Как да комбинираме правилно продуктите. Комбинация: юридическо състояние

Глава 2. Ежедневиетои мечтай. Работим правилно, почиваме правилно Работният ден на бизнесмен или топ мениджър е изпълнен не само с изпълнението на предварително планирани планове, но и с хаоса на важни срещи, важни решения, спешни. телефонни разговории неочаквано

Който диша правилно, мисли правилно „Сред всички фактори, влияещи върху дишането, трябва да се отбележи моралът, тъй като този фактор има специални свойства, които липсват на други фактори“, пишат те в книгата си „Теорията на Бутейко за ключовата роля

Незнанието как се комбинират хранителните продукти може да доведе до негативни последици. Например, ако първо ядете извара с хляб, а след това супа от грах, каша, месо и измийте всичко със сладък компот или сок, а след това хапнете торта или ябълка, тогава човек няма да почувства нищо, освен чувство на тежест и пренасищане. Резултатът от такъв обяд ще бъде, че нито един от посочените продукти няма да се усвои нормално.

Ще има много калории, а храносмилането и отделителната система ще страдат от отрови, които се образуват по време на ферментацията на тези продукти в стомаха и червата.

Ако ядете ябълка и не ядете нищо друго, след 20 минути тази ябълка вече няма да бъде в стомаха ви. Един изяден портокал ще напусне стомаха още по-бързо. Но ако плодовете попаднат в стомаха след обяд, те няма да могат бързо да влязат в червата, а просто ще започнат да гният. Връзката между други продукти също е проблематична. Описаният обяд съдържа извара, грах, месо, хляб, каша и др. не са съвместими един с друг.

За всеки вид храна тялото осигурява определени храносмилателни сокове. Освен това, различни видовеХраната се смила и усвоява по различен начин в зависимост от условията, създадени от организма.

Например, протеините изискват кисела среда. Освен това всеки вид протеин отговаря на специфичен ензим, който го разгражда. За усвояване на нишестетата е необходима само алкална среда. Следователно храни, съдържащи протеини и нишесте, не могат да се консумират едновременно.

Същата причина е в основата на несъвместимостта на нишестета и киселини: домати, кисели плодове, сокове и др. Но в процеса чревно храносмиланеПанкреатичният сок насърчава разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини. Това аргументират своята теория противниците на разделното хранене. Тялото също не е безразлично към проблема с несъвместимостта на храните.

Ако ядете каша, приготвена на вода, тя ще се абсорбира бързо, тъй като стомашният сок се отделя умерено. Кашата бързо ще достигне до червата, където ще се абсорбира напълно. Но ако овесената каша се консумира с месо, тогава стомахът ще отдели едни ензими за овесената каша, а други за месото. В резултат на това процесите на храносмилане в стомаха се инхибират и недостатъчно преработената храна навлиза в червата. Процесът на неговото разграждане ще продължи под въздействието на панкреатичните ензими, но съгласуваният механизъм за усвояване на продуктите вече е нарушен. Той се нахлува от работата на черния дроб, панкреаса, тънко черво. Промени чревна микрофлора, в които се размножават гнилостни бактерии.

Съотношението на чревните микроорганизми се определя от съдържанието на консумираната храна и нейната съвместимост. Ако е правилно, значи стомахът има здрава микрофлора. Ако продуктите са несъвместими, стомашното и чревното храносмилане се нарушават. Несмляната храна се задържа в тялото и се превръща в среда за размножаване на гнилостни бактерии. Те отравят черния дроб, бъбреците и цялото тяло, причинявайки множество заболявания.

Диетолозите са разработили класификация на съвместимостта на храните.

Таблицата за съвместимост на продукта включва 10 групи:

• Група 1 включва сладки плодове: банани, фурми, райска ябълка, смокини, сушени плодове, стафиди, сушен пъпеш. Характерно за сладките плодове е, че се усвояват по-дълго, а за киселите – по-малко. Плодовете не трябва да се комбинират с други храни, особено ако се консумират след хранене като десерт. Същото може да се каже и за соковете. По-добре е да ги консумирате отделно, например половин час преди хранене. Комбинацията от сладки плодове един с друг (стафиди и сини сливи), сладки и полу-кисели плодове (райска ябълка и ябълки) се счита за идеална. Комбинацията от сладки плодове с продукти като сметана, заквасена сметана и билки е приемлива. Малко количество сушени плодове също може да добавите към кашата.
• Група 2 включва полукисели плодове, включително боровинки, боровинки, ягоди, малини, както и череши, круши, ябълки, сливи, праскови, грозде, кайсии и диня. Те се съчетават добре и са съвместими с продукти като сметана, сметана, сирене, ядки, мазна извара. Комбинации като плодове + месо, яйца, риба, гъби и варива са вредни поради скоростта на усвояване. Праскови, боровинки, боровинки, грозде, пъпеш е най-добре да се консумират отделно, да не се комбинират с други храни.
• Група 3 включва кисели плодове. Разрешена е консумацията на портокали, мандарини, грейпфрути, ананаси, нарове, лимони, касис, къпини, круши, кайсии, грозде не само в комбинация помежду си, но и с ферментирали млечни продукти, като сметана, заквасена сметана, извара . В комбинация с тях можете да ядете и ядки, сирене и билки.
• Група 4 включва съвместими зеленчуци. Яденето на краставици, зеле, репички, сладки пиперки, боб, лук, репички, чесън, моркови и други зеленчуци насърчава усвояването на почти всяка храна: месо, извара, хляб, риба и др.
• Група 5 включва зеленчуци, които са по-малко съвместими. Карфиол, зелен грах, патладжани, тиквички, варени бяло зеле, тиквата може да се комбинира с хляб, сметана, сирене. Не е препоръчително да ядете месо с тях.
• Група 6 включва нишестени. Пшеница, ръж, овес и зърнени култури като елда, ориз, просо, както и картофи и царевица са идеално комбинирани със зеленчуци, мазнини и билки. Те също вървят добре един с друг. Недопустимо е да се комбинира хляб с месо, картофи с риба, кефир с хляб, каша с мляко и захар и да се измиват нишестени храни с плодови сокове.
• Група 7 включва протеини. Можете да комбинирате билки и зеленчуци с месо, риба, яйца, извара, сирене, кисело мляко и кефир. Допустимо е да се консумират мазнини с протеинови храни. Това обаче забавя процеса на храносмилане. Недопустимо е едновременната консумация на протеини и нишестени храни, плодове, захар, с изключение на извара, сирене, ферментирали млечни продукти, ядки, които са здравословни с плодове.
• Група 8 се състои от зелени. Яденето на маруля, коприва, магданоз, зелен лук, киселец, копър и др. възможно с всякакви храни. Полезно е да се комбинира с протеини и нишестени храни.
• Група 9 включва мазнини. Консумацията на масло, гхи, сметана, заквасена сметана, растително масло, свинска мас инхибира секрецията стомашен сок. Здравословно е да се консумират мазнини с нишестени храни, зеленчуци, билки и горски плодове. Не е препоръчително да се консумират растителни мазнини с животни.
• Група храни 10 включва захари. Яденето на захар, конфитюр, сироп, мед, меласа, фруктоза в комбинация с нишестени храни и протеини провокира ферментация. Най-добре е да се консумират отделно и за предпочитане 1 час преди хранене. Това не важи за меда, който предпазва от гниене и върви добре с всички храни.

Горната класификация трябва да помогне на всеки да планира диетата си по най-рационалния начин.

За правилна работа стомашно-чревния трактМного е важно да се спазват правилата за комбиниране на хранителните продукти. Те трябва да се извършват особено внимателно, ако говорим за дете. Когато редица несъвместими продукти попаднат в стомаха, процесът на храносмилане започва да функционира неправилно и тялото се замърсява с токсини и мастни натрупвания. От химическа гледна точка, несъвместими продукти- това са вещества с в различна степененергийна интензивност. Например тялото ни ще изисква различни усилия, за да преработи протеини и въглехидрати. Оптималното е разделно храненеНа на растителна основа. Такава храна се усвоява бързо и се усвоява перфектно от тялото.

Как да комбинираме правилно продуктите

1. Месото, рибата и яйцата са храни, богати на протеини. Стомахът трудно го смила, така че не се препоръчва да се пие, когато се яде такава храна. Оптималната комбинация е зеленчуци и животински мазнини. Прекъснете преди Следваща стъпкахрана - поне три часа.

2. Хлябът, тестените изделия, ядките са наситени с лесноусвоими сложни въглехидрати и лесно се усвояват от стомаха. Съчетаването им със захар е нежелателно. Паузата преди следващото хранене е два часа.

3. Най-лесно смилаемата храна са плодовете. Може да се яде между основните хранения. Не се комбинират добре с храни на захарна основа.

Принципи на хранене

До 70 процента дневна дажбатрябва да са сложни въглехидрати. Това важно условиеза поддържане на киселинността и алкален баланскръв. Много продукти съдържат както протеини, така и въглехидрати. Необходимо е да се прави разлика между "чисти" протеини и въглехидрати. За да задоволим напълно нуждите на тялото си, трябва да се храним разнообразно. Ако човек има нужда от допълнителна енергия, той трябва да яде храни с високо съдържаниеСахара.

1. Купувайте домашно масло и заквасена сметана, тъй като не съдържат консерванти.

2. Консумирайте растително маслопърво завъртане Не трябва да пържите храна с големи количества масло - то произвежда вредни канцерогени.

3. Заменете захарта с мед. Усвоява се много по-добре.

4. Хлябът съдържа голямо количество нишесте и не е подходящ за консумация с животински протеини. Яжте хляб с трици.

5. Само кафявият ориз е здравословен.

6. Варени картофивърви добре със зеленчуци.

7. Захарта не трябва да се комбинира с цвекло, тиквички, тиква и моркови - това предизвиква ферментация в стомаха.

8. Млякото не е съвместимо с ферментирали млечни продукти.

9. Яйцата се усвояват най-добре със зеленчуци.

10. Ядките се състоят от растителни мазнини, те са отлично смилаеми и са подходящи за добавяне към зеленчукови салати.

11. Пъпешът не се комбинира с никакви продукти и винаги се консумира отделно.

12. Опитайте се да не приготвяте сложни ястия, те са по-трудни за смилане от тялото ни.

13. Храните, които съдържат много въглехидрати, не трябва да се комбинират с кисели плодовеи зеленчуци.

14. Опитайте се да не комбинирате сметана, заквасена сметана, масло и растително масло с протеинови храни и ядки.

Правилната комбинация от храни ще позволи на тялото ви да функционира правилно.

Комбинирането на длъжности в една организация е доста често срещана практика, особено днес, когато поради икономическата криза хората търсят всякакви видове работа на непълно работно време и съвсем основателно дават предпочитание на допълнителното платено натоварване на основното си, доказано място на работа . За организация в такава ситуация е важно да се разбере как може да се формализира фактът на възлагане на допълнителни отговорности на служител. За това Ще говоримв статията.

Вътрешно непълно работно време и вътрешна комбинация от позиции: разликата във формализирането на взаимоотношенията

Служител на компанията, който вече е на щат и изпълнява определен обем работа, решава да поеме допълнителен товар, който надхвърля обхвата на текущата му работна функционалност. Как може да направи това?

По същество в този случай влизат в сила независими трудови отношения между фирмата и специалиста, които могат да бъдат формализирани в 2 форми:

• вътрешно непълно работно време;
• съвместяване на длъжности (професии).

Между двете форми има фундаментална разлика, която компанията трябва да разбере. А именно: вътрешно непълно работно време означава извършване на работа, несвързана с основната, по време, което не е заето от основната дейност на специалиста (член 60.1, 282 от Кодекса на труда на Руската федерация). С други думи, втората работа (вътрешно непълно работно време) се изпълнява напълно извън обхвата на основната длъжност на служителя.

Пример:

На производствено предприятиеГ. В. Иванов работи като механик. Работният ден на механика в производството е от 9:00 до 18:00 часа. В същото време той решава да си намери почасова работа като чистач в същата фирма. Той изпълнява трудовите функции на чистач след приключване на работния му ден като механик, т.е. от 18:00 до 21:00 часа. в такъв случайне заема няколко длъжности, а изпълнява функциите на чистач като свои допълнителна работапри условия вътрешна работа на непълно работно времев същата компания.

Вътрешното съчетаване на длъжности предполага, че специалистът продължава да работи в рамките на основните си задължения и освен това по време на общоприетия работен ден успява да изпълнява други функции, съответстващи на друга длъжност. Тоест, специалистът е ангажиран с работа, за да комбинира друга длъжност успоредно с основната си работа, едновременно (член 60.2, 151 от Кодекса на труда на Руската федерация).

Пример:

G.V. Ivanov от предишния пример работи като механик, но освен това през работния ден (от 9:00 до 18:00) има време и да почисти работилницата. Такива отношения могат да бъдат формализирани като комбинация от професии на механик и чистач в рамките на едно производствено предприятие.

Горните особености обуславят и различията в устройството на трудовите отношения. А именно: за вътрешен работник на непълно работно времее необходимо да се състави отделен трудов договор. При съвместяване на длъжности е достатъчен предишният трудов договор, но към него трябва да бъде издадено допълнително споразумение.

Работа по съвместяване на длъжности: регистрация

Ако един служител иска и може да работи едновременно на 2 позиции във фирмата, то за него предпочитан вариантрегистрация на допълнителни отношения с работодателя под формата на комбиниране на позиции. Но за това е важно спецификата на работата да позволява тя да се извършва без освобождаване от основната дейност и на основното работно място. Следователно, ако втората позиция изисква например преместване от основното място на работа (в друга работилница), тогава такова допълнително натоварване на служителя трябва да се формализира като вътрешна работа на непълно работно време, а не като работа за комбиниранепозиции.

Компанията може да формализира комбинацията от позиции чрез допълнително споразумение към настоящото трудов договорслужител, който по-специално ще посочи каква длъжност възнамерява да комбинира, както и периода, през който ще се извърши комбинацията от длъжности (член 72 от Кодекса на труда на Руската федерация).

Освен това за работа при съвместяване на длъжности служителят трябва по силата на чл. 60.2 от Кодекса на труда на Руската федерация, получават допълнително заплащане, чийто размер (или метод на изчисление) също трябва да бъде фиксиран в допълнително споразумение към трудовия договор.

Основанието за изготвяне на такова споразумение при комбиниране на позиции са следните документи (в зависимост от това кой е инициатор на комбинацията):

• предложението на компанията за комбиниране на длъжности, подписано от служителя;
• заявление от служител за разрешение за съвместяване на длъжности.

В същото време е важно компанията да помни това трудова книжкаспециалист, който съчетава няколко позиции, не е необходимо да отразява факта на комбинацията, тъй като такова задължение не е предвидено в закона.

Освен това компаниите често имат въпрос: трябва ли времето, прекарано от специалист на комбинирана позиция, да се записва в график? В съответствие с трудовото законодателство комбинирана работане се маркира отделно в отчетната карта. В края на краищата служителят изпълнява комбинирана работа паралелно, в същото време, в което е зает с основната си работа. Следователно в ведомостта трябва да се записват само часовете, прекарани в основната работа.

Поръчка по вътрешна комбинация - образец

След подписване допълнително споразумениедружеството следва да издаде подходяща заповед.

Специфичната унифицирана форма на такава поръчка е руската трудовото законодателствоне съдържа.

В същото време трябва да посочи кои позиции ще комбинира служителят, за какъв период и за какво допълнително заплащане. В този случай, като основа за комбиниране, заповедта трябва да посочи подробностите на допълнителното споразумение, съставено със служителя.

Примерна поръчка можете да видите на нашия сайт:

Завършване на съвместяване на длъжности

Както бе споменато по-горе, ако в една компания е организирано съчетаване на длъжности, тогава периодът, през който това съчетаване ще бъде валидно, се определя предварително. Ето защо възниква въпросът: какво ще се случи след този период?

Комбинацията престава да бъде валидна, т.е. служителят продължава да изпълнява само основните си задължения. В същото време законодателят не предвижда необходимостта от изготвяне на специален документ, затварящ комбинацията.

Следователно всичко тук остава по преценка на компанията: можете да издадете специална заповед, която прекратява съвместните правомощия на служителя, или не е нужно да правите това - комбинацията пак ще се счита за завършена (освен ако компанията не е издала друга заповед разширяване на комбинираните правомощия на служителя).

В допълнение, Кодексът на труда на Руската федерация установява, че по всяко време както едната, така и другата страна могат да спрат едностранно съвместяване (член 60.2 от Кодекса на труда на Руската федерация). За да направите това, просто трябва да изпратите съответното известие (ако инициаторът на анулирането е фирма) или изявление (ако инициаторът е служител) до другата страна не по-късно от 3 работни дни предварително.

ВНИМАНИЕ! Ако инициаторът на прекратяването на комбинацията е фирмата, тогава има смисъл тя да запознае служителя със съответното предизвестие срещу разписка, за да не се окаже после, че той, след като не е знаел нищо за прекратяването, продължил да работи известно време, като съвместявал 2 длъжности, за което изисква съответно възнаграждение.

Вътрешна работа на непълно работно време съгласно Кодекса на труда на Руската федерация

Вътрешен работник на непълно работно време, за разлика от специалист, който комбинира длъжности, по силата на Кодекса на труда на Руската федерация работи в основната компания на втора, допълнителна работа, но по време, което не е заето от основната дейност ( Член 282, 60.1 от Кодекса на труда на Руската федерация).

Кодексът на труда на Руската федерация установява редица ограничения относно това колко работно време служителят може да прекара на непълно работно време. Така че, ако специалист в същата организация в различно времеработи на две различни позиции, Кодексът на труда на Руската федерация позволява максималното допълнително натоварване да се извършва не повече от 4 часа на ден.

ВАЖНО! Ако има ден, в който служител е освободен от основната си работа по някаква причина, той може да работи на непълно работно време през целия работен ден.

Общо за един месец служител на непълно работно време има право да работи не повече от половината месечна нормавреме, установено за категорията работници, към която принадлежи (член 284 от Кодекса на труда на Руската федерация). Понякога обаче служителят има право да не се ръководи от посочения лимит.

За повече информация относно това колко време служителят има право да прекарва на непълно работно време, вижте статията „Работа на непълен работен ден – колко часа на седмица?“ .

Не по-малко важен въпроскакто за вътрешни работници на непълно работно време, така и за техните работодатели: как да платят за такава работа? Изкуство. 285 от Кодекса на труда на Руската федерация се казва, че плащането трябва да се установи по един от 3 начина:

• пропорционално на времето, прекарано на работа;
• по схема на парче;
• при други условия, предвидени в трудовия договор.

За подробности относно допълнителните плащания до минималната работна заплата за вътрешни работници на непълно работно време вижте статията „Доплащане до минималната работна заплата за външни и вътрешни работници на непълно работно време“ .

В допълнение към горното, компаниите трябва да имат предвид, че ако имат някой в ​​своя персонал, който работи на непълно работно време в допълнение към основната си работа, тогава те също имат право на отпуск от най-малко 28 дни (чл. 114, 115 от Кодекс на труда на Руската федерация). Той се комбинира с ваканция на основната длъжност във времето, но заплащането за ваканция се начислява отделно за основната длъжност и отделно за комбинираната работа, тъй като служителят има 2 независими трудови договора с компанията (членове 286, 287 от Кодекса на труда на Руската федерация).

Важен въпрос, който засяга по-специално жените на непълно работно време, се отнася до предоставянето на обезщетения за майчинство за тях.

Прочетете повече за това в статията „Обезщетения за майчинство за работници на непълно работно време“ .

Как да кандидатствате за вътрешна работа на непълен работен ден

Както беше посочено по-горе, при работа на непълно работно време се изготвя отделен трудов договор. В същото време той подлежи на всички изисквания, които се прилагат за подобни договори с редовни служители на пълно работно време (не служители на непълно работно време).

ВНИМАНИЕ! Трудови договори за вътрешни хонорари трябва да са точно две: по основна работа и на непълно работно време.

По-специално, трудовият договор трябва да съдържа информация за:

• компании;
• длъжност, която специалистът се ангажира да изпълнява в допълнение към основната си работа;
• система на работна заплата;
• режим на работа и почивка и др. (член 57 от Кодекса на труда на Руската федерация).

Като общо правило такова споразумение трябва да бъде изготвено в писане, в 2 екземпляра (един за фирмата и един за служителя).

ВНИМАНИЕ! Трудовият договор трябва да включва информация, че служителят заема длъжността на вътрешно непълно работно време.

Заповед и заявление за вътрешно непълно работно време

Съгласно нормите на Кодекса на труда на Руската федерация, за да се счита за сключен трудов договор с вътрешен работник на непълно работно време, такъв специалист, наред с други документи, трябва да представи на компанията заявление за работа на вътрешно непълно работно време, в което по-специално трябва да се посочи каква допълнителна работа възнамерява да поеме на служителя, както и в какви часове ще я изпълнява.

Изготвената кандидатура трябва да бъде подадена в писмен вид в отдел Човешки ресурси на компанията.

от общо правилослед сключването на трудовия договор компанията трябва да издаде заповед, потвърждаваща наемането на специалист (член 68 от Кодекса на труда на Руската федерация). Същото важи и за вътрешните работници на непълно работно време. Това означава, че нарежда да наеме такъв служител ще има две : за основно място и задочно.

В същото време има унифициран формуляр на такава поръчка (№ T-1), който можете да изтеглите на нашия уебсайт.

В такъв ред е важно да се отрази самият факт на вътрешна работа на непълно работно време и освен това да се посочат основните условия на работа на специалиста, неговия характер и механизмът на възнаграждение.

Резултати

Регистрацията на налагането на допълнително натоварване на служител на компанията може да се изрази в 2 форми: вътрешно непълно работно време и комбинация от длъжности. Ако служителят възнамерява да изпълнява трудови функции на длъжност, която изисква отвличане на вниманието от основната му работа, тогава такива трудови отношения трябва да бъдат формализирани под формата на отделен трудов договор за вътрешна работа на непълно работно време. В същото време е важно компанията да не забрави да получи съответното заявление от служителя, както и да издаде заповед за наемане на вътрешен работник на непълно работно време. Ако допълнителната позиция не включва отвличане на вниманието от основната работа, тогава специалистът може да ги комбинира, тоест да работи едновременно на няколко позиции в компанията. Регистрацията на вътрешна комбинация от длъжности се извършва чрез подписване на допълнително споразумение към съществуващ трудов договор. Компанията също трябва да получи съответното подписано заявление от служителя и да формулира заповед за организиране на комбинацията от длъжности.