Пържените храни ви подуват. Добре смилаеми храни, които не предизвикват подуване. Чести причини за подуване на корема

Има заболявания, от които изглежда, че няма почти никаква вреда, но има толкова много неудобства, че би било по-добре да не се разболеете. Метеоризмът често предизвиква подигравки от другите, които при първите му признаци са склонни да напуснат компанията на страдащ човек. от тази болест. Чувството, че стомахът ви е пълен възниква, когато коремна кухинанатрупва се голямо количество газове. В последствие това неприятно усещанеотива в режещи болкив коремната област се появява запек и емоционалното състояние на човека се влошава.

Може да има много причини, поради които коремът ви е подут. Но първопричината винаги ще си остане несмляната и застояла храна в червата, която започва да се разлага, или по-просто казано, да гние, отделяйки обилно количество газове.

Прибързана храна

Препоръчвам да направите експеримент. готвач супа от грахили друго ястие, от което определено ще се подуете. Поставете в чинията само толкова, колкото можете да изядете. Не яжте гореща храна, а я охладете малко. Когато ястието се охлади, вземете го с лъжица, сложете малка порция в устата си и дъвчете старателно, докато храната започне да се поглъща спонтанно. Колкото по-дълго се дъвче храната, толкова по-добър резултат.

След хранене не бързайте да пиете чай, кафе или компот, а отпийте няколко глътки. Останалото може да се изпие по-късно или постепенно. Ако наистина искате да пиете сега, тогава трябва да се опитате да дъвчете всяка глътка.

Ако не сте бързали по време на експеримента, след известно време може да се изненадате, че стомахът ви изобщо не се подува. Освен това няма да има тежест, която се появява след хранене.

И така, какво кара стомаха ви да се подува? Просто е. Стомахът няма време да разтвори лошо сдъвканата храна със сока си и тя навлиза в червата практически във формата, в която е била погълната. В червата несмляната храна просто започва да гние, освобождавайки се голяма сумагазове

Склонност към преяждане

Колкото повече храна има в стомаха, толкова по-трудно му е да се справи с нея. Несмляна хрананавлиза в червата и там започва ферментацията и гниенето. Може би трябва да ядете по-малко, но по-често?

Мазна храна

Мазните храни са особено тежки за стомаха и понякога всъщност го спират и му пречат да се отделя. стомашен сок, обгръщайки стените му с най-тънкия филм.

Храна с лошо качество

Една от причините, поради които коремът е подут е некачествена храна. Според диетолозите храната трябва да се консумира веднага след приготвянето й, докато все още съдържа полезни хранителни вещества. След претопляне част хранителни свойствахраната се губи, тъй като повечето от полезните високо ниво органични съединениясе разграждат на нишесте и фибри, които също се усвояват лошо от червата и започват да се разлагат.

Прием на антибиотици

Антибиотиците са станали неразделна част от човешкия живот. Но колкото и да са полезни, толкова са и вредни. При прием на антибиотици чревната микрофлора се унищожава, което спомага за по-пълното преработване на храната. Останалата несмляна храна започва да гние и да отделя газове.

С изключение медицински изделия, много често антибиотиците се намират в храната. В опит да удължи срока на годност на своите продукти, безскрупулен производител убива микрофлората, като добавя антибиотици към продуктите. Ето как антибиотиците влизат в човешкото тяло. Ето защо малките деца понякога имат подут корем.

стрес

Причините могат да се дължат на стресови ситуации. Когато човек яде без апетит, без да се наслаждава на храната, той не я дъвче, а просто я поглъща, измивайки я с течност. Но в допълнение към дъвченето, за по-добро храносмилане от стомаха, храната трябва да бъде обработена старателно със слюнка. Природата е решила, че сухата храна е трудна за преглъщане. При накисване на храната с чай, сок или мляко подуването и газовете са гарантирани. Ето защо, ако не искате да ядете в състояние на стрес, тогава не трябва да натискате храна в себе си, особено след като под въздействието на стрес стомахът най-вероятно също е спрял да работи.

Защо коремът ми се подува? Причините са различни, но отговорът се свежда до едно: храним се неправилно и некачествена храна.

Повечето хора се сблъскват с такъв проблем като подуване на корема (образуват се газове в червата, появява се метеоризъм). Това е много неприятно явление, от които искате да се отървете веднъж завинаги. Най-често дискомфортът се появява след празници или ядене на определени храни. Но ако забележите, че подуването на корема се появява редовно, това може да е сигнал за заболяване. Днес ще ви кажем защо коремът ви е подут и какво трябва да направите в такава ситуация.

Основни причини:

• консумация на лошо комбинирани храни (зеле, бобови растения, ябълки).
• постоянно бучене и ферментация заради газирани напитки.
• Бързо ядене на храна, дъвчене на дъвка и говорене по време на хранене (въздухът влиза в стомаха и стомахът започва да се подува).
• склонност към преяждане.
• използване Вредни хранимного. Мазнините създават усещане за тежест в стомаха и предизвикват подуване.
• прием на антибиотици.
• стресови ситуации. По време на силен стресвъзникват спазми в червата. Храната и газовете не могат да се движат нормално в този режим. Резултатът е подуване на корема.
• проблеми със стомашно-чревния тракт (гастрит, холецистит, панкреатин, колит). При такива заболявания храната не може да се смила нормално и храната остава в червата, които започват да ферментират и причиняват постоянно образуване на газове.

Когато коремът ви е подут, трябва да си спомните всичко, което сте яли през деня. В крайна сметка храните са основните причини за подуване (зеле, бобови растения, ябълки, грозде и газирана вода).

• опитайте се да ядете бавно и да не поемате въздух по време на хранене
• Дъвчете старателно храната (големите парчета се усвояват дълго време в червата, което води до ферментация и образуване на газове)
• намалете консумацията на газирани напитки

• придържам се към правилното хранене. Включете в диетата си ронливи зърнени храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо (варено) и пълнозърнест хляб.

Стомахът ми се подува, какво да правя?

1. За да помогнете на червата си, направете прости упражнения, които намаляват образуването на газове и подуването.

• завъртете въображаеми педали
• масажирайте корема си. Поглаждаме по посока на часовниковата стрелка с масажни движения.
• Заемаме легнало или изправено положение и извършваме следните действия: прибиране и отпускане на мускулите (до 20 пъти).

2. При подуване на стомаха се предписват 2 вида лекарства: "пенители" (повърхностно ефективни вещества) и адсорбенти (активен въглен, диметикон, полисорб, полифепан и др.).

Адсорбентите абсорбират и извеждат газовете от тялото. В същото време те се „измиват“ с тях полезен материали минерали, които са отговорни за здравето на тялото ни. Пеногасителите са по-ефективни, но издържат много по-дълго.

3. Традиционни методи

Рецепта №1 (Запарка от ким)

За рецептата трябва да вземете кимион (можете да използвате копър) 1 ч.л. и се налива вряла вода (250 ml). Оставете да престои до 20 минути със затворен капак. Ако използвате копър, тогава ви трябва по-малко вода (150 ml). Друг вариант: яжте смлян кимион (1 ч.л.) и пийте вода. Благодарение на такива рецепти червата се отпускат, болката, свързана с метеоризма, се облекчава и газовете се освобождават.

Рецепта № 2 (Запарка от билки подбел)

Подбелът ще помогне за защита на чревните стени и ще премахне подуването. Налейте подбел (2 с.л.) топла вода(една чаша), престоява 60 минути и се прецежда. Приемайте по една супена лъжица 35 минути преди хранене.

Рецепта № 3 (Настойка от череша)

Вземете сушени плодове от череша (1 супена лъжица), добавете гореща вода (една чаша) и кипете на слаб огън за 15 минути. След половин час добавете 20% тинктура от прополис (30 капки). Приемайте 35 минути преди хранене. Можете също така да направите инфузия от листа от мента, лайка или валериана (абсолютно безопасни за чревната микрофлора, но курсът на приложение отнема дълго време). Сега знаете защо коремът ви е подут и какво да правите в тази ситуация. Бързо се отървете от този проблем и се радвайте на живота!

Метеоризмът е състояние на прекомерно образуване на газове по време на смилането на чревната каша. Причините за развитието на това състояние могат да бъдат заболявания стомашно-чревния тракт, нарушаване на ензимния процес или консумация голямо количествопродукти ферментационени повишено разлагане на натрошените продукти. От подуване на корема страдат както мъжете, така и жените, както и бебетата и децата. Тази деликатна ситуация тревожи 24 часа в денонощието и е особено неприятна по време на работа, в транспорта или в на публични места. Не е възможно да се отървете от газовете на тези места, защото те не само се подуват, раздувайки стомаха, но и миришат отвратително. Следователно възниква въпросът: „стомахът и газовете са постоянно подути, какви са причините, какво да правя?“

В някои случаи подуването на червата е придружено от болезнени колики. Болката и образуването на газове не винаги вървят заедно, тоест при определени условия инфекциозен агент, засягащ червата, причинява болезнени колики. При прием на храни с голяма сумамая - не се наблюдава болка, но има газове. Най-честите причини за подуване са храни и напитки, съдържащи захар и мая. Те включват: сладкиши, торти, бисквитки, шоколад и прости бонбони, пайове, квас и бира.

Млечните продукти, бобовите растения, зелето, зеленчуците и плодовете абсолютно отделят газове. от кисело зеле, кисели краставички и марината, стомахът също се подува, отделят се газове до пълното изпразване на червата. За да разберете защо стомахът и газовете са постоянно подути, причини какво да правите, трябва да разберете основната причина, защото в допълнение към храната, която ядете, има и други фактори, които допринасят за образуването на газове, чревни спазми и смущения . нормална операцияСтомашно-чревния тракт.

Постоянният метеоризъм се развива в резултат на:

• Хранене без прекъсване от работа, по време на което голямо количество въздух навлиза в стомаха с храната, което води до метеоризъм.
• Всички видове гумени дъвки водят до образуване на газове.
• Постоянно ядене на бързо хранене.
• Стресови ситуации.
• Хронични заболявания на стомашно-чревния тракт като: хиперациден гастрит, гастродуоденит, холецистит, панкреатит, холецистопанкреатит, колит, проктит, сигмоидит, болест на Crohn.
• Ендокринни патологии във формата захарен диабет, дифузна токсична гуша, хормонален дисбаланс на половите хормони (естроген и андроген).
• Хирургични интервенции: операции на стомашно-чревния тракт, отстраняване на една четвърт от стомаха, резекция на определен участък от тънкото или дебелото черво, както и операции на други жизненоважни системи.
• Интоксикация с различни вещества.
• Постоянната консумация на майонеза, зеленчукови консерви, месо и ястия с месо, както и бобови растения и печива.
• Заседнал начин на живот или патологии, които са приковани на легло и инвалидни колички.
• Патологично нарушение на чревната ензимна активност.
• Дисбактериоза с различна етиология (най-често патологията възниква поради продължителна употреба на антибиотици широк обхватдействия).
• Чревни стриктури и неоплазми.
• Чревни полипи.
• Глистна инвазия.

съвет! Ако подуването продължава повече от месец, препоръчително е да се консултирате с гастроентеролог.

Навременният преглед може да предотврати сериозни усложнения, както и откриване на патологии по ранна фазаразвитие.

Какво да правите, ако коремът ви често е подут?

Метеоризмът може да бъде спрян от лекарства. В същото време трябва да преразгледате диетата и начина си на живот. Лекарствата действат върху образуването на газ според принципа на адсорбция и обезпенване. Адсорбентите напълно абсорбират газовете, но заедно с газовете се улавят и хранителни вещества (витамини, калий, калций, магнезий, желязо и бактерии, необходими за нормалната ферментация на хранителната маса). Силно се препоръчва да приемате тези лекарства не повече от седмица; честата и продължителна употреба ще доведе до метаболитни нарушения. Пеногасителите са по-ефективни и нямат нежелани реакции.

Списък на лекарствата за лечение на метеоризъм:

Забележка! Всички лекарства са одобрени от Министерството на здравеопазването, но се препоръчва да се приемат след лабораторни и инструментални изследвания, и само по лекарско предписание.

Гастроентерологът ще помогне с отговора на деликатен въпрос: стомахът и газовете постоянно се подуват, какви са причините, какво да правя? Според резултатите от прегледа и лабораторни изследванияще предпише едно от посочените лекарства. В случай на дисбиоза, той ще предпише пробиотици (Bifidumbaketrin, Linex или Bifiform). Млечнокиселите бактерии ще приведат червата в нормален физиологичен ритъм, елиминирайки патологичната ферментация и нормализирайки състава на чревната флора. Био-киселите млека или домашно приготвените кисели млека също лесно ще премахнат газовете и ще спрат газовете чревни коликии диария.

Популярни рецепти от традиционната медицина

Коремът е постоянно подут и газовете са причините, какво да правите, ако всичко това се случи далеч от аптеката? Има два доказани варианта: някои физически упражненияИ народни отвари, чайове и тинктури.

Първият вариант са специални упражнения

• Обличаме по-широки дрехи и лягаме по корем, след което повдигаме ръцете и краката нагоре. Повтаряме упражненията до 20-30 пъти.
• Лягаме на една страна и свиваме единия крак в коляното, изправяме другия и го повдигаме нагоре и надолу. Повторете 20 пъти. След това се обръщаме на другата страна и повтаряме същите движения.
• Напрягаме правите коремни мускули до 30 и повече пъти.
• Правим въртеливи движения на тялото: 20 пъти надясно и 20 пъти наляво. След това се навеждаме надолу до 20-30 пъти.
• Масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка.

Допълнителна информация! Ако започнат да се отделят газове и коремната област стане по-лека и свободна, опитайте се да ядете само храни, които не предизвикват газове и пийте повече силен черен чай, той тонизира и отпуска чревната мускулатура, освен това подобрява работата на стомашно-чревния тракт. . Не яжте нищо 2 часа преди лягане.

Втори вариант: традиционна медицина

В природата таблетките се заменят билкови отвариили отвари. От незапомнени времена билките са били използвани за лечение на всякакви заболявания и до ден днешен те продължават да помагат да се отървете от тях. Това важи особено за прекомерното образуване на газове в червата. Да премахна синдром на болкаи спазми се препоръчват следните лечебни рецепти:

1. „Вода“ от копър: 2 ч.л. семената от копър се заливат с 200 мл вряла вода и се оставят за 30 минути. Пийте по половин чаша 2 пъти на ден преди хранене. Отварата помага при метеоризъм както при кърмачета и деца, така и при възрастни, разликата е само в дозировката.
2. Отвара от пелин, листа от малина и цвят от акация: вземете сушени билки по една чаена лъжичка и залейте с 300 мл гореща вода. Оставете за 40 минути. Пие се на гладно по 50 мл. Ако няма сушени билки, можете да вземете пресни зелени, а вместо цвят от акация можете да използвате листата му.
3. Иван чай, лайка, мента и риган: всички съставки се вземат в равни части, заливат се с половин литър вряща вода. Може да се консумира като горещ чай. The Билков чайоблекчава спазмите и потушава образуването на газове.
4. Джинджифил (един корен) и мента. Коренът трябва да се натроши и към пулпата да се добавят 10-12 пресни листа от мента. Залейте с гореща вода (300 мл) и оставете за един час. Използвайте 50 мл.
5. Пчелен мед: 200 мл студена водаразреден чл. л. пчелен мед Пие се по половин чаша преди хранене.
6. Бадемово масло (или бадемово семе): 10 капки масло на 100 мл топла водаили изяжте 10-15 бадемови семки.

Корекции на диетата

Метеоризмът може да бъде премахнат чрез коригиране на хранителната диета. В допълнение към храната главната причинаметеоризмът може да бъде остър или хронични патологиистомашно-чревния тракт. Първо трябва да се извършат лабораторни изследвания и инструментални изследванияза да се изключат всякакви стомашно-чревни заболявания. След това, сами или като се консултирате с диетолог, приведете хранителната си диета в „ред“. Изключени са всички храни, които причиняват подуване на корема, както и мазни, пържени, пушени и солени храни. Или всичко по-горе се използва рядко и в малки количества.

Сладките продукти се заменят с ръжен хляби крекери. Бобови растения, соя и прясно зеле— в някои случаи се премахват напълно от менюто. А в някои се оставят, но в малки количества и един-два пъти седмично. Тези продукти съдържат големи количества хранителни вещества, са еднакви по калории месни продукти. Използват се всички видове плодове с изключение на круши, цариградско грозде и сливи. Не се препоръчва да се консумира мляко, а ферментирало печено мляко и кефир, както и извара, се използват на малки порции. Напълно се изключват газирани напитки и сокове с консерванти.

След като понякога ядете нещо вкусно, но обикновено не много здравословно, стомахът започва да се подува много. Не е трудно да намерите лекарство за подуване на корема - в най-близката аптека има цял арсенал от тях. А билките ефективно и нежно ще премахнат газовете и ще подобрят работата на стомашно-чревния тракт.

Защо оркестър свири в стомаха ви?

В резултат на това възниква банално подуване на корема повишено образуване на газв червата.Газовете оказват натиск върху стените на храносмилателния тракт, в резултат на което те се разширяват и стомахът започва да се издува забележимо.

Ако всичко вътре бучи, стомахът ви е подут и тялото ви понякога е измъчвано от спазми или пронизващи усещания. Това е тъпа болка, има проблем с червата. Обикновено тези проблеми са резултат от лошо усвоена храна. В резултат на това в червата се образува застой и той започва да гние.

Причината може да е отхвърлянето на определени храни от организма. В днешно време почти всеки има свои „забранени” храни, от които стомахът му ври и се свива. силно изпусканегазове

Коремът може да се подуе от поглъщане на въздух по време на хранене. Например по време на оживен разговор на масата. Или от поглъщане на твърде много слюнка. Това се случва, когато човек не яде дълго време. При ядене на храна в този случай се отделя прекомерно количество слюнка.

Случва се и газове да се образуват при повреда на някой вътрешен орган. Често подуване на коремаболка в корема се появява при хора, страдащи чревна непроходимост, панкреатит, чревна дисбиоза, гастрит, стомашна язва.

Постоянно подут коремпри заклети пушачи и заседнали хора заседнал начин на животживот. Тази група включва и тези, които пият алкохол твърде често.

Връщане към съдържанието

Подуване на корема при бременни и кърмачета

Образуването на газове в червата при бременни жени има различен характер. Поради твърде много прогестерон в мускулите вътрешни органи, включително стомаха, отслабват. Стомахът не се справя добре с функцията си - смилане на храната.

В допълнение, матката се увеличава всеки ден и оказва натиск близките органи. Първи страдат червата. Проходът в него се стеснява. Изпражненията и газовете излизат нередовно, причинявайки стагнация. В резултат на това жените в тази поза често имат подут и „играещ“ корем. За да премахнат проблема или поне да го сведат до минимум, жените трябва да преразгледат диетата си. В крайна сметка Хипократ е казал истината най-доброто лекарствоот подуване на стомаха - това подходяща храна. Необходимо е да се изключат онези храни, които са трудни за смилане. Трябва да ядете леко здравословна храна. Яжте много млечни продукти, риба на пара, морски дарове (с изключение на морски водорасли), плодове и зеленчуци, които не предизвикват ферментация в стомаха.

Причината за подуване на корема при кърмачета е недостатъчното развитие на стомашно-чревния тракт и липсата на храносмилателни ензими.

Излекувайте коликите и ги премахнете газови натрупванияПростите процедури ще помогнат в корема на бебето. Преди хранене трябва да го поставите по корем и известно време след хранене да го оставите да повръща излишното мляко. Леки масажи и гимнастика няма да навредят. И ако нищо не помага, давайте лекарства за подуване и специални за тази цел. билкови чайове.

Връщане към съдържанието

Как да премахнете подуването

За други граждани, дори със хронични болестиСтомашно-чревния тракт, има алтернатива - лечение с таблетки или прием на лекарство за подуване на корема от растителен произход.

Като незабавно средство срещу подуване на корема винаги трябва да имате под ръка активен въглен. Това е отличен антисептик. Скоро, след няколко таблетки, стомахът ви ще се успокои, газовете ще изчезнат и стомахът ви ще стане както винаги. Активният въглен, като бъркалка, ще прочисти червата от застояла храна и изпражнения, ще унищожи върлуващата патогенна флора.

За нормализиране на чревната микрофлора и подобряване на усвояването на изядената храна е полезно да се приемат пробиотици. По този начин се убиват две птици с един камък: и стомахът работи добре, и стомахът не се подува.

И приемане на ензимни фармацевтични лекарствапо време и след хранене ще помогне за пълното смилане на храната. В резултат на това няма да има подуване на корема.

В тези екстремни случаи, когато всичко това не е под ръка лекарства, Espumisan ще помогне. Това са капки, които се приемат през устата. Те бързо ще се справят с подуването и ще успокоят бушуващите черва.

Но сега най-модерно е подуването да се лекува с лечебни билки. IN в такъв случайте са наистина прекрасни помощници.

Какво струва това, което е известно на всички? Вода от копър. Приготвя се от семена от копър. Просто трябва да залеете 1 супена лъжица от тях с 0,5 литра вряща вода. Оставете да вари три часа и приемайте три пъти на ден. Възрастните трябва да пият една трета от чаша инфузия наведнъж, а децата - чаена лъжичка.

Алтернативен лек за подуване на корема е маслото от копър от аптеката. Капва се 7-10 капки върху рафинирана захар или се разрежда със същото количество в супена лъжица. сварена вода. Трябва да приемате лекарството три пъти на ден.

Инфузията на натрошени корени от глухарче нормализира храносмилането и предотвратява образуването на газове. В съд с капак се изсипват 2 с.л свежи коренирастения, вряла вода (1 чаша) се излива там и се оставя за около ден. Трябва да пиете това лекарство четири пъти на ден.

Семената на обикновените градински моркови нежно и ненатрапчиво ще премахнат подуването. Те трябва да бъдат смлени на брашно и да се вземат една чаена лъжичка три пъти на ден, измити с вода. За тези, които имат хронично подуване на корема, това лекарство е подходящо. Пийте 0,5 чаши прясно приготвена вода на празен стомах сутрин. сок от картофи. След това се препоръчва да лежите тихо половин час. Сокът се пие на курсове. Пийте десет дни, след това направете една седмица почивка и пак пийте 10 дни.

Подуването на корема е толкова често срещано при хората в наши дни различни възрасти, което има нещо подобно на „епидемия“. И това не е изненадващо, защото от лоша диета, високи нива на стрес, приемане на различни лекарства и ежедневно взаимодействие с токсични емисии в заобикаляща средахората все по-често се сблъскват с този проблем лице в лице.

Когато коремът е подут, човек се чувства неудобно, понякога неудобно, тъй като стомахът внезапно започва да бучи или внезапно иска да отиде до тоалетната, но всичко може да се окаже много по-сериозно, отколкото си мислите. Това може да се случи поради сериозно заболяване, което се крие под прикритието на метеоризъм. Подуването на корема е един от най-честите симптоми на кандидоза и също така се свързва с храносмилателни разстройства, автоимунни реакции, алергии и дори рак в някои случаи.

Казано по-просто, "подуване" означава усещането за натрупани газове в храносмилателната система, това натрупване издува корема до неприятна степен. големи размери. Някои хора на шега наричат ​​такъв подут корем „бременна“, но няма какво да се смеем. Подуването е различно от мазнините по корема, тъй като е временно и се причинява основно от натрупани газове, които разтягат коремните стени, което ги кара да се издуват и да стърчат.

За щастие в повечето случаи няма нужда да се тревожите за подуване на корема. Може да се елиминира с малки промени в диетата и начина на живот, но не винаги. Може да има нещо голямо, което да се крие зад усещането за пълнота, метеоризъм и коремна болка. Ако можете да откриете причината за подуването на корема, тогава трябва да решите дали е достатъчно наложително да отидете на лекар.

Ако имате подуване, проверете за други симптоми, като например:

• топлина
• кожен обривили копривна треска
• сълзене на очите, възпалено гърло или други симптоми на алергия
• запек или диария
• гадене или повръщане
• кръв в урината или изпражненията
• необяснима загуба на тегло
• проблеми с ходенето до тоалетната
• болезнени усещанияпри палпиране на лимфни възли в слабините, гърлото или подмишниците
• умора
• проблеми с вниманието и мозъчна мъгла
• нередовен цикъл
• хемороиди

Какво причинява подуване и газове?

Сигурно се чудите какво причинява подуване на корема. Има десетки различни причини, причинявайки метеоризъм — алергични реакции, хормонален дисбаланс, дисфункция щитовидната жлеза, чревни проблеми и много други. Броят на причините е голям, но като се събере повече информация за реакцията на организма към различни хрании обстоятелства, ще бъде по-лесно да изберете този, който причинява симптоми на подуване на корема при вас.

Самото подуване е следствие от храносмилателни проблеми. Още по-объркващо е, че много различни факторивлияят върху здравето на червата, способността му да смила правилно храната и способността на тялото да се освобождава от отпадъците. Толкова много различни фактори могат да доведат до подуване на корема, включително такива, които може да изглеждат несвързани с проблема с метеоризма, като качеството на съня и стреса, например. Този проблем може да засегне всеки по всяко време.

Повечето хора бъркат подуването на корема с излишна мастна тъкан или оток, но това не е едно и също нещо. Течността не се задържа в корема, освен ако нямате подуване на лицето, глезените и краката и същевременно подуване на корема.

В повечето случаи причините за повишено образуване на газ в червата са: неправилно храносмилане на протеини ( протеинова хранане се усвоява правилно и започва ферментация), неспособност за пълно разграждане на захарите и въглехидратите (някои сложни захари изискват ензими за усвояване и може да липсват) и дисбаланс чревна микрофлора. IN храносмилателен трактИма трилиони добри и не толкова добри бактерии, които непрекъснато се борят и когато има твърде много „лоши бактерии“ по една или друга причина възниква временен дисбаланс, който може да доведе до подуване на корема поради прекомерно образуване на газове.

Ако стомахът ви е постоянно подут и с газове, първо трябва да потърсите причините и да идентифицирате самия здравословен проблем, който може да причини подуване.

Какво причинява подут корем при възрастен: 10 възможни причини

1. Храносмилателни разстройства

При хората с функционални нарушениястомашно-чревни проблеми като синдром на раздразнените черва, чувствителна към глутен целиакия и язвен колит, повечето често срещан симптом- подуване на корема, образуване на газове, голям корем. Според изследвания подуване на корема се среща при 23-96% от хората със синдром на раздразнените черва, 50% от тези с функционална диспепсия и 56% от тези с хроничен запек.

2. Задържане на течности (наречено оток или асцит)

Случва се така физиологични течностизапочват да се натрупват в цялото тяло, включително в областта на корема и таза, причинявайки прекомерно подуване и наддаване на тегло. Може да забележите, че някои бижута и дрехи ви стават твърде малки или започвате да се потите повече, ставите ви болят и кожата ви е опъната на допир. Това може да се дължи на чернодробно заболяване или дори в редки случаис рак, също е знак чернодробна недостатъчностили хепатит, чиито симптоми включват пожълтяване на кожата (жълтеница), бялото на очите и коремна болка.

3. Дехидратация

Забелязвали ли сте някога, че ако вчера сте яли твърде много солена храна и сте пили алкохол, днес в крайна сметка имате симптоми на дехидратация и подуване на корема? Но какво повече водатака пиеш по-малко вероятнопоява на подуване на корема. Дехидратацията и електролитният дисбаланс възпрепятстват храносмилането и водят до метеоризъм.

Когато тялото се опитва да се справи с ефектите от дехидратацията, то започва да съхранява вода, в случай че ситуацията се повтори, плюс това може да получите запек. Това означава, че веднага щом започнете да пиете нормално, цялата течност започва да се натрупва в областта на корема и бедрата и изглеждате леко подути.

4. Запек

Това е може би най-очевидната причина за подуване на корема – трябва да отидете до тоалетната! Нередовните движения на червата често могат да причинят тежест в стомаха, болка, дискомфорт и подуване на корема. Причините за запека са лошо хранене, ниско съдържание на фибри в диетата, нисък прием на течности, заседнал или неактивен начин на живот и стрес.

5. Хранителни алергии

Често хранителните алергии, чувствителност или непоносимост (към лактоза, например) са основните причини за газове и подуване на корема. Храните, които причиняват газове, включват млечни продукти, храни, съдържащи глутен (хляб, тестени изделия, кифли, зърнени храни и др.) и някои видове въглехидрати, наречени FODMAP ( fферментируеми Олиго-, дИ-, монозахариди и Полиоли).

Има десетки други възможни хранителни алергии(миди, ядки, яйца) и ако тялото ви не приема някое от тях, то ще ви уведоми за това. FODMAP въглехидратите са трудни за премахване от вашата диета, защото има толкова много от тях и всеки е уникален по отношение на толерантност. Елиминационната диета ще ви помогне да определите кои храни причиняват подуване на корема (ябълки, авокадо, например), тъй като не са напълно разградени и усвоени.

6. Синдром на свръхрастеж на бактерии в тънките черва

Синдром на бактериален свръхрастеж при тънко червоНаречен високо нивонеобичайни бактерии в храносмилателния тракт, обикновено живеещи в червата (дисбиоза), където могат да се натрупват поради антибиотици, храносмилателни разстройства или възпаление. Обикновено различни щамове бактерии живеят в дебелото черво в строг баланс, което спомага за усвояването на основните хранителни вещества, но когато има повече лоши бактерии, възникват различни видове бактерии. незначителни щетичревни стени и други неприятни симптоми. Някои храни могат да причинят прекомерен растеж на лоши бактерии, които от своя страна се размножават и отделят своите отпадъчни продукти директно в червата, което води до храносмилателни смущения и прекомерно образуване на газове.

7. Инфекция

Може да се появи подуване и подуване поради различни видовеинфекции, които причиняват възпаление в храносмилателния тракт и тазовите органи и производството голямо числолевкоцити. В този случай може да са налице други симптоми на инфекция, като треска, зачервяване и болка и увеличени лимфни възли, които сигнализират за наличието на сериозна инфекция в тялото.

8. Чревна непроходимост

Понякога силно подуване на коремакоремна болка заедно със запек, гадене и повръщане може да означава чревна обструкция, причинена от наличието на белег или тумор. Когато растат и започват да оказват натиск върху червата, възниква „задръстване“ и течността и изпражненията не намират естествен изход. Ако сте се сблъскали с това, тогава няма да объркате това заболяване с нищо, защото всяко пътуване до тоалетната се превръща в мъчение.

9. Хормонални промени

Известно е, че PMS причинява подуване на корема и проблеми с храносмилането, тъй като вероятността от запек и задържане на течности се увеличава през този период. Това е често срещано и не е проблем, докато не се появят други тежки симптоми, като нередовни менструален цикъл, миома или тежки спазми. Подуването преди или по време на менструацията е много често, както и задържането на вода около две седмици преди това.

Какво причинява подуване на корема при жените преди, по време или след критични дни? В ранните дни женски цикъл, така нареченият фоликуларен стадий, нивата на естроген се повишават и стените на матката се удебеляват. По време на овулация подуването на корема може да стане още по-лошо, тъй като количеството кръв и течност в тялото се увеличава. Ако всичко функционира нормално в репродуктивна системажени, тогава заедно с излишната натрупана течност, кръв и мъртва тъкан, подуването също ще премине.

10. Рак

Ракът далеч не е основната причина за подуване, но един от признаците за рак на матката и дебелото черво е метеоризмът. Ето защо е изключително важно да се консултирате с вашия лекар, ако сте опитали десетки начини да се отървете от подуването и храносмилателните проблеми, но все още не сте постигнали осезаеми резултати и не сте открили причината, поради която коремът ви е подут.

Храни, които причиняват метеоризъм

Диетата играе огромна роля в регулирането на това колко въздух и храна попадат в храносмилателния ви тракт. Какво да правите, ако имате подуване на корема? За да върви всичко гладко, диетата трябва да се състои от храна, богати на фибри, 25-30 грама от които трябва да присъстват в диетата дневно. Това е лесно, ако вашата диета включва цели храни, включително зеленчуци, плодове, ядки, семена, зърнени храни и варива. Това ще улесни проследяването на реакцията на тялото към определен продукт и ще открие точно този, който причинява метеоризъм. Не забравяйте, че подуването зависи от начина ви на живот като цяло, а не само от храната в чинията ви, ако смятате, че стомахът ви се подува само след хранене.

Храни, които помагат в борбата с подуването на корема:

• Пробиотици:„Добрите бактерии“, наречени пробиотици, живеят в човешкия храносмилателен тракт и се борят с „лошите бактерии“, които могат да причинят проблеми с храносмилането и други проблеми. нежелани реакции. Могат да се приемат като хранителни добавки, но най-добрият източникза пробиотици се считат богатите на тях храни, а именно: кефир, кисело мляко, кимчи, кисело зеле и чаена гъба.
• Натурални млечни продукти:Винаги препоръчвам да се яде всичко натурално, това важи и за млечните продукти. Разбира се, по-често е да отидете и да купите всичко в супермаркет, но там всичко е пастьоризирано и хомогенизирано. По време на производствения процес ензимите, необходими за правилното храносмилане, се унищожават; естествените млечни продукти се препоръчват дори за хора с непоносимост към лактоза. По-добре е да не купувате кисело мляко с изкуствени съставки, изберете зрели сортове сирене и извара вместо крема сирене, кефир и натурално кисело мляко вместо мляко, тъй като те съдържат по-малко лактоза.
• Воднисти плодове и зеленчуци:Зеленчуците и плодовете съдържат вода, важни електролити и полезни ензими, които помагат за облекчаване на подуването. естествено. Яжте повече пресни и варени листни зеленчуци, краставици, целина, копър, артишок, дини и пъпеши, горски плодове и зеленчуци на пара.
• Билки, подправки и чайове:Натурални, успокояващи и храносмилателни билки и лечебни растенияядки като джинджифил, глухарче, алое вера и копър се използват от хиляди години за успокояване на бушуващ стомах. Някои лечебни растения действат като диуретици и помагат на тялото да се отърве от излишна течност, а други от своя страна, като джинджифила например, отпускат мускулите в храносмилателния тракт и насърчават естественото отделяне на отпадъците, тоест помагат при запек. Яжте пресни билки от всякакъв вид: магданоз, риган, розмарин, обелен корен от джинджифил, сок от алое вера, билкови чайове и етерични масла. Не забравяйте за този народен методлекува не само настинки, но и червата, като костен бульон и зелен чай.

Сега, след като научихте какво да правите, ако коремът ви е подут и се запознахте със списъка с храни, които трябва да ядете, за да преодолеете метеоризма, нека поговорим за тези храни, които могат да влошат ситуацията. Нека започнем с факта, че реакцията на всеки човек към определен продукт може да е различна и няма такъв списък, който да включва всички тях. Въпреки това, следните храни са най-склонни да причинят подуване на корема при повечето хора:

• захар и сладкиши: захарта лесно започва да ферментира в червата, което може да насърчи растежа на дрождеподобни гъбички кандида и да причини възпалителни процеси.
• Повечето млечни продукти: включително ароматизирани кисели млека със захар и изкуствени съставки и много други млечни продукти, които губят полезни ензими и микроорганизми по време на производствения процес.
• Рафинирани зърнени храни и зърнени продукти: глутенът е трудно смилаем за повечето хора, както и царевицата, овесът и други зърнени храни в някои случаи.
• сред зеленчуците не е лесно за смилане броколи, зеле, карфиол, лук и дори чесън: съдържат сяра и някои видове FODMAP въглехидрати
• бобовите растения допринасят за образуването на газове.
• газирани напитки.
• дъвка.
• в някои случаи ферментиращи плодове като ябълки, праскови и други плодове с костилки, авокадо.
• изкуствени подсладители и сладки алкохоли, съдържащи аспартам, сорбитол, манитол и ксилитол.

Още няколко съвета за справяне с метеоризма:

1. Говорете с Вашия лекар

Ако не можете да откриете основната причина за подуването си, посетете Вашия лекар, който ще проучи необходим преглед, за да идентифицираме правилния от стотици фактори, заболявания и разстройства. Как да лекуваме подуване и газове? Има много различни диагностични тестовекоито лекар може да предпише, за да получите пълна картинакакво се случва: изпражнения, кръв, ехографияза наличие на “конгестия”, изследване на проходимостта на червата, стомаха, клизма, езофагеална манометрия, дихателен тест, ендоскопия или колоноскопия с биопсия. Познавайки причините и лечението ще се намери!

2. Спортувайте

Активният начин на живот помага на храносмилателната система да функционира оптимално, тъй като помага в борбата с подуването на корема, повишава скоростта на метаболизма, кръвообращението и циркулацията на лимфната течност в тялото, което помага за по-бързото пречистване на тялото от отпадъчни продукти. Насладете се на всички предимства на упражненията и тренирайте приблизително 3-4 пъти седмично в продължение на 30-60 минути. Не пийте сладки спортни напитки след тренировка!

Могат ли упражненията да влошат състоянието? В някои случаи може, особено ако претренирате. Претренирането вкарва тялото в стресово състояние, при което надбъбречните жлези активно произвеждат хормона на стреса – кортизол. Обучението трябва да служи за укрепване на цялостното здраве и подобряване на благосъстоянието, а не за влошаване общо състояние, работа храносмилателната системаи добавете повече стрес.

3. Пийте достатъчно течности

За да могат фибрите да вършат работата си правилно, вие също трябва да пиете много течности, за да се борите с метеоризма. Количеството течност, което пиете на ден, е различно за всеки човек, но трябва да започнете с поне 6-8 чаши на ден. Адекватният прием на течности е важен за ефективна борбас подуване на корема трябва да внимавате при избора на напитки.

Газираните напитки с изкуствени оцветители, аромати и добавки могат да влошат симптомите на подуване. Алкохолът също причинява метеоризъм, както и напитките, съдържащи кофеин. По-добре пийте чиста вода, тинктури с пресни плодове или билки (лимон, грейпфрут, босилек) или билкови чайове.

4. Намалете стреса

Всеки знае, че когато човек е раздразнен, уморен, тъжен или претоварен с работа, се появяват неизправности в тялото, включително неизправности в храносмилателната система. Стресът и умората оказват огромно влияние върху храносмилането. Това е така, защото работата на червата и мозъка са тясно свързани. блуждаещ нерв. В стените на стомашно-чревния тракт има цяла мрежа от рецептори, които събират, анализират хормонални и химични промени и изпращат съобщения до централната нервна система. нервна системана човек, или по-скоро в тази част от него, която отговаря за червата. Мозъкът получава тези съобщения, обработва ги и стартира червата, които от своя страна произвеждат ензими, слюнка и секрети, необходими за нормалното храносмилателен процес, също така контролира производството на хормони, отговорни за апетита.

Раздразнението и стресовите ситуации могат да предизвикат промени в тази комуникационна мрежа и да отвлекат мозъка от храносмилателния процес, за да спести енергия и да я насочи в друга посока. Стресът повишава нивата на кортизола, променя нивата на кръвната захар и влияе върху производството на други хормони, което може да доведе до постоянно чувствоглад, запек или подуване.