Looduslik toitumine. Lihtsad reeglid. Puuviljadega jäätis restoranikettides. Looduslikud tooted ja nende asendajad

Erinevalt valmis sööt, loomulik söötmine on töömahukas meetod. Looma omanik peab kulutama aega toiduvalmistamiseks ja hoolikalt kaaluma toitumist. Enne selle meetodi valimist on vaja uurida kõiki nüansse, kuidas koera loodusliku toiduga õigesti toita.

Mõned omanikud ajavad loodusliku söötmise segamini lauatoiduga. See on vale. Isegi parim toit"inimestele" on lemmikloomadele kahjulik. Koerte puhul küpseta eraldi.

Sirgele pulgale järgmisi reegleid:

• komponendid valmistatakse eraldi ja segatakse kausis enne söötmist;
• koer peaks sööma portsjoni ühe "lakkumisega": kui toit jääb alles, tähendab see, et koer sööb üle, aja jooksul tekib tal rasvumine;
• pakkuda pidevat juurdepääsu puhas vesi;
• dieeti sisse viidud vitamiinide kompleksid- Arvutage kogus kasulikud ained igapäevases menüüs on peaaegu võimatu;
• hapupiim ja lihatooted tuleb järele anda erinevaid trikke;
• liha ja rups antakse toorelt, eelkülmutatakse sügavkülmikus 2-3 päeva;
• köögiviljad hõõrutakse jämedale riivile või tükeldatakse;
• teravilja keedetakse, see on võimalik puljongil;
• liha lõigatakse erineva suurusega tükkideks, võttes arvesse lemmiklooma suurust - nii et ta närib neid;
• tooted ei soola ega pipart;
• te ei saa segada looduslikku ja kuiva toitu - see põhjustab probleeme seedetraktiga.

Kõik toidud peavad olema värsked. Seda hoitakse külmkapis mitte rohkem kui kaks päeva.

Koer viiakse kuivtoidult loodusesse järk-järgult, 2 nädala jooksul. Lisaks annavad nad probiootikume, vastasel juhul võite kahjustada seedesüsteemi tööd.

"Loodusliku" toitumise eelised ja puudused

Usutakse, et loomulikud naised on odavamad kui kuivtoit. See on ainult osaliselt tõsi. Sest suured tõud loodusliku toiduga toitmine tuleb tõesti odavam välja. Nad söövad palju toitu ja suurema osa igapäevasest "looduslikust" menüüst moodustavad teraviljad, köögiviljad, rups.

Väikesed lemmikloomad söövad vähe ja on väga valivad. Peate sõna otseses mõttes nende ümber "tantsima", et veenda neid tükki sööma. täisväärtuslik toit.

Kuid looduslikul söötmisel on võrreldes kuivtoiduga olulisi eeliseid:

• toodete sõltumatu kvaliteedikontroll;
• sirge - võimalikult lähedal loomade loomulikule, "metsikule" toitumisele;
• mitmekesisus - menüüd saab iga päev mitmekesistada, mis on eriti oluline väikeste tõugude puhul.

Seda tüüpi toit sobib hästi allergiatele kalduvatele koertele. Neil on sageli negatiivsed reaktsioonid tööstusliku sööda komponentide kohta. Valmistades ise toitu, saate allergeeni kõrvaldada.

Looduslikul on mitmeid puudusi:

• kõrge hind - enamikul juhtudel on odavam toita tööstusliku söödaga;
• suured aja- ja töökulud - iga päev peate süüa tegema mitte ainult endale, vaid ka oma lemmikloomale;
• söötmise reeglitest on lihtne kõrvale kalduda - omanikud võivad arvutamisel eksida nõutav summa ja toodete suhted.

Kuid peamine puudus ilmneb siis, kui peate lahkuma ja ajutiselt jätma koera sõprade juurde või hotelli. Tõenäoliselt ei taha advokaat süüa teha. Seetõttu viiakse loom järk-järgult üle tööstuslikule söödale ja naaseb seejärel eelmisele dieedile.

Veel hullem on see, kui reis on planeerimata. Omanikul ei jää muud üle, kui kähku kott "lapsehoidjale" ulatada valmis sööt ja loota seda seedeelundkond lemmikloom ei kannata palju.

Kas ja mida ei tohi lemmikloomadele

looduslik toitumine peaks sisaldama:

- Piimatooted. Nad annavad keefiri, fermenteeritud küpsetatud piima, kodujuustu rasvasisaldusega 2% kuni 9%. Lõss ei kuulu menüüsse, kuna see imendub halvasti.
- Liha. Veiseliha, vasikaliha, kalkun, küülik. Parem on anda mitte sisefilee, vaid kõõlune liha. Kana lisatakse ettevaatlikult - mõned koerad on selle suhtes allergilised.
- rups. Maks ja kopsud (harvemini põhjustavad need kõhulahtisust), udar, armid, süda, maod.
- Teravili. Tatar, riis, kaerahelbed, oder.
— Köögiviljad ja maitsetaimed. Igasugune, välja arvatud kartul, kaunviljad, kapsas. Need tekitavad gaasi.
- Puuviljad ja marjad. Kõik magustamata sordid. Lisatakse harva maiuspalaks.
- Munad. Kana või vutt, toorelt, 1-2 korda nädalas.
- mere- või ookeanikala. Sisestage 1 kord nädalas. Eelkeeda, eemalda teravad luud.
- Lõika see ära. Lisa valmis vedel toit, mis kõige parem - keefiris.
- Kreekerid või küpsised. Täpselt nagu maiuspala.
- Taimeõli. Oliiv, päevalill, kõrvits, linaseemned. Neile antakse osa. Väikeste tõugude jaoks - paar tilka, suurte tõugude jaoks - 1 spl.

Kala ei ole nii toitev kui liha. Selles on pool valku. Seetõttu antakse seda 2 korda rohkem.

Luude osas on kasvatajate ja loomaarstide arvamused erinevad. Mõned soovitavad anda närimiseks tooreid käsnjas luid ja moslaki. See aitab treenida lõualuu ja puhastada hambaid katust. Teised eelistavad ainult lemmikloomapoodides müüdavaid kunstluid.

Ühel või teisel viisil võite koertele anda luid täis närimisaparaadiga ja ilma seedetrakti haigusteta.

Samuti saate mõnikord hellitada oma lemmiklooma soolamata kõva juustu, pähklite ja loomadele mõeldud spetsiaalsete maiustega. Kasulik on aeg-ajalt tutvustada veidi mereande, merd ja hapukapsast.

Tähtis! Koera toitmine on rangelt keelatud järgmised tooted:

• maiustused;
• pagari- ja pastatooted;
• sibul ja küüslauk;
• viinamarjad ja rosinad;
• suitsutatud liha;
• sealiha;
• praetud, vürtsikad, marineeritud, pipraga, soolased toidud;
• mais, manna, sojaoad, pärl oder;
• torukujulised luud;
• jõekalad.

Täiskasvanud koera, alates 8. elukuust, toidetakse kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Tavaliselt hommikusöögiks Piimatooted, "õhtusöögiks" - liha köögiviljadega.

Looma ei tohi üle toita – see toob kaasa rasvumise. Lemmikloom peab sööma portsjoni korraga. Kui toit jääb kaussi, vähendage kogust.

Ligikaudu vajalik päevane toodete kogus arvutatakse järgmiselt: kutsikatel 6 - 7% kehakaalust ja täiskasvanutel 3 - 4% kehakaalust.

Arvestus jaoks täiskasvanud koer kaal 15 kg: 15 * 0,4 \u003d 600 g toitu. Kutsikale 15 kg: 15*0,7=1050 g.

Menüü valimisel tuleb järgida proportsioone:

• Liha - 30%;
• Rups - 20%;
• Teravili ja köögiviljad - 35%;
• Piimatooted - 10%;
• Ülejäänud osa on 5%.

Need on keskmised väärtused. Kodu- ja eakale koerale kaloreid igapäevane menüü vähendada. Noortele, aktiivsetele, rasedatele või töökoer suurendada toidukogust.

Loomuliku naise toitmise reeglid on võimalik sõnastada ainult aastal üldiselt. Igal tõul on oma eripärad, mida dieedi koostamisel arvesse võetakse.

Looduslikku toitumist peetakse võimalikult lähedaseks koera loomulikule toitumisele. Selle peamised koostisosad on liha, teravili, köögiviljad, rups ja piimatooted. Kuigi see meetod võimaldab iseseisvalt kontrollida toidu kvaliteeti, võtab see palju aega ja vaeva.

Heidame pilgu nende toiduainete nimekirja, mida tervisekaitsjad tarbida ei soovita.

vastikus

1. Mittemahepõllumajanduslikud maasikad

2. Limonaad

3. Kõik McDonaldsist

4. Konserveeritud tomatid

5. Leib

Probleem: Kaasaegsel nisul pole midagi pistmist teradega, mida teie emad või vanaemad sõid. Tänapäeval meenutab nisu vaevu oma esialgset vormi tänu ulatuslikele geneetilistele manipulatsioonidele 1960. ja 70. aastatel saagikuse suurendamiseks. "Te ei saa muuta taime põhiomadusi, muutmata selle geneetikat, biokeemiat ja mõju inimestele," märgib dr Davis. "Kui on mõni toit, mis pakub ekstravagantset, ebatavalist ja ootamatut kasu, on see leib," ütleb dr Davis. “Ja ma ei pea silmas saia; Ma mõtlen kogu leiba: valget, täistera, täistera idandatud, orgaaniline, prantsuse, itaalia, värske, vananenud… kõik see.
Lahendus: Proovige mõneks nädalaks leib oma dieedist välja jätta ja märkige, et teie tervis paraneb. Teravilja valimisel otsige selliseid taimi nagu kinoa, tatar, hirss ja metsik riis, kuid väikestes kogustes (alla poole tassi), sest need võivad samuti põhjustada kõrge tase veresuhkur, ütleb dr Davis.

6. Hamburgerid

Probleem: Suur veised Ebahügieenilistes tingimustes kasvatatud, kasvuhormoonidega koormatud sööt ja peamiselt geneetiliselt muundatud maisist koosnev sööt on kolm peamist põhjust, miks teie hamburgeri parim alternatiiv on veisehakkliha, mida saab hankida humaanselt kasvatatud vabapidamisel loomalt. Kuid see pole veel kõik, ütleb Pollan.
Kui praad või tavaline praeliha pärineb ühelt loomalt, siis veisehakkliha töötlejad kombineerivad sadade loomade liha. "See suurendab oluliselt saastumise ohtu, " ütleb ta.
Lahendus. Tee ise täidis

7. Mais

Probleem: Tänapäeva maisitaimed on pigem väikesed taimed, millel on juured. Suurem osa riigi maisivarust on geneetiliselt muundatud või tootjal on oma pestitsiidide allikas või pihustatakse tugevalt toidu sisse lendavaid kemikaale. See on problemaatiline mitte ainult mesilastele, vaid ka inimestele. "Ma väldin maisi, sest suurem osa sellest on geneetiliselt muundatud ja enamikku seemneid töödeldakse süsteemselt pestitsiididega, mis tapavad meie mesilasi," ütleb Henein. "Ja ärgem laskem end petta – ka nende pestitsiidide subletaalne toime halveneb aeglaselt meie oma."

Lahendus:Ühel või teisel kujul esineb mais valdavas enamuses töödeldud toiduained. Ketšupis ja isegi leivas on maisi koostisosi raske vältida. "Püüan alati vältida kõrge maisisiirupisisaldusega toite," ütleb Langworthy. "See pole mitte ainult ebatervislik, vaid ka maisi tootmisel kasutatavad pestitsiidid on mesilastele ja teistele tolmeldajatele kahjulikud." Vältima geenitehnoloogia maisi, mida pole kunagi testitud pikaajalisi tagajärgi inimeste tervise huvides valige orgaanilised või kontrollimata tooted.

8. Valge šokolaad

9. Kunstlikud magusained

10. Idanenud idud

11. Toiduvärv

12. Puuviljadega jäätis restoranikettides

Teie arvamus.

← + Ctrl + →
Harjutused selgrooleSeljavalu

Looduslik toit ja normaalkaal

peamine põhjus ülekaaluline kõik vanuserühmad on ülesöömine ja ebatervisliku toidu söömine. Lauast lahkudes peaksite tundma kerget näljatunnet.

Looduslikku toitu pakub loodus. Looduslik toitumine annab inimesele Tasakaalustatud toitumine, on usaldusväärne allikas hea tervise hoidmiseks ja normaalkaalus Inimkeha. Aga toitumise tasakaalu rikub inimene ise ja maksab selle eest oma tervisega. Toiduaineid töödeldakse tööstuslikult, mis jätab need ilma nende loomulikust mineraalid ja vitamiinid. Toit on "surnud" ja pealegi kahjulikud lisandid. See toit suudab nälga rahuldada, kuid ei suuda anda inimesele kõiki vajalikke elemente.

Dieedist on vaja välja jätta "surnud" toit.

Sool takistab toidu riknemist. Aga mis rohkem inimesi tarbib soola, seda rohkem kahjustab see teie tervist. See on tingitud asjaolust, et naatriumkloriid on anorgaaniline mineraal. Samas on olemas ka orgaaniline naatrium, mida inimorganism vajab.

Tõeline kuritegu loodusliku toidu vastu on toidu puhastamine ja töötlemine. Puhastatud valge jahu säilivusaeg on pikk. Aga ta on surnud. Elusteravilja töötlemisel nisuidud, üks rikkalikumaid toiduallikaid, eemaldatakse, jättes alles vaid kalorid. Suhkru saamise protsessis hävivad olulised ensüümid ja vitamiinid.

Liha ja rasv on pärast tööstuslikku töötlemist ilma elutähtsatest ainetest. Tervise säilitamiseks ärge lisage dieeti vitamiinivaba toitu ega nn surnud toitu. Siia kuuluvad soola sisaldavad toidud: marineeritud kurgid, kartulikrõpsud, soolapähklid, soolakreekerid, hapukapsas, ploomikonservid, soolased maitseained jne. Samuti ei soovitata tarretist, moose, rafineeritud suhkrut, marmelaadi, jäätist, šerbett, koogid, suhkruga puuviljamahlad, näts, limonaad jne.

Soovitatav on piirata kõrgekvaliteedilisest jahust valmistatud toodete kasutamist: valge leib, rukkileib nisujahu lisamisega, pelmeenid, küpsised, vahvlid, pasta, nuudlid, vermišellid, pitsad, pirukad, kuklid, jahuga maitsestatud kastmed.

Keemiliste lisanditega toidud on parem dieedist välja jätta. Kõik kemikaalid on mürgid. Kuigi eraldi tootes - lubatud määr, sisaldab võetud toidu kogumass suur kogus mürgiseid elemente, kui regulatiivdokumentides ette nähtud.

Loodusliku toitumise põhireeglid näevad ette inimkeha küllastumise toiduga, mis sisaldab kõiki vitamiine, mikroelemente, mineraale, ensüüme ja paljusid muid komponente, organismile vajalik inimene.

Et toitumine oleks normaalne, peaks toit sisaldama 3/5 kõigist toodetest – puu- ja juurvilju toorelt või poolküpsena; 1/5 - looduslikud rasvad, looduslikud suhkrud ja looduslikud tärklised; 1/5 kõigist tarbitud toodetest - valk (loomne või taimset päritolu).

Iga uus päev peaks algama värskete puuviljade või nendest valmistatud mahlade tarbimisega. Neid tarbitakse ka põhitoidukordade vahel, puu- ja juurvilju parimad tooted magustoiduks. Kas puuvilju saab kuivatada päikese käes? talveaeg leota neid 10-12 tundi ja kasuta kuivatatud puuviljamahladena (leota allikavees).

Salatid on väga kasulikud toored köögiviljad: seller, salat, petersell, sibul, pipar, porgand, toores peet, koorega kurk, redis, tomat koos või eraldi. Väga oluline lülisamba tervise säilitamiseks salat alates toores kapsas, vitamiinirikas KOOS.

Eriti kasulikud on poolküpsetatud köögiviljad. Nad taotlevad tasakaalustatud toitumine. Neid ei saa pikka aega küpsetada. Köögiviljadelt töötlemise käigus koort ei eemaldata. Väga hea on köögivilju küpsetada aurutitis või kiirkeetjas.

Loomsete valkude hulka kuuluvad liha, kala, linnuliha, munad, piim, looduslik juust. Liha ja linnuliha ostes peate teadma, et need on kasvatatud ilma kasvustimulaatoreid kasutamata, et kala ei sisalda elavhõbedat. Liha süüakse mitte rohkem kui kolm korda nädalas, mune - kuni 4-6 korda nädalas. Looduslik juust, jogurt on head valguallikad. Neid lisatakse salatitele ja vormiroogadele. Piim on kasvavatele lastele asendamatu valguallikas, kuid täiskasvanud seedivad seda halvasti.

Taimseid valke leidub ubades, ubades, pähklites, seemnetes, täisteratoodetes (oder, tatar, mais, nisu, kaer, hirss), õllepärmis, seentes, baklažaanis, lutserni idudes jne. Täistera sisaldab suures koguses vitamiini. E. Paljud tervislikud toidud valmistatakse taimsetest valkudest.

Tärklist leidub täisteraleivas, pudrus ja kartulis.

Asendamatu allikas looduslik suhkur on mesi, datlid jne.

Rasvu tuleks tarbida küllastumata ja hüdrogeenimata, võid soolamata.

Luustiku luud, sealhulgas selgroog, on eluskude, mis moodustuvad ja toimivad tänu sobivale toitumisele. Luu, nagu ka selgroolüli, koosneb välisest kõvast koest, mis annab sellele tugevuse, samuti luu sees olevast kujust ja täiteainest - luuüdist.

Aja jooksul muutuvad luud rabedaks. Kuid põhjus pole vanus. See on seotud alatoitumus. Nii areneb haigus nimega osteoporoos. Lisaks toitumisele mõjutab osteoporoosi teket vähene füüsiline aktiivsus.

Teadlased märgivad, et kasutamisel suur hulk köögiviljad ja puuviljad, looduslikud piimatooted, osteoporoos praktiliselt ei arene. Selg on painduv ja selgroolülid on kindlad, tugevad ja elastsed. Selg vajab looduslikke mineraale.

Inimkeha on isetervenev ja isetervenev süsteem. Lülisamba kuju ja funktsiooni taastamiseks on vaja süüa looduslikke tooteid.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata toiduainetele, mis sisaldavad kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, mangaani jne.

Kaltsium osaleb rakkude taastamises kogu kehas, kuid seda leidub peamiselt inimese skeletis (kuni 90%).

Kui loomulikku pole orgaaniline kaltsium, siis võib see kahjustada luude ja kogu inimkeha seisundit.

Vaatamata sellele, et edasi pehmed koed moodustab ainult 1% kaltsiumist, selle puudus mõjutab üldine tervis inimesel, eriti närvisüsteemil, edasi selgroog. Kaltsiumi puudus veres on närviline erutuvus, eriti lastel. Neil on suurenenud tujukus, ärritushood, mõnikord lihaskrambid, spasmid ja mõnikord krambid.

Kaltsiumi allikad on veise maks, neerud, süda, värsked munad, täistera maisijahu, kaer, oder, pähklid, seemned, kapsas, lillkapsas, salat, porgand, kurk.

Puuviljadest - apelsinid, päikesekuivatatud datlid, rosinad jne. Fosfor koos kaltsiumi ning A- ja D-vitamiiniga moodustab luustiku ja osaleb regulatsioonis.

Looduses on fosfori allikaks keel, loomaorganid, kalad ja kalarasv, naturaalne juust, soja, toores spinat, kurgid, kapsas, herned, salat, rukki-, nisu-, kliid jne.

Looduslikud magneesiumiallikad on oad, herned, oad, kurgid, lutsern, spinat, avokaadod, kliid, täisteratooted, pähklid, päevalilleseemned, mesi, rosinad, ploomid jne. Oluline roll kujunemisel luustik sisaldab D-vitamiini.

Mangaan kannab hapnikku verest rakkudesse. See on eriti oluline intervertebraalsete ketaste ja kõhrede toitumises.

Mangaani looduslikud allikad: maks, munakollane, lind, siseorganid loomad, looduslikud juustud, merevetikad, kartulid (koorega), salat, seller, sibul, herned, oad, kliid, täistera maisijahu, banaanid, mandlid, kastanid, Pähkel ja jne.

Need ained peavad olema saadud loomsetest või taimsetest allikatest.

Mineraallisandid peavad olema orgaanilisel kujul. Näiteks kondijahu on kaltsiumi allikas.

Vitamiinid on terve selgroo alus.

Kõik vitamiinid on inimese tervisele olulised. Lülisamba jaoks on A-, C- ja D-vitamiinid eriti väärtuslikud. B-vitamiini kompleks on oluline närvisüsteemi ja eriti seljaaju jaoks.

A- ja D-vitamiinid osalevad kaltsiumi ja fosfori imendumises, mis moodustavad ja tugevdavad luid. Koos toimivad nad kehas ainevahetuse katalüsaatoritena. Ainult vitamiinide A ja D juuresolekul kõrvalkilpnäärmed võib reguleerida kaltsiumi ja fosfori vahetust.

Nende vitamiinide puuduse korral toidus on luude hõrenemine võimalik, nende haprus suureneb ja osteoporoos areneb.

Looduslikud A-vitamiini allikad on värsked puu- ja köögiviljad, porgandid, artišokid, melonid, kollased kõrvitsad, virsikud, värsked munad, loomamaks ja kala.

Looduslikud D-vitamiini allikad: kalamaks, küllastumata rasvad, munad, täispiim, või. Peamine allikas on päike.

C-vitamiin toidab kollageeni. Inimkehas see ladestub, seega tuleb seda iga päev toiduga varustada.

C-vitamiini allikad: marjad, tsitrusviljad, ürdid, kapsas, paprika jt.C-vitamiin hävib kuumutamisel, mistõttu seda sisaldavad juur- ja puuviljad tarbitakse peamiselt värskelt.

B-vitamiini kompleks.B-vitamiin, tiamiin, "antineuroosi".

See stimuleerib närvisüsteemi, lihaste ja südame normaalset talitlust. Kui see on puudulik, ilmub see suurenenud ärrituvus, unetus, nõrkus, apaatia, depressioon.

B2-vitamiin, püridoksiin. Võetud ennetamiseks närvihaigused nahk, paranda metaboolsed protsessid valgud ja rasvad. Selle puudusega ilmneb ärrituvus, nahalööve hilinenud lihaste reaktsioon.

vitamiin B12, kobalamiin. Osaleb punaste vereliblede - erütrotsüütide - regenereerimises luuüdi. See on aneemiavastane ja toniseeriv. Selle puuduse peamine sümptom on pidev väsimus, lastel - isutus.

B-vitamiini allikate hulka kuuluvad õllepärm, toores nisu tera, veise maks, süda, aju, lambaliha neerud, kondiga veise- ja sealiha, värsked munad (kollane), kala, looduslikud juustud, maapähklivõi (hüdrogeenimata), oder, tatar, kaer, mais, sojaoad, herned, kapsas, apelsinid, greip, banaanid, avokaadod, seened, homaarid, austrid, krabid, kanad.

B-vitamiinide allikad on ainult mahetooted, sünteetilised vitamiinid B-rühmad ei imendu organismis.

Piim ja piimatooted - hea allikas valke, kaltsiumi- ja fosforisoolasid, vitamiine A, D, B, märkimisväärne kogus E-vitamiini leidub juustus. Lapsed omastavad hästi piima, täiskasvanud juustu.

Seega, et selgroog oleks terve, peate õigesti toituma. Ja lülisamba harjutused ei aita, kui sööd valesti. Seetõttu on õige toitumine kogu elu jooksul nii oluline selgroo funktsiooni säilitamiseks. Seetõttu pööratakse toitumisele nii palju tähelepanu.

Tuleb meeles pidada, et liigestes ja intervertebraalsed kettad kaltsiumi, eriti anorgaanilise, ei tohiks olla, see võib põhjustada liikuvuse piiramist või selle lõppemist.

Dieedi valikul tuleb silmas pidada, et juur- ja puuviljad tekitavad mõne erandiga aluselise reaktsiooni ning valgud, tärklised, rasvad ja suhkrud happelise reaktsiooni.

Kord nädalas soovitatakse keha puhastamiseks paastuda, kuid vajalik on tarbida vett või looduslikud mahlad. Täielikuks elamiseks tuleb näidata iseloomu kindlust, tahtejõudu ja määrata õige toitumise suund ning sooritada ülaltoodud füüsilisi harjutusi.

← + Ctrl + →
Harjutused selgrooleSeljavalu

Looduslik toitumine on iga inimese unistus, kes pole oma tervise suhtes ükskõikne. Mis tegelikult on looduslik toitumine ja tervislik toit?

Looduslik toitumine on toit, mis kasvab või jookseb ja mida ei töödelda ka täiendavalt. Värske kurk, lõhnav banaan, värskelt püütud kala või rohutirts. Kõik see on looduslik toit kuni see on keedetud, praetud, kääritatud, soolatud, täidetud kõikvõimalike säilitusainete ja maitsetugevdajatega. Igasugune kulinaarne töötlemine vähendab ainult toidu tervislikkust, mida loomulik toitumine ei vaja. Kas sa tead, miks?

Esiteks ei kujutanud loodus seda kaua ette terve elu inimene vajab keerulist toiduvalmistamist. Meie keha on kohanenud loodusliku toiduga (looduslik toitumine). Kõik muu on lihtsalt aseained, mida meeleheitest süüakse. Näiteks kui looduslik toit ja looduslik toitumine pole lihtsalt saadaval.

Looduslik toit on elav toit. Tera võib idaneda pärast sadu aastaid kestnud säästmist! Värsket õuna säilib mitu kuud. Lõika see lahti ja üsna varsti jääb järele vaid tavaline mädanik. Mängu on tulnud hauakaevajabakterid, mis lagundavad surnud taimede kudesid ja surnud loomade liha. Oleme õppinud, kuidas võidelda suurepäraselt bakteritega, asetades surnutesse kemikaale, soola või suhkrut, külmutades või röstides. Kuid kas muumia on elus ja kas see on looduslik toit?

Tegelikult on elusüsteem nii kaval, et toidukottidele pole vaja aegumiskuupäeva peale panna. Mädanema hakanud looduslik toit (looduslik toitumine) näeb väga isuäratav välja, katsudes ebameeldiv, lõhnab vastikult ja maitseb samamoodi. Standardnäide on mäda õun.

Allen Carr: "Looduslik toitumine on lihtne viis kaalu kaotama"

Elus looduslikus toidus on vitamiinid, just need ained, mida inimene on õppinud oma toidust eraldi sünteesima. Kas sa ikka usud sellesse? Seejärel loe, mille poolest erinevad kunstlikud vitamiinid looduslikest.

Elus toidus (looduslik toitumine) on ensüüme (ensüüme) - komponente, ilma milleta on täielik seedimine võimatu. Mitteloodusliku toidu omastamiseks peab inimkeha kulutama oma ensüüme. Elav toit täiendab sellist varu.

Söö rohkem elavaid ja vähem surnuid – soodustab loomulikku toitumist.

Ärge segage rasvu ja valke, nagu loomulik toitumine väidab.

See reegel on väärtuslik loodusliku toidu söömisel. Erinevates elustoitudes leiduvad ensüümid on oluliselt erinevad. Ja need võivad isegi vastuollu minna, siis on neist vähe kasu. Saate koostada ja meeles pidada keerulisi ühilduvustabeleid, kuid eelistatav on süüa ainult ühte tüüpi toitu korraga. Ainult õunad, ainult pähklid, ainult viinamarjad, nagu soovitab looduslik toitumine.

Kulinaarses töödeldud toidus (keedetud, praetud jne) enamik ensüüme lihtsalt hävib, organism kasutab oma, sel põhjusel on konflikt lihtsalt minimaalne. Kuid ka sel juhul on väga raske kõike järjest seedida.

Arstid on avastanud, et maos olevad valgud (näiteks liha, piim) seeditakse happeline keskkond, kuid süsivesikud (näiteks leib, pasta), vastupidi, on aluselised. Kui nad on koos, siis lihtsalt seeditakse midagi juba ebapiisavalt, vaid lihtsalt mädaneb, mida loomulik toitumine ei aktsepteeri. Lisaks mitmesugused erinevaid tooteid seeditakse erineva aja jooksul. Selle tulemusena tuleb midagi maost välja kas täiesti toorelt või kääritatult.

Sa ei saa oma kõhtu prügimäeks muuta.

Millest on teie arvates meie luud, lihased ja üldse kogu keha ehitatud. Täpselt nii – sellest, mida sõime eile, üleeile või aasta tagasi. Meie keha tugevus, kuju ja ilu sõltuvad otseselt sellest, mida me sööme. Kõhu saab täita millega iganes, aga ühest toidust saab tugeva ja tugeva. terved rakud, ja teisest - nõrgad ja haiged.

Pole üllatav, et õige toitumise küsimus on inimestele pikka aega huvi pakkunud. Välja on pakutud palju skeeme, mis on sageli üksteisega vastuolus. Mõned väidavad, et inimene on kiskja, kes vajab liha. Kas nad soovitavad siis selle tarbimist suurendada. Ja kui palju dieete on leiutatud – ära loe. Toetajad erinevad skeemid toitumisspetsialistid on valmis vaidlema kuni häälekäheduseni, vaieldes teaduse, meditsiini ja isegi müstikaga. Ja me teame ainult üht - mõistlik inimene pole ikka veel kindel, et oskab õigesti süüa.

Huvitaval kombel pole metsloomadel probleeme õige toitumise valikuga. Nagu ka seedehäired, rasvumine, enamik haigusi ja enneaegne vanadus. Kuid see kõik mõjutab lemmikloomi. Ehk siis need, kelle dieedi määrab inimene.

Võib-olla andis loodus loomadele juhiseid, kuidas seda teha õige toitumine aga unustasid selle inimesele anda? Või äkki iidne mees teadis ka õigesti süüa, ilma arutamata ja keerulisi järeldusi tegemata? Ja elas looduses, ilma arstide, toitumisspetsialistide ja hambaarstideta. Ta tõusis loomade kõrgeimale arenguastmele. Ja siis sai ta uhkeks, unustas kõik, hakkas teaduse järgi toituma ja sai hunniku haigusi.

Metsloomad dieedis järgivad lihtsaid reegleid.

1. Ära söö üle
2. Söövad looduslik toit
3. Mitte segada
4. Söö seda, mis maitseb

Vaevalt kaasaegne inimene peab sööma nagu loom. See on peaaegu võimatu ja tulutult. Parem on järgida neid seadusi nii palju kui võimalik, püüda tagada, et suurem osa toidust neile vastaks. Ja las ülejäänud toit moodustab väiksema osa.

Ärge üle sööge

Söö siis, kui oled näljane ja ära söö harjumusest, veel vähem igavusest. Ärge suruge oma arvamust kõhule peale. Keha teab kõige paremini, millal on valmis toitu seedima. Lisa ei ole kasulik.

Mis on looduslik toit

See on toit, mis kasvab või jookseb ilma täiendava töötlemiseta. Värske kurk, küps banaan, värskelt püütud kala või rohutirts. Kõik see on looduslik toit, kuni see on keedetud, praetud, marineeritud, kääritatud, täidetud säilitusainete ja maitsetugevdajatega. Igasugune töötlemine ainult vähendab toidu kasulikkust.

Kas sa tead, miks?

Esiteks ei kujutanud loodus vaevalt ette, et pikaks tervislikuks eluks vajab inimene keerulist toiduvalmistamist. Meie keha on kohanenud loodusliku toiduga. Kõik muu on asendusained, mida meeleheitest süüakse. Näiteks kui looduslik toit pole saadaval.

Teiseks on looduslik toit elus. Tera võib idaneda pärast sadu aastaid hoidmist! Värsket õuna säilib mitu kuud. Lõika see lahti ja üsna varsti jääb üle vaid mäda. Mängu on tulnud hauakaevajabakterid, mis lagundavad surnud taimede kudesid ja surnud loomade liha. Oleme õppinud bakteritega võitlema, pannes surnuid kemikaalide, soola või suhkru sisse, külmutades või röstides. Aga kas muumia on elus?

Tegelikult on Looja leiutatud süsteem nii geniaalne, et toidukottidele pole vaja aegumiskuupäeva panna. Mädanema hakkav looduslik toit näeb isuäratav välja, katsudes ebameeldiv, lõhnab kohutavalt ja maitseb sama. Klassikaline näide on mäda õun.

Elus toit sisaldab ensüüme (ensüüme) – aineid, ilma milleta on seedimine võimatu. Ebaloomuliku toidu seedimiseks peab keha kulutama oma ensüüme. Elus toit täiendab seda varu.

Söö rohkem elavaid ja vähem surnuid.

Ärge segage

See reegel on eriti oluline loodusliku toidu söömisel. Erinevates elustoitudes sisalduvad ensüümid on erinevad. Ja need võivad vastuollu minna, siis on toodetest vähe kasu. Saate koostada ja meeles pidada keerulisi ühilduvuse tabeleid, kuid parem on süüa ühe toidukorra ajal ainult ühte tüüpi toitu. Ainult õunad, ainult pähklid, ainult viinamarjad.

Termiliselt töödeldud toidus (keedetud, praetud jne) hävib suurem osa ensüüme, organism tarbib oma ära, seega on konflikt minimaalne. Kuid sel juhul on kõike raske seedida.

Uuringud on näidanud, et valgud (liha, piim) seeditakse maos happelises keskkonnas, süsivesikud (leib, pasta) aga aluselises keskkonnas. Kui nad on koos, siis midagi ei seedi, vaid mädaneb. Lisaks seeditakse erinevaid toiduaineid erinev aeg. Selle tulemusena tuleb midagi maost välja kas toorelt või kääritatult.

Ärge muutke oma kõhtu prügimäeks.

Söö maitsvalt

See on kõige olulisem reegel. Keha teab suurepäraselt, millist toitu ta parasjagu vajab. Piisab, kui kuulad teda, sööd seda, mida praegu tahad ja ... ära peta ennast.

Ja me petame end pidevalt toidu maitset moonutades. Me mitte ainult praadime, keedame ja küpsetame, vaid varustame seda ka hunniku vürtsidega. Et "maitsvamaks saada", keha veelgi rohkem petta.

Söö koos looduslikku toitu loomulik maitse. Nagu toores liha, kala või elusad ämblikuputukad – lase käia. Kui soovite lakkuda soola või kriiti - lakkuge seda. Nii et keha vajab kõike seda. Või eelistada küpsed marjad ja puuviljad, köögiviljad ja ürdid, mesi ja pähklid.

Kellelgi ei tule pähe mahlast virsikut küüslauguga maitsestada. Kas sa tead, miks? Virsik on nii maitsev!

Ei mingeid äärmusi

Vaevalt tasub mõne toote kasutamisest täielikult loobuda. Kõigesöömine on inimese eelis enamiku loomade ees, mis võimaldas hõivata toidupüramiidi tipu.

Lihtsalt proovige sagedamini järgida loodusliku toitumise seadusi, muutes mitteloodusliku toidu lisandiks, kuid mitte aluseks. Kasutage asendajaid, kui originaali pole saadaval. Vahel minna üle täiesti loomulikule toitumisele. Näiteks, .

Kaks populaarseimat viktoriinimänguprojekti teatasid ühinemisest üheks mänguruumiks.

Geenitaseme Nobeli preemia laureaadid tõestasid hea une kasulikkust ja vajalikkust.

"Kurzweil R., Grossman T. TRANSCEND. Läbivaatus surematuseni". Raamatuarvustus

Nii ahvatleva lubadusega raamatut ei saanud muidugi mööda vaadata.

"Aeroobika". Süsteemi ülevaade

Aeroobika on kõige rohkem tõhus tehnika põletada rasva reaalajas. Samas, kas tead, milline viitsütikuga pomm sinu figuurile sisaldab tavalist aeroobikat?

"Leanne Campbelli tervise ja pikaealisuse retseptid." Raamatu ülevaade

Teoreetiliselt võib taimetoit olla üsna mitmekesine. Praktikas jõuavad paljud mõne tõestatud igapäevase retseptini. Märkamatult lähenevad salakaval rutiin ja tüdimus ning nüüd nõuab keha avalikult midagi sellist ...