Как да поддържаме нормални нива на кръвната захар? Кафе, чай и други безалкохолни напитки. Физическа активност за понижаване на захарта

Как да поддържаме нормални нива на кръвната захар чрез хранене и други.

Трябва да внимаваме за здравето си. Ако забележите признаци на някакви негативни промени в тялото, трябва да се опитате да промените начина си на живот, за да избегнете по-сериозни последици.

Днес почти всеки знае колко е важно да се контролира и поддържа баланса на кръвната захар, пише с позоваване на healthinfo.

Можете да опитате да постигнете това без лекарства, като промените хранителните си навици и начина си на живот, защото тези два фактора оказват най-силно влияние върху състоянието на целия ни организъм.

10 начина за естествено поддържане на баланса на кръвната захар

1. Балансирана диета

Лекари и диетолози продължават да спорят кое е най-добро за тялото ни – да ядем на малки порциимного пъти на ден или леко увеличете порциите и яжте няколко пъти. Все още няма убедителни доказателства, че някоя от тези опции е правилна. Трябва да се помни, че всеки организъм има индивидуални характеристики, което трябва да се вземе предвид.

Основното правило е да не ядете твърде често и да намерите идеалния размер на порцията. Гледайте тялото си. Ако се уморявате лесно, чувствате се раздразнителни или имате проблеми с храносмилането, диетологът Лорън Гърстен предлага постепенно да преминете към по-малко честа употребахрана.

Постигайки баланс на протеини, мазнини и въглехидрати във вашата диета, вие ще балансирате нивата на хормоните в тялото и ще постигнете подобрен баланс на кръвната захар. Храни като сьомга, зеленчуци, зеленчуци и картофи намаляват притока на глюкоза в кръвта и това помага да се предотврати повишаването на нивата на захарта.

2. Пълнозърнестите храни не винаги са здравословни.

Повечето от нас ядат храни като рафинирана захар, растително масло, соя, което може да доведе до повишаване на нивата на захарта. Трябва също така да разгледаме по-отблизо пълнозърнестите храни, които мнозина смятат за много здравословни. Те наистина са полезни в малки количества, тъй като могат да забавят отделянето на глюкоза, но също така съдържат много въглехидрати и някои дразнители, които могат да навредят на храносмилателния тракт, ако се консумират редовно.

3. Включете повече зеленчуци в диетата си

За да избегнете лошите ефекти от хроничното ядене на зърнени храни, опитайте да превърнете зеленчуците като моркови, цвекло или други кореноплодни зеленчуци и плодовете в основен източник на въглехидрати. За разлика от зърнените продукти, зеленчуците могат да се консумират постоянно, тъй като те никога няма да навредят на тялото.

4. Яжте качествен протеин

Здравословната диета трябва да съдържа достатъчно количество протеини, основните източници на които са месото и рибата. В същото време е важно да поддържате баланс и да използвате високо качество протеинови продукти, които също трябва да съдържат мазнини, необходими за тялотоза усвояването на определени витамини. Яденето на такива протеини ще помогне за намаляване на усвояването на глюкоза в кръвта и ще стимулира клетките да абсорбират захарта и да я превърнат в енергия за тялото.

5. Намалете употребата на стимуланти, доколкото е възможно.

Най-често срещаните стимулиращи вещества, които хората консумират, са кофеин, никотин или алкохол. Всички те могат да провокират повишаване на нивата на кръвната захар, тъй като предизвикват скок в нивата на адреналина. Според изследване на Американското химическо дружество пушачите с диабет или постоянно високи нива на кръвната захар са изложени на по-голям риск от развитие на сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и нервна системапоради постоянна употреба на стимуланти.

6. Спете достатъчно

Подобрете качеството на съня си и развийте навика да се наспивате добре – това определено ще окаже влияние положителен ефектвърху цялото тяло, включително нивата на кръвната захар.

Последните проучвания показват, че пациентите, които имат проблеми със съня, показват значително намаляване на концентрациите на кортизол. Това е индикатор за наличието на синдром на надбъбречната умора, който е причина за хипогликемия, т.е. намалено съдържаниекръвна захар.

7. Направете упражнението „Стъпка встрани“.

някои физически упражнениясъщо може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар. Особено важно е да тренирате червените мускули. Един от най прости упражненияза това – „Стъпки встрани“:

Застанете с крака малко по-широки от ширината на раменете.
Свийте ръцете си и се наведете леко.
Ме разочарова десен кракналяво, след това стъпете наляво с левия крак.
Повторете упражнението 2-3 пъти в различни посоки.

Според експерти 10 или повече минути изпълнение на това упражнение ще помогне за трениране на червените мускули и всички мускули на кора.

8. Яжте храни с нисък гликемичен индекс

Храните с нисък гликемичен индекс помагат на тялото ви да освобождава глюкоза по-равномерно и бавно. Това се дължи на факта, че такава храна се смила по-дълго. Според диетолозите това включва сладки картофи или сладки картофи (включително пържени), зелени ябълки, горски плодове, бобови растения и овесени продукти. Също така е полезно да се ядат повече зеленчуци, ядки, различни кореноплодни и др.

9. Танцувайте

За много хора танците са просто забавно хоби. За хора с диабет и висока кръвна захар танците могат да бъдат опция за поддържане на здравословна физическа активност. Според съветите на лекарите физическата активност трябва да бъде умерена - не трябва да се опитвате да дадете на тялото си маратон, просто правете йога, аеробика, ходете повече или ходете на уроци по танци. Това е чудесен начин за облекчаване на стреса и борба с надбъбречната умора, която се отразява негативно на нивата на кръвната ви захар.

10. Пийте достатъчно течности

Как да поддържаме захарта нормална без химикали.

Здравейте! За първи път сте в моя блог. Благодаря ви за посещението!

Добър ден, скъпи читатели!

Днес искам да ви разкажа как аз и жена ми поддържаме кръвната си захар на същото ниво.

Малко история.

След като отпразнувах Новата 2011 година, на 3 или 4 януари започнах да усещам сухота в гърлото и постоянно жаден. Като се има предвид, че изобщо не пия алкохол, това беше нещо ново за мен. неприятно усещане. Казах на жена ми за проблема. Тя ме посъветва да си измеря кръвната захар, т.к. по едно време тя се сблъска със същия проблем. Когато измерих захарта си с глюкомер, бях изключително изненадан от резултата, числото на екрана беше 10,6, това е, когато нормата не е повече от 5,5. Започнах да мисля защо изведнъж това е такава атака и си спомних, че майка ми имаше диабет, а това заболяване, както знаем, е наследствено и разбира се, консумацията на всякакви новогодишни деликатеси имаше ефект.

И така, спечелих високи нива на захар. Възникна въпросът: „Какво да правя? Как да го намалим и да го поддържаме нормално?“ На първо място, изключих от диетата си:

1. Всичко, което съдържа захар

2. Бял пшеничен хляб

3. Картофи

4. Макаронени изделия

5. Ориз и грис

6. Заменете кафето с цикория

Аз съм против използването на всякакви химикали, така че започнах да търся народни съветиза понижаване на кръвната захар. Имаше много рецепти, но аз се спрях на една Използвам го успешно повече от година.

Ето и рецептата:

Вземете 150-200 мл кисело мляко (можете да използвате кефир, но киселото мляко е по-здравословно), добавете към него една супена лъжица смляна елда, разбъркайте всичко добре и оставете тази смес за една нощ. Яжте състава сутрин на празен стомах. Можете да закусите след час. Като ям ежедневно сутрин кисело мляко със смляна елда, нормализирах захарта си за една седмица и я поддържах на 5,0-6,5 за година и 2 месеца. В допълнение, това лекарство укрепва кръвоносните съдове и намалява нивата на холестерола, а също така е полезно при запек.

Колебанията в захарта възникват, защото ям почти всичко, но, разбира се, ям храни, съдържащи въглехидрати, с повишено внимание. Обикновената захар беше заменена с плодова захар (фруктоза).

Ето я:

Сутрин на гладно изяждам 150-200 мл кисело мляко с елда, това ми е първата закуска. След час ям една голяма или две малки ябълки, можете да добавите няколко мандарини или портокал, това служи като втора закуска. През първата половина на деня пия две, понякога три чаши зелен чай с жасмин. Обикновено обядвам към 12-13 часа. Обядът е нормален, без ограничения. След обяд, през втората половина на деня до 17:00 часа, пия още няколко чаши зелен чай с жасмин. Вечерям в 18, максимум в 19 часа. След това време не ям нищо друго. Но можете също така да си позволите да ядете ябълка и райска ябълка. Да, който не обича чай от жасмин, може да пие обикновен чай зелен чай, но само с добро качество.

Сега малко за всеки продукт поотделно.

Изварено мляко. Ферментирал млечен диетичен продукт, който може да се получи от пълномаслено или обезмаслено пастьоризирано, стерилизирано или печено краве мляко чрез подквасване със закваска, приготвена с чисти култури от млечнокисели бактерии. Аз правя подквасено мляко от натурално мляко, чийто срок на годност не надвишава 5 дни, със съдържание на мазнини 3,2-3,8. Подквасвам със супена лъжица натурална сметана. При стайна температура киселото мляко е готово до 24 часа.

Защо подквасеното мляко е толкова здравословно? Известният руски биолог Мечников забеляза, че селяните в България често пият кисело мляко и живеят по-дълго, а признаците на стареене не са толкова забележими, колкото при другите хора. По-късно, при по-задълбочено проучване, той открива, че подквасеното мляко съдържа особен микроорганизъм, наречен по-късно български бацил. Той активно произвежда млечна киселина, която е вредна за гнилостните бактерии. Тези бактерии отделят вещества, които отравят човека и вътрешната му среда. Съдържа полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, есенциални аминокиселини- валин, аргинин, левцин, хистидин, изолевцин, лизин, метионин, триптофан, метилаланин. Извареното мляко съдържа нишесте, диетични фибри, захари, витамини А, С, Е, К, витамини от групата В и множество макро- и микроелементи. Освен това леко забавя стареенето и освен това е единственият естествен продукт, който действително възстановява нервните клетки. (частично по материали от http://dieta-kima-protasova.ru).

елда. Елдата има уникални полезни свойства. Първо, елдата е шампион сред зърнените култури по отношение на съдържанието на желязо. Съдържа още калций, калий, фосфор, йод, цинк, флуор, молибден, кобалт, витамини В1, В2, В9 (фолиева киселина), РР, витамин Е. По отношение на съдържанието на протеини елдата превъзхожда всички други зърнени култури и тези протеини са лесно смилаеми. Но въглехидратите от елда, напротив, отнемат доста дълго време за храносмилане, следователно, след като яде ястие от елда, човек за дълго времечувства се пълен.

Както се пее във фолклора: „Елдата е нашата майка, а ръженият хляб е нашият баща!“ Ползите от елдата са били ясни още на нашите древни предци! Простата руска храна - зелева супа, качамак, ръжен хляб беше основата на тяхното героично здраве.

Високите диетични свойства на елдата са потвърдени и най-новите изследванияучени. Елдата е полезна за диабетици и хора със затлъстяване, тъй като съдържа по-малко въглехидрати от другите зърна.

Елдата подпомага работата на сърцето и черния дроб, помага за елиминирането на излишния холестерол от тялото, премахва токсините и йоните от тялото тежки метали, насища кръвта с желязо.

Дори такава ужасна болест като анемия може да се лекува перфектно с елда. За да направите това, трябва да се смила елдав кафемелачка на брашно. За да се излекува анемия, е достатъчно да се ядат 2 супени лъжици един до три пъти на ден. лъжици от това брашно от елда, измити с чаша мляко. Това лечение се провежда до пълното възстановяване на нивото на хемоглобина. Ползите от елдата се обясняват и с факта, че съдържа много рутин, а това вещество уплътнява и укрепва стените кръвоносни съдове. Следователно, елда - незаменим продуктна трапезата на тези, които страдат от хемороиди или разширени вени. важно! Традиционната медицина препоръчва за лечебни цели да се консумира само непечена елда. Можете да различите пържените зърнени храни от непържените по цвят - непържените зърнени храни са по-светли на цвят. (с използване на материали от http://www.myjulia.ru)

Зелен чай. Зеленият чай се е пиел в Китай преди 5 хиляди години, около времето, когато са започнали да се култивират чаените дървета. Лекарите го предписвали като лек за депресия, загуба на сила, слабост и други заболявания. Зеленият чай е многогодишен вечнозелен храст с височина до 10 м, листата са редувани, овални, кожести, гладки, тъмнозелени. Цветовете са бели, единични. Плодът е капсула. Семената са кръгли, тъмнокафяви. Цъфти от август до късна есен. Плододава през октомври-декември. Полезни свойстваПолзите от зеления чай се дължат на множеството вещества, които съдържа: полифеноли, катехини, алкалоиди, витамини, аминокиселини, пектини, микроелементи и растителни пигменти.

Полезните свойства на зеления чай се дължат на множеството вещества, които съдържа: полифеноли, катехини, алкалоиди, витамини, аминокиселини, пектини, микроелементи и растителни пигменти. беше възможно да се установи, че хората със здрава сърдечно-съдова система действително пият зелен чай статистически по-често от техните колеги от същата възрастова група. Зеленият чай с жасмин предотвратява развитието ракови тумори. Жените, които редовно пият зелен чай, имат 90% по-малка вероятност да развият рак на гърдата. Жасминът има положителен ефект и върху зрението. Съвсем скорошни проучвания показват, че възрастните хора, които пият зелен чай, всъщност запазват умствените си способности по-дълго. Доста ясна илюстрация на ползите от зеления чай е така нареченият „азиатски парадокс“: въпреки многото тютюнопушене, много възрастни хора в Азия страдат от сърдечно-съдови и ракови заболяваниямного по-рядко от европейците. В зеления чай е открито вещество, което може да се бори със СПИН.

Зеленият насипен чай се вари с непреварена вода, охладена до температура 80-85 ºС в размер на една чаена лъжичка на чаша от 200 ml. (частично по материали от http://mirsovet.ru)

Ябълки. Всеизвестно е, че ябълките са полезни за нашето здраве. Стара английска поговорка гласи: „Който яде по една ябълка на ден, никога не ходи на лекар“. Ябълките съдържат почти всички витаминен комплекс: A, B1, B2, B3, B, C, E, PP, P, K. Те са богати на фруктоза, аминокиселини, желязо, калций и много микроелементи, така необходими за живота на човека. Ябълката понижава холестерола в кръвта. Всичко е заради пектина и фибрите. Една средно голяма ябълка с кората съдържа 3,5 грама. фибри, т.е. повече от 10% от дневните фибри, необходими на тялото.

Една ябълка без кората съдържа 2,7 g. фибри Молекулите на неразтворимите фибри се свързват с холестерола и помагат за отстраняването му от тялото, като по този начин намаляват риска от запушване на кръвоносните съдове и сърдечни удари. Ябълките съдържат и разтворими фибри, наречени пектини, които помагат за свързването и премахването на излишния холестерол, произведен в черния дроб.

Изследователите установяват, че яденето на 2 ябълки на ден намалява нивата на холестерола с 16%, а яденето на същото количество ябълки, заедно с малка до средна глава лук и 4 чаши зелен чай, намалява риска от инфаркт с 32%. Редовното ядене на ябълки при хипертония помага за понижаване на кръвното налягане, премахване на главоболие и световъртеж. (По материали от сайта efamily.ru)

Ето още няколко рецепти народна медициназа понижаване на кръвната захар:

1. Вземете 10 дафинови листа и ги залейте с 400 мл вряща вода в термос, оставете за 1,5 часа. Прецедете запарката. Вземете ½ чаша 3 пъти на ден. Същата настойка помага при остеохондроза и пролетна слабост.

2. Вземете 4 супени лъжици счукани сухи бобови шушулки, 1 супена лъжица ленено семе. Сместа се залива с 1 литър вода и се вари на тих огън 20 минути, след което се охлажда и се прецежда. Вземете 0,5 чаши 4-5 пъти на ден 30-40 минути преди хранене.

3. Кората на трепетликата ви позволява много бързо да намалите кръвната захар. Този народен лек помага на всички пациенти с диабет, без изключение. Трябва да вземете 2 супени лъжици нарязани кора от трепетлика, залейте с 0,5 л вода, оставете да ври 30 минути на тих огън. Настоявайте, увити за 2-3 часа. Прецедете получения бульон. Приемайте по 1/3-½ чаша 3-4 пъти на ден преди хранене. Общото количество на приеманата отвара на ден трябва да бъде 300-500 мл.

Отварата има жълтеникав цвят, горчив, но приятен вкус. В рамките на една седмица захарта ще се нормализира и ще остане нормална за около месец, след което курсът може да се повтори. Също така помага добре при лечението на описторхоза.

Помня! Ако кръвната Ви захар се е повишила, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар. Прегледайте се, получете квалифицирана медицинска помощ и следвайте съветите на Вашия лекар.

Зная! Захарният диабет е метаболитно нарушение, при което клетките на тялото обикновено не абсорбират захар (глюкоза) от кръвта. Същността на това се свежда до едно, най-важното нещо - кръвната захар на човек хронично се повишава. Това означава, че ако се уверите, че захарта не се повишава, тогава болестта няма да се появи или по-скоро няма да се появи опасни последицитова, т.е. диабетни усложнения.

Здраве и късмет на теб!

Пригответе храна у дома

Няма нищо по-хубаво от вкусно домашно приготвено ястие след дълъг ден в офиса. Стомахът ви ще ви благодари и нивата на захарта ви ще останат много по-стабилни. Лекарите често се опитват да се хранят вкъщи именно поради тази причина. Има семейна вечеря на маса, без разсейване като телевизия или телефон страхотна цена. Изследователите са открили, че хората, които се опитват да се хранят у дома, са с тринадесет процента по-малко склонни да развият диабет, отколкото тези, които се хранят често навън или консумират преработени храни.

Упражнявайте поне половин час няколко пъти седмично

Не е изненада, че контролирането на кръвната захар е една от многото причини, поради които упражненията са толкова важни. Аеробните упражнения като джогинг помагат за понижаване на нивата на захарта, защото изразходвате енергия и се освобождавате от излишната глюкоза. Това е особено полезно за хора, страдащи от диабет. Анаеробните упражнения изразходват глюкозата бавно и нивата падат само след няколко часа. Следователно вашите тренировки трябва да комбинират високоинтензивни изблици на активност и интервали със силови упражнения, като напади и клякания.

Не започвайте сутринта си с храни, съдържащи нишесте

Никой не иска да започне деня си с рязък скок на кръвната захар, което може да доведе до загуба на енергия в бъдеще. Сутрин нивото на хормоните в тялото се повишава, което насърчава събуждането. Когато има толкова много хормони, нивата на кръвната захар се повишават бързо. Това може да бъде проблем за диабетиците, тъй като инсулиновата чувствителност не се адаптира достатъчно към повишаването на глюкозата. Ако ядете нещо, съдържащо нишесте, нивата на кръвната ви захар ще се повишат твърде много. По-добре е да започнете деня със закуска с ниско съдържание на въглехидрати, като например порция гръцко кисело мляко или твърдо сварено яйце с протеинов шейк. Такива храни ви помагат да се чувствате сити, но не предизвикват скокове на глюкозата.

Яжте храни с високо съдържание на фибри

Богатите на фибри храни забавят усвояването на захарта и предотвратяват рязкото покачване на нивата на глюкозата. Освен това ви кара да се чувствате сити за дълго време. Ако ядете храни с максимално съдържание на фибри, вие защитавате тялото си, така че това ще бъде чудесно решение. Освен това се опитайте да пиете повече вода.

Не се отказвайте от любимите си сандвичи

Ако искате да ядете препечен хляб, дори и да не е пълнозърнест хляб, можете да го направите, защото нивата на кръвната ви захар няма да се покачат твърде много. Основното е да ядете умерено. Учените са установили, че белият хляб, препечен в тостер, има по-нисък гликемичен индекс от пресния хляб. Яденето на такъв хляб е по-безопасно поради намаленото количество въглехидрати. Дори и да ограничавате въглехидратите, пак можете да изядете една филия хляб. Все пак си струва да се отбележи, че пълнозърнестите печени продукти все още ще бъдат най-доброто решение за диабетици.

Намерете дейност, която ви помага незабавно да се отпуснете

Стресът е неизбежен страничен ефект модерен животс високо темпо, което повечето хора правят. Ако не си позволите да се отпуснете, нивата на кръвната ви захар може да се повишат поради увеличените количества хормони на стреса в тялото ви. По време на най-стресовите моменти тялото ви ще произвежда повече глюкоза, за да компенсира скока на хормоните. Това е много опасно за диабетици, които имат проблеми с инсулина. Опитайте се да контролирате нивата си на стрес с медитация или успокояваща музика, което може да помогне за незабавно намаляване на напрежението.

Използвайте услугите на диетолог, за да обмислите диетата си

Опитен диетолог може да ви помогне да решите защо дадена храна е добър или лош избор за вас. Повярвайте ми, съвет от диетолог е необходим не само на тези, които страдат от хормонални проблеми. Колкото повече хранителна информация получавате, толкова по-добре ще можете да контролирате нивата на захарта си.

Измерете кръвната си захар един час преди лягане

Лекарите препоръчват измерване на нивата на глюкозата един час преди лягане всеки ден. Вечерно временай-често се превръща в момента, в който нивата на кръвната захар спадат до своя максимум. Ако забележите, че показанията ви са малко под нормата, имате шанс да се намесите, преди здравето ви да пострада. Можете да вземете таблетки глюкоза или да изпиете чаша сок. Дайте на тялото си двадесет до тридесет минути и проверете отново нивата на захарта си, за да се уверите, че са нормални.

Търсете нови рецепти със зърно сол

Ако обичате да готвите, вероятно постоянно търсите нови рецепти, за да разнообразите диетата си. Не се поддавайте на уверения относно ползите от дадено ястие, внимателно анализирайте съставките, преди да губите време и пари. Ако прочетете рецепта и смятате, че е изключително здравословна, но след това разберете, че може да е опасна, не трябва да готвите тази храна. Избягвайте храни, които могат да повишат кръвната Ви захар.

Заменете плодовия сок с цели плодове

Получете вкуса на портокал, който обичате, без вредната добавена захар – просто изяжте целия портокал. Когато ядете един плод, получавате много по-малко захар, отколкото когато пиете сок. Освен това получавате много фибри. Това означава, че захарта се усвоява много по-бавно. Папая, грейпфрут, диня и други плодове имат значително по-малко въглехидрати и захар от сока.

Проучете менютата на ресторанта предварително

Ходенето в заведения може да бъде трудно, защото не винаги знаете каква е храната. хранителна стойностястия и какви съставки има в тях. Много ресторанти изброяват броя на калориите в менюто си, но има и други числа, които трябва да знаете. Експертите препоръчват да проучите менюто преди да отидете в ресторанта. Бъдете готови да знаете какво точно ядете и колко въглехидрати и мазнини има в храната ви. Това ще ви помогне да избегнете сериозни здравословни проблеми.

Проверете нивата на захарта си преди хранене

Ако искате да тествате нивата на кръвната си захар, направете го преди хранене. Това ще ви даде добра представа какви са нивата на глюкоза в тялото ви през нормалното време.

Яжте на всеки два до три часа

Опитайте се да ядете малки хранения и да хапвате редовно, за да поддържате метаболизма си висок. Това ще ви позволи да контролирате по-добре нивата на глюкозата в тялото си и ще създадете ясен график, към който е по-лесно да се придържате.

Избягвайте вредните храни

Това, което ядете, пряко влияе върху нивата на глюкозата. Нивата на кръвната захар могат да ви кажат много за вашата диета. Експертите препоръчват да се избягват сладкиши и преработени храни. Изберете качествени цели храни. Ако купуваш газирано и сладолед, ще си навредиш. Ако изобщо не разглеждате такива отдели на магазина, ще ви бъде много по-лесно да устоите на изкушението.

Помислете за закупуване на качествен глюкомер

Ако искате да наблюдавате нивата на захарта си ефективно, можете да закупите монитор за глюкоза, който не изисква убождане на пръста ви. Това е малък сензор, който ще ви информира за вашето състояние денонощно.

На тази страница ще научите как да намалите кръвната захар при диабет тип 1 и тип 2, а също и понижаване на кръвното налягане до нормалнотос вкусна и засищаща диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това е един от основните материали на нашия сайт. То променя живота на милиони хора с диабет и може да промени и вашия. Защото, когато кръвната ви захар остане постоянно нормална, вашето здраве ще се подобри и опасните усложнения на диабета ще изчезнат.

Как да намалите кръвната захар - всичко, което трябва да знаете:

• Вредни храни, които повишават захарта - подробен списък.
• Какво да ядем за понижаване на кръвната захар
• Диета, която намалява захарта и лошия холестерол.
• Таблетки, които намаляват захарта и как да ги замените с диета.
• Плодове и зеленчуци за диета при диабет тип 1 и тип 2.
• Как да спрете скоковете на захарта при диабет и да я поддържате постоянно нормална.

Прочети статията!

Тази статия е предназначена и за хора, които нямат диабет, но имат проблем - хипертония в комбинация с наднормено теглоили клинично затлъстяване. Хората, които се интересуват от предотвратяване на инфаркт и инсулт, ще намерят списъците със забранени храни полезни при диета с ниско съдържание на въглехидрати, както и за нормализиране на кръвното си налягане.

Обсъдихме накратко диети с ниско съдържание на въглехидрати за лечение на хипертония. Сега да се върнем към основната тема - как да намалим кръвната захар до норма при диабет тип 1 и тип 2.

Как да намалите кръвната захар при диабет и да я поддържате постоянно нормална? За да направите това, яжте храни, разрешени на диета с ниско съдържание на въглехидрати, и внимателно избягвайте забранените храни.

Ако искате да контролирате диабета си, трябва да преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати, която е описана подробно тук. Друг начин няма. Традиционната „балансирана“ диета не позволява нормален контрол на кръвната захар, колкото и да се опитвате да изчислите точно дозите инсулин и/или хапчета. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е основното нещо и абсолютно необходимо средство за защиталечение за всички пациенти, без значение какъв тип диабет имате или колко тежък е той.

Без нисковъглехидратна диета резултатите от лечението на диабета при всички случаи са пагубни, но с нея стават добри и то бързо. Кръвната захар започва да се нормализира след 2-3 дни и това наистина е вярно, а не просто примамливо рекламно обещание. Трябва да контролирате диетата си, ако искате да избегнете усложненията на диабета.

Нисковъглехидратната диета е революция в лечението на диабет тип 1 и 2, която се случва в момента! Това е единственият реален начин за понижаване на кръвната захар и постоянното й поддържане в норма.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати за лечение на диабет тип 1 и тип 2 е основното нещо, което нашият сайт „проповядва“. Когато започнете да се храните според нашите препоръки, наистина ще стане възможно да поддържате ниско съдържание на захарв кръвта, както при здрави хора, т.е. не по-високи от 5,3-6,0 mmol/l след хранене. Ендокринолозите на срещи и по време на часовете в „диабетни училища“ прекарват дълго време, обяснявайки на пациентите с диабет как да се хранят правилно. Но ако насърчават „балансирана“ диета, тогава тези препоръки са не само безполезни, но и наистина вредни.

Нашият подход към лечебното хранене при нарушения на въглехидратната обмяна често се оказва точно обратен на общоприетия. Добри новиние, че не трябва да приемате нищо за даденост. Първо се уверете, че имате точен глюкомер (). След това измервайте захарта си по-често, понякога тествайте. И веднага ще видите коя диета за диабет е полезна и коя е вредна. Статията по-долу съдържа списъци на забранени и разрешени продукти. След като проучите тези списъци, ще се съгласите, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е разнообразна, вкусна и задоволителна.

Прочетете тази статия и разберете:

• ефективен начин за понижаване на кръвната захар и подобряване на вашето здраве;
• как да спрем да се страхуваме от усложненията на диабета и ако вече са се развили, да ги забавим;
• Някои диабетици имат по-добро здраве дори от връстниците си без диабет – как го правят?
• как да спрете скоковете на захарта и да намалите вероятността от хипогликемия.

Вземете рецепти за диети с ниско съдържание на въглехидрати при диабет

Каква диета е добра за понижаване на кръвната захар при диабет?

Вашият лекар вероятно ви е посъветвал да ядете „балансирана“ диета. Следването на тези препоръки означава да се консумират много въглехидрати под формата на картофи, каши, плодове, черен хляб и т.н. Вероятно вече сте се убедили, че това води до значителни колебания в кръвната захар. Наподобяват влакче в увеселителен парк. И ако се опитате да намалите кръвната захар до нормалното, тогава случаите на хипогликемия стават по-чести. При диабет тип 1 и тип 2 препоръчваме да се съсредоточите върху храни, богати на протеини и естествени здравословни мазнини, и яжте възможно най-малко въглехидрати. Защото именно въглехидратите във вашата диета причиняват колебания в кръвната захар. Колкото по-малко въглехидрати ядете, толкова по-лесно ще бъде да върнете нивата на захарта си в норма.и да остане така.

Не е необходимо да купувате никакви хранителни добавки или допълнителни лекарства. Въпреки че е много препоръчително да го вземете. Ако се лекувате за нарушения на въглехидратния метаболизъм с хапчета за понижаване на захарта и / или инсулинови инжекции, дозата на тези лекарства ще бъде намалена няколко пъти. Ще можете да намалите кръвната си захар и постоянно да я поддържате близо до нормата за здрави хора. За диабет тип 2 - голям шансче ще бъде възможно напълно да се откаже от инсулина.

важно! Преди всичко, .

Ако използвате глюкомер, който е много „лъжлив“, тогава всички мерки за лечение ще бъдат безполезни. На всяка цена трябва да получите точен глюкомер! Прочетете какви са те и например до какво водят. Цената на глюкомер и тест ленти за него са „малки неща в живота“ в сравнение с проблемите, които причиняват усложненията на диабета.

След 2-3 дни ще видите, че кръвната Ви захар бързо се доближава до нормалната. След още няколко дни веселото ви здравословно състояние ще покаже, че сте на прав път. И тогава хроничните усложнения ще започнат да отшумяват. Но това е дълъг процес, отнема месеци и години.

Как да решите дали да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати? За да отговоря, вашият най-добър приятел е качествен глюкомер. Измервайте кръвната си захар няколко пъти на ден и се уверете сами. Това важи и за всички други нови лечения за диабет, които бихте искали да опитате. Тест лентите за глюкомер са скъпи, но това са само стотинки в сравнение с разходите за лечение на усложнения.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати и бъбречни усложнения на диабета

През април 2011 г. беше завършено официално проучване, което доказа, че диета с ниско съдържание на въглехидрати може да обърне развитието на диабетна нефропатия. Проведено е в Медицинското училище Маунт Синай, Ню Йорк. Можете да научите повече (на английски). Трябва обаче да се добави, че тези експерименти все още не са провеждани върху хора, а засега само върху мишки.

Ефективно лечение на диабет тип 1 и 2 - обща стратегия:

• Придържайте се към диета с ниско съдържание на въглехидрати.
• Измервайте захарта си често, прекарвайте дни без да пестите тест ленти за вашия глюкомер.
• Не забравяйте да правите физически упражнения, като вземете предвид индивидуалните противопоказания. Физическата активност е жизненоважна!
• Ако е необходимо, добавете инсулинови инжекции и/или хапчета за диабет към горното.

Добрата новина е, че за много диабетици само диета с ниско съдържание на въглехидрати е достатъчна за ефективно лечение. Освен това това се отнася не само за пациенти с диабет тип 2, но дори и за тези, които имат лек диабет тип 1. Често хората, които са били лекувани с инсулин и/или хапчета за нарушения на въглехидратния метаболизъм, установяват, че след промяна на диетата им вече не е необходимо да си инжектират инсулин или да приемат лекарства. Защото тяхната кръвна захар остава постоянно нормална дори и без това. Въпреки че не обещаваме на никого предварително, че ще бъде възможно да „скочим“ от инсулин. Само шарлатани дават такива обещания! Но Ако следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, нуждата ви от инсулин ще намалее значително.Това може да бъде обещано с увереност.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати при диабет е много индивидуална. Аз обаче съществувам Общи правилакоито всеки трябва да спазва:

1. Премахнете от диетата си всички храни, които съдържат бързодействащи въглехидрати. Подробен списъкзабранени продукти - прочетете по-долу. Това не е само трапезна захар! Хлебни изделия, картофи, тестени изделия - се състоят от нишесте, което моментално се превръща в глюкоза и предизвиква скок на кръвната захар. Тези продукти са бързи и мощни като рафинираната захар и затова са строго забранени.
2. Ограничете общия си прием на въглехидрати до 20-30 грама на ден, разделени на 3 хранения. Това ще предотврати покачването на кръвната ви захар след хранене и ще увеличи шансовете ви да запазите останалите бета клетки в панкреаса живи.
3. Яжте само когато се чувствате наистина гладни. Оставете масата да се чувства леко пълна, но не пълна. Преяждането е строго забранено! Защото преяждането води до скокове на кръвната захар, дори ако сте яли само разрешени храни.
4. Препоръчително е да приемате еднакво количество въглехидрати и протеини всеки ден за закуска, обяд и вечеря. Използвайте различни храни, стига общото съдържание на въглехидрати и протеини във вашите порции да е еднакво. За да направите това, първо определете колко протеин искате и можете да си позволите да ядете. Целта е да се чувствате сити след хранене, без да преяждате и без скокове на кръвната захар. Прочетете също: „“.
5. Най-добър резултатКонтролът на диабета чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати се постига, когато пациентът планира менюто си за една седмица предварително и след това изпълнява плана без отклонения. Това е реалистичен начин да се придържате към препоръките за поддържане на същото съдържание на въглехидрати и протеини във вашите ястия. Как да планирате меню, прочетете статията " "

Плодове и пчелен медсъдържат много бързодействащи въглехидрати, така че те са строго забранени при диета с ниско съдържание на въглехидрати при диабет. Отказът от плодове може да бъде доста труден, но е необходим. Използвайте глюкомер, за да видите дали плодовете причиняват рязко покачване на кръвната ви захар и се сбогувайте с тях завинаги. За съжаление, същият проблем важи и за повечето от любимите ни зеленчуци. За диета при нарушения на въглехидратния метаболизъм са подходящи само зеленчуци от списъка на разрешените. Този списък е представен по-долу. За щастие в него има много зеленчуци.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е гарантиран начин за дълъг живот без усложненията на диабета. Намалете кръвната си захар и я поддържайте постоянно нормална, като здрави хора.

Защо да се опитвате да запазите останалите си бета клетки на панкреаса живи? Първо, за облекчаване на хода на диабета. Ако следвате режима, можете да избегнете преминаването към инсулин при диабет тип 2. И пациентите с диабет тип 1 могат да го удължат за много години и десетилетия, теоретично - за цял живот. Второ, да се превърне в най-подходящия кандидат за работата веднага щом се появи възможност.

Трябва да знаете какво представлява „ефектът на китайския ресторант“ и други типични проблеми. Проучете статията "". Как да се научите да ядете умерено и да спрете преяждането е основният проблем за пациентите с диабет тип 2. За да направите това, намерете други удоволствия в живота, вместо да преяждате. Освен това намалете натоварването, което носите с работата и/или семейството.

По отношение на стриктния отказ от всички забранени продукти. Очевидно списъкът с тях, който е даден по-долу в тази статия, няма да бъде пълен. Винаги можете да намерите продукт със захар или нишесте, който не е включен в него, и да „грешите“. Е, кого шегуваш с това? Никой освен себе си. Само вие сте отговорни за вашето здраве и предотвратяване на сериозни усложнения.

Колко често трябва да измервате кръвната си захар с глюкомер?

Нека обсъдим колко често трябва да измервате кръвната си захар с глюкомер, ако управлявате диабета си с диета с ниско съдържание на въглехидрати и защо изобщо трябва да го правите. Общи препоръкиза измерване на кръвната захар с глюкомер са описани в, не забравяйте да прочетете.

Една от целите на самонаблюдението на кръвната захар е да разберете как определени храни ви влияят. Много диабетици не вярват веднага на това, което научават на нашия уебсайт. Те просто трябва да следят кръвната си захар, след като ядат храни, които са забранени на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Измервайте захарта си 5 минути след хранене, след това след 15 минути, след 30 и след това на всеки 2 часа. И всичко веднага ще стане ясно.

Трябва да разберете как различните храни влияят на кръвната Ви захар. Разберете, като го измервате с глюкомер няколко пъти на ден, 1 и 2 часа след хранене. Направете списъци кои храни понасяте добре и кои трябва да избягвате. Проверете дали изварата, доматите, слънчогледовите семки, орехите и други „гранични“ храни повишават нивата на захарта.

Практиката показва, че всички пациенти с диабет реагират различно на различните храни. Има „гранични“ продукти, като извара, доматен сок и други. Как реагирате на тях може да се определи само от резултатите от самоконтрола на кръвната захар след хранене. Някои диабетици могат да ядат гранични храни малко по малко, без да изпитат скок на кръвната захар. Това помага да направите диетата си по-разнообразна. Но повечето хора, страдащи от нарушения на въглехидратния метаболизъм, все пак трябва да стоят далеч от тях.

Какви храни са вредни при диабет тип 1 и тип 2?

По-долу е даден списък с храни, които трябва да избягвате, ако искате да понижите кръвната си захар и да я поддържате в нормални граници за диабет тип 1 и тип 2.

Всички продукти, произведени от захар, картофи, зърнени храни и брашно:

• готварска захар - бяла и кафява
• всякакви сладкиши, включително „за диабетици“;
• всякакви продукти, съдържащи зърна: пшеница, ориз, елда, ръж, овес, царевица и други;
• продукти със „скрита“ захар - например пазарна извара или салата от зеле;
• картофи под всякаква форма;
• хляб, включително пълнозърнест хляб;
• диетичен хляб (включително с трици), креки и др.;
• продукти от брашно, включително грубо брашно (не само пшенично брашно, но и от всякакви зърнени култури);
• каша;
• мюсли и зърнени закуски, включително овесени ядки;
• ориз - във всякаква форма, включително неполиран, кафяв;
• царевица - под всякаква форма
• не яжте супа, ако съдържа картофи, зърнени храни или сладки зеленчуци от списъка на забранените.

Зеленчуци и плодове:

• всякакви плодове (!!!);
• плодови сокове;
• цвекло;
• морков;
• тиква;
• Чушка;
• боб, грах, всякакви бобови растения;
• лук (може да добавите малко суров лук към салатата, както и зелен лук);
• варени домати, както и доматен сос и кетчуп.

Не яжте и грам забранени храни, при никакви обстоятелства! Не се поддавайте на изкушението на парти, в ресторант, в самолет. Винаги носете със себе си лека закуска от подходящи за вас продукти - сирене, варено свинско месо, варени яйца, ядки и др. B в краен случай, по-добре е да гладувате няколко часа, отколкото да ядете забранени храни и след това да потискате скока на кръвната захар.

Някои млечни продукти:

• мляко, пълномаслено и обезмаслено (можете да използвате малко тежка сметана);
• кисело мляко, ако е нискомаслено, подсладено или с плодове;
• извара (не повече от 1-2 супени лъжици наведнъж);
• кондензирано мляко.

Завършени продукти:

• полуфабрикати - почти всичко;
• консервирани супи;
• пакетирани закуски - ядки, семена и др.;
• балсамов оцет (съдържа захар).

Сладкиши и подсладители:

• продукти, които съдържат захар или заместители на захарта (декстроза, глюкоза, фруктоза, лактоза, ксилоза, ксилитол, царевичен сироп, кленов сироп, малц, малтодекстрин);
• така наречените „диабетични сладкиши” или „диабетни продукти”, които съдържат фруктоза и/или зърнено брашно.

Какви зеленчуци и плодове не трябва да ядете, ако искате да намалите кръвната си захар?

Най-голямо е недоволството сред диабетиците и хората с нарушен глюкозен толеранс ( метаболитен синдром, преддиабет) налага отказ от плодове и много богати на витамини зеленчуци. Това е най-голямата жертва, която ще трябва да направите. Но в противен случай няма начин да се намали кръвната захар и постоянно да се поддържа в нормални нива.

Следните храни причиняват скок на кръвната захар и трябва да бъдат премахнати от вашата диета.

Забранени зеленчуци и плодове:

• всички плодове и плодове, с изключение на авокадо (всички любими плодове са забранени, включително кисели, като грейпфрут и зелени ябълки);
• плодови сокове;
• морков;
• цвекло;
• царевица;
• боб и грах (с изключение на зелен фасул);
• тиква;
• лук (може да добавите малко суров лук към салатата за вкус, но не и варен);
• варени, пържени домати, доматен сос, кетчуп, доматено пюре.

За съжаление, при нарушения на въглехидратния метаболизъм всички тези плодове и зеленчуци носят много повече вреда, отколкото полза. Плодовете и плодовите сокове съдържат смес от прости захари и сложни въглехидрати, които бързо се превръщат в глюкоза в човешкото тяло. Чудовищно повишават кръвната захар! Проверете това сами, като измерите кръвната си захар с глюкомер след хранене. Плодовете и плодовите сокове са строго забранени при диета с ниско съдържание на въглехидрати при диабет.

Специално внимание трябва да се обърне на плодовете с горчив и кисел вкус, като грейпфрути и лимони. Те са горчиви и кисели не защото им липсва сладост, а защото наред с въглехидратите съдържат много киселини. Те съдържат не по-малко въглехидрати от сладките плодове и затова са еднакво в черния списък.

Ако искате да контролирате добре диабета си, тогава спрете да ядете плодове. Това е абсолютно необходимо, независимо какво казва вашето семейство, приятели и лекари. Изследвайте кръвната си захар често след хранене, за да видите благотворния ефект от тази героична жертва. Не се притеснявайте, че не получавате достатъчно витамини от плодовете. Всички необходими витамини и фибри ще си набавите от зеленчуците, които са включени в списъка разрешени за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Информация върху опаковката на продукта - какво да търсите

Трябва да проучите информацията на опаковките в магазина, преди да изберете продукти. На първо място ни интересува какъв процент въглехидрати се съдържа. Избягвайте да купувате, ако съдържа захар или заместители на захарта, които повишават кръвната захар при диабет. Списъкът на такива вещества включва:

• декстроза
• глюкоза
• фруктоза
• лактоза
• ксилоза
• ксилитол
• царевичен сироп
• кленов сироп
• малц
• малтодекстрин

Горният списък далеч не е пълен. За да се придържате наистина към диета с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да проучите съдържанието хранителни веществав продуктите според съответните таблици, а също така внимателно прочетете информацията върху опаковките. Той показва съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати на 100 g. Тази информация може да се счита за повече или по-малко надеждна. Не забравяйте обаче, че стандартите допускат отклонение от ±20% на действителното съдържание на хранителни вещества от това, което е написано на опаковката.

Диабетиците се съветват да стоят далеч от всякакви продукти, обозначени като „без захар“, „диетичен“, „нискокалоричен“ или „нискомаслен“. Всички тези надписи означават, че продуктът естествени мазнинибяха заменени с въглехидрати. Калоричното съдържание на храните само по себе си практически не ни интересува. Основното е съдържанието на въглехидрати. Нискомаслените и нискомаслените храни винаги съдържат повече въглехидрати от храните с нормално съдържание на мазнини.

За много хора с диабет тип 2 системното преяждане и/или преяждане е сериозен проблем. На него са посветени отделни статии на нашия уебсайт (), в които ще намерите истински съветкак да се справим с хранителната зависимост. Тук само ще посочим, че да се научим да „ядем, за да живеем, а не да живеем, за да ядем“ е абсолютно необходимо. Често това означава да смените работа, която не харесвате, или да промените семейното си положение, за да намалите натоварването и стреса. Научете се да живеете лесно, радостно и смислено. Сигурно има хора около вас, които знаят как да го направят. Така че вземете ги за пример.

Сега нека обсъдим конкретно какви храни могат и се препоръчват да се ядат при диета с ниско съдържание на въглехидрати. Разбира се, има много ограничения, но все пак ще се убедите, че изборът остава голям. Можете да се храните разнообразно и вкусно. А ако готвенето с ниско съдържание на въглехидрати стане ваше хоби, масата ви ще бъде дори луксозна.

Разрешени храни за диета с ниско съдържание на въглехидрати:

• месо;
• птица;
• яйца;
• риба;
• Морска храна;
• зелени зеленчуци;
• някои млечни продукти;
• ядки - някои видове, малко по малко.

Авторите на популярни диетични книги и лекарите обичат да съветват да се откажете от яйцата и червеното месо. Но те са абсолютно погрешни. Да, тези храни повишават нивата на холестерола в кръвта. Но малко хора знаят, че холестеролът се дели на „добър“ и „лош“ (сега знаете :)). Така, Мазното месо и яйцата повишават нивото на добрия холестерол, който предпазва от инфаркт и инсулт.И в същото време отказът от хранителни въглехидрати намалява нивото на „лошия“ холестерол в кръвта.

Направете си кръвни изследвания за холестерол и триглицериди, преди да започнете нова диета и след това отново след няколко месеца. Съотношението на добрия и лошия холестерол в кръвта се нарича „холестеролен профил” или „атерогенен коефициент”. При диета с ниско съдържание на въглехидрати профилът на холестерола обикновено се подобрява толкова много според резултатите от тестовете, че лекарите се задавят с кашата си от завист...

Бихме искали да споменем отделно това яйчни жълтъциса основният хранителен източник на лутеин. Това ценно веществоДа запазя добра визия. Не се лишавайте от лутеин, като се откажете от яйцата. Е, всички вече знаят колко полезна е морската риба за сърцето, тук няма да се спираме подробно на това.

Какви зеленчуци помагат при диабет

При диета с ниско съдържание на въглехидрати ⅔ чаша варени зеленчуци или една цяла чаша сурови зеленчуци се брои за 6 грама въглехидрати. Това правило важи за всички изброени по-долу зеленчуци, с изключение на лука и доматите, тъй като въглехидратното им съдържание е няколко пъти по-високо. Варените зеленчуци повишават кръвната захар по-бързо и по-силно от суровите. Тъй като по време на готвене под влияние висока температураЧаст от целулозата в тях се превръща в захар.

Варените и пържени зеленчуци са по-компактни от суровите. Поради това им е позволено да ядат по-малки количества. За всички ваши любими зеленчуци използвайте глюкомер, за да определите колко точно повишават кръвната ви захар. Ако има, тогава суровите зеленчуци могат да влошат това усложнение.

Следните зеленчуци са подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати при диабет:

• зеле - почти всяко;
• карфиол;
• морски водорасли (без захар!);
• зелени - магданоз, копър, кориандър;
• тиквички;
• патладжан (тест);
• краставици;
• спанак;
• гъби;
• зелен боб;
• зелен лук;
• лук - само суров, малко в салата за вкус;
• домати - сурови, 2-3 броя в салата, не повече;
• доматен сок - до 50 г, пробвайте го;
• люти чушки.

Би било идеално, ако се научите да консумирате поне част от зеленчуците сурови. Салата от сурово зеле върви добре с вкусно тлъсто месо. Препоръчвам бавно да дъвчете всяка лъжица от тази смес 40-100 пъти. Вашето състояние ще бъде подобно на медитация. Старателното дъвчене на храната е чудодейно лекарство за стомашно-чревни проблеми. Разбира се, ако бързате, няма да можете да го използвате. Вижте какво е „флечъризъм“. Не давам връзки, защото няма пряка връзка с контрола на диабета.

Лукът съдържа въглехидрати в големи количества. Следователно не можете да ядете варен лук. Суровият лук може да се яде малко в салата за вкус. Зелен лук - точно като другите зелени зеленчуци. Варените моркови и цвекло абсолютно не са подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Някои хора с диабет тип 2 лека формаможете да си позволите да добавите малко сурови моркови към салатата. Но тогава трябва да изядете не ⅔ чаша, а само ½ чаша от тази салата.

Мляко и млечни продукти – какво трябва и какво не трябва

Млякото съдържа специална млечна захар, наречена лактоза. Той бързо повишава кръвната захар, което се опитваме да избегнем. В този смисъл обезмасленото мляко е дори по-лошо от пълномасленото. Ако добавите 1-2 чаени чаши мляко към кафето, едва ли ще усетите ефекта. Но само ¼ чаша мляко бързо и значително ще повиши кръвната захар при всеки възрастен с диабет тип 1 или тип 2.

Сега добрата новина. При диета с ниско съдържание на въглехидрати млякото може и дори се препоръчва да се замени със сметана. Една супена лъжица сметана съдържа само 0,5 грама въглехидрати. Кремът има по-добър вкус от обикновено мляко. Приемливо е кафето да се избистря с млечна сметана. За това не е необходимо да използвате соеви продукти, които са по-малко вкусни. Но се препоръчва да избягвате сметаната за кафе на прах, тъй като те обикновено съдържат захар.

Когато сиренето се прави от мляко, лактозата се разгражда от ензими. Следователно сирената са много подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати за контролиране на диабета или просто за отслабване. За съжаление, изварата е само частично ферментирала по време на готвене, оставяйки твърде много въглехидрати. Ако пациент с нарушения на въглехидратния метаболизъм яде извара, това ще доведе до скок на кръвната захар. Следователно изварата е разрешена не повече от 1-2 супени лъжици наведнъж.

Млечни продукти, подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати:

• всякакви сирена, с изключение на фета;
• масло;
• готварска сметана;
• кисело мляко от пълномаслено мляко, ако е без захар и плодови добавки - малко по малко, за подправка на салати;
• извара – не повече от 1-2 супени лъжици, и пробвайте как ще се отрази на кръвната захар.

Твърдите сирена, с изключение на изварата, съдържат приблизително равни количества протеини и мазнини, както и около 3% въглехидрати. Всички тези съставки трябва да се вземат предвид при планирането на меню за диета с ниско съдържание на въглехидрати, както и инсулинови инжекции. Избягвайте всички нискомаслени млечни продукти, включително нискомаслени сирена. Защото колкото по-малко мазнини, толкова повече лактоза (млечна захар).

В маслото практически няма лактоза, подходящо е при диабет. В същото време категорично не се препоръчва употребата на маргарин, тъй като съдържа специални мазнини, които са вредни за сърцето и кръвоносните съдове. Чувствайте се свободни да ядете натурално масло и колкото по-високо е съдържанието на мазнини, толкова по-добре.

Кисело мляко при диета с ниско съдържание на въглехидрати

За диета с ниско съдържание на въглехидрати е подходящо пълномасленото бяло кисело мляко, не течно, а подобно на гъсто желе. Не трябва да е нискомаслено, неподсладено, без плодове или някакви овкусители. Може да се консумира до 200-250 г наведнъж. Тази порция бяло кисело мляко съдържа приблизително 6 грама въглехидрати и 15 грама протеин. Можете да добавите към него малко канела за вкус и стевия за сладост.

За съжаление, в рускоезичните страни е почти невъзможно да се купи такова кисело мляко. По някаква причина нашите мандри не го произвеждат. Нека повторим още веднъж, че това не е течно кисело мляко, а гъсто, което се продава в контейнери в Европа и САЩ. Течното домашно кисело мляко не е подходящо за диабетици по същите причини като течното мляко. Ако намерите вносно бяло кисело мляко в магазин за гурме хранителни стоки, то ще бъде доста скъпо.

Соеви продукти

Соевите продукти включват тофу (соево сирене), заместители на месо и соево мляко и брашно. Соевите продукти са разрешени при диета с ниско съдържание на въглехидрати при диабет, ако се консумират в малки количества. Въглехидратите, които съдържат, повишават кръвната захар относително бавно. В същото време е важно да не надвишавате границите на общия прием на въглехидрати на ден и на хранене.

Соевото мляко може да се използва за разреждане на кафето ви, ако сте предпазливи да консумирате тежка сметана, въпреки всичко казано по-горе. Имайте предвид, че често се подсирва при добавяне към топли напитки. Затова трябва да изчакате, докато кафето изстине. Можете също така да пиете соево мляко самостоятелно, като добавите канела и/или стевия за по-добър вкус.

Соевото брашно може да се използва, ако вие или вашето семейство искате да експериментирате с печенето. За да направите това, той се смесва с яйце. Опитайте например да печете или пържите риба или кайма в такава обвивка. Соевото брашно, въпреки че е приемливо, съдържа протеини и въглехидрати, които трябва да се вземат предвид за контрол на диабета.

Сол, черен пипер, горчица, майонеза, билки и подправки

Повечето кулинарни билки и подправки съдържат незначителни количества въглехидрати и следователно не повишават нивата на кръвната захар. Но има комбинации, от които трябва да внимавате. Например пакетчета смес от канела и захар. Прочетете какво пише на опаковката, преди да използвате подправки в кухнята си. Когато купувате горчица в магазин, внимателно прочетете етикетите на опаковката и се уверете, че не съдържа захар.

Уверете се, че подправките, които използвате, не съдържат захар или други въглехидрати. Много диабетици са загрижени артериална хипертонияи подуване. Затова те ограничават приема на сол. Добрата новина е, че нисковъглехидратната диета премахва излишните течности от тялото. Можете да добавите повече сол към храната си без вредни последициза твое здраве. С изключение на хора, които имат бъбречно заболяване.

По-голямата част от готовите майонези и салатни дресинги съдържат захар и/или други въглехидрати, които са неприемливи за нас, да не говорим за химически хранителни добавки. Можете да овкусите салатата с олио или да си направите сами нисковъглехидратна майонеза. Рецепти за домашна майонеза и сосове за нисковъглехидратна диета може да потърсите в интернет.

Ядки и семена

Всички ядки съдържат въглехидрати, но в различни количества. Някои ядки са с ниско съдържание на въглехидрати и повишават кръвната захар бавно и леко. Поради това те могат да бъдат включени в менюто на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Не само е възможно да се консумират такива ядки, но и е препоръчително, тъй като те са богати на протеини, полезни растителни мазнини, фибри, витамини и микроелементи.

Тъй като има много видове ядки и семена, не можем да ги споменем всички тук. За всеки вид ядки трябва да се изясни съдържанието на въглехидрати. За да направите това, прочетете таблиците с хранително съдържание в храните. Дръжте тези таблици под ръка по всяко време... и за предпочитане също кухненски везни. Ядките и семената са важен източник на фибри, витамини и микроелементи.

Лешници и бразилски ядки. Фъстъците и кашуто не са подходящи. Някои видове ядки са „гранични“, което означава, че можете да ядете не повече от 10 от тях наведнъж. Това са например орехите и бадемите. Малко хора имат силата на волята да изядат 10 ядки и да спрат дотук. Затова е по-добре да стоите далеч от „граничните“ ядки.

Слънчогледовите семки могат да се ядат до 150 г наведнъж. относно тиквени семенав таблиците пише, че съдържат цели 13,5% въглехидрати. Може би повечето от тези въглехидрати са фибри, които не са смилаеми. Ако искате да ядете тиквени семки, проверете колко повишават кръвната ви захар.

Вашият смирен слуга е прочел много книги за суровоядството по негово време. Не са ме убедили да стана вегетарианец или особено суровоядец. Но оттогава ям само ядки и семена сурови. Имам чувството, че е много по-здравословно от пърженото. Оттам придобивам навика да ям често сурова зелева салата. Отделете време, за да проверите таблиците за съдържание на хранителни вещества за информация относно ядките и семената. Идеално е порциите да се претеглят на кухненска везна.

Кафе, чай и други безалкохолни напитки

Кафе, чай, минерална вода и „диетична” кола могат да се пият, стига напитките да не съдържат захар. Можете да добавите таблетки заместител на захарта към кафето и чая. Тук е полезно да запомните, че не трябва да използвате подсладители на прах, различни от чист екстракт от стевия. Кафето може да се разрежда със сметана, но не и с мляко. Вече обсъдихме това подробно по-горе.

Не трябва да пиете бутилиран студен чай, защото е подсладен. Също така прахообразните смеси за приготвяне на напитки не са подходящи за нас. Четете внимателно етикетите на бутилките диетична сода. Често тези напитки съдържат въглехидрати под формата на плодови сокове. Дори ароматизираната бистра минерална вода може да бъде подсладена.

Други продукти

Концентратите за супи са абсолютно неподходящи за диабетици. Междувременно можете да си приготвите вкусни нисковъглехидратни супи у дома. Тъй като месният бульон и почти всички подправки не оказват значително влияние върху нивата на кръвната захар. Потърсете в интернет рецепти за супи за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Защо си струва да преминете от "ултра-къс" към "къс" инсулин?

Ако следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати за лечение на диабет, в диетата ви ще останат много малко въглехидрати. Следователно количеството инсулин, от което се нуждаете, ще бъде значително намалено. Благодарение на това рискът ще бъде пропорционално намален.

В същото време, когато се изчислява дозата на инсулина, ще е необходимо да се вземе предвид глюкозата, в която тялото ще преобразува част от протеините. Това е приблизително 36% чист протеин. Месото, рибата и птиците съдържат около 20% протеин. Оказва се, че приблизително 7,5% (20% * 0,36) от общото тегло на тези продукти ще се превърнат в глюкоза.

Когато изядем 200 g месо, можем да предположим, че „изходът“ ще бъде 15 g глюкоза. За да практикувате, опитайте сами да направите същите изчисления за яйцата, като използвате таблици за хранително съдържание. Очевидно това са само приблизителни цифри и всеки диабетик ги определя индивидуално, за да избере точно дозата инсулин за оптимален контрол на захарта.

Тялото превръща протеина в глюкоза много бавно, в продължение на няколко часа. Въглехидрати ще си набавите и от разрешените зеленчуци и ядки. Тези въглехидрати също действат бавно и гладко върху кръвната захар. Сравнете това с ефекта на „бързите“ въглехидрати в хляба или кашата. Те причиняват скок на кръвната захар дори не за минути, а за няколко секунди!

Схемата на действие на ултра-късите инсулинови аналози не съвпада с действието на "бавните" въглехидрати. Поради това препоръчва използването на обикновен човешки „къс“ инсулин преди хранене вместо ултра-къси аналози. И ако имате диабет тип 2, можете само да се справите удължен инсулинили дори пълното отказване от инжекциите би било чудесно.

Свръхкъсите инсулинови аналози са разработени, за да „загасят“ ефекта на бързите въглехидрати. За съжаление този механизъм не работи добре и неизбежно води до опасни колебания в нивата на кръвната захар. В статията “” разгледахме подробно причините, поради които това се случва и какво означава това за пациентите.

Д-р Бърнстейн препоръчва преминаване от свръхбързи аналози към краткодействащ човешки инсулин. Ултра къс инсулинтрябва да се съхранява само за спешна употреба. Ако изпитате необичаен скок на кръвната захар, той може бързо да бъде потиснат с помощта на ултрабърз инсулин. В същото време не забравяйте, че е по-добре да подцените дозата на инсулина, отколкото да я надцените и да получите.

Трябва ли да приемам допълнителни витамини и минерали?

Какво да правите, ако имате запек

Запекът е проблем номер 2 при диета с ниско съдържание на въглехидрати. Проблем No1 е навикът да ядем твърде много. Ако стените на стомаха са разтегнати, се произвеждат инкретинови хормони, които неконтролируемо повишават кръвната захар. Прочетете повече за това „“. Поради този ефект много диабетици не успяват да понижат нивата на захарта си до нормални нива, дори и при правилна диета.

Контролирането на запека е много по-лесно, отколкото решаването на „проблем №1“. Сега ще разберете ефективни начини, как да го направим. пише, че нормата може да бъде честота на изпражненията 3 пъти седмично или 3 пъти на ден, стига да се чувствате добре и да не изпитвате дискомфорт. Други експерти са на мнение, че изпражненията трябва да са веднъж на ден или още по-добре дори 2 пъти на ден. Това е необходимо, така че отпадъците да се елиминират бързо от тялото и отровите да не се връщат от червата обратно в кръвния поток.

За да поддържате работата на червата си добре, трябва да направите следното:

• пийте 1,5-3 литра течност всеки ден;
• яжте достатъчно фибри;
• Причината за запека може да е магнезиев дефицит – опитайте да приемате;
• опитайте да приемате витамин С 1-3 грама на ден;
• Физическата активност е задължителна, поне ходете пеша, или още по-добре;
• тоалетната трябва да е удобна и удобна.

За да спре запекът, всички тези условия трябва да бъдат изпълнени едновременно. Нека ги разгледаме по-подробно. По-голямата част от хората не пият достатъчно течности. Това е причина за различни здравословни проблеми, включително запек.

Това е особено сериозен проблем за възрастните диабетици. Много от тях имат увреден център за жажда в мозъка и затова не усещат навреме сигнали за дехидратация. Това често води до тежко усложнение на диабета, в много случаи фатално.

На сутринта напълнете 2-литрова бутилка с вода. Когато си легнете вечер, това шише трябва да се изпие.Трябва да изпиете всичко, на всяка цена, не се приемат никакви извинения. Билковият чай се брои към тази вода. Но кафето премахва още повече вода от тялото и следователно общ бройдневната течност не се взема предвид. Дневна нормаконсумацията на течности е 30 ml на 1 kg телесно тегло. Това означава, че по-големите хора се нуждаят от повече от 2 литра вода на ден.

Източникът на фибри при диета с ниско съдържание на въглехидрати са зеленчуците от списъка на разрешените. На първо място, различни видове зеле. Зеленчуците могат да се консумират сурови, варени, задушени, пържени или на пара. За да направите вкусно и здравословно ястие, комбинирайте зеленчуците с Вредни храниживотински произход.

Насладете се на кулинарни експерименти с различни подправки и различни методи на готвене. Не забравяйте, че е по-здравословно да ядете зеленчуците сурови, отколкото след термична обработка. Ако изобщо не обичате зеленчуци или нямате време да ги готвите, все още има опции как да въведете фибри в тялото си и сега ще научите за тях.

В аптеката се продават ленени семена. Можете да ги смелите с кафемелачка и след това да поръсите съдовете си с този прах. Има и страхотен източник диетични фибри- растение „бълха живовляк“ ( псилиум хуск). Добавките с него могат да бъдат поръчани от американски онлайн магазини. И можете да опитате и пектин. Може да е ябълка, цвекло или от други растения. Продава се в супермаркетите в отделите за диабетна храна.

В повечето случаи не е възможно да се отървете от запек, ако дефицитът на магнезий в организма не се елиминира. Магнезият е чудотворен минерал. Той е по-малко известен от калция, въпреки че има още повече ползи. Магнезият е много полезен за сърцето, успокоява нервите и намалява симптомите на ПМС при жените.

Ако освен запек имате и крампи на краката, това е ясен знак за магнезиев дефицит. Магнезият също понижава кръвното и – внимание! - повишава чувствителността на тъканите към инсулин. Подробности за това как да приемате магнезиеви добавки са написани в статията "".

Опитайте да приемате витамин С 1-3 грама на ден. Това също често помага за подобряване на функцията на червата. Магнезият е по-важен от витамин С, така че започнете от там.
Последна в списъка, но не на последно място причина за запек е тоалетната, ако посещението й е неприятно. Уверете се, че сте разрешили този проблем.

Как да се придържате към диета с удоволствие и да избегнете сривове

При диабет тип 2 постоянните пикове в кръвната захар често карат пациентите да имат неконтролируемо желание. въглехидратни продукти. При диета с ниско съдържание на въглехидрати трябва да напуснете масата, чувствайки се сити и щастливи, но е важно да не преяждате.

Първите няколко дни може да са трудни, трябва да имате търпение. Тогава нивото на кръвната захар се стабилизира. Преяждането с въглехидрати трябва да изчезне и ще имате здравословен апетит.

Когато следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати за контрол на кръвната захар, яжте морска риба мастни сортовепоне 2-3 пъти седмично.

Ако сте имали навика да ядете до насита, ще трябва да се откажете от него. В противен случай ще бъде невъзможно да се намали кръвната захар до нормалното. При диета с ниско съдържание на въглехидрати можете да ядете достатъчно вкусни протеини, за да се чувствате сити и удовлетворени. Но не прекалено много, за да не разтегнете стените на стомаха.

Преяждането повишава кръвната захар, независимо какво сте яли. За съжаление, това е сериозен проблем за много пациенти с диабет тип 2. За да го разрешите, трябва да намерите други удоволствия, които да заменят обилната ви храна. Алкохолът и цигарите не са подходящи. Това е сериозен проблем, който надхвърля темата на нашия сайт. Опитайте се да научите самохипноза.

Много хора, които преминават към диета с ниско съдържание на въглехидрати, започват да се интересуват от готвене. Ако отделите време за това, лесно ще се научите как да приготвяте божествено вкусни ястия, достойни за най-добрите ресторанти от разрешени продукти. Вашите приятели и семейство ще се зарадват. Разбира се, освен ако не са убедени вегетарианци.

Намаляването на кръвната захар при диабет е реално

И така, прочетохте как да намалите кръвната захар при диабет с диета с ниско съдържание на въглехидрати. От 70-те години на миналия век милиони хора успешно са използвали тази диета за лечение на затлъстяване и ранни стадиидиабет тип 2. тества върху своите пациенти и след това от края на 80-те години на миналия век започва широко да насърчава ограничаването на въглехидратите в диетата и за диабет тип 1.

Предлагаме ви първо да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати за 2 седмици. Лесно ще се научите да приготвяте вкусни, засищащи и здравословни ястия, богати на протеини и естествени здравословни мазнини. . Няколко пъти на ден - и скоро ще разберете колко ползи ви носи. нов стилхранене.

Тук трябва да ви напомним следното. Официалната медицина смята, че диабетът е добре компенсиран, ако нивото е намаляло до поне 6,5%. При здрави, стройни хора без диабет или затлъстяване тази цифра е 4,2-4,6%. Оказва се, че дори ако кръвната ви захар е 1,5 пъти по-висока от нормалното, ендокринологът ще каже, че всичко е наред с вас.

Протеиновите продукти за диета с ниско съдържание на въглехидрати са сравнително скъпи. Освен това този метод на хранене ще ви създаде значителни проблеми, особено при посещение и пътуване. Но днес е така надежден начинза понижаване на кръвната захар до нормални стойности и предотвратяване на усложнения от диабет. Ако се придържате внимателно към диетата си и правите поне малко упражнения, можете да се насладите по-добро здравеотколкото вашите връстници.

Прочетете също:

1. Марина Приходко

   Здравейте! Днес дъщеря ми на 23 години дари кръв за изследване на захарта, резултатът беше 6,8. Тя е слаба, има среден апетит, обича сладко, но не мога да го кажа много. Има вродено стесняване на жлъчния мехур и GIB, NCD. Сега зрението ми леко се влоши - лекарят свърза това с нарушен дневен режим и НДК (тогава още нямаше резултати от тестове. Има ли шанс това да НЕ е диабет? И, например, някаква неизправност в тялото? И все пак не разбирам - каква е разликата между типове 1 и 2 (може би не го прочетох внимателно, съжалявам - нерви)? Благодаря предварително за отговора.

2. Алекс

   32 години, 186 см 97 кг захар 6,1 м/м
   За хора от моята специалност максималното ниво на захар може да бъде 5,9 m/m
   Как можете да намалите нивото на захарта си поне до 5,6?
   Използвам вашата диета от 2 месеца, загубих около 12 кг през това време, но нивото на захарта ми остана същото - 6,1.
   С най-добри пожелания, Алекс

3. Анна

   Аз съм на 43 години, ръст 162, сега тегло 70 (от май загубих 10 кг на диета с ниско съдържание на въглехидрати според Ковалков.
   Имам атаки:
   налягане 140/40
   пулс 110
   захар 12.5
   цялото тяло и лицето и очите стават с цвят на цвекло.
   Често се изследвам и понякога захарта ми на гладно е 6,1, но по-често е нормална.
   1. Какъв вид атака може да бъде това?
   2. А кой трябва да се прегледа при ендокринолог или кардиолог?

4. Светлана

   Добър ден! Възможно ли е двегодишно дете да спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати? Все пак децата растат и нуждите им са големи (Това не е ли опасно? Има определена норма въглехидрати на ден за децата, ами ако се ограничат максимално??? Благодаря за отговора.

   1. администратор Автор на публикация

      > Възможно ли е да се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати?
      > диети за двегодишно дете?

      Все още няма такъв опит, така че всичко е на ваша отговорност и риск, за съжаление. Ако бях на твое място, щях да го пробвам, като следя внимателно кръвната си захар и изчислявам дозите инсулин възможно най-точно. Прочетете нашите статии за това как да измервате кръвната захар с глюкомер безболезнено. Надявам се това да помогне.

      Не забравяйте, че един епизод на хипогликемия може да остави детето с диабет умствено и физически увреждане за цял живот. Лекарите толкова се страхуват от това, че препоръчват умишлено да се поддържа много висока кръвна захар при малки деца, само за да се предотврати хипогликемия. Но диета с ниско съдържание на въглехидрати намалява нуждата от инсулин няколко пъти, което означава, че рискът от хипогликемия също намалява.

      Ако знаете английски, би било по-добре да прочетете книгата на Бърнстейн в оригинал, защото все още не съм превел цялата информация в сайта.

      Запасете се с тест ленти за вашия глюкомер. Аз и читателите на сайта ще сме ви много благодарни, ако по-късно напишете какво сте успели.

5. Рауза

   Дъщеря ми навърши 6 години през юни тази година, по същото време беше диагностицирана с диабет (по време на рутинна проверка беше открита захар - 24 единици, веднага беше хоспитализирана), тя беше диагностицирана с диабет тип 1, но след тествайки за антитела към островите на Лангергенс, се оказа, че има собствен инсулин, който се произвежда. Тегло 33 кг. с ръст 116 см (силно наднормено тегло) и щитовидната жлеза е деформирана и увеличена (забравих как се казва диагнозата), приема Humaloc / 1 деление 3 r. на ден) и Livemir сутрин и вечер (преди лягане) по 1 деление. Зрението, кръвоносните съдове са добре, бъбреците също, но това е засега. Ние се придържаме към диета № 8, допълнително приемаме комплекс от витамини (хранителни добавки), но захарта скача като синусоида, понякога 4,7, понякога 10-15 единици Какво ще кажете за пълното преминаване към диета с ниско съдържание на въглехидрати ще помогне за изравняване захар, добре поне да не скача толкова и да не е вредно за дъщеря ми на нейната възраст?

6. Владимир

   48 години, 184 см, инсулинонезависим тип, но анализът на количеството на собствения ми инсулин показа 2,1 - 2,4 и един от лекарите каза, че моят тип е по-близо до 1. Получава потвърждение за проблеми с нивата на кръвната захар през ноември 2011 г. (глюкоза на гладно 13,8; гликозилиран хемоглобин - 9; С-пептидът тогава беше в нормалните граници - 1,07). Оттогава търся изход - ОТ хомеопатията, народните методи и калмикската йога, биорезонансната, информационно-лъчевата и магнитната терапия, акупунктурата и многоиглената терапия ДО лекарствата Diabeton и Siofor (по-късно Janumet). Постигнах нива на глюкоза 3,77 - 6,2 докато приемах Диабетон и Сиофор и "традиционна" диета. Но спирането на лекарствата почти веднага доведе до повишаване на нивата на глюкозата от 7 до 13; понякога бяха регистрирани нива на глюкоза от 14-16. Прочетох вашата статия за диетата с ниско съдържание на въглехидрати на 19 септември 2013 г. и веднага започнах да я използвам, тъй като „традиционната“ диета (каша, отказ тлъсто месои масло, хляб с трици) даде гликозилиран хемоглобин 8,75 точно към 19.09.2013 г. Освен това редовно приемах Janumet 50/1000 2 пъти на ден. В първите дни от използването на вашата диета захарта стана 4,9 - 4,3 на празен стомах; 5.41 - 5.55 2.5 - 2 часа след хранене. Освен това изоставих Джанумет почти веднага. И продължих да използвам хром. Чувствах, че най-накрая съм намерил правилната посока.
   Веднага започнах прегледа. Общата кръвна картина и изследването на урината са нормални. Триглицериди, холестерол, креатинин в кръвта и урината, урея, алкална фосфатаза, билирубин, тимолова проба, ALT (0,64) са в норма. AST е 0,60 вместо 0,45, но съотношението AST/ALT е нормално. Скорост на гломерулна филтрация по три различни метода - 99; 105; 165.
   Има често уриниране (почти постоянно 7 пъти на ден, предимно през първата половина на деня; през нощта понякога ставам веднъж, но през деня има наложителни позиви 3-4 пъти. Простатата е нормална). Все още не съм имал време да направя ултразвук на бъбреците и черния дроб.
   Днес има неочакван скок - 2 часа след закуска захарта е 7,81. Преди закуска изпих 2 супени лъжици алкохолна тинктура от лук и кафена лъжица инулинов концентрат (70% полизахариди в 100 g продукт), по време на закуска - 1 пшенично-елден сух хляб, който не е включен в диетата. Утре ще го изключа и пак ще се изследвам. Моля, отговорете: може ли инулинът (като източник на монозахариди, които се абсорбират в дебелото черво) да причини такова повишаване на нивата на глюкозата? Сумата, която взех беше много малка. И навсякъде пишат, че помага за понижаване на нивата на глюкозата. Но това е източник на фруктоза. Или всички тези статии за инулина са същият мит като възможността за замяна на захарта с фруктоза при диабетици? Хлябът също не изглежда да повишава нивата на глюкозата ми преди. Или всичко може да работи тук заедно - тинктура от лук + инулин + хляб? Или захарта се поддържаше нормална от останалия метформин в тялото (който е включен в Janumet), а сега те са напълно елиминирани от тялото, защото спрях да приемам лекарството - и глюкозата се е повишила? Преди Янумет използвах Сиофор и това вече ми се случи след спиране на Сиофор - глюкозата ми се задържа около месец, след това започна да се покачва, което ме принуди да се върна към лекарството.
   Интересува ме и вашата консултация относно честото уриниране, тъй като това е доста неприятен симптом.
   Очаквам с нетърпение вашия отговор. Благодаря ви за статията.

   1. администратор Автор на публикация

      > Търся изход - ОТ хомеопатия, народни методи и калмикска йога,
      > биорезонансна, информационно-лъчева и магнитотерапия,
      > акупунктура и многоиглена терапия ПРЕДИ лекарства

      Такива „търсачи” на диабет обикновено се озовават на масата на хирурга, за да бъдат ампутирани единият или двата крака или да умрат болезнено от бъбречна недостатъчност. Ако все още не сте развили тези проблеми, значи сте голям късметлия.

      Това е единственият правилен избор:
      1. Диета с ниско съдържание на въглехидрати
      2. Физическо възпитание
      3. инсулинови инжекции (ако е необходимо)

      > гликозилиран хемоглобин 8,75
      > само към 19.09.2013г

      Това е катастрофално висока цифра. Следващият път, когато се изследвате, е 3 месеца след началото на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Надявам се да падне поне до 7,5 или дори по-надолу.

      > В първите дни от използването на вашата диета
      > захарта стана 4,9 - 4,3 на празен стомах; 5.41 - 5.55
      > 2,5 - 2 часа след хранене.

      Страхотен! Това са показатели за здрави хора. Те трябва да бъдат подкрепени по този начин.

      > Веднага започнах прегледа.
      > Все още не съм имал време да направя ултразвук на бъбреците и черния дроб

      Какви тестове и прегледи трябва да се направят е добре описано тук - http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html. Там ще разберете и защо можете да спестите пари от ултразвук и не е необходимо да бързате с него.

      Между другото, профилактиката на инфаркта и лечението на хипертонията е номер 2 по важност при диабет тип 2 след нормализиране на кръвната захар. Така че внимателно проучете статията.

      > Скорост на гломерулна филтрация от
      > три различни метода - 99; 105; 165.

      Това е разликата за вас между нормален живот и ужасна смърт от бъбречна недостатъчност. Въз основа на вашия IP адрес разбрах, че живеете в Киев. Отидете в Синево или Дила и се изследвайте нормално, а след това ходете там през няколко месеца, за да следите ефективността на лечението.

      Е, купете си глюкомер за дома, не можете да живеете без него.

      > инулин... може да е причината
      > такова повишаване на нивата на глюкозата?

      Може, особено във вашия случай, защото панкреасът почти не функционира. Не го яжте. Прочетете за фруктозата в нашата статия за подсладителите. Ако изобщо не можете без сладко, използвайте стевия или таблетки с аспартам и/или цикламат. Но не и фруктоза. По-добре е изобщо да няма подсладители. Добавките с хром помагат да се отървете от глада за захар, вече знаете за това.

      > консултация относно често уриниране,
      > защото това е доста неприятен симптом

      Две основни причини:
      1. Ако кръвната захар е много висока, тогава част от нея се отделя в урината
      2. Диета с ниско съдържание на въглехидрати предизвиква повишена жажда, пиете повече течности и съответно позивите за уриниране по-често.

      В резултат на консумацията на протеинови храни вие пиете много повече вода, отколкото преди, когато сте яли въглехидрати. И съответно трябва да ходите до тоалетната по-често. Ако това не е свързано със захарта в урината и бъбреците ви работят нормално, приемете го и се насладете на щастието си. Това е малка цена за ползите, които получавате от спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати. От хората, които пият малко течности, много ще развият камъни в бъбреците или камъни с възрастта. За вас и мен вероятността от това е многократно по-малка, тъй като бъбреците са добре измити.

      Ако внезапно откриете захар в урината си, продължете внимателно да се придържате към диетата и изчакайте. Кръвната захар трябва да спадне до нормалното и след това тя ще спре да се отделя с урината.

      В допълнение към диетата с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да имате глюкомер и да измервате кръвната си захар няколко пъти всеки ден. Вижте също тук - http://lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii - книгата „Chi-Running. Революционен начин за бягане – с удоволствие, без нараняване или болка.“ Това е моят номер 2 чудодейно лекарство за диабет след диета с ниско съдържание на въглехидрати.

      > Използвах Сиофор

      Сиофор е на 3-то място при диабет тип 2 след диета (познайте коя) и физическа активност. Още веднъж горещо препоръчвам книгата за здравословно бягане, изброена по-горе. Джогингът може не само да понижи кръвната захар, но и просто да ДОСИГУРИ ЗАБАВЛЕНИЕ. Вашият смирен слуга е убеден в това.

      И едно последно нещо. Ако въпреки всички усилия кръвната захар скочи над 6-6,5 след хранене (особено на празен стомах), ще трябва да започнете да инжектирате инсулин в микродози, заедно с диета и упражнения. Ако не направите това, ще трябва да се справите с усложненията на диабета няколко десетилетия по-рано, отколкото бихте искали.

7. Михаил Николаевич

   Моля, абонирайте се за вашите нови статии и препоръки за лечение на диабет, благодаря. Диабет тип 2, височина 172 см, тегло 101 кг, 61 години, не забелязвам никакви усложнения, съпътстващо заболяванеИмам хипертония, сутрин и обяд пия Сиофор 1000 и вечер 500 мг, както и Олтар 3 мг, сутрин 1,5 и вечер 3 мг.

8. Артьом

   Добър ден.

   Факт е, че с повишената захар често идва и повишеният лош холестерол. В моя случай захарта на гладно е 6,1, а лошият холестерол е 5,5. Аз съм на 35 години, наднормено теглоНе. Височина 176 см, тегло 75 кг. Винаги съм била слаба, теглото ми преди 30 години беше 71 кг. През последните 5-6 години ядох много (жена ми готви добре) и всичко безразборно, накратко - не ядох, а ЯДЕХ. Така че това е резултатът - тези 4-5 кг са добавени. Не са по цялото тяло, а в коремната област. Той започна да се надува, което се забелязва по слабото му тяло. Кръвните изследвания за захар и холестерол се влошиха през последните 3-4 години.

   Започнах да се храня според вашия списък с хранителни стоки. След 2 седмици захарта сутрин се оказа 4,4, вечерта 4,9 - 5,3. Но искам да отбележа, че (от страх от диабет) ядох много малко. Винаги имаше чувство на глад. Така че ми беше достатъчно да ги сложа 2 пъти.

   Сега имам малка здравословна закуска сутрин, здравословен обяд също (следя съставките), а когато се прибера от работа гладен, започвам със здравословна вечеря. Но след това малко от това (крекери, ядки, сушени плодове, парче сирене, ябълка), докато се наситим отново. Сега нашата зима е мразовита -10 -15. След работен ден, с леко чувство на глад, тялото явно иска да яде в резерв вечерта. Или мозъкът ми изисква лакомия както преди. Резултат: захар сутрин 5,5. Правилно ли разбирам, че тази допълнителна единица захар е именно от обилна вечеря?

   Работата е там, че докторът не каза нищо. Вашата захар е нормална, да, малко е висока - но кой не е висока сега? Не яжте мазни храни, сладкиши или нишестени храни. Това са всички нейни думи. От първия ден изключих сладките и нишестените храни, но какво да кажем за мазните храни? Все пак това е месо и млечни продукти. Без тях ще умра. И тогава това, което остава, е трева. Така че помислете за това.

   Сега реалните въпроси:
   Доколкото разбрах, моят случай не е напреднал и е рано да се говори за диабет, ако спазвам диета. Прав ли съм?
   Как да се храним? Повече наблягане на закуската и обяда? Повече порции? Как да се отървем от вечерната лакомия?
   Как вашата диета влияе на лошия холестерол??? В края на краищата, освен да намаля захарта, трябва да намаля и лошия холестерол. Лекарят каза да не се ядат мазни храни. Млякото ви е забранено, но сирената са разрешени? Един и същ млечен продукт. Съдържанието на мазнини в сиренето е 20-30%. Как влияе на захарта и холестерола?
   Как месото влияе върху нивата на лошия холестерол? Може ли месо?
   В моя случай не можете да пържите месо и риба с масло. Наистина ли е толкова вредно? Просто обичам пържена риба, но се оказа, че при пържене се образуват трансмазнини топлинна обработкамасла А те от своя страна повишават лошия холестерол. По-добре е да къкри и да се готви - прав ли съм?
   И полезно ли е умереното гладуване? Лично моите нива на захар са добри по време на гладуване.

   Благодаря ви предварително.

9. Олга

   Здравейте! Моля за съвет какви допълнителни изследвания трябва да се направят, за да се изключи диабет? Следващата среща при ендокринолога бях след раждането. От 10 години имам кисти на щитовидната жлеза. Пия Еутирокс 50, хормоните са ми в норма. Лекарят назначи изследвания за С-пептид. Резултатът е 0,8 при норма 1,2-4,1, както и гликиран хемоглобин 5,4%. На 37 години съм, ръст 160 см, тегло след раждане 75 кг. Ендокринологът ме постави на диета и каза, че може да имам диабет тип 1! Много съм разстроена и притеснена!!

10. вяра

    Моля, кажете ми как да се абонирам за бюлетина на вашия сайт. Благодаря ти.

11. РАИС

    Благодаря много за статиите. Чета и намирам много полезни неща за себе си.

12. Артьом

    Благодаря ви за отговорите и за това, което правите и пишете.
    Те ми отвориха очите за много неща. Използвам вашата диета и правила за хранене.
    Отслабнах и коремът ми, не мога да го нарека корем, изчезна. Захарта сутрин на гладно е 4,3-4,9 - зависи колко или не съм вечерял предната вечер. Мислите ли, че това е добро ниво? Все още ли трябва да се ограничавате в храната? Ако не вечерям, тогава сутрин постигам резултат от 4,0-4,2. Тук важи ли правилото колкото по-малко, толкова по-добре? Или ниската захар също е лоша? Какво е идеалното желано ниво на гладуване?
    Между другото, в края на пролетта ще отида за анализ на холестерол (също повишен) и средна захар, тогава ще напиша резултатите.
    Благодаря на всички и бъдете здрави.

13. Лили

    Здравейте. На 34 години съм. Бременност 26 седмици. Кръвен тест за захар от пръст 10. Гликиран хемоглобин 7.6. Диагноза: гестационен диабет. Те предлагат да отидете в болницата, за да вземете доза инсулин и да започнете да го инжектирате. Кажете ми, инсулинът ще бъде ли пристрастяващ и как може да повлияе на детето? Или можете да се справите само с диета с ниско съдържание на въглехидрати?

14. Генадий

    Хубава статия, благодаря!

15. Татяна

    Здравейте. На 50 години съм, ръст 170 см, тегло 80 кг. Дарих кръв за захар на гладно - 7.0. След 2 дни взех кръвен тест за захар с натоварване: на празен стомах - 7,2, след това след 2 часа - 8,0. Кръвен тест за гликиран хемоглобин 5,6%. Лекарят каза, че имам преддиабет и няма нищо лошо, просто трябва да огранича сладкото. Тя предписа чай Арфазетин и Сиофор 500 табл. Освен това пийте Сиофор само по време щедър приемхрана, например, някакъв празник, рожден ден или Нова година. Правилно ли е? Елена

    Вече ви писах в края на миналата година. Накратко да ви напомня: височина 160 см, тегло около 92 кг, гликиран хемоглобин 8,95%. Минах на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ходя на фитнес и плувам 2-3 пъти седмично. През февруари гликираният хемоглобин е 5,5%. Холестеролът ми също намаля и отслабнах. През деня захарта е 5,2-5,7, но сутрин на празен стомах е 6,2-6,7. Какво не е наред? Защо захарта е висока сутрин? Забравих да посоча възрастта си: 59 години. Хапчета не пия. Помогне! Благодаря ти!!!

16. Борис

    Уважаеми господа,

    Четох статии на вашия сайт. По пътя възникват въпроси. Първият:

    Според предложената от вас диета с ниско съдържание на въглехидрати, дневна консумациявъглехидратите не трябва да надвишават 30 грама. Но четох, че само мозъкът се нуждае от около 6 грама въглехидрати на час за нормално функциониране. Как да покрием такава нужда?

    Ще задам следващи въпроси, когато получа отговор на предишните.

17. Олга

    Благодаря ви за отговора ми в друга статия. Сега пиша тук, защото е по-подходящо за темата. Замених едно хранене с яйца, приемам по 3-4 яйца на ден, пилешките бутчета и топеното сирене ми станаха храна. Все пак ще трябва да се проверят с глюкомер; те действат различно според моите усещания. Трябваше да намаля инсулина с още 2 единици, тъй като започнах да усещам хипогликемия. Но все още съм в началото на пътя си и не знам дали ще спра там. Може би ще е необходим още по-малко инсулин. Сега препрочитам всички статии отново, за да запомня по-добре. Възникват следните въпроси:
    - каква е вашата чаша зеленчукова салата, колко мл има в нея? Моите чаши варират от 200 ml до 1L 200 ml, което е огромна разлика.
    — Смятате ли, че е възможно да се ядат пушени продукти?
    - Може ли да се яде свинска мас?
    — Възможно ли е да се консумира заквасена сметана, ферментирало печено мляко, кефир, закупени в магазин или на пазара?
    — Възможно ли е да се ядат домашни консерви или солени храни от списъка на разрешените храни? Например кисели краставички, кисело зеле, домашен хайвер от патладжан без захар.

18. Елена

    Благодаря ти. Прочетох статията ви за диетата с ниско съдържание на въглехидрати. От 3 дни съм на тази диета - захарта ми падна до 6,1, въпреки че беше 12-15. Чувствам се добре. На 54 години съм, набрах сили. Засега приемам таблетки метформин само веднъж на вечеря. Много се радвам, че можете да живеете и да сте щастливи с диабет и да не изпитвате постоянен глад. Появи се ситост, сега започнах да се усмихвам. Благодаря ти!

19. Зиновиева Лидия

    Здравейте! Внимателно прочетох материалите на сайта. Искам да го използвам. Преди санаториума направих тестове, захарта ми беше висока, изпратиха ме на повторен тест, все още нищо не е ясно, но вече преминах на нисковъглехидратна диета. Оказа се, че съм направил всичко погрешно! Закуската е почти винаги царевична каша с мляко, вечерята е извара със заквасена сметана (без захар), обядът е бульон от пилешки гърди или печени гърди с лук, мариновани в кефир или заквасена сметана. Чай без захар, нищо сладко, мислех, че всичко е наред, но се оказа, че ядох всичко, което бързо повишава захарта! Просто паника! Не знам какво ще се случи след това, но съм уверен, че мога да се справя. Благодаря ти!

20. Галина

    Здравейте! Моят ръст е 162 см, тегло 127 кг, възраст 61 години. Имам диабет тип 2. Приемам Glucophage 1000 веднъж на ден, вечер, по време на хранене. Постоянно преяждам, т.е. страдам от елементарна лакомия. Ендокринологът предписа Victoza, купих го, но все още не съм го използвал. И така се вдъхнових от диетата с ниско съдържание на въглехидрати, за която научих от вашата статия. Захар 6,8 - 7,3. Надявам се, че Victoza ще помогне да се справите с постоянното желание за ядене. А нисковъглехидратната диета няма да ми е трудна, защото включва храни, които обичам. Много ми харесаха статиите за диабета, но все още не съм ги прочел всички. Кажете ми как правилно да отида на диета. Благодаря ти.

21. галина

    Здравейте! На 55 години съм, ръст 165 см, тегло 115 кг. За първи път ме изследваха за захар: на гладно - 8,0; гликиран хемоглобин 6,9%. Нямам оплаквания, чувствам се добре, спортувам, разхождам се, не спазвам диета, ограничила съм сладкото. Много се интересувам от вашия сайт. Запознавам се с всички раздели. Искам да чуя вашия съвет. Благодаря ви предварително!

22. Александър

    Аз съм на 40 години. Имам диабет тип 1 от 14 години. Приемам инсулин - Humalog 20 единици/ден и Lantus - 10 единици/ден. Захар 4,8, след хранене максимум 7-8. Единствените усложнения засега са мастна чернодробна хепатоза. С ръст 181 см тежа 60 кг. Искам да кача телесно тегло. Сега правя силови тренировки - дъмбели, щанги. Освен това приемам протеин. Теглото практически не расте, така че има нужда от допълнителен прием на въглехидрати. Въпрос. Как можете да се откажете от въглехидратите и да останете същите? физическа дейност. За бодибилдинга основният начин за наддаване на тегло е увеличаването на приема на калории от въглехидрати, плюс аминокиселини за мускулен растеж. Ако няма въглехидрати, тялото започва да изгаря собствените си мускули, т.е. настъпва нежелан катаболизъм и телесното тегло се топи. В допълнение, глюкозата се натрупва в черния дроб и мускулите под формата на гликоген и след това, по време на тренировка, осигурява експлозивни нива на енергия. Ако отидете на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще трябва да забравите за сериозния стрес. Или това не е вярно? Как тялото ще получи енергия? Пояснете моля.

23. галина

    Здравейте! Имах час при ендокринолог. Диагноза: Затлъстяване 2-ра степен. Нарушен глюкозен толеранс. Лечение: нисковъглехидратна диета, спорт, Glucophage 500 таблетки 2 пъти на ден или Yanimet 50/500 2 пъти на ден. Тегло 115 кг, ръст 165 см, 55 години. Глюкоза на гладно 8,0, гликиран хемоглобин 6,9%. Искам да чуя вашето мнение за назначеното лечение! Благодаря ви предварително!

24. Владимир

    Възраст 62 години, височина 173 см, тегло 73 кг. Захарта беше 11,2 сутринта, след това 2 часа по-късно 13,6. Сиофор 500 е предписан веднъж дневно. Взех дъмбели и се опитвам да ям риба, месо, извара и яйца. Сега сутрин на гладно скача от 4,7 на 5,5-5,7, после 2 часа след хранене от 5,8 на 6,9. От 15 дни се меря с глюкомер. Има ли надежда да живеем без усложнения?

25. Елена

    Аз съм на 40 години, съпругът ми е на 42 години. Преди 12 години мъжът ми беше диагностициран с диабет тип 2 - захар 22, тегло 165 кг. За една година на Сиофор, някакви други хапчета и диета теглото му се нормализира. Захарта стана стабилна 4,8 - 5,0 след месец. Заедно с него на диетата свалих и 25 кг, до нормалното. Това продължи около 4 години. След това постепенно килограмите започнаха да качват - нездравословна храна и стрес. В момента и двамата са с наднормено тегло, 110 кг при ръст 172 см при мен и 138 кг при ръст 184 см. Захарта и при двамата е нормална. Всички тези години чакахме бременност, но уви... И уролога, и гинеколога-ендокринолога казват, че няма оплаквания от тяхна страна. Те съветват само да отслабнете, като смятате, че повишеното тегло влияе репродуктивни функции. Сега прочетох вашите статии, благодаря ви за подробното описание на процесите. Последният път съпругът ми също имаше голям късмет с лекаря - тя обясни всичко и помогна (с думи и предписания), сега отново ще се съберем. Имам само един въпрос към вас: каква може да бъде „засадата“ за съпруга ми (няма бивши диабетици?) и за мен? затлъстяване, повишено съдържаниеглюкоза в кръвта, "люлка" от преяждане. Не мога да разбера механизма на ефекта на кръвната глюкоза върху репродуктивните функции. Ако намерите време да отговорите ще съм ви много благодарен. С уважение Елена.

26. Александър

    Добър ден. Моля, отговорете за кефира. Съдържа ли и лактоза или може да се пие по чаша на ден?
    Елда и просо, или по-скоро каши, приготвени от тях във вода, са включени в списъка на забранените храни?

27. Анна

    Добър ден. Дъщеря ми е на 9 години и има диабет тип 1 от 5 години. Напоследък нивата на захарта ми се покачват като луди. Прочетох статията и възникна въпросът: възможно ли е да се използва диета с ниско съдържание на въглехидрати за дете? Ако да, тогава как правилно да изчислите необходимия обем продукти? В крайна сметка, детето трябва да яде достатъчно калории за нормално развитие. Може би има пример за диета? Това ще направи много по-лесно разбирането на диетата и планирането на хранене в бъдеще.

28. Татяна

    Добър ден. На 36 години съм, ръст 153 см, тегло 87 кг. Преди шест месеца започна рязко повишаване на кръвното налягане от 90/60 до 150/120, както и подуване на ръцете, краката и лицето. Страдам от астматични пристъпи. Издържал прегледа. Щитовидната жлеза, хормоните и захарта са в норма. Повишена пикочна киселина и холестерол. Гликозилиран хемоглобин 7,3%. Направихме захарна крива - резултатът беше 4,0-4,3. Въпреки това, ендокринологът диагностицира скрит захарен диабет и затлъстяване в стадий 2. Съгласен съм за затлъстяването, но диабетът... Възможно ли е това, защото захарта ми е 4,6, най-високата, която имам. Вашето мнение е много интересно, благодаря предварително за отговора.

29. Светлана

    Здравейте! На 48 години съм. Страдам от диабет тип 2. Приемам мед Galvus и Maninil сутрин и вечер. Но захарта все още беше висока, понякога 10-12. Започна диета с ниско съдържание на въглехидрати. Разбира се, захарта започна да намалява още през първата седмица. През деня 7.3-8.5. Но сутрин е 7,5, а понякога е 9,5. Може би да не вечерям? Благодаря ти.

30. Игор

    Прочетох статията ви за нисковъглехидратната диета...
    Защо нямате ясно предупреждение за глада за захар и кетоацидозата? Много голям брой диабетици, особено тип 1, проявяват точно тези симптоми!
    Благодаря предварително за отговора!

31. Олег

    Здравейте! Аз съм на 43 години, тежа 132 кг, диабет тип 2 от 6 години, приемам Сиофор 850 3 пъти на ден по време на хранене. Периодично излизах от диетата, напълнях и т.н. Сега захарта е 14, а след ядене е 18. Меню - зеле, краставици, телешко варено, бульон. Вече 3 дни съм на строга диета без въглехидрати, но захарта ми не е спаднала. Какво да правя?

32. Нургюл

    Здравейте! Дъщеря ми е на 13 години, височина 151 см, тегло 38 кг. Онзи ден току-що се тествахме сами и съм разстроен от резултатите. Кръвната захар показа 4,2. За гликиран хемоглобин - 8%. Урината за захар показа 0,5. Също така в кръвния тест се повишават тромбоцитите, еозинофилите, лимфоцитите и базофилите. Не забелязах никакви симптоми на диабет. Пие малко вода. Преди около 3 седмици беше малко болна, настина, имаше температура и пиеше лекарства. На този фон нивата на захарта могат да се повишат. Също така искам да кажа, че тя има сладко и може да яде много сладко. Но щом видях резултатите, намалих консумацията на сладко. Моля, кажете ми дъщеря ми има ли диабет? В нашия град просто няма добър лекар. Помогнете ми моля. Мога да изпратя екранни снимки на резултатите от теста. Благодаря предварително за отговора!

33. Ана

    Здравейте! Наскоро дарих кръв за захар „за компания“, резултатът беше шокиращ - 8,5.
    Преди нямаше здравословни проблеми...
    Смятам да повторя. Кажете ми, има ли голяма вероятност това да е диабет и струва ли си да се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати до повторното приемане или е по-добре за чистотата на резултата да се храните както обикновено? Благодаря ти

34. Светлана

    Благодаря ви много за вашите статии. След като прочетох статията ви, разбрах, че не се хранех правилно. Ям много плодове, зеленчуци, извара, кефир. Пия кафе и чай без захар. На 52 години съм. Тегло 85 кг, ръст 164 см. гликозилиран хемоглобин 6,09%, захар 7,12 ммол/л. 26.08.2014 вече гликозилиран хемоглобин 7,7%. Захар 26.08.2014 6,0 mmol/l. Как може гликозилираният хемоглобин да се увеличи от 6% на 7,7% за 2 месеца? Със захар 6 ​​mmol/l? До 2014 г. захарта не надвишава 5,5 mmol/l. Ендокринологът диагностицира диабет тип 2. Какво е вашето мнение за диагнозата? Разбирам, че трябва да отслабна. Много се радвам на вашите препоръки. Благодаря ти.

Здравейте скъпи читатели. Високото ниво на глюкоза в кръвта на човек (или, както хората казват, висока захар) е много опасно. Придружава се от слабост, загуба на зрение и се характеризира с много бавно възстановяванекожа след рани. Ако се появят тези симптоми, трябва спешно да отидете на преглед и да проверите за диабет или други патологии. По различни причини инсулинът започва да се синтезира недостатъчно, така че тялото изпитва недостиг от него. В резултат на това възниква захарен диабет, който трябва да се третира като сериозна патология и да се постигне нормализиране на захарта. Има прости методи за нормализиране на захарта. Молекулите на захарозата, докато са в стомашно-чревния тракт, се разграждат на части от глюкоза и фруктоза. Тези молекули се абсорбират индивидуално в кръвта. като физиологичен механизъмпроектирани от тялото да осигуряват хранене на мозъка. Той приема само глюкоза, която му дава необходимата енергия.

Но когато това вещество е в излишък, то се натрупва в черния дроб, мускулите и други органи

С течение на времето излишната захар води до заболявания - хипертония, подагра, атеросклероза, диабет и др.

Причината за това е проста: функционирането на панкреаса се влошава и той произвежда по-малко хормони. В резултат на това се развиват сериозни патологии.

Средните нива на кръвната захар варират от 3,3-5,5 mmol/l (при възрастните горната стойност достига 6,1 mmol/l).

В случай на липса на това важен въглехидрат(хипогликемия) има смущения в храненето на мозъка.

Поради това ръцете на пациента се разклащат, той губи съзнание, появява се чувство на делириум, той - силен глад. Освен това, ако не се предприемат действия, започва хипогликемична кома.

Що се отнася до хипергликемията (прекомерно повишаване на кръвната захар), тя е характерна за кратък период от време след хранене - това е норма.

Обикновено тялото отделя инсулин за кратко време и привежда всички показатели в ред. Но ако захарта остане на високо ниво за дълъг период от време, има причина за тревога.

При изследванията на пациентите често се откриват повишени нива на кръвната захар, тъй като диабетът е едно от най-разпространените и прогресиращи заболявания.

За да се отървете от този проблем, е важно да се проведе цялостно лечение. Това включва приемане на лекарства за понижаване на захарта, хормони и други лекарства, както и безупречно спазване на диетата, предписана от лекаря.

Често всичко това се комбинира с използването на особено ефективни народни средства и редовни физически упражнения.

Но най-важният принцип е същият - необходимо е рязко да се намали приема на сладкиши в тялото. Тогава той ще възприема други полезни вещества с по-голяма ефективност.

Кръвна захар - принципи на диета за нормализиране на захарта

Ако съставите менюто правилно и се придържате към него, можете да стабилизирате количеството захар в кръвта си.

Трябва да ядете определени храни, които съдържат редица микроелементи и витамини, които насърчават производството на инсулин.

Това подобрява ефективността обща терапия. Спазването на правилата на диетата може значително да нормализира нивата на захарта, но трябва да сте наясно с някои точки.

1. Изберете за менюто си ястия, които имат нисък инсулинов отговор (съдържат малко въглехидрати и мазнини): храни с много протеини, зеленчуци, бобови растения.

1. Яжте зеленчуци и храни с фибри. С негова помощ малко захар се отстранява от кръвта и се неутрализира. Фибрите съдържат орехи и ленено семе.

1. Намалете наситените мазнини в диетата до пълен минимум, тъй като те развиват състояние, при което естественият инсулин не се възприема.

1. Спрете да консумирате захар, сладкиши, сокове и други храни, съдържащи много глюкоза.

1. За готвене слънчогледовото масло се заменя със зехтин. Известно е, че понижава захарта чрез повишаване на чувствителността на телесните клетки към инсулин.

1. Необходимо е да се увеличи броят на храненията. Най-малко три големи хранения всеки ден и три закуски биха били оптимални. В същото време трябва да ядете малко и да не преяждате.

1. Важен фактор в борбата с излишната глюкоза е количеството вода, което пиете. Трябва да е около 2 литра (напитките не са подходящи, имате нужда от вода) или дори повече.

Лекарства

Не всеки може да постигне по-ниска кръвна захар само чрез диета. Ето защо трябва да сте готови да приемате лекарства.

Дори ако увеличението на захарта е минимално, лекарите все пак ще предпишат лекарствена терапия. Обикновено се състои в употребата на една от следните групи лекарства!

— Средства, които стимулират положителен клетъчен отговор към инсулин. Те включват Glucophage, Siofor, Actos.

— Продукти, които стимулират производството Повече ▼хормон на жлезата. Това са Diabeton MV, Maninil, Amaryl.

— Средства, които предотвратяват навлизането на излишните въглехидрати в тялото — Bayetta, Glucobay.

Тези лекарства не трябва да се предписват сами или да се самолекуват. Опитен лекарВъз основа на подробна диагноза той може да предпише правилното лечение.

Ако се опитате да използвате наркотици по собствена воля, можете да получите сериозни проблеми с тялото и дори да влошите ситуацията.

Освен това, без изключение, всички лекарства за понижаване на глюкозата имат свои собствени противопоказания, които трябва да се вземат предвид при предписването:

— Бременност, кърмене.

- Диабетна кома.

— Заболявания отделителна системаи бъбреците.

- Сърдечна недостатъчност, инсулт, инфаркт.

- Алергия към компонентите на лекарството, както и индивидуална непоносимост.

Борете се със захарта с упражнения

Ако пациентът има постоянна слабост и неразположения поради излишната захар, тази ситуация може да се коригира с помощта на физически упражнения. Говорим само за дребни ексцесии.

Ако нивото на кръвната ви захар е извън границите (например около 16 mmol/l), първо трябва да го намалите и след това да практикувате физически упражнения. Интересувате се от въпрос. Ако има кръвна захар - как да я намалите у дома? Отговорът е да спортувате.

По време на физическа активност мускулите се нуждаят от много глюкоза, така че я изгарят с повишена скорост.

Паралелно с това се разрушава и холестеролът, което води до нормализиране кръвно наляганеи подобряване на общото състояние на организма в средносрочен план.

За да изгорите излишната глюкоза, започнете прости упражнения, по време на които изпълнявате 10-15 повторения на едно упражнение на подход.

Времето за почивка между упражненията е до 1 минута.

1. Сгъване на трицепс. Вземете дъмбелите в ръцете си и ги спуснете до нивото на бедрата, след което ги повдигнете, като едновременно огънете ръцете си и обърнете дланите си към раменете (тоест нагоре). След това спускат ръцете си, като правят същите движения в обратен ред. Движението на дъмбелите трябва да е бавно и контролирано и в двете посоки.

1. Раменна преса. Ръцете заедно с дъмбелите се повдигат на нивото на ушите, като се държат свити на 90 градуса. Това е началната позиция. След това изправят ръцете и ги повдигат заедно с дъмбелите, след което ги връщат обратно.

1. Класическо хрускане. Легнете по гръб и поставете ръцете си зад главата. За удобство коленете са свити, а лактите са изправени встрани. Те започват да огъват торса си, така че коремните мускули да се напрегнат и горна зонагърбът й беше повдигнат от пода. След като достигнете максималната точка, спуснете тялото до изходна позиция също толкова бавно.

1. Дъска. Легнете по корем (с лицето надолу), поставете ръцете си така, че лактите да са под раменете. След това цялото тяло се повдига, така че да се опира само на пръстите на краката с изправени пръсти и свити лакти. Те се опитват да издържат възможно най-дълго, след което бавно се връщат в изходна позиция.

Как да намалите кръвната захар у дома с помощта на народни средства

Традиционните рецепти препоръчват използването на цикория за намаляване на нивата на глюкозата. Растителните суровини под формата на корени ще увеличат кръвообращението, ще увеличат вътрешната сила на тялото и ще му дадат допълнителна енергия. Освен това съдържа естествен аналог на инсулина.

За да направите напитката, трябва да смелите 2 супени лъжици фармацевтична цикория и да ги запарите в 0,5 литра вряща вода за 10 минути. След това получената отвара се прецежда и се пие по половин чаша от напитката три пъти на ден. Благодарение на употребата на това лекарство кръвната захар намалява.

Използват се и по-сложни лекарства, които се борят с глюкозата.

Добър ефект дава отвара на базата на бобови шушулки, с корен от репей, инфузия на орехови прегради и други видове суровини.

По-долу са най-ефективните билки, които нормализират количеството глюкоза в кръвта:

✔ ягоди.

✔ Живовляк.

✔ Коприва.

✔ Боровинка.

✔ Безсмъртниче.

✔ Дафинов лист.

✔ глог.

Храни, които помагат за понижаване на кръвната захар

Има редица продукти, чието въвеждане в диетата в средносрочен план води до нормализиране на захарта в организма.

Те обикновено се включват в диетата за понижаване на захарта, предписана от лекарите. Познаването им ви позволява да направите диетата си правилна и по-безопасна.

Тези продукти могат да се използват много преди тялото да достигне състояние на диабет.

Списък на храни, понижаващи захарта:

- морков;

- царевица;

- спанак;

- тиквички;

- маслини;

- цвекло;

- Морска храна;

- касис;

- цели зърна;

- овесена каша;

- грейпфрут;

- Йерусалимски артишок;

- бобови растения;

- целина;

- канела;

- авокадо;

- заек;

- чесън и лук;

- пиле.

Когато приемате храни, които понижават кръвната захар, не забравяйте за народните средства и лекарствата, предписани от Вашия лекар.

Често, ако кръвната захар е повишена, тогава трябва внимателно да наблюдавате вашата диета, дневен режим, почивка и събуждане, както и приема на лекарства.

За да нормализирате нивата на захарта, не е достатъчно да разнообразите диетата си. здравословни продукти. Също така трябва да се откажете от забранените храни, които причиняват скок на глюкозата.

И това е захар, сладкиши (мед, бисквити, сладкиши, бонбони) и други продукти. Ако наистина обичате сладко и не страдате от затлъстяване, вашият лекар понякога ще ви позволи да го консумирате само в умерени количества и малко черен шоколад като изключение.

За да нормализирате количеството глюкоза в организма, трябва да изключите печива, плодове, сушени плодове, прясно изцедени сокове, зеленчуци в кисели краставички и маринати.

За да постигнете оптимални стойности за намаляване на захарта, намалете количеството картофи във вашата диета, масло, млечни и ферментирали млечни продукти, мастни видовемесо.

Всички тези вещества предизвикват скок и излишък на глюкоза, така че приемът им трябва да бъде ограничен.

Прочетете статии по темата:

общ лекар.