Проблемите с говора са симптом на какво. Затруднено говорене. Как да използваме правилно специализираното хранене

Всеки сигнал до властите има за цел да гарантира, че са взети подходящи мерки за отстраняване на нарушението. Изборът къде да се оплачете от работодателя си, ако правата ви са нарушени, винаги е ваш, за щастие този списък е доста широк. Просто трябва да разберете, че има ясно разграничение между права и правомощия.

Свързването с пресата и други медии може да доведе до широко отразяване на събитията и обществено недоволство, както и пътуването до различни правозащитни НПО. Следните действия обаче са напълно извън компетентността на такива организации:

• започване и проверка на дейността на предприятие, заподозряно в престъпление (включва намеса в трудовия процес, изземване на документи и др.);
• назначаване на наказание юридическо лице, в съответствие с действащото законодателство;
• разпореждане за изплащане на обезщетения на подадени молби граждани, чиито права са установени за нарушени.

Само държавните органи имат право да провеждат подобни събития. Следните структури са упълномощени да приемат подобни жалби и да работят по тях:

• Комисията по трудови спорове е орган, създаден в самото предприятие, състоящ се от служители (техни представители) и представители на ръководството на дружеството. Този орган се събира, когато неформални, устни спорове с ръководството не са довели до разрешаване на спора;
• Държавна инспекция по труда. Той е най-известният и широко използван арбитър в подобни спорове. По същество това е регионален, териториален орган Федерална службапо труда и заетостта по всеки предмет;
• Прокуратурата на Руската федерация. Жалбата, получена от прокуратурата, в зависимост от естеството на конкретното нарушение, може да бъде препратена до Инспекцията по труда или да послужи като причина за започване на прокурорска ревизия с участието (в зависимост от обстоятелствата) на данъчната, миграционната или други услуги;
• съдебните органи могат да се използват от гражданите, за да отстояват правата си в спорове с техните работодатели;
• можете също да напишете изявление до полицията, въпреки че най-вероятно ще бъде препратено до съответните органи;
• Данъчната служба е мястото къде да се оплача, ако работодателят не плаща заплатиизобщо, или се движи по „сива” схема. По редица въпроси данъчната служба няма да може да помогне;
• синдикална организация на голямо предприятиеможе да окаже сериозна помощ в конфронтацията с ръководството. Ако нямате такава организация, можете да се свържете с градския/областния синдикат на вашата професия.

внимание! Различните услуги работят различно една от друга. Когато се свържете с прокуратурата или инспекцията по труда, ще трябва само да изчакате приключването на проверката, която службите трябва да започнат не по-късно от 30 дни от датата на подаване на заявлението. В този момент специалистите ще констатират нарушения. В съда вашият иск няма да бъде приет без съществуващи доказателства за престъпление.

Струва си да се каже, че когато се свържете с адвокати, специализирани в такива случаи, в по-голямата част от случаите те ще отидат с вас в прокуратурата и ще ви помогнат да съставите компетентно изявление. Съдът със сигурност ще привлече и прокурори, ако има нужда Допълнителна информацияпо работа.

Профсъюзите, както и пресата, организациите с нестопанска цел за правата на човека и т.н., до голяма степен изпълняват посредническа функция по този въпрос, като ви помагат с правни съвети и помощ при изготвянето на официална жалба.

Как правилно да подадете жалба срещу работодател

Няма общоприет и задължителен стандарт или държавен формуляр. Въпреки че, разбира се, като всеки документ, жалбата трябва да отговаря на редица очевидни изисквания, ясно (без възможност за двойно тълкуване) да посочи състоянието на нещата, да опише проблема и да посочи правните основания (кой закон е нарушен).

Като цяло трябва да се стремите да гарантирате, че вашата жалба съдържа следната информация:

• стандартно „от кого и на кого“, тоест заглавка в горния десен ъгъл с името държавна агенция, както и информация за Вас (адрес по местоживеене и телефон за връзка);
• посочете: каква длъжност и на какво основание (номер на трудов договор) заемате, както и информация за ръководството на дружеството;
• в текста на жалбата е необходимо да се опише фактът на нарушение в предприятието, както и (особено важно за подаване на иск в съда) фактът на неуспешен опит за досъдебно споразумение;
• когато посочвате факти за нарушение (те забавят издаването на разрешение за работа при уволнение, не ви позволяват да отидете на почивка и т.н.), трябва да се позовавате на разпоредбите на закона, които в такъв случайигнориран от работодателя;
• Също така е допустимо да се позовавате на вътрешните правила на предприятието, ако те са съставени в съответствие със закона, но са нарушени;
• предоставят се документи в зависимост от наличността: отговорът на ръководството на вашата заявка в вътрешен ред, удостоверение за доход, действителен трудов договор, книжка, заповед за отпуск и др.;
• Можете да се позовавате на свидетелски показания „... горното може да бъде потвърдено от колеги, членове на екипа, бригадир и т.н.“ Разбира се, добре е да се споразумеете по тези въпроси от самото начало.

При добре изготвена жалба, в която ясно е посочено съществуващото нарушение, Инспекцията по труда или прокуратурата задължително ще започне проверка, за да потвърди информацията, както и да намери начин за възстановяване на нарушените права.

Достъпността на такива заявки също е важна. От формална гледна точка, ако работодателят нарушава кодекса на труда, къде да се оплачете, решавате вие. Няма значение дали сте дошли лично или сте подали жалба по друг начин - властите трябва да отговорят. Днес това може да стане по следните начини:

• като се свържете лично с прокуратурата, инспекцията по безопасност на труда или друг упълномощен орган;
• Използвайки уебсайта на Rostrud, можете да подадете анонимна жалба срещу вашия работодател. Инспекцията отговаря и до 30 дни от датата на заявлението;
• свържете се с адвокат, представляващ вашите интереси. Разбира се, че струва пари, но повечето подобни случаипредвижда перспектива за получаване на компенсация от компанията, често състояща се от адвокатски хонорар.

Най-често гражданите се интересуват от възможността за анонимно подаване на жалба, което е допустимо само при подаване онлайн. Това е фундаментално погрешен подход, който е продължение на самия страх от покръстването. От това печели само нелегалният работодател. Образец и примерно приложение можете да намерите в интернет.

Често срещани причини за подаване на жалба

За да се ръководим по този въпрос, на първо място, Кодекс на труда, както и други основни документи, които са посветени на правата на гражданите (Граждански кодекс на Русия, Конституция и др.). Нарушението, извършено на работното място, трябва да попадне в определена рамка, която ще позволи да бъде признато за такова.

Няма смисъл да се оплаквате от някои дребни, ежедневни неща, които просто не ви подхождат, ако състоянието на нещата не надхвърля установените норми. По-сериозните „излишъци“ (например принудителен труд, участие в незаконни дейности и т.н.), напротив, вече попадат в обхвата на Наказателния кодекс и се отнасят до трудовото право само косвено.

IN Истински животексцесиите, които надхвърлят границите, са рядкост. Всички констатирани нарушения са типични и добре познати на всички. Най-честите причини за оплаквания срещу работодател са:

1. Реално трудово правоотношение, без сключен договор. Това нарушава член 67 от Кодекса на труда на Руската федерация (задължително наличие на споразумение в два екземпляра, подписани от страните). Документът трябва да се появи не по-късно от 3 дни от началото на работа. Ако не е там, тогава трябва да подадете жалба срещу работодателя.
2. Отказ за предоставяне на законен отпуск (член 19 от Кодекса на труда на Руската федерация гарантира на работещите граждани правото на отпуск, допълнителни празници, неплатен отпуск, както и възможността за заместването им с парично обезщетение).
3. Извънреден труд над осемчасовия работен ден. Неплатени или недостатъчно платени. Всяка такава обработка, с изключение на случаите, описани в чл. 99 от Кодекса на труда на Руската федерация, може да се извърши само със съгласието на служителя и при изготвяне на отделно споразумение.
4. Системно неплащане/закъснение заплати. Със закъснение до 15ч календарни дни, на служителя ще бъде изплатено обезщетение, установено от закона (член 236 от Кодекса на труда на Руската федерация). Ако парите не са получени дори след това, тогава можете да не отидете на работа, като сте уведомили началниците си предварително.
5. Забавяне на изплащането на отпуск, командировъчни и болнични, както и умишлено подценяване на размера на тези плащания.
6. „Двойни пари“ при плащане на работниците. Работодателите плащат две заплати (едната официално, а другата по вътрешно счетоводство), за да не плащат данъци. Това пряко нарушава правата на служителя и е основание за оплакване.
7. Цял набор от нарушения, възникнали по време на уволнение (глава 13 от Кодекса на труда на Руската федерация). Това обикновено се дължи на объркване на дати, неизплащане на дължимо обезщетение, забавяне на получаване на документи (предимно трудови) и др.
8. Отказ за предоставяне на отпуск по болест, както и нарушения на правата на бременни жени.
9. Други действия, които нарушават Кодекса на труда и други закони, като: съкращения на самотни майки, принудително уволнение „по собствена инициатива“, участие в изпълнение на задължения, които не са предвидени в договора и др.

Нарушенията в сферата на трудовите правоотношения са изключително обширна тема, в която всеки изолиран случайзаслужава отделно разглеждане, а горният списък не отразява всички съществуващи проблеми. Има обаче общи съветикоето ще ви помогне да постигнете правата си.

Те могат да се сведат до следното:

• научете основите трудовото законодателство;
• не влизайте в първоначално корупционни отношения с работодателя. Кандидатът научава за същата „черна заплата“ по време на интервюто и това е добра причина да не си наемете работа в такава организация;
• внимателно проучете всички документи, подписани по време на работа. Компанията познава Кодекса на труда много по-добре от вас и винаги ще намери вратички в закона. Така в много предприятия служителите работят 12 часа през цялата седмица, на доброволна и законна основа, като получават „извънреден труд“ за това (всъщност надплащането е минимално), след като са подписали подходящо споразумение;
• колективната жалба винаги е по-ефективна от индивидуалната жалба;
• игнорирайте всякакви „предупреждения” или директни заплахи от началниците си относно желанието ви да отидете в Инспекцията по труда. Такива случаи трябва да се докладват на полицията.

Ако постъпи оплакване в някой от правителствени агенции(съд, прокуратура, данъчна служба, инспекция по труда и т.н.), тогава нищо не зависи от вас и работодателят ще трябва да се занимава с оторизираните органи.

Последици за кандидата и дружеството

Всяка проверка е последвана от естествена присъда на съда или заповед от инспектора за отстраняване на нарушението и, ако е необходимо, компенсиране на загубите на служителя. Могат да бъдат идентифицирани основните видове влияние върху работодателя от страна на властите:

• административна отговорност, представена предимно под формата на глоби на самото предприятие и отговорни служители (директор, счетоводител, служители на отдела за персонал и др.) и професионална дисквалификация на специалисти. Посветен на това членове от Кодекса за административните нарушения 5.27 – 5.35 и редица други закони;
• финансова отговорност на работодателя, насочена предимно към плащания към служителя, а не само към държавния бюджет. Често срещан случай е плащането на неустойка на служител за забавени заплати (член 236 от Кодекса на труда на Руската федерация);
• Предвидена е наказателна отговорност за груби нарушения, които поставят под въпрос безопасността на живота и здравето на гражданите. Например чл. 143 от Наказателния кодекс на Руската федерация за нарушаване на правилата за безопасност, довело до тежки последици.

Често срещано нарушение е липсата на трудов договор, наказуемо по чл. 5.27 Кодекс за административните нарушения. предвидено под формата на глоба до 20 хиляди рубли или дисквалификация на управителя за срок до 3 години. Това е типично административно наказание, докато уволнението на бременна жена или жена с малки деца (под 3 години) вече е криминално престъпление. Работодателят носи отговорност по чл. 145 от Наказателния кодекс на Руската федерация.

Трябва да се отбележи, че през последните години бяха предприети много стъпки за подобряване и рационализиране на трудовите отношения в страната. Общата тенденция е икономиката да се извади „от сенките“. Например Федерален закон № 272, в сила от 3 юли 2016 г., удвои коефициента, с който се изплаща обезщетението за забавени заплати (от 1/300 на 1/150 от процента на рефинансиране на Централната банка) и изясни дефиницията на база за плащане.

Заслужава да се отбележи, че този закон въвежда чл. 5.27 Кодекс за административните нарушения интересна ситуация, съгласно който тези плащания могат да бъдат увеличени в съответствие с отделно споразумение между страните. По правило говорим за определена сума „заплата“ и приятелско приключване на спора.

Размерът на санкциите за работодателя се увеличава паралелно с опростяването на процедурата за кандидатстване за граждани. По-често се извършват регулярни проверки на бизнеса. Всичко това говори, че вече има напълно работещ комплекс за защита правата на работниците. Просто трябва да решите къде да се оплачете от работодателя и да бъдете проактивни по този въпрос.

Затрудненията в говора са нарушение на говора, което пречи на нормалното вербална комуникацияи социално взаимодействие на човек с други хора. Можем да говорим за наличие на нарушения, когато има отклонения във функционирането на психофизиологичните механизми на речта, ако нивото развитие на речтане съответства възрастова норма, с говорни дефекти, които влияят негативно умствено развитиекоито не можете да преодолеете сами. Логопеди, както и неврофизиолози, невролози, отоларинголози и други специалисти изучават и лекуват говорни затруднения при възрастни и деца.

Симптоми и прояви

Тази патология може да се изрази или в пълна липса на реч, или в нарушение на произношението на конкретни фрази и думи. Освен това са налице следните симптоми:

• речта е неясна и бавна, неразбираема е;
• пациентът трудно подбира думи и правилно назовава нещата;
• речта е възможна бързо и без колебание, но напълно безсмислена;
• има прибързаност и несвързаност на мисленето;
• човек силно разделя сричките и поставя ударение върху всяка от тях.

Причини при възрастни

Нарушението на говора може да се развие внезапно или постепенно. Има следните основни причини, които могат да доведат до този патологичен процес:

• неправилно функциониране на мозъка (по-специално на базалните ганглии - тези части на мозъка, които са отговорни за движенията на телесните мускули и речта);
• мозъчни наранявания, причинени от инсулт или тромбоза;
• наранявания на главата;
• наличието на тумори в мозъка;
• наличието на дегенеративни заболявания, при които когнитивните функции са нарушени (те включват деменция и болест на Алцхаймер);
• Лаймска болест;
• прекомерна консумация на алкохолни напитки;
• слабост на лицевите мускули, например парализа на Бел;
• твърде слабо или стегнато закрепване на протези.

Видове говорни нарушения при деца

Всички говорни затруднения при децата са разделени на два вида:

1. Фонационно (външно) оформление на изказването – тук се включват нарушения в произношението на речта;
2. Структурно-семантичен (вътрешен) дизайн на изявление е системно или полиморфно нарушение на речта.

Нарушенията в речевия процес на фонационното оформление на изказванията могат да бъдат както индивидуални, така и комбинирани. Въз основа на това логопедът разграничава следните видове нарушения:

1. Афонията и дисафонията са нарушение или пълна липса на фонация поради различни патологични промени в гласовия апарат. За това състояниехарактеризиращ се с нарушение на силата, височината и тембъра на гласа или пълно отсъствиефонация. Афонията и дисафонията могат да бъдат причинени от функционални или органични нарушениягласообразуващ механизъм и възникват на различни етапи от детското развитие.
2. Брадилалията е патологично забавяне на скоростта на речта. Характерна особеносте бавното изпълнение на програмата за артикулен реч.
3. Тахилалията е патологично ускоряване на скоростта на речта. Характеризира се с ускорено изпълнение на програмата за артикулационна реч.
4. Заекването е нарушение на организацията на речта, при което мускулите говорен апаратса в конвулсивно състояние. Патологията е централно обусловена и се появява, като правило, в процеса на развитие на речта на детето.
5. Дислалия - патологията е нарушение на произношението на звуци, при което слухът остава нормален, както и инервацията на говорния апарат. Клинично се проявява под формата на изкривен звуков дизайн на речта и се отбелязва неправилно произношениезвуци или тяхното заместване и смесване.
6. Ринолалия е нарушение на произношението на звуците и тембъра на гласа, причинено от анатомични и физиологични нарушения на говорния апарат. Характеристика патологична промянагласов тембър, придружен от преминаването на гласов поток от въздух по време на издишване и по време на произношението на звуци в носната кухина. Това води до образуването на резонанс в последния.
7. Дизартрия - нарушено произношение, отличителна чертакоето се дължи на недостатъчна инервация на говорния апарат. До голяма степен тази патологиясе развива в резултат на това церебрална парализа, се появи в ранна възрастдете.

Речевите затруднения на структурния и семантичен дизайн са разделени на два вида: алалия и афазия.

• Алалия е липсата или недостатъчното развитие на речта, провокирано от увреждане на областите, отговорни за речта, разположени в мозъчната кора в процеса вътрематочно развитиеили в ранна възраст на бебето.

Трябва да се отбележи, че алалията е един от най-тежките говорни дефекти, който се проявява в нарушения на операцията за подбор и анализ на всички етапи от раждането, както и възприемането на речеви изказвания, в резултат на което речевата дейност на детето се нарушава. не е напълно оформен.

• Афазията е пълна или частична загуба на реч, причинена от локални мозъчни лезии. Способността да се говори нормално може да бъде загубена поради травматично увреждане на мозъка, невроинфекция или мозъчни тумори след формирането на речта.

Диагностика

На първо място е необходимо да се анализират оплакванията, представени от пациента, както и медицинската история. Важно е да се има предвид колко отдавна са възникнали оплакванията от тиха, бавна реч и трудности при произнасяне на думи и фрази и дали има такива подобни проявиот най-близките роднини на пациента.

След това е необходимо да се подложи на преглед от невролог, който се състои в проверка на мандибуларните и фарингеалните рефлекси, изследване на фаринкса и наличие на изтъняване (атрофия) на мускулите на езика. Освен това е важно да се проверят рефлексите на долните и горните крайници.

Трябва да се подложите на преглед от логопед, лекарят ще може да оцени показателите на речта, да определи наличието на смущения в темпото, както и трудности при произнасянето на специфични звуци.

Прегледът при отоларинголог помага да се изключат различни обемни процеси (язви и тумори) в носната кухина, тъй като те могат да повлияят и на гласа.

Като се използва компютърна томографияи магнитно резонансно изображение на главата, е възможно да се проведе послойно изследване на структурата на мозъка и да се определи причината за дизартрия (това могат да бъдат тумори, огнища на нарушено кръвообращение, язви, огнища на разлагане на миелин - основният протеин на нервната тъкан).

В статията разглеждаме нарушенията на съня. Говорим за причините и симптомите на това състояние. Ще научите как нарушенията на съня влияят на човешкото здраве и как да подобрите благосъстоянието си.

От какво се нуждае човек, за да живее? Въздух, храна, вода и, разбира се, сън. По време на сън нашите физически и психически сили се възстановяват. Хората, животните и дори бебетата в утробата се нуждаят от сън - той помага за възстановяване на енергията, изразходвана през деня.

Когато човек не спи достатъчно, той неизбежно се чувства уморен. Често нарушения на съня се появяват при хора, които работят през нощта или сменят часовите зони.

Статистиката показва, че всеки 4-ти възрастен страда от безсъние или друго нарушение на съня. Това заболяване е много често срещано сред възрастното население. Основните му характеристики са:

• неспособност за правилно концентриране;
• нарушение на паметта;
• загуба на внимание;
• прострация.

Нарушеният сън засяга не само физическо състояниечовек, но и върху душата - влошава настроението. През 1999г Медицински центърМедицинският център на Чикагския университет проведе серия от проучвания, които показаха, че безсънието и хронична липса на сънсериозно засягат метаболизма на глюкозата в организма и поради това могат да се появят симптоми, характерни за начален стадий на диабет.

Когато поради нарушение на режима на сън човек се чувства непоносимо уморен, защитните механизми на тялото работят много слабо, бдителността се губи, реакциите се забавят и това може да доведе до инциденти.

Ето защо, когато човек страда от нарушения на съня, е по-добре да не шофира и да не работи в производството, т.к. вероятността от инцидент се увеличава.

Причини за нарушения на съня

Това състояние възниква поради следните причини:

• Начин на живот;
• заболявания и други нарушения на съня: нарколепсия или парасомния (това са нарушения, характеризиращи се с аномални явленияпо време на сън);
• приемане на лекарства;
• спиране на дишането по време на сън (апнея).

Често начинът ни на живот води до умора и липса на почивка. За да улесните заспиването вечер, не трябва да пиете напитки, които съдържат кофеин вечер, а също така не злоупотребявайте с алкохол.

Липсата на сън е много опасна за хората, които работят на смени: може да доведе до нарушаване на денонощния (циркадния) ритъм.

Рецепция лекарствасъщо може да наруши нормалните модели на сън, което води до безсъние, възбуда, тревожност и умора. За да заспят, мнозина прибягват до сънотворни. Но вероятно всеки вече знае, че след известно време тялото свиква със сънотворните и тогава вече няма да може да ви помогне да заспите.

Освен това хапчетата за сън могат да предизвикат пристрастяване и да нарушат биоритмите на тялото. Заболявания, които причиняват умора (например астма, посттравматично стресово разстройство, депресия и други психологически разстройства), също могат да доведат до нарушаване на моделите на съня.

Симптоми на нарушение на съня

Най-честите симптоми на нарушение на съня са:

• прострация;
• умора;
• бърза умора;
• апатия.

Ако човек се чувства уморен и бързо се уморява, това може да повлияе негативно на настроението му: появяват се стрес, раздразнителност, сънливост, песимизъм и дори може да доведе до депресия. Да се челен кортексмозъкът й функционираше нормално, имаше нужда от здрав, възстановяващ сън. Това е фронталната кора на мозъка, която е отговорна за решаването на различни проблеми, способността да се контролира речта и използването на ресурсите на паметта.

Ето защо е много важно тези способности да не бъдат отслабени от липсата на почивка. Всеки шофьор знае, че е по-добре да спре на пътя и да поспи поне за малко, отколкото да шофира, докато заспива.

Симптомите на нарушения на съня се различават при възрастни и деца.

При възрастни симптомите са:

• постоянно прозяване;
• невъзможност за концентрация;
• заспиване, докато гледате телевизия;
• нестабилност при ходене.

Децата имат малко по-различни признаци на нарушение на съня:

• сънливост в през денядни;
• раздразнителност;
• атаки на гняв;
• капризност;
• прекомерна активност.

Ако детето има нарушение на съня, като правило, той изпитва големи затруднения да се събуди сутрин и да стане от леглото, да избухне.

Последици от нарушения на съня

Последствията от проблемите със съня могат да бъдат намаляване на умствена дейност, както и други психични разстройства. Ако тялото не почива достатъчно време, тогава реакциите на човек към стрес намаляват, той спира да мисли нормално, да реагира на критични ситуации, и здраве имунна системае под заплаха. Експерименти върху лабораторни плъхове показват, че животните умират, ако не са получили необходимата почивкав рамките на няколко седмици.

Нарушените модели на сън засягат физическото здраве.

Липсата на почивка и невъзможността за нормален сън води до следните последствия:

• Трудно е да изпълнява прости двигателни функции.
• Има проблеми с фокусирането на зрението.
• Апетитът се увеличава, в резултат на което човек започва да наддава на тегло.
• Чувствителността на организма към различни инфекции, защото Когато моделите на съня са нарушени, нивата на важен здравен протеин (цитокин) в кръвта намаляват, както и други важни имунни клетки.
• Уменията за възприемане и възпроизвеждане се влошават.
• Човекът има проблеми с концентрацията.
• Метаболизмът на глюкозата е на ниско ниво, в резултат на което издръжливостта и мускулната сила внезапно намаляват.
• Възникват трудности при изучаването и усвояването на нова информация.
• Имунната система започва да функционира зле, защото... Има пряка връзка между него и нормалната почивка.
• Способността за нормално извършване на работа се губи и това често води до злополуки на работното място и на пътя.

Нарушените модели на сън влияят на умствената дейност.

Когато моделите на съня са нарушени, тялото се опитва да предотврати Отрицателни последицитова. Така мозъкът започва да работи 2 пъти по-усилено от обикновено, но работата не става по-ефективна.

Нарушените модели на сън могат да повлияят на умствената дейност по следните начини:

• Може да има нарушение на свързаната реч.
• Концентрацията намалява.
• Възникват проблеми с паметта.
• Скоростта на реакциите се забавя.
• Не се появявай оригинални идеии нови мисли.
• Губи се способността за вземане на решения и решаване на проблеми.
• Могат да се появят халюцинации.

Нарушените модели на сън засягат емоционалното здраве.

Това състояние има много негативен ефект върху настроението на човек, което води до:

• раздразнителност.
• Горещ нрав.
• Емоционални сривове.
• Проява на жестокост (когато се появи хронична липса на сън, човек може просто да не контролира емоциите си).
• Тревожността се увеличава.
• Появява се стрес.
• Стресът и безпокойството водят до безсъние.

Често един фактор води до друг и е толкова просто порочен кръг, излизането от които може да помогне съвременна медицина. Но ако алармата не бъде повдигната навреме, това може да доведе до сериозни разстройства и депресия.

Децата, които имат нарушен сън, страдат от разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD). Този синдром може да бъде объркан с безсъние, защото... техните симптоми са подобни: неспособност за концентрация, раздразнителност, неспособност за шофиране нервни импулси. Но ако признаци на ADHDрязко се влоши, това може да означава нервно разстройствокоето е причинено от нарушение на съня.

• Опитайте се да си лягате по едно и също време всеки ден.
• Дневните дрямки влияят негативно на способността да заспите вечер и да спите до сутринта, без да се събуждате.
• Преди да си легнете, използвайте настолна лампа, а не горна лампа.
• Участвайте в спорт или други дейности през деня, които насърчават добър и здрав нощен сън.
• Опитайте се да вземете топла вана или душ преди лягане.
• Нормалният сън ще бъде нарушен, ако почувствате студ, прекомерна топлина, дискомфорт или желание да отидете до тоалетната.
• Вечер не трябва да пиете много течности, особено напитки с кофеин.
• Вечерта трябва да затворите нощните завеси, така че къщата да има атмосфера, благоприятна за сън.
• Преди да си легнете, можете да слушате релаксираща, приятна музика.

Вероятно няма човек на Земята, който да не е имал поне веднъж в живота си нарушение на нормалния сън. Това може да се случи в резултат на емоционална нестабилност, сериозно заболяване или силно вълнение. Но с времето изчезва. Ако нормалният сън не се възстанови по никакъв начин за дълго време, тогава е по-добре да не се колебаете и да се консултирате с лекар.