Откъде идва подуването? Как да различим опасен симптом от лятна неприятност. Краката се подуват много при горещо време

Човешкото тяло е доста сложна система, който понякога се проваля, когато е изложен на определени фактори. Усещането, че в края на деня удобните и познати обувки сякаш внезапно са станали с един размер по-малки и притискат, очевидни следи от еластичните ленти на чорапите или чорапите, появата на ями при натиск върху кожата в областта на пищяла - всички тези признаци ще бъдат пряко доказателство за подуване на краката. Доста често краката се подуват през лятото. Защо се случва това и какво да правя с този проблем?

Защо краката ми се подуват в жегата?

С подуване долните крайнициПо време на горещи вълни огромен процент от хората изпитват това. Това състояние не зависи от пол, възраст или друго индивидуални характеристики. За да разберете с какво е свързано това, трябва да се задълбочите малко във физиологията.

Насищането на всички тъкани на тялото с кислород се осъществява благодарение на кръвообращението през вените. При висока температура заобикаляща средакръвообращението започва да функционира в режим, който предпазва тялото от прегряване. Това се дължи на разширяването на кръвоносните съдове, в резултат на което механизмът на изтичане на кръв се нарушава и се появява подуване.

Лекарите казват, че това явление е съвсем естествено и не представлява опасност за здравето, тъй като след известно време изчезва от само себе си, следователно, спешна намесаили тук не се изисква специална терапия. Също така не трябва да се страхувате, че подуването се появява неравномерно (например на единия крак е по-изразено, отколкото на другия).

Трябва да се тревожите за подуване само когато не изчезне дълго време и е придружено от неприятности като болка, сърбеж или силно зачервяване на кожата. Причините, причиняващи подуване в този случай, могат да бъдат:

сърдечни и чернодробни заболявания (често основният симптом е придружен от болезнени усещанияв лумбалната и сакрумната област);

бъбречно заболяване (в този случай, като правило, лицето също се подува);

проблеми с кръвоносните съдове;

системно натоварване на краката, особено при хора от така наречените „стоящи“ професии: учители, лекари, продавачи, фризьори;

бременност, по време на която обемът на течността в тялото почти се удвоява;

навикът да огъвате краката си под себе си или да седите с тях, поставени един върху друг.

Какво да правите, ако краката ви се подуят в жегата?

Разбира се, ако подуването на краката показва сериозни проблеми в тялото, първо трябва да посетите специалист, да преминете подходяща диагностика и да вземете мерки за отстраняване на патологията. Причиненият проблем външни причини, можете да го решите сами у дома.

Масаж

Трябва да се приеме удобна позицияи започнете да разтягате краката си. Препоръчително е да започнете масажа с палеци се придвижете до бедрото. Може да се направи и с помощта на кубчета лед (идеално би било да направите лед от тинктури от лечебни растения).

Лечебни бани

За тези цели се използват готварска и морска сол, екстракт от борови иглички, суха горчица (изчислено по 50-60 грама на литър вода). Ваните перфектно облекчават умората след тежък работен ден. Продължителността на процедурата трябва да бъде не повече от 15 минути.

Студен и горещ душ

Този метод е дори по-прост от предишните два. Контрастният душ включва редуващи се промени в температурата на водата (хладна и топла). Струите, насочени към краката, ще тонизират кръвоносните съдове и ще облекчат напрежението. Специално вниманиетрябва да се даде вътрепищялите, тъй като именно на това място има голямо натрупване на свързващи вени, страдащи от разширени вени.

Гимнастика за крака

Ако краката ви се подуят в жегата, те ще ви помогнат да се справите с проблема прости упражнения, чието изпълнение отнема само няколко минути. Някои от тях могат да се правят дори докато седите пред телевизора или компютъра:

Поставете двата крака на пода и последователно повдигайте петата и пръстите си от земята. В този случай трябва да се опитате да ги вдигнете възможно най-високо.

Походете малко или се повдигнете 10 пъти на пръсти.

Поставете молив или друг малък предмет на пода и се опитайте да го вземете с пръсти.

Поставете ударението си върху петите и разтворете пръстите си възможно най-широко.

Завъртете краката си в двете посоки последователно.

Фитотерапия

В жегата тялото трябва да помогне да се отърве от излишна течност. За тази цел отвари от бреза и липов цвят, мечо грозде, ленени семена, семена от копър, копър, тинктура от конска опашка, плодове от хвойна и бъз. Лечебни и здравословна напиткаМожете да пиете вечер преди лягане или през целия ден. Между другото, такава напитка е много освежаваща и енергизираща.

Въпреки че този метод се счита за напълно безопасен, хората, които са алергични към горните съставки, трябва да избягват билковата медицина. В допълнение към използването на отвари и тинктури, трябва да включите в менюто си възможно най-много зеленчуци и плодове. Дини, пъпеши, круши, ябълки, череши, черници, тиквички, краставици, моркови, тиква, домати имат мощно диуретично действие. Екзотични плодовеи плодове - папая, кокос, манго.

Лечение с народни средства

До днес са оцелели много рецепти, използвани от лечителите, за да се отърват от отоци:

Добавете 2 капки етерично масло (грейпфрут, лимон, портокал, мента) към чаена лъжичка мед и приемайте през устата.

Накиснете памучен тампон етерично масло(лавандула, кипарис, розмарин) и обтрийте добре краката си.

Вземете 1 цвекло и 1 картоф, обелете и настържете на ситно ренде. Нанесете получената каша върху подутите места, увийте я във филм и отгоре я увийте с кърпа. Дръжте компреса поне половин час.

Съберете брезови клони, отделете листата и напълнете с тях платнени торби или калъфки за възглавници, след което поставете краката си там (за предпочитане до коленете) и ги дръжте в това положение няколко часа. В този случай ще се забележи повишено изпотяване, но не трябва да се притеснявате за това, защото така трябва да бъде. Обикновено само няколко сесии са достатъчни, за да забравите за проблема за дълго време.

Смелете листата на каланхое до получаване на хомогенна маса, напълнете стъклен съд с кашата (до половината) и налейте същото количество водка. Оставете за 14 дни и след това втривайте всеки ден.

Медикаментозно лечение

Ако краката ви се подуват през лятото, но е невъзможно да премахнете проблема с горните методи или просто искате бързо и ефективно решение, можете да опитате да прибегнете до лечение с наркотици. Съвременният фармакологичен пазар предлага огромен избор различни средствапод формата на гелове и мехлеми, които имат обезболяващо и охлаждащо действие и в най кратко времеможе да облекчи подуването на краката. Въпреки това, отново си струва да си припомним, че хроничното подуване е алармен сигналО тежки заболявания вътрешни органии системи, следователно, преди да започнете терапия, определено трябва да посетите специалист.

При използването на такива се постигат добри резултати лекарства, Как:

хепаринов мехлем;

троксевазин;

гапатробин;

есавен;

лиотон;

есцин.

Предотвратяване на подуване през лятото

За да намалите вероятността от подуване на краката в жегата, експертите препоръчват да се придържате към прости правилапредотвратяване:

Всеки ден, когато се приберете от работа, легнете на дивана и поставете краката си на подложка, така че да са в леко повдигната позиция. Това ще възстанови кръвообращението и изтичането на течности от тъканите. Трябва да легнете поне 15-20 минути.

Не забравяйте да го вземете преди лягане студен и горещ душ. Тази дейност не само ще тонизира кръвоносните съдове, но и ще помогне да се избегнат опасни заболявания като разширени вени и тромбофлебит.

Коригирайте диетата си, а именно, откажете се от горещо, пикантно, пушено и пържена храна, което провокира жажда и в същото време нарушава процеса на отстраняване на течности от тялото.

Не носете прекалено много обувки или сандали високи токчетаи високи токчета, както и сандали с много стегнати каишки, които притискат краката. По това време на годината е по-добре да се преоблечете в най-удобните обувки.

посетете повече свеж въздухи правете вечерни разходки.

През лятото е необходимо да увеличите обема на консумираната течност и да пиете поне 2,5 литра, само това не трябва да е сода, а чиста вода, прясно изцедени сокове, ягодоплодни напитки и компоти. Такива напитки перфектно утоляват жаждата и помагат за възстановяване на електролитния баланс. Консумацията на алкохол трябва да бъде сведена до минимум.

През летните горещини тялото се опитва да се охлади. Това се проявява чрез повишено изпотяване. По това време съдовете се разширяват много силно и губят еластичност. Течностите се задържат в тъканите и в резултат на това се появяват отоци на краката. Освен това по време на изпотяване се губи не само течност, но и голям бройсол, което също води до силно подуване.

Причините, поради които краката се подуват в жегата, могат да бъдат физиологични и патологични (поради заболяване).

Когато отокът е физиология:

Заседнал образживот води до стагнация на кръвта в таза и долните крайници.
Постоянно натоварване на краката.
Обувките са тесни, неудобни или са с твърде висок ток.
Твърде много консумирана течност.
Злоупотребата с алкохол.
Бременността може да бъде придружена от подуване на крайниците. В този случай обаче трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като има вероятност от развитие на патологии на бременността.
Менструацията често провокира развитието на подуване на краката и ръцете при жените.

Ако причината за появата е свързана с физиологията, тогава няма да се появят повече симптоми. Въпреки това, ако подуването е придружено от болка и тежест в краката, задухът се увеличава кръвно налягане, тогава трябва да потърсите възможна причинав развитието на патологични процеси.

Когато отокът е патология:

Патология на бъбреците. Първоначално се появяват отоци по лицето, а вечерта се подуват краката.
Болести на щитовидната жлеза. При натискане върху областта на отока се появява еластичност на тъканите.
Сърдечно-съдови патологии. Двата крака се подуват и при натиск се образуват ями. Може да се появи задух и болка в гърдите.
Разширени вени. Отокът е придружен от болка и тежест в краката. За още по-късни етапиМоже да се появят видими промени във вените.

Летните жеги могат да влошат нещата хронични болести, което ще се прояви като подуване на крайниците.

опасно ли е

Появата на физиологичен тип оток не е опасна. Струва си да си починете и да нормализирате начина си на живот, тогава подуването на краката ще изчезне. Въпреки това не би било излишно да се свържете лечебно заведение. Появата на подуване на ръцете и краката показва най-малкото нарушение на водно-солевия метаболизъм.

В случаите, когато специфичното подуване е придружено от наличието на тревожни симптоми (задух, болка и тежест в краката и т.н.), трябва незабавно да се свържете с болницата. Може да се наложи да се консултирате с терапевт, кардиолог или ендокринолог.

Как да се отървете от подуване?

На първо място, трябва да се уверите, че подуването на краката не е провокирано патологични процесив организма. За да направите това, трябва да се консултирате с терапевт. Той е този, който може напълно да оцени състоянието на вашето здраве и да предпише подходящо лечение. Използването на лекарства без компетентна диагностикаможе да донесе непоправима вредаздраве.

С помощта на лекарства

Съвременните аптеки предлагат широка гама от гелове и мехлеми, които могат да се справят с подути крака. Имат противовъзпалителен ефект, подобряват кръвообращението и укрепват кръвоносните съдове. А приятният охлаждащ ефект перфектно облекчава усещането за тежест и умора в краката. Можете да избирате от следните лекарства:

Троксевазин.
Венитан.

За съжаление, ако причината за подуване на краката не е умора и топлина, тогава тези лекарства ще имат само временен ефект

Без употребата на лекарства

Можете да се справите с подуването на краката без употребата на лекарства:

Бани за крака с морска сол. Налейте топла водав купа, добавете няколко супени лъжици морска сол и разбъркайте добре. Потопете краката си във водата за 10-15 минути. Подуването и умората ще изчезнат.
Масаж на краката. С поглаждащи движения разтрийте краката си от стъпалото до коляното. Това ще помогне за подобряване на лимфния поток и премахване на подуване.
Почивка след дълъг престойпеша. Трябва да легнете удобно и да поставите под краката си възглавница или навито одеяло. Полежете така поне 20 минути. Отпочиналите крака ще бъдат вашата награда.
Ходете боси. В идеалния случай трябва да ходите боси кракавърху горещ пясък или камъчета. Съвременните мегаполиси обаче диктуват свои собствени правила. Затова посетете парк или гориста местност, събуйте обувките си и се разходете по тревата. Това ще създаде масажен ефект и ще подобри микроциркулацията.

Как да избегнем образуването на оток?

През летните горещини трябва да спазвате някои правила, за да предотвратите подуване:

Пийте повече течности: вода, сокове, зелен чай.
Избягвайте да пиете газирани напитки и алкохол.
Добавете повече към вашата диета свежи зеленчуци, плодове и зеленчуци.
През работния ден внимателно следете стойката и позицията на краката си. Ако е възможно, носете удобни обувки на работното място.
Проучване леко физическонатоварвания: ходене, бягане, гимнастика.
Ограничете консумацията на пушени и солени храни.

Нормализирането на ежедневието и храненето ще ви помогне да поддържате тялото си в добра форма и да предотвратите развитието на отоци. Трябва обаче да се помни, че отокът не е болест, а симптом възможна патология. Ето защо, ако не можете да се справите с проблема, трябва да посетите специалист.

Полезно видео за това какво да направите, за да предотвратите подуването на краката си

„Здравей, любимият ми женски сайт. Казвам се Алина, на 29 години съм и като теб съм красива и успяла. Никога не съм се оплаквал от здравето си, но имам Краката често се подуват при горещо време.

Бих искал да знам защо се случва това Възможно ли е да има "летни" отоци на краката? тревожен симптом и как да се погрижа в летните горещини краката ми да не са обект на съчувствени погледи от околните. Надявам се, че сайтът няма да пренебрегне писмото ми и ще ви разкаже подробно за всичко, свързано с подуването на краката в жегата.

Какви са причините за подуване на краката?

Дори краката ви се подуват от жегата при абсолютно здрави хора.За съжаление жените са тези, които най-често страдат от този проблем. Много от тях смятат, че подуването на краката е следствие от прекомерен прием на течности, но всъщност има много повече причини за подуване на краката и повечето от тях не са толкова безобидни.

Причините за подуване могат да бъдат както медицински, така и немедицински.

Първата група причини включва следното:

проблеми със сърцето и черния дроб. В този случай, заедно с подуване на краката, има дискомфортв областта на сакрума и долната част на гърба, подути вени и подут на вид корем. Най-често краката се подуват и болят в жегата за хора с "стоящи" професии:фризьори, продавачи, хирурзи и др.;
проблеми с бъбреците. Тук подуването на краката е придружено от подуване на лицето;
проблеми с кръвоносните съдове.

Медицинските причини за подуване на краката изискват задължително прегледи и лечение.

Но немедицинските причини за подуване на краката включват:

уморени крака;
навик да седите с кръстосани крака;
бременност;
топлина.

Краката се подуват при горещо време: как се случва това?

За да разберете как топлината влияе върху подуването на краката, трябва да си спомните училищния курс по анатомия. По време на кръвообращението всички тъкани са наситени човешкото тялокислород. Чрез усилията на сърдечния мускул кръвта тече към долните крайници.

Кръвта тече обратно от крайниците поради специалната структура на вените.Клапите в тях сякаш тласкат кръвта към сърцето. Този процес е нормално периферно кръвообращение.

При горещо време кръвообращението се променя по такъв начин, че да се предотврати прегряването на тялото.

Това се случва поради разширение кръвоносни съдове, и вените, които са се разширили под въздействието на топлина, вече не извършват толкова добре изтичането на кръв, което води до факта, че краката често се подуват в топлината.

Освен това в жегите се случва повишено изпотяване, а заедно с потта тялото „напуска“ и така необходимите за вените соли. Факт е, че солите помагат на вените да „изтеглят“ кръвта от тъканите и рязък спадтяхното количество в резултат на интензивно изпотяване води до стагнация на кръвта в крайниците.

Така че е ясно защо краката ви се подуват в жегата. Сега трябва да разберем дали "летните" отоци на краката са тревожен сигнал.

Опасно ли е подуването на краката в жегите?

Експертите казват, че подуването на долните крайници, причинено от висока температуравъздух, - Явлението не само не е опасно, но и напълно естествено.След определен период от време тези видове подуване на краката изчезват сами, така че не изискват никакви медицински грижи, нито някакво специфично лечение.

Все пак си струва да се притеснявате от факта, че краката ви се подуват в жегата, тъй като стагнацията на течност в тъканите е доказателство, че има проблем в тялото. нарушено кръвообращение и водно-солевия метаболизъм.

Не трябва да се тревожите от неравномерното подуване на краката в жегата, когато отокът на единия крайник е по-изразен, отколкото на другия. Това явление може да се обясни със състоянието на вените на краката (например разширени вени), а също така се смята, вариант на нормата.

Ще има подуване на краката сериозна причиназа безпокойство само ако и след взетите мерки (масаж, почивка, компрес) ще стане дръж се неподвижно дълго времеи да бъдат придружени от редица други симптоми(болка, зачервяване, подуване на други части на тялото).

Как да избегнем подуването на краката в жегите?

С настъпването на лятото много хора са загрижени за въпроса (между другото, сайтът „Красиви и успешни“ има отговор на този въпрос), в много отношения това се отнася и за проблема с подуването на краката.

Така че е напълно възможно да предпазите краката си от подуване в жегата, просто трябва спазвайте следните правила:

всяка гореща вечер след работа или дори през уикенда трябва да легнете с повдигнати крака за около 15 минути;
ако краката ви се подуват в горещините, полезно е да приемате всяка лятна сутрин и вечер студен и горещ душ,обръщайки специално внимание на краката. Такъв душ, подобрявайки кръвообращението, перфектно „тренира“ кръвоносните съдове;
в горещия сезон трябва да преразгледате диетата си, като изключите пикантни и пушени храни, тъй като те увеличават жаждата и предотвратяват отстраняването на течността от тялото.
Ако краката ви постоянно се подуват в жегата, трябва променете режима на пиене.През лятото тялото се нуждае от до 3 литра вода дневно. Предпочитание трябва да се даде на неподсладените натурални сокове, вода, подкиселена с лимон, ягодоплодни напитки и компоти. Тази напитка перфектно утолява жаждата и възстановява електролитен балансв организма, попълва недостига полезни веществаи се бори с глада. Но ще трябва да се откажете от содата и алкохола.

Тези видове също ще ви помогнат да избегнете подуване през летните горещини. активна работа, Как плуване и водна аеробика.

За тези, чиито крака се подуват в жегата, водната аеробика е истинско спасение.

Те са полезни, защото тялото получава добра физическа активност, а водата, оказвайки натиск върху цялото тяло, предотвратява разширяването на съдовете, което означава, че краката не се подуват. Плуването е полезно по същата причина; особено добре е да плувате в морска вода.

Всички динамични спортове също са показани в борбата с отоците (разбира се, при липса на медицински противопоказания).

Как да облекчите подуването на краката без лекарства?

Ако предпазни меркине помагат и краката ви все още се подуват от жегата, опитайте да направите няколко прости, но ефективни упражнения.

Алтернативно притискайте петата си към пода, опитвайки се да повдигнете пръста си възможно най-високо и обратно, натискайки пръста си, повдигнете петата високо. Можете да изпълнявате това упражнение или седнали, или изправени; трябва да отделите няколко минути на ден.
Ходете на пръсти за една или две минути.
Свалете обувките си и използвайте пръстите на краката си, за да се опитате да вземете малка топка или молив от пода.
Стиснете и разтворете пръстите на краката възможно най-широко.
Правете въртеливи движения с краката си (от дясно на ляво, след това обратно).

Лекарства за подуване на краката

Мехлеми и гелове против подуване на краката трябва да се използват, ако подуването на краката не може да се облекчи по друг начин (масаж, упражнения, почивка).

Въпреки това, преди да ги използвате, трябва да посетите лекар и да се уверите, че краката ви се подуват в жегата, а не поради бъбречно, чернодробно или сърдечно заболяване.В противен случай такива лекарства не само ще бъдат безполезни, но и могат да ви накарат да се почувствате по-зле.

В аптеките се предлагат много различни гелове на базата на рутин и хепарин.

Широко известните хепаринов маз, троксевазин, лиотон гел, есавен гел и др. Имат добър охлаждащ и аналгетичен ефект, подобряват кръвообращението, укрепват стените на кръвоносните съдове на долните крайници, елиминират микротромбите и дори имат противовъзпалителен ефект.

Но ако краката ви се подуят в жегата, не бива да се надявате, че закупеният от вас гел ще премахне подуването на краката ви веднъж завинаги. Подобни лекарстваТе само временно решават проблема, тъй като нямат изразен терапевтичен ефект.

Преди да използвате някое от тези лекарства Определено трябва да се консултирате с Вашия лекар!

Традиционни методи за лечение на подуване на краката в жегата

Невъзможно е да не говорим за лечението на подуване на краката в жегата, което се предлага от етносука, защото в нейния арсенал има много средства за премахване на подуване на краката. Въпреки това, преди да започнете да използвате всички видове отвари, лосиони и разтривки, трябва да се уверите, че имате Няма противопоказания за „домашно“ лечение на подуване на краката в жегата.Най-добрият начин да направите това е да посетите лекар.

Терапевтични вани за тези, чиито крака се подуват и болят в жегата:

с морска сол (60 г сол на литър вода) за 15 минути;
с трапезна сол(60 г сол на литър вода) за 15 минути;
с екстракт от борови иглички (40-60 г екстракт на литър вода) за 15 минути;
с студена водаза 5 минути (след ваната масажирайте краката си с леки щипки);
със суха горчица (20 г на литър вода) за 10 минути.

Внимание: всякакви бани имат редица противопоказания– консултирайте се с Вашия лекар преди употреба!

Диуретици

Ако краката ви се подуят екстремни горещини, тялото се нуждае от помощ да се освободи от излишната течност. За целта е добре да използвате отвари от липов цвят, брезови листа и пъпки, запарка от плодове и кора от бъз и екстракт от хвощ.

Разтриване

Счуканата глава чесън се залива с 200 мл вряща вода, оставя се, охлажда се и се прецежда. Втрийте пулпата върху подутите места, изплакнете студена водаслед половин час.

В съотношение 1: 2, комбинирайте терпентин с нагрят рициново маслои разтривайте подутите си крака. След това поставете памучни чорапи на краката си (възможни са компресионни чорапи).

Масаж

Изпълнява се с месещи движения, като се започне от палеца на крака, през пищяла до коляното и до бедрото. Ще помогне за облекчаване на умората и подуването масаж с кубчета лед,приготвени от отвари от лечебни билки.

сайтът се надява, че сега знаете всичко за това защо краката ви се подуват в жегата и как да се справите с това. Остава само да ви посъветваме да не забравяте да дадете почивка на краката си. Колкото и странно да звучи, но най-добрата почивказа уморени и подути крака – Това е спокойна вечерна разходка на чист въздух.

Защо краката ми се подуват през лятото?

Основната функция на тялото през лятото е пълното охлаждане чрез изпотяване. Постоянно се потим. Ако външната температура е над 30 градуса, тогава можем да загубим около 1,5 литра течност на спокойно състояние, само за един час. Основната тежест пада върху сърцето и бъбреците, но понякога възникват неизправности в тяхната работа и води до подуване.Друг причина за летни отоци- силно натоварване на бъбреците и сърцето от студени напитки.

Какви са опасностите от подуване в жегите?

Подуване в жегата- Това нормално състояние, поради факта, че подуването през лятото не изисква хирургична интервенцияи изчезват с времето. Въпреки това, наличието на оток в тялото показва нарушение водно-солев баланси кръвообращението. Не е необходимо да алармирате, но ако компресите, масажите и упражненията не помогнат, трябва да се консултирате с лекар.

Как да избегнем подуване в жегите

· В края на деня се опитайте да легнете с повдигнати над главата крака и останете в това положение поне 15 минути.

· Вземете контрастен душ 2 пъти на ден, обърнете внимание на краката си.

· Премахнете солените храни от вашата диета, пикантни храни, пушени меса.

· Пийте поне 1,5 литра вода, за предпочитане 2-3 литра. Разрешени са натурални сокове, плодови напитки, компоти, чай без захар и вода. Избягвайте газирани напитки, кафе и лимонада.

· Добър начинотървете се от подуване - водна аеробика. При този вид спорт не се натоварват вените и те не се разширяват.

Как да избегнем подуване в жегата: традиционни методи

Това ще помогне да се отървете от подуването: упражнения:

1. Натиснете петата си към пода и издърпайте пръстите на краката нагоре. Изпълнявайте както изправени, така и легнали.

2. Ходете на пръсти за 5 минути.

3. Хванете малки предмети на пода с пръстите на краката си.

4. Разтворете пръстите на краката.

5. Завъртете краката си.

Помага да се отървете от подуване масаж:

Легнете на леглото, повдигнете краката си и масажирайте стъпалата и прасците, за да потече кръвта. Баните на краката със студена вода също помагат.

Подуването през лятото възниква поради нарушение воден баланс, както и разширяване на периферните вени. Ще помогне да се справите с подуването физически упражнения, чиста водаи няколко народни средства, спомагащи за премахване на излишната течност от тялото. Вижте как да се справите с подуването през лятото.

Защо се появява подуване през лятото?

Отокът е проблем, с който се сблъскват много хора. , който продължава няколко дни (или повече), като правило, показва някакъв вид патология. Необходимо е да се консултирате с лекар и да преминете всички необходими прегледи.

Отокът обаче може да се появи и при здрав човек. Вярно е, че на следващия ден те преминават без следа, просто трябва да си починете. Подуването е особено често през лятото.

Основната причина за подуване през лятото е прекомерният прием на течности. В жегите пием много, което създава допълнителен стрес за сърцето и бъбреците. Дори при здрав човек при такива условия сърцето просто няма време да „изпомпва“ напълно цялата кръв и да премахне излишната течност от тялото. Така течността преминава през съдовете и се натрупва в междуклетъчно пространство, особено в долната част на тялото, което води до подуване на краката и стъпалата.

Друга причина за подуването през лятото е, че се появява в жегите. Периферни съдовев топлината те се разширяват силно, поради това кръвта застоява, което води до подуване.

Как да се справим с подуването в жегата?

На първо място, трябва да се уверите, че нямате патологии. Ако всичко е наред с вашето здраве, тогава следните препоръки ще ви помогнат да се отървете от отока:

Пийте поне 2-2,5 литра течност на ден. По-добре е да е чиста вода. По-добре е да избягвате сода, чай и кафе. Водата може леко да се подкисли с лимон.
Носете удобни дрехи и обувки, за да се чувствате удобно в тях.
Движете се повече. Заседналият начин на живот само допринася за развитието на подуване. Намерете време за разходки, плуване, колоездене и др. физическа дейност. Това ще поддържа тялото ви в добра форма и ще предотврати застояли процесив съдове.
Отвари от червени боровинки, шипки и глог са добри за отстраняване на течности от тялото. Можете да вземете щипка от тези плодове и да ги сварите в термос. Трябва да пиете този чай в малки количества през целия ден.
Храненето при оток трябва да е леко. В много горещи дни избягвайте да ядете месо и колбаси. Най-добре е да заложите на зеленчуци и млечни продукти.

Ако подуването е причинено от други заболявания, важно е незабавно да се консултирате с лекар и да вземете курс лечение с лекарстваосновно заболяване, заедно с приема на диуретици (индапамид), които помагат за отстраняване на излишната течност от тялото.