Защо крайниците на ръцете и краката изтръпват? причини. Ако прасците ви са изтръпнали. Контрастни вани за крака преди лягане

Пръстите на краката изтръпват независимо от възрастта, а причините за изтръпване са много разнообразни – от безобидни, лесно отстраними, до сериозни, налагащи медицински грижи. Симптомите, свързани с изтръпването, са леко изтръпване, студени крайници, чувство, че краката ви постоянно замръзват.
Защо пръстите на краката ми изтръпват?
Лоша циркулация в краката. Може да се дължи на носенето на неправилно (тясно, тясно, високи токчета) обувки, седнали дълго време в статично положение, прекомерно натоварванена краката си. Тази причина може лесно да се отстрани, като се отървете от неудобните обувки и промените позицията на тялото си.

Пръстите на краката също изтръпват поради проблеми с кръвоносните съдове - стесняването на съдовия лумен също влошава кръвния поток. Поради тази причина страдащите са най-много палцикрака
Дефицит на витамини от група В, желязо и магнезий.
Наранявания - счупен пръст, тежко натъртванещета нервни окончания. Това обяснява изтръпването.
Изтръпването на пръстите на краката от неврологичен характер има свои собствени медицинско наименование- неврома, периферна невропатия. Ако тази причина остане без внимание, изтръпването може да се разпространи до целия крак, придружено от болезнени усещанияи водят до трудно зарастващи рани.
Захарен диабет, атеросклероза, интервертебрална херния, остеохондроза - диагностицирането на тези заболявания също помага да се отговори на въпроса: „Защо пръстите на краката ми изтръпват? „В този случай възникналият проблем трябва да се реши съвместно с лекар.
Възможно ли е да се преборим с проблема? сами? Можете сами да се преборите с изтръпването на пръстите на краката (ако не е симптом на сериозно заболяване).
Подходете разумно към избора на обувки - изберете удобство и комфорт, предпочитайки ги пред красотата. Широк пръст, нисък ток, последният трябва да остави малко свободно място за стъпалото, за да можете да движите пръстите си у дома, можете да нормализирате притока на кръв в крайниците, като просто ходите боси из апартамента да не кръстосвате краката си - можете да опитате да изпънете изтръпналия пръст, като го изпънете към себе си и завъртете от една страна на друга морска сол, контрастен душ Здравословен начин на живот, преоценка хранителни навици- пристрастяването към алкохола, тютюнопушенето, прекомерната консумация на кафе причиняват вазоспазъм, нарушавайки кръвообращението по рецепти на традиционната медицина
Понякога народните средства помагат напълно да премахнат симптомите на изтръпване или да облекчат състоянието.
Нощни обвивки с мед. Изтръпналият пръст се намазва с мед и се превързва. На крака се поставя чорап.
Контрастни вани в съчетание с терпентинов мехлем. Алтернативно потопете пръстите на краката си в студена и гореща вода - 5 подхода за 30 секунди. След това смажете крайниците си с терпентинов мехлем и сложете чорапи през нощта. Този метод помага за укрепване на кръвоносните съдове и нормализиране на притока на кръв в крайниците.
Затопляща рецепта, която насърчава притока на кръв към крайниците. Разтрийте пръстите си през нощта камфор мехлеми обуйте чорап.
Метод Тибетски монаси. Налейте гореща вода в съда и натиснете здраво дъното с изтръпнал пръст. Този метод бързо връща чувствителността на пръстите.
Терапевтично триене. За приготвяне ще ви е необходим литър вода, каменна сол (супена лъжица), 10% амоняк(5 супени лъжици), камфор алкохол (10 g). Съставките се смесват, докато солта се разтвори напълно. Начин на употреба: Втривайте в ставите през нощта.
Ако не можете да се справите сами или изтръпването се повтаря със завидна честота, побързайте да отидете на лекар, за да установите причината и да започнете своевременно лечение.

Здравейте скъпи читатели. Краката са част от тялото, която често се подценява. И не става въпрос само за най-важната им функция - движението. Ако се задълбочите във физиологията, можете да разберете, че краката, например, са мястото, където нервните окончания на почти всеки вътрешни органи, в тях (в краката) има много големи и малки кръвоносни съдове. От държавата долните крайницидо голяма степен зависи физическо здравеи психологическото благополучие на човек. Защо краката ми са студени - какво да правя? Този въпрос често се задава от тези, които периодично, а понякога и постоянно изпитват това състояние. Тъй като съдържат много биологични активни точки, хипотермията може да има изключително негативно въздействие върху здравето. Но има и друга страна на монетата: хронично студените крайници могат да показват проблеми в тялото. Ще разгледаме това.

Защо краката ви изстиват - възможни причини

Естествено, това състояние на нещата може да донесе значителен дискомфорт в живота и да причини безпокойство за здравето. Ето защо е много важно да знаете за причините, които могат да провокират това състояние, когато краката ви са студени. Първо, нека да разгледаме тези, които се случват, дори ако човек е абсолютно здрав:

✔ Строгите диети или небалансираното хранене могат да провокират развитието на този проблем. Липсата се отразява хранителни веществаИ енергийни ресурсив тялото, което по-специално засяга краката.

✔ Тялото е адаптирано към температури, по-високи от тези, които му влияят този момент. Тоест, ако се намирате в стая, в която температурата е доста комфортна за повечето хора (около 20 градуса по Целзий), но тялото ви е адаптирано, свикнало с температура от 26 градуса, тогава вашите крайници и долните - в т.ч. може да изстине.

✔ Хипотермия в резултат на излагане на краката студена вода, влажна земяи така нататък. Естествено, в този случай топлообменът между тялото и външната среда, действаща върху него, ще бъде много интензивен и, за съжаление, не в полза на първия.

✔ Нарушено кръвообращение поради влиянието на външни механични фактори върху крайниците: краката са стегнати за дълго време, прекомерно тесни обувкии така нататък. В този случай краката изтръпват, изстиват и изтръпват.

✔ Измръзване на краката, дори преди десетилетия. И въпреки че външните му признаци може да не се наблюдават дълго време, последствията остават в много случаи за цял живот. Да, температура външна среда, в който „нормален“ крайник ще бъде доста удобен и топъл, за веднъж измръзнал крайник може да бъде много неприятно.

Студени крака - физиологични нарушения:

Тези причини трябва да бъдат разгледани Специално внимание, тъй като, ако в горните случаи студът на долните крайници, като правило, изчезва много бързо, когато се елиминира външна причинакоето е довело до него, тогава предвид факторите, които ще бъдат посочени сега, за да нормализирате състоянието си, може да се наложи да коригирате функционирането на тялото, тоест неговото лечение!

И така, причините, поради които краката могат да бъдат хронично студени:

Проблеми с кръвното налягане

При това не само с повишена, но и с намалена. По този начин хипертонията често се придружава от силен спазъмсъдове, води до тяхното стесняване в крайниците, което значително намалява обема на доставяната им кръв. Намаляването на температурата им е естествен резултат. Хипотонията има подобни последствия, просто механизмът е малко по-различен. Луменът на съдовете може да не е стеснен, но кръвното налягане не е достатъчно за оптимална циркулация.

Анемия (анемия)

Хроничното студене на краката също може да показва това. При много ниско ниво кислородът се транспортира много слабо. Поради това производството на енергия и метаболитни процесите преминават между клетките много „бавно“, което не позволява на краката да се затоплят.

Диабет

При това заболяване стават всички кръвоносни съдове (големи и малки). повишена крехкост, в тях се образуват кръвни съсиреци и с течение на времето лумените на тези жизненоважни „транспортни артерии“ може дори да се затворят. Естествено, притока на кръв се нарушава и краката страдат. Ако не се вземат спешни мерки, може да се появи "диабетно стъпало".

Нарушаване на нервната система

Синдром на Рейно, при който на фона нервно разстройство, спазъм на кръвоносните съдове, а също така често води до студени крака. Те стават особено чувствителни към въздействието на водата.

Облитериращ ендартериит

В по-голямата част от случаите засяга заклетите пушачи, чието постоянно вдишване на отровата води до нейното натрупване във високи концентрации в големи съдове- артерии. Те се стесняват на фона на хронично налични възпалителни процеси. Състоянието се влошава от образуването на кръвни съсиреци. Краката ми страдат много от това, включително много студено. Това също включва флебит, както и тромбофлебит.

Вегето-съдова дистония

В този контекст може да повлияе на интензивността на кръвния поток в долните крайници чрез неспособността на съдовете бързо да реагират на промените в условията на околната среда.

Всичко това са причини, скрити в патологични разстройства периферни съдове, поради което притока на кръв не може да задоволи нуждите от нея, които има тялото. За да се уверите окончателно, че това е причината за студените крака, прочетете следващия раздел.

Симптоми на лош кръвен поток:

Подуване на долните крайници.
Изпъкнали съдове (вени), които изглеждат пълни с кръв.
Хронична умора на краката или бърза умора дори при минимална физическа активност.
Крампи на краката и краката, дори в покой.
Сърбеж, изтръпване на крайниците.
Специфичен нюанс на кожата на краката (тъмно синкав) и нейното увисване.

Какво да правите, ако краката ви са студени, дори когато са топли

Ако това е така, тогава най-вероятно нещо наистина не е наред с тялото. Но не трябва да се тревожите твърде много за това, още по-малко да се паникьосвате. В крайна сметка, първо, все още не е известно със сигурност, че това е точно така, и второ, почти всеки здравословен проблем, с правилния подход към него, може да бъде решен и дори без никакви негативни последицислед това!

Първото нещо, което трябва да направите, ако правите това сами, е да се опитате да елиминирате, доколкото е възможно, всички фактори, които могат да провокират усещане за студ в долните крайници или тяхната действителна студеност! Те включват:

✔ Лоши навици, на първо място сред които пиенето на алкохол (във всякакви дози) и пушенето.

✔ Наднормено тегло, главно поради голям обем мастна тъкан.

✔ Постоянно физическо бездействие, тоест предимно „пасивен“ начин на живот.

✔ Лошо хранене и други подобни.

По този начин минимизирането на тези фактори вече е голяма крачка напред! Спрете да пушите и се занимавайте със спорт, опитайте се да се храните правилно или поне премахнете най-важните от диетата си. вредни продукти, помислете какво още може да ви повлияе негативно в това отношение и ще можете да забележите положителни промени в здравето си и здравето на краката си.

Какво друго можете да направите:

✔ Изберете правилните обувки за себе си; те в никакъв случай не трябва да са тесни.

✔ Не прекалявайте с кофеиновите напитки.

✔ Винаги избирайте тоалети според метеорологични фактори, особено температурата.

✔ Създайте си навик да правите упражнения всяка сутрин и ако започнете да бягате, това обикновено е идеално (но този вид физически упражненияможе да е противопоказано за Вас: консултирайте се с Вашия лекар).

✔ Опитайте се да премахнете от живота си стресови ситуации. Те, с дългогодишното си влияние, главната причинапо-голямата част от заболяванията.

✔ Прибягвайте до традиционни методи на лечение. Те са способни да правят чудеса.

Постоянно студени крака - традиционни методи за лечение

Има много ефективни и в същото време прости рецепти, които ще ви помогнат да се справите с тази ситуация. Баба ми използваше тези рецепти, когато краката й бяха студени. Е, гимнастика, това е допълнение към основните процедури, трябва да обърнете внимание и на това.

Спиртен компрес

За да го приготвите, можете да го използвате като етанол, и домашен силен самогон. Ако ги няма, ще свършат работа водка от магазина и дори класически троен одеколон. приготви се топла вода, изсипете го в голяма купа или леген и поставете краката си в него. Краката трябва да са напълно покрити с течност. Изчакайте пет минути. В същото време потопете чисти чорапи, за предпочитане топли (дебели и изработени от естествена тъкан), в топъл алкохол (самон, одеколон и др.).

След като извадите краката си от водата, веднага обуйте тези чорапи, като ги изстискате леко, за да се отдели излишната течност. Върху тях са вълнени чорапи, а под одеялото. Краката ви веднага ще се затоплят, защото алкохолът ще действа съответно на кожата. меки тъкании разширени кръвоносни съдове с помощта на топла вана. Можете да прилагате компреси нередовно, в зависимост от ситуацията.

Бани с борово масло

Те трябва да се приготвят, както следва: за един и половина до два литра вода - 22 капки масло от борови иглички или евкалипт. Водата трябва първо да се загрее до 38-39 градуса. Етерични масла, необходими за банята, можете да закупите безпроблемно в много аптеки или специализирани търговски обекти.

Времето на процедурата (нейната продължителност) е до 10 минути. Може да се използва: в лечебни цели- ежедневно 1 път на ден, в продължение на 10-14 дни, при поддръжка и профилактика - 1 път на всеки 3-4 дни постоянно.

Масаж на краката

При постоянно замръзващи крака се препоръчва няколко пъти седмично, по-често, ако е необходимо, до ежедневна практика. Състои се от етапи: поглаждане, месене, изстискване, остър масаж, потупване и поглаждане по гърба.

Всички движения трябва да водят до релаксация и приятни усещания. Дискомфортът и болката по време на такъв масаж може да показват, че правите нещо нередно. Ето защо, заедно със самомасажа, трябва да обмислите и възможността да използвате професионални висококачествени услуги на масажист.

Гимнастика - като едно от ефективните средства

Може да се изпълнява заедно със сутрешната гимнастика, но по-късно във времето: през деня.

Треперещи крака. Трябва да легнете на пода с лицето нагоре. Можете да повдигнете краката и евентуално ръцете си нагоре, така че да образуват ъгъл от приблизително 90 градуса с торса ви. Започнете да ги разклащате, създавайки особени вибрационни движения.

Това е много добро упражнение, който помага за премахване на отоци, тонизира кръвоносните съдове, укрепва мускулите и повишава еластичността на кожата. И само това, ако се изпълнява редовно, може да е достатъчно за пълно или частично премахване на проблема със студените крака. И ако такава гимнастика не е достатъчна, вижте друго упражнение.

Тръстика във вятъра. Трябва да легнете на пода, но сега по корем. Свийте краката си в коленете, образувайки ъгъл от около 90 градуса между пищялите и бедрата. След това си представете, че краката ви са леки тръстики, плавно се люлеят от освежаващ, приятен вятър.

Извършвайте подходящи движения с тях. Също така е важно краката ви поне понякога да се удрят в дупето. Времето за упражнение е 1,5-3 минути, в зависимост от това как се чувствате.

Контрастни вани за крака преди лягане

Те ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и бързо затопляне на краката. Трябва да подготвите две купи. Едната - с вода, чиято температура е около 39-40 градуса, и натурална морска сол (около 2 супени лъжици на 2 литра вода). Друга – с вода, средна температура 30-33 градуса и ч.л масло от розмарин(приблизително на 2 литра вода).

Потопете краката си в първата купа за 5 минути, след това за 2-3 минути във втората и отново за 4-5 минути в първата (трябва да я поддържате топла, за това е по-добре да я загреете на котлона) .

Както вече беше отбелязано, но няма да е излишно да повторим: не забравяйте за изключително здравиживот и оптимална диетахранене, включващо по-лесно усвоими протеинови храни, плодове и зеленчуци (минерали и витамини).

3 начина да се стоплите много бързо

Понякога е просто необходимо. Например, когато тежка хипотермия. Какво може да помогне: самомасаж, физически упражнения (първият и вторият вече бяха споменати по-горе), разтриване на краката (включително одеколон или водка, последвано от задължително увиване).

Тези прости методи наистина помагат за подобряване на кръвообращението и по-бързо затопляне.

„Защо кракът ми изтръпва?“ - това искане е доста често срещано в специализираните медицински форуми. Наистина, това чувство е добре познато на повечето хора. При някои то е съпроводено с усещане за парене, изтръпване, при други крайникът също силно изстива, става „леден“. По правило отговорът на въпроса „защо кракът ми изтръпва“ се крие в прищипан нерв. Може да е причинено дълъг престой V неудобна позицияи изчезва в рамките на няколко минути, след като човекът стане и направи няколко енергични движения. Все пак трябва да се отбележи, че ако такъв симптом ви притеснява редовно и не го свързвате с заседналживот, определено трябва да посетите лекар.

Възможни причини

Така че, според лекарите, най-често този знак показва наличието на остеохондроза и атеросклероза. В първия случай пациентът изпитва дегенеративни променив гръбначния стълб. Ако не се вземат мерки, те постепенно провокират компресия при човек на всяка възраст; най-податливи на това са тези, които водят заседнал начин на животживот - офис работници, домакини и др На ранни стадииболестта може да се неутрализира чрез курсове за масаж и да се увеличи физическа дейност(например, много е полезно да ходите на джогинг или да отидете на басейн).

атеросклероза

Вторият най-често срещан отговор на въпроса: "Защо кракът ми изтръпва?" - атеросклероза, т.е патологично стесняванесъдове. Можете да го познаете по придружаващите го симптоми: много пациенти се оплакват от силна болка в крайниците, постоянна слабост, умора. Предпоставките за развитие на атеросклероза, като правило, са лошо хранене, наднормено тегло, лоши навици. Ето защо е естествено, че за пълно излекуване ще трябва напълно да преразгледате диетата си и да обърнете повече внимание на спорта.

От време на време изтръпваш десен крак? Може би причината се крие в междупрешленната херния. Тя прекалява нервни коренчета, което предизвиква рефлекторен спазъм на тъканите. Имайте предвид симптоми като замаяност, дискомфортв областта на гръбначния стълб. При най-малкото съмнение се консултирайте с лекар, защото напреднала херния може да бъде премахната само от хирургична интервенция.

Когато разглеждаме проблема с изтръпването на крайниците, не можем да не споменем такова заболяване като ревматоиден артрит. Характеризира се с деформация на ставата и се развива главно на фона на инфекции. Освен това трябва да се вземе предвид наследствено предразположение. Ето защо, ако си мислите: „Краката ви изтръпват, какво трябва да направите?“ - помнете дали някой от вашите роднини страда от артрит.

Болест на Рейно

Среща се малко по-рядко от всички горепосочени заболявания и се характеризира с нарушено кръвообращение в крайниците. Такава екзотична диагноза е много опасна, защото с течение на времето може да причини пълна атрофияКрака. Ако забележите, че усещането за немота е придружено от сини крака, най-вероятно това е вашият случай. Препоръчва се да избягвате хипотермия и стресови ситуации.

Изтръпване на краката не е така независимо заболяване. Най-често това е симптом на друго заболяване, което засяга нервната или съдова систематяло. Невъзможно е да се определи от първия път защо кракът е изтръпнал; причините могат да се крият в други проблеми. Например, най-честата причина е остеохондрозата. Много хора са изправени пред това заболяване голям бройхора на всяка възраст.

Защо краката ми изтръпват?

Една от причините за изтръпване на краката може да бъде вертебрална херния, която е изместване на ядрото междупрешленни дискове. Световъртеж и силна болкав гръбначния стълб, които излъчват към крайниците. Интервертебралната херния може да бъде причинена от сколиоза, гръбначна травма или остеохондроза. IN в редки случаиТова заболяване може да изчезне от само себе си, но често изисква лечение и понякога операция. Специален масаж може да помогне при това заболяване.

Ако десният крак на човек е изтръпнал, това може да означава невропатия седалищен нерв. Това заболяване се развива поради интервертебрална херния. Симптомите на това заболяване могат да се влошат при ходене или седене. Също така болката може да се засили при повдигане на десния крак нагоре и може да се появи болка в долната част на гърба или под коляното, която има пронизващ характер. Много хора дори се събуждат, защото краката им изтръпват под коляното.

Болката възниква в зависимост от това в каква посока е насочена издатината на междупрешленния диск. Така че не само десният крак може да изтръпне, но и левият. Случва се и в началото да изтръпне ляв крак, а след това дясната. След преглед лекарят най-често насочва към симптома на Lassegue.

атеросклероза

Недостатъчното кръвообращение също може да причини изтръпване на крайниците. Може да се отключи от исхемия на долните крайници. Основа на това заболяванее атеросклероза. По време на това заболяване може да има повишена слабости умора, както и болки в крайниците. Следователно при атеросклероза не само кракът изтръпва. Причините за това заболяване могат да бъдат различни. Например лоши навици, нездравословна диета, затлъстяване. За да предотвратите заболяването, трябва да се откажете от алкохола и пушенето, да включите обогатени храни в диетата си и да спортувате.

Артрит

Една от причините за изтръпване на краката може да бъде ревматоидният артрит, който е възпаление на ставите. При това заболяване кракът най-често изтръпва под коляното; ставите могат да се деформират, което може да причини компресия на нервите и да причини изтръпване. Причината за на това заболяванеможе да се превърне в тежка инфекция. Ревматоидният артрит се лекува много трудно пълно излекуване, така че най-често лечението се състои в намаляване възпалителен процес. IN в краен случай, може да се наложи операция.

Болест на Рейно

Но не само при такива заболявания кракът изтръпва. Причините може да са по-непредвидими. Например не наистина известна болест- Болест на Рейно. При което рядко заболяванеКракът изтръпва, особено в краката. Проблемът е нарушение на кръвообращението в крайника, което може да доведе до атрофия и гангрена. Изтръпването в този случай има пароксизмална форма и е придружено от болка и бледност на крайника. Болестта може да продължи дълго време. За да избегнете това заболяване, трябва да се опитате да не преохлаждате долните си крайници.

Невропатията също води до изтръпване на крака. Причините за това заболяване могат да бъдат доста различни, напр множествена склероза, диабет, ревматоиден артрити други. При засягане на нервите на крайниците освен изтръпване може да се наблюдава парене и болка.

Кога да отида на лекар?

Всеки разбира, че не трябва да ходите на лекар, ако изтръпването е причинено от дълго седене на крака. Трябва да се разбере, че само специалист може да определи защо краката ви изтръпват. Но има хора, които дори при често изтръпване не отчитат това значение и не искат да посетят лекар.

На първо място, трябва да се поровите в паметта си и да определите при какви обстоятелства първо е забелязано изтръпването. Може да е било предизвикано от определено лекарство или някакъв вид нараняване. След това е необходимо да се определи дали кракът е изтръпнал за дълго време и дали чувствителността на крайника е загубена. Препоръчително е да се следи по кое време на деня се появява изтръпването и какви са условията. При първите симптоми трябва да носите удобни обувки и да спрете тежките упражнения. спортна подготовка. Просто е необходимо да се консултирате с лекар, ако:

изтръпването е зачестило и е придружено от остра, силна болка;
дълго време краката бяха неподвижни;
краката реагират на температура;
появи се раздразнителност;
зрението се е влошило.

Изтръпнали крака: лечение

Първоначално специалистът трябва да извърши определени процедури и след това да постави диагноза. И едва след това е необходимо да се предпише лечение. Изтръпването на краката може да се лекува по няколко начина, като физическа терапия, лазерна терапия, терапевтични упражнения, рефлексология и криотерапия. Различни масажиПомагат и когато краката ви изтръпнат. Само лекар след преглед може да ви каже какво да правите в конкретен случай.

Лекарят може също да предпише лекарства, които намаляват вискозитета на кръвта и стимулират кръвообращението. Терапията може да отнеме от една седмица до няколко месеца, тъй като всичко зависи от формата на заболяването.

Прости правила по време на лечението

По време на лечението, предписано от Вашия лекар, трябва да спазвате някои правила. На първо място, трябва да се занимавате със спорт, това ще помогне за намаляване на атаките на изтръпване на краката. Спортът трябва да е умерен. Това може да включва ходене, колоездене или плуване. Подобен спортни натоварванияспомагат за увеличаване на кръвообращението в крайниците, а също така развиват гръбначния стълб.

От своя страна трябва да спрете да пиете силно кафе или чай. Това се дължи на спазъм на кръвоносните съдове, който може да възникне при пиене на тези напитки големи количества. Поради спазъм може да се появи не само изтръпване, но и конвулсии. Горещите каши, като овесени ядки или елда, трябва да станат основна диета. Пациентите твърдят, че след подобряване на диетата краката им изтръпват много по-малко. Вашият лекар може да Ви посъветва какво да правите, ако няма подобрение.

Най-често експертите могат да препоръчат контрастни вани. Те трябва да се извършват сутрин и вечер. Това помага за облекчаване физическо състояние. По време на процедурата трябва да потопите краката си в студена или гореща вода за половин минута. Това трябва да се повтори поне пет пъти. След приключване на процедурата краката трябва да се смажат с терпентинов мехлем и да се обуят чорапи, за предпочитане топли. Освен това трябва да се опитате да не преохлаждате тялото през зимата.

Предотвратяване на заболяване

За да избегнете изтръпване на краката, трябва да следвате прости правила. На първо място, трябва да извадите всички остри предмети от джобовете си. Защото това може да доведе до прищипване на нерв. Винаги, когато работите, трябва да правите периодични почивки. Ако поради принудителни обстоятелства трябва да седите дълго време, трябва да се опитате да се движите по време на почивките. Ако работата ви изисква стоене, не забравяйте да седнете или легнете в отпусната позиция по време на почивките. Разходките вечер точно преди лягане ще бъдат много полезни. Трябва да се помни, че колоезденето може да бъде полезно само за кратко време; напротив, дългосрочното колоездене е вредно. Също така има специални упражнения, които подпомагат кръвоснабдяването на крайниците.

Можем да заключим, че изтръпването на краката е само върхът на айсберга. Може да има няколко причини и за да лекувате изтръпването, трябва да откриете основната причина за заболяването. Независимо дали левият или десният ви крак изтръпва, последствията могат да бъдат ужасяващи, така че в началото тежки симптомипросто трябва да се консултирате с лекар.

Пръстите на краката изтръпватнезависимо от възрастта, а причините за изтръпване са много разнообразни – от безобидни, лесно отстраними, до сериозни, изискващи лекарска помощ. Симптомите, свързани с изтръпването, включват леко изтръпване, студени крайници и усещане, че краката ви постоянно замръзват.

Защо пръстите на краката ми изтръпват?

Нарушения на кръвообращението в краката. Може да бъде причинено от носене на неправилни (тесни, тесни, с висок ток) обувки, дълго седене в статично положение или прекомерно натоварване на краката. Тази причина може лесно да се отстрани, като се отървете от неудобните обувки и промените позицията на тялото си.

Пръстите на краката също изтръпват поради проблеми с кръвоносните съдове - стесняване на съдовия лумен също нарушава притока на кръв. Поради тази причина най-засегнати са големите пръсти на краката.

Недостиг на витамини група В, желязо и магнезий.

Наранявания - счупен пръст или силно натъртване уврежда нервните окончания. Това обяснява изтръпването.

Изтръпването на пръстите на краката от неврологичен характер има свое медицинско име - неврома, периферна невропатия . Ако тази причина се остави без внимание, изтръпването може да обхване цялото стъпало, да бъде придружено от болка и да доведе до трудно зарастващи рани.

Захарен диабет, атеросклероза, междупрешленна херния, остеохондроза - диагностицирането на тези заболявания също помага да се отговори на въпроса: „Защо пръстите на краката ми изтръпват?“ В този случай възникналият проблем трябва да бъде решен заедно с лекар.

Възможно ли е да се справите сами с проблема?

Можете сами да се преборите с изтръпването на пръстите на краката (ако не е симптом на сериозно заболяване).

Подходете разумно към избора на обувки - изберете удобство и комфорт, предпочитайки ги пред красотата. Широк пръст, нисък ток, последният трябва да оставя малко свободно пространство за стъпалото, за да можете да мърдате пръстите си.
У дома можете да нормализирате притока на кръв в крайниците, като просто ходите боси из апартамента.
Когато седите, опитайте се да не кръстосвате краката си.
Масаж - можете да опитате да разтегнете изтръпнал пръст, като го издърпате към себе си и го завъртите от една страна на друга.
Бани за крака с морска сол, контрастен душ.
Здравословният начин на живот, преоценката на хранителните навици - пристрастяването към алкохола, тютюнопушенето, прекомерната консумация на кафе причиняват вазоспазъм, влошаване на кръвообращението.

Рецепти от традиционната медицина

Понякога народните средства помагат напълно да премахнат симптомите на изтръпване или да облекчат състоянието.

Обвивки през нощта с мед. Изтръпналият пръст се намазва с мед и се превързва. На крака се поставя чорап.

Контрастни бани заедно с терпентинов мехлем. Алтернативно потопете пръстите на краката си в студена и гореща вода - 5 подхода за 30 секунди. След това смажете крайниците си с терпентинов мехлем и сложете чорапи през нощта. Този метод помага за укрепване на кръвоносните съдове и нормализиране на притока на кръв в крайниците.

Рецепта за загряване , насърчаване на притока на кръв към крайниците. Разтрийте пръстите си с камфоров мехлем за една нощ и обуйте чорап.

Методът на тибетските монаси. Налейте гореща вода в съда и натиснете здраво дъното с изтръпнал пръст. Този метод бързо връща чувствителността на пръстите.

Терапевтично триене. За да приготвите, ще ви трябва един литър вода, каменна сол (супена лъжица), 10% амоняк (5 супени лъжици), камфоров алкохол (10 g). Съставките се смесват, докато солта се разтвори напълно. Начин на употреба: Втривайте в ставите през нощта.

Ако не можете да се справите сами или изтръпването се повтаря със завидна честота, побързайте да отидете на лекар, за да установите причината и да започнете своевременно лечение.