Начин на употреба на листа от боровинка. Листа от боровинка - лечебни свойства и противопоказания. Чай за отслабване

Всяка жена е перфекционист по природа. И може би никъде това не е по-очевидно, отколкото в желанието за постигане на идеален външен вид и готовността да се правят всякакви жертви за това.

Най-честият проблем е наднормено тегло, концентрирани в областта на ханша. Това е предвидено от конституцията женско тяло. Но такава фигура отдавна не е на мода. Затова много дами са готови на всичко, за да постигнат заветните 90-60-90.

Как да намалим размера на бедрата? Има най-много различни начини. Всеки може да намери това, което й подхожда най-добре.

Хранене

Първото нещо, което трябва радикално да преразгледате, когато планирате да отслабнете, е собствената ви диета. Твърдостта „само тези, които консумират мазнини, стават дебели“ е абсолютно вярна.

Понякога, за да се отървете от няколко излишни сантиметра, е достатъчно да се откажете от сладки, пържени, мазни, пикантни, солени и пушени печива. Също така под строга забранавключва всякакви заведения за бързо хранене, алкохолни и газирани напитки. Яжте по-често, но малко по малко, избягвайте закуски и сухи храни, пийте колкото е възможно повече течности.

Ако това не помогне, вземете по-драстични мерки.

• Водете специален дневник, в който щателно записвате всичко, което сте яли през деня. Да лъжете себе си и да се опитвате да „забравите“ нещо е просто глупаво. По този начин можете да оцените съдържанието на калории в диетата си и ясно да видите кои храни трябва да избягвате.
• Намалете обичайната си порция с 20-25%. Използвайте малък трик, като използвате по-малка чиния. Но без фанатизъм, не се подлагайте внезапно на гладна диета. Така ще постигнете обратния резултат. Под въздействието на неочакван стрес, тялото ще започне да спестява буквално всяка входяща калория за бъдеща употреба.
• Помня златно правило„Изяж сам закуската, сподели обяда с приятел и дай вечерята на врага си.“ Именно сутрин трябва да консумирате по-голямата част от мазнините и въглехидратите. Те се усвояват най-добре преди 12:00 часа. За закуска яжте каша и мюсли.
• Друга обща истина е да не ядете след 18:00 часа. Ако не можете да издържите, изпийте чаша горещ чай с мед и чаша кефир. По-радикално настроените дами могат да си мият зъбите или да дъвчат дъвка.
• Няколко пъти седмично имайте ден на гладно - монодиета с храни с ниско съдържание на въглехидрати. Като цяло трябва да се откажете от „бързите“ въглехидрати, съдържащи се в хляба, картофите и сладките, и да преминете към „бавни“. Включете в диетата си макаронени изделия от кафяв ориз, елда и твърда пшеница.
• твоя най-добри приятели- плодове и зеленчуци. Фибрите, които съдържат, изпълват стомаха, създавайки усещане за ситост. Яжте повече цитрусови плодове, зелени ябълки, домати, краставици, спанак и броколи. Опитайте се да ги купите през сезона и тези, които растат във вашия район. Иначе има Голям шансзакупете красиви, но абсолютно безполезни екземпляри, напомпани с торове и други химикали.
• Придържайте се стриктно към него дневна стойностконсумация на течности. Не забравяйте, че течността не е само вода, но и чайове, билкови отвари, сокове, компоти, плодови напитки, бульони, мляко и ферментирали млечни продукти.
• Вземете протеини от храни, които не съдържат много мазнини. На първо място, това е риба. нискомаслени сортове, бяло пилешко и пуешко месо, заешко, нетлъсто свинско и телешко месо. Източник на растителен протеин - всякакви бобови растения.
• Вместо наситени мазнини, включете в диетата си храни, съдържащи ненаситени мазнини. мастна киселина. Това са риба, ленено и сусамово семе (или масло от тях), всички видове ядки.
• Опитайте се да готвите без добавяне на масло. Варете месо, риба и птици, печете във фолио или скара, на пара. Същото важи и за зеленчуците. Подправете салатите с натурално кисело мляко, соев сос или лимонов сок.
• Намалете приема на сол до минимум. Заменете го с пресни билки и подправки.

Физически упражнения

За да премахнете излишните килограми от бедрата си, вземете за правило да изпълнявате прост набор от упражнения всеки ден. Започнете с един подход от 7-8 пъти за всяко упражнение и постепенно ги увеличете до 20-25, а броят на подходите до 3-4.

За да подобрите ефекта от упражненията, носете специално оформящо облекло, термобельо или просто увийте бедрата си с хранителен филм.

Не яжте твърде много преди или след тренировка.

• Как да намалим размера на бедрата? Започнете с най-обикновените клекове. Поставете ръцете си зад главата си, стиснете ги в ключалка и се спуснете надолу, сякаш седите на стол. Когато коленете ви са свити под ъгъл от 90º, замръзнете за 10-15 секунди. След това бавно се издигнете. След като свикнете с тази опция, усложнете задачата. Изпънете ръцете си пред себе си, като държите малък дъмбел или пластмасови шишетас вода.
• Като държите дъмбели в ръцете си, прехвърлете тежестта си върху пръстите на единия си крак. Повдигнете втория леко от пода. Започнете да го повдигате, като се навеждате напред (изправен гръб), изпъвайки ръцете си и свивайки мускулите на другото дупе.
• Разтворете краката си широко, изпънете ръцете си право напред. Бавно огънете всяко коляно, доколкото е възможно, като поставите телесното си тегло върху този крак. Опитайте се да преместите дупето си колкото е възможно повече назад.
• Просто, но ефективно упражнение– енергични махове напред, назад и настрани с възможно най-широка амплитуда.
• Стоейки на един крак, огънете другия в коляното и го завъртете навън. Тялото трябва да остане неподвижно.
• Легнете по гръб и повдигнете краката си вертикално нагоре. На свой ред огънете всяко коляно и го завъртете успоредно на пода, като напрегнете мускулите на бедрата.
• В същата начална позиция въртете педалите с бавно темпо. Първо в едната посока, после в другата. Или движете всеки крак във възможно най-широк кръг.
• Легнете настрани, огънете коляното, което е отдолу, и повдигнете другото нагоре. Докато не изпълните необходимия брой повторения, не го спускайте на пода.
• Легнали по корем с протегнати напред ръце, повдигнете едната дясна ръкаи едно ляв краквъзможно най-високо. Повтаряме същото на другата ръка и крак.
• Седнете, изправете краката си, дръжте гърба изправен и започнете да се движите напред и назад, като си помагате със свити в лактите ръце.

други методи

• Часове по аеробика. Особено водна аеробика, тъй като във вода устойчивостта на околната среда се увеличава и вие харчите 1,5-2 пъти повече усилия за изпълнение на упражнението.
• ходене. Забравете за съществуването на асансьори. Ходете навсякъде, където е възможно. Вземете домашен любимец и го правете дълги разходки. За да се контролирате, купете крачкомер.
• джогинг. Ако няма медицински противопоказания, това е чудесен начин да премахнете излишните килограми не само от бедрата, но и от стомаха. Започнете с 3-5 минути джогинг, постепенно увеличавайте темпото и продължителността на бягането. Бягаща пътека също ще работи.
• Танцуване. Изберете всяка жизнерадостна музика, която харесвате. Ще получите порция като бонус Имайте добро настроение. Танцувайте поне 35-40 минути. Ориенталските танци са чудесни за изгаряне на мазнини.
• Йога. Това не е просто набор от упражнения, а цялата система, което има благоприятен ефект върху физическото и психическото здраве.
• Плуване. Достатъчни са 30 минути, прекарани в басейна 3-4 пъти седмично.
• Колоездене. През зимата тренирайте във фитнеса или си купете уред за домашни упражнения. През лятото карайте на открито.
• През зимата карайте ски и кънки.

Какво ще засили ефекта?

Когато търсите начин да намалите размера на бедрата, не забравяйте за дейности, които ще ви помогнат да консолидирате ефекта.

• Масаж. Можете да се свържете със специалист, но направете някои неща сами. Разтрийте енергично бедрата и дупето си с ръкавица от естествена гъба. Спрете, когато забележите леко зачервяване. Обикновено са достатъчни 2-3 минути. Леко щипете и потупвайте проблемните зони с ръцете си или използвайте всеки ръчен масажор.
• Обвивки. Добър ефектдайте кремове с екстракт от лют червен пипер и кофеин, мед, лечебна кал. Увийте бедрата си в стреч фолио, покрийте ги с дебела хавлиена кърпа или върху тях обуйте вълнени панталони. Вървете така най-малко три четвърти час. След като измиете обвивката, третирайте проблемните зони със скраб. Противопоказания - проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, всякакви гинекологични заболявания.
уебсайт

Ако широките бедра ви стресират, тогава просто трябва да разберете как да намалите размера на бедрата си. Всъщност това не е достатъчно - все още трябва да направите първата стъпка към планираната цел, след това още една и още една. Но проблемът е, че винаги нещо ни пречи да започнем да правим нещо. Дори не е мързел, няма да говорим за мързел.

Понякога ни пречи липсата на концентрация, понякога объркване от изобилието от информация. Понякога сме уверени, че е твърде дълго и трудно и нямаме сили да извървим целия път до края. И се случва сами да изберем демотиватор като „Все още няма да успея“.

Основното нещо е да опитате!

Какво ще загубите, ако опитате? Направете първата стъпка, първата от шестте много реални стъпки.

Стъпка 1 за намаляване на обема на бедрата - подготвителна

На първо място ви трябва това, към което възнамерявате да се стремите, а след това - това, с което ще трябва да се борите. Възможно е на този етап цялата борба да приключи.

Стъпка 2 - коригиране на храненето

По време на програмата за намаляване на бедрата трябва да направите малки (като начало) корекции. Разбира се, винаги можете според вашата възраст и вид дейност. В съответствие с това можете да избирате хранителни продукти така, че да не надхвърляте калорийните граници.

И на първия етап ще бъде достатъчно да се изключи следните продуктиот диетата:

• алкохол
• картофи
• месо, съдържащо мазнини.

За да не страда тялото ви от внезапна промяна в диетата, не забравяйте за витамините - научете всичко за ползите от витамините, както и за техните странични ефекти.

Стъпка 3 – създаване на здравословни навици

Винаги трябва да правите следното:

• По време на къпане и душ (контраст!), винаги масажирайте дупето и бедрата си с твърда кърпа
• Стойте по-често, отколкото седнете!
• Приучете се да пиете вода в съответствие с теглото си в необходимите количества. Поне 1,5-2 литра.

И наистина ще постигнете намаляване на обема на бедрата без отпусната кожа!

Стъпка 4 – масаж или самомасаж на бедрата

Е един от най-простите и налични средстваза премахване на целулита.

В това видео Милена ще ви разкаже как се прави самомасаж с вендузи. Това е един от най ефективни процедуриу дома за подобряване на лимфния поток, намаляване на обема и изглаждане на кожата.

Правете го през ден, като започнете с 5-6 минути, довеждайки до 30-40 минути (до 8-10 минути за всяка област)

Стъпка 5 – добавете физическа активност

Ако във вашия район има плувен басейн, не забравяйте да отидете на водна аеробика! ще ви помогне да изгорите от четиристотин до седемстотин калории за час активни движения във водата.

Освен това част от калориите се изразходват и за поддържане на телесната температура във вода, а не само за физически упражнения, т.е. ще изгорите повече калории, отколкото да правите същото упражнение на сушата.

Ако нямате възможност да заемете аква (няма басейн, има медицински противопоказания), отидете на фитнесили на фитнес група.

Тренирането във фитнес зала с група обикновено не ви позволява да избягвате упражненията си и с професионално ръководство ще бъде по-малко вероятно да се нараните в резултат на неправилни действия.

Ако това не ви устройва, тренирайте сами у дома. Това забавно видео ще ви бъде полезно в този случай!

Стъпка 6 – шорти за отслабване

По време на тренировка носете шорти за отслабване, които ще ви помогнат да се отървете от излишните течности и токсини! Тези шорти имат термичен и микромасажиращ ефект, който помага правилна формацияконтуриране на тялото, загуба на тегло и дори премахване на целулита.

Можете значително да намалите обема на бедрата и задните си части у дома с помощта на диети, упражнения и козметични процедури. Радикален метод ще бъде операцията, но това е оправдано само когато нито един от методите не е донесъл положителна динамика.

Важно е да разберете какво да премахнете локално телесни мазнинии целулитът няма да работи(„сантиметри“ ще намалеят навсякъде). Не можете просто да отслабнете и да не спортувате (кожата ви ще увисне и няма да сте доволни от резултатите). За консолидиране на резултатите е важно да се прибегне до козметични процедури. Следователно към проблема трябва да се подходи комплексно.

Диета и приблизителна дневна дажба

Правилното хранене играе най-важна роля и ще ви помогне бързо да намалите не само обема на бедрата и дупето, но и мазнините по корема. Упражненията наистина ще стегнат бедрата ви, но други проблеми няма да изчезнат. Затова внимавайте какво ядете и започнете да броите калориите.

Изчислете основната си метаболитна скорост (BMR), като използвате формулите:

• Мъже: BMR = 88,36 + (13,4 x тегло, kg) + (4,8 x височина, cm) – (5,7 x възраст, години)
• Жени: BMR = 447,6 + (9,2 x тегло, kg) + (3,1 x височина, cm) – (4,3 x възраст, години)

Получената цифра трябва да се умножи по коефициента на активност (от 1,2 до 1,9). В резултат на това ще получите средния дневен прием на калории.

Сега важно правило, което ще запомните завинаги - за да загубите сантиметри, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото сте получили в резултат на изчисленията.

В 1 кг мазнина има 7000 калории. Следователно, за да премахнете 1 кг мазнини, трябва да създадете дефицит от 7000 kcal. Например за заседнал образживот е 1000-1300 kcal на ден, за да отслабнете с 500-1000 g на седмица. Не повече, за да не си спечелите други проблеми.

Нека разберем диетата

Храненето трябва да е често - 5-6 пъти на ден на малки порции. Тоест на всеки 2-3 часа. Основното нещо е да следвате едно правило - не гладувайте. Щом дойде гладът, ядем разрешените храни. Разбира се, по-добре е да направите план за хранене предварително. Ако сте гладни, можете да ядете маруля или ябълка. Можете да ядете елда сутрин и следобед (но не вечер).

Количеството протеин не трябва да надвишава 25 g на ден. Количество вода - 8 чаши.

• Предавам се тлъсто месо, сладкиши, консерванти (с изключение на морски дарове в собствен сок), мастни млечни продукти (заквасена сметана, масло), всякакви печива и продукти от брашно, захар, газирани лимонади (освен минерална вода), чай и кафе, алкохол във всякакви количества.
• Разрешено за използваневсички видове плодове (с изключение на банани) и зеленчуци във всякакви количества, постно месо и морски дарове, пълнозърнест хляб, зърнени храни, нискомаслен кефир и кисело мляко, царевица и зърнени храни, хляб, картофи в яке или варени.

Диетата е строга, но всъщност не е нищо сложно, основното е да разработите система за себе си, да експериментирате. Само не забравяйте, че свиквате да се храните правилно, премахвайки ненужните и висококалорични храни ненужни за организма. Тялото ви ще се прочисти от токсините, кожата на лицето, краката и косата ще станат здрави и красиви.

Веднъж на 2 седмици можете да си направите почивка за себе си - яжте каквото искате.

Направи правилното хранененормата за вашия живот и много проблеми с външния вид и здравето веднага ще изчезнат.

Как да намалите размера на бедрата и задните части за една седмица

И така, имате седем дни, за да намалите размера на бедрата си. Диета с ниско съдържание на протеини, която описахме по-горе, и физически упражнения могат да помогнат.

Пример за хранене

Дневните хранения са разделени на 4 хранения: закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря. Разрешена е една лека закуска на ден със зеленчуци или неподсладени плодове.

• За закуска можете да направите кисело мляко без изкуствени пълнители с свеж плодили горски плодове, чай, препечен хляб ръжен хляббез масло.
• Добър за обяд зеленчукови супи, супи-пюрета, варено пиле, компоти или плодови напитки, приготвени от пресни продукти.
• За вечеря - каша с вода или мляко (не повече от 2,5% мазнини), нискомаслен кефир или кисело мляко.
• За следобедна закуска - зеленчукова или плодова салата. Не можете да се ограничите в приема на течности.

За да може диетата с ниско съдържание на протеини да доведе до резултати след седмица, трябва да я допълните с упражнения.. Най-ефективното и най-просто занимание у дома е упражнението с хулахуп. Можете да го въртите всеки ден в продължение на 20-30 минути. В същото време можете да говорите по телефона, да гледате филм и да отслабнете.

За да направите упражненията по-ефективни, можете да използвате специални обръчи: масажни или магнитни, които засилват ефекта.

Комплекс от упражнения T-TAPP

Системата T-TAPP е изобретена от Тереза ​​Тап, американски треньор по аеробика. Подготвяше моделите за излизане на сцената, когато бяха корозирали и се налагаше кратко времевърнете ги към нормалното. Според нея можете да загубите до 6 см обем за една седмица (2 см под гърдите, 2 см в талията и 2 см в бедрата)! Няма противопоказания за упражненията.

Същността на системата е, че трябва да се фокусирате предимно върху тялото си, а не върху това колко килограма губите. Тереза ​​казва, че трябва да се ръководите от законите на физиологията.

Така че, за да намалите бързо обема на бедрата и задните си части, направете следните упражнения:

Уникална T-TAPP поза. Начална позиция изправена. Поставете краката си на ширината на тазовите кости. Разтворете леко пръстите на краката си встрани. Сядаме малко и огъваме коленете си. Извиваме опашната кост напред. Правим кръг с раменете назад, свързвайки лопатките. Облягаме се назад и започваме да бутаме коленете си отстрани. Натискаме коленете си толкова силно, че усещаме колко силно се стискат задните ни части. Стоим една минута и свикваме с тази позиция. Всеки ден стоим така - свива добре коремните мускули, стяга кръста и разтяга мускулите на гърба. Трябва да почувствате, че задните части започват да треперят

След 1 минута повдигнете коляното си нагоре и го спуснете. Повдигнете го настрани и го спуснете. Постоянно редуваме, че задните части трябва да продължат да работят. Тези упражнения са статични и следователно много ефективни. 1 минута за всеки крак.

Други упражнения за отслабване на бедрата

Най-добрият вариант би бил велоергометър или колоездене, но тренировките трябва да са интензивни и редовни - 2-3 пъти седмично по 30-45 минути.

Тъй като най-проблемната зона за жените е вътрешната част на бедрата, упражненията върху тази област ще имат най-добро въздействиевърху фигурата. Такива упражнения включват навеждане и хвърляне встрани и клякания. В допълнение, следните дейности са ефективни:

• Начална позиция: петите събрани, пръстите на краката встрани. Десният крак се издига пред вас, доколкото е възможно. След това се огъва в коляното и го премества настрани. Трябва да останете в това положение за няколко секунди. Упражнението се повтаря на левия крак. Процедурата трябва да се извърши три до пет пъти на сесия. За да могат дупето и бедрата наистина да станат по-малки по обем, трябва да повтаряте упражнението всеки ден в продължение на месец.
• „Березка“, позната на мнозина от детството, също помага за значително намаляване на обемите в проблемните зони. Начална позиция: легнала на пода, по гръб. Ръцете са поставени под долната част на гърба, краката са повдигнати заедно. Важно е да задържите тази позиция за няколко секунди. Трябва да повтаряте упражнението два до три пъти седмично.
• Трябва да клякате правилно. Първо, гърбът ви трябва да е изправен, а петите ви трябва да са плътно на пода, без да го напускате. Второ, дишайте правилно: спускайте, докато вдишвате, издигайте се, когато издишвате. Клековете могат да се изпълняват всеки ден по 10-15 пъти, като постепенно падате все по-ниско.

Намаляване на обема след раждане

Тъй като веднага след раждането, по време на кърмене, не се препоръчва да се ограничавате в храненето (изключение: алергени за новородени), основният акцент за възстановяване на фигурата трябва да бъде върху упражненията. Не всичко обаче може да се направи в следродилния период. Приемливи дейности:

• Напада напред. Начална позиция: краката заедно, ръцете на кръста. Първо се хвърлете напред с десния си крак, след това с левия. Необходимо е да останете в състояние на удар за няколко секунди. Можете да извършите един или два подхода 10 пъти.
• Начална позиция: легнала на пода, по гръб. Първо се качва десен крак(направо), след това наляво. Можете да изпълнявате два подхода 10-15 пъти.
• Гимнастически топки големи размериподходящ за упражнения след раждане. Всеки ден можете да скачате върху топката по 10-15 минути.
• Скачането на въже е едно от най ефективни начинивъзстановете фигурата си след раждането. Всеки ден можете да правите упражнения по 15-20 минути, като редувате аеробика със силови упражнения, описани по-горе.

Как да намалим бедрата на мъжа

Тъй като представителите на по-силния пол рядко се придържат към диети, за да придадат форма на задните части и бедрата, се препоръчва да се съсредоточите върху физически упражнения. Дори изкачването по стълбите всеки ден вместо асансьора помага за изпомпване на мускулите на задните части. Плуване, бягане, аеробика - всички тези дейности ви помагат да оформите фигурата си за възможно най-кратко време. Клековете с дъмбели помагат за изграждането мускулна масане само в седалището и бедрата, но и в ръцете, корема и гърба. Във вашата диета трябва да намалите консумацията на картофи, майонеза, мазни и пържени храни.

За да намалите обема на бедрата и задните части, е необходим цял набор от мерки: корекция на диетата, упражнения и отказ от лоши навици.

Трябва да се помни, че консумацията на алкохолни напитки и никотин не само допринася за натрупването на излишни мазнини, но и влошава здравето като цяло.

Козметологични процедури

Ще бъде полезно да консолидирате резултатите и да се отървете от целулита козметични процедури, които се предлагат у дома и в салоните.

• — салонна процедуракоето се извършва с помощта на специален вакуумен ролков масажор. Продължителността на процедурата е 30-40 минути. За постигане на желания ефект са необходими 10-20 процедури. Честота 2 пъти седмично. Прочетете за противопоказанията в статията на връзката.
• Мезоразтваряне — нов методпремахване на целулита, алтернатива на липосукцията. IN подкожна мазнинасе въвежда специален разтвор, който разгражда мазнините.
• Лимфен дренаж- вид масаж, който премахва излишна течностот тъкани. Може да се направи както в салона, така и у дома. IN последният случайтрябва да можете да направите това.
• Синя глинаПомага добре за премахване на целулита и намаляване на бедрата. Глината се разрежда с вода до кашаво състояние, добавя се етерични масла. Например: 100 мл масло от жожоба, 10 капки розмарин, портокал и лимон. Настояваме за 2 часа. След това добавете още 10 капки масло от жасмин и 20 капки масло от лавандула. Всичко се разбърква старателно и се използва като маска за бедрата и дупето.
• Антицелулитен масажМожете да го правите сами всеки ден. За да направите това, кожата в проблемните зони се набръчква активно с две ръце, с кръгови движения. Предимството на масажа е, че се подобрява кръвообращението, което насърчава активното разграждане на натрупаните мазнини. Ако по време на процедурата възникне неприятен синдром на болка, тогава трябва да намалите налягането. Масажът прави кожата стегната и еластична. Насърчава се използването на антицелулитни продукти.
• Обвивки. Вкъщи можете да използвате хранително фолио за покриване на предварително намазани със специални или самостоятелно приготвени продукти. проблемни зони. Добра борба с мастните натрупвания: мед, шоколад, морски водорасли, бяла и сива глина. След обвиване е препоръчително да нанесете върху кожата стягащи кремове или лосиони. За да подсилите ефекта, легнете в леглото и се покрийте с одеяло. Процедурата отнема 45 минути, 15-20 курса.

Хирургични методи за намаляване обема на бедрата

Липосукция, като метод за премахване на излишния обем в бедрата и задните части, е подходящ предимно за млади момичета, чиято кожа остава еластична. В по-късна възраст или след раждане и значителна загуба на тегло ще трябва да се отстрани повече излишна кожа. Така радикален начинпремахването на мастните натрупвания се препоръчва само ако никой от описаните по-горе методи не е помогнал. Необходимо е да вземете решение за процедурата след консултация и преглед от лекар специалист.

Повдигане на бедратаизвършвани по-често. След операцията остават грозни белези и белези, които след това трябва да бъдат допълнително премахнати.

В народната медицина листата от брусница се използват много по-често от плодовете. Това се дължи на няколко причини: първо, суровините са лесни за приготвяне, и второ, те не изискват специални условияпо време на транспортиране, трето, изсушените листа могат да се съхраняват доста дълго време и в същото време да запазят всички полезни свойства. И така, какво е тяхното лечебна сила? Нека разберем.

Ползите от листата на боровинките

Какви са ползите от листата на боровинките и при какви заболявания се препоръчват за употреба? Кожестите листа могат да имат следните ефекти върху тялото:

• допринасят за омекотяването на камъните и отстраняването на соли, което позволява използването им при цистит, пиелонефрит и уролитиаза;
• Притежавайки антивирусни и противовъзпалителни свойства, те намаляват телесната температура по време на настинки, това качество става особено актуално през студения сезон, когато тялото е най-податливо отрицателно влияниевъншни фактори;
• използвайте ги за кървене от матката, в тези ситуации листата от боровинка проявяват хемостатичен и ранозаздравяващ ефект;
• антимикробното свойство се проявява по време на възпаление в устната кухина, в такива случаи се препоръчва изплакване с отвара от листа от боровинка;
• изложба на препарати от боровинки висока ефективностпри борба с различни видове червеи;
• след прекомерна употреба на лекарства, те облекчават интоксикацията и премахват алергичните реакции;
• способен да проявява противоракови ефекти;
• помощ при лечението на херпес.

Използването на листа от боровинка може да бъде показано за захарен диабет, тъй като помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Те се справят добре с ревматизъм, остеохондроза и артрит. Подпомага лечението на стомашни заболявания.

важно! Не забравяйте, че напитките, направени от листа от боровинка, измиват калция от тялото, така че по време на лечението трябва да правите почивки и едновременно с това да консумирате храни, богати на този минерал.

Напитката от червени боровинки е отличен тоник, който помага за зареждането на тялото с енергия, дава сила и премахва синдрома хронична умора. При лечението често се използват инфузии и отвари различни видове бактериални инфекции, те са особено ефективни, когато комплексна терапиястафилококи.

Листата от черна боровинка показват своите лечебни свойствав ситуации като:

• заболявания на бъбреците и пикочния мехур;
• нощно напикаване при деца;
• ревматизъм;
• полиартрит;
• туберкулоза;
• кашлица;
• високо кръвно налягане;
• храносмилателни проблеми;
• заболявания на горните дихателни пътища;
• подагра;
• цистит;
• грип;
• левкемия

Ползи за бременни жени

Препоръка! Бременните жени се използват най-добре аптечна такса. В инструкциите ще намерите рецепта за приготвяне на листа и допустими дози. Но се препоръчва да получите тази информация от Вашия лекар, за да не навредите нито на нероденото дете, нито на себе си.

Но не забравяйте, че:

• листа от боровинка, включително билкова колекция, може да засили диуретичния ефект, така че билките трябва да се използват в комбинация с изключително внимание;
• листа от боровинка е лечебно растение, така че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще определи целесъобразността от използването на това лекарство конкретно във вашия случай;
• Ако след разговор със специалист имате някакви съмнения относно пиенето на напитки от боровинки, тогава е по-добре да изберете друг деконгестант.

Лечебни напитки от листа от боровинка

Преди да варите листа от брусница, трябва правилно да подготвите суровините. Разбира се, мнозина предпочитат да ги закупят вече завършена форма, но за тези, които искат да започнат сами да го приготвят, трябва да се дадат няколко препоръки.

Можете да намерите храсти от боровинки в борови гори или смесени гори. Събирането на суровини може да се извършва два пъти годишно. Първият етап започва в началото на пролетта, веднага след като снегът се стопи, и завършва преди цъфтежа на храстите. И едва след като всички плодове са събрани, можете да започнете отново да събирате листа.

Събраните листа се сушат на открито под навеси, които ще ги предпазят от пряко въздействие слънчеви лъчи. За тази цел можете да използвате и добре проветриво помещение, например таванско помещение. За да се гарантира, че суровината изсъхва добре, тя се поставя върху памучна тъкан в един слой, като периодично се обръща и разбърква.

отвари

Отвари, приготвени от листа от брусница, донасят огромна ползатяло по всяко време на годината. Най-добрият начин да ги приготвите е на малки порции, тъй като не се препоръчва съхранение на такива продукти за повече от един ден.

Следната отвара се използва за укрепване на имунната система, при уролитиаза, настинки и за изплакване при болки в гърлото:

• изсипете 2 супени лъжици нарязани листа от боровинка в емайлирана купа;
• изсипете чаша вряща вода;
• изпрати контейнера до водна баняи дръжте за половин час;
• охладете леко и филтрирайте;
• използвайте преварена вода, за да възстановите първоначалния обем на течността.

Съхранявайте на хладно. Приемайте по 60 мл дневно сутрин, преди обяд и вечеря.

Инфузия

Тази инфузия на листа от боровинка е много ефективна при цистит. Благодарение на високо съдържаниевитамин В2, С, калий, органични киселини и манганов оксид, проявява противовъзпалително действие и облекчава цистита за дълго време.

Трябва да направите следното:

• изсипете една супена лъжица суровина в чаша вряща вода;
• оставете за един час;
• филтрирайте инфузията;
• приемайте по 100 ml три пъти на ден преди хранене.

• изсипете чаша вряща вода върху чаена лъжичка суровини;
• оставете за един час;
• филтър;
• приемайте 4 пъти на ден по половин чаша.

чай

За да приготвите подсилен чай от листа от боровинка, се нуждаете от:

• чаена лъжичка пресни листаналейте 250 ml вряща вода;
• оставете със затворен капак за половин час;
• Полученият чай разпределете на три дози.

Тази напитка нормализира изпражненията, храносмилането и помага при хроничен гастрит.

Противопоказания

Но листата от боровинка също имат противопоказания за употреба. Използването им е строго забранено:

• с хипотония;
• деца под 12 години.

В допълнение, трябва да използвате напитки от листа от боровинка с изключително внимание в следните случаи:

• сърдечно заболяване;
• патология на бъбреците;
• повишена киселинност на стомашния сок;
• продължителна употреба лекарстванасочени към лечение на сериозно заболяване.

Всички материали на уебсайта Priroda-Znaet.ru са представени само за информационни цели. Преди употреба на който и да е продукт консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!

13.12.15

В търсене на спасение от болестта си, хората понякога не бързат да се обърнат към традиционните лекарства, а търсят подходящи рецепти в кошчетата народна медицина. Но много популярни лечебни растениявсе още не е разпознат официална медицинаи не се разглеждат достойна алтернативахимически синтезирани лекарства.

Ситуацията е съвсем различна с такова добре познато билково лекарство като листа от боровинка. Те му пеят оди като народни лечители, и дипломирани лекари, като същевременно твърдят, че листата от боровинка могат да дадат преднина на много аптечни хапчета.

Нека разгледаме всички аспекти на листата от боровинки - техните ползи и потенциална вреда, полезни за здравето свойства, противопоказания и начини на употреба.

Какви са ползите и показанията за употреба?

Листата от черна боровинка са уникални по свой начин химичен състав. Те съдържат много естествени биологични активни вещества, нормализиране на функциите на човешкото тяло:

• антоцианини и катехини– естествени антиоксиданти, против стареене клетъчно нивои нормализиране на метаболизма;
• танини и флавоноиди– поддържат здравето отделителна система, подобряване на храненето на съединителната тъкан;
• ликопен– естествен противораков агент
• бензоена органична киселина – естествен антисептик, има антимикробно и противовъзпалително действие.

Листа от черна боровинка– това е истинска мини аптечка за лечение голямо количествозаболявания.

Под каква форма и как е най-добре да се консумира

Листа от черна боровинка може да се купи в почти всяка аптека: както под формата на изсушени суровини, така и под формата на пакетирани пакетчета чай.

Можете сами да приготвите червени боровинки - това растение е лесно да се намери в обикновена иглолистна или смесена гора. важно:

• Суровините трябва да се събират преди или след цъфтежа на растението - през април или септември;
• При събирането на листата те трябва да се берат внимателно, без да се повреди повърхността им;
• изсушете листата на сянка на открито или на проветриво място;
• добре изсушените суровини не трябва да потъмняват.

От сухи листа можете да приготвите различни лекарства. Трябва да се отбележи, че в повечето случаи червените боровинки се консумират под формата на водни, а не алкохолни екстракти.

Максимална доза за всяка лекарствени формина водата - 150-250 мл на ден в няколко приема.

Научете повече за лечебни свойства, полза и възможна вредалиста от боровинка от видеото:

Потенциална опасност и как да я избегнем

Ще ви разкажем и за отрицателна страналиста от боровинка - въпреки многобройните си полезни и лечебни свойства, те също имат противопоказания. Въпреки че боровинката не е класифицирана като отровна и опасни растения, теоретично са възможни усложненияв резултат на неконтролирана и продължителна употреба.

Има няколко абсолютни противопоказания за употребата му:

• индивидуална непоносимост;
• хронично ниско кръвно налягане;
• повишена стомашна киселинност.

IN детство Не се препоръчва употребата на билкови лекарства за вътрешно приложение до 7-годишна възраст по принцип и до 12-годишна възраст - ако ние говорим заО спиртна тинктура. Външната употреба на листа от брусница под формата на гаргари, компреси и лосиони и разтвор за инхалации е възможна от една година.

По време на бременностЛистата от черна боровинка често се използват като ефективен и безвреден диуретик и деконгестант. Лекарите препоръчват на бъдещите майки да не се увличат с такива чайове: максимална дозаотвара или инфузия на червени боровинки в " интересна позиция"е половин чаша на ден. Забранено е да се използва преди 28 седмици от бременността, тъй като теоретично това растение може да стимулира контрактилната активност на матката и да доведе до спонтанен аборт. ранни стадиибременност.

Пациенти с хипертонияне трябва да приемате листа от боровинка непрекъснато. Препоръчват се курсово лечение: 2 седмици прием се редуват с 2 седмици почивка.

За хора с язви се препоръчва употребата на това билково лекарство да се съгласува с лекуващия лекар, тъй като теоретично може да доведе до разреждане на кръвта и да предизвика вътрешно кървене.