Rohkem kalduvus külmetushaigustele. Kroonilise infektsiooni kolded. Kui haigusi sageli immuunsüsteemiga ei seostata, siis millega need on seotud?

Tuul oli..., jalad olid külmunud..., ma ei riietunud hästi... olin liiga isoleeritud... ümberringi olid igasugused mikroobid..., nõrgad bronhid..., nõrgad kõrvad... Kunagi ei tea, mis põhjustel veel. Inimesel, kes põeb sageli külmetushaigusi, ükskõik kui ettevaatlik ta ka poleks, on alati ja igal pool põhjus järjekordseks ägedaks hingamisteede infektsiooniks, bronhiidiks, kõrvapõletikuks, põskkoopapõletikuks, nohuks, farüngiitiks, larüngiitiks. Ja nii lõputult kuust kuusse, aastast aastasse ja nagu selgub, ei aita valdavat enamikku sellistest õnnetutest inimestest ka karastamine (ja kuidas karastada, kui oled kogu aeg külmas) või erinevad loputused, ei joo spetsiaalseid taimesegusid ega erinevaid meetmeid immuunsuse parandamiseks. See ei ole tühi väide. Omal ajal, kui olin üsna raskelt haige ja mul oli palju erinevaid kaebusi ja diagnoose, olin pidevalt umbes kaks aastat külmas. Lisaks on mul palju patsiente ja eriti lapsi, kes põdesid 10 - 20 korda aastas erinevaid külmetushaigusi ja veendusid tavaliselt pakutavate ravimite ebaefektiivsuses või väheses ja ajutises efektiivsuses. ennetavad meetmed enda peal. On veel üks õnnetute rühm - nad ei pruugi sageli külmetada, kuid neil kulub palju või väga kaua aega, et sellest välja saada, nad kõik köhivad ja ajavad nina õhku, higistavad ega võta kunagi jõudu juurde.

Üldtunnustatud idee madalast immuunsusest või limaskestade nõrkusest kui probleemi põhjusest sellistel juhtudel on ekslik. Seda kinnitavad paljud minu patsiendid - lapsed ja täiskasvanud, kes said lahti sagedastest erinevat tüüpi külmetushaigustest.

Diagnostikameetodite kombineerimine iidsetest ja kaasaegne meditsiin- terviklik lähenemine, mis võimaldab tuvastada paljusid kehas esinevaid häireid, mitte ainult haigusega võrdväärseid, vaid ka väiksemaid muutusi, keha kui tervikliku süsteemi mõistmist - süstemaatiline lähenemine, võimaldab mul igal konkreetsel juhul tuvastada individuaalne juur mis tahes vaevuste, sealhulgas sagedaste külmetushaiguste põhjus. Integraali pikaajaline harjutamine süstemaatiline lähenemine võimaldas mul kindlaks teha, et sagedaste külmetushaiguste peamine põhjus on allergia, st mitte vähenenud immuunsus, kuid keha suurenenud reaktiivsus ja ennekõike lümfoidkoe hingamisteed. Võin öelda veelgi kategoorilisemalt – ilma allergiateta kroonilist või sagedast nohu, põskkoopapõletikku, farüngiiti, bronhiiti, kõrvapõletikku lihtsalt ei eksisteeri. Lisaks tuleb meeles pidada, et allergia ei pea ilmtingimata ilmnema nõgeslööve või mõne toote talumatusena või muul ilmselgel välisel viisil. Limaskesta lümfoidse aparaadi krooniline turse koos verevoolu, lümfivoolu, ainevahetuse ja kergesti nakatumisega on klassikalise urtikaaria kõrval üks ilmse allergia variante.

Selline põhimõtteliselt oluline väide on aga alles esimene samm selle poole tõhus ravi selle probleemiga patsiendid. Loomulikult tekib küsimus, mis on iga inimese allergia põhjus? Need, kellel on ilmselgeid allergiaid, ütlevad naiivselt, et nende allergia põhjus on kas õietolm või külm või šokolaad, või munad, maasikad või pesupulber... See kõik ei ole aga kunagi allergia põhjus - see lihtsalt provotseerib. tegurid ja põhjuseks on teatud organite talitlushäired, mille eesmärk on anda adekvaatne reaktsioon erinevatele allergeenidele. Need, kelle sellised organid töötavad halvasti (ja ei pruugi olla selgelt haiged), kannatavad suurenenud allergia all. Arstide liiga sage abitus sagedaste külmetushaiguste korral on seletatav asjaoluga, et sellistel juhtudel võideldakse kas immuunsuse suurendamise või "nõrkade" limaskestade tugevdamise nimel, samal ajal kui "süüdlased" jäävad tähelepanu alt välja. Esiteks juhtub see seetõttu, et inimest ei käsitleta ühtse süsteemina, milles limaskestad ja immuunsüsteem ei eksisteeri kõigist teistest organitest ja kudedest eraldi, ning teiseks, et elundites toimuvaid muutusi hinnatakse isegi neile mõeldes. vaatenurgast: kas nad on haiged või mitte, samas kui nad ei pruugi olla haiged või terved, see tähendab, et muutustel nendes võib olla düsfunktsiooni olemus. Kahjuks sellist diagnostikat haiglates ja kliinikutes tegelikult ei tehta (nagu ma olen juba mitu korda öelnud, ei räägi me üldse ravitsejatest, kuna nad ei ole haiguste ja tervise valdkonna professionaalid, ei tegele nad olulisega. diagnostika üldse).

Süstemaatiline lähenemine eeldab loomulikult, et hoolimata allergia esmatähtsast panusest sagedased külmetushaigused, teatud roll on muudel organismis esinevatel häiretel, mis mõjutavad negatiivselt ainevahetust, vereringet, võõrutust ja regulatsiooni.

Mis on siis allergia enda põhjus? Fakt on see, et vaatamata tüpoloogilistele häiretele kõigi selliste inimeste kehas ei ole põhjus alati mitte ainult keeruline, vaid ka individuaalne. Siin hakkab kehtima üks meditsiini fundamentaalseid metodoloogilisi printsiipe: ravile peab eelnema individuaalne diagnoosimine otseses kontaktis patsiendiga. Just sel juhul saab kindlaks teha nii peamise seose kui ka kõik kaasnevad või raskendavad hetked antud patsiendil.

Tahaksin märkida, et võiksin siin piisavalt üksikasjalikult kirjeldada allergiate ja sagedaste külmetushaiguste peamisi tüpoloogilisi põhjusi, kuid populaarse väljaande jaoks oleks see liig. keeruline kirjeldus, ja peale selle on see minu oskusteave. Meditsiinis eksisteerib oskusteave mitte ainult ja mitte niivõrd kaubandusliku kategooriana, vaid ka võimalusena vältida meetodi või lähenemisviisi diskrediteerimist ebaõige või ebaausa kasutamise tõttu. Meetodi või lähenemise tõhusust saab hinnata ainult siis, kui seda kasutab autor või tema poolt heaks kiidetud õpilased.

Vaatamata ülaltoodule annan ma selles artiklis siiski soovitusi mitmesuguste tavaliste külmetushaiguste vastu võitlemiseks. Ma ei kahtle, et kui neid hoolikalt läbi viia, saavutavad paljud märkimisväärseid tulemusi, kuigi maksimaalne efektiivsus on võimalik alles pärast otsest tööd patsiendiga.

Niisiis, esimene asi, mida tuleb jälgida, on ilmsete allergeenide piiramine. Siin ei pea silmas mitte ainult seda, mis põhjustab ilmselget allergiat, vaid ka seda, mis tõstab üldist allergilist tausta kõigil inimestel: šokolaad, tsitrusviljad, valge suhkur, palju kala, palju mune, palju valget. Kanaliha, maasikad, palju mett.

Seejärel võtke vaheldumisi päevi enne magamaminekut või 1 tl kastoorõli, kas 1-2 tabletti allokooli või 2-3 tabletti aktiveeritud süsinik(lastele vastavalt 1 kohvilusikatäis õli, 1 tablett allokooli, 1-2 tabletti aktiivsütt).

Iga päev pärast lõuna- või õhtusööki kandke maksapiirkonnale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja (parema rannikukaare piirkond).

Masseerige pea- ja kaelaosa käte või pehme massaažiharjaga 1-2 korda päevas, samuti masseerige ülaselga (vööst kõrgemal) käte või mistahes masseerija või rätikuga. Õhtul kanna ülaseljale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja. Võtke 1-2 korda nädalas sooja vanni tüümianiga. Vanni jaoks võite kasutada keetmist (peotäis) või eeterlik õli tüümiani (3–5 tilka) või võite pärast pesemist lihtsalt loputada kannu tüümiani keetmisega. Lapsed peaksid vanni jaoks võtma 2-3 tilka õli, olenevalt vanusest.

Korrapäraselt läbi spetsiaalsed akupressur- akupressur. Minu poolt diagnostiliste tulemuste põhjal määratud akupressur on väga tõhus, kuid võite kasutada erinevates külmetushaiguste juhendites soovitatut. Siin on kaks põhimõtet: punkte tuleks masseerida kuni valutamiseni 20 sekundist 1,5 minutini ja mida sagedamini, seda parem, see tähendab, et saate seda teha kuni kaks korda päevas. Hea efekti saavutab aga ka siis, kui teete akupressuuri vähemalt 3-4 korda nädalas. Väikeste laste puhul võib akupressuuri olla raske saavutada, kuid siiski tuleks seda teha nii hästi kui võimalik. Väikesed ei tohiks loomulikult punkte liiga palju masseerida.

Harjutage regulaarselt spetsiaalsed harjutused hatha joogast - asanad, peamiselt ümberpööratud asanad ning mao ja rohutirtsu poosid. Siin on ka kaks põhimõtet: sagedus - mida sagedamini, seda parem, kuid vähemalt 3-4 korda nädalas pole halb; ja teine ​​põhimõte on vägivallatus ehk soorita asanasid nii, et ei tekiks ebameeldivaid või valu. Isegi kui sooritate asanaid algul kohmakalt ja väga lühikest aega või isegi lihtsalt jäljendate neid. Väikeste laste jaoks on soovitatav muuta tunnid mänguks ja kuna tõenäoliselt ei saa nad kõike õigesti teha, imiteerige vähemalt asanaid.

Lõpuks harjutage regulaarselt. kontrastsed protseduurid(dušš, vannitamine, hõõrumine). Siin olulised põhimõtted: vägivallatus ja mida sagedamini, seda parem, kuigi piisab kahest kuni neljast korrast nädalas. Ärge sooritage kangelastegusid, te ei pea end kaua, mitu korda ja väga maha ujuma külm vesi. Saate teha kaks või kolm kontrastne dousing jahe või isegi veidi jahe ja kuum vesi. Asi pole siin mitte karastamises, nagu seda tavaliselt mõistetakse, vaid nende treenimises keerulised mehhanismid, mis muuhulgas osalevad allergeenidega kokkupuutel piisavate reaktsioonide kujunemises.

Ja nii saite probleemi lahendamiseks selge, lihtsa ja kahjutu programmi. Muidugi oleks see programm pärast otsest diagnoosimist individuaalselt täpsem ja mõnevõrra ulatuslikum (ma ei oska mingeid soovitusi anda ilma otsese diagnoosita). Kuid ülaltoodust piisab, et paljud teist saaksid oma probleemi radikaalselt lahendada, kuna need soovitused, olenemata sellest, kui lihtsad ja hingamisteedest kaugel need tunduvad, mõjutavad siiski sagedaste haiguste tekke peamisi põhjuslikke mehhanisme. külmetushaigused.

Lisan, et samas võivad need kasulikud olla homöopaatiline ravi, igasugune kehaline kasvatus, regulaarne kasutamine taastavad taimeteed.

Lõpuks ometi viimane oluline märkus. Ole kannatlik! Kuigi enamik minu selliseid patsiente annab häid tulemusi üsna kiiresti, võib kirjavahetusraviga kuluda veidi kauem aega. Olge täpne ja kannatlik ning teie külmetushaigused muutuvad üha kergemaks ja tulevad üha harvemini.

Kui külmetad rohkem kui kuus korda aastas, võid end julgelt lugeda sageli haigestunute hulka. Täiskasvanu terve mees ei tohiks haigestuda rohkem kui kaks korda aastas ja see peaks toimuma ARVI ja hooajaliste epideemiate ajal.

Nohu on nakkav ja selle põhjuseks on hüpotermia.

Kuid, Lisaks hüpotermiale on ka külmetushaigust soodustavad tegurid nõrgenenud immuunsus, tuuletõmbus, vihm ja mitmed muud põhjused. Sellest hoolimata, kui arvate, et külmetushaigused kimbutavad teid sageli, näiteks rohkem kui kord kvartalis, pöörduge arsti poole.

Külmetushaiguste korral muud haigused peale gripi ja ARVI, sealhulgas ninaneelupõletik, trahheiit, larüngiit, herpes simplex, äge bronhiit.

Sagedased külmetushaigused nõrgestavad organismi kahel põhjusel ja need on omavahel seotud. Need on immuunsuse halvenemine ja allergiad. Allergia provotseerib vähenenud immuunsus, ja vähenenud immuunsus kutsub esile allergiate tekke.

Tegelikult on see nimekiri vihje, mida teha, kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem ja teid kimbutavad külmetushaigused. Esimesed sammud hoiatused sagedaste külmetushaiguste eest on immuunsuse ja allergiate diagnostika.

Immuunsuse languse esimesed sümptomid on sagedased külmetushaigused, töövõime langus, unisus, depressioon, seenhaigused , rabedad juuksed ja küüned, kuiv nahk, lööbed, “naiste” haigused ja seedehäired. Siiski selleks õige diagnoos Parem on külastada immunoloog-allergoloogi.

On vaja kindlaks teha allergeenid, mis mõjutavad immuunsuse vähenemist ja keha kui terviku halvenemist. Lihtsaim viis selle probleemi lahendamiseks on läbi viia nahatestid ja tuvastada allergiad. Pärast ravi määramist algavad meetmed immuunsuse suurendamiseks.

Lõpuni kasutatakse vitamiine, füsioteraapiat, taastavaid protseduure, kõnnib edasi värske õhk. Nad aitavad sageli rahustid taimsete ravimite hulgast.

Immuunsus võib olla tihedalt seotud ka mikrofloora seisundiga sooletrakt. Bifidobakterite ja laktobatsillide puudulikkuse korral väheneb immuunsus tingimata, mis põhjustab sagedasi ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone ja allergilisi patoloogiaid.

Immuunsuse parandamiseks peab toitumine olema omandada loomseid ja taimseid valke, ilma milleta toimivad immuunsüsteemi rakud väga halvasti. Lisaks on vajalik kogu mineraalide ja vitamiinide spekter, eriti C-, A-, E- ja B-rühma vitamiinid.

Oravad leidub kalas, lihas, munas, kaunviljades, pähklites. Rühma vitamiinid ei esine mitte ainult lihas ja maksas, vaid ka piimatoodetes, toores munakollastes, kliides ja täisteraleivas, pähklites ja seemnetes. E-vitamiin - taimeõli, idandatud nisuterad, avokaado. A-vitamiin - erksates köögiviljades ja puuviljades, tomatites, porgandites, kõrvitsas, aprikoosides, paprikas. Seda ainet on munades palju, võid, maks.

C-b-vitamiin hapukapsas, tsitrusviljad, kiivid, kibuvitsad, jõhvikad.

Ärge unustage oma igapäevast rutiini, kehaline aktiivsus ja karastamine ning tehnikad füüsiline areng ja karastades internetist leiab palju monotoone.

Samuti on olemas farmakoloogilised meetodid immuunsuse suurendamine. IN ennetuslikel eesmärkidel Looduslikke adaptogeene tuleks tarbida kuni kolm korda aastas. See on kuldjuur, eleutherococcus, ženšenn, aaloe, ehhiaatsia. Peate järgima pakendil märgitud annust, kasutage neid tinktuure hommikul ja õhtul. Õhtul tuleks pruulida melissi või emajuurt, et vähendada stressi mõju immuunsüsteemile.

Määrake kokkupuute aste külmetushaigused täiskasvanutel on see üsna lihtne, ta ei tohiks haigestuda rohkem kui kuus korda aastas. Kui see juhtub sagedamini, peate välja selgitama selle põhjused ebameeldiv nähtus ja pärast nende kõrvaldamist tugevdage oma immuunsust. Kuigi inimest võivad mõjutada ka muud külmetushaigust põhjustavad tegurid.

Põhjused

Tihti juhtub, et täiskasvanutel pole lihtsalt aega eelmisest täielikult taastuda nakkushaigus ja jään kohe järgmiseks haigeks. Elurütm määrab, et oled pidevalt liikvel, kuid kui haigust õigel ajal välja ei ravita, võid sellest pikaks ajaks välja kukkuda. See on kõigi patsientide kõige levinum viga, kiirem on hakata asju ajama, kuid ennekõike tuleks oma kehale haletseda.

Peal video põhjused sagedased külmetushaigused täiskasvanutel:

Täiskasvanute külmetushaiguste levinumad põhjused on:

• Soolestiku düsfunktsioon. See võib sisaldada palju mikroobe, millel on kahjulik mõju elundi mikrofloorale. aastal esinevad sagedased massihaiguste puhangud talvine periood, see on arusaadav, kuna meeskonnas istuvad kõik toas, mida ventileeritakse väga harva ja kui selles on vähemalt üks külmetushaige, kannab ta oma pisikud kiiresti teistele edasi. Kui ta on otseses kontaktis teiste inimestega, siis nende organismid kogunevad patogeensed mikroobid, vähendades inimese immuunsust.
• Ebapiisav kaitse epideemia ajal. Mõned inimesed, isegi teades, et paljud põevad grippi või ARVI-d, loodavad, et see möödub neist, keha on piisavalt tugev, et nakkusele vastu seista, ja nad eksivad. Hügieenist ja vastavusest elementaarsed reeglid kaitse sõltub keha tajumisest haigusest. Epideemia haripunkti ajal peate end kaitsma stressirohke olukordade ja liigse füüsilise koormuse eest. Kell pikka viibimist V stressirohked olukorrad närvi- ja immuunsüsteem on organismis täielikult alla surutud, see mõjutab paljude tööd olulised elundid ja isegi veresooned.
• Vähenenud immuunsus. See süsteem on võimeline vastu pidama mis tahes haigusele, see kaitseb keha nakkuste eest. Kui tabab väike kogus kahjulikud bakterid, siis massilise ja pideva kokkupuute korral nendega kohe toime tulevad antikehad; immuunsüsteemil pole piisavalt jõudu, et neid organismist eemaldada. Immuunsus võib väheneda selliste elundite rikete tõttu nagu põrn, sooled, samuti veri ja Luuüdi. Selle taset mõjutavad ka vitamiinide olemasolu, stress ja halvad harjumused.
• Unepuudus. Täisväärtuslik öörahu peaks olema 7–8 tundi. Sellest ajast piisab, et oma jõud täielikult taastada ja järgmisel hommikul päeva jõuliselt tervitada. Kui inimene ei saa uinuda või magab hoogu ja alustab mitu tundi, siis tasub oma päevakava rangelt ümber mõelda ja puhkamiseks aega varuda. Kui teil on unetus, on mõttekas konsulteerida arstiga, et ta saaks välja kirjutada tõhus ravim. Võib-olla on need rahustid emajuure, humala, pune või palderjani kujul. Samuti aitavad lõõgastavad vannid ja meditatsioon enne magamaminekut.
• Halvad harjumused. Osaline suhtumine alkoholi, sagedased suitsetamispausid, ebatervisliku toidu söömine - mõjutab kapillaaride seisundit ja võib häirida verevoolu. Need pärsivad immuunsüsteemi ega lase sellel täielikult infektsioonidega võidelda, seetõttu tuleks esimeste külmetusnähtude ilmnemisel vältida alkoholi ja tubakat.
• Vanus. Nohu peetakse lastehaiguseks, täiskasvanutel on see täis tüsistusi.Ei ole asjata, et paljudest lastehaigustest on parem varem üle saada, sest hiljem kaasnevad nendega tõsised probleemid ja neid pole nii lihtne välja ravida. Vanemas eas tuleb ennetamiseks aega varuda ja oma tervist jälgida, muidu võid külmetushaigustele liiga vastuvõtlik olla.
• Antibiootikumid. Uuringutulemuste kohaselt vähendab ükskõik milline neist immuunsust rohkem kui 50%. Nendega saab ravi määrata ainult arst, kui on lootust paraneda ilma nendeta, ütleb ta teile seda. Valige ise aktiivne ravim see pole seda väärt, see on ohtlik kõrvalmõjud, isegi kui apteeker soovitas ravimit, ei saa ta seisundit täpselt hinnata ja populaarsed abinõud võivad ühte inimest aidata, kuid teisele mitte.
• Liikumise puudumine. Istuv töö või sellise eluviisi valik võib viia kehalise passiivsuseni ning see haigus ähvardab hapnikupuudust organites ja nendes, mis vastutavad immuunsüsteemi seisundi eest. Hingamisorganid muutuvad külmetushaigustele vastuvõtlikumaks, mis põhjustab nakatunud patsiendi varajase haigestumise.
• Ebapiisav siseruumide niiskus. On oluline, et ruumis, kui küte töötab külm periood säilitati piisav niiskustase, vastasel juhul kuivavad suu ja nina limaskestad kiiresti ega suuda baktereid täielikult kinni hoida. Pealegi võivad isegi hambahaigused mõjutada haiguse arengut.

Mis põhjused köha ilma külmetushaiguseta on kõige levinumad ja kuidas selle probleemiga toime tulla, kirjeldatakse selles üksikasjalikult

Kuidas tõsta immuunsust?

Kõigist ülaltoodud külmetuse põhjustest järeldub, et selle peamine vastane kehas on immuunsus, seega peate seda pidevalt suurendama.

Selle tugevdamiseks on mitu meetodit:

• Füüsiliselt. Lisage kõndimine, jalgrattasõit ja basseinide külastamine oma igapäevasesse rutiini.
• Säilitage unegraafik.
• Karastage keha. Pole vaja kohe jääauku ujuma minna või end veega üle kasta, piisab, kui võtta külm ja kuum dušš, ainult viimane peaks olema soe oja.
• Infektsioonikolde kõrvaldamine. See kehtib hambaravi ja tonsilliidi kohta.
• Immunokorrektsiooni ravimite võtmine, mis sisaldavad erinevaid tasakaalustatud farmatseutilisi vitamiinikomplekse.
• Dieet. See ei tohiks sisaldada palju praetud, suitsutatud ja konserve, rohkem tasub tutvustada rohelist, puu- ja juurvilju.
• Piisavalt vitamiinide võtmine. C-vitamiini ei leidu mitte ainult tsitrusviljades, vaid ka jõhvikates, kibuvitsamarjades, kapsas ja pohlas. A-vitamiini leidub rohelistes, viinamarjades ja porgandites. B-vitamiin munades, pähklites ja kaunviljades. E-vitamiini saab täiendada tarbides erinevaid taimeõlid(mais, päevalill, lina ja oliiv).
• Mikroelementide puuduse kompenseerimine. Tsinki, vaske, magneesiumi ja seleeni leidub kaunviljades, lihas, kalas ja maksas.
• Atsetüülsalitsüülhape. Küsimusele umbes

Patsiendid, sageli haigete laste vanemad, naabrid ja reisikaaslased küsivad seda küsimust pidevalt mis tahes eriala arstidelt. Arstid räägivad tavaliselt viirusnakkus, bakterid, vähenenud immuunsus. Nad soovitavad karastada, võtta vitamiine ja toidulisandeid ning mõnel juhul konsulteerida meditsiinipsühholoogiga. Mõnele see aitab, teistele mitte nii väga. Täna vaatleme sagedaste külmetushaiguste juhtumeid vaatenurgast Süsteemivektori psühholoogia ja leiame tõhusaid soovitusi ja vastus küsimusele põhiküsimus- Miks inimesed sageli külmetavad?

1. Vastuvõtul kaebab patsient A, 25 aastane, köha koos röga, kurguvalu, ninahingamisraskused, mädane eritis ninast. Anamneesist: lapsepõlves - sagedased külmetushaigused, bronhiit, sinusiit. Siis hakkas valu vähenema. Ta abiellus ja sünnitas kaks last. Viimased kuus kuud on tal olnud sagedased külmetushaigused. Ta ütleb, et on haigest väsinud. Ma pole enam harjunud end tervena tundma. Mitte ükski arst ei saa aru, kuidas võib nii tihti haigestuda.

Olen kindel, et olen nõrkade närvide tõttu haige, ma lihtsalt ei leidnud omal jõul stressi põhjust. Pärast lühikest vestlust selgus, et ta hakkas pärast ämma surma sageli haigeks jääma. Suhe oli raske, kuid teda igatsetakse endiselt. Ta räägib, kui raske oli harjuda, kui palju ta solvus, kuidas ta tahtis saada parimaks tütretirtsuks ja miski ei õnnestunud: "Ma tahtsin, et ta mind nii väga armastaks, aga ta lihtsalt suri".

2. Vastuvõtul kurdab 50-aastane patsient B valulik köha raskesti eralduva rögaga, valu sisse rind kui hingata, halb tunne. Sagedased külmetushaigused, ägenemised kaks kuni kolm korda aastas krooniline bronhiit, eelmisel aastal põdes ta kopsupõletikku. Räägib: "Ma olen haigest nii väsinud. Miks mu keha selline on, ta püüab kinni igasuguse infektsiooni? Hooaja jooksul on kaks-kolm külmetushaigust ja alati bronhiidi ägenemine ja peaaegu igal aastal kopsupõletik.

“...Tulemus 9. Terve talve veetsin sügismantlis, laud oli akna all, mis on alati lahti, aga külmetushaigusi enam ei põe, kuigi varem olid need sagedased...”
Galina N., ühiskondliku ja kultuurilise tegevuse juht, Petrozavodsk

“...Ei saa lühidalt mainimata jätta ka kaasnevat psühhosomaatika: kehatemperatuur on muutunud (käed olid alati külmad, nüüd on alati soojad); selg sirgeks (koos noorukieas ma lörtsin); külmetushaigused peatusid (enne koolitust haigestusin kuue kuu jooksul 4 korda); Ma ei tunne seda tugev südamelöök(hakkas muretsema umbes 3 aastat tagasi ja juhtumid muutusid pidevalt sagedamaks); Ilmasõltuvus kadus ootamatult. Minu arust on kurgus lakanud valutamast (kirjutan “oma arust”, sest seda tulemust on vähe rohkem kui nädal, mis tähendab, et juba veidi üle nädala olen söönud jäätist, joonud jooke otse külmkapist, maganud külmas toas - Moskvas on neil päevil väga külm - ja mul pole kurguvalu ega valus kurk)..."
Fatima O., juhtiv juht, Moskva

Artikkel on kirjutatud Juri Burlani veebikoolituse “Süsteemvektori psühholoogia” materjalide põhjal.
Peatükk:

Reeglina on see immuunsuse olulise vähenemise tagajärg. Probleem puudutab vanureid, lapsi, juhtivaid inimesi istuv pilt elu jne. Täiskasvanute sagedased külmetushaigused, immuunsuse suurendamise põhjused, küsimused, mis puudutavad neid inimesi, kes seisavad silmitsi probleemiga mitu korda aastas. Ülemiste hingamisteede infektsioonide kordumise ennetamine hõlmab immuunsüsteemi toimimise parandamist.

Mis on püsivate külmetushaiguste põhjused?

On rühm inimesi, kes on vastuvõtlikud sagedasematele viirus- ja bakteriaalsed infektsioonid. Sagedaste külmetushaiguste esinemist mõjutavad tegurid on järgmised:

• vanus (eakatel inimestel ja lastel on suurem tõenäosus haigestuda);
• immunoloogiline seisund (nõrgenenud immuunsussüsteem;
• elustiil: pidev raske füüsiline ja vaimne töö, stress, uneaja puudumine, istuv eluviis elu, vähene füüsiline aktiivsus);
• toitumine (mikroelementide ja vitamiinide vaene, kõrge sisaldus rasvad ja süsivesikud);
• halvad harjumused (peamiselt alkohol ja);
• kroonilised haigused, eriti diabeet, autoimmuunhaigused;
• antibakteriaalse ravi kuritarvitamine.

Selliste teguritega kokkupuutuvad inimesed peaksid külmetuse esimestele sümptomitele varem reageerima, kuna sel juhul võivad tüsistused olla sageli väga tõsised. Kui nakkuse põhjustasid viirused, võib tulemuseks olla bakteriaalne superinfektsioon. Sellised superinfektsioonid võivad põhjustada eelkõige kõrva, nina ja kopse. Astmahaigetel võib see sümptomeid halvendada.

Kuidas ravida korduvaid külmetushaigusi?

Sagedasi korduvaid külmetushaigusi tuleb ravida pika aja jooksul. Te ei tohiks ise lühendada farmakoteraapia aega, parim variant järgitakse arsti soovitusi. Head tulemused võib olla kasulik viirusevastaste ravimite kasutamine. Hiljuti on Inosine Pranobexi sisaldavaid tooteid patsientide vahel jaotatud ja arstide poolt soovitatud.

Selliseid ravimeid tasub proovida, eriti kui nakkuse põhjuseks on viirus. Liiga kiire tööle või kooli naasmine võib põhjustada infektsiooni retsidiivi, kuna organism on endiselt väga nõrk ja vähem vastupidav uutele infektsioonidele.

Üks neist tõhusaid viise võitlus sagedaste külmetushaigustega on head puhkust. Pole ime, et külmetushaigusi põdevaid patsiente soovitatakse voodipuhkus. Nakatumise perioodil tuleb meeles pidada piisavat und, s.o. vähemalt, 7-8 tundi. Puhanud keha taastub palju kiiremini ja on haiguse kordumise suhtes vastupidavam.

Kuidas vältida püsivaid infektsioone?

Nakkuse sagedase kordumise vältimiseks peaksite vältima lähedast kontakti inimestega, kellel on tekkinud infektsiooni sümptomid. Sest viirused levivad õhus lendlevate tilkade kaudu, liiga tihe kontakt haige inimesega on kõige lihtsam viis nakatuda. Kui majas on külmetushaigusi põdevaid inimesi, tuleks nakkusohu vähendamiseks kasutada ühekordseid maske.

Arvatakse, et sagedane pesemine käed piiravad oluliselt viiruste levikut, eriti laste puhul, sest just nende kätel kannavad nad suuremat osa patogeenid. Seetõttu tuleb jälgida, et laps ei puudutaks asjatult nägu, eriti silmade, suu ja nina ümbrust. Et mitte tekkida sagedased infektsioonid, käsi tuleb pesta soe vesi ja seepi. Käte pesemine enne söömist vähendab oluliselt nakkusohtu.

Lisaks tasub meeles pidada, et suletud ruumides paljunevad viirused palju kiiremini, mida soodustab soe ja kuiv õhk keskkond. Juba ainuüksi ruumi mõne minuti tuulutamine päeva jooksul vähendab oluliselt nakatumisohtu.

Kuidas tugevdada oma immuunsüsteemi?

Tihedamini kroonilised külmetushaigused retsidiivide kalduvusega on seotud immuunsuse vähenemisega. Nõrgenenud keha on infektsioonidele vastuvõtlikum. Ennetama sagedased infektsioonid, tasub mõelda selle tugevdamisele.

Immuunsüsteemi tugevdavad tegevused hõlmavad järgmist:

• kehaline aktiivsus: sagedased jalutuskäigud, sportides, näiteks jookstes, ujudes. Treenige stressi viib asjaolu, et veri on hapnikuga rohkem küllastunud, mis tugevdab keha immuunsust;
• sobiva köögivilja- ja puuviljarikka dieedi pidamine;
• ehhiaatsia, eleutherococcus'i sisaldavate ravimite kasutamine;
• Väga ;
• tagada piisav uni vähemalt 7-8 tundi päevas;
• vältida stressi;
• lõpetage halvad harjumused.

Kuidas määrata oma immuunsuse vähenemist?

Sellele aitavad kaasa teatud kehast tulevad märgid. Tuleb vaid neid rasketest haigustest eristada ja probleemide alguse kindlaks teha. Need märgid hõlmavad järgmist:

• sagedased külmetushaigused;
• ootamatu agressiivsuse ja ärrituvuse ilmnemine;
• muudatuste olemasolu nahka: põletikukolded erinevate morfoloogilised elemendid, liigne kuivus, ketendus, vinnid, ;
• olemasoleva ägenemine kroonilised haigused;
• seedetrakti häired (kõhukinnisus, puhitus, kõhulahtisus);
• kiire väsimus ja pidev unisus;

Kui esineb vähemalt üks neist teguritest, peaksite mõtlema oma immuunsüsteemi tugevdamisele. Tänapäeval on tavaks eristada kahte tüüpi tervise edendamist:

Füsioloogiline

Toidul on tervisele eriline mõju. Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja suurendada vitamiini- ja mineraalaineterikaste toitude tarbimist. Näiteks valkude täiendamiseks peavad toidus olema munad, pähklid, kaunviljad ja liha. B-vitamiine saab sellistest toiduainetest nagu seemned, maks, kliid, piimatooted ja toores munakollased.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks on hädavajalik C-vitamiin, mida leidub kibuvitsamarjades, hapukapsas, kiivides, mustades sõstardes, jõhvikates ja tsitrusviljades. Lisaks on soolestiku mikrofloora kaitseks oluline suurendada piimatoodete tarbimist.

Gripi ja külmetushaiguste vältimiseks mitte võtma viirusevastased ravimid Tähtis on jälgida päevarežiimi, magada piisavalt ja teha hommikuti harjutusi. Peaksite tegema jalutuskäike värskes õhus, normaliseerima oma töögraafikut ja hoidma end korralikult kehaline aktiivsus.

Kõvenemine on parimal võimalikul viisil külmetushaiguste ennetamine. Sel eesmärgil on kõige sagedamini kasutatavad meetodid näljane vesi. Nende hulka kuuluvad loputamine, hõõrumine, jalgade pesemine külma veega ja lõpuks talisuplus. Kuid mitte igaüks ei saa kasutada vees vannitamist karastusprotseduurina. külm vesi. Neid protseduure tuleb alustada soojal aastaajal ja iga kuu järk-järgult vähendada vee temperatuuri.

♦Kui staažikal inimesel tekivad külmetushaigused, tekivad need sisse kerge vorm ja möödub ilma taotluseta ravimid, ja mis kõige tähtsam, need aitavad vältida tõsiseid tüsistusi.

Farmakoloogiline

Need hõlmavad immuunsuse suurendamiseks spetsiaalsete ravimite kasutamist. Kõige populaarsemaks ja tõhusamaks meetodiks peetakse külmetusravimid iga 3 kuu tagant. Selliste ravimite hulka kuuluvad:

• Kuldne juur;
• Aloe ekstrakt;
• Eleutherococcus;
• ženšenn;
• Echinacea tinktuur.

Neid tooteid soovitatakse võtta hommikul ja õhtul. Stressi vältimiseks määratakse emarohi ja meliss paralleelselt enne magamaminekut. Immuunsüsteemi tugevdamiseks hoolitsege normaalne töö sooled. Sellised ravimid nagu Linex ja Bifidumbacterin aitavad selles.

Epideemia kõrgajal ennetava meetmena. Võib kasutada viirusevastased ravimid, eriti kui need on moodustatud, on need hädavajalikud. Neid kasutatakse väikestes annustes arsti järelevalve all. Kõige tõhusamad ja ohutumad on:

• Milife pulber;
• Oksoliinne salv;
• Genferoni küünlad;
• Panaviri ravimküünlad;
• Arbidol kapslites;
• Viferoni küünlad.

Kõige usaldusväärsem viis kaitsta end gripi ja paljude teiste nakkuste eest ohtlikud infektsioonid, on vaktsineerimine. Loomulikult on sellel oma näidustused ja vastunäidustused. Üks veel oluline punkt immuunsüsteemi tugevdamiseks keeldutakse halvad harjumused.

Suitsetamine, alkoholi tarbimine, kangetest narkootikumidest rääkimata, hävitavad kõik organismis kasulik materjal, mis aitab vähendada selle vastupidavust. Selle tulemusena tekivad mitte ainult sagedased külmetushaigused, vaid ka elundite ja süsteemide tõsine kahjustus, näiteks onkoloogia.