Детето не спи добре посред нощ. Причини за безсъние на една година. Отзиви от млади майки

Ще намерите тази статия за толкова полезна, че ще искате да я отпечатате!

Често се задават въпроси Колко трябва да спи бебе на 1 месец?. Нека поставим въпроса по различен начин: Колко сън трябва да спят родителите?
Много родители, особено майки, на деца под 1 - 3 години могат да кажат: „Да спя достатъчно е моята мечта! Освен това не спя добре и често се будя през нощта. Ако родителите имат периодично, повърхностно, тревожен сънс чести бурни събуждания, тогава това е правилният път към хроничен стрес, умора, неудовлетвореност, конфликти, намалена работоспособност.

Следователно трябва да създадете условия, така че родителите да могат да спят цели 8 часа през нощта .
Ако бебето спи в леглото с мама или родители , тогава възрастните не могат да се отпуснат напълно и за дълго време. Само алтернативата да ставате до леглото на бебето на всеки няколко минути или часове дава възможност да спите заедно с детето. Само така майките могат буквално да заспят.

Задължително за създаване правилен физиологичен режим на сън и бодърстване , съобразно възрастта на детето, както и съобразени с режима на членовете на семейството.
За създаване на цялостна нощен сън, трябва да създадем рационален режимден.

Дневен режим за деца от 1 месец до 3 месеца

• Ставайте към 6-8 часа (в 7:00)
• След като се събуди, детето яде, след което започва активно събуждане.
• Често срещана грешка на родителите : слага се в леглото веднага след нахранване или след кратък период на бодърстване (след 1-1 час). В крайна сметка родителите не искат да стават толкова рано, тоест преди 8-10 часа сутринта.

Това води до факта, че без да се уморява в този кратък период, бебето не спи дълго, около 30 минути - 1 час. И тогава цялото ежедневие се обърква. Следват кратки периоди на бодърстване (1-2 часа), след това кратък, повърхностен сън за няколко минути - 1 час. Освен това сънят често е възможен само на ръце или при условие на постоянно люлеене в креватчето.

• Ние създаваме интервалите между съня са 2-2,5 часа. През този период детето изпитва активно или тихо будност.

Какво можете да правите с детето си през деня, когато то не спи?

Колко дълго спи детето

От раждането до 3 месеца - 16 - 20 часа на ден;

6 месеца - 14,5 часа;

12 месеца - 13,5 часа;

2 години - 13 часа;

4 години - 11,5 часа;

6 години - 9,5 часа;

12 години - 8,5 часа.

Колко трябва да спи детето през деня?

Като се има предвид, че се падат 8 часа дрямка, Че Продължителността на дневния сън е:

От раждането до 3 месеца - 8 - 14 часа;

Колко спи бебето на 1 месец - средно 11 часа през деня и 8 часа през нощта

6 месеца - 6,5 часа;

12 месеца - 5,5 часа;

2 години - 5 часа;

4 години - 3,5 часа;

6 години - 1,5 часа;

От 12-годишна възраст - не се изисква дрямка.

Колко време отнема да заспи

Отнема няколко секунди, за да заспи до 20-30 минути. Това са нормите за лягане за възрастни и деца.

Ако времето за заспиване надхвърли 30 минути, това състояние се нарича затруднено заспиване .

Как да подготвим детето си за сън

Моля, имайте предвид, че продължителността на нощния сън ще бъде 8 часа: оптимално от 22:00 до 6:00 или от 23:00 до 7:00. Затова всяка вечер планираме време и разпределяме дейности, систематично водещи до сън.
Насърчават се спокойни, а не вълнуващи игри вечер.
Когато татко или мама се прибират от работа, което означава емоционален изблик, не по-късно от 1 час преди лягане.
Топла (при температура 37,5 - 38°C), успокояваща хигиенна вана преди лягане за 5-15 минути, като важен ежедневен ритуал преди лягане.

За деца от раждането до 3 години най-разумното е спане в креватче, разположено в спалнята на родителите на една ръка разстояние от майката.
Някои бебета след 1 година спокойно могат да спят в детска стая, отделно от спалнята на родителите. За повечето деца спането в отделна спалня е удобно от 2 до 3 години.

Идеалното лягане изглежда така:

Родителите слагат бебето в креватчето, четат приказка или пеят приспивна песен, или спокойно говорят за хубави неща и излизат от стаята. И гледайки в стаята след 5-10 минути, те наблюдават детето, което спи спокойно.

При тези условия майката не си почива напълно, но напрежението и безпокойството остават. Има и трагични случаи, когато изтощена майка, потънала в дълбок неконтролируем сън, е покрила детето с тялото си, което е довело до задушаване на бебето. Има дори популярен термин за това явление „заспах“. И в моята медицинска практикатова беше толкова трагичен инцидент.
Важно за дете с ранно детство внушите умението да заспивате и да спите сами в леглото си.

Родителите често питат лекаря: „ Как да научим бебето да заспива на 1-3 месеца ? Ние отговаряме: „Ние ви учим на ежедневие от ранна възраст.“

Как да създадем дневен режим за деца от ранна детска възраст

Правилно разпределете интервалите между сън и бодърстване, като използвате информация за свързаните с възрастта нужди от сън.

Създайте ежедневие чрез външни действия: когато детето се събуди, трябва да промените условията.

И на детето става ясно, че е започнал период на бодърстване.

Нашите действия по време на будност:

Как детето разбира, че трябва да заспи?

Изчакваме момента според режима, когато бебето е достатъчно изморено. Освен това, ако той не е бил достатъчно активен двигателно и времето му за бодърстване е свършило, тогава той е преуморен емоционално, но не и физически. Това затруднява заспиването.

Задача: за здрав сън е необходимо да се създаде достатъчна двигателна активност по време на будност - масаж, разходка, къпане, активно пълзене, упражнения, тренировъчна терапия, хранене.

Ако в будно състояние бебето се държи на ръце през по-голямата част от времето, леко се люлее и се предава един по един на другите членове на семейството, тогава само възрастните ще се изморят физически.

Нашите действия по време на сън:

• измиване или къпане, преобличане;
• понякога (не винаги) се храним;
• сложи в леглото;
• спираме да играем;
• намалете осветлението, намалете нивото на звука (по-тихо, по-малко емоционално, говорете спокойно, провлечено и нежно, изключете музиката, телевизора и други външни звуци);
• можете да се люлеете за кратко на ръце, в креватче, в количка;
• можете да създадете условия за спане на свеж въздух(на улицата в количка, на лоджията в детско креватче);
• не забравяйте да проветрите стаята.

Важно е да се гарантира, че въздухът в спалнята на вашето дете е влажен и хладен.

• Често проветряване. Ако навън е студено, проветрете празната стая. Ако няма течение, тогава можете да спите с леко отворени прозорци.
• Регулаторите за отопление оптимизират стайната температура. Известен прости техники- покриване на прекалено горещи батерии с мокри пелени.
• Ежедневното мокро почистване е идеално.
• Оптималната влажност ще бъде създадена от специални овлажнители на въздуха. Можете да измервате параметрите на въздуха с помощта на хигрометър и термометър.

Оптималната относителна влажност на въздуха в спалнята е 50 - 70%.

Ако действията ни преди лягане са от същия, стереотипен характер, значи детето твори ритуал преди лягане . То бързо свиква с тази последователност от събития и заспива бързо и дълбоко.

Ако детето не е било достатъчно будно, или не е физически уморено, или е емоционално преуморено, тогава отнема много време, за да заспи. плаче силно преди лягане. Може да се тревожи всеки път, когато заспи. Това вече е част от ритуала му преди лягане. Той не може да спи без да плаче, осигурявайки освобождаване, изход за неизразходвана енергия.

Тази опция за лягане е трудна за бебето и родителите. Можете да избегнете нарушения на съня само като следвате тези инструкции, разбирайки физиологията на съня и необходимостта от рационален режим.

Защо детето ми спи лошо през нощта?

Най-честите грешки, които водят до нарушения на съня:

Дневният режим не е определен , хаотично, различно, няма ясна рутина, родителите не знаят кога да сложат детето в леглото. Родителите наричат ​​този режим: „свободен“, „нямаме режим“, „всеки ден ни е различен“, „Казаха ни, че свободният режим и безплатното хранене са полезни“, „Вие задавате такива въпроси, докторе. ! Как да разбера кога се събуждаме и в колко часа си лягаме? Ние имаме режим, както се оказа.
Какво мога да кажа?

С тази опция, най-често срещаните оплаквания по време на среща с невролог :

• за неспокоен сън;
• повърхностен и кратък дневен сън от 20 минути - 1 час;
• спи само в ръцете на майка си;
• чести събуждания през нощта на всеки 30 минути - 1 час;
• през деня;
• слабо или по-високо от нормалното наддаване на тегло (от прехранване, поради честото кърмене като единствено успокоително);
• през деня детето е неспокойно и капризно;
• понякога по-малко любознателен; понякога овладява двигателните и речеви умения по-късно.

Животът на детето и родителите е по-малко хармоничен, по-малко спокоен и щастлив, необходими са много усилия, за да се поддържа спокойствие в семейството.

Дневният режим не отговаря на възрастовите стандарти : кратки периоди на будност, водещи до кратък и повърхностен сън.

Ежедневието се развива по този сценарий

Детето се събужда в 6 часа за хранене; после опитът на родителите да го приспят и всички да спят по-дълго. Съвместно спанеоще 1-2 часа. След това идва период на бодърстване за 1-2 часа. Този период от време е кратък и недостатъчен, за да умори физически детето. Не е достатъчно уморено, бебето не може да спи дълго време.

Родителите забелязаха, че детето започва да спи лошо, това може да означава, че вече е пораснало и може да издържи на периоди на будност по-дълго.

Родителите погрешно вярват Ако детето започне да е капризно през деня, то иска да спи или да яде всеки път.

Ако детето е капризно или уморено , тогава трябва да промените вида дейност: отидете на разходка навън; започнете да правите тренировъчна терапия; сменете играчка; мия; преместете се в друга стая; преобличане; пуснете или изпейте детска песен и много други.

Но родителите, следвайки погрешни схващания, приспиват умореното дете, люлеят го да спи и го използват кърмене. Възможен е само кратък сън, защото детето не може да спи по-дълго. След кратък сън бебето не се е възстановило достатъчно и няма достатъчно сили да остане будно дълго време. И пак има капризи, а вечер явно притеснение.

Съветите при такива случаи на нарушение на съня са следните: : Трябва постепенно, 5-15 минути всеки път, да удължите периодите си на будност в продължение на една седмица. Създайте правилен физиологичен дневен режим. След това дневният и нощният сън се нормализират.

Така, Ето приблизителна дневна рутина за деца от различни възрасти:

Дневен режим за деца от раждането до 3 месеца

Сънят на ден е 16-20 часа (сън 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); Периодът на бодърстване на ден е 8-4 часа.

• Станете в 6 часа.
• 1 период на будност 2-2,5 часа - от 6 до 8 часа.
• 1 дрямка (кратка) – 2,5 часа (8 до 10-30 часа).
• 2 период на будност 2,5 часа - от 10-30 до 13 часа.
• 2 дрямки (дълги) – 2,5 – 3 часа (13 до 16 часа).
• 3 период на будност 2 часа - от 16 до 18 часа.
• 3 сън (кратък) – 2,5 часа (18 до 20-30 часа).
• 4 период на будност 1,5 часа - от 20-30 до 22 часа.
• Нощен сън (с възможни периодисъбуждане до 3-4 пъти; в идеалния случай 0-1 път на нощ се събужда и яде) – 8 часа (22 до 6 часа).

Дневен режим за 6 месечни бебета

Сън на ден 14,5 часа (сън 8 +2 + 2,5 + 2= 14); Периодът на бодърстване на ден е 9,5 часа.

• Станете в 6 часа.
• 1 период на будност 3-3,5 часа - от 6 до 9,5 часа.
• 1 дрямка (кратка) – 2 часа (9-30 до 11-30 часа).
• 2 период на будност 3-3,5 часа - от 11-30 до 14-30 часа.
• 2 дрямки (дълги) – 2,5 – 3 часа (14-30 до 17 часа).
• 3 период на будност 3-3,5 часа - от 17 до 20-30 часа.
• 3 сън (кратък) – 2 часа (18 до 20 часа).
• 4 период на будност 2 часа - от 20 до 22 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 2-4 пъти; в идеалния случай 0-1 пъти на нощ събуждане и хранене) – 8 часа (22 до 6 часа).

Дневен режим за деца на 12 месеца

Сън на ден 13,5 часа (сън 8 + 2 + 3,5 = 13,5); Периодът на бодърстване на ден е 10,5 часа.

• Станете в 6 часа.
• 1 период на бодърстване 3,5 - 4 часа - от 6 до 10 часа.
• 1 дрямка (кратка) – 2 часа (10 до 12 часа).
• 2 период на будност 3,5-4 часа - от 12 до 15-30 часа.
• 2 дрямки (дълги) – 3,5 часа (15-30 до 19 часа).
• 3 период на будност 3 часа - от 19 до 22 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 2-4 пъти; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти на нощ, няма нужда от хранене през нощта) – 8 часа (22 до 6 часа).

Дневният режим на децата на 2 години

Спете 13 часа на ден (сън 10 + 3 = 13); Периодът на бодърстване на ден е 11 часа.

• Станете в 7 часа.
• 1 период на бодърстване 5 часа - от 7 до 12 часа.
• 1 дрямка – 3 часа (12 до 15 часа).
• 2 период на будност 6 часа - от 15 до 21 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 2-3 пъти; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти на нощ, не се храни през нощта) – 10 часа (21 до 7 часа).

Дневният режим на децата на 4 години

Сън на ден 11,5 часа (сън 9 + 2,5 = 11,5); Периодът на бодърстване на ден е 12,5 часа.

• Станете в 7 часа.
• 1 период на бодърстване 6 часа - от 7 до 13 часа.
• 1 дрямка – 2,5 часа (13 до 15,5 часа).
• 2 период на будност 7,5 часа - от 15,5 до 22 часа.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 1-2 пъти; в идеалния случай се събужда 0-1 пъти на нощ, но не всяка нощ) – 9 часа (21 до 7 часа).

Дневният режим на децата на 6 години

Сън на ден 9,5 часа (нощен сън 9,5 часа, без дневен сън); Периодът на бодърстване на ден е 14,5 часа.

• Станете в 7 часа.
• 1 период на събуждане 14,5 часа - от 7 до 21 часа 30 минути.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 1-2 пъти, но не всяка нощ; в идеалния случай 0-1 пъти седмично събуждане през нощта, но не всяка седмица) – 9,5 часа (21 часа 30 минути до 7 часа).

Дневен режим за деца от 12г

Сън на ден 8,5 часа (нощен сън 8,5 часа, без дневен сън); Периодът на бодърстване на ден е 15,5 часа.

• Станете в 7 часа.
• 1 период на събуждане 15,5 часа - от 7 до 22 часа 30 минути.
• Нощен сън (с възможни периоди на събуждане до 1-2 пъти; в идеалния случай 0-1 пъти седмично събуждане през нощта) - 9,5 часа (22 часа 30 минути до 7 часа).

Някои родители се страхуват да събудят детето си

Как можете да събудите бебето си?

Ако времето за сън свърши, можете да отворите вратата в спалнята и да започнете да говорите тихо; потупайте детето по главата или гърба; наречете го по име. Ако нежните мерки не помогнат, след 3-5 минути можете да го вдигнете на ръце.

Ако не събудим детето навреме, това може да доведе до изместване на времето в дневния режим; трудности при последващо заспиване; по-малко спокоен и дълбок сън през нощта; по-малко активни и по-негативно настроение, докато сте будни.

Един от често допускани грешкиродители - не рационален режим на хранене.

Нека да разберем какво означава физиологичен режим на хранене през нощта .

Кога да храните бебето си през нощта от раждането до 3 месеца:

Дете под 3-месечна възраст може да се събуди през нощта и да яде 1-2 пъти. Желателна е 6-7 часова нощна пауза между храненията. Родителите често будят децата си през нощта, за да ги нахранят. Или предлагат хранене след първото неактивно търсене на детето, като го насърчават да се събужда през нощта.

Ако детето наддава достатъчно, тоест не страда от недохранване, IUGR, тогава е по-добре да откажете едно нощно хранене.

От 3 до 6 месеца е възможно бебето да се храни веднъж през нощта.

От 6 месеца и повече нощно хранене физиологично не се изисква от детето.

Защо бебето се буди през нощта?

То иска да бъде държано, да общува, да суче, да го люлее, да го люлее, да му е топло, да сменя позицията на тялото, детето има нужда от вниманието на мама и татко. Ако е свикнал с такова внимание, тогава той настоява да го изисква. Изискванията му се увеличават, тъй като са удовлетворени.

Какво да правим, когато бебето се събуди и заплаче?

Плуването преди лягане има най-благоприятен ефект върху съня, просто трябва да следвате някои прости правила:

Температура на водата в банята 36,5 - 37 °C – Това е средно заздравяваща, успокояваща, релаксираща хигиенна вана. Терапевтичната успокояваща (седативна) вана е полезна, когато седативни билки, борови иглички, морска сол, етерични масла.

Прочетете статията как да го направите.

Когато температурата на водата във ваната се понижи или повиши, детето може да стане възбудено или депресирано, когато детето стане прекалено активно или летаргично, капризно.

Оптималната температура за баня за дете може да се определи чрез избор. Това трябва да се направи в случаите, когато родителите забележат, че след къпане детето е възбудено, плаче и трудно заспива.

Вторият изход от ситуацията вълнение след вечерна баня : къпането трябва да се отложи за по-късно ранен период, сутрин или преди 1 или 2 дрямки. Отново инсталираме чрез метода за избор.

С напредване на възрастта реакцията ви към ваните може да се промени.

Масаж и физиотерапиясе извършват от родителите преди къпане, натоварването е умерено, като толерирано.

След топла баня розовобузестото бебе, завито в голяма кърпа, е щастливо и отпочинало. След като го сменихме с удобни дрехи за спане (пелени за деца до 1 година и гащеризон), нахранихме го добре, остава само да го сложим в детското легло. Надявам се всички да могат да спят спокойно през останалата част от нощта. Пожелаваме същото и на всички вас, като даваме тези съвети!

Седативни билкови бани

От изсушени успокоителни билки(материна, валериана, корен от божур, мента, маточина, риган, жълт кантарион, хмел) събираме в свободно съотношение или вземаме една от билките в размер на 1 супена лъжица. Изсипете в съд с седативна колекция 1 литър вряла вода, оставете да вари 30 минути - 1 час. След това филтрирайте получената седативна инфузия през сито. Изсипете получената запарка в малка бебешка вана и долейте около 10 литра топла водатемператури 36,5 – 37 °C.

Къпем детето в успокоителна вана за 5 - 20 минути (според поносимостта), добавяйки по-топла вода, ако е необходимо и поддържайки необходимата температуравода. След баня можете да изплакнете детето си с 1 литър вода от чаша или под ниско налягане топъл душ. Увийте в голяма хавлиена кърпа.

Успокоителни билкови баниИзвършваме през ден или 2-3 пъти седмично, в продължение на 10 дни. След това след 10 дни може да се сменят билките, тъй като се пристрастява и ефектът им не се усеща. Ако е необходимо, след 1 месец можете да се върнете към предишната успокоителна билка.

В случай на използване на сбор от 3 или повече билки, седативен ефектзапазен; Не е необходимо тревата да се заменя с друга.

Успокоителните бани са показани за възбудими деца , като меко, често безвредно, ефективно, традиционно, изпитано, евтино, широко разпространено, любимо лечебно и профилактично средство.

Ако възникне индивидуална нежелана реакция (алергии, обриви, възбуда), трябва да отмените ваните и да се консултирате с лекар.

На кое легло е по-добре да спи дете?

Избор на легло за дете

Стандартните детски легла пасват на детето. Изборът е на родителите. Важно е да се подходи разумно към избора, удобството за детето и родителите е ръководство за избор.

Избор на детски матрак : плътността му трябва да е средна. Прекалено мекият матрак води до притискане и огъване на тялото в легнало положение. Гръбначният стълб трябва да лежи прав по линията, без ненужно огъване, поддържайки само физиологични извивки. Прекалено твърдият матрак също е неудобен и неудобен за детето.

На каква възглавница да спи детето?

Избор на бебешка възглавница

Височината на възглавницата трябва да бъде такава, че да няма накланяне на главата настрани, когато лежите настрани; Нямаше навеждане назад в легнало положение по гръб.

Така, За дете от раждането до 3 месеца е подходяща възглавница с височина 2-3 см.

Можете сами да направите такава възглавница: вземете синтетичен полиестер, сгънете го на 4 слоя и го зашийте в калъфка за възглавница 20 на 40 см. За предпочитане е да закупите специална ниска възглавница за новородени.

Главата се вписва удобно в такава възглавница, като тестис в гнездо, намалявайки вероятността от вторична деформация на черепа. Често виждаме, когато преглеждаме дете след 1-3 месеца, че задната част на главата е „наклонена“ от принудително положениеглавата настрани (тортиколис).

Докато позиционното лечение с помощта на ортопедична възглавница изглажда напрежението в задната част мускули на врата, формиране лесно правилноизвиване на врата напред.

За дете 6-18 месеца поставяме възглавничка 4-6см : това вече са 8 слоя подплатен полиестер.

Има лекари, които казват, че децата под 2 години не трябва да спят на възглавница. Освен това е по-удобно да спите по корем без възглавница. Опитай! Индивидуален подход- Това е метод за селекция.

От 1,5 години използваме възглавници стандартни размери 40 на 60 см, дебелина равна на ширина детско рамо, ако натиснете леко върху възглавницата.

Спално бельо за деца Подбираме сладки детски десени от меки естествени материи (памук, вискоза). За пране използваме хипоалергенни специални прахове за пране на детски дрехи, с допълнително изплакване, последвано от двустранно гладене.

Честота на пране (смяна) на бельото , в зависимост от замърсяването: ежедневно няколко пъти на ден, но поне веднъж седмично.

Такива мерки могат да бъдат по-малко значими с възрастта, при липса на отрицателна реакция.

Говорейки за памперси

Пелените означават комфорт и здрава бебешка кожа, свобода от многократна смяна на пелени и платнени пелени през деня и нощта.

Нека припомним, че в епохата преди изобретяването на пелените е било необходимо да се запасите с 24-48 топли и леки пелени за новородено, а сега 6-15 може да са достатъчни.

Избираме еднократни пелени на принципа : удобни, верни на размера, надеждно влагоустойчиви, безопасни.

Дете, носещо пелена за еднократна употреба, се събужда по-рядко през нощта, но има и клопки - по-трудно е правилно да се възпитат умения за чистота до 1,5 - 2 години.

Статията също така използва свободно достъпни съвети от известния педиатър Е.О.

Така че да бебето спеше спокойно през нощта, важно рационален физиологичен режим на сън и бодърстване. Съвети на лекаря: какво да правите, докато сте будни, как да се подготвите за легло, колко сън трябва да спи детето, какво да правите, когато плаче, колко често да се храни. Сега сте станали експерт, научили сте за хранене, баня, креватче, матрак, възглавница, пелени.

Можете да научите още няколко съвета за подобряване на съня на вашето дете от видеото.

Желаем на вас и вашето бебе лека нощ!

Повечето родители преди раждането на бебето се подготвят за факта, че новороденото ще промени установената семейна структура. Новороденото бебе наистина носи много приятни, а понякога и не много приятни проблеми. Един от най често срещани причинипритеснения на майките и бащите – детето не спи добре през нощта.

Бебето често се събужда през нощта, когато иска да яде. Въпреки това много деца различен периодживотът им спира да спи без видими причини. Понякога бебе, което преди това е спало дълбоко през нощта, започва да се събужда и да плаче. Защо сънят се влошава и какво трябва да направят родителите, за да променят ситуацията?

Фази на съня

Сънят е един от най-важните физиологични нуждичовек. Докато спи в човешкото тялоВъзникват много процеси, които осигуряват нормалното функциониране на всички жизненоважни органи, а именно:

Сънят има две основни фази - бавна и бърза, всяка от които изпълнява важна функция за човека. По време на бавна фазаТялото се обновява, загубената енергия се попълва и мисловните процеси се регулират. Тази фаза има няколко етапа:

• Изпадане в дрямка. Мозъкът продължава да работи, получената информация се обработва. Много възрастни в състояние на сънливост могат да разрешат проблеми, които са ги озадачили предишния ден.
• Заспиване. Съзнанието се изключва и отново се включва, но мозъкът продължава да работи. В интервалите между включването и изключването човек може да чуе всичко, което се случва около него. Мускулите идват в отпуснато състояние, пулсът се забавя. Децата могат да бъдат събудени от най-малкия звук, докато заспиват.
• Преходен дълбок стадий. Мозъкът постепенно се изключва, тялото се отпуска напълно и процесите в тялото се забавят.
• Повечето дълбок сън. Мозъкът спира да реагира на Светът, дишането става дълбоко, кръвообращението се забавя. Много е трудно да се събуди човек по това време. Дори ако спящият се събуди, той няма да разбере веднага къде е и какво се случва с него.

След бавната фаза идва бързата. По това време човек може да види ярки сънища. Ако детето се събуди по време на бързата фаза, то ще може да опише съня в ярки цветове. По време на бързата фаза протичат следните процеси:

• развитие на мозъка;
• обучение на паметта;
• премахване на нервно напрежение;
• усвояване на нова информация;
• пренавиване на мозъка.

Четирите етапа на бавновълновия сън и REM съня съставляват един цикъл. Човек може да претърпи от 4 до 6 цикъла през нощта. Продължителността на всеки от тях зависи от възрастта. При новородените REM сънят преобладава над бавния сън. Те са в състояние да навлязат в бързата фаза веднага след заспиване. При възрастни бавен сънформира основната част от нощната почивка.

Продължителността на цикъла при деца в зависимост от възрастта и съотношението на фазите на съня са показани в таблицата:

Защо детето спи лошо и често се събужда през нощта: възможни причини

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Физиологичните характеристики на тялото водят до факта, че бебето спи лошо. Новороденото не спи добре, защото има нужда от мляко. Той практически не изпада в дълбок сън, така че всеки звук може да го събуди. Когато обаче едно новородено постоянно става, без да спи половин час, или детето над една годинаСтава родителите си от леглото разплакани, което означава, че нещо му пречи да си почине пълноценно.

Физиологични фактори

Много новородени не спят добре през нощта, когато нямат достатъчно майчиното мляко. При някои жени, поради неправилна диета, млякото губи своята хранителна стойност. Бебето не получава достатъчно храна, затова се събужда и плаче. Между физиологични причиниЛошият сън също се отличава с:

Психологически причини

Детето не спи през нощта в нов етап на развитие. Едногодишните бебета започват да се притесняват, когато направят първите си стъпки. Усещат, че се отдалечават от майка си и това силно ги притеснява. Нощните бдения започват и в периода на привикване към детската градина. Детето попада в нова среда, която е много стресираща за него.

Деца на 6-7 години могат да получат пристъпи на сънливост по време на периода на адаптация към училище. Детето се събужда, плаче, може да се разхожда из апартамента и на сутринта не помни нищо.

Между психологически факторисъщо така отличава:

• страхове. Децата са много впечатлителни. Ярки или плашещи образи, наблюдавани през деня, могат да накарат бебето да се страхува от тъмнината, самотата и външните звуци.
• Прекомерни впечатления преди лягане. Влияят активни игри, пристигането на любима баба, конфликти между роднини, кавга с родители емоционално състояниедеца. Излишъкът от добри и лоши впечатления нарушава съня.
• Отсъствие на майка. Бебетата са много привързани към майка си. Когато по някаква причина не я видят през деня или преди лягане, те започват да се тревожат вътрешно.
• Стрес поради отбиване. За много бебета кърменее неразделен атрибут на заспиването, липсата на което води до нощни бдения.
• Смяна на обстановката. Децата се притесняват от преместване на нови места. Дори смяната на тапети или мебели може да повлияе психологическо състояниедете.
• Раждането на второ дете се отразява на спокойствието на по-голямото дете.
• Мама е стресирана. Ако майката е неспокойна, нещо я тревожи, тогава бебето подсъзнателно възприема нейното състояние.

Други обстоятелства

Сред причините, които влияят на съня на децата, са още:

Ако детето спи лошо през нощта не поради проблеми, решени от невролог, и плачът не е причинен от болест, мама и татко сами могат да се уверят, че детето им спи спокойно. За да нормализирате съня на децата, трябва да се придържате към следните препоръки:

Комаровски съветва да наблюдавате как се държи детето през деня. Когато бебето ходи много и спи малко през деня, през нощта то ще остави цялото семейство да спи. Ако детето е неактивно, то ще има проблеми със заспиването и ще се събужда често.

Лекарят препоръчва на родителите да не се адаптират към графика на бебето, а да пренаредят графика му, така че майката да може да си почине спокойно през нощта. Спокойно мамомного детето има повече нужда от негоотколкото допълнителен час дневен сън. Трябва да работите с детето си през деня, така че вечерта то едва да има достатъчно сили да яде и да заспи.

Д-р Комаровски не препоръчва да давате на бебето възглавница, преди да навърши 2 години. До тази възраст гръбнакът му не е напълно оформен. Спането на възглавница може да бъде неудобно за вашето бебе.

Ако бебето се събуди поради мокра пелена, родителите трябва да изберат по-скъп или по-удобен продукт за бебето, поне за нощен сън. Преди да си легнете, не забравяйте да проветрите стаята. Температурата в детската стая винаги трябва да бъде не повече от 20 градуса. Овлажнител за въздух е задължителен.

Децата на всяка възраст се нуждаят от много внимание през деня. Те трябва да бъдат изслушвани и да им се помага за решаване на лични проблеми. Важно е да подготвите детето си за предстоящите промени. Ако очаквате преместване, раждане на второ бебе или др значими събития, трябва предварително да обсъдите възможните последствия с по-младия член на семейството.

Често отговорът на въпроса: „Защо децата спят лошо или изобщо не спят?“ става шега: „Ама не трябва...“ Но не на всички майки им е смешно... В тази статия ще опишем подробно 11-те основни причини, които могат да лишат вашето дете и вас от спокоен и здравословен сън. И ние ще дадем конкретни препоръки, които ще ви помогнат да промените текущата ситуация.

Считаме, че следните са най-важните причини:

• Нарушаване на обичайните ритуали
• Отрицателни асоциации за сън
• Рязка промянадейности
• Неправилна атмосфера на сън
• Късно лягане
• Здравословни проблеми
• Период на обучение
• Липса на внимание и грижи

Неправилен дневен режим и количество сън

Най-честата причина бебето да отказва да спи, да спи малко, да се буди често или да плаче в съня си е неправилен дневен режим или недостатъчен сън.

Сомнолозите идентифицират специални циклични периоди в човешкото тяло, през които нашите хормонален фонпромени по такъв начин, че да улесни заспиването. По това време телесната температура намалява и метаболитни процесизабавят и за детето е лесно да премине от състояние на будност към сън. Според проведените изследвания могат да се разграничат следните периоди от време, през които тези хормони достигат най-високата си концентрация:

8:30-9:00 - време на първи сън за бебета до 6 месеца;

12:30-13:00 - обедна дрямка (това време е идеално за всички деца, които все още спят през деня);

18:00-20:00 - най-доброто времеда си лягам вечер.

Именно през тези периоди от време, използвайки хормоните като помощници, ще можем да приспим децата си. най-вероятноуспех.

Освен това си струва да се обърне внимание на факта, че на всяка възраст бебето има свои собствени норми за общата продължителност на интервалите на сън и будност; спазването на тези норми ще предотврати преумората на детето. Преумореното дете не може да спи спокойно, защото в тялото му бушуват страсти от хормона на стреса кортизол, който се отделя при преждевременно лягане или кратък, накъсан сън.

Какво да правя:

Ние формираме дневния режим на детето, като вземем предвид неговата физиология и биологични ритми

Ние се съобразяваме възрастови стандартипродължителност на съня (ден + нощ)

Следим интервалите на бодърстване да съответстват на възрастта на бебето и да не го преуморяват

Нарушаване на обичайните ритуали

Всички деца имат нужда от рутина и ред. Да знаят какво ги очаква след това им дава чувство за сигурност, комфорт и възможност да се подготвят за промяна в дейността. Децата не могат да определят времето по часовниците и се ръководят от повтарящите се действия на родителите си, поради което ритуалите, които предхождат съня, са толкова важни.

Можете да започнете да преподавате ритуали и да създавате свой собствен уникален ритуал от раждането, а след това просто да го промените леко в зависимост от възрастта и нуждите на вашето дете.

Обикновено ритуалите преди лягане включват неща като прибиране на играчки, топла вана, масаж, четене на книга, приспивна песен, целувки за лека нощ и пожелание за „Сладки сънища“. Пътуването, спането на ново място или просто неспазването на ритуалите често лишава децата от възможността да се подготвят за сън и води до плач и протест преди лягане.

Какво да правя:

Просто измислете свой собствен уникален семеен ритуал преди лягане. Включете в него нещо, което с удоволствие ще повтаряте ден след ден.

Бъдете търпеливи, опитайте се да гарантирате, че независимо къде си ляга вашето бебе, времето е едно и също; вземете със себе си любимите одеяло и възглавница на вашето дете, играчката, която най-много обича и това ще му позволи да се почувства поне малко у дома.

Изтеглете приложение за бял шум на вашия таблет или телефон, за да намалите разсейващите звуци. Ако е възможно, повторете целия домашен ритуал, това ще успокои детето и ще му даде възможност да заспи по-бързо и по-спокойно. Не използвайте като ритуал гледането на анимационни филми или игрите на таблет. Трепкащият син цвят на екрана има дразнещ ефектвърху зрителния нерв на детето, унищожава образувания хормон на съня – мелатонин и действа възбуждащо на детето.

Не се отказвайте от ритуалите възможно най-дълго, а ги въведете в живота на вашето бебе възможно най-рано и резултатите няма да ви накарат да чакате.

Негативни асоциации

Какво могат да измислят родителите, за да сложат детето да спи: задължителното присъствие на майката наблизо, люлеене в креватчето или на ръце, скачане на фитбол, допълнително хранене преди лягане, което е предназначено за детето да преяде и да падне сън, залъгалка, пътуване с кола или сън само в количка, когато се движите, дори понякога гърдите, и това не е пълен списък.

Всичко, което използваме, за да помогнем на детето да заспи, може да се превърне в своеобразна „патерица“, която всъщност ще попречи на бебето да спи дълбоко и спокойно. Ако едно дете, след като се събуди, вече не може да заспи само, но търси и се обажда на майка си, иска бутилка или се люлее, чака някаква помощ от родителите си, тогава това означава, че е време да получите отървете се от лош навик (от значение за деца след 4 месеца). Колкото по-рано започнем да учим детето да се самоуспокоява, толкова по-дълбок и по-дълъг ще бъде неговият сън, защото няма да има нужда от допълнителни стимули, за да заспи. Отрицателните асоциации със съня са едни от най-много сложни проблеми, но все пак разрешими.

Какво да правя:

Първо, определете какво е вид „патерица“ за съня на вашето дете.

Вземете решение за себе си, че ще работите, за да научите бебето си да заспива само и се придържайте към него, дори и в най-трудните моменти. Не забравяйте, че правите това в полза на детето, защото спите с лоши навициняма пълен възстановяващ ефект, тъй като често е фрагментиран, което означава, че не дава на бебето достатъчно почивка.

Изберете път за себе си: бърз или постепенен и започнете да действате.

Рязка промяна на дейността

Децата не могат бързо да превключват от една дейност към друга, особено след като се нуждаят от време, за да се подготвят за лягане. И, естествено, ако се опитате да приспите весело играещо дете, това може да не му хареса и ще предизвика истински протест с плач и писъци. Освен това, колкото по-голямо става детето, толкова повече му харесва да прекарва време с родителите си, да играе, да учи нещо ново, да развива нови умения и бебетата могат съзнателно да отказват сън от 4-5-месечна възраст.

За да избегнете това, опитайте се да обмислите ежедневието си по такъв начин, че времето преди дневния и нощния сън да е изпълнено с тихи игри и четене на книги. Не позволявайте на детето си да гледа анимационни филми преди лягане. Създайте и спазвайте поне кратък ритуал за лягане всеки ден, който ще позволи на вашето бебе да се подготви, да се настрои да заспи и да се успокои. Освен това дневният ритуал може да е дори по-важен от нощния, тъй като именно с дневния сън често възникват трудности.

Какво да правя:

10-15 минути преди да сложите бебето си в леглото, опитайте се да го вземете, прегърнете го и го успокойте малко. По-големите деца могат да бъдат предупредени за това, което ги очаква: „Скъпа, скоро ще си лягаме.“ Просто се уверете, че детето ви е чуло или още по-добре повторете това няколко пъти, като използвате различни фрази, например: „Ако искаш да растеш като татко, трябва да си почиваш, защото когато спиш, растеш“, „Виж в твоите ръце.” , виж краката си, много са уморени, толкова много си играл и тичал днес, хайде сега да си починем малко”, „Хайде да сложим куклата да си легне и ние да си починем малко.”

Приберете играчките преди лягане, ако детето спи в собствената си стая, за да не го разсейват.

За деца над година и половина можете да разкажете терапевтична приказка преди лягане.

Не забравяйте за ритуалите. Разбира се, през деня не винаги къпем детето преди лягане или четем книга, но преобличането в специални дрехи за сън, тъмнината в стаята, белият шум вече е вид подготовка за сън

Неправилна атмосфера на сън

Всички сме чували фразата: „Спи като бебе“ и наистина през първите 3-4 седмици детето лесно заспива на почти всякакъв шум и дори на ярка светлина, но децата растат и много скоро имат нужда от повече комфортни условияза сън.

Бебето може да се разсейва от звуци от улицата или домашни шумове - това не е трудно да се поправи, като затворите прозореца и включите "бял шум" в стаята, където бебето спи, който ще абсорбира остри звуции ще позволи на детето да спи по-спокойно.

Ярката светлина дава на мозъка знак, че е време да се събуди, и той спира да произвежда хормона на съня мелатонин, поради което си струва да затворите завесите в стаята, където бебето спи. Особено важно е да затворите завесите по време на дневен сън, което често е трудно.

Също така си струва да се грижите за чист въздух, проветряване на стаята преди лягане и температурата, която за комфортен сънне трябва да надвишава 21 градуса. Влажността, особено когато отоплението е включено през зимата, ще помогне да запазите овлажнителя или поне мокра кърпана батерията.

Какво да правя:

Поставете термометър в стаята, където спи вашето бебе, за да създадете комфортна температура за него.

Използвайте тъмни завеси или щори, които блокират възможно най-много слънчева светлина.

Използвайте „бял ​​шум“, той не води до пристрастяване, не създава привързаност и не става предпоставказа сън. Шумът може да се използва дори при възрастни. „Бял шум“ е звук от счупена радио вълна, шум от дъжд или прибой; той не само заглушава остри звуци, които могат да изплашат бебето, но и го приспива при леки събуждания.

Премахнете всички разсейващи фактори от креватчето: допълнителни играчки, допълнителни одеяла, възглавници. Махнете мобилното устройство и сенника, ако детето вече е седнало в леглото и може да ги достигне.

Късно лягане

Ако детето е преуморено, му е много по-трудно да си легне. Сънят на бебето е тревожен и накъсан, то плаче насън, събужда се и вече не може да заспи само – така действа натрупаният в тялото кортизол, наричан още хормон на стреса.

Най-доброто време за лягане за дете, до училищна възраст, часът ще е от 19:00 до 20:30 часа. По това време той произвежда хормон на съня, който ще позволи на бебето да се успокои и да спи по-спокойно.

Много семейства отлагат лягането на детето, за да има време бебето да общува с бащата, който се прибира късно от работа, за да могат родителите да отидат на гости вечерта, или защото изглежда, че още не е уморено, или за да детето се събужда по-късно сутрин. Но каквато и да е причината ви, вземете предвид това, когато слагате бебето си в леглото според неговото биологични ритми, ние му осигуряваме здрав и дълбок сън, който възстановява силите на бебето и развива мозъка му.

Какво да правя:

Разбира се, комуникацията с бащата е много ценна, но ние храним детето, когато е гладно, без да чакаме цялото семейство да дойде за вечеря, така че защо да уморявате детето с късно лягане, ако сутрешното време може да бъде отделено за комуникация. Например, докато приготвяте закуската, бащата може да играе, да храни или просто да бъде с бебето, бащата също има целия уикенд и почивни дни. Опитайте се поне да не си играете с бебето, когато се приберете късно от работа, а веднага да включите татко в ритуала за лягане.

Не забравяйте за себе си, ранно ляганеДетето освобождава вечерта за мама, тоест можете да намерите време за себе си или да общувате с половинката си.

Здравословни проблеми

Месец след раждането почти всички родители са изправени пред ужасна думаколики. Ако след почти всяко хранене, най-малко три пъти на ден, повече от един час и всеки ден без почивни дни, бебето плаче, тогава можем да кажем с увереност, че бебето има колики. Разбира се, в това състояние е невъзможно да сложим бебето в леглото, затова първо се опитваме да му помогнем и да го успокоим. Обикновено този период свършва до 4 месеца и веднага щом отмине периодът на коликите, бебетата започват да никнат зъбки и отново цялото семейство не спи...

Освен това е възможно алергични реакции, съпроводени със сърбеж и пречка за заспиване на бебето, затруднено дишане поради настинка, хъркане, неврологични и други здравословни проблеми, които пречат на детето да спи. За разрешаването на тези ситуации често е необходима консултация със специалист.

Какво да правя:

Ако имате някакви съмнения относно здравето на вашето бебе, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Коликите и никненето на зъби са временно явление и ако се опитате да се придържате към това, доколкото е възможно през това труден периодрежим, тогава веднага щом болката изчезне, бебето бързо ще се върне към нормалното.

По време на периоди на обостряне на здравословни проблеми, опитайте се да не променяте нищо в рутината и ритуалите за лягане, не се прехвърляйте от едно легло на друго и не се прехвърляйте в стаята си, отлагайте отбиването и отказването от биберона.

Период на обучение

Веднага след като разбрахме, както ни се струва, всички трудности и научихме бебето да заспива само, то се научи да седи, след това да се изправя в креватчето и сега отново сме изправени пред факта, че му е трудно да заспи. И наистина, как можеш да заспиш тук, ако разбираш, че вече не можеш просто да си лежиш, а да седиш в креватчето и ръцете те сърбят да се издърпаш отстрани и да се изправиш, а след това има нова дума привържете се и все още се върти на езика ви. Децата наистина могат да започнат да спят по-неспокойно, ако усвояват някакво ново умение, но това е временен период и продължава средно до две седмици.

Какво да правя:

Опитайте се да осигурите на бебето достатъчно време през деня по време на будност, за да практикува самостоятелно сядане, пълзене, изправяне, а след това, докато е в креватчето, ще се опита да научи и ново умение - да заспива самостоятелно.

Понякога децата започват да спят леко поради факта, че овладяват умението да ходят на гърне през нощта. Имайте търпение, това няма да продължи дълго.

Придържайте се към рутината и не забравяйте за ритуалите.

Липса на внимание и грижи

Използваме все повече домакински уреди, за да пестим време, постоянно бързаме и все закъсняваме, вършим спешното, но забравяме за важното. Колко са изгладени пелените, има ли прах на труднодостъпните места, всички ли са почистени? антибактериални средства, убивайки всички невъобразими микроби - за едно дете нищо от това няма значение. Бебето се нуждае от майка си наблизо.

Децата са много чувствителни същества и ако им се струва, че майка им не прекарва достатъчно време с тях през деня, тогава те ще търсят комуникация с нея през нощта. Възможно е да се наложи да отидете на работа по-рано или в семейството има няколко деца и времето, което можете да посветите на бебето, е ограничено - не се обвинявайте, а потърсете възможности да бъдете с него.

Какво да правя:

Например, когато се разхождате с по-големи деца или правите дейности трудна работаиз къщата – носете бебето си в слинг или ерго раница.

Къпете се с бебето си.

Купете кошара за игра или поставете одеяло на пода, за да може бебето ви да играе с играчки в същата стая, където сте и вие.

Накрая, без да можете да го вземете, говорете с детето.

Непоследователност в действията

Мнозина ще се съгласят с мен, че децата са най-големите манипулатори. Тъй като майка ми не ми позволи, ще попитам баща ми, с баща ми не се получи - има дядо и тогава баба ми ще ми помогне да постигна целта си. За да не се обърква детето в дневния режим, ритуала на заспиване и т.н., е необходима координация между родители и близки, които могат да повлияят на бебето.

Какво да правя:

Най-важното нещо в процеса на поставянето й в леглото, промяната на рутината й, отказването от всякакви негативни навици за сън и преместването в нейното собствено креватче ще бъде спокойното и уверено поведение на майката. Разбира се, бебето ще прави опити да се върне към предишния режим, стари навици и т.н., но бъдете твърди в решенията си и действайте последователно.

Кажете на всички, които живеят с вас, вашите правила за лягане, обяснете им значението им за детето и ги помолете да ви помогнат да ги следвате, тогава бебето няма да има шанс да ви манипулира.

Опитайте се да включите татко да го сложи в леглото, често те могат да го направят дори по-добре от нас и е много по-трудно да ги манипулирате.

Преместете се рано в голямо легло

Идва времето, децата порастват и възниква въпросът как да прехвърлите бебето да спи в собственото си легло от леглото на родителите, в детската стая или от малко креватче в голямо легло.

Как да разберем, че бебето е готово за такава стъпка и да направим преместването по-спокойно за детето? Най-добра възрастза такава рокада ще бъде 2,5-3 години, по това време бебето вече може да контролира себе си и емоциите си толкова много, че страните вече не стават необходимост.

Ако се появи семейство ново бебе, тогава не му давайте креватчето на по-старото, а купете ново или временно използвайте количка за спане на бебето (ако имате добър матрак). Нов член на семейството, с майка му постоянно около него, вече е стресиращо, а ако му се даде и легло, тогава проблемите са неизбежни.

Какво да правя:

Ако все пак решението за преместване на друго легло е взето най-накрая, тогава се опитайте да помогнете на бебето да премине през това възможно най-лесно. Например, можете да спите върху чаршафите на вашето бебе през последните няколко нощи, така че задържаният аромат да му помогне да се успокои през нощта на ново място. Освен това под чаршафа мама може да сложи износената си тениска и подплънките на сутиена.

Неспокоен детски сънпрез нощта - проблемът е доста често срещан. Много майки и бащи мечтаят детето да се наспи добре и да осигури на тях, родителите, поне 8 часа сън. Не всички майки и бащи знаят защо детето им спи зле през нощта, често се събужда, трепери и се върти неспокойно. С тези въпроси родителите се обръщат към авторитетен педиатъри авторът на книги и статии за здравето на децата Евгений Комаровски.

За проблема

Има много причини за нарушения на съня на децата през нощта. Това е начално заболяване, когато симптомите му все още не са забелязани от другите, и емоционален смут, изобилие от впечатления.

Бебето може да спи неспокойно и често да се събужда и да плаче, ако му е студено или горещо, ако е преяло. До 4 месеца причината за нощното безпокойство може да се крие в чревни колики, до 10 месеца и по-голямо детеможе да има проблеми със съня поради дискомфортпричинени от никнене на зъби.

Новородено и бебедо годинка може да има проблеми със съня, ако е гладно. Всички деца без изключение лош сънможе да е симптом на сериозно заболяване - рахит, енцефалопатия, неврологична диагноза.

Липсата на сън е опасна за тялото на детето.от постоянна липса на сънмного органи и системи се дисбалансират, детето изпитва дефицит на много ензими и хормони, които се произвеждат именно по време на сън. Следователно подобряването на съня е приоритетна задача.

За нормите за сън на децата

Евгений Комаровски поставя удебелен знак за равенство между понятията „детски сън“ и „сън на цялото семейство“. Ако бебето спи добре, тогава родителите му могат да спят достатъчно. В резултат цялото семейство се чувства страхотно. В противен случай всички в домакинството страдат.

В педиатрията е обичайно да се оценява качеството ежедневен съндете според определени средни стандарти:

• Обикновено новороденоспи до 22 часа на ден.
• Дете на възраст от 1 до 3 месеца- около 20ч.
• Състарено от 6 месецаБебето се нуждае от поне 14 часа сън, от които 8 до 10 часа трябва да са през нощта.
• на една годишна възрастЗа да бъде здраво, детето трябва да спи най-малко 13 часа на ден, от които около 9-10 часа се разпределят през нощта.
• Ако бебето от 2 до 4 години- детето трябва да прекарва около 12 часа в сън.
• След 4г- най-малко 10 часа.
• На 6 годиниДетето трябва да спи 9 часа през нощта (или 8 часа, но след това не забравяйте да си легнете още един час през деня).
• След 11 годиниНощният сън трябва да бъде не по-малко от 8-8,5 часа.

В същото време, напомня Комаровски, е необходимо да се вземат предвид часовете, в които детето спи през деня.Тук няма единни стандарти, всичко е доста индивидуално. Като цяло, дете под една година се нуждае от 2-3 малки „тихи часа“ през деня. Дете под 3 години е една или две. Ситуацията, когато 2-годишно дете не спи през деня, не е много нормално, тъй като все още е твърде малко, за да издържи цял ден без почивка. Ако дете на 5-годишна възраст откаже да подремва през деня, това може да е вариант на нормата, тъй като сънят до голяма степен зависи от темперамента на най-малкия човек.

Как да подобрим съня?

Да се ​​наспиш добре не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед . В този случай Евгений Комаровски предлага десет „златни правила за здрав сън на децата“.

Правило едно

Препоръчително е да се извърши веднага след пристигането вие и вашето бебе от родилния дом. Необходимо е възможно най-бързо и безапелационно да се определят приоритетите. Детето трябва интуитивно да разбере, че има време, когато всички около него си почиват.

Комаровски препоръчва незабавно да се реши какъв период на сън е подходящ за всички членове на домакинството. Това може да бъде от 9 вечерта до 5 сутринта или от полунощ до 8 сутринта. Детето трябва да се слага вечер в леглото точно по това време (времевата рамка не трябва да се измества никъде).

Ще се изисква дисциплина от всички членове на семейството и тяхното собствено спазване на установените правила.

Ясно е, че в началото бебето може да се буди през нощта, за да яде. Но до 6-месечна възраст повечето бебета не се нуждаят от нощно хранене и майката ще може да си осигури 8 часа сън, без да се събужда за хранене на сина или дъщеря си.

Родителите често се оплакват, че бебето спи само в ръцете им. Веднага щом го преместят в креватчето му, то веднага се събужда и започва да изразява недоволство. В случая е липсата на дисциплина сред самите родители. Достатъчно е да запомните, че люлеенето в ръцете ви по никакъв начин не влияе на здравето и здравината на съня, това е просто прищявка на самите родители. Следователно изборът е техен - да изтеглят или да не изтеглят. Мнението на Комаровски е, че детето трябва да спи в креватчето си и да си ляга по едно и също време.

Правило две

Това правило следва от предишното. Ако семейството е решило в колко часа трябва да започне нощен сън, тогава е време да помислите за ежедневието на най-младия член на домакинството. По кое време ще плува, ще се разхожда, ще спи през деня? Много бързо новороденото ще свикне точно с графика, който родителите му са му предложили, и няма да има проблеми със съня нито денем, нито нощем.

Правило три

Трябва предварително да решите къде и как ще спи детето. Комаровски смята, че за дете под 3 години най-много най-добрият вариант- вашето собствено креватче и до една година може лесно да бъде в спалнята на родителите, защото по този начин ще бъде по-удобно за майката да храни бебето през нощта и да го преоблича, ако се случи неочакваното.

След една година, казва Евгений Олегович, най-добре е да отделите отделна стая за детето и да преместите леглото му там (ако, разбира се, има такава възможност). Съвместният сън с родителите, който сега много майки и дори бащи се опитват да практикуват, не е най-добрият вариант. Евгений Комаровски смята, че такава почивка няма нищо общо със здравия сън и не добавя здраве нито на мама и татко, нито на детето. И затова просто няма смисъл.

Четвърто правило

Няма нужда да го използвате, ако ежедневието на бебето е добре обмислено от родителите му. Но ако през нощта малкото се мята много, спи на пристъпи по 30 минути или час и лекарите не са открили физически заболяванияили неврологични диагнози, най-вероятно той просто спи твърде много през деня. Евгений Комаровски препоръчва да не се срамувате и решително да събудите сънливо бебе през деня, така че час или два да „изчезнат“ в полза на нощната почивка.

Правило пето

Сънят и храната са основните нужди на бебето през първата година от живота. Затова родителите трябва да намерят правилния баланс между тях. За да направите това, Комаровски съветва да оптимизирате диетата си. От раждането до 3 месеца бебето може биологично да се нуждае от хранене 1-2 пъти през нощта. От 3 месеца до шест месеца - достатъчно е да се храни веднъж през нощта. След шест месеца изобщо няма нужда от хранене през нощта, казва лекарят.

С прилагането на това правило на практика най-много проблеми възникват в семействата, които се опитват да хранят детето при поискване. Ако има ясен режим или често препоръчван смесен режим (при поискване, но на определени интервали - поне 3 часа), тогава бебето свиква да се храни по този начин. Но ако при всяко скърцане веднага му се дава гърдата, тогава не трябва да се учудвате, че бебето се събужда на всеки 30-40 минути и плаче. Той може да направи това просто защото просто хронично преяжда и го боли коремът.

Най-добре е да го предложите на предпоследното хранене. лесно за бебетолека закуска и накрая, преди да си легнете, го нахранете с обилна и плътна храна.

Правило шесто

За да спите спокойно през нощта, трябва да сте уморени през деня. Затова трябва да правите повече и по-чести разходки на чист въздух с детето си, да участвате в образователни игри, подходящи за възрастта, да практикувате гимнастика, да правите масажи и да укрепвате бебето. Въпреки това, вечер, няколко часа преди лягане, е по-добре да се ограничи активни игри, мощни емоции. По-добре е да прочетете книга, да слушате песни, да гледате (за кратко) любимия си анимационен филм. Комаровски напомня, че в природата няма по-добро хапче за сън от приспивната песен на майката.

Правило седмо

Регулира микроклимата в стаята, в която спи детето. На бебето не трябва да му е топло или студено, не трябва да диша прекалено сух или прекалено влажен въздух. Комаровски препоръчва да се спазват следните параметри на микроклимата: температура на въздуха - от 18 до 20 градуса, влажност на въздуха - от 50 до 70%.

Спалнята трябва да е проветрена, а въздухът чист. По-добре е да инсталирате специални вентили на отоплителния радиатор в апартамента, което ще предотврати изсушаването на въздуха през зимата.

Правило осмо

За да спи бебето ви по-спокойно, не забравяйте за масаж преди вечерно плуване. Комаровски препоръчва да се къпе в голяма вана за възрастни, пълна с хладка вода (не по-висока от 32 градуса). След такава процедура добър апетити здравият сън са гарантирани.

Правило девет

Родителите, които искат да се наспят добре, трябва да се погрижат бебето им да спи удобно. Специално вниманиеТрябва да обърнете внимание на качеството на матрака. Не трябва да е прекалено меко и да се мачка под тежестта на бебето. По-добре е да е напълнен с екологично чисти материали с надпис „хипоалергенни“.

Спалното бельо трябва да е от естествени тъкани.Не трябва да купувате ярки чаршафи и завивки с анимационни герои. За бебето е много по-полезно, ако в бельото няма текстилни бои, ще е нормално бяло. Изперете дрехите със специален бебешки прах и изплакнете обилно. Бебето не се нуждае от възглавница поне до 2-годишна възраст, казва Евгений Комаровски. След тази възраст възглавницата трябва да е малка (не повече от 40х60).

Правило десето

Това е най-деликатното правило, което самият Евгений Комаровски нарича най-важното от всичките десет. Само бебе, което е сухо и удобно, може да има спокоен сън. Ето защо трябва да бъдете много придирчиви при избора на пелена за еднократна употреба. По-добре е да се даде предпочитание на скъпи пелени с „умен“ абсорбиращ слой, доказан от поколения и безопасен.

Ако родителите са изправени пред задачата да подобрят съня на дете, което отдавна е надраснало от памперси, тогава мама и татко ще трябва да работят усилено. Първо, детето ще трябва да увеличи физическата активност и значително да намали притока на нови впечатления (временно не купувайте нови играчки, книги или показвайте нови филми). Понякога си струва да се откажете от дневния сън в полза на нощния.

Родителите на деца, които, както се казва, са объркали деня и нощта, трябва да следват абсолютно същата тактика. Само безмилостното ограничаване на сънищата през деня ще помогне да прехвърлите детето в нормален режим в рамките на една седмица, когато започне да почива през нощта.

Много често младите родители се интересуват защо детето им (на 2 години) спи лошо през нощта. Кога ще се научи да почива от вечер до сутрин? И днес ги има
родители, които обвиняват злото око или някакви мистериозни сили за проблема, прибягвайки до конспирации и други трикове, за да накарат детето да спи цяла нощ без
прекъсвания. Но какво наистина пречи на малкото човече да почива спокойно цяла нощ?

Най-често до края на първата година от живота детето вече може да спи без прекъсване през цялата нощ. Но има деца, които се нуждаят от повече време, за да овладеят това умение. Според статистиката от пет деца понеедно дете на 1-2 години не спи добре през нощта. Това поведение може да е и проява на характера на детето. Активните, неспокойни деца са в състояние да се събудят от всякакви външни звуци, но може да им бъде много трудно да заспят отново. Да и време за
Такива деца изискват много по-малко почивка, така че се събуждат много рано.

Разбира се, нощите, прекарани в опити да сложите в леглото си плачещо или смеещо се дете, не минават без да оставят отпечатък върху семейството като цяло. Родителите се чувстват уморени и в резултат на това раздразнени. Детето, партньорът и домакинските или служебните въпроси са досадни. Ето защо е необходимо да започнете да учите детето си да спи през нощта възможно най-рано. Въпреки това, дори ако дете (на 2 години) не спи добре през нощта, важно е спешно да разберете защо и да решите какво да правите по въпроса.

причини

Най-често проблемите възникват не само директно с нощния сън, но и със заспиването. Това е по принцип за деца на тази възраст
Глоба. Но повечето деца, осъзнавайки, че още не е време за ставане, заспиват сами. Дете, което има проблеми със съня, не може да заспи само. Може да бъде също толкова трудно да го сложите да спи вечер. Какви може да са причините?

Болка, глад, жажда. И трите тези нужди са преобладаващи и няма да позволят на детето да заспи.
- Решаващ момент. Подобно на възрастен, детето насън преживява това, което му се е случило през деня. Следователно, ако нещо важно се случи в живота му -
отиде на детска градина, промени мястото на пребиваване, добави нов член на семейството и т.н., - добър съннямам търпение
- Нежелание за сън. Наистина е много трудно да заспите, ако не сте достатъчно уморени или си легнете твърде рано.
- Състоянието на мама. Отдавна е доказано, че детето едва доловимо усеща състоянието на майката, следователно, ако тя е депресирана, развълнувана, разстроена, детето в мнозинството
случаи ще бъде трудно да се спи.
- Дискомфорт. Може би пижамката вече е твърде малка за бебето и го затруднява да се чувства комфортно. Или не е имал време да поиска да отиде до гърнето: дете (2 години) спи лошо през нощта, ако леглото му е мокро.
- Външни фактори. с включени светлини, повишено нивошумът затруднява детето да заспи и е много по-вероятно да се събуди през нощта.
Ако не е възможно напълно да изолирате детето от подобни влияния, е необходимо да ги направите възможно най-малко забележими.
- Дейност. Ако детето е играло активни или емоционални игри преди лягане, не трябва да очаквате от него да спи спокойно. Дори и под влияние на умората да заспи бързо, той ще се събужда повече от веднъж през нощта, преживявайки емоционални моменти.
- Страх. 2-годишно дете не спи добре през нощта, плаче, крещи по друга сериозна причина - ако е свикнало да е постоянно с майка си, но сега трябва да бъде
сам в креватчето си. Ако бебето е спало с нея преди, той може да не е готов за независим сън. Ако по някаква причина майката е принудена да отсъства, добре, тя ще трябва да слуша оплакванията на детето няколко нощи.

Необходимост

Понякога е трудно да се разбере дали детето наистина не иска да спи или просто си играе твърде много. Ако той наистина не иска, няма смисъл да го насилвате, това е най-лесният начин
за да се гарантира, че детето започва да спи лошо през нощта. 2 години са достатъчни старостда имате вашето мнение и правото да бъдете чути. За да разберете дали детето наистина не иска да спи, трябва да знаете колко часа сън са необходими на каква възраст. Дневна нуждаза например тримесечни деца - 16-20 часа. До шест месеца детето се нуждае от 14,5 часа, за да се чувства добре. До една година тази цифра намалява до 13,5 часа, но до две години 13 са достатъчни 11,5 часа на ден, а шестгодишните - 9,5. До 12-годишна възраст нуждата от сън на децата се доближава до нивата за възрастни - 8,5 часа. И не трябва да забравяме, че това изчисление се дава за един ден. Тоест, ако едно двегодишно дете спи 4 часа през деня, можете да разчитате на пълноценна почивка през нощта. Ако го оставите да спи по-дълго, то през нощта ще наваксва часовете, в които не е играло през деня. Ако детето не спи добре през нощта (2 години), Комаровски съветва да преразгледа графика си за сън през деня. Вероятно той просто спи през деня.

Дневен режим

Играе важна роля за здравия сън на детето Ако детето (на 2 години) спи лошо през нощта, има нарушен дневен режим. Необходимо е да привикнете детето си към семейния график от раждането. Трябва да се подготвите за леглото предварително. Времето, в което детето трябва да си ляга, трябва да е постоянно. В същото време трябва да е удобно не само за самото дете, но и да отговаря на родителите, така че да няма разногласия.

Денят на детето трябва да бъде изпълнен с положителни събития. Разбира се, изобщо не е необходимо да му организирате развлекателни програми по цял ден всеки ден.
Напълно достатъчно е да се разхождате активно, да играете активни и образователни игри. Ако е възможно, поставете детето си на чист въздух за дрямка. IN вечерно временеобходимо е да се ограничат емоционалните и физическа дейност, предлагайки на детето спокойни игри като моделиране или оцветяване.

Хранене

Това може да изглежда странно за някои, но ако детето (2 години) не спи добре през нощта, може да е виновно лошо хранене. СЪС биологична точкаС оглед нощните хранения вече не са необходими от 6 месеца. Ето защо, ако дете (на 2 години) спи лошо през нощта и изисква храна, това не означава, че наистина е гладно. Най-вероятно той прави това просто по навик или иска да общува. Колкото по-активно родителите удовлетворяват тези изисквания, толкова по-здраво този модел на поведение се установява в мозъка на детето. По-добре е да избягвате хранене през нощта. Първо, навикът да се яде през нощта не беше от полза за никого, и второ, пълен стомахможе да бъде следващата причинанарушения на съня.

На първата вечеря (предпоследното хранене) е по-добре малко да подхранвате бебето, за да напълни стомаха му в края на деня. Все пак това трябва да се прави без фанатизъм - последното хранене трябва да е поне 2 часа преди лягане. Най-добре е да вечеряте с плодове, каша, малка сумамесо и ферментирали млечни продукти. Сладките, изядени вечер, ще направят детето по-активно и ще пречат на здравия сън.

Място за спане

Разбира се, всяка майка знае какво е най-добро за нейното бебе. Ако обаче детето има проблеми със съня през нощта и често се буди (2 години), това може да означава, че мястото му за спане не е най-подходящото. Лесно е да се провери - просто следвайте препоръките на експертите и вижте дали носи резултати.

Педиатрите смятат, че идеалното място за дете под една година е отделно креватче в спалнята на родителя. Те обаче са готови да се съгласят, че това е мястото
Подходящо за много деца под тригодишна възраст. Но все пак за по-голямата част от децата, смятат лекарите, от една година е по-добре да са в собственото си креватче в детската стая. ДА СЕ съвместно спанеекспертите са изключително негативни. Разбира се, това явление се среща, но все пак то трудно може да се нарече здравословно както за детето, така и за майката.

Помага ви да спите

За да избегнете оплаквания, че дете (на 2 години) не спи добре през нощта, е необходимо да направите съня и да заспивате удобно. Така че малко преди лягане е препоръчително да проветрите стаята, без да създавате течения. Предпочитаната стайна температура е +18-20 градуса. Ако е твърде горещо или студено, детето ви ще има проблеми със съня. Освен това трябва да обърнете внимание на влажността на въздуха: 60-70% ще бъде удобно. Приемането на вана с ароматни масла или билки насърчава спокойния сън. Удобна пижама, суха пелена, подходяща възглавница - това са нещата, които вашето бебе определено ще оцени.

Препоръчително е да създадете ритуал, който ще настрои бебето за спокоен сън:

Час и половина преди лягане е добре да се разхождате с детето си. Препоръчително е да не тича из двора, а да се разхожда спокойно.
- Вечерята трябва да е приблизително по едно и също време, не много гъста, но не толкова, че детето да се чувства гладно.
- Вземане на вана. Пяна, приятна миризма ароматни маслаили билкови отварище помогне нервна системадетето да се успокои, мускулите да се отпуснат.
- Приказка. Всички деца обичат да им се чете преди лягане. Често точно по това време те заспиват. Но дори и да изслушате приказката до края, това най-накрая дава на детето да разбере, че е време за сън.

Това примерен списъкуспокояващи действия, които ще помогнат на бебето да заспи. Разбира се, никой не ви забранява да добавите нещо свое или да премахнете някое от тях.
налични артикули.

Не спящ

Случва се, въпреки всички усилия, дете (на 2 години) да не спи добре през нощта. В този случай ще трябва да прибягвате до различни трикове, които, ако не накарат бебето да спи, ще му позволят просто да седи тихо в креватчето си, без да безпокои цялото семейство с плач:

Струва си да сложите детето си да спи рано, това ще ви даде възможност да си починете вечер, ако ви събуди рано сутрин.
- Направете всичко така, че бебето да обича да прекарва времето си в креватчето, тогава то може, когато се събуди, просто да играе в него, без да пречи на другите.
- Прекарвайте максимално време през деня с детето си, прегръщайте го по-често, това ще го успокои, ще му вдъхне увереност, че е обичано и няма да бъде изоставено. С такова самочувствие не го прави
ще се страхува да спи сам в стая.
- Постепенно поставяйте мека играчка наблизо, докато храните бебето. Постепенно тя ще започне да символизира родителската топлина за него и той ще спи с нея
удобно и спокойно.

Помощ със съня

Отговорът на въпроса защо 2-годишно дете спи лошо през нощта може да бъде много прост: той не се чувства защитен. Децата трябва да чувстват, че родителите им винаги ще помогнат, по всяко време на деня. Затова, когато мъничето трябва да се приближи до него, то ще знае, че може да ви се довери. Много е важно да научите как да помогнете на вашето бебе да заспи отново през нощта.

Въпреки факта, че е задължително да се приближи, това не трябва да се прави в същата секунда, давайки възможност на бебето да заспи само. Ако плачът му е тих, може да не се събуди напълно. Ако той наистина има нужда от вас, той може да „усили звука“.

Когато се приближавате до креватчето, уверете се, че детето не е събудено от външни звуци, светлина или мокра пелена.

Проблемът трябва да се реши тихо и бързо. Вместо да държите бебето си на ръце или в леглото си, по-добре е просто да го потупате по гърба.

Ако 2,5-годишно дете не спи добре през нощта, спокойните, премерени действия на родителите ще му помогнат да се справи с емоциите и да продължи да си почива до сутринта.

Правила за сън на Комаровски

Повече от едно поколение деца е израснало по съветите на д-р Комаровски. Известният педиатър има препоръки за всеки случай. Ако вашето 2-годишно дете има проблеми със съня през нощта, следвайте правилата на известния лекар за спокойна нощна почивка:

Не забравяйте за нуждите си. Лекарят смята, че най-важното за всяко дете е щастливото семейство. Щастлив означава също да спиш достатъчно. А
Това означава, че първият съвет на Комаровски се отнася до родителите: не забравяйте да спите достатъчно.
- Ясен дневен режим. Както бе споменато по-горе, за стабилен сън на детето е необходимо правилна организацияцял ден. Следването на ясен график дава
детето се чувства защитено и уверено.
- С кого да спя. Според Комаровски всеки член на семейството трябва да има собствено място за спане. Той не смята, че е полезно децата да спят заедно с родителите си.
- Няма нужда от нищо допълнително. Ако детето спи твърде дълго през деня, то трябва да се събуди, за да може всичко необходимо времетой почива през нощта.
- Оптимизиране на храненето. Не прехранвайте детето, не позволявайте закуски. Храненето трябва да става по едно и също време, вечерното хранене трябва
да е питателна, но не тежка. Ситуацията, когато 2-годишно дете спи лошо през нощта и плаче, много често възниква точно на фона на преяждане.
- Прекарайте деня си правилно. Движете се много, играйте игри на открито, четете книги, разхождайте се.
- Въздух. Стаята, в която спи детето, трябва да се проветрява ежедневно. Ако е възможно, преди нощна почивка, трябва да направите мокро почистванеи покупка
овлажнител за въздух.
- Легло. Матракът на детето трябва да е сух, равен и равномерно подплатен. Децата под 2-3 години изобщо не се нуждаят от възглавници. По-големите деца могат
поставете тънка възглавница. Спалното бельо трябва да е само естествено. Трябва да се пере с бебешки препарати.
- Пелени. Пелените трябва да са дишащи, влагоустойчиви, подходящ за дететопо размер и модел.

Здраве

Ако сънят на детето е нарушен поради колики или зъбобол, по-добре е да не експериментирате, а да се консултирате с лекар. В допълнение, медицински проблеми могат да бъдат причината, поради която майките идват при лекаря с оплаквания. Детето е на 2 години, спи много лошо през нощта, често се буди, трудно заспива - всичко това трябва да се обсъди с лекар. Освен това кажете ежедневието на вашето бебе, тогава лекарят ще може да даде съвет или дори да предпише успокоителни.