Magusa kahju naise kehale. Mis on kasulik magus. Suhkru kahjustus inimkeha tervisele

Ja kahju, eriti kui tarbite seda liiga palju.

Uuringute kohaselt võib suhkur olla sama sõltuvust tekitav kui sigaretid. Ilma magusa suupisteta võivad tema austajad tunda ebamugavust, ärritust, meeleolumuutused on nende jaoks tavalised.

Kas maiustused on kehale kahjulikud?

Teadlased on hiljuti välja selgitanud, et liigne maiustused võivad põhjustada soolevähki. See on tingitud pankrease ensüümide suurenenud tootmisest. Suhkur nõrgestab immuunsüsteemi ning toimib seente ja bakterite kasvulavana. Eriti ebameeldiv võib see olla naistele – ebamugavus, nagu soor, võib selle taustal tekkida üsna ootamatult. Igal juhul peaksid magusasõbrad olema toitumise suhtes tähelepanelikumad.

Maiustused on süsivesikud ja süsivesikud on glükoos. Kui sööd maiustusi suured hulgad, kasutamata glükoos muutub väga palju, kehal pole aega seda töödelda. Järk-järgult muutub glükoos rasvadeks ja need hakkavad kogunema maksas, südames, nahaalune kude. Selle tulemusena on palju glükoosi ja see hakkab kõhunäärmele koormama. See võib murda suu happesust, mis põhjustab hammaste lagunemist ja isegi põhjustada diabeedi.

Mis ohustab kontrollimatut maiustuste tarbimist

Magusate toodete sordid on erineval viisil kahjulikud. Küpsised või koogid osutuvad sageli rikkalikult maitsestatud margariini ja muude rasvadega, mis on üsna kahjulikud ja ei sisalda suhkrut. Šokolaadist valmistatud batoonid mõjutavad keha palju halvemini kui tahvlite kujul. Šokolaad sisaldub minimaalne kogus, ja kõik muu on täiteained, mis on nii rasvased kui ka organismile kahjulikud. KOHTA kummikommid, iirised võivad vaid öelda, et nad on tõelised tapjad. Kleepuvad viskoossed maiustused kleepuvad hammaste külge, ummistuvad vahedesse, kust neid niisama lihtsalt kätte saada polegi. Bakterite arenemiseks on see tõeline paradiis - emaili söömine tunneb suurt rõõmu.

Vältima kahjulikud mõjud suhkrut kehale, võite kasutada erinevaid. Need võivad olla näiteks suhkruvabad pulgakommid. Neil on peaaegu sama maitse, kuid see saavutatakse suhkrust erinevate komponentide abil. Apteekides müüakse batoone, mis sisaldavad vähe kaloreid ning on valmistatud meest ja looduslikest puuviljadest.

Kuidas maiustused keha mõjutavad

Loomulikult ei saa te ilma magusa maiuseta – see sisaldab eluliselt olulisi süsivesikuid õige toimimine organism. Meie rakud sõltuvad täielikult süsivesikute regulaarsest tarbimisest kehas, sest need annavad energiat. Lisaks aitab suhkur kaasa serotoniini - "õnnehormooni" - tootmisele. Aga kui magusaarmastus muutub sõltuvuseks, siis võib juhtuda tõsiseid probleeme tervisega.

Taga Hiljuti teadlastel õnnestus magusate toitude ohtlikkuse kohta palju uut teada saada.

"Magusa elu" kõrvalmõjud:

Viljatus

Harvardi ülikooli ekspertide hiljutine uuring näitas, et rohke magusa söömine mõjutab testosterooni ja östrogeeni tootmist.

Suhkrud tõstavad maksas toodetavate lipiidide taset, mis omakorda vähendavad spetsiaalse valgu – SHBG – taset. Just SHBG vastutab vere testosterooni ja östrogeeni taseme vahelise tasakaalu eest, mille puudulikkus võib hiljem viia viljatuse tekkeni.

Soor

Daamid, kes ei suuda endale tükikest kooki või šokolaadi keelata, põevad suurema tõenäosusega soori (urogenitaalkandidoos). Teadaolevalt on soori põhjustajaks Candida perekonnast pärit seen. Nad elavad peaaegu igal inimesel, kuid haigus tekib ainult siis, kui neid on liiga palju.

Enamasti juhtub see antibiootikumide võtmise taustal, kuid provotseerimiseks suurenenud aktiivsus seenepurk ja süsivesikuterikas toit - see tähendab maiustusi.

soolevähk

Ka Ameerika teadlased hoiatavad, et vähk on magusasõltuvuse üks kurbi tagajärgi. Palju magusat süüa jahutooted põhjustab kõhunäärme intensiivset insuliini tootmist - see võib provotseerida selle moodustumist pahaloomulised kasvajad soolestikus. Selle järelduse tegid arstid mitme tuhande naise vaatluse põhjal.

Maiustused on ajule halvad

Spetsialistid on eriti mures võimaliku pärast kahjulik mõju maiustused inimese ajus. Hispaania eksperdid ütlevad: suhkrul on ajule negatiivne mõju.

Teadlased on hiirtel uurinud haruldast pärilik haigus- Laforti sündroom. Selle haigusega hakkab glükogeen ladestuma ajurakkudesse. Selle tulemusena areneb epilepsiahood, liikumishäired ja dementsus.

Et glükogeen ei ladestuks ajurakkudesse, toodetakse kehas kahte tüüpi spetsiaalseid valke. Kõik need valgud vastutavad konkreetse geeni eest. Ühe geeni kahjustuse korral tekib Lafora sündroom.
Suhkur ja intelligentsus

California teadlased riigiülikool. Nad viisid katseid läbi 803 internaatkoolis ja 9 alaealiste koloonias. Suhkur ja maiustused eemaldati nende laste toidust ning asendati köögiviljade ja puuviljadega.

Tulemused olid jahmatavad: laste hinded tõusid 5-pallisüsteemis keskmiselt 1 punkti võrra ja 50% kõigist vaimse alaarenguga lastest tunnistati terveks.

Oodatav eluiga väheneb

Ka Saksamaa teadlased hakkasid huvi tundma suhkru plusside ja miinuste vastu tervisele. Nad leidsid, et glükoos võib oluliselt lühendada inimese eluiga – keskmiselt 25% võrra (see võrdub umbes 15 eluaastaga). Hiljem kinnitasid Saksa teadlaste järeldusi Ameerika teadlased Californias asuvast Salki bioloogiliste uuringute instituudist.

Oht rasedatele naistele

Teine oht, mis on seotud maiustuste tarbimisega: süsivesikute liig rasedate naiste dieedis võib esile kutsuda allergilised reaktsioonid lastel ja suurendada nende riski haigestuda närvisüsteemi haigustesse.

Suhkruasendajad

Mõned inimesed otsivad parim alternatiiv suhkur hakkab kasutama selle asendajaid - need pole nii kõrge kalorsusega, kuid maitseomadus veidi erinev "originaalist". Mõned levinumad suhkruasendajad on sahhariin, suklamaat, aspartaam, ksülitool ja sorbitool.
Siiski võivad need ained olla tervisele kahjulikud, kui neid ei järgita. Näiteks sahhariin (saadaval 40 mg tablettidena) võib suurtes annustes kaasa aidata pahaloomuliste kasvajate tekkele – soovitatav on tarbida mitte rohkem kui 4 tabletti päevas. TO kõrvalmõjud suklamaat ja aspartaam ​​on allergilised ning ksülitoolil ja sorbitoolil on kolereetiline ja lahtistav toime.

Briti eksperdid on viimasel ajal sorbitooli kohta pettumust valmistavatele järeldustele jõudnud. Nad tõestasid, et suhkruasendaja – sorbitool (E420) – võib põhjustada soolehäireid, kõhuvalu ja kõhulahtisust. Eriti suurtes kogustes kasutatakse sorbitooli tootmisel närimiskummid ja leidub ka mõnes hambapastas.

Mida teha maiasmokaga, kes ei suuda oma lemmikhõrgutistest loobuda? Selliste inimeste jaoks on kõige olulisem reegel mõõta! Lõppude lõpuks, kõik need kohutavad tagajärjed ilmnevad ainult magusate toitude kuritarvitamise korral.

Kui aga tunnete endiselt, et te ei saa teisest koogi- või saiatükist keelduda, järgige neid toitumisspetsialistide nõuandeid:
- asenda suhkur mee ja kuivatatud puuviljadega

Piirata glükoosi tarbimist ja minna üle "looduslikele" magusainetele: fruktoosile või laktuloosile (neid leidub suures koguses puuviljades)

Proovige juua teed ilma suhkruta ja magusate gaseeritud jookide asemel jooge mineraalvett.

Kompromiss

Kui te ei saa ilma maiustusteta hakkama, proovige vähemalt üle minna kõige vähemale kahjulikud maiustused, Näiteks:

Kallis. 100 g seda toodet sisaldab päevaraha raud, mangaan ja magneesium. Kui te pole mesindussaaduste suhtes allergiline, minge üle mee vastu! Sellel on antimikroobsed omadused, kasulik külmetushaiguste, kõhukinnisuse, unetuse korral. Kalorite sisaldus - 100 g - 320 kcal.

Marmelaad. Marmelaadis sisalduv pektiin on väga kasulik – see imab ja viib organismist välja mürgised ained, isegi soolad. raskemetallid ja radionukliidid. Samuti aitab see keha puhastada halb kolesterool". Kalorite sisaldus - 100 g - 290 kcal.

Kuivatatud puuviljad. Väga kiudainerikas (eriti datlid ja aprikoosid: 1,5 g 100 g toote kohta), rauda, ​​magneesiumi. See on kasulik veresoontele, südamele ja seedetrakti. Kalorite sisaldus - 100 g - 240 - 270 kcal.

Sefiir. Kindlasti mitte kõige rohkem tervislik magustoit, kuid siiski vähem kahjulik kui koogid ja maiustused. Sefiir sisaldab palju valku, rauda ja fosforit. Kalorite sisaldus - 100 g - 300 kcal.

On hea ütlus: ette hoiatatud on forearmed! See kehtib ka meie tervise kohta. Teades võimalikud tagajärjed magusasõltuvused, saame end nende eest kaitsta. Pidage meeles kuldset keskteed ja siis ei pea te järgmist söödud šokolaadi- või kommitükki kahetsema.

Peate teadma kehale toodud maiustuste kasulikkust ja kahju, et kaitsta end võimalike eest negatiivsed tagajärjed, haiguste areng. On üldtunnustatud seisukoht, et maiustuste ja kookide kasutamine võib avaldada ainult negatiivset mõju, kuid tegelikult positiivseid külgi söömisel on ka need hõrgutised olemas. Et otsustada magusate toitude osakaalu üle dieedis, tuleb kaaluda plusse ja miinuseid ning mõista, kas magusast tasub lõplikult loobuda.

Magusa eelised

Esiteks on vaja mõista, et on olemas kahjulikud maiustused (küllastunud transrasvade, värvainete, säilitusainete ja maitseainetega) ja tervislikud (need, mis sisaldavad looduslikku glükoosi ja fruktoosi, looduslikke magusaineid). Kõik eksperdid soovitavad üksmeelselt asendada kehale kahjulik maius maksimaalselt, vähendades tervisekahjustusi nii palju kui võimalik. Tuntumad alternatiivid kahjulikele maiustused peetakse:

• vahukomm;
• marmelaad;
• mõru šokolaad;
• puuviljad ja kuivatatud puuviljad;
• halvaa ja kitsed.

Lisaks on teadlased juba ammu tõestanud, et isegi ebaloomulikud magusad toidukomponendid on kasulikud:

• maiustused on eriti kasulikud naistele, kuna neil on oma roll normaliseerimisel hormonaalne taust;
• omamine kõrge kalorsusega ja toiteväärtus, maiustused võivad olla heaks abiks äärmuslikes olukordades, mis on seotud kõrge kehaline aktiivsus- üsna sageli saavad sportlased seega raskete võistluste ajal täiendavat energiat ja jõudu;
• magus parandab meeleolu, leevendab depressiooni.

Kui eraldada kasulikud omadused looduslikud maiustused, siis on neid palju rohkem:

Kahju magus

Enne magusa tekitatud kahju taseme määramist peate kaaluma, mida selle all mõeldakse suur hulk söödud toidud. Edasi minemata lubatud määr kahju on minimaalne. Siiski võib eristada negatiivsed küljed inimkehale sattumisel magusaga:

• on mõju figuurile, suureneb kehakaal, mille tulemusena - rasvumise areng;
• maiustuste kahju avaldub negatiivses mõjus hammaste seisundile;
• maiustuste söömine suurendab diabeeti haigestumise riski;
• teravad ja pidevad hüpped veresuhkru tasemes põhjustavad apaatsust, väsimust;
• magus on kahjulik südame ja veresoonte tööle;
• koostises sisalduvad värvained ja säilitusained võivad põhjustada allergilisi reaktsioone sügeluse, nahalööbe või punetuse kujul;
• mitut tüüpi magusad magustoidud võivad ateroskleroosi süvendada või provotseerida selle lähenemist;
• Maiustuste sage söömine suurtes kogustes tekitab sõltuvust.

Tervislikke maiustusi pole vaja ka kuritarvitada – puuviljad võivad tekitada allergiat, valge šokolaad tõstab vererõhku ja halvaa on maksale kahjulik. Kõiges, mida peate teadma, on mõõt, jaotades tooted ühtlaselt üle kogu päevane ratsioon, sööge pärast põhitoidukorda osa magusat.

Mõju lapse kehale

Lapsed on kõige vastuvõtlikumad suhkru mõjule kehale. vanuserühm areneva organismi tõttu. Vahel on raske last sundida magusast loobuma, samuti pole võimalik seletada tekitatud kahju määra. Sel juhul võib soovitada minimeerida maiustuste osa beebi toidus looduslike magusainete – marjade, puuviljade või mee – tõttu. Tabelis on loetletud nii kasulikud kui ka kahjud laste keha maiustustest:

Sissejuhatuses on ka mõned funktsioonid laste dieet magus:

1. kuni 3 aastat ei soovitata last toita suhkrut sisaldavate komponentidega ning neid tuleb menüüsse viia järk-järgult. Alustada tuleks marmelaadist (agar-agari baasil) ja puuviljapüree, siis liigu edasi omatehtud moosi, kuivatatud puuviljade juurde;
2. ärge andke maiustusi enne peamist sööki;
3. ärge asendage tavalisi jooke magusa soodaga;
4. Lastele on kõige kahjulikumad need maiustused, mis koosnevad poole võrra kiiretest süsivesikutest ja teise poole rasvadest. Nende hulka kuuluvad glasuuritud kohupiim, koogid, kondiitritooted - peate püüdma last nende eest kaitsta, valides tervislikumaid alternatiive (juba mainitud looduslikud asendajad või samad tooted, kuid heledate kreemide baasil - kodujuust, jogurt).

Maiustuste mõju öösel tarvitamisel

Öine maiustuste söömine võib tuua ainult kahju. See väide on kategooriline ja seda kinnitavad paljud faktid. Lisaks on soovitatav minimeerida ka õhtuti magusaasendajate tarbimist. See on põhjendatud järgmiselt:

• seedeorganite suurim aktiivsus ilmneb hommikul (täpsemalt kella 6–11), võime neid lõhestada on suurem, ainevahetus kiirem;
• põhitoidukorra asendajana söödud maiustused tekitavad isu;
• kui maitsev toit pärast söödud tuttavad toidud, siis on maos raskustunne, see võib esile kutsuda unetuse;
• öösel peate andma kehale võimaluse puhata ja maiustused on rasket tüüpi toit, mis paneb seedetrakti tööle.

Video maiustuste kasulikkusest ja kahjust

Täielikult ei tohiks magusast loobuda, piisab selle koguse vähendamisest toidus või asendamisest rohkemaga tervislikud kuivatatud puuviljad, mesi, tume šokolaad või puuvili. Kuid sa peaksid alati teadma, millal peatuda ja proovida hommikul magusat süüa. See on ainus viis väljavõtmiseks maitsvad toidud kasu.

Lapsest saati on meie emad öelnud, et te ei saa palju maiustusi süüa. Räägitakse, et hambad riknevad maiustustest, tekib kaaries ja üldiselt lähevad nad sellest paksuks. Muidugi on neis sõnades tõtt, aga kõik pole nii halb, kui öeldakse... Mis on maiustustes head?

Rõõm ja kahju
Tõepoolest, kui kehas on liiga palju maiustusi, šokolaadi, küpsiseid, on tase kasulik vitamiin B1, mis kutsub esile kiire väsimuse. Kontrollimatu maiustuste tarbimine võib põhjustada ärrituvust, depressiooni ja isegi psühhoosi. Ja nagu teate, kipub suhkur muutuma rasvaks, kuid see ei puuduta ainult figuuri. Kui lipiidide metabolism on häiritud, diabeet, ateroskleroos, isheemiline haigus südamed ja isegi allergiad.

Kui mees ei saa ilma magusata,ärge heitke meelt, sest lisaks magusa negatiivsetele omadustele on ka positiivseid külgi. Nii et ärge kohe "õlga maha raiuge" ja loobuge maiustustest. Näiteks võivad magusaisu omajad kogeda tõelist depressiooni või endassetõmbumist, kui neil on keelatud maiustusi süüa. Seetõttu tuleb kõike teha targalt.
Ja te ei tohiks võtta drastilisi meetmeid, näiteks loobuda täielikult maiustustest. Meie aju vajab lihtsalt glükoosi normaalne töö. Lisaks sisaldavad maiustused süsivesikuid, mis osalevad organismis oluliste ainete ehituses. Proovime leida kuldne keskmine selles asjas.

Šokolaadi kohta
Tänu Columbusele saame nautida šokolaadi mõrkjat maitset. Ainult tõeline šokolaad on rikas magneesiumi, raua, antioksüdantide poolest. Just tema stimuleerib õnnehormoonide tootmist - endorfiine, mida me naudime. Lisaks sisaldab šokolaad palju kasulikku steariinhapet, mis alandab vere kolesteroolitaset ning palderjanhape on rahustava toimega. Samuti aeglustab see suuõõne bakterite kasvu.

Leidub ainult šokolaadis kaks korda rohkem antioksüdante kui punases veinis ja kolm korda rohkem kui rohelises tees. Näiteks 50 grammi ehtsat šokolaadi võrdub antioksüdantide sisalduse poolest 28 klaasi veiniga.

Teadlased on välja selgitanud, et 100 grammi tumedat šokolaadi päevas parandab kogu keha talitlust ja vereringet, mis takistab trombide teket. Ja valge šokolaad sisaldab palju kaltsiumi ja mangaani, mis aitavad hoida luid ja hambaid tervena.

Siiski tasub meeles pidada, et šokolaad on tugev allergeen nii et ära kasuta seda üle. Nüüd kratsivad teadlased arvutustes kukalt optimaalne annusšokolaadi. Ja kallid tüdrukud, ärge unustage, et ka šokolaad on tugev afrodisiaakum, millel on kasulik mõju naiste ja meeste libiidole.

Asendamine - kuivatatud puuviljad
Teadlased nimetavad kuivatatud puuvilju kõige kahjutumad maiustused. Need sisaldavad palju mikroelemente, vitamiine, pektiine ja bioloogiliselt toimeaineid. Neil on ka figuurile kasulik mõju, kuna need sisaldavad poole vähem suhkrut kui mittelooduslikud maiustused. Ja kuivatatud puuviljades sisalduv fruktoos ei lase sooltel suures koguses suhkrut ja kolesterooli omastada ega tõsta insuliini taset veres.

See on täiesti looduslik toode, ilma kahjulike lisanditeta keemilised ühendid ja värvained. Lisaks on neis palju kaltsiumi luudele ja küüntele, magneesiumi normaliseerimiseks. vererõhk, kaalium seisundi parandamiseks südame-veresoonkonna süsteemist ja naatriumi jaoks normaalne tase hemoglobiin veres. Lisaks normaliseerivad kiudained ja pektiin seedetrakti tööd. Ainult kuivatatud puuviljade liigne tarbimine on täis kõhulahtisust ja ainevahetust. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa 2–3 kuivatatud viigimarja või 4–5 kuivatatud aprikoosi (ploome).

Muud maiustused
Põhineb melassil, pektiinil ja želatiinil, marmelaad. Teadlaste sõnul on selle koostises olev želatiin väga kasulik lihastele, juustele, nahale ja veresoontele. Ja pektiin aitab puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest, alandada vere kolesteroolitaset.

Sefiir ja pastell on kasulikud ka lihastele ja tugevdavad immuunsüsteemid. Toitumisspetsialistid soovitavad maiustusi süüa kella 16.00–18.00, kuna sel ajal veresuhkru tase langeb. Ja isegi kritiseeritud jäätis sisaldab rohkem kui 30 erinevat mineraali. kasulikud ained, 20 vitamiini, aminohapet ja ensüümi.

Halva- See on looduslik kõrge kalorsusega maius, kuid lisaks kaloritele on selles palju kasulikke aineid. See taimeõlid, valku, kiudaineid ja mineraalid millel on noorendav toime. See sisaldab naatriumi, rauda, ​​magneesiumi. Ühesõnaga kl mõistlik kasutamine magus toob ainult kasu, kuid mitte kahju.

Elus pole nii palju naudinguid, et end maiustustest ilma jätta – öeldakse rahva seas. Vahepeal ei saa suhkrut inimese sõbraks nimetada. Viimased uuringud teadlased on näidanud, et armastus magusa toidu vastu võib tuua palju probleeme. Lisaks kõigile tuttavatele haigustele ja seisunditele, mille on esile kutsunud ohtralt maiustuste tarbimist, kui kuhjumist. ülekaal, ülekaalulisus ja diabeet, suhkrurikkad toidud mõjutavad ka naise viljakust, soovi intiimsus ja PMS-i ilmnemine. Uurime seost dolce vita ja loetletud probleemide vahel.

Naiste omad reproduktiivsüsteem tundlik paljude tegurite suhtes. Väike stress, füüsilise või emotsionaalse stressi taseme tõus, dieedi pidamine ja mõõdetud elurütm saavad häiritud. Naised on suurimas ohus hormonaalne tasakaalutus. See võib aidata kaasa viljakuse vähenemisele, põhjustada probleeme rasestumisel, PMS-i ilmnemist, endometrioosi ja muude haiguste teket.

Hormonaalse tasakaalutuse "süüdlased" võib muu hulgas olla toit. Seega usuvad eksperdid, et rohke suhkru, kofeiini ja alkoholi sisaldus toidus võib naise hormoone desorienteerida.

Rafineeritud suhkur ja kõik seda sisaldavad tooted - koogid, kuklid, maiustused, kompotid, marmelaad ja kõik kiired süsivesikud- mesi, magusad puuviljad, allaneelamisel, tõstavad insuliini taset veres. Niipea, kui see juhtub, tunneb inimene end suurepäraselt - tekib jõud ja energia tõus, tuju paraneb, isu tuhmub. Kuid mõne aja pärast langeb insuliini tase järsult ja saabub vastupidine efekt: eufooria asendub väsimuse ja ärrituvusega, inimene tunneb nälga. Paljud inimesed sellises olukorras toetuvad rahuldustpakkuvale rasvased toidud, ja siis on lisakilode kogunemine vaid aja küsimus.

Eksperdi kommentaar

Mida rohkem suhkrut ja magus toitüldiselt tarbite, seda rohkem insuliini teie kehas toodetakse. Selle ülejääk on täis tõsiasja, et kehal pole aega kogunenud rasvaladestusi lagundada, kuna ta peab pidevalt reageerima uuele toidutarbimisele. Seetõttu koguneb rasv.

Rasva ladestused võib võrrelda östrogeeni tootmise tehasega, mille liigne kogus põhjustab hormoonide tasakaaluhäireid. Kui tahad olla terve, pead lõpetama rohke magusa söömise, see vähendab hormonaalse tasakaalutuse tõenäosust. Pidage meeles: suhkur on tühjad kalorid, neist pole mingit kasu!

Miks sa ei saa maiustusi süüa? 5 fakti vastu

Välisteadlaste tähelepanekute järgi 9 naist 10-st fertiilses eas kannatab PMS-i all premenstruaalne sündroom). Teadlastel pole veel õnnestunud välja selgitada, miks see juhtub. Üks on aga selge: valu, enne menstruatsiooni saabumist mõjutavad kaks hormooni – progesteroon ja östrogeen. Ja nende peal omakorda suur mõju stress ja toitumine. Vastavalt ajakirjas avaldatud uuringule reproduktiivmeditsiin mida rohkem suhkrut sööte, seda halvemini võite end selle ajal tunda kriitilised päevad.

Eksperdi kommentaar

Paljud naised on suutnud PMS-iga toime tulla lihtsalt oma toitumist muutes. Nad lõpetasid suhkrurikaste toitude söömise ja tunnevad end nüüd hästi enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal.

Kui soovid näha ka positiivseid muutusi, söö väikseid ja sagedasi eineid, sealhulgas iga toidukorra ja vahepala juurde veidi valku. Ja vältige maiustusi, et hoida hormooninsuliini taset veres stabiilsena.

Fakt 2: magusaisu võib põhjustada endometrioosi

Endometrioos on üks levinumaid põhjuseid naiste viljatus. Selle haiguse korral kasvavad endomeetriumi rakud väljaspool emaka seina sisemist kihti. Teadlaste sõnul on selle asjaolu üheks põhjuseks liigne maiustuste tarbimine. Nagu eelpool mainitud, tõstab magusaarmastus hormooni östrogeeni taset organismis, mis omakorda kutsub esile endometrioosi tekke.

Polütsüstiliste munasarjade sündroomi leidub tänapäeval paljudel naistel. Selle ilmumisele eelneb hormonaalne tasakaalutus. Iseloomustatud see sündroom munasarjade talitlushäired ja kaasnevad sümptomid- akne ilmnemine, soovimatute juuste kasvu suurenemine naise kehal, rasvumine.

Aesculapiuse sõnul areneb see sündroom välja liigse insuliini tõttu. Mida rohkem suhkrurikkaid toite naine tarbib, seda rohkem insuliini toodetakse kõhunäärmes, mis võib põhjustada insuliiniresistentsust või -resistentsust.

See seisund on naisele väga ohtlik. Uuringud näitavad, et naistel, kellel on arstide poolt diagnoositud endometrioos, on 7 korda suurem risk haigestuda II tüüpi diabeeti võrreldes nendega, kes seda haigust ei põe. Lisaks kaasnevad polütsüstiliste munasarjade sündroomiga ka muud tõsised probleemid – ovulatsioonihäired, embrüo emaka limaskesta implantatsiooniprobleemid ja raseduse katkemise tõenäosuse suurenemine.

Fakt 4: vähem suhkrut võrdub parema seksuaaleluga

Kui naise toitumine on tasakaalus ja hormoonide tase stabiilne, tunneb ta end kogu aeg suurepäraselt menstruaaltsükli. Suurepärane tervis omakorda garantii aktiivne elu ja naise enesekindlust ja oma võimeid. Ta tunneb end atraktiivse ja ihaldusväärsena, ta tahab lähedust ja on selleks valmis.

Kuid maiustuste kuritarvitamine, vastupidi, viib libiido languseni. Seega, kui naine soovib lähiajal rasestuda, jätke parem batoonide, kookide ja maiustustega hüvasti!

Pole saladus, et paljudel naistel on tänapäeval probleeme rasestumisega. Rasestumiseks peab õiglane sugu jälgima oma tervist, tema rakud peavad sisse töötama optimaalne režiim, ja keha – saavad pidevalt toitaineid.

Magusad toidud Negatiivne mõju emakal ja soodustab selle arengut põletikulised protsessid. Seega, kui soovite rasestuda, taluda ja sünnitada last, siis vaadake oma dieet uuesti läbi! Magus elu, nagu näitavad arvukad uuringud, võib muutuda täitumata lootuste kibeduseks.