Ph inimkehas kuidas kontrollida. Söötmete ja lahuste keskmiste pH väärtuste näited. Kuidas kontrollida oma keha happe-aluse tasakaalu kodus

Kas kujutate ette, et paljude haiguste teke sõltub ühest põhjusest? Paljud spetsialistid, toitumisspetsialistid ja taimeteadlased, varjatud oht nüüd tähistatakse kahe sõnaga: hape ja leelis.

Kõrge happesus hävitab kriitilised süsteemid kehas ja see muutub haiguste vastu kaitsetuks. Tasakaalustatud pH keskkond tagab normaalne käik ainevahetusprotsesse kehas, aidates tal võidelda haigustega. Tervel kehal on aluseliste ainete varu, mida ta vajadusel kasutab.

Mis on pH?

Happe ja leelise suhet igas lahuses nimetatakse happe-aluse tasakaaluks (ABC), kuigi füsioloogide arvates on õigem nimetada seda suhet happe-aluse olekuks. KShchR on iseloomustatud erinäitaja pH (võimsus Vesinik - "vesiniku võimsus"), mis näitab vesinikuaatomite arvu antud lahuses. pH 7,0 juures räägime neutraalne keskkond. Mida madalam on pH tase, seda happelisem on keskkond (6,9 kuni 0). Aluselisel keskkonnal on kõrge pH tase (7,1 kuni 14,0).

Inimkeha koosneb 80% ulatuses veest, seega on vesi selle üks olulisemaid komponente. Inimkehas on teatud happe-aluse suhe, mida iseloomustab pH (vesiniku) väärtus. PH väärtus sõltub positiivselt laetud ioonide (moodustab happelise keskkonna) ja negatiivselt laetud ioonide (moodustab aluselise keskkonna) vahekorrast. Inimkeha püüab pidevalt seda suhet tasakaalustada, säilitades rangelt määratletud pH taseme. Kui tasakaal on häiritud, võivad tekkida paljud tõsised haigused.

pH või indikaator happe-aluse tasakaal.

See on vesiniku (H+) ja hüdroksüülioonide (OH-) suhtelise kontsentratsiooni mõõt vedelas süsteemis ja seda väljendatakse skaalal 0 (täielik küllastumine vesinikioonidega H+) kuni 14 (täielik küllastumine hüdroksüülioonidega OH- ), peetakse destilleeritud vett neutraalseks, mille pH on 7,0.

0 on tugevaim hape, 14 on tugevaim leelis, 7 on neutraalne.

Kui mõnes kehavedelikus suureneb (H+) ioonide kontsentratsioon, siis pH nihkub happelisele poolele ehk keskkond muutub happeliseks. Seda nimetatakse ka happe nihkeks.

Ja vastupidi – (OH-) ioonide kontsentratsiooni tõus põhjustab pH väärtuse nihke leeliselise poole suunas ehk aluselise nihke.

Meie kehas on kergelt aluseline keskkond. Happe-aluse tasakaal meie kehas hoitakse pidevalt ühel stabiilsel tasemel ja väga kitsas vahemikus: 7,26-7,45. Ja isegi väike muutus vere pH-s, mis ületab neid piire, võib põhjustada haigusi.

Muutused pH tasakaalus võivad põhjustada kohutavaid tagajärgi.

Suurenenud happesus kehas.

Sest kehv toitumine ja happeliste toitude söömine, samuti veepuudus, tekib organismi hapestumine. Inimesed tarbivad palju rasvu, liha, piimatooteid, teravilja, suhkrut, jahu ja kondiitritooteid, kõikvõimalikke töödeldud toite ja muid töödeldud, rafineeritud toite, mis praktiliselt ei sisalda kiudaineid, mineraale ja vitamiine, rääkimata ensüümidest ja küllastumata rasvhapetest. .

Selle vastu võitlemiseks - happe kontsentratsiooni vähendamiseks ja selle eemaldamiseks elutähtsatest organitest - säilitab keha vett, mis mõjutab ainevahetust negatiivselt: keha kulub kiiremini, nahk muutub kuivaks ja kortsuliseks. Lisaks halveneb keha hapestumisel hapniku ülekanne organitesse ja kudedesse, organism ei omasta hästi mineraalaineid ning osa mineraale, nagu Ca, Na, K, Mg, eritub organismist. Keha peab kulutama kolossaalselt palju ressursse ja energiat, et neutraliseerida liigsed happed, põhjustades seeläbi teatud tasakaalustamatust biokeemilistes reaktsioonides. Kuna väljastpoolt tulevaid aluselisi varusid selgelt napib, on organism sunnitud kasutama oma sisemisi ressursse – kaltsiumi, magneesiumi, rauda, ​​kaaliumit. Selle tulemusena väheneb hemoglobiin ja areneb osteoporoos. Kui vere hemoglobiinis sisalduvat rauda kasutatakse happe neutraliseerimiseks, tunneb inimene end väsinuna. Kui nende vajaduste rahuldamiseks tarbitakse kaltsiumi, ilmneb unetus ja ärrituvus. Leelisereservi vähenemise tõttu närvikude vaimne aktiivsus on häiritud.

Elutähtis tervis kannatab mineraalainete puuduse all olulised elundid, suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, väheneb immuunsus, ilmneb luude haprus ja palju muud. Kui kehas on palju hapet ja selle eemaldamise mehhanismid on häiritud (uriin ja väljaheited, hingamine, higi jne), on kehal tõsine mürgistus. Ainus väljapääs on keha leelistamine.

Maailma mastaabis toob organismi hapestumine kaasa enam kui 200(!) haiguse esinemise, näiteks: katarakt, kaugnägelikkus, artroos, kondroos, sapi- ja urolitiaas ning isegi onkoloogia!

Ja inimesed on siiani üllatunud: “Kus on inimkonnal nii palju haigusi? Miks nad alati haigeks jäävad? Miks nad vanusega kurnavad?

Jah, kasvõi sellepärast, et enam kui 90% toidust, mida nad söövad, on "hapud" toidud ja kõik, mida nad joovad (v.a. puhas vesi, värskelt pressitud mahlad ja taimetee ilma suhkruta) - selle pH on vahemikus 4,5 kuni 2,5 - see tähendab, et see hapestab inimeste keha veelgi!

Suurenenud happesuse seisundit nimetatakse atsidoosiks. Kui atsidoosi õigel ajal ei tuvastata, võib see kehale märkamatult, kuid pidevalt mitu kuud ja isegi aastaid kahjustada. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab sageli atsidoosi. Diabeedi tüsistusena võib tekkida atsidoos.

Atsidoos võib põhjustada järgmisi probleeme:

*Haigused südame-veresoonkonna süsteemist, sealhulgas püsiv vasospasm ja hapniku kontsentratsiooni langus veres, südamepuudulikkus, südamelihase nõrgenemine.

* Kaalutõus ja diabeet.

* Neeruhaigused ja Põis, kivide teke.

* Seedeprobleemid, soolestiku silelihaste nõrgenemine ja nii edasi.

* Immuunsuse langus.

* Üldine nõrkus.

* Suurendama kahjulikud mõjud vabad radikaalid, mis võivad kaasa aidata kasvaja tekkele.

* Luude haprus kuni puusaluu murruni, samuti muud luu- ja lihaskonna häired, näiteks osteofüütide (kannukate) teke.

* Liigesevalu ilmnemine ja valu lihastes, mis on seotud piimhappe kogunemisega.

* Töö järkjärguline nõrgenemine silma lihaseid, vanemate inimeste seas väga levinud kaugnägemise areng.

* Vastupidavuse ja füüsilisest aktiivsusest taastumisvõime langus.

7 aasta jooksul viidi California ülikoolis (San Francisco) läbi uuring, kus uuriti 9 tuhat naist. Tulemused näitasid, et konstantselt kõrgendatud tase happesus muudab luud rabedaks. Eksperimendi läbi viinud eksperdid on kindlad, et enamik keskealiste naiste probleeme on seotud liha- ja piimatoodete liigse tarbimise ning köögiviljade, puuviljade ja ürtide vähese tarbimisega. Seetõttu ei jää kehal muud üle, kui võtta kaltsiumi enda luudest ja kasutada seda pH taseme reguleerimiseks.

Uriini pH väärtus

Uriini pH-testi tulemused näitavad, kui hästi organism omastab mineraale nagu kaltsium, naatrium, kaalium ja magneesium. Neid mineraale nimetatakse "happesummutiteks", kuna need reguleerivad keha happesuse taset. Kui happesus on liiga kõrge, siis organism hapet ei tooda. See peaks happe neutraliseerima. Selleks hakkab keha mineraalaineid laenama erinevaid organeid, luud, lihased jne. selleks, et neutraliseerida kudedesse kogunema hakkav liigne hapet. Seega on happesuse tase reguleeritud.

Sülje pH väärtus

Samuti on mõistlik teada sülje pH taset. Testi tulemused näitavad ensüümide aktiivsust seedetraktis, eriti maksas ja maos. See indikaator annab aimu nii kogu organismi kui terviku kui ka selle üksikute süsteemide tööst. Mõnel inimesel võib olla suurenenud happesus, nii uriin kui ka sülg – antud juhul on tegemist “topelthappesusega”.

Vere pH väärtus Vere pH on üks keha kõige rangemaid füsioloogilisi konstante. Tavaliselt võib see indikaator varieeruda vahemikus 7,36–7,42. Selle indikaatori nihe isegi 0,1 võrra võib põhjustada tõsist patoloogiat. Pange tähele, et erakorralistel juhtudel süstivad arstid esmalt verre kergelt leeliselist lahust (soolalahust).

Kui vere pH nihkub 0,2 võrra, areneb see välja kooma, 0,3 juures - inimene sureb.

Vaata lühikest videot, mis näitab selgelt, mida aluseline ja happeline veri mikroskoobi all näidatakse seost vere seisundi ja toitumise vahel:

Mis juhtub inimese verega pärast alkoholi joomist või suitsetamist:

Hea tervise tagamiseks säilitage õige pH tasakaal.

Organism suudab korralikult omastada ja säilitada mineraalaineid ning toitaineid ainult happe-aluse tasakaalu õigel tasemel. Teil on võim aidata oma kehal tõusta, mitte kaotada. kasulik materjal. Näiteks rauda saab organism omastada pH-tasemel 6,0-7,0 ja joodi pH-tasemel 6,3-6,6. Meie keha kasutab toidu lagundamiseks vesinikkloriidhapet. Keha elutähtsa aktiivsuse protsessis on vaja nii happelisi kui ka aluselisi laguprodukte ning esimesi tekib 20 korda rohkem kui teisi. Seetõttu on keha kaitsesüsteemid, mis tagavad selle ACR muutumatuse, "häälestatud" peamiselt happeliste lagunemissaaduste neutraliseerimiseks ja eemaldamiseks.

Peamised mehhanismid selle tasakaalu säilitamiseks on: vere puhversüsteemid (karbonaat, fosfaat, valk, hemoglobiin), hingamisteede (kopsu) regulatsioonisüsteem, neerud (erituse süsteem).

Pealegi mõjutab happe-aluse tasakaal mitte ainult keha, vaid ka teisi inimstruktuure. Siin on selle kohta lühike video:

Õige pH tasakaalu säilitamine on teie huvides.

Isegi "kõige õigem" toitumisprogramm või programm mis tahes haiguse ravimiseks ei tööta tõhusalt, kui teie keha pH tasakaal on häiritud. Kuigi toitumismuudatuste abil on võimalik happe-aluse tasakaalu taastada.

Organismi kompensatsioonisüsteemide pidev koormus pikkade aastate ja aastakümnete jooksul kahjustab organismi suuresti ja kulutab seda. Järk-järgult ja pidevalt toimub moonutus kõigi süsteemide ja ainevahetusprotsesside toimimises.

See ei saa kesta lõputult ja ilma tagajärgedeta. Sellel taustal tekkivaid kroonilisi haigusi EI SAA lihtsalt ravimitega ravida.

Siin saab ainsaks ja parimaks "raviks" olla ainult üks asi: taastada toitumine täielikult, kaotada happekoormus, süüa aastaid peamiselt toorest taimset toitu - kuni kõik keha funktsioonid, kõik protsessid normaliseeruvad ja tasakaalustamatus. kaob.

Vaata videot, milles professor I.P. Neumyvakin räägib happe-aluse tasakaalust. Ivan Pavlovich Neumyvakin - meditsiiniteaduste doktor, professor, rohkem kui 200 autor teaduslikud tööd, austatud leiutaja, kellel on 85 leiutiste autoriõiguse tunnistust, on ta olnud kosmosemeditsiiniga lahutamatult seotud 30 aastat alates 1959. aastast. Ivan Pavlovitš töötas välja palju uusi arstiabi põhimõtteid, meetodeid ja vahendeid:

Seda ütleb A.T. Ogulov happe-aluse tasakaalu kohta:

Ogulov Aleksander Timofejevitš - traditsioonilise meditsiini doktor, professor. Valdkonna rajaja ja uurija - vistseraalteraapia - kõhumassaaž - massaaž siseorganid läbi kõhu eesseina. Tal on enam kui 20 000 õpilast ja järgijat paljudes maailma riikides. President Kutseliit vistseraalterapeudid, Predtecha haridus- ja tervisekeskuse peadirektor. Septembris 2016 pälvis ta Moskva valitsuselt PARIMA ARSTI tiitli.

Rahvusvahelise Euroopa Loodusteaduste Akadeemia (Hannover, Saksamaa) täisliige, Venemaa traditsiooniliste ravitsejate presiidiumi liige.

Autasustatud medalid:

• Parim arst. Moskva valitsusest
• preemia laureaat. Y. G. Galperin "Panuse eest traditsioonilise meditsiini arendamisse Venemaal."
• Ülevenemaalise näitustekeskuse medal "Ülevenemaalise messikeskuse laureaat"
• Traditsioonilise meditsiini magistri merevaigust täht.
• medal "Praktilise panuse eest rahva tervise tugevdamisse."
• pälvis Paul Ehrlichi medali “Tervise heaks”.
• aumärk “Edu eest rahvameditsiinis”.
• Punase Risti orden

Siin on mõned videod A.T. Ogulov, igaüks neist täiendab üksteist:

Teised kasulikud videod autorilt A.T. Ogulovit saab näha videovalikus “KUIDAS KROONILISED HAIGUSED TEKKIVAD. KUIDAS ERINEVAD ORGANID KEHAS ON VASTASTI SEOTUD (mis mida mõjutab). Kuidas leida oma haiguste põhjus":

Lihtne test happe-aluse tasakaalu määramiseks hingamise abil:

Kuidas keha juhib happesuse taset:
Vabastab läbi happed seedetrakti, neerud, kopsud, nahk;
Neutraliseerib happeid – mineraalide abil: kaltsium, magneesium, kaalium, naatrium;
Kogub happeid kudedesse, eelkõige lihastesse.

Mida teha, kui pH tasakaal on normaalne?

Vastus on lihtne – aidata säilitada seda tasakaalu tervislikus tsoonis.

1. Vesi.
   Päevas on vaja juua piisavas koguses puhast vett, täpsemalt 30 ml kehakaalu kilogrammi kohta (kuumadel suvekuudel 2-3 korda rohkem).
2. Toit.
   Kui happe-aluse tasakaal on juba häiritud, siis tuleks mõelda oma toitumisele ja vähendada happeliste toitude (liha- ja piimatooted, leib, maiustused, gaseeritud joogid, kõik kunstlikult valmistatud tooted) tarbimist.
3. Ensüümid.
   Ilma ensüümideta ei suuda keha pH taset reguleerida. Ravivad ja parandavad seedimist ning mineraalainete (eriti kaltsiumi) omastamist. Toitumise täiendamiseks täiendavate ensüümidega soovitame õietolmu.
4. Mineraalide ainevahetuse korrigeerimine.
   Kaltsium on tähtsaim mineraalaine pH tasakaalu reguleerimiseks.Lisaks ülaltoodud kaltsiumile vajab organism ka teisi mineraalaineid, sh fosforit, tsinki, boori, kaaliumi, magneesiumi. Neid satub meie toidulaual üha harvemini, kuna toidutooraine puhastatakse, toit allub liigsele kulinaarsele töötlemisele ning vaesestatud pinnases kasvanud köögiviljad ja puuviljad ei sisalda esialgu täit mineraalainete valikut.

IN Inimkeha vere happe-aluse tasakaal peab olema tugeva kontrolli all ja tema kehtivad väärtused vahemikus 7,35 kuni 7,45.

Erinevate keemiliste protsesside käivitamiseks on vaja kergelt happelist keskkonda ( näiteks seedimine - maos on keskkond veidi happesuse poole nihkunud), ja kui vere pH tasakaal muutuma, ei lähe protsessid plaanipäraselt.

Lõppude lõpuks on kogu meie ehitusmaterjal veres ( edastatakse maksast), valgud, antikehad, rasvageenid, valged verelibled, toitained ja hunnik muud. Need on konfigureeritud töötama täpselt selles vahemikus ( 7.35-7.45 ) ja vähimgi nihe häirib kogu süsteemi tööd ( verd on kõikjal, meil on 85 000 km veene ja artereid kuid ainult 5 liitrit verd).

Kõik keha reguleerivad mehhanismid ( sealhulgas hingamine, ainevahetus, hormoonide tootmine) on suunatud tasakaalustamisele pH tase, eemaldades kehakudedest söövitava happe jäägid ilma elusrakke kahjustamata. Kui pH tase läheb liiga madalaks ( hapu) või liiga kõrge ( aluseline), siis mürgitavad keharakud end oma toksiliste emissioonidega ja surevad.

Kogu selle süsteemi tasakaalu olulisust rõhutab ka järgmine fakt: et säilitada tasakaal happe ja leelise vahel keha võtab kaltsiumi luudest ( meie kaltsiumipank) + magneesium ( neid ei saa kaltsiumist eristada), kuni leelistage hapet.

Vältimaks organismi hapestumist ja suurendada leeliselisust peate sööma kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi sisaldavaid toite ENNE, kui keha hakkab neid kiiresti kõikjalt eemaldama, see tähendab, et peate sööma palju rohelisi ( välja arvatud hapuoblikas), millest esikohal on koriander ja kirvel. Muide, piimatoodete tarbimine aitab kaasa kaltsiumi luudest väljauhtumisele.

Meie kehal on leelisega palju lihtsam toime tulla. (10 korda niimoodi), nii et kõik on loodud selleks vältida hapestumist. Ja muide: boor on parim mikroelement, mis takistab kaltsiumi kadu organismist ning seda leidub puu- ja juurviljades ning muus taimses toidus.

Ja kõige olulisem asi, mida mõista ja meeles pidada: IGASUGUSED TAIMETOITUD PÄRAST KUUMTÖÖTLEMIST MUUTUVAD MÜRGIKS JA HAPPESTAB MEIE ORGANISMI! Noh, ka loomsed valgud ei ole vastavalt enam inimestele toiduks ja pärast kuumtöötlemist põhjustavad nad 2 korda rohkem probleeme. Näiteks liha, igasuguste vorstide ja friikartulite esitluse säilitamiseks ( et nad ei lõhnaks nagu laibad) neile lisatakse nitriteid ( võimas kantserogeen, mida ei tohi segi ajada nitraatidega – need on kasulikud oma loomulikul kujul), maitsetugevdajad ( naatriumglutamaat ja muid kemikaale, muidu ei saa te neid lihtsalt süüa).

Tera, mis on jahvatatud jahuks, segatud üherakuliste seentega ( pärm), kuumtöötlemine 200 kraadi juures ning saada leib või pasta, tatar (röstitud, mitte roheline) ja riis, või jne. Kõik see mürgitab ja hapestab organismi.

Hauta köögivilju? kartuleid praadima? tore asi! ainult seal surevad nende enda ensüümid ( ELU), mis on mõeldud autolüüsiks ( ise seedimine) meie soolestikus, kahjustamata meie keha ning nende asemel tekivad kantserogeenid.

Ja krooniliselt hapendatud keha võitleb iga päev, leostades luudest kaltsiumi, kaotades magneesiumi ja immuunsuse.

Inimestel on toitu seedivad ensüümid elavad "nanorobotid", mis lahutavad ja panevad molekule kokku tuhandetes sekundis. Inimestel põhineb seedimine ensüümidel, mitte hape. Niisiis, seedimisprotsessi alustamiseks vajalike ensüümidega kergelt happeline keskkond, kuid mitte suurenenud happesus, mis on praegu enamiku planeedi elanike jaoks kõikjal olemas.

Ja nüüd KÕIGE tähtsam: TAIMNE TOIT OMA LOODUSLIKUL ESMAKUJUL PRAKTIKALT EI HAPPESTA MEIE ORGANISAT!

AGA me peame meeles pidama, et puuviljadel on ka omajagu happelisust, kuigi loomulikult on nad väga kaugel alkoholist, kuumtöödeldud toidust, töödeldud toidust, maiustustest ja muust bioprügist. Pärast puuviljade söömist saate lihtsalt suud veega loputades tasakaalu taastada.

Muide, kõige rohkem loomulikul viisil happest vabanemine on sport. Seejärel laguneb hape kiiremini ja väljub gaasina läbi kopsude.

AELISELISED TOOTED HALGAB:

* kõik küpsed puuviljad ( välja arvatud tsitrusviljad, õunad, viinamarjad), köögiviljad, marjad, teraviljad ( tatar, kaer, rukis, nisu), pähklid

* eriti leeliselised on: rohelised ( #1 kaltsiumi allikas), kapsas, kurk, suvikõrvits, avokaado

HAPPE TOOTED HALDAMISE:

* liha, kala, linnuliha, aga ka piimatooted;
* kõik suhkrut sisaldavad tooted: moos, hoidised, kompott, šokolaad, koogid, maiustused ja muud kondiitritooted;
* jahutooted;
* alkohoolsed ja gaseeritud joogid ( sooda on kõige happelisem toode pH=2,47-3,1 . jõin soodat ja kaotas kohe osa kaltsiumist luudest, isegi mineraalsoodat karboniseeritakse süsinikugahape), kohv, kakao, must tee, puuviljamahl;
* äädikad, kastmed, majonees;
* taimeõlid.

TOODETE HAPPUSES TÕUSEB:

* kuumtöötlus ( praadimine, keetmine, parka, küpsetamine);
* suhkru lisamine ( moosid, puuviljajoogid on väga happelised), säilitusained ja happelised lisandid ( äädikad, kastmed, majonees);
* pikk säilivusaeg ( veel happelisem moos).

Need. tegelikult kõik, mis inimesel käepärast on (praetud, keedetud, küpsetatud, pressitud õli ), KÕIK põhjustab suurenenud happesust.

Hape ( õun, sidrun, viinamari) leidub kõigis puuviljades, köögiviljades ja muus taimestikus, kuid see on taimne ja soodustab seedimist maos, kui taimestik on toores ( elada), kuid see hakkab seedekulglat ja verd hapestama kohe, kui see on VALMIS.

Sellised tegurid nagu:

1. Stress, tugev rahutus, kogemused (mis tahes põhjusel).

2. Halva ökoloogia ja värske õhu puudumise kahjulikud tagajärjed.

3. Halb mõju elektromagnetkiirgus - teleritest, arvutitest, Mobiiltelefonid, mikrolaineahjud ja paljud muud kodumasinad.

Lugege artikleid “ETTEVAATUST: MIKROLAINEAHI!” ja “KUIDAS KAITSTA MOBIILTELEFONIDE JA ELEKTRISEADMETE ELEKTROMAGNETKIIRGUSE EEST”:

4. Istuv eluviis.

Samuti suur tähtsus omab inimese enda sisemist energiat, tema eluenergiat.

Kui inimene on elus optimist, rõõmsameelne inimene, alati rõõmsameelne, liigub elus kergelt, püüdleb millegi poole, saavutab midagi, ühesõnaga elab, siis sellega ta juba aitab ennast palju, aitab keha see energia pH tasakaalu säilitamiseks.

Kui inimene, vastupidi, on pessimist, ei püüdle millegi poole, “hõljub” loiult läbi elu, kelle kogu elu on vaid hallide, üksluiste, igavate päevade jada, sõnas “haleda eksistentsi välja otsimine, ” siis on ta seeläbi vastuvõtlikum stressile, depressioonile, ta kaotab eluenergiat, organism nõrgeneb ega suuda säilitada normaalset pH-tasakaalu – napib energiat ja ressursse. Ta hakkab haigeks jääma. Iga uue stressiga läheb olukord ainult hullemaks ja tervisedepressiooni protsess kiireneb.

Niisiis, mida saate teha oma keha leelistamiseks?

1. ÜLDSE KEELDADA on vaja liha, piimatoodete, suhkru, jahu ja kondiitritoodete, kõikvõimalike pooltoodete ja muude töödeldud, rafineeritud toodete söömisest minimeerida teravilja tarbimist ning neid on parem tarbida idanditena.

Tutvuge nende artiklite ja materjalidega:

* KUIDAS INIMESED OMA VED TAPAvad. KAS SA TAPAD OMA VERE? (mis on immuunsus ja kuidas seda tugevdada)

* TÄHELEPANU! SUURIMA MITMEAASTANE TOITUMISEVALDKONNA UURIMUSE TULEMUSED TÕENDAVAD OTSESE SEHE SURMAVATE HAIGUSTE JA LOOMSE PÄRITOLU "TOIDU" TARBIMISE (mis tahes liha- ja piimatoodete) vahel!

* MAAILMA TERVISEORGANISATSIOON (KES) NIMETAS LIHA VÄHI PÕHJUSTIKS! Lihatooted on tunnistatud kantserogeenseteks aineteks, nagu asbest ja arseen, ning need kantakse kantserogeenide “musta nimekirja”!

* TÄHTIS ON TEADA, ET OLLA TERVE JA SAADA RAVIMIST “RAVENDAMATUDEST” HAIGUSEST! MIS ON LIIKIDE TOITUMINE?

2. Puhastage oma keha jääkainetest ja toksiinidest:

* MARVA OHANYAN: "SURM TULEB SOOLEST...":

* NAKTSUSHAIGUSTE VALE TEOORIA AMETLIKUS MEDITSIINIS. MIKS INIMESED JÄÄVAD JA MIS ON BAKTERID?

* PUHASTAMINE JA TERVENDAMINE. KÕIGE EFEKTIIVSEMAD RETSEPTID. KUIDAS TAASTADA SOOLE MIKROFLOORA JA IMmuunsus (samuti on suur valik artikleid keha puhastamise kohta):

* FILM “PAASTU TEADUS”. PAAST ON LIHTNE, LOODUSLIK JA UNIVERSAALNE VIIS ENAMUSE KROONILISTE JA “RAVENDAMATUTE” HAIGUSTE RAVIKS!

3. Väldi termilist keetmist või säilita vähemalt 80% tooresuhe taimne toit ja 20% töödeldud toiduaineid.

Füsioloogid usuvad, et BSH säilitamiseks vajab inimene vähemalt neli korda rohkem leelistava toimega toitu kui hapet moodustava toimega toitu.

KAS SA SÖÖD KA NII? Naljakas video V.S. Ostrovskil (kirjanik, kõneleja, rahvusvahelise loomuliku hügieeni liikumise liige, pärilik rohuteadlane, Galeni, Hippokratese, Avicenna õpetuste jätkaja, tal on tohutu kogemus kõige raskemate haiguste ravimisel, kuigi ta läks üle kirjutamisele ja loengute pidamisele erinevates ühiskondades, ÜRO rahvusvahelise kuningliku akadeemia liige):

* MIS TOIMUB PANNIL?

* ETTEVAATUST: TOIDU LEUKOTSÜTOOS:

* KÕIGE VÄÄRTUSLIK JA OLULISEM TERVISEINFO! Praktiliste teadmiste kontsentraat tervise ja pikaealisuse taastamiseks ja saavutamiseks! Tervisekool on edukalt praktiseeriva arsti kogemus kõigist kroonilistest ja “ravimatutest” või raskesti ravitavatest haigustest tervendamisel:

Siin on lühike video toortoidu dieedi kohta:

Kas toortoidu dieet on ohtlik? Venemaa peatoitumisspetsialisti arvamus! Aleksei Kovalkov / Sergei Dobrozdravin:

Toortoidu dieet 80/20. Mida sisaldab 20% töödeldud toidust? Tähtis!

TOOR DIEET. Kuidas toortoidu dieedil odavalt süüa. Sa ei teadnud seda:

Kui otsustate üle minna taimsele dieedile, aitab teid materjalide valik “KUIDAS HARMOONILISELT ÜLEMINEKUD TERVISLIKULE TOIDULE (TAIMSUS, VEGANITSUS, TOORTOIT) ( samm-sammult juhis+ retseptid + konfliktihaldus)" :

4. Joo iga päev tühja kõhuga soodalahust. See on väga tõhus meetod keha leelistamiseks!

Lisateavet selle kohta raviomadused söögisoodat ning kuidas ja millal seda õigesti kasutada, loe artiklist “SOODA ON UNIVERSAALNE RAVI TERVISE JA PALJUDE HAIGUSTE, ISEGI VÄHI VAJASTAMISEKS!”:

5. Hakka jooma rohelisi smuutisid. ROHELISED KOKTEILID ON KEHALE VITAMIINIDE, MIKROELEMENTIDE JA MINERAALIDE ALLIKAS, KAALU ALASTAMISE JA TERVISE PARANDAMISE VIIS. Roheliste smuutide eelistest ja nende valmistamisest:

6. Toidukaupade valikul pöörake tähelepanu toodete leelistavatele või hapestavatele omadustele.

Pöörake rohkem tähelepanu sellele, milliseid toite sööte. Et paremini mõista, mida peaksite sööma, lugege neid artikleid:

*HEA TEADA – ÄRGE SÖÖGE SEDA!

* PÄRM ON OHTLIK BIOLOOGILINE RELV. Kuidas end selle eest kaitsta ja terve olla:

* TÄRKLIST SISALDAVA “TSEMENDERIVA” TOIDU KAHJUSTUSEST! TÄRKLIS ON HILT TOIMIV MÜRK!

* LIMAVABA TOITUMINE ON TEE TERVISE JA PIKAEEGUSE JUURDE!

KEHA LEELISTAVAD TOOTED (tooted ja nende leelistumiskoefitsient):

marjad (igasugused) 2–3, seller 4, värsked kurgid 4, salat 4, värsked tomatid 4, värsked peet 4, värsked porgandid 4, kuivatatud aprikoosid 4, värsked aprikoosid 3, arbuusid 3, melonid 3, ploomid 3, puuviljad ( peaaegu kõik) 3, valge kapsas 3, lillkapsas 3, võililleroheline 3, redis 3, paprika 3, kartul 3, värsked oad 3, kaera tangud 3, mandlid 2, sibul 2, roheline hernes 2, rosinad 2, datlid 2

KEHA OKSÜDISEERIVAD TOOTED (tooted ja nende leelistumiskoefitsient):

valmis oad 3, kuivad herned 2, munad 3, koor 2, juust 1-2, maapähklid 2, sai 2, moos 3, mahlad suhkruga 3, magus vesi 3, must leib 1, tärklis 2, oder 1, kuivatatud oad 1

MUUD KASULIKUD ARTIKLID:

INIMESE TERVISE JA TOITUMISE SUHE. KONTSEPTSIOONIMATERJALID TOITUMISE JA INIMKEHA TOIMIMISE KOHTA, MIDA KÕIK PEAKSID TEADMA, ET TERVE OLEKS:

KAS LAPSI JA ENDA RAVIMIGA RAVIMIST TASUB?

KÜLMETUSE JA GRIPI TERVENDAMINE TÕHUSATE LOODUSLIKUTE MEETODITEGA! JA ENNETAMINE, KUIDAS TERVEKS JÄÄDA!

VÄHKI JA MUID "RAVENDAMATUID" HAIGUSID SAAB RAVIDA ILMA RAVIMITETA! Jaga neid materjale, see võib päästa kellegi elu!

Enamik meist ei tunne kunagi huvi oma vere pH tasakaalu vastu, kuid õige pH tasakaal on üldise tervise oluline aspekt.

Paljud arstid rõhutavad happesuse vähendamise ja leeliselisuse suurendamise tähtsust organismis aluselise dieedi kaudu, sest tasakaalustatud pH-tase aitab kaitsta meie keha seestpoolt väljapoole. Organismis, mille happe-aluse tasakaal on tasakaalus, ei saa haigus ja elundite talitlushäired, nagu arstid ütlevad, kaua juurduda.

Mida tähendab “pH tasakaal”? Kuidas teate, kui teie pH tase on langenud? Fakt on see, et pH väärtused on seotud happesuse ja aluselisuse tasakaaluga inimkehas. Teie keha töötab iga päev kõvasti, et säilitada tasakaalustatud pH. Enamasti saate aluselist toitu süües või täisväärtuslikku aluselist dieeti järgides aidata oma kehal kaitsta kahjulike mikroobide ja organismide eest, ennetada kudede ja elundite kahjustusi, vältida mikroelementide ammendumist ja kaitsta immuunsüsteemi talitlushäirete eest.

Miks see nii on? Lisateabe saamiseks peaksite seda artiklit lugema.

2012. aastal avaldas ajakiri Ecology and Health ülevaate aluselise dieedi mõjust tervisele. Selle artikli peamine järeldus oli:

"Tänapäeva kaasaegsed inimesed, kes söövad toitu tänapäevast Põllumajandus, saavad nad oma toiduga palju vähem magneesiumi ja kaaliumi ning oluliselt vähem kiudaineid. Nende praegune toit sisaldab liiga palju küllastunud rasvu, lihtsaid suhkruid, naatriumi (soola) ja kloriide võrreldes nende esivanemate toiduga. See tähendab, et selline dieet võib viia metaboolse atsidoosi tekkeni, mis toitumise tüübi tõttu ei vasta meie geneetilisele koodile.

Kõige tõhusam viis tervisliku pH-tasakaalu säilitamiseks on süüa rohkelt leelistavat taimset toitu ja piirata oluliselt töödeldud toidu tarbimist.

Lisaks on palju erinevaid tegureid, millel on tõsine mõju happe-aluse tasakaalule: soolestiku tervis, psühholoogiline stress, ravimite võtmine, kroonilised haigused. Kõik need tegurid mõjutavad seda, kui palju peab inimkeha selle säilitamiseks pingutama normaalne tase pH.

Mis on happe-aluse pH tasakaal? Ja miks see on hea tervise võti?

Mida me kutsume pH tasakaal”, on vesinikioonide aktiivsuse indikaator lahustes. pH väärtused on kehakudede vedelike happesuse või aluselisuse mõõt. pH väärtused on vahemikus 0 kuni 14. Mida happelisem on lahus, seda madalamad on pH väärtused. Leelisematel vedelikel on kõrgem pH väärtus. PH skaala mõõdab paljude vedelike, näiteks ookeanide ja merede vee, mitte ainult meie vere happesust või aluselisust.

Milline peaks olema ideaalne happe-aluse pH tasakaal? PH=7 loetakse neutraalseks, mis tähendab, et vedelik on võrdselt happeline ja aluseline. Vereseerumi pH, nagu ka enamiku meie keha kudede pH peaks jääma 7.365 kanti, samas kui maos määratakse pH tasakaalu väärtuseks umbes 2 ühikut. See tugev happesus maos on vajalik toidu töötlemiseks. Ka meie sülg või uriin on kergelt happeline ja tervetel inimestel on pH vahemikus 6,4-6,8.

Kui inimene harjutab aluseline dieet, aitab see taastada happe-aluse tasakaalu õiget taset ja parandada tervist.

On näidatud, et aluseline dieet aitab:

• Kaitse eest südame-veresoonkonna haigused
• Kaltsiumi akumuleerumise vältimine uriinis
• Ärahoidmine urolitiaas, neeruhaigus või -kahjustus
• Vähendada üldine põletik
• Arenguriski vähendamine diabeet
• Hea säilitamine luutihedus
• Lihaskrampide tõenäosuse vähendamine
• Puuduste kaitse D-vitamiini ja sellega seotud tagajärjed
• Alaselja valu vähendamine

Mis põhjustab happe-aluse tasakaaluhäireid?

Siin on atsidoosi määratlus, seisund, mille korral teie pH tase nihkub happelisema oleku suunas: "...kas happe ületootmine veres või vesinikkarbonaadi liigne kadu verest ( metaboolne atsidoos) või süsinikdioksiidi kogunemine verre, mis on tingitud kopsude halvast funktsioonist ja hingamise allasurumisest (respiratoorne atsidoos).

Teie keha teeb peaaegu alati suurepärast tööd happe-aluse tasakaalu säilitamisel optimaalsel tasemel. Kahjuks antakse teile sünnist saati "võti" selle kohta, kui palju teie keha optimaalsete pH väärtuste saavutamiseks töötab.

Tavaliselt säilitavad meie neerud õige pH tasakaalu ja elektrolüütide taseme, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja naatriumi. Kuid kui puutume kokku happeliste ainetega, kasutatakse neid elektrolüüte (kulutatakse ära) happesuse vastu võitlemiseks.

Neerud hakkavad organismist uriiniga rohkem mineraalaineid väljutama. Väga happeline toitumine või keha tervislik seisund põhjustab meie keha luudest, rakkudest, elunditest ja kudedest mineraale (elektrolüüte). Meie rakkudel on jääkainete tootmiseks tõsine vajadus piisava hulga mineraalide järele. Seetõttu tekib happesuse suurenemisega luukoes (luudes) ennekõike mineraalide kadu, mis aitab kaasa osteoporoosi tekkele. Kui rakud töötavad kõvasti oksüdeerunud keskkonnas, võib alata toksiinide ja patogeenide kuhjumise protsess, mida rakud ei jõua kõrvaldada, ning see omakorda pärsib immuunsüsteemi.

Kui lülitate oma keha muutunud happe-aluse tasakaalule, kus ülekaalus on happesus, sunnite oma keha ületunde tegema, et hoida oma veri neutraalses pH-tsoonis. Seda tüüpi keha pingutav töö häirib erinevate ainete taset, mida keha kasutab pH säilitamise ülesande täitmiseks. Need häired hõlmavad kaaliumisisalduse vähenemist, naatriumisisalduse suhte tasakaalustamatust (meie esivanematel oli kaaliumi ja naatriumi suhe 10:1 ja tänapäeva inimestel on suhe 1:3), vähenenud magneesiumi tase, väga madal kiudainete tarbimine ja varasem neerufunktsiooni kaotus, eriti vananedes. [JA]

Te ei saa iseseisvalt viia end vere pH tasakaalustamatuseni (mis on täis surma), kuid saate oma tegevusega vähendada keha vastupidavust, mis ei lase teil seisundis olla. tervislik vananemine. Ainult aidates oma kehal säilitada normaalset happe-aluse tasakaalu, saate tervena elada aastaid.

Atsidoosi tüübid

On viis peamist tüüpi, mida arstid nimetavad "metaboolseks atsidoosiks". See seisund tähendab, et kehal on kehv happe-aluse pH tasakaal või see teeb liiga palju tööd tervisliku pH säilitamiseks.

Diabeetiline ketoatsidoos - mõnikord ekslikult segi ajada ketoosi seisundiga. Diabeetiline ketoatsidoos tekib siis, kui diabeetiku keha ei suuda oma seisundi muutustega toime tulla ja maks toodab ohtlikult suures koguses ketokehasid. Seda seisundit diagnoositakse tavaliselt siis, kui veresuhkru tase ületab 13 mmol/l.

hüperkloraamhape (hhüperkloreemiline) atsidoos- sageli diagnoositud tugev oksendamine või kõhulahtisus. Selle atsidoosi vormiga väheneb naatriumvesinikkarbonaadi tase ja suureneb kloriidi kontsentratsioon vereplasmas.

Laktatsidoos- Liiga palju piimhapet võib põhjustada atsidoosi. Teadusajakirjade kohaselt "võivad selle seisundi põhjused hõlmata kroonilist alkoholitarbimist (alkoholismi), südameseiskust, vähki, maksapuudulikkust, õhu hapnikusisalduse langust ja madalat veresuhkrut." Lisaks võib pikaajaline treening põhjustada piimhappe kogunemist veres.

Neeru tubulaarne atsidoos- Kui teie neerud ei suuda toota uriiniga piisavalt hapet, võib teie veri muutuda happeliseks.

Dieedi atsidoos on hiljuti tunnustatud atsidoosi vorm. Dieedi atsidoos (või "dieedist põhjustatud atsidoos") on väga happeliste (mitte sidruni) toitude söömise tagajärg, mis koormab keha väga suure koormuse, suurendades erinevate haiguste riski ja halvendades üldist talitlust.

Parimad viisid õige happe-aluse pH tasakaalu säilitamiseks

Esiteks saate vähendada tervislikust pH-tasemest väljalangemise ohtu, vaadates, kuidas teie elustiil ja harjumused võivad mõjutada teie toitainete taset, soolestiku tööd ja immuunsüsteemi.

Allpool on toodud peamised tegurid, mis aitavad kaasa happesuse (atsidoosi) kasvule teie kehas

• Alkoholi ja narkootikumide tarbimine (sealhulgas atsetasoolamiid, opioidid, rahustid ja aspiriin)
• Antibiootikumide liigne kasutamine
• Neeruhaigus või neerufunktsiooni häire
• Kehv seedimine ja katki hsoolestiku tervis
• Süüa palju töödeldud ja rafineeritud toite, mis sisaldavad soola, säilitusaineid jne.
• Madal kaaliumi, kaltsiumi ja teiste toiduga tarbimine kasulikud mineraalid
• Suur kunstlike magusainete, toiduvärvide ja säilitusainete tarbimine
• Pestitsiidid ja herbitsiidid, mis võivad jääda taimsetesse saadustesse
• Krooniline psühholoogiline stress
• Unehäired, näiteks apnoe
• Toitainete sisalduse vähenemine toidus tööstusliku põllumajanduse ja Madal kvaliteet pealmine pinnas
• Madal tase kiudaineid toidus
• Treeningu puudumine (istuv eluviis elu)
• Liigne loomaliha toidus
• Kosmeetikatoodete ja plastijääkide liigne allaneelamine kehasse
• Mõju keemilised ained kodupuhastusvahenditest, ehitusmaterjalidest, arvutite, mobiiltelefonide ja mikrolaineahjude kiirgusest
• Keskkonnareostus
• Halb närimine ja söömisharjumused(kiire söök ilma põhjalikult närides)
• kopsuhaigus või -kahjustus, sealhulgas emfüseem, Krooniline bronhiit, raske kopsupõletik, kopsuturse ja astma

Kuidas aidata oma kehal saavutada neutraalne pH tase?

Allpool on toodud sammud, mis aitavad teil säilitada paremat happe-aluse pH tasakaalu.

1. Vähenda happeliste toitude tarbimist

Kui te praegu jälgite " standardne lääne dieet", siis peate tõenäoliselt muutma oma dieeti aluselisemaks. Siin on nimekiri happelistest toitudest, mida tuleks oma dieedis piirata või täielikult dieedist välja jätta:

• Poest ostetud töödeldud liha, lihatükid, hot dogid, vorstid, salaami.
• Kõrge soolasisaldusega toidud
• Suhkur ja suhkrutooted
• Töödeldud teravilja terad, nagu mais, nisu, oder, sorgo, hirss ja rukis (sealhulgas nendest teraviljadest saadud jahu)
• Tavaline liha (veiseliha, kana ja sealiha)
• Praetud toidud
• Piim ja piimatooted
• Tooted kõrge glükeemiline indeks, sealhulgas valge riis, sai, pasta, hommikusöögihelbed jne.
• Kofeiin
• Alkohol

Mõned "hapud" toidud sisaldavad palju olulisi toitaineid, nii et selle asemel, et neid täielikult oma dieedist välja jätta, võib neid tarbida mõõdukalt tervisliku toitumise osana.

• Enamik kõrge valgusisaldusega toiduaineid, nagu liha ja munad
• Läätsed ja muud kaunviljad
• pruun riis
• Täistera leib
• Pähkel

2. Mine leeliselisele dieedile

Kui plaanite pH tasakaalustamiseks järgida aluselist dieeti, peaks teie toit sisaldama rohelisi taimi ja muid aluselisi toite. Samuti on mõistlik osta rohkem mahepõllumajanduslikult kasvatatud toitu (mitte tavapäraste põlluharimisviiside järgi, vaid taludest või eraaedadest). Neid toiduaineid kasvatatakse orgaanilisemas keskkonnas, kõrge mineraalainete sisaldusega pinnases, mis on leelistavam ja sisaldab rohkem vitamiine.

SIIN ON LOETELU TOITUSTEST, MIS AIDAVAD AELISE DIEET

• Rohelised lehtköögiviljad- lehtkapsas, mangold, peediroheline, võililleroheline, spinat, nisuidu, lutsern jne.
• Muud mittetärkliserikkad köögiviljad- seened, tomatid, avokaado, redis, kurk, brokkoli, pune, küüslauk, ingver, roheline uba, sigur, kapsas, seller, suvikõrvits ja spargel
• Toortoidud - toored puu- ja juurviljad on meie kehale biogeensed ehk “elu andvad” tooted. Toiduvalmistamine, eriti kuumtöötlus, võib vähendada leeliseliste mineraalide sisaldust. Suurendage kogust toores toit oma dieeti ja proovige kergelt aurutatud köögivilju. Ideaalis proovige tarbida enamikku oma toitudest toorelt või ainult kergelt kuumtöödeldud (näiteks aurutatult).
• Supertoidud(tervislikud toidud) - maca juur, spirulina, mereköögiviljad, kondipuljong ja kuivatatud roheliste pulber, mis sisaldab klorofülli
• Tervislikud rasvad: Kookosõli, oliiviõli, kalaõli, taludes või eramajades kasvatatud loomade rasv (need tooted võivad olla hea täiendus oma dieeti, isegi kui need ei pruugi olla leelistavad).
• Tärkliserikkad taimed- bataat, kaalikas ja peet.
• Taimsed valgud- mandlid, oad, oad ja enamik teisi kaunvilju
• Enamik puuvilju- Kummalisel kombel ei tekita hapu maitsega puuviljad, näiteks sidrun või greip, kehas happelisust. Nad teevad just vastupidist ja aitavad kaasa keha leelistamisele. Tsitrusviljad, datlid ja rosinad on tugevalt leelistavad ja võivad aidata ennetada atsidoosi.
• Köögiviljamahlad(rohelised joogid) - rohelistest köögiviljadest ja ürtidest valmistatud joogid pulbri kujul. Need tooted on väga rikkalikud klorofüll. Klorofüll on struktuurilt sarnane meie enda verega ja leelistab vere.
• ÕunaäädikasKoos– maitselt hapukas, kuid suudab hästi taastada happe-aluse pH tasakaalu.

Sõltuvalt teie praegusest tervislikust seisundist ja teie terviseeesmärkidest võite saavutada parema happesuse seisundi, järgides aluselist, väga madala süsivesikusisaldusega ketogeenset dieeti. Keto dieet(ketogeenne) säilitab ka pH tasakaalu kehas, süües tervislikke rasvu, rohelisi lehtköögivilju, köögiviljamahlu ja supertoite (tervislik toit). Kuid enne selle praktiseerimise alustamist tasub teada kõiki ketogeense dieedi plusse ja miinuseid.

Enamik kõrge valgusisaldusega toiduaineid on hapet moodustavad, seega kui sööte palju liha ja loomseid saadusi, on oluline tasakaalustada nende happelisi mõjusid leelistava taimse toiduga. Kui järgite happesuse vähendamiseks süsivesikutevaest dieeti, võite lisaks ülalmainitud toitudele lisada ube, pähkleid ja vähesel määral tärkliserikkaid toite (need sisaldavad palju süsivesikuid ja suhkrut).

3. Joo aluselist vett

USA veeuuringute keskuse andmetel: "...pinnaveesüsteemide normaalne pH vahemik on 6,5-8,5 ja põhjaveesüsteemide puhul 6-8,5...". See tähendab, et erineva pH tasemega vett on palju.

Kui vee pH tase on alla 6,5 ​​või selle ümber, võib seda iseloomustada kui "happelist ja söövitavat". Selline vesi võib põhjaveekihtidest, kraanidest ja torudest leosutada metalliioone, nagu raud, mangaan, vask, plii ja tsink, samuti võib see sisaldada mürgiseid metalle ja olla hapu maitsega. Parim viis happelise vee probleemi lahendamiseks(madal pH) - Selleks kasutatakse spetsiaalset neutralisaatorit, mis võib pH-d tõsta.

Vesi filtreeritakse koos pöördosmoosi filter on kergelt happeline, pH-ga veidi alla 7. Destilleeritud vesi ja filtreeritud vesi ei pruugi muutuda liiga aluseliseks, kuid kui te sellise vee happesuse pärast liiga ei muretse, siis võib selliseid vesi kaaluda parim variant võrreldes kraanivee või veega plastpudelid, mis on happelisem.

4. Vähendage ravimite, toksiinide ja kemikaalide kokkupuudet oma kehaga

Paljud erinevad ravimid, kemikaalid ja toksiinid võivad häirida happe-aluse pH tasakaalu ja aidata kaasa organismi happesuse suurenemisele. Selliste toodete hulka kuuluvad: alkohol, kofeiin, atsetasoolamiid, opioidid, rahustid, karboanhüdraasi inhibiitorid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid(MSPVA-d) ja aspiriin.

Tähtis nii palju kui võimalik oma elust välja jätta kõik mõjutused, mis on võimelised viia erinevate ravimite pideva kasutamiseni. Näiteks unepuudus, psühholoogiline stress, istuv pilt elu ja isegi allergiad võivad põhjustada terviseprobleeme, mis sunnivad teid võtma erinevaid ravimeid.

Proovige kindlaks teha, milliseid meetmeid saate võtta, et loomulikult vähendada oma vajadust ravimite järele. Kui elate või töötate keskkond suurega õhusaaste, siis tasub astuda samme, et end selliste saasteainete eest võimalikult hästi kaitsta.

Happe-aluse tasakaalu pH taseme testimine

Nii saate ise oma pH taset kontrollida

• Saate oma pH-d testida, ostes kohalikust tervisetoidupoest või apteegist pH-testiribasid.
• PH-d saab mõõta sülje või uriiniga. Teine hommikune urineerimine annab täpsuse osas parimad pH tulemused.
• Võrdlete testribal olevaid värve selle testribade komplektiga kaasas oleva pH-skaala tabeliga.
• Päevasel ajal on pH kontrollimiseks parim aeg tund enne sööki ja kaks tundi pärast sööki.
• Kui testite oma sülge, on tervise jaoks ideaalne pH vahemik 6,8–7,3 (pidage meeles, et optimaalne pH on umbes 7,365).

Organismi happe-aluse tasakaalu hoidmine vajalikul tasemel on üks tervise võtmeid. Inimese seedetrakt on võimeline isereguleeruma, kuid siiski ei saa tähelepanuta jätta arstide ja toitumisspetsialistide nõuandeid, kes soovitavad tarbimist vähendada. happelised tooted ja suurendage leelise kogust. Kui hoiate normaalset happe-aluse tasakaalu, saate vältida paljusid haigusi.

Mida tähendab organismi normaalne happe-aluse tasakaal?

Inimese füüsilise keha kui algselt terve olemasolu põhiseadus on selles happe-aluse tasakaalu (tasakaalu, seisundi) säilitamine. Mida tähendab happe-aluse tasakaal ja kuidas seda soovitud tasemel hoida?

Keha happe-aluse tasakaal on füüsikalis-keemiliste ja füsioloogiliste protsesside kogum, mis tagab vere vesinikuindeksi suhtelise püsivuse pH = 7,4 ± 0,15. See on ainus näitaja, mis ei tohiks inimese elu jooksul muutuda. Inimorganismi happe-aluse tasakaal mõjutab otseselt eluiga ja enneaegne vananemine keha. Krooniline hapestumine on paljude haiguste allikas. Säilitage happe-aluse tasakaal – ja teie tervis ei kahjusta. Keha koed on pH kõikumiste suhtes väga tundlikud, väljaspool vahemikku 7,37-7,44 toimub valkude denaturatsioon: rakud hävivad, ensüümid kaotavad oma funktsioonide täitmise ja siis enamgi veel.

Happesuse aste on vere ja teiste kehavedelike oluline omadus. Neutraalne reaktsioon vastab pH=7,0-le. pH väärtused, mis on suuremad kui 7,0, on aluselised, samas kui pH väärtused alla 7,0 on happelised. Veres on see näitaja 7,4 - kõik elustamisspetsialistid teavad seda. pH langus sellest väärtusest on oksüdatsioon, mida nimetatakse atsidoosiks, tõus on alkaloos, aluseline reaktsioon. Veres võib pH kõikuda vahemikus 7,35-7,47. Kui vere pH väärtused ületavad neid piire, viitab see tõsistele häiretele kehas. Kui vere pH on langenud 0,2-0,3, siis on inimene juba haige. pH väärtused alla 6,8 ja üle 7,8 ei sobi kokku eluga.

Ilma organismi happe-aluse tasakaalu taastamata kuni füsioloogiline norm Inimest terviseprobleemidest päästa on võimatu.

Happe-aluse tasakaalu reguleerimine toiduga

Happe-aluse tasakaalu hoidmine ettenähtud piirides sõltub peamiselt toidu koostisest, millel on happelised ja aluselised omadused. Nende suhe peaks olema 1 kuni 4, see tähendab, et happelisi tooteid on vähem kui leeliselisi. Kuid kahjuks on tsivilisatsiooni arengu ja paljude loodusseaduste väärastumisega inimelus see suhe muutunud täpselt vastupidiseks: tema happeliste toitude tarbimine on muutunud enamaks kui leeliseliseks. Selline tasakaalustamatus happeliste ja aluseliste toitude tarbimisel põhjustab hapestumist sisekeskkond keha, selle räbu ja on peamine haiguste põhjustaja, mille olemus ei oma tähtsust.

Happe-aluse tasakaal inimkehas sõltub suuresti toiduainetest, mida inimene tarbib. Kui toidud satuvad kehasse, muudavad need vere happeliseks või aluseliseks ning toiduainete maitsel pole sellega mingit pistmist. Oletame, et hakkate liha sööma. See on võimas hapet moodustav toode. Liha söömisel langeb pH vedelas keskkonnas, veres. Kui liha seedimine algab, eritub magu vesinikkloriidhape mille pH on 2,0-3,0. See hape peab liha ära sööma, et sealt võtta kehale vajalikku ehk liha tuleb töödelda. Keha on võimas keskkond, mis seejärel tõstab organismi reservvõimekuse tõttu aeglaselt happesuse, mis liha hävimisel on, 6,5-7,0-ni. Täna see suureneb, homme suureneb ja ülehomme, eriti kui inimesed söövad palju liha, ei saa happesus enam tõusta ohutute väärtusteni. Keha ressursid ammenduvad järk-järgult ja inimene jääb haigeks.

Kui happe-aluse tasakaal on häiritud, nihkuvad indikaatorid happesuse poole, organism isereguleerub leelise varu tõttu, takistades sellega pH-d väljumast normi piiridest. Aga kuidas see juhtub, kuidas organism kontrollib happesuse taset?

• Eraldab happeid seedetrakti, neerude, kopsude ja naha kaudu.
• Neutraliseerib happeid mineraalide abil: kaltsium, magneesium, kaalium, naatrium.
• Kogub happeid kudedesse, eelkõige lihastesse.

Organismi happe-aluse tasakaalu säilitamiseks ja hapete neutraliseerimiseks pestakse luudest välja eelkõige magneesium ja kaltsium, mille tulemusena kaotavad lihased toonuse, areneb osteoporoos ja liigeste hävimine. Happeline keskkond - ideaalsed tingimused kivide tekkeks neerudes ja teistes elundites. Hapete leelistamiseks võetakse ära magneesium, naatrium ja kaalium, mis põhjustab neerude, südame ja veresoonte häireid, põhjustades hemorroidid, veenilaiendeid ja podagra. Hapestumine põhjustab hüpertensiooni jne Seetõttu on happe-aluse tasakaalu reguleerimiseks vaja neid mikroelemente täiendada, et hape ei koguneks verre, kudedesse, elunditesse ja lihastesse. Krooniline hapestumine võib põhjustada kilpnäärme alatalitlust, ärevust, unetust, madalat vererõhk, vedelikupeetus organismis jne, kuni onkoloogiani. Samuti muutub see paksuks, võivad tekkida verehüübed ja vereringe halveneb.

Lihaskontraktsioonide tugevus muutub: silmalihaste nõrgenemine on seniilse kaugnägelikkuse arengu põhjus, südamelihase nõrgenemine on südamepuudulikkuse põhjus, soolestiku silelihaste nõrgenemine on paljude seedeprobleemid jne. pH langus organismis toob kaasa immuunsuse vähenemise ja enam kui 200 haiguse, sealhulgas vähi ilmnemise. Kui ühel inimesel on korraga mitu haigust, on vere pH selge langus.

Keemikud ja biokeemikud teavad, et kui paned vähirakud happelises keskkonnas pH = 6,5, siis hakkavad nad hüppeliselt kasvama. Nende jaoks on selline keskkond "taevamanna". Kui need samad vähirakud asetada aluselisesse keskkonda, mille pH on 7,4–7,5 ja kõrgem, siis nad surevad ja kasulik mikrofloora õitseb. Normaalses keskkonnas, mis meie kehas peaks olema, ei saa elada ükski patogeenne mikrofloora, sealhulgas vähirakud. Ta elab hapnikuvabas happelises keskkonnas, kus kõik mädaneb ja hulkub, nagu soos, hapnikku on seal vähe, sama juhtub ka kehas.

Kuidas normaliseerida happe-aluse tasakaalu inimkehas

Antropoloogide sõnul dieet iidne mees koosnes 1/3-st tailiha metsloomad ja 2/3 taimsest toidust. Nendes tingimustes oli toit eranditult aluseline. Sellest lähtuvalt oli meie esivanematel õige happe-aluse tasakaal. Olukord muutus põhjalikult agraartsivilisatsiooni tekkimisega, kui inimesed hakkasid sööma palju teravilja, piimatooteid ja koduloomade rasvast liha. Eriti dramaatiline nihe toitumises toimus aga 20. sajandi lõpus, kui toiduvaliku üle võtsid tööstuslikult töödeldud happelised toidud. Dieet kaasaegne inimene rikas küllastunud rasv, lihtsad suhkrud, lauasool ning selles on vähe kiudaineid, magneesiumi ja kaaliumi. Siin domineerivad rafineeritud ja töödeldud toidud, suhkur, jahutooted ning palju erinevaid poolfabrikaate. Need on pitsad, krõpsud, glasuuritud juustukohupiim, värskelt vermitud imepiimatooted, kondiitritooted ja karastusjoogid. Sellel toidul on happelised valentsid.

Loomulikult teab meie keha ise suurepäraselt, kuidas happe-aluse tasakaalu hoida, ta püüab seda pidevalt tasakaalustada, hoides rangelt määratletud pH taset. Kuid kahjuks ei saa keha sageli hakkama ja tekib räbu. Seetõttu vajab ta abi. Teie dieet peaks koosnema 1 osast happelisest toidust ja 3 osast aluselisest toidust; 57-59% päevasest kalorist peaks tulema süsivesikutest (juurviljad, puuviljad, teraviljad), 13% valkudest, 30% rasvadest.

Kuidas normaliseerida keha happe-aluse tasakaalu ligipääsetavad viisid? Selleks on soovitatav:

• tarbitavate loomsete rasvade koguse vähendamine, kergete või polüküllastumata taimeõlide eelistamine, suhkru tarbimise vähendamine;
• suurendage oma dieedi mitmekesisust värsked köögiviljad ja puuviljad;
• vähendada liha tarbimist, asendada see kala- ja sojatoodetega;
• vähendada soolatud, suitsutatud ja konserveeritud toitude tarbimist;
• vältida üleküpsetatud, kõrbenud toitu, kunstlikult värvitud toite;
• suurendada antioksüdantide kasutamist;
• varustada keha vajalike vitamiinide ja mikroelementidega;
• sööge, kui tunnete nälga (see ei kehti tugeva kurnatuse jms korral). Toitu tuleb põhjalikult närida. Õhtusöök on soovitatav hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut.
• Happe-aluse tasakaalu parandamiseks, nagu keha seda nõuab, peate toite õigesti kombineerima; eriti kahjulik on puuviljade kombineerimine tärklise või valkudega, erinevad tüübid valgud, tärkliserikkad toidud valkudega;
• Vältige väga kuuma või külma toidu söömist.

Kuidas luua ja parandada happe-aluse tasakaalu

Kui inimene saab Tasakaalustatud toitumine kaasamisega olulised vitamiinid, antioksüdante ja mikroelemente, mõnikord piisab sellest tervislike eluviiside taustal, et viia keha tervisetsooni, ja siis väheneb oluliselt haiguste tekke tõenäosus. Aidake seda protsessi kiirendada erilised vahendid- toidu lisaained, mis on sageli keerulised koostised, millel pole mitte ainult puhastavaid, vaid ka adaptogeenseid omadusi. Seentest, meest ja mereandidest valmistatud toidulisanditel on teatud perspektiivid. Neid kasutatakse edukalt külmetushaiguste, aga ka vananemishaiguste ennetamiseks.

Kuidas luua happe-aluse tasakaalu toiduainete abil? Mis puudutab toidu koostist ja optimaalset toitumist, siis viimastel andmetel tuleb organismi energiaga varustamise probleemide lahendamiseks käsitleda küsimust puhtalt individuaalselt. Kui inimesel on ülekaaluline, siis tuleb toidu kalorisisaldust vähendada. Kuid üldiselt peaksid 2/3 teie toidust moodustama köögiviljad ja puuviljad. Köögiviljade ja puuviljade päevane portsjon on soovitatav jagada näiteks viieks annuseks: hommikul - 1 õun, enne lõunat - 2 porgandit, seejärel sööge kauss. hapukapsas, siis - pirn, õhtul - banaan.

Kindlasti lisage oma dieeti teraviljad. Enim positiivset on kirjutatud tatrast (eriti soovitatav vähiennetuseks ja vähihaigetele) ja hirsist (immuunsuse säilitamisel ja nägemisel väga oluline tsingi kandja). Happe-aluse tasakaalu normaliseerimiseks tuleks vältida selliseid tooteid nagu kõikvõimalikud vorstid, suitsulihad, marinaadid.

Haiguse korral ei piisa leeliselise ja happelise toidu koguse tasakaalustamisest, sellisel juhul vajab inimene juba eridieeti.

Kaasaegsete teaduslike andmete kohaselt on umbes 50% vähijuhtudest võimalik ennetada sihipäraselt Tasakaalustatud toitumine kombinatsioonis füüsilise tegevusega. Värskete uuringute kohaselt saaks vähemalt 4 miljonit vähijuhtu ära hoida, kui inimesed sööksid vähem liha ja rohkem köögivilju. Seega pole kahtlust, et on vaja toitu rikastada looduslike saadustega. Tõestatud on nisuidude lisamise vaieldamatu kasu vähihaigete toitumisse, kuid suuremal määral vähi ennetamisele (eriti rohelised idud, mitte idandid toidulisandites). IN HiljutiÜha suurem hulk uuringuid on pühendatud õppimisele kasvajavastased omadused vürtsid (kasvajavastased omadused on tõestatud, näiteks ingver).

Kuidas praktikas säilitada organismis happe-aluse tasakaalu, järgides kindlaksmääratud happeliste ja aluseliste toitude tasakaalu? Võtame lihtsa näite. Jälle lihaga. Selle negatiivse mõju kehale (st hapestumise) neutraliseerimiseks peate 50-100 g liha kohta sööma vähemalt 150-300 g taimset toitu, näiteks hautatud köögivilju või ürte.

Happe-aluse tasakaalu mõjutavate toiduainete tabel

Allpool on hapet moodustavate ja aluseliste omadustega toodete nimetused üldistatud kujul.

Dieedis kõige sagedamini esinevate leeliseliste ja happeliste toitude tabel:

Näidatud happelised toidud ei too happe-aluse tasakaalule midagi head: hapestavad keha sisekeskkonda, verd, kogu “vedeliku konveierilindi”, viivad kõigi biokeemiliste ja energeetiliste protsesside intensiivsema kulgemiseni, seeläbi kiirendades erinevate, esmalt funktsionaalsete ja seejärel patoloogiliste muutuste ilmnemist.

Happeliste toitude söömine põhjustab organismi hapestumist, mis tähendab liigeste, luude, lihaste, silmade, südame-veresoonkonna, kopsu- ja närvisüsteemi haigusi, depressiooni, valu südames, arütmiat, Parkinsoni tõbe, hulgiskleroosi, erinevat tüüpi vähk jne Kange tee, kohv, kõik gaseeritud joogid aitavad kaasa organismi hapestumisele, mineraalvesi(v.a leeliseline), kõik keemilised ravimid ja isegi roppused (sõnasõna). Kõik see toob vette energiainfolist “mustust”, millest inimkeha põhiliselt koosneb.

Toiduainete olemasolu tabeli samas veerus ei tähenda alati, et neid saab süüa samal ajal. Näiteks liha ja kala koosnevad erinevat tüüpi valkudest, mida organism võib vajada erinev koostis maomahl. Seetõttu on soovitatav neid toite süüa erinevatel aegadel.

Peaasi, mida meeles pidada: kehas, nagu ka looduses, peaks leeliste ja hapete suhe olema 4:1, muidu on kehal raske.

Leelistamiseks võtab keha kaltsiumi oma luudest. Vanusega on vaja piirata loomsete valkude tarbimist: liha, kala kuni 2-3 korda ja munad kuni 10 tükki. nädalas (soovitavalt vutt 3-5 tk). Vältige praetud, suitsutatud ja väga soolaseid toite. Piirata või täielikult välistada kõrge jahvatusega jahust (valged sordid) valmistatud kondiitritooted ja küpsetised, rafineeritud tooted: suhkur, maiustused, gaseeritud joogid (Coca-Cola, limonaad jne). Rasvade osas peaksite eelistama sulatatud võid ja seapekk. Taimeõli ainult sisse võtta värske, kuumtöötlemisel kaotab see kõik, mis selles oli kasulik.

Organismi happe-aluse tasakaalu taastamine normaliseerivate toodete abil

Tabelis esitatud happelised ja aluselised tooted erinevad koostise poolest. Loomatoidus on ülekaalus happelised mineraalid (fosfor, kloor, väävel jne) ja orgaanilised happed puuduvad täielikult. Taimsetes toiduainetes, mis sisaldavad palju orgaanilisi happeid, on ülekaalus aluselised elemendid nagu kaltsium, magneesium, kaalium, räni jne.

Lisaks tabelis toodud happe-aluse tasakaalu mõjutavatele toodetele ei vähenda pH väärtust kõik muud teraviljad, täisterajahu ja teraviljad, igat liiki söögiseened, maapirn ega kõik puuviljad.

Tugevalt leelistavad köögiviljad - kapsas, porgand, peet, kaalikas, redis, redis, salat, melon, arbuus, puuviljad: magusad viinamarjad, magusad õunad, aprikoosid, pirnid, hurma.

Vanusega tuleb keha happe-aluse tasakaalu normaliseerimiseks mõningaid toiduaineid eriti piirata. Eelkõige on soovitatav vähendada loomsete valkude tarbimist: liha, kala - kuni 1-2 korda nädalas, munad - kuni 10 tükki. nädalas (soovitavalt vutimunad, 3-5 tükki). Iga haiguse korral ja 40-50 aasta pärast (harvade eranditega) tuleks üldjuhul loobuda loomsetest saadustest. Normaalse happe-aluse tasakaalu tagamiseks on parem jätta toidust välja praetud, suitsutatud ja väga soolased toidud. Rasvade osas tuleks eelistada sulavõid ja seapekki. Taimeõli tuleks tarbida ainult värskelt, kuumtöötlemisel kaotab see kõik kasuliku. Parem on piirata või täielikult välja jätta kõrge jahvatusega jahust (valged sordid) valmistatud kondiitritooted ja küpsetised, rafineeritud tooted: suhkur, maiustused, gaseeritud joogid (Coca-Cola, limonaad jne).

Normaalse happe-aluse tasakaalu tagamiseks tuleb ülaltoodud tabelis toodud toiduaineid üldiselt vähendada, vähendades seeläbi söödavat toidukogust. Me sööme liiga sageli ja suurtes kogustes ning meie seedekulglal ei ole aega söödavat seedida. Sööme seda, mis on meile kahjulik, kuumtöötleme toite (küpsetame ja praeme) ja ahmime end öösiti. Mitte asjata targad inimesed märkas, et "inimene sööb liiga palju, elamiseks piisaks talle isegi 1/4 sellest, mida ta tarbib. Ülejäänud 3/4 kulub arstidele töö andmisele.»

Siiski ei piisa happe-aluse tasakaalu normaliseerivate toiduainete tarbimisest, oluline on muuta oma elustiili üldiselt. Pea meeles, et keha hapestumist soodustavad passiivsus, stress, suitsetamine, alkohol, aga ka pessimism, agressiivsus, kadedus, armukadedus, tülitsemine. Nad olid armukadedad, tülitsesid, ärritusid - nende seisund halvenes, midagi jäi haigeks. Nii et tehke oma järeldused!

Vesinikuindeks – keha sisekeskkonna pH – on kõige olulisem näitaja, mis peaks olema iga arsti töös esirinnas. See kehtib eriti terapeutide, onkoloogide ja operatsioone tegevate kirurgide kohta. Keemilised ravimid ise, keemiaravi, kiiritusravi on hapet tekitavad ained ja meetodid, mis toovad kaasa kehakeskkonna kohutava hapestumise. Kui inimene on juba haige, viivad need vahendid ta seisundisse, millest ta ei saa välja.

Kõige lihtsam ja ka piisav täpne meetod PH mõõtmine kodus on lakmuspaberi (müüakse apteekides) abil.

Patsiendi happe-aluse tasakaalu määramiseks traditsioonilised ravitsejad Leidsime väga lihtsad meetodid. Vaadake inimese silmadesse: kui sidekesta on kahvatu, valkjas - keha on hapendatud, tumeroosa või tumepunane - leelisesisaldus on suurenenud, erkroosa - keha on terve. Või see meetod: kui vasak ninasõõr hingab kergemini, on reaktsioon happeline, kui parem ninasõõr on aluseline, kui mõlemad ninasõõrmed hingavad võrdselt, on happe-aluse tasakaal normaalne.

Teades, kuidas happe-aluse tasakaalu normaliseerida, proovige teha kõik, et hoida pH optimaalsel tasemel.

Seda artiklit on loetud 52 681 korda.

Kas kujutate ette, et paljude haiguste teke sõltub ühest põhjusest? Paljud toitumisspetsialistid ja taimeteadlased kirjeldavad seda varjatud ohtu nüüd kahe sõnaga: hape ja leelis.

Kõrge happesus hävitab keha kõige olulisemad süsteemid ja muutub haiguste vastu kaitsetuks. Tasakaalustatud pH keskkond tagab organismis normaalsed ainevahetusprotsessid, aidates võidelda haigustega. Tervel kehal on aluseliste ainete varu, mida ta vajadusel kasutab.

Mis on pH tasakaal?

Happe ja leelise suhet igas lahuses nimetatakse happe-aluse tasakaaluks (ABC), kuigi füsioloogide arvates on õigem nimetada seda suhet happe-aluse olekuks. KSHR-i iseloomustab spetsiaalne pH indikaator (power Hidrogen - “vesiniku võimsus”), mis näitab vesinikuaatomite arvu antud lahuses pH 7,0 juures räägivad nad neutraalsest keskkonnast Mida madalam on pH tase, seda happelisem keskkond (6,9 kuni 0). Aluselisel keskkonnal on kõrge pH tase (7,1 kuni 14,0).

Inimkeha koosneb 80% ulatuses veest, seega on vesi selle üks olulisemaid komponente. Inimkehas on teatud happe-aluse suhe, mida iseloomustab pH (vesiniku) väärtus. PH väärtus sõltub positiivselt laetud ioonide (moodustab happelise keskkonna) ja negatiivselt laetud ioonide (moodustab aluselise keskkonna) vahekorrast. Inimkeha püüab pidevalt seda suhet tasakaalustada, säilitades rangelt määratletud pH taseme. Kui tasakaal on häiritud, võivad tekkida paljud tõsised haigused.

Happe-aluse tasakaalu rikkumine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi:

A) Keha hapestumine (kõige levinum juhtum).

Suurenenud happesuse seisundit nimetatakse atsidoosiks. Kui atsidoosi õigel ajal ei tuvastata, võib see kehale märkamatult, kuid pidevalt mitu kuud ja isegi aastaid kahjustada. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab sageli atsidoosi. Diabeedi tüsistusena võib tekkida atsidoos.

Atsidoosiga (kõrge happesus) võivad ilmneda järgmised probleemid:

• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused, sealhulgas püsiv vasospasm ja hapniku kontsentratsiooni langus veres.
• Kaalutõus ja diabeet.
• Neeru- ja põiehaigused, kivide teke.
• Vähenenud immuunsus.
• Vabade radikaalide suurenenud kahjulik mõju, mis võib kaasa aidata kasvaja tekkele.
• Luu haprus kuni puusaluu murruni, samuti muud luu- ja lihaskonna häired, näiteks osteofüütide (spurside) moodustumine.
• Piimhappe kogunemisega seotud liigesevalu ja lihasvalu ilmnemine.
• Üldine nõrkus.

7 aastat viidi California ülikoolis (San Francisco) läbi uuring, kus uuriti 9 tuhat naist. Tulemused näitasid, et pideva kõrgendatud happesuse korral muutuvad luud hapraks. Eksperimendi läbi viinud spetsialistid on kindlad, et enamus keskealiste naiste probleemidest on seotud liigse lihatarbimise ja ebapiisava taimse toidu tarbimisega, mis viib organismi hapestumiseni ning selleks ei jää muud üle kui võtke kaltsiumi oma luudest ja kasutage seda pH taseme reguleerimiseks. Teaduslikust vaatenurgast nimetatakse seda iseregulatsiooni protsessi HOMEOSTAASiks. See tähendab, et elutähtsate funktsioonide säilitamiseks ohverdas nende naiste keha "väiksemad" (luud), et vältida tõsisemaid tagajärgi.

B) Leelisesisalduse suurenemine organismis (alkaloos).

Suurenenud leelisesisaldusega kehas ja seda seisundit nimetatakse alkaloosiks, aga ka atsidoosi korral on mineraalide imendumine häiritud. Toit seeditakse palju aeglasemalt, mis võimaldab toksiinidel seedetraktist verre liikuda. Suurenenud leelisesisaldus kehas on ohtlik ja seda on raske korrigeerida, kuid seda juhtub üsna harva. Tavaliselt tekib alkaloos leelist sisaldavate ravimite kasutamisest.

Kontrollige oma happe-aluse tasakaalu pH testribadega

pH testribade abil saate lihtsalt, kiiresti ja täpselt määrata oma pH taseme kodust lahkumata. Kui teie uriini pH-tase kõigub 6,0-6,4 hommikul ja 6,4-7,0 õhtul, siis teie keha toimib normaalselt. Kui teie sülje pH-tase püsib kogu päeva jooksul vahemikus 6,4-6,8, näitab see ka teie keha tervist. Sülje ja uriini optimaalseim pH tase on kergelt happeline, vahemikus 6,4-6,5. Parim aeg pH taseme määramiseks on 1 tund enne sööki või 2 tundi pärast sööki. Kontrollige regulaarselt oma pH taset.

Uriini pH väärtus:

Uriini pH-testi tulemused näitavad, kui hästi organism omastab mineraale nagu kaltsium, naatrium, kaalium ja magneesium. Neid mineraale nimetatakse "happesummutiteks", kuna need reguleerivad keha happesuse taset. Kui happesus on liiga kõrge, siis organism hapet ei tooda. See peaks happe neutraliseerima. Selleks hakkab keha laenama mineraale erinevatest organitest, luudest, lihastest jne. selleks, et neutraliseerida kudedesse kogunema hakkav liigne hapet. Seega on happesuse tase reguleeritud.

Sülje pH väärtus:

Samuti on mõistlik teada sülje pH taset. Testi tulemused näitavad ensüümide aktiivsust seedetraktis, eriti maksas ja maos. See indikaator annab aimu nii kogu organismi kui terviku kui ka selle üksikute süsteemide tööst. Mõnel inimesel võib olla suurenenud happesus nii uriinis kui süljes – sel juhul on tegemist “topelthappesusega”.

Vere pH väärtus:

Vere pH on üks rangemaid füsioloogilisi konstante kehas. Tavaliselt võib see indikaator varieeruda vahemikus 7,3b kuni 7,42. Selle indikaatori nihe isegi 0,1 võrra võib põhjustada tõsist patoloogiat. Pange tähele, et erakorralistel juhtudel süstivad arstid esmalt verre nõrgalt leeliselist lahust (soolalahust), kuna kui vere pH nihkub 0,2 võrra, tekib kooma ja 0,3 võrra inimene sureb.

Hea tervise tagamiseks säilitage õige pH tasakaal

Õige pH tasakaalu säilitamine on teie huvides! Isegi kõige õigem toitumine, terviseprogramm või mõne haiguse ravi ei toimi tõhusalt, kui teie keha pH tasakaal on häiritud!

Inimkeha suudab mineraale ja toitaineid korralikult omastada ja koguda ainult happe-aluse tasakaalu õigel tasemel. Teie võimuses on aidata tal neid kasulikke aineid vastu võtta ja mitte kaotada. Eluprotsessis vajab organism nii happelisi kui aluselisi laguprodukte ning esimesi tekib 20 korda rohkem kui teisi. Seetõttu on keha kaitsesüsteemid, mis tagavad ASR-i muutumatuse, ennekõike "häälestatud" happeliste lagunemissaaduste neutraliseerimiseks ja eemaldamiseks.

Peamised mehhanismid selle tasakaalu säilitamiseks on: vere puhversüsteemid (karbonaat, fosfaat, valk, hemoglobiin), hingamisteede (kopsu) regulatsioonisüsteem, neerud (erituse süsteem).

Kuidas keha juhib happesuse taset:

• Eraldab happeid – seedetrakti, neerude, kopsude, naha kaudu;
• Neutraliseerib happeid – mineraalide abil: kaltsium, magneesium, kaalium, naatrium;
• Koguneb happeid – kudedesse, eelkõige lihastesse.

Juhtudel, kui happe neutraliseerimiseks kasutatakse vere hemoglobiini sisaldust rauda, ​​tunneb inimene end väsinuna, kui nendeks vajadusteks kasutatakse verest saadavat magneesiumi. närvirakud, luukoe ja lihased, siis tekivad pearinglus, krambid, jäsemete spasmid, peavalud, suurenenud väsimus, hajameelsus, ärrituvus, unetus, depressioon. Närvikoe aluselise reservi vähenemise tõttu on vaimne aktiivsus häiritud. Kaltsiumisoolade leostumine luudest happesuse neutraliseerimiseks põhjustab luude haprust ja osteoporoosi. jne.Ainus väljapääs on keha leelistamine!

Mida teha happe-aluse tasakaalu säilitamiseks/taandamiseks?

Vastus on lihtne – aidata säilitada seda tasakaalu tervislikus tsoonis.

1. Vesi.

Päevas on vaja juua piisavas koguses puhast, kergelt aluselist vett, täpsemalt 30 ml kehakaalu kilogrammi kohta.

2. Toit.

Teadlased on leidnud, et normaalse happe-aluse tasakaalu tagamiseks peaks igapäevane toit sisaldama 3-4 korda rohkem aluselisi aineid kui happelisi (näiteks 100g liha kohta peaks olema 300-400g köögivilju.

Samuti on soovitatav minimeerida meie organismile kahjulike happeliste toitude (pätsid, kuklid, krõpsud, maiustused, gaseeritud joogid, kiirtoit jne) tarbimist ning puhastada regulaarselt oma keha jääkainetest ja toksiinidest, mis sinna pidevalt sisenevad kaasaegsete vahenditega. tehnoloogia, toit ja keskkond.

3. Mineraalide ainevahetuse korrigeerimine.

Kaltsium ja magneesium on kõige rohkem olulised mineraalid pH tasakaalu reguleerimiseks. Eriti kasulikud toidulisandid on Calcium Plus Vitmin D (kaltsium-magneesium koos D-vitamiiniga), Coral Calcium (Coral Calcium) ja Liquid Chlorophyll (Liquid Chlorophyll), mis on väga kaltsiumi- ja/või magneesiumirikkad ning samuti suurepäraselt struktureerivad ja leelistavad vett. .

Lisaks ülaltoodud kaltsiumile ja magneesiumile vajab organism ka teisi mineraalaineid, sealhulgas fosforit, tsinki, boori ja kaaliumi. Neid satub meie toidulaual üha harvemini, kuna toidutooraine puhastatakse, toit allub liigsele kulinaarsele töötlemisele ning vaesestatud pinnases kasvanud köögiviljad ja puuviljad ei sisalda esialgu täit mineraalainete valikut.

Heaks mineraalainete allikaks optimaalselt tasakaalustatud kujul on Super Complex (vitamiinide ja mineraalainete kompleks igaks päevaks). See taastab kiiresti loodusliku mineraalide hulga, sealhulgas kaaliumi, mis on südame-veresoonkonna süsteemi jaoks väga oluline.

4. Ensüümid.

Ilma ensüümideta ei suuda keha pH taset reguleerida. Ravivad ja parandavad seedimist ning mineraalainete (eriti kaltsiumi) omastamist. Toitumise täiendamiseks täiendavate ensüümidega soovitame oma dieeti täiendada 1-2 korda aastas looduslik lisand toidule - Toiduensüümid (seedeensüümid).

Toetuge Nature's Sunshine (NSP) kvaliteetsetele toidulisanditele, mis on võimelised reguleerima pH taset inimestel, kellel on erinevad happe-aluse seisundid keha sisekeskkonnas!

Artikkel põhineb saidi materjalidel: nsp.lv

Organismi happe-aluse tasakaal näitab happe ja leelise suhtelist suhet organismis. PH väärtus on väärtus, mida nimetatakse ka vesiniku potentsiaaliks.

Kuidas taastada happe-aluse tasakaal organismis? Milliseid omadusi saab tuvastada? Mida teha madala/kõrge happesusega? Vastused neile ja teistele küsimustele leiate altpoolt.

Veri tervelt inimeselt normaalsetes tingimustes on kergelt leeliselise potentsiaaliga 7,365. Kui patsiendil on kõrvalekalle üles või alla, diagnoosivad arstid erinevate haiguste sümptomite tekkimist. Lükake üles - aluseline keskkond, ja vähemal määral - happeline keskkond.

Organismi happe-aluse tasakaal muutub erinevate tegurite mõjul. Optimaalse pH tasakaalu saavutamine on keeruline ja aeganõudev protsess, kuid õige pilt elu ja head harjumused kiirendavad oluliselt kõiki protsesse.

Kui inimkeha hakkab hapestuma, kaotavad rakud järk-järgult osa toitainetest ja hapnikust.

Keha püüab säilitada tasakaalu, kompenseerides aluselisi komponente.

Kui inimese toitumises ei täheldata järgnevaks kompenseerimiseks vajalikke mineraalühendeid, algab happe aktiivne kogunemine rasvkoesse.

Kui põlve piirkonnas toimub aktiivne happe kogunemine, siis hakkab arenema artroos.

Happe tasakaalustamatuse korral kogeb inimene üksikutes rakkudes vähenenud energiatootmist, mis blokeerib rakustruktuuride taastumise.

Suurenenud happesuse korral täheldatakse mürgitust raskmetallidega, mis kiirendab kasvaja kasvajate kasvu.

Kui BBB on häiritud, suureneb keha vastuvõtlikkus väljastpoolt tulevatele infektsioonidele. Patsient tunneb end halvasti, aktiivsus väheneb ja südame-veresoonkonna haigused, diabeet ja jne.

Tasakaalustamatuse olemasolust saate teada sümptomite järgi, mis väljenduvad kehakaalu ja haiguste kujul.

Kui tasakaal on rikutud, siis põhjus on sagedane stress, organismi immuunvastus sissetulevatele patogeenidele. Kõige tavalisem määrav tegur on vale toitumine.

Iga inimese jaoks on oluline roll kehalisel aktiivsusel ja kogu päeva jooksul joodaval vedelikul. Intensiivne treening või istuv eluviis põhjustavad ainult oksüdatiivse protsessi aktiveerumist. Lümfisüsteem ei tööta täisvõimsusel ja seetõttu väljutatakse toksiine aeglasemalt.

“Lääne inimese” probleem seisneb selles, et tema toitumise aluseks on need toidud, mis toovad kaasa vaid organismi hapestumise: magusad ja gaseeritud joogid, liha, kohv, alkohol ja mõned ravimid.

Paljude patsientide sõnul saab leeliselise tasakaalu taset taastada õige toitumine ja eluviisi. Kuid nende reeglite järgimisest ei piisa.

Probleem on selles, et valdava enamuse inimeste keha on juba oksüdeerunud ja seetõttu ei aita äkiline üleminek aluselisele dieedile palju kaasa. Happejääke ei saa sel viisil eemaldada.

Happe-aluse tasakaalu normaliseerimise viisid

Parim variant on kogu keha täielik puhastamine, mis viib tasakaaluni. Seda saab läbi viia nii kodus kui ka spetsialiseeritud asutustes.

Vaatamata sellele, mida ülal öeldi, viib rohke köögiviljade ja puuviljadega dieet kogu keha seisundi järkjärgulise normaliseerumiseni. Tervislik toitumine aitab kehal täiendada vajalikke varusid, mille eesmärk on parandada naha kvaliteeti, vähendada allergilised ilmingud ja suurenenud vaimne selgus.

Enne mis tahes protseduuride alustamist on kõige parem kontrollida tasakaalu taset. Kui optimaalne tase on saavutatud, hakkab keha püüdlema selle säilitamise poole optimaalne kaal ja proportsioonid. Pärast happelise keskkonna kõrvaldamist organismist kaob koheselt vajadus rasvkoe moodustumise järele.

Ülejäänud rasva põletab keha tulevikus lihtsalt ära, kulutades selle praeguste vajaduste rahuldamiseks. Väljakujunenud andmetel peaks optimaalne toit koosnema 80% leelist moodustavatest komponentidest ja 20% hapet moodustavatest komponentidest. Tervise taastamiseks nihkub osakaal õiges suunas.

Kodus saate hakata kohandama, lisades oma dieeti järk-järgult looduslikke "leelisi" sisaldavaid toite: rohelisi, rohelised oad, maitsetaimed, köögiviljad, vürtsid jne Patsient peaks pöörama tähelepanu asjaolule, et toiduainete toimemehhanism ning nende oksüdatsiooni- ja leelistumisaste on erinevad. Vaatamata asjaolule, et sidrunid on happelised toidud, küllastavad nad pärast seedimist keha leelistega.

Esmapilgul võib tunduda, et tsitrusviljadel on hapestav toime, kuid tegelikult saavutatakse vastupidine efekt. Leelistel põhinev liha toodab pärast seedimist organismis vaid happelisi jääke. Reeglina on loomse päritoluga tooted oksüdeeriva toimega.

Lihtsaim meetod, mida saate kodus kasutada, on vee ja sidrunimahla segu. Alustades hommikut sellise joogiga, võite loota vastavale efektile. Söögisooda võib organismis leelistada ja selle kasutamist piiravad mitmed ebameeldivad kõrvalmõjud. Söögisooda sisaldab alumiiniumi, mis hakkab aja jooksul organismi kogunema. On suur risk haigestuda Parkinsoni ja Alzheimeri tõvesse.

Kehasse sattunud alumiiniumi ei saa iseseisvalt organismist väljutada. Üleannustamise korral suurenevad happesuse probleemid. Enne kasutamise alustamist peate abi otsima oma arstilt.

Kuidas määrata toiduainete pH taset?

Praeguse pH taseme määramine ei võta palju aega.

Piisab kasutada spetsiaalseid testribasid. On olemas spetsiaalsed tabelid, mis aitavad patsiendil määrata teatud toiduainete happesust ja aluselisust.

Saadud andmete põhjal kujundab patsient ettekujutuse, mida on võimalik süüa ja millest on parem hoiduda. Mida kõrgem on indikaator positiivne märk, mida aluselisem on toit ja mida madalam on indikaator, seda halvem on see patsiendi kehale.

Kui olete aru saanud, kuidas oma praegust taset määrata, saate teha sobivaid toitumisretsepte. Õige reguleerimine ja ülaltoodud standardite järgimine parandab oluliselt patsiendi praegust seisundit.

Teades, kuidas happe-aluse tasakaalu taastada, ei tohiks patsient aega kuritarvitada, vaid hakata keha mõjutama. Enne selle või selle toote kasutamist peaksite abi otsima oma arstilt. Õige diagnoos- kiire taastumise võti.