Mida ma peaksin tegema Vlad Titov. Ülestunnistus jääb saladuseks. Liigse kehakaalu bioloogilised põhjused

Meile väga meeldis. Käisime enne teise spetsialisti juures, on millega võrrelda. Ta andis meile oma kontaktandmed, et probleemide korral saaksime ühendust võtta.

Olen üsna positiivsel arvamusel. Ta kuulas kõike tähelepanelikult. Arst on sõbralik. Ma seletasin kõike. Mulle meeldib see.

Mulle tundus, et arst oli kogutud ja tähelepanelik. Ta paneb sind hästi tundma, äratab usaldust, ilmselt pädev, ma ei saa sellest veel aru. Mulle see väga ei meeldinud, kuid see on tingitud kliinikust, mis tähendab, et aeg on rangelt piiratud. Me ei ole robotid, nii et süsteemi järgi kulub selle tegemiseks pool tundi või tund. Üks asi on see, kui on mingi operatsioon, selle saab ajaliselt planeerida, aga teine asi on vestlus psühhoterapeudiga, muidugi ei oska arvata. Mulle ei meeldinud, et sa jäid rangelt ajavahemikku.

Meie vastuvõtt läks hästi. Korduv kohtumine. Arst on sõbralik. Leppisin järgmiseks kohtumiseks aja kokku. Mulle meeldis kliinik. Sinna oli mugav jõuda, metroo lähedal.

Vastuvõtt on hea. Ei ole erilist arvamust selle kohta, mis mulle meeldis või mis ei meeldinud. Tekkis omapärane küsimus, seega ei oska ma antud olukorras spetsialisti pädevust ja kutseoskusi hinnata.

Kõik on hästi. Väga sõbralik arst. Ta kuulas ära ja saatis mind vajalikele uuringutele. Tulen tema juurde uuesti, et oma probleemi veelgi lahendada. Sissepääsu hind on sobiv ja sisseastumistingimused soodsad. Kliinik on hubane, arstid sõbralikud. Tore on lobisema tulla.

Kõik on korras! Arvan, et arst on oma ala professionaal! Ma arvan, et ta on kõrgelt kvalifitseeritud arst. Tundub, et igal pool on kõik organiseeritud ja läbi mõeldud. Kliinik jätab hea mulje. Asukoht on mugav, üldiselt metroo lähedal.

Arst on väga tähelepanelik ja väga taktitundeline. Muidugi on see väga kallis, aga mul poleks hea tulemuse eest raha pahaks panna, kui ainult üks oleks. Mulle meeldis, et kõik oli punktini selge, ta ei visanud vett, ta nägi probleemi. See, mida arst ütles, oli hea.

Arst meeldis mulle väga, ta oli professionaalne. Kliiniku töötajad pole eriti abivalmid. Hind on VIP, kuid kliente ei tervitata ja riideid ei teenindata. Kõik on kortsus.

See on kliinikus eriline inimene ja seepärast lähevad inimesed selle inimese nime juurde. Arvestades selle inimese autoriteeti, maksate sellist raha. Mulle meeldis spetsialist.

Vastuvõtt toimus õigeaegselt. Arst kuulas ja kirjutas välja ravimid. Rääkisin siis temaga telefonis. Ta andis soovitusi. Ja ta leppis kokku järelkohtumise. Kõik on korras. Kõik oli rahuldav. Töötajad suhtlesid viisakalt. Kõik abivalmis, pretensioone pole.

Kõik on korras. Arst mulle meeldis. Ta on väga sõbralik. Ta kuulas kõike ja andis soovitusi. Mulle väga meeldis, kuidas ta tähelepanu pööras. Ta selgitas kõike üksikasjalikult ja määras ravi. Kliinik on tähelepanelik. Töötajad lõpetavad ja lõpetavad kõik õigeaegselt. Tulemus on positiivne. Asukoht on mugav, metroo lähedal. Väga mugav ligi pääseda.

Ma tunnen teda väga pikka aega. Ma läksin tema juurde põhjusega. Ta meeldib mulle väga. Ta on mind juba tõesti aidanud. Keegi ei saanud, aga ta aitas. Arst on väljaspool kiitust. Suhtumine oli hea. Meil on vastastikune mõistmine. See pole esimene kord, kui ma tema juurde lähen.

Väga tähelepanelik, tark arst, soovin, et temasuguseid oleks rohkem.

Kõik oli hästi. Väga tore naine, kes äratab enesekindlust.

Üldiselt mulle kõik meeldis. Jäin arstiga rahule.

Arst muidugi seletas kõik ära, kaebusi pole. Nii et arst on taktitundeline, probleeme pole. Kvalifitseeritud spetsialist.

Usun, et tegemist on väga hea arstiga, kes kuuleb ja näeb, mõistab ja tajub. Meil on temaga hea meel! Arst on imeline!

Vlada Viktorovna Titova

Naaske saleduse juurde

Pühendan selle raamatu tänulikult oma õpetajatele A. V. Bobrovskile, V. V. Romatskile, M. A. Gavrilovile, aga ka kõigile oma patsientidele, kes mulle palju õpetasid ja jätkavad.

Sissejuhatus

Teadsin alati, milline tee on õige. Ma teadsin seda alati kindlalt, kuid ei järginud seda kunagi. Kas sa tead, miks? Sest see oli liiga raske...

Filmist "Naise lõhn"

Kui võtsite selle raamatu kätte, tähendab see, et olete ülekaalulisuse probleemiga esmalt tuttav. Tohutu hulk inimesi üle maailma jälgib pidevalt oma kaalu ja paljud neist on pidevas võitluses lisakilodega. Inimesed ei sünni paksuks, kõik unistavad saleduse juurde naasmisest.

Ja jälle algab ebavõrdne võitlus, kas iseenda või oma kehaga, millega kaasnevad karmid toitumispiirangud kuni täieliku nälgimiseni, kurnav füüsiline aktiivsus ja muud keerukad enesepiinamise ja -karistamise meetodid selle eest, et „polnud vaja süüa."

Ja hinges lisaks solvumisele ja enesehaletsusele (“Miks mind niimoodi karistatakse? Teised söövad rohkem kui mina, aga nagu öeldakse, see pole hobuse toit... Ma ei suuda end piirata kogu mu elu...), sisendab ärritus või vastumeelsus sinu peegelduse vastu peeglist hirmu. Lõppude lõpuks on seda kõike nende elus juba juhtunud ja tõenäoliselt rohkem kui üks kord: nii kalli hinnaga saavutatud tulemust ei suudetud säilitada. Kõige ebameeldivamatel juhtudel tuleb meeleheide koos hirmuga ja loobutakse, kaalul lastakse omasoodu. Selle tagajärjed on väga etteaimatavad...

Kuid ikkagi mõistab selline inimene varem või hiljem, justkui unustusest ärgates: ta peab kaalust alla võtma. Ja jälle “piinamine” toidupiirangutega, liikumine kuni hullumeelsuseni, solvumine ja enesehaletsus ning hingekülma tekitav hirm, et see kõik läheb asjata.

Miks see juhtub? Miks õnnestub paljudel saavutada häid tulemusi kehakaalu langetamisel, kuid vähestel õnnestub säilitada soovitud kaalu kogu eluks? Kas tõesti on võimatu vastu seista stressisöömisele või toidukiusatusele? Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma enesepiinamise ja pideva näljatundeta? Ja kuidas saavutatud tulemust kinnistada nii, et kaotatud kilogrammid tagasi ei tuleks?

Nendele ja paljudele teistele küsimustele leiate vastused sellest raamatust, mis sisaldab kõige tõhusamaid praktilisi soovitusi ja tehnikaid, mis võtavad kokku minu kaheteistkümneaastase töökogemuse ülekaaluliste patsientidega. Jagan teiega hea meelega meditsiinilisi, psühholoogilisi ja toitumisalaseid teadmisi, mis on aidanud juba enam kui kahel tuhandel inimesel kaalust alla võtta ning vabaneda kehas ja hinges ülekaalust.

Olgu see raamat teie jaoks professionaalne navigaator teel teie unistuste kuju poole, mis hoiatab teid kohe ohtlike teelõikude, varitsevate takistuste ja piiravate uskumuste eest. Lase oma kohtumisel iseendaga muutuda põnevaks seikluseks. Noh, ma ei saa teha muud, kui soovida teile head reisi!

Austuse ja tänuga, Vlada Titova

Liigse kehakaalu põhjuste individuaalne diagnoos

Teie ees on mees, kes kannatab kõhuvalu. Tema jäsemed on justkui pliid täis. Tema kõht lainetab teie sõrmede all. Ja siis ütlete patsiendile: olete toidust kurnatud!

Egiptuse kõhuraamat

Kõrvaldage põhjus, siis haigus kaob.

Hippokrates, 5. sajand eKr e.

Kõik võimalikud ülekaalu põhjused võib jagada kolme põhimõtteliselt erinevasse rühma: bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed põhjused. Neid leidub erinevates kombinatsioonides ja need mitte ainult ei aita kaasa liigsele kaalutõusule, vaid takistavad sageli ka selle kadumist või saavutatud tulemuse säilitamist. Enda põhjuste diagnoosimist alustades pöörake tähelepanu sellele, et ükski allpool loetletud, isegi pärilikkusest koormatud, pole pöördumatu lause harmoonia saavutamise teel. Niisiis, alustame diagnostikat.

Liigse kehakaalu bioloogilised põhjused

Esimene rühm - bioloogilistel põhjustel. Need sisaldavad:

♦ pärilikkus;

♦ ülesöömine;

♦ füüsiline passiivsus;

♦ ainevahetus;

♦ mao maht;

♦ endokriinsed häired.

Vaatame neid järjekorras.

Pärilikkus

Pole saladus, et Ülekaalulistel vanematel on sageli ülekaalulised lapsed, ja mõnikord võib seda suundumust jälgida terve rea põlvkondade lõikes. Sellele asjaolule tähelepanu pöörates on teadlased tuvastanud mitmeid geneetilisi mehhanisme, mis on seotud rasvavarude hulga reguleerimisega. See on rasvumise geen (ob-geen - inglise keelest rasvumine - "rasvsus"), mis põhjustab rasvarakkude poolt spetsiifilise valgu leptiini tootmist; rasvkoe koostise individuaalsed omadused; geneetiliselt määratud ainevahetuse kiirus ja intensiivsus; rasva moodustumise ja lagunemise protsesside hormonaalne reguleerimine (teaduslikult - lipogenees ja lipolüüs); nälja- ja isukeskuste toimimise tunnused aju spetsiaalses osas - hüpotalamuses.

Ka kehaehituse tüübil on kaasasündinud iseloom: keegi sündis hapra asteenikuna (tavaliselt pikk ja kõhn), keegi oli normosteenik ja keegi oli sünnist saati määratud muutuma hüpersteenikuks – inimeseks, kellel on suur eelsoodumus olla ülekaaluline. Näib, et ülalkirjeldatud tegurid ei jäta võimalust kaalust alla võtta neile, kellel on "geenidega õnnetu". Kuid teadlased väidavad õnneks, et see pole absoluutselt nii. Selgub, et lisakilode kogumisel ei mängi võtmerolli mitte pärilikkus, vaid banaalne ülesöömine, eriti istuva eluviisi taustal. Seega, kallid lugejad, nüüdsest enam ei aktsepteerita selliseid vabandusi nagu "olen sünnist saati paks, mul pole pärilikkusega vedanud, seega ei saa ma kaalust alla võtta". Minu praktikas oli palju inimesi, kes hoolimata oma pärilikkusest võtsid kaalust alla suurepäraselt: paarkümmend kilogrammi, mõni nelikümmend ja kaks inimest kaotasid lausa seitsekümmend viis!

Vlada Viktorovna Titova

Naaske saleduse juurde

Pühendan selle raamatu tänulikult oma õpetajatele A. V. Bobrovskile, V. V. Romatskile, M. A. Gavrilovile, aga ka kõigile oma patsientidele, kes mulle palju õpetasid ja jätkavad.

Sissejuhatus

Teadsin alati, milline tee on õige. Ma teadsin seda alati kindlalt, kuid ei järginud seda kunagi. Kas sa tead, miks? Sest see oli liiga raske...

Filmist "Naise lõhn"

Austuse ja tänuga, Vlada Titova

Liigse kehakaalu põhjuste individuaalne diagnoos

Teie ees on mees, kes kannatab kõhuvalu. Tema jäsemed on justkui pliid täis. Tema kõht lainetab teie sõrmede all. Ja siis ütlete patsiendile: olete toidust kurnatud!

Egiptuse kõhuraamat

Kõrvaldage põhjus, siis haigus kaob.

Hippokrates, 5. sajand eKr e.

Liigse kehakaalu bioloogilised põhjused

Esimene rühm - bioloogilistel põhjustel. Need sisaldavad:

♦ pärilikkus;

♦ ülesöömine;

♦ füüsiline passiivsus;

♦ ainevahetus;

♦ mao maht;

♦ endokriinsed häired.

Vaatame neid järjekorras.

Pärilikkus

Liigsöömine

Tegelikult on see peamine rasvumist põhjustav tegur. Samal ajal ei ole üldse vaja süüa suures koguses toitu. Paljud ülekaalulised ütlevad ausalt, et söövad väga vähe ja harva. Mis asi siis on? Selgitame välja. Tõenäoliselt mäletate oma kooli füüsikakursusest energia jäävuse seadust. Stabiilse kehakaalu säilitamiseks peab toiduga kehasse sisenev energia olema võrdne keha elutähtsatele funktsioonidele kulutatava energiaga.

Kõik meie energiakulud koosnevad kolmest komponendist: põhiainevahetus, toidu termogenees, energiakulud füüsiliseks tööks, intellektuaalne tegevus ja emotsioonid. Põhiainevahetus on hingamise, vererõhu, südametegevuse, neerude, seedetrakti ning teiste organite ja süsteemide täielik puhkeseisundis hoidmine mugava temperatuuri juures. Põhiainevahetus moodustab umbes 60–70% kogu energiakulust. Toidu termogenees on energia kulutamine toidu seedimisele, kolme toidukorraga päevas moodustab see keskmiselt kuni 15% energiakulust.

✓ Pea meeles: Mida sagedamini sööte, seda rohkem energiat põletatakse toitumise termogeneesi kaudu.

Kolmas meie keha energiakulu on otseselt seotud kehalise aktiivsuse tasemega, mis ülekaalulistel inimestel jätab sageli soovida, kuna kahjuks kulutatakse väga vähe energiat intellektuaalsele tööle või emotsioonidele.

Mõelgem nüüd sellele, mis saab siis, kui toiduga antakse organismile regulaarselt rohkem energiat kui vaja. Täpselt nii, kogu ülejääk ladestub rasvavarude kujul. Võite küsida, miks keha käitub nii "põhjendamatult", enda kahjuks - lõppude lõpuks oleks võimalik kõrvale jätta näiteks valkude või süsivesikute, mitte rasvade varud.

Kuid kõike seletatakse väga lihtsalt: võime koguda rasva rasvarakkudesse on kõige olulisem ellujäämise ja paljunemise mehhanism, mis fikseeriti evolutsiooni käigus geneetilisel tasandil. Näljahäda tingimustes, kui organismil on vaja elada võimalikult kaua, vabaneb 1 grammi rasva lõhustamisel 9,1 kilokalorit energiat ning 1 grammi süsivesiku või valgu lõhustamisel pea poole vähem. Nii kogub keha rasva, luues võimsa energiavaru.

meditsiiniteaduste kandidaat, Peterburi Riikliku Pediaatrilise Meditsiiniülikooli psühhosomaatika ja psühhoteraapia osakonna dotsent

Töökogemus psühhoteraapia alal alates 1998. aastast.

Haridus ja tegevused:

2004. aastal nimelises Psühhiaatria ja Neuroloogia Uurimisinstituudis. V.M. Bekhtereva kaitses oma doktoritöö teemal "Rühmapsühhoteraapia heroiinisõltuvusega patsientidele".
Aastatel 2005–2007 töötas ta Peterburi Meditsiiniakadeemia kraadiõppe riikliku täiendõppe riikliku õppeasutuse psühhoteraapia osakonna assistendina.
Aastatel 2005–2008 linna telekanali (Kanal 5) psühhoteraapia ekspert, saate “Hommik suures linnas” iganädalase otseveebi autor ja saatejuht, saadete “Naisteõhtu viiendal” ja “Elu” ekspert. eluna” koos Tatjana Ustinovaga.
Aastast 2007 kuni praeguseni - Peterburi Riikliku Pediaatriaülikooli psühhoteraapia ja psühhosomaatika osakonna dotsent.
Aastatel 2007–2013 - linna telekanali TV100 iganädalastes tele- ja raadiosaadete "Psühhoterapeudi tund", "Lootuse saar" autor ja saatejuht.
Aastatel 2007-2009 töötas juhtiva psühhoterapeudina VIP-kaalu langetamise kliinikus “Doctor Bormental” (Moskva, Peterburi).
Aastast 2009 kuni tänapäevani - psühhoterapeut Peterburi kliinikus "RAMI".
2010. aasta aprillis pälvis FM-TV projekt, mis sisaldab saateid "Psühhoterapeudi tund" ja "Lootuse saar", TEFI auhinna kategoorias "Venemaa parim teabe- ja meelelahutussaade".
2012. aasta juulis sai ta Euroopa psühhoterapeudi tunnistuse ja astus Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni liikmeks.
2013. aasta juulis sai ta Maailma Psühhoteraapia Nõukogu kutsetunnistuse.
2017. aasta oktoobris sai ta patendi leiutisele nr 2632777 "Meetod kaalulangetamiseks" (kaasautor D.N. Chugunoviga)

Arstina töötades läbis ta enam kui 10 täiendkoolitust psühhoteraapia, psühhiaatria, narkoloogia, meditsiinipsühholoogia, pedagoogika ja tõenduspõhise meditsiini alal ning üle 20 täiendõppekursuse autoriseminaridel ning kümnepäevastel psühhoteraapia- ja psühholoogia.

Pöördeid elus juhtuvad isegi metsikute hõimude esindajatel ning internetist on saanud uus stressitegur...

Kaasaegses maailmas on inimestel üha raskem säilitada psühholoogilist tasakaalu.

Umbes, kuidas mitte langeda keset elu depressiooni või hüpohondriasse,Meditsiiniteaduste kandidaat, Peterburi Riikliku Pediaatrilise Meditsiiniülikooli psühhosomaatika ja psühhoteraapia osakonna dotsent rääkis meile antud intervjuusVlada Titova.

- Võib-olla teavad kõik, et 35 aasta pärast võib tekkida keskeakriis. Kas on võimalus sellest mööda minna?

Keskeakriis eeldab nii tähenduste, väärtuste, eesmärkide kui ka oma varasemate kogemuste – saavutuste taseme ja mis on eriti valus – kasutamata võimaluste teatud ümberhindamist.

Varem või hiljem seisab igaüks meist silmitsi sellise "inventariga". Reeglina on see raske periood ja selleks tuleb lihtsalt valmis olla.

- Mis viib elupositsioonide ümbermõtlemiseni?

Tavaliselt mängib siin rolli terve rida tegureid: kasvavate lastega seotud kogemused, vananevad vanemad ja enda vältimatud välised muutused, suhteprobleemid, tööga rahulolematus jne.

Mõnikord võib selliste kogemuste käivitajaks olla lihtsam põhjus.

Näiteks, enda saavutuste võrdlemine millega endised klassikaaslased või teised eakaaslased on saavutanud.

Veelgi enam, kui varem jälgisid inimesed vaid oma naabrite ja kolleegide elu, siis sotsiaalvõrgustike kiire arengu ajastul on meil võimalus jälgida näiteks Bahama saartele kolinud klassivenda.

Selle taustal hakkavad mõned tundma end kaotajatena, väärtusetutena ja jättes kasutamata kõik võimalused, mis neile ette sattusid.

Tulemuseks on sügav pettumus, solvumine või hirm.

- Niisiis, virtuaalsesse maailma sukeldumine tekitab täiendavat stressi?

Pärast selliste “ideaalsete piltide” vaatamist võib kellelgi tekkida tunne, et ta veedab aega valede inimestega, lõbutseb valesti, kannab valesid riideid jne.

See tekitab alaväärsustunnet.

Seda on läänes aktiivselt arutatud juba mitu aastat. Facebooki depressiooni nähtus. Sellest vaatenurgast võivad sotsiaalvõrgustikud suurendada negatiivseid emotsioone ja raskendada depressiivsest seisundist väljumist.

- Selgub, et meil on keskea probleemidega raskem toime tulla kui meie vanematel?

Iga päev oleme sunnitud tegelema tohutu teabevooga, mida enne "Interneti ajastut" ei eksisteerinud.

Lisaks on viimastel aastakümnetel rõhuasetus väga palju nihkunud karjääri kasvule ja edule ning normi piirid muutuvad väga häguseks.

Nii et tänapäeval on erinevad psühholoogilised probleemid muutunud tõepoolest varasemast tavalisemaks. Viimase paarikümne aasta jooksul on mittepsühhootiliste häirete arv kasvanud peaaegu nelikümmend korda.

Tahaksin märkida, et ma ei räägi skisofreeniast, bipolaarsest afektihäirest ega muudest rasketest vaimuhaigustest.

Nende osakaal ühiskonnas õnneks ei muutu.

Me räägime konkreetselt neurootilisest registrist: kohanemishäired, reaktsioonid stressile, depressiivsed ja ärevushäired.

Eelkõige kogetakse keskeakriisi raskemini just tänapäeva maailma iseärasuste tõttu.

Tänapäeval on sisemist stabiilsust ja turvalisust keerulisem säilitada.

- Kas meditsiinis on selline termin - "keskeakriis"?

Ametlikult ei. Meditsiin tunneb ära sellega kaasnevad kliinilised ilmingud. Näiteks, depressiivne või ärevuse sündroom.

Kuid kõigi riikide psühholoogide jaoks on see muidugi üsna stabiilne mõiste.

Teine asi on see selle sisu on alati individuaalne. Mõni võib keskeakriisiks nimetada depressioonis mehe seisundit ristteel, kahetsedes kasutamata võimalusi.

Ja teise inimese jaoks võib sama kriisiga kaasneda raske depressiivne-ärevusseisund ning eksistentsiaalsed kogemused oma väärtusetusest ja elu mõttetusest.

- Kuidas selle perioodi algust ära tunda?

- Keskea kriis- välja arvatud juhtudel, kui äge šokk või šokk toimis provokatsioonina, - algab tavaliselt järk-järgult.

Ilmub meeleolu ebastabiilsus, ärrituvus pisiasjade pärast, kategoorilised hinnangud, tõusebärevus, sisepinge suureneb, väsimus, uni võib olla häiritud.
Mu pea on üha enam täis ebameeldivaid mõtteid, võrdlused ei ole nende kasuks, huvide ja hobide ring aheneb, paljud hakkavad endasse tõmbuma ega märka kohe, et on kaotanud võime millestki tõeliselt rõõmu tunda.

- Kas keskeakriisi tuleks alati tajuda probleemina?

Teate, hiina ja jaapani keeles ei koosne sõna "kriis" juhuslikult kahest hieroglüüfist, mis tähendavad "oht" ja "võimalus".

Tegelikult Väga oluline on aeg-ajalt peatuda ja endale kõige olulisematele küsimustele ausalt vastata.

Kes ma olen ja mida ma elult tahan?
Kas ma teen kõik oma eesmärkide saavutamiseks?
Kas ma lükkan vastutuse mõne oma ebaõnnestumise eest ümbritsevate, saatuse või ühiskondlik-poliitilise süsteemi kaela?

Kui seisame ristteel, peame tagasi vaatama ja meenutama, mida me hiljem edasi lükkasime või mille me lõputus saginas unustasime.

Ja lõpuks tehke seda nii, et hiljem te enam kasutamata jäänud võimalusi ei kahetse.

Iga psühholoogiline kriis annab meile võimaluse midagi muuta.See võib lõppkokkuvõttes viia ülemineku kvalitatiivselt uuele tasemele enese, teiste ja elu tajumisel.

- Vanusega seotud muutused sunnivad reeglina oma suhtumist tervisesse ümber vaatama. Mõned langevad isegi hüpohondriasse. Kuidas selle probleemiga toime tulla?

Seda peab ütlema hüpohondria oli kogu aeg tavaline nähtus. Kuid nüüd on see sageli hakanud muutuma nn küberkondriks, kus inimene otsib Internetist oma haiguse põhjuseid - ja leiab kohe tohutu hulga haigusi, üks kohutavam kui teine.

Inimesed hakkavad registreeruma lõputule hulgale uuringutele, ei usalda oma tulemusi ja vahetavad spetsialiste. Selle tulemusena maalivad nad end nurka ja sukelduvad veelgi suuremasse meeleheitesse.

Sellise arengu ärahoidmine on tegelikult väga lihtne. Pole vaja proovida ise diagnoosida: ilma meditsiinilise hariduseta on seda võimatu teha.

Näiteks kui sisestate otsingumootorisse päringu “peavalu”, on linkide esimesed kümme lehekülge ajukasvajate kohta, kuigi statistika järgi esinevad need protsendi tuhandikes.

Ja peavalude kõige levinumad põhjused(pinged, migreen, lülisamba kaelaosa, hüpertensiivsed kriisid, pikaajaliste peavigastuste tagajärg ja paljud teised) ei mainita esimestel lehekülgedel üldse.

Kas kujutate ette, millise mulje võib selline teave jätta niigi hirmunud peavaluga inimesele?

Nii et parim kindlustus hüpohondria vastu on iga-aastane ennetav läbivaatus.

- Kuidas juhtus, et keskeakriisi tajuvad paljud eelkõige tugevama soo “eesõigusena”?

Pole ime. Mees on ju leivateenija, toitja, kes võtab sageli vastutuse suure hulga sugulaste eest oma õlule, mis on alati seotud kuhjuva väsimusega.

Eriti kui suhtes on saabunud raske periood või puudub materiaalne stabiilsus.

Mõnikord saavutab pinge sellise tipu, et kasutatakse mis tahes tühjendust: keegi jookseb pere juurest ära, keegi hakkab jooma ja keegi muutub agressiivseks.

- Siiski läbivad selle etapi ka naised. Kas võib öelda, et neil on seda lihtsam üle elada?

- Oleks suur viga eeldada, et naised tulevad kriisiga kergemini toime kui mehed. Neil on lihtsalt veidi erinevad kogemused.

Esiteks on need seotud oma välimuse tagasilükkamisega, eriti võttes arvesse vanusega seotud muutusi ja individuaalseid iseärasusi.

Pole saladus, et väga kõhnad naised kannatavad sageli vähem kui need, kellel on kalduvus rasvumisele.
Väikeste rindadega naised vaatavad kadedusega neid, kellel on suured rinnad, ja suure rinna õnnelikel omanikel on see sageli piinlik.
Mõnele inimesele ei meeldi nende nina, mõnele ei meeldi nende figuur, mõnele ei meeldi nende pikkus või kehaproportsioonid.

Need kogemused muutuvad eriti valusaks, kui naisel ei õnnestu luua usaldusväärset suhet.

Teiseks muretsevad naised palju rohkem kui mehed pere ja laste puudumise pärast- on ju naiste viljakusperiood piiratud. Vanuse kasvades kardab enamik inimesi pruutturul pingile jääda.

Kolmandaks on naistel oma suurema emotsionaalse haavatavuse tõttu raskem toime tulla truudusetuse, lähedaste, sõprade või äripartnerite reetmise olukordadega.

Ja neljandaks, viimastel aastatel on hüppeliselt kasvanud nende naiste hulk, kes usuvad, et nad ei suuda end realiseerida, avastada ja paljastada oma võimeid ega leida elueesmärki. Need naised küsivad eneseteostuse ja elu mõtte otsimise küsimusi mitte vähem kui mehed.

- On olemas versioon, et mõne riigi elanikud pole keskea sündroomist teadlikud. See on tõsi?

Ausalt öeldes pole ma selliste andmetega kokku puutunud. Nagu ma juba ütlesin, seisab iga inimene silmitsi teatud tüüpi kogemuste ja väidetega iseendale, olenemata kultuurist ja kasvatusomadustest.

Isegi tänapäevani säilinud aborigeenide hõimude esindajad seisavad silmitsi samade raskustega.Tõsi, nad lahendavad need omal moel.

Näiteks Togos võtavad hõimuvanemad vastsündinu emalt tema esimesel elupäeval ja viivad metsa.

Nad istuvad ringis, asetavad lapse keskele ja istuvad mõnda aega vaikselt.

Mingil hetkel hakkab üks neist laulma ainulaadset meloodiat ja järk-järgult ühinevad temaga ka ülejäänud - ja nende hääled põimuvad ainulaadseks kompositsiooniks.

Seejärel tagastatakse laps perele.

Ja palju aastaid hiljem, kui sellel inimesel on täiskasvanueas probleeme, viiakse ta uuesti metsa, asetatakse ringi keskele ja nad hakkavad laulma just talle mõeldud meloodiat.

Selle eesmärk on meenutada talle tema tegelikku eesmärki ja seda, et ta on eksinud ja unustanud midagi olulist.

- Näide on hämmastav. Kuid kahjuks kaasaegsetel inimestel sellist toetust reeglina pole. Mida teha, kui tunned, et lähed valele teele?

On väga oluline, et keegi oleks sel hetkel läheduses. Üksildastel inimestel on raskeid perioode äärmiselt raske läbida.

Su lähedased, kes sinuga toimuvast hoolivad, peaksid sulle kõige olulisemat meelde tuletama.

Kahjuks tõukavad paljud inimesed kriiside ajal teisi eemale ja tõmbuvad endasse. See on põhimõtteliselt vale.

Sellised perioodid kogetakse kordades lihtsamalt, kiiremini ja produktiivsemalt, kui läheduses on toetavad ja mõistvad inimesed.

Äärmuslikel juhtudel võib abi leida ka Internetist – see võib saada mitte ainult psühholoogiliste probleemide, vaid ka päästeallikaks.

Kriis võib sandistada isegi väga tugeva ja enesekindla inimese.

Aga õnneks, hoolivaid inimesi on palju rohkem, kui tavaliselt arvatakse. Ja lähedaseks võib saada täiesti võõras inimene, keda me polekski võib-olla elus kohanud.

Just sellistes olukordades on meie jaoks väga oluline teada, et on inimesi, kes on meiega samal lainepikkusel.avaldatud . Kui teil on selle teema kohta küsimusi, esitage need meie projekti ekspertidele ja lugejatele .

Intervjueeris Tatjana Khruleva