Какво причинява сънливост. Причини за повишена сънливост и слабост при жените. Екскурзия в историята

Случвало ли ви се е буквално да се борите да спите през деня? Всъщност този проблем се среща при много хора, но при някои изчезва на следващия ден, докато други живеят с него години наред. Това състояние показва ли обикновено неразположение или сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване?

Причини за сънливост

В действителност може да има няколко фактора, поради които сте толкова изкушени да спите през деня. Често виновниците са лекарствата, които приемаме. Например, това могат да бъдат противовъзпалителни лекарства или антихистамини. Но ако не приемате никакви лекарства, тогава може би дневната сънливост предупреждава за сериозно заболяване, свързано с нарушаване на този процес. Това може да са нарколепсия, каталепсия, сънна апнея, нарушения на ендокринната система или депресия. Често това състояние се свързва с менингит, диабет, рак или неправилно хранене. В допълнение, такава сънливост може да възникне поради всяко нараняване. При симптоми, които продължават няколко дни, най-добрият вариант за пациента е да посети лекар.

Но не във всички случаи сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, често причината за това е обичайната липса на сън през нощта, свързана с начина на живот, тревогите или работата. Освен това скуката и безделието могат да окажат натиск върху клепачите ви. Също така, лошо проветриво помещение може да провокира атака на сънливост поради липса на кислород. Но често желанието за постоянен сън предизвиква безпокойство за здравето, така че си струва да разберете как можете да се справите с това състояние в различни случаи.

Нарколепсия

Това заболяване може да бъде наследствено. В това състояние човек не е в състояние да се контролира и сънят може да го завладее напълно внезапно. В същото време той може да има мечти. Човек внезапно изпитва мускулна слабост и просто пада, изпускайки всичко в ръцете си. Това състояние не трае дълго. Това заболяване преобладава предимно сред младите хора. Причините за това състояние все още не са установени. Но такива "атаки" могат да бъдат контролирани с помощта на лекарството Риталин. Освен това можете да отделите малко време за дневен сън, това ще намали броя на неочакваните атаки.

Сънна апнея

Дневната сънливост при възрастните хора често се появява именно поради това заболяване. Хората с наднормено тегло също са склонни към него. При това заболяване човек спира да диша по време на нощен сън и поради липса на кислород той се събужда. Обикновено той не може да разбере какво се е случило и защо се е събудил. По правило сънят на такива хора е придружен от хъркане. Това състояние може да се контролира чрез закупуване на механичен дихателен апарат за нощно време. Има и специални държачи, които не позволяват на езика да потъне. Освен това, ако имате наднормено тегло, е важно да се стремите да се отървете от него.

Безсъние

Това е един от видовете нарушения на съня. Това е много често и се среща при хора от всички възрасти. Безсънието може да се прояви по различни начини. Някои хора имат проблеми със заспиването изобщо, докато други страдат от постоянни събуждания. Това разстройство е придружено от факта, че човек изпитва редовна сънливост през деня и безсъние през нощта. Поради постоянната липса на сън общото състояние и настроението на пациента се влошават. Този проблем може да бъде решен чрез коригиране на начина на живот и лекарства.

Щитовидна жлеза

Често сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, свързано, например, с функционирането на ендокринната система. Това заболяване често е придружено от наддаване на тегло, дисфункция на червата и загуба на коса. В същото време може да почувствате втрисане, студ и умора, въпреки че ви се струва, че сте спали достатъчно. В този случай е важно да поддържате щитовидната си жлеза, но не сами, а да потърсите помощ от специалист.

Хиповентилация

Това заболяване се среща при хора със затлъстяване. Това е придружено от факта, че човек може да заспи дори в изправено положение и освен това неочаквано за себе си. Такъв сън може да продължи известно време. Лекарите наричат ​​това заболяване хиповентилация. Възниква поради лошо качество на дихателния процес. Някои области на мозъка получават много ограничени количества въглероден диоксид. Поради тази причина човек става сънлив през деня. Лечението на такива хора се състои главно в трениране на диафрагмено дишане. Също така е важно да положите усилия, за да се отървете от излишните килограми.

По време на бременност

При жена, която носи бебе, тялото й започва да работи в необичаен режим. Следователно дневната сънливост по време на бременност често се причинява от физиологична особеност. Освен това такива жени изразходват енергия по-бързо. Тъй като много ободряващи лекарства са противопоказани през този период, жената може да промени режима си. За целта е важно тя да спи около девет часа и да избягва шумни вечерни събития, защото те засягат нервната система. Ако бременната жена работи, по-добре е тя да си прави кратки почивки и да излиза на чист въздух, а стаята, в която прекарва по-голямата част от времето си, се нуждае от постоянно проветряване. Освен това ще бъде полезно за такава жена да овладее дихателни упражнения.

Но се случва, че наред с постоянното желание за сън, бъдещата майка има други симптоми или това състояние й причинява много неудобства. В този случай тя трябва да каже всичко на своя лекар. Може би тя просто има липса на микроелементи, но трябва незабавно да се попълни.

Сънливост след хранене

Понякога човек може да е здрав и да няма видими причини за умора. Но въпреки това, той може да се чувства сънлив през деня след хранене. Това не трябва да е изненадващо, тъй като след прием на храна се наблюдава повишаване на глюкозата в кръвта, което засяга някои мозъчни клетки. В този случай той престава да контролира зоната, която отговаря за будността. Но как да се справим с този проблем, защото има още половин работен ден?

Борба със следобедната сънливост

Метод 1. В назолабиалната гънка има точка, която се препоръчва да натиснете с енергично темпо. Това действие ви помага да „дойдете на себе си“ след обяд.

Метод 2. Можете да масажирате клепачите си, като ги стискате и отпускате. След това се извършват движения на пръстите под веждата и под окото.

Метод 3. Масажът на главата също ви връща към сетивата. За да направите това, ще трябва леко да преминете с кокалчетата на пръстите си по цялата глава. Освен това можете леко да дръпнете къдриците си.

Метод 4. Като работите в областта на раменете и шията с пръсти, можете да предизвикате прилив на кръв, който ще донесе със себе си част от кислорода в мозъка. Струва си да се отбележи, че често поради остеохондроза хората изпитват загуба на сила и желание за почивка през деня.

Метод 5. Можете да вземете възстановителни средства, които ще ви помогнат да останете нащрек. Например, направете си чай от джинджифил. Няколко капки eleutherococcus, Schisandra chinensis или женшен също ще работят. Но кафето ще даде само краткотрайни резултати.

Но не само поради глобални заболявания или след обяд може да настъпи сънливост през деня. Има и други причини, например просто липса на сън поради начина на живот. Ето защо трябва да вземете следните препоръки като правило:

1. Не крадете време от съня. Някои смятат, че през времето, необходимо за сън, могат да се направят по-полезни неща, например да почистите стаята, да гледате сериал, да се гримирате. Но не забравяйте, че за пълноценен живот се нуждаете от качествен сън от поне седем часа на ден, а понякога и повече. За тийнейджъри това време трябва да отнеме 9 часа.
2. Приучете се да си лягате малко по-рано. Лягайте си, например, не в 23.00, както обикновено, а в 22.45.
3. Хранете се по едно и също време. Тази рутина ще помогне на тялото ви да свикне със стабилен график.
4. Редовните физически упражнения правят съня ви по-дълбок, а тялото ви ще бъде по-енергично през деня.
5. Не губете време да скучаете. Опитайте се винаги да правите нещо.
6. Ако не ви се спи, не си лягайте. Умората е различна, умейте да правите разлика между тези две усещания. Затова е по-добре да не си лягате само за да подремнете, в противен случай нощният ви сън ще бъде по-обезпокоителен, а през деня ще искате да си починете.
7. Противно на мнението на много хора, алкохолът вечер не подобрява качеството на съня.

Липсата на сън не само причинява неудобства. Качеството на живот се влошава, възникват странични здравословни проблеми и дневната сънливост е виновна. По-добре е да разберете причините за този проблем от специалист, тъй като човек не може сам да постави диагноза. В края на краищата може да не е просто безсъние или друго нарушение на съня. Такива проблеми могат да показват заболяване на черния дроб, бъбречно заболяване, рак, инфекция или друго нещастие.

Събуждаш се - искаш да спиш, идваш на работа - искаш да спиш, обядваш - искаш да спиш... Понякога сънливостта те обхваща дори през уикенда, когато изглежда, че си спал достатъчно часа. Звучи ли ви познато? Сънливостта не само пречи на ученето, работата и почивката, но може да бъде и животозастрашаваща - например, ако шофирате кола. Нека да разберем защо Морфей толкова иска да те вземе в ръцете си.

Огледайте се около вас: млад човек спи, докато стои в автобуса, офис служител дреме по време на скучна презентация и цяла опашка от сънени граждани се нарежда в кафене за лате! Съвременният човек обработва огромно количество информация и сънливостта показва, че мозъкът се нуждае от почивка. Ето основните признаци на сънливост:

• трудно събуждане сутрин;
• липса на жизненост и енергия през деня;
• спешна нужда от дневен сън;
• чувство на раздразнителност и безпокойство;
• влошаване на концентрацията и паметта;
• загуба на апетит.

Причините, поради които постоянно искате да спите, са различни. Някои от тях са естествени и можете да се справите сами. В други случаи можем да говорим за сериозни нарушения и заболявания - тук вече е необходима помощта на специалист. Основните причини за сънливост са:

• нарушение на съня;
• Нездравословен начин на живот;
• прекомерна работа и стрес;
• различни заболявания;
• лошо вентилирана зона.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Най-честата причина за сънливост е най-очевидната: просто не си почивате достатъчно през нощта. Всеки се нуждае от определено време, за да заспи достатъчно. По правило е 7-8 часа, но има и изключения. В допълнение, чувството на сънливост възниква поради нарушаване на циклите на съня: събуждайки се в средата на цикъла, човек се чувства претоварен, дори ако е спал достатъчно.

Може да не знаете колко сън имате нужда. И ако го направите, може да пожертвате съня поради работа или други отговорности. Умишленото ограничаване на съня е един от най-важните проблеми на съвременното общество. Много хора смятат, че по този начин ще има повече време за вършене, но това не е съвсем вярно: този, който „кима“, вниманието му се разпръсква и мотивацията изчезва. Тялото не работи на пълен капацитет и преминава в резервен режим.

Сънливостта възниква не само поради липса на сън, но и поради лошото му качество. Безсънието може да има различни причини, една от тях е наличието на изкуствена светлина. Например, гледането на телевизия или изучаването на новините на смартфон преди лягане възбужда мозъчната дейност и не допринася за доброто здраве сутрин.

Постоянното желание за сън често тревожи хората с нарушения на съня и гъвкав работен график. Най-податливи на проблеми със съня са тези, които често пътуват по работа, летят от една часова зона в друга, а също така работят нощни смени.

Обичате ли да обсъждате интересни теми с приятели на чаша кафе или с колеги в пушалнята? Тогава причината за летаргията лежи на повърхността. Кофеинът в умерени дози може да подобри бдителността за кратък период от време, но консумацията на твърде много може да има тежки последици. Надбъбречните жлези произвеждат хормоните адреналин и норепинефрин, които „стимулират“ тялото и ни дават усещане за жизненост. Но ако надбъбречните жлези работят твърде усилено и твърде често, както се случва с любителите на кофеинови напитки, тогава нова порция хормони просто няма време да се образува. А ние знаем за опасностите от тютюнопушенето от ранна възраст. Никотинът причинява спазъм на кръвоносните съдове, мозъкът не получава достатъчно кислород и на този фон у пушача се появява чувство на липса на сън. Като стимулират нервната система, както кофеинът, така и никотинът могат да причинят безсъние и други нарушения на съня.

Някои хора обичат да обядват обилно, като смятат, че обилното хранене ще им осигури необходимата енергия за остатъка от деня. Това обаче не е съвсем вярно. Защо винаги искате да спите след хранене? След като тялото е изразходвало значителна част от енергията си за смилане на храната, за него е трудно да поддържа други дейности: в крайна сметка, за да се осигури нормално храносмилане, кръвта тече от мозъка към стомаха и червата. Така че не трябва да преяждате: за да смила прекалено голямо количество храна, тялото ще се нуждае от повече сила.

Освен това липсата на закуска е пряко свързана със сънливостта. Много хора трескаво се приготвят за работа сутрин, забравяйки за първото - и най-важно - хранене. Закусвайки в рамките на един час след събуждане, вие стартирате биологичния си часовник. И когато, напротив, пропуснете закуската, тялото няма откъде да вземе енергия.

Много хора са изправени пред ситуация, при която през зимата се появява сънливост. Причините за такъв „хибернация“ се крият в особеностите на сезона. През зимата дневните часове намаляват и като цяло слънцето рядко се вижда през зимата. Поради централното отопление в апартаментите въздухът става сух. За да избегнете това, препоръчително е да използвате овлажнител. Освен това през зимата често искате да спите поради... Не винаги получаваме правилната доза хранителни вещества от храната и консумираме по-малко зеленчуци и плодове през зимата. Затова лекарите съветват да приемате витаминни и минерални комплекси.

Сънливост поради здравословни проблеми

Някои хора се чувстват сънливи, защото приемат определени лекарства, които имат седативен (успокояващ) ефект. Това са антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и др. В този случай си струва да обсъдите съществуващия проблем с Вашия лекар - може би той ще препоръча друго лекарство, което причинява по-малко сънливост.

Някои хора са постоянно сънливи поради облачно и дъждовно време. Това не е изненадващо: мелатонинът, хормонът, който контролира нашия сън, престава да се произвежда само когато е изложен на дневна светлина. Също така промените в атмосферното налягане при лошо време провокират понижаване на кръвното налягане, получаваме по-малко кислород и поради това искаме да си легнем по-бързо. Най-изразена метеозависимост се наблюдава при пациенти с хипотония.

Сънливостта може да е признак на сериозни здравословни проблеми: мозъчни патологии, сърдечно-съдови заболявания, диабет и др. Ето защо, ако не можете да обясните причините за умората и сънливостта, трябва да се консултирате с лекар.

Защо все още искате да спите през деня? Слабостта и сънливостта могат да бъдат реакции на стрес или преумора - както физическа, така и психическа. Ако в самото начало на въздействието на стресова ситуация върху човек неговото състояние е придружено от възбудимост и безсъние, тогава след продължителен стрес тялото иска да се възстанови и най-ефективната почивка е сънят. В този случай се препоръчва да спите повече от обикновено, за да компенсирате липсата на почивка през деня. Депресията, която често се развива на фона на стрес, също представлява опасност за вашето здраве и сън. Депресията често се бърка с лошо настроение или лош характер, въпреки че всъщност е много сериозно разстройство. Ако чувствате апатия, умора и безпричинно безпокойство, определено трябва да се консултирате със специалист.
Понякога чувството на сънливост е свързано със синдрома на хроничната умора - проявява се под формата на летаргия, която не изчезва дори след дълга почивка. Синдромът на хроничната умора често води до значително влошаване на жизнените показатели.

Сънливост поради задушаване

Задухът е друга причина за постоянна сънливост. Високите нива на CO2 във въздуха намаляват бдителността ви, влошават настроението ви и причиняват умора. Ако ситуацията не се коригира по никакъв начин за дълго време, лекият дискомфорт ще се превърне в силен дискомфорт и безсъние. Единственият начин е да пуснете чист въздух от улицата. Просто трябва да оправите къщата - тогава сънливостта ще изчезне. Най-простият и ефективен начин за организиране на добър микроклимат е система. Това ще ви помогне да се отървете от уличния шум и да осигурите свеж и чист въздух във вашия апартамент.

Сънливост при различни хора

Нека да разберем кой е по-податлив на сънливост. Защо една жена винаги иска да спи? Смята се, че при жените сънливостта се появява по-често поради хормонални колебания. Но мъжете също често страдат от загуба на сила: например ниските нива на тестостерон провокират мускулна слабост и лошо внимание.

Въпросът за сънливостта тревожи мнозина. Сънливостта е особено характерна за първия триместър. Това се случва, защото тялото свиква с хормоналните промени и преминава към нов режим на работа. Също така по време на бременността се произвежда прогестерон, който причинява сънливост. Умората и неразположението ще изчезнат, когато тялото е напълно възстановено. Също така, появата на летаргия може да бъде повлияна от емоционалния фон - вълнение и тревожност. Ето защо по време на бременност е необходимо да се придържате към ясен график на съня и спокоен начин на живот.

Подготвяйки се за бъдещо майчинство, много жени се интересуват от: ? Обикновено новородените и децата под една година прекарват по-голямата част от живота си в сън. Графикът на съня на бебето зависи от дневния режим в семейството, храненето и състоянието на нервната система, но средно допустимият брой часове сън е 18 часа на ден за деца на възраст 1-2 месеца и 11-14 часа. за деца под една година. Детето прекарва толкова много време в сън, защото неговата нервна система и мозък не са напълно оформени по време на раждането. В спокойно състояние, тоест в сън, те се развиват най-продуктивно. Въпреки това, ако забележите прекомерна сънливост за възрастта му и подозрителни симптоми при вашето дете (например: бледност, летаргия, липса на апетит), тогава определено трябва да се консултирате с лекар.

© Използване на материали от сайта само в съгласие с администрацията.

„Заспивам, докато се разхождам“, „Седя на лекции и спя“, „Бороя се да спя на работа“ - такива изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват шеги, а не състрадание. Сънливостта се дължи главно на липса на сън през нощта, прекомерна работа или просто на скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората трябва да изчезне след почивка, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да бъде разнообразена. Но за мнозина сънливостта от предприетите дейности не изчезва; през нощта човекът спи достатъчно, но през деня, постоянно сдържайки прозявка, търси къде би било „по-удобно да седне“.

Чувството, когато неудържимо искате да спите, но няма такава възможност, честно казано, е отвратително, способно да предизвика агресия към тези, които ви пречат да направите това или като цяло към целия свят около вас. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Като дойда, направо ще заспя.“ Не всеки успява в това; неустоимото желание може да изчезне след кратък 10-минутен сън, честите събуждания посред нощ не позволяват почивка и често се появяват кошмари. А утре всичко ще се повтори отначало...

Проблемът може да стане повод за шеги

С редки изключения, гледайки ден след ден летаргичен и апатичен човек, който постоянно се опитва да „подремне“, някой сериозно смята, че не е здрав. Колегите свикват с това, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви по-скоро за черта на характера, отколкото за патологично състояние. Понякога постоянната сънливост и апатията обикновено стават обект на шеги и всякакви шеги.

Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния.и нейните варианти се наричат ​​в зависимост от разстройството, тъй като постоянната сънливост през деня не винаги означава пълноценна нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.

От гледна точка на специалистите, подобно състояние изисква изследване, тъй като дневната сънливост, която се появява при човек, който изглежда е спал достатъчно през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което обикновените хора не възприемат като заболяване. . И как може да се оцени такова поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи добре и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го дърпа да спи.

Аутсайдерите тук, разбира се, едва ли ще помогнат; трябва да се впуснете в себе си и да се опитате да намерите причината и може би да се свържете със специалист.

Признаците на сънливост не са трудни за откриване в себе си са доста „красноречиви“:

• Умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсесивно прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не ви боли, ви пречат да се потопите с глава в работата;
• Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не са особено вълнуващи;
• Лигавиците стават сухи;
• Чувствителността на периферните анализатори намалява;
• Сърдечната честота намалява.

Не трябва да забравяме, че нормата за сън от 8 часа не е подходяща за всички възрастови категории.За дете под шест месеца постоянният сън се счита за нормален. Въпреки това, докато расте и набира сили, приоритетите му се променят, иска да играе все повече и повече, да изследва света, така че има все по-малко време за сън през деня. За възрастните хора, напротив, колкото по-възрастен е човек, толкова повече трябва да не се отдалечава от дивана.

Все още може да се поправи

Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психически претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временната умора, въпреки че се проявява със сънливост (която също е временна), бързо преминава, когато тялото си почине и след това сънят се възстановява. М Може да се каже, че в много случаи хората сами са виновни за претоварването на организма си.

Кога сънливостта през деня не предизвиква безпокойство за вашето здраве?Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни лични проблеми, периодични извънредни ситуации на работа, настинка или рядко излизане на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието да се организира „тих час“ не се счита за симптом на сериозно заболяване:

• Липса на нощен сънпричинени от банални причини: личен опит, стрес, грижа за новородено, сесия със студенти, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много усилия и време в ущърб на почивката.
• хронична умора,за което говори самият пациент, което означава постоянна работа (психическа и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хоби, спорт, разходки на чист въздух и развлечения. С една дума, човекът се е хванал в рутината, той е пропуснал момента, когато тялото се възстанови за няколко дни, с хронична умора, когато всичко е отишло толкова далеч, може би, в допълнение към почивката, дългосрочното лечение ще също са необходими.
• Умората се усеща по-бързо при недостатъчно снабдяване на тялото с кислород,защо мозъкът започва да изпитва глад ( хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветрени помещения и прекарва малко време на чист въздух в свободното си време. Ами ако и той пуши?
• Липса на слънчева светлина.Не е тайна, че облачното време, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото, шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за дневната сънливост, с която е трудно да се справим.
• Летаргия, загуба на сила и нужда от по-дълъг сън се появяват, когато „нивата са компресирани, горичките са голи“, а самата природа е на път да потъне в сън за дълго време - късна есен, зима(рано се стъмва, слънцето изгрява късно).
• След обилен обядима желание да положите главата си върху нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, която циркулира през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - там има много работа и по това време по-малко кръв тече към мозъка и заедно с него кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не продължава дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
• Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакция на организмас психо-емоционален стрес, стрес, продължителна тревожност.
• Прием на лекарстваНа първо място, транквиланти, антидепресанти, невролептици, хапчета за сън и някои антихистамини, които имат летаргия и сънливост като пряк ефект или странични ефекти, могат да причинят подобни симптоми.
• Лека настинкакоето в повечето случаи се понася на крака, без болнични или лекарства (организмът се справя сам), се проявява с бърза умора, така че през работния ден е склонен да заспи.

• Бременностсамо по себе си, разбира се, това е физиологично състояние, но не можете да пренебрегнете промените, настъпващи в тялото на жената, свързани предимно със съотношението на хормоните, които са придружени от нарушения на съня (трудно се спи през нощта и по време на ден не винаги има такава възможност).
• Хипотермия– понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че когато се озоват в неблагоприятни условия (виелица, слана), най-важното е да не се поддават на изкушението да си починат и да спят, но те са невероятно склонни да спят от умора в студа: често се появява чувство на топлина, човек започва да чувства, че е в добро здраве отоплена стая и топло легло. Това е много опасен симптом.

Има обаче състояния, които често се включват в понятието „синдром“. Как да ги възприемаме? За да се потвърди наличието на такова заболяване, трябва не само да се подложите на някои тестове и да отидете на някакъв вид модерен преглед. Човек, на първо място, трябва да идентифицира проблемите си и да направи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните твърдения“ на пациентите за тяхното здраве.

Болест или нормално?

Летаргия, сънливост и умора през деня могат да бъдат резултат от различни патологични състояния, дори и да не ги считаме за такива:

1. Апатията и летаргията, както и желанието за сън в неподходящо време се появяват, когато невротични разстройства и депресивни състояния,които са от компетенциите на психотерапевтите, по-добре е аматьорите да не се месят в такива тънки неща.
2. Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност често се отбелязват в оплакванията си от хора, страдащи от сънна апнея(проблеми с дишането по време на сън).
3. Загуба на енергия, апатия, слабост и сънливост са симптоми , която днес често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малцина са я виждали записана като диагноза.
4. Често летаргия и желание за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиито амбулаторни записи включват такава „полудиагноза“ като или ,или както другояче се нарича такова състояние.
5. Бих искал да остана по-дълго в леглото, да спя както през нощта, така и през деня за хора, които наскоро са имали инфекция - остра или хронична. Имунната система, опитвайки се да възстанови защитата си, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото проверява състоянието на вътрешните органи след заболяването (какви щети са причинени от него?), за да коригира всичко, ако е възможно.
6. Държи ви буден през нощта и ви кара да спите през деня "синдром на неспокойните крака". Лекарите не откриват специфична патология при такива пациенти и нощната почивка се превръща в голям проблем.
7. фибромиалгия.Поради какви причини и обстоятелства се появява това заболяване, науката не знае със сигурност, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаваща спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
8. Алкохолизъм, наркоманияи други злоупотреби в статуса на „бивш“ - при такива пациенти сънят често се нарушава завинаги, да не говорим за условията след въздържание и „оттегляне“.

И без това дългият списък от причини за дневна сънливост, която възниква при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като идентифицираме като причини състояния, които са официално признати за патологични.

Причината е нарушения на съня или сомнологични синдроми

Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани по време на дневни дейности. По правило активният живот отнема 2/3 от деня, приблизително 8 часа се отделят за сън. За здраво тяло, в което всичко е безопасно и спокойно, животоподдържащите системи работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда бодър и отпочинал, отива на работа, а вечер се връща в топло, меко легло .

Междувременно редът, установен от възникването на живота на Земята, може да бъде разрушен от невидими на пръв поглед проблеми, които не позволяват на човек да спи през нощта и го принуждават да заспива в движение през деня:

• • (безсъние) през нощта много бързо формира признаци, показващи, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
  • Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin)причината за което все още остава неясна. Почти никой не смята този синдром за болест, тъй като в интервалите между атаките пациентите не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до шест месеца) епизоди на дълъг сън (средно 2/3 дни, въпреки че понякога ден или два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на екзацербации, при пациентите се забелязват и други странности: те ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) проявяват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат лакомията или зимния сън.
  • Идиопатична хиперсомния.Това заболяване може да измъчва хора до 30-годишна възраст, така че често се бърка със здравия сън на младите хора. Характеризира се с дневна сънливост, която се проявява дори в ситуации, изискващи висока активност (учене, например). Въпреки дългата и пълна нощна почивка, събуждането е трудно, лошото настроение и гневът не напускат човека, който е „станал толкова рано“ дълго време.
  • Нарколепсия– доста тежко нарушение на съня, което е трудно за лечение. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, ако имате такава патология; след симптоматично лечение тя ще се прояви отново. Разбира се, повечето хора дори не са чували термина нарколепсия, но специалистите по съня смятат това разстройство за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Работата е там, че често не дава почивка нито през деня, причинявайки неустоимо желание да заспите точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат , осигуряват лошо настроение и загуба на сила през следващия ден).

• Синдром на Пикуик(експертите го наричат ​​още синдром на хиповентилация при затлъстяване). Описанието на синдрома на Pickwickian, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртни документи на Pickwick Club“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Чарлз Дикенс, е станал основател на нова наука - сомнология. Така, без да има нищо общо с медицината, писателят неволно допринася за нейното развитие. Синдромът на Pickwickian се наблюдава главно при хора с впечатляващо тегло (4-та степен на затлъстяване), което оказва огромно натоварване на сърцето, оказва натиск върху диафрагмата, усложнява дихателните движения, което води до сгъстяване на кръвта ( полицитемия) И хипоксия. Пациентите със синдром на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, ​​принуждава дишането, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и обсесивно желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти с по-малко от четвърта степен на затлъстяване. Произходът на това заболяване не е ясен, може би генетичен фактор играе роля в развитието му, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (черепно-мозъчна травма, стрес, бременност, раждане) могат да станат тласък за нарушения на съня , общо взето, доказано.

Мистериозна болест, която също произтича от нарушение на съня - истерична летаргия(летаргичен хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок и стрес. Разбира се, сънливостта, летаргията и бавността могат да бъдат объркани с лек ход на мистериозно заболяване, проявяващо се чрез периодични и краткотрайни атаки, които могат да се появят през деня навсякъде. Летаргичният сън, който инхибира всички физиологични процеси и продължава десетилетия, със сигурност не се вписва в категорията, която описваме (дневна сънливост).

Дали сънливостта е признак на сериозно заболяване?

Проблем като постоянна сънливост придружава много патологични състояния, така че не е необходимо да го отлагате за по-късно; може би това ще се окаже симптомът, който ще помогне да се открие истинската причина за заболяването, а именно конкретно заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да дадат причина да подозирате:

1. – намаляване на съдържанието, което води до спад на нивото на хемоглобина, протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислородно гладуване), което се проявява с горните симптоми. Диета, чист въздух и добавки с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
2. , , някои форми - като цяло състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (главно червените кръвни клетки по някаква причина не могат да го пренесат до местоназначението си).
3. под нормалните стойности (обикновено кръвното налягане се приема за нормално - 120/80 mmHg). Бавният кръвен поток през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно налягане често изпитват световъртеж, не понасят атракции като люлки и въртележки, прилошава им. Кръвното налягане при хипотоници намалява след интелектуален, физически и психо-емоционален стрес, интоксикация и липса на витамини в организма. Хипотонията често придружава желязодефицитната и други анемии, но хората, страдащи от (VSD от хипотоничен тип).
4. Болести на щитовидната жлезас намаляване на нейните функционални способности ( хипотиреоидизъм). Недостатъчността на функцията на щитовидната жлеза естествено води до спад в нивото на тиреостимулиращите хормони, което дава доста разнообразна клинична картина, включително: умора дори след незначително физическо усилие, нарушение на паметта, разсеяност, летаргия, забавеност, сънливост, студенина, брадикардия или тахикардия, хипотония или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателните органи, гинекологични проблеми и много други. Като цяло, липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли можете да очаквате от тях висока активност в живота, те, като правило, винаги се оплакват от загуба на сила и постоянно желание за сън.
5. Патология на шийните прешленицереброспинална течност (херния), което води до хранене на мозъка.
6. различни лезии на хипоталамуса, тъй като съдържа области, които участват в регулирането на ритъма на съня и бодърстването;
7. Дихателна недостатъчност с(намалени нива на кислород в кръвта) и хиперкапния(насищане на кръвта с въглероден диоксид) е пряк път към хипоксия и съответно нейните прояви.

Когато причината вече е известна

В повечето случаи хроничните пациенти са добре запознати със своята патология и знаят защо симптомите, които не са пряко свързани с конкретно заболяване, периодично възникват или са постоянно придружени от:

• , нарушавайки много процеси в тялото: дихателната система, бъбреците и мозъкът страдат, което води до недостиг на кислород и тъканна хипоксия.
• Болести на отделителната система(нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване на вещества в кръвта, които са токсични за мозъка;
• Хронична заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратацияпоради остри храносмилателни разстройства (повръщане, диария), характерни за стомашно-чревна патология;
• Хронични инфекции(вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органи и невроинфекции, засягащи мозъчната тъкан.
• . Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин тя няма да навлезе в клетките (хипергликемия). Той няма да бъде доставен в необходимото количество дори при нормално производство на инсулин, но ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза заплашват тялото от глад и следователно лошо здраве, загуба на сила и желание да спите повече от очакваното.
• ревматизъм, ако за лечението му се използват глюкокортикоиди, те намаляват активността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват висока жизнена активност на пациента.
• Състояние след епилептичен припадък ( епилепсия) пациентът обикновено заспива, събуждайки се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но абсолютно не си спомня какво се е случило с него.
• Интоксикация. Зашеметяване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенни (хранително отравяне, отравяне с токсични вещества и най-често алкохол и неговите сурогати) и ендогенни (цироза на черния дроб, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.

Всеки патологичен процес, локализиран в мозъкаможе да доведе до кислороден глад на тъканите му и следователно до желание за сън през деня (поради което казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Заболявания като кръвоносни съдове на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулаторна болест, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със своите симптоми вече са описани на нашия уебсайт, затрудняват кръвообращението в мозъка, което го води до състояние на хипоксия. .

Сънливост при дете

Много от изброените по-горе състояния обаче могат да причинят слабост и сънливост при детето Не можете да сравнявате новородени, бебета до една година и по-големи деца.

Почти денонощният хибернация (с прекъсвания само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите,ако бебето е здраво. По време на сън той набира сила за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили развитието си до момента на раждането.

След шест месеца продължителността на съня на бебето намалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията, случващи се около него, проявява желание за игра, така че дневната нужда от почивка ще намалява с всеки месец, достигайки 11-13 часа през годината.

Сънливостта при малко дете може да се счита за необичайна, ако има признаци на заболяване:

• Редки изпражнения или продължително отсъствие;
• Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
• Летаргия и желание за сън след нараняване на главата;
• Бледа (или дори синкава) кожа;
• Треска;
• Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на обич и галене;
• Продължително нежелание за ядене.

Появата на един от изброените симптоми трябва да предупреди родителите и да ги принуди да се обадят на линейка без колебание - нещо трябва да се е случило с детето.

При по-голямо дете сънливостта е неестествено явление, ако то спи нормално през нощтаи, както изглежда на пръв поглед, не е болен. Междувременно организмът на децата усеща по-добре влиянието на невидими неблагоприятни фактори и реагира по съответния начин. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с „болести на възрастни“ могат да причинят:

• Глистни инвазии;
• Травматична мозъчна травма (), за която детето избра да мълчи;
• отравяне;
• Астено-невротичен синдром;
• Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
• Болести на храносмилателната, дихателната, кръвоносната система, патология на ендокринната система, протичащи латентно, без явни клинични прояви;
• Липса на микроелементи (по-специално желязо) и витамини в хранителните продукти;
• Постоянен и продължителен престой в непроветрени помещения (тъканна хипоксия).

Всяко намаляване на ежедневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве,което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение на лекар, особено ако детето поради младостта си все още не може правилно да формулира оплакванията си. Може просто да се наложи да обогатите диетата си с витамини, да прекарвате повече време на чист въздух или да „отровите“ червеите. Но все пак е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате, нали?

Лечение на сънливост

Лечение на сънливост?Може да е и да е, но във всеки конкретен случай е отделно, като цяло е така лечение на заболяване, което кара човек да се бори със съня през деня.

Имайки предвид дългия списък от причини за сънливост през деня, е невъзможно да се даде някаква универсална рецепта за това как да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да влезе чист въздух или да се разхожда навън вечер и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преразгледате отношението си към алкохола и пушенето.

Възможно е да се наложи да рационализирате графика си за работа и почивка, да преминете към здравословна диета, да приемате витамини или да се подложите на феротерапия. И накрая, тествайте се и се подложете на преглед.

Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарствата, но в човешката природа е да търсите най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Същото е и с дневната сънливост, защото е по-добре да си купите някакво лекарство, да го вземете, когато очите ви започнат да се слепват, и всичко ще изчезне. Ето обаче няколко примера:

Трудно е да се даде една универсално задоволителна рецепта за борба с дневната сънливост на хора, които имат съвсем различни проблеми: заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдова патология, респираторни или храносмилателни заболявания.Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение на страдащите от депресия, сънна апнея или синдром на хроничната умора.Всеки има свои собствени проблеми и съответно собствена терапия, така че очевидно е невъзможно да се направи без преглед и лекар.

Видео: сънливост - експертно мнение

Патологична умора и сънливост (хиперсомния ) може да се наблюдава при различни заболявания. По правило този симптом се проявява при заболявания на нервната система.

Как се проявява сънливостта?

Човек, страдащ от умора и сънливост, често изпитва много силна сънливост през деня. Периодично или постоянно иска да заспи в период, който не е предназначен за сън. Често това състояние се улеснява от начина на живот, който човек води - постоянна липса на сън, стрес, липса на подходяща почивка. Ако сънливостта и главоболието се появят след хронична липса на сън и сериозно физическо и психологическо претоварване, това може да се коригира чрез добра почивка. Но ако хроничната сънливост не изчезне след почивка, тогава може да се подозира, че това състояние е следствие от болестта.

Прекомерната сънливост може да бъде придружена от състояние на обща загуба на сила и чувство на хронична умора. Замайването и сънливостта често се комбинират, като сънливостта и гаденето могат да се появят едновременно. В този случай как да се облекчи сънливостта може да се определи само от лекар след задълбочен преглед.

Защо се появява сънливост?

Защо постоянната сънливост влошава качеството на живот на човек, може да се обясни с изследванията, които специалистът предписва в процеса на поставяне на диагнозата. Този знак може да показва заболявания, свързани с увреждане на нервната система, мозъка, психични заболявания и др.

Постоянното чувство на сънливост понякога е свързано със симптоми в сън . Човек, който хърка през нощта и изпитва патологични паузи в дишането (за 10 секунди или повече), може да изпитва постоянна сънливост и умора. Пациентите, страдащи от апнея, изпитват неспокоен сън и чести събуждания през нощта. В резултат на това те се притесняват не само от такива симптоми като постоянна умора и сънливост, но и главоболие, повишено кръвно налягане, намалена интелигентност и либидо. Преди да определите какво да правите с такова заболяване, трябва точно да установите диагнозата.

В медицината се дефинират различни видове апнея. Централни апнеи наблюдавани с мозъчни лезии и периферна пареза на дихателните мускули.

По-често срещано явление е обструктивна сънна апнея . Тази диагноза е резултат от хипертрофия или подуване на сливиците, аномалии на долната челюст, тумори на фаринкса и др.

Най-честата диагноза е смесена апнея . Това заболяване не само причинява пристъпи на сънливост, но е и рисков фактор за внезапна смърт.

При нарколепсия от време на време се появяват пристъпи на патологична сънливост, докато пациентът е преодолян от внезапно неустоимо желание да заспи. Такива атаки могат да възникнат в напълно неподходяща среда. Сънливостта често се появява, когато човек прекарва дълго време в монотонна, монотонна среда. Една атака може да продължи до половин час, като на ден могат да се появят един или няколко пристъпа.

Как да се преодолее сънливостта е важен въпрос за хората, които страдат от идиопатична хиперсомния . В това състояние човек спи много по-дълго през нощта, след което страда от силна сънливост през деня.

При Синдром на Kleine-LewinА Пациентът периодично изпитва сънливост и е придружен от силно чувство на глад, както и психопатологични разстройства. Атаката може да продължи до няколко седмици. Ако човек бъде събуден насила, той може да се държи агресивно. По правило този синдром се наблюдава при мъже, по-често при тийнейджъри.

Сънливост може да се появи при увреждане на мозъка. При пациенти епидемичен енцефалит В острия стадий на заболяването може да се появи силна сънливост.

Причините за сънливост при жените и мъжете също могат да бъдат свързани с травматично увреждане на мозъка. След получаване на такова нараняване човек чувства загуба на сила, слабост, главоболие и сънливост. Хиперсомнично състояние се развива и при нарушения на кръвообращението в мозъка. Това състояние може да възникне за дълъг период от време на развитие мозъчни тумори .

Този симптом често се появява, когато Енцефалопатия на Вернике , множествена склероза , и т.н.

Повишената сънливост често придружава психични заболявания. Докато е в депресивно състояние, психично болен човек става по-малко активен и изпитва почти постоянна сънливост. Болните юноши често имат голяма нужда от дневен сън.

При заболявания, причинени от инфекция, пациентът често изпитва слабост и сънливост, температура от 37 и повече, общо лошо здраве. Освен това има редица други симптоми, показващи развитието на определено заболяване.

Причината за сънливостта сутрин може да бъде синдром на забавената фаза на съня . Това състояние е следствие от нарушения в естествените ритми на тялото. Човек много трудно се събужда и остава сънлив за дълго време сутрин. Но вечер той няма желание да спи, така че хората с този синдром, като правило, си лягат много късно.

Т.нар психогенна хиперсомния - Това е реакция на емоционални сътресения, в резултат на което човек може да спи дълбоко в продължение на много часове или дори дни. В този случай е невъзможно да го събудите, но ЕЕГ определя наличието на ясен ритъм и реакция на външни стимули.

Постоянна или периодична сънливост понякога се появява при някои соматични заболявания. Това състояние се наблюдава, когато бъбречна недостатъчност , чернодробна недостатъчност , дихателна недостатъчност , с тежка анемия, сърдечна недостатъчност, ендокринни нарушения. Замаяността и сънливостта са често срещани при хора, които страдат от недостатъчен приток на кръв към мозъка и намален приток на кръв.

Повишената сънливост в някои случаи е следствие от прием на редица лекарства – антипсихотици, седативни антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепини и др.

Често отговорът на въпроса защо сънливостта притеснява човек през деня е информация за неговия начин на живот. Пристъпите на дневна сънливост, както и безсънието, което се случва през нощта, могат да бъдат свързани с нарушаване на обичайния модел на сън-събуждане. Следобед силна сънливост периодично преодолява тези, които изпитват силен физически и психически стрес. Често срещано явление е сънливостта след хранене. Яденето на храна, особено в големи количества, ви отпуска. Следователно сънливостта след обяд често може дори да повлияе на качеството на работата на човек. Терапевт или диетолог може да ви каже как да се отървете от това състояние.

Сънливостта възниква и поради алкохолна интоксикация на тялото. При жените понякога се наблюдава сънливост в определени дни от менструалния цикъл. Как да се справите с подобни атаки зависи от тяхната интензивност и честота на поява. Ако сънливостта създава силен дискомфорт, трябва да се консултирате със специалист относно методите за лечение на това състояние.

Повишената сънливост е често срещана при. Този симптом, чиито причини са свързани с интензивни промени в тялото на жената, може да се появи още през първите седмици след зачеването.

Слабостта и сънливостта по време на бременност се наблюдават при голям брой жени. Това състояние дори се счита за признак на бременност. Това състояние е абсолютно нормално, тъй като в ранните етапи на бременността тази реакция на тялото осигурява защита от силно нервно напрежение, стрес и т.н. Съвсем естествено е, че по време на бременност женското тяло се нуждае от почивка и почивка много повече, отколкото в обикновените дни на живот. Следователно сънливостта може периодично да се появява в по-късните етапи на бременността. През третото тримесечие за жената става по-трудно да се движи и тя е победена от умора. Следователно сънливостта на 38 седмица, на 39 седмица, тоест почти преди това, е естествена реакция на тялото към настъпилите огромни промени. Когато сънливостта премине, лесно е да се предвиди: след раждането тялото на жената постепенно се възстановява и се връща към нормалното си състояние.

Как да се отървем от сънливостта?

За да разберете как да преодолеете сънливостта, първо трябва да проведете всички необходими изследвания, за да установите причините за това състояние. Лекарят преглежда и интервюира пациента, който идва при него с такива оплаквания, и ако е необходимо, се предписват допълнителни изследвания. Когато се идентифицират заболявания, се предписва подходящо лечение.

Но най-често сънливостта и световъртежът са свързани с астения и обща умора, неправилно хранене, недостатъчна почивка и недостиг на витамини. В този случай някои общи препоръки и народни средства за сънливост ще помогнат.

Преди да практикувате лечение на сънливост, трябва да осигурите нормален сън и подходяща почивка. Трябва да спите поне 7 часа всеки ден. Човек трябва да спи в спокойна и тиха среда. Не е необходимо да обръщате внимание на проблеми, които предизвикват вълнение или раздразнение непосредствено преди лягане. За да не приема после успокоителни, човек трябва да си ляга спокоен и мирен. Седативите за безсъние могат да се приемат само след съгласуване на такова лечение с лекар.

Ако има недостиг в човешкото тяло витамин А , IN , СЪС и т.н., тогава е необходимо да се запълни този дефицит. Необходимо е не само да коригирате диетата си, но и да се консултирате с Вашия лекар относно избора на витаминен комплекс. Специалист ще ви посъветва индивидуално какви витамини да приемате при сънливост и умора.

Понякога причината за сънливост е алергична реакция към определен дразнител. В този случай антиалергичните лекарства ще помогнат за преодоляване на това състояние. Трябва също да се опитате да избягвате контакт с дразнители, доколкото е възможно.

Коригирането на дневния график на събуждане и заспиване може да помогне да разберете и да се отървете от сънливостта. Експертите съветват да си лягаме по едно и също време и да не променяме този навик дори през почивните дни. Трябва също да ядете храна по едно и също време. Не е необходимо да пиете алкохолни напитки преди лягане, тъй като пиенето на алкохол не позволява на тялото да навлезе в етапа на дълбок сън.

Ако належащият въпрос за човек е как да прогони сънливост по време на работа, тогава следните препоръки могат да помогнат в този случай. Ако получите внезапни пристъпи на сънливост, можете да правите интензивни упражнения или да се разходите няколко минути на чист въздух. Това упражнение ще ви помогне да се ободрите. Не трябва да прекалявате с напитките, съдържащи кофеин. Препоръчително е да не пиете повече от две чаши кафе на ден.

Бременните жени, които страдат от сънливост, се съветват да спят по-дълго, ако е възможно, и да отделят достатъчно време за нощна и дневна почивка. Разходките на чист въздух значително подобряват вашето благосъстояние. Ако бременната жена работи, тя трябва да отделя достатъчно време за сън през нощта - бъдещата майка трябва да спи най-малко 8 часа на ден. Ако е възможно, трябва постоянно да проветрявате стаята и да избягвате места, където има много хора. Бременната жена не трябва да се преуморява и винаги трябва да помни, че състоянието на детето зависи от нейната почивка и спокойствие.

Обикновено физическата или умствена умора води до сънливост. Този телесен сигнал показва на човек необходимостта да си вземе почивка от потока информация или действия. Изразява се под формата на намалена зрителна острота, прозяване, намалена чувствителност към други външни стимули, забавен пулс, сухи лигавици и намалена активност на ендокринните органи. Такава сънливост е физиологична и не представлява заплаха за здравето.

Съществуват обаче редица фактори, при които този телесен сигнал се превръща в признак на смущения във функционирането на вътрешните органи и системи. В тази статия ще ви запознаем с 8 причини, които са признак на патологична сънливост и причините за физиологичните състояния, които причиняват липса на сън.

Причини за физиологична сънливост

Ако човек не спи дълго време, тогава тялото му сигнализира за нуждата от сън. През целия ден той може многократно да изпада в състояние на физиологична сънливост. Това състояние може да бъде причинено от:

• пренапрежение на болкови или тактилни рецептори;
• функциониране на храносмилателните органи след хранене;
• слухови стимули;
• претоварване на зрителната система.

Липса на сън

Обикновено човек трябва да спи около 7-8 часа на ден. С възрастта тези показатели могат да се променят. И при принудително лишаване от сън човек ще изпита периоди на сънливост.

Бременност

Периодът на раждане на дете изисква значително преструктуриране от тялото на жената, като се започне от първите месеци на бременността. През първия триместър инхибирането на мозъчната кора от хормони води до дневна сънливост и това е вариант на нормата.

Сънливост след хранене

Обикновено, за правилното смилане на храната, тялото трябва да остане в покой за известно време, през което кръвта трябва да тече към органите на стомашно-чревния тракт. Поради това след хранене кората на главния мозък изпитва недостиг на кислород и преминава в икономичен режим, придружен от физиологична сънливост.

стрес

Всяка стресова ситуация предизвиква освобождаване на кортизол и адреналин в кръвта. Тези хормони се произвеждат от надбъбречните жлези и постоянното нервно пренапрежение причинява тяхното изтощение. Поради това нивата на хормоните намаляват и човек изпитва загуба на енергия и сънливост.

Причини за патологична сънливост

Патологичната сънливост (или патологична хиперсомния) се изразява в чувство на липса на сън и умора през деня. Появата на такива симптоми трябва да бъде причина за консултация с лекар.

Причина №1 – тежки хронични или инфекциозни заболявания

След прекарани инфекциозни и продължителни хронични заболявания, силите на тялото се изчерпват и човек започва да изпитва нужда от почивка. Поради това той трябва да изпитва сънливост през деня.

Според някои учени появата на този симптом причинява неизправност на имунната система и по време на сън в тялото протичат процеси, свързани с възстановяването на Т-лимфоцитите. Според друга теория по време на сън тялото тества работата на вътрешните органи след боледуване и я възстановява.

Причина №2 – анемия

Причина №4 – нарколепсия

Нарколепсията се придружава от пристъпи на неустоима сънливост и пристъпи на внезапно заспиване през деня, загуба на мускулен тонус в съзнанието, нарушения на нощния сън и халюцинации. В някои случаи това заболяване е придружено от внезапна загуба на съзнание веднага след събуждане. Досега причините за нарколепсията все още не са достатъчно проучени.

Причина №5 – идиопатична хиперсомния

При идиопатична хиперсомния, която по-често се наблюдава при млади хора, има тенденция към сънливост през деня. Докато заспивате, настъпват моменти на отпуснато събуждане и нощният ви сън става по-кратък. Събуждането става по-трудно и човекът може да стане агресивен. Пациентите с това заболяване изпитват загуба на семейни и социални връзки, загуба на работоспособност и професионални умения.

Причина №6 – интоксикация

Остри и хронични отравяния винаги засягат подкорието и кората на главния мозък. В резултат на стимулиране на ретикуларната формация, човек изпитва силна сънливост и не само през нощта, но и през деня. Такива процеси могат да бъдат причинени от тютюнопушене, психотропни вещества, алкохол и наркотици.

Причина №7 – ендокринни патологии

Хормоните, произвеждани от ендокринни жлези, като и надбъбречните жлези, влияят върху много функции на тялото. Промяната в концентрацията им в кръвта води до развитие на такива заболявания, които провокират сънливост:

• хипокортизолизъм - намаляване на нивото на надбъбречните хормони, което е придружено от намаляване на телесното тегло, загуба на апетит, повишена умора, хипотония;
• – нарушение на производството на инсулин, което е придружено от повишаване на нивата на кръвната захар, което води до появата на кетоацидотични, хипер- и хипогликемични състояния, които влияят негативно на състоянието на мозъчната кора и причиняват сънливост през деня.

Причина №8 – мозъчна травма

Всяко мозъчно увреждане, придружено от натъртвания или кръвоизливи в тъканта на този важен орган, може да доведе до сънливост и признаци на нарушено съзнание (ступор или кома). Тяхното развитие се обяснява с нарушено функциониране на мозъчните клетки или влошаване на кръвообращението и развитие на хипоксия.