Масаж - техника, както и характеристики на масажа и гимнастиката за възрастни хора. Самомасаж на лумбосакралната област. Масаж след гръдна операция
Масажът е неразделна част от грижата за краката. Те в никакъв случай не трябва да се пренебрегват. Разположен на стъпалото нервни окончанияпряко свързани с много органи и функционални системитяло. Следователно, като им повлияете, можете да облекчите пристъпите на мигрена, астма и др. опасни заболявания. Масажът на краката се извършва най-добре след топла вана за крака, когато кожата е най-възприемчива към въздействието на масажните продукти и мускулите са максимално отпуснати.
Препоръчително е да правите масаж всеки ден, като започнете процедурата с пръстите на краката.
След това разтрийте пищялите си с кръгови движения, първо много леко, поглаждайки, след това по-енергично, „загрявайки“ целия крак.
Най-лесният масаж, който можете да направите у дома, е да обуете вълнени чорапи и да ходите по пода. Не всеки знае, че чорапите от овча вълна не само ви спасяват от студа, но и имат уникалност лечебни свойства. Учените са доказали, че овчата вълна съдържа специално вещество - ланолин, което е част от антиалергични и противовъзпалителни лекарства. Благодарение на него вълнените влакна въздействат на кожните рецептори и ускоряват животворните процеси в клетката. Но най-важното е, че вълнените чорапи могат да служат като обикновен масажор.
На краката ни има много точки, всяка от които е свързана с различни органи. Като обуете чорапи и се разхождате из стаята с тях за 5-10 минути, по същество ще направите лек масажкрака. Полезно е не само за краката, но и за общото благосъстояние: микроциркулацията на кръвта се подобрява, умората изчезва. Редовното носене на вълнени чорапи помага за предотвратяване на много заболявания. Така че не забравяйте да носите чорапи и тогава грипът и настинките няма да ви застигнат.
Ходило и подбедрица.Красивият, добре поддържан крак означава здраве и страхотно настроение. На стъпалата на краката има около 72 хиляди биологично активни точки, рефлекторно свързани с всички вътрешни органии системи. Като повлияе биологично активни точки, можете да облекчите умората от краката си, процедурите също могат да подобрят общо здравословно състояниеи да помогне за подобряване на вашето здраве.
Масажът също така помага за подобряване на еластичността на кожата, мускулния тонус и подобряване на кръвообращението. Освен това при извършване на масаж обикновено се използват специални масла и лосиони за подобряване на храненето на кожата на краката. Масажът на стъпалата е полезен за всички, но особено се препоръчва за жени, които имат склонност към образуване на мазоли. Преди да извършите масаж, трябва да нанесете специално масло или лосион върху кожата на краката си, което ще позволи на ръцете ви да се плъзгат гладко и свободно по кожата на краката ви.
1. Преди да започнете процедурата, намажете стъпалата и краката си с лосион, крем за крака или талк.
Седнете с кръстосани крака, придърпайте единия крак към себе си и го разтрийте енергично първо с възглавничките на пръстите на краката си, след това с ръба на дланта, юмрука си, гумения връх на молив или четка с твърд естествен косъм. Редувайки поглаждане и разтриване, масажирайте добре ходилото и след това задната част на крака, за да го зачервите и загреете.
2. С длани погладете стъпалото и предната и задната повърхност на подбедрицата 3-4 пъти в посока от пръстите към колянната става.
3. Хванете стъпалото отдолу, така че палците да са върху горната му повърхност, масажирайте с кръгови движения, движейки се от глезенната става към върховете на пръстите.
4. Направете същото движение в обратна посока. Повторете процедурата 3 пъти, като минавате през всичките си пръсти.
5. Дръжте петата с лявата си ръка, докато правите кръгови завъртания на всеки пръст с дясната.
6. Погладете всеки пръст 3-4 пъти.
7. Разтрийте всеки пръст с палеца и показалеца на едната ръка.
8. Масажирайте подметката с кръгови движения палциръце, движейки се от петата към пръстите на краката.
9. Хванете крака си над глезена с дясната ръка и завъртете крака си с лявата.
10. Разтрийте стъпалото и пищяла си 3-4 пъти с длани отдолу нагоре.
11. Извършете месене в същия ред отдолу нагоре с показалеца, средата и безименни пръстиръце, без да ги повдигате от кожата.
12. Завършете масажа с поглаждащи движения.
В същата последователност масажирайте стъпалото на десния крак.
Всеки ден ходете по 15-20 минути в масажни чехли с еластична текстура или боси по вълнен килим. Когато се къпете, използвайте твърда ръкавица или кърпа, за да разтриете петите си с кратки, интензивни движения, докато почувствате умерено парене.
Въпреки факта, че масажът има много благоприятен ефект върху състоянието на краката, процедурата има и противопоказания. Така че масажът трябва да бъде изоставен, ако има прогресивно кожно заболяване, както и при разширени вени и силно подуване на краката.
Масаж на бедрата.Махам от себе си, събличам мускулна трескаа умората може да се постигне с масаж на бедрата. Докато седите на стол, разтрийте бедрата си няколко пъти от коляното до слабините с две ръце. Поставете палците си в средата на вътрешната част на бедрото. Разтегнете мускулите с пръсти или юмруци, като ги потупвате с ръба на дланта си. След това трябва да се извърши вибрация. Завършете масажа с разтриване и поглаждане.
Масаж на стъпала за възрастни дами.Възрастните хора трябва да бъдат по-внимателни към краката си, тъй като промените, които настъпват в тялото с възрастта, най-много се отразяват на тяхното състояние. При по-възрастните хора чувствителността на кожата се повишава, кожата става по-тънка и суха, освен това се увеличава чупливостта на капилярите и се увеличава лющенето на кожата. Освен това се наблюдава възпаление на ставите. Ето защо, когато масажирате, трябва да сте по-щадящи със стареещата кожа, мускулите и ставите на краката.
В зряла възраст масажът трябва да увеличи употребата на масажни продукти. От друга страна трябва да се наблегне на поглаждането и лекото разтриване. Те трябва да се извършват внимателно и внимателно, тъй като неправилно извършените процедури могат да доведат до нарушаване на кръвообращението. Тъй като крехкостта на капилярите се увеличава, синини могат да се появят дори при лек натиск с върховете на пръстите ви върху стъпалото или подбедрицата. Ето защо процедурите трябва да се извършват не с върховете на пръстите, а с вътрешните повърхности на техните стави.
Напредналата възраст се характеризира с мускулна стегнатост. Ако по време на изпълнение масажни процедурити откри подобен проблем, то преди всичко постигнете пълното им отпускане. Леко масажирайте областта с вътрешната повърхност на палеца си. Не се ограничавайте до 1-2 движения; Можете да започнете да масажирате следващата зона, след като мускулите станат меки.
Моля, обърнете внимание: масажът на плантарната повърхност на стъпалото трябва да се извършва с ритмични движения в посока от петата към върховете на пръстите. Това е различно от обикновения масаж, когато процедурите се извършват в посока от пръстите на краката към петите. В този случай първо трябва да масажирате стъпалото по краищата и едва след това да преминете към центъра.
Хората, страдащи от артрит обикновено изпитват неприятни, ако не болезнени усещания, ако правите кръгови завъртания в глезенната става и ставите на пръстите. Затова е препоръчително да ги избягвате. Също така трябва да избягвате прилагането на силен натиск върху ставите.
(1
оценки, средно: 5,00
от 5)
. . .
- Сред вирусните заболявания най-опасни са херпесът и брадавиците. Брадавиците са опасно инфекциозно заболяване на кожата. Всъщност те са доброкачествени туморни образувания, които възникват в резултат на пролиферация на папиларния и роговия слой на кожата. Те се наричат не по-малко...
- Ако сравним грижата за лицето с работата на художник върху картина, тогава нанасянето на грим е последният етап, когато ново творение се появява пред света. Наистина процесът на гримиране е един вид магическо действие, ключът към успеха...
- Съставът на кремовете за крака се основава на същите принципи като всички други кремове. За грижа за кожата на краката се използват повече хидратиращи кремове, които са леки и с ниско съдържание на мазнини. В грижата за краката кремовете, съдържащи...
- Първо за лятната ваканция, която чакаме с нетърпение. Ваканцията е вид празник, когато можете да се откъснете от всички грижи, да спите, да почернявате, да станете красиви и привлекателни. Подготвяйки се за него, много жени специално шият елегантни...
- Разширени вени Това заболяване се характеризира с усукани, възлести вени със застояла кръв – не е изненадващо, че жените с разширени вени крият краката си, като носят панталони и дълги поли, независимо от времето, дори и в жегата. Принос...
- Някои съвети за правилното храненеЖените обичат комплименти за тяхната привлекателност, необичайност, нова рокля и, разбира се, възраст. И каква радост е да чуя, че тя вече не изглежда... Жени, които изглеждат добре...
- От ранно детствоДетето трябва да бъде научено на осмислено отношение към хигиената на тялото и грижата за кожата. Той трябва да разбере защо трябва да вземе душ сутрин и вечер, да мие ръцете си преди хранене, да се върне от улицата или...
- Все пак трябва да се помни, че състоянието на кожата може да се промени през деня и е много важно да усетите как кожата реагира на продуктите за грижа за кожата. Класификация козметикадействието изглежда така: 1.Почистващи (санитарно-хигиенни) продукти;...
- Човек винаги е имал желание за красота. Живеейки в невероятно трудни условия, хората създават истински шедьоври, опитвайки се да украсят прости предмети от бита с рисуване, бродерия и резба. Въртящи се колела, доставчици, дървени лъжици, кърпи, светлини, кошници, ярки декоративни дрехи...
- Козметолозите често казват, че нищо не показва възрастта така, както ръцете. Ръце - паспорт на жена. Това е вярно и защото бръчките по лицето и шията могат да бъдат премахнати с помощта на пластична естетична хирургия и ефективни методи...
Старостта е време, когато трябва да се грижите специално за здравето си: да се храните правилно, да приемате витамини, да се храните навреме медицинско обслужване. Въпреки това, дори и с добри нещаможеш да прекаляваш. Например силовият масаж може да е твърде интензивен за възрастни хора.
Какво е силов масаж
Силовият масаж е техника, която ви позволява да работите с мускулите възможно най-дълбоко. Благодарение на това се ускорява регенерацията им и има благоприятен ефект върху нервната система, сърцето, кръвоносните съдове и дори ставите.
Основните „ползватели” на силовия масаж са спортисти и водещи хора активно изображениеживот. Благодарение на силовия масаж те могат да се отърват от болката и умората, както и да укрепят мускулите си. В допълнение, мускулите стават по-еластични, което намалява вероятността от нараняване и може да има положителен ефект върху спортните постижения.
Силовият масаж също е незаменим за корекция на фигурата. Позволява да се „изваят“ нови контури на тялото, ускорява кръвта и лимфата, подобрява снабдяването на тъканите с кислород, поради което способността на тялото да се освобождава от мазнините се подобрява значително и целулитът изчезва.
Силовият масаж се използва и за лицето. След курс от процедури отоците намаляват и тенът става по-свеж.
За да се видят промените са необходими поне 10-15 процедури.
Изчислете силата
Силовият масаж, въпреки всичките си предимства, има своите противопоказания. Най-често възрастните хора се съветват да се въздържат от него.
Предимно поради свързани с възрастта промени в кръвоносните съдове. Именно пенсионерите са най-податливи на заболявания като атеросклероза и тромбофлебит. При извършване на силов масаж на пациент с такива заболявания съществува висок риск от увреждане на съдовете.
Второ, мускулите на възрастните хора вече са загубили способността си да бързо възстановяване. Изтощени от силен масаж, те могат да болят дълго време и да причинят дискомфорт. Надяваме се, че сега въпросът е " Защо възрастните хора не могат да си направят масаж??, вече не ви измъчва.
Всяка възраст има свой собствен масаж
Въпреки това си струва да отидете в офиса в напреднала възраст. В този случай трябва да изберете масажни програми и техники, които предполагат плавност и лекота на движенията на майстора.
Компетентният масаж ще ви позволи да забравите за болките в ставите и мускулите и дори в пенсия ще останете енергични и активни. Масажът дори може да забави процеса на стареене, като подобри метаболизма и по-добро снабдяване на тъканите с кислород.
Заключение
Старостта не е противопоказание за масаж. Напротив, масажът може да подобри благосъстоянието и настроението на пенсионера. Въпреки това, когато избирате програма за масаж, трябва да обърнете внимание на тези, които се извършват без силни и резки движения. Силовите техники са по-склонни да навредят на възрастното тяло. При използването им съществува висок риск от увреждане на мускулите и кръвоносните съдове. Докато това ще бъде от полза само за млади пациенти. За по-възрастните хора са по-подходящи по-спокойни, класически и релаксиращи видове масаж.
19-07-2016, 21:28
Трудно е да се каже кога и къде се появяват за първи път този вид медицински процедури като масажа. Според историците масажът възниква през различни странии дори континенти. Масажът се появява като вид медицинска процедура, след като хората забелязват, че системата за поглаждане на натъртване или рана помага за облекчаване на болката и по-добро заздравяване. През 6 век пр. н. е. Китай дори има собствена школа за масажно изкуство.
Към днешна дата изкуството на масажа се е превърнало в пълноценна професия със свои собствени характеристики, умения и опит.
Съществуват различни видове масаж. Те са разделени на области на влияние, области на приложение и стил на изпълнение. Бяха разпределени Основни видове масаж(има само четири): спортни, медицински, хигиенни и козметични. И въпреки че видове масажбяха ясно формулирани, но е доста трудно да се определят и изброят всички тънкости на техните различия и подвидове. Например, същият терапевтичен масаж практически няма граници на приложение. Може да се използва както за лечение на болестта, така и за проста профилактика. И ако говорим за видове лечебен масаж , тогава можем да ги характеризираме от гледна точка на системите, на които се оказва положително въздействие: сърдечно-съдова система, опорно-двигателен апарат, нервна система, гинекологични/урологични заболявания, стомашно-чревен тракт, метаболизъм, дихателни пътища и др.
Трябва обаче ясно да разберете кой ще се възползва от масажа и кой ще бъде вреден. Масажът не трябва да се прилага при хора с остри трескави състояния, кървене, органни заболявания, венерически болести, възпаление на кожата и кръвоносните съдове, кожни инфекции, гъбички, наркотична или алкохолна интоксикация, различни тумории други.
Масажът се предписва предимно на здрави хора за профилактика или допълнително полезни ефекти. Използва се при различни главоболия, умора, счупвания, луксации, мускулни разтежения, парализа и други състояния.
Масаж за възрастни хораПолезен е както за хората, така и за младите хора. И го предписват основно по същите критерии. Освен това в западните страни (все още не всички) почти всички хотел за възрастни хоразапочнаха да въвеждат курсове по масаж като задължителни грижи за възрастни хора. В напреднала възраст има много моменти, когато възрастните хора трябва да разпръснат кръв в тялото, за да подобрят функционирането на всички органи и системи. Това помага за подмладяване на тялото, възстановяване на жизнеността и силата му. Излишно е да казвам, че почти всички видове масаж, които се предписват на възрастните хора хора - лечебни. Те се извършват ръчно или с помощта на допълнителни устройства, с помощта на ароматни масла или не.
Такива иновации са актуални не само в Европа. Много старчески домове, болници и рехабилитационни центрове започват да въвеждат подобна техника у нас. И ние говорим задори не за това дом за стари хорав Москва приеха иновации, но това е обичайното старчески дом в облСанкт Петербург (като Токсово или Токсово). Където вашият възрастен човек може да очаква не само грижа и качествена грижа, но и евентуални допълнителни лечебни процедури(които трябва да бъдат предварително договорени). Администрацията винаги се радва да ви посрещне.
Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу
Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.
Публикувано на http://www.allbest.ru/
1. Основни изисквания за правилно изпълнениемасаж
Понастоящем масажът като ефективен метод за функционална терапия се използва най-широко различни областиклинична дисциплина. Използва се на всички етапи от медицинската рехабилитация на пациентите. В тази връзка болногледачите трябва да се запознаят с основните изисквания на масажа у дома, както и с неговите най-прости техники. По-сложни техники могат да бъдат усвоени в курсове по масаж и в специализирана литература. масаж гали триене мускул
1. По време на масажа цялото тяло, особено мускулите и ставите, които се масажират, трябва да са максимално отпуснати. Повечето пълен релаксмускулите и ставите възниква в положение, когато ставите на крайниците са огънати под определен ъгъл (средно физиологично положение).
При масаж на гърба масажираният лежи по корем, ръцете му са разположени покрай тялото и леко свити в лакътните стави, лицето му е обърнато към масажиста, под пищяла му е поставена възглавница. Всичко това ви позволява допълнително да отпуснете мускулите на торса.
При масажиране на предната повърхност на тялото под главата на масажирания се поставя малка възглавничка, а под коленните стави се поставя възглавничка.
2. Ръцете на масажиста трябва да са топли, чисти, без грапавост. Не се допускат дълги нокти.
3. Стаята за масаж трябва да е топла (не по-ниска от +20 °C), предварително проветрена.
4. Масажът се извършва преди хранене или 1,5-2 часа след хранене.
5. Масажът не трябва да причинява болка.
6. Масажът в късно време (след 18-19 часа) е неприемлив.
8. Масажните движения се извършват главно по лимфния поток до най-близкия лимфни възли. На горните крайници - това е посоката от ръката към лактите и аксиларни възли; На долните крайници- от стъпалото до подколенната и ингвинални възли; на гърдите - от гръдната кост в двете посоки до аксиларните възли; на гърба - от гръбнака в двете посоки. При масажиране на горната и средни частитялото на движение е насочено към аксиларните възли, при масажиране на лумбалните и сакралните области - към ингвиналните възли; на шията и главата, движенията водят отгоре надолу към субклавиалните възли.
9. Първите масажни сесии трябва да са кратки и неинтензивни. Времето и интензивността на масажа се увеличават постепенно. Продължителността на масажа също зависи от зоната, която се масажира (масаж на ръцете - 5 минути, на гърба - 20 минути). Продължителността на общия масаж се увеличава от 15-20 до 40-50 минути.
По отношение на интензивността масажната процедура трябва да бъде структурирана по следния начин: min-max-min. Първо се извършва поглаждане, след това се извършват леки техники на триене, месене, вибрации и ударни техники. Масажната процедура винаги завършва с изглаждане.
10. Масажът се извършва въз основа на познаване на основните мускулни групи.
11. Интензивността и продължителността на масажа зависи от възрастта, пола, телосложението и състоянието на пациента.
12. Преди масажа пациентът трябва да вземе душ или да се подсуши с влажна кърпа.
13. След масажната процедура пациентът трябва да почива 15-30 минути.
2. Противопоказания за масаж
Всеки болногледач трябва да знае основните противопоказания за масажа. Те се делят на абсолютни (масажът е напълно противопоказен), временни и локални (т.е. масажът е противопоказен на определени участъци от тялото).
Абсолютни противопоказания за масаж:
Злокачествени тумори (преди радикалното им лечение);
гангрена;
тромбоза;
Активна форма на туберкулоза;
Остри венерически заболявания;
Остър и хроничен остеомиелит;
Причинен синдром след увреждане на периферен нерв;
Циркулаторна недостатъчност и сърдечна недостатъчност от 3-та степен;
Ангиит (артериална болест);
Заболявания с изразени психични промени;
аневризми кръвоносни съдове, аорта;
HIV инфекция;
Кръвни заболявания, склонност към кървене;
атеросклероза периферни съдове, тромбоангиит в комбинация с атеросклероза на мозъчните съдове.
Временни противопоказания за масаж:
Остри фебрилни състояния;
Остър възпалителен процес;
кървене;
гнойни, инфекциозни процеси(фурункулоза и др.);
Лимфаденит, лимфангит;
Кризи: хипертонични, хипотонични и церебрални;
Многократни алергични обрививърху кожата, както и кръвоизливи и отоци;
Гадене, повръщане, коремна болка;
Алкохолна интоксикация;
Остра болка, изискваща наркотични аналгетици;
Остра сърдечно-съдова, бъбречна недостатъчност.
Местни противопоказания:
Масаж на участъци от тялото, засегнати от гъбични, вирусни и други патогени - брадавици, херпеси, фисури, екземи и др.;
Масаж на тялото в областта доброкачествен тумор, масажът на други части на тялото се извършва с нежна техника (само поглаждане);
Масаж на тялото в зони, съседни на мястото на изрязване на злокачествен тумор;
Масаж на предната повърхност на гръдния кош при мастопатия;
Масаж на лумбална област, корем, бедра при кисти на яйчниците, миоми, фиброиди, аденоми (при мъже);
Масаж в близост до изпъкнали бенки;
Масаж на места разширени венивени;
Масаж на корема при херния, бременност, менструация, камъни в жлъчката и бъбреците; масажът на лумбалната област се извършва с нежна техника;
Масаж на гърдите, областта на слабините, зърна;
Масаж на лимфни възли.
3. Основни техники за масаж
Техника за изпълнение на техниката "поглаждане".
Тази техника се изпълнява с цялата палмарна повърхност на ръката, ако мускулът е голям (на гърба, гърдите, ръката, крака), и с пръстите, ако мускулът е малък (на фалангите, пръстите на краката).
Когато изпълнявате тази техника, четката на масажиста трябва да е възможно най-отпусната и да се плъзга лесно по кожата, без да я премества в дълбоки гънки. Поглаждането може да бъде повърхностно (дланта леко докосва кожата) и дълбоко. С тази техника започваме и завършваме масажа и редуваме други техники.
Въпреки простотата на изпълнението му, той има огромно въздействие положително влияниев цялото тяло, като има обезболяващо и успокояващо действие. Темпото на поглаждане е бавно и ритмично. Траекторията на движение на ръцете може да бъде различна: правоъгълна, зигзагообразна, спираловидна. Тази техника се изпълнява с една или две ръце.
Ако извършите дълбоко поглаждане, това ще има тонизиращ ефект върху мускулите и тялото. Чрез поглаждане на определени зони от тялото ние също осигуряваме терапевтичен ефекткъм тялото, с което е свързан този сайт. Например, поглаждането на междулопаточната област има благоприятен ефект върху сърцето. Благодарение на тази техника пациентът освен това се адаптира към ръцете на масажиста.
С помощта на поглаждане ексфолираме горния мъртъв слой на епидермиса върху кожата, отстраняваме остатъчната пот и мазнини и следователно подобряваме дишането, кръвообращението и лимфообращението в повърхностните слоеве на кожата.
Въпреки това, когато се изпълнява дори тази проста техника, трябва да се спазва дозировката, за да не се предизвика дразнене на пациента. Дори и да галите котка, в началото тя мърка с удоволствие, а когато се измори, може да се почеше.
Техника за изпълнение на техниката "триене".
Тази техника включва изместване и разтягане на кожата и подлежащите тъкани. Ръката на масажиста не се плъзга, а измества кожата, образувайки гънки. Енергичното изпълнение на тази техника помага за загряване на всички тъкани. В същото време кожата леко се зачервява, става по-еластична и гъвкава. Разтриването спомага за увеличаване на притока на кръв към тъканите и подобрява тяхното хранене. В резултат на това се увеличава подвижността на тъканите, белезите, срастванията и патологичните отлагания се омекотяват. Траекторията на движение на ръката може да бъде различна, но при оток - по лимфния поток до най-близките лимфни възли.
Тази техника трябва да се изпълнява с петата на дланта или възглавничките на пръстите, като използвате една или две ръце. Можете също така да стиснете ръката си в юмрук и да разтъркате кожата с опакото на пръстите си или с ръбовете на юмрука си, като правите движения, напомнящи рендосване, засенчване и рязане. Посоките на движение могат да бъдат праволинейни (напред, зигзаг), кръгови и спираловидни.
Разтриване с възглавничките на 4 пръста. Техниката се изпълнява с помощта на възглавничките на 4 затворени, леко свити пръсти, докато почиват палеци основата на четката. Пръстите могат да бъдат леко разтворени, като се правят движения в спирала, в кръг или прогресивно - напред и назад.
Разтриване с възглавничката на палеца. Тази техника се изпълнява с възглавничката на палеца, докато лежи върху останалите 4 пръста, разположени настрани, доколкото е възможно. Движението на палеца може да бъде право, спираловидно или кръгово.
Разтриване с основата и краищата на дланта. При изпълнение на тази техника ръката е леко изпъната, 4 пръста са леко свити и повдигнати над кожата. Движенията на ръката са транслационни: напред и назад, спирални или кръгови.
Разтриването може да се прави и с лакътния ръб на ръката – с кръгови и спирални движения.
Рязането се извършва с лакътния ръб на ръцете, разположени успоредно един на друг на разстояние 2 см и движещи се в противоположни посоки. Меките тъкани трябва да се избърсват между дланите.
Пресичането се използва върху заоблени повърхности (врат, седалище, странични повърхности на тялото). Извършва се с радиалните ръбове на ръцете при максимално отвеждане на първия пръст. Четките са успоредни и се движат в противоположни посоки.
Разтриване на фалангите на 4 пръста. Тази техника се изпълнява със задната част на средните фаланги на 4-те пръста, леко свити в юмрук. При такъв доста груб ефект върху мускула, той изглежда притиснат към костта. Палецът лежи върху масажираната зона, помага да се фиксира ръката и да се придвижи напред. Движенията на четката могат да бъдат прогресивни: нагоре и надолу, спирални или кръгови.
Техника за изпълнение на техниката "месене".
Тази техника насърчава пасивната гимнастика на кръвоносните съдове и мускулите. При извършване на месене масажираният мускул се хваща, повдига и издърпва, стиска и, така да се каже, изстисква. И ако предишни техникивъздейства върху кожата (поглаждане), подкожния мастен слой и повърхностен слоймускули (разтриване), след това месене влияе върху състоянието на дълбоките слоеве на мускулите. При месене мускулният тонус се повишава, те стават силни и еластични, кръвоснабдяването не само на масажираната зона, но и на близките, значително се подобрява. Тази техника също подобрява мускулния контрактилитет.
Месенето се извършва в различни посоки с една или две ръце:
а) върху малки повърхности - с палмарната повърхност на нокътните фаланги на 1-ви и 2-ри пръсти (т.е. сякаш с върховете на пръстите);
б) на големи мускули - с всички пръсти.
Единичното месене се извършва с една ръка. След като плътно захванете масажирания мускул с длан (палецът е разположен от едната страна на мускула, а всички останали от другата), той се повдига, стиска се между пръстите и се извършват транслационни движения напред или към малкия пръст. При разкъсване и притискане на мускул не трябва да има празнина между палмарната повърхност на ръката и кожата на мускула. Първото движение наподобява изстискване на гъба. Във втория случай мускулът сякаш се откъсва от костното легло, компресира се, завърта се към малкия пръст и по този начин се придвижва спираловидно напред. Движението се извършва по протежение на мускула, поради което се нарича още надлъжно.
Месенето с две ръце („двоен пръстен” или напречно) се извършва по следния начин. Масажистът плътно захваща масажирания мускул с двете си ръце, така че да са в една и съща равнина под ъгъл от 45 ° спрямо повърхността на тялото на пациента. Всички пръсти покриват масажираната повърхност, но едната ръка дърпа и изстисква тъканта от себе си, а другата я дърпа към себе си. След това посоката на движение на ръцете се обръща. Масажните движения трябва да са меки, без резки и малко като месене на тесто.
Тази техника се изпълнява бавно, плавно, не трябва да има мускулно усукване или болка. Месенето винаги се редува с поглаждане и се извършва по хода на лимфния поток.
Месенето под формата на щипка се извършва от едната страна с палеца, а от другата с останалите пръсти (приемат формата на щипка); мускулът се хваща, издърпва нагоре и след това се омесва между пръстите. 2-3 пръста работят върху малки мускули (пръсти на ръцете, краката). Техниката е същата като при надлъжно и напречно месене.
Плъстенето се използва върху крайниците, главно за намаляване на мускулния тонус при хипертонус. С успоредни длани те плътно обхващат крайника и правят движения в противоположни посоки.
Налягането се използва за повишаване на мускулния тонус по време на хипотония. Масажистът притиска дланта си плътно към кожата и постепенно увеличава натиска със закъснение до 3-5 s в крайната точка. След това също постепенно намалява силата на натиск. Натискът може да се прилага по-енергично. Техниката се изпълнява с възглавничките на пръстите, опакото на ръката или юмрук, поставен хоризонтално.
Смяната е в ход палциот една страна и всички останали от друга. Подлежащата тъкан се повдига и хваща в гънка, за да се образува мускулна ролка, която след това се търкаля във всяка посока.
Прищипването се извършва с палеца и показалеца (или палеца и всички останали) на едната или двете ръце. Мускулв същото време се хваща и издърпва нагоре. Движението се извършва енергично и спомага за повишаване на мускулния тонус при хипотония.
Техника за изпълнение на техниката "вибрация".
Вибрацията е предаване на колебателни движения към масажираната област на тялото, произведени равномерно, но с различна скорост и амплитуда. Извършва се върху палмарната повърхност, нокътните фаланги на единия пръст, палеца и показалеца или показалеца, средния и безименния пръст, палеца и другите пръсти. Осцилаторните движения, извършвани с голяма амплитуда и честота на трептене до 120 движения в минута, ще повишат мускулния тонус, а с честота над 120 и с малка амплитуда ще намалят мускулния тонус. С други думи, слабата вибрация повишава мускулния тонус, а силната вибрация го намалява. Вибрацията има силен и разнообразен ефект върху дълбоките тъкани. Движенията на ръцете на масажиста трябва да са нежни, меки, безболезнени.
Лабилната вибрация се извършва с четка. Извършва колебателни движения, движещи се във всяка посока върху масажираната зона. Ако вибрацията продължава най-малко 10 секунди, тя се нарича непрекъсната. Ако времето на експозиция е по-малко от 10 секунди и ръцете периодично се отстраняват от тялото, тогава ще има прекъсваща вибрация. Непрекъснатата вибрация включва техниките на разклащане, разклащане и разклащане (за намаляване на мускулния тонус), периодично - нарязване, потупване, прошиване, пробиване (за повишаване на мускулния тонус).
Посоката на движенията при колебания е предимно отдясно наляво и само на корема, при масажиране на определени органи - отгоре надолу (натискане).
Стабилната вибрация се извършва на място с възглавничката на един или повече леко свити пръсти (точкова вибрация).
Клатя. Масажистът хваща с пръсти мускула за корема (средата), изтегля го леко назад и го разклаща с четката с необходимата честота. Техниката се използва за масаж на крайниците.
Разклащане. Тази техника се изпълнява и върху крайниците и големите мускули (като latissimus dorsi). Мускулът се хваща между първия и петия пръст, останалите три пръста са разположени над кожата. Ръката извършва колебателни движения от едната страна на другата от единия край на мускула до другия (от долна частдо горе).
Разклащане. Масажистът хваща ръката или крака на пациента с две ръце и извършва колебателни движения на цялата ръка или крак отгоре надолу или отдясно наляво.
Нарязване. Изпълнява се с успоредни лакътни ръбове на ръцете, на разстояние 2-3 cm една от друга под ъгъл 20-30°. Ръцете са отпуснати. 4 пръста леко разтворени и свити. Движенията на ръцете се извършват в противоположни посоки със скорост 80-120 удара в минута. Нарязването се извършва по мускулните влакна.
Потупване. Ако техниката се изпълнява правилно, трябва да се чуе тъп звук. Потупването се извършва с палмарната повърхност на ръката (палецът се натиска) с леко свити пръсти. Четката приема формата на кутия. Техниката се изпълнява с една или две ръце последователно в противоположни посоки.
Ефлеураж. Изпълнява се с плосък юмрук и на малки площи(на ръката, на гърба на крака) - с възглавничките на пръстите.
Пункция (за възрастни хора). Изпълнява се с редуващи се възглавнички на полусвити пръсти, като движенията на машинописец.
Капитониране. Изпълнява се с палмарна повърхност на ръцете, която се движи тангенциално нагоре и надолу.
4. Масаж при инсулт
От медицинска гледна точка инсултът е тежко и опасно съдово увреждане на централната нервна система. И ако по-рано инсултът беше част от възрастните хора, сега последните годинитой изведнъж стана по-млад. През първия месец след инсулт започват рехабилитационни мерки. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-благоприятен е изходът от заболяването! Успехът на възстановяването до голяма степен се определя от настроението на самия пациент, както и на неговите близки. Оптимизмът, желанието за постигане на цел, разнообразните интереси и активното отношение към живота помагат да се победи болестта дори повече от лекарствата. Ясно е, че лечението на инсулт в специализирано отделение за инсулт го подобрява клиничен резултат. В такива отделения се използват специално разработени програми за възстановителни процедури и работят специалисти от различни профили, включително опитни масажисти и инструктори по ЛФК, специализирани специално в това заболяване. Но след като пациентът бъде изписан от болницата, е необходимо да продължите да тренирате с него терапевтични упражненияи правете масажи в продължение на много месеци, а понякога и години.
За съжаление, в наше време, поради тежкото финансово положение на повечето хора, не всеки близък роднина може да позволи на пациента да използва услугите на такива специалисти. В тази връзка възникна необходимостта от запознаване на обгрижващите тази категория пациенти с основите на възстановителната гимнастика и масажа.
Преди да започнете да извършвате тези процедури, трябва да разберете от лекуващия лекар дали пациентът има някакви противопоказания за тях, както и да изясните (помолете да покажете) кои мускули на пациента са отпуснати и кои са напрегнати. Също така е необходимо да се определи конкретни цели, т.е. задачите на масажа и терапевтичните упражнения:
Засилване на кръво- и лимфообращението в парализираните крайници и в цялото тяло;
Подобряване на храненето на всички тъкани;
Допринасят за възстановяване на двигателната функция в засегнатите крайници;
Предотвратяват образуването на контрактури;
Намаляване на мускулния тонус в спастичните мускули и намаляване на тежестта на конюгатните движения;
Намалете или облекчете болката;
Повишават емоционалния тонус (настроението) на пациента;
Предотвратяване на застойна пневмония при възрастни хора;
Предотвратете образуването на рани от залежаване.
В първите месеци след инсулт е разрешен само локален масаж, включващ парализирани или паретични крайници, гърба и лумбалната област и гръдния кош (от засегнатата страна). Общ масаждопуска се само в късно рехабилитационен период, тъй като продължителното излагане може да причини преумора на пациента, което е неприемливо.
По време на масажа всяка техника се повтаря 3-4 пъти. При първите процедури в ранни датислед инсулт зоната на въздействие е малка; масажират се само рамото и бедрото, без да се обръща пациентът по корем. В 4-5-та процедура, в зависимост от състоянието на пациента, се добавя масаж на гърдите, предмишницата, ръката, подбедрицата и стъпалото. От 6-8-ма процедура се покрива гърба и лумбалната област, като пациентът лежи на здравата страна. Лежащото положение се използва в повече късни датии само при липса на противопоказания поради сърдечни заболявания.
В ранните етапи на леглото се използват само техники на поглаждане за спастични мускули и за мускули с понижен тонус- поглаждане и разтриване.
За да се увеличи ефективността на масажа и терапевтичните упражнения, препоръчително е предварително да се затоплят парализираните крайници. За тази цел можете да използвате нагревателна подложка за многократна употреба.
Необходимо е още веднъж да се подчертае, че увеличаването на интензитета на експозиция е строго индивидуално и зависи от състоянието на пациента. След инсулт, при липса на противопоказания, се предписва масаж при неусложнени исхемични варианти - на 2-4-ия ден, а при хеморагични - на 6-8-ия ден. Продължителността на масажа постепенно се увеличава от 10 до 20 минути. По време на строг почивка на легломасажът трябва да се извършва само от висококвалифициран масажист и под наблюдението на лекар. Лицето, което се грижи за такъв пациент, може да извършва масаж само в късния период на възстановяване и рехабилитация, когато състоянието на пациента се е подобрило значително и той е изписан от болницата. Но има и непредвидени обстоятелства и може да е необходима помощта на болногледач в ранните етапи. Трябва да се отбележи, че масажът е допълнителен методлечение, докато основните включват позиционно лечение (специален стайлинг) и терапевтични упражнения.
Лечение по позиция
Принципите на лечение са да се дадат парализирани крайници правилна позициядокато пациентът е на легло. Понастоящем се смята, че развитието на хемиплегична контрактура с формирането на позата на Вернике-Ман (ръка, притисната към тялото, пръсти, стиснати в юмрук, крак обърнат навън, изправен, крак висящ и обърнат навътре) може да бъде свързано с дълъг престойпарализирани крайници в същото положение в ранен периодзаболявания. Съществуват различни опцииоформяне на паретични крайници.
Полагане в легнало положение. Парализираната ръка се поставя върху възглавница, така че да е на едно и също ниво в цялата хоризонтална равнина. След това ръката се отвежда встрани под ъгъл 90° (при болка се започва с по-малък ъгъл на отвеждане, като постепенно се увеличава до 90°), изправя се и се обръща навън. Ръката с изпънати и разтворени пръсти се фиксира с шина, а предмишницата с торба с пясък или сол с тегло около 0,5 кг (като шина може да се използва някакъв лек материал - шперплат, лек метал, покрит с марля). В кухината на предмишницата се поставя памучна ролка, покрита с мушама, а пръстите, ръката и предмишницата се превързват към шината.
Парализираният крак е сгънат колянна ставана 15-20° и поставете валяк под него. Ходилото се сгъва под прав ъгъл и се държи в тази функционално изгодна позиция с помощта на дървена кутия („калъф за крака“). Подметката на болния крак трябва да опира в една от стените му. За по-надеждна фиксация калъфът е вързан към таблата. Пациентът трябва да остане в това положение 1,5-2 часа през деня, подобна процедура може да се повтори 2-3 пъти.
Поставете пациента в позиция на здравата страна. При това поставяне парализираните крайници се поставят в свито положение. Ръката се сгъва в раменната и лакътната става и се поставя върху възглавница, кракът се сгъва в тазобедрената, коленната и глезенната става, поставя се върху друга възглавница. Ако мускулният тонус не е повишен, позицията на гърба и здравата страна се променя на всеки 1,5-2 часа. При ранно и изразено повишаване на тонуса лечението на гърба продължава 1,5-2 часа, а на здравата страна - 30 часа. -50 мин.
5. Последователност на масажа
Процедурата започва с масаж на предната повърхност на засегнатия крак, тъй като при хемипареза долните крайници са по-малко засегнати от горните. След това последователно се масажират големият гръден мускул, ръката, задната част на крака и гърба. Масажът на краката се извършва по определена схема - първо се масажира бедрото, след това подбедрицата и стъпалото. На горен крайник- рамо, предмишница, ръка, пръсти. Посоката на движение е по лимфния поток.
Техниките за масаж включват различни видове повърхностно поглаждане, леко разтриване и лека продължителна вибрация (клатене, разклащане) за спастични мускули. Спастичното състояние се отличава с:
Мускули на вътрешната (предната) повърхност на рамото, предмишницата и палмарната повърхност на ръката;
Гръден мускул от засегнатата страна;
Мускули, които разширяват коляното (квадрицепс) и външно въртят бедрото;
Мускули на задната повърхност на крака (гастрокнемиус, заден тибиален, дълъг флексор и 1-ви пръсти);
Мускули, разположени на подметката.
Когато масажирате тези мускулни групи, използвайте белодробни техникипоглаждане и малко по-късно разтриване. Леката вибрация е подходяща за някои мускули.
В други области - задната (външната) повърхност на ръката, предната повърхност на пищяла, на гърба на стъпалото - мускулите не са спастични. Затова тук можете да извършвате дълбоко поглаждане, по-интензивно разтриване, както и леко месене.
Техниките на въздействие са противопоказани: потупване, кълцане, биене и др.
Позицията на пациента по време на масаж
Пациентът лежи по гръб, под коленете му се поставя възглавница, а под главата му се поставя възглавница. При синкинезии (кооперативни движения) немасажираният крайник се фиксира с торбички с пясък. Масаж външна повърхностКраката могат да се извършват, като пациентът е на здравата страна. Задната повърхност на крака се масажира, като пациентът лежи по корем, под корема се поставя малка възглавница, а под глезенните стави се поставя възглавница; под главата - малка възглавница. При сърдечни проблеми пациентът се масажира настрани. За запазване на топлината се покрива с одеяло и при масаж се разкрива само масажираната зона.
При спастична парализапациентът няма произволни движения, мускулният тонус се повишава, всички сухожилни рефлекси, възникват неволни приятелски движения. Така че, когато здравият крайник се движи, точно същото движение се възпроизвежда от паретичен и обратно. Понякога засегнатият долен крайник следва движението на горния крайник, например сгъването на ръката води до огъване на крака. Трябва също да помним, че безпокойството, физическият стрес, умората и студът влошават способността за движение.
Следователно, преди да започнете масажни техники, е необходимо да постигнете максимално намаляване на мускулния тонус, т.е. мускулна релаксация. За да направите това, използвайте специални упражнения за релаксация, първо върху здравата ръка, а след това върху засегнатата. За да провери способността за отпускане на мускулите, масажистът повдига здравия крайник на пациента и го освобождава - крайникът трябва да пада свободно. Масажистът предпазва ръката си от нараняване.
Упражнения за ръце
1. Грижащият се поддържа лакътя на пациента с едната ръка и ръката с другата. Повдига и спуска ръката с треперещи движения. Разтрива се зоната около лакътя.
2. Грижащият се прави кръгови движения навън в раменната става, като едновременно с това натиска главата на раменната кост. Обхватът на движение трябва да е малък. Упражненията се изпълняват много бавно, нежно и внимателно. Пациентът не трябва да се преуморява, така че в началото броят на упражненията трябва да бъде минимален (1-2 пъти). Ако все пак по време на упражненията възникнат приятелски движения, тогава другият крайник трябва да бъде притиснат към тялото.
След описаните упражнения за ръцете те започват да изпълняват техниките на поглаждане и разклащане на големия гръден мускулот страната на парезата. След това започва масажът на ръцете.
Упражнения за крака
1. Грижащият се, поддържайки стъпалото, бавно повдига крака с разтърсващи движения и леко го люлее настрани. Преди упражнението пациентът вдишва, а по време на движенията издишва.
2. След това се извършва леко сътресениебедрени мускули.
3. Гледащият, поддържайки крака под колянната става с една ръка, го сгъва и разгъва с другата, без да го довежда до максимално разгъване.
4. За да отпуснете мускулите на ходилото, леко разклатете мускула на прасеца на гърба на пищяла. Кракът трябва да е огънат в колянната става.
5. На пациента се обяснява същността на мускулната релаксация, посочват се признаци, показващи нейното начало (усещане за тежест на болния крайник). След това болногледачът показва какво е състоянието на мускулите в покой, по време на напрежение и отпускане.
Масажна техника
Масаж на краката
Масаж на бедрата. Предната и вътрешната повърхност на бедрото се масажират, докато пациентът лежи по гръб. Първо се извършва леко повърхностно поглаждане на вътрешната, средната (предната) и външната повърхност на бедрото. Движенията преминават от колянната става към областта на слабините. След това добавете леки, бавни спираловидни и зигзагообразни удари. Критерият за правилно изпълнение е лекото отпускане на спастичните мускули. В бъдеще към тези техники се добавя леко триене с подложките на 4-те пръста и основата на дланта. Всички тези техники се комбинират с поглаждане. Всяка техника се изпълнява 3-4 пъти.
Масажът на задната част на бедрото се извършва, когато пациентът лежи по корем или настрани. На задната част на бедрото има голям глутеален мускул, бицепс, полусухожилен мускул и полумембранозен мускул. Всички тези мускули участват в разгъването на тазобедрената става и предвид спастичното им състояние трябва да се използват нежни техники: поглаждане и леко триене. Движенията се извършват от подколенната ямка до глутеалната гънка. Дупето се поглажда от задната повърхност, сакрума до големия трохантер (изпъква върху горната външна повърхност на бедрото и може лесно да се усети по време на палпация).
Масаж на пищяла. На предната повърхност на подбедрицата има екстензори на стъпалото - те обикновено са по-малко спастични. Следователно тук са допустими по-интензивни техники: първо повърхностно и след това дълбоко поглаждане, по-енергични техники на разтриване, както и напречно и надлъжно месене. Масажът се извършва с всички пръсти и дланта. Движенията се извършват от глезена нагоре към колянната става.
Мускулите гастрокнемиус и солеус се простират върху задната повърхност на подбедрицата, които огъват подбедрицата в колянната става и стъпалото. Те са много спастични и затова трябва да се масажират по щадящ начин. Движенията преминават от туберкула на петата до подколенната ямка.
Масаж на краката. На задната част на ходилото има мускули - екстензори на пръстите с лека спастичност. Затова тук се използват техниките на поглаждане, разтриване и месене. Грижащият се фиксира стъпалото с една ръка (поставя петата на пациента в дланта си, така че пръстите да сочат нагоре), а с пръсти II-IV на другата масажира дорзалната му повърхност от върховете на пръстите до пищяла. След това с пръст поглаждам и разтривам междукостните пространства. Ако разтворите пръстите си, междукостните пространства ясно ще се откроят под формата на вдлъбнатини на гърба на стъпалото.
От плантарната страна на стъпалото има мускули с повишен тонуси ги масажирайте с нежна техника. Посоката на движение е от пръстите към петата.
Масаж на големия гръден мускул от засегнатата страна
При хемипареза този мускул има много висок тонус, така че масажът тук трябва да бъде много нежен. Прилага се повърхностно поглаждане, съвсем леко разтриване с възглавничките на 4 пръста и лека вибрация под формата на разклащане или леко разклащане. Разклащането може да се извърши с пръсти I-II или чрез поставяне на цялата ръка върху гърдите и движението й по протежение на масажираната област в посока от гръдната кост към подмишницата.
Ръчен масаж
Масажът на ръцете се извършва, когато пациентът лежи по гръб, а в края на почивката в леглото - в седнало положение (ръката на пациента е на близката маса, а болногледачът седи срещу него).
Масаж на раменете. Масажът започва с трапецовидните и делтоидните мускули. Техният тонус не е повишен, затова използват техниките на дълбоко поглаждане, интензивно разтриване и леко месене. Посоката на движение е от VI-VII шийни прешлени (ако наведете главата си, VII прешлен ще изпъкне повече от останалите) към края на делтоидния мускул. Делтоидният мускул трябва да се разтрие и разтегне добре.
След това се масажира трицепсният мускул, който е екстензор на предмишницата. Тонусът на този мускул не е толкова висок, така че в случай на хемиплегия е препоръчително да започнете масажа с този мускул. Приложете техниките на повърхностно и дълбоко поглаждане, енергично разтриване и леко месене. Движенията преминават от лакътната става по външната задна повърхност на рамото към раменната става.
След това преминават към масаж на бицепсния мускул, който е флексор на предмишницата и рамото. Тя е много спастична, затова тук се използват само леки поглаждания и разтривания. Движенията се извършват от лакътната ямка по вътрешната предна повърхност на рамото до подмишница. Брахиалната артерия, вените и нервите преминават по вътрешната повърхност на рамото (по вътрешната бразда). Ето защо, когато извършвате масаж, трябва да сте особено внимателни и в никакъв случай да не оказвате натиск върху тази повърхност.
Масаж на предмишницата. Мускулите на задната (външната) повърхност на предмишницата - екстензорите на ръката и предмишницата - са пренапрегнати, така че е препоръчително да започнете да масажирате предмишницата с тях. Изпълнявайте техники на дълбоко и повърхностно поглаждане, разтриване и месене. Движенията идват от става на киткатапо задната повърхност на предмишницата до процеса на олекранона.
Мускулите на предната (вътрешна) повърхност на предмишницата - флексорите на ръката и предмишницата - са спастични по време на хемипареза, така че лесно се поглаждат и разтриват в посока от китката към лакътната ямка.
Масаж на ръцете и пръстите. Мускули задна страначетките са пренапрегнати. Следователно масажът започва с гърба на пръстите, след което се премества към гърба на ръката. Тук те изпълняват енергични техники: дълбоко поглаждане, триене, месене.
Мускулният тонус на палмарната повърхност на ръката е много висок, така че масажът се извършва с нежна техника - само повърхностно поглаждане.
Масаж на гърба
Пациентът лежи по корем или на здравата си страна, с възглавница под главата. При масаж на гърба се използват всички техники, но те трябва да са меки и нежни, за да не се повишава тонусът на мускулите и да се подобрява храненето на тъканите. Посоката на движение беше описана в предишните раздели.
Лечебна гимнастика и масаж за възрастни хора
Многобройни примери за благотворното въздействие на лечебната гимнастика и лекия масаж върху тялото на възрастните хора поставят извън всякакво съмнение целесъобразността на тяхното използване. Дори преди двадесет години мотото на възрастните хора бяха думите: „Можем да растем до сто години, без да остареем“. По пистите на нашите стадиони всеки ден можеха да се видят многобройни групи от хора на възраст над 60, 70 и дори 80 години. Днес виждаме съвсем различна картина. В клиники за медицинско и физическо възпитание и специализирани центровеМожете да срещнете само малки групи от 3-4 души, претърпели инсулти, инфаркти и други заболявания или наранявания. Това предполага, че в нашето смутно време възрастните хора нямат нито внимание, нито средства и понякога се чувстват безполезни и имат остра нужда от грижите и помощта на близките.
Такава помощ можем да окажем, като правим кратки упражнения с тях, извършваме прости масажни манипулации на ограничени участъци от тялото. Техниката на масажа и лечебната гимнастика, както при заболяванията, е различна във всеки отделен случай.
Физиотерапия
Когато съставяте план за урок по лечебна гимнастика, трябва да имате предвид:
възраст;
Придружаващи заболявания;
Човешко състояние: кръвно налягане, пулс, мускулен тонус, общо благосъстояние;
Противопоказания (вижте по-рано).
Терапевтичните упражнения за възрастни хора трябва да се правят през ден или 2-3 пъти седмично. Натоварването трябва да е минимално, времето за тренировка трябва да бъде от 10 до 30 минути, упражненията трябва да се изпълняват в леки изходни позиции: седнало, легнало. За да сте сигурни, че правите всичко правилно, можете да водите дневник, в който трябва да отбележите следните показатели:
настроение;
умора;
Чувство на веселие;
Производителност;
главоболие;
Болка и дискомфортв областта на сърцето или други места;
апетит;
Артериално налягане;
Дейност на стомашно-чревния тракт.
Човек трябва да се опита да направи такива наблюдения ненатрапчиво, без да фокусира особено вниманието на възрастните хора, тъй като сред тях има категория, която обича да се рови в чувствата си и да влошава състоянието им.
Постепенно трябва да гарантирате, че вашите отделения независимо всеки ден, за 5 - 10 минути. правеше упражнения, изпълнявани ежедневно домашна работа. Тогава те ще имат стимул в живота и много „рани“ ще изчезнат сами.
Масажът при възрастни хора се извършва предимно в седнало положение. Извършете леко поглаждане на областта на яката, т.е. от скалпа надолу по врата до раменете. Може да се глади и лесно да се търка върху ръцете, започвайки от пръстите до раменни стави. Леко разклащане е приемливо. Техниките на месене и удряне са изключени. Можете да масажирате пръстите на краката, стъпалата и леко краката до коленете, а след това бедрата отдолу нагоре. Масажът на ръцете и краката се извършва най-добре, докато лежите по гръб, полуседнал.
Приблизителен комплекс от терапевтични упражнения
1. Ръцете изпънати пред гърдите. Като преброите „едно - две“, разтворете ръцете си встрани и вдишайте. При броене на "три - четири" се върнете в изходна позиция (i.p.).
3. Поставете ръцете си на коленете си, повдигнете раменете, като броите до „едно“ и спуснете раменете си, като броите до „две“. (Можете да повдигнете раменете си едновременно или можете да се редувате).
4. Извършвайте завъртания на тялото в една или друга посока.
5. Като преброите „едно“, разтворете ръцете си встрани и вдишайте, като преброите „две“, обвийте ръцете си около себе си и издишайте.
6. На „едно“ наведете торса си напред и изпънете гърдите си към коленете, на „две“ заемете позиция.
7. При броене на „едно“ изправете единия крак, при броене на „две“ - вторият, при броене на „три“ върнете единия крак в I.P., при броене на „четири“ - другият. Това упражнение може да се комбинира с движения на ръцете. С изключение физическа дейноступражненията ще развият вниманието и координацията на движенията. Ръцете могат да бъдат изправени по същия начин като краката или да са срещуположни. На преброяване на "едно" се изправете десен краки лявата ръка, като броим до две - ляв кракИ дясна ръка, преброявайки до „три“, сгънете десния си крак и го поставете на коляното си, като преброите до „четири“, върнете левия си крак и дясната ръка в i.p.
8. В i.p. докато седите, спуснете ръцете си покрай тялото. При броене на „едно-две“ бавно наклонете тялото надясно, лявата ръка се плъзга по тялото до подмишницата, а дясната ръка достига към пода. При преброяване на „три - четири“ се върнете към IP. След това повторете всичко в другата посока.
9. Като преброите „едно“, дръпнете едно коляно към гърдите си и го хванете с ръце. При броене на „две“ вземете i.p. Като преброите „три - четири“, издърпайте другото коляно и се върнете към I.P.
10. Броейки „едно – две“, вдигнете ръцете си нагоре през страните и вдишайте, броейки „три – четири“, спуснете ръцете си надолу през страните и издишайте.
Изпълнете всяко упражнение 3-4 пъти. Можете да включите и упражнения с масажори. Периодично търкаляйте точилката с ръцете и краката си, а също и разтривайте пръстите и ръцете си, можете леко да разтривате ушите си.
Публикувано на Allbest.ru
...Подобни документи
Масажът като метод на лечение със систематични ръчни техники: поглаждане, разтриване, месене, потупване и вибрация или разклащане. Техники и полезни свойствамасаж, методи за използването му при лечение на гастрит, гастроптоза и запек.
резюме, добавено на 04/08/2010
Концепцията и основите на спортния масаж. Разглеждане на техниките, които се използват при изпълнение възстановителен масажв случай на повреда. Правила за мачкане, разтриване, поглаждане, месене. Физиологичен ефект от отделните техники.
резюме, добавено на 24.04.2015 г
Лечебен масаж, неговите видове и физически характеристики. Техники на терапевтичния масаж, методи и техники за тяхното изпълнение. Показания и противопоказания за лечебен масаж. Дозиране на масажните процедури. Ефектът от масажа върху кожата и кръвоносната система.
резюме, добавено на 25.03.2011 г
Предназначение на спортен, лечебен, хигиенен и козметичен масаж. Хигиенни изискванияза масаж на дете от първата година от живота, техники и техники. Показания и противопоказания за предписване на масаж. Форми на масаж, време.
резюме, добавено на 24.12.2012 г
Анатомични и физиологични особености тялото на детето. Хигиенни изисквания за масаж на дете от първата година от живота: основни техники и техники. Превантивен масаж и гимнастика. Общи показания и противопоказания за използването на масаж.
резюме, добавено на 18.02.2012 г
Масаж за деца от всички възрасти като метод физическо възпитаниеи лечение на заболявания. Хигиенни изисквания за извършване на масаж на дете през първата година от живота. Методи и техники на масаж. Използването на превантивен масаж и гимнастика.
резюме, добавено на 29.10.2014 г
Изучаване на видовете физиологични ефекти на масажа върху човешкото тяло: терапевтични, успокоителни, тонизиращи, възстановителни, превантивни. Отличителни чертиобщ и частен масаж. Характеристики на основните правила на спортния и лечебен масаж.
курсова работа, добавена на 08.07.2010 г
Видове лечебен масаж. Ефектът на масажа върху човешкото тяло и противопоказанията за употребата му. Основни техники класически масажи техните опции. Масаж при заболявания и наранявания. Медицински Физическа култура. Въведение в акупресурата.
урок, добавен на 15.11.2009 г
Структура на кожата. Парафинотерапията като метод за борба с кожните несъвършенства. Показания и противопоказания за тази процедура. Провеждане на масаж на цервикалната яка. Техника за депилация с топъл восък. Характеристики на маникюр и педикюр.
дисертация, добавена на 21.08.2015 г
Масажна техника при наранявания и счупвания на крайници, навяхвания и изкълчвания. Противопоказания за масаж. Локализация на наранявания на долните крайници. Техники на силно месене с бързи темпове, разклащане и ватиране. Курс на лечение с масаж.
Масаж в напреднала възраст Когато навлезе в напреднала възраст, всеки човек, независимо от пола, започва да изпитва определени здравословни проблеми. Промените засягат не само опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата система, но и общия физически тонус. В пенсионна възраст хората изпитват силен дискомфорт в ставите, появяват се проблеми с дишането (особено задух при изкачване на стълби), бърза умора и др. Всяка лека физическа активност под формата на гимнастически упражнения. Поради определени обективни причини не всеки има комплекси физически упражнения. В този случай най-добрата алтернатива на активните движения е масажът. Масаж: панацея за някои заболявания Възрастните хора, които са прекарали значителен период от време на болнично легло, трябва да преодолеят период на известна атрофия на мускулите на крайниците, особено на краката. Същото важи и за лежащо болни, чиито мускули бързо губят тонуса си в напреднала възраст. В този случай масажът позволява да се избегнат сериозни проблеми. Човек по-лесно се адаптира към ежедневния стрес при ходене, ако периодично масажира мускулите на краката, както и правите мускули, разположени на гърба. С намаляването на мускулната болка интензивността на масажа трябва да се увеличи, което прави възможно постигането на по-бързи резултати. нормално състояниекръвоносна система. Нормализирането на скоростта на движение на кръвта осигурява повишена доставка на кислород до крайниците, което увеличава шансовете за възстановяване на мускулния тонус. При лежащо болните масажът позволява да се избегне появата на рани от залежаване. За работещи пенсионери, както и за активно ангажирани възрастни хора лятна вила, познавате непоносимата тежест в краката си в края на деня. Периодичният лек масаж помага за облекчаване на умората не само в краката, но и в цялото тяло. Мануалното въздействие върху всички мускулни групи осигурява необходимата релаксация и спомага за по-бързото възстановяване на стресираните мускули. Дамите на „балзаковска“ възраст и по-възрастни, които предпочитат да видят лицето си младо, не могат без специален масаж на лицето. Използвайки такъв специализиран масаж, наличието на мимически бръчки може значително да се намали. Използването на тонизиращ масаж на лицето увеличава притока на кръв към капилярите на кожата. Кожата на лицето придобива известна еластичност и стегнатост. Няколко съвета за курс по масаж B задължителен, след масажа, вземете топъл душ. Това помага за облекчаване на някои болезнени усещаниядокато тялото се адаптира към физическо въздействиеръце на масажист. Релаксиращо етерични масладопринасят за по-приятен масаж и осигуряват успокояващ ефект. След масаж на лицето е препоръчително да не забравяте за използването на специални витаминни кремове, които подобряват ефекта на стягане на кожата. ___________________________________________________________ Източник
Зареждане...
