Колко трябва да спи бебето на година и месец? Колко спят едногодишните бебета и кога е време да алармирате? До каква възраст децата трябва да практикуват дрямка?

Най-накрая вашето бебе стана доста възрастен, сигурен съм, че дори не сте имали време да забележите колко бързо е пораснало. Мнозина вече са се научили да ходят самостоятелно, да говорят някои прости думи, като: мама, татко, баба и други. Що се отнася до ежедневието на бебето на 1 година, тогава всичко най-накрая започна да се подобрява. Знаете точно кога ще е особено активно и ще отидете на детската площадка и кога иска да спи. Днес предлагам да обсъдим темата за съня, неговото място и продължителност в ежедневието.

Нека разберем колко спи дете на 1 година и какво да правим, ако спи лошо или изобщо не спи през деня или през нощта.

За деца на тази възраст е много трудно да се назоват ясни стандарти. В крайна сметка всички те са напълно различни, самите те и техните системи се развиват по различен начин. Някои може да изискват повече сън, докато други може да изискват по-често хранене. Въз основа на тези характеристики, нека да разгледаме няколко варианта за това колко може да спи дете на 1 година. И така, дневната нужда от сън е 13-14,5 часа. Нощното време е 10-12 часа, а през останалото време спи през деня.

Що се отнася до характеристиките на дневния сън на детето на 1 година, има две възможности:

1. За някои деца е достатъчно да спят веднъж на ден, но 2-3 часа, през останалото време са будни, играят и се радват на живота. В същото време те винаги са весели и не изпитват липса на почивка.
2. В същото време има деца, на които им липсва една дрямка през деня, стават капризни, трудно могат да бъдат разсеяни и заети с нещо. В този случай почивката през деня се разделя на два пъти по 1,5 часа или е възможна една дълга дрямка, например 2-3 часа, и втора, много кратка, за 20-30 минути, когато бебето стане отново уморен.

Трябва да наблюдавате бебето си и да се адаптирате към неговите нужди. Ако не е готово да спи веднъж на ден, тогава няма нужда да го насилвате. В противен случай подобни промени няма да добавят спокойствие нито за вас, нито за бебето.

Характеристики на съня през този период

На тази възраст децата имат две характеристики, свързани със съня: трудно заспиване и чести събуждания през нощта. Нека разгледаме по-подробно всеки от тях. Така:

1. Сега вашето бебе е станало доста възрастен. Повярвайте ми, той изпитва нереални усещания и чувства, ако вече се е научил да ходи сам. Освен това това постижение се превръща и в изпитание за нервната му система, тъй като пред детето са се отворили толкова много нови хоризонти, които то все още не е изследвало. В резултат на всички тези нововъведения бебето може да има трудности със заспиването. Помислете как можете да спите, когато наоколо има толкова много интересни и непознати неща. Скоро сънят му отново ще стане много по-силен и по-спокоен, това ще се случи веднага щом свикне с новите си способности.
2. Може отново да почувствате, че детето изпитва страх да се отдалечи от майка си. Той може да не ви пуска дълго време, да изисква постоянното ви присъствие и това може да накара бебето да се събужда често.

Как да помогнете на вашето мъниче да спи по-спокойно

1. Ако вашето бебе изисква вашето присъствие и се събужда веднага щом си тръгнете, останете близо до него. Говорете, разкажете за утрешните планове и обещайте на бебето си, че определено ще дойдете, когато се обади. Разбира се, трябва да спазвате обещанията си; ако не направите това, малкото може да загуби доверие във вас.
2. Никога не забравяйте за ежедневието и онези процедури, които казват на бебето, че скоро ще дойде време за почивка. Ако преди това не се интересуваше от книги, тогава може би сега е моментът да се опита да се запознае отново с четенето. Освен това някои тихи игри, например сглобяване на пъзели или подреждане на играчки по местата им и сбогуване с тях, ще помогнат на бебето да се успокои след напрегнат ден. Друг ритуал - или просто в хладка вода - е полезен не само за новородени, но и за по-големи деца.
3. Разбира се, ако знаете, че нещо притеснява вашето бебе, например никнене на зъби, тогава особено преди лягане трябва да помогнете на бебето и да облекчите дискомфорта със специално лекарство. Не забравяйте да се консултирате с местния педиатър кое лекарство може да е подходящо за вашето бебе. В допълнение, бебето може да страда, тогава определено трябва да обърнете нужното внимание.
4. Много важно умение за 1-годишно дете е да заспива самостоятелно. Щом видите, че вече заспива, сложете го в креватчето и го оставете да заспи там само. Ако заспива при вас само след като е залюляно или със залъгалка, шише или гърда, то трябва постепенно да го отучите от подобни навици. Например, бебето е заспало с гърдата, след известно време се събужда и нито вие, нито гърдата сте там. Разбира се, какви следващи действия може да има?! Разбира се, той ще започне да ви търси, ще стане в креватчето, ще се обади и почивката ви ще бъде прекъсната. Ето защо на тази възраст е много важно да се научите да спите сами.
5. Сега бебето е на възраст, когато иска да контролира целия свят и всеки път да потвърждава своята значимост. В този случай той може да поиска да продължи играта, когато вече е време за сън. За да избегнете вечерни кавги и спорове, осигурете на детето си алтернатива, която в същото време ви подхожда. Например, можете да попитате детето си: „С каква пижама искаш да спиш днес?“ или „Сега ли ще си лягаме или след 5 минути“? Какъвто и отговор да избере вашето мъниче, той ще ви подхожда, а бебето ще се чувства важно и независимо.
6. Прекарвайте будните си часове активно. Ако вашето бебе може да играе самостоятелно, чудесно. Ако той няма достатъчно вашата компания, за да се забавлява, не бъдете мързеливи и дайте на вашето мъниче този път. Когато играе достатъчно, сънят му ще бъде много по-силен и по-дълъг.

Нужен ли е режим на детето на 1 година?

В тази възраст режимът е не само необходим, той е един от основните титани, на който се крепи не само физическото, но и психическото и емоционалното развитие на мъничето. Познавайки ежедневието, бебето се чувства комфортно и безопасно.

Нощен сън на бебе на 1 година

Всъщност на тази възраст той може често да се събужда през нощта. Както обсъдихме по-горе, причината за това е свръхстимулация през деня или липсата на нещо, с което е заспал: люлеене, шише, залъгалка или музика. Най-често, ако изключите тези моменти от начина си на живот, тогава неспокойната почивка няма да ви притеснява в бъдеще. Има обаче още един неприятен момент, свързан със съня. Когато детето навърши 1 година, то става доста голямо и самостоятелно. Сега, ако се събуди и не ви намери наблизо, може да реши да тръгне да ви търси, опитвайки се да се изкачи през перилата на креватчето. Както сами разбирате, подобни трикове са доста опасни за децата.

Ето защо можете да предприемете редица мерки, за да предпазите бебето си. За да направите това ви трябва:

1. Спуснете матрака по-ниско. В този случай ще бъде много по-трудно за вашето мъниче да се катери по стената на креватчето. И на 1 година едва ли ще успее да преодолее препятствие с такава височина.
2. Извадете всички играчки и възглавници отвътре. Вашето мъниче може да ги използва като стъпала, за да стигне до върха.
3. Следвайте го през деня. Застанете на място, така че да можете да контролирате действията на бебето, но в същото време то да не ви вижда. Щом видите, че е започнало да се катери по стената на креватчето, веднага се приближете до него и спокойно, но уверено обяснете, че не може да прави това. Той може да не запомни това правило първия път, но след втората или третата забрана ще спре да прави това.
4. Дори ако бебето се събуди посред нощ и ви помоли да играете с него или да се разхождате, или да правите нещо друго, не се съгласявайте. Сложете бебето да си легне и поговорете с него за кратко, опитайте се да му обясните, че сега е време за почивка и всички около него са си легнали, включително и всичките му играчки. Трябва да свикне и да знае със сигурност, че нощното време е за сън и не може да бъде по друг начин.

Видео

Предлагам ви да гледате кратко видео, което ви разказва за всички правила, които родителите трябва да спазват, така че сънят на едногодишното им дете да е здрав и дълъг. Освен това можете да научите за възможни проблеми и начини за тяхното разрешаване.

Както казва известният педиатър Комаровски, сънят се счита за здрав, когато не само детето, но и майката и бащата могат да спят спокойно и изобщо няма значение на колко години е вашето дете: 1 месец или година.

Колко трябва да спи детето през деня и през нощта? Как да си осигурим здрав сън.

Родителите винаги са загрижени колко трябва да яде, пие и ходи детето им. Но рядко си задават въпроса колко трябва да спи едно дете. Но много проблеми могат да бъдат решени, ако дадете на детето си здрав и спокоен сън.

Значението на съня за развитието на детето

• За развитието на децата е важно не само да работите с децата, докато са будни, но и да им осигурите пълноценен сън. В края на краищата, насън те се изключват от реалността, деликатната нервна система почива и набира сила за нови активни игри и изследване на света.
• В допълнение, през първите 2 часа от съня хормонът на растежа се произвежда активно в хипофизната жлеза. Следователно, ако бебето няма добър сън, то може да изостане в растежа и физическото си развитие.
• При постоянна липса на сън бебето може да се държи адекватно в първите дни, но е важно да знаете, че нервната му система е много пренапрегната. Рано или късно това ще доведе до истерия, капризи и нервен срив.

Колко часа на ден трябва да спи едно дете в зависимост от възрастта?

• Новороденото спи почти цял ден и това е разбираемо. Горкото бебе трябва да се възстанови от раждането и да се адаптира към външния свят. И по-често се случва да спи по 18-20 часа, защото това е правил в корема на майка си.
• Но през първата година от живота много се променят. Бебето се развива скокообразно, установява се нов режим на сън и будност. Едногодишно бебе вече е нетърпеливо да научи колкото се може повече за интересния свят. Нека разгледаме таблица с приблизителни норми на сън за деца в зависимост от възрастта.

Таблица с норми на сън за дете с обяснения

• Някои деца над 3 години могат да се справят без дневен сън, но тогава нощният сън трябва напълно да отговаря на общите дневни нужди за деца на тази възраст.
• Тази таблица не трябва да се третира като стандарт. Всяко дете е индивидуално и ако вашето спи един-два часа по-малко или повече, но настроението му е добро, не е хленчещо и се развива адекватно, тогава не трябва да променяте специално дневния му режим.

Норми за сън за бебе от 1 до 3 месеца

• Ако през първия месец бебето спи постоянно, само с кратки периоди на бодърстване, то на 2-3 месеца детето вече изследва и по някакъв начин възприема света около себе си.
• Но бебето не трябва да спи повече от 2 часа. Нервната му система е все още слаба и лесно възниква преумора. Наблюдавайте поведението на детето си. Ако стане летаргично, търка очи и се прозява, спрете всички игри и си легнете.

Норми за сън за дете от 3 до 6 месеца

През този период бебето трябва да спи 14-17 часа. Освен това 10-12 часа през нощта, а останалото време се разпределя между 3-4 дневни съня. До шестмесечна възраст то вече може да спи цяла нощ без прекъсване, но само ако го научите да спи здравословно. За целта не люлейте бебето да спи, не го слагайте да спи до вас и не учете детето си да заспива, докато се храни.

Норми за сън за дете от 6 месеца до една година

През втората половина на годината бебето трябва да спи поне 10-12 часа през нощта и още 2-3 часа през деня. Дневният сън се разделя на две или три дози, в зависимост от темперамента на детето и установения дневен режим.

Сега бебето може да започне да има определени проблеми със съня. Причината е, че по това време детето се научава да пълзи и да ходи, така че дори в съня си може да „практикува“. Ако бебето стане в леглото посред нощ, то няма да може да легне обратно. Ще трябва да дойдете, да успокоите детето и да го сложите обратно.

Норми за сън за дете от 1 до 2 години

Дете на една година вече може да спи през нощта. Но по време на 10-12 часа сън сигурно ще трябва да го вдигнете до гърнето един-два пъти. До 18 месеца бебето може да поддържа 2 дрямки през деня. Тогава една му е достатъчна.

Сега е много важно за вас да следите безопасността на вашето бебе. Свалете матрака в креватчето, защото детето може да се опита да се изкачи отстрани посред нощ. Можете също така да поставите одеяла или меки играчки до леглото, ако бебето ви е истински капризник.

Норми за сън за дете от 2 до 4 години

Дневната нужда от сън при деца на възраст 2-4 години е 11-13 часа. Освен това, започвайки от тригодишна възраст, бебето ще може да се справи без дневен сън. В същото време той може да бъде преместен в ново голямо легло. Тогава детето ще може да става само през нощта, за да отиде до тоалетна и да става свободно рано сутрин, когато всички още спят.

Норми за сън за дете от 4 до 7 години

• Дете между 4 и 7 години трябва да спи около 12 часа на ден. Тези деца, които ходят на детска градина, могат да спят през деня до 6-7 годишна възраст. Дневният сън по това време продължава 1,5 - 2 часа.
• Нервната система на бебето вече е укрепнала до такава степен, че лесно може да издържи 12 часа активно бодърстване.
• На тази възраст детето вече може да си ляга самостоятелно и да заспи без родителска помощ. Разбира се, все още е препоръчително четиригодишните да четат приказки преди лягане, но седемгодишните вече трябва да заспиват сами.

Защо децата спят през деня? Как да подобрите дневния сън на вашето дете?

Много учени и педиатри са доказали, че достатъчният дневен сън за детето има положителен ефект върху неговото психо-емоционално и психическо развитие. Вниманието и паметта на отпочиналото дете се подобряват, то играе по-охотно, по-спокойно и общително е.

Но не всички деца над 2,5-3 години се нуждаят от дневен сън. Ако детето ви не спи през деня, но не заспива в движение към 17-18 ч. и не е капризно, значи то не се нуждае от този сън. Такива деца компенсират липсата на сън през нощта, така че трябва да бъдат поставени в леглото 1-2 часа по-рано от обикновено.

Ами ако детето все още не е готово да се откаже от дрямката? Как се установява режим?

1. Внимателно следете диетата на детето си. Цялата храна трябва да бъде лесно смилаема, без пържени или мазни храни
2. През първата половина на деня ходете много и активно. Повярвайте ми, 2 часа катерене по пързалки и стълби ще приспят дори хиперактивно дете.
3. Стаята трябва да има приглушено осветление и тиха, спокойна атмосфера
4. Не се карайте на бебето си и не го наказвайте с дрямка през деня, в противен случай лягането ще се превърне в мъчение както за вас, така и за вашето бебе.

До каква възраст децата трябва да практикуват дрямка?

• До 2,5-3 години детето трябва да спи през деня. А по-нататъшният режим зависи от това дали детето ходи на детска градина, от неговия темперамент и среда.
• Децата на Садиковски са свикнали с двучасов дневен сън и го спазват до училище. Някои особено спокойни хора успяват да спят през деня дори в първи клас след училище.
• Като цяло дали детето ви има нужда от дневен сън в по-голяма възраст, ще се убедите сами, съдейки по състоянието му.

Защо детето отказва да спи през деня: какво да правя?

Може да има няколко причини за отказ от дрямка:

• събуждане късно сутрин
• детето не беше уморено, имаше малко физическа активност
• нарушена рутина за лягане
• Мама е раздразнена, така че и бебето е нервно

За да приспите детето си, опитайте се да създадете самодоволно настроение у себе си и у бебето. Играйте на няколко тихи игри, прочетете книга и след това сложете детето си в леглото и му кажете, че е време за лягане. Ако това не работи, погледнете по-отблизо, какво ще стане, ако вашето бебе вече е надраснало периода на дневен сън?

Видео: Правила за сън на бебето

Защо детето спи повече от нормалното?

Важно е родителите да помнят, че всички стандарти са относителни. Ако детето спи повече, отколкото трябва на неговата възраст, но е весело и активно, докато е будно, то има други стандарти.

Но ако бебето изведнъж започне да спи повече, обърнете внимание на здравето му. Повишената сънливост може да е симптом на настинка или остра респираторна инфекция, ацетонов синдром или нисък хемоглобин.

Какво да направите, ако детето ви спи по-малко от нормалното?

Отново всичко зависи от общото състояние на детето. Има деца, които спят малко и това по никакъв начин не се отразява на психическото и физическото им развитие.

Ако детето ви изведнъж започне да спи по-малко, първо се опитайте да му осигурите здравословен сън. Ако продължителността на съня не се увеличи, консултирайте се с невролог.

Как да внушите на детето си умения за здрав, пълноценен сън?

• Трябва да приучите бебето си към пълноценен сън още от пелените. Ако дете се събуди посред нощ и не заспи отново, не трябва да играете с него. Оставете светлините приглушени и говорете спокойно на бебето си. Постепенно то ще разбере, че нощта е време за сън, а не за игри.
• Много е важно да спазвате определени ритуали преди лягане, за да заспите спокойно. Можете да започнете да преподавате на тези ритуали още на тримесечна възраст. Бебето трябва да знае, че след баня и преобличане е време за лягане и слушане на приказка. Но след като сте свикнали с ритуалите, не трябва сами да ги нарушавате. Това ще предизвика протест у детето и времето за лягане може да се отложи за неопределено време.
• Качеството на съня зависи и от външната среда. Оптималната температура за здрав сън е 18-21°C, влажността е 50-70%. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане. Леглото на бебето не трябва да се поставя под прозорец или близо до радиатори. Детето може да прегрее близо до радиатора и излишната светлина от прозореца ще го събуди твърде рано. В допълнение, теченията от прозореца не допринасят за здравия сън.
• 1,5-2 часа преди лягане е по-добре да играете тихи игри, да четете книга или да рисувате нещо. В идеалния случай, ако успеете да отидете на вечерна разходка с детето си. Избягвайте големи тълпи от хора на улицата и у дома. Около бебето трябва да има възможно най-спокойна атмосфера.
• Друга причина за нарушения на съня при децата е недохранването и преяждането. Нахранете детето си с лека вечеря 3-4 часа преди лягане. Ако бебето ви огладнее преди лягане, можете да му дадете да изпие чаша кефир.

Как и защо да променим ежедневието на детето?

• Детският режим не винаги е удобен за родителите. Бебето може да стане твърде рано или да си легне много късно. В този случай е напълно възможно да преместите детския режим малко.
• Когато сменяте режима, не можете да правите всичко прибързано, децата са много чувствителни към промените. По-добре е постепенно да изместите времето за сън с 15 минути. Ако бебето стане рано, сложете го да спи 15 минути по-късно; ако си легне късно, събудете го 15 минути по-рано. Така постепенно ще преместите режима в удобно за вас време.
• Бъдете готови, че целият процес може да отнеме около две седмици. Всичко зависи от това колко време искате да направите смяната. Освен това е много важно да запомните, че като измествате съня, вие измествате времето за хранене.

Детско спално облекло

Нищо не трябва да пречи на крехкия сън на децата, така че изберете просторно и естествено спално облекло. Памукът е подходящ за топлия сезон, а фланелената пижама ще стопли детето в студените зимни нощи.

В какво трябва да спи едно бебе?

• През първите месеци от живота си детето може да спи в същите дрехи, в които е будно. Когато бебето порасне и започне активно да се мята и върти в съня си, е време да изберете пижама
• Когато избирате дрехи, не забравяйте, че новороденото ще трябва да сменя памперса си няколко пъти на нощ. Изберете дрехи, които ще ви позволят да извършите тази процедура бързо и без излишни движения.
• Малките деца често се отварят през нощта. В този случай топъл „мъжки“ фланелен костюм ще помогне на родителите. Така ще сте сигурни, че бебето няма да замръзне, дори и да изпълзи изпод одеялото

В какво трябва да спи едно възрастно дете?

• По-голямото дете вече повече или по-малко се контролира по време на сън. Той ще се отвори, когато е горещо и ще пропълзи обратно под завивките, когато му е студено.
• Такива деца могат да купуват леки памучни пижами; те вече не се нуждаят от изолирани дрехи за спане
• Уверете се, че пижамите нямат стегнати еластични ленти, големи копчета или обемисти декоративни елементи, които могат да пречат на детето през нощта

Как трябва да спи новородено бебе: признаци на нарушения на съня при новородени

Новородените бебета имат нужда от сън. Ако бебето заспива трудно, върти се дълго време, плаче, трябва да разберете какво го притеснява. Това може да са чревни спазми, прегряване или умора. В крайна сметка, ако бебето остане будно твърде дълго, нервната му система се превъзбужда. Но има и по-сериозни причини за нарушения на съня при новородени.

Трябва да сте нащрек за следните симптоми:

1. Детето плаче истерично, докато спи.
2. Бебето се извива.
3. Постоянно хленчи, докато спи, а когато се събуди, не изглежда отпочинал.

Ако забележите нещо подобно при вашето бебе, определено трябва да се консултирате с невролог. Само лекар може да определи причината за смущенията и да помогне за подобряване на съня на вашето дете.

Как и колко трябва да спи детето в зависимост от възрастта: съвети и прегледи

Джулия:„На двегодишна възраст синът ми започна да заспива много трудно вечер. Лягането продължи час и половина, а когато най-после заспа, непрекъснато се мяташе и говореше насън. Оказа се, че целият проблем е в карикатурите. Спрях да му пускам анимационни филми следобед и сънят му се подобри.

Инна:„Оказа се, че прегряването пречи на дъщеря ми да спи. Цяла нощ въртеше, плачеше, отваряше се, пак я покрих и пак въртеше. И така цяла нощ. Започнах да проветрявам старателно стаята преди лягане, обличах я по-леко и не й слагах топли неща. Сега дъщеря ми заспива бързо и спи цяла нощ без прекъсване.“

Таня:„На три години синът ми отказа да спи през деня. Първите няколко седмици всичко вървеше добре, не забелязах никаква разлика в поведението му. Но тогава започна кошмарът. Избухваше по няколко пъти на ден и ставаше агресивен и мрачен. Един ден най-накрая го сложих да си легне да подремне. Така той спа 3 часа и останалата част от вечерта беше абсолютно спокойна.

Видео: Колко трябва да спи новороденото бебе?

Всеки месец през първата година от живота настъпват определени промени в ежедневието на детето. Времето, посветено на активни игри и дейности за развитие, постепенно се увеличава, а броят на храненията и дневните дрямки намалява. За да бъдат родителите уверени в правилното развитие на едногодишното си бебе, те трябва не само да вземат предвид индивидуалните характеристики на бебето, но и да знаят определени възрастови норми: колко сън имате нужда, как много време за прекарване на открито, как да направите менюто балансирано.

Колко трябва да спи едногодишно бебе?

Сънят помага за възстановяване на силата, тъй като от момента на раждането бебето изразходва огромно количество енергия за разбиране на света около себе си и интензивен растеж. До дванадесетия месец бебето е будно през по-голямата част от деня. Остават му една или две дневни дрямки в зависимост от индивидуалния му темп на развитие.

Обикновено спите 13-14 часа на ден: 11 от тях през нощта и 2-3 през деня.До 1,5 години този период е леко намален - с около 30–60 минути.

А до двегодишна възраст общото време, прекарано в сън, е 12–13 часа.

Дневен и нощен сън на дете на 1 година

Една година децата обикновено спят през деня 2 пъти по 2 часа: сутрин и след обяд.Но някои вече на тази възраст преминават към една дрямка през деня. Това не се счита за отклонение от нормата, а за индивидуална особеност на тялото. Броят на дневните дрямки се определя от часа на събуждане. Децата, които си лягат рано вечер стават по-рано сутрин. Следователно още през първата половина на деня те се нуждаят от почивка, за да възстановят силата си. След обяд тези бебета също имат нужда от сън.

Други деца си лягат по-късно през нощта, което означава, че се събуждат по-късно. Ето защо те не се нуждаят от почивка през първата половина на деня - те просто нямат време да се уморят. В този случай детето се нуждае само от един дневен сън, който ще бъде по-дълъг - 3–3,5 часа. Ако бебето е активно, спи добре през нощта и се нуждае само от един сън през деня, педиатрите препоръчват да не го слагате втори път да спи.

Ако детето все още не знае как да заспи самостоятелно, възрастта от една година е времето да го свикнете с това. Активното и интензивно будност, ако е възможно на чист въздух, ви позволява да изразходвате много енергия и до вечерта бебето иска да спи доста силно. Важно правило, което трябва да спазвате, е да спрете прекалено активните дейности около час преди сън.

Един от проблемите, който силно тревожи родителите, е честото събуждане през нощта, докато за възрастова норма се счита еднократното събуждане за хранене. Има няколко препоръки:

• активни игри следобед;
• релаксираща прохладна вана;
• хранене непосредствено преди лягане.

Видео: правила за сън на бебето

Будност

Децата научават нещо ново всеки ден. На тази възраст те са много любознателни. За хармонично развитие родителите трябва да прекарват много време с бебето си. Правилно организираното бодърстване помага:

• фокусирайте вниманието на бебето върху конкретен обект или задача;
• развиват фини и груби двигателни умения;
• развиват мисленето, паметта и речта.

Въпреки факта, че едногодишните деца все още знаят малко, има дейности, които със сигурност ще им харесат:

• рисуване с пръсти;
• игри с пясък (през студения сезон те могат да се организират у дома с помощта на кинетичен пясък);
• големи пъзели, конструктори, кубчета, пирамиди;
• игри с вода.

През този възрастов период оптималната комбинация от динамични и статични игри, насочени към подобряване на двигателните умения, включително фините двигателни умения. Игри с разпознаване на цветове, форми на предмети, запомняне на имена на различни предмети (неща, животни и др.), звуци. Спортните игри (топка, катерене по детски пързалки с родителска подкрепа) също са страхотни. Упражненията в басейна също помагат за получаване на симетрични натоварвания без патологични ефекти върху опорно-двигателния апарат.

Разходки на открито

Педиатрите препоръчват на родителите да организират разходки навън два пъти на ден: за 1,5-2 часа преди обяд и същото време след следобедна закуска или вечеря. Препоръчително е да ходите при всякакви метеорологични условия, с изключение на силни дъждове и снежни бури, необичайно високи и ниски температури. Свежият въздух е полезен за здравето и физическото развитие на бебето. За да направите разходката по-интересна, можете да вземете топка, колело или играчки за пясъчника навън. И това, което ще го направи образователен, е разказ за света наоколо: дървета, птици, цветя, време. Трябва да се помни, че присъствието на родителите в близост до едногодишно бебе е задължително за неговата безопасност.

Необходимостта от разходки трябва да се заложи от ранна детска възраст и да се възприема от детето като норма, като предпоставка за разумен начин на живот.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Когато се подготвяте за разходка, не е нужно да обличате бебето си твърде топло: трябва да му е удобно. Освен това настинките често се появяват не от хипотермия, а от прекомерно изпотяване поради твърде много дрехи.

Всяко семейство има различен дневен режим, но има общи препоръки от педиатрите.

1. Къпането най-често се извършва преди лягане. Ако тази процедура отпуска бебето и го поставя в спокойно настроение, моментът е подходящ. Ако детето се развълнува след къпане, по-добре е да отложите къпането за друг час.
2. Подходящото време за занимания за развитие е първата половина на деня. През този период детето е по-концентрирано и внимателно и по-бързо ще възприема информацията. След дрямка можете да рисувате, да играете с пясък или вода.
3. По-добре е да правите гимнастика сутрин след хигиенни процедури. Упражненията укрепват тялото и подпомагат физическото развитие.

Нарушение на съня и будността при дете на една година

Достатъчното количество сън е много важно за бебето, тъй като по това време се произвежда хормон на растежа, тялото си почива и възстановява силата, изразходвана за енергична дейност. Може да има няколко причини за нарушение на съня:

• неправилна диета, когато гладът или, обратно, твърде много храна през нощта прави съня неспокоен;
• физически дискомфорт, причинен от заболяване, тесни или протриващи дрехи, никнене на зъби, задушно закрито;
• емоционална умора, поради която детето се превъзбужда и не може да спи дълго време;
• хиперактивност.

Какво трябва да направят родителите?

1. Времето непосредствено преди лягане е най-добре прекарано в тихи игри, като четене на приказки или рисуване.
2. Като късна вечеря не трябва да давате на детето си плодове, месо или зеленчукови пюрета, тъй като това е голяма тежест за стомаха. Кърмата или адаптираната формула е най-добрият вариант преди лягане.
3. По време на заболяване и никнене на зъби децата са неспокойни. По препоръка на вашия педиатър можете да използвате лекарства за облекчаване на дискомфорта. А за кърмените бебета майчините гърди са добро успокояващо средство.
4. Ако има съмнение за хиперактивност, трябва да се консултирате с невролог.

Режим на хранене за дете на 1 година

До една година диетата на детето става доста разнообразна, въпреки че е твърде рано да се премине към обща маса. Адаптираното мляко или кърмата се оставят основно само сутрин и преди лягане. На тази възраст бебето се храни 4-5 пъти на ден с почивка от 3-4 часа между храненията, независимо дали е на кърма или на шише.

Менюто за едногодишно дете трябва да включва:

• месни, зеленчукови и плодови пюрета;
• млечни и зърнени каши;
• извара и кефир;
• риба;
• жълтък;
• масло и растителни масла.

По желание на родителите могат да се предложат детски сладки и плодови сокове.

Стомашно-чревният тракт на детето остава неадаптиран да усвоява много храни, така че някои от тях могат да причинят алергии и дискомфорт. Начинът на приготвяне също е от голямо значение - за децата на тази възраст храната се приготвя на пара или се вари, а пърженото, пушено и солено е крайно нежелателно.

Включването на пълномаслено краве мляко в диетата изисква специално внимание.Често майките спират да кърмят, когато бебето навърши годинка и заменят майчиното мляко с краве. Педиатрите не препоръчват да правите това по няколко причини.

1. Съставът на кравето мляко не е адаптиран за дете: съдържа много фосфор, който, когато се отделя от тялото чрез бъбреците, отмива калция.
2. Високото съдържание на мазнини поставя допълнителен стрес върху храносмилателната система, което може да причини дискомфорт на детето в корема и разстройство на изхождането.
3. Пиенето на краве мляко често провокира алергична реакция.

Основният проблем при пиенето на пълномаслено мляко е ефектът му върху образуването на костите. Факт е, че той съдържа 6 пъти повече фосфор от женския, а метаболизмът на този елемент в организма е тясно свързан с метаболизма на калция. В резултат на това нивото на последното в кръвта може да намалее, нарушавайки развитието на костите. Тази ситуация е толкова по-актуална, колкото по-малко е детето, но бъбреците на едногодишно бебе могат лесно да се справят с излишния фосфор и да го премахнат. Педиатрите в много страни обаче не препоръчват консумацията на пълномаслено краве мляко до двегодишна възраст на детето и предлагат като алтернатива т.нар. „последващи формули” са сухи млечни формули за хранене на деца над 6 месеца (обикновено се обозначават с номера 2 и 3). Обосновка - чист, удобен, балансиран минерален състав, добавени витамини.

Евгений Олегович Комаровски, педиатър

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Видео: хранителни характеристики на деца на възраст 9-12 месеца

Сравнителна характеристика на дневния режим на деца на 12 и 18 месеца

Дневният режим за деца на възраст една и половина години е до голяма степен подобен. Основната разлика е количеството сън.Ако повечето едногодишни бебета спят два пъти на ден, то по-близо до един и половина преминават към един дневен сън. Постепенно се намаляват и нощните хранения. На 12 месеца бебето може да се събужда веднъж на нощ. На година и половина можете да научите бебето си да спи, без да прекъсва храната. Дневният режим не зависи от начина на хранене: кърмачетата и изкуствените деца имат приблизително еднакъв режим, който зависи от индивидуалните особености на бебето и семейството.

Таблица: приблизителен режим на дете на 1 и 1,5 години с график на хранене

Защо дневният режим е важен за едно годишно дете?

До навършване на една година бебето развива определен дневен режим, който включва дневен и нощен сън, хранене, упражнения, разходки и образователни игри. В зависимост от индивидуалното развитие и нужди, режимът може леко да се различава от препоръчвания от педиатрите в съответствие с възрастовите стандарти. Но едно правило остава непроменено: трябва да е удобно за цялото семейство и да не причинява дискомфорт на никой от членовете му. За дете, което има ясен режим, ще бъде по-лесно да се адаптира към детската градина. Следователно принципът е следният: дневните часове са за развитие, физически упражнения и игри, тъмните часове са за сън.

1. Ако бебето спи много през деня и се събужда през нощта, за да играе, родителите трябва да го занимават възможно най-много през деня: дейности у дома и на чист въздух, посещение на детски площадки. В този случай детето ще изразходва енергийните си резерви и ще се чувства уморено вечер. След активен ден сънят през нощта е по-спокоен.
2. Детето трябва да се храни пълноценно и балансирано. Понякога децата не ядат от сутрин до обяд, а след това ядат големи порции - това е вредно за храносмилателната система и натоварва стомаха. Храненето трябва да се извършва приблизително по едно и също време. Ако бебето ви не иска да яде, не е нужно да му предлагате лека закуска при поискване. По-добре изчакайте няколко часа, докато огладнее и изяде предложената порция.
3. Родителите трябва да помнят, че те, а не детето, определят рутината. Дори ако в продължение на няколко дни бебето не приема новия режим и изразява недоволство с капризи и плач, трябва да бъдете търпеливи, внимателно да настоявате на своето.

Видео: Доктор Комаровски за ежедневието

За да може детето да спи през нощта и да е активно през деня, то се нуждае от определен режим. Когато създават дневен режим, родителите трябва да започнат с поставяне на граници за сън, хранене, дейности и разходки навън. Ако спазвате режима, тялото на детето бързо ще свикне с определен ритъм.

Стандартите за сън за деца от различни възрасти са различни. Нуждата от почивка е най-голяма при кърмачетата. По време на сън бебето не само придобива сила, но и расте. По-голямото дете обаче също се нуждае от подходяща здравословна почивка по различно време на деня.

Време за лягане на новородено

Новородено бебе спи почти денонощно: от 15 до 20 часа на ден, всичко зависи от индивидуалното развитие на бебето. Средната дневна нужда в тази възраст е 19 часа. Такава дълга почивка е необходима за пълноценен растеж и укрепване на нервната система.

Периодите на бодърстване на бебето са предимно по време на хранене, продължителността им е до 2,5 часа.

За да може бебето да възстанови силата си и да си почине добре, родителите трябва да създадат комфортни условия в стаята му. Важно е да се обърне внимание на параметрите на влажността и температурата. Оптималната температура за бебето е 22 градуса.

Родителите трябва да се научат да разпознават признаците на сънливост, за да могат да накарат бебето си да заспи навреме.

По принцип бебетата започват да са капризни, да търкат очите си и да се прозяват активно. От раждането е важно да приучите бебето си към правилната рутина: прекарвайте повече време в шумна и светла среда през деня и създавайте уютна, успокояваща атмосфера вечер, идеална за релаксация.

Сън на едномесечно бебе

При въпроса колко сън трябва да спи нормално едномесечно бебе, трябва да се съсредоточите върху здравословното състояние на детето и неговите индивидуални характеристики. Като цяло продължителността на почивката се различава малко от времето през първите дни и седмици след раждането - около 16 часа.

Не трябва да позволявате на бебето да се преуморява през деня, така че интервалите на будност не трябва да са повече от час и половина.

Влошаването на здравето може да се определи от чести капризи и загуба на тегло. Ако бебето се чувства удобно, тогава няма причина да се притеснявате за липсата на сън по график. Във всеки случай, ако родителят се притеснява колко месечно бебе спи през деня, по-добре е да се свържете с педиатър.

За да установите правилния дневен режим, можете да опитате да извеждате бебето си на разходки на чист въздух по-често. Когато белите дробове са наситени с кислород, почивката ще бъде по-дълбока и по-полезна.

Общото време за сън през деня трябва да бъде най-малко 8 часа (4 пъти), същото време през нощта. Графикът на едномесечните деца също включва средно 6 хранения на ден и хигиенни процедури.

Норми за дневен и нощен сън за деца под една година

Докато бебето расте, интервалът на будност постепенно се разширява. Това се дължи на подобрената адаптация към околната среда. В същото време времето за почивка се намалява. Бебето се уморява бързо от силни емоции и впечатления, така че трябва да спи по-голямата част от деня.

Целта на родителите е да гарантират, че се спазва последователността „активност - хранене - почивка“.

В периода до 3 месеца трябва да се увеличи времето на нощния сън, продължителността на дневния сън трябва да бъде около 2 часа, което е допустимо на тази възраст.

Колко време спи?малко дете на 4-6 месеца и след това до една година:

• от 17 до 18 часа на възраст 4-5 месеца;
• 16 часа – от 5 до 7 месеца;
• 15 часа, от 7 до 9 месеца;
• 14 часа – от 10 до 12 месеца.

През периода, когато бебето е на шест месеца и след това, продължителността на почивката през деня се намалява до час и половина. Бебето започва активно да проявява интерес към всичко около себе си, така че не иска да спи толкова често, колкото преди. Докато децата растат, те почиват по-рядко през деня: до навършване на една година количеството намалява до 2 пъти.

Колко пъти трябва да спи бебе на 1 година?

Въпреки факта, че бебето е станало доста голямо, почивката през деня е задължителна. Препоръчва се еднократно приспиване за поне 2 часа (този режим продължава до 5 години). Някои деца смятат, че преходът от чести дрямки е труден. Педиатрите съветват за първи път да редувате дните: ако бебето се уморява бързо, слагайте го да спи 2 пъти на ден, ако е активно и весело - 1 път.

Продължителността на нощната почивка е равна на интервала от 9 до 11 часа.

Важно е да се гарантира, че нощта преминава спокойно, без събуждане. От много ранна възраст родителите трябва да се опитват да следват график, тогава децата ще се събуждат точно на часовника сутрин. Ако бебето е твърде активно и е трудно да го успокоите, трябва да го оставите да изхвърли цялата излишна енергия: това може да бъде бягане или игри на открито. Постепенно трябва да преминете към тихи дейности.

При събуждане през нощта, поради прекомерно натрупани емоции през деня, трябва да се опитате да го успокоите и да го приспите отново. Децата на тази възраст активно се развиват, учат нови неща, така че стресът е неизбежен. С правилния подход от страна на родителите много проблеми могат да бъдат избегнати.

Колко спят деца на 2-4 години?

Препоръчителното време за почивка на тази възраст е около 13–13,5 часа. Колко от този период трябва да спи едно дете (на възраст от 2 до 4 години) през нощта? Съответно, дневната почивка отнема около 2 часа в съня на детето и в честите преходи от един етап на почивка, тоест той се събужда по-често. Ето защо родителите трябва да гарантират, че бебето лежи самостоятелно в спокойно състояние.

Най-добре е да слагате бебето да спи между 20 и 21 часа, тогава ще се събуди по-рано, но трябва да се подготвите за бой, защото децата не са склонни да си лягат.

На тази възраст могат да се появят страхове: страх от чудовища, тъмнина, самота. Това е само част от нормалното развитие. Трябва да се отнасяте към това с разбиране, не можете да оставяте децата да си лягат неспокойни, в противен случай рано или късно това ще се отрази на психиката им.

Норми за сън за деца на възраст 5-7 години

Децата в предучилищна възраст не се нуждаят от почивка през деня, достатъчно е да се наспят добре. Препоръчителното време е от 9 до 11 часа. В този случай трябва да се съсредоточите върху неговата заетост, ниво на активност и физическо състояние.

Родителите трябва да имат предвид, че поради страстта им към компютърните игри и честото гледане на телевизия, нощем могат да се появят кошмари и трудно заспиване. Недостатъчният неспокоен сън води до затруднения в ученето, промени в настроението и капризно поведение. Следователно ролята на почивката не може да бъде подценявана.

Таблица - норми на сън за деца

Можете да се запознаете с това колко сън трябва да спи дете на различна възраст (новородено, бебе, предучилищна възраст), като използвате информацията от таблицата (времето е посочено в часове). Опитайте се да спазвате нормите за дневен и нощен сън, така че детето да не бърка деня с нощта и да не спи на тъмно.

Новородените бебета спят почти през цялото време, събуждайки се за хранене. Периодите на будност се увеличават, когато бебето порасне. Грижата за правилния режим на сън е основната задача на родителите, тъй като от това до голяма степен зависи успешното развитие и растеж на детето.

Всички хора знаят, че сънят е важен за правилното функциониране на човешкото тяло. Дефицитът му може да доведе до много по-сериозни последици от намаляването на приема на храна и течности. В същото време повечето майки, като внимават за храненето на малки деца, не обръщат голямо внимание на въпроса за здравословната и адекватна почивка на децата.

Значението на съня за дете

Мечта- важен компонент за пълноценното развитие на тялото на детето. По това време протичат важни физиологични процеси.

1. Релаксация на крайниците.
2. Възстановяване на тъканите.
3. Образуване на енергийни резерви.
4. Обработка и усвояване на информация, получена в будно състояние.
5. Образуването на меланин - хормонът, отговорен за растежа на детето.
6. Формиране и възстановяване на имунитета.
7. Активна работа на вътрешните органи.

Колко сън трябва да спят децата годишно?

За пълноценна почивка децата, както и възрастните, трябва да спят определен брой часове на ден. За всяка възраст тази цифра и съставът на съня са различни. За едногодишно бебе продължителността на съня е 12-14 часа. В този случай нощният сън продължава 10-12 часа, а дневната почивка - 2-3 часа. Дневната почивка в началото на втората година от живота е допълнително разделена на два сегмента от 1–1,5 часа.

За дете на година и половина тези числа се променят леко. Общата продължителност на съня на дете на година и половина трябва да бъде най-малко 10-12 часа. През нощта той трябва да спи 10-11 часа. Но дневната почивка до този момент отнема 2–2,5 и не се разделя на части.

Разбира се, не трябва да принуждавате детето си към определена времева рамка, която строго определя броя на часовете сън и бодърстване. Малките отклонения от нормата не показват, че детето има проблеми със сънищата.

Нарушения на съня

Така че, след като са решили колко сън трябва да спи едногодишно дете, родителите могат да разчитат на тези числа, когато разпределят времето за почивка и периодите на активност за децата си. Отклонения от тези граници от час-два не са проблем. Но ако детето спи повече или по-малко от повечето си връстници с два или повече часа, тогава трябва да внимавате. Само като внимателно наблюдавате детето си, можете да определите дали това отклонение е индивидуална характеристика на бебето или има нарушение на възстановителната функция на тялото.

Признаците на лишаване от сън при 1-годишни деца могат да включват:

Пренебрегването на признаците на липса на сън на възраст от 1 година може да доведе в бъдеще до нарушения на нервната система, поведенчески разстройства, хронична умора, намален имунитет и забавяне на скоростта на реакциите и процесите на обработка на информация в мозъка.

За да се коригират нарушенията на съня при деца на всяка възраст и особено при кърмачета, трябва да се поддържа стабилен дневен режим.

Дневен режим за деца от 1г

Когато разработвате дневен режим за вашето дете, можете да следвате препоръките на педиатри и психолози. Но основата на ежедневието на детето трябва да бъде индивидуалните му характеристики и нужди.

Дневен режим

Едногодишно дете получава много нова информация. За да го овладее успешно през деня, той се нуждае от 12–14 часа почивка. Нощният сън на детето в началото на втората година от живота трябва да продължи 10-12 часа. Повечето експерти казват, че оптималното време за заспиване вечер е 21:00. Това се определя от характеристиките на тялото на детето. Сънят от 21.00 до 1.00 часа се счита за най-продуктивен от гледна точка на физиологичните процеси.

Часът за ставане на детето не трябва да се съобразява с желанията на родителите. Ако малък човек се събуди сутрин в 6-7 часа, това е нормално и приемливо. През деня едногодишно бебе спи около 2-3 часа. По-добре е да разделите това време на две части от 1–1,5. Тялото на детето на тази възраст не винаги е готово за дълъг период на будност. На 1 година е 3-4 часа. Първата половина от това време е посветена на активни игри и разходки на чист въздух. През втората половина на периода на будност е препоръчително да занимавате бебето с по-малко активни дейности (рисуване, четене на книги, игра с кубчета). Това ще му помогне както да изразходва енергия по време на интензивна дейност, така и да се подготви за дневен сън.

На една година в повечето случаи детето не може да заспи самостоятелно и говори за умората си. Задачата на внимателните родители е да забележат навреме умората на бебето си и да му помогнат да заспи. Ако пропуснете този момент и продължите да играете, ще бъде доста трудно да го приспите. Можете да разберете дали вашето мъниче е готово да заспи по един от двата начина.

Гледайки игри, можете да идентифицирате действията на бебето, които показват неговата умора:

Когато приспивате детето си, като се съсредоточите върху препоръките на специалистите, е необходимо да запишете времето, когато този процес протича възможно най-спокойно и бързо. В този случай трябва да започнете да се подготвяте за заспиване предварително, 15-20 минути предварително.

Общи правила за подготовка за лягане

За да развиете положителни навици у малките деца, последователната последователност от действия е важна и трябва да остава същата всеки ден. Това твърдение важи и за организирането на здрав и здрав сън на децата.

Дневна дрямка

Ползите и необходимостта от дневен сън за тялото на едногодишно бебе са многократно отбелязвани. По време на дневната почивка детето обработва информацията, получена сутрин, мускулите и крайниците почиват и релаксират, а бебето съхранява енергия за активни дейности следобед.

Колко пъти едногодишно дете трябва да почива през деня зависи от неговите индивидуални характеристики и физическа активност. До година и половина нормата може да бъде редуване на една и две дневни дрямки. На тази възраст ежедневният отказ от дневна почивка е неприемлив. Това явление е значително отклонение от нормата и изисква решителни действия от родителите.

Има няколко причини да откажете да заспите през деня:

Редките случаи на отказ от сън може да не се считат за отклонение. Но дори ако бебето откаже да спи, то трябва да има време за почивка през деня, когато тялото му е в състояние на относителна почивка. Ако едногодишно дете не заспива, тогава не трябва да става от леглото и да започне да играе, вместо да спи. Можете да заемете съня си с четене на книга, пеене на спокойна песен или разказване на приказка.

За да помогнете на бебето си да заспи лесно, можете да използвате някои прости техники. Мама може да лежи до него в периода на заспиване и да го гали по гърба, главата и ръцете. Физическият контакт успокоява и дава усещане за комфорт. Проветряването и ежедневното мокро почистване на стаята за сън на децата са задължителни! Не е препоръчително да слагате бебето да си легне веднага след хранене.

Качеството на нощната почивка зависи пряко от достатъчното количество от него през деня. Ако вашето бебе е спало малко или изобщо не е спало през деня, то няма да заспи по-бързо вечер. Напротив, превъзбудената му нервна система ще работи до краен предел и няма да му позволи да се успокои и да отиде в царството на Морфей.

Времето за лягане играе голяма роля за качеството на нощния ви сън. Не можете да адаптирате графика на съня на бебето към нуждите и желанията на възрастните членове на семейството. Децата на възраст под година и половина вече трябва да спят до 22 часа, независимо колко пъти дремят през деня.

Един последователен ритуал ще ви помогне да се подготвите за лягане през нощта. Във вечерните часове са желателни тихи игри без активно движение. Един час преди лягане (около 20-20.30) трябва да започнете да се подготвяте за легло: събирайте играчки и ги слагайте в леглото, вземете водни процедури, прочетете книга. Както през деня, единият от родителите трябва да е наблизо, когато заспива (вечер може да е татко).

Нощният сън рядко е непрекъснат през цялата нощ. Колко пъти бебето се събужда през нощта зависи от индивидуалните особености и условията в детската стая. Ако едногодишно дете се събуди 1-2 пъти през нощта, това е нормално.. Причината за това може да е желанието да отидете до тоалетната, коремен дискомфорт, лоши сънища, глад. Ако малкото дете няма проблеми със съня, то лесно ще заспи отново, след като задоволи нуждите си. Но най-често едногодишните деца не могат да заспят сами през нощта. Майката трябва да им помогне в това, като ги гали с тих, спокоен глас, настройвайки детето да продължи да сънува.

Отделно е необходимо да се засегне темата за комфорта на бебето по време на сън. Нощното облекло не трябва да ограничава движенията, трябва да е от дишаща материя и да е удобно на допир. Спазването на вентилацията, овлажняването и почистването на помещенията също ще осигури на детето здравословна, релаксираща почивка.

Колко сън трябва да спи едно дете годишно? Такава строга формулировка на въпроса може да не е напълно правилна, тъй като детето не дължи нищо на другите. Родителите, разчитайки на препоръките на специалистите и индивидуалните характеристики на децата си, трябва да създадат определен дневен режим и условия за развитие, при които децата да могат да почиват пълноценно през нощта и през деня.