Türgi hammam: idamaise vanni eelised ja kahjud. Mis kasu on hamamist ja kas see protseduur võib kahjustada? Hamami külastamise vastunäidustused. Kuuma õhu sauna eelised

Hammami kasulikkust ja kahju on testinud paljud venelased. Hamam koos teiste Türgi vaatamisväärsustega on muutunud lemmikkoht Vene turistide ajaviide.

Türgi sauna Hamam ajalugu

Türgi saun tekkis 17. sajandil, võttes omaks araabia saunade kombed ja Rooma suplemistraditsioonide luksus. Parimate funktsioonide kombineerimine ja täiustamine vanniprotseduurid need rahvad, türgi käsitöölised lõid hammami (sõna "sink" tähendab "soojust"). Hammami korraldamise põhimõtet peetakse klassikaliseks, sest see pole sellest ajast peale üldse muutunud.

Mis vahe on hammamil ja saunal ning vene saunal?

Türgi hammam kvalitatiivselt erinev tavalisest vene saunast, soome saunast. Selguse huvides võite kaaluda hammi omadusi nendega võrreldes.

Nagu näete, on Türgi hammam ning Soome ja Vene sauna vahel palju erinevusi. Tänu madalatele temperatuuridele lähevad sinna inimesed, kes seda ei talu. kõrged temperatuurid. Türgi sauna viimistluse erinevus on näha alloleval fotol.

Hamami eelised

Hamam-protseduuride kasulikud omadused on muutnud selle üheks populaarsemaks. Regulaarsed Türgi sauna külastused aitavad saavutada järgmisi efekte:

• eemaldada soolaladestused;
• normaliseerida vererõhku;
• suurendada immuunsust;
• leevendada lihaspingeid;
• ravib mõnda haigust hingamisteed.

Türgi hammi eelised kehale põhinevad toksiinide eemaldamisel, keha ja hinge lõdvestamisel.

Naiste tervise heaks

Enamik naisi veedab palju aega omaette välimus. Hamami töötajate pakutavatel protseduuridel on mitmeid eeliseid: need aitavad säilitada ilu, vabaneda tselluliidist, parandada naha seisundit ja tugevdada juukseid. Tervislik uni, on stressi leevendamine lisand pärast Türgi aurusauna külastamist.

Meeste tervise nimel

Hamami kasulikud omadused on tõestatud mehe keha. Kuna see on tugevam sugu, kes on kõige vastuvõtlikum mitmesugused haigused toimimisega seotud Urogenitaalsüsteem, meestel on kasulik Türgi aurusauna külastada. Suurenenud higistamisega koormatakse neerud teatud aja jooksul maha, mis muudab selle lihtsamaks valulikud aistingud. Türgi sauna külastavad mehed pildistavad närvipinge mis tekib stressi ajal, normaliseerub üldine seisund keha.

Sportlastele

Pärast treeningut võimaldab hammam lõdvestada liigeseid ja lihaseid ning leevendada jõutreeningu ajal tekkivat stressi. Hamami külastamise eelised pärast Jõusaal väljendub eemaldamises valulikud aistingud, mis võimaldab vähendada treeningute vahelisi pause. Seda aga teha ei tohiks, sest lihaste ja kõõluste taastamise protsess kulgeb tavapäraselt ning hammamis tuntav lõdvestus seda ei kiirenda.

Seljalihaste lõdvestamiseks pärast treeningut on soovitatav auru teha istudes. Lamades saate kehale määrida korvamatut kahju: Üks ebamugav liigutus võib viia selgroo nihestuseni.

Hammam kehakaalu langetamiseks

Hamami eelis kaalulangetamisel seisneb madalate temperatuuride ja võimalikult kõrge õhuniiskuse kombinatsioonis. Sellised seisundid suurendavad ainevahetust, higistamist ja veresoonte laienemist. Nahaalune rasv liigub lihaskoe, põleb läbi. Nahk muutub elastseks, sirgeneb, tselluliidi tuberkuloosid kaovad ja siluvad.

Kuidas õigesti Türgi aurusauna külastada

Leiliruumide ülesehituse ja hammi pakutavate protseduuride mõistmiseks peate neid eraldi käsitlema.

Jamekani esimene ruum on riietusruum, kus on lauad teeõhtute ja sõbralike koosviibimiste jaoks, kust minnakse esimesse leiliruumi - soguluki. See on koht, kus harjute kõrgendatud temperatuuridega ja valmistate keha ette protseduuri põhiosa jaoks. temperatuur on +35C, optimaalne aeg keha soojendamine – 20 min. Hamami viimane ja peamine ruum on hararet, õhutemperatuuriga +50 C. Siin tehakse massaaži, koorimist ja keha seebitamist. spetsiaalne segu, mis sisaldab peamiselt taimset päritolu õlisid.

Et saada maksimaalne kasu hamam tervise jaoks, peate järgima teatud reeglid külastused.

1. Selleks, et Türgi sauna kasulikud omadused ei muutuks dehüdratsiooniprobleemiks, peate jooma palju vedelikku. Tavaliselt joovad nad jamekanis aromaatset teed. Alkohoolsete ja karastusjookide joomine on keelatud.
2. Vältimaks tervise halvenemist leiliruumi külastamise ajal, lõpetage söömine 1-1,5 tundi enne.
3. Enne keha pingile asetamist peate panema isikliku rätiku.
4. Ei saa toota äkilised liigutused pärast protseduure - see võib kuumenenud lihaseid kahjustada.
5. Naised ja mehed aurutavad eraldi.

Vastavus mitmele lihtsad reeglid muudab teie Türgi saunas viibimise kasulikuks ja unustamatuks.

Kui tihti saate hamamis käia?

Hamamis tehtavatest protseduuridest maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav seda külastada mitte rohkem kui 1-3 korda nädalas. Hoolimata asjaolust, et õhutemperatuur selles on madal, mängib selles küsimuses otsustavat rolli niiskus, aga ka massaaž ja koorimine, mida ei tohiks liiga sageli teha.

Liiga palju sagedane külastus Hamam võib isegi kahjustada terve keha: provotseerida probleeme neerudega, närvisüsteemiga, dehüdratsiooniga.

Kui kaua peaksite Türgi aurusaunas viibima?

Hamamis viibimise optimaalne aeg on umbes 1-1,5 tundi.Selle aja jooksul puhastatakse keha ja hing. Inimestel, kellel pole vastunäidustusi, kuid kellel on muid haigusi, soovitatakse aurutada mitte rohkem kui 30 minutit.

Ujumisbasseiniga Türgi aurusauna külastamise omadused

Arvesse võetakse toatemperatuuril veega basseini viimane etapp pärast kõiki hammamis pakutavaid protseduure. Siin toimub pärast soojendamisoperatsioone keha täielik normaliseerumine ja kohanemine.

Mitte igaüks ei saa kombineerida leiliruumi järgneva vanniga basseinis. Neile, kellel on tööga seotud haigused südame-veresoonkonna süsteemist, on lubatud lühikest aega aurusaunas aurutada, kuid basseini külastamisest tuleb keelduda: järsk langus temperatuur kahjustab keha.

Türgi sauna Hamam kahju

Türgi aurusauna külastus ei pruugi kõige paremini lõppeda, kui eirate Türgi leiliruumi põhireegleid. See on kahjulik terved inimesed, millel pole vastunäidustusi, seisneb keha ülekuumenemise võimaluses. Lisaks sellele, et õhutemperatuuri ei peeta ülikõrgeks, kuumenevad maksimaalse niiskuse korral kiiresti jäsemed ja pea. Lubatud ajast kauem aurutada ei saa, pea ülekuumenemise eest kaitsmiseks on soovitatav kasutada rätikuga turbanit.

Kes ei peaks aurusaunas aurusauna võtma?

Olemas erirühmad inimesed, kellel on keelatud Türgi aurusaunas aurusauna võtta.

1. KOOS onkoloogilised haigused. Hamamis auravad inimesed kiirendavad vereringet, mistõttu kasvajaosakesed ja toksiinid levivad kiiresti üle keha.
2. Vaimsete häirete olemasolu. Hamami kuum temperatuur põhjustab agressiivsuse suurenemist.
3. Naha- ja seenhaigustega. Selliseid haigusi võib süvendada hammamis niiskes ja soojas kliimas viibimine.
4. Raskete kopsuhaigustega. Niisket õhku on raske sisse hingata, eriti kui teie kopsud ei tööta täisvõimsusel. Selliste haigustega inimene võib hakata lämbuma.
5. Koos viirusega nakkushaigused, igasugune põletik.

Eriti ettevaatlikud peaksid hamamis viibides olema südame-veresoonkonna haigustega inimesed: vähendage leiliruumis veedetud aega poole tunnini ning ärge pärast protseduure basseini kasutage.

Tähtis! Hammami kasulikud omadused on tõestatud taastumisjärgus haiguste puhul: bronhiit, põskkoopapõletik, külmetushaigused. Peamine reegel on puudumine kõrgendatud temperatuur kehad.

Kas rasedatel on võimalik hamamis käia?

Raseduse ajal ei ole kõigil keelatud Türgi aurusaunas käia, sest hammi eeliseid “huvitavas” asendis naistele on raske ignoreerida:

• vähendab turset;
• vähendab ebameeldivad sümptomid toksikoos;
• takistab jäsemete tuimust;
• vähendab veenilaiendite riski.

Vaatamata kõigile Türgi sauna kasulikele omadustele on vaja arvestada mõningate nüanssidega muidu võib kahjustada loodet.

1. Hamamis saab hakata käima alles pärast raseduse esimest trimestrit.
2. Konsulteerige günekoloogiga.
3. Kui te pole varem sellistes kohtades regulaarselt käinud, ei saa te kohe leilitama hakata.
4. Joo suur hulk vedelikud, et vähendada neerude stressi.
5. Külastage Türgi aurusauna ainult koos saatjaga.

Kui järgite ülaltoodud reegleid, võite isegi raseduse ajal saada suur kasu Türgi saunast.

Järeldus

Hammami kasulikkus ja kahju on kaks otsustavat näitajat, millest juhindudes otsustab inimene, kas seda külastada või mitte. Paljud väidavad, et tõelises Türgi aurusaunas käimine on üks imelisemaid seiklusi: see võimaldab teil kultuuri paremini tundma õppida. ida vann, lõdvestage oma hinge ja keha, hellitage end professionaalse massaaži, koorimisega, lõpetage oma reis mõnusa sõbraliku vestlusega sooja tee kõrvale.

Türgi hammam, selle külastamise eelised ja kahjud, kes peaksid sellesse vanni vaatama - see kõik huvitab kindlasti neid inimesi, kellele vanniprotseduurid meeldivad.

Teatavasti on Türgi sauna eelised palju suuremad kui miinused. Esiteks on soojad õrnad - 35-50 kraadi, seega pole sellist tõsist survet nagu soome saunas ja vene saunas. Teiseks on selle peamine ülesanne lõõgastumine.
Mis kasu ja kahju täpselt on Türgi vannist?

Hamam on soovitatav neile, kes on ülekaalulised, Türgi sauna eeliseks on see, et ühe külastusega võite kaotada kuni 1,5 lisakilo. Vanniprotseduuride käigus puhastatakse keha – väljutatakse toksiine rasunäärmed, nahk jätab aknega hüvasti. Milleks veel hammam kasulik on? Seda supelmaja tasub külastada mitmete haiguste puhul - näiteks saate selle abil vabaneda külmetushaigustest ja bronhiidist ning tugevdada oluliselt immuunsust -, sest niiske ja kuum õhk mõjutab negatiivselt baktereid ja mikroobe. Lõõgastav toime on muljetavaldav - nahk on niisutatud, lihaspinged leevenduvad, seedimine paraneb oluliselt, vereringe elavneb - pärast hammami magate nagu lapsepõlves sügavalt ja magusalt.

Loe ka: Kuidas kasutada depilatsioonikreemi

Türgi sauna eelistest rääkides ei saa jätta märkimata, et paljud peavad seda suurepäraseks kõikehõlmavaks kosmeetiliseks protseduuriks - võite unustada ebameeldiva sõna tselluliit. Ja muidugi psühholoogiline mõju. Vannitoas või duši all pestes leiate vaid lühiajalist värskust, tegelikult on hammamis vaid kiirustades hügieeniprotseduuri läbi viinud kõik hoopis teisiti - siin saate rahulikult mõtiskleda, vabaneda väsinud väsimus, unusta tüütu stress.

Kahju ja vastunäidustused

Türgi sauna eelised on suured, kuid sellel on ka teatud kahju. Või õigemini isegi mitmeid vastunäidustusi, kuna see võib olla kahjulik ainult mõnele inimesele. Kahjuks võib see astmaatikuid negatiivselt mõjutada, liiga niiske õhu tõttu võib tekkida haiguse ägenemine. Võib kahjustada noori ja kannatavaid inimesi nahahaigused, nagu seened. Riskirühma kuuluvad vähki põdevad inimesed – kasvaja võib üsna kõrgete temperatuuride tõttu progresseeruda, mistõttu ei soovitata vanni minna ka neil, kes on läbinud ravi. Sinna ei tohiks minna ka kõrgvererõhutõve all kannatavad inimesed - hamamis pole nii palav, kuid vererõhu tõus on võimalik.

Küsimusele, kas hammam on südamehaigetele hea, saab kindlasti vastata - paraku, nagu igasse teise sauna, tuleb sellesse suhtuda ettevaatlikult, igaks juhuks tuleb paar tabletti kaasa võtta. Lõpuks, kas Türgi saun on kasulik inimestele, kellel on vaimsed häired, väidavad psühhiaatrid; mõned väidavad, et lõõgastumine ei ole üleliigne, samas kui teised, vastupidi, leiavad, et on võimalik haigusi süvendada. Rasedad naised peaksid vanni minema ettevaatlikult. Üldiselt, kui olete arsti juures registreeritud, peaksite konsulteerima, kas saate sauna külastada.

Iga inimene tahaks välja näha noor, ilus ja terve. Kahjuks teevad inimese eluaastad oma tööd. Kui aga soovid siiski tükikese noorust tagasi saada ja keha tervisega laadida, siis tasuks kindlasti hammamit külastada.

Hamami külastades võib igaüks julgelt väita, et selle tulemusena saab osaks eriline, väga meeldiv, õrn lõdvestustunne, kõledus. Tõenäoliselt ei koge te selliseid aistinguid vene sauna või soome sauna külastades.

Mis on hamam?

Türgi hammam on asutus, kus saate teha ainulaadseid protseduure, mis puhastavad keha kiiresti ning saavad jõudu ja energiat.

Lisaks võib saada Türgi sauna hammam suurepärane alternatiiv neile inimestele, kes oma vanuse või tervise tõttu ei talu liiga kõrgeid temperatuure. Ja sellises vannis ulatub niiskuse tase alati 100% -ni ja õhutemperatuur ei ületa kunagi 50 kraadi. Just see temperatuuri ja niiskuse suhe võimaldab meil rääkida spetsiaalse mikrokliima loomisest, milles on meeldiv ja kasulik protseduure läbi viia.

Enamjaolt, traditsiooniline hammam– see on enim kuumutatud marmor, mis erineb kardinaalselt puitvooditest. Marmor võib pakkuda naudingut ja lõõgastust, sisemist rahu ja rahuliku elu tunnet.

Türgi sauna külastuse tipphetkeks võib õigustatult pidada seebiga koorimise protseduuri, massaaži, mille käigus kasutatakse spetsiaalseid õlisid, aga ka pärast seda lõõgastavate idamaiste teede joomist. See on peamine erinevus hamami ja muud tüüpi vannide vahel. Sageli on ju vene vannis või saunas kliendiks oma massaažiterapeut ja kosmeetik. Siin teeb kõike kogenud supleja, pakkudes oma kliendile tõelist naudingut ja lõõgastust.

Tööpõhimõte

Ida kultuur on inimestes alati huvi äratanud ja tekitab ka edaspidi. Ja sisse Hiljuti Hammami mõiste on muutumas üha laiemaks. Mis see siis on? See ei ole ainult koht, kus inimesed käivad leilimas ja pesemas. See on tõeline puhtusepalee, kus saab mõnusalt aega veeta ja keha jõudu taastada. Protseduurid, mida saab teha Türgi saunades, on varustatud
mitmekesine kasulikud omadused ja paljud inimesed korraldavad "tüki Türgit" lihtsalt oma kodus või korteris.

Hamami kasulikkust on juba tõestanud ja katsetanud paljud inimesed, kuid selleks, et see annaks maksimaalse efekti, on vaja teada selle põhilisi toimimispõhimõtteid. Tõeline Türgi päritolu saun peaks koosnema mitmest ruumist. Need ruumid peaksid suurest saalist kiirte kujul erinema. Peasaalis peab olema massaaži tool või laud (gebek). Peasaaliga külgnevad ruumid võivad olla riietusruumid, aurugeneraatori ruumid, leiliruumid või puhkealad.

Klassikalises Türgi aurusaunas peaks olema mitu leiliruumi, kus saate õppida, kuidas õigesti aurutada. Igal neist paaridest peab olema erinevad temperatuurid küte, et külaline saaks valida endale sobivaima, tundes samas end võimalikult mugavalt.

Idamaise vanni tööpõhimõte on üsna lihtne. Soojust peaks eralduma kõigest, mis vannis on (seinad, põrand, pingid) ja leiliruumidesse tuleks juhtida niisket pehmet leili, millele on lisatud erinevaid aroome.

Klassikaline Türgi saun peaks olema varustatud kolme basseiniga. Esimene peaks sisaldama soe vesi, teises - neutraalne temperatuur, kolmandas - külm.

Õigesti ehitatud Türgi aurusauna kasulikkus tervisele on ilmne. Siia tulevad inimesed, kes soovivad puhata, lõõgastuda, täiendada oma keha jõudu positiivse energia laenguga ja saada lihtsalt esteetilist naudingut.

Türgi Türgi aurusaunad on rikkalikult idamaise stiiliga. Siin peaksid olema marmorist seinad ja põrandad, valamud ilma äravooluta, purskkaevud, igal pool on näha marmormosaiike ja valgustus taevas sädelevate tähtede kujul. See keskkond on soodne puhkamiseks ja lõõgastumiseks.

Hamami eelised

Kui plaanite esimest korda Türgi sauna külastada, tekib inimesel väga mõistlik küsimus: "Mis kasu on hammamist?" Proovime nüüd sellele küsimusele vastata. Sõna "hammam" sõnasõnaline tõlge tähendab eralduvat auru. Ja tegelikult ei kohta te Türgi saunades nii kõrgeid temperatuure kui näiteks vene saunas. Temperatuur ei tõuse siin üle 55 kraadi, mis on hammam nahale kasulik. Sellistel temperatuuridel ei muutu ei inimese nahk ega juuksed kuivaks, vaid, vastupidi, muutuvad niisutatuks.

Hamami eelised naistele ja meestele võivad peituda ka selles, kuidas see lõõgastub. Lõõgastav õhkkond, pehme valgus, aroomiõlidõhus, marmori rohkus, professionaalse vannipidaja kohustuslik kohalolek - kõik see aitab kaasa inimkeha maksimaalsele lõdvestamisele, eemaldades selle välismaailmast ja pakitavatest eluprobleemidest.

Kui külastate sellist asutust nagu Türgi saun, Hamam, ei jäta selle eelised teid ootama. Juba pärast ühte visiiti saab inimene tunda kasulik mõju Türgi saun. Ja pange tähele, see pole lihtsalt meeldiv ajaviide, vaid ka kasu hingele ja kehale. Hamami külastades puhastab inimene oma keha, saab positiivse energia laengu, kergustunde. Iga sellise supelmaja külastaja tunneb:

• kuidas poorid avanevad ja puhastavad, eemaldades kehast jääkaineid ja toksiine;
• kuidas see stabiliseerub vererõhk, südame ja veresoonte talitlus paraneb;
• kuidas tugevdatakse ja suureneb immuunsus, kõrvaldatakse hingamisteede haigused;
• kuidas paraneb naha taastumisprotsess;
• kuidas närvisüsteem rahuneb, uni paraneb, peavalud kaovad ja ilmnevad üldine tunne keha kergus;

Hamam sauna eelis seisneb selle mõjus närvisüsteem isik. Siin saate tõeliselt puhata, lõõgastuda, vabaneda tüütutest mittevajalikest mõtetest ja tunda tõelist mugavust. Jõudu voolab, veri rikastub valgega vererakud ja keha immuunsus tugevneb.

Hamami külastamise vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et hamam peetakse kõige rohkem pehme välimus kõigist olemasolevatest saunadest, on selle külastamiseks siiski mõned vastunäidustused. Hamam-saun, mille eeliseid ja kahju peaksid teadma kõik külastajad, nõuab teatud ettevaatusabinõusid. Näiteks Türgi aurusauna külastades võivad kahju tunda need inimesed, kes ei talu kõrget temperatuuri kuigi hästi.

Vaatamata asjaolule, et Türgi sauna külastamine on vaieldamatu kasu, on see vastunäidustatud inimestele, kellel on kroonilised haigused ikka eksisteerib. Näiteks need, kes kannatavad bronhiaalastma Hamami külastamine on rangelt keelatud, kuna niiske õhu aurud võivad haigust süvendada.

Türgi saunade külastamisega kaasnevad eelised ja kahjud võivad avaldada erinevat mõju erinevad inimesed. Seetõttu peaksite enne hammamisse minekut hoolikalt uurima kõiki näidustusi ja vastunäidustusi. Epilepsia ja tuberkuloosi all kannatavatel inimestel on Türgi aurusauna külastamine rangelt keelatud. Sellistesse vannidesse ei soovitata minna inimestel, kes on vastuvõtlikud vererõhu tõusule, kes on arvel onkoloogias ja põevad nakkushaigusi. Kardioloogi juures registreeritud inimestel ei soovitata ka Türgi aurusauna külastada ilma juhtivarsti loata.

Hammam, tuntud ka kui Türgi saun, on muutunud üheks populaarsemaks ja ihaldusväärsemaks kosmeetilised protseduurid ja terviseprotseduurid.

Hammam on lõõgastumise tempel, kus kohtuvad ida ja lääs.

Ja ometi, kas nõme mees annab ainult tervisele kasu või on ta võimeline ka kahju tekitama?

Inimese mõjutamise põhimõte

Vesi on tervis, isegi kui see on keha ümbritsev aur. Selle aspekti avastasid iidsetel aegadel kreeklased, roomlased ja Lähis-Ida rahvad, kes tegid Türgi saunast elufilosoofia.
Hamamis ulatub õhuniiskus 90 - 100% ja temperatuur ei ületa 55 °C, mis on palju tervislikum kui saunatingimused. Soome saunas on õhk kuiv ja temperatuurid ulatuvad 100C-ni.

Lõõgastumine ja toksiinidest vabanemine on hamami kasulikud omadused.

Marmor- või kivipindadel istudes (arstid soovitavad istuda, mitte lamada), väga tihedas aurus, hingates sisse sooja niiske õhu laineid, mis rahustab hingamist, vabaneb läbi higi toksiinidest.
Kuumusest põhjustatud pooride laienemine nahas laseb aurul läbi tungida ja seega laseb nahal end uuendada, muutudes pehmeks ja elastseks.

Kõik hammi üksikasjad saate teada videost:

Kuidas see üldiselt kasulik on?

Hamami külastamise rituaalil on mitmeid muid tervisele kasulikke omadusi:

• Immuunsus suureneb;
• Hamami külastavad peaaegu kõik vanuserühmad on suurepärane vererõhu regulaator;
• Lihtsam on vabaneda soolaladestustest;
• Auru omadused stimuleerivad surnud naharakkude eemaldamist;
• Hammami aur, luues soojendava efekti, kiirendab vereringet ja paisub veresooned. See efekt saavutatakse kuuma ja külma temperatuuri vaheldumisega;
• Lihaspinge on kergesti kõrvaldatav;
• Reis hammamisse on kasulik ka neile, kes vajavad ravi ja profülaktilised ained hingamisteede haiguste puhul.

Kasu naistele

Hamami eelised naistele on selgelt tunnustatud. See seisneb selles, et just see osa inimkonnast, kes on pidevalt mures tselluliidi esinemise pärast kehal, juuste, naha jm seisukorra pärast, saab selles kohas hea meelega keha ja vaimu eest hoolitseda. Olulised tegurid on ka stressi leevendamine ja une parandamine.

Kasu on see, et saate vältida juuste kahjustamist kuiva kuumusega, nagu näiteks saunas, kuid vastupidi, aurusauna niiskes keskkonnas saate kiirendada kasvu ja tugevdada juuksefolliikulisid.

Palju erinevaid meditsiinilised protseduurid Koos ravimtaimede keetmised, tõmmised, kreemid ja koorijad, massaažid ja aurusaunad- kõik need naiste manipulatsioonid on väga-väga olulised, kasulikud ja meeldivad. Ja kui masseerite õliga, saate vapustava kosmeetilise efekti!

Erinevad protseduurid hamamis pole mitte ainult meeldivad, vaid ka kasulikud

Kasu meestele

Mehed sagedamini haigustele vastuvõtlikud Urogenitaalsüsteemi, hammam on kasulik kui ükski teine. Niiske kuumus ja eritingimused soodustada tugevat higistamist.

See protsess aitab neerudel maha laadida ja mõneks ajaks valulikku seisundit leevendada.

Mehed on stressile vastuvõtlikumad ja taluvad seda raskemini kui naised. Hammam on koht, kus leevenevad närvipinged, paraneb vereringe ja üldine seisund normaliseerub kordades kiiremini.

Kasu sportlastele

Väga sageli külastatakse Türgi aurusauna pärast jõusaali, mis võib pärast jõusaali olla inimesele kasulik või kahjulik kehaline aktiivsus. Pärast treeningut on Türgi aurusaunas igati kasulik see, et seal on lihtne lõdvestada spasmilisi või toonuses/stressis lihaseid, liigeseid ja sidemeid.
Kui aga tulete Türgi aurusauna kohe pärast treeningut, enne kui teie pulss ja vererõhk jõuavad normaalseks muutuda, võite kehale tõsist kahju tekitada.
Spordiarstid soovitavad umbes 20-30 minutit pärast treeningut rahus veeta ja seejärel Türgi aurusauna külastada.

Temperatuuri etapid

Seal on mitu erinevat etappi temperatuuri tingimused hamam:

Kas hamam on kahjulik?

Palju võib öelda Türgi sauna - hamam, selle eeliste ja võimalik kahju, kuid siiski pärast analüüsi on plussid selgelt näha kui miinused.
Esiteks, kui soovite esimest korda hamami külastada, oleks väga hea konsulteerida arstiga, et saada arvamus, kas Türgi sauna on ohutu külastada.

Hamamis ainult enda huvides aega veetmiseks peate teadma vastunäidustusi.
Esiteks see:

• vähi olemasolu või selle kahtlus. Kõrgete temperatuuride, ägenemise või kiirenenud kasv kasvajad;
• epilepsia;
• hingamisteede haigusi põdevad inimesed (astmaatikud jne) ei saa hammamit külastada, sest liiga niiske, kuum õhk võib põhjustada järjekordse rünnaku;
• ükskõik milline dermatoloogilised haigused (atoopiline dermatiit, psoriaas jne);
• seenhaigused. Seoses teiste hamami külastajate nakatamise ohuga;
• kõrge arteriaalne rõhk Türgi aurusauna külastamise ajal. Inimesed, kellel on krooniline hüpertensioon lihtsalt ära kuritarvita seda pikka viibimist hamamis. Veresoonte “võimlemine” (vahelduv külm ja kuumad temperatuurid), väga kasulik hüpertensiivsetele patsientidele;
• Rasedus.

Isegi teades Türgi aurusaunas käimise vastunäidustusi, saate oma võimeid kainelt hinnata ja siiski esimesel võimalusel seda kohta kindlasti külastada.

Järeldus

Hamamis käimine peaks olema asendamatu harjumus inimesele tõeliselt tervise toomiseks.

See võimaldab teil kaitsta end igapäevase stressi eest ja hoolitseda enda eest, puhastades oma keha ja vaimu.

Pole asjata, et Türgi saun on tuntud ja armastatud juba Bütsantsi impeeriumi aegadest.

Sarnased materjalid

Hammam on juba ammu kuulus oma kasulike omaduste poolest. Kuid kas Türgi saunast on kahju ja kui tihti saate seda külastada? Selles artiklis räägime teile kõigist hammi eelistest ja kahjudest!

Vene sauna fännidel on alternatiiv - Türgi hammam, mis tõlkes tähendab tärkavat auru. Traditsioonilises kujunduses on see avar tuba, millel on marmorvooderdus ja 5 erineva astmega nišši. Temperatuur neis ei tõuse üle + 45°C. Sektsioonilt sektsioonile liikudes saab igaüks valida endale sobiva režiimi.

Milline saun on sinu arvates kõige tervislikum?

Küsitluse valikud on piiratud, kuna JavaScript on teie brauseris keelatud.

Vannietikett

See valik sobib neile, kellele meeldib lõõgastuda ja tunda kasulik mõju maitsetaimedega lõhnastatud õhk ja eeterlikud õlid. Sellistes tingimustes meeldib neile tegeleda spaahooldustega ja rahulikult vestelda. idamaised naised. Traditsiooniliselt veedavad nad terve päeva vannis, kuid selleks hügieeniprotseduur ja lõõgastumisest piisab paariks tunniks. Maksimaalse kasu saamiseks on oluline:

• Ära kiirusta;
• Järgi reegleid;
• Ärge katkestage toimingute jada.

Enne leiliruumi külastamist sisenege esmalt ruumi, mille temperatuur on + 35°C. Soojas riietusruumis viibimine valmistab südame termostressiks ette. Pärast kohanemist lähevad nad harareti - pesemisruumi. Keskel asuvas ümaras marmorsaalis on gobektashi (kõhukivi), millel tehakse protseduure. Selle all keldris on katel katel, kust torude kaudu auru juurde antakse.

Nautige oma vanni!

Kuumutatud kivil lebades on lihtne unustada krooniline väsimus ja olmeprobleemid. Siin pole vaja:

• Anna kuumusele järele;
• Piinata keha luudaga;
• Jahutage end perioodiliselt basseinis.

Leiliruumi külastus taandub ühele eesmärgile – istuda rätikul ja tugevalt higistada. 10 minuti pärast voolab higi ojadena ja paksu auruloori tõttu pole poole meetri kaugusel asuvaid objekte võimalik eristada. Veerand tunni pärast on lõdvestunud keha vanniprotseduurideks valmis.

Aitab tunda õndsust professionaalne massaaž ja pilv seebivaht. Kõigepealt mudivad supleja osavad käed iga liigendit, kuni see krõbiseb. Kasutatakse mitte ainult käsi, vaid ka jalgu. Klassikaline Türgi massaaž hõlmab kõhuli keha sõtkumist jalataldadega. Pärast täitmist on vaja puhata. Seejärel paneb vannimeister jalga hobusejõhvist või kõvadest kiududest kootud suudleva labakinda ja sõna otseses mõttes eemaldab naha kihiti.

Vanniline lahjendab võrkkotis oliiviseepi ja pigistab ihule mäevahu lumevahtu. Hõõrub õrnalt nahka ja viimane hetk läbimärjad jäävesi. Seebimassaaži asemel saab valida klassikalise või lümfidrenaažimassaaži. Pärast protseduure muutub keha kaalutuks. Kergustunne ja meeldivad aistingud on seda väärt, et seda "piinata".

Ravid noorendamiseks

Põlisele naha katmine kohaldada täpselt toitumistooted, tungides koheselt läbi avatud poorid pärisnaha sügavatesse kihtidesse. Keelatud ei ole teostada:

• Massaaž kookosõliga;
• Hõõru sisse mee-vitamiini segu;
• Mähi Maroko savi, šokolaadi, merevetikatega.

Valige loendist protseduurid või piirduge virsikuõliga, viinamarja seemned, oliivid.

Hamamis tehtavad hooldused pole mitte ainult meeldivad, vaid kasulikud ka noorendamiseks ja tervise edendamiseks.

• Lahtistest pooridest eemaldatakse koos niiskusega lagunemissaadused ja soolad.
• Kuded ja veri on hapnikuga küllastunud.
• Rakkude jagunemine ja verevool suurenevad.
• Epidermise keratiniseeritud rakud eemaldatakse.
• Naha tekstuur on ühtlustunud.

Idamaine saun kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistid ütlevad, et leiliruum on üks parimad vahendid tselluliidi ja rasvaladestumise vastu. Kuum õhk kiirendab lümfivoolu ja verd, mis aitab võidelda nahaaluste ladestustega. Optimaalne efekt saavutatakse kombineerides dieedi- ja spaahooldusi – tselluliidivastast massaaži, muda- või vetikamähiseid. Toimingute algoritm on järgmine:

• Sest hapnikuvarustuse parandamine ja toitainete komponentide tungimine, aurutatud nahk puhastatakse koorimise teel. Kasutatakse järgmisi abrasiivseid aineid: soola, kohvi või eriline abinõu puuviljahapetega.
• Keha hõõrutakse seebiga ise tehtud Koos tselluliidivastased komponendid- eeterlikud õlid, mineraalid Surnumere, oliiviõli ja koorimine.
• Jaotatud reitele, tuharatele, reitele toimeaine. Siis keha kilesse pakitud.

Mida valite mähisteks?

Eliminatsiooniks apelsinikoor rakendused koos roheline kohv, marjaekstraktid, pruunvetikas, kookosõli, spetsiaalsed geelid ja kreemid.

• Kohv soodustab rasvade lagunemist, kiirendab rakkude uuenemist.
• Vitamiini-mineraalide kompleks pruunvetikatega toidab ja pinguldab nahka.
• Kreemid Nad ei ole võimelised nahaalusest rasvast vabanema, kuid neil on tõstev efekt ja tekstuuri ühtlustav.

Ideaalis kasutatakse geeliga immutusega mähist, mis aktiveerib drenaaži nahaaluses maatriksis. 30 minuti pärast rakendused eemaldatakse. Kuumutatud keha temperatuur langeb järk-järgult. Pooride ahendamiseks vala endale peale külm vesi või hüpata basseini. Ühe seansi jooksul kaob maht kuni 3 cm.

Kui tihti peaksite hamamis käima?

Ma tahan seda paradiisitükki sageli külastada. Türgi naised ei salga endale naudingut ja leiavad kord nädalas põhjuse kvaliteetaega veeta. Kogenud aurikutele piiranguid ei ole, kuid algajatele piisab ühest külastusest nädalas. Kuu aja pärast saate seda suurendada kuni 2 korda. Kui käite sagedamini vannis, siis see väheneb tervendav toime.

Kasu

Vaatamata kõrgele õhuniiskusele on madala temperatuuri ja pehme auru tõttu hingav täis rinnad. Türgi sauna külastus aitab ARVI, ninakinnisuse, püsiv köha. Protseduurid tugevdavad immuunsüsteemi ja võimaldavad unustada:

• Umbes nohu;
• Kurguvalu, larüngiit;
• Haigused hingamissüsteem välja arvatud astma;
• Liigesevalu artriidi, reuma, podagra, radikuliidi korral;
• Neuroos, melanhoolia;
• Krooniline väsimus;
• Lihasvalu pärast sporditreeningud ja vigastused.

Regulaarsed hamami külastused peatavad hüpertensiooni arengu algfaasis