Възстановяване на фрактура на глезена. Значението на правилната и навременна рехабилитация. Какви фактори могат да повлияят на скоростта на възстановяване?

Рехабилитацията след фрактура на глезена предполага връщане към предишната функционалност на тъканите, разрушени или отслабени от нараняването и неговите последствия. В гипса натоварването на мускулите почти напълно спира, което води до тяхната атрофия и в резултат на това влошаване на храненето и кислорода на всички съседни тъкани на костите и ставите.

Глезенната става има сложна структура. Всяка от трите кости може да бъде наранена, било то фибула, тибия или талус, но във всеки случай това ще доведе до разкъсване на мускулна тъкан и връзки.

Симптомите на наранявания на глезена са минимални, така че открийте големи променив джойнт без снимане е почти невъзможно.

Основни цели възстановителен период:

обръщат процесите на мускулна атрофия и деструктивни промени в кръвоносните съдове;
възстановяване на подвижността на ставата;
предотвратява стагнацията на течности в реконструирания крайник;
нараства двигателна активностстава

Как може човек да получи нараняване на глезена?

Обикновено нараняването на глезена настъпва след силен ударпокрай крака до областта на глезена. Понякога нараняването се получава в резултат на усукано стъпало. Това може да се случи, ако скочите или се приземите лошо.

Постепенно детето се научава да седи самостоятелно в леглото със спуснати до пода крака. Ако това вече е лесно, можете да започнете набор от упражнения за активиране на мускулите и сухожилията на двата крака. Необходимо:

събирайте и носете разпръснати по пода предмети (моливи, малки камъчета, мъниста) с пръстите на краката си;
търкаляйте топка (стик, бутилка) с крака;
наведете се напред и назад, огъвайки и изправяйки глезена;
завъртете краката си (изобразете въртенето на педалите на велосипеда);
с допустима амплитудаправете ножични махове с краката си, докато лежите по гръб;
огънете крака и го изправете, като разтегнете пръста, доколкото е възможно;
завъртете краката си навътре различни страни(това упражнение може да се направи изправено, като въртите краката си последователно или седнало, като го правите с двата крака).

Също така, ако е възможно, трябва да се занимавате с лечебно ходене на пръсти и пети, настрани, в полуклек, назад (внимателно!).

В присъствието на болкаМожете да използвате анестетичен мехлем, но ако дискомфортът е силен и дори непоносим, не трябва да го преодолявате, а да се консултирате с лекар, тъй като това може да е признак на усложнение.

Често фрактурата на глезена възниква поради влошаване на костната тъкан. Прочетете какво представлява артрозата на ставите и как да я предотвратите. Можете да разберете как да откриете фрактура на ребрата.

Набор от упражнения за развитие на мускулите след фрактура на крака

Трябва редовно да изпълнявате упражнения, които ще помогнат на мускулите ви бързо да получат тонус и да се възстановят нормален баланспри ходене. Препоръчително е първо да потърсите помощта на лекар или инструктор по ЛФК, който ще провери правилното изпълнение и ще обясни подробно как да развиете глезена след фрактура.

С топка

Пациентът притиска долната част на гърба си към стената специална топка -Физиобол. Стъпалата и торсът се избутват напред. Трябва да клякате плавно, за да не падне топката. Коленете трябва да се сгъват, докато се образува прав ъгъл (90°).

На платформата

Стоейки на нестабилна повърхност, здравият крак трябва да е леко огънат в коляното. Първо просто трябва да се научите как да балансирате и да поддържате равновесие. След като го овладеете, можете да вземете топката и, без да губите стабилна позиция, да я хвърлите в стената и да я хванете. Упражнението активира стабилизиращите мускули и възстановява баланса.

скачане

Трябва да скочите на всеки крак последователно по линията, маркирана на пода. При всеки скок трябва да се приземите на различни страни. Мускулите на бедрата се укрепват, балансът и координацията на движенията се тренират. По това колко лесно може да се направи това, може да се оцени степента на развитие на ставата след фрактура на глезена.

На валяк

Алтернативно застанете с крак върху ролката, с другия крак трябва да извършвате умерени люлки назад и настрани. За стабилност кракът, стоящ на ролката, трябва да бъде леко огънат, като същевременно го държите прав. Можете да използвате примка от еластична лента, прикрепена към дъното на стената. Поставя се на крака, който се люлее.

Можете просто да стоите на крака си, докато поддържате баланса си, като използвате еластичната примка на другия крак. Краката трябва да се редуват.

Ако следвате съветите на Вашия лекар и собствени желанияи постоянство подвижността на ставата се възстановява напълно за доста време кратко време.

Какво да правите след сваляне на гипса

Човекът разбира, че след премахване на гипса, той все още не може да скочи и да избяга. Ако човек има фрактура на глезена, гипсът се отстранява, какво да правя по-нататък? Този въпрос често се задава на лекарите. травматолог.

Функцията на глезенната става се възстановява постепенно след такава травма. И ако се опитате да ускорите този процес, можете сериозно да си навредите.

със сигурност перфектен вариант– физиотерапевтични процедури, съчетани с лечебна гимнастика под наблюдението на лекар. Но не всеки има тази възможност. Понякога е трудно дори да стигнете до клиниката и да намерите правилния специалист.

Тогава действаме според принципа: „Помогни си сам“, особено след като не е толкова трудно!

Най-простото нещо, което можете да направите, е топла вана за крака със солен разтвор (направена 2-3 пъти на ден). Разтворете 1 с.л морска солна 1л топла водаи поддържайте ранения си крак. Ставата трябва да се затопли добре.

Може да се направи лека гимнастиканаправо във водата – огънете и изправете крака си, не правете само кръгови движения! Усилие също не трябва да има, но малко болка може да се толерира. В края на краищата, след 5-6 седмици неподвижност, за ставата е трудно веднага да изпълни целия набор от движения.

Подуване на глезена

След гипс почти винаги се появява подуване на мястото на нараняване. В крайна сметка мазилката притиска меки тъкани, притиска кръвоносните съдове. И когато налягането спре, кръвта нахлува с нова сила и кракът се подува. Това важи особено за възрастни хора с проблеми с кръвообращението.

Най-добре е сутрин, без да ставате от леглото и без да спускате краката си, незабавно да превържете ставата с еластична превръзка или да обуете специални компресионни чорапи (чорапи, чорапогащи - особено ако имате венозна недостатъчност). Едва тогава можете да станете и да започнете да ходите.

Препоръчително е да живеете в този режим 2-3 седмици, докато кръвообращението се нормализира и подуването изчезне.

Хранене

Казвате: „Какво общо има храненето с това?“ Но факт е, че има продукти, които ускоряват заздравяването на костната и хрущялната тъкан. Те включват храни, богати на калций - всеки знае, че това е извара, заквасена сметана и всички млечни продукти.

Но не всеки знае, че по време и след фрактури е много полезно да се ядат силни бульони и желирано месо.

Препоръчително е да приемате витамини, съдържащи калций и витамин D.

ходене

И, разбира се, най-добрият начин за развитие на глезена е ходенето. Постепенно, стъпка по стъпка, започнете да ходите. Увеличавайте натоварването всеки ден и не забравяйте, че основното е постепенността. Когато фрактурата на глезена е зараснала и гипсът е отстранен, развитието на ставата трябва да бъде вашият основен фокус.

Масаж

Масажът може да бъде различен - тонизиращ и успокояващ, но в нашия случай трябва да го направите много лек масажглезена, дори не масаж, а кръгови движения, поглаждане.

Гледайте как го прави професионалист, можете да направите същото:

Дял

Статии по темата

214 коментара

Самира

Благодаря ви много за отговора!!) Чух и прочетох за Дикул. Баща ми падна от колелото си, когато беше малък и си счупи гръбнака. Възстановиха го по системата на Дикул. Сега той ходи, жив и здрав!)
Благодаря ти, че ми даде надежда!

Самира

Добър ден Тя счупи левия си глезен и се приземи неуспешно с парашут. Актьорският състав е приложен на 12 юни 2017 г. и трябва да бъде премахнат на 3 юли 2017 г. Прочетох коментарите, но за съжаление не намерих отговор на този въпрос.
Често спортувам за себе си: тренировки във фитнеса, често джогинг. Четох от вас, че костта зараства напълно за една година. Моля, кажете ми колко време ще ми отнеме да уча физическа дейност? Наистина ли трябва да чакате цяла година?! Много обичам спорта, бягах редовно... И нямам абсолютно никаква идея как да живея без него сега. Колко скоро ще мога да тичам поне на ниска скорост?
На 24 години съм.
Благодаря ти!

Самира, всичко ще е наред. На тази възраст счупванията зарастват бързо. Ясно е, че след месец няма да е възможно да правите повече джогинг. Но след 7-8 месеца, в зависимост от състоянието на крака, може да е възможно постепенно да влезете във форма. Потърсете онлайн истории на велики спортисти (например Ю. Власов, В. Дикул). Същият В. Дикул получи тежки наранявания и нищо не се случи, той стана и отново свърши „тежката работа“. Същите професионални футболисти също завършват със счупвания. Има спортни лекари за възстановяване, а травматолозите (ако има опитни) също ще ви помогнат да се възстановите. Не се притеснявайте - всичко ще бъде наред!
Късмет.
Добър ден. 03 юни, счупване на пета метатарзална кост без изместване. Три седмици в гипс. От петия ден започнах бавно да се облягам на крака си. Не усетих никаква болка. Първият ден след отстраняването на гипса на крака беше поставена нетвърда ортеза със силиконови вложки и ортопедична стелка. До вечерта температурата се покачи до 37,5. Възможно ли е температурата да се повиши след ходене без патерици?
- Може би Анна. Не можете да ходите дълго време и да стъпите напълно на крака си.
  Всичко е постепенно с контрол на резултата. Това е, например, ходете леко на крак за около 20 минути Ако на следващия ден отрицателна реакцияне, тогава можете да увеличите продължителността на движение с 10 минути и леко да увеличите натоварването на крака. Ако реакцията не е много добра, както е във вашия случай, върнете се на щадящ режим за ден два. След това опитайте отново. Е, и така до пълно връщане към режима ПРЕДИ повратна точка.
  Настя
  Имам закрита фрактура на глезена, гипсираха ме, на 14 юни бях на контролен преглед, от 2 седмици ходя с гипс, ходя с патерици, но започнах да стъпвам моите пръсти, това опасно ли е? И понякога костта боли.
  - Настя, трябва да ПРОДЪЛЖИТЕ (т.е. много внимателно) на целия крак, а не само на пръста. Ако на чорап, тогава се оказва повишено натоварване. грешка!
    Евгения Алексеева
    Да, разбира се, много се притеснявам. Благодаря Ви за отговора. За мен беше много важно мнението на специалист.
    Евгения Алексеева
    Здравейте! Синът ми на 11 години получи фрактура на 23 май външен глезенна левия крак. Той има планирано пътуване до Ирландия за езиков лагер на 2 юли. Мислите ли, че кракът му ще се възстанови до този момент и ще може ли да се придвижва без помощта на възрастни? От хроничните заболявания синът ми има хипотиреоидизъм и наднормено тегло. Поздрави Евгения
    - Евгения, дете на тази възраст няма да може да контролира поведението си, което трябва да бъде изключително внимателно. Особено при тези здравословни проблеми.
      Вероятно разбирате това.
      Людмила
      Добър ден. Аз съм на 55 години. След счупване на двата глезена без разместване, кракът остана гипсиран 2 месеца и 12 дни. Днес ми свалиха гипса и лекарят ми каза да нося ортезата през цялото време, да я свалям само през нощта. Мога ли да нося ортезата цял ден?
      - Людмила, по принцип, ако няма движение (ходене) през деня, тогава не е нужно да носите ортезата. Тоест през деня носете само ако трябва да отидете някъде. Можете внимателно да „куцукате“ „до кухнята“ (в смисъл да ходите без ортеза, но без да натоварвате крака с пълна тежест). Тоест в рамките на апартамента можете да тренирате крака си, като внимателно стъпвате върху него и слушате усещанията. Ако боли, сложете си ортеза, ако не, ходете бавно. Следващите 2 - 3 седмици излизайте навън само с ортеза (все пак възраст).
        Светлана
        Добър ден Усуках крака си на стълбите и получих закрита фрактура на външната ръчка на левия крак без разместване. Сложиха ми целокаст гипс и лекарят каза, че мога да ходя без патерици. Прочетох много статии и те казват, че не можете да отидете навсякъде. Сега въпросът е какво да правя, няма как да не ходя изобщо. Възможно ли е да ходите в Cellocast, докато стъпвате на крака си?
        Светлана, разбира се, точно сега не можете да ходите в същия режим, както преди нанасянето на гипса. В режим на ходене трябва да влезете ПОСТЕПЕННО.
        Тоест в момента можете да стъпите на крака си доста (този режим се нарича START). По-добре е да се подпрете на опора (може би с нечия ръка или пръчка за известно време). Въпросът е да не натоварвате твърде много крака си точно сега. През ден, ако няма болка, можете много бавно да увеличите натоварването. Ако всичко е безболезнено, тогава до месец ще можете да ходите сносно. Така че разделете пълното натоварване на 30 дни и така ще разберете как да увеличите от да речем една трета от натоварването до пълно в края на месеца. Най-важното е постепенността.
        Да не ходите изобщо не е добре, тъй като възстановяването в този случай ще отнеме много време.
        Валентина
        Аз съм на 50 години. Имам фрактура на глезена без изместване. Рентгеновите снимки показаха, че костите са много прозрачни. Казаха ми сам да си сваля гипса след месец. Сега минаха 2 седмици. Възможно ли е да започна да стъпвам на крака си в гипс?
        Можеш, просто не АТАКУВАЙ, а ЗАПОЧНИ. Тоест не прехвърляте цялата тежест върху крака си в гипс, а в началото само малко. Ако не боли, след 2-3 дни можете леко да увеличите натоварването. Но само малко. Ако не боли отново, след още 2-3 дни можете да го увеличите.
        Натоварването в началото трябва да е краткотрайно, за да не уморявате крака.
        Валентина
        Благодаря много
        Здравейте. В края на януари тя получи закрита взломна фрактура на дисталния край тибияи c/3 на фибулата. Беше извършена остеосинтеза на пищяла с помощта на блокиращ прът. Сега препоръчаха ходене с 50% натоварване, но с две патерици. Кракът не боли, ставите се огъват/разгъват. Минаха почти 10 седмици от операцията. Кога приблизително мога да спра да използвам патерици? Сега започнах да ходя повече, вечер кракът ми се подува, но на сутринта всичко се нормализира. Не използвам никакви мазила. Възможно ли е да продължите да натоварвате крака по-нататък? Можете да усетите края на пръта в коляното си и да почувствате лека топлина, когато го докоснете. Трябва да бъде? Благодаря ти.
        След няколко седмици опитайте да използвате една патерица с опора за лакътя вместо патерици или може би бастун, ако телесното ви тегло е умерено. Ако сте с наднормено тегло, не трябва да увеличавате натоварването толкова бързо.
        Амнешка
        Здравейте, на 27 февруари беше диагностицирана фрактура на външния малеол без изместване, травматологът предписа до свалянето на гипса кракът да може да ходи 50% от теглото си, на 28 март гипсът беше премахнат, но след това възникна проблем
        1) Не мога да преместя крака си в гипс, за да се измия в банята
        2) когато ходя, понякога не мога да изчисля правилно силите, но кракът не ме боли, трябва ли да контролирам това или просто да продължа да работя върху него?
        Продължавай да се развиваш.
        Здравейте, на 27 януари беше извършена операция на глезенната става с инсталиране на метална конструкция вътре (да се премахне след една година) и беше извършена пластика на връзките. Гипсът е свален на 2 март, назначени са лазер, магнит, физиотерапия; При изпълнение на упражненията има усещане за болка, започвам малко. Моля, кажете ми, че упражнението трябва да се прави чрез болка? Кога ще мога да се облегна на крака си? Благодаря ти
        Анна, Упражненията трябва да се изпълняват с болка, но без фанатизъм. Контролиране на болката. Повече болка означава по-малко стрес, по-малко болка означава повече стрес. Докато болката стабилно спре, просто започнете (тоест без пълно натоварване).
        Валерия
        Добър ден 14.01. счупи крака си - закрита фрактура на глезена на десния крак с разместване на фрагменти, увреждане на дисталната тибиофибуларна синдесмоза със сублуксация на ходилото навън. 23.01. Извършиха операция - отворена репозиция на счупен глезен и подбедрица и метална остеосинтеза. Лекарят каза, че на 14.03. е необходимо да започнете да стъпвате на крака в гипса „като че ли е здрав“, докато оставате на патерици. Кажете ми, прекалено ли е натоварването на болния крак? Благодаря предварително за отговора.
        Валерия, лекарят каза „да останеш на патерици“. Това означава, че натоварването трябва да се контролира. Естествено, фразата на лекаря „сякаш здрава“ не означава пълно натоварване веднага. Не. Всичко трябва да става постепенно. Отново привикнете крака си към натоварвания, като започнете с минимума. Това се нарича „стъпване“ на крака ви. Тоест, ден след ден, натоварване от леко до пълно натоварване, например преминаване към пълно натоварване след месец. Това е при липса на болка.
        Ако боли, намалете леко натоварването, но не спирайте да започвате - кракът ви трябва да свикне така или иначе.
        Валерия
        Благодаря много за разяснението!
        Виктория
        Здравейте.
        25.01. глезенът беше счупен навън, без офсет. Мазилката е свалена на 21.02.
        Лекуващият лекар, който също е хирург, каза, че през седмицата можете да натоварвате крака само с 10%, но след като прочетете тук, препоръчвате постепенно да увеличавате натоварването. Тези. Мога ли да опитам да започна да ходя през тази седмица? Правя масаж и други упражнения сам вкъщи, можете ли да препоръчате нещо, лекарят не препоръча нищо(
        Виктория, лекарят беше прав, когато каза - натоварване 10% през седмицата. И това не означава ходене.
        ЗАПОЧВАНЕ... просто ЗАПОЧВАНЕ...
        На следващата седмицаМожете да го натоварите с 15% - продължете според това как се чувствате още малко..
        все още по следите. седмица при 20% - опитайте да започнете малко повече...
        добре и т.н.
        Прочетете за гимнастиката
        Натали
        Здравейте! 4.01 ми изкълчи глезена! Малко по малко напредваше, мислех, че е луксация или изкълчване. На 05 януари рентгеновата снимка показа фрактура на глезена без изместване. Поставена е шина. От патериците ръцете ви болят, а кракът ви става напрегнат, когато виси. Възможно ли е веднага да се стъпи върху мазилката бавно, след 7 часа? Сигурно вече е замръзнал...
        Ирина
        Здравейте! На 47 години съм, на 15 декември получих фрактура на глезена без изместване на голямата кост. Нямаше силна болка, веднага ми направиха рентгенова снимка и гипс. Ходих на магнита, пия калций и мумио. Сега счупеният крак не ме боли и го стъпвам малко. Въпрос: кога може да се свали гипсът? Заминавам в отпуск на 11.01.2017г. Беше взето решение да отиде дори в гипс и с патерици. Предстои дълъг полет. Какви са вашите препоръки? Благодаря предварително за отговора.
        По принцип на 10-то може да се свали мазилката. Докато сте на почивка, използвайте еластична превръзка, докато се разхождате. Препоръчително е да не ходите много. Превръзката може да се свали в покой.
        Ирина
        Благодаря ви, мога ли да намажа крака си с троксевазин по време на полета? Или може би трябва да взема аспирин за кардио?
        И троксевазин, и аспирин са излишни. Тялото не трябва да се претоварва с външни влияния.
        Ирина
        Благодаря за бързите отговори.
        Виктория
        Докторе, благодаря ви много!! Честита Нова Година!!! Много здраве на теб!!
        Много чакам с нетърпение 10 януари, ще минат 18 дни, откакто съм в гипс, искам да помоля лекаря за повторна рентгенова снимка. Така че искам да премахна гипса възможно най-скоро, искам всичко да расте правилно. Развалих всичките си празници...
        Виктория
        Кажете ми, понякога натоварвам крака си, случва се остра болка... добре, оказа се... една вечер имаше спазми мускул на прасецатози крак, опасявам се, че нямаше разместване... Вие как мислите?
        Докторе, приблизително колко време отнема ходенето с гипс?
        Виктория, преди всичко.
        1. Болката ще продължи няколко седмици.
        2. За да премахнете възможните нощни крампи, изпийте поне една трета от чаша чиста водаточно преди лягане. Можете да изпиете половин чаша, ако можете да издържите нощта без тоалетна. Крампите не са свързани с изместване.
        3. Стандартният период на престой в гипс е 3-4 седмици. Не повече.
        Виктория
        Добър вечер, лекар! На 23 декември 2016 г. се подхлъзнах и си счупих дясната фибула;
        диагноза: (S-82.4) Затворена фрактурагорната трета на фибулата с задоволително състояние. Поставиха U-образна шина от пръстите до средата на бедрото, гипсът се разхлаби... Днес са 9 дни от датата на счупването, глезена започна да боли (носеше гипса, когато го поставиха) . голям шеф, подуване...), мястото на фрактурата боли. Хирургът в клиниката не знае какво да прави с моя гипс... На 10 януари 2017 г. си записах час за консултация при травматолог-ортопед (операционен).
        Моля, кажете ми за колко време зарастват такива счупвания и дали може да се получи разместване поради това, че гипсът се движи в различни посоки... през нощта, тъй като кракът ми е изтръпнал, първо го обръщам на една страна или друго, и винаги движа пръстите си, така че е възможно?
        Ходя с патерици, използвам крака си, пия желатин на гладно, ям извара всеки ден, сусам, черен дроб на треска, желирано месо, напитка рибена мазнинаИ фолиева киселина, витамини С, венарус 2 пъти на ден.
        Виктория, като временен вариант до 10-ти можеш да укрепиш гипса с еластична превръзка директно върху гипса.
        По принцип движението на пръстите не е фатално.
        Чудя се дали бучката е спаднала или е останала така. Подуването ще продължи до кръвоносни съдовеняма да се върне към нормалното.
        Дария
        Благодаря много за изчерпателния отговор! Честита Нова Година!)))
        Дария
        Здравейте! На 16 ноември се ударих здраво навънкраката, помислих, че е натъртване, защото... болката беше търпима, на мястото на удара имаше синина, а след това се появи и оток. Но седмица по-късно нямаше подобрение и все пак реших да отида в болницата. Резултатът: счупване на 3-та и 4-та метатарзална кост с разместване. Трябваше да се намести костта и да се гипсира. Прекарах един месец с него и дойдох на лекар. Аз също имах лека болкас лек натиск върху мястото на фрактурата. Лекарят, без дори да ме пита нищо, реши да махне гипса. Казвам му, че трябва да направя още една снимка, ами ако не се получи? Той казва, нека свалим гипса веднага и да го направим. В резултат на това снимката показа, че всичко е нормално, но не е напълно оформено калус. Лекарят казва, че няма смисъл да слагам отново гипса, но не мога да стъпя на крака си още седмица.
        Имам следните въпроси:
        1. Защо трябваше да се сваля гипса без да се прави снимка, защото и с гипса се виждаше дали всичко се е споило или не?
        2. Фактът, че кракът вече не е фиксиран, ще повлияе ли на по-нататъшното сливане на костта?
        3. Защо кракът ми все още се подува след сваляне на гипса, ако стоя в изправено положение дълго време?
        4. Кога мога да стъпя на крака си и колко време ми отнема да развия стъпалото си и да започна да ходя нормално?
        Дария, отговаряй по ред.
        1. Един месец е достатъчен, за да ходите в гипс, поради което лекарят не се е консултирал с вас.
        2. Няма да повлияе.
        3. Защото кръвоносната система е нарушена и сега е необходимо време за нейното възстановяване. Направете мек, нежен самомасаж на краката си. Всеки ден и дори няколко пъти на ден по 3–5 минути. С нежни движения „разпръснете“ кръвта в местата на подуване. Само без фанатизъм! Мека.
        4. Можете да атакувате точно сега. Ако се страхувате, можете да го превържете с еластична превръзка преди ходене и да го премахнете веднага след ходене.
        Естествено, започнете леко напредване (или приближаване). Ако не дискомфорт, а след седмица или две леко увеличете времето за ходене. Възстановяването на функциите става постепенно - от шест месеца до една година. Така че, съсредоточете се върху връщането към предишната си рутина.
        Дария
        Имам още въпроси. Мина седмица след свалянето на гипса, започнах бавно да стъпвам на крака си и да ходя малко. Но не мога да стъпя напълно на крака си, защото... Боли ме на мястото на счупването и все още ме боли при натиск на това място, дори ми се струва, че ме боли повече от преди да тръгна. Така ли трябва да бъде? Или това означава, че костта не е зараснала напълно?
        Дария, костта ще заздравее „докрай“ само след година.
        Ако болката е силна, трябва да намалите натоварването и не забравяйте да правите самомасаж.
        Виктория
        Анна, моля помогнете! Счупих си глезена. Но това стана известно само седмица след контузията. В спешната болница, след като направи снимката, лекарят каза: скъсване на връзки. И ми каза да сложа фиксатора. Местех се с него за една седмица, дори излизах на малко разстояние. Болката започна да се усилва. И седмица по-късно снимка в клиниката показа счупване. Сега в гипс, казаха за 3 седмици. Кажете ми: не е ли опасно, че ходих с фрактура? Как обикновено „се справяте“ с гипсиран крак? Възможно ли е да махна гипса, да оставя крака си да си почине и след това да го сложа отново? Трябва ли да го фиксирам с еластична превръзка (лекарят в клиниката каза: както ви е по-удобно)? И през нощта има болка под костта, това нормално ли е?
        Благодаря ти. Научих повече на вашия уебсайт, отколкото от двама травматолози)
        Виктория, преди всичко.
        – опасни или не – в този моментТвърде късно е да мислим за това.
        – можете да свалите мазилката, когато не ходите НИКЪДЕ. Носете го за ВСЯКАКВИ движения през следващите 3-4 седмици.
        Същото важи и за използването на превръзка - когато се движите в близко бъдеще, по-добре е да я превързвате.
        Премахването на превръзката и гипса в легнало и седнало положение позволява възстановяване кръвоносна система,
        и мускулно-скелетна система, който се захранва от кръвния поток. Тоест възстановяването е по-бързо.
        – да, може да боли и трябва да го преживееш.
        Добър ден, Анна! На 25 ноември ми сложиха гипс, имах счупен глезен, на 7 декември травматологът свали гипса и го прати на рентген, след рентгена пак ми сложиха същия гипс, само че го закрепиха с превръзка, много се притеснявам за крака, че не е напълно оправен.
        Юлия, за да не се притеснявате, можете допълнително да използвате ластичен бинтточно върху мазилката. Използвайте превръзка само ако възнамерявате да ходите. Не използвайте в легнало или седнало положение - това, което е достатъчно.
        Здравейте, подхлъзнах се на 31.10.16. Кракът се плъзна под оградата. Резултатът беше, че се отчупи парче от глезена. Без офсет. И до ден днешен нося гипс. Лекарят казва да го носите 3 месеца. След това рехабилитация, физиотерапия, масаж. Колко време отнема зарастването на такава фрактура? Помощ, може би би било по-добре, ако гипсът беше премахнат и мога да ходя малко?
        Юлия, с такава постановка на въпроса нямаше нужда да ходите на лекар. Как може една кост да заздравее без гипс?
        Не, може да расте заедно, но няма да работи. имаш ли нужда от това
        Колко дълго? Този въпрос вече е обсъждан някъде тук. Нека ви напомня, че пълното сливане става в рамките на една година.
        Премахнете гипса? Няма проблем. Кажете на Вашия лекар, че не Ви интересува как се лекува. Дайте на лекаря разписка, която твърди
        Няма да имате нищо общо с него, че сте предупредени за последствията и това е всичко.
        Не лекарят има нужда от това.
        Катерина
        27.07.16 г Счупих 2-ра, 3-та и 4-та метатарзална кост, открита фрактура, 2-рата беше разместена. Сложиха шина, превързваха я всеки ден, разместването беше под 3 мм, така че не го намалиха. На 22.08.16 махнаха шината и ходеха с еластична превръзка, но лекарят не ми позволи да стъпя. Какво да правя след това? Градът ни е малък, а лекарят древен... разместването може да повлияе късен живот, аз съм на 30 и все още искам да нося токчета?
        Катерина, трябваше още да се коригира изместването. Няма да лъжа, това (изместването) може да се усети. Особено когато носите токчета. За жалост.
        Катерина
        Тоест, трябва да го разбиете и да го настроите? Все още ли е рано да се развие, отокът не е спаднал?
        По добър начин, за да няма последствия, да, трябва да се коригира. Тогава можем да се надяваме, че определено няма да има последствия. от понепроблемът ще бъде затворен.
        IN в противен случай, оставяйки всичко както е, ситуацията е 50/50, може би ще успеете да се справите нова реалност, или може би ще живеете с постоянна болка. Никой не може да даде точна прогноза.
        Това е справедливо.
        Все още ще има подуване, докато тялото възстанови проблемната област.
        Здравейте!
        Изчетох всичко тук, но не намерих нищо подобно на моя случай.
        Счупих си глезена. От четири седмици съм в гипс. И днес се спънах на патерици и стъпих на счупения си крак!..
        Бях уплашена...
        опасно ли е
        Какво да правя?
        моля за съвет.
        Благодаря ти.
        Нина, не е опасно. Бавно (не рязко) преминете към гипсирания крак. Това вече ще бъде процесът на възстановяване на функционалността на крака. не боли ли
        Наталия
        Благодаря за отговора. Честно казано не го очаквах. Когато на 19 махнаха гипса, тя ми каза, че две седмици не мога да стъпя на крака си. Движете се с помощта на патерици. Това направих седем дни. След като дойдох при нея за среща 27 и чух, че е време да спра да бъда мързелив, време е да стоя на крака си с помощта на бастун, вчера отидох на курс на терапия без патерици, с помощта на бастун . Но повтарям, аз съм с полутвърда ортеза.
        И правя вани с трева и морска сол. Може би греша и трябва да го направя със сода? И исках да задам друг въпрос. Възможно ли е разместване след толкова дълго време в гипс? Но за доктора там, в периферията си прав. Направих всичко възможно при тези условия. И благодаря за ясното обяснение.
        Наталия, трябваше да атакуваш веднага, но постепенно да увеличаваш натоварването.
        Дългият престой в гипс просто стабилизира връзката между фрагментите и самите тях по време на сливането. Стабилизацията не позволява разместване. Нямаше ли контролен рентген? Там всичко ще се вижда.
        Направете вани със сода. В тази ситуация е по-добре.
        Наталия
        Здравейте. Аз съм на 46 години. На 30 април 2016 г. в дачата паднах по стълбите, което доведе до тройна фрактура на глезена с изместване и сублуксация. Районният лекар направи всичко възможно. Намести го, сложи гипс и каза, че има леко разместване, но няма да повлияе на ходенето. Изпратен в Москва. До лекарите по местоживеене.
        Травматологът ни, при когото ходих, каза, че не се налага операция и че ги е страх да ми махнат гипса и да ми пипат крака. Казаха ми да изтърпя 12 седмици.
        На 19 юли й свалиха гипса и й наредиха нощни бани със сода. Физиотерапията няма смисъл, каза тя. Друг травматолог, докато бях в отпуска, ми даде направление за ЛФК. Остават две сесии.
        Не говорим за някаква гимнастика или масаж. Древната баба не може да ми обясни защо ставата ми тръпне като абсцес, само казва пий найз.
        Нямам идея какво да правя по-нататък.
        Днес, 01.08. Първият път, когато дойдох в кабинета по физиотерапия с бастун. Болката сякаш ме счупи за втори път, страх ме е да си легна. През деня нося полутвърда ортеза и я свалям през нощта.
        Какво трябва да направя? Поисках да видя друг лекар, но той не ме взе. По някаква причина всички се страхуват от тази фрактура. Кажете ми, може би напразно се паникьосвам? Но кракът е мой.
        Здравей, Наталия.
        От сегашния опит участъков лекарима повече практика от травматолога от вашата клиника. Въпреки че това може да не е така във вашия конкретен случай.
        Изпадате в паника с добра причина. Според мен трябва да си запишете час при независим травматолог, който внимателно (!) ще работи с вас.
        Престоят в гипс толкова дълго време не трябва да дава ефекта на „потрепване“, за който пишете. Възможна е болка. Но просто, „без излишни украшения“. Има много причини за болката - продължително бездействие и внезапен стрес, увреждане нервни окончания, лоша циркулация на мястото на фрактурата. Содовите вани се борят с всичко това.
        Можете да го направите по различен начин. Изчакайте още няколко седмици (сега няма значение). Правя гимнастика. Бавно. И ако след няколко седмици всичко остане непроменено, тогава определено трябва да се „срещнете“ с травматолог (за предпочитане хирург).
        Полин
        Здравейте! Имах неразместено счупване на кост на ходилото! 3 седмици в гипс! Утре трябва да сваля гипса. Кажете ми след колко време след свалянето на гипса мога да се върна на работа? 12-часов работен ден на крак за цялата смяна!?
        Полина, много е трудно да се отговори на въпроса ти с 12-часов работен ден НА КРАКА. Работата при такъв строг режим трябва да започне постепенно. Просто не можеш да издържиш веднага. Кракът ще се подуе и ще боли.
        Ето защо:
        1. Ако е възможно, трябва да ходите на работа 3 – 5 – 7 часа последователно, докато свикнете.
        2. в в краен случай– един час работа – 20-30 минути почивка с необходимостта да легнете, така че кракът да е удобен.
        3. в задължителеннаправете рехабилитация - масаж, бани с успокояващи билки (в аптеката ще ви кажат какво можете да използвате - каквото имат), мехлеми за възстановяване на кръвообращението (пак в аптеката).
        Постепенно ще се върнете към предишния си ритъм.
        Катрин
        Здравейте. Имам изместена фрактура метатарзална кост(малък пръст къде). 5 седмици с шина. Премахнато. Казаха ми да не стъпвам на краката си. Как тогава да се развива?
        Кейт!
        Напредване, атака и атака отново. Само постепенно.
        Нека ви дам пример от хирургическа практика.
        Жлъчният камък беше отстранен. Лапароскопия. Обща анестезия. Продължителността на операцията е 2 часа (голям камък, който трябваше да бъде натрошен вътре с помощта на специален контейнер - това е, за да не се премине към коремна хирургия).
        Събуди се от упойка за около час и двадесет в интензивното отделение.
        Трансфер до отделението.
        2 часа след връщане от интензивно лечение пациентът бавно става и прави първата разходка по коридора - 20 метра там и 20 метра обратно. Бавно. Задържане на шева.
        За утре 3 разходки по коридора и т.н.
        Седмица по-късно изписване.
        Същото и с вашия вариант.
        Анастасия
        Здравейте. 4-годишно дете е изкълчило тежко крака си. Беше диагностицирана фрактура без изместване в растежната пластина (глезен). След две седмици шината беше отстранена и още две седмици шината беше превързана с еластичен бинт. Сега ходи без превръзка. Куцотата е много притеснителна (той казва, че не боли). Минаха две седмици от премахването на еластичната превръзка, а куцотата не изчезва.
        Анастасия, трябва да отидеш на лекар. Желателно е да направите снимка (нека той я възложи). Ситуацията не е нормална за тази възраст.

След възстановяване на целостта на увредената кост и отстраняване на гипсовата превръзка неизбежно възникват усложнения, свързани с дълготрайна неподвижност на крайника.

Рехабилитация след фрактура на глезена има жизненоважно значениеза възстановяване на функционалността на глезена. Ако пренебрегнете рехабилитационния период, има голяма вероятност от развитие на скованост на ставите, редовно подуване на меките тъкани, куцота и невъзможност за издържане на физическа активност.

Методи за рехабилитация

Същността на техниките за възстановяване след фрактура на глезена е да се осигури ранен стартрехабилитационна програма и нейното завършване след възстановяване на функционалността на крака.

Успехът на програмата до голяма степен зависи от нейната сложност: лекарства, физиотерапевтични процедури, терапевтични упражнения и масаж - всичко по-горе помага за бързото възстановяване на функциите на крайника.

По пътя към възстановяването трябва да оптимизирате кръвообращението, да се отървете от подуване, да увеличите мускулната сила, регенерацията на тъканите и укрепването на ставите.

Рехабилитационната програма започва веднага след отстраняване на гипсовата превръзка при положителен резултат рентгеново изследване. Относно функциите отделни видоверехабилитационен курс Ще говоримПо-долу.

Физиотерапия

След завършване се предписват физиотерапевтични процедури период на обездвижване. Веднага след отстраняване на гипсовата превръзка повечето пациенти изпитват скованост при движенията на краката, болка при ходене и леко накуцване.

Благодарение на курса на физиотерапия се възстановява нормалната подвижност на стъпалото, подобрява се обмяната на веществата и кръвообращението, намалява се подуването. В допълнение, физиотерапевтичните техники помагат за облекчаване синдром на болка, елиминиране стагнацияи синини.

На пациентите се предписва електрофореза с едновременно приложение на новокаин, фонофореза с инжекции на хидрокортизон. Ефективни са магнитотерапия, амплипулсна терапия, озокерит и UHF. Броят на процедурите се определя от лекаря индивидуално, но средно пациентът трябва да премине от 10 до 15 сесии по всеки метод.

Масаж

Препоръчително е да започнете да масажирате увредения крак възможно най-рано - веднага след свалянето на гипса. За да се предотврати болката от процедурата, преди извършването на крайника се прилагат болкоуспокояващи (гелове или мехлеми).

Масажните процедури могат да намалят отока, да нормализират кръвообращението и лимфата, да подобрят метаболизма. Стандартният курс на лечение включва 10-20 сесии. В края на масажа върху глезена се поставя еластична превръзка.

Ако желаете, можете да се научите как да се масажирате. По време на масаж е важно да измервате собствена силаи реалните нужди от приложението им, за да не навредят на все още болезнената подбедрица.

Физиотерапия

Физическото възпитание се счита за основното - незаменимо - средство за възстановяване на функционалността след фрактура на крайник.

Ако болката стане твърде забележима по време на тренировка, трябва да намалите интензивността на упражненията. Редовността на упражненията е изключително важна: не една тренировка дава ефект, а редовността и последователността на упражненията.

Основният принцип на обучение е необходимостта от постепенно увеличаване на натоварването. Амплитудата на движенията и продължителността на тренировката постепенно се увеличават.

Терапевтичната гимнастика е най-добрият начин за развитие на глезена и укрепване на връзките, което ще възстанови функционалността на увредения крак.

Забележка! Пълното възстановяване на функцията на увредения крайник става приблизително 4 до 6 седмици след началото на рехабилитацията. Въпреки това, ако е имало изместване, възстановяването може да отнеме шест месеца.

Физически упражнения и етапи на рехабилитация

Упражнения терапевтични упражненияимат свои собствени характеристики в зависимост от състоянието на пациента. На първия етап - докато носите гипса - се използва щадящ подход. На втория етап - след сваляне на гипсовата превръзка - упражненията стават по-интензивни.

Лечебна гимнастика по време на периода на обездвижване

1,5 - 2 седмици след нанасянето на гипса лекарят препоръчва да започнете прости упражнения. Класовете се провеждат първо направо в леглото, а по-късно - докато се движите с патерици.

Приблизителен списък с упражнения за първия етап:

Напрежение и отпускане на мускулите на бедрото и прасеца. Всеки подход съдържа 20-30 напрежения и отпускания.
Движение на пръстите на краката. Препоръчително е това упражнение да се изпълнява на всеки час – 10 минути.
Алтернативно повдигнете двата крака нагоре. Препоръчително е да повдигнете крайниците възможно най-високо. Броят на повторенията за всеки подход е от 5 до 7.
Завъртете увредения крак в различни посоки (напред, настрани, назад). Когато изпълнявате упражнението, трябва да се облегнете на надеждна повърхност, която може да бъде стена, мебели или патерици. Броят на повторенията е от 7 до 12 пъти.
Упражнението е идентично с описаното по-горе, но този път трябва да задържите крака си във въздуха за 1 до 3 минути.

Терапевтична гимнастика след отстраняване на гипс

Гипсовата превръзка се отстранява, след като костта е напълно споена в правилната позиция. Най-често тази процедура се извършва 3 до 6 седмици след фрактурата.

След възстановителния период натоварванията се увеличават, а обучението се допълва с нови упражнения. В началото можете да правите 4 тренировки седмично, но след 1-2 седмици е препоръчително да преминете към ежедневен тренировъчен режим.

По-долу е примерен списъкПрепоръчителни упражнения по време на рехабилитация след фрактура на глезена:

Редуващо се ходене на пръсти и пети. Продължителността на упражненията е от 5 до 10 минути.
Дълбоки клекове. Първоначално е позволено да повдигнете петите си от повърхността, но в бъдеще трябва да се стремите към клякания, без да повдигате петите си от пода. Броят на повторенията на упражнението е от 4 до 8 пъти.
Скачане в различни посоки - 8-15 повторения на подход.
Бягане със странични крачки, бягане на място. Продължителността на бягането е 3-10 минути.
Редуваща се опора на вътрешната и външната част на ходилото. Броят на повторенията на упражнението е 10-12 пъти на подход.
Търкаляне на гимнастически стик, топка за тенис или друг подобен предмет с крак.
Хващане и задържане на малки предмети (като химикалка) с пръстите на краката
Издърпване на чорапите към вас и в обратна посока.
Височинни скокове.
Вървейки по стълбите.

Противопоказания

Физиотерапевтичните процедури не се предписват или се препоръчват да се извършват с предпазни мерки в следните случаи:

незадоволителен общо състояниетърпелив;
нестабилно нараняване;
кървене или неговата висока вероятност;
онкологични заболявания;
декомпенсация на хронични заболявания;
всяко заболяване в острия стадий;
психични патологии, които усложняват контакта между пациент и лекар;
заболявания на кръвта;
гнойни процеси, при които не се получава изтичане;
бременност.

След остеосинтеза физиотерапията с ултразвук и индуктотермията са противопоказани. Факт е, че ултразвуковите вълни създават ефект на кавитация между костта и метала, което води до нестабилност на връзката на мястото на фрактурата.

В допълнение, магнитното поле нагрява металните конструкции и предизвиква абсорбция на костната тъкан, което води до влошаване на качеството на връзката.

Рехабилитационната програма за възстановяване на функционалните характеристики на глезена е не по-малко важна от навременното и квалифицирано лечение на фрактура. Препоръчително е да не пренебрегвате такива процедури.

Правилната рехабилитация след фрактура на глезена значително ще ускори пълно възстановяванеи възстановяване на работоспособността.

Рехабилитацията при фрактура на глезена е най-често срещаният вид нараняване в травматологията. Фрактура възниква, когато има силно огъване навътре или навън. Рехабилитацията след счупен глезен включва масажи, топли бани и физиотерапия. През този период, за да се върне кракът към предишното му представяне, е необходимо да се използват двигателните му механизми.

Пациентите не трябва да пренебрегват препоръките на лекаря, тъй като това може да доведе до различни усложнения, след което процес на възстановяванемного по-трудно е. Лоша последицаОбикновено има куцота, която продължава завинаги.

Рехабилитационен период

Често рехабилитацията след счупен глезен след премахване на гипса изисква дълго време за възстановяване и това се дължи на факта, че кракът за дълго времее без движение.

Обикновено лекарят предлага възстановителни процедури, докато нараненият крак все още е в гипс. През втората седмица след нараняването лекарят прави рентгенова снимка на крака, което показва, че пациентът започва да се възстановява и след това се предписват упражнения за възстановяване на двигателните функции на крака.

За да започнете да изпълнявате упражненията, трябва да сте под наблюдението на инструктор, той може да избере набор от упражнения, които ще дадат най-ефективен ефект на пациента.
Същността на възстановителните упражнения е да се увеличи натоварването.

Значението на физиотерапията

По време на рехабилитацията физическата терапия е важна част. Този методще помогне за облекчаване на подуването и също така ще подобри кръвообращението. С помощта на физиотерапия костенсе възстановява много по-бързо и става по-силен.

Тези манипулации съкращават процеса на възстановяване и го правят продуктивен.
След завършване на горните методи за възстановяване се предписва тренировъчна терапия; тя е важна, тъй като е насочена към обновяване системи за задвижванеи мускулна еластичност.

Първоначално физическите упражнения трябва да се извършват под наблюдението на специалист, след което можете да ги правите сами. За първи път упражненията трябва да се правят за не повече от десет минути.

Масаж на краката

В допълнение към този комплекс от упражнения е необходимо да се извършва масаж сутрин и преди лягане в седнало положение. Първо, ще трябва да придобиете мехлем с анестетичен ефект, който ще се изисква по време на масаж. Тъй като кракът все още не е развит, масажът може да причини лек дискомфорт. Масажът ще изисква движения като триене, разклащане, изстискване и поглаждане. Всички движения трябва да се повторят около десет пъти. За по-добро възстановяванеТрябва добре да загреете наранения крак, включително петата и глезена.

Физиотерапия

Като допълнение към упражненията за тренировъчна терапия лекарите съветват:

Правете люлки на кръст. Завършването им ще отнеме около 30 секунди. Това упражнение се изпълнява с опора на стол за поддържане на баланс.
Завъртете краката си настрани и спрете за няколко секунди в горната точка;
Повдигане на свит крак в коляното с пауза за няколко секунди в горната точка.
Повдигане на крака назад без огъване на долната част на гърба, също с пауза за няколко секунди.

Отлично упражнение за рехабилитация след счупен глезен би било просто ходене, а просто стълбище би било подходящо като тренировъчна машина.

Упражняващата терапия по време на възстановяване е насочена главно към връщане стъпка по стъпка двигателни функцииглезен Упражняващата терапия помага в борбата с подуването на крака, а също така е отлична превенция срещу развитието на плоски стъпала и изкривяване на пръстите на увредения крак.

Лекарите предписват и допълнителни упражнения за комплекса: задържане на предмети с пръсти, огъване и търкаляне на малка консерва с крак.

Ходенето на пети и пръсти също е чудесно упражнение за възстановяване. Рехабилитационният период до голяма степен зависи от полученото нараняване и неговия характер. Ако не прибягвате до терапевтични упражнения по време на периода на възстановяване, фрактурата може да се създаде сериозни усложнения, което в бъдеще ще бъде доста трудно да се излекува без операция.

Рехабилитация след фрактура на глезена с изместване

Визуални признаци, които идентифицират тази фрактура:

Неправилен контур на ставите;
Тумор;
Подвижност на мястото на фрактурата;
Пронизваща болка;
Външен вид;
температура;
Шок от нараняване.

При всички видове фрактури с разместване, съдови и увреждане на нервитеставите. Пострадалият не може да се движи без патерици. Без навременна помощ ще възникнат усложнения, които могат да доведат до парализа.

Операция

В зависимост от тежестта на този вид фрактура, или операция, или консервативно лечение. За правилното сливане на костите първо трябва да се елиминира изместването; нормален видкрака, както и двигателните функции на увредената област.

Симптоми за хирургична интервенция:

Вмъкване на мека тъкан между костни фрагменти;
Притискане на нерви и кръвоносни съдове;
Невъзможност за ръчно свързване на костни фрагменти;

Често операцията се извършва при изместване на външната част на стъпалото, както и при комбинирана фрактура или луксация.

Ефектът от операцията и последващото положение на увредения крак ще зависи от правилната рехабилитация.

Раните на краката заздравяват в рамките на две седмици след операцията. Пациентът трябва да се подлага на постоянни превръзки. За да се осигури пълна почивка, кракът се гипсира. Двигателните функции са ограничени за правилното заздравяване на костите. Пациентът ще трябва да използва патерици за целите на мобилността.

Първоначалното възстановяване продължава 4-8 седмици след операцията. Патериците могат да бъдат оставени настрана, но трябва да се направят минимално наляганена ставата. За да възстановите двигателните функции на увредения крак, е необходимо да направите физиотерапия. Ако състоянието на крака е нормално, тогава лекарите отстраняват винтове и пластини от засегнатия крайник.

След това в продължение на 2-3 седмици трябва постепенно да увеличите натоварването на крака. За да наблюдавате процеса на възстановяване след 4 седмици, трябва да направите рентгенова снимка. Ако не се наблюдава патология, тогава трябва да започнете пълно натоварване на ставата.

Рехабилитацията след счупване на глезена след премахване на гипса трябва да се извърши компетентно. Повечето често нараняванедолните крайници е глезенната става на крака. Възниква в резултат на силен удар в крака при обръщане или скок от високо, по време на спорт или падане при неуспешно кацане. класифицирани по вида на нараняването, по наличието на изместване, по местоположението на нараняването, по посоката на фрактурата и могат да бъдат с различна сложност: отворени или затворени, с, с разкъсване на връзки, с или без изместване, пронация, ротация, супинация, външен или вътрешен малеол, със засягане на кости, бималеоларни или трималеоларни. В зависимост от степента на сложност на фрактурата, процесът на лечение и рехабилитация на жертвата се различава.

Във всеки случай през този период физическата активност на човек е значително ограничена. Обикновено човек, който претърпи счупен глезен, ще трябва да прекара 4-7 седмици в гипс. Рехабилитацията след отстраняване на гипса може да отнеме още 1-2 седмици. Ако човек е претърпял фрактура на глезена без усложнения, лечението е доста лесно и процесът на рехабилитация ще бъде по-бърз. Ако фрактурата е придружена хирургична интервенция, имаше два глезена или три глезена, това забавя процеса на лечение и усложнява рехабилитационния период на лицето, т.к. костта е счупена на 2 или 3 места, наранявайки тъкан, сухожилия и мускули. Двигателната активност на човека през този период е значително ограничена. Първо, защото отнема време на връзките да се свият и заздравеят. Второ, за пълно заздравяване на счупената кост.

Отстраняването на гипс след фрактура винаги е дългоочаквано събитие: можете напълно да се движите и да се движите.

Видове рехабилитация след счупване и отстраняване на гипс

В зависимост от степента на сложност на фрактурата рехабилитационен периодможе да продължи от 7 до 21 дни, предполага медицината следните условиярехабилитация за Оздравявай скоропациент след фрактура на глезена:

масажи;
електромагнитна терапия (нагряване, електрофореза, ултравиолетово излагане);
водолечение;
физиотерапия.

Характеристики на рехабилитационния период

След операция, фрактура и дълъг престойв гипс кракът става неактивен и слаб. За да се възстанови силата, подвижността и предишната походка на крака, както и да се избегне куцота, ставата трябва да бъде добре развита. Това ще изисква усилия не само от страна на рехабилитаторите, но и желание и постоянство от страна на самия пациент. В първия момент след отстраняване на гипса двигателната активност е намалена, пациентът не може да се движи напълно, така че е необходимо да се закупи лакътна патерица за удобна опора при ходене и да се облекчи натоварването на увредения крак. Патерицата може да се използва не повече от 2 седмици, след което трябва да се изостави, за да не се формира навикът да куца.

След отстраняване на гипсовата превръзка на пациента се предписва курс електромагнитна терапия, включва електрофореза, ултразвукови сесии, загряване на ставата и кални бани. Всички тези процедури са безболезнени и необходими за облекчаване на подуване и пълно възстановяванеправилното кръвообращение в крака.

След завършване на курса на електромагнитна терапия на пациента се предписва масотерапияс продължителност най-малко 5 дни за развитие на мускулите и връзките на крака, които са загубили подвижност, еластичност и издръжливост на физическа дейностдокато кракът остава неподвижен под гипса. Масажът може да се извършва през целия рехабилитационен период.

Терапевтичният масаж помага за постепенното развитие на ставата, възстановяване на лимфо- и кръвообращението в засегнатия крак и връщането му към предишната му подвижност. Масажът се състои от леки кръгови движения на мястото на фрактурата с редуване на флексия и екстензия на крайника. Процедурата се извършва или от лекар, или от самия пациент, който след това ще може да провежда сесии за самомасаж у дома. През този период е необходимо да се правят топли вани за ставата поне 2 пъти на ден в продължение на 5 дни. Водата трябва да е топла, препоръчително е да добавите 20 г морска сол на 1 литър вода. По време на рехабилитационния период можете да използвате лечебни мехлеми, гелове, кремове и разтривки за крака, мускули и сухожилия. Вашият лекар ще ви помогне да изберете правилните лекарства.

След завършване на курса на електромагнитна терапия и масаж, а понякога и в комбинация с масаж, на пациента се предписва физиотерапия. Това е неразделна част от процеса на лечение и възстановяване и трябва да се спазва. Това е набор от прости упражнения с постепенно увеличаванефизическа активност върху засегнатия крак. По правило се предписва тренировъчна терапия за пълно развитие и възстановяване на подвижността на глезенната става, първо през ден, след това ежедневно. Трябва да започнете да възстановявате функционирането на ставата с леки упражнения без физическо натоварване на крака, като постепенно добавяте натоварване.

Комплекс от упражнения след фрактура на глезена и отстраняване на гипс

Можете да правите следните упражнения у дома:

И.П. стоейки, прав гръб, държейки се за опора, хвърляйте краката си напред и назад последователно с бавно темпо. Повторете 20 пъти.
И.П. седейки на стол, прав гръб, изправете крака си хоризонтално към пода, облегнете се на петата си: огънете и изправете пръстите на краката си с бавно темпо с ускорение. Повторете 10 пъти за 3 серии.
И.П. седейки на стол, прав гръб, правете кръгови движения глезенна ставав двете посоки последователно. Повторете 10 пъти от всяка страна.
Обърнете краката си настрани. И.П. седейки на стол, изправен гръб, вертикално към облегалката на стола, без да повдигате крака си от пода, завъртете крака си наляво и надясно последователно, с бавно темпо. Повторете 15 пъти.
Свийте коленете си. И.П. седейки на стол, изправен гръб, вертикално към облегалката на стола, дръпнете огънатия крак към стомаха. Повторете 10 пъти за 3 серии с бързо темпо.
И.П. изправяне, задържане на опора, изпъване на крака напред-назад, промяна на позицията на тялото и навеждане напред-назад, изпъване на пръстите на крака нагоре, доколкото е възможно. Повторете с бавно темпо 10 пъти във всяка посока.
И.П. стоейки, държейки се за опора, изпънете крака си напред, като го държите окачен за 8-10 секунди. Повторете 8-10 пъти бавно.
И.П. стойка на раменете, пръстите на краката нагоре, 10 секунди. Повторете 3 пъти за 3 подхода.
И.П. легнал по гръб, без да разтваряте краката си, вдигнете се вертикално положение. Повторете 10-15 пъти.
И.П. седейки на стол, изправен гръб, вертикално към облегалката на стола, краката заедно, стъпете на пода с двата крака едновременно, бавно, внимателно, рязко повдигнете краката си нагоре. Повторете 10 пъти.

В допълнение към лечебната физкултура, възстановяването на увредения крайник значително се подпомага от ходене по равен път, изкачване по стълби (надолу натоварването е по-голямо), ходене на пръсти и пети по равен и наклонен терен, придвижване и хващане на предмети с краката си, кръгови движения с краката във въздуха, ходене по пода в полуклек, ходене назад, настрани.

През целия период на рехабилитация е необходимо да поставите еластична превръзка върху болния крак, като го фиксирате и не забравяйте да изпълните физически упражненияза да се избегне изместване на костите, навяхвания на връзки и сухожилия.

Можете да премахнете превръзката през нощта или когато кракът ви е в покой.

По време на рехабилитационния период трябва да помните за витамини и препарати, които укрепват костите, съдържащи калций, магнезий, цинк, и да ги приемате редовно, т.к. цялостна рехабилитацияпо-ефективен в процеса на възстановяване на пациента.

Какви упражнения са забранени след фрактура на глезена?

По време на рехабилитационния период след фрактура на глезена, бягане, облягане на увредения крак, скачане, ходене навън и вътрешни страникраката, интензивни физически упражнения долните крайници, ходене по пътя с препятствия, дълги разходки на дълги разстояния, колоездене, упражнения активни видовеспорт, ходене на токчета, силови тренировки, танци.

Терапевтичната гимнастика ще помогне за възстановяване на двигателната активност след лечение в кратко време, връщат на човека пълна ежедневна и работоспособност.

Рехабилитацията след фрактура е дълъг и сложен процес. През този период кракът не трябва да се подлага на тежко физическо натоварване или нараняване. Преобладаващата дейност е разходка и разходка. Можете да продължите да носите еластичната превръзка, ако почувствате дискомфорт без нея до пълно възстановяване.