Тялото получава вода. Ако по време на дълги пътувания тялото задържа течност, какво трябва да направите? Защо водата се натрупва в тялото?

За дълго време, от античността до Ренесанса, преобладаващият възглед в анатомията е, че в тялото циркулират 3 течности: кръв, лимфа и жлъчка. Смятало се, че характерът на човека зависи от съотношението на тези течности. Например, колкото повече жлъчка има в тялото, толкова по-ядосан, по-коварен е човекът, толкова повече лимфа, толкова по-мека и по-гъвкава, кръвта е „отговорна“ за активността и агресията. Самият Леонардо да Винчи е този, който пръв разруши тази идея. средновековна Европазапочна систематично дисекция на трупове. Въпреки че тук може да греша, може би това е заслугата на Андрей Везалий, но простете ми за замъгляването на паметта, това всъщност няма много общо с въпроса. Но самата идея не е лоша, въпреки че има нужда от доработка. Тези 3 течности всъщност циркулират в тялото, само кръвта обгражда цялото тяло, всяка клетка; лимфата циркулира по-бавно и в по-малък кръг; жлъчката има много ограничена циркулация и обхват на действие. Въпреки че тези течности трудно могат да повлияят на характера на човек, това твърдение може да бъде отчасти оправдано. Факт е, че нарушаването на тока естествено води до дисфункция на тялото и съответно до промяна в поведението. Жлъчката е необходима за храносмилането и човек с постоянна тежест може да стане раздразнителен и ядосан.
Е, пак нещо ме отнесе в някакви дебри... Всъщност кръв.

Всяко дете знае много добре, че кръвта тече от рани и, разбира се, му дават аналогия със смолата на дървото, която запушва уязвимите, повредени области на неговото „тяло“. Разбира се, няма да описвам механизма на процеса. Малко узрял, всеки ученик знае, че кръвта пренася кислород и въглероден двуокис, осигурявайки промяна в „строителния материал“ на клетките и окисляването на продуктите с освобождаване на необходимата енергия.

Всичко това е прекрасно, но лечебната функция на кръвта често се забравя. Кръвта е изпълнена с бели кръвни клетки - левкоцити, които са защитниците на тялото. Те се произвеждат от лимфни възли и червени Костен мозък. Всъщност името "левкоцит" обединява цяла група клетки, различни по външен вид и структура, но сходни по функция. И действат по много интересен начин. След като влезе в тялото, чуждият агент (вирус, бактерия, едноклетъчен организъм) не остава незабелязан; белите кръвни клетки веднага се втурват към него. Левкоцитите са много активни и могат да преминават през стените на капилярите. Достигайки чуждата частица, левкоцитите я изяждат. Е, тоест те обгръщат и унищожават вътре в себе си, нямат уста и храносмилателен тракт. Левкоцитът е сравним по размер с бактериални клетки или вируси, така че когато „изяде“ вражеска клетка, той се увеличава по размер и съдържа продуктите на разпада на врага, които, разбира се, са токсични. Ако има много врагове и те са локализирани, тогава левкоцитите могат да изядат повече от един вражески войник. Унищожавайки ги един по един, те натрупват толкова много токсини, че не могат да ги понесат и неутрализират, а самите те умират. Токсините изтичат от мъртвата клетка и причиняват възпаление. Тъй като на това място възниква доста трудност, туморът се нагрява поради продуктите на гниене. Ако много левкоцити умрат, тогава техните мъртви тела и противниците, които са убили, образуват гной.

Е, във връзка с терапевтичната функция на кръвта, заслужава да се спомене значението на червените кръвни клетки. Те, както мнозина си спомнят от училище, пренасят кислород и въглероден диоксид. Напредналите „маниаци“ дори ще си спомнят защо въглеродният окис е опасен (нека ви напомня: че въглеродният окис 2 образува много стабилно съединение с хемоглобина в кръвта, т.е. той заема място в червените кръвни клетки и завинаги, докато червените кръвните клетки се разрушават. Рязко покачваневъв въздуха въглероден окисводи до парализа транспортна функцияеритроцити). Но също и червено кръвни клеткипренасят токсини, аминокиселини, витамини и ензими. По-точно, всичко това се разтваря в кръвната плазма (нейната течна част), но червените кръвни клетки доставят тези вещества директно до клетките на тялото. Тоест свободна червена кръвна клетка поема необходимото вещество от плазмата, да речем аминокиселина, и го пренася през капилярната стена в клетката. Без участието на червени кръвни клетки такъв обмен е невъзможен, дори ако плазмата е пренаситена необходими вещества. За тези, които не разбират какво заплашва това, ще обясня. Постоянно отравяневъглероден окис (стоящ близо до газова печка, пушене, работа или просто физически упражненияблизо до магистрали, градски условия на живот) деактивира повечето червени кръвни клетки. Разбира се, те непрекъснато се разрушават и се изграждат нови, но това изразходва енергията на тялото. И като се има предвид, че много клетки-носители носят молекули въглероден окис на гърбиците си, останалите свободни членове на червената кооперация трябва да избират: дали да доставят кислород на клетките, дали да отвеждат въглеродния диоксид или да го доставят на клетките строителни материали(аминокиселини) или ензими (катализатори на процеси, без които биологичните процеси протичат много бавно). Съответно, отколкото повече хорапуши или дори вдишва въглероден окис, толкова по-малко работещи червени кръвни клетки му остават. И това застрашава не само кислородно гладуване, но и нарушение на всички метаболитни процесикръв с клетка. А това е само един токсин в цигара от повече от 40. Е, не за това говорим, пак се увлякох...

Наред с това, че кръвта доставя аминокиселини, витамини, ензими и микроелементи, тя пренася и всички лекарства. Това синтетични продукти от таблетната индустрия ли са или екстракт от лечебни билки. Е, тук, разбира се, не трябва да вземате предвид лекарството с пряко действие, да речем, покритието на стените на стомаха или лигавицата на гърлото. Не обичам да давам готови заключения, но за хората, които са малко назад в мисълта, ще кажа, че при това състояние на нещата всяко лечение става неефективно, ако има заболяване, свързано с намаляване на кръвоснабдяването.

В допълнение към факта, че кръвта не носи веществата, необходими за лечението, тя естествено не прави това с жизненоважни вещества, което неизбежно ще доведе до заболяване. Същото се отнася и за кръвоснабдяването на хрущяла в ставите. Да, те също трябва да бъдат възстановени, почистени от отлагания. Хрущялът действа като твърда смазка и буфер за удари в ставите; те са много важни и заслужават специално внимание и дори отделна статия, така че мога само да кажа, че трябва да се грижите много добре за тях. Омесете и загрейте ЗДРАВИ ставиза профилактика, за увеличаване на притока на кръв към тях.

Между другото, кръвта също носи отрови от ухапвания от животни или насекоми. И тук имам напълно антинаучна теория, ако я следвате, рискувате живота си, защото аз самият не съм я тествал. Основното е, че при ухапване от змия се препоръчва да легнете и да не потрепвате, докато отровата не бъде извадена от раната или пристигне противоотровата. Като се има предвид, че кръвта активно тече в работещите мускули, тя се развива доста опасна ситуация. Ако седнете или легнете след ухапване, сърцето, диафрагмата и плевралните мускули (като цяло дихателните мускули) неизбежно ще работят, докато паралитичната отрова ще се натрупа в тези мускули и ще настъпи парализа на сърцето или дихателни мускули- 100% смърт. В тази връзка предлагам хората, които са били ухапани от някаква ужасна змия с нервно-паралитична отрова и гарантирано скоро ще се разболеят, да се опитат да се движат възможно най-активно, като същевременно дишат възможно най-малко. Още веднъж повтарям, че подобни шеги стават само с нервнопаралитично вещество. Отровите с различно действие изискват собствен подход.

Не пренебрегвайте кръвта, не „отлагайте до утре“ лечението на всяко, дори и най-малкото сърдечно-съдови заболявания. Не бъдете мързеливи, за да почистите кръвта си с помощта на наличните средства. Не пушете, не пийте алкохол (не съм говорил за това, но също така значително намалява кръвната активност). Бъдете здрави - зависи само от вас.

Сред методите за грижа за кръвта, на първо място, трябва да се включи, разбира се, диета (около лоши навициКато цяло мълча, те винаги са извън конкуренцията). Хранене чисти продуктипоне в кратки интервали от време ще помогне на кръвта да се очисти. Дайте си гладуване (поне веднъж на всеки шест месеца) за няколко седмици, когато не ядете нищо от пазара. Без „пълномаслено мляко“ от опаковки, без съмнително месо или риба от магазините, без пластмасови зеленчуци, без колбаси, сирена, полуфабрикати, консерви и кой знае от какво се правят салати. Ако не отглеждате нищо сами, намерете жена на село или в градинарска кооперация и купете от нея всякакви неща. осолени краставиции картофи. Въпреки че е по-добре, разбира се, да го отглеждате сами, все пак е по-надеждно. Ако някой знае лечебни растения, спомагащи за прочистване на кръвта, то моля споделете, не се срамувайте. Ще свърши добра работа. Все още не съм намерил такова растение или по-скоро такива свойства в растенията.

Тъй като вече планирам да пиша за кръвта, тогава като послепис ще пусна няколко думи за други телесни течности.

ЛИМФА

Като цяло малко хора знаят нещо за лимфата, имам предвид хора, които са далеч от медицината, да речем обикновени хора. Докато лимфата е много важно вещество за тялото. Защо всъщност е важно? Първо, ще ви разкажа за структурата на тази система. Първо: основният лимфен орган е далакът. Не ме питайте къде е или как изглежда, погледнете в снимките анатомичен атласза деца. Второ: има „станции“ за почистване на лимфа - лимфни възли, разположени по пътя на нейното движение. Трето: лимфата няма съдове като такива, тоест има канали, през които тече, но подобно на кръвоносни съдовес дебели стени, той няма натиск и не е необходимо. Лимфата не се движи под действието на отделна помпа, както кръвта под действието на сърцето, а циркулира поради свиването на скелетните и дихателните мускули. Ако кръвта прави пълен оборот в тялото средно за 27 секунди, тогава лимфата тече лениво, покривайки целия си път само 5-6 пъти на ден.

Някой вече може да се досети защо точно тази лимфа е необходима на тялото (между другото, имаме около 2 литра от нея на човек) въз основа на структурата на неговата система. Въпросът е, че кръвта доставя хранителни веществакъм клетките, но отнема само въглероден диоксид от тях. Лимфата тече междуклетъчна течност, премахване на токсини, отпадъчни протеини, излишна водаот него и навлиза в каналите. Чрез каналите лимфата достига до лимфните възли, които са лимфни филтри. Някои от веществата остават в тях, след което навлизат в първичната отделителна система (т.е. бъбреците, например, където се извършва по-нататъшна обработка на всякакви вредни вещества). Лимфата пренася някои от веществата по-нататък и ги предава директно на кръвта, която след това влачи всякакви лоши неща в черния дроб, например, където веществата се разлагат на по-малко вредни, или се неутрализират напълно, или дори се трансформират в нещо полезно. Е, няма значение.

Като цяло очистителната функция на лимфата е най-важната, но не и единствената. Лимфата също тече от раните заедно с кръвта, като помага да се устои на въвеждането на вредни агенти.

За прочистването на организма с лимфа обаче трябва да се каже още нещо. По-точно за нарушения на циркулацията му. Най-очевидният от тях е целулитът. Механизмът тук е съвсем прост. Лимфата отвежда токсините и други проблеми от междуклетъчно пространство(между другото, под кожата това е особено вярно, защото вътрешни органиса обилно измити с кръв, а кожата е разположена в самата периферия на кръвния поток и дори самата тя е отделителен орган, а ако порите са запушени, тогава гадостите се натрупват в кожата). И когато потокът на лимфата е отслабен, тогава под кожата, особено на места, които са постоянно покрити с дрехи, следователно, с пори, които не са почистени, те се натрупват вредни вещества. Нашето тяло е сложно и надеждно нещо, така че тъй като тези токсини не се вземат от кожата, то самото се опитва да реши този проблем, като намали вредността на токсините. А вредността се намалява с намаляване на концентрацията. По принцип водата се изпомпва под кожата, за да се разтворят токсините и такава капсула е покрита с подкожна мазнина за изолация. Естествено, тялото очаква, че това са временни мерки, докато лимфата възстанови нормалната си циркулация. Тялото не предполага, че човек съзнателно води заседнал начин на животживота и мускулите му просто никога не работят, за да изпомпват лимфата срещу гравитацията. И с течение на времето тези капсули с токсини се увеличават (все още няма прочистване с лимфа), произвеждат се все нови и нови токсини, натрупват се все повече мазнини... Е, нали ме разбирате. А мъжете почти нямат целулит поради една проста причина - кожата им е много по-плътна и колагеновите влакна (които свързват кожата с подлежащите тъкани като семки на матрак) са разположени толкова често, че между тях няма място за капсули с токсини и те се натрупват в слоя подкожна мазнина, равномерно угояване на собственика.

Самото затлъстяване, вероятно, също е свързано с липса на лимфна циркулация, но тази теория ми се роди съвсем наскоро, така че засега ще запазя грубата й версия в главата си.

Така че, както може би се досещате, лимфният поток може да бъде възстановен чрез физическа активност, както и специална лимфен дренажен масаж. Освен това е лесно да се предположи, че почистването на тялото от гной и други неприятности по време на заболяване ще бъде по-лесно „на краката“, т.е. с активен начин на живот, отколкото с почивка на легло. Или с дозирана физическа активност: можете да лежите в леглото, да дръпнете краката и ръцете си, да натоварите корема, гърба и т.н. Тук няма да кажа нищо специално за масажа. В интернет има много добри видео курсове за масаж на Яковлев, той обяснява същността много ясно, дори лаиците ще го разберат.

ЖЛЪЧКА

И ако „А“ вече каза за жлъчката, то „Б“ ще каже същото. Всъщност жлъчката участва главно в храносмилането. Жлъчката се секретира от черния дроб и се натрупва в жлъчен мехур(не е далеч от черния дроб). Когато храната попадне в червата, черният дроб не трябва спешно да произвежда куп жлъчка, а жлъчката, натрупана в пикочния мехур, се влива в тънките черва, където основно унищожава мазнините. За жлъчката не може да се каже много. Въпреки че, разбира се, това вещество е изключително необходимо и много полезно. Неговото количество не изглежда да влияе на характера.

Между другото, един интересен факт за употребата на жлъчката. Не всяка истина, а само усойница. Жлъчката на усойница, целият мехур, разпорен и разтворен малко количествовода (50 грама) допринася за рязко увеличение мъжката потентностза няколко часа. Дълготраенняма в тази посока, средство за защитасъщо не е, просто вещество с пряко действие. Между другото, кръвта на усойница, отново разтворена за по-лесно приложение, е добър имуностимулант. Тези наблюдения не са мои, а на доста известен ловец на змии в Русия, който се специализира в улавянето на усойници за единствената ферма за усойници в Русия.

СЛЮНКА

Сред течности човешкото тялооще един е от съществено значение. Тук няма да говоря много за това, но ви съветвам да претърсите интернет в търсене на информация за него. Тази течност е слюнка. В допълнение към информационното натоварване (съдържа идентификация биологичен материалчовек) изпълнява серия полезни функции. Между тях първоначална обработкахрана, като я намокряте преди да попадне в хранопровода, за да защитите лигавицата. Ранният лечебен ефект на слюнката е много забележим. Неслучайно инстинктивно пъхаме порязан пръст в устата си. Между другото, това свойство е най-силно изразено в кучешката слюнка. Но всъщност няма да говоря за слюнката поради една проста причина: не можем да повлияем на нейната секреция или състав. Тази система работи за почти всички хора като часовник, останалите са просто собственици на вродени или инфекциозни патологии. Макар че интересни факти, свързани с лигавене е повече от достатъчно и отново за собствено развитиеПрепоръчвам да го потърсите в гугъл.

Е... аз съм част от онази сила, която презира човешките слабости заедно с техните носители, но винаги им желае здраве. Бъдете здрави славяни.

http://www.perunica.ru/zdrava/3923-krovishha-i-prochie-prelesti.html

Човешкото тяло е почти 60% вода. Това е толкова важно за нормалното функциониране на тялото, че загубата на само 1,5% течност вече води до най- неприятни последици. Проблемите, свързани с недостига на вода, могат да изпреварят напълно здрав човекако например прекара няколко часа под палещото слънце, без да вземе нищо за пиене със себе си, но в този случай е много лесно да се коригира благосъстоянието му. Много по-трудно е да се сведат до минимум ефектите от дехидратацията, ако е настъпила по други причини. Ще разгледаме най-често срещаните от тях в статията.

Диабет

Когато усвояването на захарта се провали, концентрацията на глюкоза в кръвта става твърде висока. Тялото се опитва да нормализира количеството му, като увеличи отделянето му с урината. Пациент, който е постоянно жаден, интензивно абсорбира течност, като по този начин допълнително активира този процес. Създава се прекомерно натоварване върху бъбреците. Липса на телесни клетки необходимо количествотечностите започват да го отнемат от кръвния поток, което причинява допълнително „захаризиране“ и сгъстяване на кръвта. Възниква така нареченият порочен кръг на дехидратация, който е изпълнен с най-трагичните последици, включително бързата смърт на пациента.

Източник: depositphotos.com

ПМС при жените

В периода, предхождащ менструацията, женската хормонален фон, което води до намаляване на водното съдържание в телесните клетки. Основна роля тук играят колебанията в прогестерона и естрогена в кръвта. Тогава се започва месечно кървене, а загубите на вода могат да бъдат доста значителни. На жените се препоръчва да пият много течности през това време, особено под формата на успокоителни. билкови чайове. Те помагат да се избегне дехидратацията, като същевременно облекчават излишния мускулен тонус и облекчават менструалните болки.

Източник: depositphotos.com

На начални етапиПо време на бременност жените често страдат от токсикоза, един от признаците на която е гадене или повръщане. Ако подобни епизоди се случват често, тялото може да загуби значителни количества вода. Освен това много бременни жени ограничават приема на течности поради страх от подуване. Междувременно тялото очаквана майкаспешно се нуждае от увеличаване на обема на кръвта и следователно от допълнителна вода.

Дехидратацията на тялото на бременната жена може да доведе не само до влошаване на нейното благосъстояние и увреждане на сърдечно-съдовата или отделителната система, но и до такива последици като образуване на малформации в бебето или спонтанен аборт.

Източник: depositphotos.com

Кърмещата майка губи значително количество течност чрез млякото всеки ден. Ако дефицитът на вода в тялото не се попълва активно, ще се развият здравословни проблеми. Ето защо жените се съветват да пият през този период повече вода, чай, мляко, плодови сокове и компоти. Това предпазва тялото от дехидратация, засилва лактацията и подобрява състава на кърмата.

Източник: depositphotos.com

Прием на лекарства

Ефектът на повечето лекарства има за цел да намали кръвно наляганеи лечение на бъбречни патологии и пикочните пътища, въз основа на диуретичния ефект. Много лечебни растения, традиционно използвани в медицината, имат способността да усилват диурезата. народна медицина: червени боровинки и плодове от червена боровинка, трева от плетив и овчарска торбичка, Брезови пъпкии т.н.

Пациентите, които страдат от хипертония, цистит, нарушена бъбречна функция, отоци и др., Трябва да бъдат предупредени за необходимостта от увеличаване на количеството консумирана течност. IN в противен случайТе могат да се дехидратират, докато приемат лекарства.

Източник: depositphotos.com

Глюкозата, която тялото не е успяло да използва навреме, се натрупва в тъканите под формата на гликоген. Всяка молекула от това вещество свързва три молекули вода. Когато човек рязко намали приема на въглехидрати, тялото му започва да използва резервите, губейки течност. Между другото, това е загубата на вода, свързана с гликогена, което обяснява бърз спадтегло, което се наблюдава на начални етапидиети с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако ограничаването на въглехидратите продължи повече от седмица, дехидратацията се отразява негативно кожата, нервна системаИ общо състояниетяло. Особено вредно е да се изключат ориз, овесени ядки и тестени изделия от твърда пшеница от диетата: по време на процеса на готвене те абсорбират вода и освен много полезни вещества, снабдяват тялото с течност.

Източник: depositphotos.com

В момента на физическо или нервно пренапрежениеТялото произвежда алдостерон, надбъбречен хормон, който участва активно в нормализирането на водно-електролитния баланс. Продължителният стрес изчерпва тази функция, производството на алдостерон намалява и тялото губи течност.

Само премахването на стреса като причина за проблема може да помогне. Повишеният прием на течности в тази ситуация дава само слаб и временен ефект.

Източник: depositphotos.com

Това заболяване засяга около 20% от хората. Рискът от дехидратация за такива пациенти е много висок: при много от тях основният симптом на заболяването е чести атакидиария. В допълнение, повечето пациенти, страхувайки се от външния вид неприятни симптоми, изключват от менюто си редица храни, чиято консумация повишава съдържанието на вода в организма.

Източник: depositphotos.com

Спортуването подобрява фигурата и настроението, повишава имунитета и жизненост, но може да причини вреда на здравето, ако се подходи без необходимото внимание. По-специално е необходимо да се вземе предвид, че по време на тренировка тялото губи много вода чрез потта. Ето защо е важно не само да се дозира физическата активност, но и да се попълни дефицитът на течности своевременно.

За да направите това правилно, достатъчно е да се претегляте редовно преди и след тренировка. За всеки килограм загубено тегло по време на тренировка трябва да пиете от 500 до 750 мл вода (за предпочитане минерална), плодова отвара или билков чай. Пиенето на това количество трябва да сведе риска от дехидратация до минимум.

Източник: depositphotos.com

С напредване на възрастта вероятността да се дехидратирате се увеличава. Хормоналните нива се променят, тъканите постепенно губят способността си да задържат влага. Много възрастни хора изпитват намаляване на приема на течности, защото се чувстват по-малко жадни. В такива случаи специалистите препоръчват редовно да се пие вода на определени интервали и да се следи количеството течност, която постъпва в тялото през деня. Това спомага за поддържане на необходимото ниво на хидратация на тъканите.

Задържане на течности, или подуване, възниква поради факта, че твърде много течност се натрупва в тъканите.

• Това явление може да бъде свързано с определена патология, например нарушения на кръвообращението, сърдечна недостатъчност, бъбречни или чернодробни заболявания.
• Задържане на течностиможе да възникне и просто поради разширяване на вените, когато човек има треска.

Това води до следните последствия:

• Привидно безпричинно наддаване на тегло
• Подуване на краката, особено в глезените
• Увеличен размер на талията и намалена нужда от ходене до тоалетна.

Отокът обикновено се появява при хора от „третата възраст“.Но понякога те се диагностицират при тийнейджъри.

Задържането на течности е особено често срещано при жените.Причината за него обикновено е хормонални проблемии лошо хранене.

Както бе споменато по-горе, задържането на течности може да показва определени проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците, черния дроб и стомаха.

Често се появява по време на менопауза или бременност, а също и поради заседнал образживот.

Какви признаци показват задържане на течности?

1. Тежест в краката

Задържането на течности засяга предимно " долните крайници“, така че трябва да платите Специално вниманиеот състоянието на вашите крака и стъпала.

Когато течността се задържа в тялото (предимно в краката), лимфният дренаж се нарушава и човек изпитва чувство на умора и тежест в краката.

2. Подуване на глезените

При задържане на течност глезените често се подуват.

Поради натрупването на течност в краката вечер глезените значително се увеличават.

3. Крампи на краката

Краката също се подуват, въпреки че не винаги го забелязваме.

Задържането на течности се сигнализира, в допълнение към чувството на слабост в краката, от редовни крампи в тази част на тялото.

4. Възпалителни процеси в червата и стомаха

Друга част от тялото, която може да се използва за оценка на задържането на течности, е коремът. Понякога си мислим, че сме напълняли, но всъщност стомахът може да се увеличи по размер поради подуванеи подуване на корема, причинено от задържане на течности.

Хората може да се подложат на строга диета, без да осъзнават, че уголеменият корем не се дължи на излишни калории, а на задържане на течности.

5. Подуване на лицето

Лицето често се подува. Скулите и клепачите забележимо се увеличават на външен вид.

В общи линии лицето е „закръглено“.

Необходими мерки

Ако има задържане на течности, трябва да направите следното:

Пий повече вода.

Колкото и странно да изглежда, но Задържането на течности може да бъде причинено от дехидратация на тялото(течността се натрупва като в резерв).

Трябва да пиете толкова вода, колкото тялото ви се нуждае, тогава излишната течност няма да се натрупва в тялото ви.

Подложете се на нискокалорична диета и ограничете приема на сол.

Направи физически упражнения, те са полезни при почти всички здравословни проблеми. Физическа дейност Помага за отстраняване на излишната течност чрез потта и уринатаи подобрява кръвообращението.

Тренировките трябва да са ежедневни и да продължават поне 20 минути.

Пийте инфузии с диуретични свойства.Инфузии от глухарче, копър и магданоз, зелен чайпомагат за отстраняване на излишната течност от тялото.

Включете в диетата си и следните зеленчуци:като моркови и краставица и плодове като диня и пъпеш.

И:

• Яжте повече продукти, които съдържат много калий.царевица, карфиол, банани и аспержи, благодаря високо съдържаниеТе съдържат калий и помагат в борбата със задържането на течности.

• Не пийте напитки, които причиняват дехидратация.Това е алкохол, особено бира и водка, и кафе. Както бе споменато по-горе, тялото, усещайки липса на течност, се опитва да я натрупа.

• Включете достатъчно протеинови храни в диетата си- месо, риба, морски дарове и бобови растения. Липсата на протеин също причинява задържане на течности.

• Не носете твърде тесни дрехи.Не е много удобно и освен това със задържане на течности насърчава допълнително подуване на тялото.

• Движете се повече.Ако ви се налага да седите постоянно на работа, ставайте и правете петминутно разтягане на всеки час. Това помага на тялото да не остава в „заседнал режим“ твърде дълго.

• Избягвайте излагане на високи температури.

Науката

Тялото се състои от приблизително 60 процента вода, въпреки че самата кръв съставлява само 9 процента от телесните течности на нашето тяло. Познаваме така наречените класически видове течности, като кръв, пот и сълзи. Има също слюнка, слуз, сперма и урина. Какво друго се откроява в нас?

1. Тъканна течност

Тъканната течност в комбинация с плазмата, течната част на кръвта и лимфата поддържа вътрешното налягане на нашето тяло и осигурява правилно взаимодействиенашите органи и други течности. Повечето тъканни течности вършат специална работа и имат конкретно име, като например перитонеална течност, която овлажнява всичко вътре коремна кухинаили плеврална течност, която покрива белите дробове, за да им позволи да обменят кислород, за да поддържат живота.

2. Лимфа

Лимфата е бистра, безцветна течност, която не е забележителна, въпреки че играе огромна роля в предпазването ни от смърт. Той тече през нашето тяло, открива бактерии и вируси и ги пренася до лимфни възлии активира имунна система, след това транспортира важни вещества като протеини и лимфоцити, които се борят с инфекциите през кръвния поток.

Доставя мазнините от храносмилателния тракт там, където са най-необходими, и токсините отделителна система. И всичко това заедно с факта, че тя помага тъканна течностподдържа баланса на течностите в тялото.

3. Кръвен серум

Ако плазмата е кръв без червено кръвни клетки, тогава серумът е плазма без съсирващи вещества като фибрин и тромбоцити. Това е течността, която се натрупва вътре мехур от изгаряне. Както кръвта, така и лимфата съдържат серум, но и трите съществуват отделно в нашето тяло и изпълняват различни функции различно време. Суроватката обаче е най-основната от трите.

4. Воден хумор и стъкловидно тяло

Тези течности са важни за нормална операциянашите очи. Водна влага- Това бистра течност, който доставя хранителни вещества на лещата на окото, така че, просто казано, да не се налага да гледате кръвта в окото си. Стъкловидно тяло- това е желатиново вещество, което изпълва вътрешността на нашата очна ябълка.

5. Жлъчка

Жлъчката се произвежда от черния дроб и се съхранява в жлъчния мехур и се освобождава в тънко червокогато започнете да ядете. Солите му действат като сапун, превръщайки мазнините в по-усвоими части. Заедно с урината, жлъчката помага на тялото ни да се освободи от повечето токсини и други ненужни вещества.

6. Цереброспинална течност

Цереброспиналната течност обгражда гръбначния мозък и главния мозък, запълвайки цялото празно пространство вътре. Той не само защитава всички важни централна системаот потенциални наранявания, но и премахва метаболитните продукти, доставя хормони, които помагат на мозъка и гръбначен мозъквзаимодействат с останалата част от тялото.

7. Ендолимфа

Ендолимфата не е точно лимфа, а течност в вътрешно ухокоето ни помага да поддържаме баланс. Той поддържа позицията си спрямо гравитацията, докато се движим. Малките косми в ухото определят позицията на ендолимфата и казват на мозъка как най-добре да поддържа баланс.

8. Себум

Себумът се появява в излишък, когато преминем тийнейджърски години. Секретира се от мастните жлези, себумвсъщност няма мирис, но може да привлече бактерии, които причиняват акне, което причинява лоша миризмапо време на разлагане.

9. Мляко

Млякото се произвежда от млечните жлези, които всъщност са подобни на всички други жлези в нашето тяло. Учените смятат, че произхождат или от потни жлези, или от мастни жлези. Да, всъщност мъжете също биха могли да кърмят дете, ако имаха необходимите хормони.

10. Женска еякулация

Наличието на женска еякулация, друга течност, секретирана от жените, е обект на разгорещени дебати в научните среди. Някои проучвания показват, че тази течност най-много наподобява простатната плазма и идва от жлеза, подобна на мъжката простата.

11. Цитозол

Цитозолът или вътреклетъчната течност е течността във всяка клетка, за разлика от други течности, които се намират извън и около клетките. Ако си спомняте частта от клетка, която сте изучавали в училище в уроците по биология, тогава цитозолът е течността, която съдържа всички останали части на клетката. Тази течност може да не ви изглежда достойна за внимание, но тя представлява една трета от цялата течност в тялото.

12. Ушна кал

Ушната кал е комбинация от мастни и променени потни секрети, които предпазват Ушния каналот потенциално вредни чужди тела. Има два вида ушна кал: кафяво, лепкаво „течно“ и сивкаво наслоено „сухо“. Оказва се, че има генетични разлики между тези видове. По-течащият тип е често срещан сред хората от европейски и африкански произход, докато сухият тип е по-често срещан сред азиатците и индианците.