10 октомври е Световният ден на психичното здраве. Какво е психично здраве. Световен ден на психичното здраве

Световна федерация душевно здравеПрез 1992 г. тя инициира ежегодния Ден на психичното здраве. Имайки статут на международна, тази дата се отбелязва в целия свят всяка година на 10 октомври. Активни участници в различни събития, организирани на този ден са ООН, Международна организацияТруд, Панамериканска здравна организация и др.

От 2002 г. на този ден има събития, посветени на повишаване на обществената осведоменост за този проблем, активизиране на инвестициите предпазни мерки, укрепване на психичното здраве, осигуряване на достъп до лечение, по предложение на акад. Дмитриева, започна да се извършва в Русия. Тематична основа на събитието световен денпсихичното здраве се актуализира всяка година.

Стрес, нерви, претоварване
Днес ще кажем "Не!"
Психиката ви ще бъде здрава
Щастието ни очаква, живот без проблеми,
Нашето психично здраве
Наистина трябва да се цени
С него, разбира се, определено можем
Живейте много дълго!

Спокойствието е толкова важно!
Винаги трябва да се грижиш за нервите си,
Все пак един ден ще разбереш всичко:
Тази игра не си струва свещта!

Здравето е много по-важно
Хармония в душата ти,
Изпълни сърцето си с любов
Не бива да живееш в мираж!

Не на депресията, усмихнете се
Бъдете приятели, ценете, обичайте!
Крачете напред, развивайте се,
И живейте щастливо, светло!

Честит Световен ден на психичното здраве. Е, какво можете да си пожелаете на този ден? Вътрешна хармония, спокойствие, неизчерпаем поток от сила, толерантност и благоразумие. Нека всеки ден бъде интересен и наситен със събития и най-важното без стрес и напрежение.

Всеки ден има параноя,
Или садисти, или маниаци,
Терористите станаха нагли,
Жилищно-комуналните услуги са пълна бъркотия,

От депресия и стрес,
Понякога ме кара да потръпвам,
Съседът зад мен е мързеливец,
Тихо заточване на финландски нож.

Покривът се разрушава постепенно,
Но има шанс да се подобри -
Ще се запиша за Наполеоните,
Аз в отделение №6.

Психически здрав
Пожелавам ти да бъдеш
С нервите си
Ценете в живота.

Пожелавам ти усмивка
Борете се със стреса
В крайна сметка след гръмотевични бури в небето
Слънцето винаги грее.

Желая ти силен
Дръжте се в ръцете си
Така че за всяко малко нещо
Няма нужда да се отчайвате.

В деня на психичното здраве
Желая ти всичко хубаво
Най-доброто лекарство е радостта
За нервите, за да има.

Нека психиката ви е здрава
Не само на този ден, но винаги.
Нека душата ви не плаче, а се смее,
Нека тъгата никога не идва.

Нека депресията дори не се доближава,
Нека винаги има интерес към живота.
И дори радостта не те подлудява,
Долу всичките нерви, скърби и стрес.

На този празник ви пожелавам
Имате нерви, които са станали по-здрави,
За да си помогнете в ежедневието
Държеше го здраво в ръцете си.

Да сте психически здрави
Ще има хора от цялата земя,
Пожелавам чувствата
Грижехме се един за друг.

Светът живееше така, че без нервни сривове,
Без да страдате от параноя,
Желая ти позитивизъм
В деня на психичното здраве.

Ние сме психически здрави
Пожелавам на всички да сте там, приятели.
Малко дете знае -
Не можем да живеем без него.

Пазете си нервите
Яснотата на трезвия ум.
Помни, че животът е злодей,
Дадено ни е само едно.

В часа, когато прогресът се движи
Бързо обикаляйки планетата,
Очаква ви стрес
Дори в интернет.

Изморен? Легнете - починете
Прогонете депресията
Променете ситуацията -
Пазете душите си здрави!

Поздравявам ви днес
Честит ден на здравия разум,
Пожелаваме ви от все сърце
Да бъдем в приятелство винаги, винаги.

Бъди в мислите си,
Добродушен и светъл.
Оставете силите да ви водят
Най-честните дела, любов.

Усмихвайте се по-често
И бъдете по-топло за себе си.
Винаги общувайте с любимите си хора
И дарете щастие на всички!

Здравата психика е много важна
Иначе нещата ще са съвсем зле!
Насладете се на живота си максимално,
Нека тя ви донесе радост и щастие!

Но най-важното е да имате здрав ум,
Винаги поддържайте мир в живота,
Не изпадай в истерия, не вдигай шум,
Иначе психиката ви ще пострада!

Честито: 33 в стихове, 5 в прозата.

Световният ден на психичното здраве се отбелязва на 10 октомври. През 2019 г. се навършват 28 години от установяването на този празник. Тържествата се провеждат за 18-ти път в Русия. Те включват психиатри, хора, които се грижат психическо състояниечовек.

Целта на празника е да информира населението за психичните проблеми, разпространението на депресия, шизофрения, психични разстройства, както и за методите и методите за неговото укрепване, профилактика и лечение.

Психичното здраве е в основата на благосъстоянието на всеки човек, в което той може да реализира своя потенциал и способности, да се справя със стреса, да работи продуктивно и да дава значителен принос за обществото. В процеса на живот то страда от стресови ситуации, което може да доведе до разстройства и заболявания. Международен празник е посветен на опазването на психичното здраве.

Празнични традиции

Всяка година празникът протича под нова тема. За отбелязване на този ден се издават списания и брошури за психично здраве. В Русия се провежда конкурс „За аскетизъм в областта на психичното здраве“. Организират се семинари и обучения за личностно израстване и преодоляване на кризисни етапи в живота.

история на празника

Световният ден на психичното здраве е учреден през 1992 г. по инициатива на Световната федерация за психично здраве и с подкрепата на Световна организацияздраве (СЗО). Русия се присъедини към честването през 2002 г. по настояване на академика Руска академияМедицински науки (RAMN) Т. Дмитриева.

Психичните разстройства най-често се срещат при младото население на възраст от 15 до 24 години.

450 милиона души по света страдат от психични заболявания и разстройства. На Запад всеки 7 човек страда от шизофрения или е податлив на депресия или алкохолизъм (данни на СЗО за 2011 г.).

20% от руснаците страдат от психични разстройства (статистика на СЗО за 2008 г.).

Проучване Национален институтПроучванията на психичното здраве в САЩ показват, че 18,6% (43,7 милиона) от възрастните американци на възраст над 18 години имат психично заболяване. В допълнение, 46,3% от юношите на възраст от 13 до 18 години може да страдат от тези разстройства в даден момент от живота си.

Увеличаването на формата на твърдото небце може да доведе до развитие на шизофрения.

Член на Съвета на федерацията на Руската федерация внесе в Държавната дума законопроект, според който всеки кандидат за изборна длъжност, в допълнение към установените документи, е длъжен да представи на избирателната комисия удостоверение за психичното си здраве и наличието на други зависимости (алкохол, наркотици).

За Световния ден на психичното здраве

По инициатива на Световната федерация за психично здраве 10 октомври от 1992 г. е официално признат за Световен ден на психичното здраве. Впоследствие Денят на психичното здраве започна да се отбелязва ежегодно и беше включен в списъка на световните и международни дничестван от ООН.

Целта на този ден е да се повиши осведомеността на населението на всички страни относно проблемите на психичното здраве и да се мобилизират усилията на медицински, социални, правни, обществени организациии услуги за психично здраве.

Всяка година Световният ден на психичното здраве е посветен на определен проблем. И така, водещите теми последните годинистанаха: „Няма здраве без психично здраве“ (2010), „Действие, което има значение: инвестиране в психично здраве“ (2011), „Депресията: глобална криза“ (2012), „Психичното здраве и възрастните хора“ (2013) , „Живот с шизофрения“ (2014)

Темата на Световния ден на психичното здраве през 2015 г. е:
„Психично здраве и достоен живот“

Хиляди хора по света, страдащи от психични заболявания, са обект на активно нарушаване на техните права, дискриминация и стигматизация (неглижиране и недоверие) от обществото. Освен това такива хора често стават обект на емоционално и физическо насилие от страна на работниците психиатрични заведенияи широката общественост.

Световната здравна организация съобщава, че хората с психични заболявания получават малко или никакви медицински грижи. Финансовите разходи за психично здраве в световен мащаб са недостатъчни и областта привлича много малко квалифицирани специалисти. Подобни проблеми водят до допълнителни психични травми и разстройства при пациентите.

Темата на Световния ден на психичното здраве през 2015 г. е „Психично здраве и добър живот“. Тази година целта на СЗО ще бъде да повиши осведомеността за възможностите за успешна рехабилитация на хора с психични разстройства, да промени нагласите и да повиши обществената лоялност към тях и да обучи здравни специалисти.

Психично здраве: дефиниция на СЗО

Психичното здраве, както е дефинирано от Световната здравна организация, е състояние на благополучие, в което човек може да реализира собствения си потенциал, да се справя с нормалния стрес на живота, да работи продуктивно и продуктивно и да допринася за своята общност.

Психично здраве: критерии на СЗО

• Осъзнаване и усещане за непрекъснатост, постоянство и идентичност на физическото и психическото „Аз“.
• Усещане за постоянство и идентичност на преживяванията в подобни ситуации.
• Критика към себе си и собственото умствено производство (дейност) и резултатите от него.
• Съответствие на психичните реакции (адекватност) на социални обстоятелства и ситуации.
• Способността за самостоятелно управление на поведението в съответствие с социални норми, правила, закони.
• Способността да планирате собствените си жизнени дейности и да изпълнявате тези планове.
• Способността да се променя поведението в зависимост от променящите се житейски ситуации и обстоятелства.

Психично здраве: методи на лечение

Основните методи на лечение са психотерапията, лекарствена терапия, шокова терапияи екологична терапия, използвани самостоятелно или в различни комбинации.

Психотерапия. Повечето психотерапевтични подходи могат да бъдат приписани на една от двете школи - фройдистката психоанализа или поведенческа терапия, основан на теориите за обучението и условните рефлекси на психофизиолозите Б. Скинър и И.П. Павлова. Психоаналитично ориентирана терапиянеадаптивното поведение на пациента и симптомите на неговото заболяване се разглеждат като резултат от дълбоки, несъзнателни конфликти в мисленето, чувствата и мотивите. Освобождаването от болестта с такава терапия става чрез осъзнаване и разрешаване вътрешни конфликти, както и идентифициране на техните източници (обикновено датиращи от детството). Предназначение поведенческа психотерапияе премахването на дезадаптивните форми на поведение и усвояването на нови, по-продуктивни.

Лекарствена терапия. Приема психотропни лекарства широко приложениеот края на 1940 г. Първоначално те бяха назначени за стационарни условия, по-късно започва да се използва в извънболнична практика. В момента транквиланти, стимуланти, антидепресанти и антиконвулсанти се използват много широко, като по-хуманен начин за контрол от методите физически ограничения, практикуван преди. Използването им съкращава болничния престой и облекчава тежестта на панически разстройства, депресия и гърчове при пациенти.

Шокова терапия. Възниква от наблюдения как спонтанните припадъци прекъсват остри психотични и депресивни състояния. Първоначално се използва за шок химически вещества, по-късно са разработени методи за електроконвулсивна терапия. Въпреки че курсът на такава терапия е ефективен при депресия в късна възраст или при ювенилна шизофрения, няма общоприета теория, обясняваща механизма на нейното действие.

Средна терапия. INвключва допълващи се методи като трудова терапия, групова дискусия, съвместно планиране, умения за самопомощ и самоконтрол. Средната терапия се използва широко, за да се избегне пълното оттегляне на пациента от живота по време на хоспитализацията.

Психично здраве: превантивни мерки

Превантивните програми, разработени в областта на психичното здраве, имат три основни цели:

1. предотвратяване или намаляване на честотата психично заболяване;
2. облекчаване на тежестта или намаляване на продължителността на заболяването;
3. намаляване на влиянието на заболяванията върху работоспособността.

Органичните нарушения са причинени от заболяване или нараняване, така че посоката на превантивните програми тук е доста лесна за следване. Например, недохранване или енцефалит могат да увредят централната нервна система. Мерките за предотвратяване на този вид разстройство включват ваксинация срещу енцефалит, пренасян от кърлежии осигуряване на адекватно хранене. Програмите за психично здраве също се занимават с проблеми като алкохолизъм, предотвратяване на производствени аварии и отравяне с олово.

Причините за психогенните (неорганични) разстройства са по-малко ясни. Експертите ги смятат за резултат от взаимодействието на конституционни и семейни влияния, както и влиянието заобикаляща среда. Ролята на генетичните фактори в момента се проучва интензивно и е възможно разпространението на някои видове заболявания да бъде намалено чрез генетично консултиране.

Основните научни школи се различават значително във вижданията си за причините за психогенни разстройстваи следователно за профилактика на неврози и разстройства на личността. Всички обаче са съгласни, че има дете, родено със здрава психическа и физическа наследственост и отгледано от психически здрави родители най-добър шансрастат психически здрави. Съществува убеждението, че детето трябва да бъде обичано, приемано като независима личност и уважавано, осигурено му е грижа и хранене, емоционално и интелектуално стимулиране, предпазвано от силен стрессвързани с бедност, физическа и емоционална травма, прекалено стриктно родителство или твърд стил семеен живот. За развитието е важен балансът между позволеното и контролираното, както и такива форми на обществена подкрепа като добри училища, възможности за игра и прилично жилище. При подходящи домашни и обществени условия детето ще достигне зрялост с увереност в себе си и способността си да се справя с предизвикателствата на живота.

институции училищно образованиеи здравеопазването, различни социални и религиозни групи разработват програми за превенция, за да помогнат на родителите и децата да вземат решение семейни проблеми. Тези програми са предимно с образователен характер, включващи лекции и групови дискусии, насочени към развиване на по-добро разбиране на психологията на развитието. Програмите за психично здраве са особено полезни за родителите на деца със специални нужди. емоционални смущения, физически увреждания или хора в необичайни житейски ситуации.

Семейство и психични заболявания

От незапомнени времена хората са забелязали, че семейството има потенциала да помогне на човек да промени поведението си към по-добро и да облекчи страданието. Многобройни съвременни изследваниясъщо така показват, че семейната среда е един от основните фактори, влияещи върху резултатите от рехабилитацията на човек, страдащ от тежко психично заболяване. Известно е, че семейните отношения могат да повлияят на хода и изхода на заболяването, да допринесат както за подобряване на състоянието на пациента, така и за неговото влошаване. Днес около 50-60% от всички пациенти, изписани от психиатрични болници, се връщат при семействата си, а 50-90% от тях поддържат връзка с близките си. В тази връзка повечето семейства се оказват въвлечени в тясно общуване с болните си близки, подкрепят ги и участват активно в съдбата им.

В желанието си да помогнат на болните обаче семействата се сблъскват със сложни психологически проблеми. Психичното заболяване причинява страдание не само на пациента, но и на неговите близки, в по-голяма или по-малка степен засяга всички членове на семейството, променя живота им, плановете за бъдещето и отношенията между тях, често пораждайки неразрешими конфликти. В такава ситуация цялото семейство изпитва стрес и има нужда от помощ. психологическа помощ. За съжаление някои семейства са лишени от необходимата подкрепа, нямат достатъчно информация как да се справят със сполетялите ги трудности и остават сами с преживяното.

Тези прости препоръкивсъщност са модели на поведение с пациента. Важно е те да вземат предвид биологичните, психологическите и социалните компоненти на психичните заболявания. Те помагат за поддържане на спокойна атмосфера в семейството, насочени са към намаляване на стреса сред членовете на семейството и помагат за предотвратяване на рецидив на заболяването.

1. Няма нужда да бързате.Процесът на възстановяване на здравето може да бъде дълъг. Много е важно да си почивате повече. С времето всичко ще си дойде на мястото.
2. Бъди спокоен.Показването на прекомерен ентусиазъм е нормална реакция, опитайте се да я смекчите. Показването на несъгласие също е нормално. Опитайте се да приемете това спокойно.
3. Да си дадем почивка един на друг:Всеки има нужда от почивка. Уморен си от нещо - това е нормално, също като да кажеш „не“ понякога.
4. Поставете граници.Всеки трябва да знае правилата. някои прости правиламоже да постави всичко на мястото му.
5. Не мислете за това, което не можете да промените.Някои неща трябва да се оставят такива, каквито са. Обърнете внимание на признаците на жестокост.
6. Обяснете се по-просто.Кажете това, което възнамерявате да кажете - ясно, спокойно, уверено.
7. Следвайте инструкциите на Вашия лекар.Необходимо е да се приемат само тези лекарства, предписани от лекаря и стриктно според препоръчаната от него схема.
8. Вършете бизнеса си както обикновено.Възстановете нормалната рутина в къщата. Поддържайте връзка със семейството и приятелите си.
9. Следете липсата на приемлекарства и алкохолни напитки: Те могат да влошат симптомите на заболяването.
10. Обърни вниманиеЗапишете всякакви промени в благосъстоянието на вашия любим човек. Консултирайте се с Вашия лекар.
11. Решете проблеми стъпка по стъпка.Правете промените постепенно, като работите върху един елемент наведнъж.
12. Намалете временно очакванията си.Използвайте собствените си характеристики и впечатления от състоянието на любимия човек. Сравнете резултатите от текущия и предходния месец.

Всяка година по инициатива на Световната здравна организация на 10 октомври се отбелязва Световният ден на психичното здраве. Всички събития, които се провеждат на този ден, са насочени към повишаване на информираността на обществото за дейността на службите за психично здраве, както и за възможностите за предоставяне навременна помощлица, изпаднали в трудни житейски ситуации.

IN модерен свят главната роляпосветен на знанието и технологиите. Това са индустриите, които изискват огромно умствено натоварване. За да отговори на изискванията на времето, човек трябва постоянно да се адаптира към нещо. Надпреварата да сме в крак с времето ни държи в него постоянно напрежение, ви кара да изпитвате хроничен емоционален стрес. Тази ситуация може да доведе до развитие на психични разстройства. Това се потвърждава от данните официална статистика: През последните десет години броят на пациентите с психични разстройства, регистрирани в здравните организации, се е увеличил с почти 20% (от 294 306 през 2006 г. на 348 223 през 2016 г.).

С 30% нараства броят на пациентите с невротични, стресови и соматоформни разстройства (от 62 153 случая през 2006 г. на 81 901 през 2016 г.).

Представените данни също така показват увеличаване на достъпността на психиатрична (психотерапевтична, психологическа) помощ в Република Беларус и повишаване на доверието на населението в специалистите в областта на предоставянето на психиатрична помощ.

По отношение на техните социално-икономически последици, психичните разстройства в началото на 21в. развити странив световен мащаб са сред първите три сред всички форми на човешки заболявания, на второ място след сърдечно-съдовата патология. Днес 5 от 10-те водещи причини за увреждане се дължат на психични и поведенчески разстройства.

Според изследвания сред пациентите, наблюдавани в институциите за първична здравна помощ, 20-25% страдат от едно или друго психично заболяване, тоест всеки пети или четвърти потребител медицински грижи. Сред най-често срещаните форми психична патологиявключва депресия, която засяга около 6% от възрастното население. Разпространението му сред пациентите в първичната медицинска помощ е на ниво от 10%, на второ място след артериалната хипертония.

От това следва, че днес идентифицирането и лечението на често срещаните форми на психична патология в общото здравеопазване е един от най-належащите проблеми.

За решаването им МЗ работи за подобряване образователно ниволекари от други, непсихиатрични специалности. Значението на тази област на работа се определя от факта, че играе първичният лекар ключова роляпри предоставяне на медицинска помощ, тъй като най-често пациентът се занимава с този специалист. Ето защо е важно да се научат лекарите да разпознават основните признаци на психични разстройства, което ще позволи навременно насочване на пациента към специалист. Пациентът може да се консултира и самостоятелно с психиатър-нарколог или психотерапевт.

В Беларус голямо вниманиее насочена към запазване и укрепване на психичното здраве на гражданите. Предоставянето на психиатрична помощ в републиката се осъществява от мрежа от здравни организации на различни нива: областни, градски, областни, републикански, в амбулаторни и стационарни условия, както и в отдели. дневен престой. Информация за получаване на такава помощ е налична в медиите, интернет и др информационни щандовездравни институции. Във всеки регион има служба за спешна психологическа помощ. Така жителите на нашия район могат да получат 24-часова анонимна помощ на следните телефони: 170, 8 0232 31-51-61. Обаждането е безплатно. Деца и тийнейджъри, изпаднали в затруднено положение житейска ситуация, можете да използвате телефоните за помощ: 88011001611, 8 017 2450303.

В нашата държава се прави много за предотвратяване и лечение на психични разстройства, но психичното здраве до голяма степен зависи от самия човек.

Сред населението битува погрешното убеждение, че обръщането към психиатър, психотерапевт или психолог е нещо срамно и носи социални последици. През периода на възникване на психични или психологически проблемитрябва да мислите за здравето си, за качеството на живот и да не следвате погрешни вярвания.

Първата и най-важна част от психичното здраве е да приемете себе си като човек, достоен за уважение.

Позитивен, топъл, доверителна връзкасъщо играят голяма роля. Благодарение на тях хората имат по-висока устойчивост на стрес и жизнен потенциал.

Необходимо е да си поставите реалистични цели, да се стремите към самоусъвършенстване, развитие на собствения си потенциал, реализация на себе си и собствените си способности.

Важен аспект на това да се отнасяте към себе си като към индивид, способен да се самоусъвършенства, е и отвореността към нови преживявания. Необходимо е да се научите да избирате и създавате своя собствена среда, която да отговаря на психологическите условия и нужди на човек, като по този начин стигнете до разбирането за отговорност за себе си и своите действия.

В Световния ден на психичното здраве пожелаваме на всички да се научат да остават спокойни и уверени, да показват само добри емоции и искрени чувства и да ценят моментите на радост, които изпълват живота ни.

„Здравето до такава степен превъзхожда всички други благословии на живота, че един наистина здрав просяк е по-щастлив от един болен крал“, правилно отбелязва немският философ Артур Шопенхауер.

Олга МАКУШИНСКАЯ, председател на регионалната организация на Беларуското общество на Червения кръст.

Отбелязва се ежегодно от 1992 г. Създадена по инициатива на Световната федерация по психично здраве с подкрепата на Световната здравна организация. Включен в списъка на световните и международни дни, отбелязвани от ООН.

Жителите на Мурманск страдат от телевизионна зависимост и депресия
Главният психиатър на региона разказа как северняците могат да избегнат психичните разстройства

Алексей Онегин в пресцентъра на Комсомолская правда разказа как да се справим със стреса.
Олга ГРУШКО - 10.08.2010 16:15

10 октомври е Световният ден на психичното здраве. Днес в редакцията на Комсомолская правда - Мурманск" главен лекарАлексей Онегин, регионален психоневрологичен диспансер, даде пресконференция. Между другото, той е и главен психиатър на свободна практика в Министерството на здравеопазването и социалното развитие на региона. Д-р Онегин разказа как северняците могат да поддържат психиката си здрава, да се справят със стреса и да избягват депресията.

Най-важното е здрав образживот, ясен дневен режим и пълноценна комуникация“, отбеляза Алексей Валентинович.

Но, както се оказа, жителите на Мурманск нямат комуникация. Поради липсата му мнозина се пристрастяват към телевизията. Както полярният ден, така и нощта със същото име допринасят за депресията сред северняците. Какво може да коригира щетите, причинени от тях природни факториотрицателен? Как можете да определите дали вие и вашето дете имате проблеми, които изискват намеса на специалист? Как можете да преодолеете пристрастяването към телевизията? За всичко това четете в "Комсомолская правда" за понеделник, 11 октомври.
http://murmansk.kp.ru/online/news/754222/

Тематични списания, посветени на психичното здраве на хората. Медицинските власти се обръщат към правителството за подкрепа и помощ. На този ден Световната федерация по психично здраве отправя покана към правителствените агенции и здравните власти да вземат участие в международното движение.

Според статистиката днес на планетата Земя живеят около 500 милиона души, които имат психични проблеми и страдат от психични заболявания. Много е важно не само да се помогне на тези хора да лекуват заболяванията си, но и да се идентифицират причините за тях. В резултат на психично заболяване хората, които не знаят къде да получат помощ, се обръщат към различни лекарства, които предизвикват зависимост и причиняват вреда на себе си и на другите.

Целта на този празник е да привлече световната общност за решаване на проблеми и намаляване на случаите на депресивни състояния, шизофрения, епилепсия, наркотична зависимости умствена изостаналост.

Вече стана ясно, че политическата и икономическа нестабилност, изобилието от информация и стресът могат да провокират разрастването на тези заболявания. И ако ние сами влияем на количеството стрес, което ни очаква в живота, тогава държавата може да се погрижи за политическата и икономическа стабилност, за да предотврати появата на подобни психични заболявания.
„Ден на психичното здраве (Ден на психолога и психологията)“ - това са поздравления, подаръци, пощенски картички, снимки, стихове и сценарии за тържества.

Дата: 10 октомври 2010 г
Постоянен адрес на страницата:
http://www.tooday.ru/10/psiholog.php