на човек (подчертани черти);
Излагане на социални стресови фактори (например: смърт на близък човек);
Излагане на хронични стресови фактори (например: живот под прага на бедността, лични проблеми в семейството, тежко заболяване);
Принудителен престой в критични, животозастрашаващи ситуации (например: във военна зона);
Внезапна ситуация при възрастни, които са свикнали да действат самостоятелно, когато имат нужда от външна помощ (например: увреждане след злополука);
Детство и юношество при индивиди, подложени на натиск от родители или връстници (юношеска депресия);
Злоупотреба с наркотични и токсични вещества, алкохол;
Да бъдеш в специални условия (например: менопауза, хронична болка);
Раждане на дете.

Според експерти от Северозападния университет в САЩ социалните културни ценности влияят върху склонността към депресия. Проучванията показват, че най-висок процент от случаите на депресия се срещат в култури, където индивидуалността на индивида е поставена по-високо от хармонията в екипа. Това обяснява „горещата точка“ на депресията в индивидуалистичните култури като европейските и американските.

Лечение на депресия

Основната цел на лечението на депресията е постигане на стабилно състояние, при което индивидът няма депресивно настроение, липсват мисли за безсмислието на бъдещето, възстановява се нормалната работоспособност и жизненост, подобрява се качеството на живот.

В психиатрията се разграничават отделни състояния в протичането на депресията и нейното лечение. Те включват:

Ремисияе липсата на депресивни симптоми за продължителен период от време след епизод на депресия.
Възстановяване– пълна липса на симптоми на депресия за определен период от време (средно от 4 до 6 месеца).
Екзацербация– възобновяване на симптомите на депресивно разстройство.
Рецидив– нов депресивен епизод след възстановяване.

В зависимост от тежестта на заболяването, най-оптималният режим на лечение се избира индивидуално за всеки пациент. По правило при тежки и умерени форми на депресия първо се предписват лекарства - антидепресанти и други методи на биологично въздействие. При леките форми на депресия основните мерки са психотерапевтичните методи, като допълнение се използва медикаментозно лечение.

Към днешна дата са разработени различни методи за лечение на депресия. В арсенала на психиатрите и психотерапевтите:

Инсулинова терапия
Електроконвулсивна терапия (ЕКТ)
Транскраниална магнитна стимулация (TMS)
Стимулация на вагусния нерв (VNS)
Лишаване от сън
Светлинна терапия (фототерапия)
Прераждане

когнитивна поведенческа терапия,
рационален ( Научете повече за метода "

Едно от най-сериозните съвременни психични заболявания е депресията. Често това състояние се развива на фона на стрес или дълготрайна травматична ситуация. За да предотвратите опасни последици, трябва да разберете как да определите депресията и какви са нейните основни признаци.

Чести симптоми на депресия

Много хора се интересуват от това как да разпознаят депресията. Депресивното разстройство се среща при представители на различни социални групи на всяка възраст. В съвременното общество доминиращите ценности оказват натиск върху хората. Човек се стреми към професионален, социален успех и външна привлекателност. Ако не може да постигне всичко, той може да преживее провал под формата на разочарование.

Самият човек, семейството му, лекар или специален тест могат да разпознаят и определят своевременно наличието на болестта. Хората наоколо могат да забележат характерните черти на заболяването при пациента. Това е депресивна триада: загуба на способност за радост, нарушено мислене, двигателна изостаналост. Продължителното разстройство, чиито симптоми се идентифицират от специалист, е типично за успешните хора. Следните са признаци на депресия:

Емоционални прояви:
- безпокойство, отчаяние, тъга;
- загуба на способност за изпитване на чувства;
- човек започва да мисли негативно, смята себе си за ненужен;
- при тежки форми на заболяването се появяват мисли за самоубийство.
Физиологични:
- възниква безсъние;
- апетитът изчезва;
- чревната функция е нарушена (запек);
- появяват се стомашни болки;
- сексуалната нужда намалява.
Проява в поведението:
- отказ от развлечения;
- безразличие, човек започва да избягва комуникацията;
- възниква пристрастяване към алкохола;
- пълно бездействие (в тежки случаи, голяма депресия, пациентът практически не става от леглото).

Видове депресия и техните симптоми

Мъжете и жените на всяка възраст са податливи на депресивни разстройства. Физическите симптоми на депресия като наднормено тегло, ниски нива на захар, лоша надбъбречна функция, ниско кръвно налягане и слабост показват началото на заболяването. Специалист ще ви помогне точно да определите наличието и степента на развитие. Лечението зависи от това кой тип се развива. Има няколко вида:

дистимия;
маниакална (биполярна);
нетипичен;
клинични;
сезонни (пролет или есен);
Дълбок;
реактивен;
невротичен;
след раждане;
алкохолик.

Симптоми на клинична депресия

Под въздействието на стрес и остри житейски ситуации, група химични елементи в тялото спират да предават сигнали към нервните клетки, поради което хората започват да се чувстват депресирани: появяват се признаци на депресия. Клинично или остро класическо разстройство се среща още в детството - при деца от семейства в неравностойно положение, както и при самотни мъже или жени на фона на хормонални промени. Основните признаци на клинична депресия:

бърза умора;
намалена работоспособност;
загуба на енергия;
мускулна слабост;
нервност или летаргия;
формиране на комплекс за вина;
появата на различни страхове.

Хронична депресия, симптоми

Болезнено състояние, придружено от апатия, умора и лошо настроение, се нарича хронична (ендогенна) депресия или дистимия. Заболяването е придружено от ниско самочувствие, съмнения за лична значимост и мисли за самоубийство. Най-трудното време за страдащите от болестта е ранната сутрин. Ако се подозира хронична депресия, симптомите могат да включват:

умствена изостаналост;
безразличие;
човек не може да се концентрира върху нищо;
намалена физическа активност;
Лошо настроение;
ранно събуждане или безсъние.

Симптоми на следродилна депресия

Много нови майки може да изпитват следродилен дистрес няколко седмици след раждането: това е нормално. Един от основните признаци на депресия е нежеланието на майката да потърси помощ. Това се обяснява с дълбокото чувство за вина, което жената изпитва, когато е изправена пред трудности при грижите за бебето. По време на прегледа момичетата след раждане могат да проявят следните симптоми:

субективно чувство на тъга и тъга;
безпокойство, което може да причини главоболие, паника и обсесивни действия;
безсъние;
нарушения на апетита;
липса на сила;
сълзливост;
чувство на самота;
разкаяние.

Невротична депресия, симптоми

Психично разстройство, придружено от продължителна форма на невроза, се нарича невротична депресия, симптомите на заболяването могат да бъдат както следва:

чувство на меланхолия;
Лошо настроение;
безнадеждност;
прекомерна раздразнителност;
чувство на безпокойство;
изтощение;
постоянно чувство за вина;
безпомощност;
Може да се появят болки в ставите, запек и менструални нередности.

Алкохолна депресия, симптоми

Болест като алкохолизъм често се развива на фона на продължителна употреба на алкохолни напитки. Постоянното пиене на алкохол става жизненоважно за човек и той се пристрастява. Ако алкохолик внезапно спре да пие, той може да изпита психологически стрес. Често самотните жени и мъжете на средна възраст са податливи на това състояние. За разлика от мъжкия, женският алкохолизъм е труден за диагностициране и лечение. Типични промени, които съпътстват алкохолната депресия, симптоми и състояния са:

трудност в комуникацията;
промяна в поведението;
човекът става озлобен и раздразнителен;
нарушение на паметта;
появата на безпричинна агресия.

Симптоми на депресия при тийнейджъри

Въпреки че болестта не принадлежи към психотичния спектър на разстройствата, тя може да остави отпечатък върху развитието и благосъстоянието на тийнейджър. Много родители може да забележат, че с детето им се случва нещо неразбираемо, но не осъзнават, че това е заболяване, което е трудно да се идентифицира, тъй като симптомите на заболяването са скрити и нетипични. За да идентифицирате болестта своевременно, трябва да вземете тест от психолог в училище. На възраст от 12 или 14 години при тийнейджър могат да се появят следните признаци на депресия:

загуба на енергия, летаргия;
раздразнителност, капризност;
промяна в апетита;
спад в академичното представяне;
смущаващ сън;
агресивност;
чувство за малоценност и безполезност;
силна умора;
мисли за край на живота.

Симптоми на голяма депресия

Всеки пети човек може да изпита депресивно състояние в продължение на няколко седмици - което по дефиниция не изисква корекция на лекарствата. Поразява независимо от финансово и социално положение, пол или възраст. Ако симптомите продължават, трябва да потърсите помощ от лекар, който ще проведе специален тест и ще предпише лечение.

Дълбоко комплексно психично разстройство възниква поради различни психологически травматични остри (развод, уволнение, смърт на любим човек) и хронични (менопауза, лошо материално състояние) ситуации. Първите признаци на дълбока депресия:

песимистична и мрачна визия за бъдещето;
загуба на удоволствие от дейности;
намалена активност;
намалена енергия;
ниско самочувствие;
липса на увереност;
повишена умора;
идеи за самоунижение;
загуба на либидо;
нарушение на съня.

Видео: какво е депресия и как се проявява?

Най-често депресията се развива на фона на стрес или дълготрайна травматична ситуация. Често депресивните разстройства се крият под прикритието на лошо настроение и черти на характера. За да се предотвратят сериозни последствия, е важно да се разбере как и защо възниква. депресия.

Причини за депресия

Депресивни разстройстваможе да се появи на всяка възраст и при представители на всяка социална група. Това се обяснява преди всичко с факта, че ценностите на съвременното общество оказват значителен натиск върху човек. Хората се стремят към социално благополучие, професионален успех и външна привлекателност. Ако това не може да се постигне, човек може да изпадне в отчаяние, трудно да преживее неуспехи и в резултат на това да се развие депресия. Тежка психологическа травма, като смърт на любим човек, разпадане на семейството, прекъсване на връзка с любим човек или сериозно заболяване, също могат да доведат до депресивно разстройство.

В редки случаи депресията настъпва без видима причина. Учените предполагат, че в такива ситуации характеристиките на неврохимичните процеси играят роля, по-специално обменът на невротрансмитери (норепинефрин и др.).

Симптоми на депресия

Емоционалните прояви на депресията са много разнообразни. Те включват чувство на безпокойство, отчаяние и понижено самочувствие. Човек, страдащ от депресия, изпитва постоянна умора и тъга. Той престава да се интересува от това, което преди това му е доставяло радост и става безразличен към другите.

Променя се и поведението на пациентите. Депресията може да се подозира, ако човек загуби способността да предприема целенасочени действия и не може да се концентрира. Човек, който е общителен и весел по природа, изпадайки в депресия, започва да избягва контакт с приятели и роднини, „заключва се в четири стени“. Често има привързаност към алкохола и наркотиците.

Пациентите с депресия също имат някои особености на мисленето. Мислите за себе си стават негативни, човек се фиксира върху негативните аспекти на живота си, смята себе си за ненужен, безполезен и бреме за близките. За пациента е трудно да взема решения сам.

В допълнение към промените в емоционалната сфера, депресията се характеризира и с физиологични (соматични) прояви. Най-често моделът сън-бодърстване се нарушава и възниква. Апетитът може да изчезне напълно или, обратно, да се засили и да доведе до преяждане. Болните се оплакват от болки в сърцето, стомаха и страдат. Енергийните резерви на организма значително намаляват и пациентите бързо се преуморяват дори при незначителен физически и психически стрес. Често се появяват сексуални разстройства.

Усложнения

За съжаление, пристрастяването към наркотици много често е причинено от депресивни състояния. Алкохолът и наркотиците дават на пациента фалшиво чувство за благополучие. депресиясъщо е в основата на различни социални фобии (страх от загуба на любим човек, страх от присъствие на обществено място) и в тежки случаи може да доведе до суицидни мисли и опити.

Какво можеш да направиш

На първо място, трябва да знаете, че депресията може и трябва да се бори.

Ако забележите, че някой от вашите близки започва да се самокритикува твърде често, конфликти с членове на семейството, колеги от работата или изпитва необяснимо чувство на страх, трябва да се консултирате с лекар. Ако пациентът е диагностициран депресия,той трябва да бъде подкрепен, опитайте се да го развеселите, дори ако самият той не се интересува от това. Роднините на пациента трябва да разберат, че депресията е преходно състояние, при което те трябва да предоставят психологическа помощ, без да се потапят в болестта сами. Опитайте се да убедите пациента, че не е по негова вина, че се е развил депресия. Заедно ще се справите с това тежко състояние.

Какво може да направи Вашият лекар

Без лечение депресията може да продължи месеци или дори години. Основата на лечението е използването на лекарства и психотерапия.

Лекарствата за лечение на депресия (антидепресанти) се избират индивидуално за всеки пациент и се приемат дългосрочно, в продължение на няколко месеца. Лечението с лекарства ще бъде успешно, ако пациентът стриктно спазва препоръчания режим на лечение.

Целта на психотерапията е да помогне на човек да се научи да регулира собствените си емоции. Този метод на лечение включва активното участие на самия пациент, желанието му да говори за проблемите си. Цялата информация, получена от лекаря по време на психотерапевтична сесия, остава тайна.

Предотвратяване на депресия

За да се предотврати развитието на репресия, трябва да се научите да преодолявате стресови ситуации. Здравословен начин на живот, редовни упражнения, подходящо време за работа и почивка - това е, което ще ви помогне да се борите и да запазите спокойствието!

Депресията принадлежи към групата на най-честите психични разстройства, от които страда не само пациентът, но и хората около него. Това заболяване се среща по-често при жените. Пристъпите на депресия могат да продължат дълго време: седмици, месеци, а понякога и години. Това психично разстройство засяга милиони хора (до 20% от населението в развитите страни).

Причини за депресия

Депресията може да бъде отговор на трудни житейски ситуации, като смърт на близък човек, семейни проблеми, проблеми в работата и др.
Смята се, че заболяването може да бъде наследено, въпреки че все още не са идентифицирани специфични гени, които могат да го причинят.
Депресията е заболяване, което може да бъде причинено от сериозно заболяване (болест на Паркинсон, сърдечно-съдови заболявания, рак, туберкулоза и други).
Причината за депресията може да бъде дисбаланс на биологично активни вещества в мозъка. Смята се, че депресията се среща по-често при жените, отколкото при мъжете. Това се обяснява с честите хормонални промени, които се случват в женското тяло. Те включват пубертет, бременност и менопауза. Един вид депресия, който си струва да се подчертае, е следродилната депресия. При някои жени се появява след раждане.
Развитието на сезонна депресия може да бъде придружено от промени в метеорологичните условия и климатични промени, което е особено характерно за есенно-зимните месеци или пролетта.
Депресивното състояние може да бъде причинено от приема на определени лекарства (лекарства, които съдържат естрогени, интерферон, противотуморни лекарства и др.

Депресията е заболяване на цялото тяло. Симптомите на депресията са много разнообразни и зависят от нейния тип.

Видове и форми на депресия

Депресивните разстройства се срещат в различни форми. Най-често срещаните видове депресия са биполярна и голяма депресия.

Симптоми на заболяването

Психични прояви.

Депресивно и потиснато настроение, отчаяние, страдание.
Тревожност, усещане за очакване на неприятности, вътрешно напрежение.
Раздразнителност, недоволство от себе си, понижено самочувствие.
Загуба или намаляване на способността да изпитвате удоволствие от дейности, които преди са били приятни.
Без интерес към другите, чести самообвинения.

Физиологични прояви.

Промени в апетита.
Нарушения на съня (прекомерна сънливост или, обратно, безсъние).
Намалени сексуални нужди.
Повишена умора, слабост.
Различни неприятни усещания в тялото, болка в сърцето и стомаха.

Поведенчески прояви.

Без интерес към другите.
Няма целенасочена дейност.
Пациентът не се интересува от развлечения.
В състояние на депресия пациентът може да започне да злоупотребява с алкохолни напитки и различни психоактивни вещества, което може да осигури само временно облекчение.

Психични прояви.

Нарушена концентрация.
Неспособност сами да вземаме решения.
Бъдещето изглежда мрачно, безсмислено, песимистично.
Човекът се смята за безпомощен и ненужен.
При тежка депресия се появяват мисли за самоубийство.

Депресията е много коварно и опасно заболяване, тъй като симптомите му са много разнообразни. Ето защо е важно да забележите и да не пропускате първите признаци на заболяването. За да направите това, трябва да знаете етапите на депресията.

Емоционален етап.

Този етап е лек стадий на депресия. Човек, забелязал някои промени в поведението си, признава, че може да е депресиран. След като разбра причините, причинили депресията, той намира подходящо решение и безопасно се връща към нормалното.

Физиологиченсцена.

Последствията от дългосрочната и продължителна депресия могат да доведат до сериозни физически нарушения, включително мозъчни нарушения. Не забравяйте, че ако имате някакви тежки симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Тежката депресия е група от много сериозни разстройства, когато за пациента е трудно да се справи с всякакви житейски ситуации и проблеми.

Лечение на депресия и нейната диагностика

Около 30% от жените и 15% от мъжете страдат от депресия. И само около 50% от тях търсят квалифицирана медицинска помощ. Трябва да знаем, че вредата от депресията е не само във влошаването на качеството на живот, но и в негативното й въздействие върху физическото здраве.

Възниква въпросът: „Депресия - какво да правя?“

Важно е да знаете, че при депресия може да няма промени в психическото състояние, а само оплаквания от отклонения във физическото състояние. Има редица тестове за депресия, които могат да помогнат за поставяне на точна диагноза.

Един от тестовете, който е предназначен за оценка на депресията, е Beck Depression Inventory. Неговата точност при откриване на депресия е потвърдена от много тестове. Въпросникът отнема около десет минути време и се състои от двадесет и една групи твърдения.

Интересен е и “Психологически тест № 4 - визуален”. Този тест може да помогне да се даде отговор относно отсъствието или наличието на депресия, а също така може да даде някаква онлайн оценка на депресията, ако страдате от нея.

Депресията може да се лекува доста успешно. Самото лечение на депресията зависи от тежестта и вида на депресивното разстройство. Основната цел е облекчаване на депресията и подобряване на общото състояние. Понякога пациентът успява, но по-често е необходима помощта на психотерапевт. Психотерапевтът ще помогне на пациента да се адаптира към реалностите на живота, да подобри отношенията в семейството на пациента и да повиши самочувствието му.

Комуникацията между психотерапевт и пациент много често дава положителен ефект, след което не е необходима медицинска намеса. При напреднали и хронични форми на депресия обаче е необходимо психотерапията да се комбинира с фармакологична терапия.

При голяма продължителна депресия лечението се провежда на три етапа:

Първият етап е елиминирането на най-тежките прояви на заболяването (6-12 седмици).

Вторият етап е лечение, което се провежда от началото до края по определена схема, дори ако вече има съответните подобрения. Това ще помогне за предпазване на пациента от връщане на симптомите на заболяването (4-9 месеца).

Третият етап е поддържащ. Основната му цел е да се съсредоточи върху предотвратяването на рецидиви на заболяването.

Най-често лекарствата се използват при тежки депресивни разстройства. Лекарствата включват транквиланти и антидепресанти. Светлинната терапия се използва успешно при лечението на сезонни разстройства. Йога, медитация и хранителни добавки допълват обичайното лечение.

Много добре . Те ще облекчат хода на заболяването и ще помогнат да се отървете от съпътстващите заболявания. Например традиционната медицина препоръчва използването на цветя от мирта. Казват, че депресията се страхува от миризмата на мирта. Цветовете му се добавят към чая, с него се правят вани и се правят запарки. Дори миризмата на мирта е полезна при депресия. Добри са ваните с мента, маточина и дъбова кора.

Най-добрата превенция на депресията са упражненията, разнообразното свободно време, тишината и спокойствието в семейството. Няма да се чудите как да се справите с депресията, ако цените и се грижите за здравето си.

депресия(от латински deprimo - „смачквам“, „потискам“) е психично разстройство, характеризиращо се с „депресивна триада“: понижено настроение и загуба на способността да се изпитва радост (анхедония), разстройства на мисленето (отрицателни преценки, песимистичен възглед на случващото се и т.н.), двигателно забавяне. При депресия самочувствието е намалено и има загуба на интерес към живота и обичайните дейности. В някои случаи човек, страдащ от него, може да започне да злоупотребява с алкохол или други психотропни вещества. Това е вид афективно разстройство (разстройство на настроението). Депресията е лечима, но в момента тя е най-разпространеното психично разстройство. Всеки десети човек на възраст над 40 години страда от него, две трети от тях са жени. Сред хората над 65 години депресията е три пъти по-често срещана. Освен това около 5% от децата и юношите на възраст 10-16 години са податливи на депресия и депресивни състояния. Според Световната здравна организация депресията е водеща причина за заболеваемост и инвалидност при подрастващите. Общото разпространение на депресия (от всички видове) в юношеството варира от 15 до 40%. Много проучвания подчертават, че по-високото разпространение на афективни разстройства на тази възраст съответства на по-висока честота на самоубийствата.

Видове депресивни заболявания

Хората с голяма депресия (понякога наричана униполярна или клинична депресия) изпитват някои или всички от изброените по-долу симптоми за най-малко две седмици, най-често няколко месеца или повече. Епизодите на това заболяване могат да се появят 1-2 пъти или няколко пъти през живота.
Индивидите, които имат дистимия, изпитват същите симптоми, но те не са толкова тежки и продължават поне две години. Тези хора често нямат "жажда" за живот и ентусиазъм, съществуването им е безрадостно и уморително и това изглежда е естествено продължение на характера им. Те също могат да изпитат епизоди на тежка депресия.
Маниакално-депресивната психоза (или биполярно разстройство) не е толкова широко разпространена, колкото другите форми на депресия; епизодите на депресия се появяват в пристъпи и се редуват с епизоди на мания. По време на епизоди на мания хората може да са прекалено активни и приказливи, да се наслаждават на неща без причина, да станат раздразнителни, да харчат пари несериозно и да се забъркват в злополуки от сексуален характер. А при някои леки епизоди на мания или хипомания се редуват с епизоди на депресия. За разлика от други разстройства на настроението, мъжете и жените са еднакво податливи на биполярно разстройство, въпреки че жените изпитват повече епизоди на депресия и по-малко епизоди на мания или хипомания.

Причини за депресия

Депресивните разстройства могат да се появят във всяка възраст и при представители на всяка социална група. Това се обяснява преди всичко с факта, че ценностите на съвременното общество оказват значителен натиск върху човек.

Хората се стремят към социално благополучие, професионален успех и външна привлекателност. Ако това не може да се постигне, човек може да изпадне в отчаяние, трудно да преживее неуспехи и в резултат на това да се развие депресия. Тежка психологическа травма, като смърт на любим човек, разпадане на семейството, прекъсване на връзка с любим човек или сериозно заболяване, също могат да доведат до депресивно разстройство.

Симптоми на депресия

Депресията се отразява негативно на всички аспекти от живота на човека. Неадекватните психологически защитни механизми от своя страна имат разрушително въздействие не само върху психологическите, но и върху биологичните процеси.

Първите признаци на депресия са апатия, независимо от обстоятелствата, безразличие към всичко, което се случва, отслабване на двигателната активност - основните клинични симптоми на депресията. Ако комбинацията им се наблюдава повече от две седмици, е необходима спешна помощ от специалист.

Психични симптоми:

депресивно настроение, безрадост;
загуба на интереси, намалена мотивация, загуба на енергия;
неувереност в себе си, вина, вътрешна празнота;
намалена скорост на мислене, неспособност за вземане на решения;
безпокойство, страх и песимизъм за бъдещето;
дневни колебания;
възможен делириум; · самоубийствени мисли.

Соматични симптоми:

жизнени разстройства;
нарушения на съня (ранно събуждане, склонност към преспиване);
нарушение на апетита;
запек;
усещане за свиване на черепа, замайване, чувство на свиване;
вегетативни симптоми.

Когато говори с пациент, психолог или психотерапевт идентифицира следните критерии:

Депресивно настроение.
Чувствам се изморен.
Повишено безпокойство.
Липса на желания и интереси.
Намален сексуален интерес.
Честа нервност и фотофобия.
Небрежност към личната хигиена и ежедневните задължения.
Постоянна нужда от почивка.
Раздразнителност, тревожност и нервно напрежение.

Горните симптоми са началните симптоми. Ако продължават дълго време водят до мания.

Ранни предупредителни симптоми на депресия

Умора, чувство на изтощение, липса на енергия
Потиснато настроение, депресия
Повишена нужда от почивка
Ниско самочувствие, съмнение в себе си
Повишено философстване и загриженост
Липса на интерес и желания
Смущения в заспиването и поддържането на съня
Небрежност в ежедневните задължения
Нарушение на вниманието (затруднено мислене)
Намален сексуален интерес
Страх, нервност
Намалена устойчивост на стрес, намалена работоспособност
Човек приема всичко лично и вярва, че другите говорят лошо за него
Промени в ежедневието
Физическо заболяване
Повишена консумация на алкохол
Напрежение, безпокойство
раздразнителност

Различни измерения на депресията при жените

Когато изучават депресията при жените, учените обръщат специално внимание на следните проблеми:

момчешка възраст

Преди момчетата и момичетата да станат тийнейджъри, има много малка разлика в нивата на депресия, но на възраст между 11 и 13 години процентът на депресия при момичетата нараства бързо. До 15-годишна възраст момичетата са два пъти по-склонни от момчетата да изпитат епизоди на голяма депресия и това се случва във време, когато ролите и очакванията на тийнейджърите претърпяват значителни промени. Формирането на идентичност, възникващата сексуалност, раздялата с родителите и времето, когато трябва да се вземат независими решения за първи път, както и физическите, психическите и хормоналните промени, всичко това причинява стрес при подрастващите. Тези видове стресови ситуации са склонни да влияят по различен начин на момчетата и момичетата и могат да бъдат по-често свързани с депресия при момичетата. Изследванията показват, че в сравнение с момчетата, които са по-склонни да изпитват агресивно поведение, момичетата в гимназията имат значително по-високи нива на депресия, тревожни разстройства, хранителни разстройства и разстройства в адаптирането.

Навършване на пълнолетие – взаимоотношения и отговорности

Обикновено стресът допринася за заболяването на депресията в случаите, когато хората са биологично податливи на това заболяване. Смята се, че високото ниво на депресия при жените не се дължи на факта, че са по-уязвими, а на факта, че жените са изправени пред определени стресови ситуации. Такива стресови ситуации могат да включват големи отговорности у дома и на работа, отглеждане на дете без баща и грижа за деца и възрастни родители. Все още не е напълно ясно как всички тези уникални фактори влияят на жените. Високите нива на голяма депресия се срещат както при мъжете, така и при жените, които са разведени или разделени от съпруга си, и ниските нива сред женените хора, въпреки че нивата на голяма депресия са по-високи сред жените. По един или друг начин, качеството на брака може значително да допринесе за депресията. Известно е, че връзките, в които липсва интимност и доверие, както и честите спорове между съпрузите, са свързани с депресия при жените. Така се оказа, че сред жените, които са нещастни в брака, има най-високо ниво на депресия.

Репродуктивен период

Репродуктивният период при жените включва менструалния цикъл, бременността, периода след бременността, безплодието, менопаузата и понякога решението да нямате деца. Всички тези събития могат да причинят промени в настроението, а при някои жени и депресия. Учените са потвърдили, че хормоните влияят на мозъчните химикали, които контролират емоциите и настроението, но не знаят специфичния биологичен механизъм, който обяснява ефектите на хормоните.

Много жени изпитват определени промени в настроението, както и физически промени, свързани с различните фази на менструалния цикъл. При някои жени тези промени могат да бъдат внезапни, да се появяват редовно и да причинят чувство на депресия, раздразнителност и други емоционални и физически промени. Наричани предменструален синдром (PMS) или предменструално дисфорично разстройство (PMDD), тези промени обикновено започват след овулацията и продължават да се влошават до началото на менструацията. Учените изследват как цикличното покачване и спадане на естрогена и други хормони може да повлияе на мозъчната химия, свързана с депресивните заболявания.

Бременността при желание рядко води до депресия, същото важи и за абортите - те не водят до масова депресия. Жените, страдащи от безплодие, могат да изпитват чувство на изключителна тревожност или тъга, но не е известно дали безплодието води до повишени нива на депресивни заболявания. Майчинството от своя страна може да бъде време, когато рискът от развитие на депресия се увеличава поради стреса и отговорностите, свързани с майчинството. Що се отнася до менопаузата, тя обикновено не е свързана с риск от депресия. И така, въпреки че някога депресията се е смятала за уникално заболяване, изследванията показват, че депресията, която се появява по време на менопаузата, не се различава от депресията в други моменти от живота. Жените, които са по-склонни да развият депресия, променяща живота, са жени, които са имали заболяването преди.

Обстоятелства, свързани с определена култура

По отношение на самата депресия процентите са два пъти по-високи сред афроамериканските и латиноамериканските жени, отколкото сред мъжете, но има някои признаци, че тежката депресия и дистимията

може да се открие по-рядко при афро-американски жени и малко по-често при испанци, отколкото при бели жени. Информацията за разпространението на това заболяване сред други расови и етнически групи е неубедителна.

Възможните разлики в начина, по който се проявяват симптомите, могат да повлияят на това как се дефинира и диагностицира депресията сред малцинствата. Афро-американските жени, например, може да са по-склонни от други да се оплакват от физически симптоми като промени в апетита и болки в тялото. Освен това хората от различни култури могат да интерпретират епизодите на депресия по различен начин. Такива фактори трябва да се вземат предвид в случаите, в които участват жени, които представляват определени групи от населението.

Виктимизация

Изследванията показват, че жените, които са били малтретирани като деца, са по-склонни да развият клинична депресия в даден момент от живота си, отколкото тези, които не са били малтретирани. В допълнение, някои проучвания показват по-висок процент на депресивни заболявания сред жени, които са били изнасилени като деца или възрастни. Тъй като съблазняването на млади момичета се случва много по-често от съблазняването на момчета, подобни заключения са пряко свързани с този въпрос. Жените, които са подложени на други обичайни форми на насилие, като физическо насилие или сексуален тормоз на работното място, също могат да имат по-висок процент на депресия. Насилието води до депресия, защото допринася за ниско самочувствие, чувство на безнадеждност и вина и причинява социална изолация. Рискът от депресия е свързан както с биологични фактори, така и с фактори на околната среда и може да е резултат от израстване в нефункционално семейство. Необходими са повече изследвания, за да се разбере дали виктимизацията е конкретно свързана с депресията.

Бедност

Жените и децата представляват 75% от населението на САЩ, считано за бедно. Трудните икономически условия водят до стрес, изолация, несигурност, чести неблагоприятни събития и лош достъп до услуги. Чувството на тъга и нисък морал са често срещани сред хората с ниски доходи и липса на социални услуги, но учените все още не са установили дали депресивните заболявания са по-чести сред хората, живеещи в такива условия.

Депресия в напреднала възраст

Някога се смяташе, че жените са особено податливи на депресия, когато децата им се преместят, те са победени от "синдрома на празното гнездо" и започнат да се чувстват така, сякаш са загубили целта си в живота и своята индивидуалност. Изследванията обаче показват, че няма увеличение на депресивните заболявания на този етап от живота.

Както при по-младите хора, нивата на депресивно заболяване са по-високи сред по-възрастните жени, отколкото сред по-възрастните мъже. И както при всички възрастови групи, хората, които не са женени (това включва и вдовство), също са изложени на риск от развитие на депресия. Най-важното е депресията да не се третира като състояние, което е естествена последица от физическите, социалните и икономическите проблеми на възрастните хора. Напротив, изследванията показват, че повечето възрастни хора са доволни от живота си.

Всяка година приблизително 800 000 души стават вдовци или вдовци, повечето от тях по-възрастни жени, които изпитват различна степен на симптоми на депресия. Много от тях не се нуждаят от редовно лечение, въпреки че тези, които изпитват умерени до тежки пристъпи на тъга, могат да се възползват от посещаването на групи за самопомощ или различни психотерапевтични сесии. По един или друг начин, през първия месец след смъртта на съпруга, състоянието на една трета от вдовиците и вдовците отговаря на критериите за тежка депресия, а половината от тях продължават да изпитват клинична депресия година по-късно. Различни форми на заболяването се повлияват от конвенционалното лечение с антидепресанти, но изследванията кога да започне лечението или как да се комбинират лекарства и психотерапия са в начален етап.

Клинични изследвания на депресивни симптоми

Клиничните проучвания идентифицират депресията като заболяване, което не може да се лекува самостоятелно. Поради психологически разстройства човек не може да се справи с това с просто усилие на волята. Основният симптом на патологията е депресията на духа и способността за самолечение. Чувството на униние и постоянна тревожност показват проблеми в психологическата сфера. Ако депресията е предизвикана от трагично събитие, като загуба на близки, развод или уволнение от работа, човекът често се пристрастява към алкохола. Въпреки това, в някои случаи симптомите на патология се появяват без ясна причина. Те засягат ежедневните дейности на човека. Постепенно става агресивен към хората около себе си.

Един от честите признаци на патология е нарушената концентрация. Човек се фокусира върху вътрешни преживявания, така че му е трудно да изпълни необходимата производствена или домакинска задача. Тежката депресия кара човек да спре да реагира нормално на обикновените неща.

Проблеми като невъзможност за спокоен сън, високо кръвно налягане и внезапна загуба на тегло са често срещани симптоми на заболяването. Причината за появата им е неизвестна, но трябва да се лекуват. Когато пациентите с депресивни разстройства загубят интерес към живота, те спират да се грижат за себе си. В този случай само помощта на роднини и приятели ще доведе до връщането на човека в социалната среда.

Диагностика

Диагностика на депресия „Бях „нападнат“ от депресия, какво да правя?“ е въпрос, който е широко разпространен сред младите хора. Да, повечето хора сами вече могат да идентифицират наличието на депресия и се опитват да намерят начини да се отърват от нея. Но наистина ли депресията е депресия? За да се установи дали човек наистина страда от депресия, е необходимо да се подложи на диагностичен курс. Диагностиката на заболяването се извършва от опитен лекар, който при първите оплаквания започва с прости въпроси за настроението и мислите на пациента. След това се преминава към тестове, въз основа на които лекарят решава

картината на болестта е известна. Ако въпреки това лекарят открие подозрение за депресия, тогава се провеждат редица процедури за изследване на пациента, които позволяват да се изключат други подобни заболявания. И така, диагностиката включва: Проверка на физическото състояние: тегло, височина, кръвно налягане и пулс. Лабораторни изследвания: Необходимо е да се даде кръв за анализ, за да се идентифицират аномалии. Психологическо изследване: посещение при психотерапевт, който провежда разговор за симптомите и откриване на причината за заболяването. Също така въз основа на това лекарят определя наличието на мисли за суицидни тенденции, което е важно при диагностицирането на депресия. След поставяне на правилната диагноза е необходимо незабавно да се премине към лечение на депресия.

Как да се отървем от депресията?

Първи стъпки в лечението на депресия

Научете повече за депресията и методите за нейното лечение от материалите на нашия уебсайт. Отбележете какви симптоми имате, прочетете за наличните лечения и можете да прочетете какви въпроси може да се наложи да обсъдите с Вашия лекар.
Обърнете се към специалист - психотерапевт. Това ще ви помогне да определите дали имате депресия и как можете да се справите с нея.
Говорете с роднини или приятели. Депресията може да ви е отдалечила от тях. Близки хора могат да ви подкрепят през този период и да ви помогнат да намерите специалист по болестта. Не е нужно да сте сами с депресията. След разговор с близките ви ще се почувствате по-добре.

Обърнете се към специалист

Депресията изкривява представата на човека за живота и може да причини срам, страх и вина за това, че я има. Много хора страдат мълчаливо, докато изпитват депресия. Някои се срамуват или страхуват да признаят чувствата си; други се заблуждават, омаловажавайки тежестта на симптомите и лечението на болестта се забавя.

Не забравяйте, че една от проявите на депресия е чувството за безнадеждност. Може да ви е трудно да повярвате, че нещо може да ви помогне, но в по-голямата част от случаите депресията е лечима.

След като ни кажете какво се случва с вас, можете да попитате психотерапевта:

„Мислите ли, че имам депресия?“ (в края на краищата, дори и да имате някои от описаните по-горе симптоми, само лекар може да постави точна диагноза)
„Какво мислите, че причинява депресия?“
Какво трябва да направите, за да се отървете от депресията?
Трябва ли да се консултирам с други специалисти? (депресията често се комбинира с неврологична патология) Ако да, бихте ли препоръчали някой?
Трябва ли да си взема отпуска, да се освободя от някои отговорности или по някакъв начин да променя начина си на живот?
Колко дълго може да продължи депресията?
Какви последствия може да има, ако лечението не започне веднага?
Кой метод на лечение е за предпочитане - медикаментозна терапия, психотерапия или комбинация от двете (комбинирана терапия)?

Какво друго можете да направите, за да се отървете от депресията?

Не вземайте важни решения. Депресията може да ви попречи да вземете информирано решение, тъй като при депресия човек възприема себе си и света около себе си предубедено.
Опитайте се да избягвате стреса. За човек, страдащ от депресия, дори малкото натоварване може да се почувства като тежко бреме. Не се претоварвайте, дори когато чувствате, че имате сили - това може да доведе до влошаване на състоянието.
Погрижете се за тялото си. В състояние на депресия човек често губи физическа сила и се чувства изтощен. Ако усетите, че сте придобили физическа сила, дайте малко физическа активност на тялото си, но не прекалявайте – започнете да ходите малко или да се грижите за цветята.
Яжте редовно и с удоволствие. Ако имате апетит, не си отказвайте вкусна храна. Това ще ви помогне да възвърнете жаждата си за живот. Когато сте депресирани, имунната ви система е нарушена, така че се опитайте да ядете повече витамини.
Избягвайте негативните мисли. Ако имате негативна мисъл, опитайте се да мислите за нещо приятно, разсейте се с някакво действие - направете си чаша чай, послушайте радио или се обадете на приятел.
Общувайте с приятели и роднини, дори преодолявайки себе си. Вашите близки могат да бъдат източник на подкрепа. Те могат да ви помогнат да вземете решения или да разрешите проблеми, с които се страхувате, че не можете да се справите, или да ви помогнат с домакинската работа.
Не се колебайте да уведомите своя психотерапевт за проблеми или промени в здравословното си състояние. Лекарят ще ви помогне да се справите с всеки проблем, ако знае за него.
Не приемайте алкохол и наркотици - те могат да влошат състоянието. Опитайте се да не злоупотребявате с хапчета за сън

Говорете с близките си за това, което ви мъчи – те ще ви подкрепят.