Vitamiinid keha naha elastsuse tagamiseks. Parimad apteegivitamiinid näonahale. Mask näonaha elastsuse suurendamiseks

Sellest artiklist saate teada:

Milliseid toite peaksite sööma, et suurendada naha elastsus

Millised on naha elastsust suurendavad vitamiinid?

Kuidas suurendada kodus keha-, kaela-, näo-, rindkere naha elastsust

Milline salongiprotseduurid aitab parandada naha elastsust

Aja jooksul kaotab meie nahk elastsuse, tugevuse ja värskuse. Seda probleemi tunnevad naised kõige teravamalt pärast rasedust või selle tagajärjel märkimisväärne kaotus kaal. Eriline tähendus see küsimus omandab kuumadel päevadel. Suvel unistab iga tüdruk ilus ja atraktiivne välja näha, kuid alati pole võimalik figuuri korrigeerida ja probleemseid kohti riietega peita. Kuidas me saame pikendada oma keha noorust? Kuidas suurendada naha elastsust? Allpool vaatleme lähemalt peamisi soovitusi.

Kui on vaja parandada naha elastsust

Aja jooksul ebasoodne ilm ja otse Päikesekiired pakkuda Negatiivne mõju epidermises. See kaotab järk-järgult elastsuse, turgor hakkab kahanema, rakuseinadõhemaks muutuda. Seetõttu vajab isegi noor nahk pidevat hoolt, vastasel juhul hakkab see 35 aasta pärast kiiresti tuhmuma ja vananemisprotsess muutub pöördumatuks.

Kui hakkate oma figuuri ja keha kontuuris märkama negatiivseid muutusi, näiteks hakkab peopesa nahk pärast pikendamist aeglasemalt sirguma, peate viivitamatult tegutsema.

Niisiis, kuidas suurendada naha elastsust? Järgmised on kõige olulisemad elemendid, mis aitavad noorust säilitada:

Hüaluron, mis vastutab veemolekulide ühendamise ja naha niisutamise eest.

Elastiin, mis võimaldab nahal venitada ja taastada oma algse kuju. See on ka osa elastsetest kiududest.

Kollageenil on võime suurendada sidekoe tihedust ja elastsust.

Sel hetkel, kui nende elementide sünteesi protsessis tekivad häired, hakkab teie nahk kuju muutma ja järsult tuhmuma.

Kus geneetiline eelsoodumus ei avalda märkimisväärset mõju turgorile.

Seega võime järeldada, et õige hooldusega saate säilitada naha elastsuse, pikendada selle noorust ja aeglustada vananemisprotsesse. Õnneks on saadaval erinevaid ja kasulikud abinõud elastsuse suurendamine.

Allpool käsitleme kõige tõhusamaid meetodeid, mida saab kasutada kodus ja salongiprotseduurides.

Milliseid toite tuleks süüa, et suurendada naha elastsust?

Nahk vajab niisutust mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt. IN igapäevane dieet peate puhastuse sisse lülitama joogivesi. Lisaks on tohutul hulgal toite, mis aitavad säilitada naha elastsust. Enamik neist on üsna taskukohased, mitte kallid ja neid saab kõikjalt osta.

Levinumate regulaarne tarbimine tatar võib aidata pikendada teie naha noorust üsna pikka aega. Fakt on see, et see sisaldab sellist ainet nagu flavonoid (rutiin), mis aitab säilitada elastsust ja väldib kortsude teket. Lisaks sisaldab tatar küllastumata rasvhape.

Üks olulisemaid aineid, mis pikendab naha noorust, on räni. Seda leidub sellistes toodetes nagu kliid, teraviljad, teatud marjad ja puuviljad, porgand, kapsas, kurk, seemned, värsked ürdid, idandatud teraviljaseemned ja teised.

Kui kehas on rauapuudus, muutub nahk kahvatuks ja kaotab oma elastsuse. See element on jällegi osa tatrast ja esineb ka tatras munakollane, kaerahelbed, maks, punane liha, küülikuliha, vasikaliha, kana, lambaliha ja sealiha.

Seleenirikkad tooted mõjutavad soodsalt naha seisundit. Seda ainet leidub Brasiilia pähklites ja kookospähklites, sardiinides ja tuunikalas, veiselihas ja sealiha maks, küüslauk, munad, nisuterad, pruun riis.

Mereannid ja kala sisaldavad tsinki, mis on naha jaoks hädavajalik element, mis aitab säilitada selle elastsust. Selle rikkad tooted hõlmavad järgmist: pärm, nisukliid, vasika maks, veiseliha, seened, kakao, pähklid, kõrvitsaseemned.

Milliseid vitamiine võtta, mis suurendavad naha elastsust

Naha turgor on üks olulised omadused, mis määrab tugevuse ja elastsuse taseme. See mõjutab ka mehaanilise vastupidavuse indeksit. Mida kõrgem on selle indikaator, seda tervem, siledam ja pehmem nahk välja näeb.

Inimkehas toimub palju erinevaid bioloogilisi protsesse, mille normaalseks toimimiseks on vaja tasakaalustatud vitamiinide kompleksi, mis neid keemilisi reaktsioone aktiveerib ja kiirendab.

Nende ainete puudus põhjustab enneaegse vananemise, naha tugevuse ja elastsuse kaotuse, stimuleerib kuivust ja ketendamist ning sellest tulenevalt kortsude teket.

Mis suurendab naha tugevust ja elastsust? Teatud oluliste vitamiinide kompleksi abil saame nende probleemidega toime ja hoiame toonust.

See peaks sisaldama järgmisi vahendeid, suurendades naha elastsust:

A-vitamiin(retinool) soodustab naharakkude kasvu ja arengut, samuti aitab leevendada turset ja eemaldada kahjulikke aineid.

E-vitamiin(tokoferool) on aine, millel on inimkehale tugev mõju. See aeglustab vananemisprotsessi ja käivitab noorendamise mehhanismi nahka, aitab laiendada veresooni ja parandada vereringet.

C-vitamiin(askorbiinhape) on võimas antioksüdant, mis kiirendab naharakkude taastumisprotsessi ja viib organismist välja kahjulikud ained. See aine osaleb ka kollageeni moodustumisel ja aitab reguleerida ainevahetust.

PP-vitamiin(nikotiinamiid) on üks kõige kasulikud mikroelemendid, mis stimuleerib kudede kasvu ja osaleb redoksprotsessis. Nende omade järgi raviomadused seda ainet võib võrdsustada ravimiga.

VitamiinF on võimas antioksüdant, mis soodustab toksiinide ja jääkainete aktiivset eemaldamist organismist, samuti tugevdab ja pehmendab nahka. See aine takistab akne teket, vinnid ja serveerib suurepärane abinõuärahoidmine mitmesugused haigused epidermis.

Vitamiin B1(tiamiin) parandab vereringet, kudede kasvu, soodustab naha kiiret taastumist ja nooruse säilimist.

Vitamiin B2(riboflaviin) aktiveerib metaboolsed protsessid, käivitab energiamehhanismid, annab nahale terve tooni, tagab selle sileduse ja elastsuse.

Vitamiin B5(pantoteenhape) on üks olulisemaid ensüüme, mis tagab rasvhappeid sünteesiva ainevahetusprotsessi nõuetekohase toimimise. Selle puudusel on äärmiselt negatiivne mõju naha seisundile ning see põhjustab juuste väljalangemise ja küünte rabeduse ohtu.

Vitamiin B6(püridoksiin) on võtmemehhanismide aluseks, mis tagavad terve naha ja õige vahetus ained.

K-vitamiin on ka üks ensüüme, mis aktiveerib toksiinide ja jääkainete eemaldamist kehast.

Kuidas suurendada naha elastsust kodus

• Vesi + valk

Oluline on mõista, et naha taastamine on pikk protsess, mis nõuab teiepoolset pingutust. Protseduuride mõju parandamiseks tuleks läbi viia mitmeid elastsuse suurendamisele suunatud meetmeid. See kompleks sisaldab õige toitumine toitumine ja keha taastamine seestpoolt, samuti välismõjud - maksid, koorijad, kreemid.

Peamine epidermise niisutamise eest vastutav element on vesi ja valk on omakorda kõige olulisem ehitusaine. Naha elastsuse tagavad kollageen ja elastiin. Rakkude ebapiisava jagunemise korral tekib meie kehas elutähtsate aminohapete defitsiit, mille tagajärjel kaotab nahk sileduse ja muutub kortsuliseks.

• Mähi

See protseduur sobib hästi regulaarseks koduseks kasutamiseks ja võtab aega umbes poolteist tundi. Valige nahale spetsiaalne kosmeetika, mis koosneb looduslikest koostisosadest ja sisaldab olulised vitamiinid, samuti mõõtetops ja sidemed.

Esmalt kanna õrnade liigutustega õli (soovitavalt mentooli) kehale. See aitab eemaldada kehast liigset vedelikku ja ahendada veresooni. Tehke viis minutit kerge massaaž, jaotades õli ühtlaselt.

Enne mähkimist leotage sidemeid losjooniga, seejärel keerake need ümber vajalike kehaosade (puusad, kõht, käed). Mähkige need alad elastse kilega uuesti kokku. Nii saadakse “aurusauna” efekt. Jätke saadud kompress kehale 20-40 minutiks, aktiveerides tervendavate komponentide mõju.

Pärast protseduuri lõpetamist eemaldage sidemed ja niisutage nahka tõstva kreemiga, millel on lisaks pinguldav toime.

Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleb protseduuri korrata 6-12 korda 1-2-päevaste pausidega, lähtudes kehanaha üldisest seisundist.

• Füüsiline treening

Sport on üks kõige olulisemad tingimused keha suurepärases seisukorras hoidmine. Sama kehtib ka naha kohta. Treening aitab vältida lõtvumist, pingutades probleemseid piirkondi. Seetõttu tasub tähelepanu pöörata Erilist tähelepanu stress kätele, jalgadele ja kõhule.

• Külm ja kuum dušš

Kuum vesi mõjub nahale soodsalt, avades poorid, eemaldades seeläbi jääkaineid ja toksiine. Temperatuuri järsk langus, vastupidi, viib nende ahenemiseni ja sulgemiseni. See efekt muudab naha märgatavalt pehmemaks, elastsemaks ja annab sellele pingulduse. Korrake seda protseduuri iga päev, eelistatavalt vähemalt kaks korda päevas, ja üsna pea näete muljetavaldavaid tulemusi.

• Isemassaaž

Pärast niisutamist võite kasutada väikest froteerätikut külm vesi ja pigistades. Nüüd asetage see oma rinnale.

Rista käed ja masseeri kergelt ülevalt alla rindkere piirkonda, kuni nahapiirkond muutub punaseks ja tunned soojust.

Ärge unustage rätikut perioodiliselt niisutada ja välja väänata, kui see kuivab ja soojeneb.

Seejärel asetage lapp kõhtu ja hõõruge jõuliselt üles-alla, samuti külgedelt.

Hõõruge keha intensiivselt selja ja alaselja piirkonda.

Minge madalamale ja masseerige oma reied ja sääremarjad, kuni tunnete kerget soojust.

Pidage meeles, et teie liigutused peaksid toimuma ülalt alla ja vasakult paremale.

• Koorimine

See kosmeetikatoode aitab nahka niisutada ja säilitada selle elastsust.

Koorija valmistamiseks kasuta 0,2 kg suhkrut, kaks supilusikatäit kakaod, üks teelusikatäis mett, näpuotsatäis kaneeli, veidi eeterlikku õli, kolm-neli supilusikatäit oliiviõli ja üks teelusikatäis vedelseep. Soovitatav on asetada saadud segu ladustamiseks mugavasse anumasse.

Pärast selle konsistentsi segamist kandke see eelnevalt niisutatud kehale kergete masseerivate liigutustega. Seejärel loputage koorija sooja veega maha.

Millised maskid on olemas, mis suurendavad naha elastsust?

Kasutades seda kosmeetikatoode Lisaks saate nahka täita toitainetega, millest see agressiivse väliskeskkonna mõjul ilma jääb.

Niisiis, vaatame retsepte, mida saab hõlpsasti kodus kasutada:

Mask kõhunaha elastsuse parandamiseks

Selle valmistamiseks vajate ühte supilusikatäit mett, kookospiima ja jahvatatud teraviljad. Kõik koostisained tuleb segada ühtlaseks massiks. Puhastage kõhupiirkond eelnevalt ja kandke saadud segu 30 minutiks. Loputage esmalt kasutades soe vesi, ja seejärel jahutage, luues kontrastduši efekti. Maski on soovitatav kasutada kolm korda nädalas.

Mõned naised kasutavad kallite kreemide asemel oliiviõli. See looduslik toode sisaldab väärtuslikku toitainete kompleksi, millel on väga tõhus toime nahale, säilitades selle elastsuse ja pikendades noorust.

Mask kaelanaha elastsuse suurendamiseks

See kehapiirkond on kõige õrnem, nõudlikum erilist hoolt. Mitte ilmaasjata näitab kaela seisund kõige sagedamini naise vanust. Nii nagu eelmisel juhul, saate probleemi lahendada oliiviõliga. Kandke veidi kuumutatud mass selle piirkonna nahale ja mässige see salvrätikuga (võite kasutada ka küpsetuspaberit) ja peal froteerätikuga. Kompressi tuleks hoida pool tundi, seejärel loputada jäägid sooja veega maha. See mask mitte ainult ei aita säilitada elastsust, vaid kaitseb ka teie õrna nahka kahjulikud mõjud talvel.

Mask rindade naha elastsuse parandamiseks

See piirkond naise keha on kõige raskem taastada, kuid sellegipoolest on õige ja korrapärase hooldusega võimalik saavutada väga häid tulemusi. Siin on vaja tervet rida meetmeid: lihastoonuse tõstmiseks mõeldud füüsilisi harjutusi, maske, koorimisi ja kontrastdušše.

Vaja läheb naturaalset jogurtit (piisab ühest supilusikatäiest), kookosmassi või -laaste, samuti kaerahelbeid ja meresoola, kumbagi teelusikatäis. Eelnevalt aurutage rinnapiirkond ja kandke saadud segu peale. Masseerige kergete liigutustega 5-10 minutit ja seejärel loputage sooja veega. Üldine kursus kestab kolm kuud, kasuta koorimist kaks korda nädalas.

Suurepärane vahend, mis on tuntud oma toime poolest iidsetest aegadest, on tsitruseliste jää mineraalvesi. Võite kasutada külmutatud puuviljamahla.

Apelsini- või mandariinikoore infusiooni valmistamiseks valage klaaspurki keev vesi (0,5 l) ja laske 24 tundi seista.

On ka teine tõhus mask rindade elastsuse taastamiseks. Selleks vajate naturaalset jogurtit (üks supilusikatäis), toores muna ja teelusikatäit tokoferoolilahust (E-vitamiin). Segage koostisained hoolikalt, hõõruge rindkere piirkonda, kandke rinnahoidja ja jätke mask 20 minutiks mõjuma. Loputage maha sooja veega.

Mask näonaha elastsuse suurendamiseks

Reeglina hoolitsevad naised selle piirkonna eest kõige hoolikamalt, kuid poleks üleliigne rääkida sellest, millised naha elastsust suurendavad näomaskid on kodus tõeliselt tõhusad. Soovitame proovida prantsuse maski. Selle valmistamiseks vajate klaasmahutit, kuhu peate valama ühe klaasi rõõska koort, lahjendama vahustatud koorega toores muna ja ühe sidruni pressitud mahl ning lisage ka viin (100 grammi) ja üks teelusikatäis glütseriini. Segage saadud mass hoolikalt läbi ning pühkige nägu ja kael enne magamaminekut. Kompositsioon säilib külmkapis hästi kuus kuud.

Prantsuse maski teist versiooni nimetatakse "Madame Pampadour". Selle valmistamiseks läheb vaja ka ühte sidrunit, mis tuleb riivida tervelt koos koorega riivis või köögikombainis. Seejärel lisage 100 grammi alkoholi, hapukoort või koort (200 grammi) ja üks teelusikatäis glütseriini. Segu säilib ka külmkapis väga kaua.

Teine tõhus mask on "Sophia Loren". Selle valmistamiseks peate segama 100 grammi rõõska koort ja ühe teelusikatäis želatiini. Saadud kompositsioon infundeeritakse üleöö. Hommikul pange see mass madalale tulele, lisage glütseriin ja mesi (üks teelusikatäis kumbagi) ning segage hoolikalt. Hoida külmkapis, kuid mitte rohkem kui üks nädal, siis peate valmistama värske maski.

Konsistentsi tuleks kanda kergete massaažiliigutustega.

Regulaarsel kasutamisel ülalmainitu näomaskid, mis suurendavad naha elastsust, sellel on imeline mõju: see särab taas värskuse ja puhtusega, kortsud siluvad, turgor suureneb märkimisväärselt.

4 vanni, mis suurendavad naha elastsust kodus

Järgmised protseduurid on väga tõhusad probleemsete piirkondade naha lõtvumise, venitusarmide ja tselluliidi vastu võitlemisel:

Soola vann. See toode lagundab aktiivselt liigset keharasv, stimuleerib vereringet, tugevdades veresoonte seinu, et nahk saaks hapniku ja kasulike mikroelementide sissevoolu. Selle valmistamiseks võtke terve vann vett ja lahustage meresool (400 grammi), võite ka koostist täiendada eeterlik õli apteegitill, sidrun või küpress.

Kleopatra vann(nimetatakse ka piimaks) on kasulikud omadused ja see on väärtuslik nahahooldustoode, mis toidab ja niisutab teie keha. Sellel on ka lõõgastav toime. Esmalt segage 1/2 tassi mett täispiimaga (2-3 liitrit). Saadud massile võib ka lisada mandliõli(kaks teelusikatäit). Seejärel täitke vann sooja veega ja lahjendage see segu selles. Soovitav on seda protseduuri teha kaks korda nädalas.

Kui soovite saavutada mitte ainult niisutavat, vaid ka toonilist efekti, võite võtta vann koos ravimtaimede infusioonid . Selleks pange kuivatatud ürdid väikestesse puuvillakottidesse, mis tuleb lisada sooja vette. Lahuse saab ka eelnevalt ette valmistada, valades segu kahe supilusikatäie keeva veega ja jättes 10 minutiks seisma. Nendel eesmärkidel sobivad teile kummeli, kalmuse, nõgese, korte ja rosmariini ürdid. Ainevahetust saad kiirendada melissi, mündi, kadaka ja tüümianiga. Tatarnik aitab aktiivselt tõsta naha tugevust ja elastsust.

Sellel on suurepärane toniseeriv toime vann tugeva rohelise teega. Selle valmistamiseks peate kolm teelusikatäit koostisosa leotama 15 minutit klaasis keevas vees. Valage saadud puljong vanni.

Kell regulaarne kasutamineülaltoodud koduhooldused on suurepärased tooted, mis suurendavad naha elastsust. Et mitte kahjustada oma keha, veeta vannis mitte kauem kui 20 minutit, veetemperatuuril mitte üle 37 kraadi.

Kuidas kasutada nahka pinguldavaid õlisid

Looduslikel toodetel on väga sageli inimkehale kasulik mõju. Nende ainete hulka kuulub taimeõli, mis võitleb aktiivselt naha vananemisega, aidates säilitada elastsust. Näomaski, dušigeeli ja muude kosmeetikavahendite tõhususe märkimisväärselt suurendamiseks tuleb neile lisada vaid paar tilka seda looduslikku toodet. See aitab taastada naha raku tase ja taastada elastsus.

Vaatame, millised õlid aitavad elastsust suurendada:

Mandel- üks kõige enam tõhusad vahendid, mille koostis on rikastatud E-vitamiiniga, mis reguleerib elastsuse kadumise protsessi. Selle regulaarne kasutamine kosmeetikatootena tagab teile usaldusväärse kaitse ultraviolettkiirguse ja selle tulemusena kortsude tekke eest ning aitab ühtlustada nahatooni ja taastada värske välimuse.

Virsikuseemneõli taastab ka elastsuse, on toniseeriva toimega ja kompenseerib niiskuse puudumist. Seda on ohutu kasutada isegi tundlikule nahale.

Aprikoosiõli paraneb üldine seisund. See sobib ideaalselt igale nahatüübile.

Avokaado õli, on omakorda suurepärane hooldustoode vanematele inimestele. Varustab naharakke niiskusega, kaitseb päikesepõletus ja koorib keratiniseeritud pinda. Kui lisate sellele rosmariini, saate suurepärase tooniku ja keha muutub taas elastseks, nagu varem.

Nisuidud, pähklituum ja kastoorõli samuti on väärtuslikke omadusi, taastades naha elastsuse ja pikendades selle noorust. Need tooted on saadaval absoluutselt kõigile, kuna neid saab osta igas apteegis.

Muud looduslikud tooted võivad olla vähem kättesaadavad, kuna need ei kasva kohapeal Venemaa Föderatsioon, kuid sellest hoolimata poleks üleliigne neid mainida. India gartsiiniaõli, mida muidu nimetatakse kokumiks, annab regulaarsel kasutamisel nahale elastsuse ja annab teile tervislik värv näod. Seda kasutatakse ka meditsiinilistel eesmärkidel haavade ja haavandite paranemiseks. Seda õli ekstraheeritakse India puu viljade viljaliha pigistamisel.

Riis õli, on meie riigis muidugi väga populaarne. Siiski ei tea paljud, et kosmeetikud kasutavad seda aktiivselt oma protseduurides kui imevahendit, mis pikendab naha noorust. See komponent sisaldab riisikliisid. See tööriist kõige väärtuslikum vanematele naistele selle koostises sisalduva skvaleeni tõttu, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse rakkudes ja kaitseb usaldusväärselt ultraviolettkiirgust. Regulaarsel kasutamisel säilitab nahk oma noorusliku ja toonuses välimuse pikka aega.

Borago, nimetatud ka kurgirohi rohi, sisaldab elastsust toetavat õli. See taim sisaldab rasvhappeid, mis on tervendavad ained dermatiidi, mastiidi, mitmesugused põletikud ja allergiad. Selle kosmeetikatoote regulaarne kasutamine tagab elastsuse, tugevuse ja terve sära, nahk on toidetud vajalik kogus vesi. Kurgirohi suurendab ka epidermise kaitsvaid omadusi ja võitleb tõhusalt negatiivsed tegurid keskkond.

Milline kreem on parim osta, mis parandab naha elastsust?

Iga kosmeetikatoode on efektiivne selle sisalduse, sealhulgas naha elastsuse suurendamise võime järgi. Seetõttu lugege enne selle või selle kreemi ostmist hoolikalt selle koostist etiketil.

Kõige tõhusamad komponendid, mis vastutavad naha tooni säilitamise ja elastsuse suurendamise eest, on:

C-, E-, A-vitamiinide kompleks, mis toidavad rakke ning aktiveerivad kollageeni ja elastiini moodustumist, tagab nooruse ja prinkuse.

Asendatavad greibi-, sidruni-, mentooliõlid, samuti rosmariin ja kadakas.

Nisuidu, avokaado ja kakao taimeõli.

Tsitrusviljade infusioonid ja ravimtaimed, sealhulgas toonik ginkgo biloba ja roheline tee.

Üldjuhul kehahoolduskosmeetika koos erinevaid omadusi ja action, antakse välja seeriatena. Enamasti sisaldab komplekt näonahka pinguldav kreem, kehatoode ja piim, millel on tõstev toime.

On palju ettevõtteid, mis toodavad mitmest seeriast koosnevaid hooldustooteid. Piim on suurepärane toode, mille peamiseks eeliseks on kiire imendumine.

Kõige sagedamini kasutatakse kehakreemi hommikul, pärast veeprotseduure. Seetõttu peaks selle kehale kandmise protsess võtma minimaalselt aega, et see jõuaks imenduda ega jätaks riietele rasvaseid jälgi. Samuti peaks sellel olema meeldiv, pealetükkimatu lõhn.

Oluline on mõista, et naha seisundi parandamiseks on vaja tervet rida meetmeid ning näiteks näonaha pinguldust tõstev kreem üksi probleemi ei lahenda. Seetõttu pööra tähelepanu ka õigele toitumisele ja liikumisele, vali vajalik kompleks hooldustooted ja tulemuse saabumine ei võta kaua aega.

Kosmeetikud soovitavad kasutada kõige universaalsemaid kehanaha elastsust tõstvaid kreeme, mida saab kasutada kahtlemata igat tüüpi nahale – rasusele, kuivale või kombineeritud nahale. Nii vähendate pealevõtmise riski vale abinõu miinimumini, kuid samal ajal saavutate positiivse tulemuse.

Eksperdid märgivad ka, et universaalne kreem takistab venitusarmide teket või vähendab neid. Selle kosmeetikatoote tarbijad kinnitavad seda mõju oma ülevaadetes. Seda toodet kasutavad naised aktiivselt raseduse ajal, et vältida nahadefektide ilmnemist või pärast sünnitust.

Teadlased jälgisid tarbijaturgu ja tegid kindlaks, milline kreemid, mis suurendavad kehanaha elastsust, on vene naiste seas kõige populaarsemad:

• Puhas joon "Skulptuurne siluett"

Kreem on kerge ja õrna konsistentsiga, tänu millele imendub kiiresti, jätmata riietele jälgi ning seda on mugav kasutada nii hommikul kui õhtul. See aktiveerib ainevahetust, mille tulemusena võitleb suurepäraselt stagnatsioon naha alla, mis pärast selle kasutamist muutub elastsemaks ja pinguldub.

Maksumus: 120 rubla.

• Garnier "Intensiivravi. elastsus"

Piim, mis kaitseb tõhusalt peamiste vananemisilmingute ilmnemise eest, suurendab naha turgorit, parandab selle üldist seisundit ja annab terve välimuse. Tänu selle koostises sisalduvale merevetikaekstraktile aitab see toota kollageeni ja taimset kofeiini, mis lagundavad rasvu ja aktiveerivad vereringet. Kasutatud peale dušši.

Maksumus: 300 rubla.

• Clarins "Lift-Fermete"

Tähendab kahekordne näitlemine: ühelt poolt aitab tõsta epidermise tugevust ja elastsust, teisalt aktiveerib naha regeneratsiooni ja taastamise protsessi. Tüümiani ekstrakt on taastava toimega ja tsentella kaitseb kahjulike tegurite eest. See toode ei ole ökonoomne, kuid aitab korrigeerida teie figuuri ning säilitada teie keha noorust ja ilu.

Maksumus: 2500 rubla.

Ülaltoodud kosmeetikatooted on end turul hästi tõestanud ja nende järele on suurim nõudlus naiste seas, kes soovivad suurendada naha elastsust. Need tooted aitavad ka võitluses ülekaaluga.

Kui sa ei ole poekreemide pooldaja, siis võid seda alati teha ise looduslikest koostisosadest või veel parem võtta ühendust spetsialistidega, kes nõustavad sind konkreetsete salongiprotseduuride osas.

Naha elastsust suurendavad salongiprotseduurid: TOP 5 parimat

Pärast ilusalongi külastamist tunneme end tavaliselt uuenenud ja noorenenud. Kuidas saab suurendada näonaha elastsust kasutades kosmeetilised protseduurid, ja millised neist on kõige tõhusamad?

Fotolifting on protsess, mille eesmärk on epidermise noorendamine. See on spetsiaalset kiirgust kasutav näo tõstmine, mis mõjutab soodsalt üldist seisundit, stimuleerib melaniini ja kollageeni tootmist. Selle sündmuse tulemusena taastub naha pehmus ja elastsus ning turgor suureneb.

Osoonteraapia– protseduur, mille tõhusust on spetsialistid ja tarbijad juba ammu tõestanud, tänu millele kogub see aktiivselt populaarsust. Aitab siluda kortse, ennetab vistrike ja akne teket ning võitleb tõhusalt mitmete haigustega. Pärast mitmeid protseduure muutub nahk terveks välimus. Vajadusel tehakse osoonteraapiat mis tahes probleemsele alale.

Mesoteraapia on üks intensiivsemaid ja tõhusad meetodid mille eesmärk on naha seisundi noorendamine ja parandamine. Siiski on oluline arvestada asjaoluga, et selle kokkupuude kahjustab epidermist. Teatud koostis süstitakse naha alla, kiirendades ainevahetust ja normaliseerides üldist seisundit. Pärast seda siluvad kortsud, paraneb oluliselt välimus, ahenevad poorid, kaovad vistrikud, vanuselaigud ja muud haiguste ilmingud. Küpsematel naistel omandab nägu selge ovaali. Olge milleks valmis seda protseduuri väga valus.

Üks kõige enam kasulikud meetodid näo ja keha seisundi parandamiseks on müostimulatsioon. Protseduuri eripäraks on see, et läbi naha juhitakse mikrovoolusid, mille tulemusena saavad need tagasi terve sära, pehmuse ja elastsuse, siluvad kortsud, pinguldub näokontuur, kaovad ka tursed ja tursed. Kui aga oled hiljuti saanud hüaluroonhappe või Botoxi süste, siis Sel hetkel Parem on sellest protseduurist keelduda.

Nõelravi, vaatamata oma eksootilisusele, on suurepärane ja kummalisel kombel väga valutu vahend. Süstid õhukestest nõeltest on peaaegu märkamatud, kuid mõjuvad suurepäraselt: nahk muutub siledaks, toonuks ja elastseks. Soovitav on minna täiskursus ravi, mis aitab teil pikka aega säilitada noorust ja ilu.

Enne mis tahes protseduurile registreerumist konsulteerige kindlasti kosmeetikuga. Linna ilu- ja tervisekeskus “Veronika Herba” pakub teile täisteenust kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistidelt. Aitame Teil õigesti hinnata Teie naha seisukorda ning valida sobivaima hooldustoodete ja protseduuride komplekti.

Kodus keeruliste ja ebameeldivate protseduuride läbiviimiseks ei pea kulutama palju aega. Palju lihtsam on abi otsida tõelistelt professionaalidelt – tõhusa ja kaasaegse seadmestikuga varustatud Veronika Herba ilu- ja tervisekeskusest. Moskvas on kaks sellist keskust – Timirjazevskaja ja Otradnoje metroojaama lähedal.

Miks kliendid valivad Veronika Herba ilu- ja tervisekeskuse:

See on ilukeskus, kus saate mõistliku kuluga enda eest hoolitseda, samas kui teie nägu ja/või keha ei ravi mitte tavaline kosmeetik, vaid üks Moskva parimaid nahaarste. See on täiesti erinev, rohkem kõrge tase teenindus!

Võite saada kvalifitseeritud abi igal teile sobival ajal. Ilukeskus on avatud 9.00-21.00 seitse päeva nädalas. Peaasi, et leppige oma arstiga eelnevalt kokku vastuvõtu kuupäev ja kellaaeg.

Selles artiklis on loetletud naha elastsuse säilitamiseks vajalikud vitamiinid.

Möödunud on imeline värske, pehme, elastse naha aeg. Aja jooksul kaotas nägu peaaegu oma sära, põsed vajusid, poorid muutusid rohkem esile. Naha elastsus kaob Püüad säilitada nooruslikku nahka, otsid “noorendavaid õunu” või imekreeme. Kas see on võimalik? Naha elastsust ja tugevust saate taastada sobivate vitamiinide tarbimisega.

Naha elastsust suurendavaid vitamiine leidub looduslikud tooted, samuti farmatseutilised vitamiinikompleksid. Analüüsige oma toitumist ja tehke vajalikud kohandused.

Naha struktuuri parandavatel vitamiinidel on spetsiifiline toimemehhanism. Nad pakuvad täielikku sisemine toiteallikas, parandades rakke ja suurendades naha enda libestite tootmist.

E-vitamiin - esmane vitamiin, mis elustab nahka, muutes selle pehmeks ja elastseks. Toidukaubad, rikas E-vitamiini poolest - mandlid, Pähkel, maapähklid, oliivid jne. Need toimivad antioksüdantidena ja aitavad eemaldada vabad radikaalid seestpoolt. Naha jaoks kasutage E-vitamiiniga rikastatud kreeme ja losjoneid, mis on kasulikud vananevale nahale. Naha niisutamiseks võite kasutada ka E-vitamiini kapsleid. Maksimaalne soovitatav annus on 400 RÜ päevas.

E-vitamiini olemasolu organismis suurendab tootmist A-vitamiin, mis on samuti eluliselt tähtis heaolu nahka. Sellel on antioksüdantsed omadused, mis aeglustab naha vananemist, suurendab selle elastsust ja siledust. Siiski olge ettevaatlik annusega, sest liiga palju A-vitamiini on organismile kahjulik. A-vitamiini rikkad toidud - porgand, spinat, kapsas, kaalikas, petersell jne. Teie nahk mitte ainult ei muutu elastsemaks, vaid omandab ka vastupidavuse suur hulk nahahaigused.

Üks kõige enam tõhusad vitamiinid naha elastsuse tagamiseks - vitamiin K . Seda kasutatakse tõhusa ravimina psuedoxanthoma elasticum'i haiguse vastu, mille puhul nahk kipub muutuma. enneaegne vananemine. Kolme tüüpi vitamiine: vitamiin K1, K2 ja K3 – osalevad verevoolu reguleerimises, naha piisava sisemise toitumise tagamises, pinguldamises, kortsude vähendamises ja vanusega seotud defektide ennetamises. Rohelised köögiviljad, sojaoad, läätsed, spinat, kapsas, kana, munakollane jne. sisaldavad K-vitamiini.

C-vitamiin rohkesti looduslikes toodetes. See on suurepärane detoksifitseeriv aine, mis lagundab toksiine ja eemaldab kehast vabu radikaale, parandades seeläbi naha elastsust. C-vitamiin suurendab kollageeni tootmist ja uute kudede moodustumist. Kõik need protsessid on vajalikud selleks, et nahk püsiks kauem noorena. C-vitamiini leidub suures osas apelsinides, sidrunites, viinamarjades, greibides, marjades jne. Need puuviljad on ka kiudainerikkad – veel üks alus hea tervis teie nahka. Ärge piirduge puu- ja juurviljadega, nahk ütleb teile! Aitäh!

Omadused “elastsus” ja “tugevus” on omavahel tihedalt seotud. 99 juhul 100-st kasutatakse neid kahte mõistet komaga eraldatuna ja paljud arvavad üldiselt, et need on üks ja sama asi. Tõepoolest, need on lähedased ja mängivad nahatooni jaoks sama olulist rolli. Kuid nende vahel on endiselt erinevusi.

Elastsus- naha võime venida ilma selle struktuuri kahjustamata.

Elastsus- naha võimet seista vastu deformatsioonile ja taastada oma algne kuju venitamisel või kokkusurumisel.

Vichy meditsiiniekspert Jelena Eliseeva ütleb selle kohta järgmist:

“Vastutab naha elastsuse eest kollageen kiud, mis sarnaselt madratsi vedruraamiga taastavad pärast kokkusurumist kudede pinna. Nad vastutavad elastsuse eest elastiini kiud: need kulgevad diagonaalselt erinevate nurkade all, "tõmmates" pärisnahka ja takistades selle komponentide eraldumist.

Elastiinkiud vastutavad naha elastsuse eest © iStock

Nii kollageeni kui ka elastiini kiude sünteesivad samad rakud – fibroblastid. Aja jooksul nende aktiivsus aeglustub ning sellest tulenevalt väheneb elastiini ja kollageeni hulk, mis toob kaasa toonuse kaotuse ja loetelu jätkub:

1. 1

   kortsud (voldid ja kortsud);

2. 2

   näo ja keha lõtvunud nahk.

Millest sõltub naha elastsus?

Elastsus sõltub otseselt kollageeni- ja elastiinikiudude sünteesi ja nende hävimise vahelisest seosest. IN noores eas see on võrdne 1:1. Kuid järk-järgult proportsioonid muutuvad: elastiini ja kollageeni kulub rohkem kui toodetakse. Me ei saa seda protsessi peatada, kuid saame seda aeglustada. Kuidas? Liigume edasi järgmise punkti juurde.

Elastsuse määrab naha venitusvõime © iStock

Kuidas suurendada naha elastsust

Kui soovite, et teie nahk oleks elastne ja pingul, peate oma dieedis tegema mõned muudatused ja ärge jätke tähelepanuta hooldusreegleid.

Selle punkti eiramine võib teie nahale kulukaks osutuda. A-tüüpi ultraviolettkiired, mida ei sisalda pilved ega aknaklaasid, on päevast päeva hävitavad, vähendades fibroblastide võimet sünteesida peamisi nahavalke – kollageeni ja elastiini.

Mida vastutustundlikumalt probleemile lähenete, seda suurem on võimalus, et teie nahk säilitab oma toonuse, tugevuse ja elastsuse.

Ultraviolett kahjustab elastiini kiude © iStock

Niisutus

A priori ebapiisava niiskustasemega nahk ei saa olla elastne. Kujutage ette kuiva rohuliblet – see puruneb isegi väikese pinge korral. See on täiesti erinev asi - niiskusest küllastunud kangad venivad paremini ja ei ole vigastatud. Pöörake tähelepanu järgmiste koostisosadega kosmeetikatoodetele:

1. 1

   hüaluroonhape;

2. 3

   aaloe ekstrakt ja mahl;

3. 4

   vetika ekstrakt.

Toome näiteid niisutajatest ja tuletame meelde, et nahka tuleb niisutada mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt (jälgides joomise režiim põhineb 30 ml puhtal kujul veel vesi 1 kg kehakaalu kohta päevas). Muidu ei aita ükski kosmeetika.

Igapäevane geel-seerum nahale, mis puutub kokku väliste agressiivsete mõjudega, Minéral 89, Vichy 89% koosneb mikroelementiderikkast termaalveest. Lisaks sisaldab toode hüaluroonhape ja glütseriin, mis tõmbavad ligi ja hoiavad vett.

Aquafluid normaalsele ja kombineeritud nahale “Genius of Moisturizing”, L'Oréal Paris puhastatud vee baasil, rikastatud hüaluroonhappe ja aaloemahlaga, varustab niiskusega 5 epidermise kihti.

Pehmendab, niisutab ja pinguldab nahka tänu sinise hüaluroni toimele – kollageeni sünteesi loomulikule aktivaatorile.

Toitumine

Kui vähendate suhkru tarbimist ja ideaaljuhul sellest täielikult loobute, saate vältida nahale kahjulikke protsesse, näiteks glükoosi. See on kollageeni- ja elastiinikiudude "liimimine" glükoosimolekulide mõjul, mis kahjustab nende võimet deformatsioonile vastu seista. Niisiis maiustused - ei.

Räägime Jah:

1. 1

   antioksüdantide rikkad värsked köögiviljad ja ürdid;

2. 2

   asendamatute rasvhapete rikkad rafineerimata taimeõlid;

3. 3

   rasvane kala on oomega-3 rasvhapete allikas.

Kollageeni- ja elastiinikiudude kaitsmiseks glükatsiooni eest vajate antioksüdantidega kosmeetikat.

Vitamiinid ja toidulisandid

Saate oma keha toita toidulisanditega, mis sisaldavad hüaluroonhapet ja antioksüdante – aineid, mis võivad tõesti naha elastsust mõjutada. Kuid nagu Elena Eliseeva hoiatab, peate reeglitest kinni pidama.

1. 1

   Süstemaatilisus.Ärge oodake ühest kapslist imet, vajate 3–6 kuud kestvat kuuri. Võttes küllastunud siseorganid, hakkab keha varustama kasulikud komponendid naha sisse.

2. 2

   Kompleksne lähenemine. Jooge vitamiine sisemine kasutamine ja kasutage välispidiseks kasutamiseks kreeme.

3. 3

   Tasakaal. Otsige toidulisandit komponentide kompleksiga: glükoosaminoglükaanid, lükopeen, C-vitamiin – või võtke korraga mitut ravimit. Kõigepealt konsulteerige kindlasti spetsialistiga.

Kosmeetika

Kõigele eelnevale tuleb lisada ilutooted, mis stimuleerivad naha valgulise raamistiku – kollageeni ja elastiini – sünteesi.

Ilu saab alguse seest. See on aksioom, mis on teada enamikule tervise ja nooruse säilitamise teemadest vähemalt mõnevõrra huvitatutest. Saate nahka väljastpoolt toita nii palju kui soovite, kasutades erinevaid rikastatud kreeme, kuid kui kehas tervikuna on teatud ainete puudus, ei too see kaasa peaaegu midagi ja annab parimal juhul ajutised ja eranditult visuaalsed positiivsed mõjud. Probleem on selles, et igasugune kreem suudab tungida ainult kõige pindmisematesse nahakihtidesse. Märkimisväärse ja püsiva tulemuse saavutamiseks on vaja probleemile läheneda terviklikult.

Lisaks peame mõistma, et vitamiinidest ja mikroelementidest, mida toiduga saame, ei piisa enamasti keha vajaduste täielikuks kompenseerimiseks. Ja esiteks ei kasutata saadud aineid "kosmeetika" eesmärkidel. Ja selleks, et aeg tagasi pöörata ja noorus taastada, on teil vaja erimeetmed.

Milliseid vitamiine on vaja näo- ja kehanaha pinguldamiseks ja elastsuseks?

Nii et tavaline käik Kõigi naha biokeemiliste protsesside jaoks vajab keha:

• A-vitamiin (retinool) on üks peamisi vitamiine, mida annab õige toitumine naharakud. A-vitamiini vaeguse sümptomiteks on komedoonide (mustpeade) ilmumine, ptoos ja kuiv nahk. Märgime, et SRÜ riikides on eriti levinud A- ja C-vitamiini puudus, mis on tingitud püsivast. söömisharjumused ja tarbitud toidu kvaliteeti.


• C-vitamiin - tugev antioksüdant, soodustab A- ja E-vitamiini imendumist ning takistab naha vananemist.


• E-vitamiin – stabiliseerib ja tugevdab naha rakumembraane, vältides seeläbi nende kahjustusi. Võimas antioksüdant, toetades kollageeni taset.


• PP-vitamiin – aitab kaasa rakkude verevarustusele ja tagab neisse hapniku tarnimise.


• F-vitamiin - soodustab naha taastumist, suurendab selle kohalikku immuunsust.


• B2-vitamiin – parandab jumet, soodustab normaalne töö rasunäärmed, parandab naha tekstuuri.


• B5-vitamiin – aitab eemaldada rakkudest toksiine.


• K-vitamiin – vähendab turseid ja vanuselaike.

Mida peaks veel oma ilurutiini kaasama?

Esiteks on need loomulikult kvaliteetsed multivitamiinikompleksid. Ideaalne täiendus neile oleks veise- või kalakollageenikuur.

Muidugi ei saa purgist saadud kollageen kohe teie enda kollageeniks, mis suudab teie nahka integreeruda. Kuid see sisaldab kõiki aminohappeid, mis on vajalikud teie enda kollageenikiudude moodustamiseks. Kollageeni võtmise optimaalne kulg on umbes kolm kuud. Ideaalis kombineeri kollageen hüaluroonhappega.

Lisaks on mõttekas vahetada kollageeni võtmist kollageeni tootmist stimuleerivate ainete võtmisega. Need on ränipõhised ravimid. Mõned kõige tõhusamad sarnased ravimid iherbil - Looduslikud tegurid, BioSil (sisaldab ka koliini) ja Jarrow Formulas, JarroSil (sisaldab tsinki ja boori).

On inimesi, kelle jaoks vabanemisvorm on kriitiline just kollageeni maitse tõttu. Sellises olukorras võite valida kollageeni kapslite või tablettidena. Teise võimalusena võite proovida sama Neocell, Super Collagen + C, tüüp 1 ja 3, 6000 mg, 250 tabletti.

Ülaltoodud tabelis olevad kollageeni generaatorid on ränipreparaadid. Ideaalsed on juba nimetatud Natural Factors, BioSil ja Jarrow Formulas, JarroSil.

Samuti on kõige ökonoomsem variant - spetsiaalsed multivitamiinid nahale, juustele ja küüntele. See "lai spetsialiseerumine" on tingitud asjaolust, et naha optimaalses seisundis hoidmiseks vajame samu aineid, mis kasvuks. terved juuksed ja küüned. Reeglina sisaldavad sellised kompleksid vitamiine, kollageeni, hüaluroonhapet ja teatud antioksüdante. Ja nende võtmise mõju võib olla ka üsna märgatav. Kuid peate mõistma, et seda on lihtsalt füüsiliselt võimatu ühte tahvelarvutisse panna. optimaalsed annused iga aine, nii et selliseid multivitamiine võib pidada omamoodi poolmeetmeteks. Kuid enamikul juhtudel piisab selliste multivitamiinide võtmisest kahest-kolmest tabletist päevas, nii et see valik võib sobida neile, kes pole valmis toidulisandeid peotäie kaupa jooma ja otsivad mõnda enam-vähem universaalset ravimit.

Mõned parimad arvustused nahale, juustele ja küüntele mõeldud kompleksvitamiinide iherb kohta on Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 kiiret pehmet kapslit (sisaldab vitamiinide ja mineraalide kompleksi, koliini, kollageeni, hüaluroonhapet). ja alfalipoehape) ja Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 tabletti (sisaldab C-vitamiini, räni, mineraale ja aminohappeid).

Artikkel on kirjutatud veebisaidi evehealth.ru jaoks.

Tere, kallid lugejad! Täna räägime sellest, milliseid neist on kõige parem võtta vitamiinid keha nahale. Võite küsida – mis on sellel teemal pistmist kaalu langetamisega? Kõige otsesem. Me kõik püüame olla saledad ja seega ilusad.

Ja vitamiinide üks ülesandeid ongi just see, et meie nägu ja keha oleks hoolitsetud ja terve. Kuidas nad seda teevad ja millised on paremad? Kas need sobivad üldiselt teatud nahaprobleemide lahendamiseks? Esimese asjana, liitu meiega!

Ilu valvel

Kosmeetikatööstus pakub tänapäeval hooldamiseks tohutut valikut igasuguseid kreeme ja maske noorus ja keha ilu. Kuid on naiivne arvata, et seda on võimalik saavutada ainult kreemidega.

Fakt on see, et iga kreem sisaldab neid aineid ainult väikeses kontsentratsioonis. Ja näiteks raskesti töödeldav C-vitamiin on odavates kreemides sageli ainult pakendil - see on äärmiselt lenduv ja laguneb õhus kiiresti.

Ilma vitamiinideta ei saa hakkama, need aitavad toime tulla paljude ülesannetega, et panna keha korraga särama, toita, kaitsta, soodustada rakkude uuenemist ja säilitada terve välimus.

Üldist teavet nende kohta saate sellest videost.

Halva tervise märgid

Vitamiine saame toidust või kapslite või pillidena võttes. Oluline on meeles pidada, et kõik need meie kehas ei sünteesita, mõned, nagu B-rühma kuuluvad, uhutakse üsna kiiresti välja ja nende varu tuleb pidevalt täiendada.

Ja ühe või teise elemendi puudumine mõjutab naha seisundit, mis sel juhul toimib omamoodi “peeglina”. Muide, juuksed ja küüned, aga ka keha üldine seisund võivad siin olla lakmuspaber.

Loomulikult saab kõige täpsema diagnoosi anda ainult arst. Kuid kui arvate, et teiega on kõik korras, pöörake tähelepanu mõnele märgile, mis võivad vitamiinipuuduse kergesti kindlaks teha.

• Kuiv ja ketendav nahk, põletikuliste piirkondade ilmumine sellele, dermatiit.
• Lõhenenud huuled ja nn “moosid” nurkades ja haavandid.
• Tuimad, rabedad küüned, lohkude, triipude, laikude ilmumine neile.
• Haprad juuksed, mis on altid väljalangemisele. Kõõma olemasolu, sügelus.
• Vitamiinipuuduse põhjuseks võib olla ka nägemise vähenemine, silmalaugude turse ja punetus.
• Depressioon, apaatia, keskendumisvõimetus, unetus, isutus.

Kui probleem on olemas, on aeg mõelda, mida teha, et kõik normaliseeruks? Esiteks peate välja selgitama, milliseid vitamiine täpselt vajate.

Sest kõike järjest mõtlematu tarbimine võib teha rohkem kahju kui kasu. Samuti tasub arvestada, et paljud neist elementidest töötavad kõige paremini koos. Nende tihe koostoime tugevdab üksteise toimet ja kiirendab imendumist.

Millised vitamiinid on paremad

Seega võib üldiselt need elemendid jagada järgmistesse rühmadesse. Miks tinglikult, küsite? Sest igaüks neist “töötab” korraga mitmes suunas.

Nooruse ja kiirendatud regeneratsiooni jaoks

Võitle aktiivselt naha vananemisega ja aita seda säilitada elastsus , vähendavad kuivust ja A-, C-, E-vitamiinide ketendamist.

see - looduslikud antioksüdandid, mis ei lase vabadel radikaalidel suhelda naharakkude elementidega.

Vabade radikaalide arv suureneb järsult haiguste ja külmetusperioodide ajal. Seetõttu tuleks selliste elementide tarbimist nendel perioodidel suurendada.

See rühm paraneb ka regenereerimine kudesid pärast mikrotraumat või muid kahjustusi, aknehaavade paranemist, aitab laigudel ja väikestel armidel kiiremini kaduda.

Sisaldab:

• Tokoferool (E) aitab aktiivselt võidelda naha lõtvumisega ja aeglustada vananemisprotsessi. Kahvatu, kare, kuiv nahk viitab selle puudusele.
• Retinool (A) – soodustab seda suuremal määral niisutav ja kaitse kahjulike keskkonnategurite eest, aitab koorimisest.
• Selle eest vastutab askorbiinhape (C). elastsus , soodustab uute kollageenikiudude sünteesi.

Kust seda saada

Lisaks otsestele multivitamiinikompleksidele - toiduainetes.

Retinoolirikkad on kapsas, roheline salat, seened. roheline hernes, porgandid, kõrvits, tomatid. Nagu ka loomse päritoluga tooted - munakollane, kala, maks, fermenteeritud piimatooted.

Askorbiinhapet tasub teatavasti otsida tsitrusviljadest, lisaks leidub seda õuntes, spinatis, lillkapsas, marjades, kibuvitsamarjades, pähklites.

Tokoferooli allikad on rafineerimata taimeõlid (eriti maisi-, maapähkli-, linaseemne-, soja-, pähkliõlid), oad, päevalilleseemned, punane kala ja eriti idandatud teraviljad.

Selle suurim kontsentratsioon on idandatud nisus, mis sisaldab ka tervet kompleksi muid kasulikud ained- A, B1, B2, B3, B6, B9 ning mikro- ja makroelemendid.

Kortsude ennetamiseks ja nende vastu võitlemiseks

Naha struktuurseid häireid ei saa aja jooksul vältida, kuid nende vähendamine on täiesti võimalik. Eriti kasulik selles suunas B-rühma esindajad.

Igaüks neist enda omadused, ning nende puudumisest annavad märku sügelus, ärritus, vistrikud ja tedretähed, aga ka juuste väljalangemine.

Sellele grupile (nagu ka eelmisele siiski) tasub tähelepanu pöörata neil, kes aktiivselt kaalu langetavad. Vitamiinide kompleksid nende koostisega tasub pingutamiseks võtta nahk, mida artiklis eriti käsitleti .

Sisaldab:

• Tiamiin (B1) aitab tugevdada närvisüsteem, ja peaaegu kõik haigused, nagu me teame, on põhjustatud närvidest (ka nahahaigused). Lisaks kaitseb see allergiliste ja põletikuliste reaktsioonide eest, eemaldab liigne vedelik, vältides turset.
• Riboflaviin (B2) aitab parandada ainevahetust ja rakkude hingamist. Ja selle puudus põhjustab ka kõõma.
• Nikotiinhape, niatsiin (B3 või PP)- selle puudus viib raske haiguseni - pellagra, dermatiit, mille raske vorm põhjustab tõsiseid lööbeid, sügelust, kõhulahtisust ja isegi psüühikahäireid.
• Pantoteenhape (B5)– kiirendab naha uuenemist ja haavade paranemist.
• Püridoksiin (B6) kuulus oma toitvate ja niisutavate omaduste poolest, aitab kaitsta kahjulikud mõjud keskkond.

• Biotiin (B7), tuntud ka kui H-vitamiin. Üks keha jaoks kõige olulisemaid elemente, pole juhus, et selle nimi sisaldab eesliidet "bio" - elu. Osaleb naha, küünte ja juukserakkude taastumises.
• Foolhape (B9) aitab rakkudel end uuendada ja kaitseb veresoonte seinu hävimise eest.
• Tsüanokobalamiin (B12)- rakkude jagunemise protsessis osaleja. See on dermatiidi protseduuride oluline komponent ja on väga kasulik ka küpse naha kahjustamisel. Selle puudus võib põhjustada närviline tic, lihasspasmid näod , mis viib kortsude tekkeni.

Kust seda saada

IN multivitamiini kompleksid, samuti toiduainetes. Teie dieet peaks sisaldama täistera teraviljatooteid, pruuni riisi, idandatud teravilja, rohelised sibulad, värvi ja Valge kapsas, porgandid, tomatid, maapähklid, sojaoad, viigimarjad, datlid, puuviljad.

Kui teie toidulaual on loomset päritolu tooteid, siis võite soovitada muna, juustu, lõhet ja tuunikala, sea- ja veise neere ning maksa.

Näo- ja silmaümbruse hoolduseks

See eritsoon, kuna just tema puutub kokku maksimaalselt kahjulike keskkonnateguritega.

Lisaks on siin kõige nähtavamad kortsud kõigile meie ümber (ja eelkõige muidugi meile endile), millest me nii väga tahame lahku minna.

Üldiselt on siin elementide kompleks sama, mis kogu keha puhul. Kuid seal on mõned funktsioonid, eriti piirkonna eest hoolitsemiseks silmade ümber.

Askorbiinhape (C) silmaümbruse maskide jaoks.

IN puhtal kujul lahendus askorbiinhape süstimiseks on soovitatav lihtsalt hõõruda näole ja mõni minut hiljem, pärast kuivamist, kanda kreem.

Puhas lahus silmadele ei sobi, askorbiinhape on väga kipitav ja võib põhjustada ärritust. Eksperdid soovitavad seda segada mineraalvee või jogurtiga. Retseptide hulgas on see:

Tokoferool (E) silmaümbruse jaoks.

Põhimõte on sama – kanda silmade alla ja laugudele. Protseduuri nimetatakse noorendavaks ja pingutamiseks, see aitab eemaldada "varesejalad" ja lõtvunud voldid silmalaugudel.

Üldiselt paraneb vereringe ja rakkude hapnikuvarustus, nahk on toonuses ja näeb terve välja.

Parem on võtta farmaatsiaõli E-vitamiin, ampullides lahust ei soovitata - on ka kõrge kontsentratsioon ja nagu aksorbiinhape, võib see põhjustada ärritust. Kandke 10-20 minutit.

See on vaid väike osa nõuandest. Kui kellelgi on oma iluretsepte, siis jagage neid kommentaarides, olen kindel, et minu blogi lugejad on teile tänulikud. Kokkuvõtteks tahaksin märkida järgmist:

Mida meeles pidada:

• Vitamiinid aitavad kindlasti hoida kogu keha heas seisukorras.
• Nende puudus peegeldub otse nahal endal, mis muutub valulikuks, ketendub ja sügeleb.
• Ainult arst saab aidata kindlaks teha probleemi täpse põhjuse. Te ei tohiks ise ravida.
• Vitamiinipuuduse vältimiseks tuleks oma dieeti korrigeerida – see peaks sisaldama kõike normaalseks eluks vajalikku.

Noh, see on kõik, mis mul täna on. Kohtume taas minu ajaveebi uutes artiklites!