Kuidas kasutada infrapunasauna. Kuidas kasutada infrapunasauna kehakaalu langetamiseks ja tselluliidist vabanemiseks. Infrapunasauna külastamise reeglid

TO raviasutused, SPA-salongid, spordiklubid ja isegi Venemaa kodud on hiljuti saanud meeldiva ja kasuliku teenuse - infrapunasauna.

Mõned inimesed, teades, kuidas sauna köetakse, muretsevad, kas see meetod on ohtlik.

Mõned inimesed on kindlad, et sellel on kehale tervendav toime, teised aga muretsevad, et see ei too mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Kuidas infrapunasaun tegelikult töötab ning millised on selle plussid ja miinused?

Infrapunakiirguse mõju kehale

Sellise sauna pehme kuumus soojendab eelkõige esemeid, mitte õhku. Seetõttu on kiirgus infrapunasaunas kudede sügav soojendamine.

See tähendab, et selline kuumalainete tungimine kehasse on kasulik mõju, sest see soojendab lihaseid, kudesid ja liigeseid.

Tänu sellele mõjule paraneb elundite talitlus, kudede toitumine ja vereringe.

IR-teraapia aitab parandada ainevahetust, tugevdada immuunsüsteemi, parandada lihassüsteemi toitumist ja varustada kehakudesid hapnikuga. Kuna õhk pole niiske, soojenevad kangad loomuliku higistamise tõttu. Koos higiga tulevad välja jääkained ja toksiinid.

Lõpptulemus sõltub kiirguse intensiivsusest, lainepikkusest, seansi kestusest ja mõjuala mahust. Infrapunasauna eelised sõltuvad järgmistest teguritest:

Lainepikkus

Iga teatud temperatuurini kuumutatud objekt või keha kiirgab infrapunalaineid. Isegi inimkeha kiirgab pidevalt nähtamatut infrapunakiiri, mille lainepikkus jääb vahemikku 6–20 mikronit.

Uurimise käigus selgus, et kui inimesele saabuvate lainete pikkus vastab inimese omale ehk tema omale, siis keha tajub neid ja toimib positiivselt.

Infrapunasaunas edastavad kerised kiiri lainepikkusega 7–14 mikronit. See tähendab, et selline kiirgus sobib inimese loomulikku levialasse ega tohiks tegelikult kahjustada. Kõik sõltub sellest, kas inimene järgib IR-kabiinis viibimise režiimi ja kestust.

Protseduuri kestus

Igasugune teraapia võib inimesele halvasti mõjuda, erandiks pole ka infrapunasaun. Seda tüüpi saunad mõjuvad inimorganismile intensiivsemalt kui teised vannid või saunad.

Arstid ei soovita neis viibida kauem kui 20-30 minutit. Ja kui on südame- või ajupatoloogiaid, siis võib infrapunasaunas viibida 5-10 minutit. Sel juhul oleks kõige parem mitu lühikest külastust, mitte üks pikk.

Isiku individuaalsed omadused

On neid, kes ei talu tugevat soojuskiirgust. See võib olla tingitud haigusest või individuaalsetest omadustest.

Patsiendi salongi sisenedes tuleb enda eest hoolitseda ja kui tunned nahas ja ninaneelus põletustunnet, silmad hakkavad vett jooksma, tuleb kohe lahkuda.

Parem on mitte vägisi saunas istuda, sest see ei too mingit kasu ja võib isegi vastupidiselt kaasa tuua halbu tagajärgi.

Lisaks individuaalsele talumatusele võivad arstidel olla vastunäidustused, mille puhul pikaajaline kuumusega kokkupuude on kahjulik.

Erinevused tavalisest saunast

Infrapunasaunas on iseloomulikud erinevused tavalisest saunast ning just tänu neile ei kanna organism nii tugevat koormust südame-veresoonkonna-, hingamis- ja närvisüsteemile. Seetõttu tunneb inimene infrapunasaunast lahkudes end kergena, lõdvestunult ja energiat täis.

Peamised erinevused:

Kuumeneb infrapunasaun 10-15 minuti pärast ja tavaliselt 1-2 tunni pärast;
Tavasaun soojendab õhku ja seejärel keha, infrapunasaun aga läbib seda ja soojendab kohe inimkeha. Seetõttu kulub infrapunasaunas 20% energiast õhu soojendamiseks ja tavalises saunas - 80%;
Soojus tungib tänu infrapunalainete pikkusele kehasse ligikaudu 4 cm sügavusele, mis võimaldab soojendada kõiki kudesid. Kuid tavalises saunas soojeneb keha vaid 3-4 mm;
Infrapunasaunas on temperatuur 45-60ºС ja tavalises saunas 80-110ºС;
Optimaalne infrapunasaunas veedetud aeg on 20-30 minutit, tavalises saunas aga 1-2 tundi;
Infrapunasaunas eraldub higi 2-3 korda rohkem kui traditsioonilises saunas. Tänu sellele avanevad poorid laiemalt ning ebapuhtused ja toksiinid eemaldatakse tõhusamalt;
IN traditsiooniline vann, kaotab higistav inimene koos nahaaluse rasvaga 95% veest ja 5% toksiinidest. Infrapunasaunas väljub koos rasvaga 80% vett ja 20% mürkaineid.
Salongis ei ole auru, mis parandab seanssi. Seetõttu saab infrapunasauna erinevalt soome saunast ja vene saunast külastada 50 aasta pärast ja sellel on minimaalsed tervisepiirangud;
Infrapunakiirtega kabiin ei nõua suurt ahju ega pakse seinu. Tänu sellele on disain kompaktne.

Seansi omadused infrapunasaunas

Kuna infrapunasaun erineb tavalisest, on sellel ka omad omadused. Tuppa on paigutatud infrapunalainete emitterid.

Need on paigutatud salongi põhja ja külgedele, et tekitada kehale mõjuvat maksimaalset soojust.

Selleks, et sellise putka külastamine oleks kasulik, on soovitatav seda lühiajalist ravi mitte katkestada. Parim on istuda, lõõgastuda, sirutada selg, langetada jalad ja sirutada käed põlvedeni.

Soovitatav on protseduur läbi viia tühja kõhuga. Kuid pool tundi enne seanssi on parem süüa veidi ja juua vett, et seansi ajal ei tekiks tõsist rasvaärastumist.

Salongi esmalt ventileeritakse ja seejärel soojendatakse. Sisestage see alles pärast kuumutamist. Midagi sauna lugemiseks ja töötamiseks kaasa võtta ei tasu, mõnus oleks lõõgastumiseks kaasa võtta pleier koos muusikaga.

Ärge kasutage kosmeetikatooteid, kuna nende koostis võib põhjustada allergiline reaktsioon. Ravi käigus eraldunud higi tuleb ära pühkida.

Ei saa vastu võtta külm dušš kohe pärast seanssi, sest keha ei pea sellist kuumusega kokkupuudet ülekuumenemiseks.

Aga tore oleks end loputada soe vesi et higi kehalt maha pesta. Kuna inimkeha on kaotanud piisavalt vedelikku, on vaja seda kompenseerida mineraalvee joomisega.

Kasu

Kui infrapunasaunad leiutati, hakkasid teadlased kohe palju uurima ja tänaseni on teada palju selle eeliseid ning on ka teada, kellele see vastunäidustatud on. Infrapunasaun pakub eeliseid kahes põhivaldkonnas: kosmeetiline ja terapeutiline.

Kosmeetiline toime

Suur hulk energiat läheb higistamisele ja see omakorda põhjustab kalorite põletamist. Hiina teadlased on välja arvutanud, et üks kord infrapunasauna külastamine põletab peaaegu sama palju kaloreid kui 10 km joostes.

Sel juhul toob õige vee joomine ja mõõdukas sauna kasutamine kaasa kaalulanguse.

Kui sellele kõigele lisada normaliseeritud füüsiline harjutus, siis see eemaldab tselluliidi, sest infrapunakiirgus kipub nahaaluseid ladestusi lõhkuma.

Kui käite regulaarselt infrapunakiirgusega saunas, saate lahti järgmistest nahahaigustest: akne, tedretähed, kõõm jne.

Samuti on hea enne massaaži külastada infrapunakabiini, mis lõõgastab ja soojendab lihaseid ning soojendavaid salve pole vaja kasutada.

Oluline on mitte unustada, et infrapunakiirgusega sauna liigne kasutamine võib kahjustada teie tervist, mistõttu ennetava meetmena piisab selle külastamisest umbes kord nädalas.

Terapeutiline toime

Infrapunalained ja kehatemperatuuri tõus aitavad parandada inimkeha talitlust ja võivad isegi aidata toime tulla teatud haigustega.

Milline tervendav toime kas infrapunasaun annab?

Tugevdamine närvisüsteem, aitab üle saada, leevendada pingeid ja mõista meeleolu, luues mugavus- ja hubasuse tunde;
Infrapunakiired, mis tungivad sügavale kudedesse, soojendavad lihaseid, mis põhjustab suurenenud südamerütm ja pulss. See efekt on suurepärane meetod südame veresoonte stimuleerimiseks ja nende elastsuse parandamiseks;
Veresoonte seinad tugevnevad, kolesteroolitase väheneb ja vereringe paraneb. Infrapunasaun vähendab trombide ja teiste südame- ja veresoonkonnahaiguste riski;
Suurendades hapniku voolu ajju, paraneb mälu, ajuosad töötavad paremini ja vererõhk reguleeritakse;
Infrapunakiired suurendavad leukotsüütide arvu ja organism võitleb paremini haigustega. Ja see on ka ennetamine vastu;
Toetab keha menopausi ajal ja sisse harvadel juhtudel ja taastab naise tsükli;
Kahjustatud taastatakse pehmed kangad ja luud. Lõiked, põletused, verevalumid, luumurrud, nikastused paranevad kiiremini;
Erinevad valusündroomid vähenevad ja mõnikord täielikult eemaldatakse. Kui valite õige annuse, saate vabaneda peavaludest, liigese-, menstruaal- ja muudest valudest;
Annab head abi liigesehaiguste puhul – skolioos, reuma jm;
Kui esineb häireid seedimises ja ainevahetuses;
Pigem tuleb see toonusesse ja saab pärast keha jõudu juurde sporditreeningud. Füüsiline aktiivsus viib lihaste piimhappe täitumiseni, mis põhjustab valu ja raskustunnet. Ja infrapunakiirgus aitab seda lihtsalt eemaldada ja halbu aistinguid kaotada. Lisaks saab sportlane hapniku küllastumise ja paranenud vereringe tõttu kiiresti jõudu;
Inimene paraneb ENT-organite, sapipõie, liigeste kroonilistest haigustest;
Tänu higi vabanemisele ei kaota inimene mitte ainult kaalu, vaid eemaldab ka toksiine, mis aitab parandada keha üldist seisundit ja siseorganite tööd.

Vastunäidustused

Kuigi sellises teraapias on palju positiivset, on oluline mitte unustada, et kõik ei saa selles leili võtta. Lõppude lõpuks võib selle ignoreerimine mitte ainult halvendada üldist seisundit, vaid põhjustada ka mitmeid haigusi.

Infrapunakaamera on muutunud populaarseks paljude inimeste seas. Asi on selles, et seda saab kasutada nii enesetunde parandamiseks kui ka täienduseks ravile. Lisaks aitab infrapunasauna külastamine vabaneda liigsetest kilodest ja mitmetest muudest haigustest. Kuid saada nii oluline positiivne mõju ravist alates peate teadma kõiki selle salongi külastamise funktsioone. Seetõttu on paljud inimesed huvitatud küsimusest, infrapunasaun, kuidas õigesti leilitada selles.

Infrapunasaun, kuidas õigesti leilitada

Kui olete infrapunasauna juba ostnud, peate enne selle kasutamist tutvuma kasutusjuhendiga. See teave on kasulik ka neile, kes plaanivad osta infrapunakabiini. Nii et kõigepealt peate mõistma, et selle salongi ruumid ei ole lubatud tühi kõht. 20-30 minuti jooksul peate sööma ja jooma puhas vesi. Enne infrapunasauna külastamist on rangelt keelatud tarbida. alkohoolsed joogid. Vältimaks keha dehüdratsiooni saunas käimise ajal, tuleks 30 minutit enne seanssi juua 2-4 klaasi puhast mineraalvett. Soovitatav on valida vesi, mis sisaldab teatud koguses organismile kasulikke komponente, sest osa neist läheb koos higiga kaduma ning väga oluline on mitte lubada liigset kadu. Organismi jaoks peetakse kõige olulisemaks järgmisi elemente: magneesium, kaalium, raud, mangaan, naatrium. Kohe pärast seansi lõppu tuleb ka kehas veevarusid täiendada ja vett juua nii palju kui organism vajab. Ärge kuritarvitage koos mahla ja muid jooke kõrge sisaldus suhkur, kuna süsivesikud segavad vee imendumise protsessi.

Ärge sisenege infrapunasauna kohe pärast selle sisselülitamist. Peate ootama, kuni see hästi soojeneb. Reeglina kulub selleks veerand kuni pool tundi, olenevalt kasutatavatest küttekehadest ja ka puidust. Näiteks Kanada punasest seedripuust valmistatud infrapunakaamera vajab soojendamiseks vaid 10 minutit tööd.

Infrapunakabiini külastades võite tunda soovi sisse hingata värske õhk. Protseduuri lõppu ei tasu oodata, vaid uks tuleb kohe avada, muidu pole protseduurist kasu. Samuti on oluline kabiin korralikult soojendamiseks ette valmistada ja optimaalne temperatuur (40-60°C) seadistada. Tasub silma peal hoida Madalam tase Temperatuur saunas ei langenud alla 40°C.

Kui tunnete enne infrapunasauna külastamist mõningast ebamugavustunnet, tasuks külastamist täielikult vältida, kuni tervis on taastunud. Ja iga kord seansi ajal peate võtma ühendust oma enda tundeid. Lõppude lõpuks on parimad seansid koos maksimaalne kasu terviseks – need on rahulikud, rahumeelsed protseduurid.

Paljud inimesed on juba harjunud, et tegevusetult ei istuta, mistõttu mõeldakse enne infrapunasauna külastamist, mida kaasa võtta: raamat, ajakiri või sülearvuti. Võimalusel tuleks sellest kõigest loobuda ja haarata kaasa minipleier rahuliku lõõgastava muusikaga, mis aitab sul lõõgastuda. Noh, kui sauna külastatakse mitte lõõgastumiseks, vaid vastupidi, treeninguks või massaažiks valmistumiseks, siis protseduuri aeg piirdub hetkega, mil nahale ilmuvad higihelmed.

Kindlasti võta sauna kaasa rätik (kolm tükki). Esimene neist on pingil ja peate sellele istuma. Teine rätik asetatakse põrandale ja kolmandat kasutatakse protseduuri ajal kuivatamiseks. Tugev higistamine- see on päris normaalne nähtus ja täiesti ohutu.

Tavaliselt kestab üks protseduur umbes pool tundi. Kuid tervisepiirangute korral on soovitatav saunas viibida nii palju aega, kui arst on lubanud. Pealegi peate teadma mitte ainult infrapunasauna, kuidas õigesti leilitada, vaid ka seda, kui sageli protseduure kasutada. Infrapunasauna ei tohiks külastada rohkem kui üks kord päevas. Infrapunasauna on kõige parem külastada iga päev korrapäraste ajavahemike järel kogu nädala jooksul. Kui selles küsimuses on kahtlusi, on parem konsulteerida arstiga. Regulaarne ja läbimõeldud saunakülastuse süsteem on palju kasulikum ja tõhusam kui kaootiline ja suvaline. Ja pole vaja oodata nähtav tulemus pärast esimesi seansse. Tavaliselt märgatav mõju jälgitakse alles pärast enamiku protseduuride (umbes 70-75%) lõpetamist.

Vahetult enne protseduuri tuleb duši all käia ja kõik kosmeetikavahendid kehalt maha pesta. Selleks, et nahk saaks end hästi läbi pooride puhastada, peavad need hästi avanema. Protseduuride lõpus käid ka duši all, mille abil uhutakse minema koos higiga eraldunud mürkainete jäänused.

Kuidas infrapunakaamerat hooldada

Enne infrapunakaamera paigaldamist lugege hoolikalt juhiseid ja kontrollige, kas see on võrku ühendatud. Sisselülitamisel on oht saada tugevat elektrilööki. Töötamise ajal peate kasutama 250-voldist pistikupesa.

Kambrit hoitakse temperatuuril +0°С…+40°С. Kui säilitustemperatuur on madalam, siis tuleb see enne paigaldamist kohandada toatemperatuuriga ja jätta vooluvõrgust välja 1,5-2 tunniks.

Uue kaamera ostmisel ei tohiks te selle esmakordsel sisselülitamisel sellesse siseneda. Esiteks pühitakse kambri pind niiske salvrätik, ja pärast seda saab selle paariks tunniks võrku ühendada. Kongi uks jäetakse lahti.

Tulekahju vältimiseks ei tohi lubada järgmist:

juhtmete ja kuumade pindade kokkupuude;
eemaldage kaitsevõre või asetage midagi selle alla;
nii, et vedelik satuks infrapunasoojendite korpusele;
infrapuna küttekehade kasutamine vigaste või omatehtud elektrikute juures;
seansi jätkamine suitsu märkamisel või võõras lõhn põlev juhe (avage kabiini uksed ja lahkuge sealt niipea kui võimalik ning seejärel eemaldage seade pistikupesast).

Iga päev juhtub maailmas uusi sündmusi, nad leiutavad uusimad protseduurid, seadmed ja palju muud. Üks neist uuendustest on infrapunasaun. See ilmus mitte nii kaua aega tagasi, kuid iga kuu on selliste seadmete külastajaid üha rohkem. Enamasti asuvad need ilusalongides või spordisaalides. Mis see on ja kuidas seda kasutada, õpid sellest artiklist.

Infrapunasauna eelised

Mida esindab a see üksus? Enamasti on see ühe- või kuni 5-kohaline kajut, mis on väljast puidust. Sees on istumiskohad, seintes ja pinkide all on infrapuna küttekehad. Protseduuri ajal soojeneb inimene seestpoolt, samas kui salongi õhk oma temperatuuri väga ei muuda. Sauna on mitut tüüpi - professionaalsed spordiklubidesse ja salongidesse, kodused kodudesse, korteritesse ja suvilatesse ning teisaldatavad, mida saab tööle kaasa võtta.

Arvamused selle uuenduse kohta jagunevad: mõned on kindlad, et see on imerohi kõigi haiguste jaoks, lisaks igiliikur noored, samas kui teised on selliste saunade suhtes ettevaatlikud. Kuidas tegelikult on? Tõttu madal temperatuur kütmisel ei mõjuta saun inimese südametegevust, mis on väga oluline. Kuumutamisel vabanevad need bioloogiliselt toimeaineid fütontsiidid, mis suruvad alla ja tapavad seeni ja baktereid.

Protseduuri ajal hakkab kabiinis viibija väga tugevalt ja ohtralt higistama – nii eraldub kahjulikke jääkaineid ja toksiine. Luud, lihased, liigesed, kudede ja siseorganid. Inimesed saavad seda sauna kasutada erinevas vanuses, pealegi ei kesta seanss kaua, kuid mõju on väga suur. Mis kasu selline saun toob:

vere- ja lümfivool suureneb, elundid täituvad hapnikuga;
lihaste toitumine suureneb;
immuunsüsteem paraneb;
tuju paraneb;
poorid avanevad, nahk puhastatakse tolmust, mustusest ja surnud rakkudest;
toimub haiguste ennetamine;
leevendab peavalu ja lihasvalu;
ravib haavu, kahjustusi, vigastusi;
ravib kõõma, psoriaasi, ekseemi, aknet, urtikaariat;
mälu paraneb;
ravib artriiti, skolioosi, reumat;
aitab urogenitaal-, närvi- ja kardiovaskulaarse aktiivsuse häirete korral;
suurendab paranemist bronhiidist, külmetushaigustest, nohust, kopsupõletikust;
epidermis on noorenenud ja kaob tänu naha taastumisele;
aitab;
eemaldab nahalt;
vähendab valu menstruatsiooni ajal.

Saavutama positiivseid tulemusi Järgida tuleb kõiki reegleid ja hoiatusi. Kui te pole kindel, kas peaksite neid kabiinid külastama, on parem kõigepealt konsulteerida spetsialistiga. Pärast protseduuri on kõige parem võtta mitte külma, vaid soe dušš. Saunaskäik on tõhus vaid siis, kui veedad selleks ettenähtud aja kabiinist lahkumata.

Infrapunasaunast tulenev kahju

Ükskõik, kuidas tundub, et sellised saunad ei too mingit kahju, igal asjal on omad miinused. Näiteks ei tohiks protseduure kuritarvitada. Boksis ei tohiks viibida kauem kui 30-40 minutit ja halva enesetunde korral on parem seansi aega vähendada 5-10 minutini.

Samuti on vastunäidustused inimestele, kellel on silikoonimplantaadid. ilmub tugev valu, implantaat on deformeerunud, on võimalik kirurgiline sekkumine.

Kui tihti infrapunasauna kasutada

Kui käite imesaunas esimest korda, siis ei tohiks seansi aeg ületada 20-25 minutit, järgnevatel külastustel saate aega pikendada, kuid mitte rohkem kui 35-40 minutit korraga. Saunas on soovitav käia paar korda nädalas. Kui soovite kaalust alla võtta, võite külastada 3-4 korda nädalas, kõige parem pärast füüsilist tegevust.

Sinu keha ütleb sulle suurepäraselt, kuula ennast, oma tundeid ja sina ise otsustad, kui palju aega ja kui tihti peaksid saunas veetma. Peate meeles pidama, et te ei saa süüa 1,5 tundi enne ja pärast protseduuri, kuid võite juua rohelist, ravimtaime või vedeliku täiendamiseks.

Infrapunasaun: ülevaated

Kuna protseduur on suhteliselt uus ja paljud pole seda kuulnud ega kasutanud, pole arvustusi palju. Kuid nad on kõik positiivsed. Paljud ilusalongis saunaga kokku puutunud inimesed on soetanud endale koduversiooni. Inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta, vastavad positiivselt, sest saun aitab selle vastu tõesti. Ja lisaks liigsete kilode kadumisele paraneb ka naha välimus, kaovad kortsud, paraneb märgatavalt ka enesetunne ja tuju. Lisaks on saun kasulik sportlastele, eriti pärast rasket treeningut, sest pärast salongi külastamist jääb väsimus palju väiksemaks.

Infrapunasaun kiirendab ainevahetust ja sõna otseses mõttes sulatab liigse rasva, muutes su figuuri kauniks. Siit saate teada, kuidas kasutada infrapunasauna kehakaalu langetamiseks ja oma üldise tervise parandamiseks.

Infrapunakiirtega keha soojendav saun on suhteliselt värske leiutis, kuid kogub kiiresti populaarsust. Tänapäeval pakutakse seda teenust paljudes kaasaegsetes spaades ja spordikeskustes. Selle abil saate parandada oma tervist, kaotada kaalu, parandada naha seisundit ja taastuda pärast füüsilist aktiivsust. Proovime välja mõelda, milleks veel infrapunasaun kasulik on, kui sageli saate seda külastada, milline on selle tööpõhimõte ja muud nende hämmastavate vannide kasutamise üksikasjad ja peensused.

Välimus ja üldised parameetrid

Kõrval välimus IR saun on täispuidust või muust keskkonnasõbralikust materjalist kabiin (kapp), millel on klaasuks. Selle minimaalne suurus on 0,9 x 0,9 m. Saate seda võimalust kasutada kodus, maal või isegi kontorisse installida. Vannikompleksides, spordikeskustes ja ilusalongides on paigaldatud suured konstruktsioonid, mis mahutavad kuni 5 inimest.

Samuti on selle tööpõhimõttega kaasaskantavad vannid, mis töökujul meenutavad suurt lukuga fooliumkotti. Need voldivad kompaktselt kokku ja neid saab transportida autos või isegi käes.

Õhutemperatuur sellises saunas tavaliselt ei ületa +65C ning sees on väga mugav olla.

Energiatarbimise efektiivsus sisse sel juhul väga kõrge, kuna energiat ei kulutata õhu soojendamisele, mis on väga halb soojusjuht. Ja inimkeha pind soojeneb mitte 3-4 millimeetrit, nagu tavalises leiliruumis, vaid kuni 4 sentimeetri sügavusele!

Tööpõhimõte

Infrapunakiirgus (IR) on iseloomulik mis tahes termilisele objektile, sealhulgas inimkehale. Just selles soojusvahemikus paiknevad soojusisolatsiooniga salongi sees asuvate spetsiaalsete elementide kiirgavad lained.

Soojusülekannet on kolme tüüpi. Kontakt, kui see kandub ühelt objektilt teisele otsekontakti teel; konvektsioon, mille puhul ülekanne toimub vahekeskkonna (vesi, õhk jne) kaudu; laine, kui objekti kuumutatakse kaugelt, kasutades selle suunas edastatavaid termilisi infrapunalaineid. IN viimasel juhul vahekeskkond, õhk, ei osale soojusvahetuses ega kuumene. Infrakabiinide töö põhineb sellel põhimõttel. Traditsioonilistes kuiv- ja märgsaunades kasutatakse konvektsioonmeetodit.

Kütteseadmete tüübid

Tavaliselt kasutatakse lainevannides kahte tüüpi: kütteelemendid- süsinik ja keraamika.

Süsinikelementide eeliseks on nende suur väljak, minimeerides sellega võimalust jätta mõned salongi alad kütmata. Neil on pikk kasutusiga, sest nende kütteelemendid ei põle läbi.

Keraamilised elemendid on väärtuslikud, kuna need toimivad vahemikus, mis on füsioloogiliselt kõige lähedasem inimkeha kiirgusele. Tänu sellele tungivad lained sügavale nii tõhusalt, et tekitavad sõna otseses mõttes intramuskulaarse massaaži pehmetes kudedes.

Eelised teist tüüpi vannide ees

Keha soojendamiseks on teist tüüpi vannides kõigepealt vaja soojendada vahekeskkonda - õhku. Kuid kuna sellel on väga madal soojusjuhtivus (pidage meeles topeltklaasid), tuleb seda väga intensiivselt soojendada. Sel eesmärgil kasutatakse kas kõrge temperatuuriga ahjusid ( Soome saun), või kuum aur(Vene vann), või õhuniiskus tõuseb peaaegu 100% (Türgi hammam).

Kuuma õhku, nii kuiva kui niisket, on paljudel raske taluda. Saadaval termiline põletus hingamisteed või lihtsalt minestada (väikeses ruumis kuuma pliidi lähedal on see väga ohtlik). See on suur koormus südamele. Kõige selle juures ei soojene keha pind sügavalt, maksimaalselt 4 mm.

Infrapuna leiliruumi on meeldiv külastada, see ei kõrveta hingeõhku kuuma õhuga ega pea sundima ennast kauemaks saunas viibima. Vastupidi, te ei taha sealt lahkuda, nagu te ei taha lahkuda soojalt mererannalt, et lennata jahedasse sügisesse.

Soojuse jaotus kogu IR-kabiinis toimub tänu emitterite paigutusele ühtlaselt, samas kui traditsioonilises saunas läheb kuumus alati üles.

Kahtlemata eelisteks on ka energiasääst (väike voolutarve), kompaktsus ja lühike kütteaeg – piisab 5-10 minutist.

Infrasauna ei ole vanusepiirangud, selles saavad peesitada nii lapsed kui ka vanurid, kellel pole vastunäidustusi.

Temperatuur salongis on 45-65ºС, s.o. on mugavate väärtuste vahemikus.

Miks on infrapunasaunas higistamine tervislikum kui teistes?

Higi on neutraliseerija kahjulikud ained ning aitab kaasa neerude ja kogu kuseteede talitlusele. Nagu juba märgitud, moodustab tavalises konvektsioon-tüüpi vannis 95% higi koostises olevast veest vaid 5% (mõnedel andmetel 3%) tahketest kahjulikest ainetest. Laine termilise mõju korral muutuvad indikaatorid suhteks vastavalt 80% ja 20%. Mida see 20% sisaldab? Nahaalune rasv ja mürgised ained - happed, ammoniaak, kolesterool, naatriumisoolad. Nagu ka raskemetallid nagu nikkel, kaadmium, vask, plii jt.

Kõik see sisse tavaline elu, peaks iga päev higiga erituma. Kuid inimkond leiutas esmalt deodorandid ja seejärel "täiustas" neid nii palju, et nad suudavad higistamist blokeerida kuni 24 tundi ööpäevas! Jah, higi lõhnab halvasti ning selle lõhna eest on ühiskonnas võimalik ja vajalik end kaitsta. Aga täielik blokeerimine higinäärmed võib viia väga kurbade tagajärgedeni. Fakt on see, et lümfivedelik, mis vastutab eelkõige jääkainete eemaldamise eest, liigub alt üles ja vabaneb eelkõige higinäärmed. Kui me nende jaoks kaenlaaluste väljapääsuuksed sulgeme, liiguvad nad aina kõrgemale, pea poole. Võib-olla siit pärineb tuntud ütlus uriini pähe mineku kohta.

Sünteetilised rõivamaterjalid, nõrgad kehaline aktiivsus, reostunud väliskeskkond jne. Leiliruumis viibimine aitab avada poore ja eemaldada toksiine ning infrapunakiirgusega kaalu langetamise võimalus on selles osas ülekaalukalt parim.

Kasu

Poorid laienevad soojuskiirte mõjul nii palju kui võimalik nahka, mille tõttu eraldub ohtralt higi ning eemaldatakse osa kehasse kogunenud jääkaineid ja toksiine. Ja nagu juba mainitud, on neid olulisi erinevusi inimese poolt eralduva higi keemilises ja bioloogilises koostises tavalises leiliruumis ja infrapunasaunas.
Infrapunakiirguse tsoonis soojeneb inimkeha pind mõne minutiga temperatuurini 38ºC ja sellel temperatuuril hukkub tohutul hulgal patogeenseid mikroobe või blokeerub nende elutegevus täielikult.
Kolesterooli tase veres väheneb, veresoonte seinad tugevnevad, verevool paraneb, kudede toitumine paraneb. Kõik see on tromboosi, infarkti ja teiste südame-veresoonkonna haiguste ennetamine.
Laineaurusaunas viibimise ajal tõuseb pulss 50-75%, mis võrdub aktiivse füüsilise tegevusega. See tagab kõigi ainevahetusprotsesside kiirenemise ja inimene hakkab kaalust alla võtma. Mõju all infrapuna soojus veresooned väikseimatest kapillaaridest kuni suurte veenideni laienevad ja muutuvad paindlikumaks. Veri kiireneb, selle vereringe paraneb, kõik keharakud küllastuvad hapniku ja toitainetega. Lisaks kiirele esitamisele kasulikud ained, aktiveeritakse ka tagasiväljavise süsinikdioksiid, lisandid, toksiinid ja kõik kasutatud ja mittevajalik. Seega soodustab suurenenud verevool tõhusalt kõigi kehasüsteemide nõuetekohast toimimist.
Suurenev verevool aju varustab seda hapnikuga, paraneb ajutegevus ja suurendab vaimset jõudlust.
Liigne higistamine on kasulik mõju neerufunktsiooni jaoks.
Väsimus kaob, sealhulgas pärast rasket füüsilist pingutust, tänu piimhappe kiirele eemaldamisele kudedest.
Haavad paranevad kiiremini ja sisemised kahjustused luu ja kõhrekoe. Rohkem lühike aeg hematoomid lahenevad ja kahjustatud kõõlused paranevad. Parandab oluliselt naha seisundit, millele on kalduvus vinnid, sest Suurenenud pooridest eemaldatakse rasukorgid kergesti.
Väheneb valu sündroom migreeni, neuralgia, liigesevaevuste, lihaspinge puhul.
Soojusmõju sügavatele nahaalustele kihtidele soodustab kaalulangust ja vabaneb tselluliidist. Ühe infrasaunas viibimise võib võrdsustada rahuliku 10-kilomeetrise jooksu või tunniajase fitness-tunniga.
IR-teraapia on paljudele väga kasulik kroonilised haigused hingamissüsteem ja ENT organid.
Suurepärane ja täiesti kahjutu vahend täide vastu. Mõne korra jooksul ei jää täidest jälgegi.
Unetus kaob ja läheb paremaks tervislik uni. Üldine meeleolu paraneb, närvipinge, ärritus ja põhjuseta ärevus kaovad.
Leevendab sügelust allergiliste reaktsioonide ajal.
Tõuseb immuunseisund keha, kaitsebarjääri vastu viirusnakkused. Regulaarsel saunaskäimisel on üldtervislik ja ennetav toime.

Näidustused külastamiseks

Sagedased külmetushaigused ja infektsioonid, vähenenud immuunsus;
ülekaal ja tselluliidiprobleemid;
kuuldeaparaadi kroonilised haigused;
vinnid;
unetus, ärrituvus;
sagedased migreenid;
kõrge kolesterool;
depressiivsed seisundid, kogenud šokk, närvipinge;
intensiivsed lihaskoormused;
mürgistus, keha räbu;
südame-veresoonkonna kopsuhäired kraadid, välja arvatud need, mis on loetletud vastunäidustustes.

Kosmeetiline toime

IR-kiirguriga kajutit külastades tekib ohtra higistamise tõttu passiivne kalorite põletamine. Nagu eespool mainitud, võib ühe sellise külastuse võrdsustada 10 km võistluse või fitness-klassiga. Tänu sellele väheneb kehakaal järk-järgult ja selle kuju muutub kaunimaks. See muidugi ei tähenda, et IR-teraapia seansid võiksid asendada kehalist aktiivsust – igal ülesandel, sealhulgas kaalulangetamisel, on omad reeglid.

Kuumuse mõjul poorid avanevad, räbu massid eemaldatakse, nahk sügavuti puhastatakse ja pooride ummistus kaob. rasune pistikud. Duši (mitte külma!) ajal pärast protseduuri lõppu tuleb epidermise surnud kiht kergesti maha - see soodne aeg taotlemiseks kosmeetika nahahooldus.

Iga kord, kui märkate, et teie nahk muutub elastsemaks, nooruslikumaks, puhtamaks ja tervemaks. Eriti kiiresti on muudatused märgatavad parem pool raske tööpuudega inimesed rasunäärmed- akne, komedoonid (mustad täpid).

Kas infrapunasaun aitab kaalust alla võtta?

Seda tüüpi vanni kasutamine kehakaalu langetamiseks on õigustatud ja tõhus. Selle järelduse saab teha põhjaliku uurimise põhjal selle mõju kohta keha kudedele ja nende inimeste arvustustele, kes on seda meetodit juba enda peal proovinud. Märkimisväärseid tulemusi kaalulangetamisel on aga oodata vaid siis, kui neid protseduure tehakse regulaarselt ja järgitakse üldisi reegleid. Lisaks tuleb seansid kombineerida vähemalt minimaalse kehalise aktiivsuse ja hästi planeeritud toitumisega.

Mis põhjustab liigse kehakaalu kadumist?

Alguses tekib kaalulangus vedelikukaotuse ja kuumalainete mõjul tugeva higistamise tõttu. Kuid järgmistel külastustel aktiveeritakse muud protsessid. Eelkõige kiireneb ainevahetus, nad sõna otseses mõttes "põlevad" keharasv ja nende kogunemine peatub. Iga korraga muutub rasvakiht aina õhemaks, samal ajal eemaldatakse kehast aktiivselt toksiine ja mürgiseid aineid, mille tõttu seedimine kvalitatiivselt paraneb ja kiireneb. metaboolsed protsessid. Infrasaun aitab tõhusalt mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka võidelda tselluliidiga.

Abi võitluses tselluliidi vastu

Tselluliit on lokaalne rasvarakkude kogunemine. Enamikul juhtudel esineb see naistel, kuna see on lapse kandmise reserv. Infrapunakiirte sügav tungimine sügavatesse nahaalustesse kihtidesse võimaldab neil rasvaladestustel sulada, need vabastada ja koos higiga välja tuua.

Üks tselluliidi põhjusi on halb vereringe. Selle protsessi stimuleerimine soodustab nende inetute rasvaladestuste resorptsiooni naise kehas.

Kui palju kaloreid saate infrapunasaunas kulutada?

Andmed infrapunasaunade mõju kohta Inimkeha uurisid ja avaldasid ameeriklased Arstide Liit. Nende uuringute kohaselt sõltub kalorikadu kiirte mõjul veedetud ajast, küttevõimsusest ja keha individuaalsetest parameetritest. Mida rohkem on inimene rasvunud ja mida rohkem on kehas vedelikku protsentides, seda rohkem kaotust. Eelkõige, kui termiliste protseduuride käigus eraldub 0,5 liitrit higi, kulub umbes 300 kilokalorit. See on sarnane 3,2-4,8 km pikkusele jooksule. Samal ajal võib saunas väljuda kuni 3 liitrit higi.

Täiskoguseansi keskmine on 1-1,5 liitrit vedelikku või 600-800 kcal, mis kulutatakse tervist kahjustamata. Energiavarusid kulutatakse peamiselt higi aurustumise protsessile (nn vee aurustumissoojus on 539 kcal/kg). Sel juhul kahjud hüvitatakse puhas vesi, seetõttu ei kompenseerita kulutatud kaloreid.

Kahju

IR-kabiinide kiiratav lainepikkus jääb vahemikku 7-14 mikronit. Inimkeha tekitab soojust ligikaudu samas vahemikus - 6-20 mikronit. Seetõttu on IR-kiirguritelt saadav soojus füsioloogiliselt lähedal füüsilised näitajad, keha tajub seda natiivsena. Sellest tulenev kahju termilised mõjud keha ei saa vastu võtta, välja arvatud juhtudel, mis on seotud vastunäidustustega.

Paljud inimesed ajavad infrapunakiirguse segi ultraviolettkiirgusega, mis võib olla tervisele ohtlik, kuigi see ei takista miljoneid inimesi päevitamast. Need kaks kiirgustüüpi asuvad valgusspektri vastassektorites ja neil on põhimõtteline erinevus.

Kuidas õigesti külastada

Enne seansi alustamist on soovitatav juua mitu klaasi vett, eelistatavalt mineraalvett ilma süsinikuta. See kompenseerib kvalitatiivselt vedelikukaotust. Higistamise suurendamiseks võite jätkata joomist mineraalvesi ja protseduuri ajal. Kuid see ei tohiks olla magus ega gaseeritud.
Infrapunasauna ei saa külastada liiga täis või tühja kõhuga! Mõlemal juhul kogete ebamugavust ja mõju väheneb.
Enne salongi astumist võtke kuum dušš, et teie poorid oleksid algusest peale võimalikult avatud. Vahetult enne protseduuri alustamist kuivatage nahk hästi, see peaks olema kuiv, et vesi ei segaks soojuskiirte tungimist sügavatesse nahaalustesse kihtidesse.
Võtke endaga kaasa üks või kaks hästi imavat rätikut. Ärge istuge higistades, mõju on kuivale nahale parem.
Seansi ajal ei tohi kasutada kreeme, salve, maske ega muid kosmeetikavahendeid. Need annavad imelise efekti, kui neid peale kanda kohe pärast viimistlemist.
Erandiks on juuksed. Võid neile määrida hooldavaid õlisid või maske ja mähkida pea rätikuga.
Kui saunakabiin on just sisse lülitatud, peate ootama 5-10 minutit, et see täielikult soojeneda. Kui keegi oli selles enne teid, avage uks ja ventileerige see.
Sa pead istuma salongis rahulikult ja sirgelt, käed külili. Pole vaja teha tarbetuid liigutusi, hoolitse oma südame eest.
Pärast seanssi puhka - laske kõigil kehasüsteemidel normaliseeruda.
Parim aeg külastamiseks on enne magamaminekut.
Hea tuju on parima tulemuse võti.

Ühe seansi kestus

Infrapunasauna külastamist võib võrdsustada meditsiiniline protseduur, ja mis tahes neist võib kasu asemel kahju tekitada, kui te ei pea kinni mõistlikest piiridest. Seda tüüpi Termiline efekt on intensiivsem kui teistel, seega on soovitatav ühe saunakülastuse aeg mitte rohkem kui 35 minutit. Pärast seda aega salongis kokkupuude soojuskiirgusega on ebasoovitav. Minimaalne lävi- 20 minutit.

Kui on probleeme, mis on vastunäidustuste lähedal, kuid ei ole veel sellised, on parem jagada visiit mitmeks 5-10-minutiliseks visiidiks. Sama kogukestuse korral on lühikestel seanssidel kehale vähem intensiivne mõju.

Kui tihti saan külastada?

Infrasauna on soovitatav külastada mitte sagedamini kui ülepäeviti. Optimaalselt - kaks-kolm korda nädalas, kuid mitte järjest. Kaalu langetamiseks saab parima tulemuse, kui käia esimesel nädalal kaks korda saunas ja seejärel minna üle ühele külastusele nädalas.

Mõned kasulikke näpunäiteid külastuse teel

Saate ust veidi avada - värske õhu vool ei mõjuta keha kuumenemist.
Ärge kiirustage kohe pärast lahkumist duši alla. Mõnda aega pärast seansi lõppu hakkab teie soojendatud keha higistama. Lihtsalt avage uks ja lõõgastuge. Te tunnete aega, mil on aeg lahkuda.
Dušš pärast seanssi ei tohiks esialgu olla kuum ega külm. Kui soovite lubada külm vesi, siis tehke seda seansi lõpus.
Kui tunnete end halvasti, lahkuge kohe. Kui te ei saa aru, mis teiega toimub, ja seisund ei taandu või isegi halveneb, pöörduge arsti poole. Siiski peaksite teadma, et keha võib reageerida aktiivsele puhastamisele. Selle põhjuseks on rakusisesed võõrutusprotsessid. Selle välisteks ilminguteks võivad olla äkiline väsimustunne, peavalu, põhjuseta ärritus ja isegi maitsetundlikkuse muutused. See nähtus on ajutine ja normaalne. Kui seisund ei parane, tuleb pöörduda arsti poole.
Väsinud lihaste kiiremaks normaliseerimiseks võib neid seansi ajal masseerida. Samuti on kasulik perioodiliselt mängida oma lihastega, venitada, masseerida jalgu, käsi ja kaela.
See on suurepärane aeg liigsete kehakarvade maha raseerimiseks. See ei nõua ühtegi täiendavaid vahendeid nagu geelid või seebid, ja nahk on täiesti sile.
Kui soovite tugevdada mõju mõnele kohalikule piirkonnale, näiteks tselluliidipiirkondadele, proovige tuua need kiirgajale võimalikult lähedale.

Infrapuna minikabiin koju ja korterisse

Korterisse, ükskõik kui palju soovite, ei saa te vanni selle traditsioonilises tähenduses paigutada. Ja eramajas pole alati sellist võimalust. Ja mõnel juhul on soov omada Alternatiivne variant kiireks adopteerimiseks raviseansid soojusteraapia, mille eesmärk on kaotada kaalu ja parandada tervist ilma suurema ajainvesteeringuta mugavad tingimused oma kodu. Sellisteks puhkudeks pakub kaasaegne turg kodus kasutamiseks kompaktset infrasauna. Sisuliselt on teil korteris oma füüsiline kontor.

Kompaktse infrapunasauna paigaldamiseks vaid üks ruutmeeter eluruum. Need. See võtab sama palju ruumi kui tavaline riidekapp. Kodumajakese ostmine, mis mahutab rohkem kui ühe inimese, ei ole otstarbekas.

Selle paigaldamiseks tuleks valida kuiv koht ilma tugevate niiskuse ja temperatuuri muutusteta. Parem on see, kui see pole vannituba või köök, kuid lodža on üsna sobiv. Tõsi, talvel peate selle soojendamiseks veidi rohkem aega kulutama ja see töötab suurema koormusega. Juurdepääs elektrile tuleb tagada.

Kaasas IR leiliruumiga üksikasjalikud juhised kokkupanekuks ja paigaldamiseks. Kokkupanek ei nõua professionaalseid oskusi. Ainsad tööriistad, mida vajate, on kruvikeeraja.

Energiatarbimise osas on teie "füüsikatuba" säästlikum kui tavaline elektriline veekeetja või triikraud.

Pöörake tähelepanu detailidele! Luksuslikud tumedast karastatud klaasist uksed, kvaliteetsed käepidemed ja furnituurid, laitmatu kattekvaliteet – need on nüansid, mis võimaldavad tavaliselt kvaliteetset toodet tarbekaupadest eksimatult eristada.

Kui palju infrapunasaun maksab?

IR-kabiinide hind algab olenevalt tootjast 70-100 tuhandest rublast. Ülempiir on suunatud 250-300 tuhandele ja üle selle. Maksumus sõltub paljudest parameetritest - võimsus, kasutatud puit, kütteelementide tüüp, ukse klaasi kvaliteet ja suurus, soojendusega istmed ja põrandad, sisseehitatud muusikatehnika, võimsus ja võimalus seda reguleerida, furnituur ja palju muud olulised ja mitte nii olulised parameetrid.

Osta üksik kaasaskantav saunakott sarnane tegevus saab teha üsna odavalt - mõned proovid maksavad 6000-8000 rubla. Selle vahemiku populaarsete toodete hind jääb vahemikku 16-20 tuhat rubla. Siiski tuleb meeles pidada, et sellisesse “kotti” ei saa täielikult ronida.

Vastunäidustused

Tugevad soojuskoormused ei sobi kõigile ja mõnel juhul on need kategooriliselt vastuvõetamatud. Peamised vastunäidustused on järgmised:

Külmad joogid on pärast seanssi vastunäidustatud. veeprotseduurid kõigile, sõltumata üldine seisund tervist.

Miks on gripp ja ARVI kaasatud vastunäidustuste loetellu?

Nagu teada, suur hulk põletikuliste, nakkuslike ja muude haigustega kaasneb temperatuuri tõus. See näitab, et keha võitleb aktiivselt nakkuse kandjatega. Termiliste protseduuride ajal kuumeneb keha pind kuni 40º, mis viib tõstmiseni üldine temperatuur kuni 38º (hüpotermia nähtus). Samal ajal hakkavad leukotsüüdid, interferoon ja antikehad aktiivselt vabanema. Seega need luuakse kunstlikud tingimused, soodustades loomulikku paranemisprotsessi.

Lainesauna külastuse vastunäidustuseks peetakse aga grippi ja ägedaid hingamisteede viirusnakkusi, kuna just sel hetkel võib haigus keha nõrgestada, meie immuunkaitsjate sisemised varud võivad ammenduda ning lisaks provotseerida. ohtlik temperatuuri hüpe. Seetõttu, hoolimata kõigist eelistest, saab haiguse ajal termilisi protseduure teha ainult arsti soovitusel.

Kuid seansi läbimine kohe pärast seda, kui olete külmunud või võinud nakatuda viirusesse, on õigeaegne ja õige otsus.

Infrapunasaun on naturaalsest puidust kabiin, mille sees on pink, millel protseduuride ajal istuda. Infrapunaenergia ühtse välja saamiseks paigaldatakse sisse infrapunakiirgurid erinevad osad ruumid: pingi all, taga, nurgas. Selle tulemusena tekib teatud vahemikus olulist soojust. Inimese soojendamine moodustab 90%, samas kui õhk jääb ainult 10%.

Seansi kestus infrapunasaunas on tavaliselt 30 minutit temperatuuril 37-47°C ning niiskustase vastab loomulikule tasemele. Nendes tingimustes on higistamisprotsess palju suurem kui tavalise sauna või aurusauna külastamisel. Tulemusena tervendav toime infrapunasaunas viibimisest saadav kasu saavutatakse lühema aja jooksul. Infrapunasauna tervendava toime täielikuks kogemiseks peate teadma: kuidas kasutada infrapunasauna.

Kogu aja alates protseduuri algusest kuni selle lõpuni võib jagada neljaks etapiks:

Esimene etapp – energia akumulatsiooni protsess võtab aega 7-10 minutit. Higistamine ei ole kogunemise tõttu märkimisväärne sisemine energia keha.

Teine etapp toimub tugev higistamine 10-12 minutiks. Sel ajal toimub suurim energia vabanemine, kuna liigne vesi lahkub nahaalusest ruumist.

Kolmas etapp ei kesta kauem kui 7-10 minutit ja vabaneva vedeliku hulk väheneb, mis toob kaasa sisetemperatuuri tõusu.

Neljas etapp kestab 5-8 minutit ja algab kohe pärast protseduuri lõppu. Kogunenud energia tõttu tekib korduv higistamine.

Enne infrapunasauna kasutamist tuleb end kurssi viia järgmisi reegleid:

- erituva higi hulga suurendamiseks peate vahetult enne protseduuri võtma kuuma dušši;
— selleks, et sauna mõju oleks maksimaalne, tuleb protseduur kohe pärast söömist loobuda;
— kuna inimene higistab infrapunasauna külastades tugevalt, tuleks juua piisavalt vedelikku mitte ainult enne protseduuri, vaid ka selle ajal ja pärast seda;
— enne protseduuri ei tohi kasutada kosmeetilisi õlisid ja losjooni;
— saunas käies tuleks kasutada vähemalt 2-3 rätikut: ühte kasutatakse istumiseks, teist higi mahapühkimiseks;
- külmetuse alguses saate protseduuri aega pikendada, mis tõhustab tööd immuunsussüsteem;
— niipea, kui keha on infrapunasaunaga kohanenud, saab protseduuride aega järk-järgult pikendada 40-45 minutini;
- need, kellel on suur kogunemine raskemetallid ja toksiine, kogevad nad algul saunas käies higistamisraskusi. IN mõningatel juhtudel efekti saavutamiseks peate IR-kabiini külastama 5-10 korda. Kuid hoolimata sellest on joobe vältimiseks oluline mitte vähendada tarbitud vedeliku kogust, kuna kahjulikud komponendid väljub siiski kehast juuste, uriini jne kaudu;
— teatud osa sügavamaks soojendamiseks on vajalik, et see asuks infrapunaseadmetele lähemal. Seega, kui teil on vaja jalgu ja pahkluusid soojendada, peaksite need üles tõstma;
- kui protseduur on lõppenud, peate istuma 3-5 minutit liikumata, kuna sel ajal reeglina suureneb vereringe ja suureneb ka higistamine.

Ülekaalu kaotamine ja palju muud

Infrapunasauna külastades saate meeldivalt, uskumatu mugavusega vabaneda mitme kilogrammi ülekaalust, aga ka mürkainetest. Tänapäeval on probleemiks liigne kaal tohutu hulk inimestest. enamgi veel ülekaaluline võivad tekitada täiendavat muret, kuna need põhjustavad paljusid haigusi: diabeet, südameinfarkt jne. Muidugi ärge pange end läbi kurnavate dieetide ja treeningute, sest sarnane probleem peab lähenema terve mõistusega. Parim on ühendada õrn toitumine, mõõdukas füüsiline aktiivsus ja infrapunasauna külastus. Nagu nii Kompleksne lähenemine aitab sellest haigusest lahti saada.

Alates infrapuna küttekehade loomisest (Jaapan 1965. aastal) on seda seadet kasutatud eranditult Jaapani meditsiinis. Peal avatud turg Infrapunasaun ilmus alles 1979. aastal ja sai koheselt nõudlikuks. Jaapani arstid kasutasid infrapunakiiri järgmistel juhtudel:

tselluliit, rasvumine;
sinusiit, astma;
kõrge vererõhk;
artriit;
reuma;
mastiit;
hemorroidid;
lihase-, kaela- ja nimmevalu;
kortsude silumine;
akne ja muud nahapõletikud;
põiepõletik, hepatiit, mürgistus;
põletused, verevalumid ja muud pehmete kudede vigastused;
menopaus, menstruaalvalu;
peavalu;
spordivigastused jne.

Infrapunalaine, mis tungib läbi pehmete kudede, hakkab soojendama lihaseid, elundeid, kudesid, liigeseid, suurendades seeläbi verevoolu. Tänu sellele kiireneb ainevahetus ja koed saavad oluliselt rohkem hapnikku. Infrapunasauna külastamine ajal põletikuline protsess, saate paranemisprotsessi kiirendada.

Protseduurid infrapunakambris aitavad tõsta organismi vastupanuvõimet igasuguste infektsioonide suhtes. Regulaarsete protseduuridega saate olemasolu täielikult unustada külmetushaigused ja palju komplikatsioone. Infrapunasauna kasutamine on kasulik neile, kes puutuvad regulaarselt kokku immuun-, närvi-, Urogenitaalsüsteem. IR-lained on näidanud oma efektiivsust urtikaaria, akne, haavade, psoriaasi, ebameeldiv lõhn, ekseem jne.

Infrapunasauna protseduuridel on mitmeid vastunäidustusi: kasvaja või vähimgi kahtlus selle olemasolus (ka healoomulised), põletikuline mädane protsess, hirm selle protseduuri ees, nakkushaiguste esinemine, tuberkuloos (aktiivsel kujul) , haigused, millega kaasneb temperatuuri tõus.